總結可以讓我們更好地了解自己的學習和工作方式。在寫總結之前，先要對所總結的內容進行深入思考和理解?？偨Y范文中的經驗和教訓，或許可以避免我們重蹈覆轍。
營養(yǎng)午餐的申請書篇一
如今，隨著我們對身體健康和營養(yǎng)的重視，越來越多的人開始關注用餐習慣和飲食結構。作為人體能量的來源，午餐對于我們的身心健康有著重要的影響。為了保障健康的飲食習慣，學校和單位紛紛引入了營養(yǎng)午餐，以提供更加均衡、營養(yǎng)豐富的食物。通過我的親身體驗和觀察，我深深感受到了營養(yǎng)午餐帶來的好處以及它對我們的生活的積極意義。
第二段：營養(yǎng)午餐的種類和營養(yǎng)價值
營養(yǎng)午餐是指含有多種營養(yǎng)成分和均衡熱量的午餐。根據(jù)個體的需求和食物的特點，營養(yǎng)午餐可以分為含有蛋白質、纖維、脂肪等多種營養(yǎng)成分的奶類、肉類、蔬菜類等。這樣的搭配能夠滿足人體所需的各種營養(yǎng)成分，攝入適量的能量，從而保持我們健康的體重和身體狀態(tài)。而傳統(tǒng)午餐往往過于油膩或單一，無法提供均衡的營養(yǎng)，可能會導致肥胖、缺乏養(yǎng)分等問題。
第三段：營養(yǎng)午餐的好處和優(yōu)點
營養(yǎng)午餐具有很多的好處和優(yōu)點。第一，它能夠提供人體所需的各種微量元素和維生素，加強免疫力，促進身體的健康發(fā)展。第二，營養(yǎng)午餐的食物多樣性和均衡性有助于調理腸胃功能，減緩胃腸道病變的風險。第三，營養(yǎng)午餐可以提供穩(wěn)定的能量供應，有效提高人體的工作效率和學習能力。第四，它有利于培養(yǎng)良好的飲食習慣和意識，并且讓人們了解什么是健康飲食，如何合理搭配食物。
第四段：親身經歷與感受
我個人在學校就讀，每天都能享受到豐富多樣的營養(yǎng)午餐。從我個人的經歷來看，營養(yǎng)午餐的好處是顯而易見的。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有所改善。經過一段時間的均衡飲食，我明顯感到精力充沛，皮膚變得更加光滑細膩。其次，我的醫(yī)生告訴我，我的身高增長速度明顯超過同齡人，這充分證明了營養(yǎng)午餐對于青少年的生長發(fā)育有著顯著的促進作用。最令我欣喜的是，我再也不用為體力活動而擔憂了，因為我越來越感覺到自己的體質變得更強健，能夠更好地應對體育鍛煉。
第五段：結論和建議
綜上所述，營養(yǎng)午餐對于我們的身心健康有著重要的影響。我們應該重視飲食的搭配，保證攝入各種營養(yǎng)成分，并且盡量避免過度油膩或不健康的食物。此外，學校和單位應該進一步完善營養(yǎng)午餐的制度，提供更多選擇，滿足不同人群的需求。對于個人而言，我們也可以積極地學習關于健康飲食的知識，培養(yǎng)良好的飲食習慣，使營養(yǎng)午餐成為我們健康生活的一部分。只有注重飲食營養(yǎng)，我們才能夠擁有更加健康的體魄和精神狀態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)。
營養(yǎng)午餐的申請書篇二
現(xiàn)在很多上班族都會帶午餐到公司吃，所以午餐的營養(yǎng)搭配就要靠自己了，那么午餐吃什么更營養(yǎng)呢?下面一起跟小編來看看吧。
玉米飯材料：大米80克，熟玉米粒30克，清水適量
1、準備香菇肉丸的材料
2、香菇洗凈，切掉根部，根部切碎與肉餡攪在一起
3、肉餡中加入所有的調料和干淀粉、清水，順著一個方向攪打上勁
4、肉餡填在香菇里
5、大米淘洗干凈，與玉米粒一同放入飯盒中，加入適量清水(喜歡吃硬米飯的，水少加點，喜歡吃軟的，多家一點水)
7、蓋好外蓋，接通電源，用“定時”按鍵設定時間40分鐘，飯盒自動開始工作
食材：新鮮肥牛片、洋蔥、蔥頭段
調料：黑椒汁、黃油
1、炒鍋燒熱后放入黃油至融化。
2、放入洋蔥和蔥段翻炒均勻。
3、放入肥牛片翻炒均勻。
4、加入黑椒汁翻炒均勻。
5、另取鐵板燒盤加熱放入黃油。
6、放入剩下的洋蔥墊底。
7、將炒好得肥牛片放入鐵板燒盤上，關火。
8、最后加入一碗白飯到鐵板燒盤上即可。
營養(yǎng)午餐的申請書篇三
教學內容： 《營養(yǎng)午餐》的這一內容的設置，是為了系統(tǒng)而有步驟地滲透數(shù)學思想方法，嘗試把重要的數(shù)學思想方法通過學生可以理解的簡單形式，透過生動有趣的營養(yǎng)搭配、調配系列活動而呈現(xiàn)出來，進而提高學生用數(shù)學解決問題的能力，同時也可以使學生感受數(shù)學思想方法的奇妙與作用，逐步形成有序地、嚴密地思考問題的意識，加強學生綜合運用知識解決問題和解決問題策略多樣化的能力和意識.
教學目標
1、了解健康常識，知道吃好午餐的重要性.
2、會用專家的建議正確地分析午餐菜肴中營養(yǎng)成分，能設計調配科學、合理午餐食譜.
3、培養(yǎng)學生從繁雜的數(shù)據(jù)中，獲取所需信息的能力.
4、懂得科學、合理營養(yǎng)飲食的重要性，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
5、學以致用，學會健康生活。
教學重點 能合理地調配午餐食譜，對學生平時不正確的飲食習慣有所改變
教學難點 理解“不低于、不超過”的含義
教學準備 整合課件，人手一部電腦.
教學過程
一、設情境，輕松導入
師：（1）民以食為天，每個人都離不開吃。今天，老師準備了很多精美的菜肴圖片想和大家一起來欣賞。（廣播教學）
（2）這些菜中你都喜歡吃些什么？（3）你平時都喜歡吃些什么菜?
（4）你今天中午吃了什么？你認為自己吃得科學、合理嗎?
今天我們就來做一回小小營養(yǎng)師。
二、新授
（一）分析菜譜
1、到模擬的叮叮餐廳里看看新推出的菜譜，教師介紹熱量、脂肪、蛋白質的作用。（系統(tǒng)廣播）
2、讓學生說說這些菜中，都喜歡吃些什么菜？
3、這些菜都可以進行如何分類？（肉類和青菜類）
（二）初次點菜
1、讓學生按照個人喜好，任點三個菜，特別強調：想吃什么就盡情點什么。
2、點完三種菜后，讓學生匯報所選菜式及相關的數(shù)據(jù)。比一比誰的菜式熱量總和最低、誰的脂肪總和。（學生匯報、教師板書）
（1）學生學習的熱情十分高漲，每個學生根據(jù)自己的喜好，紛紛點出自己所喜歡的
（2）通過熱烈的匯報，菜式熱量的總和一個比一個低，脂肪總和一個卻比一個高.
（三）對比專家建議
1、出示專家建議。讓學生閱讀飲食與健康（專家建議）。（系統(tǒng)廣播）
2、讓學生結合實際說說“不低于”和“不超過”的具體含義。
3、讓學生觀看長期熱量不足和脂肪過多而導致的圖片。
4、讓學生用專家的建議對比自己的菜式，談談自己的菜式是否科學、合理。并找出不合理的理由。
（1）學生閱讀并匯報：10歲左右的兒童從每餐午餐獲取的熱量應不低于2926千焦，脂肪不超過50克。（板書）
（2）學生結合實際，發(fā)表自己對“不低于”和“不超過”理解。
（3）學生驚訝地發(fā)現(xiàn)純粹根據(jù)自己的喜好所點的菜，與飲食專家的建議有沖突。
（4）通過學習專家的建議，了解熱量和脂肪的重要性，同時也明白人體對熱量和脂肪的需求并不是越多越好。
（5）理解不低于”和“不超過”是本節(jié)課的難點，讓學生充分表述和理解，為后面的活動打下基礎。
（6）讓學生明白到個人的喜好與科學、合理的飲食發(fā)生了沖突，從而讓學生重新審視自己的點菜方式。為接下來的合理調配做鋪墊。
（四）合理調配
1、結合專家建議，4人小組之間說說點菜時應該注意什么，怎樣才能做到科學、合理？（葷素結合）
具體操作要求:
a、先估算一下，哪些菜搭配在一起比較符合營養(yǎng)標準.
b、說說搭配的理由，并由一名代表上到講臺推薦給大家。
2、在明白了點菜要注意葷素結合的基礎上，讓學生進行再次點菜。（本次點菜可以在原有的基礎上對個別菜進行適當調配，也可以重新點一個菜式。）
（五）制作條形統(tǒng)計圖
1、反饋學生的投票結果（廣播教學）
2、能一眼看出投票結果嗎？有沒有更直觀的表示方法？（引入復式條形統(tǒng)計圖）
3、學生在電腦里繪制條形統(tǒng)計圖。
4、對優(yōu)秀的搭配菜式進行交流、分析，指出優(yōu)點或不足。
?作業(yè)
1、根據(jù)學習常見的事物熱量表，小組合作設計一份比較合理晚餐食譜。}
2、結合本節(jié)課本節(jié)課的10種菜，小組合作，把所有符合專家標準的菜式列出來。
營養(yǎng)午餐的申請書篇四
《營養(yǎng)午餐》是本冊教材根據(jù)學生所學習的數(shù)學知識和生活經驗，安排的兩個綜合應用數(shù)學的實踐活動之一，通過本節(jié)課教學，旨在讓學生通過小組合作的探究，運用所學知識解決問題，體會探索的樂趣和數(shù)學的實際應用，感受數(shù)學的愉悅，培養(yǎng)學生的數(shù)學意識和實踐能力。
一是要體現(xiàn)課程的綜合性。即把數(shù)學與其他學科知識聯(lián)系起來解決問題。既要讓學生綜合運用簡單的排列組合、統(tǒng)計等數(shù)學知識，又要綜合營養(yǎng)午餐的一些基本指標（如：熱量、脂肪、蛋白質等）要解決問題。
二是要體現(xiàn)課程的實踐性。即鼓勵學生動用所學知識解決生活中的實際問題。讓學生通過學習，更進一步了解什么樣的搭配才是合理的營養(yǎng)午餐，促使學生克服偏食、挑食的毛病，養(yǎng)成科學的飲食習慣，感受數(shù)學的生活性、實用性，讓數(shù)學學習與生活實踐交融。
三是注重課程的預設與生成，關注學生思維的成長,注重學習方法的指導，學習情感、態(tài)度的培養(yǎng)，良好學習習慣的養(yǎng)成。
《義務教育課程標準實驗教科書數(shù)學》（人教版）四年級（下冊）第48頁。
1、使學生綜合運用簡單的排列組合、統(tǒng)計等相關知識解決問題。
2、通過了解各份菜中熱量、脂肪、蛋白質的含量和營養(yǎng)午餐的一些基本指標，促使學生克服偏食、挑食的毛病，養(yǎng)成科學的飲食習慣。學會發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，學會與他人合作。
3、體會數(shù)學在日常生活中的應用，增強學生應用數(shù)學的意識。
運用所學的知識分析、調配成科學、合理的午餐菜式。
:理解“不低于、不超過”的含義。
“營養(yǎng)午餐”是學生既熟悉又陌生的一個課題，熟悉的是學生每天都必須接觸，陌生的是學生對于什么樣的搭配才是合乎營養(yǎng)標準的“營養(yǎng)午餐”還沒有達到科學合理的認識，偏食﹑挑食等不良飲食習慣在學生群體中比比皆是。
教材結合學生的生活實際，圍繞午餐的營養(yǎng)問題設計了幾個數(shù)學綜合應用活動：首先是民主路小學為學生提供的三種午餐菜譜；其次是營養(yǎng)專家介紹了10歲兒童營養(yǎng)午餐的兩個基本指標；接著是讓學生嘗試合理搭配自己喜歡的午餐菜譜，最后通過統(tǒng)計、排列組合，讓學生運用所學知識，解決問題。一方面使學生綜合運用簡單的排列組合，統(tǒng)計等相關知識解決問題，體會數(shù)學在日常生活中的應用價值，增強學生應用數(shù)學的意識，另一方面通過了解各份菜中熱量、脂肪、蛋白質的含量和營養(yǎng)午餐的一些基本指標，促使學生克服偏食、挑食的毛病，養(yǎng)成科學的飲食習慣。
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設問題情境
1、讓學生說說自己平日里都喜歡吃什么菜，并有針對性的提問肥胖和偏瘦的學生回答。從中使學生發(fā)現(xiàn)肥胖和偏瘦同學的飲食習慣。
2、教師簡介我國兒童當前的營養(yǎng)不均衡現(xiàn)狀，并找出主要原因跟“吃”有關，從而引出課題。
（設計意圖；有效的數(shù)學學習必須建立在學生高度重視的基礎上。上課之初，為學生的學習從認知和非認知的兩方面設計。一方面，通過創(chuàng)設情境，從學生喜愛吃的菜入手，誘發(fā)學生動機，產生學習興趣；另一方面，通過對我國當前兒童營養(yǎng)不均衡現(xiàn)狀的調查結果顯示，讓學生親身感受到自己所面臨的`營養(yǎng)問題，從而產生要在本節(jié)教學中尋找解決問題的途徑，充分調動學生探究知識的欲望，為后面的教學做好了鋪墊。）
環(huán)節(jié)二：明確營養(yǎng)標準
1、分析營養(yǎng)專家的話。重點理解：不低于、不超過。
2、讓學生說說熱量和脂肪對人體的作用。
（設計意圖：營養(yǎng)午餐的標準是衡量一份菜肴是否符合營養(yǎng)標準的尺子，同時，也是本節(jié)課教學的難點，因此，讓學生透徹理解專家的話是本節(jié)教學的成敗關鍵。此外，理解各種營養(yǎng)成分對人體的作用，學生才能對照自己找出不足，從而有針對性的改善自己的飲食習慣，達到理想的教學目的。）
環(huán)節(jié)三：判斷活動
1、出示10種菜肴的菜單，讓學生仔細觀察了解菜單內容。
2、出示民主路小學的三份午餐菜譜，讓學生利用營養(yǎng)標準去衡量三種菜譜。
3、修改b、c菜譜，使其成為符合營養(yǎng)標準的午餐。
（設計意圖：這個活動過程的設計是體現(xiàn)讓學生經歷信息的選擇與處理的過程，經歷觀察、猜想、探索、比較、選擇、判斷等數(shù)學活動的過程，從而給學生自己主動參與此活動，并且自己喜歡去驗證自己搭配營養(yǎng)午餐的實踐活動……整個過程充分地把時間與空間還給了學生，把探究、交流的權利還給學生，從而讓學生在有效的探究過程中充分暴露自己的思維。）
環(huán)節(jié)四：配菜活動
1、學生小組活動進行配菜。
2、逐組匯報、集體評審，找出符合營養(yǎng)標準的午餐，并從中選出五種學生最喜愛的菜譜，完成書中49頁的統(tǒng)計表。
3、在五種菜譜中選出蛋白質含量最高的菜譜，并根據(jù)統(tǒng)計表制作復式條形統(tǒng)計圖。
（設計意圖：何為“人文性”的數(shù)學內容？新國家課程標準中指出：“學生的數(shù)學學習內容應當是現(xiàn)實的、有意義的、富有挑戰(zhàn)性的，這些內容要有利于學生主動地進行觀察、實驗、猜測、驗證、推理與交流等數(shù)學活動。”也就是說，人文性的數(shù)學內容，決非等同與現(xiàn)成的教材內容，而應是基于學生生活現(xiàn)實而創(chuàng)造性處理現(xiàn)行教材內容的產物。這樣的內容，能有效接軌學生的生活現(xiàn)實、有效激活學生的已有經驗、有效激發(fā)學生的探索興趣，從而引領學生實現(xiàn)真正意義上的“自主建構”，去感悟現(xiàn)實生活。）
環(huán)節(jié)五：總結活動
1、讓學生談談經過本次活動有什么想法或打算。
2、教師借機提出希望。
（設計意圖：一堂課上了后真正的價值是什么，教師是怎樣抓住教學的精髓呢？我想那就是課堂上，學生學了知識后自己心中迸出的感悟與想法，自己今后努力的方向是什么……）
營養(yǎng)午餐的申請書篇五
一、心靈休憩的小站，身心愉悅的港灣。
二、芊芊午時，慢慢品味。
三、健康美味致，芊芊共午時。
四、營養(yǎng)餐，芊芊贊芊芊午時，屬于你的愜意用餐時間。
五、芊芊午時，家的味道。
六、經常常青藤，健康一定行。
七、每天午飯時刻，芊芊營養(yǎng)為你。
八、芊芊麗人行，午時餐中韻。
九、午間時光，芊芊相伴。
十、樂享慢生活，營養(yǎng)更健康。
十一、芊芊美味，午時相伴。
十二、芊芊午時，不為一時。
十三、午餐吃好，工作無惱。
十四、芊芊午時，健康營養(yǎng)每一天。
十五、芊芊午時，美味選擇。
十六、天天吾食，芊芊午時。
十七、千美千味，午宴時光。
十八、格調一直高雅，品位自然不凡。
十九、愛上芊芊午時，戀上窈窕身姿。
二十、取材新鮮健康，營養(yǎng)好味道。
二十一、芊芊午時只為更好的自己芊芊好味道，中午少不了。
二十二、有芊芊午時，我精力充沛。
二十三、靜下來，安享午后美好時光。
二十四、記住芊芊午時，記住天天午食。
二十五、輕松用餐，健康營養(yǎng)。
二十六、芊芊午時，天天好吃。
二十七、芊芊午時，食來運轉。
二十八、芊芊滋味，悠悠所愛。
二十九、餐飲一方凈土，健康十分放心。
三十、芊芊午時，讓健康更有營養(yǎng)。
三十一、芊芊午時，靠譜午食。
三十二、芊芊午時健康又營養(yǎng)，午后共分享。
三十三、芊芊午時，好吃得沒道理。
三十四、午飯吃得好，工作不加班。
三十五、芊芊風味，午時縱享。
三十六、白領萬千，健康為先。
三十七、芊芊午時，分分秒秒的.愜意享受。
三十八、芊芊午時，悠悠美味。
三十九、芊芊營養(yǎng)，白領夢想。
四十、美味在口，讓時光停留。
四十一、餐飲生活，優(yōu)先選擇。
四十二、芊芊主張，營養(yǎng)健康。
四十三、美味營養(yǎng)，健康領航。
四十四、芊芊午時，健康享瘦。
四十五、芊芊午時，配搭超值。
四十六、芊芊午時，悠悠食尚。
四十七、品味芊芊午時，高雅健康生活。
四十八、芊芊美味，午時有味。
四十九、不重樣的好滋味午時去芊芊，天天享午時。
五十、芊芊飄香，午時共享。
營養(yǎng)午餐的申請書篇六
孩子午餐吃什么更有營養(yǎng)更好呢?今天本站小編為你整理了孩子的營養(yǎng)午餐，歡迎閱讀。
材料：小排，姜末，蒜末，蔥結，五香粉，生抽，料酒，一塊腐乳，郫縣豆瓣醬，蒸肉粉，花椒，花生油，土豆。
做法：
1、小排剁開，泡去血水。
2、加姜末，蒜末，蔥結，五香粉，生抽，料酒，一塊腐乳腌制一夜。
3、加點郫縣豆瓣醬，蒸肉粉，花椒，兩茶匙水，一茶匙花生油，拌勻。
4、土豆切滾刀塊墊底，排骨鋪上去。大火燒開水，轉中火蒸90分鐘。
功效：開胃健脾，健腦。
材料：干豆腐，西紅柿，韭菜，蠔油
做法：
1、蔥花爆鍋，炒西紅柿，加一點水;
2、開鍋，下干豆腐翻炒，加韭菜、蠔油、鹽;
3、水淀粉勾芡，出鍋。
功效：潤腸、開胃。
材料：小麥面粉、豬油300克、食鹽2小勺、料酒1勺、生抽1勺、老抽2勺、大蔥2棵、小蔥100克、植物油350毫升、白糖1勺。
做法：
1、500克面放2克鹽用涼水和成較硬的面團，揉至光滑，包上保鮮膜醒半個小時。
2、醒面期間做蔥油，大蔥取蔥白備用，小蔥清洗干凈備用。
3、大蔥蔥白切絲，小蔥切段備用。
4、鍋內到足量的植物油。
6、豬瘦肉切絲，用鍋內蔥油煸炒瘦肉絲。
7、分別放入2勺老抽和1勺生抽。
8、再放入1勺白糖和一勺料酒。
9、放入1小勺鹽(約2克)，繼續(xù)中火熬至香味飄散即可。
10、用壓面機壓面條，煮熟。
11、煮熟撈出放入涼開水中過涼，拌入熬好的蔥油汁，放點肉絲和熬好蔥油時撈出的蔥拌勻即可。
功效：開胃、消滯。
營養(yǎng)午餐的申請書篇七
近年來，人們對于營養(yǎng)飲食的重視程度越來越高。特別是在工作繁忙的都市生活中，午餐是一天中最重要的一餐，它為我們提供了所需的能量和養(yǎng)分，維持了我們的體力和精力。隨著健康飲食的概念逐漸深入人心，人們對于午餐的要求也越來越高。在我個人的生活經驗中，我從日常的營養(yǎng)午餐中獲得了許多體會與感悟。
首先，選擇多樣的食物是保證營養(yǎng)均衡的關鍵。一頓豐盛的午餐應該包含各種食物，如蔬菜、水果、蛋白質和碳水化合物等等。這不僅能滿足身體的生理需求，也能保證我們攝入的營養(yǎng)全面而均衡。在以前，我常常只重視進食主食，而忽略了蔬菜和水果的重要性。然而，隨著對飲食知識的學習，我逐漸體會到不同食物之間相互補充的好處。在午餐選擇上，我盡量保證每日攝入的蔬菜和水果種類豐富，以確保獲得更多的維生素和礦物質。
其次，合理控制食量是保持健康的重要一環(huán)。午餐過量會導致消化不良和肥胖，影響身體的健康狀況。過去，由于工作壓力大，我常常急于解決饑餓感，不加思考地大量進食。結果，我經常感到食欲不振和胃疼。后來，我明白了適量的控制很重要。現(xiàn)在，我會有計劃地安排午餐時間，并在用餐前決定好食物的種類和份量，這樣不僅能滿足飽腹感，還能避免過度進食的困擾。通過控制食量，我發(fā)現(xiàn)我更容易保持在理想的體重范圍內，身體感覺也更加舒適。
再次，合理安排午餐的時間和位置對于身心健康都非常重要。忙碌的工作中，我們常常忽視了給自己合理的用餐時間。隨便找個地方匆匆吃完飯，不僅會影響消化，還會導致忽視營養(yǎng)的吸收。我曾經經歷過午餐時間匱乏的情況，結果在下午工作時精神萎靡，效率低下。現(xiàn)在，我會提前預留午餐時間，并盡量找一個安靜舒適的地方享用午餐。既可以放松身心，又能更好地享受用餐的樂趣。
最后，除了食物本身，我們在午餐時的心態(tài)和方式也影響著我們的飲食體驗。我曾經在壓力巨大的工作環(huán)境中，草草解決午餐，結果沒能好好品味食物的美味，感覺非常可惜。后來，我根據(jù)自己的情況，學會了放松心態(tài)，享受午餐的時光。無論是和同事一起聊天，還是一個人靜靜品味，我都會盡量給自己提供一個舒適愉悅的午餐環(huán)境。這樣，不僅能提高對食物的滿足感，還能增加生活的樂趣。
總之，營養(yǎng)午餐是我們維持身體健康與精力充沛的重要保證。通過實際經驗的積累，我體會到選擇多樣食物、合理控制食量、合理安排時間和位置以及良好的心態(tài)和方式都對午餐體驗產生了深遠的影響。在今后的生活中，我將堅持這些體會與感悟，不斷完善自己的午餐習慣，為自己的健康與幸福貢獻一份力量。
營養(yǎng)午餐的申請書篇八
《營養(yǎng)午餐》是指在校園內為學生提供的健康、均衡、可持續(xù)的午餐服務，其目的是為了滿足學生的營養(yǎng)需求，幫助他們在學習和生活中更好地發(fā)展。營養(yǎng)午餐的實施是一個全球性的趨勢，越來越多的國家和地區(qū)開始關注學生的飲食健康，推廣營養(yǎng)午餐。這項政策對學生的身體健康和學習成績都有重要的影響，是教育行業(yè)的必要組成部分。
第二段：分享個人在營養(yǎng)午餐中的體會
作為一位學生，我非常支持營養(yǎng)午餐的概念，并在個人經歷中深刻感受到了它的重要性。我所在的學校實施了營養(yǎng)午餐政策，每天都會提供健康、營養(yǎng)、美味的餐食，讓我們在學習和生活中得到了全面的滋養(yǎng)。相比之前自己購買食物或者帶食物的情況，現(xiàn)在我會選擇在學校用餐，感覺更加營養(yǎng)均衡，也更加方便省事。
第三段：討論營養(yǎng)午餐的優(yōu)勢
營養(yǎng)午餐的出現(xiàn)，不僅僅是為了讓學生吃上好的飯菜。更重要的是，它改變了學生的飲食習慣，讓他們摒棄了以往對于垃圾食品和高熱量食品的傾向。營養(yǎng)午餐中所提供的食品種類豐富，口味健康，能夠讓學生攝入足夠的營養(yǎng)成分，保持身體健康。此外，采購食材過程中的可持續(xù)性思維，也讓學生認識到社會責任和環(huán)保意識，培養(yǎng)了一個新的文明意識。
第四段：探討營養(yǎng)午餐所面臨的不足
當然，營養(yǎng)午餐也有其存在的不足，其中之一就是可能存在某些學生對于某些菜品口味不適應。此時需要學校和食堂方面及時地根據(jù)學生的反饋，適當?shù)卣{整食品質量、種類等方面，以滿足學生的多樣化需求。還有一些偏遠地區(qū)的學校面臨著食材采購的困難，因此這需要政府和社會各方的支持來解決問題。
第五段：總結感受
總之，營養(yǎng)午餐是促進學生身體健康、提升學習能力、培養(yǎng)健康飲食習慣的一種很好的方式。對于學生、學校、家長和社會來說，轉改這項政策都是有益的。未來，我們也期待更多的學校、地區(qū)和國家能夠加入營養(yǎng)午餐的隊伍，給學生們帶去更多的健康、幸福、美好的生活。
營養(yǎng)午餐的申請書篇九
芹菜，肉片，油，鹽，生抽，生粉，糖，蒜蓉。
1、芹菜洗凈，撕掉筋膜，然后切成約3—4厘米長的段
2、肉片用油、鹽、糖、生抽、生粉等腌10分鐘左右
3、熱油鍋，下蒜蓉和肉片炒香，肉片約五成熟
4、倒入芹菜一起炒勻，加一點鹽和生抽調味即可
營養(yǎng)午餐的申請書篇十
營養(yǎng)是健康的基石。每個人都想要健康地生活，但是我們該如何保證我們的身體得到足夠的營養(yǎng)呢？很多時候，我們可能只關心自己是否吃飽，而不是吃得健康。因此，我開始關注我每天吃的營養(yǎng)午餐，并從中得到了許多啟示。
第二段：我的營養(yǎng)午餐
我每天在公司食堂或周圍的餐館吃午餐，如果我有時間，我會親自準備。 我的午餐通常包括一份湯、一份主菜和一份蔬菜沙拉或一個水果。為了保證每餐都有足夠的蛋白質，我通常會選擇一些低脂肪或高蛋白質的肉類或豆類，如雞胸肉或豆腐。此外，我還會選擇一些富含健康脂肪的食品，如芝士，堅果或鱷梨。最后，我會用橄欖油和檸檬汁制作一個健康的沙拉醬，為我的蔬菜沙拉增添味道。
第三段：飲食的影響
當我開始關注我的營養(yǎng)午餐的時候，我開始注意到我的精力和注意力也隨之上升了。在我們的工作中，需要的是大腦的高度專注和反應速度，因此，飲食的質量對我們的工作表現(xiàn)至關重要。一些經過研究的食品，如全麥面包、堅果和沙拉醬中的健康脂肪，都能提高記憶力和專注力。
第四段：營養(yǎng)午餐的好處
經過多年的研究，我們了解到健康飲食的好處非常重要。吃得健康不僅會減輕身體的負擔，而且可以幫助我們預防各種疾病。營養(yǎng)豐富的午餐，可以為身體提供足夠的能量，以保持我們一整天的高效工作。此外，它能夠滿足身體所需的氧和養(yǎng)分，強化免疫系統(tǒng)，充滿活力和健康。
第五段：結論
一個健康的身體是我們幸福生活的關鍵。 通過吃營養(yǎng)豐富的午餐，我們可以保證身體得到足夠的能量和營養(yǎng)，這對我們的身體和精神健康都有好處。 我們也應該注意飲食的多樣化和平衡性，并留意我們所選的食品是否含有不良成分。 讓我們投資我們的健康，就像我們投資我們的財富和職業(yè)道路一樣，這樣我們可以構建一個充滿活力和健康的生活方式。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十一
李小麗（地理）本學期是我第一次帶高三畢業(yè)班，深感心理的重壓，肩上擔子的沉重。高度的責任感，使我認真踏實地工作，不敢有絲毫的懈怠。我覺得多從高考角度對地理知識、能力的要求上反思教學活動，不斷探索改進、優(yōu)化教學環(huán)節(jié)，可提高第一輪的課堂復習效果。
從近幾年高考試題的研究分析可以看出，命題者往往設計以可持續(xù)發(fā)展為指導思想，以人地關系，以當前人類面臨的人口、資源、環(huán)境、發(fā)展為重點的試題。試題具有時代性、基礎性。所以在復習中，應注重立足基礎、加強基本原理、基本規(guī)律的掌握和運用，并注意提升學生能力的教學。
我們知道夯實基礎不是簡單地重復記憶知識。在復習中，我們一方面要注重對基礎知識進行系統(tǒng)梳理，建構知識網(wǎng)絡，弄清內在聯(lián)系；同時還要注重對地理成因、地理規(guī)律、地理演變的歸納和總結，避免死記硬背。不同類型，復習側重點也不同。
在自然地理復習中，一些重點基礎知識，如地球運動、時間計算、太陽高度角的計算和運用、各種日照圖的判讀、大氣運動、氣候、洋流、等值線等內容，地理原理和規(guī)律性都較強，復習時要側重對地理原理、規(guī)律的理解、歸納和總結，同時聯(lián)系實際舉例分析，并配有針對性的練習進行訓練。在試題講解時，重視解題思路的訓練，調動學生積極動手動腦以加深理解，突破難點，夯實基礎。
在區(qū)域地理復習中，要掌握某國家或區(qū)域方面的知識，首先要引導學生了解其位置、范圍、地形，然后分析得出氣候特點，進而得出當?shù)氐闹脖弧⑺?、土壤的分布?guī)律；再通過這些自然特征推導出該區(qū)域的農業(yè)、工業(yè)、人口、城市、國土整治等社會經濟特征。通過這種教學方法，培養(yǎng)學生在學習時，注重尋求知識間的縱向聯(lián)系，進而系統(tǒng)地掌握基礎知識。
從近年高考試題分析可知，有關地圖等值線的分值越來越大，地圖類型形式多樣，越來越復雜，這是學生最為棘手的問題，為了提高學生對地圖的掌握和熟練程度，利用區(qū)域空間定位判斷法、區(qū)域特征分析法等方法來鞏固地圖基礎知識，提高能力是不錯的選擇。由于高考試題提供的地圖形式多樣，要做到以不變應萬變，需借助于一些重要的經緯線、海陸輪廓形狀、山脈、河流等地理事物。所以在復習中，我們要求學生?？吹貓D，手不離圖，尤其要掌握重要經緯線穿過的大洲、主要國家、主要地形區(qū)、主要氣候區(qū)、主要城市、熱點地區(qū)等。并記住各個地區(qū)大的山脈、河流及某區(qū)域的輪廓等。這不僅夯實了基礎，做到胸有成圖，也提高了學生學習地理能力和空間想象能力。
在人文地理復習時，引導學生在多看書，熟悉掌握課本知識要點、考點的基礎上，理清教材的脈絡、主要思想，多思多想，多總結，并結合實際、例題進行運用，以培養(yǎng)學生的歸納總結能力，理論聯(lián)系實際能力。
因此在第一輪復習中，一定要遵綱守本，不留死角，配合精良的練習冊，一課一練，夯實基礎，關注差生。同時，加強知識的縱向聯(lián)系和知識遷移能力的培養(yǎng)，提升綜合能力。作為一名高中地理教師，在地理教學中，深感許多教學環(huán)節(jié)沒能做到位，值得反思的地方很多，尤其是今天對于我給學生上的這節(jié)課《等值線的判讀》感受很多。地理是一門綜合性很強、知識跨度很大的學科，又十分注重實際應用，要讓學生真正地學好它，一方面需要不斷向學生強調地理學科重要性的教育，引導學生對地理學科的重視，保證必要的時間投入，另一方面需要不斷地改進教學方法，培養(yǎng)學生的地理思維能力，并千方百計創(chuàng)造良好的地理教學氛圍，調動學生學習地理的積極性和主動性。
我上高三年級，這是一節(jié)復習課，對象是文科班，他們的優(yōu)點是反應較慢，缺點是由于初中的原因對地理不重視，而就我自己而言，反思在這堂課上教學上的不足，改進教學方法，思考今后如何提高教學質量尤顯的緊迫而必要。以下是我對這堂課的不足之處的總結和今后的對策，希望它能時刻提醒自己，在今后的教學過程中不再走同樣的彎路，調整和改正教學方法，提高教學質量。
一、盡管我備課時在教學目標的設立，教材處理，教學方法，學法指導等諸方面都有自己的設計和安排，但是在真正的教學過程中更多的采用的是教師教知識，生怕自己講的不夠多，一堂課下來，滿堂灌，這樣的復習課沒有讓學生很好的`進行總結，原定的教學目標沒有完全實現(xiàn)，教學目標無從談起。
二、這是一節(jié)知識點的復習課，內容較多，因此學生感到課堂空洞、乏味，本身就對地理不太重視，這樣更容易產生對地理學習的抑制情緒，影響了對地理學習的興趣和非智力因素的調動。
三、在教學中，我沒有注意各個學生的差異，我又用一樣的標準去衡量每一位學生，要求每一位學生都應該掌握哪些知識，這在很大程度上限制了學生地理成績的提高。
四、這節(jié)課的知識點太多，所以速度太快，也比較難，以致于學生可能上一個知識點還沒掌握，又到下一個了。
對策：
一、激發(fā)學生學習地理的興趣；對教學目標的實施，要正確處理師與生，教與學的關系，使學生全身心的投入到學習活動中，給足學生思考的空間，突顯在學生教學活動中的主體地位，切實達到教學活動的知識目標、能力目標和德育目標。
二、緊扣地理學科的特點，充分挖掘地理學科的特色，優(yōu)化地理課堂教學。尤其要重視教學目標的確立、教學內容的處理和教學方法的選擇上達到最優(yōu)化。
三、每一位學生固有的素質，學習態(tài)度，學習能力都不一樣，對學習有余力的學生要幫助他們要更高層次前進。對于學習有困難的學生，則要降低學習要求，努力達到基本要求。布置作業(yè)時，讓學習困難的學生，盡量完成書上的習題，課后習題不在加做。
四、以后每節(jié)課都要注意知識點的分配和時間的把握。
隨著我教學工作時間的增長和時代的進步，將會出現(xiàn)更多的不足之處，我只有在教學工作中，多多反思，改正教學中的缺點與不足，不斷進步，不斷完善，才能使自己成為一名優(yōu)秀的人民教師。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十二
《營養(yǎng)午餐》一課本著“教學為學生服務”的宗旨，創(chuàng)設了一個讓學生到菜館點菜的情境，充分利用學生的生活經驗，通過“自主點菜”——“了解營養(yǎng)”——-“調整菜譜”——-“自己設計菜譜”的一系列活動，充分調動了學習的積極性和自主性。寓教學于活動之中，促使學生克服偏食、挑食的毛病，養(yǎng)成科學飲食的習慣。
在教學方法上，采用嘗試教學法，以“激趣—嘗試—討論—再次嘗試—總結提高”為主線。創(chuàng)設學生喜聞樂見的教學情境，激發(fā)學生的學習動機，提高學生的學習興趣；以學生日常生活的午餐組合為題，通過交流、討論，提高對課程知識的.認識；以小組活動的形式，通過合作，總結，結合排列、組合、圖表，完成對營養(yǎng)午餐的更深層次的認識、理解與提高。通過最后的采訪與總結，使學生結合生活實際，用所學數(shù)學思想解決現(xiàn)實中的問題，提出自己的見解與主張。
在學習方法上，鼓勵學生通過合作學習、自主探究，注重學生學習能力的培養(yǎng)。對營養(yǎng)專家指出的一些關于合格營養(yǎng)午餐的指標，不是以命令式、指導式的形式提出來，而是讓學生在合作交流的基礎上，讓學生在交流中發(fā)現(xiàn)“想象中的午餐”與“科學的午餐”的沖突，產生對“什么才是合格的營養(yǎng)午餐”有求知欲望的前提下，讓學生自行探索認知。接著通過“小小美食家”與“小小營養(yǎng)家”的討論交流，使學生根據(jù)所學知識，在營養(yǎng)午餐的合理搭配上達成共識，增強學生的合作交流水平，使學生學會傾聽他人意見，敢于發(fā)表自己的見解與主張，勤于思考、善于總結，掌握獲取知識的方法。
在課堂的組織形式上，采用學生喜聞樂見的“點菜”“討論交流”，活躍課堂教學氣氛，使課堂更具生活化，趣味化。通過激趣引入、巧妙設問，在學生熟悉的場景下引入課題、產生疑問，在學生愉悅的交流中解決問題。在模擬現(xiàn)實生活場景中，讓學生做菜、點評、評菜，使學生在樂中求知。通過“說說我的心里話”活動，使“關于胖與瘦的探討”這一問題，以日常閑聊的形式，讓學生各抒己見中達成共識、解決問題。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十三
1、白開水少量加花生醬稀釋成漿料狀
2、依次加入花椒粉、白糖、鹽、白醋、美極鮮汁
3、將小蔥和紅椒切碎取部分小蔥加入醬料中攪拌均勻做成醬汁
4、杏鮑菇洗干凈后用手撕成條狀碼放在盤子內大火隔水蒸5-8分鐘
5、蒸好的杏鮑菇放涼在上面碼放好花生碎、小蔥和紅椒
6、將調好的醬料澆在杏鮑菇上，最后燒一個響油淋在上面
7、吃的時候攪拌均勻即可
營養(yǎng)午餐的申請書篇十四
在中國，每天有數(shù)以萬計的孩子和學生依靠學校提供的營養(yǎng)午餐補充身體所需的營養(yǎng)，增強體質素質。而作為國內最成熟的營養(yǎng)午餐品牌之一，《營養(yǎng)午餐》旨在為學生的健康打造專屬定制的營養(yǎng)方案，提供全面的營養(yǎng)保障。此次，筆者親自品嘗《營養(yǎng)午餐》并結合自身的感受，總結出以下體會。
第二段：口感體驗
《營養(yǎng)午餐》推出多種口味整齊劃一的天然果醬、果汁、器具，并堅持雞肉、蔬菜等食材使用無藥殘留原料的標準，確保確保學生天天吃“放心”的餐飲食品。由于品種豐富，除了正常的美味感，吃起來口感更細膩，帶有輕盈的甜蜜與清新的香氣，讓人不由得產生食欲加強的神秘感。同時，盤子擺放整齊，攻略營養(yǎng)，極大的提升了我們的就餐體驗，其服務的質量也是十分值得肯定的。
第三段：保證營養(yǎng)健康
《營養(yǎng)午餐》作為一款供應學生午餐的專業(yè)品牌，身負著營養(yǎng)安全與衛(wèi)生的重任。在食材的選擇上，其采用的食材都是無污染、無添加的原材料，加入的配料也精準計量，營養(yǎng)均衡，控制了脂肪、熱量等成分的卡路里，保障每一個學生吃到安全、健康、美味的食品。
第四段：自給自足
《營養(yǎng)午餐》還有一個非常值得稱贊的地方，就是學校通過“菜圃計劃”，向學生提供一個小小的菜園，讓學生們可以參與到自己的飲食中來。通過種植菜籽、澆水等方式贏得自己的食材，這不僅鍛煉了學生的實踐能力，更讓他們學到健康飲食與環(huán)保知識。
第五段：總結
綜上所述，《營養(yǎng)午餐》通過在品種豐富、口感細膩營養(yǎng)健康方面保持優(yōu)良的品控水平，降低學生們在午餐方面的饑餓感。同時引導學生自己動手種植蔬菜，用自己的雙手獲得健康營養(yǎng)。相信，《營養(yǎng)午餐》未來將會為越來越多的學生帶來更好的健康飲食體驗。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十五
前幾年由中國學生營養(yǎng)促進會發(fā)起的“營養(yǎng)午餐”在全國許多地區(qū)開展得十分紅火，深受學生及家長的歡迎。營養(yǎng)學專家和曾參與組織“營養(yǎng)午餐”的教師均認為，營養(yǎng)午餐至少有十大好處。
一是學生獲得了平衡的營養(yǎng)素，促進了兒童生長發(fā)育。浙江省平湖市對三年級學生的調查表明，就餐學生比沒有就餐的學生平均身高增加0.86厘米，平均體重增加0.58公斤，平均胸圍增加0.6厘米。
二是培養(yǎng)學生的飲食習慣，糾正挑食、偏食、少食的壞毛病。
三是增進兒童智力發(fā)育，學習成績普遍提高。這可能與他們心情舒暢、營養(yǎng)充足和身心發(fā)育改善有關。
四是師生共進午餐能增進感情，加深了解，有利于改善教學質量。
五是同學們一起吃飯，輪流服務，輪流當家，有利于養(yǎng)成遵守秩序、熱愛勞動、互相幫助、勤儉持家的美德，增強了動手能力和自信心。
六是教師可利用就餐時機給孩子們教授營養(yǎng)衛(wèi)生知識，與后進生談心交流,這比在課堂上教育學生效果更好些。
七是同學在一起吃飯積極性較高，約有98%的同學表示吃飽了、吃好了。
八是解決了在職職工子女午餐的后顧之憂。
九是節(jié)約了學生中午回家或上街用餐的往返時間，使他們可以更好地休息，并減少了交通事故和食物中毒發(fā)生的可能。
十是從長遠上看，打好兒童的營養(yǎng)基礎，有利于提高未來的國民素質。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十六
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生姜
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補血(補血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養(yǎng)肺，適于體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
芝麻+海帶
作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促進血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強體質。原理：瘦肉中含有維生素b1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
豆腐+蘿卜
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢!
主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司 1--2片
副食：鹵牛肉數(shù)片（鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來切片即可）
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
湯羹：五谷豆?jié){
主食：小籠包 2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下）
副食：白水蛋 1個
小菜：八寶菜 1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
湯羹：牛奶
主食：黃油吐司 副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
主食：奶皇包（超市有賣現(xiàn)成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）
湯羹：五谷豆?jié){
主食：餃子（這可得頭天或是周末包好放速凍柜里，早上煮下就可以吃了）
湯羹：牛奶
主食：豆沙包（這也是超市里買現(xiàn)成袋裝，早上蒸熱就好）
副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
主食：意大利通心粉或意大利面（一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看著好象復雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱里，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家里每個人的口味。
蝦的營養(yǎng)十分豐富，它是含蛋白質的魚類、蛋類、奶類食物的幾倍到幾十倍，并且還富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質，以及維生素a、氨茶堿等營養(yǎng)成分。蝦的肉質松軟，易于消化，身體虛弱的人以及病后需要調理的人可以多食用。
搭配方式：米飯75克、草蝦50克、蝦仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮雞蛋1只。飯后還可以來點茶點，比如酸奶一杯、適量草莓。
鰻魚有消除疲勞的作用，它含有維生素a、維生素b1、維生素b2等營養(yǎng)成分，另外還包括脂肪、蛋白質、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素，在夏季可以多吃點鰻魚。
搭配方式：鰻魚75克、米飯75克、生菜50克、紅椒50克、炒菠菜100克、西蘭花50克，飯后茶點可包括奇異果50克、酸奶一杯。
牛肉富含蛋白質，而其中的氨基酸組成更接近人體，能夠增強免疫力，并可滋養(yǎng)脾胃、補中益氣。番茄富含維生素c，也可以起到增強免疫力的作用。
搭配方式：牛肉100克、米飯75克、番茄50克、胡蘿卜100克、拌酸黃瓜100克，飯后甜點可以包括一個桔子。
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
做法：
1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然后取出來放進鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍。
2.將處理好的三種食材放在一起，然后往里面將所以調味料加進去，攪拌后就可以食用了。
原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量
做法：
1.取苦瓜和姜，把它們切成絲。用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，然后洗干凈。
2.把油倒進鍋內燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài)。
3.最后放入金針菇，按自己的口味加入調味料炒熟就可以了。
材料：豆腐皮3張、小白菜300克、香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許
做法：
1.將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水發(fā)香菇和香干也在沸水鍋煮一下?lián)瞥?，然后切成絲。
2.將大白菜、香菇和香干放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。
3.將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料（豆腐皮的邊也放進去），然后逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十七
1、認識幾種常見蔬菜的名稱及特征。
2、初步了解蔬菜的營養(yǎng)價值，知道多吃蔬菜對身體有益。
3、初步養(yǎng)成不挑食的良好習慣。
4、知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。
5、初步了解健康的小常識。
多媒體課件。
芹菜、蘿卜、香菇、大蒜的實物。
布置小兔的“菜園”
小兔頭飾。
紅、黃、白、綠色的籃子各一個。
“鍋”
一、情景導入：
播放課件（哭的聲音）：“是誰在哭呢？它為什么會哭？”
引出前半段兒歌：“小黑小黑真愛吃，愛吃肉骨頭，愛吃火腿腸，就是不愛吃蔬菜。吃得太飽了，肚子脹脹的，小黑真是好難受。哎呀呀，怎么辦？”
二、認識幾種常見蔬菜。
師：“小黑（小黑狗）這么難受，該怎么辦呢？（引導幼兒主動幫助別人）聽說小白（小白兔）的身體很健康，從來都不生病的，咱們去問問小白吧!
小白（由另一名教師戴頭飾扮演）：小黑只吃肉不吃菜，大便不了，當然會肚子疼?！拔已?，最愛吃蔬菜，什么樣的蔬菜我都愛吃，所以，我的身體棒棒的，從來都不生病。我還自己種了好多新鮮的蔬菜呢，帶你們到我的菜園參觀一下吧！”
出示小白的“菜園”（擺上許多芹菜、胡蘿卜、香菇、大蒜的實物）。
師：“哇！小白種的菜真多呀，讓我們來看一下都有哪些菜吧？”（引導幼兒說出這四種蔬菜的名稱并通過多種感觀感知蔬菜的外形及特征）。
1、芹菜：看一看它的顏色（綠綠的）、摸摸它的身體（軟軟的）、顏色（橘紅的）。
2、胡蘿卜：看一看它的形狀（長長的、尖尖的）、摸一摸它的身體（光光的）。
3、香茹：看一看它的形狀（像雨傘）、聞一聞它的味道（香香的）。
4、大蒜：看一看它的形狀（圓圓的）、聞一聞它的味道（辣辣的）、掰開看一看（一瓣一瓣的）。
三、了解蔬菜的營養(yǎng)價值。
1、芹菜：小朋友多吃芹菜，就可以天天大便了，也不會像小黑一樣肚子疼。
2、胡蘿卜：小朋友們多吃胡蘿卜，眼睛就會變得更亮了。
3、香菇：香菇的營養(yǎng)更加豐富，吃了身體會變得更健康。
4、蒜頭：蒜頭的味道雖然聞著有點辣，但是可以炒著吃、拌著吃，吃了它會把咱們身體里的病菌全部殺死。增強抵抗力，少生病。
四、幫小黑摘蔬菜。
師：“蔬菜這么有營養(yǎng)，咱們趕緊摘一些送給小黑吧！”請把能幫助咱們大便的蔬菜放在綠色籃子里，把對眼睛好的蔬菜放在紅色籃子里，把能讓身體變得更健康的蔬菜放在白色籃子里，把能殺死病菌的蔬菜放在黃色籃子里。（鞏固對蔬菜營養(yǎng)價值的了解）。
五、給小黑送蔬菜。
師：“咱們現(xiàn)在和小白一起把摘到的蔬菜送給小黑吧，引出后半段兒歌：“我和小白來幫忙，拿了芹菜胡蘿卜，拿了香菜和大蒜，綠色蔬菜助消化，常吃它們才健康?！?/p>
六、為小黑做菜（鞏固記憶四種蔬菜的名稱及外形特征）。
現(xiàn)在我們和小白一起來給小黑做一道好吃的菜吧！”
請把芹菜（胡蘿卜、香菇、大蒜）放進鍋里來：“炒、炒、炒芹菜（胡蘿卜、香菇、大蒜），炒好芹菜（胡蘿卜、香菇、大蒜）出鍋了！
小黑：“你們做得菜真好吃，我已經全部吃光了謝謝你們！”過了一會，小黑大便了，肚子也不疼了。
小結：“小朋友們，蔬菜這么有營養(yǎng)，本領這么大，你們一定要多吃蔬菜噢，這樣你們的身體才會棒棒的?！?/p>
七、活動延伸。
現(xiàn)在讓我們和小黑、小白一起到外面做游戲吧！
營養(yǎng)午餐的申請書篇十八
蝦仁250克、新鮮的百合1頭、開心果仁50克、蛋清半個、蔥蒜片適量、食用油2大勺、料酒2大勺、淀粉1小勺、鹽1小勺。
1、在蝦仁中加入一小勺淀粉、小半勺鹽、小半個蛋清;
2、用手抓勻，要多抓一會兒，將蝦仁腌制十分鐘左右;
3、腌蝦的時候我們可以包開心果仁;
4、新鮮的百合掰成瓣洗凈，把百合在開水中焯一下，不用太久，一分鐘足矣;
5、起鍋做油，下入姜片和蒜片;
6、在油溫不太高的時候滑入漿好的蝦仁翻炒;
7、烹入一大勺料酒;
8、下入焯過水的'百合;
9、可以適量的淋入薄薄的水淀粉，調入半勺鹽;
10、最后撒上包好皮的開心果就可以盛盤了。
營養(yǎng)午餐的申請書篇十九
一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應該采取什么行動呢?有人通過吃甜點、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量，讓你更有活力，可當血糖慢慢降低，大腦便開始出現(xiàn)不良反應，要么頭疼，要么情緒不穩(wěn)，容易發(fā)怒，或者腦子像沒了養(yǎng)料的機器一樣運轉不靈，經常分神，給下午的工作和生活著實添了不少亂。
另外，不吃早餐或午餐同樣會導致犯困，它會使體內的血糖水平起伏不定，當血糖降到谷底的時候，也就是你昏昏欲睡的時候了。
不過別擔心，血糖水平是完全可以保持平穩(wěn)的，這樣解決午餐后犯困也就順理成章了。美國臨床營養(yǎng)學專家朱莉婭·菲茲杰拉德因此建議：
1.保證規(guī)律飲食，確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
2.減緩身體對碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入谷物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
3.零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、干果以及蔬菜。
4.選擇全麥食品。白面包比不上全麥面包，甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多，而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/7115693.html】
