讀后感是讀完一本書或一篇文章后，對(duì)所讀內(nèi)容的理解、感受、思考和評(píng)價(jià)的表達(dá)，可以幫助我們更好地吸收和消化所讀內(nèi)容。讀后感不僅僅是對(duì)文字的簡(jiǎn)單理解，更是對(duì)作者思想和意圖的深入挖掘和分析。我們讀完一本書后，不妨寫一篇讀后感，將自己的想法和感受寫下來(lái)，以便更好地記錄和回顧。寫一篇較為完美的讀后感需要我們先仔細(xì)閱讀原文，在閱讀過(guò)程中注意理解作者的觀點(diǎn)、論證手法和表達(dá)方式。讀后感應(yīng)當(dāng)包含對(duì)作者觀點(diǎn)的理解、對(duì)內(nèi)容的評(píng)價(jià)和個(gè)人的感悟。在寫作過(guò)程中，我們可以結(jié)合自己的生活經(jīng)歷或其他閱讀體驗(yàn)進(jìn)行思考，用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。以下是小編為大家收集整理的一些讀后感范文，供大家參考。
拒絕煙草讀后感篇一
在生活中，人與人之間的矛盾、糾葛、恩怨總是在所難免的。在惱怒之余，不少人可能會(huì)想著怎樣報(bào)復(fù)。結(jié)果吃不好，睡不著，心中裝的仇恨越來(lái)越多，最后自己掉入憤怒與仇恨的深淵。
但如果能做到豁達(dá)大度，寬恕忍讓，不僅可以拯救我們的心靈，還會(huì)使自己受益終生。如我學(xué)習(xí)了《不要拒絕泥濘的路》，文中所說(shuō)的楚莊王，因?yàn)樗拇蠖?，讓手下犯錯(cuò)的大臣保住了性命。而幾年后的戰(zhàn)爭(zhēng)中，卻是這位當(dāng)年犯錯(cuò)的大臣經(jīng)過(guò)浴血奮戰(zhàn)，救了楚莊王的`性命。
寬容大度還是一種優(yōu)美的心態(tài)。寬容的對(duì)待他人，既可以維護(hù)我們的尊嚴(yán)，也有力的回?fù)袅藢?duì)方的無(wú)禮行為。我國(guó)宋代大文豪蘇東坡與佛印是一對(duì)好友。一日，佛印說(shuō)蘇東坡“好像一尊佛”，沒(méi)想到蘇東坡卻回道：“我看你像一堆糞?！狈鹩÷?tīng)了，只是笑笑，沒(méi)說(shuō)什么。蘇東坡問(wèn)：“我說(shuō)你像一堆糞，你怎么不生氣？”佛印說(shuō)：“我應(yīng)該高興才對(duì)。是佛看人，人才像佛；是糞看人，人才像糞。我怎么會(huì)生氣呢？”佛印的寬容大度不僅使自己解了圍，更使得蘇東坡在尷尬中難以脫身。
記著別人的過(guò)錯(cuò)，只會(huì)讓自己的心更累。不要用他人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不要讓一些無(wú)謂的小事成為弄臟心靈的污泥！寬恕是一種美德，以和為貴、寬以待人者才能獲得真正的快樂(lè)！
拒絕煙草讀后感篇二
舌尖常常品嘗美味，久而久之令人欣慰；舌尖常常品嘗美味，久而久之令人銷魂；舌尖常常品嘗美味；久而久之令人浪費(fèi)。
自古以來(lái)，中國(guó)便是美食大國(guó)，中國(guó)人愛(ài)吃，會(huì)吃，癡迷于吃，所以也便有了“民以食為天”之類的俗語(yǔ)。但是，戰(zhàn)爭(zhēng)年代的食物由于缺乏所致，不論美味，只要能抵溫飽，便可算是美食了?，F(xiàn)在，生活水平漸漸提高，逐漸有了享樂(lè)主義的浪費(fèi)飲食。享樂(lè)主義和奢靡之風(fēng)在餐飲業(yè)的表現(xiàn)就是浪費(fèi)，就是餐廳單方面規(guī)定的所謂“最低消費(fèi)”之類。浪費(fèi)不是舌尖上的“小問(wèn)題”，而是思想意識(shí)里的大問(wèn)題，“舌尖上的浪費(fèi)”折射出的是頭腦中的奢華思想和浮華的社會(huì)心態(tài)。專家分析，我國(guó)餐飲業(yè)，每年要倒掉兩億多人一年的口糧。照這樣浪費(fèi)下去，崩潰的將是思想觀念的大堤，將是健康社會(huì)的防線。
也許大家有所聽(tīng)聞，許多大型飯店瀕臨關(guān)門，為什么會(huì)有如此現(xiàn)象？相信以往大家都疑惑不解，可是自從一出出新聞報(bào)出后，我們大家心里都如同一面明鏡，許多大官拿著公款，打著秉公吃飯請(qǐng)人的旗號(hào)，在高級(jí)飯店大吃大喝，幾千元公款在幾個(gè)小時(shí)之間被揮霍一空，但是真正吃進(jìn)肚子里的有多少？大家看著一盤盤完整的甲魚和一盤盤精美的涼菜被晾在桌子上，可想而知飯菜進(jìn)肚了多少。不但浪費(fèi)了公款，還把飯菜倒掉了。
去餐館吃飯的的大部分都在意于面子上的問(wèn)題，吃不完時(shí)打包帶回家的人很少，而人們點(diǎn)餐時(shí)又會(huì)點(diǎn)很多的菜，似乎在他們的心中，吃飯完后剩的多多的，就會(huì)讓別人有好感，會(huì)給自己漲面子，可是，這是明晃晃的浪費(fèi)啊，浪費(fèi)并不光榮，浪費(fèi)可恥啊，與其他發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我們這個(gè)發(fā)展中國(guó)家的人，本質(zhì)上差不到哪里去，只不過(guò)國(guó)人差了一點(diǎn)自覺(jué)，多了些許虛榮，有的人，月薪并不高，但是為了請(qǐng)客撐面子，一頓飯就會(huì)花去不少錢，剩下的日子節(jié)衣縮食，有必要嗎？實(shí)在是劃不來(lái)。但，這還算好的，這種人浪費(fèi)的是自己的錢。
大家可以仔細(xì)想想，你面前桌子上的飯菜是你自己花的錢應(yīng)得的，買過(guò)吃過(guò)后是你自己的，打包又有什么丟人呢？你又不是沒(méi)有付應(yīng)付的錢，何況那么多的飯菜，在貧困地區(qū)該有多么珍貴，多么美味呢？你想過(guò)貧困鄉(xiāng)村的小朋友嗎?在他們眼里，你剩棄的飯菜他們是不敢奢侈的，甚至是沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的山珍海味。
有一次舅舅家的女兒滿月請(qǐng)親戚朋友吃喜宴，這樣的一幕幕讓我的心又一次酸了起來(lái)。大大小小的桌子上擺滿了菜，上來(lái)一盤盤的肉食大家都不想動(dòng)筷，許多人都說(shuō)：“哎喲，這么油膩，吃了胖了得了富貴病可怎么辦呢？這些菜不健康啊?！边€有人在喃喃自語(yǔ)說(shuō)：“這些肉菜我們家一點(diǎn)都不缺，早就吃膩了。”還有一個(gè)身材顯瘦的女人說(shuō)：“我可不想吃了這些肉毀了我的身材！”聽(tīng)到這些話，我既氣憤又無(wú)奈，只是按捺住心中的怒火。喜宴吃的很快，但是剩下還有完整的很多盤菜，大家都匆匆而去，飯菜被孤獨(dú)的晾在了一旁。有許多服務(wù)員看見(jiàn)許多菜都未動(dòng)筷，急忙跑過(guò)去吃了起來(lái)，這讓我倍感欣慰。
希望大家在舌尖品嘗美味欣慰的同時(shí)，銷魂的同時(shí)，勿忘了舌尖上的浪費(fèi)。
拒絕煙草讀后感篇三
xxx：
本機(jī)構(gòu)充分認(rèn)識(shí)到煙草使用對(duì)人的生命及健康造成的嚴(yán)重危害，及煙草廣告、促銷和贊助對(duì)社會(huì)公眾、特別是對(duì)青少年造成的誤導(dǎo)和負(fù)面影響。同時(shí)，我們也清醒地認(rèn)識(shí)到，全面禁止煙草廣告、促銷和贊助，可以有效地抵御煙草誘惑，減少開(kāi)始和持續(xù)吸煙的人數(shù)，是降低煙草需求、維護(hù)健康權(quán)益的重要方法之一。
為推進(jìn)履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，保護(hù)青少年免受煙草危害，創(chuàng)建健康、文明、和諧的社會(huì)環(huán)境，我們積極響應(yīng)拒絕煙草廣告、促銷和贊助的號(hào)召，自愿做出以下承諾：
1、堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告;。
2、堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)在機(jī)構(gòu)內(nèi)或利用機(jī)構(gòu)進(jìn)行的任何形式的煙草促銷;。
3、堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)以社會(huì)責(zé)任、公益事業(yè)或其他名義進(jìn)行的任何形式的贊助，包括科學(xué)研究、獎(jiǎng)學(xué)金、舉辦公益活動(dòng)、機(jī)構(gòu)合作等形式;不接受煙草業(yè)的資助和贊助，不從事任何有利于或者是可能從事卷煙營(yíng)銷的實(shí)驗(yàn)和研究。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇四
《長(zhǎng)大拒絕變虛偽》是一本描述我們心聲的書，一本與我們生活相似的書，一本充滿著快樂(lè)又有著成長(zhǎng)的酸楚的書。這本屬描寫的是一個(gè)成績(jī)中中等等，有天真直率的六年級(jí)男孩的故事，借這個(gè)故事來(lái)披露中國(guó)的“應(yīng)試教育”，老師的壓迫、大人虛偽的表現(xiàn)還有一個(gè)優(yōu)等生因?yàn)楸焕蠋熮陕涠鴺亲詺?，讓這個(gè)稚氣未脫的男孩害怕初中的生活。在小升初的考試前，男孩與他的同學(xué)發(fā)現(xiàn)老師與別校的老師串通好可以讓學(xué)生作弊后，全班人堅(jiān)決反對(duì)！一致認(rèn)為“就算再差，也要靠真是的成績(jī)考上初中！”
可另一方面，我為男孩和他的同學(xué)的誠(chéng)實(shí)而感到敬佩！當(dāng)他們知道自己班的老師與監(jiān)考老師串通好考試允許雙方學(xué)生作弊時(shí)，他們堅(jiān)決反對(duì)！一句比什么話都有力的“考的不好不要緊，我只要一個(gè)真實(shí)的成績(jī)！虛偽的成績(jī)?cè)俸?，我也不要！”讓我打心底地敬佩！他們有真正的友誼，不會(huì)猜來(lái)猜去，不會(huì)嫉妒，不會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露叭煲恍〕?，五天一大吵”他們真心?duì)待朋友，什么秘密都可以說(shuō)，這才是真正的同學(xué)，真正的朋友啊！
讀了這本書，我有許多感悟。我敬佩同學(xué)的誠(chéng)實(shí)，喜歡他們的純真！但是，我更想對(duì)各位老師說(shuō)：“不要再用應(yīng)試教育來(lái)教育我們了，這樣只會(huì)讓祖國(guó)的花朵經(jīng)不起風(fēng)雨，更加脆弱！”
拒絕煙草讀后感篇五
xx：
3月16日下午，市直機(jī)關(guān)第二幼兒園志愿者服務(wù)隊(duì)到洛浦公園撿拾垃圾。活動(dòng)中，志愿者撿到的垃圾主要是藏在花草叢中的煙頭。環(huán)衛(wèi)工人表示，洛浦公園作為一座開(kāi)放性健身運(yùn)動(dòng)公園，濱臨洛河，環(huán)境優(yōu)美，每天都吸引大量市民運(yùn)動(dòng)、休閑，隨之而來(lái)的就是煙民們“難以割舍，吞云吐霧”后留下的煙頭。這些煙頭藏在花草叢里，污染環(huán)境又很難清理，給來(lái)此休閑的市民和環(huán)衛(wèi)工人帶來(lái)很大困擾。
煙草對(duì)人類的健康百害而無(wú)一利，它燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對(duì)人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機(jī)農(nóng)藥等，直接對(duì)人體造成各種危害。尼古丁是煙草的主要成癮源，會(huì)使人類產(chǎn)生依賴感，同時(shí)可引起胃痛及其它胃病、可造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟病、損害支氣管粘膜，引發(fā)氣管炎、促進(jìn)癌的形成。尼古丁的危害還不盡于此：1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠、25克煙中的'尼古丁可以毒死一頭牛、40-60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人。
抽煙不僅危及健康，還會(huì)污染環(huán)境。煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧中含有40億粒微塵、數(shù)百種化合物，其中包括幾十種有毒物和致癌物，對(duì)未成年人的危害尤其巨大，所以抽煙不僅危害自己的健康，也是在威脅身邊親人的生命。有形的污染可以撿拾，無(wú)形的污染危害無(wú)窮。
因此，洛陽(yáng)市直機(jī)關(guān)第二幼兒園在此鄭重呼吁，為了您和家人的健康，為了藍(lán)天綠樹、白云青草，請(qǐng)您放下煙草，享受運(yùn)動(dòng)，拒絕煙草，擁有健康。
倡議人：xx。
20xx年x月x日。
拒絕煙草讀后感篇六
親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)：
煙草使用的嚴(yán)重危害，已使中國(guó)每年付出100萬(wàn)鮮活的生命。對(duì)煙草使用造成嚴(yán)重后果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國(guó)人無(wú)謂地死亡。
遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)下一代是挽救生命的需要，是保護(hù)民眾的需要，是促進(jìn)健康的需要。關(guān)注民生，就要關(guān)注控?zé)?促進(jìn)健康，就要促進(jìn)控?zé)煛Ｔ谝粋€(gè)有3億多吸煙者、7.4億二手煙受害者的國(guó)家中，抵制一切煙草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒(méi)有健康，何來(lái)和諧中國(guó)!沒(méi)有健康，何來(lái)魅力中國(guó)!沒(méi)有健康，何來(lái)幸福中國(guó)!
我們有一個(gè)“中國(guó)夢(mèng)”——讓中國(guó)成為人人健康的中國(guó)，處處和諧的中國(guó)，家家幸福的中國(guó)!
所以，遠(yuǎn)離煙草，控制煙草危害，抵制一切誘人吸煙的煙草廣告、促銷和贊助，是健康中國(guó)主題中應(yīng)有之義，是和諧、幸福中國(guó)之必須。
為推進(jìn)履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，執(zhí)行《上海市公共場(chǎng)所控?zé)煑l例》，保護(hù)我們免受煙草危害，創(chuàng)建健康、文明、和諧的校園及社會(huì)環(huán)境，我們積極響應(yīng)拒絕煙草的號(hào)召，倡議大家：
1.堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告、促銷和贊助活動(dòng);。
2.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙，拒絕被動(dòng)吸煙;。
3、主動(dòng)勸阻他人吸煙。建設(shè)無(wú)煙學(xué)校、健康上海從我做起!
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇七
煙草使用的嚴(yán)重危害，已使中國(guó)每年付出100萬(wàn)鮮活的生命。
對(duì)煙草使用造成嚴(yán)重后果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國(guó)人無(wú)謂地死亡。
世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》要求締約方“廣泛禁止所有的煙草廣告、促銷和贊助”?！八小保褪菬o(wú)例外，就是一切形式的煙草及其相關(guān)產(chǎn)品的廣告、促銷和贊助均在禁止之列。為什么?因?yàn)闊煵輼I(yè)一切形式的廣告、促銷和贊助的唯一動(dòng)機(jī)，就是要在更大范圍內(nèi)更大規(guī)模地推銷煙草制品——而這，正是民眾健康的災(zāi)難。
因此，拒絕所有的煙草廣告、促銷和贊助，是挽救生命的需要，是保護(hù)民眾的需要，是促進(jìn)健康的需要。關(guān)注民生，就要關(guān)注控?zé)?促進(jìn)健康，就要促進(jìn)控?zé)煛Ｔ谝粋€(gè)有3億多吸煙者、7.4億二手煙受害者的國(guó)家中，禁止一切煙草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒(méi)有健康，何來(lái)和諧中國(guó)!沒(méi)有健康，何來(lái)魅力中國(guó)!沒(méi)有健康，何來(lái)幸福中國(guó)!
禁止一切煙草廣告、促銷和贊助，需要制定嚴(yán)格的法律法規(guī)。遺憾的是，相關(guān)法律法規(guī)的制定已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于社會(huì)現(xiàn)實(shí)的需要。我們僅有對(duì)于煙草廣告有限的限制，早已不能適應(yīng)新的情況，何況執(zhí)法的力度也大大不夠。今日傳播媒介的發(fā)展，使煙草廣告、促銷和贊助的空間大為拓展。傳統(tǒng)媒體(包括報(bào)刊、廣播、電視以及公共場(chǎng)所的廣告牌)的煙草廣告還隨處可見(jiàn)，煙草業(yè)又開(kāi)展了大規(guī)模的品牌營(yíng)銷?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，更使煙草廣告遍及網(wǎng)站、博客、微博、微信。贊助科研學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)和團(tuán)體開(kāi)展研究，借用科學(xué)的名義進(jìn)行宣傳，為煙草的很多虛假證據(jù)戴上科學(xué)的光環(huán)。再加上假公益之名的贊助和促銷，明目張膽的品嘗會(huì)促銷，社交網(wǎng)站的互動(dòng)式促銷，在中國(guó)，煙草廣告、促銷和贊助，幾乎無(wú)處不見(jiàn)，無(wú)處不在，令人深深憂慮。
我們也有一個(gè)“中國(guó)夢(mèng)”——讓中國(guó)成為人人健康的中國(guó)，處處和諧的中國(guó)，家家幸福的中國(guó)!
控制煙草危害，禁止一切誘人吸煙的煙草廣告、促銷和贊助，是健康中國(guó)的應(yīng)有之義，是和諧、幸福中國(guó)之必須。
要實(shí)現(xiàn)這個(gè)“中國(guó)夢(mèng)”，需要大家共同的參與和努力!為此，我們呼吁：所有在京單位積極響應(yīng)，身體力行，拒絕參與煙草廣告、促銷和贊助活動(dòng)，具體包括：
1.堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告;。
2.堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)在機(jī)構(gòu)內(nèi)或利用機(jī)構(gòu)進(jìn)行的任何形式的煙草促銷;。
3.堅(jiān)決抵制煙草企業(yè)以社會(huì)責(zé)任、公益事業(yè)或其他名義進(jìn)行的任何形式的贊助，包括科學(xué)研究、獎(jiǎng)學(xué)金、舉辦公益活動(dòng)、機(jī)構(gòu)合作等形式;不接受煙草業(yè)的資助和贊助，不從事任何有利于或者是可能從事卷煙營(yíng)銷的實(shí)驗(yàn)和研究。
倡議人：
時(shí)間：x年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇八
煙草，是一種取之于大自然的植物，但它所帶來(lái)的危害卻無(wú)法忽視。多年來(lái)，煙草成癮困擾著無(wú)數(shù)人，對(duì)身體、家庭乃至整個(gè)社會(huì)造成了巨大的傷害。然而，在這個(gè)煙草泛濫的時(shí)代，我成功地?cái)[脫并拒絕了這個(gè)有害物質(zhì)。在經(jīng)歷了一段艱難但充實(shí)的旅程之后，我獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，煙草對(duì)身體的危害毋庸置疑。煙草中所含有的尼古丁和有害物質(zhì)，會(huì)進(jìn)入我們的肺部并迅速傳遞到身體的各個(gè)器官和組織。這些有害物質(zhì)會(huì)引起許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心腦血管疾病等。我深知自己與煙草之間的距離越遠(yuǎn)，越能保護(hù)我的健康。因此，我下定決心戒煙，并付諸實(shí)踐。堅(jiān)守健康的信念，使我從中受益匪淺。
其次，我拒絕煙草后，家庭關(guān)系得到了極大改善。煙草成癮會(huì)成為家庭和睦的絆腳石，引發(fā)爭(zhēng)吵和沖突。當(dāng)我還是一個(gè)吸煙者時(shí)，我對(duì)家人的關(guān)心和陪伴遠(yuǎn)不如現(xiàn)在。煙草把我變成了一個(gè)自私而冷漠的人。然而，當(dāng)我拒絕煙草后，我開(kāi)始更多地投入到家庭生活中，并且變得更加關(guān)心和關(guān)注我的親人。家人們也更加愿意與我交流，讓我們的家庭氛圍更加融洽。我明白了，拒絕煙草不僅是對(duì)自己的愛(ài)護(hù)，更是對(duì)家庭幸福的負(fù)責(zé)。
此外，擺脫煙草的那一刻，我得到了內(nèi)心的自由和力量。煙草并非無(wú)害無(wú)辜的物質(zhì)，它是一種束縛和控制人的力量。當(dāng)我通過(guò)決心和毅力跨出那一步時(shí)，我感到心中有一種解脫和輕松的感覺(jué)。我再也不需要通過(guò)吸煙來(lái)緩解壓力和焦慮，而是學(xué)會(huì)了更健康的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。這種內(nèi)心的自由和力量使我在生活中更加堅(jiān)定和自信，讓我愈發(fā)樂(lè)觀地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
最后，我認(rèn)識(shí)到拒絕煙草并不容易，需要持續(xù)的努力和堅(jiān)定的意志。在此過(guò)程中，我深刻理解到自己的弱點(diǎn)和誘惑。有時(shí)候，我會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，覺(jué)得自己難以堅(jiān)持下去。但正是這些困難激發(fā)了我的斗志，讓我更加堅(jiān)定地走上健康的道路。我閱讀了許多與戒煙相關(guān)的書籍和文章，與其他戒煙者進(jìn)行了交流和鼓勵(lì)。這些經(jīng)驗(yàn)讓我明白了，要戰(zhàn)勝煙草，需要一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心和積極的支持體系。
總的來(lái)說(shuō)，拒絕煙草是一段艱難但充實(shí)的旅程，但它也是值得的。通過(guò)堅(jiān)守健康信念，我保護(hù)了自己的身體；通過(guò)改善家庭關(guān)系，我讓我的家庭更加和睦；通過(guò)獲得內(nèi)心的自由和力量，我變得更加自信和樂(lè)觀；通過(guò)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我充實(shí)了自己的人生。拒絕煙草不僅僅是一種健康的選擇，更是一種對(duì)自己、家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)的行為。讓我們一起擁抱健康的生活，摒棄煙草的誘惑，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)更美好的未來(lái)。
拒絕煙草讀后感篇九
煙草，作為一種常見(jiàn)的藥用和娛樂(lè)用品，已經(jīng)在全球范圍內(nèi)廣泛使用了幾個(gè)世紀(jì)。然而，越來(lái)越多的人意識(shí)到吸煙給健康帶來(lái)的危害，開(kāi)始積極拒絕煙草。我也是其中之一。在這篇文章中，我將分享我拒絕煙草的心得體會(huì)。
首先，我決定拒絕煙草是因?yàn)槲乙庾R(shí)到吸煙對(duì)健康的危害?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如肺癌、心臟病和慢性呼吸道疾病。此外，吸煙還會(huì)影響到吸煙者的家人和朋友的健康，因?yàn)槎譄熗瑯訒?huì)對(duì)他們的身體產(chǎn)生負(fù)面影響。想到這些，我決心不再碰煙草，保護(hù)自己和身邊人的健康。
其次，我發(fā)現(xiàn)拒絕煙草給我?guī)?lái)了身心的好處。吸煙不僅會(huì)損害身體健康，還會(huì)給人帶來(lái)焦慮和壓力。每當(dāng)我拒絕吸煙時(shí)，我會(huì)感到內(nèi)心的平和和自信。不再被煙草控制，我有更多的自由和時(shí)間去追求自己的興趣愛(ài)好，更好地管理我的情緒和壓力。拒絕煙草不僅是對(duì)身體健康的保護(hù)，也是對(duì)心靈健康的呵護(hù)。
此外，我發(fā)現(xiàn)拒絕煙草還能夠改善我的外貌。吸煙對(duì)皮膚的影響是顯而易見(jiàn)的，會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、干燥和出現(xiàn)皺紋。自從我拒絕吸煙以來(lái)，我注意到我的皮膚變得更加光滑和有彈性。我的牙齒也不再黃了，我的呼吸也變得更加清新。這讓我更加自信，滿懷自豪地展示我的新形象。
最后，我發(fā)現(xiàn)拒絕煙草教會(huì)了我追求健康生活的重要性。除了拒絕吸煙，我還開(kāi)始注重健康飲食和運(yùn)動(dòng)。我逐漸養(yǎng)成了每天鍛煉的習(xí)慣，保持健康的體重和良好的體能。我開(kāi)始享受生活帶來(lái)的樂(lè)趣，而不是依賴煙草來(lái)獲得快感。我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活充滿了熱情和動(dòng)力，不再被煙草牽絆。
總之，拒絕煙草是一種積極的生活選擇。無(wú)論是為了保護(hù)自己的健康，還是為了改善自己的外貌和心理狀態(tài)，拒絕煙草都給我?guī)?lái)了許多好處。它讓我擁有了更加健康和積極的生活方式，讓我成為一個(gè)更好的自己。我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，并勇敢地拒絕煙草，活出更美好的人生。
拒絕煙草讀后感篇十
據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的.尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個(gè)人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。
煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機(jī)體排出異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡，并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半。此外，吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸煙會(huì)使心血管病加劇，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，導(dǎo)致心律不齊，甚至突然死亡。有的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的瘁死，要比不吸煙者高四倍以上。
吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過(guò)早衰老。
吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人，長(zhǎng)年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。
吸煙者容易得胃潰瘍，因?yàn)橄銦煙熿F中的煙堿，能破壞消化道中的酸堿*衡。
總之，吸煙對(duì)身體健康危害甚大。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，全世界每年至少有100萬(wàn)人由于吸煙而過(guò)早地死亡。報(bào)告中還提供了一些驚人數(shù)字：肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致。
女性吸煙可導(dǎo)致嬰兒畸形，吸煙對(duì)正在發(fā)育中的青少年危害很大!而被迫吸煙(吸入別人吸煙時(shí)呼出的煙霧)，相等于吸煙時(shí)產(chǎn)生的毒素的四倍!
拒絕煙草讀后感篇十一
3月16日下午，市直機(jī)關(guān)第二幼兒園志愿者服務(wù)隊(duì)到洛浦公園撿拾垃圾?；顒?dòng)中，志愿者撿到的垃圾主要是藏在花草叢中的煙頭。環(huán)衛(wèi)工人表示，洛浦公園作為一座開(kāi)放性健身運(yùn)動(dòng)公園，濱臨洛河，環(huán)境優(yōu)美，每天都吸引大量市民運(yùn)動(dòng)、休閑，隨之而來(lái)的就是煙民們“難以割舍，吞云吐霧”后留下的煙頭。這些煙頭藏在花草叢里，污染環(huán)境又很難清理，給來(lái)此休閑的市民和環(huán)衛(wèi)工人帶來(lái)很大困擾。
煙草對(duì)人類的健康百害而無(wú)一利，它燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對(duì)人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機(jī)農(nóng)藥等，直接對(duì)人體造成各種危害。尼古丁是煙草的主要成癮源，會(huì)使人類產(chǎn)生依賴感，同時(shí)可引起胃痛及其它胃病、可造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟病、損害支氣管粘膜，引發(fā)氣管炎、促進(jìn)癌的形成。尼古丁的危害還不盡于此：1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠、25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛、40-60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人。
抽煙不僅危及健康，還會(huì)污染環(huán)境。煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧中含有40億粒微塵、數(shù)百種化合物，其中包括幾十種有毒物和致癌物，對(duì)未成年人的危害尤其巨大，所以抽煙不僅危害自己的健康，也是在威脅身邊親人的生命。有形的污染可以撿拾，無(wú)形的污染危害無(wú)窮。
因此，洛陽(yáng)市直機(jī)關(guān)第二幼兒園在此鄭重呼吁，為了您和家人的健康，為了藍(lán)天綠樹、白云青草，請(qǐng)您放下煙草，享受運(yùn)動(dòng)，拒絕煙草，擁有健康。
倡議人：
時(shí)間：x年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇十二
一個(gè)有著幾千年悠久歷史的偉大國(guó)家，造就了一個(gè)偉大的美食國(guó)度！人們說(shuō)中國(guó)是“舌尖上的中國(guó)”，世界上的美食都可以包括在內(nèi)。但誰(shuí)知道，在這耀眼的光環(huán)之后，中國(guó)現(xiàn)在正在“舌尖上浪費(fèi)”。
不管有錢人，連普通人都在浪費(fèi)餐飲。
先說(shuō)吃飯：很多人去小餐館吃飯，往往是“死要面子，錢吃虧”，把吃不完的東西扔在盤子里，而不是打包帶回家。農(nóng)村有親戚朋友的婚宴，也有白色的東西。大量的飯菜因?yàn)轭櫩统圆幌露蝗拥?。真是浪費(fèi)！
再說(shuō)衣服：隨著人們生活水平的提高，時(shí)代的轉(zhuǎn)型，越來(lái)越多的人追求物質(zhì)生活，把自己不穿的衣服扔進(jìn)垃圾筐，不是因?yàn)榇牧?，而是為了符合自己“舊的不去，新的不來(lái)”的“標(biāo)準(zhǔn)”。沒(méi)錯(cuò)，這就是傳說(shuō)中的“中國(guó)廢物”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)一年傾倒的糧食超過(guò)2億噸，正好是英法德人一年的食量。與此同時(shí)，世界上每六秒鐘就有一名兒童死于饑餓，這是比h7n9病毒更可怕的殺手！這個(gè)“殺手”在悄悄地向往著我們靠近。因此，網(wǎng)絡(luò)上刮起了“光盤”的熱潮。
北京一家非政府非營(yíng)利組織發(fā)起了一場(chǎng)厲行節(jié)約、反對(duì)鋪張浪費(fèi)的“光盤”運(yùn)動(dòng)。這一行動(dòng)在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈反響。也有網(wǎng)友在微博上拍下自己干凈的碗碟和剩飯剩菜的照片，并以此為榮。而且國(guó)外也有類似的餐廳，顧客去吃飯一定要吃完，不然會(huì)在原成本上多加錢，但是給吃干凈菜的顧客打折，大大減少了浪費(fèi)行為。
資產(chǎn)過(guò)億的富人也勤儉節(jié)約，比如比爾蓋茨，石等名人，他們不浪費(fèi)，因?yàn)樗麄冇泻芏嘭?cái)富。我們提倡節(jié)約和杜絕浪費(fèi)，不僅僅是喊口號(hào)，而是依靠自己的行動(dòng)，從日常生活中的小事做起。父母做的飯吃完就不剩了；出去吃飯點(diǎn)的東西不能吃。
千里之行，始于足下。我們迫切需要從現(xiàn)在開(kāi)始停止舌尖上的浪費(fèi)！
拒絕煙草讀后感篇十三
煙草作為一種有害物質(zhì)，對(duì)人們的健康和生活質(zhì)量造成了極為嚴(yán)重的影響。盡管如此，很多人仍然陷入了煙草的誘惑中，難以自拔。然而，通過(guò)自身的努力，我成功地拒絕了煙草，并感受到了身心健康的積極變化。在這篇文章中，我將分享我拒絕煙草的心得體會(huì)，希望能夠?qū)δ切┻€在煙草困擾中的人有所啟發(fā)。
首先，了解煙草對(duì)健康的危害是我拒絕煙草的第一步。通過(guò)了解煙草中的成分及其對(duì)人體的影響，我明白了為什么煙草是如此危險(xiǎn)。尼古丁是煙草中最主要的成分之一，是一種強(qiáng)烈的致癮物質(zhì)。吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部疾病、心血管疾病和癌癥等一系列健康問(wèn)題。而且，吸煙不僅會(huì)對(duì)吸煙者本人造成傷害，也會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生被動(dòng)吸煙的危害。這種了解讓我對(duì)煙草心生厭惡，從而下決心拒絕接觸它。
其次，充分認(rèn)識(shí)到自己的身體是我拒絕煙草的動(dòng)力之一。作為一個(gè)健康的年輕人，我意識(shí)到我需要保持良好的身體狀況。煙草對(duì)肺部的危害是我最為關(guān)注的問(wèn)題之一，因?yàn)槲业募易逯杏谢加泻粑到y(tǒng)疾病的成員。為了遠(yuǎn)離這些疾病的困擾，我下定決心拒絕吸煙。此外，我還發(fā)現(xiàn)身體和心情的健康是息息相關(guān)的。當(dāng)我拒絕煙草時(shí)，我感受到了更強(qiáng)大的自信和積極的心態(tài)，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我拒絕煙草的決心。
第三，尋找適合自己的戒煙方法是我拒絕煙草的關(guān)鍵。有很多方法可以幫助戒煙，但并不是每一種方法都適用于每個(gè)人。我通過(guò)試驗(yàn)多種方法，最終找到了適合自己的方式。一開(kāi)始，我嘗試使用尼古丁替代品，如口香糖和貼片。然而，這些替代品并沒(méi)有取得明顯的效果。后來(lái)，我嘗試了逐漸減少吸煙的方法，每天逐漸減少一支煙，最終成功戒煙了。這個(gè)過(guò)程需要毅力和決心，但我相信只要找到適合自己的方法，任何人都能夠擺脫煙草的困擾。
第四，尋找替代品是我拒絕煙草的另一重要方面。煙草成癮是一種身體和心理的習(xí)慣，戒除煙草并不容易。因此，尋找替代品對(duì)我來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。我選擇了運(yùn)動(dòng)和閱讀作為替代煙草的活動(dòng)。每當(dāng)渴望吸煙時(shí)，我會(huì)去做一些運(yùn)動(dòng)，如散步或慢跑。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，還能增加身體的健康。此外，閱讀成為了我放松身心的好方法。通過(guò)讀書，我沉浸在故事中，忘卻了一切煩惱和渴望。
最后，向朋友和家人尋求支持是我成功拒絕煙草的最大幫助。作為一個(gè)煙草戒除者，我明白戒煙的道路是充滿挑戰(zhàn)的。在這個(gè)過(guò)程中，我得到了朋友和家人的無(wú)私支持。他們鼓勵(lì)我堅(jiān)持下去，給予我信心和勇氣。每當(dāng)我渴望吸煙時(shí)，他們會(huì)不斷地提醒我煙草對(duì)健康的危害，以及我已經(jīng)取得的進(jìn)步。有時(shí)候，他們還會(huì)陪伴我參加一些健康的活動(dòng)，使我不再感到孤單和失落。
總之，拒絕煙草需要毅力、決心和正確的方法。通過(guò)了解煙草的危害、關(guān)注自身的健康、尋找適合自己的戒煙方法、尋找替代品以及向朋友和家人尋求支持，我成功地戒掉了煙草?，F(xiàn)在，我能夠享受到一個(gè)更健康和自由的生活，并以此為驕傲。希望我的經(jīng)歷能夠給那些還在煙草困擾中的人們一些啟示，讓他們也能夠選擇健康的生活方式。
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