熱門加強體育鍛煉心得體會大全（22篇）

通過寫心得體會，我們可以反思自己的成長過程，找到不足之處，為今后的發(fā)展提供指導。寫心得體會時，要注意用詞得當，避免造成歧義和誤解。心得體會是個人智慧的結晶，每一篇都充滿著作者的獨特見解和思考。

加強體育鍛煉心得體會篇一

加強體育鍛煉是每個家庭中都應該重視的問題。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，孩子們的生活越來越依賴于電子產品，缺乏體育鍛煉已成為一個普遍的問題。作為父母，我們不僅要在言傳身教中注重孩子們的學業(yè)，也要加強對他們體育鍛煉的關注。我作為一位積極參與孩子體育鍛煉的家長，通過實踐和經驗總結出了一些心得體會。

首先，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)孩子的體育愛好是非常重要的。愛好是激發(fā)孩子積極參與體育鍛煉的最大動力。我通過觀察孩子的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)他對于球類運動比較感興趣。于是我?guī)⒓右恍┳闱?、籃球的訓練班，讓他更加深入地了解和體驗這些項目。當他在體驗中感受到運動帶來的快樂和成就感時，他的體育興趣就會被進一步激發(fā)，并且愿意積極參與體育鍛煉。

其次，與孩子一起進行體育活動是非常重要的。親子體育鍛煉不僅可以增強親子關系，還能夠使孩子更加喜歡和享受體育運動。我常常和孩子一起去戶外打籃球、跑步、騎自行車等，既增加了我們之間的親密度，又讓孩子感受到體育運動的快樂和積極的生活態(tài)度。與孩子一起鍛煉還可以促進我們的身體健康，給孩子樹立良好的榜樣。通過親子體育鍛煉，我們也能更加了解孩子的運動特長和不足之處，為他們制定更合理的訓練計劃，幫助他們更好地發(fā)展?jié)摿Α?/p>

另外，培養(yǎng)孩子的鍛煉習慣是加強體育鍛煉的關鍵。習慣的養(yǎng)成需要時間和耐心，家長需要給予孩子持續(xù)的鼓勵和指導。我每天定時提醒孩子進行體育鍛煉，并且給予他適當?shù)奈镔|或精神獎勵作為激勵。同時，我也鼓勵孩子與同學們一起參與體育活動，培養(yǎng)互相監(jiān)督和鼓勵的氛圍。通過長期的鍛煉堅持，孩子慢慢形成了良好的鍛煉習慣，并且養(yǎng)成了積極向上的生活態(tài)度。

此外，我們要從家庭環(huán)境入手，營造良好的體育氛圍。我將家中的電視、電腦等娛樂設施放置在一個相對偏遠的位置，每天鍛煉前要求孩子先進行一段身體活動。我還經常向孩子講述一些體育明星的成功故事，并邀請他們一起觀看一些體育賽事的直播，激發(fā)他們對體育的熱愛，并且培養(yǎng)一種學習他人成功的態(tài)度。通過營造家庭的良好體育氛圍，我發(fā)現(xiàn)孩子更加主動地參與體育鍛煉。

總結起來，加強體育鍛煉家長的經驗和心得是多方面的。首先，要培養(yǎng)孩子的體育愛好，讓他們對體育運動產生濃厚的興趣。其次，與孩子一起進行體育活動，增強親子關系，激發(fā)孩子的參與積極性。再次，培養(yǎng)孩子的鍛煉習慣，給予持續(xù)的鼓勵和指導。此外，家庭環(huán)境也起到重要的作用，營造良好的體育氛圍。作為家長，我們應該時刻關注孩子的體育鍛煉，并積極參與其中，以此不斷激發(fā)孩子對體育的熱愛，幫助他們健康成長。

加強體育鍛煉心得體會篇二

近年來，隨著社會的快速發(fā)展和人們生活水平的提高，孩子們漸漸變得缺乏體育鍛煉。這種現(xiàn)象引起了人們的關注，對孩子的健康發(fā)展產生了負面影響。作為有責任感的父母，我們應當加強對孩子體育鍛煉的重視，從自身做起，引導和幫助他們認識到體育鍛煉對健康的重要性。

第二段：增強自身體育意識

作為家長，我們應當率先垂范，樹立良好的體育鍛煉意識。只有我們自己身體健康，才能更好地帶領孩子投入到體育鍛煉中去。我們可以選擇一項自己喜歡的體育項目，比如慢跑、瑜伽等，堅持每天鍛煉一段時間。這樣不僅可以提高自己的體質，更能激發(fā)孩子對體育的興趣，讓他們理解到體育鍛煉的益處。

第三段：制定合理的家庭體育鍛煉計劃

在家庭中，我們可以與孩子商討，并共同制定一份合理的家庭體育鍛煉計劃。這個計劃可以包括每周一次的戶外運動，比如郊游、爬山等；每天一次的家庭體育活動，比如做操、太極拳等；或者每周一次的家庭球類比賽，比如乒乓球、籃球等。這樣，可以增加孩子們參與體育鍛煉的機會，培養(yǎng)他們的團隊精神和合作意識。

第四段：注重培養(yǎng)孩子的體育興趣

在家庭體育鍛煉中，我們要注重培養(yǎng)孩子的體育興趣?？梢栽囍嗔私夂⒆訉δ男w育項目感興趣，帶他們去嘗試，并給予肯定和鼓勵。同時，我們也要注意不要過分追求成績，要讓孩子明白體育鍛煉的目的是為了健康和快樂，而不僅僅是為了獲得成就感。只有讓孩子在鍛煉中找到快樂，才能激發(fā)他們的持久興趣。

第五段：營造良好的家庭體育氛圍

最后，在家庭中，我們要營造良好的體育氛圍?？梢栽诩抑袕堎N體育健身海報，或者擺放一些運動器械，以便隨時進行鍛煉。我們還可以鼓勵孩子參加學校的體育活動，參觀一些體育比賽，讓孩子親眼見識到優(yōu)秀運動員的努力和成果。通過這些方式，培養(yǎng)孩子對體育的興趣和熱愛，并使他們認識到體育鍛煉對于健康和全面發(fā)展的重要性。

結尾：

總之，加強體育鍛煉對于孩子的身心發(fā)展至關重要。作為家長，我們應當從自身做起，增強自身的體育意識，制定合理的家庭體育鍛煉計劃，注重培養(yǎng)孩子的體育興趣，營造良好的家庭體育氛圍。只有付出更多的努力，我們才能夠給孩子們創(chuàng)造更好的成長環(huán)境，讓他們健康成長、快樂學習。

加強體育鍛煉心得體會篇三

同學們：

古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求，而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實。大量調查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學生體質已經明顯下降，身體健康狀況惡化的趨勢依然沒有得到有效遏制，個別同學的身體狀況甚至已經嚴重影響到了正常生活與學習。為了改變這一現(xiàn)狀，體育教研部、學生體質健康促進與監(jiān)測中心向全校同學發(fā)出倡議：

一、倡導健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉。

二、充分利用學校已有體育資源、健身場地，積極參加課內外體育鍛煉。

三、主動參與我校的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團體精神。

四、參加學校各種體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質。

五、了解體育常識與健康生活知識，積極參加志愿者活動，磨礪自己，奉獻社會。

六、認真對待每年一次的《國家學生體質健康標準》測試。

我們相信，如果每位學子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運動中，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習慣，那么濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿朝氣蓬勃的長春工業(yè)大學校園！擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學習中盡顯青春與活力。

　倡議人：xxx

時間：

20xx

加強體育鍛煉心得體會篇四

尊敬的老師、同學們：

狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。

提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動，倡導踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每人參加一項體育活動項目：大家可以根據(jù)自己的興趣愛好，參加不同的已成立的體育協(xié)會（各協(xié)會名稱附后）或可自發(fā)組織新的協(xié)會及體育興趣小組，校工會可以協(xié)助活動的有關工作。每個組織選定負責人，定期或不定期地舉辦各種體育活動。每天鍛煉一小時：課外，每個人可以為自己定下鍛煉時間，時間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四（下午4：30—6：00）進行一次全體教職工集體體育活動，由各活動組織負責人組織與聯(lián)系，報校工會登記，校工會組織協(xié)調，體育系承辦。

學會適時調整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運動；與人為善、積極溝通，建立和諧的人際關系。

全體教職工同志們，讓我們積極行動起來，全面參與“陽光體育運動”，工作之余走出教室，走出辦公室，走向操場，走進大自然，走到陽光下，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。并祝愿每位教職工在運動中快樂，在運動中健康！

學校操場，學校體育館，職工之家（圖書館五樓），職工活動室（體育館一樓左側）。

校工會體育系

20xx年11月14日

加強體育鍛煉心得體會篇五

全院教職工同志們：

經常性的體育活動，可以提高身體素質，提高人體適應環(huán)境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿，精力充沛，對工作和生活充滿激情和活力。所以，參加體育活動是我們工作和生活不可或缺的組成部分。

在校運會來臨之際，學院黨委、行政、工會號召全體教職工參加體育活動，這既是對我們身體健康狀況的關懷，也是對我們保持充沛精力的要求。為此，體育部、環(huán)化系工會特向全院教職工提出倡議如下：

一、積極響應學院號召

倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學院提出周四參加體育活動的重要意義，對個人身體健康和做好各項工作的有利之處;倡議全體教職工按照學院規(guī)定時間到運動場地參加真實、有效的體育活動，并希望領導在體育活動中起模范帶頭作用。

二、采取切實有效措施

倡議全體教職工按照各類體育活動特點和規(guī)律參加相應活動，并在活動結束后填寫參加活動的名稱和時間段表格;倡議各分工會對教職工參加體育活動的情況進行抽查，并作為年終綜合考評的依據(jù)之一;倡議各系(部)對參加體育活動表現(xiàn)好的同志，或沒有因為健康原因影響工作的同志進行一定形式的鼓勵。

三、運用科學鍛煉方法

倡議長期未參加體育活動，或參加體育活動少的同志一定要注意循序漸進原則。要選擇適合自己的運動項目，采取有效的鍛煉方法，控制一定的活動量，達到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態(tài)、感覺良好的目的。

加強體育鍛煉心得體會篇六

老師們、同學們、家長們：

青少年是祖國的未來和希望，少年智則國智，少年強則國強。加強青少年體育鍛煉，切實保障廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，對于國家富強和民族振興具有重大而深遠的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓場上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質不強，談何棟梁?”，青少年的體質問題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會各界特別是學校、家庭的高度關注。

改善青少年體質最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強健的體魄，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強意志、增進團結友愛。體育鍛煉也是素質教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運動。第23屆省運會20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會。以省運會舉辦契機，教育引導廣大青少年牢固樹立強身健體報效祖國的遠大理想，弘揚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強健體魄、堅強意志、蓬勃朝氣和昂揚精神的社會主義建設者和接班人，是全社會的共同責任和義務。為此，市體育局向廣大青少年及家長、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運動、我快樂，你運動、你健康”。

——家長要樹立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項體育項目進行鍛煉，并支持其主動參加學校大課間體育活動，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。

——學校要指導學生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經常開展學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色，積淀獨特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學生。

——廣大青少年要按時上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時，在學習之余，走出教室，遠離網吧，走到操場上、走進大自然、走到陽光下，弘揚個性、釋放自我、融入團隊;要以飽滿的熱情投身到體育運動中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，把體育運動培養(yǎng)成為興趣愛好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習慣。

市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建設更多的青少年身邊的健身場所，開展更多的青少年身邊的健身活動，開發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法，提供更多的鍛煉運動指導，為提升青少年身體素質搭建廣闊平臺。

第23屆省運會的腳步越來越近，又一個充滿希望春天已經到來。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極倡導“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗美好生活。讓我們一起行動起來，在運動中領略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力！

濟寧市體育局

20xx年xx月xx日

加強體育鍛煉心得體會篇七

敬愛的老師、親愛的.同學們：

大家上午好!

“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》文件精神，推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活，自今日起，我?！岸鹃L跑我班最強”活動正式展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!

倡議人：

日期：

加強體育鍛煉心得體會篇八

全體同仁：

炎熱的天氣，忙碌的工作，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運動吧!長期呆在辦公室工作，你是不是經常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時還感覺頭痛頭暈呢?那運動吧!運動具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復體力和精力;能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運動還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運動可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集體主義精神，可以促進同事間的交流，增進同事間的友誼。此外，運動能促進新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運動不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運動，我運動，我健康!我運動，我快樂!時值立秋來臨之際，公司行政部為倡導運動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：

做好準備，我們一起去運動吧!公司將會經常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進來，享受運動帶來的激情與快樂吧!只要經常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔圻\動的你，想要運動的你，和尚未養(yǎng)成運動習慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運動帶來的無限快樂和活力!

每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。

倡議人：

時間：x年xx月

加強體育鍛煉心得體會篇九

同學們：

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發(fā)出倡議：

一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率?？茖W家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少年中國說里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！(全體)

同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活！最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

　倡議人：xxx

時間：

20xx

加強體育鍛煉心得體會篇十

現(xiàn)代社會，孩子們的體育鍛煉時間越來越少，因此，家長們應該意識到加強孩子的體育鍛煉的重要性。作為家長，我們應該扮演引導孩子積極參與體育鍛煉的角色。通過加強體育鍛煉，孩子們的身體和心理健康都能得到改善。在此，我將分享我作為一個家長的體會和心得，讓孩子們積極參與體育鍛煉。

首先，我意識到了給孩子提供多樣化的體育選項的重要性。不同的孩子有不同的喜好和才能，我們不能強迫他們只參與我們覺得好的體育項目。我會耐心詢問孩子們的興趣，并幫助他們找到適合他們的體育項目。例如，我的女兒喜歡跳舞，我就鼓勵她參加舞蹈班，這樣她在鍛煉身體的同時也能追求自己的興趣愛好。

其次，在孩子們參與體育鍛煉的過程中，我會積極參與。作為家長，我們的參與能給孩子們提供更多的支持和激勵。我會陪孩子們一起去運動場館，參加運動比賽或者組織家庭體育活動。通過和孩子們一起鍛煉，我不僅可以增進親子關系，還能給他們樹立榜樣，使他們更加樂于參與體育鍛煉。

第三，我發(fā)現(xiàn)及時表揚和鼓勵是非常重要的。孩子們在體育鍛煉中取得進步需要得到肯定和鼓勵。我會經常跟孩子們交流，了解他們的體育鍛煉情況，并及時給予他們正面的反饋。無論是取得了好成績還是克服了困難，我都會給予他們贊揚和鼓勵，以激發(fā)他們繼續(xù)努力的動力。

另外，對于孩子們的體育鍛煉，我會保持開放的態(tài)度。有時候，孩子們可能會遇到挫折或者失去興趣，我們不能強迫他們堅持下去。我會經常與孩子們交流，了解他們的感受和想法。如果孩子們對某個體育項目失去了興趣，我會尊重他們的選擇，并與他們一起尋找新的體育項目。保持心態(tài)的開放，能讓孩子們更加愿意參與體育鍛煉。

最后，我會給孩子們制定合理的體育鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。體育鍛煉需要持之以恒的堅持，為此，我們需要為孩子們制定一個合理的鍛煉計劃，并且督促他們按時完成。例如，每天早晨，我都會提醒孩子們起床做一些簡單的伸展運動，晚上也會鼓勵他們參加一些戶外活動。通過制定計劃并堅持執(zhí)行，能夠讓孩子們養(yǎng)成良好的運動習慣。

綜上所述，加強體育鍛煉對于孩子們的身心健康有著重要的意義。作為家長，我們應該給予孩子們多樣化的選擇，并積極參與和支持他們的體育鍛煉。及時表揚和鼓勵能夠激發(fā)孩子們的動力，保持開放的心態(tài)能夠讓他們更樂于參與體育鍛煉。制定合理的計劃并堅持執(zhí)行，能夠幫助孩子們養(yǎng)成良好的運動習慣。在這個過程中，我相信我們的努力會讓孩子們得到更加全面的健康發(fā)展。

加強體育鍛煉心得體會篇十一

全體同仁：

精神

做好準備，我們一起去運動吧！公司將會經常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進來，享受運動帶來的激情與快樂吧！只要經常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔圻\動的你，想要運動的你，和尚未養(yǎng)成運動習慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運動帶來的無限快樂和活力！

每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。

倡議人：xxx

時間：

20xx

加強體育鍛煉心得體會篇十二

體育鍛煉是強化我們身體的基本運動，我們要加強體育鍛煉。生活中我們用倡議書呼吁更多人加入體育鍛煉行列!小編推薦大家閱讀

倡議書的格式及范文

親愛的同學們：

為更好地學習貫徹黨的十八屆三中全會精神，進一步強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)共同決定，從2014年開始，在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

我校定期開展東莞理工學院體育文化節(jié)，大力弘揚大學生的體育精神，積極營造校園體育運動文化氛圍，為學生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學生的體育鍛煉熱情，努力提高大學生綜合素質。在此，東莞理工學院學生會向全體同學鄭重發(fā)出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;

四、主動學習各種身體保健知識，強化自我保護能力，提升自身身體素質;

五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學，為了你和身邊關心你的人，請對自身的身體健康負起一份責任，并為創(chuàng)建健康校園、運動校園貢獻自己的一份力量，帶動更多同學關注和參加到爭創(chuàng)“大學生百煉之星”的`活動中!

祝各位同學身體健康、幸福快樂每一天!

東莞理工學院學生會

20xx年3月24日

親愛的同學們：

為更好地學習貫徹黨的十八屆三中全會精神，進一步強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)共同決定，從xx年開始，在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

我校定期開展xx學院體育文化節(jié)，大力弘揚大學生的體育精神，積極營造校園體育運動文化氛圍，為學生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學生的體育鍛煉熱情，努力提高大學生綜合素質。在此，東莞理工學院學生會向全體同學鄭重發(fā)出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;

四、主動學習各種身體保健知識，強化自我保護能力，提升自身身體素質;

五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學，為了你和身邊關心你的人，請對自身的身體健康負起一份責任，并為創(chuàng)建健康校園、運動校園貢獻自己的一份力量，帶動更多同學關注和參加到爭創(chuàng)“大學生百煉之星”的活動中!

加強體育鍛煉心得體會篇十三

生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。

運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。

運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的`運動無一不是給我們益處的。

我是一個熱愛運動的人，在小學也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進一步學習體育;在那里，我第一次感受到了團隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽;是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風順的;是它教會了我堅持不懈的精神。

人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼;只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!

生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。

通向快樂的階梯正在等著我們去攀登，整裝一下，我們出發(fā)吧!

加強體育鍛煉心得體會篇十四

老師們，同學們：

今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的.運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!

加強體育鍛煉心得體會篇十五

尊敬的老師們，親愛的同學們:

大家，早上好!今天，我演講的題目是《心理健康，生活陽光》5月25日是全國大中學生心理健康日，它的諧音是“我愛我”，倡議大家要關愛自己的心靈，關注心理健康。

積極健康的心理素質，有利于我們的學習生活，反之，就會阻礙我們的成長發(fā)展。比如，當看到優(yōu)秀同學取得成績時，不是贊美與欣賞，而是不屑一顧，比如我校前期舉行的各類比賽中，想參加時卻缺乏勇氣。這些都是心理素質不成熟的表現(xiàn)，都將最終影響我們的高中個人的進步。

那么，作為一名中學生，我們應該如何擁有健康的心理呢?我想，我們可以從以下幾個方面來做:

第一，正確的人生態(tài)度

正確的人生態(tài)度來源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績，而在于對自己的超越。遇到困難時，不要害怕，不斷調整心態(tài)，超越自我，就一定能夠成功。

第二，滿意的心境

滿意的心境源于正確的認識。要有自知之明。在別人的評價中既不會被贊揚沖昏頭腦，又不會因批評 而灰心氣餒。對學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，那么心境總是滿意的、愉快的。

第三，和諧的人際關系

樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協(xié)調一致，彼此感情融洽，相互配合默契。

第四，良好的個性

良好的個性是健康心理的重要標志，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。

最后，希望良好的心理成為我們生活的常態(tài)。在學習生活中，感到人性之美，感受科學之美，帶著健康的心態(tài)，走向成功!

謝謝，我的演講完畢!

加強體育鍛煉心得體會篇十六

1、生命無止境，運動無極限。

2、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

3、走進體育場，健康帶回家。

4、體育無處不在，運動無比精彩。

5、生命因運動精彩，體育讓夢想成真。

6、增強學生身心素質，展示學校文明風采。

7、堅持鍛煉，身體健康。

8、沒有不綻放的花苞，沒有不精彩的運動。

9、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。

10、釋放生命，張揚活力。

11、在運動中快樂，自信，堅強。

12、讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

13、飄揚的是青春，奔跑的是熱情。

14、體育是運動的藝術，運動是體育的靈魂。

15、我運動，我健康；我快樂，我陽光。

16、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒。

17、強身健體，立志成材，頑強拼搏，超越極限。

18、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿。

19、達標爭優(yōu)，強健體魄。

20、運動，無處不在；挑戰(zhàn)，永無失敗。

21、揮灑青春的.汗水，我們攜手共進。

22、跑道上灑下汗水，獎臺上收獲喜悅。

23、生命在于運動，運動精彩生命。

24、健我強健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。

25、運動成就健康，健身創(chuàng)造和諧。

26、我運動，我健康，我快樂。

27、努力拼搏，永奪第一。

28、繼承奧運精神，勇奪體育之星。

29、快樂伴左右，鍛煉享健康。

30、堅持到底，勝利屬于你。

31、生命不息，運動不止。

32、更強我能，更快更高。

33、鳴奏青春旋律，抒寫運動樂意。

34、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

35、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。

36、體壇青春際會，校園運動樂章。

37、體育陪我行，快樂伴一生。

38、健身競風流，人生更精彩。

加強體育鍛煉心得體會篇十七

生命在于運動，讓我們一起運動起來，請盡情欣賞我為大家?guī)淼男W生加強體育鍛煉。

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。

沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。

參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們!

老師們，同學們：

大家上午好!我是五(2)班的 z 。

今天我講話的主題是生命在于運動。

“生命在于運動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。

的確，運動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!

運動可以放飛心情，運動可以緩解壓力，運動是身體的.語言，運動是生命的吶喊，運動是挑戰(zhàn)自己的開始，運動是超越自己的極限!

如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!

“生命在于運動”這句話已成為千千萬萬人的共識。

然而隨著物質文明的高度發(fā)展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。

據(jù)教育部門調查顯示，近年來，我國學生體能素質連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。

而高居不下的則是青少年的近視率。

我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。

同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。

其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。

跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。

這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。

要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。

與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。

最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

在奧運會的誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，請大家跟我后面說：我運動，我健康，我快樂。

謝謝大家!

男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。

女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。

男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習?可是我們現(xiàn)在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。

女：下面請xx同學說一說多參加體育鍛煉的好處。

堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。

鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。

同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。

男：現(xiàn)在大部分人的身體素質明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。

同學們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學說一說。

首先，要保證有質量的上好課間操。

在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這種看法是錯誤的。

有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。

所以就要求同學們認真做好課間操。

其次，就是要上好體育課。

有少數(shù)同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。

最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。

例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規(guī)的活動。

這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調，更靈活敏捷。

盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。

加強體育鍛煉心得體會篇十八

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的.號召，在此我們向全校同學發(fā)出倡議：

一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率?？茖W家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少年中國說里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。

同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

加強體育鍛煉心得體會篇十九

家長在鼓勵孩子鍛煉前應了解其體質與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等?，F(xiàn)在各地每年都要對學生進行一次體質與健康測試，因此每一位家長都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。

二、找?guī)讉€運動拍檔。

青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關系非常大。家長應該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學作為運動伙伴，因為同學在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。

三、選擇合理的鍛煉內容。

暑假鍛煉內容的選擇要注意結合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內容要堅持健康第一、可操作的原則，如進行一些集體球類練習或比賽;也可結伴進行長跑、遠足、騎車郊游、游泳等。當然在練習前要注意進行相應的專項準備活動，以預防傷害事故的發(fā)生。

有條件的同學也可報名參加當?shù)氐囊恍w育俱樂部或假期培訓班(如球類、武術、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統(tǒng)有針對性的訓練，從而更好地提高自己的運動能力。

四、確定鍛煉時間。

根據(jù)運動項目的不同以及自己的作息習慣、假期學習計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴格按照時間表去執(zhí)行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學結伴外出時，要守時守信，讓父母放心。

五、家長須防幼兒運動受傷。

在悠長的暑假中，孩子會參加一些運動。家長們應注意提醒他們防御可見的意外傷害。運動傷害依照肢體的接觸來區(qū)分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。

典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機會，或許是無意的，或許是技術性的犯規(guī)，往往都會造成球員的傷害。

非接觸的運動方面包括游泳、競步、網球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸，但運動傷害亦會發(fā)生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠、運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。

小孩還在發(fā)育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負責骨骼的繼續(xù)生長。如果參與重復性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發(fā)育遲礙。

另一方面，小孩的調節(jié)體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環(huán)境下運動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強及好勝，他們會過量運動，會造成意外及運動傷害。家長需要認識這些原因，了解子女參與運動的性質，排除引起運動傷害的機會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。

1、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子自己決定是否繼續(xù)進行訓練，以激發(fā)學生對各項體育活動的興趣.

5、教給孩子從實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。

只要老師多考慮激發(fā)學生的興趣，保護學生的安全與家長密切配合，學生體育鍛煉的習慣就一定能養(yǎng)成，小學生的身體素質就一定有提高。

加強體育鍛煉心得體會篇二十

1、強身健體，立志成才。

2、熱愛運動，珍愛生命。

3、強身健體，立志成材。

4、天道酬勤，健康起來。

5、陽光下鍛煉，幸福中生活。

6、人人鍛煉，班班活動，校校參與。

7、運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

8、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

9、我運動，我快樂，我鍛煉，我提高。

10、攜手奮進，共創(chuàng)佳績。

11、對學生負責，讓家長放心。

12、與時俱進，奮發(fā)圖強。

13、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿。

14、團結拼搏，拼搏前進。

15、與運動相約，與健康同行，與快樂長伴。

16、文明守紀，擁抱勝利。

17、堅持鍛煉，身體健康。

18、熱愛生命，珍視運動。

19、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生。

20、英姿颯爽，震驚全場。

21、發(fā)揚體育精神，展示青春風采。

22、頑強拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。

23、我運動，我健康，我快樂。

24、陽光體育，強身健體，快樂成長。

25、健體魄強素質，促發(fā)展上水平。

26、奮發(fā)拼搏，勇于開拓。

27、體壇青春際會，校園運動樂章。

28、豐富學校體育內涵，共建時代校園文化。

29、健康第一，從我做起。

30、親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。

31、愛我實中，賽出水平。

32、創(chuàng)造陽光校園，促進和諧發(fā)展。

33、運動更快，更美，更精神。

34、生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持。

35、魅力永久，充滿自信，贏得勝利。

36、與時俱進，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，勇奪第一。

37、多做做運動，無病又無痛；少吃點油膩，跑步不費力。

38、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學習，天天向上。

39、齊心協(xié)力，力爭上游。

40、運動健兒，志在必得。

41、鍛煉身體，增強體質，勤奮學習立志報國。

42、健我強健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。

43、打造學校文化力，提升學校競爭力。

44、自強不息；勤學礪志；從我做起。

45、快樂伴左右，鍛煉就健康。

46、猛虎出山，銳不可當。

47、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

48、加強運動，增強體質。

加強體育鍛煉心得體會篇二十一

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發(fā)出倡議：

一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的'最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少年中國說里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。

同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

加強體育鍛煉心得體會篇二十二

　同學們：

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發(fā)出倡議：

一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率?？茖W家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少年中國說里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)

同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

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