2023年養(yǎng)生館策劃書(shū)(案例14篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-02 20:18:12
2023年養(yǎng)生館策劃書(shū)(案例14篇)
時(shí)間:2023-11-02 20:18:12     小編:QJ墨客

總結(jié)是一種思考和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的方式,通過(guò)總結(jié)我們可以更加清晰地了解自己的需要與方向。如何通過(guò)觀看電影和電視劇來(lái)提升自己的文化素養(yǎng)?以下是大師總結(jié)的時(shí)間管理技巧,幫你合理利用時(shí)間提高效率。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇一

足浴店周邊市場(chǎng)調(diào)查:根據(jù)足浴店周邊的商圈情況分析消費(fèi)人群特征以及經(jīng)濟(jì)發(fā)展情況做簡(jiǎn)單分析,結(jié)合足浴店的。定位選擇合理的宣傳策略和方針。參考樣本如:五里店臨五黃路方向有金科花園、金科麗園,其對(duì)面為創(chuàng)新綠色家園,再往黃泥塝方向?yàn)殚L(zhǎng)安華都,長(zhǎng)安華都距我店步行約15分鐘車(chē)行約3分鐘,其他距我店步行約3---8分鐘,金科花園旁是字水中學(xué),其后門(mén)道路緊鄰康田萬(wàn)豐園。我店對(duì)面為紅楓庭小區(qū),目前上述小區(qū)入住率都不錯(cuò),接建新東路有永輝超市、東方燈飾廣場(chǎng)、香江家園、長(zhǎng)安醫(yī)院、長(zhǎng)安集團(tuán)等。市場(chǎng)依托還不錯(cuò),但宣傳上可能處于劣勢(shì),因周邊都是花園小區(qū),而我店的招牌等都處于市場(chǎng)的中心真空地帶,所處位置的道路車(chē)流和人流量都不太好,如何把我們的招牌亮出去,從而把客人請(qǐng)進(jìn)來(lái)就顯得特別重要,所以在宣傳方式上和途徑上需要慎重考慮。

鑒于該店的特殊地理位置和時(shí)間原因,該店的開(kāi)業(yè)方案應(yīng)主要集中在產(chǎn)品特色和店面位置上進(jìn)行展示,再配合相應(yīng)的促銷(xiāo)活動(dòng),達(dá)到開(kāi)業(yè)的熱烈氣氛和熱鬧的人氣氛圍,實(shí)現(xiàn)品牌知名度的擴(kuò)張和生意的持續(xù)發(fā)展。其方案內(nèi)容主要包括以下內(nèi)容:

2月8日上午11:58。

2月3日—2月28日。

1、第一階段:試營(yíng)業(yè)宣傳。

a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折;

b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅;

c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單,共計(jì)2萬(wàn)份;

d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。

e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置,確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。

2、第二階段:開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。

(1)活動(dòng)內(nèi)容:

a、2月3日—2月7日,每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單,累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份;

b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折,消費(fèi)滿額送代金券;

c、2月11日—2月28日8.8折;每桌贈(zèng)送20代金券(暗);

d、3月1日—3月31日根據(jù)情況,繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗);

e、3月1日—4月20日使用代金券。

足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券,根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考,但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。

(2)宣傳途徑:

a、開(kāi)業(yè)慶典:只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。

b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè);

c、開(kāi)業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車(chē)”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等;

d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的紙巾。

f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅:

g、活動(dòng)期間,在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單;

3、第三階段:后期活動(dòng)。

a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券,于3月1日起開(kāi)始使用,有效期至4月20日止。

b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果,于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃,重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。

1、橫幅尺寸待定6幅700元。

2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。

3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份(含夾報(bào)費(fèi)用)6000元。

4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。

5、撲克牌200幅250元。

6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。

7、宣傳用紙巾3000包600元。

8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)(含城管審批費(fèi)用)800元。

9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。

10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。

拱門(mén):熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。

氣柱:xxx足浴健康養(yǎng)生。

1、物資費(fèi)用:約元。

2、媒體廣宣費(fèi)用:約元。

合計(jì)約元。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇二

1、第一階段:試營(yíng)業(yè)宣傳。

a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折;

b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅;

c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單,共計(jì)2萬(wàn)份;

d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。

e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置,確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。

2、第二階段:開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。

(1)活動(dòng)內(nèi)容:

a、2月3日—2月7日,每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單,累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份;

b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折,消費(fèi)滿額送代金券;

c、2月11日—2月28日8.8折;每桌贈(zèng)送20代金券(暗);

d、3月1日—3月31日根據(jù)情況,繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗);

e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券,根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考,但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。

(2)宣傳途徑:

a、開(kāi)業(yè)慶典:只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。

b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè);

c、開(kāi)業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車(chē)”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等;

d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的紙巾。

f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅:

g、活動(dòng)期間,在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單;

3、第三階段:后期活動(dòng)。

a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券,于3月1日起開(kāi)始使用,有效期至4月20日止。

b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果,于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃,重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。

1、橫幅尺寸待定6幅700元。

2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。

3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份(含夾報(bào)費(fèi)用)6000元。

4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。

5、撲克牌200幅250元。

6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。

7、宣傳用紙巾3000包600元。

8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)(含城管審批費(fèi)用)800元。

9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。

10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。

拱門(mén):熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。

氣柱:xxx足浴健康養(yǎng)生。

1、物資費(fèi)用:約xx元。

2、媒體廣宣費(fèi)用:約xx元。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇三

xxx。

1、讓幼兒了解冬至節(jié)氣的由來(lái)及習(xí)俗,知道冬至是白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天,也是象征著天氣最冷的開(kāi)始。

2、鍛煉幼兒的動(dòng)手能力,培養(yǎng)自理能力,感受勞動(dòng)的快樂(lè)。

3、增強(qiáng)親子感情,讓家長(zhǎng)了解幼兒園的'教育內(nèi)容和教學(xué)理念。

1、提前一周發(fā)放邀請(qǐng)函,通知家長(zhǎng)活動(dòng)日期及注意事項(xiàng)(如果園所幼兒較多,可分時(shí)段進(jìn)行),請(qǐng)家長(zhǎng)準(zhǔn)備搟面杖、圍裙、(家長(zhǎng)與孩子各一套)

2、幼兒園準(zhǔn)備:餃子餡,包餃子面,(要把食品原材料展示在家長(zhǎng)入口處,彰顯幼兒園的食品品質(zhì))保鮮膜(提前把班級(jí)桌面包裹起來(lái)),以班級(jí)為單位分好。廚房在活動(dòng)開(kāi)始前2小時(shí)準(zhǔn)備好,等待生活老師來(lái)領(lǐng)取。

3、幼兒園人員準(zhǔn)備:

a.主班教師一名(講解活動(dòng)流程及注意事項(xiàng),分享冬至知識(shí),根據(jù)情況可每班一名,分班講解,也可以年級(jí)為單位一名,集中講解)。

b.輔助教師2-3名(可由家長(zhǎng)志愿者代替,領(lǐng)取物品,引領(lǐng)家長(zhǎng),分發(fā)物品,拍照,維持秩序)。

1、家長(zhǎng)和幼兒就坐后,主班老師講解包餃子活動(dòng)流程及注意事項(xiàng)。

(1)包餃子比賽:

幼兒教師把家長(zhǎng)和幼兒根據(jù)班級(jí)人數(shù)分成三—四組進(jìn)行比賽,每組成員先討論分工,選出餃子皮制作人員,包餃子人員,主持人說(shuō)開(kāi)始之后就開(kāi)始比賽包餃子,看同樣時(shí)間內(nèi)哪一組包的餃子又多又好,評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是包的餃子越多,得分越高,同時(shí)可以鍛煉幼兒的點(diǎn)數(shù)能力,除了數(shù)量,質(zhì)量方面如果包出的餃子露餡,要扣1分,最終評(píng)出一二三名。

(2)冬至知識(shí)大pk:

餃子包好之后,由生活老師或家長(zhǎng)志愿者送到廚房煮,主班老師帶領(lǐng)家長(zhǎng)在班級(jí)里講述冬至節(jié)日由來(lái)及習(xí)俗,老師可以選擇自己講述,也可以設(shè)置幾個(gè)問(wèn)題,由家長(zhǎng)和孩子來(lái)?yè)尨穑?jì)入總分。

問(wèn)題參考:冬至具體是哪一天?冬至的含義?哪個(gè)朝代開(kāi)始過(guò)冬至?冬至有哪些習(xí)俗?冬至兒歌大pk等等。

(3)吃餃子比賽:

餃子煮好之后,由生活老師或者家長(zhǎng)志愿者送入班級(jí),每組同等數(shù)量的餃子,同時(shí)開(kāi)始吃,看哪一組先吃完哪一組獲勝。

(4)活動(dòng)結(jié)束:

通過(guò)三輪比賽,看那一組得分最多,分出一二三名,頒發(fā)獎(jiǎng)狀,每組成員合影。(比賽過(guò)程中,團(tuán)隊(duì)紀(jì)律也可以加分或扣分)。

2、流程講解完成之后,開(kāi)始活動(dòng)。

3、活動(dòng)結(jié)束頒獎(jiǎng)合影,歡送幼兒及家長(zhǎng)。

4、活動(dòng)總結(jié)及反思。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇四

1p在產(chǎn)品上延伸。

(1)實(shí)行酒店化經(jīng)營(yíng)p注重浴場(chǎng)的文化建設(shè),強(qiáng)調(diào)顧客的參與性我們將在各節(jié)日舉辦不同形式的活動(dòng)并整合酒店浴場(chǎng)產(chǎn)品進(jìn)行銷(xiāo)售,從而形成本店特色。

(2)堅(jiān)持綠色洗浴p健康休閑的經(jīng)營(yíng)方向,力求酒店產(chǎn)品具備健康品質(zhì),成為各階層消費(fèi)的去處。

(3)注重環(huán)境修飾,創(chuàng)建一流舒適的經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所。

(4)實(shí)現(xiàn)人性化便捷服務(wù),創(chuàng)建私人會(huì)所并開(kāi)辦委托辦服務(wù)(具體形式有交通,觀光,定票,購(gòu)物等。

(5)產(chǎn)品價(jià)格以迎合中高消費(fèi)為主,定界顧客群體。

(6)遠(yuǎn)景目標(biāo):酒店一年內(nèi)形成品牌,建立顧客p員工忠實(shí)體系。依托品牌優(yōu)勢(shì)實(shí)現(xiàn)連鎖和多元化經(jīng)營(yíng)。

2.消費(fèi)與價(jià)值回報(bào)p。

本浴場(chǎng)承諾折扣,通過(guò)營(yíng)銷(xiāo)形式給顧客回報(bào),使顧客具有期望值,顧客消費(fèi)的過(guò)程也就是顧客期望值接近目標(biāo)的過(guò)程,從而形成顧客消費(fèi)的長(zhǎng)期性,培養(yǎng)忠實(shí)的顧客群體。只有這樣才能體現(xiàn)對(duì)老顧客的關(guān)愛(ài),賦予老顧客的價(jià)值回報(bào),此價(jià)值是顧客在日常生活中不能輕而易舉達(dá)到的更不是僅僅是一次消費(fèi)折扣所換得的,自然酒店的品牌價(jià)值相應(yīng)樹(shù)立。

3p投放注目的廣告宣傳。

(1)加強(qiáng)廣告投入。

(2)形式活潑,引人入勝。在廣告中我們采用真實(shí)照片,顯示酒店建筑氣魄與設(shè)施豪華p環(huán)境優(yōu)美,也可采用漫畫(huà)突出某種獨(dú)特的氣氛而具備感染力;通過(guò)細(xì)膩的工筆畫(huà)或別致的抽象畫(huà)來(lái)介紹各種風(fēng)格的菜肴體現(xiàn)酒店特色。

(3)詼諧幽默的廣告詞。每次的廣告宣傳都搭配相應(yīng)的廣告詞引起化龍點(diǎn)睛的作用。我們酒店要有自己的廣告語(yǔ):碧海云天-浪漫演繹由此開(kāi)始。

4p強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合促銷(xiāo)模式。

我們建設(shè)自己的網(wǎng)站,網(wǎng)站內(nèi)容涉及:企業(yè)介紹,網(wǎng)上預(yù)定企業(yè)文化,會(huì)員查詢(xún)等。并能起到推廣作用。

5p領(lǐng)先技術(shù)項(xiàng)目。

在菜品,按摩,足療項(xiàng)目上成立技師開(kāi)發(fā)組,致力于新技術(shù)的'開(kāi)發(fā)和培訓(xùn),為期三個(gè)月開(kāi)發(fā)一種新按摩項(xiàng)目推出,并始終保持技術(shù)服務(wù)領(lǐng)先。

6p營(yíng)銷(xiāo)模式的新穎。

在營(yíng)銷(xiāo)形式上我們采用全新的模式推出:積分獎(jiǎng)勵(lì),貴賓俱樂(lè)部,vip會(huì)員等,次數(shù)卡等為體現(xiàn)。

酒店的人性化管理我們還將推出三口之家的“親情卡”專(zhuān)供老人使用的“愛(ài)心卡”。

7p重視管理骨干的技能。

培養(yǎng)管理骨干以身作則,要求管理人員在工作中表現(xiàn)出職業(yè)道德和正直的品質(zhì),履行工作的態(tài)度。承諾,為員工提供指導(dǎo)和幫助,使酒店員工的工作戰(zhàn)略目標(biāo)一致。管理人員要認(rèn)真傾聽(tīng)。顧客及員工的反饋意見(jiàn),來(lái)提高員工和顧客的滿意程度。我們酒店將進(jìn)行員工和顧客的跟蹤調(diào)查,借此了解工作中存在的問(wèn)題,幫助管理人員改進(jìn)工作,創(chuàng)建一個(gè)員工和顧客實(shí)現(xiàn)自身提高價(jià)值的工作環(huán)境。

1p顧客忠實(shí)體系。

顧客忠實(shí)目標(biāo)。

ap顧客回頭率保持在60%;

bp為客人服務(wù)滿意率保持在95%;

cp對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手進(jìn)行服務(wù)質(zhì)量檢測(cè)dp減少顧客的投訴率ep提高項(xiàng)目開(kāi)發(fā)創(chuàng)新效率fp努力擴(kuò)大市場(chǎng)份額,客流量力求達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值/天,在同行業(yè)占據(jù)領(lǐng)先地位。顧客忠實(shí)感的建立a首先要理解企業(yè)的經(jīng)營(yíng)理念并加以引申由使客人滿意到讓客人達(dá)到愉悅,直至贏得賓客信賴(lài),創(chuàng)造酒店的卓越品質(zhì)。我們將著力于認(rèn)知賓客的重要性,預(yù)知賓客的需求,靈活處理賓客問(wèn)題,及時(shí)補(bǔ)救出現(xiàn)的問(wèn)題來(lái)取得賓客的滿意。

(1)關(guān)注和認(rèn)知賓客:這就使得賓客感覺(jué)自己特別重要和特殊的途徑:對(duì)客人提供個(gè)性化的服務(wù)和感謝;特別關(guān)心客人的個(gè)別需要;顯示對(duì)客人的敬佩。

(2)預(yù)知賓客需求,在顧客開(kāi)口前就提供其需要的服務(wù):把自己放在顧客的位置;細(xì)心觀察;記錄顧客檔案。

(3)員工靈活的態(tài)度:鼓勵(lì)員工與客人接待中,靈活處理突發(fā)事件。從不對(duì)顧客說(shuō)“不”;(不得不說(shuō)時(shí),提供其他選擇)使客人放松,使客人喜出望外。

(4)給員工更多的權(quán)力實(shí)現(xiàn)更多內(nèi)部交流,掌握準(zhǔn)確的信息。

(5)建立靈活的內(nèi)部機(jī)制。

(6)在員工決策失誤后表示感謝并理解其感受,然后結(jié)合實(shí)際情況提出建議,給員工信心。

(7)迅速處理解決賓客問(wèn)題對(duì)建立賓客忠實(shí)感至關(guān)重要包含以下內(nèi)容:道歉、理解賓客感受、緊迫感、一步到位。

2、管理人員工作原則。

(1)我們將在與所有人相處時(shí)要表現(xiàn)出真誠(chéng)、關(guān)懷備至。

(2)我們將在每次與顧客接觸中盡可能的為其服務(wù)。

(3)我們將保持服務(wù)的一致性。

(4)我們要確保我們服務(wù)過(guò)程方便于客人及員工。

(5)要求每一位管理人員盡可能與顧客接觸。

(6)我們要在現(xiàn)場(chǎng)管理當(dāng)中及時(shí)作出果斷決定。

(7)我們將為我們的員工創(chuàng)造一個(gè)能使他們個(gè)人事業(yè)目的到達(dá)的環(huán)境。

(8)客人滿意是我們工作的動(dòng)力和宗旨。

3、管理措施。

(1)實(shí)施a管理模式即垂直管理。

a一個(gè)上級(jí)的原則:不能越級(jí)管理;不能越級(jí)匯報(bào)。

b責(zé)、權(quán)、利一致的原則:各區(qū)域的責(zé)任與完成責(zé)任所需的權(quán)利一致。

c無(wú)空白、無(wú)重疊的原則:同一區(qū)域不能同時(shí)有兩個(gè)同級(jí)的員工負(fù)責(zé)。

(2)人性化的管理方法。

a主要指在教育員工方面采用感情溝通,讓員工自己面對(duì)錯(cuò)誤并認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤然后依據(jù)有關(guān)條例進(jìn)行處理,避免管理員在對(duì)員工進(jìn)行處罰后員工的不滿情緒。

b堅(jiān)持原則,照章辦事,不徇私情,加強(qiáng)問(wèn)題處理的透明度。

(3)。

b財(cái)物交接:(1)認(rèn)真交接保管(2)使用嚴(yán)格按照規(guī)范程序進(jìn)行并會(huì)日常保養(yǎng)維護(hù)(3)努力降低損耗,節(jié)約成本(4)物品擺放美觀整潔。

c信息:(1)掌握顧客反映的情況,并記錄(2)了解企業(yè)內(nèi)部信息,并向上反饋;(3)了解同行業(yè)的情況及時(shí)匯報(bào):(4)熟知酒店下達(dá)的指令、銷(xiāo)售計(jì)劃。d時(shí)間:(1)要有嚴(yán)格的時(shí)間觀念,遵守勞動(dòng)紀(jì)律;(2)充分利用時(shí)間,為自己作好工作的時(shí)間計(jì)劃,學(xué)會(huì)時(shí)間支配;(3)講究時(shí)間效率,提高工作進(jìn)度。

4、日常管理。

a、工作系統(tǒng)。

(1)確立每日工作目標(biāo)并向下傳達(dá)量化,確定個(gè)人責(zé)任書(shū)。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇五

活動(dòng)對(duì)象:已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶(hù)等,約30人。

活動(dòng)目的:通過(guò)本次活動(dòng),為每天都在忙碌中的客戶(hù)朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的指導(dǎo);同時(shí)也通過(guò)這樣的小活動(dòng),為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng),讓近期意向客戶(hù)有聚攏的機(jī)會(huì)。

1、活動(dòng)流程:

入口處2名禮儀迎賓。

e、16:00活動(dòng)結(jié)束,分發(fā)禮品。

2、嘉賓主講議題:《冬季養(yǎng)生保健講座》。

(1)、冬季養(yǎng)生保健的必要性。

(2)、冬季養(yǎng)生保健的方法:食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。

食物養(yǎng)生:養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物。

起居養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)、睡眠,生活習(xí)慣等。

在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上,單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用!

(3)、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”

食補(bǔ):結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴。

藥補(bǔ):根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇六

活動(dòng)對(duì)象:已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶(hù)等,約30人。

活動(dòng)目的:通過(guò)本次活動(dòng),為每天都在忙碌中的客戶(hù)朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的`指導(dǎo);同時(shí)也通過(guò)這樣的小活動(dòng),為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng),讓近期意向客戶(hù)有聚攏的機(jī)會(huì)。

1、活動(dòng)流程:

入口處2名禮儀迎賓

e、16:00活動(dòng)結(jié)束,分發(fā)禮品

2、嘉賓主講議題:《冬季養(yǎng)生保健講座》

(1)、冬季養(yǎng)生保健的必要性

(2)、冬季養(yǎng)生保健的方法:食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生

食物養(yǎng)生:養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物

起居養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)、睡眠,生活習(xí)慣等

在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上,單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用!

(3)、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”

食補(bǔ):結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴

藥補(bǔ):根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮.

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇七

2.養(yǎng)生十個(gè)“?!保喊l(fā)常梳,面常擦,目常運(yùn),耳常彈,口常漱,齒常叩,胸常擴(kuò),腹常揉,足常搓,最重要一點(diǎn),切記切記,朋友常聯(lián)系!

3.一瓶牛奶的營(yíng)養(yǎng)呼喚早晨的.溫暖,一個(gè)水果的營(yíng)養(yǎng)給你午后的精神加分,一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢(mèng)香甜,天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。

4.心態(tài)好,不生氣,痛苦沒(méi)有煩惱少。煙不抽,酒少喝,粗茶淡飯樂(lè)呵呵。走走路,爬爬山,練練腿腳身體好。多吃菜,多吃果,健康就是金不換的寶。

5.心情保持長(zhǎng)歡暢,壓抑郁悶皺紋長(zhǎng),日常注意強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯,適時(shí)鍛煉記心上,運(yùn)動(dòng)多多才健康,愿你健康幸福無(wú)限量。

6.一生友誼,兩地思念,隔三差五,表表掛念,天氣轉(zhuǎn)涼,望添衣裳,注意保暖,防寒關(guān)鍵,合理膳食,起居有律,愿你開(kāi)心相伴,幸福常在。

7.閑時(shí)多揉腹,好處非常多!揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄,還可改善大小腸蠕動(dòng)功能,預(yù)防便秘,入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。

8.天氣變化不斷,晴雨交替搞怪,出門(mén)雨傘要帶,睡覺(jué)被子別踹,痘痘長(zhǎng)出幾顆,務(wù)必多吃瓜菜,煩惱盡管難免,仍要綻放笑臉,沒(méi)事常聯(lián)系,愿笑口常開(kāi)。

9.衣不過(guò)暖,食不過(guò)飽;住不過(guò)奢,行不過(guò)富;喜不過(guò)歡,利不過(guò)貪;勞不過(guò)累,逸不過(guò)安;友不過(guò)忘,聯(lián)系為佳;保重身體,祝你平安!

10.春季養(yǎng)生,讓鼠標(biāo)四鍵搞定?!皬?fù)制”冬季的保暖,捂捂更健康;“刪除”肝內(nèi)的旺火,降降更安全;“添加”新鮮的果蔬,吃吃更有益;“鎖定”規(guī)律的習(xí)慣,守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù),身體更康健。

11.春天到百花艷,養(yǎng)生貼士記心間,冬天的尾巴沒(méi)走遠(yuǎn),不要過(guò)早把衣減,春捂秋凍是古言,多吃蔬果更嬌艷,強(qiáng)身健體多鍛煉,祝你快樂(lè)每一天,健康永遠(yuǎn)。

12.雨季全方位養(yǎng)生:關(guān)節(jié)和肌肉方面,濕重阻氣血循環(huán),少動(dòng)易增病痛;消化系統(tǒng)方面,病毒細(xì)菌活躍,要防急性胃腸炎;皮膚要保持清爽,多吃蔬果少熬夜。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇八

###社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心預(yù)防保健科(擬)。

一、活動(dòng)背景:

隨著我國(guó)“中醫(yī)中藥進(jìn)社區(qū)”工作的不斷推廣和深化,為使更多的群眾及居民了解中醫(yī),認(rèn)識(shí)中醫(yī),體驗(yàn)中醫(yī),讓中醫(yī)“治未病”健康工程、中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)貼近百姓人家,以及加強(qiáng)社區(qū)健康教育工作的多樣化開(kāi)展,豐富社區(qū)居民的生活,營(yíng)造有利于健康的社區(qū)環(huán)境和社區(qū)意識(shí),激發(fā)社區(qū)居民對(duì)衛(wèi)生服務(wù)的需求,鼓勵(lì)社區(qū)居民積極參與健康教育和健康促進(jìn)活動(dòng)。我院將組織“中醫(yī)藥文化進(jìn)社區(qū)”中醫(yī)健康系列講座等社區(qū)公益活動(dòng)。同時(shí),這也是為我院即將開(kāi)展的“博士養(yǎng)生講堂”項(xiàng)目,做好準(zhǔn)備,打好基礎(chǔ),積累經(jīng)驗(yàn),探索出長(zhǎng)效、簡(jiǎn)約的運(yùn)作模式。

二、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo):

1、宣傳社區(qū)衛(wèi)生服務(wù),提高我院的知名度。

2、轉(zhuǎn)變社區(qū)居民的健康觀念。

3、普及自我保健知識(shí)。

4、激勵(lì)社區(qū)居民為自己的健康負(fù)責(zé),改變不良行為和生活習(xí)慣。

5、了解社區(qū)居民對(duì)健康教育的需要和需求。

6、積累講座開(kāi)展經(jīng)驗(yàn),以及積累穩(wěn)定聽(tīng)眾。

三、

資源需要:

1、已有資源:

(1)中醫(yī)講師:張長(zhǎng)安教授(中醫(yī)知識(shí)淵博)、(2)講座場(chǎng)所:華發(fā)2樓會(huì)議大廳。

(3)院門(mén)口電子屏、門(mén)口流動(dòng)性宣傳欄。

(4)參加過(guò)免費(fèi)體檢的老年人名單及電話號(hào)碼。

2、需要資源:

首先爭(zhēng)取得到領(lǐng)導(dǎo)的支持,以及各部門(mén)的協(xié)助。

(1)工作小組:陸、譚、楊、雒、曹、安、(2)宣傳物資:橫幅、社區(qū)居民樓電子屏的租用、宣傳單、海報(bào)、紅紙、墨水等。

(3)教授講課所需工具:課件、電子筆、擴(kuò)音器、麥克風(fēng)。

(4)禮品:簡(jiǎn)單實(shí)用的生活用品:毛巾、手帕、扇子等,可選擇性的印上我院的宣傳資料、健康知識(shí)、社保政策等。

四、活動(dòng)開(kāi)展:

結(jié)束時(shí)發(fā)出預(yù)告通知。地點(diǎn):華發(fā)2樓會(huì)議大廳主題:中醫(yī)養(yǎng)生。

主講人:中醫(yī)教授張##。

活動(dòng)工作及人員安排:前期工作:

1、講座課件制作,依據(jù)張教授的主題、主要內(nèi)容,先行制作,再讓張教授修改、補(bǔ)充、完。

善。負(fù)責(zé)人員:

2、宣傳工作:(重點(diǎn)環(huán)節(jié))。

1)宣傳單的制作:標(biāo)題醒目、內(nèi)容吸引、適合目標(biāo)聽(tīng)眾的口味,并定好具體時(shí)間地點(diǎn)。發(fā)放地點(diǎn):a)華發(fā)新城社區(qū)商業(yè)街、活動(dòng)中心,可邀請(qǐng)社區(qū)熱心老人幫忙宣傳通知。b)東橋村(居委會(huì)附近),街派。

c)廉泉居委,街派。

目標(biāo)人群:華發(fā)居民,特別是距離我院稍遠(yuǎn)的3期和4期居民。負(fù)責(zé)人員:防??疲ㄗT)。

2)社區(qū)電子屏的租用、海報(bào)/紅紙(院門(mén)口、會(huì)議室門(mén)口、華發(fā)1~4期主樓群、商業(yè)。

街)、橫幅的制作。負(fù)責(zé)人員:營(yíng)銷(xiāo)部(曹)。

3)導(dǎo)診預(yù)約登記:現(xiàn)場(chǎng)就醫(yī)人群,留下姓名、電話等,并派發(fā)宣傳資料,做好解析、邀請(qǐng)工作。

負(fù)責(zé)人員:護(hù)理部()。

負(fù)責(zé)人員:待定。6)兄弟機(jī)構(gòu)的邀請(qǐng)。

負(fù)責(zé)人員:防??疲懀?。

3、張長(zhǎng)安教授簡(jiǎn)介海報(bào)的制作。負(fù)責(zé)人員:營(yíng)銷(xiāo)部(曹)。

活動(dòng)當(dāng)天工作:

1、會(huì)場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次;負(fù)責(zé)人員:

2、禮品、食品的購(gòu)買(mǎi);負(fù)責(zé)人員:

3、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場(chǎng)服務(wù);負(fù)責(zé)人員:

4、電腦、燈光、音響、攝像;負(fù)責(zé)人員:

5、秩序維持、現(xiàn)場(chǎng)氣氛調(diào)節(jié)(領(lǐng)掌人、托兒、活躍氣氛)負(fù)責(zé)人員:

6、接送車(chē)輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。負(fù)責(zé)人員:

活動(dòng)流程。

1.8月7日前,和教授商量、共同制作好講座課件內(nèi)容。

2.講座前三天,制作出橫幅和宣傳海報(bào),在院內(nèi)外作好宣傳工作。

4.講座前三天,聯(lián)系嘉賓:熱心老人、總部人員、我院中級(jí)干部及各科科長(zhǎng)、各科醫(yī)生。5.講座前兩天,發(fā)邀請(qǐng)函,居委領(lǐng)導(dǎo)、物業(yè)領(lǐng)導(dǎo)。

6.講座前一天,所有組織人員和工作人員開(kāi)會(huì),安排講座現(xiàn)場(chǎng)的人員分工。

7.講座當(dāng)天,講座開(kāi)始前三個(gè)小時(shí),所有工作人員到位,按照既定人員分工,各負(fù)其責(zé)。

講座流程。

1.主持人介紹主講人、領(lǐng)導(dǎo)和到場(chǎng)嘉賓。2.領(lǐng)導(dǎo)講話3.講座開(kāi)始4.提問(wèn)環(huán)節(jié)。

5.講座結(jié)束,主講人和領(lǐng)導(dǎo)及活動(dòng)負(fù)責(zé)人合影6.恭送主講人和領(lǐng)導(dǎo)7.收拾整理會(huì)場(chǎng)。

五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié):

1、聽(tīng)眾不足問(wèn)題:

解決辦法:首先:確保院內(nèi)醫(yī)務(wù)人員全體參加,包括休息人員。邀請(qǐng)總部人員參加。其次:導(dǎo)診現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約的聽(tīng)眾,活動(dòng)前一天電話再次通知。再次:電話邀請(qǐng)的社區(qū)老年人(免費(fèi)體檢),確保每個(gè)人通知1次以上。

2、活動(dòng)當(dāng)天一樓秩序問(wèn)題,應(yīng)避免影響到門(mén)診正常秩序。

解決辦法:導(dǎo)診崗位,適當(dāng)增加人手。

3、現(xiàn)場(chǎng)接待:應(yīng)把握好我院社區(qū)公衛(wèi)宣傳的時(shí)機(jī)。

實(shí)施辦法:專(zhuān)人接待嘉賓,介紹我院特色,以及門(mén)統(tǒng)政策的宣傳。

4、現(xiàn)場(chǎng)布置:應(yīng)適當(dāng)宣傳我院其他專(zhuān)家,以及其他健康知識(shí)的宣傳。

陳列我院專(zhuān)家簡(jiǎn)介,擺設(shè)健康資料自取架。

5、現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷調(diào)查:了解聽(tīng)眾的需求,講座效果信息反饋。

6、人員分工,落實(shí)到人頭上。

七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者:

組織者:陸。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇九

活動(dòng)對(duì)象:已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶(hù)等,約30人。

活動(dòng)目的:通過(guò)本次活動(dòng),為每天都在忙碌中的客戶(hù)朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的.指導(dǎo);同時(shí)也通過(guò)這樣的小活動(dòng),為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng),讓近期意向客戶(hù)有聚攏的機(jī)會(huì)。

1、活動(dòng)流程:

入口處2名禮儀迎賓。

e、16:00活動(dòng)結(jié)束,分發(fā)禮品。

2、嘉賓主講議題:《冬季養(yǎng)生保健講座》。

(1)、冬季養(yǎng)生保健的必要性。

(2)、冬季養(yǎng)生保健的方法:食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。

食物養(yǎng)生:養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物。

起居養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)、睡眠,生活習(xí)慣等。

在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上,單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用!

(3)、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”

食補(bǔ):結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴。

藥補(bǔ):根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十

一、活動(dòng)意義。

中醫(yī)在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、康復(fù)等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),其操作簡(jiǎn)便,價(jià)格便宜,治療有效的特點(diǎn),符合社區(qū)低投入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求。中醫(yī)藥保健服務(wù)能很好的適應(yīng)社區(qū)服務(wù)功能,豐富社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵,為居民提供更高效的醫(yī)療保健服務(wù)。

二、主題說(shuō)明。

春天,萬(wàn)物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化,陽(yáng)氣生發(fā),隨著外界氣候的漸暖,人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說(shuō)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī),其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候?;顒?dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任,現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的,中老年人的養(yǎng)脾胃方法。

三、活動(dòng)要素。

(一)活動(dòng)主題:三個(gè)秘方教你養(yǎng)脾胃。

(二)活動(dòng)時(shí)間:2016年4月。

(三)活動(dòng)地點(diǎn):僑香村廣場(chǎng)文體中心一樓。

(四)主辦單位:香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心。

(五)協(xié)辦單位:樂(lè)享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心。

四、主題說(shuō)明。

春天,萬(wàn)物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化,陽(yáng)氣生發(fā),隨著外界氣候的漸暖,人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說(shuō)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī),其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候。活動(dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任,現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的,中老年人的養(yǎng)脾胃方法。

本次活動(dòng)由香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心發(fā)起,聯(lián)合樂(lè)享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心,為香蜜湖街道僑香社區(qū)老人提供中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的指導(dǎo)和必要的生活健康服務(wù)。

五、活動(dòng)內(nèi)容。

1、實(shí)用生活小技巧系列:智能手機(jī)的使用;

2、專(zhuān)家從中醫(yī)理論角度講解中老年人為何要注意春季養(yǎng)脾胃;

3、專(zhuān)家親授三個(gè)秘方養(yǎng)脾胃,現(xiàn)場(chǎng)實(shí)物認(rèn)藥,教授使用方法,試飲試用;

4、免費(fèi)的中醫(yī)義診服務(wù):包括量血壓、測(cè)血糖、專(zhuān)家免費(fèi)健康咨詢(xún)、專(zhuān)家推拿針灸體驗(yàn);

5、參與現(xiàn)場(chǎng)義診居民免費(fèi)贈(zèng)送養(yǎng)生禮品一份。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十一

2月8日上午11:58。

2月3日—2月28日。

1、第一階段:試營(yíng)業(yè)宣傳。

a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折;。

b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅;。

c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單,共計(jì)2萬(wàn)份;。

d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。

e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置,確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。

2、第二階段:開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。

(1)活動(dòng)內(nèi)容:

a、2月3日—2月7日,每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單,累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份;。

b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折,消費(fèi)滿額送代金券;。

c、2月11日—2月28日8.8折;每桌贈(zèng)送20代金券(暗);。

d、3月1日—3月31日根據(jù)情況,繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗);。

e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券,根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考,但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。

(2)宣傳途徑:

a、開(kāi)業(yè)慶典:只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。

b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè);。

d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的'紙巾。

f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅:

g、活動(dòng)期間,在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單;。

3、第三階段:后期活動(dòng)。

a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券,于3月1日起開(kāi)始使用,有效期至4月20日止。

b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果,于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃,重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。

1、橫幅尺寸待定6幅700元。

2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。

3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份(含夾報(bào)費(fèi)用)6000元。

4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。

5、撲克牌200幅250元。

6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。

7、宣傳用紙巾3000包600元。

8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)(含城管審批費(fèi)用)800元。

9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。

10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。

拱門(mén):熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。

1、物資費(fèi)用:約xx元。

2、媒體廣宣費(fèi)用:約xx元。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十二

策劃書(shū)是每個(gè)公司都會(huì)做的文案,要寫(xiě)好策劃書(shū)也是需要一定技巧的,本站將為您奉獻(xiàn)很多策劃書(shū)的范文,包括活動(dòng)策劃書(shū)匯總精選、2018策劃書(shū)格式大全匯總。以下提供的策劃書(shū)是養(yǎng)生館商業(yè)策劃書(shū)方案。

改革開(kāi)放30年來(lái),美容行業(yè)驚人發(fā)展,層出不窮的各類(lèi)產(chǎn)品及品牌投入市場(chǎng),但是大多數(shù)產(chǎn)品還是停留在傳統(tǒng)美容護(hù)膚的理念,大多還是在做面子工程,項(xiàng)目過(guò)于淺嘗輒止,過(guò)于表面化。隨著市場(chǎng)的需求及亞健康人群的增加,美容與養(yǎng)生的結(jié)合及運(yùn)用將成為一種突破及趨勢(shì)。做美容行業(yè)必須要具備美容與養(yǎng)生的觀念及意識(shí),知曉要想達(dá)到健康自然美麗,就要從根本著手,治標(biāo)治本才是美容及養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。

于是,擁有先進(jìn)的設(shè)備、頂級(jí)的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務(wù),為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏spa、美容美體、按摩養(yǎng)生、中醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的休閑養(yǎng)生場(chǎng)所——養(yǎng)生館應(yīng)運(yùn)而生且如雨后春筍般發(fā)展開(kāi)來(lái)。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十三

酷暑正當(dāng)頭,許多人出現(xiàn)流汗過(guò)多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀。坊間也出現(xiàn)各種“消暑”方法。然而,如果方法不對(duì),非但不能去暑,還可能因而傷身。

專(zhuān)家說(shuō),中醫(yī)師并不是主張不要吹冷氣,而是應(yīng)該有正確的因應(yīng)方法。比如三高(高血壓、高血脂、高血糖)患者進(jìn)出冷氣房就要小心,因?yàn)樗麄兊难荛L(zhǎng)期彈性不足,進(jìn)出室內(nèi)外的溫差懸殊,很容易因?yàn)閼?yīng)變不足而出現(xiàn)腦溢血(由熱到冷讓血管收縮太快),以及腦栓塞(由冷到熱讓血管擴(kuò)張不及)。

所以待冷氣房需講究:

1溫度設(shè)定在攝氏26~27度左右(可用電扇維持恒溫)。

2如果辦公室空調(diào)溫度設(shè)定很低,寒氣憋在體內(nèi),會(huì)引發(fā)冷氣病,最好多喝熱水提高體溫,也可避免人體脫水。

3要在室內(nèi)放一盆水,以免人體在空調(diào)系統(tǒng)中不知不覺(jué)被“脫水”,并且天天換水,以免放太久易滋生細(xì)菌。

4避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)。邱榮鵬指出,在冷氣房運(yùn)動(dòng)、大出汗,打開(kāi)的毛孔易將風(fēng)寒(邪)引入體內(nèi)而造成感冒。

最好選在上班之前(約早上6點(diǎn)),或下班之后(晚上5、6點(diǎn)),太陽(yáng)沒(méi)有直曬,天氣不會(huì)太熱的時(shí)候,稍微運(yùn)動(dòng)一下,讓身體微出汗就好。最好只到公園走走,不適合做非常劇烈、容易大出汗的運(yùn)動(dòng),專(zhuān)家建議。

5不過(guò)中醫(yī)師們都一再叮嚀,冷氣最好還是別吹太久,否則汗腺調(diào)節(jié)容易出問(wèn)題,驟然走向炎熱戶(hù)外時(shí),身體無(wú)法正常排汗散熱,就有可能中暑。

6為了喚醒中樞神經(jīng)的正常運(yùn)作,常待在冷氣房的上班族,應(yīng)該時(shí)常站起來(lái)動(dòng)一動(dòng),且不要頻繁地進(jìn)出冷氣房與非冷氣房之間,專(zhuān)家提醒。

不太會(huì)流汗的人可以吃一些姜,或是加蔥白一起煮水喝,讓身體調(diào)節(jié)趨向正常,專(zhuān)家建議。

坊間也有人在談該吃什么可降暑,但專(zhuān)家認(rèn)為,只要多吃點(diǎn)寒涼的瓜果,并且在減少能量的前提下,人體自然會(huì)覺(jué)得涼下來(lái)。

專(zhuān)家認(rèn)為吃一些滋陰的方劑,讓體內(nèi)的“陰液”足夠,不怕被“蒸干”,反而能有“不怕熱”的感覺(jué)。

究竟該不該吃冰?專(zhuān)家說(shuō),其實(shí)中醫(yī)不是叫大家完全忌口,而是要看時(shí)間、地點(diǎn)及方法。比方急癥發(fā)作期如氣喘或咳嗽時(shí),最好不要吃冰。

還要看吃的方法。專(zhuān)家提議“口含冰塊”,因?yàn)楸鶋K是慢慢溶化,降溫速度不會(huì)太快,也較能持續(xù)長(zhǎng)久。并且吃冰前可以先吃點(diǎn)姜片,以保護(hù)胃壁。

外在環(huán)境的因素也要考慮,如果是大熱天的室外,可以多喝一些退了冰的涼水,調(diào)節(jié)溫度讓身體達(dá)到恒溫狀態(tài)。如果是待在冷氣房中,就不適合再吃冰冷的東西了,專(zhuān)家說(shuō)。

冰淇淋的問(wèn)題比較多,它雖會(huì)短暫令人感覺(jué)喉頭、食道一陣涼意,但后續(xù)卻需要耗損身體更多能量來(lái)代謝高糖,非常不好。

時(shí)間也要講究。醫(yī)師建議想吃冰卻不想造成身體太大負(fù)擔(dān)的民眾,可以選在正午吃。

出汗后如果沒(méi)有馬上擦干,會(huì)停留在體表形成“濕邪”,阻礙汗水從皮膚里排出,令人感覺(jué)更熱。而如果吃太多寒涼冰冷的食物,會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作,讓體內(nèi)的濕氣排不出去而更濕。

中醫(yī)理論講的“心”,主管中樞神經(jīng)、心臟血管以及情智系統(tǒng),討論范圍比西醫(yī)理論所討論的還要大。

中醫(yī)講“心主神明”,就是情緒上的控制,所以心靜就會(huì)自然涼。

然而他也坦言,在炎炎夏日,光靠“心靜”恐怕效果不大,因?yàn)闇囟葧?huì)令人不舒服或覺(jué)得煩燥。所以他認(rèn)為養(yǎng)心首先要“陰液充足”,不管外在熱度如何改變,心都很容易靜得下來(lái)。

養(yǎng)心的另一個(gè)層次,是避免“心陽(yáng)虛”及“心氣虛”的發(fā)生。韓豐隆解釋?zhuān)嗅t(yī)理論認(rèn)為“汗為心之液”,如果大量出汗,容易傷到“心氣”,并且產(chǎn)生“心氣虛”的現(xiàn)象。

此時(shí),可以多吃一點(diǎn)“補(bǔ)氣養(yǎng)陰”的方子或藥材,像具有益氣、生津、煞陰止汗功能的生脈飲(黨參、西洋參或玉竹、麥門(mén)冬、五味子),但不適合吃人參。

養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十四

夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類(lèi)蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類(lèi)蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

夏日的膳食調(diào)養(yǎng),應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多,食欲不好,可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來(lái)開(kāi)胃,并調(diào)理身體。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥,午餐時(shí)喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉(稱(chēng)荷葉粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開(kāi)胃,有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯,有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥,能清暑化濕、健脾止瀉。此外,紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/6885397.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請(qǐng)點(diǎn)擊

下載此文檔