總結(jié)是思考和反思的過程，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己。寫總結(jié)前，我們需要明確總結(jié)的目的和要點(diǎn)，制定一個(gè)清晰的寫作計(jì)劃。掌握總結(jié)的寫作技巧對(duì)于提高自己的表達(dá)能力和思維能力很有幫助。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇一
訓(xùn)練是一種提高自己能力和技能的過程。無論是體育訓(xùn)練、職業(yè)培訓(xùn)還是自我練習(xí)，都需要在一定的時(shí)間和空間內(nèi)，不斷地重復(fù)練習(xí)和接受反饋。通過這種方式，我們可以提高自己的技能水平、增強(qiáng)自信心，更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我將分享我的訓(xùn)練總結(jié)及心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
第二段：訓(xùn)練總結(jié)
在最近的一段時(shí)間里，我參加了一次職業(yè)培訓(xùn)，主要是為了提高我的軟件開發(fā)技能。在培訓(xùn)的過程中，我學(xué)習(xí)了很多新的知識(shí)和技巧，也對(duì)自己的水平有了更深入的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，我也接受到了許多來自導(dǎo)師和同學(xué)們的反饋，這讓我能夠更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足之處?？傮w來說，這次培訓(xùn)對(duì)我來說是非常有益的，使我能夠更有信心地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。
第三段：訓(xùn)練心得
在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多新的知識(shí)和技巧，但是最重要的還是意識(shí)到了“不斷學(xué)習(xí)”的重要性。任何領(lǐng)域，都有前沿和流行，只有不斷學(xué)習(xí)，才能掌握最新的技能和技術(shù)。另外，我也發(fā)現(xiàn)了“團(tuán)隊(duì)合作”的重要性。在培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多來自同學(xué)和導(dǎo)師的經(jīng)驗(yàn)和技巧，也跟他們共同解決了許多困難。這讓我意識(shí)到，在未來的工作中，更需要注重團(tuán)隊(duì)合作，積極溝通和互相支持。
第四段：心得體會(huì)
通過這次培訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)，要想在職場(chǎng)上有所成就，除了努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，還需要有一顆平和的心態(tài)。過多的緊張和焦慮會(huì)影響心態(tài)，從而影響表現(xiàn)。而且切不可輕易放棄。有時(shí)候我們會(huì)遇到失敗或者挫折，但這并不代表我們就要放棄。在這個(gè)時(shí)候，我們需要重新審視自己，找出問題所在，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┤ジ倪M(jìn)?？傊?，只要我們保持一顆平和、積極向上的心態(tài)，就能在未來的工作中不斷成長。
第五段：總結(jié)
在本文中，我分享了自己的訓(xùn)練總結(jié)及心得體會(huì)。無論是學(xué)習(xí)還是工作，不斷學(xué)習(xí)和改進(jìn)自己是一個(gè)長期的過程，需要付出很多努力和時(shí)間。同時(shí)，在這個(gè)過程中我們還需要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作和平和心態(tài)，才能不斷進(jìn)步。希望我的這些體驗(yàn)和心得能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，助力大家在未來的學(xué)習(xí)和工作中不斷成長。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇二
客艙訓(xùn)練是飛行員的必修課程之一，它幫助飛行員掌握處理緊急情況、保障乘客舒適度和提升工作效率的能力。在這門課程中，學(xué)員需要通過模擬實(shí)際機(jī)上情況，如火警、失壓、鋁瘤和漏機(jī)油等進(jìn)行操作和訓(xùn)練。在我的客艙訓(xùn)練中，我學(xué)到了許多重要的技能和知識(shí)，在此與大家分享我的一些心得和體會(huì)。
第二段：認(rèn)真?zhèn)湔n是非常重要的
在客艙訓(xùn)練中，認(rèn)真的備課對(duì)于學(xué)習(xí)成果非常重要。針對(duì)每一個(gè)訓(xùn)練課程，我們都需要仔細(xì)研究機(jī)型的儀器和操作，做好思維準(zhǔn)備，理解計(jì)算程序。除此之外，了解緊急情況處理辦法及應(yīng)變措施也是至關(guān)重要的，進(jìn)行實(shí)際操作之前，我們必須心中有數(shù)，有清晰的思路。
第三段：注意技巧訓(xùn)練
培訓(xùn)師與學(xué)員之間互動(dòng)協(xié)作是客艙訓(xùn)練的基礎(chǔ)。技巧訓(xùn)練極其重要, 學(xué)習(xí)者必須具備操作時(shí)間、心理狀態(tài)、應(yīng)急處理等多方面的技巧，這使得機(jī)組成員在緊急情況下能夠更有效、高效地進(jìn)行協(xié)作?？团撚?xùn)練還包括其他各個(gè)技術(shù)和決策的培訓(xùn)，比如飛行計(jì)劃、貨物運(yùn)輸、機(jī)上設(shè)備、近距離導(dǎo)航、氣象預(yù)警和飛行危險(xiǎn)預(yù)測(cè)等，這些知識(shí)都需要細(xì)致的學(xué)習(xí)和練習(xí)。掌握這些技巧是保障乘客和機(jī)組成員安全的基礎(chǔ)。
第四段：學(xué)員要注重細(xì)節(jié)
客艙操作是一個(gè)需要極其注重細(xì)節(jié)的過程。小的差錯(cuò)可能導(dǎo)致重大的后果。因此，學(xué)員要時(shí)刻考慮到所有可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，并及時(shí)采取措施將之消除。所有操作必須準(zhǔn)確無誤，做到預(yù)測(cè)、決策的快速執(zhí)行。學(xué)員需要通過實(shí)踐和反思來減少錯(cuò)誤，并加強(qiáng)認(rèn)識(shí)緊急情況下的操作和流程。
第五段：對(duì)客艙訓(xùn)練的總體體會(huì)
總的來說，客艙訓(xùn)練是一項(xiàng)大量實(shí)踐、商量和敏捷應(yīng)變的過程。學(xué)員需要掌握各種各樣的領(lǐng)域知識(shí)和技能，并在一連串模仿現(xiàn)實(shí)的緊急情況下正確的作出決策。同時(shí)，這些決策和應(yīng)變措施也必須始終圍繞機(jī)組成員和乘客安全，并在最短的時(shí)間內(nèi)做出。我的客艙訓(xùn)練經(jīng)歷使我受益匪淺，這份知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的職業(yè)生涯有很大幫助。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇三
思路點(diǎn)撥：開篇可以從訓(xùn)練的目的和背景入手，引出本文的主要內(nèi)容。
參考范文：在人生的道路上，訓(xùn)練是我們不可或缺的一環(huán)。無論是在學(xué)業(yè)上還是工作中，訓(xùn)練都是我們不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的重要途徑。而這次的訓(xùn)練，也讓我受益匪淺。下面，我將就這次訓(xùn)練的總結(jié)及心得體會(huì)，做一番分享。
段二：訓(xùn)練過程
思路點(diǎn)撥：緊扣訓(xùn)練過程，結(jié)合實(shí)踐，分別闡述自身在訓(xùn)練中的收獲和進(jìn)步。
參考范文：本次訓(xùn)練共分為三個(gè)階段，分別是理論培訓(xùn)、實(shí)踐操作和綜合訓(xùn)練。在理論培訓(xùn)中，我學(xué)到了大量的專業(yè)知識(shí)和技能，深刻認(rèn)識(shí)到自身的不足之處。在實(shí)踐操作中，我克服了許多困難和挑戰(zhàn)，逐漸掌握了相關(guān)的技巧和方法。最后，在綜合訓(xùn)練中，我不僅能夠熟練地運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，還能夠和團(tuán)隊(duì)成員緊密配合，達(dá)到更好的效果。
段三：反思與總結(jié)
思路點(diǎn)撥：可以分別從個(gè)人和團(tuán)隊(duì)兩個(gè)方面進(jìn)行總結(jié)和反思，提出自身需要改進(jìn)的地方。
參考范文：在本次訓(xùn)練中，我尤其意識(shí)到自己在溝通和協(xié)作方面的不足。有時(shí)候我的表達(dá)沒有及時(shí)、明確地傳達(dá)給團(tuán)隊(duì)成員，導(dǎo)致了一些不必要的誤解和錯(cuò)誤。另外，在行動(dòng)計(jì)劃的制定和執(zhí)行中，我需要更加緊密地結(jié)合團(tuán)隊(duì)成員的實(shí)際情況，做出更加科學(xué)、實(shí)用的決策。
段四：成果展示
思路點(diǎn)撥：著重展示本次訓(xùn)練的收獲和成果，可以用數(shù)字等數(shù)據(jù)來證明。
參考范文：經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，我在專業(yè)水平上得到了極大的提升，從原先的只能勉強(qiáng)達(dá)到要求，到現(xiàn)在能夠獨(dú)立地完成復(fù)雜的任務(wù)。不僅如此，我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)能力也得到了不斷的提升，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的氛圍更加和諧，彼此之間也更加信任和尊重。
段五：展望未來
思路點(diǎn)撥：結(jié)合本次訓(xùn)練，分析未來的發(fā)展方向和打算以及自身的成長規(guī)劃。
參考范文：在未來的工作和學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)發(fā)掘優(yōu)勢(shì)，找到更多的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也會(huì)不斷地學(xué)習(xí)成長，提升自己在自身領(lǐng)域上的專業(yè)水平，在協(xié)作中充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，團(tuán)隊(duì)合作取得更好的成果。
總結(jié)
本文以訓(xùn)練總結(jié)及心得體會(huì)為主題，結(jié)合自身實(shí)踐經(jīng)歷，從訓(xùn)練的過程和收獲、反思和總結(jié)、成果展示和未來規(guī)劃等方面分別進(jìn)行了展開敘述?？梢杂行У貛椭x者總結(jié)自身在訓(xùn)練中的體驗(yàn)和感悟，進(jìn)而為自身的未來發(fā)展制定更加科學(xué)的規(guī)劃。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇四
警犬是一支重要的維護(hù)社會(huì)安全的力量，通過訓(xùn)練能夠幫助警察部隊(duì)在犯罪現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行偵查、搜捕犯罪嫌疑人等工作。而這些警犬的訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜而精細(xì)的過程，需要經(jīng)過長時(shí)間的培養(yǎng)和訓(xùn)練。本文將圍繞著警犬訓(xùn)練這一主題，總結(jié)和分享我對(duì)警犬訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，警犬訓(xùn)練的成功依賴于良好的基礎(chǔ)訓(xùn)練。無論是什么訓(xùn)練目標(biāo)，都需要通過基礎(chǔ)訓(xùn)練建立起警犬的基本素質(zhì)。從小犬時(shí)期開始，需要對(duì)它們進(jìn)行社會(huì)化訓(xùn)練，使它們適應(yīng)不同的環(huán)境和社會(huì)場(chǎng)景。這個(gè)過程不僅可以增強(qiáng)警犬的適應(yīng)能力，還可以培養(yǎng)它們對(duì)人類的忠誠和敏銳的觀察力。同時(shí)，基礎(chǔ)訓(xùn)練還包括服從訓(xùn)練和基本技能的培養(yǎng)，如定點(diǎn)停留、追捕、攻擊等。這些基本技能是警犬能夠順利進(jìn)行后續(xù)高級(jí)訓(xùn)練和執(zhí)行任務(wù)的基礎(chǔ)。
其次，警犬訓(xùn)練需要充分注重激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)。警犬的訓(xùn)練不同于普通寵物犬，它們需要具備更高的集中力和執(zhí)行力。在訓(xùn)練過程中，我們要通過激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)來提高警犬的積極性和動(dòng)力，使它們能夠更加專注和投入到訓(xùn)練中。警犬的激勵(lì)方式多種多樣，可以是食物、聲音甚至是玩具等，只要能夠激發(fā)它們的積極性即可。同時(shí)，在訓(xùn)練中的及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)是非常重要的，可以通過詞語或者動(dòng)作來表達(dá)對(duì)它們的贊揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，以增強(qiáng)它們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
再次，警犬訓(xùn)練中需要靈活運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法。警犬訓(xùn)練涉及到各種各樣的技能和任務(wù)，不同的目標(biāo)需要采用不同的訓(xùn)練方法。對(duì)于一些警犬技能如搜索和追蹤，可以采用正式訓(xùn)練和模擬實(shí)戰(zhàn)的方式，以真實(shí)場(chǎng)景進(jìn)行訓(xùn)練，提高警犬的應(yīng)變能力。而一些危險(xiǎn)性較高的訓(xùn)練活動(dòng)，如攻擊訓(xùn)練，則需要盡量避免一些可能的危險(xiǎn)性和傷害，選擇合適的方法進(jìn)行訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練中，訓(xùn)練師需要根據(jù)不同任務(wù)的需要，結(jié)合警犬的性格和特點(diǎn)，靈活運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練效果。
最后，警犬訓(xùn)練應(yīng)該注重綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。作為一只出色的警犬，不僅需要具備出色的搜索和追蹤能力，還需要具備良好的判斷力和反應(yīng)能力。因此，訓(xùn)練師需要全面考慮警犬在工作過程中可能面臨的各種情況和挑戰(zhàn)，通過模擬訓(xùn)練和實(shí)際訓(xùn)練來提高警犬的綜合素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。同時(shí)，訓(xùn)練師還需要教導(dǎo)警犬正確的工作態(tài)度和行為規(guī)范，使其能夠以良好的形象和態(tài)度去履行自己的任務(wù)。
總之，作為一只忠誠可靠的助手，警犬的訓(xùn)練需要經(jīng)過專業(yè)的、長期的培養(yǎng)和訓(xùn)練。通過基礎(chǔ)訓(xùn)練的建立、充分的激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)、靈活的訓(xùn)練方法運(yùn)用以及全面的素質(zhì)培養(yǎng)，警犬才能成為一支真正的維護(hù)社會(huì)安全的力量。我通過參與警犬訓(xùn)練工作，深刻意識(shí)到警犬的重要性和訓(xùn)練過程中的艱辛。期待能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)和探索，為警犬的訓(xùn)練和事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇五
第一段：引言（100字）
消防訓(xùn)練是我們每個(gè)人都應(yīng)該參與的一項(xiàng)重要活動(dòng)。通過消防訓(xùn)練，我們能夠?qū)W習(xí)到很多關(guān)于火災(zāi)的知識(shí)和技能，提高自身的消防安全意識(shí)和應(yīng)急能力。在這次的消防訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了如何正確使用滅火器，還掌握了逃生的技巧。下面，我將和大家分享我在消防訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段：滅火器的正確使用（200字）
在消防訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)到了如何正確使用滅火器。學(xué)員們先是接受了相關(guān)理論知識(shí)的講解，然后進(jìn)行了實(shí)際操作。第一次手持滅火器時(shí)，我感到有些緊張，但是在教官的耐心指導(dǎo)下，我很快掌握了正確的使用方法。在消防訓(xùn)練中，我們深刻認(rèn)識(shí)到了滅火器對(duì)于撲滅初起火災(zāi)的重要性。消防訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)滅火器的使用要領(lǐng)并不復(fù)雜，但要發(fā)揮其最大的作用，必須要經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練和多次實(shí)操。通過多次模擬撲滅火災(zāi)的訓(xùn)練，我逐漸明白了如何在危急情況下冷靜應(yīng)對(duì)，并通過合理有序的團(tuán)隊(duì)合作，更好地完成任務(wù)。
第三段：逃生技巧的掌握（200字）
消防訓(xùn)練中，我們還學(xué)習(xí)到了逃生的技巧。在模擬火災(zāi)中，我們被要求迅速尋找安全出口，掌握逃生的要領(lǐng)。這個(gè)環(huán)節(jié)非?？简?yàn)每個(gè)訓(xùn)練參與者的決斷能力和應(yīng)對(duì)能力。逃生要點(diǎn)之一是保持冷靜，切勿慌亂。我們被要求在逃生過程中注重觀察，尋找避險(xiǎn)的路徑，避免與煙霧接觸過多，同時(shí)也需要幫助受困者逃生。通過多次的逃生訓(xùn)練，我掌握了正確的逃生技巧，提高了自身的安全意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力。
第四段：合理安排防火系統(tǒng)（200字）
消防訓(xùn)練中，我們還學(xué)習(xí)了合理安排防火系統(tǒng)的重要性。在一個(gè)建筑物中，防火系統(tǒng)的設(shè)計(jì)和使用是非常重要的，它可以為我們提供強(qiáng)有力的保護(hù)。通過學(xué)習(xí)，我們了解到一些常見的防火設(shè)施，如消防噴淋系統(tǒng)、疏散通道、火災(zāi)報(bào)警器等。了解了這些設(shè)施的作用，我們可以在事前做好應(yīng)急準(zhǔn)備。在實(shí)際操作中，我們學(xué)習(xí)到了如何正確使用和保養(yǎng)這些設(shè)施，確保其正常運(yùn)行。通過這次訓(xùn)練，我們將學(xué)到的知識(shí)用于實(shí)際工作和生活中，使我們?cè)诿鎸?duì)火災(zāi)時(shí)能夠更加冷靜和自信。
第五段：結(jié)論（200字）
通過這次消防訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到了火災(zāi)對(duì)生命與財(cái)產(chǎn)安全的威脅，也意識(shí)到了自己的責(zé)任。我們是社會(huì)的一員，每個(gè)人都有責(zé)任關(guān)心自身的安全，并能及時(shí)應(yīng)對(duì)火災(zāi)等緊急情況。通過這次訓(xùn)練，我不僅掌握了一些基本的消防知識(shí)和技能，更重要的是培養(yǎng)了冷靜應(yīng)對(duì)危急情況的能力。在之后的工作和生活中，我一定會(huì)將消防安全放在首位，嚴(yán)格要求自己，不僅要保護(hù)好自己，也要保護(hù)好他人的生命與財(cái)產(chǎn)。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇六
作為一名交警，要不斷提升自己的業(yè)務(wù)能力和服務(wù)水平，以達(dá)到更好的服務(wù)社會(huì)和維護(hù)交通安全的目的。在此過程中，交警訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)，我在參加交警訓(xùn)練中有些體會(huì)和感悟，現(xiàn)在想與大家分享。
第二段：訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)
交警訓(xùn)練不僅是對(duì)我們專業(yè)能力和素質(zhì)的提升，也是對(duì)我們身體和心理素質(zhì)的鍛煉。在訓(xùn)練壓力和精神挑戰(zhàn)的同時(shí)，不斷改善自己的體能和抗壓能力，提高自己的成果和提升自己的修養(yǎng)。在交警訓(xùn)練中，要做到有耐心、有耐性、有耐力的同時(shí)，還要注意人與人之間的溝通，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作。
第三段：訓(xùn)練中的收獲
通過交警訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅(jiān)定了維護(hù)社會(huì)安全的責(zé)任感和使命感。同時(shí)，訓(xùn)練也提高了我的業(yè)務(wù)能力和技術(shù)素質(zhì)，比如，在指揮交通方面，我能夠更加靈活快速地處置交通意外事故。此外，交警訓(xùn)練也對(duì)我的身體健康和心理素質(zhì)有不小的提升，我比以前更加沉著冷靜和自信。
第四段：未來不斷提升
參加交警訓(xùn)練，不僅僅是對(duì)我們現(xiàn)有知識(shí)和能力的鞏固和提升，更是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、不斷成長的過程。未來我會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)和業(yè)務(wù)技能的學(xué)習(xí)，更好地服務(wù)群眾，并在日常工作中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的工作能力。
第五段：結(jié)尾
通過接受交警訓(xùn)練，我深刻地認(rèn)識(shí)到了交警的職業(yè)責(zé)任和社會(huì)使命，也得到了實(shí)實(shí)在在的成長和收獲。希望全體交警同仁，在今后的工作中，不斷追求卓越，不斷提高自己的能力和素質(zhì)，為維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和交通安全做出更加重要的貢獻(xiàn)。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇七
第一段：軍訓(xùn)的意義和目標(biāo)（200字）
軍訓(xùn)是培養(yǎng)大學(xué)生剛毅堅(jiān)強(qiáng)意志和良好品質(zhì)的重要途徑之一。通過軍訓(xùn)，我們可以鍛煉身體，提升團(tuán)隊(duì)合作能力，增強(qiáng)自律意識(shí)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。此外，通過軍訓(xùn)，我們還可以接受軍事素質(zhì)教育，提高軍事技能，為國家的建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量。因此，軍訓(xùn)不僅是一次鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是培養(yǎng)新時(shí)代大學(xué)生國防觀念和家國情懷的重要環(huán)節(jié)。
第二段：軍訓(xùn)過程中的體驗(yàn)和收獲（300字）
在軍訓(xùn)過程中，我們收獲了很多。首先，通過早起晨練、軍事訓(xùn)練和組織生活，我們學(xué)會(huì)了科學(xué)管理自己的時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。其次，由于訓(xùn)練項(xiàng)目的要求，我們的體質(zhì)得到了明顯改善，體能得到了提高。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練讓我們懂得了相互信任、互相幫助的重要性，也鍛煉了我們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。軍人的訓(xùn)練要求我們要具備良好的紀(jì)律和執(zhí)行力，這讓我們培養(yǎng)了嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真、勇往直前的勁頭。從整個(gè)軍訓(xùn)過程中，我們深刻體驗(yàn)到了軍事素質(zhì)的重要性，也懂得了熱愛自己的祖國是每個(gè)大學(xué)生的時(shí)代使命。
第三段：軍訓(xùn)中的困難和挑戰(zhàn)（300字）
軍訓(xùn)中也充滿了困難和挑戰(zhàn)。最初的適應(yīng)階段，我們?cè)馐芰藰O大的身體疲勞和生活上的不適應(yīng)。訓(xùn)練項(xiàng)目的要求往往超出了我們的想象，需要我們付出加倍努力才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。有時(shí)，持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練使我們身心俱疲，面臨著心理上的壓力。但是，正是這些困難和挑戰(zhàn)，讓我們更加磨礪自己，鍛煉了我們的意志力和堅(jiān)韌性。經(jīng)歷了這些困難和挑戰(zhàn)，我們更加清楚自己的不足之處，也堅(jiān)信只有不斷努力才能不斷提高自己。
第四段：軍訓(xùn)的影響和啟示（200字）
通過軍訓(xùn)，我們深刻理解了集體榮譽(yù)感和集體責(zé)任心的重要性。軍訓(xùn)中不僅要求我們個(gè)人達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，還需要我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同完成任務(wù)。這個(gè)過程中，我們懂得了團(tuán)隊(duì)合作的力量，也意識(shí)到了個(gè)人的力量是有限的。同時(shí)，軍訓(xùn)也加深了對(duì)國防教育的認(rèn)識(shí)和理解，讓我們明白保家衛(wèi)國是每個(gè)公民的責(zé)任。軍訓(xùn)中培養(yǎng)的堅(jiān)韌品質(zhì)和自律意識(shí)，對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都有著積極的影響。
第五段：軍訓(xùn)后的展望與期待（200字）
軍訓(xùn)結(jié)束后，我們應(yīng)該珍惜所取得的成果，將其應(yīng)用于學(xué)習(xí)和生活中。在學(xué)習(xí)上，我們應(yīng)該保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅(jiān)持不懈，不斷提高自己的學(xué)習(xí)能力。在生活中，我們要始終保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度，鍛煉身體，保持積極的生活態(tài)度。同時(shí)，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該勇往直前，堅(jiān)持不懈，用軍訓(xùn)中所學(xué)到的堅(jiān)韌和毅力去克服一切困難。
總結(jié)起來，軍訓(xùn)是培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的重要途徑。通過軍事素質(zhì)的培養(yǎng)和紀(jì)律性的訓(xùn)練，我們不僅鍛煉了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和自律意識(shí)。軍訓(xùn)中的困難和挑戰(zhàn)讓我們更加堅(jiān)韌和勇敢，也加深了我們對(duì)國家的認(rèn)識(shí)。軍訓(xùn)結(jié)束后，我們應(yīng)該以軍訓(xùn)中所培養(yǎng)的品質(zhì)去面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，不斷提高自己，為社會(huì)建設(shè)做出更大的貢獻(xiàn)。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇八
這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在一天的時(shí)間里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。
每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo);其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我們一些弱點(diǎn)，印象最深刻的是最后一個(gè)活動(dòng)七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動(dòng)目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動(dòng)，而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員，其他同伴由于不了解目標(biāo)，使得任務(wù)事倍功半。
拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。
第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了四個(gè)小組，又在小組長的帶領(lǐng)下對(duì)如何結(jié)對(duì)而行做了詳細(xì)的規(guī)劃及落實(shí)。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結(jié)束了這項(xiàng)活動(dòng)!
訓(xùn)練心得總結(jié)篇九
第一段：引言（理由）
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)，它不僅能夠改善身體狀況，提高體能水平，而且還能夠帶來心理上的積極影響。通過參與各種類型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我們能夠收獲許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將會(huì)分享我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所獲得的心得體會(huì)總結(jié)。
第二段：身體層面的心得體會(huì)
首先，通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到身體的積極變化。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，我不僅感覺到自己的體力和耐力明顯提高，而且還發(fā)現(xiàn)自己更具有活力和精力。此外，我開始更加注重飲食和睡眠的質(zhì)量，意識(shí)到它們對(duì)身體恢復(fù)以及訓(xùn)練成效的重要性。通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我擺脫了身體疲憊的感覺，擁有了更加健康的體魄。
第三段：心理層面的心得體會(huì)
除了身體層面，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也對(duì)我的心理產(chǎn)生了積極的影響。首先，通過參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。在訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候會(huì)遇到身體的極限和壁壘，但通過堅(jiān)持下去和克服困難，我發(fā)現(xiàn)我能做到更多。這種挑戰(zhàn)的經(jīng)歷讓我成長并塑造了我的性格特質(zhì)，如堅(jiān)韌和毅力。此外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還帶給我快樂和滿足感。每次完成一項(xiàng)訓(xùn)練目標(biāo)或者克服一項(xiàng)困難，我都會(huì)感到一種自豪和成就感，這種積極的情緒對(duì)我原地點(diǎn)燃了追求目標(biāo)的熱火。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成為我減壓和釋放壓力的出口，幫助我保持平衡和積極的心態(tài)。
第四段：社交層面的心得體會(huì)
除了對(duì)個(gè)人身心的積極影響，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還能夠促進(jìn)社交交流和人際關(guān)系的建立。通過與同伴一起訓(xùn)練，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們互相支持、相互鼓勵(lì)，并且共同追求目標(biāo)。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、溝通與信任。這些技能不僅在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有用，而且在日常生活中也非常重要。通過與他人一起運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)，我還學(xué)會(huì)了包容和尊重，同時(shí)也感受到團(tuán)隊(duì)成功帶來的喜悅和成就感。
第五段：結(jié)語
總的來說，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種非常有益的活動(dòng)，它能夠在身體、心理和社交層面帶來積極的影響。通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我不僅感受到身體逐漸變得強(qiáng)壯和健康，而且獲得了自信和毅力。此外，我還從中結(jié)交了許多朋友，學(xué)會(huì)了合作和交流。這些心得體會(huì)讓我深信運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人的成長和發(fā)展至關(guān)重要。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更高的目標(biāo)。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十
最近，我參加了一期線條訓(xùn)練的課程，收獲頗豐。通過不斷地練習(xí)和實(shí)驗(yàn)，我對(duì)線條的運(yùn)用有了更深刻的理解，并在創(chuàng)作中取得了一些突破。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)總結(jié)，希望能夠幫助其他對(duì)藝術(shù)有興趣的人。
首先，在線條訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)細(xì)心觀察的能力是開啟藝術(shù)創(chuàng)造力的關(guān)鍵。通過凝視物體，我能夠更好地把握其特點(diǎn)和形態(tài)。在繪制線條時(shí)，要始終保持專注和耐心，仔細(xì)觀察并捕捉物體的線條走勢(shì)和曲線。這幫助我提高了對(duì)細(xì)節(jié)的敏感度，使我能夠更加準(zhǔn)確地把握物體的形狀和特征。同時(shí)，這種細(xì)心觀察的能力也滲透到了我日常生活中，提高了我的綜合觀察力。
其次，線條訓(xùn)練還幫助我培養(yǎng)了創(chuàng)造力和想象力。在練習(xí)中，我嘗試使用不同的線條質(zhì)感和線條粗細(xì)，將不同的線條方式運(yùn)用到不同的繪畫題材中。通過實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了如何通過線條來表現(xiàn)物體的質(zhì)感和輪廓。同時(shí)，我還通過改變線條的曲直度和密度，提高了我的創(chuàng)作靈感。線條的變化可以幫助我表達(dá)出自己內(nèi)心的想法和感受，使我的作品更加生動(dòng)和有趣。
除此之外，線條訓(xùn)練還加強(qiáng)了我對(duì)形態(tài)和結(jié)構(gòu)的理解能力。通過分析線條的構(gòu)造和排列方式，我能更好地理解物體的形態(tài)和結(jié)構(gòu)。線條的位置和長度可以幫助我把握物體的比例和尺度。這對(duì)于我在繪畫中達(dá)到逼真和準(zhǔn)確性是非常重要的。通過反復(fù)的訓(xùn)練，我逐漸掌握了線條和形態(tài)之間的關(guān)系，使我的作品更具立體感。
線條訓(xùn)練也是提高繪畫技巧的有效途徑。通過勾畫和練習(xí)各種線條的使用，我能夠更加自如地運(yùn)用線條來表現(xiàn)不同的元素。我可以利用交錯(cuò)線條來加強(qiáng)陰影的效果，也可以利用彎曲的線條來描繪物體的柔軟和變形。通過不斷地實(shí)踐和嘗試，我的線條技巧得到了提升，我能夠更精確地傳達(dá)自己的繪畫意圖。
最后，線條訓(xùn)練還教會(huì)了我耐心和堅(jiān)持的重要性。藝術(shù)創(chuàng)作需要長時(shí)間的投入和努力，許多作品的完成需要經(jīng)過反復(fù)推敲和修改。在線條訓(xùn)練中，復(fù)制和重復(fù)是必不可少的。通過不斷地練習(xí)，我才能夠掌握線條的運(yùn)用和技巧，才能夠在創(chuàng)作中取得進(jìn)步。這個(gè)過程需要我有足夠的耐心和堅(jiān)持，不輕易放棄。通過線條訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了克服困難和挫折，堅(jiān)持不懈地努力，這對(duì)于我的個(gè)人成長和發(fā)展有著深遠(yuǎn)的意義。
總之，通過線條訓(xùn)練，我不僅提高了自己的繪畫技巧，還提升了觀察力、創(chuàng)造力和想象力。我認(rèn)識(shí)到線條是藝術(shù)表現(xiàn)的基礎(chǔ)和橋梁，它能夠幫助我傳達(dá)繪畫中的情感和思想。線條訓(xùn)練過程中我也學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和耐心，這對(duì)提升我的創(chuàng)作能力和解決問題的能力有很大的幫助。我相信，通過不斷地練習(xí)和實(shí)踐，我的線條繪畫水平將會(huì)不斷提高，并在藝術(shù)的道路上取得更大的成就。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十一
我是南陽永正公司商務(wù)一部的一名成員，代號(hào)黑狼，隸屬于亮劍隊(duì)。
我們公司組織50余名員工舉辦拓展訓(xùn)練。通過進(jìn)行一個(gè)個(gè)刺激而富有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，使學(xué)員們切身感受了溝通合作的重要性，提升了團(tuán)隊(duì)合作的精神，學(xué)員們?cè)阱憻捴袑W(xué)習(xí)，在體驗(yàn)中改變，受益匪淺。更加深刻體會(huì)到“團(tuán)隊(duì)協(xié)作”的精髓以及作為團(tuán)隊(duì)中的一員所要承擔(dān)的責(zé)任。我們最大的收獲就是信任，只有相信隊(duì)友你才能突破層層困難。魅力團(tuán)隊(duì)，傳遞正能量。
我們的第一個(gè)項(xiàng)目：高空斷橋。規(guī)則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋(僅有20厘米寬)，向前走兩米左右，到達(dá)高空斷橋處，然后在10米的高空，跨越1.5米的斷橋，跳過之后，單腿跨過，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越。
還有一項(xiàng)是在九米多的高度，一點(diǎn)二米的距離—高空抓杠。看著小伙伴上去自己在下邊特興奮，爬到一半想放棄，大家鼓勵(lì)下，教練刺激下爬到了頂端，真能嚇哭的，結(jié)過完成了，挑戰(zhàn)自己。當(dāng)我爬上一根細(xì)細(xì)的會(huì)搖晃無任何依附物高8米的圓柱，站上頂端奮力跳出并抓住正前上方懸著的橫杠，竟然成功了。這個(gè)拓展項(xiàng)目最主要的收獲就是要勇敢，相信自己，另外一個(gè)就是要跟搭檔配合好，一個(gè)人的能力有限，我們必須互相幫助，團(tuán)隊(duì)的力量才是最偉大的。表示我今天跟隊(duì)友配合得挺好的，不愧是隊(duì)友一條心，謝謝隊(duì)友一路的鼓勵(lì)與幫助。
兩天的培訓(xùn)，感觸頗深。特別是畢業(yè)墻,原以為這是不可能完成的，但我們做到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，如果沒有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒有這樣驚人的`結(jié)果?？粗晃覀儾戎耐閭?，我們確實(shí)是心有不忍，有心疼有感動(dòng)，他們的無私的付出幫助我們出色的完成了任務(wù)，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時(shí)候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現(xiàn)在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們能走的多遠(yuǎn)，跳的多高，他們最簡(jiǎn)單的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時(shí)候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動(dòng)于衷嗎?我們還沒到那個(gè)地步吧，所以我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始做一個(gè)讓父母能夠真正放得下的孩子，不需要你多么的優(yōu)秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過這次培訓(xùn)，讓我感受到公司大家庭的溫暖，同時(shí)我也為能成為這個(gè)大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強(qiáng)大力量。兩天的體驗(yàn)式培訓(xùn)結(jié)束了，感覺收獲很多。在體驗(yàn)中收獲，在收獲中成長。讓我更加清楚了自己的責(zé)任與義務(wù)。在接下來的工作中，我一定會(huì)記住本次培訓(xùn)所得，努力為大家服務(wù)，提高自身業(yè)務(wù)。這次培訓(xùn)讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會(huì)更有針對(duì)性，目標(biāo)更明確。
踏著清晨的陽光，前往笑翻天樂園拓展訓(xùn)練基地的路上，和新進(jìn)的所有同事一起進(jìn)行拓展訓(xùn)練，期待、興奮…玩了很多游戲，真的學(xué)到了很多，當(dāng)時(shí)不覺得很累。在太陽底下的拓展，學(xué)員們艱苦并體會(huì)著。一開始大家都以為是輕松的活動(dòng)吧，但卻體驗(yàn)了一場(chǎng)嚴(yán)峻而撒汗的拓展訓(xùn)練!
第一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,需要從上到下從里到外團(tuán)結(jié)協(xié)作,不停接客,無論公私,努力攬人。同時(shí)鍛煉了積極勤奮開朗和感恩的思維方式;做這樣一個(gè)備受爭(zhēng)議和詬病的工作,心理素質(zhì)必須過硬,內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng),被虐同時(shí)仍要感謝來客給我們帶來財(cái)源滾滾。
搭人梯的男生，一把心酸淚吧。我個(gè)子低，即使站在最高男生肩膀也夠不到上面同學(xué)伸下的手，掙扎中不知道誰托著腳把我舉了起來。游戲外呢，誰會(huì)在我掙扎無助時(shí)拉我一把或是托起我滿是泥巴的腳。沒有誰有這個(gè)義務(wù)。
成功后大家忘情歡呼跳躍，大家都很感動(dòng)，女生很多眼眶都紅了，我也被感動(dòng)數(shù)回，雖然知道社會(huì)還是無情的，但這種感覺真的很好，我明白了戰(zhàn)友的感情為什么那么深了。超感動(dòng)!踩過人梯對(duì)面有無數(shù)雙信任的手臂感覺真好。
信任背摔是一個(gè)很有意思而且很有啟發(fā)性的游戲，它告訴我們?cè)谏钪忻媾R很多的抉擇，這時(shí)候往往就是一句：“我已準(zhǔn)備好，然后便勇往直前”。而顧慮，恐懼，猶豫，都是絆腳石。所以，在生活中，何不讓自己活的輕松些 ，灑脫些? 這個(gè)項(xiàng)目從給隊(duì)友充電鼓勵(lì)，到隊(duì)友勇敢的登上高臺(tái)，再到背對(duì)大家按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作倒下來，大家齊心合力的接住隊(duì)友，團(tuán)隊(duì)接住隊(duì)友后的再一次鼓勵(lì)和分享體會(huì)。整個(gè)環(huán)節(jié)考驗(yàn)的不僅僅是個(gè)人的膽量和勇氣，更考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的配合，團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)是在你最需要的時(shí)候堅(jiān)定不移的在你身后!
人生第一次拓展訓(xùn)練，各種害怕，各種感動(dòng)，各種欣賞!也許，一個(gè)優(yōu)秀的企業(yè)，不僅僅在于豐厚的待遇和良好的社會(huì)回報(bào)，更在于企業(yè)精神和你能夠?yàn)橹鸷车膱F(tuán)隊(duì)力量。在這個(gè)過程中，感謝那些看見我從十米高臺(tái)掉下來沒有嘲笑而是安慰鼓舞我的伙伴，感謝我們共同的信念和美好的意志。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十二
在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，本學(xué)年羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)開展順利，并在順德區(qū)中小學(xué)羽毛球賽中，獲得團(tuán)體第二的好成績。
現(xiàn)根據(jù)本學(xué)年的訓(xùn)練方法和隊(duì)員，成績總結(jié)如下： 一、 步法訓(xùn)練
所謂“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑動(dòng)范圍，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是很重要的。
本學(xué)年著重訓(xùn)練以下基本步法：
1)基本站位法：發(fā)完球后，右腳在前，左腳在后，同時(shí)兩雙腳的腳后跟要向上提起，不要著地;人呈半蹲姿勢(shì)，向前傾斜一點(diǎn)，等待對(duì)方的來球。
2)上網(wǎng)步法：從正手上網(wǎng)步法、反手上網(wǎng)步法、上網(wǎng)被動(dòng)步法進(jìn)行訓(xùn)練。 3)后場(chǎng)步法：從后場(chǎng)正手起跳交叉步法、后場(chǎng)正手起跳突擊步法、后場(chǎng)正手低球被動(dòng)步法等進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生個(gè)人自身特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。
4)綜合移動(dòng)步法練習(xí)：按一定移動(dòng)順序進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)，以每個(gè)點(diǎn)5組，每組100個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)。目的是讓隊(duì)員把步法變?yōu)樽约旱?，而且可以練體能。步法訓(xùn)練艱苦、單調(diào)，很容易對(duì)羽毛球的訓(xùn)練產(chǎn)生怠倦感，因此步法訓(xùn)練的同時(shí)要和隊(duì)打打球，注意他們的心理變化。
二、 集中針對(duì)高遠(yuǎn)球、吊球等球感訓(xùn)練
體育館里面不受天氣影響，但是每天訓(xùn)練的時(shí)間不多，進(jìn)館訓(xùn)練的.時(shí)候就要抓緊時(shí)間，對(duì)于新隊(duì)員，不以打球?yàn)橹?，要以定向練球?yàn)橹?。除一般?xùn)練外，重點(diǎn)針對(duì)包括高遠(yuǎn)球、吊球的落點(diǎn)訓(xùn)練等。手感訓(xùn)練之前先糾正動(dòng)作，握拍和揮拍動(dòng)作的糾正對(duì)于今后的羽毛球手法的訓(xùn)練至關(guān)重要。
為了提高隊(duì)員水平，對(duì)他們進(jìn)行了發(fā)球和前場(chǎng)球的訓(xùn)練。
三、身體素質(zhì)訓(xùn)練
關(guān)于身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量、體能、協(xié)調(diào)性等。如訓(xùn)練腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。
附：羽毛球隊(duì)訓(xùn)練名單
獲獎(jiǎng)成績：
2009年3月參加區(qū)羽毛球網(wǎng)點(diǎn)賽獲區(qū)團(tuán)體第二名
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十三
第一段：引言（150字）
軍訓(xùn)是每個(gè)大學(xué)生人生中的一段特殊經(jīng)歷，它不僅幫助我們鍛煉身體，還培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。兩個(gè)星期的軍訓(xùn)讓我深刻體會(huì)到了鍛煉的重要性，同時(shí)也讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，和他人進(jìn)行有效的溝通和合作。
第二段：鍛煉身體的重要性（250字）
軍訓(xùn)讓我切身體會(huì)到了鍛煉身體的重要性。在晨跑、俯臥撐、仰臥起坐等各種體能訓(xùn)練中，我感受到了疲憊和困難，但也真切地感受到了身體的變化。軍訓(xùn)對(duì)我們的身體進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，提高了我們的體能水平。身體的舒適狀態(tài)直接關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)和工作效果，而通過軍訓(xùn)鍛煉，我們的身體變得更加健康，精神狀態(tài)也更加飽滿。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通技巧（300字）
軍訓(xùn)期間，我在團(tuán)隊(duì)合作和溝通方面得到很大的提升。在隨軍姿勢(shì)、授課，以及各種軍事訓(xùn)練中，我們需要互相協(xié)作，以達(dá)到最佳效果。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了如何與別人進(jìn)行有效的溝通，如何能夠更好地理解他人的意圖，更好地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這些技巧不僅在軍訓(xùn)中能夠派上用場(chǎng)，在日常生活和工作中也能夠提升自己的表達(dá)能力和合作意識(shí)。
第四段：堅(jiān)韌精神的培養(yǎng)（300字）
軍訓(xùn)讓我從內(nèi)心凝聚了堅(jiān)韌不拔的精神。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。例如，跑步練習(xí)中我們的身體疲憊不堪，但是堅(jiān)持下來，我們不僅鍛煉了身體，也磨礪了我們的意志力。軍訓(xùn)讓我明白到只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，完成訓(xùn)練目標(biāo)。這一堅(jiān)韌精神不僅能夠用于軍事訓(xùn)練，也能夠在未來的學(xué)業(yè)和工作中派上用場(chǎng)。
第五段：結(jié)語（200字）
通過兩個(gè)星期的軍訓(xùn)，我深刻體會(huì)到了鍛煉的重要性、團(tuán)隊(duì)合作與溝通技巧的重要性以及堅(jiān)韌精神的培養(yǎng)。這些經(jīng)歷將為我未來的學(xué)習(xí)和工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。我相信在未來的大學(xué)生涯中，我將能夠以積極的態(tài)度，對(duì)任何困難、挑戰(zhàn)和機(jī)遇迎頭而上。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十四
一次多好的自己可以去拓展，拓展的目的是什么?那么對(duì)這次的拓展有哪些總結(jié)呢?下面和小編一起來閱讀吧!
參加xx公司兩天培訓(xùn)概括起來就是:
在參與中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感悟
在過程中鍛煉，在鍛煉中成長
在互動(dòng)中交流，在交流中顯差距
在項(xiàng)目中啟迪，在啟迪中碰撞思想
在游戲中感恩，在感恩中激發(fā)前進(jìn)
身體極限的挑戰(zhàn)，心靈上的洗禮。
認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我。
衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因?yàn)樯眢w的些許不適而退縮。
訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時(shí)間雖短，但收獲實(shí)在太多太多了。
1、對(duì)拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，也堅(jiān)定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對(duì)拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動(dòng)，而大多是對(duì)身體的鍛煉。
回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動(dòng)我全力做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。
拓展培訓(xùn)不是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗(yàn)。
通過體驗(yàn)式的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動(dòng)，磨練了個(gè)人意志。
是對(duì)我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn)，更是對(duì)我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。
2、“團(tuán)結(jié)就是力量”在兩天的訓(xùn)練中得到了很好的詮釋，深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量。
訓(xùn)練開始的第一時(shí)間就設(shè)計(jì)隊(duì)名、口號(hào)、對(duì)歌，就預(yù)示著整個(gè)過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)。
沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)體。
個(gè)人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。
一個(gè)有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心的隊(duì)員，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵(lì)，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖;相互信任，激發(fā)出每個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的自信心。
這樣，不論面對(duì)將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會(huì)把困難克服。
3、痛并快樂著!每個(gè)項(xiàng)目、每個(gè)游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義。
相信每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對(duì)不同的對(duì)象而實(shí)施的。
最后一個(gè)室內(nèi)培訓(xùn)項(xiàng)目，把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。
每個(gè)看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們?cè)诳鞓返膮⑴c中得到深刻的體會(huì)。
人在成長的過程中面對(duì)種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來越多，責(zé)任也會(huì)越來越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去。
你猜猜我出幾，這個(gè)游戲真的使我得到很大的啟示。
其實(shí)人與人之間，有時(shí)只需要一個(gè)輕輕的擁抱或淺淺的一個(gè)微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動(dòng)。
是我們吝嗇于一個(gè)表情還是羞于去表達(dá)呢?最后經(jīng)過教練的一番語重心長，每個(gè)人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。
以后要多給別人一個(gè)“4”，同時(shí)別人也會(huì)同樣的回饋你一個(gè)輕輕的擁抱甚至更多更多。
4、感恩:感恩父母家人，感恩公司團(tuán)隊(duì)，感恩朋友同學(xué)。
感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人，時(shí)刻懷揣著一顆感恩的心。
后半場(chǎng)的時(shí)候其實(shí)是思緒泛濫，感慨最多的時(shí)刻。
兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動(dòng)的點(diǎn)滴霎時(shí)涌上心頭。
感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn)。
感謝所有一直與我們同在的你們!!!
而在我們一天天成長的同時(shí)父母也一天天的老去，身體也一天天的不復(fù)從前。
父母每時(shí)每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受，包括自己也是，從沒對(duì)父母親說過一聲“我愛你們”。
閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進(jìn)，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。
最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)。
而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財(cái)富。
5、身心“疲憊”，真切體會(huì)到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進(jìn)的方向。
培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。
為什么會(huì)這么說呢?因?yàn)樵缟掀饋砩眢w給我的第一反饋是:全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。
平時(shí)缺乏鍛煉，活動(dòng)的太少，身子太弱了。
回顧前兩天的培訓(xùn)，心久久難以平復(fù)。
平時(shí)缺乏鍛煉，沒抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。
不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變?nèi)バ袆?dòng)起來。
能否把拓展培訓(xùn)中所學(xué)所悟真正運(yùn)用到實(shí)際工作中和日常生活中去，還需要一個(gè)很長的磨練時(shí)間。
從這一刻起，確定自己今后一段時(shí)間里努力的方向與目標(biāo)，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。
把教練的教誨銘記心中并付諸行動(dòng)，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!!
6、作為一名拓展培訓(xùn)師的意義所在。
從狹義的角度來看，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰。
從更深遠(yuǎn)的角度來看，不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長，強(qiáng)化學(xué)員的體能同時(shí)啟發(fā)學(xué)員思考，在鍛煉的同時(shí)得到感悟。
通過各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教，或者簡(jiǎn)單的一句教誨足以令他們受用一生。
7、最后的聚餐，餐桌的“禮儀”。
最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊(duì)員的默契與合作，感謝教練的付出與教導(dǎo)，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，感謝感謝。
總之，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達(dá)，看見服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來，每個(gè)人都在互相敬酒。
中國典型的餐桌上的“禮儀”。
第一天早上的“軍訓(xùn)”，給到我的是意志的鍛煉，學(xué)會(huì)堅(jiān)持與服從，這也是作為一名職場(chǎng)新人應(yīng)具備的基本素質(zhì)。
下午的“風(fēng)雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會(huì)到信任、互助、責(zé)任心、將心比心、包容心的重要性，也是我們與人的相處之道。
“百米障礙”挑戰(zhàn)自己生理上的極限，為自己也為團(tuán)隊(duì)而戰(zhàn)，相互扶持，相互幫助。
能者多勞，弱者盡自己最大的努力，盡量不要成為團(tuán)隊(duì)的負(fù)擔(dān)。
也正是因?yàn)橛辛藞F(tuán)隊(duì)這個(gè)大家庭，使我不再害怕，也增強(qiáng)了信心，因?yàn)槲抑?，團(tuán)隊(duì)一直與我同在。
我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對(duì)別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨，預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步，也是非常講究團(tuán)隊(duì)的智慧與協(xié)調(diào)合作。
有個(gè)學(xué)員總結(jié)的很好，就是“要善于接受幫助”。
既然自知能力有限的時(shí)候，就要善于接受別人的援助，不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往成功的助力。
“竹筏”是最考驗(yàn)思維能力的一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維，是成功的重要因素。
最后一個(gè)項(xiàng)目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了。
一堵3.3米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有隊(duì)員都能翻越過去才算過關(guān)。
一個(gè)無能為力的，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)就可以做到。
為了達(dá)到目標(biāo)，每個(gè)人都奮勇當(dāng)先，咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石，被踩著膝蓋，肩膀也毫無怨言，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到了完美體現(xiàn)。
這個(gè)項(xiàng)目給予我最多的除了感動(dòng)還是感動(dòng)。
當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)員成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲，當(dāng)中包含有鼓勵(lì)，有成功的喜悅，但更多的是感動(dòng)。
前兩天注定是一個(gè)艱難但充實(shí)的日子，對(duì)我來說不僅是生理上的挑戰(zhàn)，更給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。
兩天下來，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水，但我相信汗水和淚水最終會(huì)凝結(jié)成美好。
雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!!
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)--一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。
聽到過的你會(huì)忘記，看到過的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。
記得最開始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。
當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。
可在我們一次次失敗之后，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個(gè)成績是當(dāng)時(shí)我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的.事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對(duì):如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。
如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。
只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。
會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出:“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化。
可當(dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。
我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。
這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。
由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具:求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。
對(duì)我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。
看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。
最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十五
笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練是我們的公司第一個(gè)參加的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練中我們受益匪淺。拓展訓(xùn)練雖然看似簡(jiǎn)單，但是每一個(gè)拓展項(xiàng)目都會(huì)給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練，通過這場(chǎng)心靈的洗禮，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個(gè)挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作精神的訓(xùn)練項(xiàng)目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個(gè)正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時(shí)間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項(xiàng)目，教練反復(fù)提示我們“你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，只要學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團(tuán)隊(duì)中就走出一個(gè)人將我們組織起來，帶領(lǐng)我們一起解決眼前的難題。在他的帶領(lǐng)下，團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓(xùn)練過程，每一個(gè)人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。在這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時(shí)候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強(qiáng)。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目就是讓所有的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高四點(diǎn)二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個(gè)人的'身體。拓展訓(xùn)練中，許多的隊(duì)員為了團(tuán)隊(duì)的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊(duì)員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場(chǎng)的每一個(gè)人都感動(dòng)不已。當(dāng)最后一個(gè)人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個(gè)拓展項(xiàng)目中，我們的團(tuán)隊(duì)精神得到了強(qiáng)化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊(duì)員。
拓展訓(xùn)練是目前非常成功的一種體驗(yàn)學(xué)習(xí)方式，國內(nèi)外諸多著名院校都將拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)列為mba教學(xué)的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓(xùn)練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團(tuán)隊(duì)、提升核心競(jìng)爭(zhēng)力的必要培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練作為體驗(yàn)式訓(xùn)練，是從行動(dòng)著手，從實(shí)際中學(xué)習(xí)，在實(shí)際中經(jīng)歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓(xùn)練以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強(qiáng)想象力和創(chuàng)造力;促進(jìn)個(gè)體成長，發(fā)展及增強(qiáng)與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個(gè)體與群體的適應(yīng)能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個(gè)體的責(zé)任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關(guān)心社會(huì)、服務(wù)人群、關(guān)愛他人的意識(shí)。
拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。個(gè)性是一個(gè)人在先天生理?xiàng)l件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個(gè)性是普遍的、絕對(duì)的，沒有個(gè)性就沒有共性。個(gè)性本質(zhì)特征是人格的獨(dú)立性、積極性和創(chuàng)造性，個(gè)性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓(xùn)練就是加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
拓展訓(xùn)練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術(shù)發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學(xué)習(xí)與教育方式，其中開課程獨(dú)具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實(shí)用性和趣味性于一體。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十六
科研訓(xùn)練是大學(xué)生們提高科學(xué)研究能力的重要途徑之一。在這一過程中，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)?？蒲杏?xùn)練既考驗(yàn)著我們的科研能力，也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和解決問題的能力。在這篇文章中，我將總結(jié)我在科研訓(xùn)練中的心得體會(huì)，并探討如何更好地利用科研訓(xùn)練提升自身能力。
首先，科研訓(xùn)練讓我深刻體會(huì)到科研工作的艱辛和耐心?？蒲胁粌H需要我們有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式，還需要我們具備耐心和毅力。在科研訓(xùn)練中，我經(jīng)常遇到實(shí)驗(yàn)結(jié)果和文獻(xiàn)研究的困擾，但我從不輕易放棄。通過反復(fù)實(shí)驗(yàn)、分析數(shù)據(jù)和不斷閱讀文獻(xiàn)，我慢慢掌握了解決問題的方法和技巧。因此，我認(rèn)為持之以恒和不氣餒是科研訓(xùn)練中最重要的品質(zhì)。
其次，科研訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在科研中，很少有人能獨(dú)自完成一個(gè)項(xiàng)目，因此團(tuán)隊(duì)合作能力至關(guān)重要。我曾參與過一個(gè)實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目，該項(xiàng)目要求我們通過合作完成一系列實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)分析。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了與他人合作、包容對(duì)方的不足和聽取他人的建議。這些團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)讓我更好地理解了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并提升了我的溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力。
此外，科研訓(xùn)練還提升了我解決問題的能力?？蒲羞^程中，問題和困難是難以避免的。但我相信每個(gè)問題都存在著解決的辦法。通過自己的思考和和他人的討論，我學(xué)會(huì)了用多角度思考問題，并運(yùn)用已有的知識(shí)和技能解決問題。我曾面臨一個(gè)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)解讀的難題，經(jīng)過幾天的思考和討論，我最終找到了解決辦法。從那以后，我對(duì)問題有了更積極和樂觀的態(tài)度，并更容易找到解決問題的方法。
最后，科研訓(xùn)練也讓我了解到科學(xué)研究的意義和價(jià)值?？茖W(xué)研究不僅可以推動(dòng)科技的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，還可以滿足我們對(duì)未知事物的好奇心。通過參與科研訓(xùn)練，我深刻意識(shí)到自己對(duì)科學(xué)事業(yè)的熱愛和追求。這種熱情不僅讓我在科研訓(xùn)練中充滿動(dòng)力，也為我未來的科研道路指明了方向。
綜上所述，科研訓(xùn)練為我提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過科研訓(xùn)練，我提高了耐心和毅力，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和問題解決的能力，增強(qiáng)了對(duì)科學(xué)研究的理解和熱情。我相信，這些收獲將對(duì)我的未來科研之路產(chǎn)生積極的影響。希望通過不斷努力和學(xué)習(xí)，我能成為一名有影響力的科學(xué)家，為推動(dòng)科學(xué)的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十七
第一段：引入軍訓(xùn)訓(xùn)練的重要性和目的
軍訓(xùn)訓(xùn)練是大學(xué)生活中的一段特殊經(jīng)歷，它不僅是鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是培養(yǎng)品質(zhì)、錘煉意志的重要途徑。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們可以增強(qiáng)紀(jì)律意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)勇敢堅(jiān)毅的品質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提升自身的綜合素質(zhì)。
第二段：訓(xùn)練中的困難與挑戰(zhàn)
軍訓(xùn)訓(xùn)練中，我們面臨著身體上的疲憊和精神上的壓力。在酷暑或酷寒的天氣里，我們需要堅(jiān)持長時(shí)間站立、走行軍、爬坡等訓(xùn)練項(xiàng)目，面對(duì)身體上的不適，我們要挑戰(zhàn)自己的極限，堅(jiān)持下去。同時(shí)，軍訓(xùn)訓(xùn)練中需要我們嚴(yán)格遵守紀(jì)律，服從指揮。對(duì)于一些從未經(jīng)歷過的大學(xué)生來說，高強(qiáng)度的訓(xùn)練往往會(huì)給他們帶來很大的心理壓力。
第三段：心態(tài)調(diào)整與團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)
在軍訓(xùn)訓(xùn)練中，面對(duì)各種困難與壓力，我們需要積極調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的心態(tài)。只有這樣，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。在軍訓(xùn)訓(xùn)練過程中，我們還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。軍訓(xùn)訓(xùn)練要求我們具備一定的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，只有大家齊心協(xié)力，才能訓(xùn)練取得更好的效果。
第四段：對(duì)自身的反思和提升
通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們能夠更深刻地認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。比如，在體能方面，我們可能發(fā)現(xiàn)自己的耐力和力量還不夠強(qiáng)大；在紀(jì)律性方面，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于紀(jì)律的遵守還有待提高。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們可以借鑒他人的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的不足，并逐步改正。同時(shí)，通過一系列的訓(xùn)練，我們的體質(zhì)和綜合素質(zhì)也會(huì)得到提升，使自己更加強(qiáng)健和自信。
第五段：軍訓(xùn)訓(xùn)練對(duì)未來的意義
軍訓(xùn)訓(xùn)練不僅僅只是在大學(xué)階段的一次經(jīng)歷，它將對(duì)我們未來的發(fā)展和成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們能夠培養(yǎng)出良好的紀(jì)律意識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作精神，這些都是我們未來職業(yè)生涯中所需要的重要素質(zhì)。而在面對(duì)未來的挑戰(zhàn)時(shí)，我們也應(yīng)該積極運(yùn)用軍訓(xùn)訓(xùn)練期間學(xué)到的各項(xiàng)技能和經(jīng)驗(yàn)，展現(xiàn)出優(yōu)秀的綜合素質(zhì)。
結(jié)尾段：總結(jié)軍訓(xùn)訓(xùn)練的收獲和體會(huì)
通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們不僅僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了勇敢堅(jiān)毅、紀(jì)律意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等品質(zhì)，還學(xué)到了面對(duì)壓力和困難時(shí)的心態(tài)調(diào)整和自我反思的能力。軍訓(xùn)訓(xùn)練對(duì)我們未來的發(fā)展也起到很大的促進(jìn)作用。回顧這段訓(xùn)練，我們應(yīng)該時(shí)刻銘記其中的收獲和體會(huì)，將其運(yùn)用到未來的生活和工作中，成為更好的自己。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十八
微格教學(xué)講課心得
為期兩個(gè)星期的微格教學(xué)訓(xùn)練結(jié)束了，短短的一周使我收獲頗多、受益匪淺。作為示范生的我們，即將要踏入教育行業(yè)和從事師范教育，我們沒有什么經(jīng)驗(yàn)也沒有相關(guān)的備課方面的理論知識(shí)等，微格教學(xué)為我們實(shí)踐演練提供了很好的一個(gè)平臺(tái)，為我們以后成為以為合格的教師提供了一個(gè)舞臺(tái)。所以說微格教學(xué)是一門很有意義的課程，我們從中學(xué)到了很多。從著手準(zhǔn)備,到真真正正地走上三尺講臺(tái)，這其中有許許多多的酸甜苦辣，雖然只有一次十五分鐘和一次十分鐘試講，但就是在這短短的時(shí)間里，我體會(huì)到了作為一個(gè)老師的辛苦。，能讓自己更直觀地看到教學(xué)技能上的不足。
這是自己第一次上講臺(tái)授課既緊張又興奮。第一次是以一位初中教師的身份進(jìn)入學(xué)堂，而不是和以往那樣坐在座位上認(rèn)真的聽著老師授課，而作為老師有自己的責(zé)任和使命，要讓自己的課程深動(dòng)有趣，要提高自己的教學(xué)成果。興奮的是，想象自己站在講臺(tái)上，下面一雙雙充滿好奇的眼睛，對(duì)知識(shí)的極度渴望和充滿青春活力的學(xué)生，都會(huì)讓我興奮不已。雖然準(zhǔn)備的很充分但還是免不了緊張的情緒，還好在開始后全身心的投入到講課內(nèi)容中就不緊張了。第一天我講的是七年級(jí)上冊(cè)的《散步》，在開頭課程導(dǎo)入時(shí)，我用了一個(gè)公益廣告，孩子幫媽媽洗腳。這樣做是為了激起同學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。在講課的內(nèi)容安排上主要突出重點(diǎn)，著重講解難點(diǎn)。為了使知識(shí)點(diǎn)更容易的給接受，在講課內(nèi)容中配有相應(yīng)的例題。
這節(jié)課下來，小組成員們給我提出了寶貴的'建議，覺得我的聲音語調(diào)較平，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)課文還不夠，沒有總結(jié)同學(xué)的回答而是直接講出自己的說稿等等不足。課后通過微格視頻，使我看到了自己的教學(xué)全貌，看到了自己的形象，找出了自己的不足，明確了努力的方向，可以看到在講課中重點(diǎn)，難點(diǎn)處理是否得當(dāng)，教態(tài)是否自然大方，語言是否流暢，情感是否親切；而且通過反復(fù)觀看錄像，大家進(jìn)行自我反饋和共同評(píng)議，能夠找出自己在教學(xué)技能與教學(xué)內(nèi)容方面的很多問題。
像這樣每天講課結(jié)束后，小組的成員們一起交流和互動(dòng)，給彼此提出了很寶貴的建議，每天都有一點(diǎn)收獲和建議每一個(gè)環(huán)節(jié)都使我獲得了新的知識(shí)，積累了現(xiàn)在和今后都很受用的經(jīng)驗(yàn)。
這一周內(nèi)我也觀看同學(xué)的試講，吸取他們的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)?？吹剿说膬?yōu)點(diǎn)看是否可以運(yùn)用的自己的講課中，看到他人的不足，也要盡量在自己的講課中避免。
看到二十多個(gè)同學(xué)的講課風(fēng)格各不相同，各有特點(diǎn)。而且，有些同學(xué)講的是同一個(gè)教學(xué)片段，但運(yùn)用的教學(xué)技能不同，產(chǎn)生的效果，竟然大不相同?？梢姡煌虒W(xué)技巧的運(yùn)用，會(huì)是一節(jié)課呈現(xiàn)完全不同的感覺。教學(xué)技巧運(yùn)用是否得當(dāng)是一堂課成功與否的關(guān)鍵。所以對(duì)于我們經(jīng)驗(yàn)不足的初學(xué)者，應(yīng)當(dāng)在教學(xué)技巧的掌握方面多下功夫。熟練的運(yùn)用教學(xué)技巧和豐富經(jīng)驗(yàn)的結(jié)合，是一位成功的老師所必備的素質(zhì)。
也通過老師事后對(duì)我試講內(nèi)容的點(diǎn)評(píng)，讓我知道了我本次實(shí)踐還有很多不足的地方，這些不足的主要原因還是缺乏足夠的練習(xí)，比如對(duì)于課程設(shè)計(jì)中的缺陷沒有在事前進(jìn)行改正，不過這些可以通過經(jīng)驗(yàn)的積累和不斷的練習(xí)可以得到改善。對(duì)教學(xué)內(nèi)容的分配把握得不是很好所以對(duì)于時(shí)間的控制嚴(yán)重不足，還有由于從小到大缺乏粉筆字的練習(xí)，我的板書寫得很糟糕很難看，而且板書分配也不是很好.
在這次微格教學(xué)中，我始終認(rèn)為在講臺(tái)上作為老師的我們應(yīng)該投以最大的熱情，以最好的精神面貌面對(duì)學(xué)生。用老師的熱情營造出生動(dòng)的課堂，令學(xué)生全身心地投入到課堂中來，參與老師的教學(xué)。我也總結(jié)出自己認(rèn)為重要的幾點(diǎn)：
緊扣教學(xué)目的，注意新舊知識(shí)的聯(lián)系，語言規(guī)范，層次要清晰，重點(diǎn)，難點(diǎn)和疑點(diǎn)要突出。提問時(shí)要目的明確，要有啟發(fā)性引導(dǎo)性，激發(fā)學(xué)生的思維。
訓(xùn)練心得總結(jié)篇十九
2013年3月23日，我們?cè)迫A物業(yè)尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓(xùn)練。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了身邊的同事，也更深一層的了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
3月23日早，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨，云華物業(yè)野外拓展訓(xùn)練在金山生態(tài)公園拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕。全體學(xué)員在雨中認(rèn)真的聆聽教練對(duì)我們本次活動(dòng)簡(jiǎn)要說明及注意事項(xiàng)后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身內(nèi)容是分成兩個(gè)小組，并給小組命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)及隊(duì)歌，選出隊(duì)長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”——也就是為大家服務(wù)的搬運(yùn)工。待一切完畢后，我們開始了今天的第一個(gè)項(xiàng)目——信任背摔。
信任背摔就是每位學(xué)員都將站在一個(gè)1.5米的高臺(tái)上，身體筆直向后倒，其他學(xué)員用手臂去接這名隊(duì)員。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在向后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。當(dāng)輪到我站在高臺(tái)時(shí)，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢(shì)不對(duì)，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎么辦？可是但當(dāng)我望向臺(tái)下的兄弟姐妹們時(shí)，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的接住我，哪怕我倒下的姿勢(shì)不好，他們也會(huì)原諒我。于是我閉上眼睛，筆直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。教練也表揚(yáng)了我，說我倒下的姿勢(shì)很標(biāo)準(zhǔn)，讓我心里美美了一把。這個(gè)項(xiàng)目看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個(gè)項(xiàng)目也是很難完成的。當(dāng)臺(tái)上的人問：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”臺(tái)下的人回答：“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站臺(tái)上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對(duì)臺(tái)下的人充分的信任，并敢于走出這一步；而臺(tái)下的人，他們掌握臺(tái)上人的生死安全，他們的努力、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個(gè)人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢？所以，多少個(gè)龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅(jiān)信一定能讓臺(tái)上的人平安。
第三個(gè)項(xiàng)目，急速60秒。在這個(gè)項(xiàng)目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創(chuàng)新，團(tuán)隊(duì)伙伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時(shí)間內(nèi)，破解1到30個(gè)數(shù)字，成功的戰(zhàn)勝另外一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
第四個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的15個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能觸碰到網(wǎng)，否則就會(huì)“觸電身亡”。只要有一個(gè)人“觸電”了，就全隊(duì)失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，一開始大家躍躍欲試，但事實(shí)發(fā)現(xiàn)，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進(jìn)行合理的安排，這個(gè)項(xiàng)目根本無法完成。這個(gè)項(xiàng)目，我們團(tuán)隊(duì)最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最后一次“觸電”時(shí)，我們總共20個(gè)隊(duì)員，已經(jīng)通過了15個(gè)，看著沒有過到電網(wǎng)這邊的5個(gè)隊(duì)員，我的'心里十分的難過，是他們5個(gè)用他們的雙手把我們一個(gè)個(gè)抬到了電網(wǎng)的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是游戲，他們把生的機(jī)會(huì)給了我們15個(gè)人，而我們，卻把他們5個(gè)永遠(yuǎn)的留在了電網(wǎng)的那一邊，拋棄了他們。想到這里，我的淚水已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn)。這個(gè)項(xiàng)目，給予了我很大的啟發(fā)：有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，不要試圖改變游戲規(guī)則或社會(huì)環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)，游戲規(guī)則會(huì)不斷的改變，猶如社會(huì)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境在改變，競(jìng)爭(zhēng)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、改進(jìn)的過程，不斷尋找他的突破點(diǎn)。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學(xué)會(huì)合理分配。因此，任何一項(xiàng)工作開始前，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人要審時(shí)度勢(shì)，根據(jù)實(shí)際條件和資源，統(tǒng)籌計(jì)劃、合理安排。
第五項(xiàng)，畢業(yè)墻。全體隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個(gè)人心中的下一個(gè)目標(biāo)，我暗想：我們有20個(gè)人，翻越4米高的墻，每個(gè)人至少需要4分鐘吧，于是我給我們團(tuán)隊(duì)下了一個(gè)目標(biāo)，就是在1個(gè)半小時(shí)翻越這面墻壁。在開始翻越前，我們選出了這個(gè)項(xiàng)目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經(jīng)過大家的商討，我們制定了翻越計(jì)劃，采用“疊人墻”的方法，讓身體比較結(jié)實(shí)的張存山、馬戰(zhàn)雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們托上高墻，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)。在上去了三個(gè)同伴后，教練吹響了哨子，把上去的三個(gè)伙伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎么了？為什么好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外，其他任何人都不能發(fā)出聲音?？墒窃谇叭慌逝赖倪^程中，有的伙伴因?yàn)樘?、太緊張還是忍不住說話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個(gè)俯臥撐的代價(jià)。教練對(duì)兩位總指揮說：你們要么做完這50個(gè)俯臥撐，趴著也要做下去；要么現(xiàn)在就帶著你們的團(tuán)隊(duì)走，離開訓(xùn)練基地。你們?cè)敢鉃槟銈兊膱F(tuán)隊(duì)受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的說：我們甘愿為團(tuán)隊(duì)受罰！當(dāng)他們兩人在艱難的做每一個(gè)下壓，撐起的動(dòng)作時(shí)，當(dāng)教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經(jīng)有淤血的肩膀時(shí)，我的淚水終于忍不住奪眶而出。為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，在下面做“人梯”的伙伴們，付出了怎樣的代價(jià)？為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯(cuò)誤，毫無抱怨的做完了50個(gè)俯臥撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴們也是，每個(gè)人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，付出了多少？反思過后，教練開始為我們重新計(jì)時(shí)翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話，一個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當(dāng)最后一個(gè)人抓住前一個(gè)人的腳踝，上面的人把他們拉上去后，震天的歡呼聲響起了，我們?nèi)?duì)20個(gè)人順利的翻越了這面4米高的光滑墻壁。當(dāng)總指揮宣布了我們翻越使用的時(shí)間時(shí)，我們?nèi)即糇×耍?分27秒85毫秒?。。。∥覀兯腥硕颊痼@了，這是怎樣的一個(gè)奇跡？離我們先前設(shè)定的目標(biāo)整整縮短了25倍。 所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場(chǎng)面激動(dòng)人心。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，我采訪了兩位“人梯”，因?yàn)橹型窘叹氁呀?jīng)提醒了很多次，“人梯”撐不住時(shí)可以拍墻換人，可是整個(gè)過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們?yōu)槭裁床粨Q人，他們只說：因?yàn)樵谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中，只有4個(gè)人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功，公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！每個(gè)游戲都會(huì)遇到困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇退縮和放棄，因?yàn)槊總€(gè)伙伴都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持的精神、嘗試的精神、團(tuán)隊(duì)的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)生活工作中需要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助過自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，別人才會(huì)幫助自己。
結(jié)束語：良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成；也不要以為你勢(shì)單力薄，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！ 感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí)，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出我們團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力和戰(zhàn)斗力！
訓(xùn)練心得總結(jié)篇二十
(1) 第一節(jié)課的講述感覺不自在，而且錯(cuò)誤百出，究其原因是對(duì)教材內(nèi)容不熟悉。
(2) 每講完一節(jié)課后，無論是誰講，我們都有一個(gè)評(píng)課的過程，看看這節(jié)課講的好的地方在哪兒，還有哪些地方需要改進(jìn)，講到一個(gè)新的東西，當(dāng)以這樣的方式講的時(shí)候，從高中生的角度考慮，他們能否接受。
(3) 通過組內(nèi)的互相交流講授，我們可以相互借鑒授課方式、經(jīng)驗(yàn)等，從而對(duì)自己也是很好的一個(gè)學(xué)習(xí)。
(4) 講完課之后，把視頻拿到宿舍，和其他有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)進(jìn)行交流，相互學(xué)習(xí)，共同提高。
(5) 我們往往很容易地可以看到別人的缺點(diǎn)，自己的問題卻發(fā)現(xiàn)不了，通過錄課后，我們可以很清楚地看到自己那方面存在不足，在下節(jié)課的講授過程中得到一個(gè)很好地改正。
(6) 越講越熟練，這個(gè)時(shí)候就體會(huì)到了老師要求講十遍確實(shí)是有道理的，但有點(diǎn)遺憾的是我們組成員沒有一個(gè)人講到十遍的。
(7) 通過多次的練習(xí)，能從不同的角度體會(huì)新的東西，這也是一個(gè)自己不斷學(xué)習(xí)，不斷提高，不斷完善的過程。
在新學(xué)期的開始，我們進(jìn)行了微格實(shí)訓(xùn)，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和操作，取得了一些成效，現(xiàn)將這一階段的活動(dòng)作如下小結(jié)：
一、認(rèn)真學(xué)習(xí)微格教學(xué)理論。
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)培訓(xùn)材料。
通過學(xué)習(xí)掌握微格教學(xué)的.指導(dǎo)思想、實(shí)施方案、微格教學(xué)理論、微格教學(xué)的實(shí)施過程、微格教學(xué)技能、微格教學(xué)技能的評(píng)價(jià)方法。學(xué)習(xí)微格教學(xué)的六項(xiàng)基本技能用評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
2、從網(wǎng)上查找相關(guān)資料。
充分利用網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)有關(guān)微格教學(xué)的理論、方法，爭(zhēng)取每天閱讀三篇有關(guān)微格教學(xué)的文章，為微格教學(xué)的實(shí)際操作打好基礎(chǔ)。
二、認(rèn)真編寫微格教案
1、認(rèn)真鉆研教材。
想要設(shè)計(jì)出理想的導(dǎo)語，必須對(duì)教材特別熟悉，所以必須認(rèn)真熟讀教材。
2、搜集相關(guān)資料。
搜集與教材內(nèi)容相關(guān)的文學(xué)作品、影視作品、歷史掛圖、歷史圖表等文字、音像資料調(diào)動(dòng)學(xué)生感官，引起學(xué)生興趣，集中學(xué)生的注意力。
3、查閱參考書籍。
從各類參考書籍中借鑒優(yōu)秀的導(dǎo)入方法，“他山之石，可以攻玉”，通過學(xué)習(xí)名師教案、參考其它學(xué)科的導(dǎo)入藝術(shù)提高自身的導(dǎo)入技巧。 4、與同學(xué)科教師加強(qiáng)合作。
編寫教案時(shí)多聽聽同學(xué)和老師的意見，可以少走不少彎路，每個(gè)人的思維方式都不相同，與不同的人交流會(huì)有不同的收獲，與同學(xué)科老師的合作是事半功倍之舉。
三、認(rèn)真進(jìn)得微格導(dǎo)入訓(xùn)練，做好課堂記錄。
1、認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)課。
做到每節(jié)課都按自己設(shè)計(jì)的教案上課，逐班逐課實(shí)驗(yàn)，提高導(dǎo)入技能。
2、錄制微格課資料。
在負(fù)責(zé)錄像的教師有時(shí)間的前提下盡可能多錄一些資料，爭(zhēng)取每一課都有錄像。
3、觀看資料，查找不足。
課余反復(fù)觀看錄像資料，查找自身不足，通過觀看資料從教態(tài)、語言組織、學(xué)生反映、板書等各個(gè)方面、各個(gè)角度思考自身不足，并尋求解決途徑。提高自身素質(zhì)。
4、積極聽取批評(píng)意見。
與教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)和其他教師(特別是歷史教師)共同觀看錄像資料，或者請(qǐng)其他教師聽課，認(rèn)真聽取他們的意見，改善自己的導(dǎo)入方法。
四、寫好教學(xué)反思，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
1、記成功之舉。
將教學(xué)過程中達(dá)到預(yù)先設(shè)計(jì)的目的、引起教學(xué)共振效應(yīng)的做法;課堂教學(xué)中臨時(shí)應(yīng)變得當(dāng)?shù)拇胧?某些教學(xué)思想方法的滲透與應(yīng)用的過程，詳細(xì)得當(dāng)?shù)赜涗浵聛?，供以后教學(xué)時(shí)參考使用，并可在此基礎(chǔ)上不斷地改進(jìn)、完善、推陳出新。
3、記教學(xué)機(jī)智。
課堂教學(xué)中，往往會(huì)因?yàn)橐恍┡及l(fā)事件而產(chǎn)生瞬間靈感，這些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及時(shí)利用課后反思去捕捉，便會(huì)因時(shí)過境遷而煙消云散，令人遺憾不已。
4、記學(xué)生見解。
在課堂教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，他們總會(huì)有“創(chuàng)新的火花”在閃爍，教師應(yīng)當(dāng)充分肯定學(xué)生在課堂上提出的一些獨(dú)到的見解，這樣不僅使學(xué)生的好方法、好思路得以推廣，而且對(duì)他們也是一種贊賞和激勵(lì)。同時(shí)，這些難能可貴的見解也是對(duì)課堂教學(xué)的補(bǔ)充與完善，可拓寬教師的教學(xué)思路，提高教學(xué)水平。因此，將其記錄下來，可以作為以后豐富教學(xué)的材料養(yǎng)分。
5、記再教設(shè)計(jì)。
思促教，長期積累。
以上是我對(duì)自己前一階段歷史微格教學(xué)導(dǎo)入技能訓(xùn)練的總結(jié)，我學(xué)習(xí)到了許多以前沒有接觸過的教學(xué)知識(shí)和方法，更多的是寶貴的經(jīng)驗(yàn)和技能。我想接下來我會(huì)努力去學(xué)習(xí)這些知識(shí)、方法，來提高自己的教學(xué)技能，積累經(jīng)驗(yàn)，努力成為一名具有專業(yè)化水準(zhǔn)的合格教師!
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/6847377.html】
