多參加一些寫作比賽或演講比賽，可以提高自己的表達(dá)和演講能力。寫總結(jié)時(shí)要注意適當(dāng)借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和做法，但要保持獨(dú)立思考，形成自己的獨(dú)特風(fēng)格。總結(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是寫一篇完美總結(jié)的關(guān)鍵。以下是小編為大家整理的最新熱門總結(jié)范文，歡迎參考借鑒。
拓展高空走鋼絲心得篇一
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展點(diǎn)燃青春熱情，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)活力戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和-諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營(yíng)看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，好高啊!大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項(xiàng)任務(wù)---高空斷橋---七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著，上面懸著兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當(dāng)時(shí)大家都對(duì)自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：
這么遠(yuǎn)肯定跳不過去。
我有恐高癥，怎么辦?
我平時(shí)跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢?
我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成。
在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬(wàn)一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：怎么辦，能跨過去嗎?盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對(duì)我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識(shí)的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對(duì)一切，堅(jiān)信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，讓我們對(duì)工作、對(duì)人生都有了一個(gè)重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識(shí)，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇二
說實(shí)話，在一開始的時(shí)候讓我去明陽(yáng)天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長(zhǎng)不少！
說實(shí)話，在一開始的時(shí)候我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)，已經(jīng)完全是對(duì)于人才的競(jìng)爭(zhēng)，成為社會(huì)、祖國(guó)未來具備競(jìng)爭(zhēng)能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實(shí)。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動(dòng)中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對(duì)生活的感悟，對(duì)挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗(yàn)來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動(dòng)性的鼓勵(lì)下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個(gè)子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)？于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長(zhǎng)不少。
擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會(huì)：就是要相信自己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。當(dāng)臺(tái)上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
鐵不煉不成鋼，人不練不成才。凡事在經(jīng)歷后才會(huì)懂得的更多。高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點(diǎn)腿軟。真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動(dòng)性的.鼓勵(lì)下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個(gè)子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)？于是，我猶豫了，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我成功了，雖然跨腳的樣子有點(diǎn)丑，腿也一直在發(fā)抖。有猶豫，但不斷告訴自己“至少我邁出了那一步”，即使失敗我也是優(yōu)秀的。表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而，在這個(gè)過程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用！在團(tuán)隊(duì)中，我們要及時(shí)、適當(dāng)?shù)貥淞駱?，成為行?dòng)的標(biāo)兵和模范，這對(duì)鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗(yàn)，在眾人的視覺焦點(diǎn)中不斷自我激勵(lì)和完善。當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。
由此我們需要想到在生活工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對(duì)不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了嗎？他教?huì)我們低很多，讓我們重新思考什么真正的社會(huì)現(xiàn)實(shí)。
團(tuán)隊(duì)的精神。 沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢(shì)必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。 這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。特別是在挑戰(zhàn)5分鐘的活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)的魅力發(fā)揮到了極致??！
拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，每個(gè)隊(duì)員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己”；每個(gè)隊(duì)員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們?cè)谝黄鹗亲畎舻摹?！看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團(tuán)隊(duì)意識(shí)，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養(yǎng)出信任、團(tuán)結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。拓展訓(xùn)練讓肉體達(dá)到煎熬，但卻讓心靈達(dá)到了升華，更讓我深切地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性，沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的員工，無論學(xué)識(shí)有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會(huì)朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識(shí)對(duì)于這個(gè)企業(yè)來講或許都是零。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對(duì)身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。
此時(shí)我才明白參加它的重要意義，素質(zhì)拓展激發(fā)個(gè)人潛能，發(fā)現(xiàn)自身問題，增強(qiáng)自信心，改進(jìn)自身形象。提高自我管理意識(shí)與承受力，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。情感溝通和表達(dá)能力增強(qiáng)，人際關(guān)系趨向和諧，學(xué)會(huì)關(guān)心他人和與人合作。有一顆感恩的心態(tài)，感恩家人、老師、朋友，感恩身邊的每一個(gè)人。塑造團(tuán)隊(duì)精神、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、使其更好地融入團(tuán)隊(duì)。提高溝通合作意識(shí)。突破傳統(tǒng)思維方式，提高解決問題的能力。心態(tài)的調(diào)整，讓您時(shí)刻保持一種樂觀心態(tài)。結(jié)識(shí)更多的志同道合的朋友，提升自己的人脈關(guān)系。
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成；也不要以為你勢(shì)單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！
其實(shí)，一天的時(shí)間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動(dòng)的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這天是辛苦的，但是在這天中獲得的精神財(cái)富卻是一筆永久的財(cái)富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團(tuán)體利益為重，任何時(shí)候都要充分的相信自己的實(shí)力，相信他人！這才是這天中學(xué)到的最珍貴的知識(shí)。我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸，我想，只要相信自己所在的團(tuán)隊(duì)，那么不論我們接下來會(huì)面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量！
總之，這天的成果是豐碩的，我將會(huì)把這天學(xué)到的 東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會(huì)和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動(dòng)，讓越來越多的人在這樣的活動(dòng)中體味生活。
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點(diǎn)燃青春熱情，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)活力”戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營(yíng)看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項(xiàng)任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著，上面懸著兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當(dāng)時(shí)大家都對(duì)自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：
“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時(shí)跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
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在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬(wàn)一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友 的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對(duì)我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識(shí)的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對(duì)一切，堅(jiān)信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，讓我們對(duì)工作、對(duì)人生都有了一個(gè)重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識(shí)，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇三
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過程中非常的.累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗(yàn)過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會(huì)：
一、沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)！
二、斷橋一小步，人生一大步。
斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中，全隊(duì)都成功躍過這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋。
這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí)，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會(huì)是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。
在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動(dòng)，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。
四、工作中要分清主次。
在“孤島求生”這個(gè)游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。
五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。
沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個(gè)集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡(jiǎn)單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里40個(gè)人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無成，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。
六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，
離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊(duì)友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學(xué)會(huì)溝通和理解。
語(yǔ)言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。“孤島求生”項(xiàng)目的失敗不正是說明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。
自身潛能，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....
拓展高空走鋼絲心得篇四
短短2天，我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅(jiān)持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對(duì)我說：有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的`。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難，這時(shí)才體會(huì)到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對(duì)面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
拓展高空走鋼絲心得篇五
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的.。
在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長(zhǎng)不少！
拓展高空走鋼絲心得篇六
4月的一個(gè)周六，我們青年教師來到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，我覺得這次活動(dòng)對(duì)我來說受益匪淺，想必每個(gè)人都有很多收獲，無論是在對(duì)待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。
每個(gè)人遇到困難都會(huì)猶豫、徘徊，更有甚者會(huì)退縮，至少我是這樣的。我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是高空抓杠，這在所有拓展項(xiàng)目中也是最難最驚險(xiǎn)的。當(dāng)我爬到8米高的鋼柱頂上時(shí)，我不敢站起來，因?yàn)槲矣锌指甙Y，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過了激烈的思想斗爭(zhēng)，還有隊(duì)友的鼓勵(lì)，我終于站了起來，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時(shí)我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無限的恐懼，此時(shí)我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強(qiáng)大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實(shí)工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強(qiáng)大，我相信努力就一定會(huì)有收獲!
拓展高空走鋼絲心得篇七
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板，然后再?gòu)膶?duì)端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開始了，每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)?duì)的'人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄?，就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說：“你沒問題的”。
我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時(shí)，隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F(tuán)結(jié)向上，永不言??！”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。
教練說過，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”！每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇八
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗(yàn)，通過攀爬、繩索等活動(dòng)，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時(shí)也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動(dòng)中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項(xiàng)需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對(duì)高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時(shí)，一次又一次地試著往上爬，當(dāng)半空中往下看時(shí)，腿部會(huì)感覺像是被抽筋一樣，全身都會(huì)產(chǎn)生恐懼，然而只有一個(gè)信念，就是告訴自己：“我能行?！迸实侵蟮母杏X非常棒，自信心也會(huì)翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對(duì)恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點(diǎn)。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
高空拓展是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)，每項(xiàng)訓(xùn)練都會(huì)有其他隊(duì)員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時(shí)，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊(duì)員能站穩(wěn)；在攀巖時(shí)，隊(duì)員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級(jí)。團(tuán)隊(duì)中沒有強(qiáng)弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項(xiàng)需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗(yàn)。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵(lì)和吶喊，壓力感會(huì)越來越強(qiáng)烈，這時(shí)我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當(dāng)做是成長(zhǎng)的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?/p>
第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項(xiàng)極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會(huì)，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點(diǎn)，成功來自于在極限中堅(jiān)持不懈的努力?！?/p>
第五段：汲取力量的來源。
高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動(dòng)來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗(yàn)，我們通過此過程深深地體驗(yàn)到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵(lì)我們讓生命更加充實(shí)。在這樣的感受中，我懂得了“每個(gè)人都擁有力量的實(shí)質(zhì)，力量會(huì)在肩負(fù)使命的時(shí)候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?/p>
總之，高空拓展雖然看似只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的“游戲”，但其卻蘊(yùn)含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動(dòng)能夠使我們更好地成長(zhǎng)，激勵(lì)自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗(yàn)，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
拓展高空走鋼絲心得篇九
高空拓展活動(dòng)是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團(tuán)建活動(dòng)。在我參加的這個(gè)活動(dòng)中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個(gè)人心得體會(huì)。
第一段：尊重團(tuán)隊(duì)成員。
在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都要依靠團(tuán)隊(duì)完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中，我們要學(xué)會(huì)互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。
第二段：信任團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。
在高空拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)制定明確的目標(biāo)，幫助團(tuán)隊(duì)成員找到合適的定位，并促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的互動(dòng)。當(dāng)我遇到難題時(shí)，我需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個(gè)突破自己極限的挑戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)我感到驚恐，可是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅(jiān)定又溫柔地告訴我：“你可以的。”我終于敢嘗試了。
第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。
高空拓展活動(dòng)最重要的一個(gè)目的就是讓人們?cè)谔魬?zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中，我們會(huì)遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會(huì)到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個(gè)緊張和驚慌的時(shí)刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。
第四段：珍惜團(tuán)隊(duì)合作。
在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都需要珍惜與團(tuán)隊(duì)成員之間的合作。團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)合作精神，不同于單獨(dú)完成任務(wù)的感覺，團(tuán)隊(duì)成員之間的互相配合和鼓勵(lì)，讓我感受到了真正的團(tuán)結(jié)和友愛。
第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。
高空拓展這個(gè)活動(dòng)不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當(dāng)我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時(shí)的我，感到了一種自己從未體驗(yàn)過的人生快樂，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報(bào)，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。
總結(jié)：高空拓展活動(dòng)不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)合作和成長(zhǎng)的過程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和啟示，更深刻地認(rèn)識(shí)到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機(jī)會(huì)和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。
拓展高空走鋼絲心得篇十
近日，我參加了學(xué)校組織的一次高空斷橋拓展活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我不僅體驗(yàn)到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領(lǐng)悟到了拓展的意義與價(jià)值。接下來，我將結(jié)合這次活動(dòng)，分享我的拓展心得體會(huì)。
首先，高空斷橋活動(dòng)給了我一個(gè)機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)自我。活動(dòng)當(dāng)天，我第一次看到這座高達(dá)20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動(dòng)的學(xué)生，我決定要敢于面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導(dǎo)下，我慢慢地攀爬上斷橋。當(dāng)我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時(shí)刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢(shì)。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗(yàn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對(duì)恐懼，才能突破自己的極限。
其次，高空斷橋活動(dòng)讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。在活動(dòng)中，我們被分成了小組，每個(gè)小組都要共同完成過橋任務(wù)。與隊(duì)友們共同面對(duì)挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因?yàn)槊總€(gè)人的能力和經(jīng)驗(yàn)都不同，團(tuán)隊(duì)中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時(shí)，有隊(duì)員們先行，為后面的隊(duì)員提供穩(wěn)定的支持。而當(dāng)我自己通過橋面時(shí)，隊(duì)友們也會(huì)用鼓勵(lì)和贊美來增加我的信心。通過這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，我們每個(gè)人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務(wù)。這個(gè)過程讓我明白，一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。
然后，高空斷橋活動(dòng)讓我了解到了拓展活動(dòng)的價(jià)值。拓展活動(dòng)不僅是一次對(duì)身體上的挑戰(zhàn)，更是對(duì)心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗(yàn)讓我明白，拓展活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對(duì)我的自我成長(zhǎng)和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。
最后，高空斷橋活動(dòng)給了我一個(gè)認(rèn)識(shí)困難并克服困難的機(jī)會(huì)。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動(dòng)就是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對(duì)著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅(jiān)定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認(rèn)識(shí)到，困難并不能阻擋我們前進(jìn)的腳步，只要敢于面對(duì)，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
總之，通過高空斷橋的拓展活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，明白了拓展活動(dòng)的價(jià)值和意義，同時(shí)也學(xué)會(huì)了面對(duì)困難并克服困難的方法。這次活動(dòng)的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對(duì)我個(gè)人成長(zhǎng)有著重要意義的一次體驗(yàn)。我相信，在今后的生活中，我將會(huì)以更加勇敢和堅(jiān)定的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。
拓展高空走鋼絲心得篇十一
高空斷橋是我們訓(xùn)練的第二個(gè)項(xiàng)目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項(xiàng)目我能不期待嗎。隨著隊(duì)友一個(gè)個(gè)勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場(chǎng)了。在上場(chǎng)之前，隊(duì)友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊(duì)名是刀鋒隊(duì)，我們的隊(duì)訓(xùn)是快速行動(dòng)、風(fēng)行天下。
待隊(duì)友們給我充滿電后，我終于上場(chǎng)了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負(fù)大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時(shí)候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊(duì)友們?cè)谙旅鎱群爸?，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準(zhǔn)備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時(shí)候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。
拓展高空走鋼絲心得篇十二
高空斷橋是一項(xiàng)刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會(huì)到了自己的成長(zhǎng)和變化。下面，我將從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考和成長(zhǎng)的收獲這五個(gè)方面，分享我在高空斷橋活動(dòng)中的心得體會(huì)。
首先，我選擇參與高空斷橋是出于對(duì)自我挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因?yàn)槠湮ｋU(xiǎn)性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個(gè)平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動(dòng)，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。
接著，面對(duì)恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動(dòng)中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊?？謶指袔缀踝屛曳艞墔⑴c的念頭，但我知道只有面對(duì)恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅(jiān)定地向前邁進(jìn)。克服恐懼并成功跨越高空斷橋是一次心靈的勝利，也使我更加堅(jiān)信自己的潛力和無限可能。
其次，高空斷橋活動(dòng)提供了一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái)。在整個(gè)過程中，團(tuán)隊(duì)合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵(lì)、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)，成功地完成了任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作不僅增強(qiáng)了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識(shí)到只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。
接下來，反思思考是我在高空斷橋活動(dòng)中的又一個(gè)收獲。在整個(gè)活動(dòng)過程中，我不斷思考自己的行動(dòng)、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動(dòng)力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團(tuán)隊(duì)合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，在一些困難的階段，我有時(shí)會(huì)猶豫不決，缺乏主動(dòng)性。通過反思思考，我認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，并確定了改進(jìn)的方向。
最后，參與高空斷橋活動(dòng)讓我收獲了成長(zhǎng)和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動(dòng)，對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)起到了積極的推動(dòng)作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。
總之，通過參與高空斷橋活動(dòng)，我深刻感受到了自己的成長(zhǎng)和變化。從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考到成長(zhǎng)的收獲，每一個(gè)環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動(dòng)不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。
拓展高空走鋼絲心得篇十三
親子活動(dòng)一直被人們視為是家庭中極為重要的一部分，它不僅可以改善家庭關(guān)系，同時(shí)也可以加強(qiáng)親子之間的溝通和信任。最近，我和我的家人參加了一次高空拓展活動(dòng)，雖然這是一次挑戰(zhàn)自己的體驗(yàn)活動(dòng)，但是我們體驗(yàn)到了許多不同尋常的經(jīng)歷。這次活動(dòng)從眾多體驗(yàn)中讓我體會(huì)到了最深刻的事情之一就是團(tuán)隊(duì)精神的重要性。接下來，我將分享我們參加親子高空拓展活動(dòng)的心得體會(huì)。
第一段：團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵。
在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都需要互相幫助以完成每個(gè)挑戰(zhàn)。每個(gè)成員分別負(fù)責(zé)一個(gè)不同的任務(wù)，他們需要相互合作，才能完成任務(wù)。輸入高空活動(dòng)后，我們進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)短的安全講座，學(xué)習(xí)了相關(guān)安全知識(shí)和技能。接下來，我們分為各個(gè)小組，以完成各自的任務(wù)。每個(gè)人都需要把自己的問題和困難告訴自己的小組成員，將任務(wù)分解成更小的部分，利用團(tuán)隊(duì)精神及時(shí)應(yīng)對(duì)困難，最終完成了任務(wù)。通過這種方式，我們學(xué)會(huì)了如何減輕自己的負(fù)擔(dān)并學(xué)會(huì)了如何教導(dǎo)他人。同時(shí)，我們也懂得，只有信任和團(tuán)隊(duì)合作，才能相互支持并完成任務(wù)。
第二段：挑戰(zhàn)自我心態(tài)。
我們面對(duì)高空拓展活動(dòng)時(shí)，心態(tài)非常重要。如果心態(tài)極度緊張，則無法完成任務(wù)。原因是一旦人處于緊張的狀態(tài)，他們就會(huì)進(jìn)入焦慮模式，而這將使人們難以專注于任務(wù)本身。在高空拓展活動(dòng)中，我們需要對(duì)自己的表現(xiàn)有信心，放松自己。這需要日期望自己身上的能力和技巧，鼓勵(lì)自己去試試。我發(fā)現(xiàn)，有信心的學(xué)生在任務(wù)時(shí)間內(nèi)把事情完成得更快，并且他們冷靜思考和繼續(xù)盡力，即使有時(shí)會(huì)犯錯(cuò)誤也不退縮。在活動(dòng)中，“心態(tài)決定一切”這句話非常符合我們的實(shí)際情況。不論挑戰(zhàn)自我還是適應(yīng)困境都需要充滿信心的心態(tài)。
第三段：鍛煉身體和精神。
高空拓展練習(xí)對(duì)人們的身體和意志力都有很大的益處。通過練習(xí)，身體得到鍛煉，心靈得到放松。而且，通過共同經(jīng)歷，我們意識(shí)到心理才是真正制約我們的因素。最初，我們都對(duì)一些高空活動(dòng)感到很害怕，但是在充分了解安全措施之后，我們開始漸漸敢嘗試。事實(shí)證明，很多看似難以完成的任務(wù)實(shí)際上不僅讓我們身心得到鍛煉，而且也讓我們走出舒適區(qū)，變得勇敢和無畏。
第四段：建立親屬之間的聯(lián)接。
親子高空拓展讓我們建立了深刻的聯(lián)接。在一個(gè)少見的機(jī)遇中，我們可以分享我們內(nèi)心的恐懼，感受積極和負(fù)面的情緒，并想辦法應(yīng)對(duì)困境和挑戰(zhàn)。通過共同經(jīng)歷，我們建立了更加深厚、基于信任和情感的聯(lián)系，在家庭內(nèi)使用這些技能可以加強(qiáng)家庭成員之間的聯(lián)系。無論是在日常的生活中，還是在面對(duì)一些困難時(shí)，都可以不斷地思考和改進(jìn)。
第五段：總結(jié)。
通過這次親子高空拓展，我認(rèn)為要想做好家庭的這個(gè)最要的要素是建立信任和溝通的良好關(guān)系。要建立最有效的溝通渠道，可以更好地了解家庭成員的需求和意愿，并在實(shí)踐中反思和調(diào)整。此外，合作和信任的基礎(chǔ)上，家庭成員可以更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，共同成長(zhǎng)并建立最堅(jiān)固的聯(lián)接。與親人一起體驗(yàn)這樣的活動(dòng)，體會(huì)到其中的情感價(jià)值，也是一件非常有意義和極具價(jià)值的事情。
拓展高空走鋼絲心得篇十四
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗(yàn)過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會(huì)：
一、沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)！
二、斷橋一小步，人生一大步。
斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中，全隊(duì)都成功躍過這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋。
這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí)，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會(huì)是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。
在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動(dòng)，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。
四、工作中要分清主次。
在“孤島求生”這個(gè)游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。
五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。
沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個(gè)集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡(jiǎn)單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里40個(gè)人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無成，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。
六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，
離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊(duì)友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學(xué)會(huì)溝通和理解。
語(yǔ)言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！肮聧u求生”項(xiàng)目的失敗不正是說明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。
自身潛能，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....
拓展高空走鋼絲心得篇十五
第一段：引言（約200字）。
高空拓展是近年來在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中越來越受歡迎的一種活動(dòng)。作為一名公司職員，我有幸參加了公司組織的高空拓展活動(dòng)，真切地感受到了其獨(dú)特的價(jià)值。本文將圍繞這次活動(dòng)，在總結(jié)心得的基礎(chǔ)上，探討高空拓展對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。
第二段：個(gè)人成長(zhǎng)（約200字）。
高空拓展讓我意識(shí)到了自己的潛力和能力。在攀爬過程中，我面對(duì)高度和挑戰(zhàn)產(chǎn)生了恐懼。但是，當(dāng)我調(diào)動(dòng)內(nèi)心的勇氣，攀爬到頂峰時(shí)，成就感油然而生。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對(duì)自身能力的信心，讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只要下定決心，克服困難并且堅(jiān)持不懈，就能戰(zhàn)勝一切。因此，我在后續(xù)的工作中迅速調(diào)整了心態(tài)，更加勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不再畏懼失敗。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（約200字）。
團(tuán)隊(duì)合作是高空拓展的核心精神。在拓展活動(dòng)中，我們需要互相協(xié)作、互相依賴，共同完成任務(wù)。每個(gè)人都有指定的職責(zé)，需要相互配合和信任，才能達(dá)到最終目標(biāo)。在高空拓展中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了工作效率，也增強(qiáng)了我們的凝聚力和默契度。我們需要傾聽、交流和合作，這些經(jīng)驗(yàn)將在日后的工作中有著巨大的幫助，讓我們能夠更好地與同事合作，實(shí)現(xiàn)更大的成就。
第四段：克服困難（約200字）。
高空拓展中，我們經(jīng)歷了一系列的困難與挑戰(zhàn)。最有代表性的是攀爬困難設(shè)施，需要克服的不僅是身體上的疲勞和恐懼，更是心理層面的障礙。通過攀爬高難度設(shè)施，我們學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難，堅(jiān)持不懈的精神將會(huì)使我們不斷向前。這種經(jīng)歷讓我們意識(shí)到只有通過不斷努力和堅(jiān)韌不拔的毅力，才能克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)。回到工作中，我們會(huì)更堅(jiān)定地面對(duì)困難，不再退縮，找尋解決問題的辦法。
第五段：結(jié)語(yǔ)（約200字）。
通過參加公司的高空拓展活動(dòng)，我深刻意識(shí)到了這種活動(dòng)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。在攀爬過程中，我重塑了自己的信心，提高了自身的抗壓能力。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作讓我明白了協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了我的溝通和合作能力。而在克服困難的過程中，我也體會(huì)到了堅(jiān)韌和毅力的重要性。高空拓展活動(dòng)不僅是個(gè)人的挑戰(zhàn)，更是團(tuán)隊(duì)的共同奮斗，通過這種活動(dòng)，我們能夠更好地加強(qiáng)內(nèi)外交流，提高工作效率，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此，高空拓展活動(dòng)對(duì)于團(tuán)建有著積極的促進(jìn)作用，我相信在今后的工作中，這次活動(dòng)將給我?guī)聿豢晒懒康氖斋@與幫助。
拓展高空走鋼絲心得篇十六
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板，然后再?gòu)膶?duì)端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開始了，每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄?，就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時(shí)，隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F(tuán)結(jié)向上，永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)，心得體會(huì)《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十七
在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，高空拓展已經(jīng)成為培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和個(gè)人成長(zhǎng)的重要手段。通過完成一系列挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)成員在高空中互相依賴，加深了彼此之間的信任和合作意識(shí)。在我參與的一次高空拓展活動(dòng)中，我深刻領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。
首先，高空拓展過程中需要團(tuán)隊(duì)成員之間的相互合作和信任。無論是攀爬高樓垂直墻面，還是挑戰(zhàn)懸崖上的繩網(wǎng)，每個(gè)成員都需要依靠其他成員的協(xié)助和支持才能完成。當(dāng)我第一次站在繩網(wǎng)的邊緣時(shí)，腿腳發(fā)軟，害怕自己會(huì)摔下去。幸運(yùn)的是，身后的隊(duì)友給予了我鼓勵(lì)和支持，告訴我他們會(huì)緊緊抓住繩索，不會(huì)讓我掉下去。這些話讓我放下了顧慮，勇敢地邁出了一步。正是團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和合作，使得我們能夠挑戰(zhàn)自己、克服恐懼。
其次，高空拓展使我們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在面對(duì)高空的挑戰(zhàn)時(shí)，任何一個(gè)人的個(gè)人能力都是有限的，沒有合作就無法完成任務(wù)。在攀登垂直墻面的過程中，我們必須密切配合，相互拉扯著繩索，確保每個(gè)人都能順利通過。每個(gè)成員的力量都是團(tuán)隊(duì)進(jìn)步的源泉，只有大家通力合作，才能達(dá)到最好的效果。通過高空拓展，我意識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了每個(gè)成員的個(gè)人能力，只有團(tuán)結(jié)一心，才能突破自己的局限。
再次，高空拓展使我們了解到團(tuán)隊(duì)合作要時(shí)刻保持溝通和協(xié)調(diào)。在攀爬繩網(wǎng)的過程中，我們需要不斷地與隊(duì)友進(jìn)行溝通，交流自己的想法和行動(dòng)計(jì)劃。只有明確地告訴隊(duì)友自己的意圖，才能協(xié)同完成任務(wù)。一次，我沒有及時(shí)告訴隊(duì)友我即將往左邊移動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致繩網(wǎng)晃動(dòng)，其他隊(duì)友感到不適。通過這個(gè)教訓(xùn)，我明白了團(tuán)隊(duì)合作離不開良好的溝通和協(xié)調(diào)，只有大家保持密切的聯(lián)系，才能順利完成目標(biāo)。
最后，高空拓展讓我們領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的快樂和成就感。當(dāng)我們攀爬完垂直墻，或者從繩網(wǎng)順利通過之后，我們的心里充滿了滿足感和喜悅。這不僅是因?yàn)槲覀兛朔死щy，完成了挑戰(zhàn)，更是因?yàn)槲覀円黄鹋?、一起進(jìn)步的過程。每個(gè)人都為團(tuán)隊(duì)的成功作出了貢獻(xiàn)，這種成就感是個(gè)人無法單獨(dú)獲得的。通過高空拓展，我明白了團(tuán)隊(duì)合作可以給人帶來與眾不同的滿足感和快樂，也讓我更加珍惜和信任團(tuán)隊(duì)。
總而言之，團(tuán)隊(duì)高空拓展是一次艱辛而又有意義的經(jīng)歷。在這次活動(dòng)中，我真切地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論是在高空中還是在平凡的生活中，團(tuán)隊(duì)合作都是無處不在的。只有我們相互協(xié)作、相互信任，才能克服困難、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。高空拓展讓我明白了這一道理，并且激發(fā)了我更多探索團(tuán)隊(duì)合作的愿望。我相信，在日后的團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，我將更加努力、更加投入，為團(tuán)隊(duì)的成功貢獻(xiàn)自己的力量。
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