寫心得體會可以讓我們更好地反思自己的行為，發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進(jìn)。寫心得體會時(shí)，我們應(yīng)該言之有物，避免空泛和籠統(tǒng)的陳述。閱讀以下心得體會范文，或許能夠激發(fā)出自己的寫作靈感和創(chuàng)造力。
健康活動(dòng)心得體會篇一
心理健康的人可以體驗(yàn)自我的存在價(jià)值，了解自我和自我，有自我認(rèn)識，也就是說，可以對自己的能力、性格、優(yōu)勢和劣勢做出適當(dāng)、客觀的評價(jià);他不能對自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以為自己設(shè)定現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和夢想，所以他總是對自己很滿意;同時(shí)，努力開發(fā)自己的潛能，即使對自己有不可彌補(bǔ)的缺陷，也可以放心。精神不健康的人缺乏自知之明，總是對自己不滿;因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)和夢想都是不現(xiàn)實(shí)的，主客觀之間的距離太遠(yuǎn)了，他總是自我責(zé)備、自我怨恨、自我貶低;因?yàn)樗偸且笞约罕M善盡美，但他總是做不到盡善盡美，他總是無法獨(dú)善其身;結(jié)果是使他的心理狀態(tài)沒有平衡，沒有逃避的心理危機(jī)，我覺得將面臨的。心理健康是指一個(gè)國家的人有一種穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境和能夠適應(yīng)外部環(huán)境在任何形式的社會,也就是說,遇到任何障礙和困難,心理都不會離開可以克服平衡和適當(dāng)?shù)男袨?。這種穩(wěn)定和適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的界限。一般來說，判斷推理是否正常有三個(gè)原則:
一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動(dòng)在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。
二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。
健康活動(dòng)心得體會篇二
高職心理健康課是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學(xué)生深化自我探索，獲得自我成長，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動(dòng)課作為借鑒團(tuán)體咨詢形式的團(tuán)體活動(dòng)課程，其一般目標(biāo)是使學(xué)生通過自我探索過程，借助團(tuán)隊(duì)的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強(qiáng)解決問題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題，解決沖突矛盾，評估、澄清個(gè)人的價(jià)值觀，并對此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長。心理健康活動(dòng)課的考核應(yīng)該如何設(shè)計(jì)，怎樣通過考核了解和促進(jìn)教師的教與學(xué)生的學(xué)，怎樣對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評價(jià)，這些問題值得探討。下面從四個(gè)方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒?dòng)課考核的設(shè)計(jì)。
一、考核方式多樣化
考核的形式與課程教學(xué)的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學(xué)生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學(xué)生回答定義或原理，也涉及一些實(shí)際應(yīng)用的問題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動(dòng)課教學(xué)形式生動(dòng)活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣?？己思饶軌驒z查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，又能夠促進(jìn)學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動(dòng)課采用心理劇的形式進(jìn)行考核，學(xué)生從大學(xué)生活中取材，將遇到的困惑和問題及解決問題的過程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來。準(zhǔn)備心理劇的過程，就是學(xué)生總結(jié)并強(qiáng)化解決問題的好方法的過程。表演心理劇的過程就是對觀看心理劇的同學(xué)啟發(fā)、影響的過程。心理健康活動(dòng)課還可以采用學(xué)生寫自我分析的形式進(jìn)行考核。學(xué)生是否有明確的自我意識，學(xué)生是否會運(yùn)用所學(xué)的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識，都能得到考核。
二、考核貫穿整個(gè)學(xué)習(xí)過程
考核不僅是學(xué)期末的工作，更應(yīng)該是全學(xué)期貫穿始終的教學(xué)的一部分?？己藨?yīng)該能夠隨時(shí)記錄學(xué)生參與活動(dòng)的情況，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。學(xué)生參加課程、參與活動(dòng)的積極程度，學(xué)生在活動(dòng)中的發(fā)言情況，學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告等所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長等，都能反映學(xué)生的課程學(xué)習(xí)情況，都要計(jì)入課程考核成績。
心理健康活動(dòng)課的考核是從學(xué)生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學(xué)生參與活動(dòng)的成績依據(jù)學(xué)生參與課程的積極程度、投入程度進(jìn)行評定；學(xué)生課堂分享成績依據(jù)學(xué)生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評定；學(xué)生記活動(dòng)記錄的成績依據(jù)學(xué)生活動(dòng)記錄的完成情況評定；學(xué)生完成量表的成績依據(jù)學(xué)生完整、認(rèn)真完成心理測試量表的情況評定；學(xué)生寫活動(dòng)心得的成績依據(jù)學(xué)生完成的活動(dòng)心得所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定；學(xué)生表演心理情景劇的成績依據(jù)學(xué)生完成的情景劇表演情況按小組評定；學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告的成績依據(jù)學(xué)生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報(bào)告是綜合性考核，其他都是過程性考核。從各部分考核所占的比例看，過程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學(xué)生對知識理論的實(shí)際應(yīng)用情況
心理健康活動(dòng)課不是純理論課，課程對學(xué)生的影響主要在感受、體驗(yàn)、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點(diǎn)不是學(xué)生知道什么，而是學(xué)生是否能夠運(yùn)用知道的知識理論，為自己的心理成長服務(wù)。
高職心理健康活動(dòng)課的教學(xué)目標(biāo)主要包括使學(xué)生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，覺察自我，意識到人的潛能，提高人際交往能力，學(xué)會感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學(xué)會應(yīng)對壓力等。其中，知識目標(biāo)主要包括心理健康的基本知識、適應(yīng)、自我意識、人際交往、學(xué)習(xí)、情緒控制等方面的心理學(xué)概念、理論與方法等。學(xué)生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過參與活動(dòng)和活動(dòng)分享來體現(xiàn)。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)適應(yīng)單元時(shí)，教師首先讓學(xué)生參與到人際適應(yīng)的活動(dòng)中，再引導(dǎo)學(xué)生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問題，并互相提出解決問題的建議。在期末總結(jié)報(bào)告中學(xué)生總結(jié)自己對適應(yīng)與發(fā)展的體會。學(xué)習(xí)知識的目標(biāo)是會應(yīng)用，心理健康活動(dòng)課的考核設(shè)計(jì)幫助學(xué)生將死知識變?yōu)榛钪笇?dǎo)，使知識、理論和方法真正為學(xué)生提升心理水平所用。
四、教師評價(jià)與學(xué)生評價(jià)相結(jié)合
心理健康活動(dòng)課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學(xué)生。對參與活動(dòng)、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學(xué)生都能做出評價(jià)。
健康活動(dòng)心得體會篇三
很多人在日常生活中，并不會覺得健康有多重要，只有當(dāng)自己經(jīng)歷了一場病痛的折磨后 ，才會拍著大腦感嘆道：健康是有多么的好啊!而健康與衛(wèi)生又是息息相關(guān)的。
有人或許會說，我只要勤加鍛煉，就可以塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄。是的，勤加鍛煉時(shí)可以強(qiáng)身健體，但平時(shí)注意衛(wèi)生，更能保持健康，使你擁有更為健康的體魄。
從小我們的父母就教育我們要講究衛(wèi)生，幼兒教師還教我們唱衛(wèi)生兒歌：勤剪指甲，勤洗頭，做個(gè)乖寶寶。個(gè)人衛(wèi)生在那個(gè)時(shí)候，我們就已經(jīng)形成了良好的習(xí)慣，而飲食衛(wèi)生卻很少加以重視。在我身邊很多人喜歡享受路邊攤，尤其是街邊燒烤。我們尚且不論它食品來源是否衛(wèi)生，先來看看它的周邊環(huán)境。位于鬧市，人來人往，車來車往，眼不見的灰塵早已飛到了食品上。有一次和朋友逛街邊攤的時(shí)候，無意發(fā)現(xiàn)了一個(gè)菠蘿攤。在攤位下面削了一地的菠蘿皮，由于沒有及時(shí)的清理干凈，底層的已經(jīng)開始霉?fàn)€，發(fā)出了陣陣微臭，還有幾只蒼蠅在四周嗡嗡的飛著?？上攵?，那菠蘿的污染度有多高了。
有些攤主為了達(dá)到麻辣美觀效果，在食物中添加劣質(zhì)的麻辣油，甚至是化學(xué)物質(zhì)。很多人由于長期使用過多，而引起肚子疼，長痘痘等一系列的問題。由此可見，注意飲食衛(wèi)生，也是至關(guān)重要的。
一個(gè)人想要健健康康的成長，講究各方面的衛(wèi)生總是沒有錯(cuò)的，只有當(dāng)一個(gè)人成長在潔凈的環(huán)境中，才能得到良好的發(fā)展，所以，從身邊的小事做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注自身及公共衛(wèi)生，為我們的健康保駕護(hù)航，健健康康的生活。
健康活動(dòng)心得體會篇四
作為現(xiàn)代人的我們，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多時(shí)候都會懷念起小時(shí)候無憂無慮的時(shí)光。而在那個(gè)時(shí)代，零食是我們最好的伙伴。然而，隨著健康意識的增強(qiáng)，我們逐漸認(rèn)識到過多的零食攝入對身體健康的危害。為了保持健康，我們開始嘗試健康的零食替代品，并積極參加各種健康活動(dòng)。以下是我個(gè)人對零食與健康活動(dòng)的心得體會。
第二段：感受到零食對健康的危害
長時(shí)間以來，我的零食愛好無限。每當(dāng)工作緊張時(shí)，總會有一種想要找到一袋薯片或一包巧克力的沖動(dòng)。然而，我也逐漸意識到過多的零食攝入對身體健康的危害。不僅會導(dǎo)致體重增加，還會增加患上糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。為了改變這一習(xí)慣，我開始尋找健康的零食替代品。
第三段：找到合適的健康零食替代品
在尋找健康的零食替代品的過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多不錯(cuò)的選擇。首先，我選擇了水果。水果既營養(yǎng)又美味，含有豐富的維生素和纖維，能夠幫助清除體內(nèi)的毒素，保持身體健康。其次，我還選擇了堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑，有助于降低心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。最后，我還嘗試了一些低糖、低鹽的健康零食，例如谷物棒、蔬果干等。它們既有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，又不會對身體健康造成負(fù)面影響。
第四段：積極參加健康活動(dòng)
除了改變零食習(xí)慣，我也積極參加各種健康活動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。每周，我都會參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、騎自行車等。這些活動(dòng)不僅可以幫助我保持身材，還能增加心肺功能和消耗多余的脂肪。此外，我還加入了瑜伽班，學(xué)習(xí)如何放松身心，改善姿勢和呼吸技巧。瑜伽讓我對自己的身體有了更深的認(rèn)識，并且?guī)椭揖徑饬撕芏鄩毫徒箲]。
第五段：結(jié)尾總結(jié)
通過改變零食習(xí)慣和積極參加健康活動(dòng)，我真切地感受到了身體的變化。我不再是過去愛吃零食的那個(gè)人，而是更加注重健康的自己。盡管我仍然偶爾享受一些零食，但它們不再是我的日常選擇。而健康活動(dòng)不僅給了我更加健康的體魄，還讓我擁有更加積極向上的心態(tài)。通過這個(gè)過程，我明白了健康的重要性，并為自己的健康感到驕傲。我希望這種積極的改變能夠持續(xù)下去，并且不斷影響身邊的人，讓更多的人認(rèn)識到零食與健康活動(dòng)的重要性，為自己的身體健康而努力。
健康活動(dòng)心得體會篇五
近年來，健康成為了人們生活的重要關(guān)鍵詞之一，而運(yùn)動(dòng)作為保持身心健康的有效途徑，越來越受到人們的重視。通過參加各種健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我深刻體會到了運(yùn)動(dòng)的好處，不僅提升了我的體質(zhì)，還讓我學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。下面，我將分享一些我參與健康運(yùn)動(dòng)的心得體會。
首先，在參與各種健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)加入群體運(yùn)動(dòng)能夠提高我對運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。在長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過程中，如果只是孤軍奮斗，很容易感到疲憊和無聊，不愿繼續(xù)堅(jiān)持下去。但是，當(dāng)我加入了體育俱樂部或者與一群志同道合的朋友一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，我會感受到一種融入集體的喜悅和動(dòng)力。與他們一起分享運(yùn)動(dòng)的樂趣，相互鼓勵(lì)和支持，讓我更加堅(jiān)定地堅(jiān)持下去。
其次，參與健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)讓我認(rèn)識到身體的重要性。長時(shí)間的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體虛弱，容易生病。通過參與各種運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)有了顯著的改善。運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓我變得更健康和有活力，還能夠提高我的免疫力。每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身體各功能的平衡，提高身體抵抗力，使我不易受到外界環(huán)境的侵害。運(yùn)動(dòng)讓我意識到健康是一種最寶貴的財(cái)富，只有擁有健康的身體，才能夠更好地享受生活。
再次，通過參與健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我學(xué)會了如何處理挫折和困難。運(yùn)動(dòng)的過程中，難免會遇到一些困難和挫折，比如體力的不足、遇到困難的動(dòng)作和無法達(dá)到預(yù)期的效果等。然而，這些困難并沒有讓我退縮，反而讓我更加堅(jiān)定地向前邁進(jìn)。我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈的努力，以及靈活應(yīng)對困難的能力。運(yùn)動(dòng)讓我懂得了堅(jiān)持就是勝利，只要不放棄，即使面臨再大的困難，我們也能夠戰(zhàn)勝它們。
同時(shí)，參與健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)也讓我體會到了人際關(guān)系的重要性。無論是參加健身房的健身課程，還是參加戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我都結(jié)識了很多優(yōu)秀的朋友，有的甚至成了我生活中的摯友。運(yùn)動(dòng)是一種相互合作和相互鼓勵(lì)的過程，通過與他人合作，我不僅學(xué)到了如何與人相處，還拓寬了我的社交圈子。在運(yùn)動(dòng)過程中，我和朋友們一起分享快樂和困難，彼此支持和鼓勵(lì)，這讓我感到身心愉悅，增添了生活的樂趣。
最后，參與健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)帶給我了心靈的凈化和放松?，F(xiàn)代人的生活壓力越來越大，繁忙的工作和學(xué)習(xí)讓人們時(shí)刻處于高度緊張的狀態(tài)。而參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，可以使身體得到放松，心情得到愉悅。在跑步、打球或者進(jìn)行瑜伽等運(yùn)動(dòng)中，身體的每一個(gè)動(dòng)作和快樂的氛圍都能讓我暫時(shí)擺脫煩惱和壓力。運(yùn)動(dòng)讓我享受到一種身心放松的狀態(tài)，讓我的心靈得到愉悅和凈化。
綜上所述，通過參與各種健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我領(lǐng)悟到運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止于身體健康。加入群體運(yùn)動(dòng)，增加了我對運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情；保持適量的運(yùn)動(dòng)，讓我意識到身體的重要性；面對困難，讓我學(xué)會了如何處理挫折和困難；與他人合作，讓我認(rèn)識到人際關(guān)系的重要性；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還給予我心靈的凈化和放松。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持參與健康運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼囊嫣?，保持身心的健康和快樂?/p>
健康活動(dòng)心得體會篇六
衛(wèi)生與健康是人類生命力的基石，古語云“無衛(wèi)生，無醫(yī)生，無健康”，衛(wèi)生與健康是我們每個(gè)人都需要重視的重要因素。最近，我校組織了衛(wèi)生與健康活動(dòng)，在這次活動(dòng)中，我深受啟迪，加深了對衛(wèi)生與健康的認(rèn)識。下面，我將通過五段式的方式，向大家闡述這次衛(wèi)生與健康活動(dòng)心得體會的主題。
第一段：感受到衛(wèi)生與健康對我們的重要性。
在活動(dòng)中，我們了解到了很多有關(guān)衛(wèi)生與健康的重要知識，例如如何正確手洗、如何避免傳染病、如何保持良好的飲食習(xí)慣等。這些知識幫助我深刻認(rèn)識到，只有對衛(wèi)生與健康有正確的認(rèn)識和管理，才能保護(hù)我們自己的健康。同時(shí)，在活動(dòng)中，我也了解到身體健康是幸福的基石，衛(wèi)生與健康的重要性就如同一天24小時(shí)中的唯一重要性是時(shí)間的價(jià)值一樣，必須不斷的保護(hù)和維護(hù)。
第二段：學(xué)習(xí)如何正確處理廢棄物品。
在活動(dòng)中，我們不僅了解了如何保持個(gè)人衛(wèi)生，還學(xué)會了如何處理廢棄物品。從學(xué)校某個(gè)公共區(qū)域收集了垃圾，學(xué)習(xí)了不同的分類處理方法，例如如何處理食品殘?jiān)图垙垰埩粑锏?。通過這一練習(xí)，我意識到處理廢棄物品的正確方法可以減少垃圾對環(huán)境帶來的影響，提高生活質(zhì)量，同時(shí)也避免對自身健康的威脅。
第三段：了解了如何預(yù)防疾病。
在活動(dòng)中，我們還了解了如何預(yù)防不同的疾病。例如，如何預(yù)防結(jié)核病、如何預(yù)防病毒性感冒以及如何預(yù)防肺炎等傳染病。我們了解了通俗易懂的預(yù)防方法，例如戴口罩、勤洗手、保持房間通風(fēng)等方法。這些知識可以幫助我們在生活中更加重視健康，保護(hù)自己和他人免受疾病的威脅。
第四段：體驗(yàn)了健康的運(yùn)動(dòng)方式。
在活動(dòng)中，我們也積極參與了體育活動(dòng)。這些活動(dòng)對我們的身體健康有益，例如英語角里的輕松游戲，操場的足球、籃球和羽毛球等不同的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)讓我們感受到很多樂趣和快樂，同時(shí)也培養(yǎng)了配合、合作和意志品質(zhì)等方面的能力。
第五段：對衛(wèi)生與健康的認(rèn)識有了更深的理解。
通過這次衛(wèi)生與健康活動(dòng)，我認(rèn)識到了健康飲食、良好衛(wèi)生習(xí)慣和正確運(yùn)動(dòng)的重要性。我意識到必須注意個(gè)人衛(wèi)生、正確處理廢棄物品、預(yù)防疾病、參與運(yùn)動(dòng)等方面的管理，才能讓我們的生活更加健康和美好。在以后的生活中，我將繼續(xù)關(guān)注衛(wèi)生與健康問題，踐行“預(yù)防勝于治療”的理念，積極健康生活。
總之，這次衛(wèi)生與健康活動(dòng)讓我受益匪淺。在活動(dòng)中，我了解了保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的重要性，同時(shí)也認(rèn)識到了健康的運(yùn)動(dòng)方式。這次活動(dòng)也加深了我對衛(wèi)生與健康的認(rèn)識，我會繼續(xù)把這些知識融入到我的生活中，讓自己的身體和心靈能夠更加清新、健康和幸福。
健康活動(dòng)心得體會篇七
教案一:
活動(dòng)主題：真誠、慷慨地贊美他人
活動(dòng)目標(biāo)：
1、幫助學(xué)生熟悉到贊美在人際交往中的重要作用，并消除對贊美的錯(cuò)誤熟悉.
2、通過活動(dòng)使學(xué)生初步把握贊美技巧和方法。
3、增進(jìn)班內(nèi)良好人際關(guān)系的形成和發(fā)展。理論分析：在日常生活中，人們經(jīng)常忽略、羞于甚至不屑于贊美別人。事實(shí)上每個(gè)人都有肯定和維持自己現(xiàn)有的思想和行為的傾向，而來自別人的贊美強(qiáng)化了我們對自己的思想和行為的信念，使人感到愉快和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，對贊美者亦會報(bào)以感激或友善的回應(yīng)，因而贊美往往有助于良好人際關(guān)系的建立。但是贊美的有效性是有條件的，是需要技巧和策略的，因而需要練習(xí)?；顒?dòng)過程：
二、活動(dòng)體驗(yàn)
1、評選“班級之星”“班級之星”是指在某方面表現(xiàn)突出的同學(xué)。評選時(shí)先由班上的同學(xué)自由提名候選人并闡述理由，然后全班進(jìn)行表決，假如有半數(shù)以上同意，則當(dāng)選為“xxx之星”（如：體育之星、助人為樂之星、勞動(dòng)之星。手工制作之星等）。教師在此項(xiàng)活動(dòng)開始之前應(yīng)夸大每個(gè)同學(xué)即使是成績差和平時(shí)表現(xiàn)不太好的同學(xué)都有自己的特長和優(yōu)點(diǎn)，都可以成為“班級之星”的候選人，鼓勵(lì)其他同學(xué)多為差生和中等生樹立自信?；顒?dòng)之后，將評選結(jié)果記錄下來、課后張榜公布，而且可以建議班主任每月進(jìn)行重新評選，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，形成良好的班風(fēng)。
2、教師請3－5位當(dāng)選為“班級之星”的同學(xué)談?wù)勛约旱玫絼e人的肯定和贊美后的感受。
三、分析討論
1、教師：在這個(gè)世界上我們每個(gè)人都需要得到別人的肯定和贊美，贊美不用花費(fèi)太多的氣力，卻給別人帶來歡快和自信，與此同時(shí)別人也給予我們善意的回報(bào)，從而有利于我們建立良好的人際關(guān)系。但事實(shí)上我們對贊美他人是非常吝嗇的。
3、就常見的阻礙人們使用贊美的觀點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行分組討論，教案《心理健康活動(dòng)課教案》。如：“贊美別人就是拍別人的馬屁，就是恭維”；“贊美只會給別人帶來歡快，而對自己沒有好處”；“贊美他人（尤其是自己的對手）即是貶低自己”等等。
4、每個(gè)小組派一位代表上臺闡述自己的觀點(diǎn)，教師應(yīng)盡量營造自由、***的氣氛，讓學(xué)生充分發(fā)表自己的意見，并答應(yīng)持不同觀點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行辯論。
5、教師針對討論的各個(gè)觀點(diǎn)發(fā)表自己的見解。以“贊美就是恭維嗎？為例：恭維和贊美是完全不同的，前者出于功利目的，很虛偽，嘴里說別人好話，心里卻在暗罵或暗地里嘲笑對方。而贊美別人則是心口如一的，你贊美他的地方正是你欣賞他的所在。
四、靈活運(yùn)用
2、分組討論：應(yīng)該怎樣贊美別人？
3、每組派代表就贊美的.技巧和方法發(fā)表自己的觀點(diǎn)。
4、教師總結(jié)：學(xué)習(xí)贊美實(shí)際上就是學(xué)習(xí)鑒賞術(shù)。懂得對方的美才可以贊美。由于懂得鑒賞你才能正確地說出對方美之所在；贊美要盡可能具體；要贊美他人身上并不是顯而易見的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)；贊美必須真誠，必須發(fā)自肺腑，否則就成了恭維。而發(fā)自肺腑的贊美需要一顆布滿自信的愛心，需要一種不斷學(xué)習(xí)他人、完善自我的胸懷；贊美要及時(shí)。在發(fā)現(xiàn)可贊美之處時(shí)就馬上贊美，這時(shí)你的語氣會是最真誠的，因而效果也是最好的。
5、教師選擇班上的一位學(xué)生（尤其是平時(shí)在班上沉默寡言，自卑，很少被人重視和表揚(yáng)的學(xué)生）進(jìn)行贊美的示范。
6、學(xué)生試著運(yùn)用剛剛習(xí)得的技巧和方法來贊美自己的同桌。五、教師總結(jié)贊美的語言勝似美妙的音樂，永遠(yuǎn)在他人的記憶深處歌唱。所以在你天天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點(diǎn)贊美的溫馨，這一點(diǎn)火花會燃起友誼的火把。當(dāng)然，我們在學(xué)習(xí)贊美術(shù)的時(shí)候不要忘記贊美一個(gè)你最好的朋友——你自己，由于它能使你變得更能悅納自己，更自信。
教案二:活動(dòng)主題：與自我對話——這就是我
教學(xué)目標(biāo)：
1、發(fā)現(xiàn)“每個(gè)人都是唯一無二的”。
2、嘗試客觀地熟悉自我。
3、了解熟悉自我的途徑。教學(xué)重點(diǎn)：了解自己，樹立信心。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生敢于在全體同學(xué)眼前展示自己風(fēng)采。教學(xué)過程：教師導(dǎo)語：同學(xué)們：你熟悉你自己嗎？你知道自己是誰嗎？引進(jìn)“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學(xué)生對自我的思考。
1．直接從“我的手印”活動(dòng)導(dǎo)進(jìn)，對于“我的手印”活動(dòng)，學(xué)生會很有愛好。“今天我們的課，從一個(gè)活動(dòng)開始”。讓學(xué)生在書本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個(gè)同學(xué)進(jìn)行比對。教師提問：從剛才的活動(dòng)中，你有沒有發(fā)現(xiàn)什么?小結(jié)：中國有句俗話“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動(dòng)中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)：沒有完全相同的兩個(gè)手印!是啊，每一個(gè)人都是唯一無二的。那么，這個(gè)唯一無二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導(dǎo)契機(jī)，讓學(xué)生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現(xiàn)“每一個(gè)人都是唯一無二的”。
2、活動(dòng)：“我的十二行詩”，是為學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我而設(shè)計(jì)的，也是本課內(nèi)容的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。因此，在課堂上一定要充分展開；一方面讓學(xué)生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學(xué)生分享同齡人的“我的十二行詩’。
（1）教師引導(dǎo)：在人生這個(gè)色彩斑斕的大舞臺上，我們每個(gè)人都扮演著自己的角色，同時(shí)充當(dāng)著他人的觀眾。隨著時(shí)間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著對自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個(gè)自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨(dú)立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰？你還看到了什么?好，現(xiàn)在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來，完成屬于自己的“十二行詩”。
（2）必須說明的是，填寫內(nèi)容可以很具體(我是一個(gè)男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩”，選擇并推薦有代表性的作品進(jìn)行交流。讓學(xué)生上臺親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學(xué)習(xí)從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動(dòng)，可以極大地激發(fā)學(xué)生的愛好和增進(jìn)學(xué)生的體驗(yàn)。
（4）教師引導(dǎo)：從“我的十二行詩”中，你獲得了什么想法和感受?請把你的想法和感受整理好，填寫“自我探索”中的內(nèi)容。“自我探索”，是希看進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生探索自臥冬同時(shí)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己擁有的和缺少的，也為今后開展悅納自我和調(diào)整自我的輔導(dǎo)埋下伏筆。
3、怦然心動(dòng)：
（2）在課堂輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師可以向?qū)W生提問：“從這個(gè)故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學(xué)生會帶來很多答案。例如：有時(shí)我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關(guān)于這些觀點(diǎn)，教師可以適當(dāng)點(diǎn)評，拓寬主題，也可以告訴學(xué)生“這些都是很好的話題，在以后的課堂上我們會具體討論”。
（3）小結(jié)：一棵樹必須奉獻(xiàn)出果實(shí)，才有人熟悉它。一個(gè)人也是如此。通過在自己生命樹上結(jié)出的果實(shí)，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學(xué)習(xí)和生活，通過自己活動(dòng)的結(jié)果，通過與別人的對比，通過反省自己，我們才能不斷地獲得對自己新的熟悉!
4、心心點(diǎn)燈：當(dāng)然，熟悉自我是需要學(xué)習(xí)的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學(xué)生必要的知識框架，也可讓學(xué)生課前或課后自主閱讀。
（1）全班交流：你對“心心點(diǎn)燈”里的哪一句話最有感受?為什么?
（2）小結(jié)：看來，每個(gè)“自我”都是豐富的、復(fù)雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面完整地來了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.
健康活動(dòng)心得體會篇八
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會：時(shí)代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：
一、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
二、保持樂觀的情緒和良好的心境
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力
對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會交往
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時(shí)也很少有人去心理咨詢，從而長時(shí)間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當(dāng)這些問題長時(shí)間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺。可見，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的!
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深知心理健康教育對孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué)，只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對概念接受比較慢的人，但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用，在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識影響周圍的老師、家長和學(xué)生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長往往會為孩子著急：這個(gè)字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說的話呢?你學(xué)英語怎么這么費(fèi)勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然，孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過程的。比如說小孩子有時(shí)分不清方向，寫出來的字位置顛倒等，那是因?yàn)槲矬w通過眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過傳入神經(jīng)輸送到大腦的過程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。這些問題在經(jīng)過訓(xùn)練后，反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問題就不會發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功，是會起到反作用的。作為家長、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，即使抓住關(guān)鍵期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo)，是我們的責(zé)任。
通過學(xué)習(xí)，我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點(diǎn)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進(jìn)也使我在與人的溝通過程中，更注重于學(xué)會傾聽，學(xué)會觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自已的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強(qiáng)自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量?，F(xiàn)在是素質(zhì)教育，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識可以幫助正確認(rèn)識自我，調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理，進(jìn)行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我們了解各年齡段的心理特點(diǎn)，可能預(yù)防性或有針對性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問題。運(yùn)用心理學(xué)知識和手段對學(xué)生以科學(xué)的期望與有見地的賞識教育，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會，進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。
心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。
對于幾乎每一個(gè)年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己;當(dāng)然了，我也不例外，說實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著這個(gè)學(xué)期對心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一直對這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對"心理"有不小的體會，但恐怕還說不出個(gè)所以然來;時(shí)至今日，在楊老師的講座下，對其認(rèn)識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價(jià)值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對于心理健康教育的認(rèn)識和所想。
一、心理健康教育的重要性
通過本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學(xué)校心理健康教育越來越被重視?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長的獨(dú)特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問題。
二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性
俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。
提高心理健康的時(shí)效性。在新形勢下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過分析評價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語，內(nèi)部言語能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。
通過心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無能的心理問題。同時(shí)通過心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。
通過閱讀《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書，使我認(rèn)識到一個(gè)優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。
教師的心理健康直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)知識。心境不好的教師很難營造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會影響到學(xué)生，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不可能高，學(xué)習(xí)效果不佳，長此以往會導(dǎo)致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會積極地學(xué)，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對建立良好的師生關(guān)系，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識均有直接影響。
教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。比如有的教師常常抱怨學(xué)生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，要么“陽奉陰違”。著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，是否產(chǎn)生對立的師生關(guān)系及對立關(guān)系能否妥善解決，最終決定于教師的心理狀況。
教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。在學(xué)生的成長過程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨(dú)立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學(xué)生。教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會形成敵視和對抗的習(xí)慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學(xué)生對整個(gè)社會的看法。
由此看來，教師健康地心理對學(xué)生影響巨大。這就要求我們教師不斷地調(diào)整自我，努力做一個(gè)心理健康的好老師，正像有人說的：我們不能決定生命的長度，但我們可以控制它的寬度; 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情; 我們不能改變?nèi)菝玻覀兛梢哉宫F(xiàn)笑容; 我們不能控制他人，但我們可以掌握自己; 我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天; 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡力。
通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對自己無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
健康活動(dòng)心得體會篇九
健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，因?yàn)榻】凳且磺行腋５幕A(chǔ)。在健康活動(dòng)中，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。近期，我參加了一項(xiàng)關(guān)于戶外定向比賽的健康活動(dòng)，這是一次難忘的體驗(yàn)，為我?guī)砹撕芏鄦⑹尽?/p>
第二段：活動(dòng)的準(zhǔn)備
在參加健康活動(dòng)之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。首先，要了解活動(dòng)的內(nèi)容和要求，明確目標(biāo)和規(guī)則。其次，要進(jìn)行身體和心理上的準(zhǔn)備。這可以通過提前做準(zhǔn)備性訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。最后，要做好物資準(zhǔn)備，如運(yùn)動(dòng)裝備、食物和水。通過這些準(zhǔn)備工作，我在活動(dòng)中擁有了更好的體驗(yàn)。
第三段：活動(dòng)的過程
活動(dòng)開始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進(jìn)行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點(diǎn)。在一條固定的路線上穿行時(shí)，我會時(shí)刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來判斷前進(jìn)方向。在這個(gè)過程中，我往往需要和團(tuán)隊(duì)成員交流合作，才能更快地找到控制點(diǎn)。這樣的團(tuán)隊(duì)合作精神讓我感受到了集體的力量。
第四段：活動(dòng)的收獲
通過參加這次健康活動(dòng)，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動(dòng)不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗(yàn)。通過定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時(shí)，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在活動(dòng)中，我和隊(duì)友之間的互動(dòng)和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過活動(dòng)，我意識到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。
第五段：對未來的思考
通過這次健康活動(dòng)，我對未來也有了更多的思考。首先，我會繼續(xù)參加各種健康活動(dòng)，以保持我的身體健康。我也會在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會更加注重團(tuán)隊(duì)合作的意識，并積極主動(dòng)地參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我相信團(tuán)隊(duì)合作精神將會發(fā)揮重要的作用。最后，我會將這次活動(dòng)的收獲和體會分享給身邊的朋友和家人，鼓勵(lì)他們也參加健康活動(dòng)，共同享受健康的生活。
總結(jié)：
健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，通過參加健康活動(dòng)，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。通過這次健康活動(dòng)，我明白了健康活動(dòng)的準(zhǔn)備工作的重要性，體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作的力量，收獲了身心的成長和發(fā)展。我也對未來有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過堅(jiān)持健康活動(dòng)，我會擁有更好的未來。
健康活動(dòng)心得體會篇十
健康是人類生存的本錢，健康活動(dòng)的開展能夠促進(jìn)身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，對我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動(dòng)培訓(xùn)中的體會和感受。
一. 健康活動(dòng)的重要性
隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機(jī)械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時(shí)許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動(dòng)能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動(dòng)的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的健康活動(dòng)。
二. 健康優(yōu)先，工作保證
我們要認(rèn)識到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會導(dǎo)致情緒低落，思維不清晰，這無疑對我們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學(xué)習(xí)的效率！
三. 健康活動(dòng)培訓(xùn)的收獲
在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我了解了不少的健康活動(dòng)和相關(guān)知識。比如，如何進(jìn)行正確且有效的伸展運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該保持的姿勢及運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)等等。學(xué)習(xí)這些知識不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強(qiáng)身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四. 改變生活方式，提升身體素質(zhì)
人的身體機(jī)能是非常神奇的，尤其是在年輕時(shí)，不管你遇到什么困難它總能幫你度過。而隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來越頻繁，這個(gè)時(shí)候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過健康活動(dòng)的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會被大大提升。
五. 健康活動(dòng)引領(lǐng)生活風(fēng)尚
在現(xiàn)代的社會生活中，健康活動(dòng)越來越被重視，并且各種形式的健康活動(dòng)也開展的越來越多。這種風(fēng)尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動(dòng)交流的機(jī)會。隨著活動(dòng)的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風(fēng)尚也得到了提升。作為健康活動(dòng)的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動(dòng)中來，加強(qiáng)身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我充分認(rèn)識到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時(shí)認(rèn)清了健康活動(dòng)和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町?dāng)中，引領(lǐng)健康生活風(fēng)尚！
健康活動(dòng)心得體會篇十一
健康活動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧o論是鍛煉身體、飲食均衡還是保持良好的心理狀態(tài)，健康活動(dòng)都對我們的身心健康產(chǎn)生著積極的影響。最近我參加了一次名為“健康生活體驗(yàn)日”的活動(dòng)，讓我對健康活動(dòng)有了更深刻的認(rèn)識，并從中獲得了一些心得體會。
第二段：主體
這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)分為三個(gè)部分：身體鍛煉、飲食指導(dǎo)和心理輔導(dǎo)。在身體鍛煉環(huán)節(jié)，我們學(xué)習(xí)了一些簡單的運(yùn)動(dòng)技巧，如跑步、俯臥撐和拉伸。通過這些體能訓(xùn)練，我感受到了運(yùn)動(dòng)對身體的積極影響。不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、改善心血管健康，還能提高我的注意力集中和學(xué)習(xí)效率。在飲食指導(dǎo)部分，我們了解到了均衡飲食的重要性，并學(xué)習(xí)了一些健康食譜。通過正確的飲食搭配，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地控制自己的體重，并且擁有更多的精力和動(dòng)力去完成我想做的事情。在心理輔導(dǎo)環(huán)節(jié)，我們學(xué)習(xí)了一些緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，如冥想和呼吸練習(xí)。在這個(gè)快節(jié)奏的社會中，保持心理健康顯得尤為重要。通過這些心理輔導(dǎo)，我學(xué)會了更好地處理壓力和情緒，并且能夠更加平靜地應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：反思
通過這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)，我深刻反思了自己平時(shí)的生活習(xí)慣。首先，我發(fā)現(xiàn)自己在飲食方面存在一些問題。經(jīng)常吃垃圾食品、不規(guī)律的飲食時(shí)間和大量的碳水化合物攝入已經(jīng)成為我不健康的飲食習(xí)慣。這次活動(dòng)提供了健康飲食的指導(dǎo)，讓我明白了健康飲食的重要性，并且給予了我一些實(shí)用的方法和建議。其次，我對自己的身體狀況有了更深入的了解。在這次活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)相對較差，尤其是在體能方面。我反思了自己平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，意識到了鍛煉對身體健康的重要性，并且決心要加強(qiáng)身體鍛煉。
第四段：體會
通過參加這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)，我體會到了健康活動(dòng)對我們身心健康的重要性。良好的身體鍛煉能夠幫助我們增強(qiáng)體魄，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。合理的飲食搭配能夠幫助我們保持體重、增加活力，并且降低罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。健康的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地處理問題、調(diào)節(jié)情緒，提升生活質(zhì)量。這些對健康的關(guān)注和努力不僅僅是為了擁有一個(gè)好的身體和心理，更為了能夠享受到人生的快樂和幸福。
第五段：結(jié)尾
通過這次健康生活體驗(yàn)日活動(dòng)，我對健康活動(dòng)有了更深入的認(rèn)識。我體會到了健康活動(dòng)對身體和心理的重要性，并且意識到自己需要改變一些不健康的生活習(xí)慣。我決心要從現(xiàn)在開始，合理安排自己的飲食，增加身體鍛煉，關(guān)注心理健康，以便更好地照顧自己的身心健康。我相信，只有健康才能帶來真正的幸福和快樂。
健康活動(dòng)心得體會篇十二
近年來，越來越多人關(guān)注健康生活的重要性，然而實(shí)際上，很多人都沒有足夠的知識和時(shí)間去實(shí)踐。因此，健康活動(dòng)逐漸變成了一種流行的生活方式，得到了很多人的支持和關(guān)注。為了更好地傳達(dá)和推廣健康活動(dòng)的理念和方法，我參加了一次健康活動(dòng)試講，分享了自己的經(jīng)驗(yàn)和心得。本文將從五個(gè)方面總結(jié)我在健康活動(dòng)試講中的體會。
一、準(zhǔn)備。在健康活動(dòng)試講前，我認(rèn)真準(zhǔn)備了所要講解的內(nèi)容以及相關(guān)資料，用心設(shè)計(jì)了PPT，并與同事反復(fù)溝通。這些準(zhǔn)備工作讓我有了更充分的時(shí)間和思路來發(fā)揮自己的專業(yè)素養(yǎng)，提高了我對健康活動(dòng)的認(rèn)識和理解，也讓我的整個(gè)演講更加流暢、生動(dòng)。
二、說服。在試講中，我發(fā)現(xiàn)說服聽眾是非常重要的。我始終保持著考慮聽眾需求、利益和信息傳遞效果的態(tài)度，與聽眾溝通交流，讓他們逐漸接受和認(rèn)可我所講解的內(nèi)容。同時(shí)，我還創(chuàng)造了多種形式的交流環(huán)節(jié)，更好地為聽眾服務(wù)。這些方法有效地吸引了聽眾的注意力，并提高了我的演講效果。
三、啟示。在健康活動(dòng)試講中，我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)非常重要的啟示。首先，健康活動(dòng)并不是僅僅針對某個(gè)人群的，而是適用于所有年齡和身體狀況的人。其次，健康活動(dòng)不是一份工作或任務(wù)，而是一種樂趣和生活方式，是需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣和心態(tài)。最后，健康活動(dòng)可以幫助人們緩解壓力、提高身體素質(zhì)和免疫力、增進(jìn)健康和快樂。
四、反思。在健康活動(dòng)試講過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要反思和改進(jìn)的地方。如何有效地利用時(shí)間、語言、圖片等來表達(dá)自己的思想和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，如何更好地與聽眾建立良好的溝通關(guān)系，如何回應(yīng)聽眾的問題和疑慮等。這些問題讓我認(rèn)識到了自己在演講方面的不足之處，也提醒了我在今后的實(shí)踐中需要改進(jìn)和提高。
五、總結(jié)。健康活動(dòng)試講完成后，我深刻地認(rèn)識到，我們需要關(guān)注自身的健康，積極地開展健康活動(dòng)，傳播生命的春天。這個(gè)過程不僅需要專業(yè)的知識和技巧，而且需要我們擁有扎實(shí)的工作積累和對人和社會的關(guān)注和熱愛。同時(shí)，我們也要不斷反思和調(diào)整自己的演講風(fēng)格和思路，以改進(jìn)和提高我們的演講效果。
總之，健康活動(dòng)試講是一次非常有意義的體驗(yàn)，對于我今后的職業(yè)生涯和個(gè)人發(fā)展都具有積極的意義和指導(dǎo)作用。我將認(rèn)真總結(jié)和應(yīng)用這次試講的體會和經(jīng)驗(yàn)，努力成長，為推廣和實(shí)踐健康活動(dòng)注入新的力量和活力。
健康活動(dòng)心得體會篇十三
20__年7月23日“有幸”參加了20__年__省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了__省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會頗多。
一、重新認(rèn)識了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報(bào)告開始前問了大家一個(gè)問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師……各方的合力才有可能解決。
作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長起來。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長和進(jìn)步。
我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主席、學(xué)工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭取在未來的時(shí)間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識。
回到報(bào)告來，其實(shí)聽了報(bào)告，我還是體會頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對學(xué)生的影響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W(xué)的新生同學(xué)們眼中，輔導(dǎo)員老師是智者--什么都懂;是能者--什么都會;是權(quán)威者--甚至比父母還高的權(quán)威力量，因此輔導(dǎo)員老師的言談風(fēng)度、待人接物……都會使學(xué)生受到深刻的影響。
所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
二、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因
正如報(bào)告中蔣書記所說，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會，來自競爭、評獎(jiǎng)、評優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會遇到各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時(shí)自己也要學(xué)會減壓
輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食，看個(gè)電影。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報(bào)告中所說郁悶的時(shí)候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的最大區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說這些并不是說我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
最后想說的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”(身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力)的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
健康活動(dòng)心得體會篇十四
近年來，健康活動(dòng)逐漸風(fēng)靡于大眾。健身房內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動(dòng)的世界后，是否真的認(rèn)真思考過其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過一些個(gè)人的真實(shí)故事及討論，反思與體會這一話題。
第一段：開篇點(diǎn)題，說明健康活動(dòng)的流行趨勢
第二段：個(gè)人經(jīng)歷引發(fā)的思考
我曾經(jīng)是一個(gè)健康活動(dòng)的擁躉，堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。然而，時(shí)間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費(fèi)大量時(shí)間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實(shí)，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
第三段：討論健康活動(dòng)可能存在的問題
隨著健康活動(dòng)的風(fēng)靡，各類健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機(jī)構(gòu)為了追求利潤最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負(fù)責(zé)任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時(shí)，在我們參與健康活動(dòng)中，或許我們也過于追求外表的改變，而忽略了對身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
第四段：強(qiáng)調(diào)心靈健康的重要性
健康活動(dòng)的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認(rèn)識到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們在繁忙的生活中保持一顆平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過陶冶情操、參與志愿活動(dòng)等方式來豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來
健康活動(dòng)的熱潮無疑是一個(gè)積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認(rèn)識到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)該思考其中的問題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｗo(hù)自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動(dòng)中受益，并且將其發(fā)展成為一個(gè)更加健康、美好的社會風(fēng)尚。
健康活動(dòng)心得體會篇十五
健康活動(dòng)試講是教育教學(xué)活動(dòng)中一項(xiàng)常見的測試方式，通過試講考核，不僅可以檢驗(yàn)教師的教學(xué)能力，更重要的是可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。本人最近參加了一次健康活動(dòng)試講，獲得了一些經(jīng)驗(yàn)和體會。在本文中，將分享一下個(gè)人的體驗(yàn)和感受。
第二段：策劃準(zhǔn)備
在準(zhǔn)備健康活動(dòng)試講時(shí)，我們必須提前進(jìn)行充分的調(diào)查和學(xué)習(xí)。首先，要了解學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，了解他們在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的問題；其次，要了解國家有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的政策和指導(dǎo)方針，選取合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)如果事先準(zhǔn)備充分，準(zhǔn)確把握學(xué)生的情況和需要，上課效果更好。
第三段：教學(xué)過程
在試講過程中，我注重了以下幾個(gè)方面：一是身體語言，即用貼切的動(dòng)作配合語言，更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心合一；二是包容性原則，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同，在細(xì)節(jié)方面作出必要的調(diào)整，盡可能讓每位學(xué)生都參與到活動(dòng)中來；三是點(diǎn)睛之筆，即強(qiáng)化效果方面，讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得實(shí)際的體驗(yàn)和收獲。教學(xué)過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，并會在嘗試改進(jìn)和提升自己。
第四段：反思總結(jié)
通過試講，我發(fā)現(xiàn)自己還需要提高的方面是對學(xué)生的紀(jì)律管理能力和對學(xué)生運(yùn)動(dòng)主動(dòng)性的引導(dǎo)。在以后的教學(xué)中，我將更加注重對學(xué)生自主學(xué)習(xí)和主動(dòng)參與的引導(dǎo)，在這方面做出必要的改進(jìn)，提高學(xué)生參與的積極性。
第五段：結(jié)語
總的來說，嘗試去做一件事情是很有幫助的。通過這次健康活動(dòng)試講，我滿懷信心地走向了未來。我會繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和思考，努力成為一名優(yōu)秀的教育者，為學(xué)生和社會做出貢獻(xiàn)。
健康活動(dòng)心得體會篇十六
健康是我們生命中最為重要的部分，而健康活動(dòng)則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，收獲不少，特在此分享一些心得體會。
第一段：傳授健康知識
在這次培訓(xùn)中，我最大的感受就是得到了大量的健康知識。我們不僅學(xué)習(xí)到了各種有益的健身動(dòng)作，還了解了生活中我們要注意哪些方面來保證自己的身體健康。例如，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理健康等等方面都被講得十分詳細(xì)、系統(tǒng)。這讓我深刻意識到，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個(gè)生活的各個(gè)方面入手。
第二段：著重鍛煉核心力量
在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我們也得到了專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。我深刻意識到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體，是很多動(dòng)作的基礎(chǔ)。只有經(jīng)過訓(xùn)練，這些肌肉才能充分利用，讓我們的身體更加靈活、健康。因此，我們的培訓(xùn)教練十分推崇全身性的綜合訓(xùn)練，以提高人們的核心力量。
第三段：重視休息
關(guān)于健康活動(dòng)，我們重視的不僅是訓(xùn)練，還有休息。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c(diǎn)。我們需要給身體和心理一定的恢復(fù)時(shí)間。在培訓(xùn)中，我意識到，過度和頻繁的訓(xùn)練是不僅無益甚至有害的。給身體多一些恢復(fù)時(shí)間可以讓身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練，迅速恢復(fù)能量。除了訓(xùn)練后的恢復(fù)，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個(gè)重要因素。
第四段：形成健康生活的計(jì)劃
在培訓(xùn)中，我們不僅成為了智慧的受眾，還得到了科學(xué)的建議。除了了解基本健康知識、參加練習(xí)、休息，我們還需要為自己的健康制定合理、有序的計(jì)劃。這一點(diǎn)我覺得非常重要。每個(gè)人都需要加強(qiáng)自己的不足之處，制定計(jì)劃、有目的地練習(xí)。只有這些目標(biāo)明確、有計(jì)劃的健康活動(dòng)才能有更好的效果。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)體會
通過這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我對健康活動(dòng)的認(rèn)識更進(jìn)一步。這種全方位的教育和培訓(xùn)可以讓我們更好地建立健康生活的理念，開啟健康的生活方式。健康是長期的事業(yè)，我們需要用科學(xué)的方法持之以恒地進(jìn)行。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個(gè)方面的積極情緒。沒有健康，便無法享受生活。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和知識對我們始終是有幫助的，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導(dǎo)的重要角色。
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