人們總是在總結(jié)中不斷成長，發(fā)現(xiàn)自己更多的潛力和可能性。寫總結(jié)時要注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。以下是一些團(tuán)隊(duì)總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，希望對大家有所幫助。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇一
人生有許多的.第一次，可我卻選擇了學(xué)舞蹈，媽媽說:“學(xué)舞蹈的人，都非常優(yōu)雅?！彼晕乙惨蔀橐粋€優(yōu)雅的女孩。
“叮叮?！钡谝还?jié)蹈課開始了，給我們上課的是一位年輕的女老師，而那些跳舞的同學(xué)們跳的是有模有樣，無論是壓腿還是劈叉，做的都非常好。這是，老師走過來，親切的對我說：“你剛開始學(xué)舞蹈，所以首先必須把基本功練好?！崩蠋熃涛一緞幼?，等我學(xué)的差不多后，老師就讓我自己做了，如果接二連三都做的不正確，老師就會舉起“金箍棒”來批評你。
其實(shí)，學(xué)舞蹈是非?？嗟囊患?，想學(xué)好舞蹈就必須練好基本功，可練基本功會非常痛。
有一次，我橫叉下不去，老師用力一壓，我大腿痛的如針扎進(jìn)去一般，于是，我當(dāng)時下定決心，不學(xué)舞蹈了，結(jié)果我把我的想法告訴媽媽后，媽媽不同意，說：“做事不能半途而廢，學(xué)舞蹈也一樣！”聽完媽媽的話后，我認(rèn)為媽媽說的對，就一直學(xué)下去，一直也沒有缺過課。
學(xué)舞蹈，對我來說，它不光讓我們感到了舞蹈的魅力，也讓我明白了，做事不能半途而廢。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇二
中學(xué)時期，我曾因?yàn)閷ξ璧傅南蛲鴪竺麉⒓恿藢W(xué)校舉辦的舞蹈課程。那是我第一次接觸到舞蹈，起初，我對自己是否能夠勝任這項(xiàng)課程充滿了疑慮。然而，我克服了內(nèi)心的恐懼，邁出了學(xué)舞蹈的第一步。進(jìn)入了舞蹈教室時，我充滿了期待和激動。這是我第一次參與這樣形式的課堂教學(xué)，我渴望從中學(xué)到很多知識和技巧。
剛開始學(xué)舞蹈時，我發(fā)現(xiàn)要在短時間內(nèi)熟練掌握各種舞步和節(jié)奏是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常感到自己的動作缺乏協(xié)調(diào)，節(jié)奏感也不夠準(zhǔn)確。在老師的指導(dǎo)下，我努力地調(diào)整自己的動作和節(jié)奏，接受了良好的基本訓(xùn)練。然而，挑戰(zhàn)并沒有結(jié)束，我面臨著更多的舞蹈技巧和復(fù)雜的編排。有時候，我會感到非常疲憊和挫敗。但是，我從中學(xué)到了堅(jiān)持和努力的重要性。
隨著學(xué)習(xí)的深入，我漸漸感到自己在舞蹈上的進(jìn)步。我的身體更加靈活，動作也更加協(xié)調(diào)。這讓我更加自信和開朗起來。在每次課堂上，我都能感受到舞蹈所帶來的愉悅和快樂。通過舞蹈，我找到了一種表達(dá)自己和釋放內(nèi)心情感的方式。在舞臺上展示自己的舞姿，我感到自己猶如化身為舞蹈藝術(shù)家，這種獨(dú)特的體驗(yàn)讓我愛上了舞蹈。
第四段：通過舞蹈結(jié)識了志同道合的朋友。
學(xué)舞蹈的過程中，我漸漸結(jié)識了一群志同道合的朋友。我們一起分享著舞蹈的喜悅和成長，相互鼓勵和支持。大家一起參加比賽和演出，互相鼓勵和提高。通過舞蹈，我們建立了深厚的友誼，共同經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓我們緊密相連。舞蹈不僅給我們帶來了技巧和美學(xué)的提升，更重要的是，在舞蹈這個藝術(shù)舞臺上，我們找到了一個彼此傾訴與分享的家園。
第五段：舞蹈帶給我的啟迪和意義。
通過學(xué)習(xí)舞蹈，我不僅學(xué)到了舞蹈技巧，更重要的是明白了堅(jiān)持和努力的重要性。舞蹈讓我克服了內(nèi)心的恐懼和疑慮，教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難。同時，舞蹈也培養(yǎng)了我對藝術(shù)的理解和欣賞，提高了我在審美上的造詣。舞蹈不僅是一項(xiàng)技巧和藝術(shù)，更是一種生活態(tài)度和情感的釋放。通過舞蹈，我收獲了自信、友誼和快樂，這些啟迪和意義將伴隨我一生。
總結(jié)：
學(xué)舞蹈的初中生活讓我收獲頗豐。雖然在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中面臨了許多挑戰(zhàn)，但我克服了困難，獲得了進(jìn)步和成長。舞蹈帶給我自信、友誼和快樂，同時也讓我學(xué)到了堅(jiān)持和努力的重要性。通過舞蹈，我找到了真正熱愛和激情，并且為我的人生添上了一筆絢麗的色彩。我相信，舞蹈將在我未來的人生道路上繼續(xù)扮演重要的角色。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇三
在我初中的時候，學(xué)校舉辦了一次舞蹈比賽，每個班級派出一對舞蹈選手參加。我從小就對舞蹈充滿了興趣，看似輕盈的舞步總是讓我陶醉其中。我格外期待這次的比賽，因?yàn)樗o了我一個學(xué)習(xí)舞蹈的機(jī)會。第一次走進(jìn)舞蹈教室，我感受到了舞蹈的神奇，也收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。
第二段：舞蹈帶給我的挑戰(zhàn)和成長。
剛開始的時候，學(xué)舞蹈對我來說是一項(xiàng)全新的挑戰(zhàn)。我從小沒有接觸過舞蹈，不知道如何運(yùn)用身體去表達(dá)。在老師的引導(dǎo)下，我開始學(xué)習(xí)基本的舞姿和舞步。起初，我感覺自己的身體僵硬，有些不協(xié)調(diào)，但是我并沒有放棄，而是持續(xù)地練習(xí)。通過不斷地嘗試和反復(fù)練習(xí)，我漸漸掌握了一些舞蹈的技巧，我的身體也變得靈活起來。這個過程不僅讓我體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)，更讓我感受到了成長的喜悅。
第三段：舞蹈中的團(tuán)隊(duì)合作與友誼。
在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)舞蹈是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的藝術(shù)。每個人的舞步和動作都是相互呼應(yīng)的，只有團(tuán)隊(duì)的默契和配合，才能展示出完美的舞蹈。我與我的舞伴一起學(xué)習(xí)舞蹈，每天一起辛苦排練，互相幫助和鼓勵。慢慢地，我們建立起了深厚的友誼。舞蹈不僅讓我獲得了技巧，更讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也收獲了真摯的友情。
第四段：舞蹈帶給我的快樂與放松。
舞蹈對我而言不僅是一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)，更是一種享受生活的方式。每當(dāng)我跳起舞來，周圍的一切都會變得平靜安詳，忘卻所有煩惱和壓力。舞蹈的音符和旋律撫慰著我的心靈，舞步的輕盈與流動讓我感受到了自由和快樂。舞蹈成為了我生活的一部分，我會在空閑的時候跳舞，釋放自己的情感和壓力，讓心靈得到舒緩和放松。
第五段：舞蹈對我未來的啟示。
通過學(xué)習(xí)舞蹈，我認(rèn)識到了自己的潛力和努力的重要性。舞蹈的每一步都需要我用心去揣摩和專注，每一個舞步的完成都需要我不斷地練習(xí)和堅(jiān)持。這樣的經(jīng)歷教會了我如何在未來的生活中努力追求并堅(jiān)持自己的目標(biāo)。不管是面對學(xué)習(xí)還是工作，我都會用相同的態(tài)度和毅力去追求卓越，用自己的努力和汗水譜寫人生的華章。
通過這次學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷，我不僅收獲了技巧和知識，更鍛煉了意志力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。舞蹈不僅是一種藝術(shù)形式，更是一種享受生活和挑戰(zhàn)自我的方式。在我后來的學(xué)習(xí)和成長中，舞蹈一直陪伴著我，成為了我生活中不可或缺的一部分。無論是在熱情洋溢的舞臺上，還是在平凡的生活中，舞蹈都給了我無盡的快樂和啟示。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇四
舞蹈作為一門古老而神奇的藝術(shù)形式，一直以來都吸引著我。然而，由于各種原因，我一直沒有機(jī)會去學(xué)習(xí)舞蹈。直到最近，我終于迎來了人生中的第一次舞蹈課。這次學(xué)習(xí)的經(jīng)歷不僅讓我感受到了舞蹈的魅力，還讓我體會到了堅(jiān)持和付出的重要性。
那天，我激動不已地來到舞蹈教室。剛開始，教練給我們展示了一段簡單的舞蹈動作，讓我們模仿。然而，就是這么簡單的動作，我卻一次次失敗。“左腳先踏出，右手伸向前方”，可是我總是忘記踏錯或是伸錯手。我的動作笨拙而生硬，和教練展示的完美舞蹈形成了鮮明的對比?？粗R子中的自己，我感到很沮喪。而且，由于沒有運(yùn)動的習(xí)慣，我不禁開始感到疲憊。眼看著別的同學(xué)跳得輕盈優(yōu)美，我越發(fā)覺得自卑。但是，正是這種自卑，激發(fā)了我內(nèi)心的韌勁，讓我下定決心要堅(jiān)持下去。
于是，第二天，我重新踏進(jìn)了舞蹈教室。這次我滿懷希望，決定全身心地投入到學(xué)習(xí)中。教練看出了我的決心，鼓勵我不要輕易放棄。她告訴我，舞蹈是需要長時間的練習(xí)和堅(jiān)持的，這個過程中會有困難和挫折，但只要我堅(jiān)持下去，就一定能夠取得進(jìn)步。在教練的幫助下，我明白了舞蹈需要用心學(xué)習(xí)，需要耐心積累，更需要勇氣面對困難。從那以后，我把學(xué)舞蹈當(dāng)作一件認(rèn)真訓(xùn)練的事情來對待，每天堅(jiān)持練習(xí)。
隨著時間的推移，我的舞蹈水平逐漸有所提高。雖然還沒有達(dá)到我夢想中的舞臺水平，但是我能夠感受到自己在進(jìn)步。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我漸漸學(xué)會了放松自己，舞動身體。我發(fā)現(xiàn)舞蹈帶給我一種難以言表的樂趣和自信。舞蹈可以使我忘卻煩惱，舒緩壓力，讓我全身心地投入到舞蹈中。當(dāng)舞姿一步一個腳印地展現(xiàn)出來的時候，我感到自己從內(nèi)心散發(fā)出了無窮的魅力和力量。
除了舞蹈技術(shù)的提高以外，學(xué)習(xí)舞蹈還帶給了我人際交往的機(jī)會。在每一次舞蹈課上，我都能和不同的伙伴們一起學(xué)習(xí)和練習(xí)。大家一起進(jìn)步，互相鼓勵，形成了一股強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)力量。而且，在排練和演出過程中，我也結(jié)識了很多喜歡舞蹈的朋友，我們有共同的話題，一起分享舞蹈帶給我們的喜悅和成就感。這樣的交流和合作，讓我在學(xué)習(xí)舞蹈的道路上感到更加充實(shí)和堅(jiān)定。
通過學(xué)習(xí)舞蹈，我體驗(yàn)到了付出和堅(jiān)持的重要性，并得到了樂趣和成長。舞蹈教會了我要相信自己，不放棄夢想，勇敢地面對困難。無論是舞臺還是生活，都需要我們勇往直前，用熱情去追求。盡管舞蹈的道路上還有很長的路要走，但我堅(jiān)信，只要保持初心，堅(jiān)持努力，我會在舞蹈的海洋中找到自己的位置。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇五
舞蹈是一種藝術(shù)形式，通過身體的動作和肢體的表達(dá)來傳達(dá)出深刻的情感和意義。作為一個從未接觸過舞蹈的人，我對于能夠參與舞蹈的學(xué)習(xí)感到非常興奮和好奇。近日，我有幸參加了一次關(guān)于現(xiàn)代舞的培訓(xùn)課程，第一次體驗(yàn)到了舞蹈的美妙，同時也獲得了一些寶貴的心得體會。
首先，舞蹈給我?guī)砹藦?qiáng)烈的身心愉悅感。在舞蹈的課堂上，音樂的節(jié)奏和舞蹈動作的流暢相互配合，使我沉浸其中。在互動練習(xí)中，我不經(jīng)意地魅力四溢地隨著音樂的律動擺動身體，忘卻了一切煩惱和壓力。舞蹈讓我擁有了一個完全屬于自己的空間，讓我能夠逃離現(xiàn)實(shí)世界的喧囂，享受到純粹的快樂和放松。
其次，舞蹈讓我感受到了自我表達(dá)的重要性。在課堂上，舞蹈老師教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^舞蹈動作來表達(dá)自己的情感和內(nèi)心的世界。不同的舞蹈動作對應(yīng)著不同的意義，通過學(xué)習(xí)舞蹈，我學(xué)會了如何用身體的語言去傳達(dá)自己的思想和感情。這讓我體驗(yàn)到了一種獨(dú)特的表達(dá)方式，讓我感受到了自己的獨(dú)特性和獨(dú)立性。
另外，舞蹈讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。舞蹈不僅僅是個人的表演，更是集體的合作。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我與其他舞者一起演繹了一段段精彩的舞蹈。在排練中，我們不斷配合，相互傾聽和理解，共同努力去達(dá)到最好的效果。通過舞蹈，我意識到只有團(tuán)隊(duì)的緊密合作和默契才能呈現(xiàn)出最美妙的舞蹈作品。
最后，舞蹈讓我明白了堅(jiān)持和努力的重要性。舞蹈技巧的學(xué)習(xí)需要不斷地練習(xí)和耐心的積累。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我遇到了很多難題和挫折。但是，我并沒有放棄，而是一次次地嘗試著克服困難。通過不斷地練習(xí)和堅(jiān)持，我的舞蹈技巧逐漸提高，我成功地完成了一個個舞蹈動作。這讓我明白了只有付出足夠的努力和堅(jiān)持，才能在舞蹈的道路上取得進(jìn)步和成就。
總而言之，這次參與舞蹈的學(xué)習(xí)，讓我獲得了身心愉悅感、自我表達(dá)的重要性、團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及堅(jiān)持和努力的重要性等方面的收獲。這對于我個人的成長和塑造有著重要的意義。我相信，在以后的日子里，我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷地提高自己的舞蹈水平，享受舞蹈帶給我的樂趣和成就感。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇六
呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。
“一位擦地”組合的訓(xùn)練目的：
（1）訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的潛力，靈活性和穩(wěn)定性。
（2）在動作中運(yùn)用呼吸，更好地訓(xùn)練我們的軟開度。
（3）為腿的力量，伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)。
定，為在中間部分的“轉(zhuǎn)”打基礎(chǔ)。
（4）主要訓(xùn)練整個腿及腳腕、腳背的力量，增強(qiáng)肌肉的潛力。
“蹲”組合的訓(xùn)練目的：
（1）透過蹲的要令，訓(xùn)練腳下的力度、腿、跨的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性，對身體。
控制力的基本訓(xùn)練。
（2）呼吸與動作的協(xié)調(diào)，動作的延伸感，動作的連貫性。
（3）使雙腿的屈伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。
課題：古典舞基訓(xùn)把上之控制與大踢腿。
目標(biāo)：
1.透過把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。
2.透過把上大踢腿組合訓(xùn)練關(guān)節(jié)、韌帶的彈性及力量。
重難點(diǎn)：動作的過程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點(diǎn)。
教學(xué)程序：
1.首先將完整的一套動作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個大致的印象與了解。
2.開始教授，做動作的分解，分段教授。在教授過程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)與解釋。動作分解教授結(jié)束后給同學(xué)自己思考的時間，然后進(jìn)行個別的指導(dǎo)糾正。
3.最后讓同學(xué)自己隨節(jié)奏將一套動作完成。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇七
舞蹈是一種優(yōu)美的藝術(shù)形式，經(jīng)常出現(xiàn)在舞臺上。想要學(xué)習(xí)舞蹈，首先需要參加培訓(xùn)，提升基本功和技巧。當(dāng)我第一次參加舞蹈培訓(xùn)時，內(nèi)心對未知事物的擔(dān)憂和期待感在交織。本文將介紹我第一次參加舞蹈培訓(xùn)的心得體會。
第二段：認(rèn)識現(xiàn)場。
在到達(dá)培訓(xùn)現(xiàn)場之前，我一直很擔(dān)心不知道培訓(xùn)會是什么樣子的。然而，當(dāng)我踏進(jìn)培訓(xùn)室時，我立即感到了溫馨和融洽的氛圍。那里有許多舞蹈熱愛者，和我一樣來自不同背景。即使是第一次見面，相互之間的溝通也十分活躍，所有人都很友善。
第三段：迎接挑戰(zhàn)。
舞蹈是一項(xiàng)需要用心細(xì)膩和執(zhí)著的藝術(shù)形式。在培訓(xùn)期間，我們學(xué)習(xí)的舞蹈內(nèi)容非常豐富，包括拉丁舞、爵士舞和芭蕾舞等。在培訓(xùn)的開始，教練向我們展示了每個動作的基本步驟，然后要求我們跟著動作學(xué)習(xí)。這種練習(xí)模式看起來很簡單，但真正做起來，很多動作都要求十分吃力并且需要積累經(jīng)驗(yàn)。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作。
在舞蹈培訓(xùn)期間，我們必須與其他學(xué)員合作。在舞蹈隊(duì)伍中合作是至關(guān)重要的，因?yàn)橐粋€人的錯誤可能會導(dǎo)致整個舞蹈失敗。在培訓(xùn)期間，我們通過相互溝通和支持，成功地完成了許多舞蹈動作。這種團(tuán)隊(duì)合作的氛圍有助于提升我們的專注力和溝通能力。
第五段：奮斗與信任。
在培訓(xùn)期間，我也學(xué)到了許多關(guān)于自己的東西。首先，我開始意識到，努力和奮斗才是取得進(jìn)步的唯一途徑。其次，我意識到，對于自己來說，信任自己和教練是非常重要的。通過了解和信任,我們在所有動作中都可以更自然,更動感，也更優(yōu)美地表演出我們的技巧。
結(jié)束語。
在這個舞蹈培訓(xùn)過程中，我認(rèn)識到了學(xué)習(xí)舞蹈需要付出的努力和奮斗,以及不斷相信自己的重要性和培養(yǎng)與團(tuán)隊(duì)合作的意識。我相信,這些在日后學(xué)習(xí)和工作中都會派上用場。我愿意繼續(xù)接受這樣的挑戰(zhàn)，以提升舞蹈技巧，成為一個更好的舞者。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇八
《舞蹈形態(tài)學(xué)》指出：“在漫長的歷史長河中，中國古典舞曾呈現(xiàn)為不同的舞蹈文化類型，但在這些舞蹈文化類型歷時態(tài)的線性演進(jìn)中，往往有著可在共時態(tài)的聚合面上被加以歸納的共同性。這種深匿于不同舞蹈文化類型之表象下的'共同性'，或許正是我們在對中國古典舞歷史文化形態(tài)的研究中所要提示的文化精神?！??！疤じ琛边@種歌舞形式與中國五千年文明史并軀同行，它起源古老，歷史悠久，流傳廣泛，在著名的青海大通縣上孫家寨出土的新石器時代舞蹈紋彩陶盆上，三人為從，五人為伍，連臂投足，踏地為節(jié)的形象已向我們展示了古老踏歌的勃勃生機(jī)《呂氏春秋，古樂篇》中“葛天氏之樂，三從操牛尾，投足以歌入闋”，更向我們詳盡說明了春秋以前踏歌的具體表現(xiàn)形式。經(jīng)漢、魏晉南北朝、唐、宋、元、明、清，“踏歌”達(dá)到鼎盛終漸衰落。今天的“荷花獎”“踏歌”以優(yōu)美的輕歌曼舞，深深地蘊(yùn)含了中國古典舞的歷史文化形態(tài)。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇九
??《踏歌》的編導(dǎo)孫穎積幾十年潛心鉆研，在中國舞蹈歷史文化中挖掘和創(chuàng)作了這部作品，其舞蹈具有中國漢代女樂舞蹈的形態(tài)特征：一是“懷愨素馳杳冥的高蹈周游”，以端誠的神態(tài)追尋曠遠(yuǎn)的境界促成了女樂舞蹈“高蹈周游”的形態(tài)特征；二是“動赴度顧應(yīng)聲機(jī)訊體輕”，漢代女樂舞者以“纖腰”、“輕身”為美，舞蹈“機(jī)迅體輕”卻又節(jié)奏感極強(qiáng)，如賦中所說“兀動赴度，指顧應(yīng)聲”，舞者時而“綽約閑摩”，時而“紛飆若絕”，時而“翼爾悠往”，時而“回翔竦峙”；其三，是“軼態(tài)橫出，瑰姿譎起”，交長袖，手足并重，“委蛇裊，云轉(zhuǎn)飄忽”。
《踏歌》在靜態(tài)舞姿上大量借鑒了古代遺存漢畫磚的造型，在動態(tài)中大膽運(yùn)用藏族牧區(qū)民間舞蹈動律，展示了漢魏舞風(fēng)的奇妙瑰麗，再現(xiàn)了民間古補(bǔ)的踏歌風(fēng)格。舞蹈動作運(yùn)用了“一邊動”的獨(dú)特舞姿，180度運(yùn)動彌補(bǔ)了動作的協(xié)調(diào)對稱，基本是“一順邊”運(yùn)動。如：頓步向后甩右手，再用肩帶右臂向左前方扣蓋、頓步；然后，向前行進(jìn)，右手曲小臂向后、向前，由低到高前后收送、第八拍，斜前舉臂的動作。這樣典型的“一順邊”動作使舞蹈更顯得新穎別致，別有一番韻味。舞蹈始終在運(yùn)動，如行云流水；旁側(cè)三道彎體態(tài)打破了以前一提漢風(fēng)三道彎就塌腰撅臀的做作之態(tài)，靜態(tài)中含著一種自然的動感，同時也頗居妖媚之美?！短じ琛吩趥鹘y(tǒng)調(diào)度上虛實(shí)結(jié)合，動靜結(jié)合，強(qiáng)弱結(jié)合，對比恰到好處，一頓、一流動更為中國古典舞的神韻，展現(xiàn)中國古典文化的風(fēng)姿。
2．《踏歌》的歷史文化精神
??首先，《踏歌》的運(yùn)動方式有逆向起動和圓孤軌跡，這里深積著我們民族的運(yùn)動時空觀就?以退為進(jìn)“，”以起點(diǎn)為終點(diǎn)“，空間上”以無為有“，”以弧線構(gòu)球體“的觀念?！短じ琛分形枵呱眢w前俯后仰亦為陰陽配合，腳步有虛有實(shí)，欲左先右，欲揚(yáng)先抑，欲進(jìn)選退，婉轉(zhuǎn)回旋，其規(guī)律與老子《道德經(jīng)》”反復(fù)其道“相吻合，即宇宙運(yùn)動的發(fā)生不必尋找外在的動力，其動力在自身內(nèi)部的”反“與”復(fù)“。
??其次，《踏歌》的舞蹈形態(tài)中具有”得意忘形“的人體審美觀。正如《舞蹈形態(tài)學(xué)》書中所言，”舞蹈不單純是一種'運(yùn)動'形態(tài)，更是一種'審美'形態(tài)，而這種運(yùn)動的審美，一方面是基于人體的審美，一方面又是改造人體的審美?！拔覀冏⒁獾剑袊诺湮柙谄渎L的歷史演進(jìn)中，不以人體線條的呈現(xiàn)為目的，而是通過對人體的文化限制來構(gòu)?行云流水”的審美意象。用孫穎先生的話來說，叫“中國古典舞的一個特征是外觀面軟松馳，氣、力內(nèi)運(yùn)以為骨梗，龍趨鳳回、行云流水都隱于'韻'、'勢'之中”。事實(shí)上，這種特征的形成，與我們文化傳統(tǒng)中'得意忘形'的人體審美觀相關(guān)聯(lián)。所謂“得意忘形”，是不重人的外觀體態(tài)而重人的內(nèi)在品性，因?yàn)椤爸腥怂枷攵鄰淖陨碜銎穑瑥膬?nèi)在修養(yǎng)到外在行為，向外發(fā)展；退而獨(dú)善，進(jìn)而兼濟(jì)，所謂'誠心、正義、修身、齊家、治國、平天下'，為此一道德修養(yǎng)的程序。西人則是由外在的要求，漸次達(dá)到自身的道德修養(yǎng)。西方的道德觀念多來自外在規(guī)定而非自身形成。中人對美的修養(yǎng)偏重人為之美，尤其對人體的觀念更偏重于人為的服飾與內(nèi)在的品德修養(yǎng)；西人趨向于自然美，尤其對人體美的欣賞有崇高的境界。?”得意忘形“的人體審美觀導(dǎo)致了服飾對人體某種程度上的文化限制并最終決定了舞蹈的運(yùn)動形態(tài)。這種限制主要在袖手、束腰、隆髻和纏足4個方面?！短じ琛返男涫质刮璧浮比糨p云之蔽月“，”踏歌“的”束腰“使舞蹈”斜拽裾時云欲生“，”踏歌“的”隆髻“使舞蹈”虹裳霞帔步搖冠“，”踏歌“舞者雖未纏足，但可想象纏足更加”回旋有凌云之態(tài)“。由于對人體在”形“上的限制，”踏?作為中國古典舞更注意內(nèi)蘊(yùn)之“意”的開拓，使其表現(xiàn)追求“意生象外”的境界。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇十
1.前橋。
前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋。
活動動作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。
單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。
步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。
步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。
步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。
2.后橋。
后橋的類型：單腿后橋、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋。
活動動作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌。
單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點(diǎn)地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。
步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。
步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。
步驟四：過程中始終持續(xù)抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過門。
步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動作。
3.前搶臉。
活動動作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車。
訓(xùn)練步驟。
步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。
步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動。
步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè)，一經(jīng)過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。
步驟四：翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地。
步驟五：至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。
步驟六：腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。
4.后搶臉。
活動動作：大腰、倒立、后腿、團(tuán)身。
訓(xùn)練步驟。
步驟一：熟練掌握下腰的基本動作。
步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。
步驟三：經(jīng)肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。
步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。
步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束。
二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧。
1.點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí)。
訓(xùn)練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習(xí)。
右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動一圈。頭部持續(xù)水平面，做到留頭甩頭，
尋找方向。
訓(xùn)練步驟三：點(diǎn)步單一練習(xí)。
在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。
訓(xùn)練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
2.吸腿轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：單一準(zhǔn)備動作練習(xí)。
身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備。
訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)。
右腿吸至90度。
訓(xùn)練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
3.平轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動作練習(xí)。
腳三點(diǎn)一線，留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)。
訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。
山膀舞姿，強(qiáng)調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，持續(xù)留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)。
山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn)，1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)。
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作持續(xù)輕巧靈活。
訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。
雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續(xù)肩、胯兩點(diǎn)一線，上身和腿部動作。
方向一致。
訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)。
雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。
三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧。
1.側(cè)手翻。
活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立。
訓(xùn)練步驟一：手正上位，左腳前點(diǎn)地，重心在右腳上。
訓(xùn)練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。
訓(xùn)練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度，雙手依次扶地。
訓(xùn)練步驟四：雙腿打開，經(jīng)分腿90度倒立。
訓(xùn)練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。
2.倒立。
活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝。
訓(xùn)練步驟一：應(yīng)對墻體準(zhǔn)備，左腳前點(diǎn)地，雙手上舉，立腰沉氣。
訓(xùn)練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。
訓(xùn)練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。
訓(xùn)練步驟四：倒立時，頭看雙手，持續(xù)頂肩，立腰、直膝、繃腳。
訓(xùn)練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復(fù)預(yù)備位。
3.轱轆毛。
活動動作：團(tuán)身、腹肌、滾地。
前轱轆毛。
訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。
訓(xùn)練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。
訓(xùn)練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。
訓(xùn)練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱轆毛。
訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。
訓(xùn)練步驟二：一經(jīng)推手團(tuán)身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。
訓(xùn)練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團(tuán)身回準(zhǔn)備位。
4.掃腿。
活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝。
訓(xùn)練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側(cè)點(diǎn)地。
右腿借勢掃于左側(cè)方。
訓(xùn)練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預(yù)備位置。
訓(xùn)練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側(cè)時，左腿要屈收讓過右腿。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇十一
跳完以后，媽媽還會買給我很多零食、親我、抱我、鼓勵我、夸獎我……這時我就會感到甜滋滋的，這種甜，便是學(xué)舞蹈的甜啦！學(xué)舞蹈的苦我學(xué)習(xí)上的作業(yè)很多，可是又要跳舞。記得有一次，還有十天，我與兩個小伙伴即將上臺表演了，我的舞蹈老師說這個星期六我們?nèi)齻€要進(jìn)行一次訓(xùn)練，因?yàn)橐硌莸奈璧咐镉性S多劈叉、下腰等我們不熟練的舞蹈，空翻我們還翻不過去呢！但是我的作業(yè)還差一篇作文沒有寫，舞蹈老師急急地催著我，我只好不情愿地收起本子，走進(jìn)舞蹈教室，關(guān)上門，等待舞蹈老師的訓(xùn)練來臨。她出去叫了兩個看起來兇巴巴的男舞蹈老師跟她一起幫我們訓(xùn)練，他對我為所欲為，我卻因?yàn)楸焕卫伟醋。翢o反抗能力而任他擺布，淚水又一次流下:既為疼痛而忍不住哭，又為作業(yè)沒有寫完而著急地哭！
哎，這便是學(xué)舞蹈的苦呀！舞蹈如同最后一朵我緊握著的玫瑰花，被花刺扎得疼痛，卻舍不得放下，舞蹈有時候會令我疼痛，像“花刺”扎得一樣;我熱愛舞蹈，它是我無法割舍的愛好，正如我舍不得放下“那朵玫瑰花”一樣！我喜歡舞蹈！
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第一次學(xué)舞蹈的體會篇十二
舞蹈是人類文化的一部分，它的存在是為了表達(dá)情感，展現(xiàn)美感。作為一名舞蹈風(fēng)暴師，我從事了多年的教學(xué)和表演工作，不斷摸索心得和體會。
首先，要做到舞蹈技巧的熟練掌握。技巧是舞蹈的基礎(chǔ)，只有掌握了技巧才能夠在表演中發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。每一節(jié)舞蹈課都是在不斷地練習(xí)和磨礪技巧，只有這樣才能在表演中達(dá)到完美的效果。
其次，要注重身體的力量訓(xùn)練。舞蹈需要強(qiáng)大的身體力量來支撐長時間的舞蹈動作，所以訓(xùn)練身體力量非常重要。我們每天都會進(jìn)行特定的體能訓(xùn)練，例如仰臥起坐、平板支撐等，以增強(qiáng)身體的力量和耐力。
再者，情感表現(xiàn)也是舞蹈不可或缺的部分。情感是舞蹈作品靈魂的來源，只有在情感的引導(dǎo)下，才能讓觀眾真正感受到舞蹈的美和含義。在舞蹈教學(xué)中，我們會引導(dǎo)學(xué)生深入理解舞蹈作品的情感內(nèi)涵，然后在表演中表現(xiàn)出來。
最后，舞蹈需要嚴(yán)格的紀(jì)律。舞蹈需要每個舞者在臺上按照既定的規(guī)則和節(jié)奏進(jìn)行表演，這樣才能營造出完美的效果。一些細(xì)節(jié)和規(guī)范擺在最前面，它們不僅是一種修煉，更是一種語言，一種敬業(yè)和奉獻(xiàn)的標(biāo)志。
總的來說，要成為一名優(yōu)秀的舞者和舞蹈風(fēng)暴師，需要扎實(shí)的技巧和嚴(yán)格的紀(jì)律，需要強(qiáng)大的身體力量和靈魂情感，而更重要的，是持之以恒的熱愛和努力。
第一次學(xué)舞蹈的體會篇十三
舞蹈是一門藝術(shù)形式，它以身體的動作和肢體語言來表達(dá)情感和思想。在我走進(jìn)舞蹈這個世界之前，我從未想到舞蹈可以如此深入人心，給人帶來無限的快樂和滿足感。每一次跳舞，都能讓我忘卻一切煩惱，沉浸在舞蹈的魔力中。舞蹈不僅充實(shí)了我的生活，還讓我體會到了身體和心靈的和諧。
第二段：從零開始的堅(jiān)持
我在一次朋友的邀請下，開始參加舞蹈培訓(xùn)班。當(dāng)時我的舞蹈水平幾乎為零，看到班上其他同學(xué)跳得輕松自如，我感到非常挫敗。然而，我并沒有放棄，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。經(jīng)過幾個月的努力，我逐漸掌握了基本的舞蹈動作，感受到了進(jìn)步的快樂。這種從零開始的堅(jiān)持，使我更加相信只要有足夠的努力和毅力，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。
第三段：舞蹈與自我表達(dá)
舞蹈不僅僅是一種技能，更是一種自我表達(dá)的方式。在跳舞的過程中，我可以盡情地釋放自己，表達(dá)內(nèi)心的情感。有時候，我可以用舞蹈來表達(dá)我對生活的熱愛和對幸福的向往；有時候，我可以利用舞蹈來宣泄心中的郁悶和悲傷。舞蹈給了我一個獨(dú)特的平臺，讓我不再沉默，而是用舞蹈來展現(xiàn)自己的個性和情感。通過舞蹈，我學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)、自信和樂觀地面對生活中的困難。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作與默契
在一次舞蹈比賽中，我被分到了一個舞蹈團(tuán)隊(duì)中。我們必須密切配合，才能夠達(dá)到完美的效果。從編舞到排練，再到舞臺上的表演，團(tuán)隊(duì)的默契和合作意識至關(guān)重要。我們必須互相支持、相互配合，才能夠精確地完成每一個舞蹈動作。通過這次團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)歷，我體會到了集體的力量和個人與集體的關(guān)系。作為一個團(tuán)隊(duì)的一員，每個人都扮演著不可或缺的角色，只有互相信任和合作，才能夠創(chuàng)造出最好的舞蹈作品。
第五段：舞蹈給我?guī)淼氖斋@
跳舞讓我變得更加自信和樂觀，它讓我學(xué)會了如何用身體去表達(dá)內(nèi)心的情感，也讓我在團(tuán)隊(duì)合作中學(xué)到了默契和合作的重要性。舞蹈為我?guī)砹撕芏鄬氋F的經(jīng)驗(yàn)和收獲。通過舞蹈，我明白了付出努力和堅(jiān)持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得進(jìn)步。舞蹈使我變得更加快樂和充實(shí)，它已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。我會繼續(xù)堅(jiān)持下去，用舞蹈來展示我內(nèi)心的熱情和夢想。
總結(jié)：舞蹈是一門讓人沉浸其中的藝術(shù)形式，它能夠讓人忘卻一切煩惱，表達(dá)自我情感。通過舞蹈，我學(xué)會了堅(jiān)持和努力，也體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。舞蹈讓我變得更加快樂和自信，成為我生活中必不可少的一部分。我相信，在未來的日子里，舞蹈將繼續(xù)給我?guī)頍o盡的快樂和滿足感。
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