第一次學(xué)舞蹈的體會大全（19篇）

通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。每個人都有自己的夢想和追求，我們應(yīng)該為之努力奮斗，不輕易放棄。"接下來是一些優(yōu)秀總結(jié)的范文，希望能夠為你的寫作提供一些啟示。"

第一次學(xué)舞蹈的體會篇一

人生有許多的.第一次，可我卻選擇了學(xué)舞蹈，媽媽說:“學(xué)舞蹈的人，都非常優(yōu)雅?！彼晕乙惨蔀橐粋€優(yōu)雅的女孩。

“叮叮?！钡谝还?jié)蹈課開始了，給我們上課的是一位年輕的女老師，而那些跳舞的同學(xué)們跳的是有模有樣，無論是壓腿還是劈叉，做的都非常好。這是，老師走過來，親切的對我說：“你剛開始學(xué)舞蹈，所以首先必須把基本功練好?！崩蠋熃涛一緞幼?，等我學(xué)的差不多后，老師就讓我自己做了，如果接二連三都做的不正確，老師就會舉起“金箍棒”來批評你。

其實，學(xué)舞蹈是非?？嗟囊患拢雽W(xué)好舞蹈就必須練好基本功，可練基本功會非常痛。

有一次，我橫叉下不去，老師用力一壓，我大腿痛的如針扎進去一般，于是，我當(dāng)時下定決心，不學(xué)舞蹈了，結(jié)果我把我的想法告訴媽媽后，媽媽不同意，說：“做事不能半途而廢，學(xué)舞蹈也一樣！”聽完媽媽的話后，我認為媽媽說的對，就一直學(xué)下去，一直也沒有缺過課。

學(xué)舞蹈，對我來說，它不光讓我們感到了舞蹈的魅力，也讓我明白了，做事不能半途而廢。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇二

舞蹈是一種藝術(shù)形式，通過身體的動作和肢體的表達來傳達出深刻的情感和意義。作為一個從未接觸過舞蹈的人，我對于能夠參與舞蹈的學(xué)習(xí)感到非常興奮和好奇。近日，我有幸參加了一次關(guān)于現(xiàn)代舞的培訓(xùn)課程，第一次體驗到了舞蹈的美妙，同時也獲得了一些寶貴的心得體會。

首先，舞蹈給我?guī)砹藦娏业纳硇挠鋹偢?。在舞蹈的課堂上，音樂的節(jié)奏和舞蹈動作的流暢相互配合，使我沉浸其中。在互動練習(xí)中，我不經(jīng)意地魅力四溢地隨著音樂的律動擺動身體，忘卻了一切煩惱和壓力。舞蹈讓我擁有了一個完全屬于自己的空間，讓我能夠逃離現(xiàn)實世界的喧囂，享受到純粹的快樂和放松。

其次，舞蹈讓我感受到了自我表達的重要性。在課堂上，舞蹈老師教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^舞蹈動作來表達自己的情感和內(nèi)心的世界。不同的舞蹈動作對應(yīng)著不同的意義，通過學(xué)習(xí)舞蹈，我學(xué)會了如何用身體的語言去傳達自己的思想和感情。這讓我體驗到了一種獨特的表達方式，讓我感受到了自己的獨特性和獨立性。

另外，舞蹈讓我明白了團隊合作的重要性。舞蹈不僅僅是個人的表演，更是集體的合作。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我與其他舞者一起演繹了一段段精彩的舞蹈。在排練中，我們不斷配合，相互傾聽和理解，共同努力去達到最好的效果。通過舞蹈，我意識到只有團隊的緊密合作和默契才能呈現(xiàn)出最美妙的舞蹈作品。

最后，舞蹈讓我明白了堅持和努力的重要性。舞蹈技巧的學(xué)習(xí)需要不斷地練習(xí)和耐心的積累。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我遇到了很多難題和挫折。但是，我并沒有放棄，而是一次次地嘗試著克服困難。通過不斷地練習(xí)和堅持，我的舞蹈技巧逐漸提高，我成功地完成了一個個舞蹈動作。這讓我明白了只有付出足夠的努力和堅持，才能在舞蹈的道路上取得進步和成就。

總而言之，這次參與舞蹈的學(xué)習(xí)，讓我獲得了身心愉悅感、自我表達的重要性、團隊合作的重要性以及堅持和努力的重要性等方面的收獲。這對于我個人的成長和塑造有著重要的意義。我相信，在以后的日子里，我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷地提高自己的舞蹈水平，享受舞蹈帶給我的樂趣和成就感。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇三

在我初中的時候，學(xué)校舉辦了一次舞蹈比賽，每個班級派出一對舞蹈選手參加。我從小就對舞蹈充滿了興趣，看似輕盈的舞步總是讓我陶醉其中。我格外期待這次的比賽，因為它給了我一個學(xué)習(xí)舞蹈的機會。第一次走進舞蹈教室，我感受到了舞蹈的神奇，也收獲了許多寶貴的體驗和心得。

第二段：舞蹈帶給我的挑戰(zhàn)和成長。

剛開始的時候，學(xué)舞蹈對我來說是一項全新的挑戰(zhàn)。我從小沒有接觸過舞蹈，不知道如何運用身體去表達。在老師的引導(dǎo)下，我開始學(xué)習(xí)基本的舞姿和舞步。起初，我感覺自己的身體僵硬，有些不協(xié)調(diào)，但是我并沒有放棄，而是持續(xù)地練習(xí)。通過不斷地嘗試和反復(fù)練習(xí)，我漸漸掌握了一些舞蹈的技巧，我的身體也變得靈活起來。這個過程不僅讓我體驗到了挑戰(zhàn)，更讓我感受到了成長的喜悅。

第三段：舞蹈中的團隊合作與友誼。

在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)舞蹈是一項需要團隊合作的藝術(shù)。每個人的舞步和動作都是相互呼應(yīng)的，只有團隊的默契和配合，才能展示出完美的舞蹈。我與我的舞伴一起學(xué)習(xí)舞蹈，每天一起辛苦排練，互相幫助和鼓勵。慢慢地，我們建立起了深厚的友誼。舞蹈不僅讓我獲得了技巧，更讓我懂得了團隊合作的重要性，也收獲了真摯的友情。

第四段：舞蹈帶給我的快樂與放松。

舞蹈對我而言不僅是一項技能的學(xué)習(xí)，更是一種享受生活的方式。每當(dāng)我跳起舞來，周圍的一切都會變得平靜安詳，忘卻所有煩惱和壓力。舞蹈的音符和旋律撫慰著我的心靈，舞步的輕盈與流動讓我感受到了自由和快樂。舞蹈成為了我生活的一部分，我會在空閑的時候跳舞，釋放自己的情感和壓力，讓心靈得到舒緩和放松。

第五段：舞蹈對我未來的啟示。

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我認識到了自己的潛力和努力的重要性。舞蹈的每一步都需要我用心去揣摩和專注，每一個舞步的完成都需要我不斷地練習(xí)和堅持。這樣的經(jīng)歷教會了我如何在未來的生活中努力追求并堅持自己的目標(biāo)。不管是面對學(xué)習(xí)還是工作，我都會用相同的態(tài)度和毅力去追求卓越，用自己的努力和汗水譜寫人生的華章。

通過這次學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷，我不僅收獲了技巧和知識，更鍛煉了意志力和團隊協(xié)作能力。舞蹈不僅是一種藝術(shù)形式，更是一種享受生活和挑戰(zhàn)自我的方式。在我后來的學(xué)習(xí)和成長中，舞蹈一直陪伴著我，成為了我生活中不可或缺的一部分。無論是在熱情洋溢的舞臺上，還是在平凡的生活中，舞蹈都給了我無盡的快樂和啟示。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇四

呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。

“一位擦地”組合的訓(xùn)練目的：

（1）訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的潛力，靈活性和穩(wěn)定性。

（2）在動作中運用呼吸，更好地訓(xùn)練我們的軟開度。

（3）為腿的力量，伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)。

定，為在中間部分的“轉(zhuǎn)”打基礎(chǔ)。

（4）主要訓(xùn)練整個腿及腳腕、腳背的力量，增強肌肉的潛力。

“蹲”組合的訓(xùn)練目的：

（1）透過蹲的要令，訓(xùn)練腳下的力度、腿、跨的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性，對身體。

控制力的基本訓(xùn)練。

（2）呼吸與動作的協(xié)調(diào)，動作的延伸感，動作的連貫性。

（3）使雙腿的屈伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。

課題：古典舞基訓(xùn)把上之控制與大踢腿。

目標(biāo)：

1.透過把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。

2.透過把上大踢腿組合訓(xùn)練關(guān)節(jié)、韌帶的彈性及力量。

重難點：動作的過程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點。

教學(xué)程序：

1.首先將完整的一套動作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個大致的印象與了解。

2.開始教授，做動作的分解，分段教授。在教授過程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點的強調(diào)與解釋。動作分解教授結(jié)束后給同學(xué)自己思考的時間，然后進行個別的指導(dǎo)糾正。

3.最后讓同學(xué)自己隨節(jié)奏將一套動作完成。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇五

被逼于無奈的我只好和朱強一起跟著音樂老師去學(xué)這個所謂的集體舞。當(dāng)?shù)搅硕嗝襟w教室時，第一眼看到了這個集體舞時，我心里原來那些美好的幻想，一下子全都破碎了。我也知道，只要我和朱強跳完這個舞后，我就真的要成為這個學(xué)校的“名人”了。

其實，這種集體舞是很健康的，并不是大家心目中的那一種形象，所以我覺得學(xué)好集體舞是一種技能，加油!!!!

第一次學(xué)舞蹈的體會篇六

中學(xué)時期，我曾因為對舞蹈的向往而報名參加了學(xué)校舉辦的舞蹈課程。那是我第一次接觸到舞蹈，起初，我對自己是否能夠勝任這項課程充滿了疑慮。然而，我克服了內(nèi)心的恐懼，邁出了學(xué)舞蹈的第一步。進入了舞蹈教室時，我充滿了期待和激動。這是我第一次參與這樣形式的課堂教學(xué)，我渴望從中學(xué)到很多知識和技巧。

剛開始學(xué)舞蹈時，我發(fā)現(xiàn)要在短時間內(nèi)熟練掌握各種舞步和節(jié)奏是一項艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常感到自己的動作缺乏協(xié)調(diào)，節(jié)奏感也不夠準(zhǔn)確。在老師的指導(dǎo)下，我努力地調(diào)整自己的動作和節(jié)奏，接受了良好的基本訓(xùn)練。然而，挑戰(zhàn)并沒有結(jié)束，我面臨著更多的舞蹈技巧和復(fù)雜的編排。有時候，我會感到非常疲憊和挫敗。但是，我從中學(xué)到了堅持和努力的重要性。

隨著學(xué)習(xí)的深入，我漸漸感到自己在舞蹈上的進步。我的身體更加靈活，動作也更加協(xié)調(diào)。這讓我更加自信和開朗起來。在每次課堂上，我都能感受到舞蹈所帶來的愉悅和快樂。通過舞蹈，我找到了一種表達自己和釋放內(nèi)心情感的方式。在舞臺上展示自己的舞姿，我感到自己猶如化身為舞蹈藝術(shù)家，這種獨特的體驗讓我愛上了舞蹈。

第四段：通過舞蹈結(jié)識了志同道合的朋友。

學(xué)舞蹈的過程中，我漸漸結(jié)識了一群志同道合的朋友。我們一起分享著舞蹈的喜悅和成長，相互鼓勵和支持。大家一起參加比賽和演出，互相鼓勵和提高。通過舞蹈，我們建立了深厚的友誼，共同經(jīng)歷的點點滴滴讓我們緊密相連。舞蹈不僅給我們帶來了技巧和美學(xué)的提升，更重要的是，在舞蹈這個藝術(shù)舞臺上，我們找到了一個彼此傾訴與分享的家園。

第五段：舞蹈帶給我的啟迪和意義。

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我不僅學(xué)到了舞蹈技巧，更重要的是明白了堅持和努力的重要性。舞蹈讓我克服了內(nèi)心的恐懼和疑慮，教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難。同時，舞蹈也培養(yǎng)了我對藝術(shù)的理解和欣賞，提高了我在審美上的造詣。舞蹈不僅是一項技巧和藝術(shù)，更是一種生活態(tài)度和情感的釋放。通過舞蹈，我收獲了自信、友誼和快樂，這些啟迪和意義將伴隨我一生。

總結(jié)：

學(xué)舞蹈的初中生活讓我收獲頗豐。雖然在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中面臨了許多挑戰(zhàn)，但我克服了困難，獲得了進步和成長。舞蹈帶給我自信、友誼和快樂，同時也讓我學(xué)到了堅持和努力的重要性。通過舞蹈，我找到了真正熱愛和激情，并且為我的人生添上了一筆絢麗的色彩。我相信，舞蹈將在我未來的人生道路上繼續(xù)扮演重要的角色。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇七

舞蹈作為一門古老而神奇的藝術(shù)形式，一直以來都吸引著我。然而，由于各種原因，我一直沒有機會去學(xué)習(xí)舞蹈。直到最近，我終于迎來了人生中的第一次舞蹈課。這次學(xué)習(xí)的經(jīng)歷不僅讓我感受到了舞蹈的魅力，還讓我體會到了堅持和付出的重要性。

那天，我激動不已地來到舞蹈教室。剛開始，教練給我們展示了一段簡單的舞蹈動作，讓我們模仿。然而，就是這么簡單的動作，我卻一次次失敗?！白竽_先踏出，右手伸向前方”，可是我總是忘記踏錯或是伸錯手。我的動作笨拙而生硬，和教練展示的完美舞蹈形成了鮮明的對比?？粗R子中的自己，我感到很沮喪。而且，由于沒有運動的習(xí)慣，我不禁開始感到疲憊。眼看著別的同學(xué)跳得輕盈優(yōu)美，我越發(fā)覺得自卑。但是，正是這種自卑，激發(fā)了我內(nèi)心的韌勁，讓我下定決心要堅持下去。

于是，第二天，我重新踏進了舞蹈教室。這次我滿懷希望，決定全身心地投入到學(xué)習(xí)中。教練看出了我的決心，鼓勵我不要輕易放棄。她告訴我，舞蹈是需要長時間的練習(xí)和堅持的，這個過程中會有困難和挫折，但只要我堅持下去，就一定能夠取得進步。在教練的幫助下，我明白了舞蹈需要用心學(xué)習(xí)，需要耐心積累，更需要勇氣面對困難。從那以后，我把學(xué)舞蹈當(dāng)作一件認真訓(xùn)練的事情來對待，每天堅持練習(xí)。

隨著時間的推移，我的舞蹈水平逐漸有所提高。雖然還沒有達到我夢想中的舞臺水平，但是我能夠感受到自己在進步。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我漸漸學(xué)會了放松自己，舞動身體。我發(fā)現(xiàn)舞蹈帶給我一種難以言表的樂趣和自信。舞蹈可以使我忘卻煩惱，舒緩壓力，讓我全身心地投入到舞蹈中。當(dāng)舞姿一步一個腳印地展現(xiàn)出來的時候，我感到自己從內(nèi)心散發(fā)出了無窮的魅力和力量。

除了舞蹈技術(shù)的提高以外，學(xué)習(xí)舞蹈還帶給了我人際交往的機會。在每一次舞蹈課上，我都能和不同的伙伴們一起學(xué)習(xí)和練習(xí)。大家一起進步，互相鼓勵，形成了一股強大的團隊力量。而且，在排練和演出過程中，我也結(jié)識了很多喜歡舞蹈的朋友，我們有共同的話題，一起分享舞蹈帶給我們的喜悅和成就感。這樣的交流和合作，讓我在學(xué)習(xí)舞蹈的道路上感到更加充實和堅定。

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我體驗到了付出和堅持的重要性，并得到了樂趣和成長。舞蹈教會了我要相信自己，不放棄夢想，勇敢地面對困難。無論是舞臺還是生活，都需要我們勇往直前，用熱情去追求。盡管舞蹈的道路上還有很長的路要走，但我堅信，只要保持初心，堅持努力，我會在舞蹈的海洋中找到自己的位置。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇八

每一項藝術(shù)形式都需要的是精湛的技藝和深厚的內(nèi)涵，而舞蹈作為一種古老的藝術(shù)形式，更是需要舞者有強大的進步能力。因此，舞蹈培訓(xùn)便顯得格外重要。相信很多人都曾經(jīng)參加過各種培訓(xùn)班，也嘗試過不同類型的舞蹈學(xué)習(xí)。今天我要分享的，便是我第一次參加舞蹈培訓(xùn)的心得體會。

第二段：談?wù)勎璧概嘤?xùn)對舞者的幫助。

許多人會認為舞蹈只是表現(xiàn)形式，而忽略了舞蹈培訓(xùn)對舞者個人的成長與幫助。首先，培訓(xùn)可幫助舞者更深入地解讀舞蹈，在節(jié)奏、動作和個人表現(xiàn)等方面得到更加專業(yè)的指導(dǎo)。同時，培訓(xùn)也可讓舞者更加注重訓(xùn)練自己的身體素質(zhì)，增強耐力和力度，更好地提升整體舞者的水平。

我記得那是我在大學(xué)里的第一個夏季假期，我參加了一期舞蹈培訓(xùn)班。一開始我非常緊張，有些生怕自己的舞技不好被教練評價。但教練的包容讓我感到寬慰，他們注重的是我們的舞步和表現(xiàn)力，而非一些瑣碎的細節(jié)。這讓我感到更加自信，更加愿意嘗試不同的舞蹈類型。

第四段：對于舞蹈培訓(xùn)的思考和感悟。

第一次參加舞蹈培訓(xùn)，讓我明白了另一種學(xué)習(xí)藝術(shù)的方式。培訓(xùn)班的指導(dǎo)和陪伴，讓我更加專注于我的舞蹈技藝和表現(xiàn)，讓我在那段時間得到了良好的鍛煉。我也意識到，舞蹈并不是單純的表演或表現(xiàn)，更是一門需要精湛技藝、內(nèi)外修養(yǎng)結(jié)合的藝術(shù)。舞蹈培訓(xùn)的作用不僅僅在于教授舞步，更在于學(xué)習(xí)如何更加專注于內(nèi)在的肢體表現(xiàn)。

第五段：總結(jié)舞蹈培訓(xùn)對我的成長的影響。

舞蹈培訓(xùn)給我留下了許多美好的回憶，讓我在這個過程中體會到了許多快樂和成長的機會。在培訓(xùn)過程中，我接觸到不同的舞種和舞者，也能夠客觀看待自己在技藝上的不足與提升。這樣的經(jīng)歷會伴隨著我的人生，讓我在日后的學(xué)習(xí)和生活中有更多的選擇。舞蹈培訓(xùn)的重要性不僅在于表演的質(zhì)量，更在于舞者的成長與專業(yè)性的提升。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇九

近年來，隨著社會的不斷發(fā)展，舞蹈作為一種藝術(shù)形式也越來越受到大眾的關(guān)注。作為一名愛好舞蹈的人，我也懷著對該領(lǐng)域的濃厚興趣，第一次參加了舞蹈培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我不僅掌握了技巧，還結(jié)識了許多志同道合的朋友，讓我體會到了舞蹈訓(xùn)練的魅力。

第二段：技巧掌握。

在培訓(xùn)的過程中，我們首先接受了一整套基礎(chǔ)舞蹈動作的學(xué)習(xí)。剛開始的時候，由于我從未接觸過舞蹈，起初感到十分困難。但是，教練的悉心指導(dǎo)以及隊友們的相互鼓勵，使我漸漸找到了技巧上的竅門。在接下來的訓(xùn)練中，我屢次地練習(xí)了各種動作，不斷的在細節(jié)上磨練自己。最終，我掌握了這套基礎(chǔ)舞蹈動作，成為了團隊中的一員。

第三段：青春氣息。

舞蹈的訓(xùn)練讓我重新找到了青春的氣息。每次在音樂聲中跳舞訓(xùn)練，身體的一舉一動都充滿了生命力，讓我感到非常興奮。與此同時，我們團隊中的隊友們也年輕積極，充滿了激情。他們不僅帶給我信心與鼓勵，還讓我與其他優(yōu)秀的年輕人接觸，并從中學(xué)習(xí)新的技能。

第四段：收獲多多。

在這次培訓(xùn)中，我不僅掌握了舞蹈技巧，還學(xué)習(xí)到了許多寶貴的經(jīng)驗。比如，要長時間堅持訓(xùn)練；要將舞蹈動作表現(xiàn)得更生動、更有感染力；要同心協(xié)力完成一個基本動作的練習(xí)并非一件容易的事情等等。這些寶貴經(jīng)驗，不僅讓我在舞蹈領(lǐng)域有了新的認識，也從中獲得了人生的啟示，讓我更加堅定了自己的信念。

第五段：結(jié)語。

參與這次舞蹈培訓(xùn)的經(jīng)歷，讓我明白了培訓(xùn)的魅力，讓我成為一個更好的舞蹈者。我相信，只要我繼續(xù)保持這樣的狀態(tài)與學(xué)習(xí)態(tài)度，我會在今后的生活中獲得更多的進步和成果。我也希望有更多的人可以參與到舞蹈領(lǐng)域的學(xué)習(xí)與體驗中，讓舞蹈在生活中發(fā)揮更大的魅力。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十

轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,經(jīng)過半學(xué)期的學(xué)習(xí),我想我們每一位學(xué)員都有不同的但很大的'收獲。對于我個人，我認為這次課程的進行對于我非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實了更多的舞蹈知識，更讓我開闊了視野，解放了思想，打動了內(nèi)心。無論是從現(xiàn)代舞到民族舞，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲。加之與來自不同縣市區(qū)、不同專業(yè)的同學(xué)們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點體會：作為一名大二的學(xué)生，比起大一的必修課，我們多了一個選擇的機會，選擇自己所喜歡的選修課，對于學(xué)生的我們來講毋庸置疑是我們所渴望的。

從小到大，看到舞臺上跳舞的同學(xué)就很羨慕，感覺他們好漂亮，就像一個個公主和王子一樣。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。

當(dāng)自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識里認為，一個能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學(xué)識的，一個能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對待這節(jié)課我們期待著，也認為一定會學(xué)習(xí)到很多東西。

正式上這個舞蹈鑒賞的第一節(jié)課，走進教室，黑丫丫的一大片同學(xué)，大家有說有笑，很開心的交談，在這里，我不僅見到了本專業(yè)的同學(xué)，更多的還見到了其他學(xué)院，其他專業(yè)的同學(xué)，大家一起聚集在這里，共同學(xué)習(xí)，一起進步。

離上課還有一段時間的時候，我們見到了我們的任課老師，一個看起來年齡與我們相差沒有很多的男老師，但我們卻能感覺到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著，然后向我們做自我介紹，然后他問我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見，有的說是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說是塑造形體美的一種方法，有的說是運動的一種，老師說，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過有節(jié)奏，有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達情意。它是一種表情性的時空藝術(shù)。并且同時老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個人坐姿應(yīng)該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象，吸引了所有人的視線，當(dāng)他表現(xiàn)一個人如果將脖子縮進，我們都笑了，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來。一節(jié)課過去，有的同學(xué)開玩笑說，他感覺自己長高了，我們聽后都笑了。

很多時候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個是黃豆豆的‘醉鼓’剛開始的時候自己根本就沒看懂，后來在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動的身軀，時而快，時而慢，他抱起鼓凝視著，沉醉著，似有千言萬語的訴說，似乎又無心說什么，而老師也在一旁給我們解釋著，讓我們看到了他的動作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時而抱鼓而起，時而展臂而起，一個看似簡單的動作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命，而他也無愧于‘舞蹈王子’這個稱號。老師在視頻過后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個成功的人的背后必然會有著無數(shù)的艱辛，無數(shù)的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實現(xiàn)夢想。

給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個作品中表現(xiàn)了她無形的有形的完美結(jié)合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實情感，而是整個人類的感情。她的舞蹈讓人感覺到她不是在用身體表達，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧，人類生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達。而對楊麗萍本人，我們無法不佩服她堅強的意志。

記得其中還有一個很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個演員，他逼真的演技也讓他的這個作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫面剛出來時的是頭飾，剛開始沒有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過來，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時候，在這個舞臺中他時而陶醉，時而開心，但是當(dāng)它想起了自己因為太年輕、太成功，招來別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來，最后他停了下來，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?/p>

經(jīng)過這幾周的舞蹈實踐的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多，一個人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，在以后的生活之中也可以很好的運用它來緩解我們生活之中的壓力，增強我們面對困難的勇氣。

相信如果以后還有這種機會，我們一定會積極爭取努力學(xué)習(xí)舞蹈的知識。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十一

我參加幼兒教育工作幾年了，每年的“元旦”、“六一”等重大節(jié)日，幼兒園里都要舉行聯(lián)歡會，其中要組織幼兒表演一些舞蹈節(jié)目。經(jīng)過幾年的工作實踐，我逐步摸索出一些排練幼兒舞蹈節(jié)目的經(jīng)驗。

一、盡早下手準(zhǔn)備，避免臨陣磨槍搞疲勞戰(zhàn)術(shù)

開學(xué)伊始，就應(yīng)制定出實施計劃，將舞蹈節(jié)目的排練融會于平時的每節(jié)音樂課及活動中；待幼兒將各個動作掌握熟練后再利用一兩節(jié)課的時間將舞蹈串聯(lián)起來，在不知不覺中已將節(jié)目排練完畢。這樣做教師不緊張，幼兒也不會厭煩。另外，這樣做在心理上和生理上對幼兒都有好處。在心理上，幼兒天性好動，注意力容易轉(zhuǎn)移，訓(xùn)練時間過長會使幼兒產(chǎn)生厭煩情緒，影響訓(xùn)練效果；在生理上，幼兒的骨胳肌肉正處在生長發(fā)育的旺盛時期，如果突擊排練，讓其長期處于緊張狀態(tài)，對幼兒身體發(fā)育有害無益。

二、選材要具有教育意義，適合幼兒的年齡特點，富有情趣性

舞蹈的選材主要包括以下幾個方面內(nèi)容：

1.教育幼兒尊敬長輩、向英雄學(xué)習(xí)的作品，如舞蹈《我愛爸爸媽媽》、《學(xué)做解放軍》等。通過幼兒親自表演和觀看，教育幼兒尊敬父母、學(xué)習(xí)解放軍，作一名勇敢、守紀(jì)律的好孩子。

2.教育幼兒熱愛勞動、團結(jié)友愛的作品，如舞蹈《拾豆豆》、《洗手帕》等。通過在舞臺上生動形象的塑造，贊美幼兒勤勞、友愛等優(yōu)良品質(zhì)。

3.反映豐富多采的幼兒世界、歌頌新生活的作品，如舞蹈《開火車》、《小螺號》、《娃娃舞》等。

4.對幼兒進行美育的作品，如《孔雀舞》、《幸福的小彩云》等。通過美的音樂、美的形體、美的舞姿、美的造型以及美的畫面，培養(yǎng)幼兒的審美情趣，提高幼兒對藝術(shù)的感受力。

舞蹈要有動有靜，動靜交替

“動”，就是要有可舞性。教師要用舞蹈思維的方法去研究分析生活中的各種現(xiàn)象，選擇那些適合舞蹈的生活事件或現(xiàn)象進行表現(xiàn)?！办o”，是相對“動”而言。一部成品舞蹈不能讓幼兒不停地動，可適當(dāng)?shù)嘏湟宰藨B(tài)造型、隊形圖案、亮相等相對靜止的動作。這樣表演既可以讓幼兒有片刻的歇息，又可以使舞蹈變化有致。舞蹈的動作要適合幼兒的年齡特點，表達幼兒的情感，舞蹈動作的設(shè)計要以幼兒的生理特點為前提，不讓幼兒做大的跳躍動作，不讓幼兒做控制性強的動作，不讓幼兒做連續(xù)激烈的動作，動作的難度不能太大。在創(chuàng)編舞蹈時要以一兩個動作作為舞蹈的主導(dǎo)動作，輔以隊形、角度、位置等的變化，這樣做，不變之中有變化，不但幼兒學(xué)起來容易，而且簡單的變化也滿足了幼兒求新求異的心理。例如：舞蹈《快樂的小鴨子》就是以“小鴨走步”為主導(dǎo)動作，再加上“小鴨張翅”、“小鴨抬頭”、“小鴨迎風(fēng)”等輔助動作，形象地表現(xiàn)出一群活潑可愛的小鴨子在河邊嘻水的生動場面，表達了小鴨子幸福成長的愉快情感。舞蹈《拾豆豆》以“后踢步及動胯”為主導(dǎo)動作，配以“拾豆”、“背兜”等輔助動作，生動地再現(xiàn)了一群天真可愛的'小妞妞拾豆時的動人場面，贊美了小妞妞熱愛勞動，愛惜糧食，團結(jié)友愛的高尚品質(zhì)。

四、音樂要與舞蹈動作相協(xié)調(diào)

音樂是舞蹈的聲音，舞蹈則是再現(xiàn)了的音樂現(xiàn)象，只有音樂與舞蹈相輔相成，才能形成一部完整的舞蹈作品。就當(dāng)今排練幼兒節(jié)目的現(xiàn)狀，很難為舞蹈創(chuàng)作專門配曲，這就要求編舞者精心選擇適合表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容的音樂，有時沒有現(xiàn)成的音樂，就得自己剪接，重組樂曲，制成合適的舞蹈音樂。選擇舞蹈音樂要考慮音樂旋律的形象，符合舞蹈的內(nèi)容。如反映一群小朋友嘻戲玩耍的舞蹈，就應(yīng)選擇一些輕松活潑歡快的樂曲，如果用低沉緩慢的樂曲，很難表現(xiàn)出這一內(nèi)容。另外民族舞蹈要選用適合舞蹈內(nèi)容的同一民族的音樂，如果演藏族舞選用蒙族音樂就會鬧出大笑話，因為每個民族都有自己獨特的風(fēng)格。

五、注意舞蹈的群體效應(yīng)

幼兒舞蹈不像專業(yè)團體的舞蹈，幼兒舞蹈是為培養(yǎng)幼兒的高級情感服務(wù)的，在表演的過程中，幼兒的道德感、責(zé)任感、實踐感、理智感和美感都會受到各種程度的啟迪和陶冶。只有通過親自實踐，通過一個眼神、一個手勢的表演，幼兒才能真正感受美，理解舞蹈所表現(xiàn)的內(nèi)容，從而受到各種教育。一般情況下，如果不是幼兒園外的重大演出，應(yīng)盡可能地讓更多的幼兒有參與表現(xiàn)自己的機會。不可否認，每個幼兒的接受能力、表演水平有著很大的差異，因此，可以針對幼兒的不同特點，讓其表演不同風(fēng)格的舞蹈。如果孩子喜歡舞刀弄槍，就可以讓他們表演有關(guān)解放軍的舞蹈，而讓女孩子表演如孔雀舞之類的優(yōu)美抒情的舞蹈。有時同一舞蹈每個片斷動作的難易不同，就可以選一些較難的動作讓能力強的幼兒做，或者前排做主角表演，后排做配角襯托，給每個幼兒都有充分表現(xiàn)自己的機會。這樣，幼兒高興，家長滿意。特別在“六一”家長開放日，讓家長多了解一些自己的孩子，通過舞蹈表演，讓大人孩子的心理都得到滿足，增強他們不斷向上的自信心，使幼兒更好地成長。

六、舞臺美術(shù)，包括布景、燈光、道具、服裝、化妝效果

一般幼兒園的演出涉及不到燈光效果，故不多提。幼兒舞蹈的布景要體現(xiàn)形象輕巧實用的特點，布景要為舞蹈作品創(chuàng)造現(xiàn)實背景，渲染特定環(huán)境，描繪出具有真實感的情景。如舞蹈《采磨菇的小姑娘》，在舞臺上布置好樹、花、草等來烘托幼兒表演，給舞蹈增添了不少亮色。道具是表演者用的器物，它可以幫助幼兒更好地塑形象，如鈴鼓、花傘、草帽等都是常用道具。演出用的服裝要就地取材、量力而行，如果為每個舞蹈都準(zhǔn)備新的服裝顯然不太可能，因此，可以利用幼兒園內(nèi)現(xiàn)有的服裝，經(jīng)過重組、改制、重新裝飾，使服裝真正為表現(xiàn)舞蹈服務(wù)。如舞蹈《快樂的金孔雀》表演時若沒有合適的服裝，可以因陋就簡讓幼兒上身穿一件綠色緊身秋衣，下身穿一綠色長裙，在領(lǐng)口、袖口、腰間裙擺處用金色的亮片進行裝飾，這樣一只美麗的金孔雀就可以出現(xiàn)在觀眾面前了。幼兒的化妝更是不可缺少，尤其在歡樂的節(jié)目，給幼兒化妝，能襯托出節(jié)日的氣氛。但是，幼兒的面容本來就天真可愛，所以不需濃妝艷抹。另外，幼兒演出一般都在白天，因此給幼兒化妝常選用粉妝?；瘖y時選用雪花膏之類的護膚霜即可。

目前，許多幼兒園沒有專門的舞蹈課，舞蹈也在摸索之中，舞蹈節(jié)目的排練更要不斷地摸索。以上是本人一點粗淺的體會，在今后的工作中，還需要不斷摸索經(jīng)驗。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十二

1.前橋。

前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋。

活動動作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。

單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。

步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。

步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。

步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。

步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。

2.后橋。

后橋的類型：單腿后橋、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋。

活動動作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌。

單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。

步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。

步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。

步驟四：過程中始終持續(xù)抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過門。

步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動作。

3.前搶臉。

活動動作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車。

訓(xùn)練步驟。

步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。

步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動。

步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè)，一經(jīng)過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。

步驟四：翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地。

步驟五：至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。

步驟六：腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。

4.后搶臉。

活動動作：大腰、倒立、后腿、團身。

訓(xùn)練步驟。

步驟一：熟練掌握下腰的基本動作。

步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。

步驟三：經(jīng)肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。

步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。

步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束。

二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧。

1.點步轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí)。

訓(xùn)練步驟二：點步甩頭練習(xí)。

右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動一圈。頭部持續(xù)水平面，做到留頭甩頭，

尋找方向。

訓(xùn)練步驟三：點步單一練習(xí)。

在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。

訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點步轉(zhuǎn)。

在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。

訓(xùn)練步驟五：舞姿點步轉(zhuǎn)。

結(jié)合其他舞姿進行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

2.吸腿轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：單一準(zhǔn)備動作練習(xí)。

身體面向8點準(zhǔn)備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準(zhǔn)備。

訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)。

右腿吸至90度。

訓(xùn)練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。

在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

訓(xùn)練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。

在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

3.平轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動作練習(xí)。

腳三點一線，留頭甩頭。

訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)。

訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。

山膀舞姿，強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，持續(xù)留頭甩頭。

訓(xùn)練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)。

山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn)，1圈、2圈、4圈。

4.跳平轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)。

雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作持續(xù)輕巧靈活。

訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。

雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續(xù)肩、胯兩點一線，上身和腿部動作。

方向一致。

訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)。

雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。

三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧。

1.側(cè)手翻。

活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立。

訓(xùn)練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。

訓(xùn)練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。

訓(xùn)練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度，雙手依次扶地。

訓(xùn)練步驟四：雙腿打開，經(jīng)分腿90度倒立。

訓(xùn)練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。

2.倒立。

活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝。

訓(xùn)練步驟一：應(yīng)對墻體準(zhǔn)備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。

訓(xùn)練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。

訓(xùn)練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。

訓(xùn)練步驟四：倒立時，頭看雙手，持續(xù)頂肩，立腰、直膝、繃腳。

訓(xùn)練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復(fù)預(yù)備位。

3.轱轆毛。

活動動作：團身、腹肌、滾地。

前轱轆毛。

訓(xùn)練步驟一：屈膝團身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。

訓(xùn)練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。

訓(xùn)練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。

訓(xùn)練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。

后轱轆毛。

訓(xùn)練步驟一：屈膝團身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。

訓(xùn)練步驟二：一經(jīng)推手團身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。

訓(xùn)練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團身回準(zhǔn)備位。

4.掃腿。

活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝。

訓(xùn)練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側(cè)點地。

右腿借勢掃于左側(cè)方。

訓(xùn)練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預(yù)備位置。

訓(xùn)練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側(cè)時，左腿要屈收讓過右腿。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十三

舞蹈是人類文化的一部分，它的存在是為了表達情感，展現(xiàn)美感。作為一名舞蹈風(fēng)暴師，我從事了多年的教學(xué)和表演工作，不斷摸索心得和體會。

首先，要做到舞蹈技巧的熟練掌握。技巧是舞蹈的基礎(chǔ)，只有掌握了技巧才能夠在表演中發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。每一節(jié)舞蹈課都是在不斷地練習(xí)和磨礪技巧，只有這樣才能在表演中達到完美的效果。

其次，要注重身體的力量訓(xùn)練。舞蹈需要強大的身體力量來支撐長時間的舞蹈動作，所以訓(xùn)練身體力量非常重要。我們每天都會進行特定的體能訓(xùn)練，例如仰臥起坐、平板支撐等，以增強身體的力量和耐力。

再者，情感表現(xiàn)也是舞蹈不可或缺的部分。情感是舞蹈作品靈魂的來源，只有在情感的引導(dǎo)下，才能讓觀眾真正感受到舞蹈的美和含義。在舞蹈教學(xué)中，我們會引導(dǎo)學(xué)生深入理解舞蹈作品的情感內(nèi)涵，然后在表演中表現(xiàn)出來。

最后，舞蹈需要嚴(yán)格的紀(jì)律。舞蹈需要每個舞者在臺上按照既定的規(guī)則和節(jié)奏進行表演，這樣才能營造出完美的效果。一些細節(jié)和規(guī)范擺在最前面，它們不僅是一種修煉，更是一種語言，一種敬業(yè)和奉獻的標(biāo)志。

總的來說，要成為一名優(yōu)秀的舞者和舞蹈風(fēng)暴師，需要扎實的技巧和嚴(yán)格的紀(jì)律，需要強大的身體力量和靈魂情感，而更重要的，是持之以恒的熱愛和努力。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十四

她們，在汗水中成長;她們，在運動中綻放。事實上，中國的女性退役運動員選擇轉(zhuǎn)型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不再是新鮮事。創(chuàng)業(yè)之路比徐莎想象的要艱難，從找場地到辦資質(zhì)，從培養(yǎng)學(xué)員到留住學(xué)員，徐莎深深體會到了創(chuàng)業(yè)的艱辛，連續(xù)兩年虧本經(jīng)營直到第三年才開始盈利。“蹬地挺髖，挺胸帶臂……”自退役創(chuàng)業(yè)辦中考體育培訓(xùn)班，這句話就成了劉雪工作中說的最多的一句。底退役后，練了十多年標(biāo)槍的劉雪踏上了一條自己從未想過的創(chuàng)業(yè)之路。

“當(dāng)開始創(chuàng)業(yè)時，不再像退役前一切都有教練指導(dǎo)，完全需要自己去摸索。這一切似乎是截然相反的，但我更加明白當(dāng)運動員和創(chuàng)業(yè)都需要一顆不怕吃苦的恒心?！眲⒀┱f。

事實上，中國的女性退役運動員選擇轉(zhuǎn)型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不再是新鮮事。

奧運冠軍鄧亞萍在退役之后曾輾轉(zhuǎn)于海外名校留學(xué)生、體育官員、媒體人等各種身份。目前，她的身份是鄧亞萍體育產(chǎn)業(yè)投資基金創(chuàng)始人。

“女性運動員和女性創(chuàng)業(yè)者都要具有執(zhí)著和忍耐的精神，能吃苦、能堅持是女性運動員創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢?！痹卩噥喥伎磥?，創(chuàng)業(yè)很難，堅持下來更難，而作為女性尤其是女性運動員，具備了這樣一種精神。

今年30歲的徐莎，在退役后的第三年選擇了創(chuàng)業(yè)開武館。

創(chuàng)業(yè)之路比徐莎想象的要艱難，從找場地到辦資質(zhì)，從培養(yǎng)學(xué)員到留住學(xué)員，徐莎深深體會到了創(chuàng)業(yè)的艱辛，連續(xù)兩年虧本經(jīng)營直到第三年才開始盈利。

“作為當(dāng)?shù)氐谝粋€個人注冊的體育俱樂部，有很多不懂的地方和政策執(zhí)行難題，自己就像是個‘探路人’?！毙焐f，每遇到困難，她總是想著辦法總比困難多，才一步步堅持走到了今天。

“中國女性有著堅韌的特質(zhì)和柔軟的力量?！敝袊勇殬I(yè)高爾夫球巡回賽執(zhí)行董事、被稱為“中國高爾夫教母”的李紅坦言，自己很感恩苦難的洗禮。從走到今天，正是她用多年時間的堅持推動了中國女子高爾夫走出國門、走向世界，其中的艱辛可以想見。

“作為女性，在創(chuàng)業(yè)的時候更應(yīng)當(dāng)去思考能為百姓、為社會帶來什么，然后才是商業(yè)價值?！崩罴t認為，退役創(chuàng)業(yè)是女性運動員的另一個人生階段。在這個階段，要用女性特有的耐心、細心去專心做好一件事情，設(shè)定好自己的目標(biāo)，才能達成目標(biāo)。

“女運動員吃了更多苦之后，韌勁可能比男運動員更強。而職業(yè)運動員本身已經(jīng)具備了體育精神，站在人生的第二個起點，更要具備冠軍精神和樂觀精神?！睆钠古仪蚱叽问澜绻谲姷奖本┐髮W(xué)教育管理專業(yè)博士的“華麗轉(zhuǎn)身”，劉偉給了女性退役運動員創(chuàng)業(yè)者三條建議。

“一是當(dāng)運動員生活結(jié)束，要明確自己想要什么;二是不怕將人生歸零，只有歸零才能真正重新開始;三是不忘初心，一旦從零開始上升到一定高度的時候，更需要沿著自己的初心走下去?！眲フf。

，徐莎參加了由國家體育總局人事司主辦的20“繁星計劃――運動員就業(yè)創(chuàng)業(yè)成果展示活動”，在那里跟很多退役運動員創(chuàng)業(yè)者進行了交流和學(xué)習(xí)，也談到了共同面對的一些創(chuàng)業(yè)難題。

作為教育管理專業(yè)的博士，劉偉認為，需要給女性退役運動員增加一些培訓(xùn)，因為她們往往是在某一個專業(yè)方面有所特長，但并不一定真正了解體育產(chǎn)業(yè)是什么。真正的轉(zhuǎn)型不僅要不怕歸零，還要不斷學(xué)習(xí)和增長自己的知識，才能適應(yīng)市場。

作為女性退役運動員創(chuàng)業(yè)者的代表，鄧亞萍則希望通過設(shè)立體育基金，給予貸款、稅收優(yōu)惠政策等方式，鼓勵女性退役運動員創(chuàng)業(yè)，并提供一些創(chuàng)業(yè)技能培訓(xùn)和交流平臺，讓更多女性退役運動員的創(chuàng)業(yè)能夠?qū)崿F(xiàn)和更好的落地。

案例二：舞蹈培訓(xùn)班的創(chuàng)業(yè)之路

她叫何琳，是一名大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)者。她是吉安思達特英語培訓(xùn)機構(gòu)的創(chuàng)辦者和經(jīng)營者，這一機構(gòu)從最初的無人問津到如今的小有名氣，與她的努力拼搏是分不開的。在創(chuàng)業(yè)的過程中，何琳有著怎樣的歷程?有著怎樣的體會與收獲?近日，記者在何琳的工作地點采訪了她，帶領(lǐng)大家更多地了解這位只管攀登不問高的創(chuàng)業(yè)者。

不言放棄的學(xué)習(xí)之路

俗話說：活到老，學(xué)到老，這句話用在何琳身上再合適不過了。無論是在學(xué)生時代，還是在參加工作后，她都能保持一份主動學(xué)習(xí)、積極進取的心態(tài)。談到自己的學(xué)生時代，何琳說，由于從小家境貧寒，家里對她的學(xué)雜費都難以負擔(dān)，她能完成學(xué)業(yè)的很大部分應(yīng)該感謝老師同學(xué)的幫助。因此，她比一般學(xué)生更加珍惜讀書的機會。由于自身學(xué)習(xí)成績拔尖，老師時常會推薦何琳去參加一些比賽，她曾經(jīng)就獲得過全國中學(xué)生說明文寫作大賽的一等獎。憑借著自己的努力與堅持，她最終考上了湘潭大學(xué)。出于對數(shù)學(xué)成績的濃厚興趣，她選擇了大多數(shù)女生都較為感冒的機械制造專業(yè)。大學(xué)畢業(yè)，學(xué)校把她分配到海南三亞做文職工作。但是對于何琳來說，這卻并不是她想要的。一方面由于父親不希望女兒離家太遠;另一方面她自己想做一份更具有挑戰(zhàn)性的工作，于是她放棄了去海南的機會。

，何琳來到了深圳。由于自己的電腦設(shè)計思維不夠開闊，再加上學(xué)校教學(xué)相對落后，導(dǎo)致何琳在找工作時多次碰壁?！凹热贿x擇了這里，就算再難我也要堅持下去?！焙瘟諏τ浾哒f，“可能是由于自己專業(yè)知識還算扎實、找工作態(tài)度誠懇的原因，我最終被盛淵科技集團聘用?！痹谶@里，何琳主要從事電腦制圖工作，由于表現(xiàn)優(yōu)秀，上司也器重，她在公司逐漸穩(wěn)定下來?！霸诠疚宜佑|的很多同事、上司品質(zhì)都很高，他們不僅工作能力強，而且有很好的敬業(yè)精神，這讓我深受影響。我在這個環(huán)境下成長很快，學(xué)到了很多做事的方式方法。”何琳說。

不畏艱辛的創(chuàng)業(yè)之路

為了愛情，為了家庭，她放棄了深圳那份打拼多年的在當(dāng)時算得上高薪的工作，來到了吉安。“當(dāng)時的想法很單純，為了自己的家庭也顧不了那么多?！焙瘟照f。一切從零開始，自己從一開始就做好了艱苦創(chuàng)業(yè)的心里準(zhǔn)備。

她希望通過發(fā)揮自己在學(xué)校和工作上所學(xué)的東西來進行創(chuàng)業(yè)，，她在特殊學(xué)校租了教室開辦了志誠電腦設(shè)計培訓(xùn)學(xué)校。為了招到學(xué)生，她自己去貼廣告、擺攤點;為了節(jié)省成本，她既要當(dāng)老師，又要做電腦維修員。回憶起這段剛開始創(chuàng)業(yè)的日子，何琳感慨不已?；氐郊?，丈夫后來又外出工作，各個方面的事情都得自己一手操辦，其中的艱辛可想而知。

，何琳在吉安成立了思達特英語培訓(xùn)機構(gòu)。那時井岡山報、吉安晚報都曾經(jīng)報道過，思達特英語，是一種不用死記硬背的獨特學(xué)習(xí)方法。在創(chuàng)辦初期，由于知名度不高，很多家庭都對此表示質(zhì)疑。再加上有孕在身，一邊要照顧好身體，一邊又要操心事業(yè)，其間的辛苦只有自己知道。

“我當(dāng)時就告訴自己困難只是一時的，一定會有柳暗花明的那天，一定要堅持下去。”何琳說，自己英語本身不錯，再憑借著在深圳工作時與外國人打交道所建立起的口語優(yōu)勢，她的教學(xué)使學(xué)生成績有了明顯的進步，因此也在行業(yè)中樹立了不錯的口碑，生源也逐漸多了起來。如今，她的培訓(xùn)機構(gòu)從一個點發(fā)展到兩個點，老師數(shù)量從她一人發(fā)展到六人。對于未來，何琳有著美好的憧憬。她說，希望培訓(xùn)機構(gòu)的規(guī)模越來越大，在吉安各縣市都有分點，造福學(xué)生與家長。她的教學(xué)方式方法，越來越受家長孩子的喜歡。

當(dāng)記者說道，很多當(dāng)代大學(xué)生和你一樣都有自主創(chuàng)業(yè)的想法時，何琳說：“好好地做一件事，無論是在精神還是物質(zhì)上，肯定不會吃虧，不要找份工作只知提工資，能力的提升也很重要。我更希望那些有創(chuàng)業(yè)精神的大學(xué)生們，能夠用心做事，努力堅持，千萬不要因為急功近利而放棄自己熱愛的事業(yè)?！?/p>

案例三：舞蹈培訓(xùn)班的創(chuàng)業(yè)之路

長頭發(fā)、大眼睛、談吐成熟、舞蹈蹁躚……當(dāng)不少學(xué)生還迷茫地奔波在打工的艱辛路上時，李琴，這位年僅24歲的湖南女孩，已當(dāng)上了舞蹈培訓(xùn)學(xué)校的老板，成為了四川師范大學(xué)成都學(xué)院又一顆閃亮的創(chuàng)業(yè)之星。

“李琴學(xué)姐真的很厲害!”每每談起校園里的這位創(chuàng)業(yè)的風(fēng)云人物，在校的同學(xué)就投來了羨慕的眼光?！袄钋偻瑢W(xué)努力學(xué)習(xí)，各方面表現(xiàn)優(yōu)秀。在校期間，她就獲得全國舞蹈比賽的多項大獎?！崩蠋熯@樣評價。

“李琴的成功只是本院無數(shù)優(yōu)秀校友創(chuàng)業(yè)成功的個案，因為學(xué)院的創(chuàng)業(yè)典型比比皆是。”該院副院長闕海寶教授自豪地說。他透露，學(xué)院多年來大力培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新精神，鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)。目前，該院不僅實現(xiàn)了畢業(yè)生95%以上的高就業(yè)率，還涌現(xiàn)出了一大批創(chuàng)業(yè)有成的優(yōu)秀校友。

“建誠藝廣告設(shè)計工作室的陳浩、創(chuàng)辦金芒果幼兒園的龔海霞、建傳媒公司的梁俊……”數(shù)著這些喜人的成績，闕海寶表示，學(xué)生能憑借自己在大學(xué)學(xué)到的一技之長創(chuàng)業(yè)發(fā)展回報于社會，說明學(xué)院學(xué)生是具有較高綜合素質(zhì)和專業(yè)特長的人才，更能說明學(xué)院的辦學(xué)宗旨和創(chuàng)新人才培養(yǎng)的方向是正確的。

創(chuàng)業(yè)兩年成功的感覺真好實現(xiàn)社會價值的感覺更好

“，我創(chuàng)辦了'家席舞蹈藝術(shù)學(xué)校'第二所分校，開設(shè)了拉丁舞、摩登舞、爵士舞等舞蹈課程。如今，學(xué)校已有少兒學(xué)員、成人學(xué)員等600多人?！闭勂鹱约簞?chuàng)辦的培訓(xùn)學(xué)校時，李琴臉上寫滿了自豪。

少學(xué)弟學(xué)妹解決了實習(xí)就業(yè)問題。

“事業(yè)的成就感真好，而實現(xiàn)自己社會價值的感覺更好?！崩钋偻嘎?，她所辦的培訓(xùn)學(xué)校已成為了母校的生源基地和實習(xí)基地。目前，已有6個學(xué)弟學(xué)妹在她所開的舞蹈學(xué)校正式上崗，還有更多的學(xué)子在舞蹈學(xué)校實習(xí)提高。

李琴在創(chuàng)業(yè)發(fā)展的同時，還成為了母校的舞蹈專業(yè)教師。李琴表示，“在母校留校任教，

我還能學(xué)習(xí)到更多的東西。比如專業(yè)深造、為人處事、高校管理等等，這些都有利于我進一步創(chuàng)業(yè)發(fā)展?！?/p>

創(chuàng)業(yè)路上舉步艱難學(xué)院為其加油給力

該院不斷創(chuàng)新“3+1”本科培養(yǎng)模式，著力培養(yǎng)應(yīng)用能力強的高素質(zhì)人才，針對性地開展創(chuàng)業(yè)就業(yè)教育，重點培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新精神，鼓勵學(xué)生憑借自己的技能創(chuàng)業(yè)。因此，學(xué)院不少學(xué)生在大學(xué)就讀期間就開始嘗試創(chuàng)業(yè)。在改革創(chuàng)新氛圍濃厚的環(huán)境下，入學(xué)不久的李琴就萌生了創(chuàng)業(yè)的想法。

“開始時，我也很迷茫，不知道創(chuàng)業(yè)該做什么?！睘榱朔e累經(jīng)驗和人脈，入校的第二個學(xué)期，該院老師就利用假期安排李琴去成都市華陽華星藝術(shù)學(xué)校實習(xí)，幫她搭建起了創(chuàng)業(yè)的“橋梁”。

“實習(xí)期間，我反復(fù)思考教學(xué)中出現(xiàn)的各種狀況，想辦法讓自己在教學(xué)上盡快成熟。這樣堅持下來，為我的創(chuàng)業(yè)發(fā)展打下了基礎(chǔ)。”李琴回憶說。

下半年，在老師的指導(dǎo)下，李琴開始對舞蹈培訓(xùn)教育行業(yè)進行市場調(diào)查?！拔覀儾煌５乇疾ㄓ诟鱾€地方，遇到了不少困難和問題。比如，怎樣的招生方式最好，怎樣才能和家長溝通，怎樣保住生源等等?；叵肫饋恚@段時間是最辛苦的。好在每次遇到問題，都有學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和老師幫忙解決。”

經(jīng)過艱難的運作，李琴終于在20創(chuàng)辦了'家席舞蹈藝術(shù)學(xué)校'第二所分校。她的創(chuàng)業(yè)夢也如愿以償。李琴感動地說，“我要感謝學(xué)院對我的關(guān)心和不斷的支持。正因為有了他們的關(guān)心和支持，我才有了創(chuàng)業(yè)的勇氣?！?/p>

堅持正確的辦學(xué)方向改革創(chuàng)新促學(xué)子立業(yè)

“學(xué)院著力培養(yǎng)地方經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展所需要的生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)等方面的應(yīng)用型專才，尤其是為中小企業(yè)和基層培養(yǎng)應(yīng)用型高級人才?！边@是四川師范大學(xué)成都學(xué)院院長徐文龍在接受獨立學(xué)院學(xué)士學(xué)位授予評估時提出的辦學(xué)目標(biāo)。

學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)透露，李琴的成功只是學(xué)院無數(shù)創(chuàng)業(yè)明星中的一個典型。近年來，學(xué)院加大改革的力度，不斷完善實踐教學(xué)體系，將實踐教學(xué)內(nèi)容貫穿于“三個課堂”中，創(chuàng)新“專業(yè)+核心技能”的培養(yǎng)模式，在保證學(xué)生具有本科文化水平的基礎(chǔ)上，著力培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和實用技能，已取得顯著成績。目前，學(xué)院不僅實現(xiàn)了畢業(yè)生95%以上的高就業(yè)率，還涌現(xiàn)出了一大批自主創(chuàng)業(yè)的有志青年，為社會做出了突出貢獻，受到廣大家長和社會各界的高度評價?！皯?yīng)用型人才的創(chuàng)業(yè)成功率和就業(yè)率之所以高，是因為學(xué)院人才培養(yǎng)符合”三本學(xué)生“的特點，而且適應(yīng)了地方經(jīng)濟建設(shè)與社會發(fā)展的需要?！?/p>

這些創(chuàng)業(yè)典型證明，四川師范大學(xué)成都學(xué)院正探索一條培養(yǎng)“三本”大學(xué)生的特色之路。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十五

??《踏歌》的編導(dǎo)孫穎積幾十年潛心鉆研，在中國舞蹈歷史文化中挖掘和創(chuàng)作了這部作品，其舞蹈具有中國漢代女樂舞蹈的形態(tài)特征：一是“懷愨素馳杳冥的高蹈周游”，以端誠的神態(tài)追尋曠遠的境界促成了女樂舞蹈“高蹈周游”的形態(tài)特征；二是“動赴度顧應(yīng)聲機訊體輕”，漢代女樂舞者以“纖腰”、“輕身”為美，舞蹈“機迅體輕”卻又節(jié)奏感極強，如賦中所說“兀動赴度，指顧應(yīng)聲”，舞者時而“綽約閑摩”，時而“紛飆若絕”，時而“翼爾悠往”，時而“回翔竦峙”；其三，是“軼態(tài)橫出，瑰姿譎起”，交長袖，手足并重，“委蛇裊，云轉(zhuǎn)飄忽”。

《踏歌》在靜態(tài)舞姿上大量借鑒了古代遺存漢畫磚的造型，在動態(tài)中大膽運用藏族牧區(qū)民間舞蹈動律，展示了漢魏舞風(fēng)的奇妙瑰麗，再現(xiàn)了民間古補的踏歌風(fēng)格。舞蹈動作運用了“一邊動”的獨特舞姿，180度運動彌補了動作的協(xié)調(diào)對稱，基本是“一順邊”運動。如：頓步向后甩右手，再用肩帶右臂向左前方扣蓋、頓步；然后，向前行進，右手曲小臂向后、向前，由低到高前后收送、第八拍，斜前舉臂的動作。這樣典型的“一順邊”動作使舞蹈更顯得新穎別致，別有一番韻味。舞蹈始終在運動，如行云流水；旁側(cè)三道彎體態(tài)打破了以前一提漢風(fēng)三道彎就塌腰撅臀的做作之態(tài)，靜態(tài)中含著一種自然的動感，同時也頗居妖媚之美?！短じ琛吩趥鹘y(tǒng)調(diào)度上虛實結(jié)合，動靜結(jié)合，強弱結(jié)合，對比恰到好處，一頓、一流動更為中國古典舞的神韻，展現(xiàn)中國古典文化的風(fēng)姿。

2．《踏歌》的歷史文化精神

??首先，《踏歌》的運動方式有逆向起動和圓孤軌跡，這里深積著我們民族的運動時空觀就?以退為進“，”以起點為終點“，空間上”以無為有“，”以弧線構(gòu)球體“的觀念?！短じ琛分形枵呱眢w前俯后仰亦為陰陽配合，腳步有虛有實，欲左先右，欲揚先抑，欲進選退，婉轉(zhuǎn)回旋，其規(guī)律與老子《道德經(jīng)》”反復(fù)其道“相吻合，即宇宙運動的發(fā)生不必尋找外在的動力，其動力在自身內(nèi)部的”反“與”復(fù)“。

??其次，《踏歌》的舞蹈形態(tài)中具有”得意忘形“的人體審美觀。正如《舞蹈形態(tài)學(xué)》書中所言，”舞蹈不單純是一種'運動'形態(tài)，更是一種'審美'形態(tài)，而這種運動的審美，一方面是基于人體的審美，一方面又是改造人體的審美?！拔覀冏⒁獾?，中國古典舞在其漫長的歷史演進中，不以人體線條的呈現(xiàn)為目的，而是通過對人體的文化限制來構(gòu)?行云流水”的審美意象。用孫穎先生的話來說，叫“中國古典舞的一個特征是外觀面軟松馳，氣、力內(nèi)運以為骨梗，龍趨鳳回、行云流水都隱于'韻'、'勢'之中”。事實上，這種特征的形成，與我們文化傳統(tǒng)中'得意忘形'的人體審美觀相關(guān)聯(lián)。所謂“得意忘形”，是不重人的外觀體態(tài)而重人的內(nèi)在品性，因為“中人思想多從自身做起，從內(nèi)在修養(yǎng)到外在行為，向外發(fā)展；退而獨善，進而兼濟，所謂'誠心、正義、修身、齊家、治國、平天下'，為此一道德修養(yǎng)的程序。西人則是由外在的要求，漸次達到自身的道德修養(yǎng)。西方的道德觀念多來自外在規(guī)定而非自身形成。中人對美的修養(yǎng)偏重人為之美，尤其對人體的觀念更偏重于人為的服飾與內(nèi)在的品德修養(yǎng)；西人趨向于自然美，尤其對人體美的欣賞有崇高的境界。?”得意忘形“的人體審美觀導(dǎo)致了服飾對人體某種程度上的文化限制并最終決定了舞蹈的運動形態(tài)。這種限制主要在袖手、束腰、隆髻和纏足4個方面?！短じ琛返男涫质刮璧浮比糨p云之蔽月“，”踏歌“的”束腰“使舞蹈”斜拽裾時云欲生“，”踏歌“的”隆髻“使舞蹈”虹裳霞帔步搖冠“，”踏歌“舞者雖未纏足，但可想象纏足更加”回旋有凌云之態(tài)“。由于對人體在”形“上的限制，”踏?作為中國古典舞更注意內(nèi)蘊之“意”的開拓，使其表現(xiàn)追求“意生象外”的境界。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十六

在生命的旅途中，我們都會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和考驗。對于我來說，最大的挑戰(zhàn)就是學(xué)習(xí)舞蹈。但是，我很幸運地遇到了一位舞蹈風(fēng)暴師，他教給我很多關(guān)于舞蹈的心得和體會。

首先，舞蹈需要的是堅持和耐心。學(xué)習(xí)任何新事物都需要時間和努力。舞蹈也不例外。而想要變得更好，就必須堅持練習(xí)，并且耐心地不斷磨練。就像舞蹈風(fēng)暴師說的，要把舞蹈當(dāng)成一門藝術(shù)，付出所有的心血，才能真正成為一名優(yōu)秀的舞者。

其次，舞蹈需要積極樂觀的態(tài)度。在舞蹈的世界里，充滿了變化和不確定性。挫折和失敗是難以避免的。但是，只要有積極樂觀的心態(tài)，就能在舞蹈的路上走得更遠。我記得有一次，我在練習(xí)一支舞蹈時總是跳不好。舞蹈風(fēng)暴師告訴我，要放開自己，感受音樂，用自己的身體去表達自己的情感。很快，我便找到了跳得更好的方法。

最后，舞蹈需要的是自信和自尊。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我們會遇到很多舞蹈技巧困難和自己的不足之處。但是，只有自信和自尊，才能助你壯大自己，戰(zhàn)勝困難。舞蹈風(fēng)暴師曾經(jīng)說過：“每個人都是獨特的存在，每個人的舞蹈表達方式也是獨特的。不必拘泥于流行趨勢和別人的看法，要有自己的風(fēng)格和獨特性?！?/p>

總之，在舞蹈的世界里，只有付出努力、保持積極心態(tài)、有自信自尊，才能走得更遠，成為一名真正優(yōu)秀的舞者。我非常感激我的舞蹈風(fēng)暴師，他教我不僅是舞蹈，更是人生的道理。我會一直堅持舞蹈，讓自己的生命在音樂中更加絢爛。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十七

《舞蹈形態(tài)學(xué)》指出：“在漫長的歷史長河中，中國古典舞曾呈現(xiàn)為不同的舞蹈文化類型，但在這些舞蹈文化類型歷時態(tài)的線性演進中，往往有著可在共時態(tài)的聚合面上被加以歸納的共同性。這種深匿于不同舞蹈文化類型之表象下的'共同性'，或許正是我們在對中國古典舞歷史文化形態(tài)的研究中所要提示的文化精神?！??！疤じ琛边@種歌舞形式與中國五千年文明史并軀同行，它起源古老，歷史悠久，流傳廣泛，在著名的青海大通縣上孫家寨出土的新石器時代舞蹈紋彩陶盆上，三人為從，五人為伍，連臂投足，踏地為節(jié)的形象已向我們展示了古老踏歌的勃勃生機《呂氏春秋，古樂篇》中“葛天氏之樂，三從操牛尾，投足以歌入闋”，更向我們詳盡說明了春秋以前踏歌的具體表現(xiàn)形式。經(jīng)漢、魏晉南北朝、唐、宋、元、明、清，“踏歌”達到鼎盛終漸衰落。今天的“荷花獎”“踏歌”以優(yōu)美的輕歌曼舞，深深地蘊含了中國古典舞的歷史文化形態(tài)。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十八

跳完以后，媽媽還會買給我很多零食、親我、抱我、鼓勵我、夸獎我……這時我就會感到甜滋滋的，這種甜，便是學(xué)舞蹈的甜啦！學(xué)舞蹈的苦我學(xué)習(xí)上的作業(yè)很多，可是又要跳舞。記得有一次，還有十天，我與兩個小伙伴即將上臺表演了，我的舞蹈老師說這個星期六我們?nèi)齻€要進行一次訓(xùn)練，因為要表演的舞蹈里有許多劈叉、下腰等我們不熟練的舞蹈，空翻我們還翻不過去呢！但是我的作業(yè)還差一篇作文沒有寫，舞蹈老師急急地催著我，我只好不情愿地收起本子，走進舞蹈教室，關(guān)上門，等待舞蹈老師的訓(xùn)練來臨。她出去叫了兩個看起來兇巴巴的男舞蹈老師跟她一起幫我們訓(xùn)練，他對我為所欲為，我卻因為被牢牢按住，毫無反抗能力而任他擺布，淚水又一次流下:既為疼痛而忍不住哭，又為作業(yè)沒有寫完而著急地哭！

哎，這便是學(xué)舞蹈的苦呀！舞蹈如同最后一朵我緊握著的玫瑰花，被花刺扎得疼痛，卻舍不得放下，舞蹈有時候會令我疼痛，像“花刺”扎得一樣;我熱愛舞蹈，它是我無法割舍的愛好，正如我舍不得放下“那朵玫瑰花”一樣！我喜歡舞蹈！

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第一次學(xué)舞蹈的體會篇十九

舞蹈，是一門藝術(shù)，是一種表達情感的方式。每次我看到舞蹈演員在舞臺上翩翩起舞，身姿優(yōu)美，表情豐富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不僅展示了肢體的動感，還能通過舞蹈動作表達出深沉的情感，使人們在觀看的過程中感受到一種美的享受。舞蹈是一門需要不斷學(xué)習(xí)和磨練的藝術(shù)，它宛如一面鏡子，能夠反映出我們的心靈世界。

第二段：舞蹈的學(xué)習(xí)過程

學(xué)習(xí)舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，我經(jīng)歷了許多困難和挫折。每次練習(xí)舞蹈動作時，我總是感到手腳并不協(xié)調(diào)，很難做到舞者的飄然起舞。起初，我十分沮喪，想要放棄學(xué)習(xí)舞蹈。但是，我想起了一句話：“舞出自己的感覺，而不是模仿別人的動作?！庇谑?，我開始放松自己，放下包袱，盡情地感受音樂的節(jié)奏與舞動的感覺。慢慢地，我不再局限于動作的精確性，而是追求舞蹈的美感和表達情感。經(jīng)過不斷的練習(xí)和探索，我的舞蹈水平也有了長足的提高。

第三段：舞蹈的情感表達

舞蹈是一種充滿情感的藝術(shù)形式。通過舞蹈動作的組合，可以將內(nèi)心的情感表達出來。一支優(yōu)美的舞蹈可以讓觀眾感受到悲歡離合、生死離別等世間萬象，使觀眾在舞蹈的世界中感受到無盡的美好和深刻的思考。而作為舞者，也能通過舞蹈找到自己內(nèi)心的歸宿，釋放情感的波瀾。每次在舞臺上起舞時，我都能感受到自己的情感和能量通過舞蹈得到了宣泄和傳遞。

第四段：舞蹈的與他人的交流

舞蹈不僅是一種個人的表達方式，也是一種與他人交流的手段。在舞蹈的過程中，我認識了許多志同道合的朋友。我們相互鼓勵、彼此幫助。共同練習(xí)舞蹈，也使我們更加磨練了自己的技巧，并不斷進步。舞蹈不僅可以促進與他人的交流，還可以提高自己的團隊合作意識和溝通能力。正是因為有了這些寶貴的交流經(jīng)驗，我才能夠不斷提升自己的舞蹈水平。

第五段：舞蹈對我的影響

舞蹈對我來說，不僅僅是一種興趣愛好，更是一種生活方式。舞蹈讓我更加自信，懂得如何從內(nèi)心表達自己。它讓我學(xué)會了堅持和努力。當(dāng)我舞蹈技巧有所提高時，我也看到了自己不斷進步的成果，這讓我更加珍惜舞蹈帶給我的一切。舞蹈不僅豐富了我的人生，也讓我更加熱愛生活，熱愛藝術(shù)。

總結(jié)部分：

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不僅是一種表達情感和展示美感的藝術(shù)形式，更是一種與他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真實的自己，也收獲了友誼和成長。舞蹈不僅改變了我的生活，也影響了我的思考和人生態(tài)度。我相信，只要堅持不懈地學(xué)習(xí)和追求，舞蹈會給我?guī)砀嗟捏@喜和美好體驗。

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