心得體會是對自己在某個領(lǐng)域或者某個經(jīng)歷中所得到的體驗和感悟的總結(jié)和概括，它能夠幫助我們提升自我認知和增進經(jīng)驗積累，我覺得寫一篇心得體會對我們都有益處。心得體會是一種對于自身經(jīng)歷和感受的深入思考和總結(jié)，它能夠讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和不足，并提供改進的方向和思路。心得體會是一種自我反省和成長的過程，通過對自己的思考總結(jié)，我們能夠在今后的工作學(xué)習(xí)中更加有針對性地改進自己的表現(xiàn)和提升自我素養(yǎng)。寫心得體會應(yīng)該坦誠真實，真實的感受和經(jīng)歷能夠更好地打動讀者。心得體會是對自己在學(xué)習(xí)或工作中的感悟和思考的總結(jié)。通過撰寫心得體會，我們可以更好地理解自己的成長和進步。我想我們需要寫一份心得體會了吧。如何寫一篇較為完美的心得體會是許多人面臨的問題。那么我們該如何寫一篇較為完美的心得體會呢？以下是小編為大家整理的心得體會范文，供大家參考。
走姿禮儀的心得體會篇一
我們要求孩子們從小就要學(xué)會各方面的禮節(jié)，就在園的禮儀包括：上下課、生活衛(wèi)生習(xí)慣、待人接物、站、立、走的正確姿勢等各個方面的禮儀。孩子要學(xué)，我們老師更要學(xué)!因此今天我們?nèi)珗@教師認真學(xué)習(xí)了“教師禮儀”，我覺得受益匪淺。
我們要求孩子們從小就要學(xué)會各方面的禮節(jié)，就在園的禮儀包括：上下課、生活衛(wèi)生習(xí)慣、待人接物、站、立、走的正確姿勢等各個方面的禮儀。孩子要學(xué)，我們老師更要學(xué)!因此今天我們?nèi)珗@教師認真學(xué)習(xí)了“教師禮儀”，我覺得受益匪淺。
通過學(xué)習(xí)，我進一步了解到作為一名幼兒教師的“著裝”、“化妝”的重要性。因為在家中，我們沒有固定的觀眾，盡可按自己的喜好去打扮或者根本不打扮?？墒?，當(dāng)我們走進幼兒園的時候，當(dāng)我們登上講臺的時候，我們扮演的是一個“授業(yè)、傳道、解惑”的尊長角色。我們需要作孩子們的榜樣。我們的服裝要表達的信息是尊嚴而不是刻板、是美麗而不是妖艷、是高雅而不是富貴、是大方而不是怪異。所以在“著裝”、“化妝”上我還應(yīng)該進一步學(xué)習(xí)。另外幾句話給我的印象也很深，他說：“贊美”是人際交往中的一種利器。中國民間有一句俗語：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，說明好聽的話，也可以理解為贊美的話在交往中的重要作用。特別是對于我們幼兒園的孩子來說，贊美和激勵永遠是促他上進的最佳手段。
所以讓我們對孩子們多說幾句贊美的話語吧!讓我們永遠記住：“好孩子是夸出來的”!還有一句話是：“微笑”是人際交往中的另一把利器!特別是對于孩子，我們更要發(fā)自內(nèi)心的微笑，那樣我們才會真正得到孩子們的心!老師們，請對我們的孩子保持微笑吧，那不僅僅保持了教師的良好形象，更保證了你對他教育的權(quán)威性!
從中還講了關(guān)于教師體態(tài)、社交場合等方面的一些基本禮儀，使我們從中學(xué)到了很多知識，對我們的教學(xué)工作和為人處事都很有幫助。
新的世紀是一個騰飛的時代，我想和所有的教師一起，和我們的孩子--未來的主人一起，以高貴的氣質(zhì)、良好的儀表、優(yōu)雅的語言、規(guī)范的禮儀來面對未來開放的世界、開放的社會!
走姿禮儀的心得體會篇二
前段時刻，xx項目部組織30多名職工進行了禮儀培訓(xùn)。這次禮儀培訓(xùn)確實受益非淺，周老師不僅僅傳授了我們基本禮儀方面的知識，也學(xué)會了很多職場上的各種技巧和注意事項，更重要的使我們的心靈得到了提升和凈化，使我們對未來的人生、工作、學(xué)習(xí)、生活有了新的認識和明白。透過對儀態(tài)儀容、舉止、服飾、社交、會客、交談等幾個方面的禮儀知識的講解，擴大和提升禮儀的實用價值，并很好地到達了對個人的職業(yè)塑造和對單位形象的促進作用?，F(xiàn)淺談一點自已的體會。
一、禮儀是一種對待人生的態(tài)度。
透過這次禮儀培訓(xùn)之后，我對禮儀、教養(yǎng)的認知得到了升華。這么多條規(guī)范禮儀當(dāng)中，按照我個人的看法多數(shù)在我的身上都是適用的。其中有一些，比如禮儀中講的:與別人交談時，不好搖晃頭、腳或腿，眼睛不好瞟來瞟去等等。結(jié)合實際來看，確實是的!在沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)禮儀之前，這些現(xiàn)象在我身上時常存在，這次系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、規(guī)范之后，禮儀這個詞就深深的印在了我的心里，再加上日常生活里的耳濡目染讓我在此刻的工作中，無論發(fā)生什么事情、應(yīng)對什么難題，都能大方得體的處理。不經(jīng)意間，禮儀已經(jīng)成為了我應(yīng)對人和事的一種本能反應(yīng)。
二、禮儀無處不在。
我們從小就學(xué)“見到老是要問好”，別人說“謝謝”要回答“不用謝”，這就是禮儀。工作后，單位的一些“工作標準”“行為規(guī)范”，從某種好處上講，也是一種對禮儀的要求，是一種更專業(yè)、更規(guī)范的禮儀。能夠說，縱向上看，人的一生種種行為都和禮儀密不可分；橫向上看，人幾乎每一天都在家庭、街道、學(xué)?；蚴枪ぷ鲉挝焕锘顒?，而這些地方又都會有各自的禮儀要求和規(guī)范。
我們的言談舉止、我們的一舉一動都影響著別人對自己整個人的評價，因此，我們需要加強自身的素質(zhì)、修養(yǎng)；因此，我們需要學(xué)習(xí)禮儀規(guī)范。
走姿禮儀的心得體會篇三
走路是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?、最簡單的動作之一，但是，你是否留意過自己的走姿是否正確呢？正確的走姿不僅能夠提升形象，還能改善身體健康。在長期的走路過程中，我逐漸體會到了正確走姿帶來的好處，下面我將分享一下我的心得體會。
走路時保持正確的走姿能夠幫助我們保持良好的體態(tài)，讓身材更加勻稱美觀。此外，正確的走姿還可以幫助改善脊柱的保護。保持挺胸抬頭，背部挺直的走姿能夠有效減少脊柱的扭曲和壓力，預(yù)防和改善脊柱相關(guān)的疾病。同時，正確的走姿還能幫助我們調(diào)整肌肉力量的分布，增強骨骼的穩(wěn)定性，使全身的肌肉得到更好的拉伸和鍛煉，提高整體的身體素質(zhì)。
第二段：正確的腳步和鞋子選擇。
正確的走姿首先要從腳步開始，我們應(yīng)該將腳掌平放在地面上，保持整個身體的重量均勻分布在雙腳上。這樣能更好地保護膝蓋和腳踝，避免關(guān)節(jié)受傷。另外，選擇合適的鞋子也非常重要，鞋子應(yīng)該舒適合腳且提供良好的支撐。太高跟或太硬底的鞋子都會影響我們的走路姿勢，引發(fā)不適和不良影響。
正確的走路姿勢還需要正確的身體動作來輔助。首先，保持挺胸抬頭，放松肩膀，使全身的重心向前傾斜，這樣可以提高行走的穩(wěn)定性，并減少腰部和腿部的負擔(dān)。再次，使手臂自然地擺動起來，與步伐配合，可以增加整體的協(xié)調(diào)性。最后，要放松膝蓋，避免用力踩踏地面，以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和負擔(dān)。總之，正確的身體動作可以使步態(tài)更加優(yōu)美，自然而然地改善走姿。
第四段：正確的速度和節(jié)奏。
正確的走姿應(yīng)該適度控制走路的速度和節(jié)奏。走路速度過快容易累、走走停停又會浪費時間，因此，我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)乃俣葋肀３盅驖u進地行走。此外，保持平穩(wěn)的節(jié)奏也是重要的。用自己熟悉的頻率和力度走路，可以讓我們更好地掌握走路的感覺，提高走路的舒適度。
除了對身體的好處，正確的走姿還對心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。保持正確的走姿不僅僅是為了外在的形象，更是一種內(nèi)心的態(tài)度。走路時，挺起胸腰，放松雙肩，抬頭挺胸，會給人一種自信和堅定的感覺。同時，良好的走姿也能夠調(diào)整我們的情緒，提升自身的情緒穩(wěn)定性，讓我們更加積極向上地面對生活中的壓力和困難。
在長期的走路過程中，正確的走姿已經(jīng)成為我生活的一部分，給我?guī)砹撕芏嗟暮锰帯Ｗ呗肥呛唵味种匾娜粘幼?，正確的走姿不僅有益于身體健康，更能提高形象和心理狀態(tài)。我希望通過分享我的心得體會，能夠讓更多的人關(guān)注自己的走姿，并積極去改正不正確的姿勢，從而擁有更健康、更自信的生活。
走姿禮儀的心得體會篇四
觀看了金正昆教授的禮儀講座。受益非淺。
國華夏五千年文明，而禮儀之邦這個頭銜更是名副其實！那么我們身邊又有什么禮儀呢？是的，禮儀就在我們身邊。我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)禮儀那。金正昆講了幾個原因。
第一，內(nèi)強素質(zhì)。禮儀是一個人是否有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是一個人是否經(jīng)歷了正規(guī)或高級教育的體現(xiàn)，如果一個人講禮儀已成為了習(xí)慣，那么他絕對是一個值得人們尊敬的人。
第二，外塑形象。最為一個中國人，買對世界市場，講禮儀所帶來的不是一個人的榮譽，而是一個國家的榮譽。人們會說中國人是講禮儀的，這就是涉外禮儀的重要性！
第三，可以增進交往，所謂禮尚往來，我國自古就有這樣的歷史，儒家更是尊重以禮相待的待人之道！
人人都愿意去和有禮貌的人去交往，這樣的人人際關(guān)系會越來越好，而且人脈也會越來越發(fā)達，現(xiàn)代社會中合作是最最重要的，而你的人脈就注定了你合作的人群及對象。因此講究禮儀是必不可少的！而綜合這三條就是禮儀可以使問題最小化，消除雙方間的隔閡。而這樣的交往又有誰不愿意去進行呢？是的，禮儀真的很重要。禮儀上交往的藝術(shù)，在我們身邊不能沒有禮儀。無論是在生活中還是工作中，都是很重要的。有商務(wù)禮儀，政治禮儀，服務(wù)禮儀，社交禮儀等等。很多，而這些禮儀正是我們要熟知和學(xué)習(xí)的。在社交和生活中，我們必須重視禮儀。因為它是表現(xiàn)一個人的素養(yǎng)，以及別人對自己的印象。尤其是面試找工作的時候，就更加重要了。面試官對你的第一印象就是你的素養(yǎng)表現(xiàn)。一些細小的東西都可以決定一切的。所以不要輕視這些細小的東西。它可能決定自己的一生。所以我們要注意的自己的言行舉止，好好學(xué)習(xí)禮儀文化。
最后金教授又給我們禮儀應(yīng)該注意的三個方面，第一是尊重為本，第二是善于表達，第三是形式規(guī)范，這三條我們是應(yīng)該學(xué)習(xí)和注意的地方，受用一生，在日常生活中與人交談無時不在，做一個有素養(yǎng)的人才會贏得別人的尊重，才能給人留下好印象。確實是這樣的，所以，不管是在語言還是在舉止上都要多加注意讓好的方面成為自己的一種習(xí)慣。相信在以后的學(xué)習(xí)生活和人際交往中我會做得比現(xiàn)在更加出色。
走姿禮儀的心得體會篇五
第一段：引言（120字）。
禮儀課上的走姿訓(xùn)練，或許是我們平時很容易忽略的一個環(huán)節(jié)。然而，通過參加這門課程，我深刻體會到了走姿的重要性。一個優(yōu)雅的走姿不僅能增加個人魅力，更能展示出一個人的自信和修養(yǎng)。在這段時間里，我從中學(xué)習(xí)到了很多有關(guān)走姿的知識和技巧，也收獲了一些寶貴的經(jīng)驗，讓我在以后的生活中能夠更加自信地展現(xiàn)自己。
第二段：走姿的重要性（240字）。
在崇尚多元文化的社會中，一個人的形象越來越受到關(guān)注。走姿作為一個人形象整體的組成部分，具有重要的表達力。一個合適的走姿可以體現(xiàn)一個人的自信和積極向上的態(tài)度，讓他人對自己產(chǎn)生積極的第一印象。而一個不合適的走姿則可能給人一種不自信或者懶散的感覺，從而給他人留下消極的印象。因此，掌握一個正確的走姿，對于一個人的形象塑造和交際能力有著重要的影響。
第三段：走姿的技巧與練習(xí)（360字）。
在禮儀課上，我們學(xué)習(xí)了一些關(guān)于走姿的技巧和練習(xí)方法。首先，正確的步伐是一個良好走姿的前提。要保持勻速、穩(wěn)健的步伐，身體姿態(tài)端正，不要搖晃或者聳肩。其次，注意姿勢的優(yōu)雅與舒展。要保持背部挺直，頭部微微向前，下巴平行于地面，保持眼神自信且目光前瞻。同時，手臂要自然地擺動，腰部要保持一定的靈活度。最后，呼吸要平穩(wěn)有力，不可喘不上氣或者急促喘氣。通過這些技巧的練習(xí)，我逐漸掌握了良好的走姿，并在課堂展示中得到了肯定和鼓勵。
第四段：走姿對個人成長的影響（300字）。
正確的走姿不僅能展現(xiàn)出一個人的自信和修養(yǎng)，還對個人的成長和發(fā)展起到積極的促進作用。首先，一個優(yōu)雅的走姿能夠提高自信心，增強個人魅力。當(dāng)一個人走路時，如果他能夠保持自信而又優(yōu)雅的姿態(tài)，將會給人一種積極向上的感覺，因此他更容易受到他人的認可和尊重。其次，通過走姿的訓(xùn)練和鍛煉，個人的氣質(zhì)和儀態(tài)也會得到提升。一個良好的走姿能夠使整個身體線條流暢優(yōu)美，讓人覺得舒適和自然。最后，通過細致入微地調(diào)整姿勢和步伐，一個人的個人形象也能得到提升，從而為職場、社交等場合的表現(xiàn)提供有力的保證。
第五段：總結(jié)（180字）。
通過參加禮儀課的走姿訓(xùn)練，我不僅掌握了正確的走姿技巧，更體會到了一個合適的走姿對個人形象的重要性。一個優(yōu)雅的走姿不僅能夠提高個人的自信和修養(yǎng)，還對個人的形象塑造和交際能力起到積極的促進作用。在以后的生活中，我將時刻關(guān)注自己的走姿，努力保持一個優(yōu)雅而自信的形象，展現(xiàn)我最好的一面。同時，我也會鼓勵身邊的朋友們，重視走姿的訓(xùn)練，相信它會對他們的個人成長和成功事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。
走姿禮儀的心得體會篇六
走姿是人們與人交往時的一項重要禮儀，碎步、踱步、蹣跚或者其他不良的走路姿態(tài)都會顯得笨拙或者不自信。究竟如何走路才能體現(xiàn)出自己的個性，又具有高雅的氣質(zhì)呢？下面是我的走姿心得體會。
第一段：姿態(tài)的重要性每個人所走的路，都有自己的目的和方向，而不管在什么場合，一個姿態(tài)得體的人總是能夠吸引他人的注意力。從走路的姿勢到穿著的搭配、肢體的協(xié)調(diào)，全都是參照標準。一個合格的人必然是優(yōu)雅而自信的，所以我們的走路姿勢也必須是端莊、從容的。
第二段：體態(tài)修正走法對于習(xí)慣幾年的不良姿勢，人們很難改掉。但只要想法正確，量力而行，還是可以克服的。在平常的生活中，我們可以逐漸調(diào)整體態(tài)，讓自己的走路姿勢更加得體。比如頭部要挺直，肩要放松下垂，手臂自然下垂，胸腹部收緊，重心放到前腳掌而非后腳跟上。當(dāng)你進入正確的走路狀態(tài)時，整個人看起來更加自信，也更加具有高雅的氣質(zhì)。
第三段：注重視線與節(jié)奏其實視線對于人的走路效果很重要。人走路時，視線的擺動跟蹤走路的進程，將目光隨步伐前進得順暢協(xié)調(diào)，優(yōu)美。另外，走路的節(jié)奏也很重要，節(jié)奏越流暢，人的印象越好。因此，我們要注意走路的節(jié)奏和整個身體的節(jié)奏感。
第四段：步伐要平穩(wěn)有力平穩(wěn)有力是一個好的步伐應(yīng)當(dāng)具備的要素。具體來說，就是要讓步伐看起來穩(wěn)定，慣性小，每一步都猶如有力。我們可以通過慢慢練習(xí)調(diào)整身體平衡點，輕松而有力地踢一下墻，往前插進去幾厘米;或者先從慢走開始，讓身體逐漸按比例抬高每一步。當(dāng)你用力地踢墻的時候，可以在飛踢完墻之后抬起腳跟，然后開始「步進」，到最后走到某個地方時就可以看到你已經(jīng)走到了那個點。
第五段：自我表達通過以上的修煉和調(diào)整，你便已經(jīng)成為了一個優(yōu)雅自信的人。這時，你可以在這個基礎(chǔ)上逐漸根據(jù)自己的性格、情感、氣質(zhì)等因素，進行自我表達。以我自己為例，在走路姿勢上，我比較注重速度的掌握和體態(tài)的標準化。我覺得，通過調(diào)整姿態(tài)和步伐，可以更好地表現(xiàn)自己的個性，也更能夠和他人溝通和交流。而我們每個人都應(yīng)該有自己的走路特點，讓走路成為一種藝術(shù)的展示與表達。
走姿并非只是一種走路方式，而是一種生活態(tài)度和藝術(shù)表現(xiàn)。只有將其內(nèi)化為自我表達的手段，才能充分發(fā)揮其文化價值和寓意，展現(xiàn)出高貴的品格，邁向成功的大門。
走姿禮儀的心得體會篇七
走姿是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會用到的一項基本動作，而身體姿態(tài)正確優(yōu)美的走姿更是給人留下良好印象的重要因素之一。因此，每個人都應(yīng)該具備一定的走姿素養(yǎng)。在我個人的日常生活中，我也逐漸摸索出了一些走姿的心得與體會，下面就讓我來分享一下吧。
第一段：正確的身體姿態(tài)。
合理的身體姿態(tài)對于走姿的優(yōu)美程度影響非常大。首先，正確的站立姿勢非常重要。最好是與墻壁保持一定的距離，雙腳平行，肩寬，膝蓋輕微彎曲，注意不要塌下腰身。然后，整個身體要保持自然狀態(tài)，脊椎的彎曲度要適度，不要翹胸或太過挺拔。另外，手臂放松自然，可以隨身體搖擺。如果可以在平地上行走，雙腳以同速平行向前邁步。
第二段：步幅與步速的關(guān)系。
步幅和步速是影響走姿的兩個重要因素。如果步幅過大，走起來就會顯得笨拙，與優(yōu)美相去甚遠。而步幅過小，則會讓人看起來比較急躁、忙碌，也難以保持舒適的走路狀態(tài)。因此，我們需要找到一個合適的步幅，最好是以自然舒適的感覺為標準，跟隨心跳或呼吸的節(jié)奏做出調(diào)整。步幅決定步速，過于匆忙也會感覺到不自在，容易改變姿態(tài)。合理的步速應(yīng)該與周圍人群保持一致，不要走得過快或過慢，也不要有太多變幻。
第三段：重心平衡與腳步輕重。
走路時身體的重心平衡也很重要，若重心失衡，就容易發(fā)生意外。所以，我們應(yīng)該注意到腰部和臀部肌肉的參與，保持上半身的平衡。同時在走路時，我們還需要注意到腳步的輕重，千萬不要將腳邁得太高，也不要重踩地面。發(fā)力源于腳底，彈起腳后跟，不要踩在腳掌上。這樣可以減輕膝蓋和腰背的壓力，能夠更加輕松地行走。
第四段：頭部與視線的處理。
時常注意頭部與視線的處理也有助于走姿的美觀。頭部應(yīng)該挺直或微微仰起，雙頰自然收縮，不要緊咬牙關(guān)。同時，凝視遠方，提高視線，讓步伐更穩(wěn)定。當(dāng)然，在特殊情況下也要及時轉(zhuǎn)移視線，避免與他人發(fā)生碰撞。
第五段：走姿的持續(xù)改進。
正確的走姿并非一蹴而就的過程，需要不斷地練習(xí)。我們可以利用日常生活中的機會，如散步或上下樓梯時，多加注意來進行專門的練習(xí)。同時，也可以通過觀察周圍人的走姿，學(xué)習(xí)借鑒優(yōu)秀的走姿，并結(jié)合自身情況不斷調(diào)整和改進。
總結(jié)：
走姿優(yōu)美，不僅能夠給人留下好的印象，還能提高自身的氣質(zhì)。通過正確的身體姿態(tài)、步幅與步速、重心平衡與腳步輕重、頭部與視線的處理以及不斷的改進練習(xí)等方面，我們可以逐漸提升自身的走姿素養(yǎng)，使自己更加自信和有魅力。
走姿禮儀的心得體會篇八
禮儀教育是人生的第一課。每個人都有不用的行為方式，只有透過學(xué)習(xí)、培養(yǎng)和訓(xùn)練，才能成為人們的行為習(xí)慣。個人禮貌禮儀會影響到以后的工作以及人與人之間的交流。
因為人們往往不會刻意的去讓自己走一種步伐，一般是，個性隨意的怎樣走舒服就怎樣走，久而久之養(yǎng)成一種習(xí)慣了，而比較有氣質(zhì)的女生，在以前就注意了這一方面就會培養(yǎng)自己身上的氣質(zhì)，所以朋友圈相對來說，要更大一些。
以前，我沒有學(xué)習(xí)禮儀，走路也不會個性注意，想起來時會刻意這樣走，以前也不和不認識的人說話，所以不認識的人看他們臉會不好意思，這樣是十分不尊重人的，別人問我事情，我回答的也很小聲，也是對人的不尊重，而且，我之前也不喜歡笑，個性是不認識的人，帶給別人很冰冷的感覺。
之后，時間久了也適應(yīng)了這個環(huán)境，不會再像以前一樣是一個不愛說話的女生，但是班上的同學(xué)交流還是放不開。
直到之后，去福州上海實習(xí)完7個月后，家人都說我懂事了很多，而且也喜歡，說話、愛笑，因為在外地實習(xí)，你務(wù)必得大聲一點說話、時常微笑的應(yīng)對客人，讓我練就出來的自信，如果你從前一些的表現(xiàn)，給人感覺也是個性沒有自信心。
漸漸地，我也明白了，一個人的氣質(zhì)，和說話談吐，走路方式、與人交流、服飾穿著，有著不可分割的關(guān)系，有一點十分重要，那就是自信，可我從小都沒有這個特質(zhì)。
所以，我為了提高我的自信心，我就經(jīng)常參加校園的歌唱比賽，第一次比賽成績還不錯，直到之后有一次參加比賽我都不敢相信，一次海選，上臺唱歌我竟然都不會緊張，聲音很大，完全沉醉在自己的歌聲里，黨我唱到高潮的時候，全場的人都抬起頭來為我鼓掌，那一刻我是多么期望能夠停留在那，雖然沒有被入選但是我個性高興的是我收獲了自信，這是什么都換不來的。
人如果有優(yōu)點，沒有自信，是很難把你身上的閃光點給激發(fā)出來的，就算你有，但是其他人都看不見，所以人不能怕，要勇敢去展現(xiàn)自己，如果自己都不相信自己，人家憑什么相信你。
我必須要做一個學(xué)習(xí)禮儀很好的人，要讓其他人覺得我是一個很有修養(yǎng)的人，要讓我的朋友圈子擴大，談吐高尚，讓以后在工作面試時不再膽怯，而是自信的去展現(xiàn)自我。
走姿禮儀的心得體會篇九
(1)身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略為收臀。
(5)雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“v”型;男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
(7)站累時，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日?；顒拥牟煌枰?，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區(qū)別，主要通過手和腿腳的動作變化體現(xiàn)出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會顯得美觀大方。
站姿的訓(xùn)練方法。
站姿訓(xùn)練。
(1)五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個身體的控制能力。
(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
(3)頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
走姿禮儀的心得體會篇十
心理學(xué)家史諾嘉絲曾經(jīng)對193個人做過三項不同的研究，發(fā)現(xiàn)不但某種性格或某種心情的人曾用不同的步姿走路，而且觀察者通常能由人的步姿探測出他的性格。本站整理了一些情況，走路大步，步子有彈力及擺動手臂，顯示一個人自信快樂友善及雄心;走路時拖著步子，步子小或速度時快時慢則相反。走路時腳向后踢高。性格沖動的人，則像鴨子一樣低頭急走。女性走路時手臂擺的愈高，便顯示她愈精力充沛和快樂。精神沮喪、苦悶、憤怒及思緒混亂時，女性走路時很少擺動手臂。
1.走路快且雙臂自然擺動的人
，往往有堅定的目標，而準備積極地加以追求。習(xí)慣雙手半插在口袋中，即使天氣暖和葉不例外，這樣的人喜歡挑戰(zhàn)而頗具神秘感。一個自以為是甚至傲慢的人走路時，他的下巴通常會抬起，手臂夸張的擺，腿是僵直的，步伐沉重而遲緩，像是故意引起他人的注意。
采取這種步伐的人雖有自信的氣勢但又充滿自夸和自滿。
3.大步向前走
這是一種冷酷而具有權(quán)勢的步伐，它的特征通常是跨出很大的步伐，典型的例子可以見于那些地位較高的男性。
4.偷偷摸摸的
源于卑屈或恐懼心理，會出現(xiàn)這樣的步伐，其目的在于不引起別人的注意。
這是焦慮女性的步伐不僅顯得慌張且經(jīng)常改變方向。如果一個男人步態(tài)是如此那么這個男人可能比較陰柔。
這是一種腳步沉重而快速的行走方式，幾近于行軍，但不那么正式。留給人的印象是：不驕不躁，能控制心里的焦急。
7.步伐緩慢的走姿
這類人走路時總是一副典型的慢性子，此類人做事從不急躁，凡事“三思而后行”，絕不好高騖遠，“懶蛤蟆想吃天鵝肉”的情況絕不會出現(xiàn)在這種人身上。如果他們在事業(yè)上收到提拔的話，并不是他們有什么后臺，而是因他們務(wù)實的精神。這種人眼見為實，不輕易相信別人。
8.走路時身體前傾的人
，有的人走路時習(xí)慣于身體向前傾斜，甚至看上去像貓腰。這類男人性格大多較溫柔且內(nèi)向，不善言辭，可能一個人生悶氣。
9.軍事步伐的走姿
走路如同上軍操，步伐齊整，雙手有規(guī)律的擺動，這樣的人意志力較強，對自己的信念非常專注，他們選定的目標，一般不會因外在的環(huán)境和事情的變化而受影響。
走姿禮儀的心得體會篇十一
很多商務(wù)酒會都安排在下午6點以后，所以，酒會其實不是一個就餐的環(huán)境，一般出現(xiàn)的只有酒水和簡單的點心。
握酒杯：切忌用手抓住杯肚，因為掌溫會令酒升溫，也會令你無法優(yōu)雅地與別人碰杯。
如果是自助餐，請摒棄吃自助餐“扶墻進，扶墻出”的原則，記住，這是商務(wù)酒會。一次要少取，吃多少取多少，不要把盤子堆得滿滿的，那是非常失禮的行為，會引來眾人的側(cè)目。
友情提醒：吃東西、握酒杯等要用左手，方便你跟別人握手。
另外，商務(wù)酒會一般人們都是站著交流的，因為女士請選擇一雙舒適的船鞋，不要選那種恨天高，保證你可以一晚上以舒服的姿勢優(yōu)雅站立。
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走姿禮儀的心得體會篇十二
工作的基本要求是：聲音清晰、態(tài)度和藹、言語準確、反應(yīng)迅速。
二、接聽電話的禮儀。
1.“三響之內(nèi)”接洽。
所有來電話，務(wù)必在三響之內(nèi)接聽，以充分體現(xiàn)酒店的工作效率。如果故意延誤，提起聽筒以后還照常和周圍的人談話，把賓客擱在一邊，這是不允許的也是非常不禮貌的。
2.先問好，再報單位，再用問候語。
這樣可以避免搞不清身份和撥錯電話的麻煩，例如：“您好，酒店中餐迎賓臺,為您服務(wù)”，一般要求用普通話或者英文。例如，goodmorninghotel。
接電話問好、報單位后講問候語，例如，“請問我能幫您什么忙嗎?”切忌自己什么都不說，只是一味地詢問對方：“您叫什么名字?您是哪個單位的?”這種做法極不禮貌。另外注意的是，問好、報單位、問候語這三者開頭語的順序不能顛倒弄錯。這樣顯得彬彬有禮，給人一種親切感。
3.避免用過于隨便的語言。
熱情、修辭恰當(dāng)?shù)恼Z句是電話回答成功的一半，因而不要用非正規(guī)的'非專業(yè)化以及不禮貌的詞語。
4.電話接線要迅速準確。
所接到預(yù)訂電話都很重要，因而電話接線要迅速準確。另外，一定要做到認真、耐心、細心。通話時，聽筒一頭應(yīng)放在耳朵上，話筒一頭置于唇下約5厘米處，中途若需與他人交談，應(yīng)用另一只手捂住聽筒。
5.注意聆聽。
聽電話時要注意禮貌，仔細聆聽對方的講話，要把對方的重要話進行重復(fù)和附合，應(yīng)不時地用“好的”、“對”、“是”來給對方積極的反饋。
如對方反映問題或是客人投訴，接待要耐心，回復(fù)對方的話要十分注意語氣和措詞，要顯得熱情、誠懇、友善、親切，并使對方能體會到你對他的關(guān)注。
6.做好記錄。
應(yīng)在迎賓記錄本上做好記錄。記錄時要重復(fù)對方的話，以檢驗是否無誤。
7.通話完畢。
通話結(jié)束時，應(yīng)說“謝謝您!恭候您的光臨”。通電話以對方先掛斷電話方為通話完畢，再可掛斷電話。
三、打電話的禮儀。
1.語言要簡捷明了。
開門見山。
2.做好準備工作。
電話簿、常用電話號碼、日歷、記錄本以及筆全部應(yīng)放在便于拿到的位置。撥電話之前，員工應(yīng)做好各項準備，如各種表格、數(shù)據(jù)、圖表和有關(guān)內(nèi)容。
3.禮貌接聽電話。
打電話的人只能根據(jù)自己聽到的聲音判斷對方對自己的態(tài)度，熱情友好和及時地招呼對方是最基本要求。員工應(yīng)該明確自己的崗位，禮貌的接聽每一個賓客的來電.一個完整的電話記錄應(yīng)包括下列內(nèi)容：
(1)賓客姓名。
(2)賓客的單位或公司。
(3)來賓人數(shù)。
(4)最晚到達時間。
(5)賓客電話號碼。(移動電話為準)。
(6)賓客的特殊要求。
4.禮貌地結(jié)束電話。
員工在結(jié)束電話時，應(yīng)使用恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)束語，以對發(fā)話人表示感謝，或?qū)ψ约何茨芴峁椭硎厩敢?，?yīng)讓發(fā)話者先掛電話，以免對方有什么誤解。
走姿禮儀的心得體會篇十三
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走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風(fēng)度、輕捷有節(jié)奏，能反映出積極向上的精神狀態(tài)。
在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內(nèi);起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。
二、女性走姿。
1。作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。
2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來適當(dāng)調(diào)整。
3。要點：女士常見的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要領(lǐng)是：行走時兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
三、男性走姿。
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。
2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。
3。要點：男士常見的.走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步子應(yīng)與女士保持一致。
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走姿禮儀的心得體會篇十四
行走時，男女有一定區(qū)別院男子步履雄健有力，走平行線，展示剛健、英武的陽剛之美。女子步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。
每一個女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步姿，款款輕盈的步態(tài)是女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風(fēng)韻，而優(yōu)美的步態(tài)，則更添女性賢淑、溫柔之魅力，展現(xiàn)自身的風(fēng)采。
a.以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。
b.頸要直，雙目平視，下頜向內(nèi)縮，面帶微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節(jié)奏地走路，肩膀放松，手指并攏。
若你走路時能注意上述要點，你就能保持優(yōu)美的姿態(tài)并時刻洋溢著青春的魅力。
女性的步姿因衣著和場合的不同，而有不同的方式。
a.直線步姿。
行走時，應(yīng)昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。
行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應(yīng)向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節(jié)奏快慢適當(dāng)，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態(tài)美。
走路時的步態(tài)美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準，那么全身擺動的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏，也就失去了自身的步韻。
步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地后，腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。
當(dāng)你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時，則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當(dāng)你穿上6cm左右的高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部內(nèi)縮，整條腿向后傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來，腳背成漂亮的`方型，腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來，連走路的步子也變小了，臀部扭動得厲害，一副楚楚動人的樣子。
此步態(tài)要領(lǐng)是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞臺步姿。
猶如模特兒的走姿，給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動干凈利落，具有鮮明節(jié)奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態(tài)輕盈之感。
總之，走姿千姿百態(tài)，沒有固定模式，或矯健輕盈，或精神抖擻，或莊重優(yōu)雅。只要與社交場合協(xié)調(diào)并表現(xiàn)自己個性的步伐，那就是美的。
走路時挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺，行走時雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線，即證明走路時兩腳是平行的。此訓(xùn)練步姿是直線行法。
a.最忌野內(nèi)八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀，左顧右盼。
d.走路時膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動。
e.邊走路邊指指點點對別人評頭論足。
f.走路時，應(yīng)自然地擺動手臂，幅度不可太大，前后擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。
g.步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優(yōu)美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的1.6倍。
以上這些禁忌動作既有失大雅，又不禮貌。如果想做一個有魅力的女性，就要留意自己的姿態(tài)。
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