讀后感是一種思考的結(jié)果和表達(dá)的方式，通過(guò)寫作我們能夠更深入地思考自己的思想并將其表達(dá)出來(lái)。讀后感需要有自己獨(dú)到的見(jiàn)解和觀點(diǎn)，避免簡(jiǎn)單的故事概括或表達(dá)主觀情感。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀的讀后感范文，供大家參考。希望通過(guò)閱讀這些范文，可以給大家提供一些靈感和啟發(fā)，同時(shí)也可以讓大家對(duì)不同類型的作品有更全面的了解。讀后感是一個(gè)很好的寫作練習(xí)和思考思維的方式，希望大家能夠通過(guò)寫讀后感來(lái)提高自己的語(yǔ)文表達(dá)能力和思辨能力。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇一
同學(xué)們，你們看過(guò)《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》這本書嗎？這是一本非常有趣的童話故事書。雖然起初看起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得像一、二年級(jí)小朋友看的書，但是當(dāng)你真正靜下心來(lái)看時(shí)，就會(huì)被故事中的種種情節(jié)深深吸引。我就是這本書的小書迷，而且還從中受到了啟發(fā)呢。
這本故事書中有兩個(gè)特殊的主人翁：一個(gè)是想去沙漠探險(xiǎn)的米奇，還有一只善良的鴕鳥巴巴。他們歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦才從沙漠中走了出來(lái)，他們?cè)谔诫U(xiǎn)的過(guò)程中遇到過(guò)許多障礙。鴕鳥巴巴是生活在沙漠里的，它能夠了解怎樣才能闖過(guò)這些難關(guān)，所以遇到困難時(shí)，他們就會(huì)齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一心將困難一一解決。他們身上所體現(xiàn)的不畏困難，勇往直前的品質(zhì)是多么值得我們學(xué)習(xí)的呀！
記得有一次，我在暑假作業(yè)里碰到一道很難的數(shù)學(xué)題，就有些泄氣了，心想，這道題這么難，別的'同學(xué)也不見(jiàn)得能夠做出來(lái)，我還是留在那兒吧。可轉(zhuǎn)念想到米奇和巴巴，我就冷靜下來(lái)，努力去想解決的辦法，我為什么就不能換個(gè)角度試試呢。就這樣，我用別的方法去思考這道題，經(jīng)過(guò)一番琢磨后，我終于完成了，高興得我跳了起來(lái)。
同學(xué)們，如果你還沒(méi)看過(guò)《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》，我建議大家利用課外時(shí)間認(rèn)認(rèn)真真的去品味吧，相信你一定會(huì)和我一樣從中受到啟發(fā)，獲得收獲的。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二
今天，舉行秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
早晨八點(diǎn)半，排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到學(xué)后操場(chǎng)。這時(shí)候，播送里正放著高昂而又熱烈的曲，操場(chǎng)四周坐滿了老師和同學(xué)。男選手穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，女選手頭發(fā)都盤在頭頂上，了參加競(jìng)賽的。個(gè)精神抖擻，摩拳擦掌，急迫盼望競(jìng)賽早點(diǎn)開(kāi)始。
一會(huì)兒，校長(zhǎng)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕，緊接著競(jìng)賽就開(kāi)始了。第一個(gè)工程是短跑競(jìng)賽。運(yùn)動(dòng)員們脫掉外衣，只穿著背心和短褲，顯得精干。
“啪!〞發(fā)令槍響了。參賽的同學(xué)嗖的一聲，像離弦的'箭一樣向終點(diǎn)沖去。你追我趕，爭(zhēng)先恐后，奮勇向前。班的金夕淼是個(gè)矮個(gè)子，他咬緊牙，鼓足勁，并命往前跑。眼看他就要跑到最前面了，冠軍就要到手了，大家都在為他鼓勁，使勁地高聲喊著：“加油!加油!〞可是，就緊要關(guān)頭，意外了，他一下摔倒在跑道上。該不會(huì)受傷吧。正在為他擔(dān)憂，他卻勇敢地站了起來(lái)，而且著走到終點(diǎn)。丟掉了冠軍，他頑強(qiáng)拼搏的精神仍然受到大家贊揚(yáng)，都說(shuō)他是好樣的。
隨后的跳高、跳遠(yuǎn)競(jìng)賽，競(jìng)爭(zhēng)也很劇烈。在接力賽中，班的運(yùn)動(dòng)員團(tuán)結(jié)一心，拼盡全力，贏得了年級(jí)名。我是的一員，為班集體了一點(diǎn)，真快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇三
《一件運(yùn)動(dòng)衫》是第六組的一篇略讀課文，在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)我便考慮到要把學(xué)習(xí)的自主權(quán)教給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生用平時(shí)在講讀課文中采取的讀，思，交流的方法自主學(xué)習(xí)這篇課文。因此整堂課我抓住四個(gè)主要的問(wèn)題做線索推進(jìn)課堂的發(fā)展：
（1）這篇課文主要講了一件什么事？
（2）這件運(yùn)動(dòng)衫第一次是怎樣得到的？又是怎樣失去的？再次又是如何得到的？
（3）從文中哪些地方看出小男孩喜歡這件運(yùn)動(dòng)衫？
（4）文中哪些地方讓你感動(dòng)？為什么？
隨著這些問(wèn)題的逐個(gè)提出安排了四次快速默讀課文的環(huán)節(jié)，注意培養(yǎng)學(xué)生帶著問(wèn)題讀書的好習(xí)慣，有讀必有思，提高“讀”的目的性。用比教快的速度讀課文是本組的一個(gè)訓(xùn)練重點(diǎn)，通過(guò)多次的默讀，不斷加深學(xué)生對(duì)文本的自主理解，感受到人與人之間美好的友誼，教學(xué)任務(wù)自然水到渠成。
其次我針對(duì)“習(xí)作”是語(yǔ)文教學(xué)中“老大難”的問(wèn)題，提煉了文中指導(dǎo)“習(xí)作”的素材，力求讓閱讀教學(xué)能更好地為“習(xí)作”教學(xué)服務(wù)，讓“閱讀”“習(xí)作”合二為一，避免“習(xí)作”教學(xué)的空洞性、缺乏說(shuō)服力。在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)我依據(jù)本故事結(jié)局出乎意料，引導(dǎo)學(xué)生在今后的習(xí)作中要學(xué)習(xí)作者匠心獨(dú)運(yùn)、構(gòu)思新穎的習(xí)作技巧；文中花了大量的筆墨來(lái)表現(xiàn)小男孩十分喜歡這件運(yùn)動(dòng)衫，而是為了表現(xiàn)小男孩關(guān)愛(ài)他人，抓住這點(diǎn)我又引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)圍繞中心組織素材的重要表達(dá)方法；“小狗”一詞在文中出現(xiàn)兩次，從中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)作者“埋下伏筆”“前后照應(yīng)”的習(xí)作技巧。設(shè)計(jì)意圖是希望通過(guò)聯(lián)系每篇課文指導(dǎo)習(xí)作的方法，讓學(xué)生感到習(xí)作的具體而不抽象，有內(nèi)容仿照而不空洞。
再次本著“新舊知識(shí)融會(huì)貫通”的理念在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)我安排了兩次聯(lián)系舊知識(shí)的環(huán)節(jié)，加強(qiáng)語(yǔ)文的應(yīng)運(yùn)性：
2、小男孩和康威老先生之間的感情可以有我們積累運(yùn)用中的哪些詞來(lái)形容？
接著在學(xué)習(xí)他人的教學(xué)中我深深的感到板書的重要性，它是文章的精華部分，起著提綱挈領(lǐng)的作用，因此我依據(jù)本課文章的主題：表現(xiàn)人與人之間的愛(ài)，體現(xiàn)人間真情。隨著課堂的層層深入最后伴隨音樂(lè)《愛(ài)的奉獻(xiàn)》的高潮部份（只要人人都獻(xiàn)出一份愛(ài)，世界將變成美好的人間……）呈現(xiàn)出一個(gè)完整的紅色之心！
設(shè)想總是美好的，但由于教學(xué)能力的局限，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程存中存在許多不夠完善的地方和問(wèn)題：
1、指導(dǎo)學(xué)生的朗讀（小男孩喜歡運(yùn)動(dòng)衫的句子）不到位。
2、課堂上教師多余的語(yǔ)言過(guò)多（特別是學(xué)生在默讀課文時(shí)，教師過(guò)多的語(yǔ)言會(huì)影響學(xué)生的默讀、理解。
3、急于代替學(xué)生回答他們回答不出的問(wèn)題，對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)還不夠。
4、還是存在著完成教學(xué)任務(wù)的痕跡，一些環(huán)節(jié)指導(dǎo)不夠具體，交給學(xué)生的時(shí)間不夠。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇四
本書的太長(zhǎng)不看版就是標(biāo)題——運(yùn)動(dòng)改造大腦，運(yùn)動(dòng)不但能健身還能健腦，這樣的結(jié)論，對(duì)人們長(zhǎng)久以來(lái)認(rèn)定的“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”的觀念是狠狠的一擊。
作者是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授，著名的神經(jīng)科醫(yī)生，被譽(yù)為“揭開(kāi)運(yùn)動(dòng)與大腦秘密的人”。他認(rèn)為人類天生就是要運(yùn)動(dòng)的，遠(yuǎn)古時(shí)代，人們狩獵采集，需要的是奔跑和遠(yuǎn)行，而如今整日久坐的生活方式違背了人類的天性，使我們的健康狀況日漸衰退，因?yàn)槲覀兒瓦h(yuǎn)古時(shí)代的人類的基因幾乎是一致的，天生就設(shè)定為運(yùn)動(dòng)模式，身體和大腦一樣，是遵循用進(jìn)廢退的規(guī)律的。
書中從美國(guó)的一所學(xué)校的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)講起，學(xué)校把每周一次的體育課增加到每天45分鐘，然后發(fā)現(xiàn)孩子們不但肥胖率降低了，而且考試成績(jī)也顯著提高了！不僅在全州的綜合考試中脫穎而出，在比較世界各國(guó)學(xué)生知識(shí)水平的timss評(píng)比中也超過(guò)美國(guó)富裕地區(qū)的學(xué)校，獲得了世界第一。
每天一節(jié)體育課和我們中學(xué)跑早操有異曲同工之效，但是實(shí)驗(yàn)中的美國(guó)學(xué)校不同的一點(diǎn)是，注重努力大過(guò)于成績(jī)，通過(guò)觀測(cè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)判斷孩子是否盡力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通過(guò)努力取得很好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從而提高運(yùn)動(dòng)信心和興趣。
作者用了大量生物學(xué)的實(shí)驗(yàn)和專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)解釋學(xué)生成績(jī)提高的原因，總結(jié)一下就是“運(yùn)動(dòng)讓我們的大腦做好準(zhǔn)備，提高大腦記錄和處理信息的潛能。運(yùn)動(dòng)能為大腦制造替換零件，誘發(fā)神經(jīng)新生。”
運(yùn)動(dòng)并不是能提高智商，而是幫助大腦達(dá)到最佳運(yùn)行狀態(tài)。這大概也是很多思想家、哲學(xué)家喜歡散步的原因吧，黑格爾在海德堡散步走出了著名的哲學(xué)家小徑，康德也是癡迷散步風(fēng)雨無(wú)阻。日本作家村上春樹(shù)一天平均跑10公里，他在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談什么》中講，自己很多寫小說(shuō)的方法，都是跑步的時(shí)候想到的。
腦力勞動(dòng)越強(qiáng)的工作，越需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保持大腦活力。華爾街投行精英們對(duì)運(yùn)動(dòng)就保持著極度的熱愛(ài)，這些大腦每天需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人，在華爾街的運(yùn)動(dòng)會(huì)上個(gè)個(gè)肌肉線條明顯，運(yùn)動(dòng)成績(jī)堪比專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)金融人士雖然不能和華爾街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多運(yùn)動(dòng)達(dá)人的，周末微信步數(shù)達(dá)到一萬(wàn)常常只能排50名以外了。
運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)的不止是提高大腦運(yùn)行的效率，還可以改善情緒。作者在書中用科學(xué)家的方式講解了血清素、去甲狀腺素和多巴胺如何影響情緒，過(guò)程有點(diǎn)復(fù)雜，結(jié)論很好理解，運(yùn)動(dòng)可以促使大腦產(chǎn)生一些讓你感到愉悅的化學(xué)物質(zhì)，像吃巧克力、購(gòu)物、談戀愛(ài)一樣能讓你開(kāi)心、振奮起來(lái)。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)的療效甚至比抗抑郁藥物的效果還要好（作者不建議確診抑郁的患者停藥，而是建議把運(yùn)動(dòng)作為藥物的補(bǔ)充）。
感覺(jué)心情低落的時(shí)候去選擇一種運(yùn)動(dòng)，改善身體也改善情緒。我自己的一點(diǎn)體會(huì)是：體力充沛的時(shí)候很難會(huì)感覺(jué)憂傷，身體有力量了，心理也會(huì)漸漸有力量。
我一直建議備孕的朋友去健身，我自己就是運(yùn)動(dòng)的受益者：孕前開(kāi)始訓(xùn)練，增加了腰腹力量，解決了腰痛的問(wèn)題，于是孕后期一直感覺(jué)自己很靈活，也沒(méi)有妊娠紋；孕中期上了孕婦瑜伽課，舒緩的拉伸肩頸、腿，還有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感覺(jué)身心都很放松；產(chǎn)后四個(gè)月開(kāi)始恢復(fù)鍛煉，從腹式呼吸開(kāi)始，練習(xí)普拉提和瑜伽的一些體式，減輕了腰痛，恢復(fù)了精力，看著腰圍一點(diǎn)點(diǎn)減小，心情也明亮起來(lái)；后來(lái)還學(xué)過(guò)一段時(shí)間泰拳，打打把子，神清氣爽，發(fā)泄了很多負(fù)面情緒，對(duì)改善家庭關(guān)系也大有裨益。
當(dāng)媽以后，不敢生病，不敢老，健身才是良藥。
通常我們總是誤把身體當(dāng)作大腦的搬運(yùn)工，其實(shí)身心腦是緊密聯(lián)系的。每次運(yùn)動(dòng)中的一點(diǎn)點(diǎn)的小進(jìn)步，都讓我重新認(rèn)識(shí)自己，意識(shí)到自己的潛力遠(yuǎn)比想象的大，對(duì)自己的身體的控制感增加，感覺(jué)對(duì)生活的掌控感也會(huì)增加。
超越你自己認(rèn)為的能力極限，即使在這種痛苦中堅(jiān)持停留一兩分鐘，你就能超越自我而進(jìn)入到一種純凈的精神狀態(tài)中，你會(huì)感覺(jué)到自己可以戰(zhàn)勝所有挑戰(zhàn)?！?/p>
運(yùn)動(dòng)不但可以塑造健美的身材，還可以塑造有活力的大腦。然而，對(duì)于久坐不動(dòng)的人惡性循環(huán)是：不運(yùn)動(dòng)是因?yàn)闆](méi)有精力，而沒(méi)有精力是因?yàn)樗麄內(nèi)狈\(yùn)動(dòng)。不過(guò)，一旦走出這個(gè)惡性循環(huán)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，一切都不一樣了。
看到過(guò)一條微博很有意思，一個(gè)肌球蛋白，拖著一個(gè)能讓你開(kāi)心的內(nèi)啡肽，走在一個(gè)微管上，然后大搖大擺的走過(guò)你的大腦皮層，這是讓你產(chǎn)生快樂(lè)的物質(zhì)，看著他為了讓你開(kāi)心，每天辛苦的拖著這個(gè)大東西走路，你還有什么理由懶惰呢？春暖花開(kāi)，從走路開(kāi)始，動(dòng)起來(lái)！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇五
今天讀書會(huì)，我們以一段4分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。在運(yùn)動(dòng)后，我們?nèi)ヲ?yàn)證書中講到的內(nèi)容！
讀書會(huì)報(bào)名18人，第一次讀書會(huì)14人，第二次10人。。。于是，我們到場(chǎng)的每個(gè)人用1分鐘來(lái)做了回答：
我為什么要參加讀書會(huì)，是什么原因讓我做到了堅(jiān)持，我又遇到了怎樣的挑戰(zhàn)？
a：很喜歡讀書，想嘗試不同的閱讀、拓寬閱讀范圍有群體的監(jiān)督會(huì)讓自己堅(jiān)持。
b：很不喜歡讀書，有機(jī)會(huì)強(qiáng)迫自己為了孩子，自己豐富自己會(huì)幫助到自己；書中的內(nèi)容會(huì)讓自己認(rèn)識(shí)自己，有新的刺激；這里是很好的平臺(tái)。
c：一個(gè)人讀書寂寞，范圍狹窄，希望有更多場(chǎng)合；拓寬自己的寬度和長(zhǎng)度，有一個(gè)信念：在讀書會(huì)之前完成。
d：持續(xù)學(xué)習(xí)，壓力成長(zhǎng)型；特別燒腦能去堅(jiān)持，做了承諾就要去做到；完成比完美好。接納自己狀態(tài)。
e：我是一個(gè)懶散的人，持續(xù)地學(xué)習(xí)；團(tuán)隊(duì)給我壓力大同時(shí)也給我動(dòng)力。
f：喜歡讀書的人，燒腦的書在群體中能去堅(jiān)持，很美好的感受。自己堅(jiān)持得不好，很難啃；后期做一個(gè)計(jì)劃，利用好碎片化的時(shí)間。
g：從事閱讀推廣，需要這種力量保持一種學(xué)習(xí)的力量，影響更多的人加入閱讀。持續(xù)的學(xué)習(xí)，會(huì)讓自己由內(nèi)而外去發(fā)生變化，信心很足。
h：是來(lái)學(xué)習(xí)的，常?？床煌?，調(diào)整自己。
i：群體的力量才能做到堅(jiān)持，從不同的、閱讀的目標(biāo)不夠清晰，要讀的書太多。
清晰以后，我們開(kāi)始了今天的分享。
a：我們悅讀會(huì)里，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的媽媽。今天的分享，是想通過(guò)自己的親身經(jīng)歷反過(guò)來(lái)印證書中內(nèi)容。主要從過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)三個(gè)維度來(lái)闡述。
過(guò)去：懷孩子事一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，生孩子之前4-5天都在瑜伽，身體強(qiáng)壯的孩子，頭腦發(fā)育也會(huì)很好，學(xué)習(xí)能力也是很強(qiáng)的。
現(xiàn)在：通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的力量練習(xí)，自己的骨密度有所增加，力量練習(xí)是有必要的。
未來(lái)：生長(zhǎng)激素，青春之泉，運(yùn)動(dòng)需要有強(qiáng)度，我們將來(lái)怎么做：可以堅(jiān)持的`項(xiàng)目（過(guò)程中也可以去堅(jiān)持），然后再拓寬，強(qiáng)度也要有。
b：通過(guò)閱讀覺(jué)察到自己生孩子之前堅(jiān)持3年的瑜伽，生完孩子后停止了。去年開(kāi)始健身，都會(huì)有不停的借口，今年開(kāi)始每周一次，運(yùn)動(dòng)沒(méi)力量。
c：在讀到170頁(yè)時(shí)想放棄，看完后覺(jué)得該早點(diǎn)看這本書。家里的爸爸堅(jiān)持得很好，每天1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的變化很明顯，皮膚好。
運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何副作用，為什么我們不能去堅(jiān)持？
d：第一章的啟發(fā)很大，以前一直覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，所以運(yùn)動(dòng)后，不能吃自己喜歡的美食，因此導(dǎo)致自己不愛(ài)運(yùn)用。通過(guò)閱讀，讓我找到了運(yùn)動(dòng)的新理由：對(duì)大腦有幫助，血清素幫助我們控制情緒。
第一章，大量的理論知識(shí)，讓我感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)，我的大腦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益物質(zhì)在不斷滋生。這本書的寫作框架也引導(dǎo)我去思考：音樂(lè)對(duì)大腦和情緒的幫助，對(duì)于自己行業(yè)的發(fā)展提供了思路，提供了看問(wèn)題的不同的角度。身心靈的發(fā)展需要同步。
e：看起來(lái)很累，沒(méi)有聽(tīng)起來(lái)輕松，像教科書的感覺(jué)。每看一點(diǎn)就去生活中感受。每次運(yùn)動(dòng)完去看鏡子，皮膚紅潤(rùn)、心情愉快而輕松；孩子和我運(yùn)動(dòng)，每天早上跳繩1500個(gè)，看貓和老鼠兩集就完成，我的目的是讓他運(yùn)動(dòng)，我在旁邊拉伸。通過(guò)運(yùn)用發(fā)現(xiàn)孩子上課更積極主動(dòng)了，回家后學(xué)習(xí)更有計(jì)劃性，會(huì)去思考為什么？快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)帶給我們快樂(lè)的生活！不要去堅(jiān)持多久，就想著我明天怎么去做到，一天一天的來(lái)！
f：剛開(kāi)始看，我就決定要運(yùn)動(dòng)，很早就會(huì)有運(yùn)動(dòng)的想法。。。我是和女兒一起看的，開(kāi)始同步運(yùn)動(dòng)。我去到健身房對(duì)教練說(shuō)：我要尋找快樂(lè)！
每次練到20分鐘時(shí)，我感到很崩潰，教練鼓勵(lì)我堅(jiān)持，相信自己能做到，我是邊吼邊叫地去完成了1個(gè)小時(shí)。練習(xí)過(guò)程中，在不斷關(guān)注心率的波動(dòng)和保持，運(yùn)動(dòng)回來(lái)后我覺(jué)察我是否快樂(lè)。。。
目前已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)10次了，我現(xiàn)在能早入睡，早上7點(diǎn)能起來(lái)。精神抖擻了，沒(méi)有疲憊感。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我做到了改變。
g：前6-7體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣，自己吃遍了所有的鈣片，可是沒(méi)有改變。聽(tīng)到lili說(shuō)力量練習(xí)，幫助她增加了骨密度，自己也在反思也許就是運(yùn)動(dòng)不夠。
書中說(shuō)大腦是可以成長(zhǎng)的，這點(diǎn)給了自己希望；對(duì)抑郁癥的影響對(duì)我觸發(fā)，運(yùn)動(dòng)會(huì)有幫助；感嘆父母輩的勤勞帶來(lái)的身體健康，我們自己缺乏運(yùn)動(dòng)；自己還是會(huì)有偷懶，雖然這本書大量的理論部分很難，但還是會(huì)認(rèn)真完成，并啟發(fā)自己去思考。
h：因?yàn)樵谧銮榫w課程，對(duì)于專注力和焦慮兩章讀的比較認(rèn)真。其實(shí)孩子分心是可以的，因?yàn)槿缃竦氖澜缧畔⒘繌?fù)雜，做到專注本身就很難。在一定程度上，人人都有注意力渙散的時(shí)候。
我們的前額葉皮質(zhì)在20歲左右才能發(fā)育完全，所以孩子有情緒是正常的，因?yàn)樗麄兊陌l(fā)育是需要一個(gè)過(guò)程的。媽媽們做好陪伴就好。我們成人可以通過(guò)控制內(nèi)在自我的感覺(jué)，控制自己的情緒、焦慮感和注意力。
運(yùn)動(dòng)帶給我們掌控的感，能激發(fā)出“我能行”的力量，一旦有了這種力量，各種挑戰(zhàn)我們都能去直面。
i：在讀到86頁(yè)的關(guān)于恐懼的內(nèi)容時(shí)，讓我有了震動(dòng)，孩子因?yàn)橐淮谓?jīng)歷對(duì)于進(jìn)入地下停車場(chǎng)很恐懼。媽媽用到方式和書中方式不謀而合，我們需要重新幫助孩子新建一段經(jīng)歷，以覆蓋之前留在腦海中的恐懼經(jīng)歷。
我用到的方式是，和孩子一起做開(kāi)和停的游戲，讓她感受到自己能控制車。玩堅(jiān)持玩了一個(gè)月后，孩子的恐懼慢慢被新的記憶覆蓋了。
注意力一章中提到了“動(dòng)機(jī)”，復(fù)核和獎(jiǎng)勵(lì)中樞，這讓我反思怎樣去激發(fā)動(dòng)機(jī)是我們要去學(xué)習(xí)的？學(xué)習(xí)中、興趣班中，感受好的時(shí)候才能做得好！
家庭會(huì)議中討論關(guān)于“運(yùn)動(dòng)”話題，提出了4條建議，全家去打羽毛球，爸爸有點(diǎn)找回運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，孩子還需要適應(yīng)，感受到流汗后的家庭更和諧。
第一章的專有名詞，讓自己感覺(jué)很燒腦，所以通過(guò)查閱資料，自己制作了圖片，梳理專有詞匯，讓自己更直觀地學(xué)習(xí)。好佩服媽媽們的分享和準(zhǔn)備。
j：恰逢老大3年紀(jì)，還是一天回來(lái)告訴我，自己打算停一個(gè)課程，去打籃球。讀了這本書后，我很支持孩子的決定。因?yàn)橥嫠：瓦\(yùn)動(dòng)對(duì)我?guī)椭艽?，讓我更專注。相信運(yùn)動(dòng)能夠提升孩子的專注力、解決問(wèn)題的能力，鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)也提醒自己趕緊運(yùn)動(dòng)，老公在工作之余只要不應(yīng)酬，就會(huì)去運(yùn)動(dòng)，身體狀況變化很大。
這本書可以幫助到很多的人，可以去推廣。運(yùn)用起來(lái)。
分享完后，大家意猶未盡，還想繼續(xù)深讀每一章。每一章的學(xué)習(xí)后面都會(huì)有關(guān)于運(yùn)動(dòng)的建議，我們可以在生活中按照建議去實(shí)踐。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇六
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，能夠起到鍛煉大腦的作用。
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)能讓我們的心情平和愉悅，遠(yuǎn)離失眠的困擾。如果每周能堅(jiān)持4次、每次30至40分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，16周后，以前從不運(yùn)動(dòng)的人入睡時(shí)間會(huì)縮短一半，總睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)1小時(shí)，這能給腦部提供最好的休息。堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，還能提高腦部與記憶力、注意力等認(rèn)知功能有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)水平，從而提升認(rèn)知能力，讓你從容應(yīng)對(duì)工作，時(shí)常有靈感出現(xiàn)。
有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類、舞蹈等，它們需要身體多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。例如打籃球時(shí)，運(yùn)球傳切需要眼觀六路，及時(shí)根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)做出判斷，眼到、心到、手到，協(xié)調(diào)一致。舞蹈時(shí)，不僅要舞動(dòng)身體，還要融入情緒，一個(gè)眼神、一個(gè)表情都要配合到位。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇七
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來(lái)了。星期四的早上，我們穿著整齊的校服，懷著沖動(dòng)的心情來(lái)到。
不一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式開(kāi)始了。伴隨著運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行曲，管樂(lè)隊(duì)、花束隊(duì)、彩旗隊(duì)和各班運(yùn)動(dòng)員邁著矯健的步伐，向主席臺(tái)走來(lái)。
開(kāi)幕式一結(jié)束，比賽正式開(kāi)始。操場(chǎng)上頓時(shí)熱鬧起來(lái)。50米預(yù)決賽、跳高、跳遠(yuǎn)幾個(gè)工程同時(shí)進(jìn)行，操場(chǎng)上拉拉隊(duì)的“加油〞聲此起彼伏。
我覺(jué)得我們年級(jí)最精彩的要算女生接力賽了?！芭楱暤?一聲槍響，各班的運(yùn)動(dòng)員就像離弦的箭一樣沖了出去。我們班跑第一棒的同學(xué)一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同學(xué)飛一般的沖了出去，和別班拉開(kāi)了一小段距離。眼看就輪到我了，我多少有些緊張，不過(guò)我已做好了充分的準(zhǔn)備，很利索地接過(guò)棒子就跑，盡管別班運(yùn)動(dòng)員緊追不舍，還是沒(méi)有追上我。就這樣各班運(yùn)動(dòng)員一個(gè)緊接一個(gè)地跑著，“加油〞聲一浪高過(guò)一浪，最終我們班的女生接力得了全年級(jí)的第一名，我們沖動(dòng)地歡呼起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)很快就結(jié)束了，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那沖動(dòng)人心的場(chǎng)面不時(shí)地浮現(xiàn)在我的腦海中。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇八
《改造》主要是圍繞“小地主”王有德的改造而展開(kāi)的一系列故事，小地主為什么要打引號(hào)呢？因?yàn)橥跤械屡c我們普遍對(duì)那些剝削農(nóng)民的地主的刻板印象有些不一樣。王有德不像他父親是個(gè)“厲害精”，也不像他母親是個(gè)“刻薄鬼”，他是一本“笑話字典”，他好吃懶做，但他好像也沒(méi)有直接打壓農(nóng)民；他嬌生慣養(yǎng)，但沒(méi)有了豐富的物質(zhì)，他也能悠悠閑閑，按身份來(lái)說(shuō)，他是個(gè)地主，可是群眾斗爭(zhēng)時(shí)他又不像一般地主裝窮。比起地主，他的行為舉止更像一個(gè)小孩子，因?yàn)榧彝キh(huán)境，他從小衣食無(wú)憂，父母的溺愛(ài)又讓他不需要面對(duì)、接觸整個(gè)社會(huì)，每天活著就好了，所以，那個(gè)年代一般人所謂的'欲望如基礎(chǔ)的衣食住行對(duì)于他而言根本談不上欲望，因?yàn)槟蔷褪撬娜粘６?，前半生的物質(zhì)充足讓他幾乎沒(méi)有什么欲望，活著只是為了活著，才有了“王有德過(guò)日子，一晃一天。”所以在改造初期，不管是村民的輪番指責(zé)，還是范老耿的苦口婆心對(duì)他來(lái)說(shuō)似乎都是耳邊風(fēng)，聽(tīng)一聽(tīng)，答應(yīng)答應(yīng)，就過(guò)去了，一直處于一種低欲望，用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)就是“喪”的狀態(tài)，原來(lái)活著的目標(biāo)是活著，可是現(xiàn)在物質(zhì)的原因阻礙了他活著，所以他失去了目標(biāo)，陷入頹廢和絕望，漫無(wú)目的，仿佛行尸走肉。他似乎清楚明白得知道自己的無(wú)能，但是又頹廢、無(wú)能到?jīng)]有心思去改變自己的無(wú)能。直到看到賣油條的李老頭及其妻子才有了轉(zhuǎn)變。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇九
有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時(shí)需要思考如何運(yùn)用手臂的細(xì)微動(dòng)作投出各種變幻莫測(cè)的球;舞者不只要舞動(dòng)身軀，還要注入情緒，一個(gè)眼神、一個(gè)表情都要經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì);飛鏢運(yùn)動(dòng)，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。
運(yùn)動(dòng)還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應(yīng)氧氣和葡萄糖，保證腦細(xì)胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過(guò)度用腦，這就像一根皮筋長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對(duì)他們而言，運(yùn)動(dòng)就顯得更為重要了。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十
書寫得很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是給小孩子看的，大量的插圖，沒(méi)有任何復(fù)雜之處，想想也是，很多人可能被書的難度嚇住，更不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，既然是鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就要門檻低。
書是親子版，目標(biāo)閱讀對(duì)象應(yīng)該是父母，好督促小孩子運(yùn)動(dòng)。有很多成人的故事，所以也適合懶的成人閱讀。一言以蔽之，運(yùn)動(dòng)改造大腦，運(yùn)動(dòng)讓人自信，運(yùn)動(dòng)改變命運(yùn)，運(yùn)動(dòng)就是好啊就是好。
當(dāng)然書里并不全是口號(hào)，也有給出科學(xué)依據(jù)，并都用通俗的方式來(lái)說(shuō)明。讓人看了以后有可能躍躍欲試。
不過(guò)做為一個(gè)負(fù)責(zé)任的運(yùn)動(dòng)者(我堅(jiān)持健走快一個(gè)月了我算嗎)，還是要做一點(diǎn)提醒：書里只提了運(yùn)動(dòng)的好處，卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)有可能帶來(lái)的損傷，所以，固然可以被書的內(nèi)容鼓動(dòng)去運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好也依照專業(yè)教練指導(dǎo)，避免生害。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十一
從開(kāi)幕式到閉幕式的整個(gè)過(guò)程都特別好。整個(gè)場(chǎng)面是那么的沖動(dòng)人心，運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)式每個(gè)班列著整齊的方隊(duì)走向主席臺(tái)，整齊的高喊著各班的口號(hào)。此時(shí)的我走在隊(duì)伍中萬(wàn)分沖動(dòng)，心潮澎湃。
方隊(duì)結(jié)束后緊接著初一播送操的'表演，有幾百人組成的播送操，每個(gè)同學(xué)都把自己的成果用最好的一面展示了出來(lái)。
同學(xué)們都回到了觀眾席后。緊接著運(yùn)動(dòng)開(kāi)始比賽了，在整個(gè)比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)賽出了風(fēng)格、賽出了水平。運(yùn)動(dòng)員竭盡全力投入比賽中，場(chǎng)上為運(yùn)動(dòng)員加油的吶喊聲此起彼伏，此情此景真的萬(wàn)分沖動(dòng)，同時(shí)我為取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員祝賀。后來(lái)，我們看見(jiàn)了一個(gè)人超過(guò)了的男子跳高記錄記錄，跳過(guò)了1.80米。我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)都為他喝彩。
最后我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)都?xì)g快的走回了。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十二
運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)，有夢(mèng)想，有奧林匹克竟聲的大型活動(dòng)。它在我心里是很偉大的。它不僅是展示個(gè)人舞臺(tái)，更是展示中國(guó)人的舞臺(tái)。它具有公正、公開(kāi)、公明的性質(zhì)。
0717班在我眼里并不是很出色，但是通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)使我對(duì)這個(gè)另眼相看。我曾經(jīng)說(shuō)這個(gè)不是很團(tuán)結(jié)，但是現(xiàn)在我認(rèn)為為了集體工程，每個(gè)人都會(huì)盡力為班上爭(zhēng)光，由此可見(jiàn)還是一個(gè)團(tuán)結(jié)的大集體，我感到很快樂(lè)。
當(dāng)我那天參加十二人綁腿跑，在上午訓(xùn)練時(shí)，由于沒(méi)有配合好，使集體都訓(xùn)練不好，而我和另外一名同學(xué)是新參加的。因此她們都怪我和立功內(nèi)外一名同學(xué)，當(dāng)時(shí)我感到心里好難受。我真的`是盡力的配合了。在訓(xùn)練中，我重復(fù)的摔交。真的摔的好疼，站起來(lái)之后接著訓(xùn)練，我心里沒(méi)有怨言，因?yàn)檫@是集體的工程，也是班上的榮譽(yù)。我也不希望因?yàn)槲乙粋€(gè)人而影響整個(gè)集體。然而使我心里不平衡的是明明不是我影響的卻偏說(shuō)我是我，還一直說(shuō)著風(fēng)涼話，都是一個(gè)班，同樣是一個(gè)工程，誰(shuí)不希望搞得好，人人臉上都有光。我不明白當(dāng)她們說(shuō)著風(fēng)涼話或是愿望一個(gè)人的時(shí)候，心里是怎樣想的，誰(shuí)愿意丟人呢那天我很傷心的哭了。那是我開(kāi)學(xué)后的第一次流淚，一個(gè)人得不到朋友的諒解是痛苦的，但得不到集體的諒解是讓人想放棄世界。
我不知道自己的胸襟到底有多大，但我往往會(huì)因?yàn)橐痪湓挾牒荛L(zhǎng)時(shí)間。在這次運(yùn)動(dòng)中，不僅看到了每個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，使我對(duì)這個(gè)班更自信，這是一個(gè)優(yōu)秀的，我很榮幸是班上的一員。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十三
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對(duì)于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來(lái)一個(gè)沖刺。
但是，作者為了鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，從不正面提及對(duì)運(yùn)動(dòng)潛在的風(fēng)險(xiǎn)，為免有失偏頗。比較善意的猜測(cè)是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)專家和醫(yī)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)可能不足。但即便從作者對(duì)其個(gè)人經(jīng)歷的只言片語(yǔ)中，也能了解到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)他造成的痛苦。比較不善的猜測(cè)則是，作為某著名運(yùn)動(dòng)品牌的代言人，有些話不方便說(shuō)。
就拿跑馬拉松來(lái)說(shuō)吧，這對(duì)普通人而言，算是健康的運(yùn)動(dòng)么?我個(gè)人認(rèn)為不是。如此長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、身體加速氧化、對(duì)膝蓋腳踝等關(guān)節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十四
這兩本書其實(shí)算是一本書。因?yàn)閷?duì)孩子的注意力比較擔(dān)心，一位心理學(xué)專家推薦了這本書給我。
其實(shí)我們一直都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人絕對(duì)是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)與其他事情發(fā)生沖突時(shí)，運(yùn)動(dòng)往往是被犧牲掉的。特別是面臨學(xué)業(yè)沖突的時(shí)候。而這本書卻告訴我們：運(yùn)動(dòng)不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運(yùn)動(dòng)可能是得不償失，運(yùn)動(dòng)可以使大腦保持最佳狀態(tài)。
這讓我想起自己的小學(xué)生活。那時(shí)候沒(méi)有現(xiàn)在的孩子這么繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，一下課，就到操場(chǎng)上瘋跑，跳繩、打球、踢毽子各種游戲，到上課鈴響才跑回教室。上課時(shí)并沒(méi)有困倦、疲勞，一向精神抖擻，老師講的知識(shí)上課就能學(xué)會(huì)，幾乎不需要課后復(fù)習(xí)，更不用提上補(bǔ)習(xí)班了。當(dāng)然我們那時(shí)候?qū)W的東西少且簡(jiǎn)單，但是運(yùn)動(dòng)的作用也是不可否認(rèn)的。
1、運(yùn)動(dòng)可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運(yùn)動(dòng)可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時(shí)，也是鍛煉大腦。
2、運(yùn)動(dòng)可以阻斷大腦壓力反饋回路，不僅可以預(yù)防慢性壓力的不良影響，還能產(chǎn)生積極的效用。
3、運(yùn)動(dòng)可以有效減輕焦慮感。運(yùn)動(dòng)讓大腦知道，焦慮是一種認(rèn)知錯(cuò)誤。不管是明確的焦慮癥還是感到焦慮，運(yùn)動(dòng)都是有效的治療手段。
4、運(yùn)動(dòng)增加內(nèi)啡肽，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)多巴胺分泌，從而改善情緒和幸福感，并啟動(dòng)注意力系統(tǒng)。從兩個(gè)方向出發(fā)，解決抑郁癥和抑郁問(wèn)題。
5、每個(gè)人都或多或少看存在注意力問(wèn)題。注意力系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)緊緊相連。運(yùn)動(dòng)通過(guò)調(diào)動(dòng)起注意力的各個(gè)環(huán)節(jié)讓人全神貫注。
6、運(yùn)動(dòng)可以有效對(duì)抗成癮。運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的作用自上而下，迫使成癮者適應(yīng)新刺激，讓他們學(xué)會(huì)并意識(shí)到可以選擇另一種健康的未來(lái)生活。
7、運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性尤為重要。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解激素變化帶給女性的消極作用，增強(qiáng)激素帶來(lái)的積極影響。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十五
今天校園里熱鬧非凡，這是為什么呢原來(lái)這里正在舉行一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
上午八點(diǎn)，伴隨著雄壯的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲，各班的選手身著藍(lán)白相間的校服，排著整齊的隊(duì)伍，邁著矯健的步伐進(jìn)入了比賽場(chǎng)地。我也自豪地站在隊(duì)列中，準(zhǔn)備沖刺100米短跑和跳高比賽。
運(yùn)動(dòng)員和教師代表發(fā)言之后，運(yùn)動(dòng)會(huì)正式拉開(kāi)了帷幕。只見(jiàn)百米跑道上，同學(xué)們勇往直前，奮力沖刺;田徑場(chǎng)地邊，選手們或縱身一躍，或用力投擲，都不甘示弱;而邊上的拉拉隊(duì)員也不甘寂寞，紛紛為自己的`運(yùn)動(dòng)員鼓勁加油……發(fā)令聲，喝彩聲，歡呼聲響徹了校園的上空。
女子100米短跑就要開(kāi)始了!我經(jīng)過(guò)一番熱身運(yùn)動(dòng)后站在了起跑線上，心里又緊張又沖動(dòng)。發(fā)令槍一響，我就像脫韁的野馬，奮力向前奔跑。加油，加油，朱軼文加油!……全班同學(xué)都在為我助威呢，我可不能讓同學(xué)們失望。我的熱血一陣沸騰，腿腳也奇跡般地輕松起來(lái)，疾步如飛，一下子就超過(guò)了幾個(gè)同學(xué)。前面還有兩位對(duì)手，在同學(xué)們的吶喊聲中，我咬緊牙關(guān)，向前飛奔，只聽(tīng)得耳邊風(fēng)聲呼呼。近了，近了，我快追上她們了!近了，近了，我已挨緊她們了。我們?nèi)齻€(gè)誰(shuí)也不讓誰(shuí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上沸騰起來(lái)了。無(wú)奈，終點(diǎn)到了，我沒(méi)時(shí)機(jī)趕超她們了，只得了第三名。
稍作休息后，我又趕去參加了跳高比賽。幾經(jīng)拼搏，最后以95厘米的獲得了第二名。
盡管兩項(xiàng)比賽都沒(méi)有取得第一的好，但我還是盡了自己的最大努力，同學(xué)們也都把鼓勵(lì)的目光投向了我，讓我倍加自豪。
直到下午三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)才結(jié)束，我班最終以六十多分的獲得了團(tuán)體總分第二的好。
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