通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想和追求，我們應(yīng)該為之努力奮斗，不輕易放棄。"接下來(lái)是一些優(yōu)秀總結(jié)的范文，希望能夠?yàn)槟愕膶?xiě)作提供一些啟示。"
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇一
人生有許多的.第一次，可我卻選擇了學(xué)舞蹈，媽媽說(shuō):“學(xué)舞蹈的人，都非常優(yōu)雅?！彼晕乙惨蔀橐粋€(gè)優(yōu)雅的女孩。
“叮叮?！钡谝还?jié)蹈課開(kāi)始了，給我們上課的是一位年輕的女老師，而那些跳舞的同學(xué)們跳的是有模有樣，無(wú)論是壓腿還是劈叉，做的都非常好。這是，老師走過(guò)來(lái)，親切的對(duì)我說(shuō)：“你剛開(kāi)始學(xué)舞蹈，所以首先必須把基本功練好?！崩蠋熃涛一緞?dòng)作，等我學(xué)的差不多后，老師就讓我自己做了，如果接二連三都做的不正確，老師就會(huì)舉起“金箍棒”來(lái)批評(píng)你。
其實(shí)，學(xué)舞蹈是非?？嗟囊患拢雽W(xué)好舞蹈就必須練好基本功，可練基本功會(huì)非常痛。
有一次，我橫叉下不去，老師用力一壓，我大腿痛的如針扎進(jìn)去一般，于是，我當(dāng)時(shí)下定決心，不學(xué)舞蹈了，結(jié)果我把我的想法告訴媽媽后，媽媽不同意，說(shuō)：“做事不能半途而廢，學(xué)舞蹈也一樣！”聽(tīng)完媽媽的話(huà)后，我認(rèn)為媽媽說(shuō)的對(duì)，就一直學(xué)下去，一直也沒(méi)有缺過(guò)課。
學(xué)舞蹈，對(duì)我來(lái)說(shuō)，它不光讓我們感到了舞蹈的魅力，也讓我明白了，做事不能半途而廢。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇二
舞蹈是一種藝術(shù)形式，通過(guò)身體的動(dòng)作和肢體的表達(dá)來(lái)傳達(dá)出深刻的情感和意義。作為一個(gè)從未接觸過(guò)舞蹈的人，我對(duì)于能夠參與舞蹈的學(xué)習(xí)感到非常興奮和好奇。近日，我有幸參加了一次關(guān)于現(xiàn)代舞的培訓(xùn)課程，第一次體驗(yàn)到了舞蹈的美妙，同時(shí)也獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，舞蹈給我?guī)?lái)了強(qiáng)烈的身心愉悅感。在舞蹈的課堂上，音樂(lè)的節(jié)奏和舞蹈動(dòng)作的流暢相互配合，使我沉浸其中。在互動(dòng)練習(xí)中，我不經(jīng)意地魅力四溢地隨著音樂(lè)的律動(dòng)擺動(dòng)身體，忘卻了一切煩惱和壓力。舞蹈讓我擁有了一個(gè)完全屬于自己的空間，讓我能夠逃離現(xiàn)實(shí)世界的喧囂，享受到純粹的快樂(lè)和放松。
其次，舞蹈讓我感受到了自我表達(dá)的重要性。在課堂上，舞蹈老師教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的情感和內(nèi)心的世界。不同的舞蹈動(dòng)作對(duì)應(yīng)著不同的意義，通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，我學(xué)會(huì)了如何用身體的語(yǔ)言去傳達(dá)自己的思想和感情。這讓我體驗(yàn)到了一種獨(dú)特的表達(dá)方式，讓我感受到了自己的獨(dú)特性和獨(dú)立性。
另外，舞蹈讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。舞蹈不僅僅是個(gè)人的表演，更是集體的合作。在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，我與其他舞者一起演繹了一段段精彩的舞蹈。在排練中，我們不斷配合，相互傾聽(tīng)和理解，共同努力去達(dá)到最好的效果。通過(guò)舞蹈，我意識(shí)到只有團(tuán)隊(duì)的緊密合作和默契才能呈現(xiàn)出最美妙的舞蹈作品。
最后，舞蹈讓我明白了堅(jiān)持和努力的重要性。舞蹈技巧的學(xué)習(xí)需要不斷地練習(xí)和耐心的積累。在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，我遇到了很多難題和挫折。但是，我并沒(méi)有放棄，而是一次次地嘗試著克服困難。通過(guò)不斷地練習(xí)和堅(jiān)持，我的舞蹈技巧逐漸提高，我成功地完成了一個(gè)個(gè)舞蹈動(dòng)作。這讓我明白了只有付出足夠的努力和堅(jiān)持，才能在舞蹈的道路上取得進(jìn)步和成就。
總而言之，這次參與舞蹈的學(xué)習(xí)，讓我獲得了身心愉悅感、自我表達(dá)的重要性、團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及堅(jiān)持和努力的重要性等方面的收獲。這對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和塑造有著重要的意義。我相信，在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷地提高自己的舞蹈水平，享受舞蹈帶給我的樂(lè)趣和成就感。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇三
在我初中的時(shí)候，學(xué)校舉辦了一次舞蹈比賽，每個(gè)班級(jí)派出一對(duì)舞蹈選手參加。我從小就對(duì)舞蹈充滿(mǎn)了興趣，看似輕盈的舞步總是讓我陶醉其中。我格外期待這次的比賽，因?yàn)樗o了我一個(gè)學(xué)習(xí)舞蹈的機(jī)會(huì)。第一次走進(jìn)舞蹈教室，我感受到了舞蹈的神奇，也收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。
第二段：舞蹈帶給我的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。
剛開(kāi)始的時(shí)候，學(xué)舞蹈對(duì)我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)全新的挑戰(zhàn)。我從小沒(méi)有接觸過(guò)舞蹈，不知道如何運(yùn)用身體去表達(dá)。在老師的引導(dǎo)下，我開(kāi)始學(xué)習(xí)基本的舞姿和舞步。起初，我感覺(jué)自己的身體僵硬，有些不協(xié)調(diào)，但是我并沒(méi)有放棄，而是持續(xù)地練習(xí)。通過(guò)不斷地嘗試和反復(fù)練習(xí)，我漸漸掌握了一些舞蹈的技巧，我的身體也變得靈活起來(lái)。這個(gè)過(guò)程不僅讓我體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)，更讓我感受到了成長(zhǎng)的喜悅。
第三段：舞蹈中的團(tuán)隊(duì)合作與友誼。
在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)舞蹈是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的藝術(shù)。每個(gè)人的舞步和動(dòng)作都是相互呼應(yīng)的，只有團(tuán)隊(duì)的默契和配合，才能展示出完美的舞蹈。我與我的舞伴一起學(xué)習(xí)舞蹈，每天一起辛苦排練，互相幫助和鼓勵(lì)。慢慢地，我們建立起了深厚的友誼。舞蹈不僅讓我獲得了技巧，更讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也收獲了真摯的友情。
第四段：舞蹈帶給我的快樂(lè)與放松。
舞蹈對(duì)我而言不僅是一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)，更是一種享受生活的方式。每當(dāng)我跳起舞來(lái)，周?chē)囊磺卸紩?huì)變得平靜安詳，忘卻所有煩惱和壓力。舞蹈的音符和旋律撫慰著我的心靈，舞步的輕盈與流動(dòng)讓我感受到了自由和快樂(lè)。舞蹈成為了我生活的一部分，我會(huì)在空閑的時(shí)候跳舞，釋放自己的情感和壓力，讓心靈得到舒緩和放松。
第五段：舞蹈對(duì)我未來(lái)的啟示。
通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和努力的重要性。舞蹈的每一步都需要我用心去揣摩和專(zhuān)注，每一個(gè)舞步的完成都需要我不斷地練習(xí)和堅(jiān)持。這樣的經(jīng)歷教會(huì)了我如何在未來(lái)的生活中努力追求并堅(jiān)持自己的目標(biāo)。不管是面對(duì)學(xué)習(xí)還是工作，我都會(huì)用相同的態(tài)度和毅力去追求卓越，用自己的努力和汗水譜寫(xiě)人生的華章。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷，我不僅收獲了技巧和知識(shí)，更鍛煉了意志力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。舞蹈不僅是一種藝術(shù)形式，更是一種享受生活和挑戰(zhàn)自我的方式。在我后來(lái)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中，舞蹈一直陪伴著我，成為了我生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是在熱情洋溢的舞臺(tái)上，還是在平凡的生活中，舞蹈都給了我無(wú)盡的快樂(lè)和啟示。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇四
呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。
“一位擦地”組合的訓(xùn)練目的：
（1）訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的潛力，靈活性和穩(wěn)定性。
（2）在動(dòng)作中運(yùn)用呼吸，更好地訓(xùn)練我們的軟開(kāi)度。
（3）為腿的力量，伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)。
定，為在中間部分的“轉(zhuǎn)”打基礎(chǔ)。
（4）主要訓(xùn)練整個(gè)腿及腳腕、腳背的力量，增強(qiáng)肌肉的潛力。
“蹲”組合的訓(xùn)練目的：
（1）透過(guò)蹲的要令，訓(xùn)練腳下的力度、腿、跨的外開(kāi)，控制潛力及其穩(wěn)定性，對(duì)身體。
控制力的基本訓(xùn)練。
（2）呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，動(dòng)作的延伸感，動(dòng)作的連貫性。
（3）使雙腿的屈伸訓(xùn)練，是促使大腿外開(kāi)并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。
課題：古典舞基訓(xùn)把上之控制與大踢腿。
目標(biāo)：
1.透過(guò)把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。
2.透過(guò)把上大踢腿組合訓(xùn)練關(guān)節(jié)、韌帶的彈性及力量。
重難點(diǎn)：動(dòng)作的過(guò)程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點(diǎn)。
教學(xué)程序：
1.首先將完整的一套動(dòng)作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個(gè)大致的印象與了解。
2.開(kāi)始教授，做動(dòng)作的分解，分段教授。在教授過(guò)程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)與解釋。動(dòng)作分解教授結(jié)束后給同學(xué)自己思考的時(shí)間，然后進(jìn)行個(gè)別的指導(dǎo)糾正。
3.最后讓同學(xué)自己隨節(jié)奏將一套動(dòng)作完成。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇五
被逼于無(wú)奈的我只好和朱強(qiáng)一起跟著音樂(lè)老師去學(xué)這個(gè)所謂的集體舞。當(dāng)?shù)搅硕嗝襟w教室時(shí)，第一眼看到了這個(gè)集體舞時(shí)，我心里原來(lái)那些美好的幻想，一下子全都破碎了。我也知道，只要我和朱強(qiáng)跳完這個(gè)舞后，我就真的要成為這個(gè)學(xué)校的“名人”了。
其實(shí)，這種集體舞是很健康的，并不是大家心目中的那一種形象，所以我覺(jué)得學(xué)好集體舞是一種技能，加油!!!!
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇六
中學(xué)時(shí)期，我曾因?yàn)閷?duì)舞蹈的向往而報(bào)名參加了學(xué)校舉辦的舞蹈課程。那是我第一次接觸到舞蹈，起初，我對(duì)自己是否能夠勝任這項(xiàng)課程充滿(mǎn)了疑慮。然而，我克服了內(nèi)心的恐懼，邁出了學(xué)舞蹈的第一步。進(jìn)入了舞蹈教室時(shí)，我充滿(mǎn)了期待和激動(dòng)。這是我第一次參與這樣形式的課堂教學(xué)，我渴望從中學(xué)到很多知識(shí)和技巧。
剛開(kāi)始學(xué)舞蹈時(shí)，我發(fā)現(xiàn)要在短時(shí)間內(nèi)熟練掌握各種舞步和節(jié)奏是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常感到自己的動(dòng)作缺乏協(xié)調(diào)，節(jié)奏感也不夠準(zhǔn)確。在老師的指導(dǎo)下，我努力地調(diào)整自己的動(dòng)作和節(jié)奏，接受了良好的基本訓(xùn)練。然而，挑戰(zhàn)并沒(méi)有結(jié)束，我面臨著更多的舞蹈技巧和復(fù)雜的編排。有時(shí)候，我會(huì)感到非常疲憊和挫敗。但是，我從中學(xué)到了堅(jiān)持和努力的重要性。
隨著學(xué)習(xí)的深入，我漸漸感到自己在舞蹈上的進(jìn)步。我的身體更加靈活，動(dòng)作也更加協(xié)調(diào)。這讓我更加自信和開(kāi)朗起來(lái)。在每次課堂上，我都能感受到舞蹈所帶來(lái)的愉悅和快樂(lè)。通過(guò)舞蹈，我找到了一種表達(dá)自己和釋放內(nèi)心情感的方式。在舞臺(tái)上展示自己的舞姿，我感到自己猶如化身為舞蹈藝術(shù)家，這種獨(dú)特的體驗(yàn)讓我愛(ài)上了舞蹈。
第四段：通過(guò)舞蹈結(jié)識(shí)了志同道合的朋友。
學(xué)舞蹈的過(guò)程中，我漸漸結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們一起分享著舞蹈的喜悅和成長(zhǎng)，相互鼓勵(lì)和支持。大家一起參加比賽和演出，互相鼓勵(lì)和提高。通過(guò)舞蹈，我們建立了深厚的友誼，共同經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓我們緊密相連。舞蹈不僅給我們帶來(lái)了技巧和美學(xué)的提升，更重要的是，在舞蹈這個(gè)藝術(shù)舞臺(tái)上，我們找到了一個(gè)彼此傾訴與分享的家園。
第五段：舞蹈帶給我的啟迪和意義。
通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，我不僅學(xué)到了舞蹈技巧，更重要的是明白了堅(jiān)持和努力的重要性。舞蹈讓我克服了內(nèi)心的恐懼和疑慮，教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。同時(shí)，舞蹈也培養(yǎng)了我對(duì)藝術(shù)的理解和欣賞，提高了我在審美上的造詣。舞蹈不僅是一項(xiàng)技巧和藝術(shù)，更是一種生活態(tài)度和情感的釋放。通過(guò)舞蹈，我收獲了自信、友誼和快樂(lè)，這些啟迪和意義將伴隨我一生。
總結(jié)：
學(xué)舞蹈的初中生活讓我收獲頗豐。雖然在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中面臨了許多挑戰(zhàn)，但我克服了困難，獲得了進(jìn)步和成長(zhǎng)。舞蹈帶給我自信、友誼和快樂(lè)，同時(shí)也讓我學(xué)到了堅(jiān)持和努力的重要性。通過(guò)舞蹈，我找到了真正熱愛(ài)和激情，并且為我的人生添上了一筆絢麗的色彩。我相信，舞蹈將在我未來(lái)的人生道路上繼續(xù)扮演重要的角色。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇七
舞蹈作為一門(mén)古老而神奇的藝術(shù)形式，一直以來(lái)都吸引著我。然而，由于各種原因，我一直沒(méi)有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)舞蹈。直到最近，我終于迎來(lái)了人生中的第一次舞蹈課。這次學(xué)習(xí)的經(jīng)歷不僅讓我感受到了舞蹈的魅力，還讓我體會(huì)到了堅(jiān)持和付出的重要性。
那天，我激動(dòng)不已地來(lái)到舞蹈教室。剛開(kāi)始，教練給我們展示了一段簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，讓我們模仿。然而，就是這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻一次次失敗?！白竽_先踏出，右手伸向前方”，可是我總是忘記踏錯(cuò)或是伸錯(cuò)手。我的動(dòng)作笨拙而生硬，和教練展示的完美舞蹈形成了鮮明的對(duì)比?？粗R子中的自己，我感到很沮喪。而且，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，我不禁開(kāi)始感到疲憊。眼看著別的同學(xué)跳得輕盈優(yōu)美，我越發(fā)覺(jué)得自卑。但是，正是這種自卑，激發(fā)了我內(nèi)心的韌勁，讓我下定決心要堅(jiān)持下去。
于是，第二天，我重新踏進(jìn)了舞蹈教室。這次我滿(mǎn)懷希望，決定全身心地投入到學(xué)習(xí)中。教練看出了我的決心，鼓勵(lì)我不要輕易放棄。她告訴我，舞蹈是需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持的，這個(gè)過(guò)程中會(huì)有困難和挫折，但只要我堅(jiān)持下去，就一定能夠取得進(jìn)步。在教練的幫助下，我明白了舞蹈需要用心學(xué)習(xí)，需要耐心積累，更需要勇氣面對(duì)困難。從那以后，我把學(xué)舞蹈當(dāng)作一件認(rèn)真訓(xùn)練的事情來(lái)對(duì)待，每天堅(jiān)持練習(xí)。
隨著時(shí)間的推移，我的舞蹈水平逐漸有所提高。雖然還沒(méi)有達(dá)到我夢(mèng)想中的舞臺(tái)水平，但是我能夠感受到自己在進(jìn)步。在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，我漸漸學(xué)會(huì)了放松自己，舞動(dòng)身體。我發(fā)現(xiàn)舞蹈帶給我一種難以言表的樂(lè)趣和自信。舞蹈可以使我忘卻煩惱，舒緩壓力，讓我全身心地投入到舞蹈中。當(dāng)舞姿一步一個(gè)腳印地展現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，我感到自己從內(nèi)心散發(fā)出了無(wú)窮的魅力和力量。
除了舞蹈技術(shù)的提高以外，學(xué)習(xí)舞蹈還帶給了我人際交往的機(jī)會(huì)。在每一次舞蹈課上，我都能和不同的伙伴們一起學(xué)習(xí)和練習(xí)。大家一起進(jìn)步，互相鼓勵(lì)，形成了一股強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)力量。而且，在排練和演出過(guò)程中，我也結(jié)識(shí)了很多喜歡舞蹈的朋友，我們有共同的話(huà)題，一起分享舞蹈帶給我們的喜悅和成就感。這樣的交流和合作，讓我在學(xué)習(xí)舞蹈的道路上感到更加充實(shí)和堅(jiān)定。
通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，我體驗(yàn)到了付出和堅(jiān)持的重要性，并得到了樂(lè)趣和成長(zhǎng)。舞蹈教會(huì)了我要相信自己，不放棄夢(mèng)想，勇敢地面對(duì)困難。無(wú)論是舞臺(tái)還是生活，都需要我們勇往直前，用熱情去追求。盡管舞蹈的道路上還有很長(zhǎng)的路要走，但我堅(jiān)信，只要保持初心，堅(jiān)持努力，我會(huì)在舞蹈的海洋中找到自己的位置。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇八
每一項(xiàng)藝術(shù)形式都需要的是精湛的技藝和深厚的內(nèi)涵，而舞蹈作為一種古老的藝術(shù)形式，更是需要舞者有強(qiáng)大的進(jìn)步能力。因此，舞蹈培訓(xùn)便顯得格外重要。相信很多人都曾經(jīng)參加過(guò)各種培訓(xùn)班，也嘗試過(guò)不同類(lèi)型的舞蹈學(xué)習(xí)。今天我要分享的，便是我第一次參加舞蹈培訓(xùn)的心得體會(huì)。
第二段：談?wù)勎璧概嘤?xùn)對(duì)舞者的幫助。
許多人會(huì)認(rèn)為舞蹈只是表現(xiàn)形式，而忽略了舞蹈培訓(xùn)對(duì)舞者個(gè)人的成長(zhǎng)與幫助。首先，培訓(xùn)可幫助舞者更深入地解讀舞蹈，在節(jié)奏、動(dòng)作和個(gè)人表現(xiàn)等方面得到更加專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。同時(shí)，培訓(xùn)也可讓舞者更加注重訓(xùn)練自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力和力度，更好地提升整體舞者的水平。
我記得那是我在大學(xué)里的第一個(gè)夏季假期，我參加了一期舞蹈培訓(xùn)班。一開(kāi)始我非常緊張，有些生怕自己的舞技不好被教練評(píng)價(jià)。但教練的包容讓我感到寬慰，他們注重的是我們的舞步和表現(xiàn)力，而非一些瑣碎的細(xì)節(jié)。這讓我感到更加自信，更加愿意嘗試不同的舞蹈類(lèi)型。
第四段：對(duì)于舞蹈培訓(xùn)的思考和感悟。
第一次參加舞蹈培訓(xùn)，讓我明白了另一種學(xué)習(xí)藝術(shù)的方式。培訓(xùn)班的指導(dǎo)和陪伴，讓我更加專(zhuān)注于我的舞蹈技藝和表現(xiàn)，讓我在那段時(shí)間得到了良好的鍛煉。我也意識(shí)到，舞蹈并不是單純的表演或表現(xiàn)，更是一門(mén)需要精湛技藝、內(nèi)外修養(yǎng)結(jié)合的藝術(shù)。舞蹈培訓(xùn)的作用不僅僅在于教授舞步，更在于學(xué)習(xí)如何更加專(zhuān)注于內(nèi)在的肢體表現(xiàn)。
第五段：總結(jié)舞蹈培訓(xùn)對(duì)我的成長(zhǎng)的影響。
舞蹈培訓(xùn)給我留下了許多美好的回憶，讓我在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到了許多快樂(lè)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在培訓(xùn)過(guò)程中，我接觸到不同的舞種和舞者，也能夠客觀(guān)看待自己在技藝上的不足與提升。這樣的經(jīng)歷會(huì)伴隨著我的人生，讓我在日后的學(xué)習(xí)和生活中有更多的選擇。舞蹈培訓(xùn)的重要性不僅在于表演的質(zhì)量，更在于舞者的成長(zhǎng)與專(zhuān)業(yè)性的提升。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇九
近年來(lái)，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，舞蹈作為一種藝術(shù)形式也越來(lái)越受到大眾的關(guān)注。作為一名愛(ài)好舞蹈的人，我也懷著對(duì)該領(lǐng)域的濃厚興趣，第一次參加了舞蹈培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我不僅掌握了技巧，還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，讓我體會(huì)到了舞蹈訓(xùn)練的魅力。
第二段：技巧掌握。
在培訓(xùn)的過(guò)程中，我們首先接受了一整套基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)。剛開(kāi)始的時(shí)候，由于我從未接觸過(guò)舞蹈，起初感到十分困難。但是，教練的悉心指導(dǎo)以及隊(duì)友們的相互鼓勵(lì)，使我漸漸找到了技巧上的竅門(mén)。在接下來(lái)的訓(xùn)練中，我屢次地練習(xí)了各種動(dòng)作，不斷的在細(xì)節(jié)上磨練自己。最終，我掌握了這套基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作，成為了團(tuán)隊(duì)中的一員。
第三段：青春氣息。
舞蹈的訓(xùn)練讓我重新找到了青春的氣息。每次在音樂(lè)聲中跳舞訓(xùn)練，身體的一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了生命力，讓我感到非常興奮。與此同時(shí)，我們團(tuán)隊(duì)中的隊(duì)友們也年輕積極，充滿(mǎn)了激情。他們不僅帶給我信心與鼓勵(lì)，還讓我與其他優(yōu)秀的年輕人接觸，并從中學(xué)習(xí)新的技能。
第四段：收獲多多。
在這次培訓(xùn)中，我不僅掌握了舞蹈技巧，還學(xué)習(xí)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。比如，要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持訓(xùn)練；要將舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)得更生動(dòng)、更有感染力；要同心協(xié)力完成一個(gè)基本動(dòng)作的練習(xí)并非一件容易的事情等等。這些寶貴經(jīng)驗(yàn)，不僅讓我在舞蹈領(lǐng)域有了新的認(rèn)識(shí)，也從中獲得了人生的啟示，讓我更加堅(jiān)定了自己的信念。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
參與這次舞蹈培訓(xùn)的經(jīng)歷，讓我明白了培訓(xùn)的魅力，讓我成為一個(gè)更好的舞蹈者。我相信，只要我繼續(xù)保持這樣的狀態(tài)與學(xué)習(xí)態(tài)度，我會(huì)在今后的生活中獲得更多的進(jìn)步和成果。我也希望有更多的人可以參與到舞蹈領(lǐng)域的學(xué)習(xí)與體驗(yàn)中，讓舞蹈在生活中發(fā)揮更大的魅力。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十
轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,經(jīng)過(guò)半學(xué)期的學(xué)習(xí),我想我們每一位學(xué)員都有不同的但很大的'收獲。對(duì)于我個(gè)人，我認(rèn)為這次課程的進(jìn)行對(duì)于我非常有意義，非常有必要，因?yàn)樗粌H讓我充實(shí)了更多的舞蹈知識(shí)，更讓我開(kāi)闊了視野，解放了思想，打動(dòng)了內(nèi)心。無(wú)論是從現(xiàn)代舞到民族舞，從聽(tīng)課到交談，還是從所聽(tīng)到所聞，每時(shí)每刻、每一堂課，都讓我有所感動(dòng)和收獲，許多不可言語(yǔ)表達(dá)的收獲。加之與來(lái)自不同縣市區(qū)、不同專(zhuān)業(yè)的同學(xué)們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗(yàn)、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點(diǎn)體會(huì)：作為一名大二的學(xué)生，比起大一的必修課，我們多了一個(gè)選擇的機(jī)會(huì)，選擇自己所喜歡的選修課，對(duì)于學(xué)生的我們來(lái)講毋庸置疑是我們所渴望的。
從小到大，看到舞臺(tái)上跳舞的同學(xué)就很羨慕，感覺(jué)他們好漂亮，就像一個(gè)個(gè)公主和王子一樣。走下舞臺(tái)的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。
當(dāng)自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識(shí)里認(rèn)為，一個(gè)能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學(xué)識(shí)的，一個(gè)能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對(duì)待這節(jié)課我們期待著，也認(rèn)為一定會(huì)學(xué)習(xí)到很多東西。
正式上這個(gè)舞蹈鑒賞的第一節(jié)課，走進(jìn)教室，黑丫丫的一大片同學(xué)，大家有說(shuō)有笑，很開(kāi)心的交談，在這里，我不僅見(jiàn)到了本專(zhuān)業(yè)的同學(xué)，更多的還見(jiàn)到了其他學(xué)院，其他專(zhuān)業(yè)的同學(xué)，大家一起聚集在這里，共同學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。
離上課還有一段時(shí)間的時(shí)候，我們見(jiàn)到了我們的任課老師，一個(gè)看起來(lái)年齡與我們相差沒(méi)有很多的男老師，但我們卻能感覺(jué)到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺(tái)上對(duì)我們微微的笑著，然后向我們做自我介紹，然后他問(wèn)我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見(jiàn)，有的說(shuō)是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說(shuō)是塑造形體美的一種方法，有的說(shuō)是運(yùn)動(dòng)的一種，老師說(shuō)，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過(guò)有節(jié)奏，有組織和經(jīng)過(guò)美化的流動(dòng)性動(dòng)作來(lái)表達(dá)情意。它是一種表情性的時(shí)空藝術(shù)。并且同時(shí)老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個(gè)人坐姿應(yīng)該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象，吸引了所有人的視線(xiàn)，當(dāng)他表現(xiàn)一個(gè)人如果將脖子縮進(jìn)，我們都笑了，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來(lái)。一節(jié)課過(guò)去，有的同學(xué)開(kāi)玩笑說(shuō)，他感覺(jué)自己長(zhǎng)高了，我們聽(tīng)后都笑了。
很多時(shí)候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個(gè)是黃豆豆的‘醉鼓’剛開(kāi)始的時(shí)候自己根本就沒(méi)看懂，后來(lái)在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動(dòng)的身軀，時(shí)而快，時(shí)而慢，他抱起鼓凝視著，沉醉著，似有千言萬(wàn)語(yǔ)的訴說(shuō)，似乎又無(wú)心說(shuō)什么，而老師也在一旁給我們解釋著，讓我們看到了他的動(dòng)作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時(shí)而抱鼓而起，時(shí)而展臂而起，一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命，而他也無(wú)愧于‘舞蹈王子’這個(gè)稱(chēng)號(hào)。老師在視頻過(guò)后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個(gè)成功的人的背后必然會(huì)有著無(wú)數(shù)的艱辛，無(wú)數(shù)的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開(kāi)想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個(gè)作品中表現(xiàn)了她無(wú)形的有形的完美結(jié)合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實(shí)情感，而是整個(gè)人類(lèi)的感情。她的舞蹈讓人感覺(jué)到她不是在用身體表達(dá)，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺(jué)就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺(jué)，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧，人類(lèi)生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達(dá)。而對(duì)楊麗萍本人，我們無(wú)法不佩服她堅(jiān)強(qiáng)的意志。
記得其中還有一個(gè)很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個(gè)演員，他逼真的演技也讓他的這個(gè)作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫(huà)面剛出來(lái)時(shí)的是頭飾，剛開(kāi)始沒(méi)有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過(guò)來(lái)，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時(shí)候，在這個(gè)舞臺(tái)中他時(shí)而陶醉，時(shí)而開(kāi)心，但是當(dāng)它想起了自己因?yàn)樘贻p、太成功，招來(lái)別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺(tái)上亂跑起來(lái)，最后他停了下來(lái)，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?/p>
經(jīng)過(guò)這幾周的舞蹈實(shí)踐的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多，一個(gè)人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過(guò)這次學(xué)習(xí)，在以后的生活之中也可以很好的運(yùn)用它來(lái)緩解我們生活之中的壓力，增強(qiáng)我們面對(duì)困難的勇氣。
相信如果以后還有這種機(jī)會(huì)，我們一定會(huì)積極爭(zhēng)取努力學(xué)習(xí)舞蹈的知識(shí)。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十一
談?wù)勁啪氂變何璧腹?jié)目的體會(huì)我參加幼兒教育工作幾年了，每年的“元旦”、“六一”等重大節(jié)日，幼兒園里都要舉行聯(lián)歡會(huì)，其中要組織幼兒表演一些舞蹈節(jié)目。經(jīng)過(guò)幾年的工作實(shí)踐，我逐步摸索出一些排練幼兒舞蹈節(jié)目的經(jīng)驗(yàn)。
一、盡早下手準(zhǔn)備，避免臨陣磨槍搞疲勞戰(zhàn)術(shù)
開(kāi)學(xué)伊始，就應(yīng)制定出實(shí)施計(jì)劃，將舞蹈節(jié)目的排練融會(huì)于平時(shí)的每節(jié)音樂(lè)課及活動(dòng)中；待幼兒將各個(gè)動(dòng)作掌握熟練后再利用一兩節(jié)課的時(shí)間將舞蹈串聯(lián)起來(lái)，在不知不覺(jué)中已將節(jié)目排練完畢。這樣做教師不緊張，幼兒也不會(huì)厭煩。另外，這樣做在心理上和生理上對(duì)幼兒都有好處。在心理上，幼兒天性好動(dòng)，注意力容易轉(zhuǎn)移，訓(xùn)練時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使幼兒產(chǎn)生厭煩情緒，影響訓(xùn)練效果；在生理上，幼兒的骨胳肌肉正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，如果突擊排練，讓其長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，對(duì)幼兒身體發(fā)育有害無(wú)益。
二、選材要具有教育意義，適合幼兒的年齡特點(diǎn)，富有情趣性
舞蹈的選材主要包括以下幾個(gè)方面內(nèi)容：
1.教育幼兒尊敬長(zhǎng)輩、向英雄學(xué)習(xí)的作品，如舞蹈《我愛(ài)爸爸媽媽》、《學(xué)做解放軍》等。通過(guò)幼兒親自表演和觀(guān)看，教育幼兒尊敬父母、學(xué)習(xí)解放軍，作一名勇敢、守紀(jì)律的好孩子。
2.教育幼兒熱愛(ài)勞動(dòng)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的作品，如舞蹈《拾豆豆》、《洗手帕》等。通過(guò)在舞臺(tái)上生動(dòng)形象的塑造，贊美幼兒勤勞、友愛(ài)等優(yōu)良品質(zhì)。
3.反映豐富多采的幼兒世界、歌頌新生活的作品，如舞蹈《開(kāi)火車(chē)》、《小螺號(hào)》、《娃娃舞》等。
4.對(duì)幼兒進(jìn)行美育的作品，如《孔雀舞》、《幸福的小彩云》等。通過(guò)美的音樂(lè)、美的形體、美的舞姿、美的造型以及美的畫(huà)面，培養(yǎng)幼兒的審美情趣，提高幼兒對(duì)藝術(shù)的感受力。
舞蹈要有動(dòng)有靜，動(dòng)靜交替
“動(dòng)”，就是要有可舞性。教師要用舞蹈思維的方法去研究分析生活中的各種現(xiàn)象，選擇那些適合舞蹈的生活事件或現(xiàn)象進(jìn)行表現(xiàn)。“靜”，是相對(duì)“動(dòng)”而言。一部成品舞蹈不能讓幼兒不停地動(dòng)，可適當(dāng)?shù)嘏湟宰藨B(tài)造型、隊(duì)形圖案、亮相等相對(duì)靜止的動(dòng)作。這樣表演既可以讓幼兒有片刻的歇息，又可以使舞蹈變化有致。舞蹈的動(dòng)作要適合幼兒的年齡特點(diǎn)，表達(dá)幼兒的情感，舞蹈動(dòng)作的設(shè)計(jì)要以幼兒的生理特點(diǎn)為前提，不讓幼兒做大的跳躍動(dòng)作，不讓幼兒做控制性強(qiáng)的動(dòng)作，不讓幼兒做連續(xù)激烈的動(dòng)作，動(dòng)作的難度不能太大。在創(chuàng)編舞蹈時(shí)要以一兩個(gè)動(dòng)作作為舞蹈的主導(dǎo)動(dòng)作，輔以隊(duì)形、角度、位置等的變化，這樣做，不變之中有變化，不但幼兒學(xué)起來(lái)容易，而且簡(jiǎn)單的變化也滿(mǎn)足了幼兒求新求異的心理。例如：舞蹈《快樂(lè)的小鴨子》就是以“小鴨走步”為主導(dǎo)動(dòng)作，再加上“小鴨張翅”、“小鴨抬頭”、“小鴨迎風(fēng)”等輔助動(dòng)作，形象地表現(xiàn)出一群活潑可愛(ài)的小鴨子在河邊嘻水的生動(dòng)場(chǎng)面，表達(dá)了小鴨子幸福成長(zhǎng)的愉快情感。舞蹈《拾豆豆》以“后踢步及動(dòng)胯”為主導(dǎo)動(dòng)作，配以“拾豆”、“背兜”等輔助動(dòng)作，生動(dòng)地再現(xiàn)了一群天真可愛(ài)的'小妞妞拾豆時(shí)的動(dòng)人場(chǎng)面，贊美了小妞妞熱愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)惜糧食，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的高尚品質(zhì)。
四、音樂(lè)要與舞蹈動(dòng)作相協(xié)調(diào)
音樂(lè)是舞蹈的聲音，舞蹈則是再現(xiàn)了的音樂(lè)現(xiàn)象，只有音樂(lè)與舞蹈相輔相成，才能形成一部完整的舞蹈作品。就當(dāng)今排練幼兒節(jié)目的現(xiàn)狀，很難為舞蹈創(chuàng)作專(zhuān)門(mén)配曲，這就要求編舞者精心選擇適合表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容的音樂(lè)，有時(shí)沒(méi)有現(xiàn)成的音樂(lè)，就得自己剪接，重組樂(lè)曲，制成合適的舞蹈音樂(lè)。選擇舞蹈音樂(lè)要考慮音樂(lè)旋律的形象，符合舞蹈的內(nèi)容。如反映一群小朋友嘻戲玩耍的舞蹈，就應(yīng)選擇一些輕松活潑歡快的樂(lè)曲，如果用低沉緩慢的樂(lè)曲，很難表現(xiàn)出這一內(nèi)容。另外民族舞蹈要選用適合舞蹈內(nèi)容的同一民族的音樂(lè)，如果演藏族舞選用蒙族音樂(lè)就會(huì)鬧出大笑話(huà)，因?yàn)槊總€(gè)民族都有自己獨(dú)特的風(fēng)格。
五、注意舞蹈的群體效應(yīng)
幼兒舞蹈不像專(zhuān)業(yè)團(tuán)體的舞蹈，幼兒舞蹈是為培養(yǎng)幼兒的高級(jí)情感服務(wù)的，在表演的過(guò)程中，幼兒的道德感、責(zé)任感、實(shí)踐感、理智感和美感都會(huì)受到各種程度的啟迪和陶冶。只有通過(guò)親自實(shí)踐，通過(guò)一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)的表演，幼兒才能真正感受美，理解舞蹈所表現(xiàn)的內(nèi)容，從而受到各種教育。一般情況下，如果不是幼兒園外的重大演出，應(yīng)盡可能地讓更多的幼兒有參與表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。不可否認(rèn)，每個(gè)幼兒的接受能力、表演水平有著很大的差異，因此，可以針對(duì)幼兒的不同特點(diǎn)，讓其表演不同風(fēng)格的舞蹈。如果孩子喜歡舞刀弄槍?zhuān)涂梢宰屗麄儽硌萦嘘P(guān)解放軍的舞蹈，而讓女孩子表演如孔雀舞之類(lèi)的優(yōu)美抒情的舞蹈。有時(shí)同一舞蹈每個(gè)片斷動(dòng)作的難易不同，就可以選一些較難的動(dòng)作讓能力強(qiáng)的幼兒做，或者前排做主角表演，后排做配角襯托，給每個(gè)幼兒都有充分表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。這樣，幼兒高興，家長(zhǎng)滿(mǎn)意。特別在“六一”家長(zhǎng)開(kāi)放日，讓家長(zhǎng)多了解一些自己的孩子，通過(guò)舞蹈表演，讓大人孩子的心理都得到滿(mǎn)足，增強(qiáng)他們不斷向上的自信心，使幼兒更好地成長(zhǎng)。
六、舞臺(tái)美術(shù)，包括布景、燈光、道具、服裝、化妝效果
一般幼兒園的演出涉及不到燈光效果，故不多提。幼兒舞蹈的布景要體現(xiàn)形象輕巧實(shí)用的特點(diǎn)，布景要為舞蹈作品創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)背景，渲染特定環(huán)境，描繪出具有真實(shí)感的情景。如舞蹈《采磨菇的小姑娘》，在舞臺(tái)上布置好樹(shù)、花、草等來(lái)烘托幼兒表演，給舞蹈增添了不少亮色。道具是表演者用的器物，它可以幫助幼兒更好地塑形象，如鈴鼓、花傘、草帽等都是常用道具。演出用的服裝要就地取材、量力而行，如果為每個(gè)舞蹈都準(zhǔn)備新的服裝顯然不太可能，因此，可以利用幼兒園內(nèi)現(xiàn)有的服裝，經(jīng)過(guò)重組、改制、重新裝飾，使服裝真正為表現(xiàn)舞蹈服務(wù)。如舞蹈《快樂(lè)的金孔雀》表演時(shí)若沒(méi)有合適的服裝，可以因陋就簡(jiǎn)讓幼兒上身穿一件綠色緊身秋衣，下身穿一綠色長(zhǎng)裙，在領(lǐng)口、袖口、腰間裙擺處用金色的亮片進(jìn)行裝飾，這樣一只美麗的金孔雀就可以出現(xiàn)在觀(guān)眾面前了。幼兒的化妝更是不可缺少，尤其在歡樂(lè)的節(jié)目，給幼兒化妝，能襯托出節(jié)日的氣氛。但是，幼兒的面容本來(lái)就天真可愛(ài)，所以不需濃妝艷抹。另外，幼兒演出一般都在白天，因此給幼兒化妝常選用粉妝?；瘖y時(shí)選用雪花膏之類(lèi)的護(hù)膚霜即可。
目前，許多幼兒園沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的舞蹈課，舞蹈也在摸索之中，舞蹈節(jié)目的排練更要不斷地摸索。以上是本人一點(diǎn)粗淺的體會(huì)，在今后的工作中，還需要不斷摸索經(jīng)驗(yàn)。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十二
1.前橋。
前橋的類(lèi)型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚(yú)躍前橋。
活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。
單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。
步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。
步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。
步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。
2.后橋。
后橋的類(lèi)型：?jiǎn)瓮群髽?、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋。
活動(dòng)動(dòng)作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌。
單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點(diǎn)地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。
步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。
步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時(shí)上踢左腳，右腳隨后蹬地。
步驟四：過(guò)程中始終持續(xù)抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過(guò)門(mén)。
步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動(dòng)作。
3.前搶臉。
活動(dòng)動(dòng)作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車(chē)。
訓(xùn)練步驟。
步驟一：雙跪立，雙膝八字微開(kāi)，上身直立，自然手位。
步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動(dòng)。
步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè)，一經(jīng)過(guò)渡到胸著地時(shí)，手掌順勢(shì)撐地。
步驟四：翻滾時(shí)，頭向左歪，以右臉貼地。
步驟五：至塌腰頂時(shí)，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。
步驟六：腳著地，同時(shí)跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動(dòng)作。
4.后搶臉。
活動(dòng)動(dòng)作：大腰、倒立、后腿、團(tuán)身。
訓(xùn)練步驟。
步驟一：熟練掌握下腰的基本動(dòng)作。
步驟二：下腰完成時(shí)頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。
步驟三：經(jīng)肩部向后滾動(dòng)，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。
步驟四：翻頂過(guò)程中，要求直膝、繃腳、并腿。
步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束。
二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧。
1.點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí)。
訓(xùn)練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習(xí)。
右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。頭部持續(xù)水平面，做到留頭甩頭，
尋找方向。
訓(xùn)練步驟三：點(diǎn)步單一練習(xí)。
在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。
訓(xùn)練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
2.吸腿轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：?jiǎn)我粶?zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)。
身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備。
訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)。
右腿吸至90度。
訓(xùn)練步驟三：?jiǎn)我晃绒D(zhuǎn)練習(xí)。
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四：?jiǎn)我晃枳宋绒D(zhuǎn)練習(xí)。
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
3.平轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)。
腳三點(diǎn)一線(xiàn)，留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)。
訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。
山膀舞姿，強(qiáng)調(diào)上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開(kāi)。頭始終尋找方向，持續(xù)留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟四：斜線(xiàn)平轉(zhuǎn)練習(xí)。
山膀舞姿沿斜線(xiàn)做單一平轉(zhuǎn)，1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)。
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動(dòng)作持續(xù)輕巧靈活。
訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。
雙手打開(kāi)，雙腿向后踢，在做的過(guò)程中，持續(xù)肩、胯兩點(diǎn)一線(xiàn)，上身和腿部動(dòng)作。
方向一致。
訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線(xiàn)練習(xí)。
雙手打開(kāi)，沿斜線(xiàn)做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。
三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧。
1.側(cè)手翻。
活動(dòng)動(dòng)作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立。
訓(xùn)練步驟一：手正上位，左腳前點(diǎn)地，重心在右腳上。
訓(xùn)練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。
訓(xùn)練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度，雙手依次扶地。
訓(xùn)練步驟四：雙腿打開(kāi)，經(jīng)分腿90度倒立。
訓(xùn)練步驟五：落地時(shí)，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。
2.倒立。
活動(dòng)動(dòng)作：頭部、撐地、背肌，直膝。
訓(xùn)練步驟一：應(yīng)對(duì)墻體準(zhǔn)備，左腳前點(diǎn)地，雙手上舉，立腰沉氣。
訓(xùn)練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時(shí)雙手撐地，臂與肩寬。
訓(xùn)練步驟三：撐地同時(shí)雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。
訓(xùn)練步驟四：倒立時(shí)，頭看雙手，持續(xù)頂肩，立腰、直膝、繃腳。
訓(xùn)練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢(shì)起身，恢復(fù)預(yù)備位。
3.轱轆毛。
活動(dòng)動(dòng)作：團(tuán)身、腹肌、滾地。
前轱轆毛。
訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。
訓(xùn)練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。
訓(xùn)練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。
訓(xùn)練步驟四：前滾過(guò)程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱轆毛。
訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。
訓(xùn)練步驟二：一經(jīng)推手團(tuán)身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。
訓(xùn)練步驟三：翻滾至肩部時(shí)，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團(tuán)身回準(zhǔn)備位。
4.掃腿。
活動(dòng)動(dòng)作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝。
訓(xùn)練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側(cè)點(diǎn)地。
右腿借勢(shì)掃于左側(cè)方。
訓(xùn)練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預(yù)備位置。
訓(xùn)練步驟四：在橫掃一周過(guò)程中，要求手撐地時(shí)提臀，右腿橫掃左側(cè)時(shí)，左腿要屈收讓過(guò)右腿。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十三
舞蹈是人類(lèi)文化的一部分，它的存在是為了表達(dá)情感，展現(xiàn)美感。作為一名舞蹈風(fēng)暴師，我從事了多年的教學(xué)和表演工作，不斷摸索心得和體會(huì)。
首先，要做到舞蹈技巧的熟練掌握。技巧是舞蹈的基礎(chǔ)，只有掌握了技巧才能夠在表演中發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。每一節(jié)舞蹈課都是在不斷地練習(xí)和磨礪技巧，只有這樣才能在表演中達(dá)到完美的效果。
其次，要注重身體的力量訓(xùn)練。舞蹈需要強(qiáng)大的身體力量來(lái)支撐長(zhǎng)時(shí)間的舞蹈動(dòng)作，所以訓(xùn)練身體力量非常重要。我們每天都會(huì)進(jìn)行特定的體能訓(xùn)練，例如仰臥起坐、平板支撐等，以增強(qiáng)身體的力量和耐力。
再者，情感表現(xiàn)也是舞蹈不可或缺的部分。情感是舞蹈作品靈魂的來(lái)源，只有在情感的引導(dǎo)下，才能讓觀(guān)眾真正感受到舞蹈的美和含義。在舞蹈教學(xué)中，我們會(huì)引導(dǎo)學(xué)生深入理解舞蹈作品的情感內(nèi)涵，然后在表演中表現(xiàn)出來(lái)。
最后，舞蹈需要嚴(yán)格的紀(jì)律。舞蹈需要每個(gè)舞者在臺(tái)上按照既定的規(guī)則和節(jié)奏進(jìn)行表演，這樣才能營(yíng)造出完美的效果。一些細(xì)節(jié)和規(guī)范擺在最前面，它們不僅是一種修煉，更是一種語(yǔ)言，一種敬業(yè)和奉獻(xiàn)的標(biāo)志。
總的來(lái)說(shuō)，要成為一名優(yōu)秀的舞者和舞蹈風(fēng)暴師，需要扎實(shí)的技巧和嚴(yán)格的紀(jì)律，需要強(qiáng)大的身體力量和靈魂情感，而更重要的，是持之以恒的熱愛(ài)和努力。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十四
她們，在汗水中成長(zhǎng);她們，在運(yùn)動(dòng)中綻放。事實(shí)上，中國(guó)的女性退役運(yùn)動(dòng)員選擇轉(zhuǎn)型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不再是新鮮事。創(chuàng)業(yè)之路比徐莎想象的要艱難，從找場(chǎng)地到辦資質(zhì)，從培養(yǎng)學(xué)員到留住學(xué)員，徐莎深深體會(huì)到了創(chuàng)業(yè)的艱辛，連續(xù)兩年虧本經(jīng)營(yíng)直到第三年才開(kāi)始盈利?！暗诺赝y，挺胸帶臂……”自退役創(chuàng)業(yè)辦中考體育培訓(xùn)班，這句話(huà)就成了劉雪工作中說(shuō)的最多的一句。底退役后，練了十多年標(biāo)槍的劉雪踏上了一條自己從未想過(guò)的創(chuàng)業(yè)之路。
“當(dāng)開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，不再像退役前一切都有教練指導(dǎo)，完全需要自己去摸索。這一切似乎是截然相反的，但我更加明白當(dāng)運(yùn)動(dòng)員和創(chuàng)業(yè)都需要一顆不怕吃苦的恒心。”劉雪說(shuō)。
事實(shí)上，中國(guó)的女性退役運(yùn)動(dòng)員選擇轉(zhuǎn)型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不再是新鮮事。
奧運(yùn)冠軍鄧亞萍在退役之后曾輾轉(zhuǎn)于海外名校留學(xué)生、體育官員、媒體人等各種身份。目前，她的身份是鄧亞萍體育產(chǎn)業(yè)投資基金創(chuàng)始人。
“女性運(yùn)動(dòng)員和女性創(chuàng)業(yè)者都要具有執(zhí)著和忍耐的精神，能吃苦、能堅(jiān)持是女性運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢(shì)。”在鄧亞萍看來(lái)，創(chuàng)業(yè)很難，堅(jiān)持下來(lái)更難，而作為女性尤其是女性運(yùn)動(dòng)員，具備了這樣一種精神。
今年30歲的徐莎，在退役后的第三年選擇了創(chuàng)業(yè)開(kāi)武館。
創(chuàng)業(yè)之路比徐莎想象的要艱難，從找場(chǎng)地到辦資質(zhì)，從培養(yǎng)學(xué)員到留住學(xué)員，徐莎深深體會(huì)到了創(chuàng)業(yè)的艱辛，連續(xù)兩年虧本經(jīng)營(yíng)直到第三年才開(kāi)始盈利。
“作為當(dāng)?shù)氐谝粋€(gè)個(gè)人注冊(cè)的體育俱樂(lè)部，有很多不懂的地方和政策執(zhí)行難題，自己就像是個(gè)‘探路人’?！毙焐f(shuō)，每遇到困難，她總是想著辦法總比困難多，才一步步堅(jiān)持走到了今天。
“中國(guó)女性有著堅(jiān)韌的特質(zhì)和柔軟的力量?！敝袊?guó)女子職業(yè)高爾夫球巡回賽執(zhí)行董事、被稱(chēng)為“中國(guó)高爾夫教母”的李紅坦言，自己很感恩苦難的洗禮。從走到今天，正是她用多年時(shí)間的堅(jiān)持推動(dòng)了中國(guó)女子高爾夫走出國(guó)門(mén)、走向世界，其中的艱辛可以想見(jiàn)。
“作為女性，在創(chuàng)業(yè)的時(shí)候更應(yīng)當(dāng)去思考能為百姓、為社會(huì)帶來(lái)什么，然后才是商業(yè)價(jià)值?！崩罴t認(rèn)為，退役創(chuàng)業(yè)是女性運(yùn)動(dòng)員的另一個(gè)人生階段。在這個(gè)階段，要用女性特有的耐心、細(xì)心去專(zhuān)心做好一件事情，設(shè)定好自己的目標(biāo)，才能達(dá)成目標(biāo)。
“女運(yùn)動(dòng)員吃了更多苦之后，韌勁可能比男運(yùn)動(dòng)員更強(qiáng)。而職業(yè)運(yùn)動(dòng)員本身已經(jīng)具備了體育精神，站在人生的第二個(gè)起點(diǎn)，更要具備冠軍精神和樂(lè)觀(guān)精神。”從乒乓球七次世界冠軍到北京大學(xué)教育管理專(zhuān)業(yè)博士的“華麗轉(zhuǎn)身”，劉偉給了女性退役運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)業(yè)者三條建議。
“一是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員生活結(jié)束，要明確自己想要什么;二是不怕將人生歸零，只有歸零才能真正重新開(kāi)始;三是不忘初心，一旦從零開(kāi)始上升到一定高度的時(shí)候，更需要沿著自己的初心走下去?！眲フf(shuō)。
，徐莎參加了由國(guó)家體育總局人事司主辦的20“繁星計(jì)劃――運(yùn)動(dòng)員就業(yè)創(chuàng)業(yè)成果展示活動(dòng)”，在那里跟很多退役運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)業(yè)者進(jìn)行了交流和學(xué)習(xí)，也談到了共同面對(duì)的一些創(chuàng)業(yè)難題。
作為教育管理專(zhuān)業(yè)的博士，劉偉認(rèn)為，需要給女性退役運(yùn)動(dòng)員增加一些培訓(xùn)，因?yàn)樗齻兺窃谀骋粋€(gè)專(zhuān)業(yè)方面有所特長(zhǎng)，但并不一定真正了解體育產(chǎn)業(yè)是什么。真正的轉(zhuǎn)型不僅要不怕歸零，還要不斷學(xué)習(xí)和增長(zhǎng)自己的知識(shí)，才能適應(yīng)市場(chǎng)。
作為女性退役運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)業(yè)者的代表，鄧亞萍則希望通過(guò)設(shè)立體育基金，給予貸款、稅收優(yōu)惠政策等方式，鼓勵(lì)女性退役運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)業(yè)，并提供一些創(chuàng)業(yè)技能培訓(xùn)和交流平臺(tái)，讓更多女性退役運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)業(yè)能夠?qū)崿F(xiàn)和更好的落地。
案例二：舞蹈培訓(xùn)班的創(chuàng)業(yè)之路
她叫何琳，是一名大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)者。她是吉安思達(dá)特英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的創(chuàng)辦者和經(jīng)營(yíng)者，這一機(jī)構(gòu)從最初的無(wú)人問(wèn)津到如今的小有名氣，與她的努力拼搏是分不開(kāi)的。在創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中，何琳有著怎樣的歷程?有著怎樣的體會(huì)與收獲?近日，記者在何琳的工作地點(diǎn)采訪(fǎng)了她，帶領(lǐng)大家更多地了解這位只管攀登不問(wèn)高的創(chuàng)業(yè)者。
不言放棄的學(xué)習(xí)之路
俗話(huà)說(shuō)：活到老，學(xué)到老，這句話(huà)用在何琳身上再合適不過(guò)了。無(wú)論是在學(xué)生時(shí)代，還是在參加工作后，她都能保持一份主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取的心態(tài)。談到自己的學(xué)生時(shí)代，何琳說(shuō)，由于從小家境貧寒，家里對(duì)她的學(xué)雜費(fèi)都難以負(fù)擔(dān)，她能完成學(xué)業(yè)的很大部分應(yīng)該感謝老師同學(xué)的幫助。因此，她比一般學(xué)生更加珍惜讀書(shū)的機(jī)會(huì)。由于自身學(xué)習(xí)成績(jī)拔尖，老師時(shí)常會(huì)推薦何琳去參加一些比賽，她曾經(jīng)就獲得過(guò)全國(guó)中學(xué)生說(shuō)明文寫(xiě)作大賽的一等獎(jiǎng)。憑借著自己的努力與堅(jiān)持，她最終考上了湘潭大學(xué)。出于對(duì)數(shù)學(xué)成績(jī)的濃厚興趣，她選擇了大多數(shù)女生都較為感冒的機(jī)械制造專(zhuān)業(yè)。大學(xué)畢業(yè)，學(xué)校把她分配到海南三亞做文職工作。但是對(duì)于何琳來(lái)說(shuō)，這卻并不是她想要的。一方面由于父親不希望女兒離家太遠(yuǎn);另一方面她自己想做一份更具有挑戰(zhàn)性的工作，于是她放棄了去海南的機(jī)會(huì)。
，何琳來(lái)到了深圳。由于自己的電腦設(shè)計(jì)思維不夠開(kāi)闊，再加上學(xué)校教學(xué)相對(duì)落后，導(dǎo)致何琳在找工作時(shí)多次碰壁?！凹热贿x擇了這里，就算再難我也要堅(jiān)持下去?！焙瘟諏?duì)記者說(shuō)，“可能是由于自己專(zhuān)業(yè)知識(shí)還算扎實(shí)、找工作態(tài)度誠(chéng)懇的原因，我最終被盛淵科技集團(tuán)聘用?！痹谶@里，何琳主要從事電腦制圖工作，由于表現(xiàn)優(yōu)秀，上司也器重，她在公司逐漸穩(wěn)定下來(lái)?！霸诠疚宜佑|的很多同事、上司品質(zhì)都很高，他們不僅工作能力強(qiáng)，而且有很好的敬業(yè)精神，這讓我深受影響。我在這個(gè)環(huán)境下成長(zhǎng)很快，學(xué)到了很多做事的方式方法?！焙瘟照f(shuō)。
不畏艱辛的創(chuàng)業(yè)之路
為了愛(ài)情，為了家庭，她放棄了深圳那份打拼多年的在當(dāng)時(shí)算得上高薪的工作，來(lái)到了吉安。“當(dāng)時(shí)的想法很單純，為了自己的家庭也顧不了那么多?！焙瘟照f(shuō)。一切從零開(kāi)始，自己從一開(kāi)始就做好了艱苦創(chuàng)業(yè)的心里準(zhǔn)備。
她希望通過(guò)發(fā)揮自己在學(xué)校和工作上所學(xué)的東西來(lái)進(jìn)行創(chuàng)業(yè)，，她在特殊學(xué)校租了教室開(kāi)辦了志誠(chéng)電腦設(shè)計(jì)培訓(xùn)學(xué)校。為了招到學(xué)生，她自己去貼廣告、擺攤點(diǎn);為了節(jié)省成本，她既要當(dāng)老師，又要做電腦維修員?；貞浧疬@段剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)的日子，何琳感慨不已?；氐郊?，丈夫后來(lái)又外出工作，各個(gè)方面的事情都得自己一手操辦，其中的艱辛可想而知。
，何琳在吉安成立了思達(dá)特英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。那時(shí)井岡山報(bào)、吉安晚報(bào)都曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，思達(dá)特英語(yǔ)，是一種不用死記硬背的獨(dú)特學(xué)習(xí)方法。在創(chuàng)辦初期，由于知名度不高，很多家庭都對(duì)此表示質(zhì)疑。再加上有孕在身，一邊要照顧好身體，一邊又要操心事業(yè)，其間的辛苦只有自己知道。
“我當(dāng)時(shí)就告訴自己困難只是一時(shí)的，一定會(huì)有柳暗花明的那天，一定要堅(jiān)持下去。”何琳說(shuō)，自己英語(yǔ)本身不錯(cuò)，再憑借著在深圳工作時(shí)與外國(guó)人打交道所建立起的口語(yǔ)優(yōu)勢(shì)，她的教學(xué)使學(xué)生成績(jī)有了明顯的進(jìn)步，因此也在行業(yè)中樹(shù)立了不錯(cuò)的口碑，生源也逐漸多了起來(lái)。如今，她的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)從一個(gè)點(diǎn)發(fā)展到兩個(gè)點(diǎn)，老師數(shù)量從她一人發(fā)展到六人。對(duì)于未來(lái)，何琳有著美好的憧憬。她說(shuō)，希望培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的規(guī)模越來(lái)越大，在吉安各縣市都有分點(diǎn)，造福學(xué)生與家長(zhǎng)。她的教學(xué)方式方法，越來(lái)越受家長(zhǎng)孩子的喜歡。
當(dāng)記者說(shuō)道，很多當(dāng)代大學(xué)生和你一樣都有自主創(chuàng)業(yè)的想法時(shí)，何琳說(shuō)：“好好地做一件事，無(wú)論是在精神還是物質(zhì)上，肯定不會(huì)吃虧，不要找份工作只知提工資，能力的提升也很重要。我更希望那些有創(chuàng)業(yè)精神的大學(xué)生們，能夠用心做事，努力堅(jiān)持，千萬(wàn)不要因?yàn)榧惫艞壸约簾釔?ài)的事業(yè)?！?/p>
案例三：舞蹈培訓(xùn)班的創(chuàng)業(yè)之路
長(zhǎng)頭發(fā)、大眼睛、談吐成熟、舞蹈蹁躚……當(dāng)不少學(xué)生還迷茫地奔波在打工的艱辛路上時(shí)，李琴，這位年僅24歲的湖南女孩，已當(dāng)上了舞蹈培訓(xùn)學(xué)校的老板，成為了四川師范大學(xué)成都學(xué)院又一顆閃亮的創(chuàng)業(yè)之星。
“李琴學(xué)姐真的很厲害!”每每談起校園里的這位創(chuàng)業(yè)的風(fēng)云人物，在校的同學(xué)就投來(lái)了羨慕的眼光?！袄钋偻瑢W(xué)努力學(xué)習(xí)，各方面表現(xiàn)優(yōu)秀。在校期間，她就獲得全國(guó)舞蹈比賽的多項(xiàng)大獎(jiǎng)?！崩蠋熯@樣評(píng)價(jià)。
“李琴的成功只是本院無(wú)數(shù)優(yōu)秀校友創(chuàng)業(yè)成功的個(gè)案，因?yàn)閷W(xué)院的創(chuàng)業(yè)典型比比皆是?！痹撛焊痹洪L(zhǎng)闕海寶教授自豪地說(shuō)。他透露，學(xué)院多年來(lái)大力培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新精神，鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)。目前，該院不僅實(shí)現(xiàn)了畢業(yè)生95%以上的高就業(yè)率，還涌現(xiàn)出了一大批創(chuàng)業(yè)有成的優(yōu)秀校友。
“建誠(chéng)藝廣告設(shè)計(jì)工作室的陳浩、創(chuàng)辦金芒果幼兒園的龔海霞、建傳媒公司的梁俊……”數(shù)著這些喜人的成績(jī)，闕海寶表示，學(xué)生能憑借自己在大學(xué)學(xué)到的一技之長(zhǎng)創(chuàng)業(yè)發(fā)展回報(bào)于社會(huì)，說(shuō)明學(xué)院學(xué)生是具有較高綜合素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)的人才，更能說(shuō)明學(xué)院的辦學(xué)宗旨和創(chuàng)新人才培養(yǎng)的方向是正確的。
創(chuàng)業(yè)兩年成功的感覺(jué)真好實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值的感覺(jué)更好
“，我創(chuàng)辦了'家席舞蹈藝術(shù)學(xué)校'第二所分校，開(kāi)設(shè)了拉丁舞、摩登舞、爵士舞等舞蹈課程。如今，學(xué)校已有少兒學(xué)員、成人學(xué)員等600多人?！闭勂鹱约簞?chuàng)辦的培訓(xùn)學(xué)校時(shí)，李琴臉上寫(xiě)滿(mǎn)了自豪。
少學(xué)弟學(xué)妹解決了實(shí)習(xí)就業(yè)問(wèn)題。
“事業(yè)的成就感真好，而實(shí)現(xiàn)自己社會(huì)價(jià)值的感覺(jué)更好?！崩钋偻嘎叮k的培訓(xùn)學(xué)校已成為了母校的生源基地和實(shí)習(xí)基地。目前，已有6個(gè)學(xué)弟學(xué)妹在她所開(kāi)的舞蹈學(xué)校正式上崗，還有更多的學(xué)子在舞蹈學(xué)校實(shí)習(xí)提高。
李琴在創(chuàng)業(yè)發(fā)展的同時(shí)，還成為了母校的舞蹈專(zhuān)業(yè)教師。李琴表示，“在母校留校任教，
我還能學(xué)習(xí)到更多的東西。比如專(zhuān)業(yè)深造、為人處事、高校管理等等，這些都有利于我進(jìn)一步創(chuàng)業(yè)發(fā)展?！?/p>
創(chuàng)業(yè)路上舉步艱難學(xué)院為其加油給力
該院不斷創(chuàng)新“3+1”本科培養(yǎng)模式，著力培養(yǎng)應(yīng)用能力強(qiáng)的高素質(zhì)人才，針對(duì)性地開(kāi)展創(chuàng)業(yè)就業(yè)教育，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新精神，鼓勵(lì)學(xué)生憑借自己的技能創(chuàng)業(yè)。因此，學(xué)院不少學(xué)生在大學(xué)就讀期間就開(kāi)始嘗試創(chuàng)業(yè)。在改革創(chuàng)新氛圍濃厚的環(huán)境下，入學(xué)不久的李琴就萌生了創(chuàng)業(yè)的想法。
“開(kāi)始時(shí)，我也很迷茫，不知道創(chuàng)業(yè)該做什么?！睘榱朔e累經(jīng)驗(yàn)和人脈，入校的第二個(gè)學(xué)期，該院老師就利用假期安排李琴去成都市華陽(yáng)華星藝術(shù)學(xué)校實(shí)習(xí)，幫她搭建起了創(chuàng)業(yè)的“橋梁”。
“實(shí)習(xí)期間，我反復(fù)思考教學(xué)中出現(xiàn)的各種狀況，想辦法讓自己在教學(xué)上盡快成熟。這樣堅(jiān)持下來(lái)，為我的創(chuàng)業(yè)發(fā)展打下了基礎(chǔ)。”李琴回憶說(shuō)。
下半年，在老師的指導(dǎo)下，李琴開(kāi)始對(duì)舞蹈培訓(xùn)教育行業(yè)進(jìn)行市場(chǎng)調(diào)查?！拔覀儾煌５乇疾ㄓ诟鱾€(gè)地方，遇到了不少困難和問(wèn)題。比如，怎樣的招生方式最好，怎樣才能和家長(zhǎng)溝通，怎樣保住生源等等?；叵肫饋?lái)，這段時(shí)間是最辛苦的。好在每次遇到問(wèn)題，都有學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和老師幫忙解決?！?/p>
經(jīng)過(guò)艱難的運(yùn)作，李琴終于在20創(chuàng)辦了'家席舞蹈藝術(shù)學(xué)校'第二所分校。她的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)也如愿以?xún)?。李琴感?dòng)地說(shuō)，“我要感謝學(xué)院對(duì)我的關(guān)心和不斷的支持。正因?yàn)橛辛怂麄兊年P(guān)心和支持，我才有了創(chuàng)業(yè)的勇氣。”
堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向改革創(chuàng)新促學(xué)子立業(yè)
“學(xué)院著力培養(yǎng)地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展所需要的生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)等方面的應(yīng)用型專(zhuān)才，尤其是為中小企業(yè)和基層培養(yǎng)應(yīng)用型高級(jí)人才?！边@是四川師范大學(xué)成都學(xué)院院長(zhǎng)徐文龍?jiān)诮邮塥?dú)立學(xué)院學(xué)士學(xué)位授予評(píng)估時(shí)提出的辦學(xué)目標(biāo)。
學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)透露，李琴的成功只是學(xué)院無(wú)數(shù)創(chuàng)業(yè)明星中的一個(gè)典型。近年來(lái)，學(xué)院加大改革的力度，不斷完善實(shí)踐教學(xué)體系，將實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容貫穿于“三個(gè)課堂”中，創(chuàng)新“專(zhuān)業(yè)+核心技能”的培養(yǎng)模式，在保證學(xué)生具有本科文化水平的基礎(chǔ)上，著力培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和實(shí)用技能，已取得顯著成績(jī)。目前，學(xué)院不僅實(shí)現(xiàn)了畢業(yè)生95%以上的高就業(yè)率，還涌現(xiàn)出了一大批自主創(chuàng)業(yè)的有志青年，為社會(huì)做出了突出貢獻(xiàn)，受到廣大家長(zhǎng)和社會(huì)各界的高度評(píng)價(jià)?！皯?yīng)用型人才的創(chuàng)業(yè)成功率和就業(yè)率之所以高，是因?yàn)閷W(xué)院人才培養(yǎng)符合”三本學(xué)生“的特點(diǎn)，而且適應(yīng)了地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)與社會(huì)發(fā)展的需要?！?/p>
這些創(chuàng)業(yè)典型證明，四川師范大學(xué)成都學(xué)院正探索一條培養(yǎng)“三本”大學(xué)生的特色之路。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十五
??《踏歌》的編導(dǎo)孫穎積幾十年潛心鉆研，在中國(guó)舞蹈歷史文化中挖掘和創(chuàng)作了這部作品，其舞蹈具有中國(guó)漢代女樂(lè)舞蹈的形態(tài)特征：一是“懷愨素馳杳冥的高蹈周游”，以端誠(chéng)的神態(tài)追尋曠遠(yuǎn)的境界促成了女樂(lè)舞蹈“高蹈周游”的形態(tài)特征；二是“動(dòng)赴度顧應(yīng)聲機(jī)訊體輕”，漢代女樂(lè)舞者以“纖腰”、“輕身”為美，舞蹈“機(jī)迅體輕”卻又節(jié)奏感極強(qiáng)，如賦中所說(shuō)“兀動(dòng)赴度，指顧應(yīng)聲”，舞者時(shí)而“綽約閑摩”，時(shí)而“紛飆若絕”，時(shí)而“翼爾悠往”，時(shí)而“回翔竦峙”；其三，是“軼態(tài)橫出，瑰姿譎起”，交長(zhǎng)袖，手足并重，“委蛇裊，云轉(zhuǎn)飄忽”。
《踏歌》在靜態(tài)舞姿上大量借鑒了古代遺存漢畫(huà)磚的造型，在動(dòng)態(tài)中大膽運(yùn)用藏族牧區(qū)民間舞蹈動(dòng)律，展示了漢魏舞風(fēng)的奇妙瑰麗，再現(xiàn)了民間古補(bǔ)的踏歌風(fēng)格。舞蹈動(dòng)作運(yùn)用了“一邊動(dòng)”的獨(dú)特舞姿，180度運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了動(dòng)作的協(xié)調(diào)對(duì)稱(chēng)，基本是“一順邊”運(yùn)動(dòng)。如：頓步向后甩右手，再用肩帶右臂向左前方扣蓋、頓步；然后，向前行進(jìn)，右手曲小臂向后、向前，由低到高前后收送、第八拍，斜前舉臂的動(dòng)作。這樣典型的“一順邊”動(dòng)作使舞蹈更顯得新穎別致，別有一番韻味。舞蹈始終在運(yùn)動(dòng)，如行云流水；旁側(cè)三道彎體態(tài)打破了以前一提漢風(fēng)三道彎就塌腰撅臀的做作之態(tài)，靜態(tài)中含著一種自然的動(dòng)感，同時(shí)也頗居妖媚之美?！短じ琛吩趥鹘y(tǒng)調(diào)度上虛實(shí)結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，強(qiáng)弱結(jié)合，對(duì)比恰到好處，一頓、一流動(dòng)更為中國(guó)古典舞的神韻，展現(xiàn)中國(guó)古典文化的風(fēng)姿。
2．《踏歌》的歷史文化精神
??首先，《踏歌》的運(yùn)動(dòng)方式有逆向起動(dòng)和圓孤軌跡，這里深積著我們民族的運(yùn)動(dòng)時(shí)空觀(guān)就?以退為進(jìn)“，”以起點(diǎn)為終點(diǎn)“，空間上”以無(wú)為有“，”以弧線(xiàn)構(gòu)球體“的觀(guān)念?！短じ琛分形枵呱眢w前俯后仰亦為陰陽(yáng)配合，腳步有虛有實(shí)，欲左先右，欲揚(yáng)先抑，欲進(jìn)選退，婉轉(zhuǎn)回旋，其規(guī)律與老子《道德經(jīng)》”反復(fù)其道“相吻合，即宇宙運(yùn)動(dòng)的發(fā)生不必尋找外在的動(dòng)力，其動(dòng)力在自身內(nèi)部的”反“與”復(fù)“。
??其次，《踏歌》的舞蹈形態(tài)中具有”得意忘形“的人體審美觀(guān)。正如《舞蹈形態(tài)學(xué)》書(shū)中所言，”舞蹈不單純是一種'運(yùn)動(dòng)'形態(tài)，更是一種'審美'形態(tài)，而這種運(yùn)動(dòng)的審美，一方面是基于人體的審美，一方面又是改造人體的審美?！拔覀冏⒁獾?，中國(guó)古典舞在其漫長(zhǎng)的歷史演進(jìn)中，不以人體線(xiàn)條的呈現(xiàn)為目的，而是通過(guò)對(duì)人體的文化限制來(lái)構(gòu)?行云流水”的審美意象。用孫穎先生的話(huà)來(lái)說(shuō)，叫“中國(guó)古典舞的一個(gè)特征是外觀(guān)面軟松馳，氣、力內(nèi)運(yùn)以為骨梗，龍趨鳳回、行云流水都隱于'韻'、'勢(shì)'之中”。事實(shí)上，這種特征的形成，與我們文化傳統(tǒng)中'得意忘形'的人體審美觀(guān)相關(guān)聯(lián)。所謂“得意忘形”，是不重人的外觀(guān)體態(tài)而重人的內(nèi)在品性，因?yàn)椤爸腥怂枷攵鄰淖陨碜銎?，從?nèi)在修養(yǎng)到外在行為，向外發(fā)展；退而獨(dú)善，進(jìn)而兼濟(jì)，所謂'誠(chéng)心、正義、修身、齊家、治國(guó)、平天下'，為此一道德修養(yǎng)的程序。西人則是由外在的要求，漸次達(dá)到自身的道德修養(yǎng)。西方的道德觀(guān)念多來(lái)自外在規(guī)定而非自身形成。中人對(duì)美的修養(yǎng)偏重人為之美，尤其對(duì)人體的觀(guān)念更偏重于人為的服飾與內(nèi)在的品德修養(yǎng)；西人趨向于自然美，尤其對(duì)人體美的欣賞有崇高的境界。?”得意忘形“的人體審美觀(guān)導(dǎo)致了服飾對(duì)人體某種程度上的文化限制并最終決定了舞蹈的運(yùn)動(dòng)形態(tài)。這種限制主要在袖手、束腰、隆髻和纏足4個(gè)方面?！短じ琛返男涫质刮璧浮比糨p云之蔽月“，”踏歌“的”束腰“使舞蹈”斜拽裾時(shí)云欲生“，”踏歌“的”隆髻“使舞蹈”虹裳霞帔步搖冠“，”踏歌“舞者雖未纏足，但可想象纏足更加”回旋有凌云之態(tài)“。由于對(duì)人體在”形“上的限制，”踏?作為中國(guó)古典舞更注意內(nèi)蘊(yùn)之“意”的開(kāi)拓，使其表現(xiàn)追求“意生象外”的境界。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十六
在生命的旅途中，我們都會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最大的挑戰(zhàn)就是學(xué)習(xí)舞蹈。但是，我很幸運(yùn)地遇到了一位舞蹈風(fēng)暴師，他教給我很多關(guān)于舞蹈的心得和體會(huì)。
首先，舞蹈需要的是堅(jiān)持和耐心。學(xué)習(xí)任何新事物都需要時(shí)間和努力。舞蹈也不例外。而想要變得更好，就必須堅(jiān)持練習(xí)，并且耐心地不斷磨練。就像舞蹈風(fēng)暴師說(shuō)的，要把舞蹈當(dāng)成一門(mén)藝術(shù)，付出所有的心血，才能真正成為一名優(yōu)秀的舞者。
其次，舞蹈需要積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。在舞蹈的世界里，充滿(mǎn)了變化和不確定性。挫折和失敗是難以避免的。但是，只要有積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，就能在舞蹈的路上走得更遠(yuǎn)。我記得有一次，我在練習(xí)一支舞蹈時(shí)總是跳不好。舞蹈風(fēng)暴師告訴我，要放開(kāi)自己，感受音樂(lè)，用自己的身體去表達(dá)自己的情感。很快，我便找到了跳得更好的方法。
最后，舞蹈需要的是自信和自尊。在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，我們會(huì)遇到很多舞蹈技巧困難和自己的不足之處。但是，只有自信和自尊，才能助你壯大自己，戰(zhàn)勝困難。舞蹈風(fēng)暴師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人都是獨(dú)特的存在，每個(gè)人的舞蹈表達(dá)方式也是獨(dú)特的。不必拘泥于流行趨勢(shì)和別人的看法，要有自己的風(fēng)格和獨(dú)特性?！?/p>
總之，在舞蹈的世界里，只有付出努力、保持積極心態(tài)、有自信自尊，才能走得更遠(yuǎn)，成為一名真正優(yōu)秀的舞者。我非常感激我的舞蹈風(fēng)暴師，他教我不僅是舞蹈，更是人生的道理。我會(huì)一直堅(jiān)持舞蹈，讓自己的生命在音樂(lè)中更加絢爛。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十七
《舞蹈形態(tài)學(xué)》指出：“在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中，中國(guó)古典舞曾呈現(xiàn)為不同的舞蹈文化類(lèi)型，但在這些舞蹈文化類(lèi)型歷時(shí)態(tài)的線(xiàn)性演進(jìn)中，往往有著可在共時(shí)態(tài)的聚合面上被加以歸納的共同性。這種深匿于不同舞蹈文化類(lèi)型之表象下的'共同性'，或許正是我們?cè)趯?duì)中國(guó)古典舞歷史文化形態(tài)的研究中所要提示的文化精神?！??！疤じ琛边@種歌舞形式與中國(guó)五千年文明史并軀同行，它起源古老，歷史悠久，流傳廣泛，在著名的青海大通縣上孫家寨出土的新石器時(shí)代舞蹈紋彩陶盆上，三人為從，五人為伍，連臂投足，踏地為節(jié)的形象已向我們展示了古老踏歌的勃勃生機(jī)《呂氏春秋，古樂(lè)篇》中“葛天氏之樂(lè)，三從操牛尾，投足以歌入闋”，更向我們?cè)敱M說(shuō)明了春秋以前踏歌的具體表現(xiàn)形式。經(jīng)漢、魏晉南北朝、唐、宋、元、明、清，“踏歌”達(dá)到鼎盛終漸衰落。今天的“荷花獎(jiǎng)”“踏歌”以?xún)?yōu)美的輕歌曼舞，深深地蘊(yùn)含了中國(guó)古典舞的歷史文化形態(tài)。
第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十八
跳完以后，媽媽還會(huì)買(mǎi)給我很多零食、親我、抱我、鼓勵(lì)我、夸獎(jiǎng)我……這時(shí)我就會(huì)感到甜滋滋的，這種甜，便是學(xué)舞蹈的甜啦！學(xué)舞蹈的苦我學(xué)習(xí)上的作業(yè)很多，可是又要跳舞。記得有一次，還有十天，我與兩個(gè)小伙伴即將上臺(tái)表演了，我的舞蹈老師說(shuō)這個(gè)星期六我們?nèi)齻€(gè)要進(jìn)行一次訓(xùn)練，因?yàn)橐硌莸奈璧咐镉性S多劈叉、下腰等我們不熟練的舞蹈，空翻我們還翻不過(guò)去呢！但是我的作業(yè)還差一篇作文沒(méi)有寫(xiě)，舞蹈老師急急地催著我，我只好不情愿地收起本子，走進(jìn)舞蹈教室，關(guān)上門(mén)，等待舞蹈老師的訓(xùn)練來(lái)臨。她出去叫了兩個(gè)看起來(lái)兇巴巴的男舞蹈老師跟她一起幫我們訓(xùn)練，他對(duì)我為所欲為，我卻因?yàn)楸焕卫伟醋?，毫無(wú)反抗能力而任他擺布，淚水又一次流下:既為疼痛而忍不住哭，又為作業(yè)沒(méi)有寫(xiě)完而著急地哭！
哎，這便是學(xué)舞蹈的苦呀！舞蹈如同最后一朵我緊握著的玫瑰花，被花刺扎得疼痛，卻舍不得放下，舞蹈有時(shí)候會(huì)令我疼痛，像“花刺”扎得一樣;我熱愛(ài)舞蹈，它是我無(wú)法割舍的愛(ài)好，正如我舍不得放下“那朵玫瑰花”一樣！我喜歡舞蹈！
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第一次學(xué)舞蹈的體會(huì)篇十九
舞蹈，是一門(mén)藝術(shù)，是一種表達(dá)情感的方式。每次我看到舞蹈演員在舞臺(tái)上翩翩起舞，身姿優(yōu)美，表情豐富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不僅展示了肢體的動(dòng)感，還能通過(guò)舞蹈動(dòng)作表達(dá)出深沉的情感，使人們?cè)谟^(guān)看的過(guò)程中感受到一種美的享受。舞蹈是一門(mén)需要不斷學(xué)習(xí)和磨練的藝術(shù)，它宛如一面鏡子，能夠反映出我們的心靈世界。
第二段：舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程
學(xué)習(xí)舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我經(jīng)歷了許多困難和挫折。每次練習(xí)舞蹈動(dòng)作時(shí)，我總是感到手腳并不協(xié)調(diào)，很難做到舞者的飄然起舞。起初，我十分沮喪，想要放棄學(xué)習(xí)舞蹈。但是，我想起了一句話(huà)：“舞出自己的感覺(jué)，而不是模仿別人的動(dòng)作。”于是，我開(kāi)始放松自己，放下包袱，盡情地感受音樂(lè)的節(jié)奏與舞動(dòng)的感覺(jué)。慢慢地，我不再局限于動(dòng)作的精確性，而是追求舞蹈的美感和表達(dá)情感。經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)和探索，我的舞蹈水平也有了長(zhǎng)足的提高。
第三段：舞蹈的情感表達(dá)
舞蹈是一種充滿(mǎn)情感的藝術(shù)形式。通過(guò)舞蹈動(dòng)作的組合，可以將內(nèi)心的情感表達(dá)出來(lái)。一支優(yōu)美的舞蹈可以讓觀(guān)眾感受到悲歡離合、生死離別等世間萬(wàn)象，使觀(guān)眾在舞蹈的世界中感受到無(wú)盡的美好和深刻的思考。而作為舞者，也能通過(guò)舞蹈找到自己內(nèi)心的歸宿，釋放情感的波瀾。每次在舞臺(tái)上起舞時(shí)，我都能感受到自己的情感和能量通過(guò)舞蹈得到了宣泄和傳遞。
第四段：舞蹈的與他人的交流
舞蹈不僅是一種個(gè)人的表達(dá)方式，也是一種與他人交流的手段。在舞蹈的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們相互鼓勵(lì)、彼此幫助。共同練習(xí)舞蹈，也使我們更加磨練了自己的技巧，并不斷進(jìn)步。舞蹈不僅可以促進(jìn)與他人的交流，還可以提高自己的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。正是因?yàn)橛辛诉@些寶貴的交流經(jīng)驗(yàn)，我才能夠不斷提升自己的舞蹈水平。
第五段：舞蹈對(duì)我的影響
舞蹈對(duì)我來(lái)說(shuō)，不僅僅是一種興趣愛(ài)好，更是一種生活方式。舞蹈讓我更加自信，懂得如何從內(nèi)心表達(dá)自己。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力。當(dāng)我舞蹈技巧有所提高時(shí)，我也看到了自己不斷進(jìn)步的成果，這讓我更加珍惜舞蹈帶給我的一切。舞蹈不僅豐富了我的人生，也讓我更加熱愛(ài)生活，熱愛(ài)藝術(shù)。
總結(jié)部分：
通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不僅是一種表達(dá)情感和展示美感的藝術(shù)形式，更是一種與他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真實(shí)的自己，也收獲了友誼和成長(zhǎng)。舞蹈不僅改變了我的生活，也影響了我的思考和人生態(tài)度。我相信，只要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)和追求，舞蹈會(huì)給我?guī)?lái)更多的驚喜和美好體驗(yàn)。
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