在這個分類中，你能找到一些不那么常見但同樣重要的主題。怎樣寫出一篇有價值、有深度的總結？大家可以從這些總結范文中找到一些寫作技巧和思路。
提高情商的心得篇一
在職場中，情商被認為是一項重要的能力，它不僅關系到個人的工作效率和職業(yè)發(fā)展，還影響到人際關系的處理和團隊合作的效果。我在自己的職業(yè)生涯中不斷探索和努力，提高了自己的情商水平，并從中獲得了許多寶貴的經驗和體會。下面是我對職場情商提高的心得體會。
首先，自我認知是提高情商的核心。了解自己的優(yōu)點和不足，清楚自己的情緒和行為對他人產生的影響，是情商提高的基礎。在工作中，我經常反思自己的表現，發(fā)現自己的情緒容易受到他人的干擾，導致工作效率低下。因此，我開始注重培養(yǎng)自己的情緒管理能力。通過自我觀察和深入分析，我找到了一些能夠平復情緒的方法，如運動、聽音樂等。這樣，當我遇到挫折和壓力時，就能及時調整自己的情緒，保持良好的工作狀態(tài)和人際關系，提高工作效率。
其次，有效溝通是提高情商的重要方面。作為一個優(yōu)秀的職場人士，我們需要具備良好的溝通能力，能夠清晰地表達自己的想法，并且能夠傾聽他人的意見和建議。在我的工作中，我經常遇到需要與同事和領導進行溝通的情況。通過不斷的實踐和學習，我逐漸掌握了有效溝通的技巧。我學會了傾聽他人的意見，尊重對方的觀點，并且能夠用簡明扼要的語言表達自己的想法。這不僅提高了我與他人合作的效果，也增強了我與同事和領導之間的關系。
第三，情商的提升需要注重人際關系的處理。在職場中，良好的人際關系對于工作的順利進行至關重要。我通過與同事的交流和合作，發(fā)現了人際關系處理中的一些竅門。首先，我要尊重他人的感受和需求，與他人保持良好的互動。其次，我要學會靈活的應對各種工作場合的人際關系挑戰(zhàn)，避免沖突和誤解的發(fā)生。最后，我要善于表揚和感謝他人的貢獻，增強團隊的凝聚力和向心力。通過不斷地調整和改進自己的人際關系處理方式，我與同事們的合作關系更加融洽，工作效果也更加出色。
第四，提高情商需要具備一定的心理素質。職場的競爭和壓力是無處不在的，我們需要有足夠的心理素質來應對這些挑戰(zhàn)。在我的工作中，我經常遇到各種壓力和挫折。通過不斷地學習和思考，我逐漸掌握了一些應對壓力的技巧。例如，我學會了給自己設定合理的目標，形成積極的心態(tài)，并及時尋求他人的幫助和支持。這些方法幫助我有效地化解了職場壓力，保持了良好的心理狀態(tài)，提高了自己的情商水平。
最后，情商的提高離不開自我反思和不斷學習的態(tài)度。每一次的工作經歷都是一個寶貴的學習機會，我們應該通過反思和總結，不斷發(fā)展和完善自己。在我的職業(yè)生涯中，我不斷反思自己的工作表現和情緒管理能力，從各種資源中獲取知識和技能，提高自己的情商水平。通過這種不斷學習和成長的態(tài)度，我深刻認識到情商對個人和職業(yè)的重要性，并且不斷努力提升自己的情商水平。
總結起來，提高情商是一個艱巨的任務，需要不斷地學習和實踐。通過自我認知、有效溝通、人際關系的處理、心理素質以及自我反思和不斷學習的態(tài)度，我不斷地提高自己的情商水平，成功地應對了職場中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我相信，只要我們始終保持這種態(tài)度，不斷努力，就能夠在職場中取得更大的成功。
提高情商的心得篇二
第一段：認識情商的重要性（引入情商的定義及重要性，提出本文要討論的問題）。
情商（EmotionalQuotient，簡稱EQ）是指一個人在處理自己情感與他人情感時的能力。與智商相比，情商在現代社會中變得越來越重要。能夠理解和控制自己的情緒，與他人建立良好的關系以及解決沖突，這些都是高情商的表現。對于少年來說，提高情商是一項關鍵的技能，在他們日常的學習、生活和社交中都能受益。接下來，我們將探討一些方法和心得，幫助少年提高情商。
第二段：培養(yǎng)情緒認知能力（介紹情緒認知的重要性，探討如何培養(yǎng)這一能力）。
情緒認知是情商的基礎。少年要提高情商，首先要學會認知和理解自己的情緒。在面對不同的情緒時，少年需要能夠清楚地識別自己的情緒并找到適當的方式來表達。一個好的方法是通過寫日記、繪畫或者與朋友交流來嘗試表達自己的情感。此外，少年還可以嘗試參加一些情緒管理的培訓課程或者尋求專業(yè)心理輔導，以幫助他們更好地認識和管理自己的情緒。
第三段：建立良好的人際關系（探討建立良好的人際關系對情商的重要影響）。
建立良好的人際關系是情商提高的關鍵之一。少年正處于社交和交友的重要階段，在家庭、學校和社會中都需要與他人進行互動。要提高情商，少年需要學會傾聽和理解他人的感受，并主動去幫助和支持他人。同時，培養(yǎng)自己的溝通技巧也是必不可少的。通過多參與團隊活動、加入俱樂部或者志愿者組織，少年可以接觸到更多的人群，鍛煉自己在交往中的社交能力。
第四段：技巧應用與實踐（介紹一些實踐方法，如角色扮演等，幫助少年提高情商）。
實踐是提高情商的關鍵。角色扮演是一種常見的方法，通過扮演不同的角色，少年可以體驗到不同的情緒和情感，并學會在不同情境下的合適反應。另外，情境模擬也是一種有效的方式，可以幫助少年熟悉各種情況下的反應，提高他們處理緊急情況和解決問題的能力。同時，培養(yǎng)主動解決問題的意識也是重要的，少年要學會分析問題、制定解決方案，并在實踐中積極嘗試。
第五段：關注自身成長與成就（強調情商提升后的價值與效果）。
通過努力提高情商，少年可以培養(yǎng)更好的情緒管理能力、更高的社交技巧，以及更有效的問題解決能力。這些都將對他們未來的學習和發(fā)展產生積極的影響。同時，高情商還有助于建立健康穩(wěn)定的人際關系，幫助少年更好地適應社會環(huán)境。提高情商是一個長期的過程，需要少年在實踐中不斷反思和調整。每一點的進步都值得肯定和鼓勵，因為情商的提升將給他們帶來無限的可能性。
總結：
情商的重要性不容忽視，尤其對于少年來說。通過培養(yǎng)情緒認知能力、建立良好的人際關系、實踐技巧應用以及關注自身成長與成就，少年能夠逐步提高情商。這些方法和心得不僅可以幫助他們更好地應對情緒和與人交往，而且對于未來的發(fā)展也具有重要的指導意義。讓我們一起努力，培養(yǎng)青少年的情商，為他們的成長與成功創(chuàng)造更多可能性。
提高情商的心得篇三
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，同時各種心理問題也逐漸浮現。為了更好地應對這些問題，提高情商成為了現代人越來越重要的需求之一。而個人的情商提升不是一朝一夕的事，需要不斷的學習和實踐，下面我將分享一些自己的心得和體會。
二段：了解自己的情緒
在提高情商的過程中，第一步是了解自己的情緒。我們都有情緒波動，但如何正確地把握和處理這些情緒，就顯得尤為重要。我曾經嘗試記錄自己每天的情緒狀態(tài)，深入思考自己為什么會出現這些情緒，從而確定自己的痛點，以便更好地控制自己的情緒。
三段：多溝通，學會傾聽
另一個重要的方面是溝通能力，這不僅包括我們說話的方式，也包括我們的傾聽能力。學會傾聽別人的想法、意見和感受可以使我們更好地理解別人，也能使我們受到別人的尊重和信任。當我們需要表達自己的觀點時，盡可能地使用禮貌和耐心去與別人交流，這樣會使對話更加順暢，達到更好的溝通效果。
四段：不斷學習，提升自己
要提高自己的情商，還需要不斷學習和探索。比如加入職業(yè)培訓班或參加學習小組，這樣能幫助我們學習更多知識和技能，也能更好地提升自己的情商。此外，不斷嘗試新的事物，參加活動和社交場合都能刺激我們的大腦和思維，幫助我們發(fā)現更多生活中的美好和機會。
五段：結語
提高情商的過程不是一蹴而就的，需要我們付出不懈的努力。我們可以從了解自己的情緒、多溝通傾聽、不斷學習和不斷嘗試中開始。通過不斷地探索和實踐，我們必將開闊自己的視野，提高自己的情商，成為更加優(yōu)秀的人。
提高情商的心得篇四
情商，即情感智商，是指個體在社交與人際交往中表現出的情感應對能力。提高情商對于個人的成長與發(fā)展具有重要的意義。經過一段時間的學習與實踐，我逐漸認識到情商的重要性，并從中汲取了一些心得體會。
首先，提高情商需要注重自我認知。個體要對自己的情緒有一個清晰的認識，了解自己的情感觸發(fā)點以及應對方式。在日常生活中，我開始主動關注自己的情緒，通過寫日記或進行冥想來觀察自己的內心變化。同時，我也積極尋找他人的反饋，向朋友和家人詢問關于我個人的情緒表達的建議，以加深自我認知。通過這樣的方式，我能更好地了解自己的情緒，并能更好地控制和調節(jié)自己的情緒。
其次，提高情商需要學會有效溝通。在與他人的交往中，溝通是至關重要的。但是，我曾經對自己的溝通能力不夠自信，常常表達不清楚或者無法理解他人的意思。為了改進這一點，我開始關注他人的非言語信號，如肢體語言、面部表情等，通過觀察他們的表情和動作來理解他們的真實感受。另外，我也學會了更加有效地表達自己的觀點和意見，使得他人可以更容易地理解我想要傳達的信息。通過這些努力，我發(fā)現自己的溝通能力得到了顯著的提高，與他人的交流也更加暢通。
第三，提高情商需要培養(yǎng)同理心。同理心是指從他人的角度去理解并感受他們的情感。我曾經在與他人的交往中缺乏一定的同理心，常常只考慮自己的感受而忽略了他人的感受。為了改善這一點，我開始積極關注他人的情感變化，試圖從他們的角度去理解他們的想法和感受。在與朋友、同事的交流中，我會有意識地設身處地地換位思考，從而更好地理解他們的處境和情感。這樣的實踐讓我逐漸培養(yǎng)了同理心，也使我的人際關系得到了極大的改善。
第四，提高情商需要善于情緒管理。生活中，我們無法完全控制他人的行為和言論，但我們可以控制自己的情緒反應。對于我來說，情緒管理一度是一個很大的挑戰(zhàn)。當遇到不愉快的事情或與他人發(fā)生沖突時，我常常反應過激，激動或者消極。為了改進這一點，我學會了給自己一些冷靜的時間，在冷靜下來之后再表達自己的觀點和意見。我還通過練習一些放松和調節(jié)情緒的方法，如深呼吸、休閑運動等，幫助自己更好地管理情緒。這樣的努力讓我在情緒管理方面變得更加成熟和穩(wěn)定，能夠更好地應對各種壓力和挑戰(zhàn)。
最后，提高情商需要不斷學習與實踐。情商是一個不斷發(fā)展和完善的能力，需要不斷地學習和實踐。通過參加情緒管理培訓、閱讀相關書籍和文獻，并把所學到的知識應用于實際生活中，我逐漸形成了一些良好的情商習慣和行為模式。我也發(fā)現，在實踐中不斷地嘗試新的方法和技巧，與他人的交流中不斷反思與改進，是提高情商的重要途徑。只有不斷學習與實踐，我們的情商才能得到有效地提高。
總之，提高情商是一個不斷學習和實踐的過程，它不僅對個人的人際關系和社交能力有著積極的影響，也對個體的成長和發(fā)展具有重要意義。通過自我認知、有效溝通、培養(yǎng)同理心、善于情緒管理以及不斷學習與實踐，我深刻體會到了情商的重要性，并在生活中逐漸將這些理論轉化為行動，取得了一些積極的效果。我相信，只要不斷努力，每個人都可以提高自己的情商，成為情感智商更高的人。
提高情商的心得篇五
情商，即情緒智力指數，是一個人在情緒管理、人際交往、自我認知等方面的能力。在現代社會中，情商越來越被重視，被認為是一個人成功的重要因素之一。然而，很多人都存在情商不高的問題，他們會由于情緒管理不當、與他人無法良好溝通等，而經常在工作與生活中遇到困難。通過讀書，我深刻體會到了提高情商的重要性，并取得了一些成果。
第二段：積極管理情緒。
人們在生活中難免遇到各種各樣的挫折和困難，但情緒管理的能力可以幫助我們更好地應對這些問題。在讀書中，我學習了許多有效的情緒管理技巧，例如深呼吸、積極思考、放松訓練等等。深呼吸可以幫助冷靜情緒，積極思考可以改變負面情緒，而放松訓練可以幫助我們在壓力下保持冷靜。通過這些方法的實踐，我發(fā)現自己變得更加冷靜和沉著，能夠更好地處理生活中的各種狀況。
第三段：提高人際交往能力。
情商的另一個重要方面是人際交往能力。在現代社會中，人們需要頻繁地與他人進行溝通和交流，這就要求我們具備良好的人際交往能力。通過讀書，我學到了一些人際交往的技巧和原則，如傾聽能力、共情能力和善于表達等。我開始更加注重傾聽他人的意見和感受，能夠更好地理解他人的想法和感受。同時，我也學會了更好地表達自己的想法和情感，從而更好地與他人進行交流和溝通。
第四段：加強自我認知。
情商的提高不僅涉及到情緒的管理和人際交往能力的提升，還需要加強自我認知。自我認知是指了解自己的情緒、需求、目標和價值觀等，這有助于我們更好地理解自己和他人，從而更好地進行人際關系的發(fā)展。通過讀書，我開始更加關注自己的內心世界，反思自己的行為和決策，并對自己有更清晰的認知。這使我能夠更好地認識自己的長處和不足，并通過自我調整和提升來實現自己的成長。
第五段：總結。
通過讀書，我逐漸意識到情商的重要性，并通過實際行動來提高自己的情商。積極管理情緒、提高人際交往能力和加強自我認知，這些都是提高情商的重要途徑。隨著我的情商提高，我發(fā)現自己在工作和生活中更加得心應手，能夠更好地與他人合作和溝通。通過不斷地讀書和實踐，我相信我可以不斷提高自己的情商，從而取得更好的人生。
故總結一篇關于提高情商的讀書心得體會的文章，寫了介紹、積極管理情緒、提高人際交往能力、加強自我認知和總結五個部分。
提高情商的心得篇六
情商是指人們運用情緒的能力，包括自我認知、自我管理、社交意識和社交管理等方面，使得個體能夠更好地理解自己和他人的情感變化，并據此改變自己的情感狀態(tài)和行為。而情商提高則是指個體通過不斷探索和學習，提高自己的情商能力，更好地掌握情感的處理和管理技能，從而取得更好的社交和生活效果。在我自己的實踐中，我深刻意識到了情商提高的重要性，并且也探尋到了一些有效的提升方式。
在當今社會，情商不僅僅是一個人在工作和學習中的重要素質，還是普遍受到大眾關注的一種能力。而情商的高低，不光會影響個人的職業(yè)發(fā)展和社交生活，還會影響身體健康和家庭情況等方面。情商低，可能導致人們手足無措，失去自信和效率；情商高的人則能夠更好地處理自己和他人的情感，有更好的社交和合作關系，更加健康快樂的生活。
提高情商是一項需要長期不斷努力的過程。而其主要包括以下方面：
1.自我認知方面：了解自己的情感狀態(tài)和情感需求，認清自己的優(yōu)劣勢，并進行情感自我調節(jié)。
2.自我管理方面：掌握情感管理技能，如放松自己、化解情感的負面影響等。
3.社交意識方面：認識別人情感需求，進而更好地處理人際關系，保持自己的合理利益。
4.社交管理方面：通過運用情感管理技能和處理人際關系技能，達到最好的溝通和合作效果。
綜上所述，可以通過自我認知、自我管理、社交意識和社交管理等方面的不斷深入學習和實踐，提高自己的情商能力。
在我自己的學習和實踐中，我逐漸掌握了一些有效的提高情商的方法。例如，在自我認知方面，我時常進行自我檢查，發(fā)現自己過于情緒化時，會通過放松、深呼吸和冷靜思考等方式，盡快改變負面情感。在社交管理方面，我通過積極參加社交活動，主動尋求與他人溝通和合作的機會，從而提高了自己處理人際關系的能力。
第五段：結尾。
通過不斷實踐和學習，我深深感受到情商提高的重要性，也逐漸掌握了一些有效的提高情商的方法。提高情商不僅是個人發(fā)展的必要素質，也是推動整個社會發(fā)展進步的有效途徑。希望更多的人能夠重視自己的情商能力，并通過不斷實踐和學習，提升自己的情商水平，迎接更好的未來。
提高情商的心得篇七
第一段：引言（200字左右）。
情商，即情緒智力，已經被公認為人們成功的重要因素之一。而閱讀作為一種重要的學習和增長知識的方式，可以有效地提高情商。本文將從以下幾個方面闡述如何通過閱讀來提高情商，以及我個人在讀書過程中的收獲與體會。
第二段：閱讀培養(yǎng)情感智力（200字左右）。
閱讀可以培養(yǎng)人的情感智力，即理解和管理自己和他人的情緒能力。通過浸潤在文字中，讀書人可以感受到各種情感的起伏，從而更好地理解自己的情緒并學會駕馭情緒。閱讀也能讓我們更好地理解他人的情感和感受，增強同理心和人際交往能力。通過與書中的人物相互交流，分享他們的快樂和痛苦，我們不僅能夠拓寬自己的視野，也能更加成熟地處理自己和他人的情緒。
第三段：閱讀培養(yǎng)人際智力（200字左右）。
與情感智力相伴隨的是人際智力，即理解和管理他人的情緒能力。通過閱讀，我們可以了解不同人物的性格、情感以及他們與他人之間的相處之道。這種通過閱讀培養(yǎng)的人際智力可以在我們的日常生活和工作中受益。我們可以更好地理解他人的需求和期待，更好地與人溝通并處理人際關系。從小說中學習感情的豐富性和人物關系的復雜性，我們能夠獲得更高的情商。
第四段：閱讀提升自我意識（200字左右）。
除了情感智力和人際智力，閱讀還能幫助我們提升自我意識。通過閱讀，我們能夠認識到自己的優(yōu)點和不足，了解自己的興趣愛好和價值觀。在書中的人物經歷和掙扎中，我們可以從中看到自己的影子，進而反思和改變自己。閱讀也是一種自我反省的方式，通過與書中的人物對話和交流，我們能澄清和思考自己的內心世界，增強自我意識和自我認知的能力。
第五段：結尾（200字左右）。
通過閱讀來提高情商已經成為許多人共識。它不僅能夠培養(yǎng)情感智力和人際智力，還能提升自我意識。閱讀的力量是巨大的，它能讓我們感受到不同的情緒、理解他人的情感、加深與人的聯(lián)系，亦能幫助我們更好地了解自己。我個人在閱讀的過程中，逐漸意識到了情商的重要性，并通過書中的故事和人物，努力提升自己的情商水平。通過持之以恒地讀書，我們能夠在情商的提升中不斷成長，提升自己在生活和職場中的競爭力。
提高情商的心得篇八
職場情商是指一個人在工作環(huán)境中處理人際關系、處理情緒和解決問題的能力。在現代職場競爭激烈的環(huán)境中，不僅需要具備專業(yè)知識和技能，還需要具備較高的情商。下面我將從提高自我認知、培養(yǎng)自我管理、建立正面關系、有效溝通以及靈活應變等幾個方面，分享一下我在職場情商提高過程中的心得體會。
首先，提高自我認知是提高職場情商的關鍵。只有了解自己的優(yōu)勢和劣勢，才能更好地適應工作環(huán)境和與他人相處。我通過參加自我探索和成長的培訓課程，學習了很多關于自我認知的知識。比如，了解自己的性格特點、價值觀、情緒驅動因素等，以及反思自己的行為和決策是否合理。通過這些培訓，我不僅提高了對自己的認知，也更加清楚地知道自己在職場上的優(yōu)勢和劣勢，從而更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，改進自己的不足。
其次，培養(yǎng)自我管理能力也是提高職場情商的重要一環(huán)。自我管理包括情緒管理、時間管理和壓力管理等方面。職場上經常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，只有掌握了自我管理的能力，才能更好地應對這些問題。在情緒管理方面，我學會了如何識別和處理自己的情緒，以及如何控制情緒的表達方式。在時間管理方面，我學會了有效地規(guī)劃和安排工作時間，合理分配工作和休息，提高工作效率。在壓力管理方面，我通過鍛煉身體、放松心情和尋求支持等方式，有效地減輕了工作壓力，提高了自己的工作能力。
建立正面關系也是提高職場情商的重要一環(huán)。職場中的人際關系對個人的發(fā)展和工作效率有著巨大的影響。我們要尊重他人、理解他人，積極與同事建立良好的工作關系。在我個人的經歷中，我發(fā)現與同事保持良好的溝通和合作，不僅能夠更好地完成工作任務，還能夠互相促進和幫助，提高工作效率。同時，我也學會了在工作中處理人際關系的技巧，如主動傾聽他人的意見和建議，及時解決工作中的矛盾和沖突等。
有效溝通是提高職場情商的重要手段。在現代職場中，良好的溝通能力對于與同事、上司以及客戶之間的互動都是至關重要的。在提高自己的溝通能力方面，我通過參加溝通技巧的培訓，學習了很多關于有效溝通的原則和技巧。比如，學會傾聽他人的觀點和意見，尊重他人的思想和感受。另外，在溝通中保持積極的身體語言和表情，提高自己的說服力和影響力。通過這些學習和實踐，我的溝通能力得到了很大的提升，和同事之間的合作更加順暢，工作效果也得到了明顯的改善。
最后，靈活應變也是提高職場情商的重要一環(huán)。職場充滿了不確定性和變化，我們需要具備靈活應對的能力。在工作中，我學會了靈活調整自己的思維方式和行為方式，適應環(huán)境和變化。有時候，我們需要放下自己的固有思維，接受新的觀點和方法。有時候，我們需要快速適應新的工作環(huán)境或任務，靈活處理問題。通過不斷地學習和實踐，我逐漸培養(yǎng)了靈活應變的能力，提高了自己的職場適應能力和應對問題的能力。
總之，提高職場情商是一個長期的過程，需要不斷地學習、實踐和調整。通過提高自我認知、培養(yǎng)自我管理、建立正面關系、有效溝通以及靈活應變等方式，我逐漸提高了自己的職場情商。希望這些心得體會能夠對其他職場人士提供一些參考和幫助。
提高情商的心得篇九
情商比智商重要。高智商未必能讓你名利雙收，但高情商肯定能讓你活得更愉快，活得更好，尤其是在把妹這方面，高情商會讓你玩得風生水起。
情商包含兩部分：1.了解自己的情緒；2.管理他人的情緒。
一、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來眾人能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。提高戀愛情商。
界限清晰對別人都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。
很多兄弟在被女生冒犯了，比如說女生遲到了很久，也只是忍氣吞聲，覺得這樣子很男人，其實是拉低了自己。真男人應該有自己的態(tài)度，能軟能硬，該硬時就硬。
二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在腦里，做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，腦空虛，瘋狂沖動。
是的，當血液充滿腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。
事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上d腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。
當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！?/p>
3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
5、當你看到一個美女，熱血沖上頭，用了以上方法還是無法冷靜，請關注魅力紳士。
三、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”
對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。
幾乎所有的人都發(fā)現，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。
但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現狀。
因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！
當您無法忍受女友的某些情況時，您就應該說出來，當然應該是有技巧的表達自己，是要表達自己的情緒，而不是發(fā)泄情緒。
如果你不知道怎么處理跟女友的問題，不知道怎么挽回，請關注魅力紳士。什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。
許多人的神經系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物--每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此--相互吸取和給予精力--但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速--你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：
a、可以有所作為的。
b、不可改變的。
3、逐一解決a單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？
5、放棄b單中的問題。
說到把妹遇到的困難，你應該分析一下自己的問題，很顯然，有些問題是個人自己可以獨自解決的，但是很多重要的問題卻不能。
四、找一個生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友張三，他精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。他經營診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章。
你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：他所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成他所做的事。但我會模仿他做的一些事，以我的方式來完成。從他身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
關于把妹，如果身邊有個榜樣，你會發(fā)現自己成長得很快。把妹找學習榜樣，請關注魅力紳士。
五、從難以相處的人身上學到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人。
可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。
應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現這些人并不那么難以相處。
應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。小明娶了一個任性霸道的女孩?；橐錾顚λ麃碚f充滿坎坷，因為他沒有很明確的界限。在分手多年以后，他學會了感謝她，因為她教給他建立和維持界限的重要性?，F在再遇到這樣的女孩時，他根本不在乎。小明說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r娶了一個隨和的人，他可能到現在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。
不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。
六、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
你是一個性格開朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。
如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。
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提高情商的心得篇十
情商是指人們理解、管理和表達情感的能力，它在人際交往、情感調節(jié)、自我認知等方面發(fā)揮著重要的作用。提高情商不只是在個人成長中十分重要，也是在工作生活中取得成功的關鍵。借此機會，我想分享一下我在提高情商過程中的心得體會。首先，我認為自我覺察是提高情商的關鍵。通過真實地反省自己并關注自己的情緒和反應，我能更好地了解自己，并在與他人相處時更加敏銳地感知情緒。其次，提高情商需要積極培養(yǎng)自己的情緒調節(jié)能力。懂得管理自己的情緒，以及學會與他人協(xié)商解決沖突，這將使我們能更加有效地與他人進行溝通。最后，要重視他人情緒的變化，并且尊重他人的感受。關注他人的情緒能使我們更好地與他人建立聯(lián)系，同時也能提高我們自己的社會意識?？傊?，通過自我覺察、情緒調節(jié)和關注他人，我們可以提高我們的情商，取得更好的個人成就和成功。
自我覺察是提高情商的關鍵。在我自身的成長過程中，我意識到了自我覺察的重要性。在日常生活中，我將更多的時間用于反思和自省，以真實地了解自己。我關注自己的情緒狀態(tài)和反應，并嘗試分析產生這些情緒的原因。通過這種方式，我能夠更好地了解自己的情緒，并在與他人交往時更敏銳地感知他們的情緒。這給我?guī)砹烁玫睦斫饬凸睬槟芰?，使我能夠更好地與他人建立聯(lián)系。
情緒調節(jié)能力是提高情商的另一個關鍵要素。我認識到情緒的管理對于成功的人際交往至關重要。因此，我積極培養(yǎng)自己的情緒調節(jié)能力。當我遇到令人沮喪或憤怒的情況時，我會試圖冷靜下來，并思考如何以積極的方式應對。我也學會了與他人進行合理協(xié)商，并以解決問題的方式處理沖突。這些技巧讓我能更有效地與他人進行溝通，并建立更健康的人際關系。
關注他人情緒是提高情商的重要一步。我認識到，與他人建立聯(lián)系的關鍵在于關注他們的情緒。我要求自己停下來傾聽他人，并尊重他們的感受。我意識到每個人都有不同的情緒和需要，并盡力表達我理解和關心他們的態(tài)度。通過這種方式，我能更好地與他人建立聯(lián)系，并建立更深入的人際關系。
通過自我覺察、情緒調節(jié)和關注他人，我逐漸提高了我的情商。我學會了更好地管理自己的情緒，以及與他人進行積極的溝通。這不僅使我在個人生活中更加平衡和快樂，也在工作和社交場合中使我更加成功。我的情商提高了，我能更好地理解他人，增強自己的洞察力，并更好地處理沖突。我發(fā)現，情商的提高不僅幫助我在與他人的關系中取得成功，也使我更加自信和成熟。
綜上所述，通過自我覺察、情緒調節(jié)和關注他人，我們可以提高我們的情商。這不僅是個人成長中的重要一步，也是在工作生活中取得成功的關鍵。使我們能更好地理解他人，有效地與他人進行溝通，并建立深入的人際關系。希望我分享的這些心得體會可以對提高情商有所幫助，并幫助更多人在人際關系中取得成功。
提高情商的心得篇十一
情商就是認識管理自己的情緒和處理人際關際的能力，高情商的人具有較強的情緒調節(jié)能力，能夠正確認識并接納自己，有樂觀積極的生活態(tài)度和良好的人際關系。也許你曾經因為相處時情商不高而導致分手，若然想要挽回愛情，可以參考以下幾點。
一、認識，管理自己的情緒。
想要提高戀愛情緒首先要做到自知、自信，自我調節(jié)、自我控制自己的情緒。若然自己的情緒也控制不了，在愛情中就不能很好的把握兩人之間的相處情緒和步伐。而且想要管理好自己情緒最重要就是自信，但是自信不是與生俱來的，所以生活中有種種的原因導致我們不自信。沒有了自信心，愛情相處中那就處于被虐位置，隨年月增長積壓負能量會容易產生報復情緒。學會認識和管理好自己情緒，不要隨意對身邊人擺冷眼臭臉。
二、認識感知他人的情緒。
怎樣挽留男朋友？為什么要感知他的情緒，了解他的感受呢?因為你首先已經了解自己情緒的目標，下一步的不是要知道她的情緒怎么樣，要善于捕捉對方的表情。比如說你提出要去哪里走走，或者買什么東西吃時，就要觀察對方的表情，有很多時候對方是礙于你的感受說肯定，其實心里面不是這么想。換做是自己，買了一個不喜歡的東西，而且要吃完，是不是很難受。了解他的感受，知道他今天的心情是不是好，有什么樣煩惱的事，這樣你才能知己知彼，百戰(zhàn)不殆，這樣才能做到與他和諧相處。
三、幽默，貼心。
幽默是友好聊天的潤滑劑，也是愛情相處的催化劑。如果你不懂幽默就先背幾個笑話再交。
流，在恰當的時候講，效果會相當好。許多伴侶喜歡對方體貼，因為這是鉆進對方心窩的所在，也是對方判斷到底要不要和你在一起關鍵因素。體貼了解他一些情況，可以做一些雪中送碳讓人感動的事情，但是不要關心過了，因為每個人都有自己的生活空間。不要讓對方有那種天天被人盯著的感覺，這樣只會讓對方反感。特別在經過冷凍期后的二次吸引，只需要對方生病或運到困難的時候提醒一下即可，接下來就是幫他解決困難。
一個情商很高的人是需要通過用心學習回來的。在愛情相處中，情商很高的人所得到的回報就是人見人愛，總是得到他的擁護和支持的。在挽回愛情中，更有利于提高自身價值，增加挽回的成功率。
提高情商的心得篇十二
在人際關系是第一生產力的社會，情商比智商重要是毋庸置疑的，如何提高情商?這里有經過實踐與反思的4條不二法則。
美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內容。
1.是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
2.是能妥善管理自己的情緒，即能調控自己。
3.是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。
4.是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。
5.是人際關系的管理，即領導和管理能力。
在高中時曾被朋友們說情商低得可怕，只想說說自己這幾年的感悟：
一、享受被幫助，以及用善意理解他人。
在意識到這點后，才發(fā)現我以前很會拒絕別人好意。不需要懷著其他人的幫助都是有利可圖的觀念，因為大部分人的幫助都是出于善意的。(當然還是需要腦子去分辨善意和惡意的)。拒絕幫助可不代表足夠獨立。
譬如，我和朋友說想去買平時隨便戴戴的小項鏈，朋友告訴我我打算去的那家不好，她喜歡去品牌店里看附件，我的反應可能會有：
1.我覺得她好炫耀，語氣冷淡下來。
2.我不喜歡品牌店里的風格，并直接說“可是我覺得里面的不好看啊”
也許我的有些朋友看起來喜歡炫耀，或者非常主觀，但其實他們只是想分享他們覺得好的東西給我，或者分享他們的想法，而且既然認為是朋友，就必定有讓我十分欣賞的性格/才能，對吧。
同理，在覺得需要幫助的時候，大可以向朋友求助，不管對方是提供援助或是沒有，都表示理解，不要一個人死扛。
二、用真心對待朋友、力所能及的幫助他人。
當我真的用心了，發(fā)現幫朋友挑選生日禮物簡直太容易了，因為我很清楚朋友喜歡/需要什么。譬如有個朋友提到過她皮膚很干，那么我會考慮送保濕的護膚品;有個朋友特別喜歡奧特曼高達等等，那么我會考慮送變形金剛周邊等等。
有很長一段時間里會覺得“個人的事情就該個人完成”，非常反感別人因為完成不了自己該做的事情而來打擾我;但是現在會覺得，可能每個人都有每個人的難處，如果不需要我花許多精力又能幫上忙的話，何不拉一把手呢。這也是下一個感悟的起點。
三、嘗試理解他人、寬容。
每個人都會有長項和弱項，尤其是一個小組合作的時候，或許組員不能完成份內工作，或許完成的質量很差還需要自己重新趕工，就在前一陣我還為此極其惱火煩躁過，覺得我沒必要容忍其他人的能力不足。但是仔細思考一下，每個人的成長經歷不一樣，所擁有的資源也不一樣，如果對方確實努力了，但是由于暫時的成長經歷不足、視野不夠開闊，那就嘗試去理解他、鼓勵他。
善意是很容易能被感覺到的，相比暴躁地說”你怎么做得這么差啊再好好改改!“，善意鼓勵地說”做得不錯哦，我覺得還能再加點讓它看起來更好的內容“顯然更容易被人接受。
這和說客套話假話的區(qū)別在于：是否從內心肯定了別人的努力、嘗試去理解別人。
四、不要過度嘗試去改變他人、尊重他人選擇。
這是針對以上三點的一個控制量。因為很多時候，當你真的很想幫助你很關心的人的時候，你可能會覺得他/她做得決定簡直太糟糕了讓你到看不下去的程度，你一定會很想拉他/她一把，甚至恨不得幫他做決定算了。有段時間因為類似的事非常煩惱。這也是被朋友點醒的一點：我不能強把自己的意愿加到別人身上，我只能把我認為有用的分析、理解告訴他，無論他做了什么決定，我剩下能做的只能是接受和尊重。
這其實也和許多小孩紙包括我自己小時候對父母的感覺類似吧，可惜的是：
第一，我不是對方，我覺得好的不一定對方覺得好;。
第二，即使對方將來可能會后悔，那也是個人成長必經的道路，得對自己的決定負起責任來。
總結下來，其實在對待他人方面，核心就是心懷善意，真誠待人。
對情商里的個人成長來說，成長路上每個人肯定都有許許多多的感悟，對我而言可以簡略為一句話：
看起來簡單的事情往往不簡單，看起來艱難的事情往往不艱難。
一些小要求，譬如每天吃一個水果、每天背20個單詞，或是保持微笑，看起來簡單的事情做起來需要的是堅持和毅力;一些看起來很難的事情，像3000字的學術論文，或是翻譯一個長篇，需要的只是去開始做，積少成多，千里之行始于足下。
這一篇看起來可能直接和情商關系不大，但這是我個人對情商的本質理解，以及對我自己個人情商成長的一個小總結，希望能對他人有一點點幫助。
提高情商的心得篇十三
提高情商和智商建議：學會思考，善于總結。遇到事情多問幾個為什么，培養(yǎng)自己的獨立思考能力，樹立正確的人生觀、價值觀，并為之努力奮斗，對待他人要寬容，包容他人的缺點與錯誤，凡事都要留有余地，三思而后行。
1、一段關系中的位置。
這特別重要，你是男朋友就應該知道女朋友對你的期望和要求是什么，你是女朋友也應該了解男朋友的好惡，在兒媳婦的位置上也得知道婆婆最好敬而遠之，不適合掏心窩，表演親如母女，心里話要留著回家和親媽說。這就好比你去當臥底，你首先要知道自己是什么身份，你的職責和任務是什么，你才能做到不穿幫。知道自己說什么做什么都要恪守自己的本分，就不會做出女朋友說自己燒到39度多，自己還覺得真牛逼的可笑事情了。
2、學會求助。
譬如，我和朋友說想去買平時隨便戴戴的小項鏈，朋友告訴我我打算去的那家不好，她喜歡去品牌店里看附件，我的反應可能會有：1.我覺得她好炫耀，語氣冷淡下來2.我不喜歡品牌店里的風格，并直接說“可是我覺得里面的不好看啊”
也許我的有些朋友看起來喜歡炫耀，或者非常主觀，但其實他們只是想分享他們覺得好的東西給我，或者分享他們的想法，而且既然認為是朋友，就必定有讓我十分欣賞的性格/才能，對吧。
同理，在覺得需要幫助的時候，大可以向朋友求助，不管對方是提供援助或是沒有，都表示理解，不要一個人死扛。
3、真誠待人。
“事不關己，高高掛起”
outofsight,outofmind的人。后來逐漸發(fā)現，這是因為沒有用足夠多的真誠去對待朋友。如果在朋友生日的時候會十分煩惱該送什么禮物的話，在某種程度上就說明了關心或許不夠。當我真的用心了，發(fā)現幫朋友挑選生日禮物簡直太容易了，因為我很清楚朋友喜歡/需要什么。譬如有個朋友提到過她皮膚很干，那么我會考慮送保濕的護膚品;有個朋友特別喜歡奧特曼高達等等，那么我會考慮送變形金剛周邊等等。
有很長一段時間里會覺得“個人的事情就該個人完成”，非常反感別人因為完成不了自己該做的事情而來打擾我;但是現在會覺得，可能每個人都有每個人的難處，如果不需要我花許多精力又能幫上忙的話，何不拉一把手呢。這也是下一個感悟的起點。
4、寬容待人。
每個人都會有長項和弱項，尤其是一個小組合作的時候，或許組員不能完成份內工作，或許完成的質量很差還需要自己重新趕工，就在前一陣我還為此極其惱火煩躁過，覺得我沒必要容忍其他人的能力不足。但是仔細思考一下，每個人的成長經歷不一樣，所擁有的資源也不一樣，如果對方確實努力了，但是由于暫時的成長經歷不足、視野不夠開闊，那就嘗試去理解他、鼓勵他。
善意是很容易能被感覺到的，相比暴躁地說”你怎么做得這么差啊再好好改改!“，善意鼓勵地說”做得不錯哦，我覺得還能再加點讓它看起來更好的內容“顯然更容易被人接受。
這和說客套話假話的區(qū)別在于：是否從內心肯定了別人的努力、嘗試去理解別人。
5、尊重他人意愿。
這是針對以上三點的一個控制量。因為很多時候，當你真的很想幫助你很關心的人的時候，你可能會覺得他/她做得決定簡直太糟糕了讓你到看不下去的程度，你一定會很想拉他/她一把，甚至恨不得幫他做決定算了。有段時間因為類似的事非常煩惱。這也是被朋友點醒的一點：我不能強把自己的意愿加到別人身上，我只能把我認為有用的分析、理解告訴他，無論他做了什么決定，我剩下能做的只能是接受和尊重。
這其實也和許多小孩紙包括我自己小時候對父母的感覺類似吧，可惜的是：第一，我不是對方，我覺得好的不一定對方覺得好;第二，即使對方將來可能會后悔，那也是個人成長必經的道路，得對自己的決定負起責任來。
如果將情商和智商進行對比，情商是更為重要的。如果說一個人的智商不太高，但是他的情商特別的高，可能在學習效率方面不如智商比較高的人，但是他的社交以及他的為人處事各個方面都要比智商比較高的人好很多。
1在現實生活中情商可能跟多方面有一定的聯(lián)系，比如一個情商比較高的人，他可以很好的處理社會活動，也2一般情商比較低的人，他的人際關系肯定是非常緊張的，婚姻狀態(tài)也容易出現破裂的情況，哪怕自己已經成為了領導，但是他的領導水平非常不好。
2一般情商比較低的人，他的人際關系肯定是非常緊張的，婚姻狀態(tài)也容易出現破裂的情況，哪怕自己已經成為了領導，但是他的領導水平非常不好。
3一個情商特別高的人，他在情緒方面所擁有的狀態(tài)是特別健康的，另外他的家庭和婚姻也是比較美滿幸福的，再加上他的人際關系處理的比較和諧，因此情商比較高的人要比智商比較高的人更好。
4在現實生活中，很多人都迫切的希望自己的情商比較高，奈何自己的能力一直提升不上去，所以說跟智商沒有太大的聯(lián)系，但是人們還是可以從多方面進行調節(jié)。
提高情商的心得篇十四
8、宗教議題：如同“政治議題”。
9、所享特權。
正如薪資，別讓別人知道你對上流人士令人又羨又忌的吸引力。雖然有幸認識有權勢的公司老板和社交花蝴蝶，夸耀他們給的好處只會有損形象。
“不要以此惹怒同事?！眾W利福警告。“人們的獎賞應奠基于實力?！膘乓闳绾芜M入長春藤名校或是目前職位將會使你的能力受到質疑。
10、療程。
決不要提起你任何的療程。小心眼的同事會以此散發(fā)謠言或背地里說壞話，別讓自己處于那種危機。
11、私人生活。
當瑪西擔任職業(yè)介紹所的招募人員時，她碰到一名永生難忘的求職者。這位女士一進門就開始解釋因為她沒車而她男友和小孩又正在外面等她，所以面試必須速戰(zhàn)速決。接著又說，她兒子的父親其實另有其人。“她還說她男友并不快樂，因為她6歲大的兒子每晚都跟他們一起睡，而且他們只交往幾個禮拜而已?！爆斘骰貞浀?。想當然爾，介紹所為找到一個可以安頓她的職位而大費苦心，因為她是一位不懂如何藏起私人想法的高風險雇員。
12、流言蜚語。
你想要保密重要資訊的原因之一，就是避開傷人的流言蜚語。當然也不要主動散播對職涯無益的謠言或秘密。
13、不雅言論。
《辦公室》中有一集，主角麥克史考特因不斷重復充滿種族歧視的言論與臟話而惹禍上身。劇中演員因尖銳、大膽和冒犯性的話語而付出代價，但你卻會因此被炒。
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