心理韌性論文（優(yōu)秀21篇）

心理總結是對個人心理狀態(tài)和行為進行總結和分析，有助于改善心理健康狀況。寫總結時，要注意語法和拼寫錯誤的修正，保持語言的準確性與規(guī)范性。在這里，為大家整理了一些優(yōu)秀的總結范文，供大家參考借鑒。

心理韌性論文篇一

因為城市是由大量建筑所構成的，所以不可避免的成為了碳排放最主要的來源。盡管如此，結合低碳概念的城市景觀設計方法研究一直沒有系統(tǒng)的研究成果，大多停留在理論研究階段，缺乏較全面的方法綜述。因此，對低碳概念中與城市景觀具體結合并加以實踐利用的部分尤為值得我們關注與探索。

一、低碳概念的景觀分類低碳概念在景觀中可以分為的減碳和固碳這兩個方面對低碳生境進行營造。低碳是不僅與社會環(huán)境密切聯(lián)系的概念，也與民生息息相關，因此不論在減碳或固碳環(huán)節(jié)，都需要同時從宏觀規(guī)劃和微觀設計上對其進行分析與探索。

二、營造減碳式景觀生境的規(guī)劃與設計手段景觀中的減碳概念，其落腳點很大程度上體現在碳能源的循環(huán)與再利用，即低碳景觀能量流的植入。在快速城市化過程中，主要的碳源來自土地利用和能源利用，因此減碳可以從其城市宏觀戰(zhàn)略上進行把控，同時在微觀上對景觀設計方法與技術進行改進。從規(guī)劃戰(zhàn)略方面，懷來的“零碳城”模式對低碳景觀的營造具有啟示意義，所謂零碳并非沒有二氧化碳的排放，而是碳源和碳匯可相互抵消的動態(tài)碳平衡。清潔能源、創(chuàng)意研發(fā)和紅酒三大產業(yè)協(xié)同發(fā)展，構成了懷來基礎產業(yè)的耦合結構，這種無碳影響的產業(yè)集群構建為零碳城的建設提供了一個宏觀層面的保障。在此基礎上，懷來借京張高速鐵路建設之機，對風能觀光等低碳景觀旅游產業(yè)進行啟動，通過營造此類非物質化的、自然的低碳旅游吸引物，來實現其新產業(yè)基礎上的零碳城理念。不僅在產業(yè)定位上如此，一個城市的景觀交通體系也是減碳的重要環(huán)節(jié)。建設景區(qū)之間的零換乘系統(tǒng)，并結合tod模式（以公共交通為導向的開發(fā)，使其的使用最大化的一種非汽車化的.規(guī)劃設計方式），能夠在降低交通能耗的同時，鼓勵更多的市民騎車或步行出行，形成綠色交通的良性循環(huán)。而且中國園林自古就具有天人合一師法自然的傳統(tǒng)，交通體系多以天然石材、草坡花境依隨相伴，這種低碳式的景觀體系也是今天的我們所值得借鑒的。設計層面上，低碳景觀則更多的體現在觀念性的引導，即低碳場所精神的景觀語匯營造。景觀設計在擔負著美化環(huán)境，提升生活品質功能的同時，還應該作為一種可以對居民進行潛移默化的科普性資源。為迎接第十七屆省運會，江蘇常州計劃啟用2.9億實施“一路兩區(qū)”景觀照明提升工程，這無疑是在追求景觀品質的同時進行著不必要的能源浪費。而與此同時完善的熱電聯(lián)產和區(qū)域供熱網絡，結合景觀設施在柏林遍地開花；哥本哈根則建立了廣闊的熱電聯(lián)產和區(qū)域供熱網絡，同時大力發(fā)展兼具景觀美化功能的風力發(fā)電等。可見景觀的美化并不一定需要以碳能源為代價來進行打造。通過這種鮮明的對比分析，我們不難發(fā)現自身對低碳景觀設計的忽視與不足。

三、營造固碳式景觀生境的規(guī)劃與設計手段宏觀規(guī)劃上，可以通過對城市層面的景觀序列梳理，以建立城市中的碳源與碳中和場所，預計將于左右完工的上海市崇明東灘生態(tài)城就是一個典范。東灘以可持續(xù)發(fā)展的思路進行規(guī)劃建設，朝著世界上第一個碳中和區(qū)域的目標邁進著。在其城市層面的景觀規(guī)劃中，利用自身沿海地域優(yōu)勢，因地制宜地利用豐富的風能、潮汐能以及太陽能來實現電力熱力能源低碳化，建筑屋頂將使用草坪和植物的天然隔熱層進行綠化固碳，同時城區(qū)80％的固體廢物實現循環(huán)利用以防止碳資源的流失。在景觀設計上，可以基于節(jié)點層面的碳耗能上的分析和總結來進行固碳設計。利用世博會為契機，成都“活水公園”向人們展示了兼具景觀與生態(tài)效果的城市污水處理方式?！盎钏珗@”利用本身清水、綠植等景觀采用人工濕地和純自然的手段處理水從而對碳源進行固化，在此基礎上還注入了一些原型不曾有的四川特有植被及地域性的成都歷史文化元素來增加其親切程度，使游客更易于接受其環(huán)保理念。這種將處理水的方式通過景觀語匯的表達，更好地普及了低碳理念，對其有很大的推廣和示范性的作用。而這些固碳景觀節(jié)點并非只在世博會這類舉世矚目的園區(qū)中需要體現，日常生活的此類設計也應得到重視與推廣。

心理韌性論文篇二

作為一個高中生，我深有體會到在學習和生活中遇到挫折和困難時，心理韌性的重要性。心理韌性，簡單來說就是一個人面對壓力、挫折和困難時所表現出來的頑強和堅定的意志和信念。一個有著強大心理韌性的人，在面對各種挑戰(zhàn)的時候不輕易放棄，而是能夠堅持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實現自我價值。

那么，如何提高心理韌性呢？我認為方法有很多。首先，要學會面對挑戰(zhàn)和困難。生活中會經常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學會去面對它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問題時，要想辦法去解決它們，而不是讓問題不斷擴大。我們可以從失敗中總結經驗，不斷學習和成長。

其次，要學會積極思考問題。當遇到困難或挫折時，我們要學會換一種思考方式，從正面去看待問題，尋找解決問題的辦法。我們要相信自己，堅信自己能夠克服難關。

再者，要學會掌控自己的情緒。當我們遇到不如意的情況時，情緒會受到影響，可能會情緒低落，甚至情緒失控。我們要學會掌控自己的情緒，調整自己的感覺和心態(tài)。我們可以通過各種方式，如休息、娛樂、運動、傾訴等來緩解情緒。

此外，要學會與他人交流和合作。在學習和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學會與他人交流，共同解決問題，相互協(xié)作。

最后，要學會從自己身上找到激勵。我們要時刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動力和激勵，堅持不懈地追求自己的目標。

總之，提高心理韌性，需要我們在生活和學習中不斷積累經驗，學會面對挑戰(zhàn)，積極思考問題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵。通過不斷的實踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來的道路上更加堅定不移。

心理韌性論文篇三

摘要：大學生思想政治教育在培養(yǎng)大學生良好品質和高尚的人生境界過程中，一直發(fā)揮著重要作用，對于培養(yǎng)適應社會發(fā)展的優(yōu)秀人才具有重要意義。十年樹木，百年樹人，思想政治教育工作是一個極其復雜的系統(tǒng)工程，因此，思想政治教育工作要想取得較好的實效性，其教育內容、教育理念、原則和教育實踐等，也應該隨著教育對象、教育環(huán)境和社會文化等眾多因素的變化而變化。隨著社會發(fā)展，文化多元化趨勢不斷加強，積極心理學作為心理學的一個研究趨勢，它充分肯定人的潛在能力和自我價值，倡導尊重個體，重視鼓勵與肯定，這些理念尤其符合當代大學生的心理特點和需求，并能夠為增強大學生思想政治教育的實效提供借鑒和引導。

關鍵詞：積極心理學；思想政治教育；契合點

一、引言

所謂積極心理學，是利用心理學目前已經比較完善的各種研究方法，（例如實驗法、調查法、問卷法、以及質性研究方法等），來研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極力量和品質的一門科學。積極心理學，倡導心理學，不僅要研究人的各種心理問題，更要研究人所具有的種種美德，積極品質和強有力的生命力量，積極能力和積極潛力等，將目光關注在普通人身上，探尋正常人的潛能和尋求幸福感的能力。積極心理學作為心理學的一個研究趨勢，屬于心理范疇，心理學是一種專門來研究人的心理現象及活動規(guī)律的科學。思想政治教育屬于意識形態(tài)范疇，是用正確的思想武裝人的頭腦，及我趕快去主觀和客觀相統(tǒng)一的實踐活動過程。它作為塑造人的思想的一項偉大工程，與積極心理學存在著密切的聯(lián)系：思想政治教育，良好的思想品德的形成和內化過程離不開人的積極心理過程；積極心理學理論，可以為思想政治教育提供啟示和借鑒，增強思想政治教育有效性，豐富思想政治教育實踐途徑；思想政治教育工作者在進行思想政治教育過程中，應該自覺不自覺地揭示出教育對象的某些積極的心理品質。積極心理學同思想政治教育存在著有機的契合點，二者在工作對象上、功能上和理念上存在有機契合，這一點為積極心理學，可以增強思想政治教育的實效性提供了有力的依據。

二、思想政治教育同積極心理學都與人密切相關

積極心理學主要是研究人的積極心理品質和積極情緒體驗，提高人的幸福感，培養(yǎng)人的良好品性，使人的存在更具有意義和價值，促使人在面對困難和挫折的時候，能夠積極思考，形成積極的應對問題和困難的行為方式和思考方式。思想政治教育的對象同樣也是人，出發(fā)點在于培養(yǎng)人塑造人，用積極正確的思想武裝人，培養(yǎng)人的責任意識和價值感，目標是促進人的全面發(fā)展。因此，兩者都是通過一定的實踐活動來滲透和影響人，增強人的本性中所具有的積極力量，使人們形成正確的人生觀、價值觀、世界觀。

三、思想政治教育“以人為本”，積極心理學尊重個體

積極心理學尊重個體，這種對個體的尊重，實際上是對人的價值的肯定，更是對人的尊重；思想政治教育“以人為本”，體現的同樣是尊重個體，思想政治教育中的一個重要原則便是“平等待人、尊重人”。尊重個體作為積極心理學的一個重要理念之一，這在積極心理學理論中有很多體現，在實際工作中，其工作方法，工作模式都能體現出對人的尊重。而思想政治教育若要取得實效，必須尊重人的獨立自主的心理需求。大學生思想政治教育工作要始終堅持“以人為本”，就是堅持以學生為本，充分貼近學生，切實了解學生的需求，為學生優(yōu)良的德育發(fā)展營造良好的教育氛圍，促進學生全面發(fā)展。積極心理學尊重個體體現在其研究內容上，在積極心理學理論中，研究內容重點涉及人的積極品質和積極力量，主觀幸福感和主觀情緒體驗，這種強調各項內容的主觀性就足已說明了積極心理學對個體的尊重。在心理學的研究內容中，人們更關注自我需求、自我實現和自我決定等理論。自我決定理論涉及人的三個基本需求，包括能力需求關系需求自我需求，這些需求的滿足，可以導致人們的主觀幸福感，這三種基本的心理需求得到滿足會促使人的進步。

四、思想政治教育與積極心理學功能一致

從某種意義上講，二者的教育功能是一致的，因為他們的目的都是促進工作對象，擁有陽光心態(tài)。積極心理學重視引導，從而使工作對象接受和內化積極的思想和行為方式。思想政治教育用引導的方式使學生擁有良好的道德品質，在這一點上二者一致。在應用積極心理學理論進行活動和工作過程中，積極心理學關注工作對象的改變和自我教育。在思想政治教育過程中，受教育者的自我教育同樣是思想政治教育工作所關注的重點。思想政治教育者在工作中通過尊重、理解、關心人的方式，把正確的積極的思想觀念灌輸到教育對象頭腦當中，使其對教育內容產生內化和認同。積極心理學盡管是應用目前比較完善的心理學方法對個體進行心理輔導和引導，但其最終的目標是實現個體的發(fā)展與完善，這一點是脫離不開教育功能的。而思想政治教育的教育功能眾所周知，思想政治教育依據教育學和教育心理學理論，運用教育方法，遵循個體心理發(fā)展規(guī)律對受教育者進行教育，灌輸正確的價值觀和崇高信仰，最終實現個體的全面發(fā)展和自我完善。積極心理學同思想政治教育二者在教育方法上同樣重視對個體的情緒疏導與引導，積極心理學通過理念倡導和實踐活動引導個體走向完善，思想政治教育依據馬克思主義理論，引導大學生走向光明的未來。積極心理學在引導途徑中，重視個體的自我感受和自我覺悟，思想政治教育在引導過程中，也同樣看重個體的自我教育和自我認同。總之，無論是教育目標還是教育方法，積極心理學和思想政治教育都具有共同的教育功能。

參考文獻：

[1]暴占光，張向葵.自我決定認知動機理論研究概述[j].東北師范大學學報（哲學社會科學版），20xx（6）.[2]任俊.積極心理學思想的理論研究[d].南京師范大學，20xx.[3]郝寧.積極心理學：陽光人生指南[m].北京：北京大學出版社，20xx.

心理韌性論文篇四

小學階段是個體自我概念逐漸形成的一個重要時期，由于孩子們缺乏生活經驗，對生活沒有正確的認識，人生觀、世界觀、價值觀模糊，缺乏處理問題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對學生進行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務，還應成為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新任務。作為一名小學一線教師，我就自己在教育教學中對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會與大家一起交流。

一、教師自身要擁有健康的心理并掌握一定的心理健康知識

“教師是人類靈魂的工程師?！苯處煹乃枷?、言行、舉止都會給學生帶來舉足輕重的影響，因此，要求教師不但要擁有較高業(yè)務知識，還應擁有良好的心理素質。同時，教師還要掌握一定的心理健康知識，在教育教學中時刻以“學生心理健康輔導員”的身份深入學生的心靈進行教育。當學生需要關心、幫助時，教師只有無私地對學生傾灑愛的甘露，才能更好地塑造、凈化學生的心靈。學生只有在教師真心、真情、真愛的陶冶下，才能擁有一個健康的心理，才會更積極地投入到學習生活之中。

二、關注學生心理，營造一個良好課堂心理環(huán)境

作為教師，不但要重視學生的學業(yè)發(fā)展，還必須關注學生的身心健康。教師雖然掌握了一些心理學知識，但還不能很好地了解學生心理，大多數教師認為小學生心理問題會隨著年齡的增長迎刃而解。其實，小學生有他們自己的特殊心理，他們的心理要比成人敏感、脆弱。工作中一些老師遇到“問題兒童”時，首先想到的是家庭原因，把問題移交給家長，而不是蹲下身子與學生進行直接交流，這樣往往會挫傷孩子的自尊心，使他們失去自信，變得沉默、孤僻，從而直接導致學生心理出現問題。良好的課堂心理環(huán)境不但是高質量教學的有力保證，還是培養(yǎng)學生健康心理的保障。心理學研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學生積極參與課堂活動。

教學中，教師要扮演好一名引導者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學生情感得到體驗，思想得到認同，心靈得到溝通，情緒得到調節(jié)，行為得到規(guī)范，讓學生充分地展示自我，從而使學生能在愉悅的氛圍中學得懂、學得好。這樣不僅增強了學生的學習興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學生相互協(xié)作、共同探究和積極向上的精神。只有學生主動走近老師，和老師成為朋友，教育的過程中，教師應當充分發(fā)揮教育的功能，盡可能地為小學生創(chuàng)造條件，提供機遇，滿足其需要，在小學生滿足需要的同時有針對性地采用不同的方法積極引導，使之基本能對事物的善惡、美丑、是非進行判斷、甄別。小學生由于缺乏判斷力和自制力，很容易在滿足需要的沖動驅使下，受到不健康或不正當誘因的影響，采取不恰當的方法和途徑求得滿足，從而導致錯誤行為，這就要求我們從事小學生心理健康教育的輔導員和班主任都能根據有關方面的知識，善于識別，及時發(fā)現，及時有效地給予調節(jié)、治療和引導，讓學生們擁有一個健康的心理，健康成長。

三、建立學生心理健康檔案，多層次、全方位追蹤學生心理

小學生心理健康教育是一個長期的工作，為學生建立心理健康檔案很有必要。心理健康檔案的內容可依據學校和學生的具體情況來定，涉及的內容包括學生的性格、智力、學習適應性、學習能力、生活能力、社會適應能力以及家庭情況、師生關系、同學關系等。學生心理健康檔案可以為心理健康教育提供科學依據，從而開展有針對性的教育，并可預防各種心理問題的發(fā)生。學生自己也可通過心理檔案更好地了解自己，把握自己的內心世界，更好地挖掘自身的潛能，揚長補短。

學生心理健康教育是一個長期、艱難的過程，但只要我們教育工作者們付出真心、真情、真愛，一切“從心”做起，我們就能讓孩子們擁有一個健康的心理。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印

推薦度：

點擊下載文檔

搜索文檔

心理韌性論文篇五

“文”是對應“武”而言的，兩者都是講人和人，機構和機構，階層和階層，民族和民族，國家和國家之間的關系——“武”是叢林法則，誰拳頭大誰說了算，大家對抗，而“文”則是不妨大家坐下談一談，“文”的本意里有紀錄雙方誠信的意思，就比如我們現在說簽個合同，簽個條約之類，大家合作;總之武是摧毀，文是建設。

所以文明不過就是“文”的那一部分比較明顯，至少多過“武”的部分，也就是文明更愿意建設而非摧毀。因此每天喊打喊殺的，大體不能算文明人。

孔夫子說“郁郁乎文哉”，就是說“文”是發(fā)展、生長、具有親生命性的，因此孔子才會“制禮”——“禮”的本質是要人們克制“武”的傾向，所謂“克己復禮”，也就是通過“禮”來規(guī)范人的行為舉止以達到“文”的目的。

為了讓人能夠更好滴遵“禮”，孔子還強調說要通過“作樂”來調整改變一個人的狀態(tài)，這樣他就能很好滴達成“克己”。比如音樂可以讓人平靜下來，也可以讓人振奮起來。此所謂中國的“禮樂文明”，很有建設性。

我們現在經?？吹秸f什么“文明入侵”/“文明的沖突”那都是不準確的，如果說文明總是這么具有侵略性，那么這個文明一定是不會長久的，也就是缺乏韌性的。

我中華民族上下五千年，其間分裂、戰(zhàn)爭遠多于承平之時，異族外強入侵占領亦有之，為何能依然屹立不搖，不似其他文明古國到如今只成為斷壁殘垣、歷史追憶?這種韌性的根源也就在于我們文化中“禮樂文明”強調文而不非武的內核本質。

再觀今日之世界，二戰(zhàn)之后建立的全球文明體系正可能受到嚴重威脅，國家之間出現逆全球化趨勢走向對抗，地區(qū)之內利益愈發(fā)難以平衡走向分裂，宗教沖突、種族沖突、貧富沖突，各種極端思潮走上前臺，“文”在消退，“武”在滋長。

人類歷史上每一次文明浩劫都是因為“武”上臺壓制了“文”。這一次，能否堅持文明的韌性可能對全世界都很重要!

尤其是我們中國自己!

心理韌性論文篇六

作為一名高中生，我們面臨著來自學業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動的積累。在我的成長歷程中，我總結出了以下的心得和體會。

第一，承認問題的存在是情緒管理的重要基礎。沒有人過百分之百完美的人生，困難和挫折是無法避免的。當我們遇到問題和挫折時，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認問題的存在，我們才能更好的應對和解決它們。

第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無論我們面對什么困難，都應該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問題。我們可以通過積極的思考、多與正能量的人交往來培養(yǎng)積極心態(tài)。

第三，尋求社會支持是心理韌性的另一重要因素。當我們遇到問題、挫折和困難時，我們不應該獨自面對。我們可以向家人、朋友、老師、輔導員等尋求幫助和支持。他們的關注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問題。

第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調整自己的狀態(tài)、應對困難。

第五，多關注和實踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎之一。通過鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習慣，我們可以更好地調節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。

總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實踐。無論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應對、直面問題，并通過許多方法來掌握心理韌性提升的技巧。

心理韌性論文篇七

為進一步貫徹落實教育部和學校心理健康教育工作的文件精神，不斷加強和改進我校學生心理健康教育工作，提高心理健康教育工作的普及性和深入性，我校于20xx年11月22~26日舉辦了題為“滋養(yǎng)心靈 快樂成長”的心理健康教育宣傳周活動。

本次心理健康宣傳周的主要活動有學生和家長的專題講座、心理主題班會、心理原創(chuàng)作品征集活動、心理健康宣傳展板展示、心理健康宣傳咨詢日及心理影片展播，旨在營造全校心理健康氛圍，加強學校心理素質教育，幫助學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識、掌握必要的心理調適方法，形成正確的心理健康觀念。此次心理健康宣傳周活動內容豐富，形式多樣，學生的參與性高，取得了預期的成效。

一、心理健康宣傳周活動紀實

11月22日在升旗儀式上，學校心理教師秦艷霄的講話拉開了心理健康宣傳周活動的帷幕。同日下午，初一、初三年級各班舉行心理主題班會。初一年級班會主題是“初中生活，我準備好了”，初三年級班會主題是“心新向榮”。本次初一、初三的主題班會均由各班的心理委員主持，班級氣氛熱烈，學生積極參與、發(fā)言踴躍，有效解決了心理困惑。

11月23日下午，心理教師尚玉寧為全校學生做了有關感恩和如何調整考試心態(tài)的心理健康教育電視講座。列舉事例引導學生常懷感恩之心，學會體諒、理解父母；同時介紹了考試的目的，引導學生正確看待考試，學習查找知識的薄弱環(huán)節(jié)，利用考試進行

總結

11月24日下午，全校學生觀看了電影《叫我第一名》。它講述了一個患有妥瑞氏癥的人，憑借著對人生的樂觀心態(tài)與追求夢想的執(zhí)著，如愿成為人們眼里妥瑞癥患者不可能從事的職業(yè)——教師的故事。此次電影展播，幫助學生們學會了從容地正視、接納自己的缺點，培養(yǎng)積極、樂觀的心態(tài)，從而激發(fā)克服困難和挫折的勇氣，增強了追求夢想、堅持到底的信念。

11月25日是本次心理宣傳周的“心理咨詢日”，我校邀請到陜西省學校心理學會多位專家為全校學生提供權威專業(yè)的心理咨詢服務。學生們積極、踴躍地參與心理測試和咨詢，更加客觀、全面地認識了自己，強化了心理健康意識，增強了心理調節(jié)能力。

11月25日下午，達博教育向我校愛心捐贈心理實驗器材。捐贈儀式由宋晉安副校長主持，達博教育及我校多位領導出席了捐贈儀式。宋晉安副校長表示我校會充分利用這一資源，讓更多的學生受益，來回報社會的厚愛。

11月26日下午，我校邀請陜西省家庭教育指導中心的咨詢師、中國兒童基金會委員劉月娥老師，給學校初二、初三年級部分家長做了題為《如何與孩子有效溝通》的講座。劉老師采用體驗式的方式，使家長在活動中感受不良的親子溝通方式造成的負面影響，在笑聲中反思、收益，改變與孩子溝通的心態(tài)和方法。

本周全校學生參與心理原創(chuàng)作品征集活動，作品類型包括心理格言、心理漫畫、心理健康教育徽標、心理情景劇劇本等。作品要求主題鮮明，積極向上，具有科學性和創(chuàng)意性。學生們踴躍報名參加，經評委組決定，評選出一等獎1名，二等獎3名，三等獎6名。這項活動充分展示了我校學生的創(chuàng)作才能和個人風采，起到了引導學生關注心理健康，體會生活中的真善美的作用。

心理健康教育的宣傳展板也是本次活動的亮點。在心理教師秦艷霄的指導下，初二年級各班心靈導師（心理委員）聯(lián)合制作心理健康宣傳展板，展板內容豐富，形式多樣，有戰(zhàn)勝恐懼、告別孤獨、微笑每一天、如何建立良好的親子關系、同伴關系和師生關系等主題。展板內容豐富，與學生學習生活中的實際問題緊密結合，很有教育意義。

二、本次心理健康宣傳周活動特色

1.領導重視。學校領導十分重視此次心理健康宣傳周活動，向全校發(fā)出通知，要求全體師生全力配合開展工作，保證了活動順利、有序地進行。校園網站也就本周活動進行了相關系列報道。

2.普及性高、參與面廣。本次心理健康宣傳周活動形式多樣，包括學生講座、心理主題班會、心理原創(chuàng)作品征集、心理健康宣傳展板展示、心理健康宣傳咨詢日、心理影片展播。每天采用各種不同的方式向全體學生普及、傳播心理健康知識，而學生們也可以根據自身特點和需要選擇參加自己感興趣的活動，從而達到全員參與、全員受益、共同提高的目的。

3.針對性強。對于家庭教育講座，我校選擇了初二、初三年級部分家長參與此活動。11月初我校心理教師對家長進行親子關系問卷調查，統(tǒng)計分析結果并向每位家長發(fā)放調查結果和建議，同時家長給予學校反饋。本次參與講座的初二年級的家長是問卷調查結果顯示親子關系需調整的那部分人；初三年級各班由班主任在了解班級學生情況的基礎上，每班選擇5名需要調整親子關系的家長參加講座。此次活動具有較強的針對性，選擇需要幫助的家長參加家庭教育講座，可以指導他們掌握與孩子溝通的技能。

4.充分發(fā)揮心理委員的作用。我校各年級各班設置了心理委員兩名，心理教師定期召開培訓會和座談會對心理委員進行培訓，包括專業(yè)心理知識的講解和助人自助技能的指導。旨在由心理委員觀察并及時報告同學中存在的異常心理現象，并通過豐富多彩的宣傳教育活動和同學、朋友間的心理輔導，化解他們的人際矛盾，解除心理困擾，營造積極健康的班級氛圍。培訓會上，心理教師就如何制作心理展板、如何支持召開好心理主題班會等對心理委員進行相關培訓。在本次活動周中，心理委員充分發(fā)揮自身作用，主動、積極地開展工作。他們在各項活動中都起到了模范帶頭作用，以點帶面，帶動周圍同學積極踴躍參與活動，協(xié)助學校更加有效、全面地開展心理健康教育工作。

5.邀請校外心理專家。邀請校外心理專家為學生和家長提供專業(yè)服務，是本次心理活動周的特色之一。周四的“心理咨詢日”，我校邀請到陜西省學校心理學會專家孫愛娟、司曉東、嚴靜和稽亞萍老師為全校學生進行心理測試和現場咨詢。周五的家庭教育講座我校邀請到陜西省家庭教育指導中心的咨詢師、中國兒童基金會委員劉月娥老師，給學校初二、初三年級部分家長做題為《如何與孩子有效溝通》的講座。

三、心理健康宣傳周效果

1.營造了良好校園氛圍。通過形式多樣的活動使學生了解了心理健康的科普知識，形成了人人重視心理健康、關注心靈成長的良好氛圍，為我校心理健康教育工作的進一步深入開展創(chuàng)造了有利條件。

2.消除了對某些心理學知識的誤讀。心理健康教育的宣傳展板由每班心理委員負責，聯(lián)合宣傳委員及其他學生，結合學生們對心理知識的需求，在經過調查、整理資料、設計展板版式后制作，如：《我愛我自己》通過“心中的瓶子”“we think”“量一量你有多少水”“如何愛你自己”和“愛自己愛別人”五個板塊闡述“學會自愛”這一主題，其中針對“愛自己”和“自私”兩個概念的不同進行了明確的解釋，消除了大部分學生對“愛自己”認識的偏見。

現場心理咨詢也使更多的學生認識到心理健康對于發(fā)展、成長的重要性，關注心理健康是每個人都應該做的，有心理困惑可以求助心理老師。糾正了一些對心理學認識的誤區(qū)，消除了一些對心理咨詢的誤解，取得一定的效果。

3.增強了學生心理自助能力。越來越多的學生開始關注自身和他人的心理健康，對于心理健康的認識有所提高，逐漸開始接受心理咨詢服務?；顒咏Y束后主動求助心理老師解決心理困惑的學生人數逐步增多。這些表示學生希望在心理咨詢后提高自身心理自助的能力，這也反映出學生對心理健康教育的認識逐漸深化。

4.提高了家長親子溝通的能力。我校精心挑選200余名需要幫助的家長，針對他們在親子關系方面存在的問題，進行針對性的指導，并邀請家庭教育專家召開家庭教育講座。講座后，專家和心理教師一起為家長做了現場咨詢，解答家長們提出的各種困惑。家長們表示：講座很實用，既使自身看到了家庭教育中的問題，又學到了和孩子溝通的技巧。

5.提高了學生對心理學的興趣。課間，各年級學生興趣盎然地參觀心理健康宣傳展板，并學習展示的內容，他們紛紛表示展板內容豐富，與學習生活中的實際問題緊密結合，很有教育意義和趣味性，看后受益匪淺。在心理影片展播后，學生們表示，看到患有妥瑞氏癥的人都可以保持樂觀心態(tài)去追求夢想，自己有什么理由退縮和放棄？心理健康教育電視講座糾正了一些學生平時存在的、常見的心理學認識誤區(qū)，強化了心理健康意識，增強了心理調節(jié)能力。

6.擴大了我校心理健康教育工作的影響力。多家報社、媒體對我校心理活動周工作進行報道，大力贊揚我校開展的心理健康工作很有意義，對我校進行了很好的宣傳。

本次心理活動周在校領導的重視和支持下，在全校師生的共同努力下圓滿結束。我們相信，我校心理健康教育工作會幫助更多的學生走出困惑，保持積極樂觀的心態(tài)。明年的心理健康宣傳周將會更加精彩。

心理韌性論文篇八

第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）

心理韌性，是指個體在面對壓力、挑戰(zhàn)和逆境時，保持積極心態(tài)、堅持努力并適應變化的能力。在現今快節(jié)奏、高壓力的社會中，心理韌性被視為一種重要的品質。我在經歷了一段崎嶇不平的生活后，對心理韌性有了深刻的體會，明白了它對個人成長的重要性。在此分享一些我對心理韌性的體會和心得，以期對大家有所啟發(fā)。

第二段：借助正面思維積極應對挑戰(zhàn)（200字）

在面對重壓和挑戰(zhàn)時，積極的心態(tài)起著至關重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時，我發(fā)現自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學會了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學會從中汲取經驗教訓，將它們視為成長的機會。

第三段：保持適應能力迎接改變（200字）

在今天快速變化的社會中，適應能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應能力讓我能夠更快地適應新的環(huán)境，更好地應對改變帶來的挑戰(zhàn)。

第四段：與他人建立良好的人際關系（200字）

心理韌性不僅僅是個人的品質，還與他人的支持和合作有關。在困難的時候，與他人保持良好的人際關系能夠為我們提供幫助和支持。我的朋友和家人一直是我堅持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學習和成長。

第五段：通過堅持和自我反思提升心理韌性（200字）

心理韌性是一個不斷提升的過程。通過堅持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強化自己的心理韌性。在我過去的經歷中，我通過持續(xù)學習和反思自己的行為和思維方式，不斷改進自己的心理素質。我學會了從失敗中吸取教訓，不斷調整和改進自己的方法，以更好地應對難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。

總結（100字）

心理韌性是個人成功的關鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關系和對改變的適應，我們可以提高自己的心理韌性。同時，我們也要堅持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應對生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機遇。

心理韌性論文篇九

韌性，哪一種？怎么去描摹這個概念？巷口烤的焦糯的燙口年糕是韌的；打鐵匠一揮一打砸的火光四濺的紅熟鐵器是韌的……與文明二字，尤于中華文明四字，那涌自天邊來的滔滔江水，那渾濁澎湃的轟鳴，將是最好的詮釋。

中華文明時稱“大河文明”，是憑一捧澤，一把沃土，一片莊稼。萬物依傍在洶涌延綿的江水邊，生活的氣息聲色一點點在江水處繡密繡實。如果說在單一的個體中我聽不見“韌性”的回聲，我想我在這輕舟泛不離的群山江水中找到了答案。

江水，若說中華文明，你當想到長江，夢回黃河，我建議你這樣做，隨風而去，停駐在滾滾洪流邊，你感到濕熱的水汽，通天的震響，你凝視著，仿佛永不停息的綿長，或是涌涌黃沙，滔滔而下。你感到了什么？這是沉舟也無法撕裂的厚重，這是無形勝有形的堅韌，這是一種力量，它氣吞山河，滾滾而來。

中華文明上下五千年，若說韌性，細數七八，這短短的卷紙怎容得下？因此我們不妨只乘一兩只孤舟，感受文明的韌性。

我們乘上舟去。第一舟是扁底的，寬而輕盈。它是一物，卻也似乎無形，我稱它為寬容、包容、或是接受。文明的繼承是沖突、競爭、合作之路。在國際上，我們可以以中華民族特有的包容性來提出。但是出于這一葉扁舟，也許我們直接看一看對岸那個平凡的中國女人更直觀。粗布衣服，低順的眉眼，微微內收的下巴。現在有新時代女性，但從古至今，這樣的女人（放在此時是鄉(xiāng)土的女人）仍是國民的特征。中國女人是鄉(xiāng)土社會的女人，從相夫教子中走來，從柴米油鹽中走來，從母性和博愛中走來，她們厚重而堅韌；中國女人是不平等的犧牲品，從三從四德中走來，從一生的附庸中走來，從輕視、踐踏中走來，中國女人一開始是帶著點奴性的`，她們體態(tài)柔軟而卑躬，她們低順著眉眼，寬容著世界。這樣的一點泥土味的寬容、包容甚至說逆來順受，不一定是劣的，卻有可能是根性的。對岸的女人一雙眼睛低垂，懷著一汪無私的愛，母性的寬容。她轉身隱沒了，那樸實鄉(xiāng)土的背影是有韌性的，不能抹去的。

“大江東去，浪淘盡?！敝腥A文明的韌性是我這一紙殘卷揮灑不完的隱忍和豪情，在這個俊采星馳的時代，我們屹立在堅韌的文明之上，感受一份寬容，一種豪情。中華因韌性而偉大，未來因人才而奪目。

心理韌性論文篇十

摘要：伴隨著醫(yī)療水平的不斷提升，很多新的概念被應用到臨床護理工作中，并且取得了良好的效果，韌性概念就是其中最主要的一個。但就目前韌性概念的應用現狀來看，在兒科護理中的引用效果卻并不理想。本文對韌性研究中的核心概念進行介紹，并在此基礎上對其在兒科護理中的應用進行探討，以此來進一步提高臨床護理水平。

一、引言。

臨床護理領域所涉及的韌性主要指的是能夠有效抵抗破壞性生活事件并從中自主恢復的能力。伴隨著醫(yī)療行業(yè)發(fā)展腳步的不斷加快，如何將韌性概念有效引入到兒童臨床護理中成為諸多醫(yī)療工作者所面臨的重大課題。韌性概念的有效引入，能夠大幅度提高臨床診療效果，幫助兒童健康的成長。

二、韌性研究中的核心概念。

第一，韌性概念的闡述。雖然韌性在臨床領域的研究已經有一段時間，但對于韌性概念的定義，諸多研究者之間卻并未達到一致的認可。筆者只能憑借臨床相關資料的內容，對韌性概念做一個簡要的介紹，即能夠有效抵抗破壞性生活事件并從中自主恢復的能力，涵蓋了生理、心理和社會等諸多方面的因素。但是，在臨床醫(yī)療領域，并不是所有的患者都具備韌性，這種能力往往與創(chuàng)傷和其他逆境生活有直接聯(lián)系。所以，加深對韌性概念的理解及其在臨床醫(yī)療中的應用至關重要，需要醫(yī)療工作者對其給予高度重視。

第二，韌性相關因素分析。就目前韌性概念在兒科護理中的應用現狀來看，與之相關的因素大致可分為三種類型，即保護因素、危險因素和資源性因素。這些因素在臨床中主要有以下表現：

（1）個體性格，根據患者性格不同，所能承受的韌性也不盡相同；

（2）家庭狀況，家庭資源和父母的性格也會在一定程度上影響到兒童的韌性；

（3）社會環(huán)境，該部分的表現主要集中在兒童所處的各類生活環(huán)境，比如說，學校、社團、同伴和鄰居等。目前，對于韌性概念及其在兒科護理中的應用的研究，其核心主要是對保護因素進行研究。

實踐證明，韌性概念在兒科護理中的應用，不僅可以提高醫(yī)療效果，而且對兒童的健康成長也具有重要意義。然而就目前相關學者對此方面的研究來看，卻并不深入，而且研究成果也相對較少，這必然會使韌性概念的作用和價值大打折扣。所以，筆者從以下三個方面著手，對韌性概念在兒科護理中的應用進行探討，為日后此類工作的有效開展提供依據。

第一，針對慢性病兒童的干預。在過去的時間里，由于醫(yī)療技術水平落后，設備不先進，從而導致很多患有慢性病的兒童都得不到治愈，給兒童的身體健康造成了很大的`威脅。但自從在兒科護理中加入韌性概念之后，治療效果卻得到了顯著提升。在韌性概念的指引下，兒童慢性病的臨床護理重點逐步由減少危機轉向對韌性形成的保護性因素的研究。為了能夠使治療達到最佳的效果，在臨床護理工作中，醫(yī)療人員必須充分發(fā)掘兒童患者的優(yōu)勢和潛能，培養(yǎng)他們的韌性，幫助兒童克服疾病，健康成長。能夠培養(yǎng)兒童韌性的措施有很多，比如說，家庭凝聚力、同伴的支持、良好的校園環(huán)境等，對患兒韌性程度的提高均有重要作用。所以，為了能夠切實提高患兒慢性病的治療效果，醫(yī)護工作人員需要正確認識疾病與韌性之間的關系，并結合患兒的實際情況，采取科學有效的措施提高患兒韌性，幫助患兒戰(zhàn)勝疾病。

第二，針對家長的干預。之所以將韌性概念引入到兒科護理工作中，其根本目的就是為了促使患兒在高危環(huán)境下更好的適應生活，戰(zhàn)勝疾病。上文提到，在兒童韌性的培養(yǎng)過程中，能夠對其產生影響的因素有很多，例如個體性格、家庭狀況以及社會環(huán)境等，而在諸多影響因素中，影響最明顯的就是家庭狀況。所以，為了切實提高對兒童韌性的培養(yǎng)效果，學者們在對培養(yǎng)方案的選擇上，更加傾向于對家庭的干預方案，尤其是針對母親的干預方案。干預方案中針對兒童不同成長階段的心理特點，選取了最佳的保護因素，并在此基礎上將個體的干預方案和社會環(huán)境的干預方案作為輔助方案。實踐證明，這種方案可以使兒童韌性培養(yǎng)達到事半功倍的效果。

第三，制定干預計劃時需要注意的問題。干預計劃的科學性和合理性直接關系著兒童韌性的培養(yǎng)效果，所以，在對干預計劃進行制定的時候，醫(yī)護人員需要充分考慮以下幾個方面的問題：首先，要對影響兒童韌性培養(yǎng)效果的所有因素進行綜合分析，從系統(tǒng)的、多水平的角度來切實降低這些因素帶來的影響。例如在對早產兒進行臨床護理的時候，應該根據早產兒的表現和需求對護理工作進行科學實施，同時要幫助父母及時進入角色，建立親子依戀關系，進而為新生兒韌性的培養(yǎng)奠定基礎。其次，要不斷發(fā)掘兒童的潛能，尤其是對于身患重病的兒童，更應該提高對其韌性培養(yǎng)的重視程度，醫(yī)護人員需要從社會環(huán)境、家庭環(huán)境和個體性格等多個方面著手，關注并挖掘他們的潛力，給予正向支持，提升兒童的韌性。

四、結束語。

總而言之，韌性概念在兒科護理工作中的有效引入對診療效果的提升具有重要意義，也是促進兒童健康成長的重要手段。因此，在未來的時間里，醫(yī)療單位需要提高對韌性概念的重視程度，并結合兒科護理工作的特點，采取科學、合理的引入機制，將韌性概念的作用在兒科護理中充分發(fā)揮出來，進一步提高醫(yī)療效果。

參考文獻：

[3]錢定金,吳文英.學齡期住院患兒韌性干預效果分析[j].護理實踐與研究，(03).

心理韌性論文篇十一

段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）。

心理韌性是指一個人在面對壓力、挫折和逆境時，保持積極心態(tài)、調整自己的思維方式來適應和克服困難的能力。在現代社會，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項非常重要的品質。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應對生活中的壓力和難題，并從中獲取成長和提升。

段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）。

心理韌性的一個重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個人在生活中都會遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會更加堅強和樂觀地面對這些問題。他們會將困難看作是成長的機會，而不是無法逾越的障礙。與此同時，他們也會以積極的心態(tài)去尋找解決問題的辦法，并堅持不懈地努力。這種心理韌性的表現使得他們能夠更好地適應和克服困難，從而取得更好的成果和回報。

段落三：積極的情緒調節(jié)與心態(tài)轉換（250字）。

在面對困難和挫折時，我們常常會陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調節(jié)自己的情緒并轉變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無法改變現狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應對困難和挫折。因此，他們會尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂觀、希望和感激。這種積極的情緒調節(jié)和心態(tài)轉變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動力和解決問題的智慧。

段落四：調整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）。

心理韌性的另一個重要方面就是調整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當我們面臨挑戰(zhàn)和困難時，負面的思維方式往往會阻礙我們的成長和發(fā)展。具備心理韌性的人會主動調整自己的思維方式，將問題看作是成長和學習的機會，從而積極地面對和應對。與此同時，他們也會培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對和解決問題，并在困難中不斷成長和進步。

段落五：實踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）。

在日常生活中，我們可以通過一些實踐來培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當面對挑戰(zhàn)和困難時，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過鍛煉身體和保持健康的生活習慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習慣可以幫助我們更好地應對和克服困難。此外，主動尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問題，獲取更多的思路和建議。最后，堅持反思和學習是提升心理韌性的關鍵。通過不斷地反思和學習，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對挑戰(zhàn)的過程中實現自我成長。

總結（100字）。

心理韌性是在面對困難、挫折和逆境時保持積極心態(tài)、調整思維方式并適應克服的能力。通過忍受困難、積極情緒調節(jié)、調整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過實踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅持反思學習，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應對挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長和提升。

心理韌性論文篇十二

在我們生活中，不可避免地會遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對這些問題。

首先，我認為要學會調整自己的思維方式。我們需要把焦點放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會使我們進入一個消極的負面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關注對于我們有實際意義的事情，就能夠更好地應對一切。

其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認識到自己的情緒，以及及時地調整和掌控。當我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應該學會采用積極有效的方式應對之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時間去鍛煉身體。

同時，要提高自己的自信心。我們應該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢，學會用自己的努力和生活的經驗積累來促進自己最終成功的實現。我們需要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進行提高和改進的方面。有了這樣的認識之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進行改進。

當然，提高心理韌性的另一個重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們設計一些適合自己的品質鍛煉方案，帶領我們克服一些挑戰(zhàn)。同時，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價值觀，也應該建立一個穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。

最后，我們還需要學會堅持，不忘初心。我們要將自己目標進行具體化，同時通過明確自己的目標與規(guī)劃，逐步實現自己的目標。當我們面對困難時，我們需要堅定信念、發(fā)揚毅力，以取得最終的成功。

總之，提高心理韌性是一件需要長時間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標，以及通過長期的努力實現。同時，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅持不懈的毅力，以應對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

心理韌性論文篇十三

摘要：城市配電網作為電網的重要組成部分，關系著城市供電效果、城市的經濟效益。所以，在城市供電需求不斷提高的情況下，科學、合理的規(guī)劃設計城市配電網尤為必要?；诖它c，筆者以高可靠性要求為準，就如何科學、合理的規(guī)劃設計城市配電網，使其長期安全、穩(wěn)定、可靠的運行進行分析和思考。

關鍵詞：城市建設；配電網；規(guī)劃設計；可靠性。

國民經濟持續(xù)發(fā)展、城市建設快速落實的情況下，我國對配電網的功能、供電質量要求越來越高。而要想實現城市配電網功能能力的增強、供電質量的提高，就需要以高可靠性要求為準，結合城市實際情況，科學、合理、規(guī)范、標準的進行城市配電網的規(guī)劃設計，如此才能夠保證城市配電網滿足城市供電需求，為城市居民提供優(yōu)質電量?；谝陨蟽热荩疚墓P者以城市中壓配電網為研究對象，思考高可靠性要求下城市中壓配電網的規(guī)劃設計。

一、城市配電網可靠性指標的分析。

以可靠性要求為準來進行城市配電網規(guī)劃設計，首先要確定城市配電網可靠性指標。因城市不同地區(qū)的配電網運行要求存在一定的差異，所以，分區(qū)分解城市配電網的可靠性指標是非常必要的。分區(qū)分解城市配電網可靠性指標的具體做法是：依據城市各個地區(qū)分配情況，來科學的分解城市配電網可靠性指標，進而可以得到標準的城市配電網可靠性考核指標；明確城市各個地區(qū)配電網故障所引起停電事故的次數，分析各個地區(qū)配電網公用饋數與城市配電網公用饋數總和之比?；谝陨狭私獾那闆r，根據城市各個地區(qū)配電網運行實際情況，合理規(guī)劃設計各個地區(qū)配電網，提高各個地區(qū)配電網運行質量，以實現整個城市配電網運行水平的提升。當然，要想基于高可靠性要求對城市配電網做出合理化、科學化的規(guī)劃設計，還需要細化配電網可靠性指標，也就是定量分析和研究城市配電網電力用戶數，進而了解電力用戶的電力負荷情況，合理預測未來城市配電網電力用電用戶數，進而預測隨著用戶數的增長，以及城市配電網可能出現的不良情況，以此為依據來細化配電網可靠性指標，提高配電網可靠性要求標準，為科學的規(guī)劃設計城市配電網做鋪墊。對于城市配電網可靠性指標的細化，首先是采用收集近幾年城市各個地區(qū)配電網電力用戶的數量，將其綜合在一起，得到整個城市配電網電力用戶數。其次，利用所得到的城市配電網電力用戶數量，繪制城市配電網電力用戶數變化曲線圖，通過在該趨勢曲線函數內代入需要求得的未來點，來計算出用戶數的預測值。再次，分析城市電力用戶數增加給配電網運行帶來的壓力，確定可能影響配電網運行質量的因素，如用戶帶電接火作業(yè)、線路電阻加大、混合線路短路等。最后，綜合以上內容的分析，預測電力用戶數量、預測線路數量、預測配電網故障率、預測設備檢修次數等，為科學的、合理的進行城市配電網規(guī)劃設計提供依據。

二、高可靠性要求下城市配電網規(guī)劃設計的思考。

1.中壓配電網的接線的規(guī)劃設計。

城市中壓配網接線規(guī)劃設計中，以高可靠性要求為準，全面的分析城市中壓配電網應用的實際情況，在此基礎上確定中壓配電網接線容易存在的問題，進而合理規(guī)劃中壓配電網的接線路線、中壓配電網的接線方式、中壓配電網接線質量等方面，促使中壓配電網接線規(guī)劃設計合理，按照此設計方案設置的中壓配電網接線良好應用，形成的環(huán)網穩(wěn)定、安全、可靠。當然，要想使重要配電網接線規(guī)劃設計合理，需要尤為注重接線方式的選擇。目前我國城市中壓配電網接線方式油三種，即雙電源手拉手環(huán)網接線、多分段多聯(lián)絡接線、n供一備的接線。其中雙電源手拉手環(huán)網接線是在統(tǒng)一變電站的不同主變壓器引出兩個環(huán)網電源點及備用聯(lián)絡點，連接斷路器與縱差保護，促使主變電壓器和線路受其控制和保護，如此可以使主變壓器、母線、線路在發(fā)生“n-1”時依舊保持連續(xù)供電的狀態(tài)。多分段多聯(lián)絡接線方式組成環(huán)網，電源點來自統(tǒng)一主變壓器，可以使整個配電網的線路設計符合“n-1”的要求，如此可以使配電網不受“n-1”的影響，再加之縱差保護與斷路器的應用，對配電網供電能力進行控制，使配電網一直保持在最佳的供電狀態(tài)。n供一備的接線，是采用n條電纜線路連成電纜環(huán)網，其中一條線路作為公共的備用線路，如此可以使接線運行的靈活性、可靠性增強，促使線路靈活切換，以保證配電網安全、穩(wěn)定、高效的運行。

2.考慮負荷預測對中壓配電網的影響。

為了規(guī)范、合理的進行城市中壓配電網規(guī)劃設計，筆者結合近些年我國中壓配電網文獻及設置實際情況，具體分析負荷預測對中壓配電網的`影響，利用科學的計算方法對這個區(qū)域內的負荷增長作出精確的計算。其實，負荷預測是針對確定區(qū)域的密集度及負荷分布的程度，之后對各個配電網變電站的供電區(qū)域進行合理分布，并且必須及時和上一級配電網的規(guī)劃緊密結合起來，如此可以確定城市配電網線路的走向，形成配電網的接線形式，以及各個變電站之間聯(lián)系方式等。由此說來，預測負荷是非常合理且必要的，其可以為城市中壓配電網規(guī)劃設計提供依據。從城市發(fā)展的角度來說，城市的資源以及城市人口的相關信息的了解，是作為負荷預測的重要依據，根據以上方面的信息，具體計算城市電力方面的負荷，以此為準，規(guī)劃這個城市配電網規(guī)劃預測方案。另外，負荷預測可以與這個城市的發(fā)展規(guī)劃相結合，將配電網規(guī)劃所涉及的用地和站址落到實際規(guī)劃中來，這樣才能節(jié)約這個城市的資源，滿足市民對電力的需求，進而獲得更大的效益。

3.提出城市配電網規(guī)劃設計建議。

配網閉環(huán)運行才能供應可靠的電能。但是如果這樣，設施數目會遠遠超出輸電網，增加運維負擔。選取運行模式，首要就是考量投資及日常運維。例如：香港城市配電網采用多分段多聯(lián)絡接線中電網現有設備相對較少，可選閉環(huán)運行；至于其他城區(qū)，則選開環(huán)方式。對于面積不大并要求最可靠供電的區(qū)域，應當建造閉環(huán)。受到投資約束，閉環(huán)配網不可被廣泛建設。如果選擇閉環(huán)則要參照香港，選用多回路來構建總體閉環(huán)。這樣做，兼顧可靠及經濟。如果選擇開環(huán)，適合參照n供一備的接線的途徑來設置，看提高配電網自動運行水平。

三、結束語。

最近幾年，輸電網正在逐步擴展，但是配網卻并不十分發(fā)達。城市內的配網缺乏規(guī)劃，阻礙了可靠供電。深入調整產業(yè)，增長的電力負荷日益平緩。要參照區(qū)域發(fā)展的現有情況來選取適當的配網。經過對比可得中壓配網的適當規(guī)劃、設計思路等，可以提供參照。

參考文獻。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

心理韌性論文篇十四

林業(yè)既是改善生態(tài)環(huán)境的重要途徑，也是提升城市綜合實力和競爭力的有效措施。因此，林業(yè)發(fā)展要注重科學發(fā)展，實現生態(tài)建設、安全與文明的協(xié)調發(fā)展，促使林業(yè)更好地服務于城市的全面發(fā)展。

1城市林業(yè)建設的指導思想。

1.1將建設范圍擴展到整個市域范圍。

當前，現代城市的發(fā)展帶來了諸多環(huán)境問題，而人們的活動范圍在不斷擴展。因此，城市綠化建設必須逐漸拓展到整個市域范圍，兼顧周邊生態(tài)的協(xié)調發(fā)展。

1.2規(guī)劃中深入探討城市林業(yè)相關的現實問題。

城市林業(yè)規(guī)劃的目的是更好地滿足城市和人的需要。因此，要探討與城市林業(yè)有關的現實問題，如水土流失、大氣污染等；立足未來，預測可能出現的問題；結合實際，制定相應的解決措施，如建造防護林、隔離林等。

1.3選擇因地制宜且注重森林生態(tài)整體性的發(fā)展模式。

不同的城市具有不同的地理、環(huán)境、氣候等條件。因此，對于城市林業(yè)發(fā)展模式，要因地制宜。城市森林建設，在發(fā)展注重片林作用的同時，還要發(fā)展林帶的功能，也即是發(fā)揮森林生態(tài)整體效應。

1.4服務主體上突出城市和人的地位。

城市林業(yè)的主要任務是為城市和人來開展的。因此，在發(fā)展方向和定位方面，要滿足二者的需求，改善城市生態(tài)環(huán)境，滿足人們對林業(yè)的各種需求，以促進人們身心健康發(fā)展。1.5重視配套重點建設工程城市森林建設要重視規(guī)劃，以林業(yè)為主導，實現森林資源的有效保護和利用，構建以森林植被為主體，促進人與自然和諧發(fā)展的安全體系。

2規(guī)劃原則。

2.1注重生態(tài)優(yōu)先、以人為本。

城市森林是城市發(fā)展的重要物質基礎和生態(tài)保證。城市林業(yè)要堅持生態(tài)優(yōu)先的原則，將生態(tài)建設作為主線，形成以生態(tài)公益林為主體的生態(tài)保護屏障，發(fā)揮其在生態(tài)改善、環(huán)境改變方面的功能，滿足社會發(fā)展對森林的需求，使其發(fā)展?jié)M足人類發(fā)展的需求。

2.2注重效益，形成產業(yè)。

對于城市林業(yè)，在注重生態(tài)效益的同時，還要實現自身經濟效益。不同的城市可以結合自身特點和優(yōu)勢，發(fā)展具有地域特點的林業(yè)產業(yè)，實現協(xié)調發(fā)展。

3總體布局原則。

3.1以城市發(fā)展為前提，體現人的思想。

城市林業(yè)要結合城市發(fā)展實際，以城區(qū)為重點，進行各市區(qū)的協(xié)調和整體規(guī)劃，發(fā)揮森林在改善城市環(huán)境中的作用，創(chuàng)設更加和諧的生態(tài)環(huán)境。

3.2立足整個城市，實現與周邊的協(xié)調發(fā)展。

城市林業(yè)是改善生態(tài)環(huán)境的重要手段，是生態(tài)城市建設的重要內容，要立足整個城市市域，突破區(qū)域限制，結合生態(tài)區(qū)域劃分進行整體布局，分區(qū)進行。

3.3統(tǒng)籌規(guī)劃林水，建立生態(tài)網絡。

要以當前現有的水體、森林等作為主體依托，形成完備的森林生態(tài)體系，發(fā)揮保護生態(tài)多樣性的基礎作用。對道路、水系、防護林帶進行全面建設，與水體相結合，構成城市林業(yè)的生態(tài)保障林，為城市生態(tài)的穩(wěn)定發(fā)展奠定基礎。

3.4因地制宜，發(fā)揮地區(qū)優(yōu)勢。

對于城市林業(yè)的發(fā)展，要突出地帶性，形成以此為主體的森林生態(tài)系統(tǒng)，提高系統(tǒng)的穩(wěn)定性，實現景觀的豐富性。在植物選擇方面，要注重森林生態(tài)效應的提升，尊重地帶性特征突出城市特色。

3.5注重發(fā)揮比較優(yōu)勢，形成產業(yè)化。

林業(yè)產業(yè)是林業(yè)富民的重要方面，有助于推動城鄉(xiāng)協(xié)調發(fā)展。要結合城市特點，發(fā)揮比較優(yōu)勢，結合市場需求，確定林業(yè)產業(yè)發(fā)展的方向和模式。

3.6注重對歷史的傳承，發(fā)揚綠色文明。

對于城市的發(fā)展，需要與城市發(fā)展歷史、文化進行有效融合，重視文化古跡的保護，加強名木、名勝區(qū)森林的有效防護，順應現代文明的發(fā)展，發(fā)展紀念類文化林建設，豐富森林文化的內涵，發(fā)展綠色文明。

4規(guī)劃目標。

規(guī)劃目標的作用是為了發(fā)揮指導作用，規(guī)劃需要圍繞目標進行操作，既包含定性的.要求，也要有量的標準。

4.1目標要具有指導現實的針對性。

不同的城市要正視自身的不足，圍繞其制定目標，明確問題的癥結，是布局不科學，還是質量不高，還是不具備較強的產業(yè)基礎，抑或是無法滿足城市發(fā)展的多樣性需求。也就是說要針對實際，具體問題具體分析，制定合理的目標。

4.2促使系統(tǒng)具有完整性。

目標要涉及林業(yè)發(fā)展的諸多領域，如生態(tài)、產業(yè)、文化等，要明確重點，進行大量發(fā)展。

4.3目標要具有可行性。

目標的制定要符合當地實際情況，能夠采取有效的措施，提供保障作用，也就是說，實際上要具有較強的可操作性。

4.4目標要具有長遠性和前瞻性。

目標在針對現實問題的同時，還需對其進行合理的預期和預測，對可能出現的問題進行分析，指定有效的預防舉措。

5結語。

城市林業(yè)建設對于城市生態(tài)環(huán)境的改善意義重大，有助于提升城市品味，促進人與自然的和諧發(fā)展。城市林業(yè)發(fā)展具有長期性，需要制定合理的發(fā)展規(guī)劃，并與城市總體規(guī)劃相銜接，發(fā)揮其對城市建設、生態(tài)環(huán)境保護的有效作用。

心理韌性論文篇十五

心理韌性是一個人在面對挫折和壓力的時候能夠堅韌不拔、克服困難的能力。相信每個人都曾經歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時候，情緒波動、難以應對的時刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅持不懈地追求自己的目標，這就是心理韌性的表現。本文將分享個人在鍛煉心理韌性方面的體會。

二、認同自己的情緒

情緒是人的內在體驗，是人與外界交互產生的內在反映。面對挫折和困難，相信每個人都會感到憂郁、疲憊和無力感。此時，認同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負面情緒中，而是在接受這些情緒的同時，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復積極的情緒。經歷過挫折和困難之后，我們的情緒會變得更加堅韌，可以更好地承受壓力。

三、挑戰(zhàn)自我認知

人的思想方式對于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認識和正確的思維方式，那么面對挫折和困難時，不僅會有更加堅定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認知，超越負面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。

四、培養(yǎng)積極心態(tài)

心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對挫折和困難的時候，也要學會積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對挫折和困難的時候，不計較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。

五、鍛煉自我能力

心理韌性的形成需要長久的時間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動，如長跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時，我們還需要規(guī)劃自己的目標，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長和進步。

總之，心理韌性是一個人內在的能力和素養(yǎng)，需要我們長期的、不懈的努力和訓練。只有在認同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風雨并走向成功的人生。

心理韌性論文篇十六

城市定位是一個城市發(fā)展的戰(zhàn)略問題。城市定位是城市發(fā)展的前提，必須順應大背景，把握大趨勢，選準大方位。**的發(fā)展不是孤立的，而是與外界聯(lián)系的、融合的。目前，**在經濟和社會發(fā)展過程中，必須面對“一個規(guī)劃、一個區(qū)域、一項政策”的大背景。

一個規(guī)劃：即新疆維吾爾自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃，**的城市定位必須在自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃的指導下進行。自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃把**、奎屯、獨山子所在城市區(qū)的功能和定位定義為“奎-獨-烏城市區(qū)域：加強聯(lián)合，統(tǒng)一規(guī)劃，協(xié)調發(fā)展，建設成為北疆地區(qū)中心城市區(qū)域?？褪?，伊犁哈薩克自治州的直轄市，北疆地區(qū)的交通要道、郵電通訊樞紐，以輕工業(yè)為主的現代化城市?？死斠朗歇毶阶訁^(qū)，以石油化工為主的工礦區(qū)。**市，市域中心，以農副產品加工供應為主的城市。”對城市經濟區(qū)劃分和定義為：“奎-獨-烏經濟區(qū)：發(fā)揮區(qū)域的產業(yè)組合優(yōu)勢，協(xié)調三地關系，大力加強基礎設施協(xié)調規(guī)劃建設，增強城市的積聚和輻射功能，成為北疆西北部的經濟中心?！?/p>

一個區(qū)域：即北疆金三角區(qū)域，**、奎屯、獨山子三個城市同在北疆金三角區(qū)域，但三個城市的發(fā)展又有各自的特色和優(yōu)勢。

一項政策：即國家提出的西部大開發(fā)政策，將給**市的經濟發(fā)展帶來機遇。

**地處自治區(qū)西部，從宏觀區(qū)位上看，屬于以烏魯木齊為龍頭，以**為龍尾的天山北坡經濟帶；從交通地理區(qū)位分析，是北疆鐵路的重要交通樞紐和進入伊犁口岸的必經通道。其在經濟上受奎－獨－烏區(qū)域的影響大，又與伊犁邊貿城市聯(lián)系緊密，具有良好的區(qū)域發(fā)展前景和區(qū)域地位。在這種大背景下，**市的城市戰(zhàn)略定位，建議以“現代化風景旅游城市”為宜，其主要理由是：

旅游作為一種無煙產業(yè)、朝陽產業(yè)，越來越受到擁有豐富旅游資源的地方政府重視。旅游業(yè)不僅可以帶動經濟發(fā)展，對促進城市品牌塑造亦有著不可替代的作用，并且節(jié)約了城市品牌創(chuàng)建的成本。

從比較優(yōu)勢看——在金三角區(qū)域三個城市所具有的活力來看，大家各有各的特色、各有各的優(yōu)勢，而**市無論從哪個角度比，旅游資源是“金三角城市區(qū)域”當中最大、最為突出、最得天獨厚的優(yōu)勢?！耙月糜闻d市”的策略，才是真正“揚長避短”的發(fā)展策略。

從現實基礎看——**旅游資源十分豐富,類型齊全,品味獨特,組合良好。按國家《旅游資源分類、調查與評估》標準，**市旅游資源共分為7大類、82個景點。特別是從南部山地冰川到北部沙漠中心的甘家湖梭梭林荒漠生態(tài)旅游區(qū)旅游線，是一條優(yōu)美的垂直自然帶，有一系列別具特色的旅游景點：有罕見的地質遺跡——泥火山群；世界上面積最大、保存最完整的白梭梭林保護區(qū)——甘家湖國家級梭梭林自然保護區(qū)；被稱為新疆布達拉宮的——夏爾蘇木喇嘛廟遺址；具有原始風貌的自然景觀——烏蘭薩三克湖泊；最自然的美容、祛病、健身資源——**溫泉、熱氣泉；最美的天山風光——巴音溝景區(qū)、待甫僧景區(qū)等。

從發(fā)展趨勢看——從全國旅游業(yè)發(fā)展的大環(huán)境來看，我國旅游業(yè)的發(fā)展存在目的地西移的趨勢。**市是天山北坡經濟帶上的一個核心城市，位于“金三角”之西一角，位居自治區(qū)旅游發(fā)展戰(zhàn)略“三線五區(qū)”的“二線”之中，便于旅游業(yè)的發(fā)展。

得天獨厚的地理位置和便捷的交通成為**旅游業(yè)的崛起的外部條件；豐富的旅游資源和自然景觀的.兩個世界之最成為**旅游業(yè)崛起最堅強的物質條件；自治區(qū)城鎮(zhèn)體系規(guī)劃關于城市區(qū)、城市經濟區(qū)的劃分和定位成為**旅游業(yè)的崛起的理論依據；廣闊的旅游客源市場成為**旅游業(yè)的崛起最有力的支撐條件；日益完善的城鄉(xiāng)基礎設施成為**旅游業(yè)的崛起的堅強后盾；國家提出的西部大開發(fā)政策成為**旅游業(yè)崛起的政策機遇。

**旅游資源、景觀、文化和民族的多樣性、原始性、壟斷性和地區(qū)分布差異性，為構建**旅游精品工程奠定了堅實的物質基礎。

所以，**的城市定位為“現代化風景旅游城市”，比較符合**城市功能的特色。在此基礎上，需確立城市產業(yè)發(fā)展格局，進行城市規(guī)劃的設計，完善市域城鎮(zhèn)體系布局，確定中心區(qū)的發(fā)展格局，優(yōu)化中心區(qū)的用地結構，保護自然景觀資源及風景旅游環(huán)境，優(yōu)化城市文化內涵，建立充滿民俗風情的現代化風景旅游城市。

心理韌性論文篇十七

韌性是指物體受外力作用時，產生變形而不易折斷的性質。然而，中華民族歷經五千年的風雨讓這塊古老的土地充滿了韌性，而土地的所孕育文明也充滿了這股韌性。

文明的韌性是歷經千年也依然穩(wěn)固的城墻。是誰能將這天下圈在一條長城內的，五千年的歷史，兩千年的長城。冰冷城墻的依然散發(fā)著將士們威猛的光芒。即便是千年之久，大秦帝國的氣勢依舊咄咄逼人。秦坑里并排的吶喊著的兵馬俑宣誓著忠誠，漢朝的來臨依然擋不住大秦的光輝。千年不倒的長城告訴了全世界，只有一統(tǒng)天下的，才能做天下的主人。

長城的堅韌是可以摸到的韌性，同時也是東方的奇跡。這是文明中建筑的韌性，也正是它守護了畫家的安全。

當然，文明不僅體現在建筑上，強大的精神也是具有韌性的。列強的炮彈也沒能驚醒清朝的政府，囚場上并排跪著的是“民族的罪人”。干完最后一碗酒，“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”。囚場上譚嗣同無盡的吶喊，定格在了血紅的夕陽下。場下的國人也被這聲音為之顫動，為之清醒。

在國家風雨飄搖之際，誕生的，是一位又一位反抗者，民族精神的韌性，讓中國的崛起有了新的勢頭。

國家是文明的載體，國家的韌性也象征了文明的韌性。金秋十月，紅色芳華。在天安門城樓拿起誓詞的，是一雙泛著旱煙的大手。當炮聲響起時，中國站起來了。這炮聲是從盧溝橋的洞底鉆出，一直蔓延到充斥著死亡的草地，越過凜凜的雪山，傳到了陜北的窯洞里，傳到了井岡的松林里，傳遍了東方的每個角落……就這樣，中國站起來了，東方站起來了，新的生命在這個十月散發(fā)出稚嫩的氣息。讓我們記住這個時刻。

新中國的成立經歷了八年的抗日戰(zhàn)爭，經歷了荒蕪的草地，和極寒的雪山，早已磨練出了一股韌性，這股勁早已滲入了骨子里，才成就了新中國。

摸到了建筑的韌性，聽到了中華精神的韌性，看到了國家的韌性，同時也終于認識到了文明的韌性。

中華民族能有這樣的韌性，是千年的積累，是東方巨龍飛了五千年的路程，才爆發(fā)出了這股勁。貫穿中國站起來的，就是這股勁，就是文明的韌性。

心理韌性論文篇十八

在日常生活中，我們難免會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時我們的心理韌性就顯得尤為重要。心理韌性是指在面對逆境時，個體能夠積極應對并保持積極的情感和心態(tài)的能力。在這篇文章中，我將分享我自己對心理韌性的體會和心得。

首先，正確理解心理韌性的概念對于我們積極應對逆境非常重要。心理韌性并不是一種天生的品質，而是可以通過培養(yǎng)和練習得到的能力。它是指在面對挫折和困難時，不輕易放棄，保持樂觀向上的態(tài)度去應對問題，從而變得越來越強大和自信的能力。

其次，在日常生活中，我們可以采取一些方法來培養(yǎng)和提高自己的心理韌性。其中，我們可以通過自我認知和自我控制來加強自己的心理韌性。在承受挫折和困難時，我們可以積極尋求支持和幫助，和他人分享自己的感受和想法，從而不斷增強自己的心理韌性。

在我的日常生活中，我也嘗試了很多方法來實踐心理韌性。比如，在工作中遇到困難時，我會采取積極的態(tài)度去面對問題，尋求幫助和分享自己的想法和感受。我還會經常去陪伴一些需要幫助的人，幫助他們排憂解難，從而增強我的心理韌性和自信心。

第五段：結論。

總之，心理韌性對我們的生活和工作都非常重要。通過正確理解、積極實踐和堅持不懈地努力，我們都可以不斷提高自己的心理韌性，從而更好地應對逆境和挑戰(zhàn)。無論何時何地，我們都要保持積極向上的心態(tài)，相信自己可以克服任何困難。

心理韌性論文篇十九

第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）

教師作為社會的引路人和傳遞者，肩負起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復雜性和壓力使得心理韌性成為一項至關重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時的適應性和應對能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質量，還能夠保護教師的身心健康。在我的多年教學經驗中，我深切體會到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結了一些心得體會。

第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）

首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對困難時，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個困難都是一次成長的機會。同時，我們要學會尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔憂。

其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關鍵。教師工作的辛苦常常耗費了我們較多的體力和精力，所以要注意調節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過參加文體活動和放松訓練來放松身心，增強抵抗壓力的能力。

再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經常要面對各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當這些負面情緒出現時，我們要學會管理情緒，不讓負面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^冥想、呼吸和深度放松等技巧來控制自己的情緒，并尋找解決問題的方法。

第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實際經驗（300字）

在我的教學生涯中，我曾經遇到過很多困難和挫折，尤其是在面對學生反復不聽話和學習進步緩慢時。剛開始的時候，我感到非常沮喪和無助，幾乎想要放棄。然而，通過和同事的交流和培訓，我逐漸認識到問題的復雜性，開始嘗試多種方法來幫助學生。我學會了去傾聽學生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關系。雖然面對的問題依然存在，但是我學會了面對挑戰(zhàn)，尋找解決問題的方法。通過這個過程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學效果。

第四段：心理韌性對教師的重要性（200字）

教師的工作壓力和責任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對教師來說尤為重要。一個擁有心理韌性的教師能夠更好地應對挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學方法。在面對學生的困惑和反饋時，能夠耐心傾聽和理解，積極改變自己的教學方式。同時，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調關系，保持良好的身心健康。

第五段：總結心得體會，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）

通過我自身的經歷和對其他教師的觀察，我深刻體會到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時，我們需要培養(yǎng)心理韌性來應對。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強對自身心理健康的關注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門能夠提供更多的心理健康培訓和支持，幫助教師們更好地應對工作壓力，為學生們提供更好的教育服務。只有心理韌性的教師，才能夠成為學生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛。

心理韌性論文篇二十

設計師對城市布局進行規(guī)劃設計時要堅持科學性原則。注重資源與環(huán)境的關系、土地的分布、社會經濟、文化現狀等，因地制宜地制定城市規(guī)劃，符合城市發(fā)展需要，禁止盲目為了經濟利益而進行規(guī)劃。結合城市的實際發(fā)展情況調整各個產業(yè);進行城市環(huán)境資源承受能力的評估，雖然環(huán)境資源不能夠成為城市發(fā)展的障礙，但城市的科學規(guī)劃設計一定要以此作為參考，避免出現土地浪費、污染環(huán)境、超出城市發(fā)展能力的狀況，導致城市的畸形發(fā)展。設計人員還要在城市規(guī)劃實施階段進行全程的現場監(jiān)工，如果發(fā)現了任何違背科學性原則、浪費資源配置、與城市發(fā)展不符的設計要立刻進行修正。只有不斷地補充、修改設計方案，城市規(guī)劃設計才能在整體上與城市發(fā)展相符合，體現每個城市的特色。

3．2創(chuàng)新文化建設。

城市的歷史文化遺產是城市不可復制的精神財富，它可以顯示一個城市的文化底蘊，成為一個城市的現實名片。在城市規(guī)劃設計時是不可以抄襲的，一方面要加大對城市歷史文化遺產的保護;另一方面設計人員要從每個城市的實際出發(fā)，去探索這個城市的歷史遺跡及其包含的文化內涵，然后將這種文化融入到城市規(guī)劃設計中去設計出獨一無二、適合這個城市發(fā)展的規(guī)劃。當然，外國文化借鑒也是可以，而且還是要主動地去借鑒，去吸收其精華，拋棄糟粕的方面，然后根據城市發(fā)展的實際情況進行創(chuàng)新，進而科學的開展城市規(guī)劃設計任務。

3．3城市規(guī)劃設計要充分體現民意。

城市的發(fā)展水平與人類息息相關，所以城市規(guī)劃設計要堅持以人文本，充分考慮人與人、人與自然之間的關系，滿足居民的需要、環(huán)境的需要，從群眾出發(fā)，為人民服務。我們如今處于信息化時代，互聯(lián)網技術應用越來越廣泛，所以人們之間面對面的交流減少了很多，關系變得有些疏遠，考慮到這方面，進行城市規(guī)劃時應通過空間設計為人們提供適宜的交流環(huán)境;城市規(guī)劃既然是為了居民，就要咨詢居民的意見，了解居民的真實想法，關注民生，切切實實的為民眾解決問題。還有對于人與自然間的協(xié)調，要重視綠色自然環(huán)境的建設，協(xié)調有限的資源與經濟間的關系，實現城市規(guī)劃設計與城市發(fā)展的平衡。

3．4加強城市規(guī)劃設計與管理的關系。

我國城市規(guī)劃設計中仍然有很多不夠科學、不夠合理的設計，在具體的實施中也存在違規(guī)、違法施工現象，這會給城市的發(fā)展帶來很不利的影響。對于城市規(guī)劃管理工作存在著很多的不足，管理部門工作人員工作不夠積極，對居民反應的問題不理不睬，造成居民對管理部門的不信任，從而導致居民不配合，城市管理工作無法繼續(xù)推進，陷入僵局。對于城市規(guī)劃設計與城市管理，應在設計時確保施工過程可以順利開展，不會出現違法、違規(guī)建設，實現城市建設的規(guī)范化。

4總結。

經濟實力不斷增強，城市規(guī)模不斷夸大，如今需要科學合理的城市規(guī)劃設計來引領城市展的新道路。城市規(guī)劃設計與城市發(fā)展二者的關系是相互影響的，城市規(guī)劃設計是城市發(fā)展的基礎，新時期設計者要綜合考慮城市發(fā)展的實際情況，對城市未來發(fā)展進行規(guī)劃設計，并不斷在實施過程中糾正問題，使城市發(fā)展的更好、更快。

參考文獻。

［2］陳麗勤．關于城市規(guī)劃設計問題的思考與探討［j］．建筑知識，，:1．。

心理韌性論文篇二十一

教師是社會上非常重要的一支隊伍，他們肩負著培養(yǎng)人才的重任。然而，教師工作的壓力也是相當大的，面對學生困擾、教學壓力等一系列問題，教師的心理韌性顯得尤為重要。本文將從個人經驗出發(fā)，分享培養(yǎng)教師心理韌性的心得體會。

第二段：樹立積極心態(tài)

在教育工作中，壓力是無法避免的。積極心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要因素。我經常告誡自己要保持積極的心態(tài)，無論遇到什么樣的困境都要保持樂觀和堅定。在處理學生問題、應對學校要求時，我常常告訴自己：“困難只是暫時的，只要我努力，一定會找到解決的辦法?！北３址e極心態(tài)有助于增強自己的信心和勇氣，從而更好地應對各種挑戰(zhàn)。

第三段：尋找支持網絡

在教育工作中，尋找支持網絡也是培養(yǎng)心理韌性的關鍵。我非常幸運地有一位支持我的同事，我們互相交流困難和挫折，互相支持和鼓勵。每當我遇到問題時，她總是能給我以及時的建議和幫助，使我從低谷中快速走出來。另外，我也經常參加一些教育培訓或是心理輔導，通過和其他教師的交流和學習，我不僅能擴充專業(yè)知識，還能獲得心理方面的支持和指導。這些幫助和支持的來源，給予我了安慰和動力，使我更加有信心面對各種挑戰(zhàn)。

第四段：建立良好的自我管理

教師要想培養(yǎng)心理韌性，建立良好的自我管理是非常重要的。我發(fā)現，適當的休息和放松對于恢復精力、調整情緒非常有效。所以，每天我都會給自己安排一些放松的時間，可以是閱讀、聽音樂、運動或者與家人朋友交流，這樣可以幫助我釋放壓力，調整自己的工作狀態(tài)。此外，我還學會了合理安排時間，合理分配工作和生活的重心，以避免工作壓力過大，影響身心健康。

第五段：不斷成長和調整

教師工作是一個不斷成長和調整的過程。為了培養(yǎng)教師心理韌性，我積極參加各種培訓和學習，不斷更新自己的教育觀念和教學方法。同時，我也不斷調整自己的期望和目標，學會適應不同的教學環(huán)境和學生需求。在不斷成長和調整的過程中，我發(fā)現自己的心理韌性逐漸增強，面對困難和挫折更加堅定和從容。

總結：

培養(yǎng)教師心理韌性不僅是一個個人追求，也是教育事業(yè)發(fā)展的需要。通過樹立積極心態(tài)、尋找支持網絡、建立良好的自我管理和不斷成長和調整，我們可以不斷提高自己的心理韌性，更好地應對各種挑戰(zhàn)和壓力，為學生的成長提供更好的教育環(huán)境和指導。

【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/7410441.html】