心得體會可以讓我們更加深入地理解和領(lǐng)悟我們所學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)。編寫完心得體會后，可以再次審閱和修改，確保表達(dá)的準(zhǔn)確和清晰。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇一
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的生活方式越來越沉重。長時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)使得我們的身體長時(shí)間處于久坐狀態(tài)，缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體機(jī)能下降。然而，很多人由于時(shí)間和條件的限制，無法參加健身房或者戶外運(yùn)動。因此，居家運(yùn)動成為了一種受歡迎的選擇，許多人開始嘗試居家運(yùn)動來改善身體狀況。在進(jìn)行了一段時(shí)間的居家運(yùn)動鍛煉之后，我深入體會到了它的好處以及我個(gè)人的成長和變化，以下是我的心得體會。
首先，居家運(yùn)動方便靈活。相比于去健身房或者戶外運(yùn)動，居家運(yùn)動省去了很多時(shí)間和精力的浪費(fèi)。不需要額外的交通時(shí)間，只需要找個(gè)安靜的地方，通過觀看運(yùn)動教學(xué)視頻或者運(yùn)動應(yīng)用程序，就可以進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動時(shí)間也可以自己安排，早上起床或者晚上休息時(shí)都可以進(jìn)行。無論是短暫的五分鐘還是長時(shí)間的一個(gè)小時(shí)，都可以根據(jù)自己的時(shí)間和需求進(jìn)行運(yùn)動。這種方便靈活的特點(diǎn)使得居家運(yùn)動成為了我生活的一部分。
其次，居家運(yùn)動節(jié)約費(fèi)用。健身房會員費(fèi)以及戶外運(yùn)動裝備和場地費(fèi)用都是不小的開支，這對于許多人來說是一個(gè)負(fù)擔(dān)。而居家運(yùn)動則不需要額外費(fèi)用，只需要準(zhǔn)備一些簡單的運(yùn)動工具，如瑜伽墊、跳繩等。另外，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)上有許多優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)或者低成本的運(yùn)動教學(xué)資源可供選擇。這使得居家運(yùn)動成為了一種經(jīng)濟(jì)有效的運(yùn)動方式。
再次，居家運(yùn)動提高了我的健康水平。長時(shí)間久坐不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。居家運(yùn)動正好可以彌補(bǔ)這一缺點(diǎn)。我每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的居家運(yùn)動，如有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練和拉伸等。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我的體重明顯下降了，同時(shí)我的身體也變得更加健康和靈活。我可以感覺到自己的肌肉更加結(jié)實(shí)，體能也明顯增強(qiáng)了。我的精神狀態(tài)也明顯提高，感覺更加積極主動。居家運(yùn)動讓我擁有了更健康的生活。
最后，居家運(yùn)動是一項(xiàng)能夠培養(yǎng)自律能力的運(yùn)動。居家運(yùn)動需要自己制定計(jì)劃并且堅(jiān)持執(zhí)行。每天到了規(guī)定的時(shí)間，即使再忙也不能懈怠，這要求我們具備自律的品質(zhì)。通過居家運(yùn)動，我學(xué)會了管理時(shí)間，克服了拖延和懶散的習(xí)慣，不斷提高自己的自控力和毅力。在鍛煉的過程中，有時(shí)會感到困難和累，但我告誡自己要堅(jiān)持下去，最終的收獲將會超出耐心的等待。這種自律的鍛煉對于我個(gè)人的成長和進(jìn)步意義重大。
總之，通過居家運(yùn)動鍛煉的一段時(shí)間，我體會到了它的方便靈活、節(jié)約費(fèi)用、提高健康水平以及培養(yǎng)自律能力等優(yōu)點(diǎn)。居家運(yùn)動不僅改善了我的體操狀況，也讓我擁有了更積極健康的生活方式。居家運(yùn)動成為了我生活中不可缺少的一部分。無論在任何情況下，我都可以隨時(shí)隨地進(jìn)行運(yùn)動，享受到鍛煉帶來的快樂和成就感。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二
隨著生活水平和健康意識的提高，越來越多的人開始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項(xiàng)長期性的事情，個(gè)人鍛煉不僅需要堅(jiān)持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗(yàn)，分享一些個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計(jì)劃
首先，我們需要對自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會先設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，比如慢跑半小時(shí)，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢和呼吸很重要
正確的姿勢和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢不正確或呼吸不暢，不僅會減少運(yùn)動效果，還會給身體帶來損害。我在練習(xí)瑜伽時(shí)，就曾經(jīng)因?yàn)樽藙莶粯?biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時(shí)，也需要注意姿勢的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過程，保持愉悅的心態(tài)
鍛煉過程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時(shí)放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂，可以增加運(yùn)動時(shí)身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因?yàn)槊恳淮螆?jiān)持和付出，都是在為自己的健康和美好未來做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望
個(gè)人鍛煉運(yùn)動是一項(xiàng)長期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計(jì)劃和步驟、正確的姿勢和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并尋找更加適合自己的運(yùn)動方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇三
鍛煉身體是人們健康生活的重要組成部分，對于擁有強(qiáng)健體魄和積極心態(tài)具有重要作用。近年來，我逐漸將鍛煉運(yùn)動融入到自己的生活中，并從中收獲了許多益處和體會。在此分享我對于鍛煉運(yùn)動的心得體會，希望能夠給其他人一些啟示和幫助。
第一段：鍛煉的初衷和目標(biāo)。
在我開始鍛煉之前，我的身體狀況和心理狀態(tài)并不理想。長時(shí)間的坐辦公室工作使得我的身體越來越懶散，無法承受稍微大一點(diǎn)的運(yùn)動強(qiáng)度。而且，由于精神壓力的積累，我的心情也變得低落和焦慮。因此，我決定通過鍛煉來改變現(xiàn)狀。我的目標(biāo)是增強(qiáng)身體的力量和耐力，改善心情和思維能力。
第二段：鍛煉計(jì)劃和執(zhí)行。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。這個(gè)計(jì)劃包括每周定量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。我選擇跑步、游泳和騎自行車等有氧運(yùn)動，可以提高心肺功能和燃燒脂肪。而在力量訓(xùn)練方面，我主要選擇了舉重、俯臥撐和仰臥起坐等練習(xí)，以增強(qiáng)全身肌肉。我每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，通過形成習(xí)慣，我不再覺得疲倦和困難，而是享受其中的快樂和挑戰(zhàn)。
第三段：鍛煉的成果和變化。
鍛煉的成果并不是一蹴而就的，但是堅(jiān)持下來，我收獲了很多變化。首先，我的體力得到了顯著提升，不再容易感到疲勞和乏力。無論是上下樓梯、搬運(yùn)重物還是長時(shí)間站立，都變得輕松自在。其次，我的心情和思維變得積極向上。鍛煉幫助我排解壓力，使我更加放松和開心。我變得更有自信和樂觀，對待生活和工作充滿激情。除此之外，我的身材和外貌也有了明顯的改變，肌肉線條變得更加清晰，體重和體脂率也得到了有效控制。
第四段：鍛煉帶給我的啟示。
通過鍛煉，我深刻認(rèn)識到了身體和心理之間的緊密關(guān)聯(lián)。只有擁有健康的身體，才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí)，鍛煉也要注重均衡和多樣化。只注重有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練都是不夠的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到最佳效果。鍛煉也需要合理安排時(shí)間，不要過度消耗身體，給自己留出休息的時(shí)間。最重要的是，鍛煉應(yīng)該成為一種樂趣和生活方式，而不是一種負(fù)擔(dān)和強(qiáng)制。
第五段：向其他人傳遞改變的力量。
我希望通過我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭?lì)其他人開始鍛煉，改善身體和心理健康。身體的變化可能需要一段時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，定期鍛煉，就能收獲顯著的成果。鍛煉不僅僅是為了追求外在的美麗，更是為了增強(qiáng)自己的健康和長壽。無論你選擇何種運(yùn)動方式，最重要的是保持積極的心態(tài)和耐心，享受鍛煉帶來的樂趣和成就感。在鍛煉的道路上，我相信，每一個(gè)人都能找到適合自己的方式和節(jié)奏，并收獲健康和快樂的人生。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇四
2、是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運(yùn)動員興奮的臉龐。
3、不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。
4、也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！
5、心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山。
6、踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。
7、這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在那里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到，那山呼海嘯般的加聲？近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。
8、努力努力再努力！加油加油再加油！你必須能夠像蒼龍一樣，光耀九州，也能夠像孤鷹一樣翱翔世界，相信自己，超越自我，勝利永遠(yuǎn)屬于努力的拼搏的你！
9、今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當(dāng)先。不要放棄，不要?dú)怵H。相信自己，你是最棒的！你永遠(yuǎn)都是我們心中的體育健兒！加油！
10、人生的路，有坦途，也有坎坷；走過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
11、美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂群策群力，“友誼第一，比賽第二”用心拼搏，賽出成績，賽出風(fēng)格！
12、你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實(shí)心球化成美麗的弧線，我著實(shí)在心里佩服你們，你們拋出了自己的水平。
13、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！
14、場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)！
15、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的`奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，你用行動述說著過程的重要。
16、時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手勝利在向你們呼喚。
17、汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒袢盏暮顾畵Q來明天的微笑。
18、秋風(fēng)習(xí)習(xí)，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今日更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑?，也不是因?yàn)樗拿髅年柟?，是因?yàn)榻袢盏娜藘罕都泳駳馑?/p>
19、驚天槍后疾如飛，勇往直前不后退。風(fēng)馳電掣似閃電，勇士出發(fā)何言誨。加油！加油！加油！
20、一聲槍響伴著颯爽的秋風(fēng)，你們亮出自己的風(fēng)采，在這短短的米中，你們與時(shí)間爭分奪秒，只為了那最后的沖刺。不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。因?yàn)?，你們曾與時(shí)間競賽。
21、磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽！呼嘯的風(fēng)在為你喝彩，看！獵獵的彩旗在為你加油，加油吧！
22、“路上再多崎嶇，我們有壯志雄心，就算跌倒也不放棄”gogogo拿出你們熾熱的心，賽出嶄新的自己，贏得最后的勝利瞧，勝利的光環(huán)離你們越來越近，相信自己，堅(jiān)持就是勝利我們永遠(yuǎn)支持你們，運(yùn)動員們。
23、場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。
24、年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們的獎項(xiàng)！
25、應(yīng)對艱苦的征程，你們毫不畏懼。聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的_米。
26、長長跑道上是你眼神望去的方向，身后的吶喊表示著對你的期望。起點(diǎn)上那顆砰砰跳動的心，不知載滿多少青春的你對成功的渴望。被人反超后，從你眼神中不曾看到悲觀，只是信心更加堅(jiān)定。
27、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
28、雖然你們在場上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎錾献羁蓯鄣娜?，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步。
29、紅色，綠色交織著你我的夢，吶喊，助威，傳遞著我的祝福。我的渴望，我的活力，那一時(shí)刻，那一瞬間，牽動著你我的心，超越是你的目標(biāo)，第一是我們的期盼，你的勝利，就是我們的勝利，因?yàn)槟銧縿又恳粋€(gè)人的心。
30、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運(yùn)動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機(jī)青春的我們，青春的生命，青春的運(yùn)動，使我們的心放飛年輕，沒有失敗，無論成敗，運(yùn)動的我們就是生活的彩虹，期盼照亮成功的殿堂！
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇五
運(yùn)動鍛煉作為一種健康的生活方式，逐漸被越來越多的人所重視。隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的不斷加快，人們越來越容易忽略健康的重要性。在我看來，運(yùn)動鍛煉既可以讓身體更健康，也可以讓心情更舒暢，是一種非常有益的活動。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人在運(yùn)動鍛煉方面的一些體會與心得，以期能夠吸引更多人加入這個(gè)健康的行列。
二、身體狀況的變化。
我從小就是一個(gè)很喜歡運(yùn)動的人，每天都會進(jìn)行些簡單的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打籃球等等。隨著時(shí)間的推移，我越來越意識到，身體的狀態(tài)會隨著鍛煉的量的不同而發(fā)生變化。適量的運(yùn)動可以提高身體的免疫力，使得人們更不易生病。同時(shí)，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，改善肌肉的彈性和柔韌度，使人身體更加靈活。在我進(jìn)行較為劇烈的體育運(yùn)動后，我的身體狀況也發(fā)生了很大的變化，比如體重下降、體型變得更瘦，同時(shí)睡眠質(zhì)量也有很大的提升。
三、心理狀態(tài)的變化。
運(yùn)動鍛煉不僅對身體有很多益處，還能夠有效地改善人的心理狀態(tài)，使人們心情更加平穩(wěn)，更加能夠應(yīng)對生活壓力。在我進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動鍛煉后，我會感覺非常放松和愉悅。體育運(yùn)動可以讓我遠(yuǎn)離生活的煩惱，讓我更加放松自己，也提高了我的專注力和自信心。運(yùn)動讓我找到了一種可以釋放情感的渠道，從而緩解了壓力和疲勞，增強(qiáng)了個(gè)人的抗挫能力。
四、意外收獲。
通過體育運(yùn)動，我還獲得了很多意外的收獲。首先是結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起分享著自己的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)和心得，共同進(jìn)步。其次是我對其他方面的生活也變得更加積極，比如注意飲食和休息，多去接觸一些新鮮的事物等等。運(yùn)動反過來增加了我的生活樂趣，讓我愈加喜歡這個(gè)世界。
五、總結(jié)。
總的來說，運(yùn)動鍛煉是一種非常重要的生活方式，其益處不僅限于身體，還能夠影響我們的心理和行為。對于那些長期忽略自己身體健康的人來說，我認(rèn)為運(yùn)動鍛煉是一種很好的生活方式。通過運(yùn)動，你會感受到身體和心理的積極變化，同時(shí)還可以結(jié)交更多志同道合的朋友，獲得意外的收獲。所以，我希望更多的人能夠加入運(yùn)動鍛煉，享受健康的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇六
隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重身體健康，并選擇居家運(yùn)動來保持身材和增強(qiáng)體質(zhì)。居家運(yùn)動鍛煉不僅方便，而且可以根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。在這一過程中，我積累了一些心得體會，愿意與大家分享。
首先，堅(jiān)持就是勝利。居家運(yùn)動鍛煉需要持之以恒，要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一定的鍛煉習(xí)慣。每天定下一個(gè)固定的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，無論多忙都要堅(jiān)持下去。剛開始的時(shí)候可能會覺得很難，但只要堅(jiān)持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體漸漸適應(yīng)，能夠堅(jiān)持的時(shí)間也會越來越長。養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，可以有效地提高身體的耐力和力量。
其次，選擇合適的運(yùn)動方式。不同的人有不同的體質(zhì)和運(yùn)動需求，因此選擇適合自己的運(yùn)動方式非常重要。可以選擇有氧運(yùn)動，如跑步、跳繩和健身操等，這些運(yùn)動可以有效地消耗熱量，增強(qiáng)心肺功能。也可以選擇力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等，這些運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量和塑造身材。另外，瑜伽和普拉提等運(yùn)動也很適合居家鍛煉，可以提高柔韌性和平衡能力。選擇合適的運(yùn)動方式可以更好地達(dá)到鍛煉的效果。
再次，配合健康飲食。只有運(yùn)動不能滿足身體的需求，健康飲食同樣重要。在進(jìn)行居家運(yùn)動鍛煉的同時(shí)，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖類的攝入?？梢赃m量增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類和豆制品等，有助于肌肉的恢復(fù)和增長。同時(shí)要喝足夠的水，保持身體的水分平衡。健康的飲食結(jié)構(gòu)可以有效地提高居家鍛煉的效果，讓身體更加健康。
另外，合理安排鍛煉計(jì)劃。居家運(yùn)動鍛煉需要根據(jù)個(gè)人的時(shí)間和身體狀況來制定鍛煉計(jì)劃?？梢詫㈠憻挄r(shí)間安排在早上起床后或晚飯后，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)和消耗身體多余的能量。可以根據(jù)自己的喜好選擇一至兩個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目，每次進(jìn)行30分鐘至1小時(shí)的鍛煉。也可以根據(jù)身體狀況分解為多次小運(yùn)動，如散步、上樓梯和家務(wù)勞動等。合理安排鍛煉計(jì)劃可以增加鍛煉的趣味性和可持續(xù)性。
最后，注重休息和放松。在居家運(yùn)動鍛煉過程中，不僅要注重鍛煉，也要注重休息和放松。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)，減少肌肉酸痛和損傷的可能性。可以在鍛煉后進(jìn)行拉伸和按摩，幫助放松身體和緩解疲勞。此外，也可以選擇冥想或瑜伽放松訓(xùn)練，幫助放松身心，緩解壓力。注重休息和放松可以使居家運(yùn)動鍛煉更加健康和有效。
通過居家運(yùn)動鍛煉，我深刻體會到堅(jiān)持的重要性，選擇合適的運(yùn)動方式和合理的鍛煉計(jì)劃對身體健康的提升至關(guān)重要。同時(shí)，健康飲食和注重休息和放松也是居家運(yùn)動鍛煉的重要方面。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，一起共同努力，保持身體健康。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇七
聽了兩堂體育匯報(bào)課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。
其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。
再次，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：
（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對學(xué)生的觀察，及時(shí)掌控學(xué)生，把安全意識時(shí)刻放在首位，對教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇八
20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。
就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。
社會實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇九
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會實(shí)踐活動，收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會員，促進(jìn)會員與社會的接觸、鼓勵(lì)會員參與有益的活動、充分調(diào)動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對工作極端負(fù)責(zé)任、對技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟(jì)活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十一
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過對文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時(shí)間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識水平。
一個(gè)月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長知識、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。
通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十二
筆者長期在基層國稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑。基層國稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時(shí)會對某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識，對此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^(qū)內(nèi)的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識，獲取認(rèn)識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十三
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個(gè)人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對個(gè)人有利，對整個(gè)社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
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