可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的學(xué)習(xí)和工作方向。尋找合適的教練和指導(dǎo)，可以提供專業(yè)的訓(xùn)練方法和建議。精選了一些優(yōu)秀的總結(jié)示范，希望能夠給您提供一些范文參考和寫作靈感。
健身活動心得篇一
今天又到了鍛煉的時候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個仰臥起坐，十個俯臥撐，于是每天又多了一項作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)?！卑职忠哺胶偷溃骸皩ρ?，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不干，不干，吃不飽，吃不飽!”“那吃完飯后，歇會兒，繞著院子跑五圈?！薄安桓?，不干。”那你這不干那不干，你想干啥?要不每天40個仰臥起坐，十個俯臥撐?！澳恰冒?。”我極不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計嗎”?我斗不過老爸只好認(rèn)命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時，經(jīng)常來上一個“_啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對我說：“萬事開頭難，你只有堅持才能瘦下去?！?/p>
先不說了，我要去鍛煉了。
健身活動心得篇二
為倡導(dǎo)全新的全民健身理念，不斷擴(kuò)大體育人口，大力宣傳全民健身的`意義及宗旨，廣泛開展形式多樣的體育健身活動，提高廣大村民健身的意識，營造區(qū)慶熱流濃厚氛圍，把20xx年全民健身體育周辦成隆重、熱烈、精彩、簡述、人民群眾積極參與的一次大型全民健身活動，使村民能夠充分認(rèn)識到養(yǎng)成體育健身的習(xí)慣對提高身體素質(zhì)的重要性，從而自覺加入到健身活動中去，我鄉(xiāng)積極開展各項活動，現(xiàn)總結(jié)如下：
大力開展群眾體育活動，是時代的需要，是國情的需要，也是廣大人民群眾的迫切需求。我鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)和責(zé)任部門努力抓好群眾性的體育活動項目，積極引導(dǎo)健康向上的活動氛圍。由于統(tǒng)一了思想，整合了我鎮(zhèn)傳統(tǒng)的體育活動項目，開展了健康向上的體育活動，使得體育周活動開展的有聲有色。
根據(jù)上級精神，我鎮(zhèn)及時制定了工作方案，并根據(jù)活動主題開展了各種系列活動，確保了活動團(tuán)隊、活動時間、活動內(nèi)容、活動場地四落實，通過活動加大宣傳力度，大力宣傳《體育法》、《綱要》、《條例》的內(nèi)容和健身日的要求，發(fā)放體育小知識宣傳單1500份，積極組織了以村民和學(xué)生為主要參加者的五個階段的體育健身活動，各項活動受到群眾的熱烈歡迎。
1、黨委、政府高度重視由鎮(zhèn)黨委成立的全民健身周活動領(lǐng)導(dǎo)小組牽頭，召開全鎮(zhèn)的專題工作會議，體現(xiàn)了鎮(zhèn)黨委、政府對村民身體健康的高度重視。各村、各校積極響應(yīng)，紛紛結(jié)合各自特點制定健身計劃，形成全民健身工作齊抓共管個新局面。
2、鎮(zhèn)、村互動從機(jī)關(guān)、站(所)到村委會、學(xué)校，健身周活動統(tǒng)一部署，統(tǒng)一行動。
3、活動在基層健身活動完全貼近群眾，在群眾身邊舉行，在活動內(nèi)容上，有拔河比賽、自行車比賽、足球籃球等求類比賽，適合村民和學(xué)生參與，并且都是群眾喜聞樂見的健身項目。
4、計劃有創(chuàng)新今年的全民健身周活動，計劃周密，內(nèi)容豐富，在組織形式上充分體現(xiàn)了社會體育社會辦的新思路。
全民科學(xué)素質(zhì)簡報。
小學(xué)全民閱讀方案。
全民參保信息簡報。
健身活動心得篇三
在20xx年8月8日第x個“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實《全民健身條例》，掀起我區(qū)全民健身活動新xx，我局及時下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20xx年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在xx鎮(zhèn)街道舉行20xx年“全民健身日”活動啟動儀式暨xx區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動，比賽項目有趣味運球、繞桿接力、跳長繩、雙龍戲珠等活動。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在xx鎮(zhèn)街道組織開展20xx年xx市百萬市民同健身活動暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進(jìn)社區(qū)活動，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識以及制作。
與此同時，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時舉行“全民健身日”活動，要利用公園、社區(qū)廣場、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動。各街道、社區(qū)三級社會體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點為各項目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如xx街道在8月5日上午，邀請xx區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進(jìn)一步了解了如何因地制宜、因時制宜地科學(xué)有效開展健身運動，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，xx體育中心內(nèi)的田徑場、棒球場還免費向群眾開放，體育中心游泳池也半價向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身活動心得篇四
在當(dāng)今社會，健身已經(jīng)成為了很多人日常生活的一部分。健身不僅可以幫助我們保持健康的身體和心態(tài)，還可以增強(qiáng)我們的自信和心理素質(zhì)。近期我參加了健身房的項目活動，不僅鍛煉了身體，還讓我懂得了如何更好地去堅持健身，提高自身的自律性和格局。
第二段：項目介紹
作為一個健身房的會員，我經(jīng)常會參加一些健身項目的課程。這次的活動是一個為期兩周的減脂塑形訓(xùn)練營，由一位資深的健身教練組織和指導(dǎo)。在這個訓(xùn)練營里，我們每天都會進(jìn)行一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練、有氧運動和瑜伽等。教練還會為我們制定個性化的飲食計劃，幫助我們控制飲食，讓我們盡快地達(dá)到減脂的目的。
第三段：體驗與收獲
這兩周的訓(xùn)練營對我來說是一次特別有意義的經(jīng)歷。一開始我還覺得很辛苦，但是隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我發(fā)現(xiàn)這個過程其實很有趣。不僅讓我更了解了如何進(jìn)行有效的減脂訓(xùn)練，還讓我體驗到了身體的極限挑戰(zhàn)和對自己身體的更深刻的認(rèn)識。最重要收獲的是，我在這個過程中堅定了自己鍛煉的決心和信念。
第四段：感悟與體會
通過這個訓(xùn)練營，我收獲了很多的感悟和體會。首先，要堅持訓(xùn)練需要耐心和毅力。有時候我們會覺得自己似乎無法堅持下去了，但是只要找到適合自己的健身方式和目標(biāo)，就會覺得心情愉悅，壓力減輕；其次，鍛煉并不是一件獨自完成的事。我們需要找到一個合適的群體來幫助我們互相支持，分享我們的經(jīng)驗和感受；最重要的是，要保持健康的生活習(xí)慣，飲食清淡，保持良好的睡眠及生活節(jié)律，才能夠達(dá)到更好的效果。
第五段：總結(jié)
在這兩周的訓(xùn)練營中，我實地體驗了項目教練的專業(yè)指導(dǎo)和高質(zhì)量的訓(xùn)練服務(wù)，讓我深刻理解了自己要有健康的身體才能夠擁有一個好的心態(tài)和人生質(zhì)量。因此，我希望能夠在未來的日子里，繼續(xù)保持自己的健康生活方式，良好的心態(tài)和習(xí)慣，讓自己能夠擁有更健康、充實和美好的人生。
健身活動心得篇五
健身已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活的一部分，同時燃燒脂肪也成為了很多人希望實現(xiàn)的目標(biāo)。參加健身燃脂活動已經(jīng)成為我的日常生活中的重要組成部分。通過長期鍛煉的體驗，我深刻體會到了健身燃脂活動對身體和心理的益處，下面就讓我分享一下我的心得體會。
首先，健身燃脂活動對于減肥和塑身有著顯著效果。在一段時間的堅持下來，我明顯感覺到了身體的變化。脂肪的減少和肌肉的增長使得我的身材變得更加健美。每一次燃脂運動的過程都像是在燃燒身體上的頑固脂肪，讓人感到身體被徹底激活。同時，燃脂運動還能改善體能，增加身體的耐力和靈活性，提高心肺功能。這種全身的鍛煉不僅讓我燃燒了多余的脂肪，還幫助我塑造了一個更加健美的體態(tài)。
其次，健身燃脂活動對于心理健康的改善也起到了重要的作用。燃脂運動可以釋放身體中的壓力，增加愉悅感，緩解焦慮和抑郁等壓力癥狀。每一次燃脂運動結(jié)束后，我都會感到一種無比的輕松和愉悅，重新充滿了活力。燃脂運動還能增強(qiáng)自信心，提升自尊心。在鍛煉的過程中，我逐漸克服了對自己身體的不滿和自卑情緒，增強(qiáng)了對自身實力的自信，這種積極的心態(tài)也進(jìn)一步促進(jìn)了我生活的幸福感。
另外，健身燃脂活動也有助于改善睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一段時間鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯提高。深度睡眠時間增加，睡眠過程更加穩(wěn)定。我早上醒來感到精力充沛，精神狀態(tài)非常好，這讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加高效和投入。健身燃脂活動通過提高身體的代謝水平，調(diào)節(jié)睡眠激素的分泌，改善了我的睡眠問題。
最后，健身燃脂活動給了我更多的機(jī)會去結(jié)交新朋友。在健身房內(nèi)，我遇到了很多志同道合的人，我們一起分享著鍛煉的快樂和堅持的毅力。從陌生人到朋友，我和他們建立了一種特殊的聯(lián)系。我們相互鼓勵、互相促進(jìn)，不僅一起享受運動帶來的快感，還在生活中互相支持。這種友誼不僅讓我在健身過程中感到幸福和滿足，也增加了我的社交圈子，豐富了我的生活。
總結(jié)起來，參加健身燃脂活動是一種非常有益的生活方式。通過堅持鍛煉，我不僅燃燒了身體上的多余脂肪，塑造了更好的體態(tài)，還改善了心理健康，提高了睡眠質(zhì)量。與此同時，我還結(jié)交了一些志同道合的朋友，為我的生活增添了樂趣和動力。我相信，只要堅持下去，健身燃脂活動必將給我?guī)砀嗟目鞓泛褪斋@。
健身活動心得篇六
為提高全鎮(zhèn)群眾對“全民健身日”的認(rèn)識，增強(qiáng)全民的育健身意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全鎮(zhèn)形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，_鎮(zhèn)以“全民健身日”為契機(jī)，積極開展全民健身活動，現(xiàn)將活動開展情況匯報如下：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，確?！叭窠∩砣铡被顒尤〉脤嵭?。
為開展好“全民健身日”活動，成立了“全民健身日”活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由鎮(zhèn)黨委書記任組長，鎮(zhèn)長、鎮(zhèn)黨委副書記任副組長，其余鎮(zhèn)黨委負(fù)責(zé)人為成員的全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)小組，結(jié)合我鎮(zhèn)實際，制定了“全民健身日”活動方案。
二、組織學(xué)習(xí)全民健身知識，增強(qiáng)全鎮(zhèn)干部職工的體育健身意識。
在全鎮(zhèn)范圍內(nèi)積極做好全民健身活動宣傳，運用各種宣傳形式，營造了全民健身的良好氛圍。
三、組織開展全民健身活動。
積極組織了健身舞表演、乒乓球比賽等活動，進(jìn)一步調(diào)動了群眾參與體育健身的熱情。
活動后確定了_村2組、4組和_村3組為健身舞示范點，每日專人定時定點組織健身活動，將全民健身活動廣泛開展下去。
目前，全鎮(zhèn)共有10個村和1個社區(qū)建了農(nóng)民健身場地，為群眾日常健身提供了活動場所。
通過全民健身活動的開展，使全鎮(zhèn)干部群眾在參與體育健身過程中體會到了樂趣，增強(qiáng)了體質(zhì)。
全民健身活動心得感悟范文
健身活動心得篇七
健身是現(xiàn)代人日常生活中必不可少的組成部分，隨著人們對健康意識的不斷提高，健身的方式也在不斷創(chuàng)新和多樣化。健身房作為一種現(xiàn)代化的健身方式，得到了越來越多人的青睞。作為一名健身房的會員，我參加了多次健身房的項目活動，從中獲得了許多收獲和體會。
第二段：對健身房項目活動的認(rèn)識
健身房項目活動是健身房為了吸引會員、提升會員體驗而開展的一種活動，比如，夜間有氧健身、小團(tuán)體訓(xùn)練、游泳比賽等。這些活動以鍛煉身體為主要目的，同時也增強(qiáng)了會員之間的交流和互動，促進(jìn)了健康的生活方式的形成。參加這些項目活動，不僅增加了鍛煉的趣味性，還能為自己的鍛煉方式注入一些新的元素，提升自己的健身效果。
第三段：對健身房項目活動的體驗
我在和朋友一起參加夜間有氧健身的項目活動中獲得了很多的體驗。首先是氛圍的營造，燈光、音樂、場地的布置都讓我們感到很放松和愉悅。其次是鍛煉方式的創(chuàng)新，比如加入各種健身器材、踏板等等，使我能更加全面地鍛煉肌肉。再次，還可以和朋友們一起參加，增強(qiáng)了與他人的友誼和互動?？偠灾?，這些項目活動讓我在健身的時候，更加感到快樂和滿足。
第四段：參加健身房項目活動的收獲
參加健身房的項目活動，讓我獲得了很多的收獲。比如提升了自己的運動能力，鍛煉了身體的各個部位。同時也學(xué)到了更多的健身知識和技巧，更加深入地了解了自己的身體需求和健康管理。還有，結(jié)交了更多志同道合的朋友，增強(qiáng)了自己的社交能力和歸屬感。這些收獲，讓我更加珍惜健身的機(jī)會，更加深入地理解健身的意義。
第五段：總結(jié)
參加健身房的項目活動，不僅讓我更加健康有活力，還增強(qiáng)了自己的對生活的熱情和積極性。同時，也讓我深刻地理解到健康的意義，尤其是在當(dāng)今疫情不斷肆虐的時代，更應(yīng)該意識到身體的鍛煉的重要性。因此，我希望自己能夠在未來更加積極地參加各種健身房項目活動，不斷提升自己的身體素質(zhì)，同時也享受更加健康和充實的生活。
健身活動心得篇八
近年來，冰雪運動在中國逐漸興起。冰雪健身操作為一項新興運動，吸引了越來越多的人參與其中。我也有幸能夠參加這一活動，并對它有了深入的了解。在這次活動中，我收獲了很多，不僅體驗到了冰雪健身的樂趣，還感受到了冰雪運動對身體健康的益處，并且與他人的交流互動，也讓我更加熱愛這項運動。
首先，冰雪健身操給我?guī)淼淖钪苯拥母惺芫褪菢啡?。在冰雪場上，我能夠盡情地感受到冰雪的清涼和滑動的樂趣。冰雪健身操的動作繁多，形式多樣，使人能夠在健身的同時感受到無比的愉悅。比如，當(dāng)我在平整的冰面上進(jìn)行滑行動作時，仿佛有一只自由的鳥兒在天空中翱翔；當(dāng)我跳躍起來時，仿佛自己是一團(tuán)歡樂的火焰在積極燃燒。這種愉悅感源自于我與冰雪之間的親密接觸，也激發(fā)了我的更多熱情。
其次，冰雪健身操對身體健康的益處也讓我深有體會。作為一種多動的運動形式，冰雪健身操能夠有效地鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在活動中，我發(fā)現(xiàn)，每一個動作都需要一定的力量和平衡感才能完成。尤其是在滑雪運動中，不僅需要掌握滑行的技巧，還需要保持平衡，這對肌肉的控制能力提出了更高的要求。通過長時間的實踐，我發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸變得更加靈活、強(qiáng)壯和有韌性。同時，冰雪健身操也能夠增加心肺功能的強(qiáng)度和耐力，提高身體的抵抗力。
另外，參與冰雪健身操的活動還給我?guī)砹烁嗟慕涣骰訖C(jī)會。在活動中，我結(jié)識了很多熱愛冰雪運動的朋友。我們共同練習(xí)、互相指導(dǎo)，不僅加深了對冰雪健身操的理解，也拉近了彼此之間的距離。每個人都懷著相同的目標(biāo)和熱情，共同進(jìn)步，互相鼓勵。這種團(tuán)隊合作和協(xié)作的氛圍，讓我感受到了社交交流和團(tuán)隊合作的重要性。在活動結(jié)束后，我們還相互交流了聯(lián)系方式，希望能夠一同參與更多的冰雪活動，共同度過更多的冰雪時光。
最后，我通過參與冰雪健身操活動，也發(fā)掘到了自己的潛力和堅持的意愿。這項運動雖然對初學(xué)者來說有一定的難度，但我并沒有輕易放棄。相反，我堅持不懈地練習(xí)，掌握了更多的動作和技巧。我發(fā)現(xiàn)，只要付出努力，就能夠突破自己的極限，不斷提高自己的能力水平。這種成就感讓我在生活中更加堅定，不輕易被困難所打敗，對事物充滿了更多的信心和希望。
通過這次冰雪健身操活動的參與，我深刻體會到冰雪運動對身體健康和樂趣帶來的積極影響，也意識到了與他人的交流互動和個人成長的重要性。這次活動不僅讓我更加熱愛冰雪運動，也讓我明白了積極健康的生活方式對個人的成長和幸福感的重要性。冰雪健身操給予了我更多的機(jī)會去探索自己的潛力，并豐富了我的人生經(jīng)歷。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)積極參與冰雪運動，享受其中的樂趣和收獲。
健身活動心得篇九
運動就像一位醫(yī)生，可使人強(qiáng)身健體，讓孱弱的身體變得強(qiáng)壯，健康。運動也能使人心情愉悅，生活美好，就像我，就覺得運動使我的生活更充實更美好。
去年暑假我去了貴陽游泳，在那里每天上午下午都要不停的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完，躺在床上都感覺精疲力盡，可還得繼續(xù)上文化課。每天的時間都被占的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。久而久之我居然?xí)慣了，反而覺得很充實。經(jīng)過兩個月的艱苦訓(xùn)練，我的技能大大的提高了，做事慢吞吞的習(xí)慣也逐漸改掉了。每天把自己的時間安排得很緊湊，力爭做到游泳學(xué)習(xí)兩不誤。俗話說得好：一份耕耘一份收獲。在這期間我又被選上了我夢寐以求的省隊。進(jìn)了省隊以后我更是把每一分每一秒都用起來，日久天長，我達(dá)到了自己的既定目標(biāo)，沒有辜負(fù)爸爸媽媽和教練的期望。一個學(xué)期很快過去了，而我已經(jīng)是一名六年級的學(xué)生，需要更多的時間來學(xué)習(xí)，迎接即將到來的小升初考試，所以經(jīng)過商量我決定：繼續(xù)回來上學(xué)!
回到家，雖然感到久違的溫馨，可又很不適應(yīng)，原本緊張有序地生活一下子下來，感到無所事事。所以在我的提議下爸爸媽媽也被帶動起來，在我安排完成好作業(yè)后一起和我游泳，但是因為有了弟弟這個"拖油瓶"媽媽就沒辦法參加我們的運動。這下就只有爸爸和我一起了，不過這樣也好，可以更好的幫爸爸減減肥，同時增加我和爸爸之間的溝通，把在生活中的矛盾在泳池中化解，增加我們之間的感情，而且更重要的是逃離了手機(jī)游戲的"魔爪"。
游泳使我的生活更美好，游泳使我的生活更充實，游泳使我和爸爸的之間的感情更深厚，我們的小家更和諧!大家快和我一起來游泳吧!
健身活動心得篇十
晚上，我和媽媽一起去東湖體育場鍛煉身體。
我們來到東湖體育場，媽媽說：“你先試著跑一圈，看看需要多少時間?！薄邦A(yù)備，開始!”隨著媽媽的口令聲下，我就像離弦的箭一樣飛快地向前沖去。我繞著體育場跑了一圈后，累得氣喘吁吁。媽媽看了一下手機(jī)，用了兩分鐘，說：“還可以，以后要繼續(xù)努力?！蔽衣犃?，心里美滋滋的。我又和媽媽走了一圈，突然，我發(fā)現(xiàn)了一個我非常喜愛的健身器材，于是便懇求媽媽：“媽媽，我想在這里玩一會兒，好嗎?”媽媽不假思索地說：“好吧，不過不要亂跑，就在這里玩，我待會兒來找你?！蔽易诮∩砥鞑纳?，一會兒爬上，一會兒爬下，玩得高興極了!過了一會兒，媽媽來了，對我說：“我們再跑幾圈就回家吧!”“好吧!”我爽快地答應(yīng)了。我和媽媽又跑了兩圈，跑得滿頭大汗。
我們又在那里休息了一會兒，就回家了。
健身活動心得篇十一
全民健身日活動溫州市黃龍第一小學(xué)四（5）班李x，xx年8月8日是我國第一個“全民健身日”，口號為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。雖然今天天氣很惡劣，受到臺風(fēng)“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅持鍛煉。早上，我和媽媽騎著自行車去健身廣場鍛煉。走進(jìn)廣場，只見人來人往，川流不息，健身器多得不計其數(shù)。人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧??！再往前走就是一個寬闊的滑冰場。只見場里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因為剛學(xué)滑冰，心情有點兒緊張，所以一會兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續(xù)練習(xí)，瞧！他滑得可優(yōu)美自如了！再往西走，就是一個籃球場。在籃球場上，七、八個哥哥在打籃球。每一個哥哥在球場上都健步如飛?！昂们?，快灌籃！快投球?！蔽掖舐暫暗?，只見一位哥哥凌空一跳把球灌進(jìn)了球筐?！昂们?！”周圍的觀眾興奮地大喊起來。
繼續(xù)向前走，就到了羽毛球場。只見有幾個小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認(rèn)真地去打，鍛煉身體。
我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機(jī)，我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個小時，中間從未停止過，旁邊的小朋友一直在呼喊著：“好樣的，棒極了”！看著周圍的小朋友羨慕的目光，我心里得意極了，像個小冠軍呢！現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說不定將來我也能成為世界冠軍呢！
一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開了健身廣場，這種活動場面時時在我腦海中浮現(xiàn)，令我久久不能忘懷。
健身活動心得篇十二
為了進(jìn)一步營造“健康、和諧”的校園文化環(huán)境，為了預(yù)防來勢洶洶的“甲流”病毒h1n1,為了活躍學(xué)生的`學(xué)習(xí)生活，調(diào)動廣大學(xué)生參加冬季體育鍛煉的積極性，增強(qiáng)班級的凝聚力，促進(jìn)學(xué)生健康、和諧、全面的發(fā)展。學(xué)校決定開展以“我運動、我健康、我快樂”為主題的冬季健身活動。
初一級部跳小繩比賽。
初二級部跳大繩比賽；
初三級部越野跑比賽。
初四級部圓周接力比賽。
具體要求。
1.各班主任要組織同學(xué)針對活動項目積極訓(xùn)練，訓(xùn)練中要注意安全。
2.各級部開展的冬季健身活動具體細(xì)則以級部通知規(guī)定為準(zhǔn)。
班級每個同學(xué)都要自備小跳繩或毽子等健身器材。班主任組織學(xué)生利用課間或課外活動進(jìn)行冬季體育健身。要求每個同學(xué)都要走出教室，沐浴在陽光下進(jìn)行健身鍛煉。
具體要求。
1.各班級以互助小組為單位在班內(nèi)開展跳繩或踢毽子比賽。
2.各班主任要組織同學(xué)多走出教室積極進(jìn)行冬季健身，活動中要注意安全。
3各班級也可自行組織其他有意義的冬季健身活動。
冬天的嚴(yán)峻冷酷只是針對那些懦弱者，而對我們這些有著堅韌意志的人卻給予了無私的錘煉，運動他能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)了我們的意志。同學(xué)們行動起來吧！
健身活動心得篇十三
放假前，老師就告訴我們一定要堅持，千萬不能放棄，一不練，再跑就覺得難受;放假后，因為懶我每天就把它放棄了。果然今天的事情和老師說的一樣。
今天下午，老爸看我緊張的寫作業(yè)沒有休息，就硬逼著我跑步，我是心不甘，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無奈的被帶出家門。
從我家到公園操場，大約需要20分鐘，但對于當(dāng)時的我來說，希望到公園的路漫長而沒有盡頭，但最終我還是站在了操場門口，慢吞吞地走到起跑線上，開始了3圈的奔跑。
跑步時因為擺臂，手伸在外面，所以跑完后手都凍得沒了知覺。當(dāng)然，除了這個，還有跑步時肚子疼，種種原因，導(dǎo)致跑完后整個人好像虛脫了，但這還沒結(jié)束，后面還有立定跳遠(yuǎn)，本來還要我打太極拳，但被我義正言辭的拒絕了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!
跑完后，剛開始還不覺得，但經(jīng)過大約5分鐘后，耳朵內(nèi)部開始嗡嗡作響，很難受，幸好在睡了一覺后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又開始作怪，第二天起床后，大腿開始劇烈疼痛，肚子也疼，真是火上澆油。
看來，跑步這項活動還需要堅持，不聽老師言，吃虧在眼前，說的真對。于是，我就對老爸說：“我要堅持跑步，一定要叫我?！崩习钟淇斓卮饝?yīng)了，當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時，我早把昨天的豪言壯語丟到一邊了，開頭的一幕再次上演。但有所不同的是，這次我是高興地去的。
為了中考體育取得好成績，繼續(xù)努力。
健身活動心得篇十四
健身房健身是現(xiàn)代人們健康生活的重要組成部分，自從我開始去健身房鍛煉身體以來，我深刻地感受到了健身給我?guī)淼暮锰?，也從中積累了一些心得和體會。在此分享給大家。
一、堅定信念，制定計劃
在前往健身房之前，我做了充分的準(zhǔn)備工作，確立了鍛煉的目標(biāo)和計劃，以為自己的身體和健康負(fù)責(zé)。這些目標(biāo)和計劃的實現(xiàn)需要時間和努力，因此我必須要有一個堅定不移的信念和決心來支撐我的鍛煉之路，只有這樣，才能跨越瓶頸期，逐漸提高自身的運動水平。
二、講究方法，合理擺弄
在健身房，正確的動作和姿勢至關(guān)重要，如果動作不正確或者姿勢不正確，不僅無法起到鍛煉作用，反而可能會對身體造成更大的傷害。因此在鍛煉過程中，我很注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，不斷調(diào)整自己的動作和姿勢，以達(dá)到最佳的效果。這樣不僅能鍛煉到自己想要訓(xùn)練的肌肉部位，同時也能夠減少運動是否造成的傷害。
三、堅持不懈，按部就班
在健身的道路上，最重要的一個要素就是堅持。沒有堅持性，很難獲得可見的效果，同時也會失去鍛煉的意義。因此，我每周都保持3-4次鍛煉的頻率，如果出現(xiàn)特殊情況導(dǎo)致無法健身的時候，我也會想盡辦法在有限的時間內(nèi)保證自己的運動量。每天堅持不懈的按部就班的鍛煉，是有效提高自身健康水平的關(guān)鍵。
四、多元化，豐富體驗
在健身房，不應(yīng)該只有嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行訓(xùn)練，還應(yīng)該嘗試一些新的運動和鍛煉方法，增加鍛煉趣味性和豐富性。例如在健身房的交際跑步機(jī)上，我可以同步觀看電視、電影等各種視頻節(jié)目，讓時間更充實，也可以在健身房體驗游泳館等各種附屬設(shè)施，增加鍛煉體驗的多樣性。
五、自律，逐步提高
自律性是健身房鍛煉的關(guān)鍵要素之一，要想獲得自己期望的鍛煉效果，就必須嚴(yán)格控制自己的飲食和保證充足的休息。此外，健康的生活方式同樣重要，在鍛煉之余，還要注意自己的生活習(xí)慣，保持良好的作息和飲食，從而逐漸提高自身的健康素質(zhì)和鍛煉水平。
在健身房鍛煉過程中，堅定的信念和計劃、正確的方法姿勢、持之以恒的堅持、多樣化的鍛煉體驗和良好的自律性這些都是所必不可少的，只有這樣才能真正鍛煉出健康、美麗、精神的身體。希望大家都可以從中獲得自己的心得和體會，成為更健康的自己。
健身活動心得篇十五
常言道：“吃得好，運動少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了?！弊屛覀冎贫ㄒ粋€健身計劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計劃：
1.每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。
2.每天中午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運動，同時深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。
3.下午，回到家后，吃完晚飯，休息五分鐘，無錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。
4.晚上，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時一分鐘，做仰臥起坐。
5.睡前，四肢展開，趴在床上，用力將四肢同時向上，做燕飛的動作。
僅僅制定計劃還不夠，關(guān)鍵在于落實。我要把這個健身計劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅持下去!這樣一定會有很大成效的。
健身活動心得篇十六
為豐富教職工化生活，倡導(dǎo)健康的工作和生活理念，為高水平醫(yī)科大學(xué)的籌建助力，按照校工會工作安排，定于20xx年12月繼續(xù)開展教職工“冬季健身活動月”。
建功在崗位，健身在行動。
主辦：校工會。
承辦：各工會分會。
倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的.健康工作和生活理念，增進(jìn)交流，促進(jìn)工作。
（一）全校性活動項目。
“你我同行、共建和諧”校園環(huán)路跑比賽。
（二）各分會開展項目。
請各分會根據(jù)自己的情況，設(shè)計組織本分會教職工的群體性健身活動項目。將活動開展情況新聞稿傳送校工會。
在健身活動月中，杜絕走形式，講排場，鋪張浪費等不良現(xiàn)象，建議各分會黨政主要負(fù)責(zé)人要帶頭參加健身活動，活動方案要符合實際，爭取全員參與。
附：“共建和諧，你我同行”校園環(huán)路跑比賽規(guī)程。
校工會。
20xx年11月26日。
附：
“20xx教職工冬季健身活動月”之“共建和諧，你我同行”校園環(huán)路跑比賽規(guī)程。
一、比賽時間：12月1日（星期五）下午4：00。
二、比賽起點：體育場北門。
比賽終點：體育場北門。
四、參賽要求：各工會分會必須組隊參賽。參賽人數(shù)不限，參賽隊員必須是身體健康，堅持參加體育鍛煉，查體合格的教職工。
六、獎勵辦法：
1、優(yōu)勝獎，男女組各獎勵前二十名；
2、參與獎，名額不限，獲獎隊員憑卡領(lǐng)取紀(jì)念品。
七、比賽如遇惡劣天氣，時間另行通知。
健身活動心得篇十七
一、主辦單位：
市人民政府。
二、承辦單位：
市體育局、街道辦、體育總會。
三、活動主題、理念、宣傳口號
以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時、天天都是健身日”理念，營造“全民健身，共享全運”的輿論氛圍。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
四、活動時間：
20xx年x月x日上午8：00
五、活動地點：
市體育中心
六、活動內(nèi)容：
“全民健身志愿服務(wù)”、“體育場館開放”等六大板塊的活動。
七、具體活動安排：
（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學(xué)、助貧、助殘”活動。
1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協(xié)會；
2、參加人員：助學(xué)、助貧、助殘對象30人、城區(qū)各社區(qū)健身點13個節(jié)目及體育舞蹈協(xié)會5個健身節(jié)目約300人參加全民健身展示活動。
3、活動程序：
（3）體育彩票助學(xué)、助貧、助殘儀式、健身展示程序
音樂起（），節(jié)目主持人（一男一女）上場
請各位領(lǐng)導(dǎo)上臺參加活動儀式；
有請市體育局局長先生主持捐助儀式；
市委常委、宣傳部長宣布：20xx年市全民健身日活動開幕；（放奧林匹克進(jìn)行曲音樂）
音樂起（）節(jié)目主持人再次上場主持全民健身展示活動；
節(jié)目主持人宣布活動結(jié)束。（放運動員進(jìn)行曲）
4、場地布置：
（二）在田徑場舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動。
1、承辦單位：群眾體育中心、足球協(xié)會、木球協(xié)會、射箭協(xié)會、老年人體育協(xié)會；
2、參加人數(shù)：足球、木球、射箭、抖空竹項目愛好者約200人左右。
3、場地布置：
（1）宣傳形式：田徑場跑道兩側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
（2）足球、木球、射箭、抖空竹項目健身展示活動區(qū)域劃分。
（三）在全民健身中心進(jìn)行體能測試及健康咨詢、動感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓(xùn)服務(wù)及編排指導(dǎo)等。
1、承辦單位：健身會所；
2、參加人數(shù)：參加體質(zhì)測試、健身培訓(xùn)的人數(shù)約800人左右；
3、場地布置：宣傳形式由健身會所承辦，群眾體育中心督辦。
（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。
1、承辦單位：少兒業(yè)余體校、乒乓球協(xié)會；
2、參加人數(shù)：乒乓球協(xié)會會員約100人；
3、場地布置
（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動乒乓球技能展示；
（2）乒乓球桌6張、桌網(wǎng)6副；
（3）乒乓球擋板
（五）在體育中心環(huán)中心大道舉辦自行車競騎活動。
1、承辦單位：自行車協(xié)會；
2、參加人數(shù)：自行車愛好者約100人；
3、場地布置：在體育中心北大門設(shè)置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動）。
（六）在體育中心廣場舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動。
1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產(chǎn)業(yè)公司
3、場地布置：
（1）體育中心環(huán)中心大道側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
（2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。
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