總結(jié)需要真實(shí)客觀，不回避問題，勇于承認(rèn)和改正錯(cuò)誤。在總結(jié)中，我們可以適當(dāng)運(yùn)用一些例子或?qū)嵗齺砀唧w地說明問題。這里有一些關(guān)于總結(jié)的經(jīng)典范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇一
“在健康第一”的思想指導(dǎo)下，隨著對體育功能認(rèn)識的不斷深入，人們開始關(guān)注體育鍛煉對心理健康的影響。許多專家學(xué)者已經(jīng)從不同角度論證了體育鍛煉與心理健康的密切關(guān)系，并取得了建設(shè)性的研究成果。這些研究成果為我們提高認(rèn)識和深化教學(xué)改革奠定了基礎(chǔ)。以往對心理健康問題的研究大多是局限在基本理論和狀況調(diào)查的范圍，雖然這些研究也具有一定的指導(dǎo)意義，但是要真正解決我國學(xué)生普遍存在的心理問題，還需要找到切實(shí)有效的'解決問題的方法和途徑。目前主要對策是從心理咨詢、心理教育方面來提高學(xué)生的心理素質(zhì)，解決學(xué)生存在的心理問題。體育作為教育的組成部分，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)對其心理健康的影響也不容忽視，然而在以往的學(xué)校體育中這方面未予以重視，因此，需要在體育教學(xué)中，就如何促進(jìn)學(xué)生心理健康及在具體體育鍛煉的實(shí)施途徑和方法上進(jìn)行研究和探索。研究表明，身體鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理健康，預(yù)防和治療心理疾病。因此，日常生活中身體鍛煉已不僅被人們用來作為健身的方法，也被人們用來作為調(diào)節(jié)心理的重要手段之一，但是身體鍛煉的心理效應(yīng)受到鍛煉的種類、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉持續(xù)時(shí)間、鍛煉頻度等因素的影響。為此，本文擬就民間體育鍛煉的心理效應(yīng)進(jìn)行研究，旨在為高職院校進(jìn)行體育教學(xué)改革提供有效的方法指導(dǎo)。
1實(shí)驗(yàn)過程與研究方法。
隨機(jī)分層抽取江西制造職業(yè)技術(shù)學(xué)院級、級、2014級部分學(xué)生作為研究對象，每個(gè)年級選32人（男女各16人），共計(jì)96人。其中48人（男女各24人）作為實(shí)驗(yàn)班，另48人作為對照班。實(shí)驗(yàn)組用跳繩、跳皮筋、拔河、踢毽子等民間體育項(xiàng)目連續(xù)干預(yù)10周，對照組仍用國家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材進(jìn)行10周教學(xué)，兩組被試每周鍛煉3次，每次鍛煉時(shí)間為40分鐘。實(shí)驗(yàn)前用心理健康診斷測驗(yàn)（mentalhealthtest，簡稱mht）分別測試實(shí)驗(yàn)組被試和對照組被試的心理健康狀況，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后仍用mht分別測試實(shí)驗(yàn)組被試和對照組被試的心理健康狀況。對所測數(shù)據(jù)采用spssforwindows10.0軟件包統(tǒng)計(jì)處理。
2實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析。
2.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
表1結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)后民間體育鍛煉組被試無論在總分及個(gè)因子得分均低于實(shí)驗(yàn)前相應(yīng)因子得分，在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、過敏傾向、身體癥狀、沖動傾向及自責(zé)傾向六個(gè)因子得分上存在顯著差異，在總分及其它因子得分上存在非常顯著差異。實(shí)驗(yàn)后對照組被試除了沖動傾向因子得分外，其它所有因子得分均低于實(shí)驗(yàn)前相應(yīng)因子得分，但只有對人焦慮、孤獨(dú)傾向因子得分上存在顯著差異。
2.2分析與討論。
已有的研究表明，體育鍛煉可以作為一種發(fā)泄口，可以將各種心理矛盾引發(fā)的煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，從而促進(jìn)人的心理健康。蔡先鋒等人的研究指出，長期參加運(yùn)動訓(xùn)練的高職學(xué)生運(yùn)動員心理健康狀況明顯好于普通高職學(xué)生。蔣碧艷在對中小學(xué)生心理健康與體育鍛煉的關(guān)系調(diào)查中指出，體育鍛煉能有效地降低緊張、憤怒、疲勞、慌亂及抑郁等不良情緒。本研究結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組被試連續(xù)參加民間傳統(tǒng)體育鍛煉10周后，心理健康水平有明顯的提高與改善，該研究結(jié)果支持了上述有關(guān)身體鍛煉能夠調(diào)節(jié)心理矛盾，改善情緒狀態(tài)，促進(jìn)心理健康的研究結(jié)論。但是對照組被試參加國家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進(jìn)行鍛煉后，除了對人焦慮、孤獨(dú)傾向因子狀況有明顯改善外，被試總體心理健康水平及各個(gè)因子狀況上均沒有得到明顯改善。這似乎又與上述運(yùn)動有利心理健康的結(jié)論有不吻合之處。對此可作如下解釋，對照組被試是集體形式參加鍛煉的，鍛煉者可在活動中通過相互交往形成親密的人際關(guān)系，因而對人焦慮、孤獨(dú)傾向因子狀況改善是很正常的。那么，為什么對照組被試運(yùn)動后其它因子狀況沒有改善呢？筆者認(rèn)為，這可能是由于國家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容趣味性較差，不受學(xué)生喜歡所致。張力為研究認(rèn)為，身體鍛煉要取得最佳心理效應(yīng)，首先必須是令參與者愉快和感興趣的活動，這一點(diǎn)是毫無疑問的。當(dāng)然，也有研究者提出不同解釋，陳建國等在一項(xiàng)研究中指出，按體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)與鍛煉，實(shí)驗(yàn)前后對照組被試心理狀況未發(fā)生明顯改善，可能是由于實(shí)驗(yàn)前后鍛煉內(nèi)容相同所造成的。在此暫且不論其解釋是否正確，但至少可以對其解釋提出以下兩點(diǎn)質(zhì)疑。首先，實(shí)驗(yàn)前沒有對實(shí)驗(yàn)組和對照組被試心理健康水平進(jìn)行差異性比較，假如對照組被試實(shí)驗(yàn)前心理健康狀況已處于較高水平，那么運(yùn)動后被試心理健康狀況改善不明顯是很正常的。其次，在研究中僅對被試總體心理健康水平作了比較，沒有對心理健康其它因子狀況比較，究竟各因子狀況變化如何，我們不得而知。當(dāng)然，以上僅是一種推測，對此尚需實(shí)驗(yàn)加以驗(yàn)證。
3小結(jié)與建議。
民間傳統(tǒng)體育鍛煉有利于改善高職學(xué)生心理健康狀況。由于它趣味性強(qiáng)，運(yùn)動量適中，深受學(xué)生喜歡，建議把民間部分傳統(tǒng)體育項(xiàng)目作為體育教材列為高職學(xué)生體育課教學(xué)內(nèi)容之一。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇二
摘要：面對競爭激烈的社會環(huán)境，大學(xué)生所承受的壓力愈來愈大，產(chǎn)生各種各樣的情緒和煩惱，對大學(xué)生心理健康的關(guān)注也顯得越來越重要。通過文獻(xiàn)綜述和邏輯，分析當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀，對體育鍛煉對當(dāng)代大學(xué)的的心理效益進(jìn)行分析，在已有研究的基礎(chǔ)上，探討體育鍛煉對當(dāng)代大學(xué)生的心理效益的影響。
新世紀(jì)的今天，社會對人才的要求也越來越高，大學(xué)生面對的壓力也越來越多，所以大學(xué)生的心理健康狀況也越來越低下，致使大學(xué)生的心理問題越來越突出。解決這些心理問題的方式中體育鍛煉是其中的一種應(yīng)對方式，通過對大量的文獻(xiàn)資料研究可以得知，如果學(xué)生可以適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，這樣可以使他們的'心境總體上向良性方向發(fā)展，負(fù)性心境有所降低或改善，而不同體育鍛煉對大學(xué)生心境變化的效益也不一樣，體育活動確實(shí)能夠改善一些不良心境，從而增進(jìn)他們整體的心理健康效益。
大學(xué)生正處在走向成熟而又未成熟的階段，其內(nèi)心世界豐富多彩而又錯(cuò)綜復(fù)雜，心理易發(fā)生急劇變化。
（一）心理壓力大。
隨著對外開放和社會主義市場經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會的激烈競爭對每個(gè)人都會產(chǎn)生巨大的壓力。如果不能正確地看待這種矛盾和沖擊，則可能導(dǎo)致心理失常。大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)更多，心理存在更多的壓力源，如：父母的期望過高、學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)競爭激烈等等。
（二）環(huán)境適應(yīng)能力低。
環(huán)境適應(yīng)能力差是大學(xué)生中普遍存在的現(xiàn)象，尤其是剛?cè)雽W(xué)的新生更為明顯。因?yàn)樵谏洗髮W(xué)之前都是在父母的庇護(hù)下成長的，而一上大學(xué)就要離開父母了，什么事情都要自己做，猛然間很難適應(yīng)。還有就是在高手眾多的高校中自己在中學(xué)時(shí)間的優(yōu)勢蕩然無存，加之有的學(xué)生因?qū)I(yè)、學(xué)校等原因，感覺自己上的學(xué)校和自己的理想有很大的差距，還有在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中受到一定的挫折便會出現(xiàn)情緒低落和玩世不恭等一系列的心理問題。
（一）能降低激烈競爭帶來的心理壓力。
心理壓力（壓力）系指內(nèi)外刺激事件對人心理上所構(gòu)成的困惑或威脅，表現(xiàn)為心身緊張或不適。壓力對人體健康具有兩面性；適當(dāng)?shù)膲毫τ诮】凳潜匾?，但是，如果長期承受過大的壓力則會導(dǎo)致不良的健康后果，所以心理壓力是造成大學(xué)生心理不健康或亞健康的主要原因。因此如何減輕或控制當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力，保持其身心健康已成為我校大學(xué)生教育生活中一個(gè)最為敏感的問題。
（二）能提高大學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力。
大量研究表明：如果大學(xué)生能經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是參加一些團(tuán)體項(xiàng)目的運(yùn)動（如：籃球、乒乓球團(tuán)體賽、足球等），這將能有效的提高學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力和團(tuán)體協(xié)作能力。這方面的原因在大量的文獻(xiàn)資料中都可以得到證明，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)表明當(dāng)代大學(xué)生中女生對環(huán)境的適應(yīng)能力明顯不如男生，不經(jīng)常參加體育鍛煉的男生明顯不如經(jīng)常參加的，參加不同的體育鍛煉項(xiàng)目的大學(xué)生對適應(yīng)環(huán)境的能力也不盡相同。
（三）能提高大學(xué)生對挫折的承受能力。
挫折是指個(gè)體在實(shí)行行為目標(biāo)的過程中遇到障礙，致使行動受阻、目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。但是長期持續(xù)的體育鍛煉對大學(xué)新生挫折心理疾病的焦慮、抑郁有緩解作用，可以有效地降低焦慮狀態(tài)，從而產(chǎn)生良好的心理效益。另外，大學(xué)新生還應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境和個(gè)體主觀因素的影響，積極應(yīng)對，從容處理，既要樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，又要腳踏實(shí)地，一步一步去實(shí)現(xiàn)。若能從運(yùn)動鍛煉中體會到交友、釋放壓抑感、滿足一種享受需要，可能會使鍛煉者更加自覺地投人到運(yùn)動中，這種積極的情緒體驗(yàn)具有直接的心理健康效益。
科學(xué)的體育鍛煉可以促進(jìn)身心健康。如果鍛煉不科學(xué)、方法不得當(dāng)，則不僅損害身體健康，而且還會給心理健康帶來一些負(fù)效應(yīng)。下面我就從鍛煉成癮和心理耗竭這兩個(gè)不利的方面來進(jìn)行闡述一下不當(dāng)體育鍛煉對當(dāng)代大學(xué)生的消極的影響。
（一）鍛煉成癮。
鍛煉成癮是指對有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴和心理依賴。鍛煉成癮可以分為積極和消極兩種。從歸因的角度來說，積極鍛煉成癮的人能夠控制自己的鍛煉行為，達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的；而消極鍛煉成癮的人反而會受到鍛煉行為的控制，通常將鍛煉過度或鍛煉消極成癮現(xiàn)象稱為“鍛煉依賴性”。
（二）心理耗竭。
當(dāng)鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭時(shí)，其主觀感覺乏力，進(jìn)而對鍛煉的興趣減退，鍛煉動機(jī)水平與熱情降低，運(yùn)動時(shí)注意力分散或者感到力不從心，煩躁易怒，對外界刺激特別敏感。在情緒性抑制反應(yīng)方面，鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭后，不僅運(yùn)動能力下降，而且情緒不穩(wěn)定、意志減弱，還可能會加重情感紊亂。在適應(yīng)性方面，鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭，如果得不到及時(shí)恢復(fù)或恢復(fù)不足時(shí)，超過臨界點(diǎn)之后，便開始對其運(yùn)動行為產(chǎn)生負(fù)面影響，使他們在鍛煉中的適應(yīng)能力明顯降低。
參考文獻(xiàn)：
[3]李閩。當(dāng)代大學(xué)生心理現(xiàn)狀初探[z]。文教資料，20xx―2。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇三
體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學(xué)研究關(guān)注的重點(diǎn)。近年，隨著人們對大學(xué)生心理健康的關(guān)注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關(guān)系，為促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供更多科學(xué)的參考，更成了一個(gè)十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效益的因素，以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討，以及為維護(hù)與促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供一些參考。
大量的研究探討了體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有一定程度的促進(jìn)作用。在我國，近年研究者的一系列研究進(jìn)一步深化了這一結(jié)果。
李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學(xué)生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計(jì)劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運(yùn)動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩(wěn)定性個(gè)性特征[1]。張?zhí)m君等（）對有強(qiáng)迫癥狀的大學(xué)生體育運(yùn)動干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，通過運(yùn)動處方干預(yù)6周后其強(qiáng)迫癥狀、情緒穩(wěn)定性均顯著改善[2]。曹國民等（2002）讓實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生參加了為期6周每天1小時(shí)的體育鍛煉后，發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個(gè)分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（）的研究指出，積極參加體育運(yùn)動的大學(xué)生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經(jīng)常參加體育運(yùn)動的大學(xué)生中這一比例則為28%[4]。張勇等（）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生[5]。沈輝（）對存在心理問題的大學(xué)生進(jìn)行為期2個(gè)月團(tuán)體體育鍛煉干預(yù)活動后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有著明顯的促進(jìn)作用。許多文獻(xiàn)已較好總結(jié)了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結(jié)。總的來說，國內(nèi)外研究表明，體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有以下幾個(gè)方面的效益：
（1）改變睡眠模式，提高睡眠質(zhì)量；
（2）改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機(jī)能；
（3）改善身體表象和身體自尊；
（4）改善認(rèn)知活動，如反應(yīng)時(shí)間、注意不集中、思維混亂等；
（5）改善情緒狀態(tài)，提高情緒健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。
隨著研究的深入，許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進(jìn)作用。本文希望通過總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素。
影響體育鍛練對大學(xué)生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關(guān)注的幾個(gè)因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度和堅(jiān)持性。
2.1.1性別。
許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效益的一個(gè)重要主體因素。如賀亮鋒（）研究表明，各種運(yùn)動對男女大學(xué)生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對poms的各項(xiàng)指標(biāo)的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（2008）研究發(fā)現(xiàn)，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運(yùn)動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運(yùn)動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣。
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個(gè)重要因素。如潘國斌（）探討了體育活動興趣對增進(jìn)大學(xué)生身心健康的積極作用與效應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對體育有明顯興趣的學(xué)生較對照組的心理特征和心理負(fù)荷效應(yīng)、身體素質(zhì)有顯著性差異[10]。邱新宇等（2006）發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關(guān)系，不同興趣組大學(xué)生的scl-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學(xué)生表現(xiàn)出較高的心理健康水平，興趣低的學(xué)生表現(xiàn)出與不鍛煉和鍛煉無規(guī)律學(xué)生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學(xué)生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進(jìn)心理健康的一個(gè)有效途徑。
2.1.3鍛煉態(tài)度與堅(jiān)持性。
劉萍等（2003）指出，體育態(tài)度與心理健康總癥狀、人際關(guān)系緊張與敏感、心理承受力、適應(yīng)性、情緒失調(diào)、焦慮等方面有低的顯著負(fù)相關(guān)，與抑郁有中等的顯著負(fù)相關(guān)。體育態(tài)度對心理健康總癥狀、情緒失調(diào)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)回歸效應(yīng)顯著[12]。邱遠(yuǎn)（2004）的一項(xiàng)研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應(yīng)變化，對大學(xué)生心理健康的貢獻(xiàn)率達(dá)到52.15%；從事體育鍛煉的態(tài)度、鍛煉時(shí)間和鍛煉的堅(jiān)持程度等3個(gè)維度則起主要影響作用，是大學(xué)生心理健康重要的貢獻(xiàn)因素[13]。何仲愷等（2007）通過poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學(xué)生鍛煉堅(jiān)持性和運(yùn)動態(tài)度對心理健康的影響。結(jié)果證明，運(yùn)動態(tài)度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應(yīng)顯著，而堅(jiān)持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應(yīng)顯著。不喜歡運(yùn)動且堅(jiān)持鍛煉組的個(gè)體在主觀幸福感量表上得分更低，而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學(xué)生的鍛煉態(tài)度和堅(jiān)持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2.1體育活動類型。
競技運(yùn)動與娛樂性運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（2006）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學(xué)生的心理健康有不同的影響。他們比較了進(jìn)行三種不同類型體育活動的大學(xué)生的scl-90得分發(fā)現(xiàn)，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。
集體運(yùn)動與個(gè)人運(yùn)動對大學(xué)生心理健康也有不同影響。如何秋華等（2002）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進(jìn)大學(xué)生心理健康，并且效果優(yōu)于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（2006）比較了參加集體鍛煉、個(gè)人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學(xué)生的scl-90得分，發(fā)現(xiàn)不同形式組學(xué)生的'因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個(gè)人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個(gè)人鍛煉組，在人際關(guān)系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動在大學(xué)生的心理健康效益上也有不同表現(xiàn)。如north等(1990)一項(xiàng)關(guān)于體育鍛煉對抑郁的控制作用的研究表明，有氧練習(xí)和無氧練習(xí)均可降低抑郁，但petruzzello等（1991）卻提出無氧練習(xí)不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習(xí)[16]。
哪一種活動類型更具有良好的心理效應(yīng)呢？berger（1988）提出，有氧運(yùn)動、封閉式運(yùn)動、沒有人與人之間競爭的運(yùn)動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實(shí)是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。
2.2.2運(yùn)動量。
我國學(xué)者蔣碧艷等（）發(fā)現(xiàn)，中等到較大的運(yùn)動量對大學(xué)生心理健康具有更好地心理健康效應(yīng)[17]。馬嶸等（2007）指出，中等運(yùn)動量對大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)，其作用主要集中在scl-90的軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（2008）的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，中等偏上運(yùn)動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運(yùn)動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)，長期堅(jiān)持中等運(yùn)動量的體育鍛煉有利于大學(xué)生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(2008)認(rèn)為大運(yùn)動量對大學(xué)生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認(rèn)為中等運(yùn)動量有較佳的心理健康效益。
運(yùn)動量是運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動頻率三者的函數(shù)，許多研究者單獨(dú)探討了這三個(gè)因素對心理健康效益的影響。
（1）運(yùn)動強(qiáng)度。運(yùn)動強(qiáng)度一般常用心率指標(biāo)和最大吸氧量來衡量。運(yùn)動心理學(xué)和運(yùn)動醫(yī)學(xué)一般規(guī)定：運(yùn)動的大強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的50%-60%，小強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的40%左右。目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動能有較大的心理健康效應(yīng)，適中的身體運(yùn)動強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強(qiáng)度的運(yùn)動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（）實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，身體鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增強(qiáng)心理健康，中等強(qiáng)度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強(qiáng)度[20]。
（2）運(yùn)動持續(xù)時(shí)間。研究者指出，每次運(yùn)動的時(shí)間至少應(yīng)為20-30min，60-90min的運(yùn)動也會產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應(yīng)[21]。一次運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間過長不會產(chǎn)生良好的心理效果，堅(jiān)持運(yùn)動練習(xí)，才能獲得良好的心理效應(yīng)。
（3）運(yùn)動頻率。朱淦芳等（2004）的實(shí)驗(yàn)表明，體育運(yùn)動對焦慮和抑郁狀態(tài)的改變有密切的聯(lián)系，每周3次、每次1小時(shí)左右的中等強(qiáng)度或中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學(xué)生，其調(diào)節(jié)作用顯著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應(yīng)更明顯[21]。宋子良（2008）的研究也表明，體育活動時(shí)間越長、次數(shù)越多、項(xiàng)目越激烈改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時(shí)以上、每星期鍛煉3次以上、經(jīng)常參加混合類項(xiàng)目的體育活動改善大學(xué)生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動項(xiàng)目。
許多研究探討了不同體育活動項(xiàng)目對大學(xué)生心理健康的獨(dú)特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學(xué)生的測試表明，經(jīng)過游泳和健美操訓(xùn)練后，學(xué)生的反應(yīng)時(shí)、數(shù)字記憶廣度有了顯著提高，經(jīng)過游泳訓(xùn)練，學(xué)生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（2004）將通過scl-90篩選出4組分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫和人際關(guān)系敏感癥狀的大學(xué)生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術(shù)、健美、圍棋5個(gè)選項(xiàng)班中進(jìn)行一系列鍛煉。結(jié)果表明，五種項(xiàng)目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術(shù)和健美對強(qiáng)迫組的同學(xué)有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學(xué)生的人際關(guān)系狀況[25]。賀亮鋒（2007）的實(shí)驗(yàn)表明，不同運(yùn)動項(xiàng)目對心境的指標(biāo)具有不同的作用，其中籃球運(yùn)動對除自尊以外的其他各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性的意義，排球運(yùn)動對除緊張以外的其他各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性的意義，健美操運(yùn)動對除憤怒以外的其他各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（2008）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學(xué)生進(jìn)行積極的干預(yù)，結(jié)果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學(xué)生的抑郁情緒具有積極的干預(yù)作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明，不同的運(yùn)動項(xiàng)目對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用有相同之處也有獨(dú)特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康的實(shí)踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。
3、小結(jié)。
大量的研究表明，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有一定程度的促進(jìn)作用。因此，我們在維護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康的實(shí)踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進(jìn)大學(xué)生心理健康的良方。同時(shí)，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護(hù)與促進(jìn)心理健康過程中發(fā)揮更大的作用。
參考文獻(xiàn)。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇四
摘要：大學(xué)生作為一個(gè)在社會上備受關(guān)注的群體，心理波動十分顯著，大學(xué)生患有心理疾病或在心理上存在問題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻(xiàn)資料，試論體育鍛煉對緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折，對大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉起到積極的促進(jìn)作用。
大學(xué)生作為一個(gè)備受關(guān)注的社會群體，心理波動是顯著的，對各種應(yīng)激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過程之中，在面對各種緊張生活事件時(shí)，很容易出現(xiàn)各種不良的應(yīng)激反映，對他們的身心健康造成不良影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的，在大學(xué)生群體中占有比較大的比例。所以，我們應(yīng)該努力改變這種狀況，通過體育鍛煉，促進(jìn)和提高大學(xué)生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。
1.1心理素質(zhì)不穩(wěn)定。
大學(xué)生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動較大，大喜大悲，大起大落。內(nèi)心的波動大，對很小的刺激容易引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，一時(shí)會極其消沉，一時(shí)又會因?yàn)橛邢Ｍ跛?。對事物的認(rèn)識有時(shí)看不透，抓不住事物的本質(zhì)，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。
1.2對大學(xué)校園生活的不適應(yīng)。
大學(xué)生來自全國各地，由于省份不同，生活習(xí)慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學(xué)生在家時(shí)過于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨(dú)立生活的能力極差，當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生就要面對全新的生活環(huán)境，全新的生活方式，學(xué)習(xí)的自覺性等等，完全需要依賴自己獨(dú)立完成，有些學(xué)生無所適從，不知所措，這就必然會產(chǎn)生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對現(xiàn)實(shí)的差異，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強(qiáng)，不良情緒的上升，長期下去必然會造成心理障礙。
1.3家庭貧富差異帶來的不健康心理。
大學(xué)生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學(xué)前，適應(yīng)了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學(xué)習(xí)，進(jìn)入大學(xué)后，同學(xué)的朝夕相處，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學(xué)生，有些能正確的認(rèn)識問題、解決問題，通過學(xué)校的勤工儉學(xué)，減輕由于家庭收入低帶來的困惑；而有些學(xué)生卻不以為然，盲目攀比，當(dāng)對愿望無能為力時(shí)，不良心理膨脹，壓抑之下產(chǎn)生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學(xué)生為了達(dá)到目的，通過不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益，正因?yàn)檫@種不正確的思維觀念，是一些大學(xué)生迷失了方向。
1.4人際交往的障礙。
人際交往對于大學(xué)生的心理健康非常重要。由于大學(xué)生的心理不成熟和社會復(fù)雜性，一些學(xué)生在交往中遭受挫折，如處理不當(dāng)，會產(chǎn)生相互間的猜疑、冷漠、敵對，隨之而來的是緊張感、壓抑感、孤獨(dú)感與不安全感，其內(nèi)心非常苦惱，精神很不愉快，這種痛苦復(fù)雜的心理狀態(tài)達(dá)到一定程度，必然造成各種不同的心理障礙。
1.5戀愛造成的不良影響。
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)今大學(xué)生在校期間的戀愛現(xiàn)象非常普遍。大學(xué)生的心理并不穩(wěn)定，不完全成熟，在戀愛中難免會遇到各種問題，有不順利的時(shí)候，也有失敗的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)挫折時(shí)缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴(yán)重的傷害，甚至是絕望。不能正確對待失戀，心理上的創(chuàng)傷就易導(dǎo)致心理異常。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇五
如今多數(shù)的大學(xué)生，他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會和生活的壓力，很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲，缺乏主動自我鍛煉的習(xí)慣。因此，大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高，所以，在學(xué)校，教師要幫助學(xué)生制定良好的運(yùn)動鍛煉計(jì)劃，及每天需要達(dá)到鍛煉目標(biāo)，學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動，多開展體育運(yùn)動活動，增加學(xué)生的身體素質(zhì)，提高對體育活動的積極性。
一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀。
1.很多高校對于體育課程不重視。在眾多高校中，很多高校對于專業(yè)知識的課程重視過多，而對于體育課程不重視，每周只開設(shè)一節(jié)體育課，這對大學(xué)生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對體育課的重視，打消了大學(xué)生對待體育的積極性。在體育課程進(jìn)行中，體育老師只是單一的教學(xué)，沒有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進(jìn)行過程中很少有教師和學(xué)生之間的交流，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也是為了學(xué)習(xí)成績敷衍了事。并且，在體育課程中，課堂氣氛不活躍，缺少積極氛圍，不能使學(xué)生融入進(jìn)去。同時(shí)，學(xué)生的運(yùn)動基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊，掌握技術(shù)動作的效率也有所不同，如果教師不能做到因材施教，就會大大影響學(xué)生的運(yùn)動興趣和效果。2.社會大環(huán)境的`影響。近年來，各大高校對體育工作還是有所重視的，但是要實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因?yàn)?，現(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運(yùn)動培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生沒有從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時(shí)，高科技產(chǎn)品的多樣化，使得大學(xué)生將多數(shù)空余時(shí)間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂上，另外，也有一部分學(xué)生熱愛文化學(xué)習(xí)，覺得體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間，耽誤學(xué)習(xí)。久而久之，就變成了習(xí)慣，習(xí)慣了不鍛煉，所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力，首先，就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認(rèn)識，改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備?，F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，使得很多大學(xué)生都會自主進(jìn)行體育鍛煉，部分學(xué)校不重視體育鍛煉，所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎(chǔ)設(shè)施，基礎(chǔ)設(shè)施帶過于單一，體育鍛煉場地較小，不能容納很多學(xué)生，不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，所以，這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。
1.幫助學(xué)生正確對待體育課程，增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場，多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以多開展大型運(yùn)動會，讓學(xué)生積極加入到運(yùn)動會體育項(xiàng)目中，在比賽中提升自己的身體素質(zhì)，在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學(xué)生對體育課程的認(rèn)識，正確對待體育鍛煉，不要遇到體育活動就避而遠(yuǎn)之，鼓勵(lì)同學(xué)積極參加運(yùn)動項(xiàng)目，增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎(jiǎng)勵(lì)，使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項(xiàng)目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂活動，使學(xué)生能夠多互動，多參與，從體育課程中獲得樂趣，提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識和體育項(xiàng)目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進(jìn)行體育的理論教學(xué)，在進(jìn)行理論教學(xué)的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行體育運(yùn)動，使理論知識和體育運(yùn)動相結(jié)合。理論知識是基礎(chǔ)，即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉，也應(yīng)該先掌握方式方法，盲目的進(jìn)行鍛煉，將會適得其反，事倍功半，既不能提高自身素質(zhì)，又會影響自身健康。體育理論知識可以指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)，使體育知識和體育運(yùn)動很好地結(jié)合，同時(shí)根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為了檢測大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達(dá)到目標(biāo)，學(xué)校還可以每年進(jìn)行體育測試，通過成績檢測大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試，不及格者補(bǔ)考或有所懲罰。通過考試，鼓勵(lì)大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材，引進(jìn)質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材，將資金投入到體育館內(nèi)，多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，使健身器材多樣化，使學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生的鍛煉興趣，為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境，增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材，完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進(jìn)體育館，每天設(shè)立簽到，走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。4.增加體育館面積，增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ)場地，體育館如果面積太小，容納不了太多學(xué)生。那么就無法開展體育活動，就無法鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育活動，所以要增加體育館的面積，鼓勵(lì)學(xué)生走進(jìn)體育館進(jìn)行各種體育運(yùn)動。積極鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。
綜上所述，作為中國現(xiàn)階段的大學(xué)生，體育鍛煉是極為重要的，現(xiàn)階段的中國無論何種工作都需要強(qiáng)健的體魄，擁有獨(dú)立完成工作的能力，如果身體素質(zhì)不佳，在工作中沒有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)，就不會更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣需要自身的堅(jiān)持，學(xué)校的客觀支持都是次要的，自身堅(jiān)持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì)，提升個(gè)人魅力，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為未來發(fā)展及國家建設(shè)貢獻(xiàn)力量。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇六
毛澤東曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\(yùn)動”的至理名言。堅(jiān)持體育活動，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮?？梢?，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來源于體育鍛煉?？傊w育鍛煉對我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。
學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的'神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時(shí)間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾?？上攵?，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇七
摘要：勤工助學(xué)不僅是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分，也是高校人才培養(yǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在引導(dǎo)學(xué)生融入社會、適應(yīng)社會、服務(wù)社會的過程中發(fā)揮著不可替代的作用，同時(shí)也是促進(jìn)大學(xué)生適應(yīng)社會的一條有效途徑。以安徽師范大學(xué)本科生勤工助學(xué)為例，在綜合考慮多方面因素條件下，分析大學(xué)生勤工助學(xué)現(xiàn)狀，并針對其不足之處提出一系列行之有效的解決方案，進(jìn)一步促進(jìn)高校大學(xué)生勤工助學(xué)體系的完善和發(fā)展。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;勤工助學(xué);自立自強(qiáng)。
一、高校大學(xué)生勤工助學(xué)的意義。
勤工助學(xué)是指大學(xué)生利用課余時(shí)間，通過運(yùn)用科學(xué)知識、專業(yè)才能等為用工單位或個(gè)人提供智力、體力服務(wù)勞動，從而獲得報(bào)酬的一種活動。作為高等教育收費(fèi)制度改革的一項(xiàng)重要配套措施，勤工助學(xué)不僅能從物質(zhì)上幫助家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，而且有助于培養(yǎng)其健全的人格和社會適應(yīng)能力、自立及創(chuàng)業(yè)能力，是將教育與實(shí)踐緊密結(jié)合的一種良好方式。大學(xué)生勤工助學(xué)是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分，并且在促進(jìn)學(xué)生成才成人等方面起著不可替代的作用。具體來說，體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是大學(xué)生勤工助學(xué)能培養(yǎng)鍛煉大學(xué)生的綜合素質(zhì)和社會適應(yīng)能力;二是勤工助學(xué)在一定程度上緩解了貧困大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力;三是幫助學(xué)生樹立”自立自強(qiáng)、回報(bào)社會“的意識，正確認(rèn)識困難，勇敢地接受生活的挑戰(zhàn)，用樂觀向上的態(tài)度，學(xué)會自我調(diào)適。
二、當(dāng)前高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作現(xiàn)狀與困境。
貧困大學(xué)生倍受國家和社會的廣泛關(guān)注，近年來隨著大學(xué)招生規(guī)模的逐年擴(kuò)大，貧困大學(xué)生的人數(shù)也有所增加，他們主要來自農(nóng)村、邊遠(yuǎn)山區(qū)、多子女上學(xué)、城市雙下崗職工、父母離異、單親、重病戶、突遇天災(zāi)人禍等家庭，為了接受高等教育，他們承受著極大的經(jīng)濟(jì)和心理負(fù)擔(dān)。
為保證貧困大學(xué)生能夠順利的完成學(xué)業(yè)，國家教育部和財(cái)政部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于在普通高校設(shè)立勤工助學(xué)基金的通知》，通知中規(guī)定，各高校每年必須從學(xué)費(fèi)收入中劃出10%的經(jīng)費(fèi)專門用于勤工助學(xué)工作，與此同時(shí)，各所高校也投入了大量的人力、物力、財(cái)力竭盡所能來幫助貧困大學(xué)生。
安徽師范大學(xué)于2010年6月制定了《安徽師范大學(xué)本科生校內(nèi)勤工助學(xué)管理辦法》。并開始在校內(nèi)本科生中開展勤工助學(xué)崗位的招聘工作，這些舉措為緩解貧困大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及心理壓力起到了一定的作用，但在實(shí)際操作過程中也出現(xiàn)了一些問題，為切實(shí)了解學(xué)生的思想狀況以及對勤工助學(xué)崗位的認(rèn)識，筆者對安徽師范大學(xué)的本科生進(jìn)行了問卷調(diào)查，本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷276份。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果并結(jié)合實(shí)際操作中遇到的情況，現(xiàn)將制約大學(xué)生勤工助學(xué)工作開展的問題總結(jié)如下：
(一)投入資金有限。盡管安徽師范大學(xué)為勤工助學(xué)崗位設(shè)立了專項(xiàng)資金，但隨著現(xiàn)今生活水平的不斷提高，每月兩百多元的報(bào)酬對于緩解貧困學(xué)生的生活壓力仍十分有限，從調(diào)查結(jié)果來看，因?yàn)榇龅投辉敢馍暾埱诠ぶ鷮W(xué)崗位的學(xué)生達(dá)到27.9%。此外，部分來自貧困家庭的大學(xué)生，由于其成長環(huán)境和心理等因素的影響，他們性格自卑，不愿意在人前暴露家庭經(jīng)濟(jì)困難的窘境，因此難以積極參與和配合大學(xué)生勤工助學(xué)工作。調(diào)查顯示，因?yàn)椴辉敢庾寗e人知曉自己家庭經(jīng)濟(jì)困難而不愿申請的達(dá)18.1%。
(二)大學(xué)生勤工助學(xué)部分崗位設(shè)置不夠合理。以安徽師范大學(xué)為例，在2010年校內(nèi)勤工助學(xué)崗位招聘中，圖書館、學(xué)生處、網(wǎng)絡(luò)管理中心等部門的招聘崗位，工作相對輕松，工作環(huán)境較好，申請這些崗位的學(xué)生約占全部申請學(xué)生數(shù)的76.4%，但這些崗位提供的數(shù)量較少，只有42個(gè)崗位，出現(xiàn)了“粥少僧多”高比例競爭的狀況;而保衛(wèi)處安全巡邏員、宿舍治安員、伙食管理助理員等崗位工作相對繁重，更有少數(shù)同學(xué)覺得這些崗位的”名聲"不好聽，因此，雖然提供的崗位多達(dá)123個(gè)，但申請人數(shù)偏少，只占申請學(xué)生的23.6%，以至出現(xiàn)崗位空缺的狀況。
(三)勤工助學(xué)崗位短缺且層次偏低。高校提供學(xué)生參加的勤工助學(xué)崗位十分有限，臨時(shí)性、一次性崗位較多，而且大多停留在低層次的勞務(wù)性崗位上，如搞清潔衛(wèi)生，收發(fā)報(bào)紙信件，宿舍管理，圖書館和資料室的書籍上架等，這種勤工助學(xué)雖然能增強(qiáng)學(xué)生的勞動觀念和務(wù)實(shí)精神，一定程度上緩解了學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力，但很難與學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)相結(jié)合，助學(xué)自強(qiáng)功能不大。而現(xiàn)在的社會兼職，數(shù)量多，形式豐富、層次也較高，如家教、代課、市場營銷，各種輔導(dǎo)班、雜志、手機(jī)卡等業(yè)務(wù)代理，這些兼職和社會接觸面廣，能更好地鍛煉個(gè)人的綜合能力和素質(zhì)，有些還和學(xué)生的專業(yè)有所關(guān)聯(lián)，且工資相對較高，時(shí)間也多集中在晚上或是周末，所以，許多學(xué)生更愿意接受社會兼職。
(四)勤工助學(xué)崗位申請的條件之一就是必須在本年度家庭經(jīng)濟(jì)困難認(rèn)定工作中被認(rèn)定為家庭經(jīng)濟(jì)“一般困難”及以上等級。而部分學(xué)生由于認(rèn)定過程中的操作問題等一系列因素未能被認(rèn)定為家庭經(jīng)濟(jì)困難，因此不符合申請條件。
三、加強(qiáng)和完善高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作對策與建議。
為更好的幫助貧困大學(xué)生度過難關(guān)，緩解經(jīng)濟(jì)和精神壓力，保證大學(xué)生勤工助學(xué)政策切實(shí)有效的實(shí)施，提出如下建議和改進(jìn)方法：
(一)提高認(rèn)識，健全機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)制度建設(shè)。高校應(yīng)充分認(rèn)識大學(xué)生勤工助學(xué)活動的意義，把勤工助學(xué)作為學(xué)生思想教育的一個(gè)有效途徑。高校有專門負(fù)責(zé)勤工助學(xué)的職能部門以及下屬部門，并配備具體負(fù)責(zé)人組織實(shí)施、統(tǒng)一指導(dǎo)、統(tǒng)一協(xié)調(diào)。也可以建立創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，由教師專人指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)業(yè)，對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)崗位技能培訓(xùn)，讓學(xué)生盡快與崗位要求接軌，這些工作的實(shí)施，卻必須在學(xué)校的規(guī)章制度范圍內(nèi)。
(二)廣開渠道，充分利用校內(nèi)外資源，拓寬勤工助學(xué)崗位。學(xué)校要積極支持勤工助學(xué)工作，擴(kuò)大校內(nèi)崗位的同時(shí)，應(yīng)多開發(fā)校外兼職崗位，如家教、市場營銷等。勤工助學(xué)工作應(yīng)以學(xué)生為中心，立足校園，逐步導(dǎo)向社會，在社會市場上拓展大學(xué)生勤工助學(xué)的領(lǐng)域和崗位。建立相對獨(dú)立的勤工助學(xué)基地，并予以政策上的.扶持，保證學(xué)生勤工助學(xué)參與面和規(guī)模性。
(三)拓展領(lǐng)域，促進(jìn)勤工助學(xué)活動向高層次、專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展。學(xué)校在擴(kuò)展一些如家教、促銷，產(chǎn)品營銷，市場調(diào)查等助學(xué)崗位同時(shí)，應(yīng)優(yōu)先從育人角度出發(fā)，從增加有效實(shí)踐機(jī)會的角度，把勤工助學(xué)崗位從單純的服務(wù)崗位向管理型、智力型、科技型延伸。
(四)發(fā)揮勤工助學(xué)的育人功效。勤工助學(xué)的根本目的是助學(xué)，即學(xué)生在不影響自身專業(yè)學(xué)習(xí)的情況下利用課余時(shí)間進(jìn)行有償勞動，以緩解家庭經(jīng)濟(jì)困難，解決部分學(xué)雜費(fèi)和生活費(fèi)。勤工助學(xué)的功效遠(yuǎn)大于直接給予他們補(bǔ)助，所以不能把勤工助學(xué)活動當(dāng)作單純的經(jīng)濟(jì)活動，更不能把安排學(xué)生勤工助學(xué)與安排校內(nèi)臨時(shí)工一樣作為勞動力使用，勤工助學(xué)在幫助學(xué)生經(jīng)濟(jì)脫貧的同時(shí)更注重心理脫貧。“左手給予崗位，右手給予尊嚴(yán)?！芭囵B(yǎng)他們樹立”自主、自強(qiáng)、自立、自信”的品質(zhì)，明禮誠信，憑借自己的雙手度過生活的難關(guān)，順利完成學(xué)業(yè)，勇敢地邁進(jìn)社會。
(五)進(jìn)一步放寬政策，擴(kuò)大勤工助學(xué)參與面。勤工助學(xué)一方面要合理公平競爭上崗，提高服務(wù)質(zhì)量和效率，堅(jiān)持家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生優(yōu)先的原則;另一方面，勤工助學(xué)也應(yīng)惠及其他學(xué)生，放寬申請要求，為更多的學(xué)生提供勤工助學(xué)機(jī)會，讓他們在大學(xué)生涯里，鍛煉培養(yǎng)自己的綜合能力。
(六)建立勤工助學(xué)數(shù)據(jù)庫，實(shí)行信息化管理。通過建立貧困生助學(xué)數(shù)據(jù)庫，實(shí)行登記制度，將每個(gè)困難學(xué)生的詳細(xì)資料如學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、專業(yè)、資助情況、獲獎(jiǎng)情況、應(yīng)聘意向等錄入數(shù)據(jù)庫;建立學(xué)生誠信檔案，明確學(xué)生勤工助學(xué)中的責(zé)、權(quán)、利;建立考核制度，包括考勤，用人單位評價(jià)及獎(jiǎng)懲記錄;同時(shí)把所有崗位信息全部在相關(guān)網(wǎng)站公布，形成公開、公正的錄用機(jī)制，便于勤工助學(xué)崗位靈活、穩(wěn)定的管理。
實(shí)踐證明，勤工助學(xué)活動是資助貧困生的重要渠道之一，勤工助學(xué)活動是加強(qiáng)大學(xué)生與社會實(shí)踐聯(lián)系的紐帶，也是學(xué)生全面提高綜合素質(zhì)的切入點(diǎn)。我們應(yīng)加強(qiáng)宣傳力度，鼓勵(lì)學(xué)生勤工助學(xué)，自強(qiáng)不息;同時(shí)竭盡所能，幫助他們度過人生難關(guān)，助他們成人、成才、成功。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇八
一、研究對象和方法
1.研究對象
以河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部-級部分在校大學(xué)生為訪談對象，其中男生14人，女生18人。
2.研究方法
訪談前根據(jù)研究目的，設(shè)計(jì)訪談提綱談，采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對象按年級分成四個(gè)小組進(jìn)行訪談，訪談小組成員按分工完成相對應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作，訪談結(jié)束后及時(shí)對訪談資料進(jìn)行整理分析。
二、結(jié)果
1.大學(xué)生體育鍛煉的基本特征
從整體調(diào)查情況來看，有四分之一的同學(xué)沒有體育鍛煉的習(xí)慣，剩余的同學(xué)都會進(jìn)行不同程度的鍛煉。
2.大學(xué)生體育鍛煉的目的
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì)，部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個(gè)別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3.大學(xué)生體育鍛煉的影響因素
主觀因素方面：一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法，但是毅力不足，易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識不強(qiáng)，沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性；二是，新型娛樂項(xiàng)目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉?？陀^因素方面：一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素，降低了學(xué)生們鍛煉的積極性；二是運(yùn)動設(shè)施的缺乏、場地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性；三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師，加之有的體育老師責(zé)任心不夠，課程安排不合理，體育活動安排較少，學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間與機(jī)會；四是鍛煉氛圍不濃厚，如有影響力的集體活動較少并且缺乏號召力以及沒有一起鍛煉的伙伴，影響了學(xué)生參與的主動性。
三、討論
個(gè)人的體育鍛煉易受惰性影響，沒有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素，提示大學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不高，有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳，加強(qiáng)對學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素，表明學(xué)校對學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示，體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異，大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對強(qiáng)度小的鍛煉，而男生最常見的體育活動是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美，更注重身體形象有關(guān)，而男生則可能是和他們競爭意識強(qiáng)烈，勇于挑戰(zhàn)，體能強(qiáng)等身心方面的特點(diǎn)有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更喜歡參加群體性活動或是有伙伴陪同的活動，較少有人愿意單獨(dú)行動，這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致，這可能和活動的氛圍有關(guān)，多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵(lì)，從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級增長呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致，可能是高年級學(xué)生體育課取消，專業(yè)課密度增加體育鍛煉時(shí)間減少所致。體育鍛煉目的在年級之間差異很大，低年級學(xué)生的主要鍛煉目的是因?yàn)榕d趣愛好，高年級學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級學(xué)業(yè)壓力大，想通過體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議
大學(xué)生是國家未來的棟梁，目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂觀，促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，各高校有著不可推脫的責(zé)任，以下是筆者給高校提出的幾條建議：
1.群體帶動個(gè)人，個(gè)人激勵(lì)群體充分利用學(xué)生組織，通過舉辦講座、知識競賽和小型多樣的體育競賽等方式來加強(qiáng)對體育鍛煉的宣傳，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合，并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點(diǎn)和興趣的運(yùn)動課程。同時(shí)加大對體育鍛煉的指導(dǎo)力度，指派專業(yè)教師對不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。
3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施，對存在問題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕，提高體育場地的利用率，滿足學(xué)生在鍛煉過程中對不同運(yùn)動項(xiàng)目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)制度，做到參與即有獎(jiǎng)聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號召力強(qiáng)的體育活動，吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來，為校園內(nèi)營造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇九
本次研究選取了銅仁學(xué)院7個(gè)院系學(xué)生，分別為大數(shù)據(jù)學(xué)院、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、人文學(xué)院、國學(xué)院、藝術(shù)學(xué)院、材料與化工學(xué)院和農(nóng)林與規(guī)劃學(xué)院，并對上述院系的共計(jì)500名學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)問卷調(diào)查，發(fā)放問卷500份，其中收回482份，有效率為96%，同時(shí)還對一些同學(xué)進(jìn)行了訪談和個(gè)案分析。
2調(diào)查結(jié)果與分析。
2.1課余時(shí)間安排。在調(diào)查的對象當(dāng)中，我們排除了學(xué)生參加公共體育課的時(shí)間，將學(xué)生課余時(shí)間安排大致分為了幾大類，完成作業(yè)、參與網(wǎng)絡(luò)活動、閑聊、休息、體育鍛煉及其他。其中花在完成作業(yè)和參與網(wǎng)絡(luò)活動占據(jù)了大部分學(xué)生的課余生活。可以看出學(xué)生生活中有大部分的時(shí)間是用于學(xué)習(xí)活動。隨著網(wǎng)絡(luò)以及智能手機(jī)的普及，學(xué)生花在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間也占了很大一部分，甚至有些個(gè)別學(xué)生課余生活基本是網(wǎng)絡(luò)有關(guān)。學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行放松和調(diào)節(jié)，其中就包括了看電影、聽音樂、玩游戲。學(xué)生通過多種多樣的方式來豐富自己的業(yè)余生活。于此同時(shí)學(xué)生也會參加課余體育鍛煉來放松自我，男生選擇參加課余體育鍛煉比例要多于女生。表1顯示了學(xué)生課余生活安排的4項(xiàng)靠前的有作業(yè)、網(wǎng)絡(luò)、體育鍛煉、學(xué)習(xí)。我們可以看出學(xué)院的非體育專業(yè)的學(xué)生對于參與體育鍛煉積極性不高，而對于網(wǎng)絡(luò)方式表現(xiàn)出了更多喜愛。
2.2學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣程度。學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣程度會直接影響到鍛煉效果，當(dāng)學(xué)生把參與體育鍛煉興趣作為內(nèi)驅(qū)力，參與主動性增加，在鍛煉過程中帶著積極的心態(tài)會事半功倍，更能有有效的促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。在我們的統(tǒng)計(jì)中我們發(fā)現(xiàn)男生和女生對于參加課外體育鍛煉感興趣的分別占到了57%和38.5%，男生明顯要高于女生，說明在對課外體育鍛煉上男生要比女生更加感興趣，反觀女生的比例還不到一半，這需要我們更多的吸引的女生參與到課外體育鍛煉中來。不感興趣和討厭體育鍛煉的男生占到了20.4%，女生占到了24.8%。對于這部分學(xué)生我們應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的體育需求，在日常的教育過程中要灌輸健康的重要性，使得學(xué)生了解體育鍛煉的重要性，積極引導(dǎo)學(xué)生參與課外體育鍛煉活動。在調(diào)查過程中我們了解喜歡參與課外鍛煉和不喜歡體育鍛煉的理由。喜歡參與學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉能放松自我，減輕壓力，還能結(jié)交新的朋友。而不喜歡的學(xué)生認(rèn)為影響自己的原因有自己不會鍛煉，沒有時(shí)間，懶。懶可以理解為缺少積極的刺激導(dǎo)致的，同時(shí)通過表2和表1我們還發(fā)現(xiàn)對體育鍛煉不感興趣的學(xué)生，大部分的時(shí)間都被網(wǎng)絡(luò)占據(jù)。要把學(xué)生從過多的網(wǎng)絡(luò)生活中拉出來走進(jìn)體育鍛煉中才是我們目前最應(yīng)該去做的。
2.3參與動機(jī)。體育鍛煉習(xí)慣的主要特征為:。
(1)對所堅(jiān)持的體育鍛煉項(xiàng)目有明確的價(jià)值取向；
(2)對體育鍛煉具有鮮明的主動參與意識；(3)有相對固定的鍛煉內(nèi)容和方式；(4)能夠經(jīng)常堅(jiān)持，保證每周有一定的鍛煉時(shí)間和鍛煉次數(shù)；(5)能不斷的從體育鍛煉中接收到良性反饋信息，獲得愉快的運(yùn)動體驗(yàn)；(6)體育鍛煉逐漸成為日常生活中相對穩(wěn)定的一種行為方式?？梢娪绊憣W(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是多方面的，內(nèi)因驅(qū)動才是最直接和最有效的影響學(xué)生參與體育鍛煉的.關(guān)鍵，而在我們調(diào)查的學(xué)生中.參與體育鍛煉的動機(jī)排名靠前的有為了應(yīng)付考試的占到了54.6%，社團(tuán)交往的站到了32%，為了鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的占到了28%，為了緩解學(xué)習(xí)壓力選擇鍛煉的占到了20%。反應(yīng)出學(xué)生參加體育鍛煉多是為了完成體育考試和體質(zhì)測試成績高一點(diǎn)，然而在沒有考試安排以后學(xué)生參與體育鍛煉動機(jī)減弱，次數(shù)也減少，有些學(xué)生甚至將體育活動排除了日常安排，就是為了考試參加體育鍛煉，考試結(jié)束也就意味著體育鍛煉的終止。體育除了鍛煉的功能外還有一個(gè)重要功能就是交往功能。社團(tuán)交往占到了32%說明學(xué)生小參加各種各樣的社團(tuán)活動來與其他群體交往。校園活動的豐富多樣性能夠刺激學(xué)生多參與課外體育活動，這是外部因素影響，學(xué)校可以從這方面入手吸引更多的學(xué)生參與到課外體育活動當(dāng)中來。2.4影響因素。影響大學(xué)生參與到課外體育活動的因素是多樣的，有自身內(nèi)部原因，也有一部分外界因素影響，自身原因有自由安排時(shí)間被其他事件占據(jù)如看劇和網(wǎng)絡(luò)，在學(xué)校一周只有一次公共體育課情況下，課上內(nèi)容無法滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)要求，課后也無時(shí)間指導(dǎo)，還有人認(rèn)為自己鍛煉沒有氛圍，身邊缺乏同伴，以及某些場地不足，導(dǎo)致學(xué)生積極性下降。如何加強(qiáng)學(xué)生積極性才是當(dāng)前大學(xué)體育課迫切解決的問題。
3、結(jié)論與建議。
3.1結(jié)論。（1）學(xué)生大部分時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)和作業(yè)占據(jù)，尤其是手機(jī)端游的興起。這成為了學(xué)生參與課外體育鍛煉的主要阻礙。（2）學(xué)生總體上對于參加體育鍛煉抱有興趣，但是參加體育鍛煉中有很大一部分是應(yīng)付考試，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo)讓學(xué)生真正的參與到體育鍛煉中去。（3）由于課外缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，降低的學(xué)生的興趣，特別是以個(gè)人為主的鍛煉項(xiàng)目，更是需要指導(dǎo)，但是公共體育課安排不足，無法滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)要求。
3.2建議。（1）針對公共體育課安排不足的情況下，教師在日常教學(xué)和安排中要有意識的對學(xué)生進(jìn)行相關(guān)知識的輸送，體育健康與安全，讓學(xué)生學(xué)會如何鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的體育情結(jié)，讓學(xué)生將體育鍛煉融入到日常生活中去。（2）學(xué)校某些場館增加開放時(shí)間，一些收費(fèi)的場館使用對學(xué)生實(shí)行優(yōu)惠制度，定期舉行技能培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握更多的鍛煉方式和途徑。（3）學(xué)校多組織社團(tuán)體育活動比賽，同時(shí)加強(qiáng)對體育場地器材的更新和維護(hù)，為學(xué)生提供一個(gè)安全干凈的鍛煉環(huán)境，加強(qiáng)對場地器材的管理。（4）相應(yīng)的減少體育考試和體質(zhì)測試的壓力，解放學(xué)生，是否使用強(qiáng)制手段讓學(xué)生被動的參與體育鍛煉值得思考。
參考文獻(xiàn)。
作者:方新單位:銅仁學(xué)院。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十
摘要：高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的重要性得到了越來越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證，能幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，因此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生能夠主動地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問題，接下來我會結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行相應(yīng)問題的解決。
在當(dāng)下的高中教學(xué)中，教師和學(xué)生會認(rèn)為高考是主要任務(wù)，大部分的時(shí)間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識點(diǎn)的進(jìn)一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象，反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此，教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使得學(xué)生能自己規(guī)劃時(shí)間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學(xué)生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此，教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。
2鍛煉方式的設(shè)計(jì)。
學(xué)生之間的差異是普遍存在的.，這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中需要重視學(xué)生之間的差異，這些差異會體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面，這些因素對學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的差異設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方式，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時(shí)間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì)，這樣學(xué)生才會激發(fā)對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習(xí)慣也會在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行探索，教師可以對學(xué)生做一些簡單的身體測試，了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，再深入地了解每個(gè)學(xué)生的體育愛好，接下來教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計(jì)，這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求，使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā)，學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如，我在對培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過程中我會先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測試，了解每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異，接下來我會向?qū)W生詢問他們對那個(gè)體育項(xiàng)目感興趣，通過這些詢問對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組，尊重學(xué)生的運(yùn)動愛好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn)，讓學(xué)生積極主動地參與進(jìn)來，學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計(jì)適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
3教師以身作則。
在高中教學(xué)中，教師的一言一行對學(xué)生都起著影響，因此，教師想要在體育教學(xué)過程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，需要對自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性，學(xué)生的積極性在教師的鼓勵(lì)之下得到了很大的激發(fā)。
4學(xué)生興趣的激發(fā)。
興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動力源泉，對學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響，同時(shí)，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn)，尋找適合學(xué)生的體育活動，并且學(xué)生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學(xué)生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中，這是學(xué)生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，會不斷地開發(fā)新的教學(xué)方式，將這體育鍛煉融入到一個(gè)個(gè)小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來，通過游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力，進(jìn)而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。
5意志力的培養(yǎng)。
在當(dāng)下的高中體育鍛煉過程中，學(xué)生會因?yàn)殄憻挼膭诶鄱艞壚^續(xù)鍛煉的想法，實(shí)質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，學(xué)生也會載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運(yùn)動都會有一個(gè)極限，在接觸到這個(gè)極限時(shí)學(xué)生大部分選擇放棄，這時(shí)候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用，對學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，減少鍛煉過程中對身體的損害，學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語：在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中，如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，保證學(xué)生在接下來的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效，為學(xué)生未來的生活學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。
參考文獻(xiàn):。
［1］史仲武．淺談如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣［j］．新校園旬刊，2016（6）。
［2］周良，馬清．淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習(xí)慣［j］．中國校外教育，2010（s1）。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十一
摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，在調(diào)查分析浙江省國家示范性高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，探討影響高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，根據(jù)體育鍛煉習(xí)慣形成的基本規(guī)律，提出形成高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策，以期為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)。
體育鍛煉習(xí)慣是指人在后天不斷重復(fù)身體練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動化行為模式。簡言之，體育鍛煉習(xí)慣是后天形成的自動化行為。高職體育教學(xué)以樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、意識，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育作為重要目標(biāo)。本文以浙江省6所國家示范高職院校為調(diào)查對象，探索影響高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)，為培養(yǎng)合格的生產(chǎn)建設(shè)、服務(wù)、管理第一線的高素質(zhì)技術(shù)技能人才服務(wù)。
1研究對象與方法。
1.1研究對象高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的，查閱與國家示范性高職院校建設(shè)的有關(guān)書籍和文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論指導(dǎo)。1.2.2訪談法實(shí)地到訪各所院校，與體育部門的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教師進(jìn)行面談和調(diào)研，了解各校體育教學(xué)現(xiàn)狀，并聽取對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的建議。1.2.3問卷調(diào)查法11月10日―12月20日，對6所學(xué)校體育教師問卷發(fā)放5~25份/校，共90份；學(xué)生問卷150份/校，共900份。教師問卷回收90份，有效問卷80份，有效回收率為88.89%。學(xué)生問卷回收886份，有效問卷798份，有效回收率為90.07%，經(jīng)信度、效度檢驗(yàn)符合要求。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用spss23.0統(tǒng)計(jì)軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。
2結(jié)果與分析。
2.1高職院校體育現(xiàn)狀。
2.1.1體育場館設(shè)施。
體育場館、設(shè)施的配套直接影響著體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練、群體競賽活動和課余體育鍛煉。對照《普通高校場地器材配備目錄》要求，須有標(biāo)準(zhǔn)400m田徑場和風(fēng)雨操場，人均體育場地面積應(yīng)在5m2以上。但從調(diào)查統(tǒng)計(jì)看，浙江省國家示范性高職院校體育場館設(shè)施建設(shè)只能基本滿足當(dāng)前體育教學(xué)的需要，籃球場地、排球場地和網(wǎng)球場地與規(guī)定相距較大。35%的教師對學(xué)校的體育場地設(shè)施表示一般滿意，48.75%的教師對體育場地設(shè)施表示不滿意，而63.03%的學(xué)生認(rèn)為體育場地設(shè)施不能滿足他們的需要。在實(shí)踐教學(xué)中，教師普遍反映，目前學(xué)生喜歡上室內(nèi)課，而學(xué)校室內(nèi)場地相當(dāng)緊張，滿足不了選項(xiàng)課的需求。另外，遇到刮風(fēng)下雨天氣，體育課的正常秩序被打破，甚至無法保障體育課教學(xué)的進(jìn)行。走訪中得知，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因是，近些年高職院校規(guī)模的快速擴(kuò)張，各校近些年雖然注重體育場館設(shè)施的建設(shè)投入，但原來的底子薄，學(xué)校辦學(xué)規(guī)模擴(kuò)張過速，體育場館和設(shè)施的建設(shè)跟不上規(guī)模的擴(kuò)大。體育場館設(shè)施建設(shè)滯后，學(xué)校經(jīng)費(fèi)困難，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對體育不夠重視，都是體育設(shè)施建設(shè)落后的不辯原因。
2.1.2教學(xué)內(nèi)容滿意程度。
在對體育教學(xué)內(nèi)容滿意度的調(diào)查后，教師和學(xué)生對課程內(nèi)容的設(shè)置態(tài)度基本一致，超一半的教師（55%）表示非常滿意或滿意，接近一半的學(xué)生（43.98%）表示非常滿意或滿意，26.25%的教師和49.75%的學(xué)生感到“一般”，有18.75%的教師和4.62%的學(xué)生對內(nèi)容設(shè)置表示了不滿意，有1.50%的學(xué)生表示非常不滿意。這些數(shù)據(jù)說明體育課程內(nèi)容設(shè)置基本能滿足師生的.需求，但仍存在問題。高職教育對大多數(shù)學(xué)生來說是全日制教育終結(jié)性階段，一旦離開學(xué)校就意味著走上工作崗位，所以高職體育教育還承擔(dān)著“終身體育”習(xí)慣養(yǎng)成的任務(wù)。因此，構(gòu)建高職院校體育教學(xué)中內(nèi)容體系時(shí)應(yīng)更多地將學(xué)生的發(fā)展放在中心位置，不是“要求學(xué)生掌握什么體育科學(xué)知識”，而是應(yīng)考慮“通過體育教育學(xué)生獲得了什么對他現(xiàn)在及將來生活有益的東西”，轉(zhuǎn)變思維方式，改變和擴(kuò)大課程的項(xiàng)目內(nèi)容。
2.1.3鍛煉目的。
從表1可以看出，高職學(xué)生參加課外體育活動以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的，同時(shí)其目的指向呈多元化特征。其排名依次是健康身體（67.79%）、興趣愛好（56.27%）、娛樂消遣（49.12%）、緩解緊張情緒（37.47%）、豐富文化生活（30.58%）、健美體形（25.06%）、社會交往（19.92%）、通過考試（14.54%）。結(jié)果說明，參加課外體育活動的出發(fā)點(diǎn)是正確的、積極健康的。現(xiàn)代大學(xué)生對體育鍛煉能促進(jìn)身體健康有著較普遍的認(rèn)同，生活環(huán)境的擔(dān)憂、就業(yè)門檻對身體健康要求的不斷提高、體育教學(xué)中經(jīng)常的教育和現(xiàn)實(shí)生活的感受，使得高職學(xué)生對體育鍛煉的重要性有較深刻的認(rèn)識，高職學(xué)生和社會人一樣對健康身體有了前所未有的關(guān)注，強(qiáng)身健體也成了高職學(xué)生參加課外體育活動的最主要目的。同時(shí)，以興趣愛好、娛樂消遣、緩解緊張情緒、豐富文化生活為目的的學(xué)生也在1/3以上，也說明參加課外體育活動的目的是多樣性和廣泛性的。另外，以健美體形和社會交往為目的的學(xué)生也占不少比例，說明課外體育活動本身具有多重功能，并逐漸被高職學(xué)生接受。但是仍有14.54%的學(xué)生參加課外體育活動是他們通過考試的目的之一，這應(yīng)引起我們的關(guān)注和反思?？傮w來說，高職學(xué)生課外體育活動的目的是健康、科學(xué)、多元性的，同時(shí)也說明課外體育活動具有多樣性和復(fù)雜性。
2.2鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查。
體育鍛煉習(xí)慣是在特定情境下，通過反復(fù)的鍛煉實(shí)踐形成的具有積極的、穩(wěn)定的、自動化的行為定勢和思維模式。高職學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是符合以下3個(gè)條件：（1）每周參加體育鍛煉不低于3次；（2）每次活動時(shí)間不低于30min，且具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項(xiàng)目相適應(yīng)的中等或中等以上負(fù)荷（心率大于110次/min）；（3）持續(xù)時(shí)間為1年以上。體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查因素有鍛煉頻度、鍛煉時(shí)間、鍛煉方式和鍛煉選擇的項(xiàng)目幾個(gè)方面。
2.2.1鍛煉頻度。
對鍛煉頻度的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生課外體育活動的積極性很高，有93.11%的學(xué)生能每周參加體育活動，但鍛煉3次/周或以上的學(xué)生只有19.42%，大部分的學(xué)生（61.65%）是2次/周。在與學(xué)生的交流中發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生參加課外體育鍛煉的隨意性很大，計(jì)劃幾乎沒有，鍛煉的系統(tǒng)性很差，這必將影響鍛煉效果。參加課外體育活動的頻度是反映學(xué)生體育鍛煉意識和習(xí)慣養(yǎng)成程度的一個(gè)重要指標(biāo)，所以需要運(yùn)用多種途徑傳輸更多的健身知識，創(chuàng)造條件，使更多的學(xué)生提高每周參加課外體育活動的次數(shù)和參加鍛煉的質(zhì)量。
2.2.2鍛煉時(shí)間。
對每次鍛煉持續(xù)時(shí)間的調(diào)查統(tǒng)計(jì)反映，高職學(xué)生參加課外體育活動的鍛煉時(shí)間比較長，30min以上的人數(shù)達(dá)到80.58%，其中每次活動時(shí)間超過90min的人數(shù)比例達(dá)36.09%。每次鍛煉的時(shí)間長短在一定程度上影響著鍛煉的效果，鍛煉時(shí)間太短肯定沒有促進(jìn)保質(zhì)健形的作用，應(yīng)多鼓勵(lì)3次/周鍛煉的學(xué)生加長鍛煉時(shí)間，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
2.2.3鍛煉方式。
經(jīng)調(diào)查，浙江省國家示范性高職院校學(xué)生有87.62%的是與同伴一起進(jìn)行課外體育鍛煉，與鍛煉伙伴一起鍛煉優(yōu)處顯而易見，其一是增加了安全性，相互提醒，避免受傷事故的發(fā)生，還可以提高鍛煉項(xiàng)目的技能；其二是與同伴一起鍛煉，可以相互鼓勵(lì)，營造出了良好的鍛煉氛圍，更能使鍛煉堅(jiān)持性提高；其三是促進(jìn)溝通交流的進(jìn)行，體現(xiàn)社會性提高。
2.2.4鍛煉選擇的項(xiàng)目調(diào)查。
了解學(xué)生課外鍛煉對什么運(yùn)動項(xiàng)目感興趣，對高職院校體育課程的選項(xiàng)開設(shè)有一定的啟示。在對高職學(xué)生課外體育活動項(xiàng)目的選擇統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生課外體育活動比較喜歡的項(xiàng)目是跑步（49.34%）、籃球（41.25）、乒乓球（39.77%）、羽毛球（38.78%）、健美操（20.79%）、瑜伽（20.18%）、游泳（17.82%）。跑步因其簡單易行還是得到喜歡程度排名第一。有些傳統(tǒng)項(xiàng)目，如排球、足球、武術(shù)的喜歡程度下降，只有10%左右，而足球僅為7.43%，但有些新興的項(xiàng)目正越來越受到學(xué)生的喜歡，如器械健身。從前7個(gè)喜歡項(xiàng)目的統(tǒng)計(jì)來看，學(xué)生們參加課外體育活動項(xiàng)目需要得到場地的支持越來越大，并且喜歡室內(nèi)項(xiàng)目居多，這就需要各校更加重視室內(nèi)體育場地的建設(shè)，以滿足更多的學(xué)生參加課外體育活動鍛煉需求。
3結(jié)論與建議。
3.1結(jié)論。
性有正確的認(rèn)識，鍛煉行為不容樂觀，認(rèn)識和實(shí)踐上脫節(jié)，大部分學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成。
3.1.2高職學(xué)生鍛煉目的、興趣和鍛煉。
項(xiàng)目選擇呈多元性，傳統(tǒng)學(xué)校體育項(xiàng)目不能完全滿足需求。
3.1.3高職院?，F(xiàn)有體育鍛煉設(shè)施和課。
3.2建議。
3.2.1技能學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。
體育教學(xué)是對體育鍛煉習(xí)慣形成影響最大的因素，深化高職體育教學(xué)改革，除了教授學(xué)生體育技能外，更要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀，強(qiáng)化學(xué)生基本身體素質(zhì)的鍛煉，使其積極主動不拘形式地投入到體育活動中去，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
3.2.2自選性和強(qiáng)制性相結(jié)合課堂。
教學(xué)選項(xiàng)的自主選擇與課外鍛煉的強(qiáng)制性要求相結(jié)合。高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成依靠每周1次的體育課教學(xué)顯然不現(xiàn)實(shí)，必須加強(qiáng)課外體育鍛煉的開展，強(qiáng)制規(guī)定課外必須完成一定的鍛煉內(nèi)容。使得形成“課堂教學(xué)、晨練、課外體育活動、體育俱樂部（社團(tuán)）、運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練”等“一體化”的“大體育”體系。
3.2.3嚴(yán)肅性和自覺性相結(jié)合嚴(yán)肅性。
體現(xiàn)在體育教學(xué)評價(jià)上，嚴(yán)格公開、公平，不容忍體育成績的隨意“放水”，長此以往，增強(qiáng)自覺參加體育鍛煉的意識培養(yǎng)，形成自覺鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。
參考文獻(xiàn)：
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十二
當(dāng)代大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運(yùn)動參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會對提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、習(xí)慣是在一定情況下自動的去進(jìn)行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果，明確了個(gè)人通過鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學(xué)生自愿性質(zhì)的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習(xí)慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學(xué)習(xí)中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習(xí)慣等方面也有所不同。體育鍛煉習(xí)慣的形成是從自我認(rèn)識鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動機(jī)，動機(jī)產(chǎn)生以后即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
三、體育文化氛圍對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機(jī)勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟(jì)、文化活動中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運(yùn)動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價(jià)值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體，以課外體育文化活動為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、校風(fēng)校紀(jì)、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學(xué)校在長期的教學(xué)、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學(xué)生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學(xué)生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習(xí)慣的又一重要因素。調(diào)查表明，大多數(shù)男生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進(jìn)自身體育活動的開展；而有相當(dāng)一部分女生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍沒有達(dá)到“我要運(yùn)動”的要求，體育活動項(xiàng)目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導(dǎo)和激勵(lì)方面都有待加強(qiáng)。一種良好的校園體育文化氛圍對學(xué)生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學(xué)生形成積極的體育態(tài)度和體育價(jià)值觀，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習(xí)慣的形成。
四、體育人群效應(yīng)對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運(yùn)動明星、同學(xué)、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學(xué)、父母和朋友等。
體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運(yùn)動總的認(rèn)識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習(xí)慣。鑒于上述大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點(diǎn)建議：
首先，高校首先要提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學(xué)，學(xué)生會明白體育對增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)依據(jù)和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強(qiáng)體育鍛煉的自覺性。改革教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)形式多樣化的教學(xué)和課外體育活動，實(shí)行以學(xué)生獨(dú)立活動為主的開放式教學(xué)形式，以此作為培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次，構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計(jì)劃，實(shí)施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調(diào)動學(xué)生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平和審美的情感體驗(yàn)。從而達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。最后，意識是人類的認(rèn)識活動，它依賴物質(zhì)條件，學(xué)生主動能力性的形成和增強(qiáng)必須要有體育場館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場地器材缺乏，而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，新建或補(bǔ)充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學(xué)生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國語學(xué)院）
參考文獻(xiàn)：
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十三
論文摘要:大學(xué)體育課是學(xué)校體育教育與社會全民健身運(yùn)動的重要的聯(lián)系環(huán)節(jié)。為了適應(yīng)社會的發(fā)展和需要,大學(xué)體育課教學(xué)除增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì),提高其運(yùn)動能力,使他們掌握基本體育技能要求以外,還可以培養(yǎng)和提高大學(xué)生們的自我鍛煉能力,掌握鍛煉身體的科學(xué)方法,養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運(yùn)動和鍛煉的習(xí)慣。
1大學(xué)體育教學(xué)中存在的問題。
1.1傳統(tǒng)教學(xué)思想和教學(xué)方式一定程度上削弱了大學(xué)生的運(yùn)動興趣。
通過對我校和其他一些院校體育課教學(xué)的觀摩,我們認(rèn)為其方法和手段都帶有較為濃厚的傳統(tǒng)教育思想。教師的教學(xué)方法、手段以完成教學(xué)內(nèi)容為主,而考慮學(xué)生的興趣和主動積極性較少。主要是以教師教授為主,學(xué)生被動的學(xué)習(xí)。所以,整個(gè)教學(xué)過程比較死板,氣氛沉悶。另外,通過對學(xué)生的調(diào)查表明,90%的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面都比較被動,對教師的要求絕對服從。學(xué)生很少去分析教師的動作,也不去想除教師所傳授的練習(xí)方法外,還有沒有其他的方法。這種“滿堂灌”、“一言堂”的傳統(tǒng)教學(xué)方式只重視體育知識的傳授,忽視了學(xué)生能力的培養(yǎng);只注意技術(shù)動作的反復(fù)練習(xí),忽視了練習(xí)方法的傳授,因此限制了學(xué)生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展,抑制了他們學(xué)習(xí)的主動積極性,影響了其自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結(jié)果,不少學(xué)生課上雖然能積極參加練習(xí),課后卻不懂得如何自我鍛煉和提高。通過對學(xué)生的`詢問調(diào)查表明,我校六成女生不知道怎樣進(jìn)行課外的自我體育鍛煉,有兩成同學(xué)因沒人組織而放棄鍛煉,其主要原因是沒人組織自己就不知如何選擇適合的體育項(xiàng)目。
由于某些中小學(xué)體育師資缺乏、體育設(shè)施不完備、體育教學(xué)不正規(guī)等原因,使得許多學(xué)生沒有打好體育鍛煉的基礎(chǔ)。他們錯(cuò)誤地認(rèn)為體育課就是玩,就是浪費(fèi)時(shí)間。所以,許多大學(xué)生自我限制了鍛煉的主動性和積極性,當(dāng)然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學(xué)生覺得上體育課又臟又累,認(rèn)為是自找苦吃。雖然有些學(xué)生想通過體育鍛煉來改善身體條件,提高健康水平,但由于缺乏鍛煉方法,又缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志,故難以經(jīng)常堅(jiān)持,因此就不能收到好的效果,有些學(xué)生也因此而失去鍛煉的信心。所以,端正大學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。
2.1提高學(xué)生的認(rèn)識水平,加強(qiáng)運(yùn)動素質(zhì)教育。
為了改變學(xué)生的體育鍛煉觀念,提高其認(rèn)識水平,我們在教學(xué)中根據(jù)當(dāng)前的形勢、大學(xué)教學(xué)特點(diǎn)和大學(xué)生的實(shí)際情況,講清大學(xué)體育的目的和任務(wù),體育鍛煉與身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)工作以及生活的關(guān)系,并結(jié)合實(shí)例講述體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用,使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價(jià)值。另外,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平,講述體育的基本知識和鍛煉方法等,以激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。
身體素質(zhì)是大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)動作的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到動作的完成,也關(guān)系到他們對運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣和信心。所以,為了提高學(xué)生的身體素質(zhì),每節(jié)課結(jié)束前,我們都要安排一些身體素質(zhì)練習(xí)。
2.2讓學(xué)生自己編排動作組合及輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。
自第一堂課開始,我們就向他們說明,今后在體育課內(nèi)教師會讓他們自己編排準(zhǔn)備活動內(nèi)容并輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。這樣他們就有了一定的思想準(zhǔn)備,然后教師可以利用最初的幾節(jié)課,有計(jì)劃、有步驟地向?qū)W生介紹編排準(zhǔn)備活動的原則、方法和要求,并提示他們在學(xué)習(xí)過程中,有意識地觀摩教師編排的準(zhǔn)備活動。為了豐富學(xué)生的活動內(nèi)容,提高其學(xué)習(xí)興趣和活躍課堂氣氛,我們向?qū)W生介紹一些活潑有趣的游戲。讓學(xué)生輪流編寫、領(lǐng)做準(zhǔn)備活動的具體做法是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將全體同學(xué)分成若干小組,并提前編好順序,輪到哪項(xiàng)內(nèi)容的教學(xué),就由負(fù)責(zé)編寫該內(nèi)容準(zhǔn)備活動的小組,共同研究編寫準(zhǔn)備活動計(jì)劃,并選派一人領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。開始時(shí)要求各組選派組織能力強(qiáng)、有魄力的同學(xué)帶頭,以增強(qiáng)其他同學(xué)的信心。編寫的準(zhǔn)備活動計(jì)劃要提前交任課教師審定、修改后方能上課。學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動后,教師要及時(shí)組織學(xué)生、評議,發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),指出不足,以提高他們的分析、判斷能力。學(xué)期末教師要組織大家評議出編寫領(lǐng)做準(zhǔn)備活動較好的小組和個(gè)人,并對其體育成績加分作為鼓勵(lì),從而也調(diào)動了每個(gè)同學(xué)的積極性。
由于采取了上述措施,收到了以下效果:第一,學(xué)生在前面的學(xué)習(xí)過程中,集中注意力,勤于思考,并在教師的指導(dǎo)下主動、積極地學(xué)習(xí);第二,讓學(xué)生編寫并領(lǐng)做準(zhǔn)備活動,使其自己動腦動手、親自嘗試,開發(fā)了學(xué)生的智力,提高了他們的組織能力和自我鍛煉等能力;第三,由學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動,他們學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真,興趣也很濃,在練習(xí)中還能識別和體會動作是否正確和實(shí)用,無疑提高了同學(xué)們的觀察和分析能力。
2.3采用啟發(fā)式教學(xué)方法。
在教學(xué)過程中,教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生認(rèn)識和掌握技術(shù)動作的不同階段,適時(shí)地提出問題,啟發(fā)學(xué)生們進(jìn)行積極的思考,并把已掌握的知識和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到學(xué)習(xí)體育運(yùn)動技術(shù)上去,從而提高他們分析問題和解決問題的能力。例如,在排球雙手上手傳球的教學(xué)中,通過教師的講解示范,向?qū)W生提出傳球時(shí)的用力部位和用力順序、觸球點(diǎn)和擊球方向等問題,然后通過同學(xué)們的實(shí)際練習(xí)進(jìn)行回答。結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們在觀察和聽講時(shí)十分認(rèn)真,注意力很集中,在練習(xí)過程中認(rèn)真體會,很快就掌握了動作要領(lǐng)。對所提出的問題回答大都很正確,有的同學(xué)還利用已掌握的知識去分析和研究動作。在此基礎(chǔ)上,教師歸納總結(jié),并進(jìn)一步啟發(fā)、誘導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí),結(jié)果使同學(xué)們很快掌握了動作。通過教學(xué)實(shí)踐,有效地提高了學(xué)生的觀察、分析等能力,也加快了掌握動作的過程。
2.4采用多種形式進(jìn)行教學(xué)。
首先,在教師的指導(dǎo)下學(xué)生分組練習(xí),允許他們在練習(xí)過程中邊練邊議,甚至提出不同的見解。另外,有些動作,通過教師講解示范和學(xué)生實(shí)際練習(xí)并掌握基本的練習(xí)方法后,可分組練習(xí)并允許他們根據(jù)動作要領(lǐng)和要求,自行選擇喜歡的練習(xí)方法。然后,由學(xué)生擔(dān)任裁判工作,組織教學(xué)比賽。
2.5重視課外體育運(yùn)動以鞏固課內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容。
每周一次體育課,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的問題。為了配合學(xué)生的練習(xí)和更有效地調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性,必須利用課外活動時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)。除輔導(dǎo)課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容外,還可根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好及個(gè)人需要進(jìn)行韻律操、健美操、球類以及各種練習(xí),幫助他們提高自我鍛煉能力。
3小結(jié)。
通過改進(jìn)教學(xué)方式,筆者認(rèn)為這對于提高大學(xué)生對鍛煉身體的認(rèn)識、提高鍛煉的積極性、提高自我鍛煉能力以及開發(fā)智力、培養(yǎng)全面的素質(zhì)都取得較好的成效。但目前的工作還只是一個(gè)開頭,教學(xué)中的許多問題還有待于今后不斷完善。
首先,由于同學(xué)們的個(gè)體差異,在教學(xué)中所表現(xiàn)的態(tài)度不同,收到的效果也就不一樣。所以,教師怎樣進(jìn)行積極引導(dǎo)并因材施教還需進(jìn)一步探討。
其次,在教學(xué)中,由于采用多種形式,雖能收到良好的教學(xué)效果,但教學(xué)組織、課堂紀(jì)律等方面往往還存在一些漏洞,有待于進(jìn)一步彌補(bǔ)。
第三,要上好這種類型的體育課,對教師也提出了較高的要求。這就需要教師要有較強(qiáng)的教學(xué)能力和責(zé)任感,這樣才能使學(xué)生順利地完成教學(xué)任務(wù),取得更好的教學(xué)效果。
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十四
初中階段是對學(xué)生來說比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)階段，學(xué)生的身體與心理都發(fā)生著巨大變化，也是體育鍛煉習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期，與此同時(shí)，初中生的行為習(xí)慣具有極強(qiáng)的可塑性，良好的體育行為能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成比較積極鍛煉的生活方式。此外，初中生健康的生活方式的養(yǎng)成，不僅僅有助于促進(jìn)他們身體健康成長，具有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，也為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)起到非常重要的作用，因此，每個(gè)中學(xué)校都應(yīng)該重視學(xué)生的體育鍛煉，促使其健康快樂成長。
一、教學(xué)與競賽相結(jié)合，激發(fā)鍛煉熱情。
初中生的心理還不是太成熟，心理比較爭強(qiáng)好勝，教師可以利用初中生的這種心理特點(diǎn)設(shè)置一些競賽活動，讓每個(gè)人都有參與比賽的機(jī)會，這樣不僅僅可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己，還可以讓其體會到體育運(yùn)動的堅(jiān)信，感受到競賽勝利后獲得的喜悅，這樣不僅激發(fā)出學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，還可以培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣與愛好，同時(shí)還可以增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，促進(jìn)學(xué)生積極向上，養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣，從而提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。比如，體育教師可以根據(jù)不同的體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)一些競賽，同時(shí)也要設(shè)計(jì)一些獎(jiǎng)項(xiàng)，最后獲勝的人能夠感到喜悅，對其他學(xué)生起到激勵(lì)作用。像踢毽子體育項(xiàng)目，體育教師可以將全班學(xué)生分成若干小組，以小組為單位，兩種競賽規(guī)則，一種就是看每個(gè)組中每個(gè)學(xué)生單獨(dú)踢毽子，將小組成員踢的數(shù)量相加看看哪個(gè)小組踢的總數(shù)量最多；另一種是小組成員相互配合，看哪一個(gè)小組配合默契踢的數(shù)量最多。針對勝利的小組，教師應(yīng)該給予一些獎(jiǎng)勵(lì)，給學(xué)生買一些學(xué)習(xí)工具，對于競賽成績很不理想的小組，也要給予一些懲罰。這樣既可以激起學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情，體現(xiàn)出個(gè)人才能，又可以培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力，增強(qiáng)學(xué)生們集體榮譽(yù)感，從而培養(yǎng)他們良好的體育行為習(xí)慣。
二、知識與趣味相結(jié)合，點(diǎn)燃鍛煉興趣。
大部分初中生會把體育課當(dāng)作放松自己的課程，在上課時(shí)容易懶散，無法集中注意力。而在體育教學(xué)中穿插著健美操教學(xué)，可以激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)熱情。記得有一次七年級第一堂健美操課，老師提前來到體育館，把錄音機(jī)和音樂早早的準(zhǔn)備好，并放著輕松歡快的音樂，學(xué)生陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)體育館都很好奇走到錄音機(jī)旁，外向的學(xué)生急切的問：老師這節(jié)課干什么呀？而內(nèi)向的學(xué)生在猜測這節(jié)的內(nèi)容。上課鈴響體育委員開始整隊(duì)才安靜下來，大家都很期待老師公布上課內(nèi)容。準(zhǔn)備活動中我就采用了健美操的簡單步伐，讓學(xué)生找到音樂的節(jié)奏，并用口令鼓勵(lì)學(xué)生，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都很認(rèn)真，專心的.聽著音樂，模仿著老師的動作，完全達(dá)到了準(zhǔn)備活動熱身的要求。在體育教學(xué)過程中，教師需要合理搭配教學(xué)內(nèi)容，并且教學(xué)內(nèi)容需要適合初中身體發(fā)展的特點(diǎn)，從而可以提高學(xué)生對體育的積極性。選取的教學(xué)內(nèi)容一定要符合初中生實(shí)際水平，能夠讓大部分學(xué)生接受，這樣可以能夠增加學(xué)生自信心，提高學(xué)習(xí)熱情，有助于體育行為習(xí)慣的形成。如果選取教學(xué)難度過大，就會使得學(xué)生喪失信心，產(chǎn)生畏懼，甚至對體育產(chǎn)生抵觸情緒，所以體育教師選擇一些知識性與游戲性相結(jié)合的教材，將游戲活動貫穿整個(gè)體育教學(xué)過程中，讓學(xué)生從游戲中掌握動作技術(shù)，達(dá)到養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣。例如，教師在體育準(zhǔn)備工作時(shí)，將傳統(tǒng)的體操熱身改成游戲活動，如“老鷹抓小雞”“警察捉小偷”“木頭人”等比較傳統(tǒng)游戲，這些游戲活動讓學(xué)生有活動的欲望，使得課程更加生動，增加準(zhǔn)備活動效果。教學(xué)過程那也要加入游戲部分，像讓學(xué)生跑800米或者1000米，許多學(xué)生會非常反感，但是如果讓其“逆風(fēng)”，“順風(fēng)”，“接力”等跑步游戲，就會引起學(xué)生興趣，從而在游戲中了解體育動作知識。同時(shí)用游戲活動結(jié)束體育課程，減輕學(xué)生的疲勞，教師可以學(xué)一些簡單的舞蹈動作，讓同學(xué)們輕松的結(jié)束課程，像“太空漫步”舞蹈動作，也可以采取比賽的形式結(jié)束，使得學(xué)生們的身心得到健康，對體育課產(chǎn)生興趣。
三、體育與音樂相結(jié)合，推動習(xí)慣形成。
由于我國教育體制還是比較傳統(tǒng)，各個(gè)學(xué)校主要以升學(xué)率為主，在思想上對體育不是非常重視，尤其為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的功課比較忙，造成學(xué)生的壓力比較大，花在體育上的時(shí)間更加不能保證。面對這樣的挑戰(zhàn)，音樂引入體育課堂是非常好的途徑，可以增加學(xué)生們熱情，減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)在體育課上運(yùn)用音樂陶冶情操，可以將課程變得更加生動與活力，利用音樂明快的旋律，可以增強(qiáng)課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生熱情奔放，心情愉快，也可以利用抒情優(yōu)雅的旋律，營造出相對舒心的情境，使得心情輕松快樂。比如，教師在教投擲或者障礙跑的活動中，可以讓學(xué)生扮演一次軍人，進(jìn)行角色扮演，同時(shí)播放比較豪放的音樂，像《當(dāng)兵的人》，既符合教學(xué)場景，又能激發(fā)學(xué)生熱情。此外，在籃球教學(xué)過程中，針對籃球動作要領(lǐng)，教師一遍一遍重復(fù)，但是學(xué)生還是記不住，長期如此，學(xué)生就會產(chǎn)生厭煩情緒。面對這樣的情況，體育教師可以將音樂與舞姿融入進(jìn)來，像可以設(shè)計(jì)“籃球華爾茲”，華爾茲是一種舞蹈形式，舞步很簡單，即一個(gè)拍就是一步，每節(jié)三拍就是三步，連貫起來的動作非常優(yōu)美，很有華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻。因此，在課堂中，就可以利用華爾茲與籃球動作的相似性，將其引入到課堂中，讓同學(xué)們跟著優(yōu)美的音樂旋律練習(xí)籃球動作，這樣不僅僅可以讓學(xué)生掌握知識要領(lǐng)，喜歡上體育，還可以在課堂上陶冶情操，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，保證學(xué)生健康快樂成長?？傊?，體育鍛煉對于初中生來說是非常重要的，但是目前，我國體育教育機(jī)制還是運(yùn)用傳統(tǒng)單一的教育模式，教師枯燥的講解體育知識，使得學(xué)生對體育失去興趣，不利于初中生體育鍛煉習(xí)慣。所以，學(xué)校必須對體育教育事業(yè)進(jìn)行改革，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性。本文主要從教學(xué)與競賽相結(jié)合，知識性與趣味性相結(jié)合，體育與音樂相結(jié)合三個(gè)方面進(jìn)行分析，希望能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使其不斷健康快樂成長。
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