最新運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求(模板14篇)

演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。我們想要好好寫(xiě)一篇演講稿，可是卻無(wú)從下手嗎？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇一

有一個(gè)真實(shí)的故事，告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫(xiě)了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫(xiě)了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了，那時(shí)他40歲。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒(méi)多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫(xiě)作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說(shuō)：這真是一個(gè)奇跡。所以說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!毛澤東主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢，沒(méi)有了身體健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說(shuō)是為自己，為家庭，從大處說(shuō)是為國(guó)家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力!如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧!如果你要快樂(lè)，那就運(yùn)動(dòng)吧!如果沒(méi)有參加中考一千米長(zhǎng)跑測(cè)試，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無(wú)法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無(wú)法抑制的吶喊。如果沒(méi)有參加過(guò)跳高比賽，就不可能體會(huì)到跨越一個(gè)高度所需要的勇氣，也無(wú)法品嘗到超越的快感。如果沒(méi)有投擲，就不可能感受到力量之美，也無(wú)緣體會(huì)投擲瞬間的`灑脫。

熱愛(ài)體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活力!我們要充分利用課間操時(shí)間，伴隨著明快的音樂(lè)，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)并認(rèn)真的完成廣播操或跑操，課余有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)，真正做到堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)。除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)?當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了;當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。

今天我要告訴同學(xué)們的是：體育它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它更是一種精神，它賦予我們勇敢、拼搏和激情;更是一種財(cái)富，它帶給我們品質(zhì)、健康、快樂(lè);體育是一種藝術(shù)，它使我們更協(xié)調(diào)、更大方、更優(yōu)美。體育真正的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了它的本身，它不僅是靠四肢的力量，更是讓我們用智慧、用技能、用知識(shí)來(lái)征服困難，越過(guò)一個(gè)又一個(gè)前進(jìn)中的障礙，使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)拼搏、在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇二

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，真的是太重要了！“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！古希臘的山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！甭斆鞯念^腦人人都想得到，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。所以我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)口號(hào)就是寫(xiě)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)主席臺(tái)前的九個(gè)大字：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！”

同學(xué)們，從十月份以來(lái)，我們學(xué)校狠抓了武術(shù)操活動(dòng)的開(kāi)展，經(jīng)過(guò)一個(gè)月不到的訓(xùn)練，在我們體育專職教師、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下，我們?nèi)〉昧朔浅：玫男Ч?，我們武術(shù)操活動(dòng)的整個(gè)程序得到了完善，我們每個(gè)同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)的熱情也更加高漲了，這些都是非?？上驳倪M(jìn)步和成績(jī)。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以培養(yǎng)我們良好的道德思想，指引我們做一個(gè)講道理勇于擔(dān)當(dāng)?shù)暮蒙倌?。我們要牢固?shù)立“健康第一、運(yùn)動(dòng)為首”的理念，要提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極地行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度來(lái)對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對(duì)待每一天。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以更好地鍛煉我們的體魄，讓我們能夠健康的成長(zhǎng)。我們要牢記“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話。積極參加戶外體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，走向戶外，擁抱陽(yáng)光。這幾天氣溫下降，天氣越來(lái)越冷了，但卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以強(qiáng)化同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，要有一顆為班級(jí)爭(zhēng)光的心。在學(xué)校平時(shí)的武術(shù)操練習(xí)活動(dòng)中，要時(shí)時(shí)處處想到為班級(jí)爭(zhēng)光，體現(xiàn)出班級(jí)的風(fēng)采，所以路隊(duì)要整齊有精神，做操要標(biāo)準(zhǔn)有力量，跑操要?jiǎng)蛩僦v規(guī)范，跳繩要協(xié)作講秩序，總之在整個(gè)武術(shù)操活動(dòng)過(guò)程要做到整齊劃一，精神抖擻。

同學(xué)們，在這里我想告訴大家一個(gè)好消息，你們期待的學(xué)校武術(shù)操比賽就要隆重召開(kāi)了！在這次比賽中，學(xué)校將會(huì)安排豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng)，同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始就要加強(qiáng)訓(xùn)練，積極運(yùn)動(dòng)，要爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)哦！

同學(xué)們，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們以更加積極的熱情投入到陽(yáng)光體育鍛煉中來(lái)。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，做一名陽(yáng)光、健康、快樂(lè)的小學(xué)生！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇三

老師們、同學(xué)們：

上午好!

我是初三（2）班xx，很高興有機(jī)會(huì)在這里發(fā)言。本周，是九月的最后一個(gè)完整周，作為一名老生，我知道，一年一度的校園秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)即將拉開(kāi)帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。

崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運(yùn)動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運(yùn)動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規(guī)則，不能站著出發(fā);比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)聽(tīng)槍跑;比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動(dòng)員跑出后才能走出跑道，以免對(duì)其他道次運(yùn)動(dòng)員造成阻擋犯規(guī)等等。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的規(guī)則，聽(tīng)從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來(lái)的損失。

崇尚規(guī)則，還要崇尚場(chǎng)地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵(lì)同學(xué)們相互加油助威，但我們堅(jiān)決反對(duì)長(zhǎng)距離比賽時(shí)的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會(huì)對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)員造成阻擋，又對(duì)裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級(jí)定點(diǎn)位置上吶喊加油。再比如，場(chǎng)地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，請(qǐng)你們“一停二看再通過(guò)”，時(shí)刻對(duì)跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性，否則，你的大意行為很可能對(duì)比賽帶來(lái)干擾，也可能對(duì)你自身的安全帶來(lái)威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會(huì)拉起警戒線，那么，請(qǐng)所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺(jué)地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來(lái)安全隱患。崇尚場(chǎng)地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺(jué)地保持場(chǎng)地的干凈整潔，不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)等等。

崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì)，享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂(lè)。

享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過(guò)程，準(zhǔn)備入場(chǎng)式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個(gè)環(huán)節(jié)，都需要每一個(gè)人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過(guò)程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過(guò)程，在最累的時(shí)候、在落后的時(shí)候、在無(wú)望取得勝利的時(shí)候，請(qǐng)記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過(guò)程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因?yàn)檫@無(wú)數(shù)次的一次又一次，賽場(chǎng)變得溫暖，記憶變得美麗。

秉著一顆享受的心情對(duì)待校運(yùn)會(huì)，那么，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員是道風(fēng)景，場(chǎng)外的所有人都將成為一道不可錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景。所以，校運(yùn)會(huì)能否成功舉辦，取決于每個(gè)班級(jí)、每位老師、每個(gè)同學(xué)的精心準(zhǔn)備。讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始張羅起來(lái)，一周后，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上見(jiàn)！

加油！同學(xué)們！

我的演講結(jié)束，謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇四

大家上午好！

我是來(lái)自高一（21）班的xx，今天我演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》。

意大利藝術(shù)家達(dá)?芬奇曾說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是一切生命之源?！睕](méi)有了運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命的意義，缺少運(yùn)動(dòng)的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國(guó)的未來(lái)。我們不僅要具備豐厚的文化素養(yǎng)，還要具備良好的身體素質(zhì)。

泰戈?duì)栐f(shuō)：“只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。”每一個(gè)細(xì)胞的組合，每一條神經(jīng)的連動(dòng)，每一塊骨骼的配合才能串起運(yùn)動(dòng)的全部。無(wú)論是歷史上運(yùn)動(dòng)員們?cè)谑澜缑媲皶?shū)寫(xiě)的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場(chǎng)上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的較量。

著名教育家蔡元培先生說(shuō)：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá)。”正如先生所說(shuō)，唯有擁有強(qiáng)健體魄，我們才能精神百倍，意氣奮發(fā)地去迎接挑戰(zhàn)；唯有提高身體素質(zhì)，我們的心理素質(zhì)才能得到升華，在面對(duì)挫折與磨難時(shí)多一分自信與樂(lè)觀。

運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)。它詮釋著生命的最高境界，揭示著團(tuán)結(jié)的深刻內(nèi)涵，展示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來(lái)閑庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來(lái)的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)上，希望同學(xué)們既能鍛煉身體又能發(fā)揚(yáng)拼搏精神，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上用汗水書(shū)寫(xiě)青春，在運(yùn)動(dòng)中體味快樂(lè)！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇五

老師們、同學(xué)們：

大家好！

大家上午好！ 今天我國(guó)旗下講話的題目是：健身健心，你我同行

首先，在心理方面擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。面對(duì)挫折和失敗應(yīng)具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機(jī)制。面對(duì)生活始終保持熱情，熱愛(ài)集體。擁有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。凡是寬以待人，對(duì)他人要寬宏大量，樂(lè)于幫助他人，為他人著想。學(xué)會(huì)溝通、交流、傾訴自己的想法。

其次，在生活方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體的生命活動(dòng)時(shí)生物鐘的嚴(yán)格控制之下有節(jié)制地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以只有遵循自然規(guī)律，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，提高人體的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗力。

總之，保持良好的身心健康，對(duì)如今的學(xué)習(xí)生活和未來(lái)的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。所以，同學(xué)們，我們不僅要在課內(nèi)學(xué)習(xí)上狠下功夫，也要合理安排課余時(shí)間，學(xué)會(huì)自我放松，調(diào)整狀態(tài)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，為了美好的明天，做一個(gè)陽(yáng)光少年吧！

謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇六

尊敬的各位老師、親的同愛(ài)學(xué)們：

大家好！在這個(gè)充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實(shí)處。

本次活動(dòng)，我校將以“我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂(lè)”為主題，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長(zhǎng)跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，有了健康的體魄，才可能擁有未來(lái)的幸福和生活。同學(xué)們，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們牢固樹(shù)立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，像奧運(yùn)健兒那樣，人人參與，人人爭(zhēng)光，形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽(yáng)光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

我堅(jiān)信，通過(guò)我們的共同努力，我校體育運(yùn)動(dòng)一定會(huì)開(kāi)展的轟轟烈烈，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。我校將以班級(jí)為單位，年級(jí)組進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)每四次跑步情況，選出50% 比例的跑步先進(jìn)班集體，全校表彰。

同學(xué)們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開(kāi)胸懷去擁抱充滿活力的陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。

最后，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長(zhǎng)；祝我?！瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)取得圓滿成功！

唐xx xx。11。7

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇七

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上有著這么一段格言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！我說(shuō)，如果你想快樂(lè)，那就一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)?，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！

體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人類社會(huì)中必不可少的一項(xiàng)娛樂(lè)了，因?yàn)榘殡S著人類步入現(xiàn)代社會(huì)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)正在為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信改善情緒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能有效地緩解生活壓力，將不愉快帶走，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，你將感受到生活的美妙與生命的輕盈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)也是一種浪漫。

記得小時(shí)候，每當(dāng)看到別人像小魚(yú)一樣在游來(lái)游去，歡快自在，我這個(gè)名副其實(shí)的“旱鴨子”在岸上，心中就像有千萬(wàn)只螞蟻在不斷地騷動(dòng)，心里那個(gè)癢啊，當(dāng)我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地下了水以后才發(fā)現(xiàn)原來(lái)水并不那么令人恐懼，游泳館里的水還算溫暖，尤其是水淺，我都踩得到底，這樣，我懸著的心可算是放下來(lái)了，看著許多游泳高手凌空展翅。

? ? ? ?在空中翻幾個(gè)跟頭，一頭扎進(jìn)水中，他們?cè)谒刑鹞璧?，那樣地?fù)]灑自如，我羨慕極了，看了看不淺的池水，便和他們一樣，一頭扎進(jìn)了水中，“撲哧”，我嗆著了一口水，狼狽地冒出了頭，看來(lái)游泳還真不好游啊，別人告訴我，游泳時(shí)，腳要用力往后蹬，頭要抬起，就不會(huì)喝到水，隨著時(shí)間的流逝，漸漸地，我頭抬得越來(lái)越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狽，游得速度越來(lái)越快，我終于不是“旱鴨子”啦，瞧，運(yùn)動(dòng)還是門(mén)藝術(shù)呢！

運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴，生活的美好，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有年齡的限制，沒(méi)有身份、地位和種族的差別，他不像戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷，交織著血與淚，它會(huì)給我們健康，給我們快樂(lè)！

因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂(lè)，向快樂(lè)出發(fā)，跑步前進(jìn)！

謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇八

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》，”運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。

20xx年的里約奧運(yùn)會(huì)雖然已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！

同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活吧，我的演講結(jié)束，謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇九

各位老師，各位小朋友們：

今天我跟大家談的話題，和我們的身體有關(guān)，也跟我們的學(xué)習(xí)有關(guān)。

首先我在這做一個(gè)假設(shè)，同學(xué)們不妨用你的生活經(jīng)驗(yàn)，或憑自己的想象來(lái)猜一猜：如果我們?nèi)∫桓c自己的上肢差不多長(zhǎng)的鋼板，把一只手臂的上臂和前臂固定住，期間無(wú)論是吃飯、睡覺(jué)，都不能把鋼板卸下，半個(gè)月后才允許卸下，請(qǐng)同學(xué)們猜猜看，當(dāng)鋼板被卸下，我們這只被綁過(guò)鋼板的上肢會(huì)出現(xiàn)什么情況。

（選2——3位學(xué)生，進(jìn)行師生互動(dòng)）

結(jié)論到底怎樣，或許不同的人有不同的答案，這里，老師不妨跟大家分享一下老師自己親身的經(jīng)歷。

在我們學(xué)校教學(xué)樓落成的那年上半年，我曾因腿部受傷住院，在醫(yī)院的病床上躺了半個(gè)月。出院時(shí)，醫(yī)生告訴我，我的那條打過(guò)石膏的右腿，暫時(shí)不能彎曲，回家要每天練習(xí)下蹲的動(dòng)作，否則今后無(wú)法走路。我心里非常納悶，我的右腿打了石膏，只是在病床上躺了半個(gè)月，怎么就不能彎曲了呢？當(dāng)醫(yī)生把我腿上的石膏拆除后，我才發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生的話千真萬(wàn)確。我?guī)е@個(gè)疑問(wèn)，咨詢了醫(yī)生，最終，醫(yī)生給了我解答。這個(gè)解答我稍后向大家公布。

回到家，我根據(jù)醫(yī)生的建議，每天狠心地做下蹲的動(dòng)作，有幾次因?yàn)橛昧^(guò)猛，但膝關(guān)節(jié)還沒(méi)有回復(fù)原狀，結(jié)果導(dǎo)致整個(gè)人向后仰去，倒在地上。但是我不放棄，大約1、2個(gè)月后，我終于能脫離拐杖行走。

為什么一條能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半個(gè)月后，膝關(guān)節(jié)就不能彎曲了呢？原來(lái)，我們每個(gè)人身體的每個(gè)部位的細(xì)胞都在進(jìn)行新陳代謝，舊的細(xì)胞死亡，新的細(xì)胞生成。在新細(xì)胞生成的過(guò)程中，除了基因的遺傳密碼影響之外，它還受人體當(dāng)時(shí)的結(jié)構(gòu)影響：當(dāng)我們的腿在半個(gè)月內(nèi)保持一個(gè)姿勢(shì)，原本在活動(dòng)的膝關(guān)節(jié)處生長(zhǎng)的細(xì)胞，就改變?cè)瓉?lái)的組合，很多細(xì)胞在膝關(guān)節(jié)處堆積，變得不可活動(dòng)，很難拉伸。這個(gè)時(shí)候，腿就變成了”僵尸腿“。

當(dāng)然，經(jīng)過(guò)近2個(gè)月的訓(xùn)練，我終于可以自由行走。在這近2個(gè)月的過(guò)程中，我練習(xí)下蹲動(dòng)作，目的就是改變已經(jīng)堆積在膝關(guān)節(jié)處的細(xì)胞，讓新生成的細(xì)胞適應(yīng)隨時(shí)彎曲的動(dòng)作。當(dāng)然，半個(gè)月形成的”僵尸腿“，需要近2個(gè)月的恢復(fù)，這個(gè)代價(jià)是比較大，也是不劃算的。

今天，老師在這里跟大家分享這個(gè)自己的親身經(jīng)歷，目的是告訴大家，我們每個(gè)人，只要有可能，就應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，有規(guī)律地去鍛煉身體，這樣才可以使我們的身體更靈活、更健康。我們每位同學(xué)在校期間，只要天晴，就要好好地利用大課間的時(shí)間，好好地鍛煉自己的身體，比如坐位體前屈，如果你中斷了鍛煉，過(guò)了2——3年時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你再也不能像現(xiàn)在一樣，隨意靈活地彎曲你的身體了。

勤于鍛煉身體，不僅可以使我們的身體保持靈活健康，還可以讓我們的腦部供血充足，有利于促進(jìn)大腦中腦細(xì)胞上軸突的形成，而軸突的多少，與一個(gè)人的記憶力、聯(lián)想力、理解力有關(guān)。今天由于時(shí)間關(guān)系，我這里不再展開(kāi)，如果同學(xué)們有興趣，不妨去查閱相應(yīng)的腦科學(xué)書(shū)籍，或?qū)?lái)立志于腦科學(xué)的研究。

最后倡議每位同學(xué)和老師每天都積極鍛煉自己的身體，讓自己的身體始終保持靈活健康。祝同學(xué)們身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

謝謝！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇十

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《生命需要運(yùn)動(dòng)，健康承載夢(mèng)想》。

古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖說(shuō)過(guò)：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒(méi)有健康的身體，就談不上美麗，就不會(huì)有承載智慧的載體，也就不會(huì)有生命活力。很顯然，健康的身體是我們成長(zhǎng)、成人、成才的前提。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視率居高不下。這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，我們是國(guó)家的未來(lái)，我們是民族的希望！中華民族的復(fù)興任重道遠(yuǎn)，我們要以更加健康的體魄和更昂揚(yáng)的精神面貌迎接未來(lái)更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)和困難。身體是革命的本錢，作為一名高中生，我們更應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，堅(jiān)持體育鍛煉。

有一個(gè)真實(shí)的故事，告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫(xiě)了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫(xiě)了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒(méi)多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫(xiě)作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們都贊嘆不已地說(shuō)：“這真是一個(gè)奇跡?！?/p>

值得慶幸的是，我們中間部分同學(xué)運(yùn)動(dòng)的'意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，無(wú)論是大課間、體育活動(dòng)時(shí)間還是周末，整個(gè)校園都是同學(xué)們踢足球、打籃球，進(jìn)行各項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)的身影，晚自習(xí)前后總有一部分同學(xué)在田徑場(chǎng)上跑步，社團(tuán)中體育類所占比重也相當(dāng)大；近段校園內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)面更是火爆，尤其是同學(xué)們備戰(zhàn)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)緊張訓(xùn)練的場(chǎng)景讓人感動(dòng)。我希望這樣的運(yùn)動(dòng)和鍛煉不僅局限在一年一度的體育節(jié)期間，更應(yīng)成為一種習(xí)慣，成為校園一道亮麗的風(fēng)景。

運(yùn)動(dòng)，有n個(gè)理由愛(ài)上它。運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健我們的體魄，磨練我們的意志。運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)我們的集體意識(shí)，融洽人際關(guān)系。運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情；可以緩釋壓力。運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開(kāi)始；超越極限的體驗(yàn)。

同學(xué)們，生命需要運(yùn)動(dòng)。每天，你有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不在于多，也不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。我敢說(shuō)，如果我校師生都掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，并養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，必將受益無(wú)窮，必將更加優(yōu)秀。

老師們同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到”健康工作五十年、幸福生活一輩子“的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇十一

各位老師，各位小朋友們：

今天的廣播體操、課間舞比賽在大家激情飛揚(yáng)的表演中取得了圓滿成功，尤其是部尤其是部分班級(jí)表現(xiàn)特別優(yōu)秀。在這略有寒意的初冬，請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動(dòng)的體育教師音樂(lè)教師、班主任和相關(guān)工作人員以及評(píng)委老師，表示最衷心的感謝！

同學(xué)們，廣播操的一招一式都是專家根據(jù)少年兒童的身體發(fā)育特點(diǎn)精心編排的，做好廣播體操不僅是我們身體發(fā)育的需要，更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現(xiàn)。廣播體操是同學(xué)們展示自我風(fēng)采的窗口，是展現(xiàn)蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺(tái)，更是我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。

今天的比賽是一次合作的盛會(huì)，拼搏的盛會(huì)，賽出了優(yōu)良的風(fēng)格，賽出了最好的水平，賽出了最佳的形象！

這次比賽進(jìn)行的秩序井然，全體學(xué)生服裝整齊、精神抖擻、步伐矯健，隨著雄壯有力的節(jié)奏，同學(xué)們動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、有力、優(yōu)美，在這個(gè)展示團(tuán)隊(duì)青春活力的平臺(tái)上，賽出了風(fēng)格，賽出了水平，賽出了形象，展現(xiàn)出活潑開(kāi)朗、健康向上的精神風(fēng)貌，彰顯出了”我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)“的金帆學(xué)子精神。

這里我想用四句話來(lái)總結(jié)：朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌；整齊劃一的表演動(dòng)作；嚴(yán)格嚴(yán)明的組織紀(jì)律；不甘落后的競(jìng)爭(zhēng)精神。比賽的整個(gè)過(guò)程組織是嚴(yán)密的；老師們的配合是密切的；班主任的策劃是精心的；同學(xué)們的訓(xùn)練是辛苦的；比賽的結(jié)果是成功的。

但是，比賽本身并不是我們的目的，振奮精神，凝聚力量，形成濃厚的學(xué)風(fēng)，促進(jìn)發(fā)展才是我們的目的所在。不過(guò)，在看到成績(jī)的同時(shí)，我們還要看到我們存在的一些不足：個(gè)別班級(jí)由于訓(xùn)練時(shí)間少，比賽效果不很理想；部分同學(xué)雖然比賽中很認(rèn)真，做得很到位，但在平常做早操時(shí)，動(dòng)作不規(guī)范，敷衍應(yīng)付，起不到任何鍛煉效果，希望以后要改正。

通過(guò)這次比賽，同學(xué)們廣播操、課間舞的整體水平得到了較大的提高，強(qiáng)化了學(xué)生努力為班級(jí)爭(zhēng)光的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，加強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，鍛煉了學(xué)生意志，規(guī)范了學(xué)生行為，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)了優(yōu)良班風(fēng)和校風(fēng)的形成，展示了我校師生健康、文明、團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的精神風(fēng)貌。希望全體師生以這次比賽為起點(diǎn)，將我們?nèi)〉玫谋荣惓晒诮窈蟮摹贝笳n間活動(dòng)“中得到鞏固并加以發(fā)展，讓大課間活動(dòng)成為高橋金帆的一道亮麗的風(fēng)景線。

俗話說(shuō)：”一份耕耘，一份收獲。“耕耘里充滿了苦澀，流下了汗水，收獲里收充滿了喜悅，成就了希望。只要我們心中有夢(mèng)，只要我們腳步不停息，我們付出了，我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學(xué)們能把訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的敢于面對(duì)困難、敢于克服困難的精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，認(rèn)真上好每一節(jié)課，完成好每一次任務(wù)，共同譜寫(xiě)我校發(fā)展的新篇章。

最后，我向參與此次活動(dòng)的各位老師和全體同學(xué)們表示衷心地感謝。

祝愿老師們身體健康，同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇十二

大家早上好！

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名

思想

篇

寫(xiě)作

今天，我想借著這個(gè)寶貴機(jī)會(huì)

給大家

1、每天有意識(shí)地進(jìn)行體育鍛煉，認(rèn)真上好每一堂體育課，出早操和課間操時(shí)盡量將動(dòng)作做到位，晚飯后到學(xué)校操場(chǎng)散散步，打打球，既鍛煉了身體又愉悅了心情。

2、每當(dāng)我們持續(xù)學(xué)習(xí)、看書(shū)大概45鐘，就要站起來(lái)走一走，活動(dòng)一下身體，最好走到窗邊，極目遠(yuǎn)眺，讓自己眼睛和身體都得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

同學(xué)們，我想大家對(duì)學(xué)校

第四屆

精神

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇十三

老師們、同學(xué)們：

大家好！

大家上午好！今天我國(guó)旗下

講話

首先，在心理方面擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。面對(duì)挫折和失敗應(yīng)具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機(jī)制。面對(duì)生活始終保持熱情，熱愛(ài)集體。擁有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。凡是寬以待人，對(duì)他人要寬宏大量，樂(lè)于幫助他人，為他人著想。學(xué)會(huì)溝通、交流、傾訴自己的想法。

其次，在生活方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體的生命活動(dòng)時(shí)生物鐘的嚴(yán)格控制之下有節(jié)制地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以只有遵循自然規(guī)律，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，提高人體的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗力。

總之，保持良好的身心健康，對(duì)如今的學(xué)習(xí)生活和未來(lái)的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。所以，同學(xué)們，我們不僅要在課內(nèi)學(xué)習(xí)上狠下功夫，也要合理安排課余時(shí)間，學(xué)會(huì)自我放松，調(diào)整狀態(tài)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，為了美好的明天，做一個(gè)陽(yáng)光少年吧！

謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字體要求篇十四

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開(kāi)了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。

首先要提醒大家在訓(xùn)練時(shí)要注意安全，合理安排好作息時(shí)間，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

1、訓(xùn)練時(shí)，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓(xùn)練，確保個(gè)人和他人的安全。

2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)，不爭(zhēng)奪體育器材。

3、啦啦隊(duì)的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無(wú)意傷到自己。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目。

4、運(yùn)動(dòng)會(huì)上，各運(yùn)動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的.腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。

5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。

其次，在運(yùn)動(dòng)前后還應(yīng)掌握一些健康知識(shí)。

當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水、玩樂(lè)或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。所以說(shuō)熱身運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。

同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時(shí)內(nèi)，你無(wú)法預(yù)知，肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，對(duì)于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健康的。

當(dāng)我們經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

另外，提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己的凳子，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái)，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂，以免對(duì)自己造成傷害。并請(qǐng)班主任利用班會(huì)時(shí)間對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的健康和安全教育。

最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī)。

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