寫心得體會是對自己經(jīng)歷和成長的回顧，可以提高我們的自我認(rèn)知和自我反省的能力。完美的心得體會需要我們能夠深入挖掘問題的本質(zhì)和原因，并提出改進措施。請大家一起來欣賞一下以下的心得體會，或許會對你們的成長和進步有所啟示。
健康專題講座心得體會篇一
心理健康講座心得體會范文篇1 12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正;社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒
有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去。”
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面:
(一)厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會范文篇3 3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面:
(一)厭學(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊
孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與
異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。
健康專題講座心得體會篇二
健康是人類最寶貴的財富，而健康專題更是我們重要的學(xué)習(xí)途徑。在近期的健康專題學(xué)習(xí)中，我受益匪淺。通過學(xué)習(xí)，我深刻了解到健康的重要性，并掌握了一些健康保健的方法。以下是我對健康專題的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)健康專題使我深刻認(rèn)識到健康是一切幸福的基礎(chǔ)。我們常常會因為繁忙的工作、學(xué)習(xí)以及各種瑣事而忽視了自己的身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。健康專題學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到，只有擁有健康的身體，我們才能更好地去追求其他的夢想和目標(biāo)。畢竟，如果我們沒有了健康，再多的金錢、榮譽也都無法享受。所以，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的身體，保持樂觀、積極的心態(tài)。
其次，健康專題學(xué)習(xí)讓我明白了保持身體健康需要有正確的方法。在專題課程中，我們學(xué)習(xí)了飲食、運動以及心理健康等方面的知識。通過了解食物的營養(yǎng)成分、不同運動對身體的影響以及放松心情的方法，我開始嘗試改變自己的生活方式。我開始在日常飲食中選擇更加健康的食物，增加了運動的時間，堅持參加課外活動，通過閱讀、旅行等方式調(diào)整心情。這些調(diào)整不僅讓我的身體更加健康，也提高了我的工作和學(xué)習(xí)效率。
再次，學(xué)習(xí)健康專題讓我看到了身邊健康問題的現(xiàn)實。我們身邊的人們中，有許多人由于缺乏健康知識，導(dǎo)致身體狀況不佳甚至出現(xiàn)了一些疾病。在學(xué)習(xí)過程中，我了解到很多常見疾病的預(yù)防措施和治療方法，我開始嘗試向身邊的親朋好友傳播這些知識。我提醒他們遠(yuǎn)離煙酒，飲食要均衡，多加適量的運動，保持好心情。通過我給身邊的人們傳遞這些知識，有的人的身體狀況有了改善，有的人更加重視自己的健康。這讓我更加深信，只有將健康知識傳遞給更多的人，才能實現(xiàn)整個社會的健康發(fā)展。
最后，通過健康專題的學(xué)習(xí)，我也深刻認(rèn)識到健康不僅僅是個人的事情，也是社會的責(zé)任。在我們的社會中，健康問題日益凸顯，慢性疾病的發(fā)病率逐年上升，給社會的發(fā)展和個人的幸福帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。健康專題學(xué)習(xí)讓我看到了這個問題，并思考我們每個人都應(yīng)該承擔(dān)起主動傳播健康知識的責(zé)任。我認(rèn)識到我作為一個學(xué)生，我可以通過組織志愿者活動、參與社區(qū)健康推廣等方式向更多的人傳授健康知識，幫助他們改善自己的健康狀況。這也讓我明白，健康問題的解決需要每一個社會成員的共同努力。
總之，健康專題學(xué)習(xí)讓我們認(rèn)識到健康是無價的財富，也教會我們保持健康的正確方法。學(xué)習(xí)健康專題讓我更加重視自己的身體，樹立起正確的生活觀念。通過將健康知識傳遞給身邊的人，我愿意成為一名健康傳播使者，為社會的健康發(fā)展出一份力。我相信，只要我們大家共同努力，我們一定能夠建設(shè)一個更加健康和幸福的社會。
健康專題講座心得體會篇三
近日，我參加了一場關(guān)于健康的講座，這場講座讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我對這次講座的心得體會。從我學(xué)到的關(guān)于飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習(xí)慣等方面的信息，我認(rèn)識到健康生活的重要性，并決心在我的日常生活中付諸實踐。
首先，這次講座著重強調(diào)了飲食對健康的重要性。主講人詳細(xì)介紹了各種營養(yǎng)物質(zhì)及其對身體的作用。他提醒我們要學(xué)會選擇健康的食材，并合理搭配飲食。他指出，多吃水果蔬菜和粗糧，并減少攝入高脂肪和高糖食物，可以幫助我們保持健康的體重和內(nèi)分泌平衡。從這次講座中，我第一次認(rèn)識到不僅需要吃飽，還需要吃對，這將對我們的健康產(chǎn)生積極的影響。
其次，鍛煉對于保持身體健康也起著不可或缺的作用。講座中，主講人給我們介紹了不同類型的鍛煉方式，包括有氧運動、力量訓(xùn)練和伸展運動等。他還告訴我們每周需要進行多少次和多長時間的運動，以及運動時的注意事項。通過這次講座，我意識到長時間的久坐對我們的身體很不好，所以我開始注意更多地進行體育鍛煉，如每天早晨慢跑，或在家里和朋友一起嘗試一些瑜伽和普拉提運動。體育鍛煉不僅能幫助我們增強體質(zhì)，還能緩解壓力和焦慮，提升個人幸福感。
此外，心理健康也是保持整體健康的關(guān)鍵。在這次講座中，主講人強調(diào)了注意心理健康的重要性。他建議我們要學(xué)會自我管理和調(diào)節(jié)情緒，并尋求適當(dāng)?shù)姆绞絹響?yīng)對壓力。他還提醒我們要正面面對挫折和困難，積極樂觀地對待生活。這次講座讓我明白了盡管身體健康很重要，但心理健康同樣重要。在未來，我會學(xué)會更多的放松和調(diào)節(jié)自己的情緒，避免過度壓力對健康造成的負(fù)面影響。
良好的睡眠對于身心健康也非常重要。講座中，主講人詳細(xì)介紹了睡眠對健康的積極影響。他告訴我們，獲得充足的睡眠可以提高注意力和記憶力，增強身體的免疫力，預(yù)防抑郁和焦慮等。他還分享了一些好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間、減少使用手機和電視的時間等。我從這次講座學(xué)到了相當(dāng)多的關(guān)于睡眠的知識，并今后會更加重視確保充足的睡眠時間，以提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。
最后，這次講座還強調(diào)了養(yǎng)成健康習(xí)慣的重要性。主講人告訴我們，良好的健康習(xí)慣可以使我們的身體更加強大，并且?guī)椭覀兘档突疾〉娘L(fēng)險。這包括每天定時吃飯、堅持鍛煉、不熬夜等等。通過這次講座，我明白了養(yǎng)成健康習(xí)慣的必要性。作為一個行動派，我決心充分利用所得知識，將它們應(yīng)用到我的日常生活中，并且在未來多參加類似的講座，不斷補充并強化這些健康的習(xí)慣。
總的來說，這場健康講座給了我很多關(guān)于保持身體健康的重要信息。我了解到飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習(xí)慣等方面的知識，這些知識對于我的健康和幸福感至關(guān)重要。我感謝這次講座帶給我的啟發(fā)，并確信我會將所學(xué)知識運用到我的日常生活中，為自己創(chuàng)造一個健康的未來。
健康專題講座心得體會篇四
健康，是人類最寶貴的財富之一。然而，在如今快節(jié)奏的生活中，人們常常忽視了身體健康。因此，為了更好地了解健康，我參加了一個健康專題講座，并在此次經(jīng)歷中獲得了一些重要的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對健康專題的理解和認(rèn)識。
首先，健康專題講座讓我認(rèn)識到健康是綜合的。在講座中，專家強調(diào)了身體健康、心理健康和社交健康在維持整體健康中的重要性。這讓我明白了健康的概念遠(yuǎn)不僅僅局限于身體的健康，還包括了心理和社交的健康。身體健康是人體各器官和系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，心理健康是個體的思維和情感狀態(tài)的平衡，而社交健康指的是個體與社會他人的良好互動。只有三者共同維持良好，我們才能達到真正的健康狀態(tài)。
其次，健康專題讓我對飲食和運動有了更深入的了解。講座上，專家介紹了均衡飲食和適度運動對身體健康的重要性。人們常常認(rèn)為只有“節(jié)食”才能達到減重的目的，但實際上，均衡飲食才是更重要的。飲食中不同種類的營養(yǎng)物質(zhì)需要相互搭配，才能最大程度地發(fā)揮其效果。此外，適量運動也是促進身體健康不可或缺的一部分。運動不僅可以增強身體的代謝能力，還可以改善心肺功能和增強免疫力。通過這次講座，我學(xué)會了如何合理安排飲食和運動，以更好地保持健康。
另外，健康專題讓我意識到預(yù)防疾病勝于治療疾病。在講座上，專家強調(diào)了預(yù)防疾病的重要性，并提供了一些常見疾病的預(yù)防方法。他們提到，許多疾病是可以通過調(diào)整生活方式來預(yù)防的，例如定期體檢、良好的衛(wèi)生習(xí)慣和充足的睡眠等。此外，專家還介紹了一些常見疾病的癥狀和防范措施，幫助參與者更好地了解和防范疾病。通過這次講座，我認(rèn)識到在疾病出現(xiàn)之前采取預(yù)防措施是至關(guān)重要的，這樣可以降低患病概率，也可以減輕患病后的困擾。
最后，健康專題讓我明白了健康是每個人的責(zé)任。在講座中，專家提到了現(xiàn)代社會中的許多健康問題，如久坐不動、抑郁等。他們告誡我們，每個人都要主動關(guān)注自己的健康問題，積極采取行動。我們不能把健康只歸咎于環(huán)境或他人，唯有自己才能真正了解自己的身體狀況，才能采取合適的方法來保持健康。參加這個健康專題講座后，我對個人健康的責(zé)任感大大增強，也更加明確健康的重要性。
總結(jié)起來，參加健康專題講座給我?guī)砹撕芏嗟膯⑹竞褪斋@。我意識到健康是多維度的，包括身體、心理和社交等多個方面。我也更加了解了飲食和運動對健康的重要性，以及預(yù)防疾病的重要性。最重要的是，這次經(jīng)歷讓我明白了健康是每個人的責(zé)任，我們需要主動關(guān)注自己的身體，并采取適當(dāng)?shù)男袆觼肀３纸】?。希望我在未來的生活中能夠?qū)⑦@些心得體會付諸實踐，保持身心健康。
健康專題講座心得體會篇五
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了___老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人(68分)，也高于一般企業(yè)工人(59分)。
__年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰Γ幨婪e極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學(xué)校的新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
健康專題講座心得體會篇六
作為一個健康意識日益提高的社會，人們對于醫(yī)療健康的需求也越來越高。為了提升公眾對健康的認(rèn)知，并傳遞相關(guān)的健康知識，醫(yī)院定期舉辦健康專題講座。不久前，我有幸參加了一場醫(yī)院健康專題講座，收獲頗多，讓我深受啟發(fā)。
這次健康專題講座的主題是“預(yù)防心腦血管疾病”。講座邀請了一位資深的心腦血管專家作為主講人，他在專業(yè)知識和經(jīng)驗方面表現(xiàn)出色。講座分為五個部分，分別是心腦血管疾病的現(xiàn)狀與危害、預(yù)防心腦血管疾病的重要性、常見的心腦血管疾病及其預(yù)防、飲食與心腦血管健康、運動與心腦血管健康。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，心腦血管疾病的現(xiàn)狀與危害部分讓我對這一問題有了更加清晰的認(rèn)識。主講人介紹了目前心腦血管疾病在全球范圍內(nèi)的流行趨勢，并著重強調(diào)了其對健康和生活造成的嚴(yán)重威脅。聽到這些數(shù)據(jù)和案例，我對心腦血管疾病的嚴(yán)重性有了更深刻的認(rèn)識，也更加意識到了預(yù)防的重要性。
其次，在講座中，我了解到預(yù)防心腦血管疾病的重要性。主講人通過科學(xué)的數(shù)據(jù)和實例，清晰闡述了預(yù)防比治療更加重要。他提到了一些簡單的預(yù)防措施，例如合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。這使我認(rèn)識到，通過改變生活方式和養(yǎng)成健康的習(xí)慣，我們可以減少心腦血管疾病的風(fēng)險，提高我們的生活質(zhì)量。
此外，講座還詳細(xì)介紹了一些常見的心腦血管疾病及其預(yù)防。主講人給出了疾病的定義、癥狀和常見的預(yù)防方法，讓人們對這些疾病有了更全面的了解。同時，他還強調(diào)了定期體檢的重要性，因為許多心腦血管疾病都是潛在的，并且沒有明顯的癥狀。通過及早的發(fā)現(xiàn)和治療，我們可以大大降低疾病的發(fā)展和惡化。
此外，飲食與心腦血管健康以及運動與心腦血管健康是講座的另外兩個部分。在這兩個部分中，主講人詳細(xì)介紹了健康飲食的原則和運動的種類、頻率和強度。他提到了一些常見的健康食物和適度的運動量，幫助我們更好地照顧自己的心腦血管健康。我從中學(xué)到了許多實用的知識和建議，并打算在我的日常生活中加以實踐。
通過這次醫(yī)院健康專題講座，我對心腦血管健康有了更深入的了解。我明白了心腦血管疾病的嚴(yán)重性，也了解到了預(yù)防的重要性。此外，我還學(xué)到了許多關(guān)于心腦血管疾病預(yù)防的方法和建議，例如健康飲食和適度的運動。我將把這些知識和技巧應(yīng)用于日常生活中，為自己和家人創(chuàng)造一個更健康的生活環(huán)境。我也希望將這些知識傳遞給身邊的人，讓更多的人關(guān)注并做好心腦血管健康的預(yù)防工作。感謝醫(yī)院這次健康專題講座，讓我受益匪淺！
健康專題講座心得體會篇七
近日，在學(xué)校舉辦了一場以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過這次講座，我對健康有了更深入的認(rèn)識，并體會到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會。
首先，講座內(nèi)容全面且科學(xué)。在講座中，專家通過生動的案例和數(shù)據(jù)，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見疾病的預(yù)防方法以及運動對身體健康的重要性。通過對這些內(nèi)容的了解，我發(fā)現(xiàn)保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強調(diào)了健康生活的重要性。在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對自己身體和心理健康的關(guān)注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎(chǔ)。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢想和目標(biāo)。而且，健康生活不僅僅對個人有好處，對整個社會都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)砹烁淖兩盍?xí)慣的動力。在講座中，我發(fā)現(xiàn)自己有很多不健康的生活習(xí)慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動等。這些習(xí)慣不僅影響了我的身體健康，還使我經(jīng)常感到疲倦和無精打采。然而，通過這次講座，我意識到我可以改變這些習(xí)慣，讓自己更健康地生活。我決定從現(xiàn)在開始，每天都吃早餐，每天至少運動半小時，并遵循科學(xué)的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認(rèn)識到健康不僅僅是身體上的問題，還包括心理健康。在講座中，專家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)?，才能達到真正的健康狀態(tài)。而在我過去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無法應(yīng)對一些壓力和困難。然而，通過這次講座，我學(xué)到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學(xué)校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機會。通過這次講座，我不僅對健康有了更深入的認(rèn)識，還獲得了改變自己生活習(xí)慣的動力。我相信只要我們每個人都能關(guān)注自己的健康，改變不健康的生活習(xí)慣，我們的生活一定會變得更加美好。讓我們一起行動起來，追求健康的生活！
健康專題講座心得體會篇八
近日，我參加了一場醫(yī)院舉辦的健康專題講座，這是一次十分有收獲的經(jīng)歷。在講座中，我從醫(yī)生們的分享中學(xué)到了很多關(guān)于健康的知識，并對如何保持良好的身體狀況有了更深入的理解。以下是我對此次講座的心得與體會。
首先，講座中醫(yī)生們強調(diào)了預(yù)防疾病的重要性。他們說，健康并不僅僅是治愈疾病，更重要的是預(yù)防疾病的發(fā)生。在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會，人們常常忽視了自己的身體健康。醫(yī)生們提醒我們，要想保持良好的健康狀況，首先要形成良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息、運動等。此外，定期體檢也是非常重要的，這可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并進行及時治療，避免疾病惡化。
其次，講座中醫(yī)生們講述了一些關(guān)于飲食健康的方面。他們告訴我們，適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)對我們的健康至關(guān)重要。醫(yī)生們說，我們應(yīng)該保持飲食的多樣性，多吃水果和蔬菜，少吃高糖、高脂肪的食物。此外，醫(yī)生們也提到了適量飲水的重要性，他們說，我們應(yīng)該每天喝足夠的水，這對我們的身體有很多好處。他們還介紹了一些常見食物的營養(yǎng)價值和食用方法，這讓我對飲食健康有了更深入的了解。
第三，講座中醫(yī)生們談到了心理健康的重要性。他們說，心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該學(xué)會有效地應(yīng)對生活中的壓力和困難。醫(yī)生們給了我們一些調(diào)節(jié)心理健康的方法，包括運動、放松、交流等。他們還鼓勵我們學(xué)會關(guān)注自己內(nèi)心的情緒和需求，且及時尋求幫助，不要抑制情緒。通過聽醫(yī)生們的分享，我深刻地認(rèn)識到了心理健康對我們的重要性，決定從現(xiàn)在開始更加關(guān)注自己的心理狀態(tài)。
第四，講座中醫(yī)生們分享了一些關(guān)于日常保健的小竅門。他們告訴我們，日常的一些小習(xí)慣可以幫助我們保持良好的身體狀況。比如，他們建議我們每天早晚刷牙，保持口腔衛(wèi)生；提醒我們要勤洗手，避免細(xì)菌感染；還告訴我們要避免長時間盯著電腦屏幕，每小時要休息一次。這些小竅門看似簡單，但卻有很大的益處。通過了解這些小竅門，我意識到健康的維護也是一個長期的過程，需要我們?nèi)シe累一些小常識和技巧。
最后，在講座結(jié)束時，醫(yī)生們強調(diào)了良好的生活態(tài)度。他們說，積極向上的生活態(tài)度對我們的身心健康有著積極的影響。在現(xiàn)實生活中，我們時常面對諸多困難和挫折，唯有擁有樂觀的生活態(tài)度，才能更好地面對挑戰(zhàn)。醫(yī)生們鼓勵我們要多參與一些積極向上的活動，比如參加志愿者活動、交流社交等，這可以幫助我們樹立正確的價值觀和積極的生活態(tài)度。
總而言之，此次醫(yī)院健康專題講座使我受益匪淺。醫(yī)生們的分享讓我深刻認(rèn)識到了健康對我們的重要性，并為我們提供了一些建議和方法來保持身心健康。我將用自己的行動來踐行醫(yī)生們的教誨，形成良好的生活習(xí)慣，并在實際生活中持續(xù)關(guān)注自身的身心健康。同時，我也希望能夠?qū)⑦@些知識和經(jīng)驗分享給更多的人，讓更多的人受益。
健康專題講座心得體會篇九
在最近一次的生命健康講座上，我深受啟發(fā)。此次講座探討了如何保持身心健康、預(yù)防疾病以及提高生活質(zhì)量的重要性。講座為我提供了很多有益信息和實用建議。以下是我對此次講座的心得體會。
首先，一位專業(yè)醫(yī)生的講座內(nèi)容令我受益匪淺。他提到了健康飲食的重要性，指出了我們應(yīng)該擁有均衡的飲食習(xí)慣。他鼓勵我們多攝入新鮮水果、蔬菜和全谷物食品，少吃加工食品和油炸食品。他還提到了心理健康，強調(diào)了減輕壓力的重要性。他建議我們學(xué)習(xí)放松技巧并培養(yǎng)積極的心態(tài)，以維持心理健康。
其次，我學(xué)到了許多關(guān)于預(yù)防疾病的知識。講座中提到了一些常見的疾病，如高血壓、糖尿病和癌癥，并介紹了一些預(yù)防方法。其中最重要的一點是生活習(xí)慣的改變。我們被教育要定期進行體檢、遵循醫(yī)生的建議并保持適量的運動。此外，我們還學(xué)到了一些簡單但有效的預(yù)防措施，如勤洗手、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和避免接觸有害物質(zhì)。
第三，我對于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有了更深刻的認(rèn)識。講座中提到了幾個關(guān)鍵方面，例如充足的睡眠、禁煙和限制酒精攝入。這些習(xí)慣的養(yǎng)成不僅能夠預(yù)防疾病，還可以提高生活質(zhì)量。我意識到養(yǎng)成這些習(xí)慣是一個長期的過程，需要耐心和持續(xù)的努力。但是，我相信只要堅持下去，我一定能夠獲得健康的身心。
第四，講座強調(diào)了心理健康的重要性。他提到，身體健康與心理健康是相互聯(lián)系的。我們需要關(guān)注我們的情緒和情緒的表達方式。講座中介紹了一些有效的應(yīng)對壓力的方法，如鍛煉、社交和尋求支持。我被激勵要學(xué)會釋放壓力并積極擁抱生活中的困難和挑戰(zhàn)。
最后，我認(rèn)識到了生命健康講座的重要性。這樣的講座提供了寶貴的知識和技能，幫助我們更好地理解和照顧自己的身心健康。通過參加這樣的講座，我們可以從專業(yè)人士那里獲得準(zhǔn)確的信息，并有機會提問解決自己的疑惑。講座還能提醒我們要關(guān)注自己的健康，時刻以健康為中心。
總結(jié)起來，此次生命健康講座是一次富有價值的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多關(guān)于保持身心健康和預(yù)防疾病的知識。這次講座提醒我要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并關(guān)注我的心理健康。我感謝主辦方為我提供了這個機會，我一定會將所學(xué)知識應(yīng)用到我的日常生活中，實現(xiàn)更健康、更幸福的生活。
健康專題講座心得體會篇十
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
健康專題講座心得體會篇十一
近幾年來，我們的生活中不斷涌現(xiàn)著各種新興事物，其中數(shù)字化、智能化已經(jīng)漸漸滲透到了我們的生活之中。同時，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，數(shù)字對于我們的健康保健也起到了越來越大的作用。日前，我參加了一次數(shù)字健康講座，得到了許多有益的體驗和啟示，下面我將結(jié)合自身的理解和感受，談?wù)剶?shù)字健康對我們健康管理的重要性。
首先，數(shù)字化可以讓我們實現(xiàn)更加精準(zhǔn)化的健康預(yù)測。一些APP可以根據(jù)我們的年齡、身體情況、生活習(xí)慣、健康史等這些數(shù)據(jù)進行分析并得出對應(yīng)的健康報告。在報告中，我們可以看到我們身體各項指標(biāo)的情況以及該如何去預(yù)防或者治療一些常見的疾病。這樣一來，我們可以根據(jù)自身的情況來合理制定自己的生活規(guī)劃并主動預(yù)防或者治療疾病，從而使我們的健康得到更加有效的保障。
其次，數(shù)字化可以讓我們更加方便地了解營養(yǎng)知識。我們知道，科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，合理的營養(yǎng)搭配對于我們的健康至關(guān)重要?，F(xiàn)在，通過手機APP可以隨時了解到各種常見食材的營養(yǎng)價值以及如何進行合理的搭配。這不僅讓我們的生活更加智能并節(jié)省時間成本，同時也可以從根本上保障我們的健康飲食，降低了我們的肥胖率和相關(guān)疾病的發(fā)病率。
再次，數(shù)字化可以讓我們在身體需求時得到更加高效的醫(yī)療服務(wù)。隨著數(shù)字技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在我們可以通過手機APP進行在線預(yù)約以及獲得在線醫(yī)療服務(wù)。這不僅可以方便我們在家中就能得到及時的醫(yī)療咨詢和診療服務(wù)，還可以緩解醫(yī)院的就診壓力，有利于衛(wèi)生社會的發(fā)展和健康群眾的生活福祉。
再次，智能化不僅可以對我們做出有效的治療建議，而且還可以讓我們更加方便地進行康復(fù)訓(xùn)練。許多的康復(fù)訓(xùn)練需要依靠大量的監(jiān)督和指導(dǎo)，這就需要一個訓(xùn)練師的幫助，但是在數(shù)字化的幫助下，我們可以通過設(shè)備去完成這些訓(xùn)練過程，并且得到智能設(shè)備的指導(dǎo)與協(xié)助。這樣一來，我們可以更加方便地進行康復(fù)訓(xùn)練和復(fù)健治療，使疾病得到更好更快的治愈。
總之，數(shù)字化漸漸地滲透到了我們的生活之中，為我們的健康保健提供了更加有效的幫助。無論是從健康預(yù)防治療，還是從營養(yǎng)飲食，再到在線診療和智能康復(fù)訓(xùn)練等方面，數(shù)字化和科技化都為我們的健康管理開創(chuàng)了新的局面。因此，我們需要積極地去適應(yīng)和運用科技的力量，把科技衛(wèi)生融合得更加緊密，為我們的健康長壽保駕護航。
健康專題講座心得體會篇十二
以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課，所以對這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。
心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過程中，我首先認(rèn)識到的就是有關(guān)這一點的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識到這一點，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認(rèn)識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。
心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個性心理。以這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認(rèn)識，這是我深有體會的第二點。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時應(yīng)該及時想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實施。
另外，通過課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識都可以促進心理健康；同時健康的心理狀況也促進我們各方面的發(fā)展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認(rèn)為在發(fā)展個性品質(zhì)的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學(xué)生因心理問題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應(yīng)改變的是我們整個社會的觀念和認(rèn)識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會更加和諧。
心理健康教育是一門很深的學(xué)問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應(yīng)1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認(rèn)識，都應(yīng)該正視自己存在的心理問題并及時求助，都應(yīng)該學(xué)會一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力。
總之，我認(rèn)為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認(rèn)識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學(xué)會了一些自我調(diào)試的方法；于社會我認(rèn)識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會帶來了極大的危害。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。
暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓(xùn)之后，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔(dān)任該課程的教育教學(xué)。在實踐快一個學(xué)期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結(jié)：
從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學(xué)生，我給學(xué)生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學(xué)生完成一次自我介紹。
心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應(yīng)該有主題，有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。
對于這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設(shè)計中，要求學(xué)生每個人背上夾一張紙到處找同學(xué)，配合完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進行了重新設(shè)計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。
心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn)，它必須以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀(jì)律和規(guī)則。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學(xué)。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情，班級內(nèi)無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀(jì)律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設(shè)計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學(xué)生保持紀(jì)律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學(xué)生甚至?xí)鲃右螅骸袄蠋?，你呢你以前是怎么樣的給我們說說??！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度，否則，將會導(dǎo)致角色混亂，得不償失。
（1）樹形象。在學(xué)生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學(xué)生對這一角色的認(rèn)識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。
學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“模仿”為主，需要學(xué)習(xí)榜樣，如果告訴學(xué)生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”，自己卻動不動就發(fā)脾氣，學(xué)生就會想：“老師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學(xué)生以理解和尊重。
（2）“心語錄”。我讓每個學(xué)生準(zhǔn)備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學(xué)生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護了交作業(yè)的同學(xué)?！靶恼Z錄”上，他們把學(xué)習(xí)中、生活中、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我，我都會及時回復(fù)，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離。
時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學(xué)習(xí)、一起成長。更重要的是，學(xué)生能通過它隨時與我交流自己內(nèi)心的想法，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學(xué)生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)歷，來回的文字交流中，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導(dǎo)提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>
健康專題講座心得體會篇十三
最近，我們醫(yī)院在〝三個代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)教育的專題講座。通過這次有特色。有亮點。有創(chuàng)新。主題鮮明?；{(diào)平穩(wěn)。貼近實際。導(dǎo)向正確。積極主動。健康向上的學(xué)習(xí)，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉(zhuǎn)變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過這次深刻的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)，本人體會較深的主要有如下幾點：首先，素質(zhì)教育在任何時候都是必不可少的假如我們每一個人都能將自我素質(zhì)提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅定信心，振奮精神，那么這個集體一定強而有勢，堅而不摧，生機勃勃，蒸蒸日上，與時俱進。
_世紀(jì)，以病人為中心的服務(wù)模式，是醫(yī)療服務(wù)競爭的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競爭水平和生存能力，我們必須轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，提高自我素質(zhì)；把我們的思想從不合時宜的觀念，做法和體制中解放出來；從主觀主義和形而上學(xué)的桎梏中解放出來；用發(fā)展的眼光和觀念指導(dǎo)新的實踐。第二，用心服務(wù)，以病人為中心。為病人提供主動服務(wù)，全員服務(wù)，全面服務(wù)，如父母親人般無微不至的服務(wù)，女兒式的服務(wù)。堅持做到〝分工是相對的，服務(wù)是絕對的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學(xué)會用心溝通，用心聆聽，用心工作，學(xué)會了解病人，理解病人，尊重病人。認(rèn)真貫徹〝以病人為中心〞的服務(wù)觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標(biāo)準(zhǔn)，堅持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關(guān)心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅持〝病人至上〞。為病人服務(wù)是沒有條件可講的，沒有理由可推的第三，學(xué)會微笑，真誠合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽光。發(fā)自內(nèi)心的真誠的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風(fēng)。
微笑讓團隊合作精神更加凝聚，微笑讓我們團隊的服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)。真誠合作就要學(xué)會包容和寬恕，學(xué)會忍耐和接受，學(xué)會樂觀豁達，學(xué)會退一步海闊天空，學(xué)會舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵，不斷成長，不斷進步，持之以恒。我們無法改變風(fēng)向，卻可以調(diào)整風(fēng)帆；我們無法改變環(huán)境，卻可以調(diào)整自我。相信成功，但成功不是最終目標(biāo)，因為成功的人畢竟是少數(shù)。無論在世俗的眼光還是在自我評價中，絕大多數(shù)人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯(lián)系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅持成為的自己。這也是一種成功吧！學(xué)無止境，持者達之！通過這次_世紀(jì)素質(zhì)教育大課堂的學(xué)習(xí)，我們學(xué)到的不僅僅是這些，無論學(xué)到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅持不懈地付之實踐行動，不斷在工作生活中，努力做到。
健康專題講座心得體會篇十四
我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個積極肯干、身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進取的心。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入，就會有幸福感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會；是圣者不會犯錯；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會關(guān)系來講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等、共同學(xué)習(xí)的意識，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見，調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。
河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評、怕社會常常感到孤獨、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡單實用的減壓方法。
我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。
良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)會寬容，學(xué)會善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認(rèn)識，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理問題已成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個學(xué)生，善待每一個學(xué)生。時刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛護自己的學(xué)生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/7123490.html】
