總結(jié)是觀察、思考和總結(jié)所得的結(jié)論和經(jīng)驗(yàn)，它是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的寶貴財(cái)富。在寫(xiě)總結(jié)之前，我們應(yīng)該先梳理好需要總結(jié)的內(nèi)容和重點(diǎn)。通過(guò)閱讀這些總結(jié)范文，我們可以學(xué)習(xí)到一些范文的寫(xiě)作思路和結(jié)構(gòu)，用來(lái)提升自己的寫(xiě)作水平。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇一
愛(ài)眼護(hù)眼是當(dāng)今社會(huì)十分重要的話(huà)題，而針對(duì)此話(huà)題，如何正確地愛(ài)護(hù)眼睛成為了亟待解決的問(wèn)題。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為正確護(hù)眼不僅要從日常生活習(xí)慣入手，還要采取科學(xué)有效的措施。以下是我對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的一些心得體會(huì)。
第一段：了解眼疾風(fēng)險(xiǎn)。
愛(ài)眼護(hù)眼，首先要做的是要對(duì)眼疾有一定的了解，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。眼疾的風(fēng)險(xiǎn)是相當(dāng)高的，長(zhǎng)時(shí)間不注意護(hù)眼甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的瞳孔炎、黃斑病變等視力損傷性疾病。因此，養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣對(duì)于維持眼部健康非常重要。
第二段：壓力管理。
如今，我們的工作和學(xué)習(xí)充滿(mǎn)了各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)于眼睛而言，面對(duì)高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)壓力，其疲勞傷害是不可避免的。因此，壓力管理便成為護(hù)眼的一個(gè)重要問(wèn)題。我們可以在工作休息之余，喝一杯茶，做個(gè)眼部按摩或者做幾組眼保健操等方法來(lái)緩解眼部疲勞，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等有效的培養(yǎng)抗壓能力。
第三段：合理營(yíng)養(yǎng)。
不僅如此，當(dāng)代年輕人的生活方式和飲食習(xí)慣也有助于眼部健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于眼部保健的作用至關(guān)重要。例如，吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，可以預(yù)防眼睛的老化和二氧化碳的聚集。
第四段：避免傷害。
在日常生活中，也經(jīng)常會(huì)受到一些潛在的傷害。比如，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕，使用削尖的器具等都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此，我們應(yīng)該做好眼部保護(hù)，盡量避免眼部受到不良的刺激。要時(shí)刻提醒自己保持正確的用眼姿態(tài)，不斜視、不歪頭、視距適當(dāng)?shù)取?/p>
第五段：在科技的幫助下更好的護(hù)眼。
為了更好的保護(hù)眼睛，我們也可以運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)手段來(lái)進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼。例如，通過(guò)科學(xué)的眼鏡設(shè)計(jì)和最新的納米材料，可以有效地預(yù)防近視等眼部疾病。又如，通過(guò)智能手機(jī)等移動(dòng)終端來(lái)記錄自己的用眼時(shí)間以及間隔，有助于定期、有計(jì)劃的進(jìn)行用眼休息。
綜上所述，采取有效的愛(ài)眼護(hù)眼措施，才能保證我們的眼睛長(zhǎng)期保持健康的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好壓力管理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，避免眼部傷害，這些都是愛(ài)眼護(hù)眼的重要方法。同時(shí)，我們也要結(jié)合現(xiàn)代科技手段來(lái)進(jìn)行更好的眼部維護(hù)。希望大家能夠認(rèn)真對(duì)待眼部健康問(wèn)題，為平衡生活打造更明亮的未來(lái)。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇二
別人不說(shuō)，就拿我來(lái)舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫(xiě)完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開(kāi)電腦，玩起游戲來(lái)。每次爸爸媽媽對(duì)我說(shuō)愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽(tīng)，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0。5x366=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣使我的學(xué)習(xí)成績(jī)保持前列，受到了老師的一致好評(píng)。
再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋(píng)果手機(jī)公司漸漸富有起來(lái)。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫(xiě)完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛(ài)的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過(guò)十五關(guān)，不過(guò)關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過(guò)許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時(shí)候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說(shuō)，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我們講了眼睛是利用光來(lái)看一些事物，還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒(méi)有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門(mén)玩得很高興，我也很快樂(lè)。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操。活動(dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺(jué)得這次活動(dòng)特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧?ài)護(hù)眼睛很重要。
我一定會(huì)愛(ài)護(hù)好眼睛，愛(ài)護(hù)好這心靈的窗口。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇三
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力；第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘；多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。要記住遠(yuǎn)眺的'時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀，這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
所以希望同學(xué)們能按照以上幾點(diǎn)去做，我們每個(gè)人就都會(huì)有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇四
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)整的，怎樣保護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的`地方看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一.要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二.用眼不要持久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三.看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時(shí)間增多，增多了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性較大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不但有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇五
近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及，不少學(xué)生出現(xiàn)了近視、眼疾等問(wèn)題。為了提高同學(xué)們眼保健康意識(shí)，學(xué)校組織了一次以“學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼”為主題的活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng)，我深深地意識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性，也體會(huì)到了一些護(hù)眼心得，下面我將與大家分享一下。
第一段：了解護(hù)眼的重要性。
眼睛是人體最重要的器官之一，也是我們得以感知世界的主要方式。因此，保護(hù)眼睛對(duì)于每個(gè)人都非常重要。而在當(dāng)今的信息時(shí)代，人們的眼睛承擔(dān)了更大的負(fù)擔(dān)，許多人習(xí)慣看電子產(chǎn)品，在大量地使用電子屏幕過(guò)程中，過(guò)度就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，導(dǎo)致視力下降或者視疲勞，所以我們要采取科學(xué)的護(hù)眼方法來(lái)保護(hù)我們的視力健康。
第二段：正確使用電子產(chǎn)品。
使用電子產(chǎn)品成為現(xiàn)代人日常生活的必備，但大量使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。為此，我們要學(xué)會(huì)正確使用電子產(chǎn)品，比如，視距和看的角度應(yīng)該與電子屏幕適當(dāng)?shù)木嚯x，看電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，每40分鐘用電子產(chǎn)品后最好休息10-15分鐘，緩解視疲勞。
第三段：營(yíng)養(yǎng)均衡。
我們的眼睛健康與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián)，所以我們平時(shí)應(yīng)該注意食品的營(yíng)養(yǎng)均衡。我們應(yīng)該多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜等，它們能夠保持角膜的透明度，并有益于視力的健康。另外，多吃一些富含葉黃素的食品，比如蔬菜、水果等，可以減輕眼睛疲勞，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的保健眼睛健康。
第四段：適度運(yùn)動(dòng)。
適度的運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)眼睛的一種方式。經(jīng)常鍛煉身體可以提高免疫力，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)眼部周?chē)募∪庖灿泻艽蟮膸椭?。例如，我們可以選擇下午陽(yáng)光較弱的時(shí)間，到戶(hù)外進(jìn)行散步或者進(jìn)行一些適合自己的活動(dòng)，可以放松我們眼睛，緩解眼疲勞，保持身體和眼睛的健康。
第五段：注意休息。
一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的用眼、焦慮和精神緊張的狀態(tài)，對(duì)眼睛的危害是非常大的，也是伴隨視力退化的重要原因。要想保護(hù)眼睛，我們更需要讓眼睛得到足夠的休息，保證有充足的睡眠時(shí)間。在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，每過(guò)一段時(shí)間須放松眼睛，讓眼球得到充分休息，這樣才能夠更好地保護(hù)我們的眼睛。
結(jié)論：
保護(hù)眼睛是一件關(guān)系到每個(gè)人身體健康的重要事情，通過(guò)學(xué)習(xí)和了解，我們有義務(wù)和責(zé)任去保護(hù)自己的眼睛，同時(shí)傳播護(hù)眼健康知識(shí)，幫助身邊的朋友提高眼保健康的意識(shí)。眼睛重要，我們一定要好好愛(ài)護(hù)。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇六
眼睛是人類(lèi)非常重要的感覺(jué)器官。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，許多人都長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，給自己的眼睛帶來(lái)了很大的損害。因此，愛(ài)眼護(hù)眼已經(jīng)成為了一個(gè)非常重要的主題，我們必須重視愛(ài)眼護(hù)眼，積極采取措施保護(hù)好自己的眼睛。
第二段：了解愛(ài)眼護(hù)眼
愛(ài)眼護(hù)眼是指通過(guò)一系列措施，全方位地保護(hù)我們的眼睛。這個(gè)世界上有很多因素容易傷害我們的眼睛，如光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、灰塵、有毒的化學(xué)品等，這些都需要我們平時(shí)做好愛(ài)眼護(hù)眼的工作。在保護(hù)眼睛的過(guò)程中，除了注意眼部衛(wèi)生，護(hù)理、預(yù)防和治療眼病及眼部損傷，我們還需要通過(guò)正確的生活習(xí)慣和均衡的飲食來(lái)維護(hù)好自己的眼睛健康。
第三段：生活中的愛(ài)眼護(hù)眼
愛(ài)眼護(hù)眼不僅包括從事某種專(zhuān)業(yè)技術(shù)需要的防護(hù)措施，還應(yīng)該貫穿于我們的日常生活中。我們應(yīng)該合理安排生活時(shí)間，每天保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且避免超時(shí)勞累和過(guò)分應(yīng)用電子產(chǎn)品。此外，我們可以進(jìn)行一些眼保健操和眼部按摩，例如遠(yuǎn)眺，雙目轉(zhuǎn)動(dòng)，掌心按壓眼眶等，從而幫助我們減輕眼部疲勞。
第四段：飲食中的愛(ài)眼護(hù)眼
飲食對(duì)于眼睛的健康也非常重要，一些食物中的營(yíng)養(yǎng)元素能夠幫助我們保護(hù)眼睛，如綠葉蔬菜、番茄、魚(yú)類(lèi)、核桃、杏仁等等。這些食物中所含的抗氧化成分、硒、維生素E等，能夠起到平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、清除體內(nèi)自由基、促進(jìn)新陳代謝等作用，幫助我們抵抗眼部疾病。
第五段：總結(jié)
通過(guò)愛(ài)眼護(hù)眼，我們可以有效地預(yù)防和控制眼部疾病。在日常生活中，積極采取措施保護(hù)好自己的眼睛。通過(guò)定期進(jìn)行眼部檢查、每天保證充足休息、合理飲食、多參加戶(hù)外活動(dòng)、做好防護(hù)工作等方式，讓我們的眼睛更加健康、明亮、有光彩。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇七
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，我們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?。然而，過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛有著不可忽視的傷害。為了保護(hù)好我們的眼睛，我們四年級(jí)的學(xué)生深入學(xué)習(xí)了“愛(ài)眼護(hù)眼”的知識(shí)，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，我們學(xué)到的第一條知識(shí)是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機(jī)的時(shí)候，我們應(yīng)該根據(jù)手冊(cè)上的操作方法正確操作，避免對(duì)眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，時(shí)常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中，我們也要控制使用時(shí)間，不要讓它們成為我們生活的主導(dǎo)，要適度使用，合理安排時(shí)間，保護(hù)好我們的眼睛。
其次，我們學(xué)習(xí)到了科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。在我們的學(xué)習(xí)生活中，看書(shū)、寫(xiě)字是我們最常做的事情之一。然而，如果我們的姿勢(shì)不正確，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)受傷害。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要貼近書(shū)本。同時(shí)，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著一處進(jìn)行觀察，這樣容易導(dǎo)致視力下降。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學(xué)習(xí)到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護(hù)我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺(jué)疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。我們四年級(jí)的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操，這對(duì)我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學(xué)會(huì)了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞，這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對(duì)眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習(xí)到了一些對(duì)眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)我們的視力。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開(kāi)適量的睡眠，充足的睡眠會(huì)使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學(xué)習(xí)提供有力保障。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我們深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護(hù)眼睛的有效方法。我們會(huì)將這些知識(shí)付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護(hù)眼睛健康的一道堅(jiān)實(shí)防線(xiàn)。也希望我們的親朋好友都能重視保護(hù)眼睛健康，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)保持明亮！
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇八
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護(hù)眼睛。"啊！這是我在做作業(yè)的時(shí)候，我媽給我打電話(huà)的順序，一直是眼對(duì)眼。隨著作業(yè)越來(lái)越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時(shí)間越來(lái)越多。為了防止我們近視，家長(zhǎng)和老師百感交集。為什么？因?yàn)檠劬κ侨梭w的重要器官之一，沒(méi)有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶(hù)一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在“小眼睛”越來(lái)越多。剛剛聽(tīng)爸爸說(shuō)戴眼鏡給我們帶來(lái)的不便。春節(jié)期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個(gè)戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來(lái)的幾天沒(méi)玩好。這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時(shí)候一定要保護(hù)眼睛，提醒孩子。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預(yù)防近視的知識(shí)吧！首先我們要認(rèn)真對(duì)待學(xué)校的眼保健操，因?yàn)檫@樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦或手機(jī)，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習(xí)了一小時(shí)左右，要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇九
近年來(lái)，隨著科技的發(fā)展和生活方式的變化，越來(lái)越多的人們?cè)庥鲅劢】祮?wèn)題。眼睛作為人體重要的器官，對(duì)于我們的工作和生活都有著不可或缺的作用。因此，愛(ài)眼護(hù)眼已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。在本篇文章中，我將分享我的關(guān)于“愛(ài)眼護(hù)眼”的心得體會(huì)。
第一段：了解視力保健知識(shí)
走進(jìn)眼科診所，我們常見(jiàn)到的是很多人在做眼保健操或參加講座學(xué)習(xí)視力保健知識(shí)，因?yàn)橹R(shí)是最原始的，而進(jìn)行視力保健最初的準(zhǔn)備工作就是要知道眼睛模塊的構(gòu)造、眼睛的生理結(jié)構(gòu)和保護(hù)眼睛的基本方法。學(xué)習(xí)視力保健知識(shí)不僅可以幫助我們了解自己眼睛的情況，還可以根據(jù)不同的需求和情況制定相應(yīng)的保健方案。
第二段：關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生
眼科專(zhuān)家提醒我們，不良的環(huán)境和工作條件也是造成眼疾的重要因素之一。眼睛在日常生活中很容易受到污染，像是塵土、油煙、車(chē)輛尾氣等污染物對(duì)眼睛刺激很大，所以要保持眼周衛(wèi)生和辦公空間清潔來(lái)減少胭脂和負(fù)離子污染對(duì)眼睛的刺激，給我們更好的視覺(jué)環(huán)境。
第三段：定期檢查視力
定期檢查眼睛的重要性不言而喻，除了對(duì)眼睛進(jìn)行視力檢查，更重要的是對(duì)眼睛疾病進(jìn)行控制和治療。視力下降不一定就是近視，還可能是散光、弱視等，及時(shí)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取有效的措施進(jìn)行治療。
第四段：合理用眼
隨著科技的發(fā)展，影響我們眼睛健康的因素也越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間的看電視、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，都會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不同程度的危害。合理用眼包括以下幾個(gè)方面：保持眼睛合適的距離、控制用眼時(shí)間、多遠(yuǎn)眺進(jìn)行眼睛放松等手段，可以幫助我們減輕各種不良的影響，保護(hù)我們的眼睛。
第五段：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，無(wú)論是改變飲食和飲水習(xí)慣，還是更加關(guān)注身體的健康和鍛煉睡眠的習(xí)慣。此外，保持心情舒暢、避免過(guò)度消耗也是養(yǎng)護(hù)眼睛的重要步驟。
總之，愛(ài)眼護(hù)眼是一項(xiàng)從生活中細(xì)節(jié)開(kāi)始關(guān)注眼健康的生活方式。開(kāi)始擁有愛(ài)護(hù)自己眼睛的意識(shí)，從視力保健知識(shí)的學(xué)習(xí)、環(huán)境衛(wèi)生到生活習(xí)慣方面全面推行，最終切實(shí)的保護(hù)和維護(hù)我們的眼睛健康，為我們的美好生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十
近年來(lái)，幼兒近視率一直呈上升趨勢(shì)，為了加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)意識(shí)，我在愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園進(jìn)行了一次參觀，并獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。在這個(gè)主題下，我將分為五個(gè)段落，展開(kāi)對(duì)這次參觀的感受與理解。
第一段：愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園的設(shè)施與環(huán)境
在參觀中，我被幼兒園的設(shè)施與環(huán)境所深深吸引。首先是教室的設(shè)計(jì)，每個(gè)教室都有充足的自然光線(xiàn)，并且配備了適當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)備。教室的裝飾以柔和的色調(diào)和簡(jiǎn)潔的風(fēng)格為主，不刺激幼兒的眼睛。此外，幼兒園還設(shè)置了兒童視光檢測(cè)室和視力康復(fù)室，為幼兒提供及時(shí)的視力保護(hù)服務(wù)。這些設(shè)施和環(huán)境的合理設(shè)計(jì)，給了我很大的啟發(fā)，未來(lái)我也會(huì)在自己的幼兒園中引進(jìn)類(lèi)似的設(shè)施，為幼兒提供良好的視力保護(hù)環(huán)境。
第二段：愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園的視力保護(hù)教育
在參觀中，我了解到愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園注重視力保護(hù)教育。他們通過(guò)專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)，向幼兒傳授正確的用眼姿勢(shì)和行為習(xí)慣，并告訴他們?nèi)绾勿B(yǎng)成良好的視覺(jué)習(xí)慣。此外，他們也注重教育家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)意識(shí)到近視防控的重要性，并傳授一些簡(jiǎn)單實(shí)用的眼保健操和放松眼部的方法。這讓我認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)教育是幼兒園工作中必不可少的一部分，只有通過(guò)教育引導(dǎo)，才能及時(shí)糾正幼兒的不良用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生。
第三段：愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園的戶(hù)外活動(dòng)
在參觀過(guò)程中，我還留意到愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園注重戶(hù)外活動(dòng)。他們有一個(gè)寬敞的操場(chǎng)，提供了豐富多樣的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，讓幼兒有充分的機(jī)會(huì)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，減輕眼部疲勞并促進(jìn)眼睛的發(fā)育。他們還鼓勵(lì)幼兒團(tuán)隊(duì)合作，在戶(hù)外活動(dòng)中通過(guò)游戲和運(yùn)動(dòng)的方式培養(yǎng)幼兒的眼睛協(xié)調(diào)能力。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我認(rèn)識(shí)到戶(hù)外活動(dòng)對(duì)幼兒視力保護(hù)的重要性，未來(lái)我也會(huì)在自己的幼兒園中加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)的開(kāi)展，提供更多的機(jī)會(huì)讓幼兒放松眼部并促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。
第四段：愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園的家長(zhǎng)參與
在參觀中，我還發(fā)現(xiàn)愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園非常注重家長(zhǎng)參與。他們定期舉辦家長(zhǎng)會(huì)、親子活動(dòng)和課堂觀摩等活動(dòng)，讓家長(zhǎng)了解幼兒在幼兒園的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)狀況，并讓家長(zhǎng)和教師進(jìn)行有效的溝通。通過(guò)家長(zhǎng)的參與，幼兒園能更好地了解家庭環(huán)境和家長(zhǎng)對(duì)于幼兒視力保護(hù)的期望，從而提供更為個(gè)性化的服務(wù)。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我對(duì)家長(zhǎng)參與的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)，未來(lái)我也會(huì)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的互動(dòng)，共同為孩子的視力保護(hù)努力。
第五段：對(duì)愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園的思考與反思
通過(guò)這次參觀，我對(duì)愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園有了更深的了解，也獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。我認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)教育是幼兒園工作的重要部分，需要從小培養(yǎng)幼兒良好的視覺(jué)習(xí)慣。此外，合理的設(shè)施與環(huán)境對(duì)于幼兒的視力保護(hù)也起到至關(guān)重要的作用。我還意識(shí)到戶(hù)外活動(dòng)和家長(zhǎng)的參與對(duì)于幼兒視力保護(hù)同樣重要。在今后的工作中，我將積極應(yīng)用這些心得體會(huì)，為幼兒的視力保護(hù)工作做出更大的貢獻(xiàn)。
總之，參觀愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園給我留下了深刻的印象。我明白了幼兒園在視力保護(hù)教育、設(shè)施與環(huán)境、戶(hù)外活動(dòng)和家長(zhǎng)參與方面的重要性。這次參觀讓我對(duì)幼兒園工作有了更加深入的理解和認(rèn)識(shí)，為我的幼兒園帶來(lái)了許多啟發(fā)和幫助。我相信，只有我們不斷提高視力保護(hù)意識(shí)，并將其貫徹到幼兒園的各個(gè)方面，我們才能更好地保護(hù)幼兒的視力，讓他們擁有一個(gè)健康和美好的成長(zhǎng)環(huán)境。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十一
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)整的，怎樣愛(ài)護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲憊；也有許多同學(xué)喜愛(ài)一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準(zhǔn)時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫(xiě)姿態(tài)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿態(tài)端正，必需遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要長(zhǎng)久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長(zhǎng)，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的'發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
伴侶們，讓我們愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開(kāi)創(chuàng)美妙的將來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十二
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個(gè)人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來(lái)，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問(wèn)題已成為政府、學(xué)校、老師、家長(zhǎng)多方關(guān)注的焦點(diǎn)。我校在積極落實(shí)防近工作的過(guò)程中取得了一點(diǎn)效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控。現(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進(jìn)行匯報(bào)：
1、保證每個(gè)教室內(nèi)光線(xiàn)充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對(duì)各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺(jué)不亮的燈管由班主任適時(shí)上報(bào)學(xué)校，學(xué)校布置人適時(shí)更換。
2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾，以保證教室光線(xiàn)光亮。陰天時(shí)任課老師適時(shí)要開(kāi)燈，以增添室內(nèi)亮度。
3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號(hào)的課桌椅，以坐著舒適為準(zhǔn)。
4、學(xué)校規(guī)定至少每?jī)芍苷{(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)換，如按性格、聽(tīng)力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進(jìn)行調(diào)換。
學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到：
1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣，即：看書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛與書(shū)本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書(shū)、寫(xiě)字一小時(shí)后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位老師都要時(shí)時(shí)提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把同學(xué)正確的看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺(jué)疲乏。
3、老師上課板書(shū)時(shí)要有條理，字跡工整，不寫(xiě)連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認(rèn)。
1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺(jué)找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時(shí)矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對(duì)同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)引導(dǎo)或教授。
保證每天一小時(shí)體育活動(dòng)，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來(lái)緩解同學(xué)的視力疲乏。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問(wèn)講座等宣揚(yáng)形式，對(duì)同學(xué)進(jìn)行保護(hù)視力，防備近視學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)。各班要利用班會(huì)、班報(bào)或宣揚(yáng)畫(huà)等方式，常常對(duì)同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育，激勵(lì)同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護(hù)眼的良好氛圍。
2、向同學(xué)及同學(xué)家長(zhǎng)下發(fā)宣揚(yáng)材料，擴(kuò)展宣揚(yáng)面。要求家長(zhǎng)掌控同學(xué)看電視和電腦時(shí)間，教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當(dāng)，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺(jué)由于過(guò)度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
學(xué)校的防近工作是一項(xiàng)長(zhǎng)效的工作，只有堅(jiān)固樹(shù)立“健康第一”的引導(dǎo)思想，齊抓共管堅(jiān)持不懈堅(jiān)固結(jié)實(shí)開(kāi)展防近工作才能收到肯定的實(shí)效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十三
近年來(lái)，隨著科技的高速發(fā)展，電子產(chǎn)品普及率不斷提高，越來(lái)越多的人習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等屏幕，給眼睛帶來(lái)了極大的傷害。為了增強(qiáng)公眾對(duì)保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)，我校開(kāi)展了一次名為“愛(ài)眼護(hù)眼”的主題教育活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我深刻體會(huì)到了“愛(ài)眼護(hù)眼”的重要性，懂得了如何正確使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成良好的看待眼睛健康的習(xí)慣。
第一段：活動(dòng)的背景和目的
人們熟知常用電子產(chǎn)品對(duì)視力帶來(lái)的危害，但并未真正重視起來(lái)。針對(duì)這一問(wèn)題，學(xué)校特意組織了“愛(ài)眼護(hù)眼”主題教育活動(dòng)，旨在引起廣大師生對(duì)眼睛健康的重視，提高他們的保護(hù)意識(shí)。在活動(dòng)中，我們通過(guò)一系列的宣傳、講座和互動(dòng)游戲等形式，希望能夠喚起每個(gè)人對(duì)于眼睛健康的責(zé)任感。
第二段：活動(dòng)的過(guò)程和展示
活動(dòng)以知識(shí)普及為基礎(chǔ)，通過(guò)宣傳欄、海報(bào)等形式向師生們展示了關(guān)于眼睛健康保護(hù)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。講座中，醫(yī)生詳細(xì)地講解了眼睛常見(jiàn)的問(wèn)題及其防護(hù)方法，讓大家了解到近視、干眼、視疲勞等問(wèn)題的原因和解決辦法。同時(shí)，科技團(tuán)隊(duì)為我們組織了一些有趣的互動(dòng)游戲，讓大家在游戲中深入了解了電子產(chǎn)品的傷害，以及正確使用電子產(chǎn)品的方法和技巧。
第三段：活動(dòng)的啟示與收獲
在這次活動(dòng)中，我深刻認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性。眼睛是我們身體中最重要的器官之一，是我們接觸外界事物的窗口，也是我們學(xué)習(xí)、工作的重要工具。只有擁有健康的眼睛，我們才能更好地工作學(xué)習(xí)，享受美好的生活。因此，我們要時(shí)刻保持對(duì)眼睛健康的關(guān)注，合理安排用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，同時(shí)也要合理選擇電子產(chǎn)品，降低對(duì)眼睛的傷害。
第四段：如何愛(ài)眼護(hù)眼
首先，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時(shí)間就要眺望遠(yuǎn)方或閉目休息，讓眼睛得到充分的放松。其次，科學(xué)合理地安排使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。在長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)，可以適當(dāng)減小屏幕亮度，調(diào)整屏幕顯示的字體大小，減輕對(duì)眼睛的刺激。最后，加強(qiáng)眼保健操的鍛煉，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次“愛(ài)眼護(hù)眼”的主題教育活動(dòng)，我對(duì)眼睛保護(hù)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。眼睛是我們生活中重要的器官，我們應(yīng)該時(shí)刻保護(hù)它們的健康。擺脫長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品，對(duì)眼睛的保護(hù)至關(guān)重要。相信只要我們每個(gè)人都能夠行動(dòng)起來(lái)，共同為保護(hù)眼睛健康努力，我們一定可以擁有一個(gè)更好的生活。讓我們像愛(ài)護(hù)眼睛一樣，用心關(guān)愛(ài)我們的眼睛，遠(yuǎn)離眼疾的困擾，享受清晰明亮的世界！
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十四
社會(huì)學(xué)校與家庭。
三方一起齊努力。
常說(shuō)常講常提醒。
確保兒童好視力。
紅山小學(xué)四。
眼是心靈之窗；所以，我們必須愛(ài)護(hù)這扇心靈的窗戶(hù)。
隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機(jī)、電腦、手機(jī)等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來(lái)了不便。
在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí)，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來(lái)是多么大的差異呀！
我怕我的視力會(huì)下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到，唯獨(dú)眼睛是不可買(mǎi)到的。保護(hù)眼睛吧！它會(huì)讓世界變得更美麗、更美好！
李各莊學(xué)校。
六（1）班。
王子一。
來(lái)源：/400zi/06/。
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護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十五
社會(huì)學(xué)校與家庭。
三方一起齊努力。
常說(shuō)常講常提醒。
確保兒童好視力。
紅山小學(xué)四。
眼是心靈之窗；所以，我們必須愛(ài)護(hù)這扇心靈的窗戶(hù)。
隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機(jī)、電腦、手機(jī)等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來(lái)了不便。
在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí)，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來(lái)是多么大的差異呀！
我怕我的視力會(huì)下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到，唯獨(dú)眼睛是不可買(mǎi)到的。保護(hù)眼睛吧！它會(huì)讓世界變得更美麗、更美好！
李各莊學(xué)校。
六（1）班。
王子一。
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護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十六
眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)護(hù)眼睛要從小做起。周末，我們天中晚報(bào)的小記者參加了“如何保護(hù)我們的眼睛”體驗(yàn)活動(dòng)。上午9點(diǎn)鐘，活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始了，一位阿姨讓我們排成兩隊(duì)，有序地體檢。很快輪到我了，醫(yī)生讓我把塑料杯蒙住左邊的眼睛，指認(rèn)上面字體的朝向，我都指出來(lái)了。醫(yī)生又讓我把塑料杯蒙住右邊的眼睛，我也全部指出來(lái)了。一切正常，“噢，太好了”我不由得歡呼起來(lái)。
最后，阿姨又給我們講解近視是怎樣形成的，以及生活中哪些習(xí)慣會(huì)傷害我們的眼睛。如：玩手機(jī)、電腦或看電視和在光線(xiàn)弱的'情況下看書(shū)等。
聽(tīng)了阿姨的講解，我決定：以后盡量少看手機(jī)或電子產(chǎn)品，我要保護(hù)好我的眼睛。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十七
一拳，一尺，一米。這是保護(hù)眼睛要做到的三個(gè)一，意思是：寫(xiě)作業(yè)胸離課桌要有一拳的距離，看書(shū)要離課本一尺，看電視要在一米遠(yuǎn)的地方看?？墒怯卸嗌偃苏嬲龅竭@三個(gè)一了呢?現(xiàn)在近視的越來(lái)越多，不保護(hù)眼睛的人也越來(lái)越多。有的`人喜歡離很近看書(shū)或看電視，恨不得貼在上面;有的喜歡躺在床上看書(shū);有的喜歡在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū);還有的喜歡在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)結(jié)果，一個(gè)個(gè)都成了四眼。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十八
3、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
4、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
5、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
6、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
7、關(guān)愛(ài)青少年眼健康。
8、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
9、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
10、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
11、預(yù)防近視，從今天開(kāi)始。
12、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
13、預(yù)防眼外傷。
14、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
15、不合格眼鏡已成公害。
16、天天做眼操，天天眼睛好。
17、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
19、兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前矯治年齡。
20、防盲治盲，共同參與。
21、光明，來(lái)自眼睛。
22、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
23、窗“明”己“凈，閃亮人生。
24、健康用眼，健康生活。
25、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
26、迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與。
28、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
29、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
30、眼·繹精彩，科·求完美。
31、關(guān)注眼健康,預(yù)防光污染。
32、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
33、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
34、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
36、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
37、防盲治盲，共同參與。
38、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
39、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
40、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
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護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇十九
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，你們愛(ài)惜自己的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們看不見(jiàn)時(shí)，那心靈的窗戶(hù)就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消逝，所以請(qǐng)大家一起愛(ài)惜我們的眼睛吧！那么如何愛(ài)惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小伴侶特殊喜愛(ài)看書(shū)，不管是走路還是坐車(chē)，都在津津有味地看書(shū)，還有些人喜愛(ài)躺在床上看書(shū)，還有些人在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱地狀況下看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是好習(xí)慣，但是以上的看書(shū)方法都是不利于愛(ài)惜眼睛。因此，我們要有良好的看書(shū)習(xí)慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車(chē)的狀況下看書(shū)；
2、不要躺在床上看書(shū)，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書(shū)一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太的狀況下看書(shū)；
4、看書(shū)時(shí)間不要過(guò)久。看完后應(yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或者看看綠色的'植物，緩解眼睛的疲憊。
平常，也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的窗戶(hù)。假如你長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)惜你心靈的窗戶(hù)，它就會(huì)消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶(hù)會(huì)關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇二十
眼睛，大家應(yīng)當(dāng)再熟識(shí)不過(guò)了，可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
一、每天大人們都會(huì)在外面去奔波，假如沒(méi)有讓眼睛休息下，眼睛就會(huì)痛，而眼睛痛嚴(yán)峻的話(huà)可能會(huì)充血，玩電腦超過(guò)2小時(shí)，眼睛也會(huì)感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、假如去游泳，要戴上泳鏡來(lái)愛(ài)護(hù)眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對(duì)眼睛有很大的危害，先是眼睛發(fā)癢，不舒適，但是這個(gè)時(shí)候不要用手去揉、摸，你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼，然后可以去醫(yī)院治療!
三同學(xué)上完課后肯定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲憊，讓眼睛經(jīng)休息，自然而然眼睛也就放松了!做操時(shí)要仔細(xì)，按準(zhǔn)部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒適或者癢的話(huà)，不要用手去揉，應(yīng)當(dāng)用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉，并且揉完再用熱水洗一下，大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生，臟手肯定不要去揉眼睛，那樣簡(jiǎn)單有細(xì)菌傳染的哦!
所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒(méi)問(wèn)題了!愛(ài)惜眼睛不是為了誰(shuí)是為了自己，是為自己負(fù)責(zé)，為你能永久都能觀察一個(gè)漂亮光明的世界!
護(hù)眼愛(ài)眼的心得篇二十一
1、天天做眼操，天天眼睛好。
2、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
3、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
4、多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩。
5、擁有好視力，生活更給力。
6、美麗“視”界，用心呵護(hù)。
8、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
9、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
10、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
11、光明，來(lái)自眼睛。
12、不合格眼鏡已成公害。
13、睛彩人生，珍“eye”永恒。
14、愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。
15、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
16、預(yù)防近視珍愛(ài)光明。
17、視力保健，呵護(hù)童真。
18、用眼有度，光明之路；科學(xué)用眼，完美無(wú)限。
19、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
20、關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。
21、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
22、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
24、預(yù)防眼外傷。
25、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
26、水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無(wú)暇。
27、視力不等于沒(méi)有視疲勞。
28、保護(hù)視力，還孩子一個(gè)完美未來(lái)。
29、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
30、動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲人重見(jiàn)光明。
31、給孩子一雙慧眼，讓他們看的更遠(yuǎn)。
32、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
33、保護(hù)兒童和青少年視力。
34、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
35、眼繹精彩，科求完美。
36、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
37、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無(wú)限。
38、天天做眼操，天天眼睛好。
39、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
40、關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明。
41、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
42、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
43、睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
44、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
46、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
48、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
49、關(guān)愛(ài)青少年眼健康。
50、關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利。
51、任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。
52、健康用眼，健康生活。
53、主題為“關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
54、眼·繹精彩，科·求完美。
55、珍視眼睛，才能展望未來(lái)。
56、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
57、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
59、健康用眼，健康生活。
60、愛(ài)護(hù)視力，健康保證。
61、愛(ài)護(hù)眼睛，擁抱光明。
62、愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。
63、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
64、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
65、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
66、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
67、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
68、兒童是世界的未來(lái)，讓未來(lái)的視界更完美。
69、視界更清晰，未來(lái)更精彩。
70、健康眼睛，健康生活。
71、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
72、睛彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
73、科技保健視力，關(guān)愛(ài)兒童眼睛。
74、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
75、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
77、純真的童年，水亮的眼睛。
78、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。
79、美麗新視界，健康新生活。
80、獲得健康視力的途徑。
81、主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界。
82、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
83、防盲治盲，共同參與。
84、光明，來(lái)自眼睛。
85、呵護(hù)眼睛，從小做起。
86、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
87、關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
88、讓“視”界充滿(mǎn)愛(ài)。
89、預(yù)防近視，從今日開(kāi)始。
90、預(yù)防眼外傷。
91、擁有好視力，生活更給力。
92、保衛(wèi)孩子視力健康，開(kāi)啟光明世界之窗。
93、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。
94、美麗新視界，健康新生活。
95、您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o(hù)!
96、孩子好視力，全家都開(kāi)心。
97、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
98、讓孩子眼中的視界更清晰。
99、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
100、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
101、動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲光明。
102、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
103、讓陽(yáng)光照亮心靈之窗。
104、您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o(hù)。
105、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
106、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無(wú)限。
107、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。
108、“睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
109、孩子的心靈窗口，我們用心呵護(hù)。
110、美麗新視界，健康新生活。
111、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
112、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
113、關(guān)愛(ài)青少年眼健康。
114、擁有好視力，世界多美麗。
115、預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。
116、防盲治盲，共同參與。
117、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
118、眼。繹精彩，科。求完美。
119、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
120、保護(hù)眼睛，明天更完美。
121、健康用眼，健康生活。
122、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
123、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
124、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
125、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
126、多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩。
127、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
128、睛彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
129、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
130、光明的未來(lái)，新視界伴你啟航。
131、青光眼可致盲，早期防治極重要。
132、青少年眼保，讓高品質(zhì)生活恰到好處。
133、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
135、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。
136、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
137、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
138、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
139、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
140、新視力，讓你的寶貝走進(jìn)清新世界。
141、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
142、“窗”明“己”凈，閃亮人生!
143、讓“視”界充滿(mǎn)愛(ài)。
144、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
145、青光眼可致盲，早期防治極重要。
146、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
147、匯聚中國(guó)夢(mèng)，xx年前消滅致盲性沙眼。
148、愛(ài)護(hù)眼睛，擁抱光明。
149、珍愛(ài)視力，光明人生。
150、關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。
151、健康眼睛，健康生活。
152、一樣的世界，不一樣的視野。
154、美麗新視界，健康新生活。
155、珍愛(ài)視力，光明人生。
156、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
157、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
158、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
159、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
160、關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利。
161、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
162、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
163、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
164、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
165、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
166、窗“明”己“凈，閃亮人生。
167、多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩。
168、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
170、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
171、迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與。
172、窗“明”己“凈，閃亮人生。
173、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。
174、明亮眼睛迎奧運(yùn)。
175、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
177、呵護(hù)眼睛，明亮舒適。
178、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
179、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
180、孩子完美未來(lái)的健康保障。
181、兒童斜弱視，切莫錯(cuò)過(guò)歲以前最佳矯治年齡。
182、真心呵護(hù)，眼睛的視界。
183、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。
184、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
185、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
186、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
187、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無(wú)限!
189、擁有眼睛就等于擁有完美的世界。
190、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。
191、防盲治盲，共同參與。
192、光明，來(lái)自眼睛。
193、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
194、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
195、預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。
196、完美未來(lái)，盡在無(wú)限新視代。
197、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。
198、光明，來(lái)自眼睛。
199、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
200、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
201、美麗“視”界，用心呵護(hù)。
202、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
203、愛(ài)護(hù)眼睛讓生命的陽(yáng)光更精彩。
204、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
205、關(guān)愛(ài)孩子健康，給兒童視力保健。
206、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
207、保護(hù)兒童和青少年視力。
208、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
209、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
211、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
212、動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲光明。
213、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
214、擁有好視力，生活更給力。
216、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
217、“睛”彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
218、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
219、窗明“己”凈，閃亮人生！
220、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
221、美麗“視”界，用心呵護(hù)。
222、擁有好視力，生活更給力。
223、健康眼睛健康生活。
224、老年人眼保健。
225、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
226、清晰明眸，給孩子一生的承諾。
227、“睛”彩人生，珍“eye”永恒。
228、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
230、視力不等于沒(méi)有視疲勞。
232、預(yù)防近視，從今日開(kāi)始。
233、防治近視，珍愛(ài)光明。
234、不合格眼鏡已成公害。
235、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
236、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
237、美麗“視”界，用心呵護(hù)!
238、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
239、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
240、健康用眼，健康生活。
241、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
242、兒童斜弱視，切莫錯(cuò)過(guò)歲以前矯治年齡。
243、您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o(hù)。
244、光明，來(lái)自眼睛。
246、“睛”彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
247、展望完美未來(lái)，同建靚麗視界。
248、光明，來(lái)自眼睛。
249、預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。
250、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
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