一個好的方案應該具備明確的目標、詳細的步驟和可行的措施，能夠避免或減少風險。制定方案時，我們需要借鑒過去的經(jīng)驗和借助專業(yè)知識。首先，請大家注意一些常見的方案制定誤區(qū)，避免犯類似的錯誤。
跑步活動方案篇一
星期天，我叫它為撿垃圾活動日。因為這一天，我要和許多小伙伴一起去小區(qū)的花園里撿垃圾，維護小區(qū)環(huán)境衛(wèi)生。
上午九點三十分，我們各自帶著撿垃圾的工具集合了。我們有的人帶著一次性筷子，有的帶上鐵叉，有的戴上塑膠手套，最重要的是我們都帶上了裝垃圾的袋子。
撿垃圾原來這么好玩：走在前面的很快裝滿一袋子垃圾，走在后面的就想趕到前面去。每發(fā)現(xiàn)一塊垃圾，我們就聽到“我撿到垃圾啦！”的歡呼聲。一路上，我們看到許多黑塑料袋，已經(jīng)深深地埋在土里，我們有的用腳撥開埋在塑料袋上的土，有的拿鐵叉往外拔，有的用戴著塑膠手套的雙手往外拽，幾個人費了很大功夫，才把它弄出來。老師告訴我們：這種塑料垃圾埋在地里，長時間不能降解，最有毒性。班長李明竟然把他媽媽的鞋底也當垃圾撿到了，還叫他媽媽為“制造垃圾的人”。走過我們身邊的人，都夸我們是環(huán)保小衛(wèi)士，對我們豎起了大拇指。我覺得光榮極了！
我希望每一個人都能像愛護自己的眼睛一樣，愛護我們的環(huán)境，讓我們的地球母親永遠干干凈凈，健健康康！
跑步活動方案篇二
共建生態(tài)文明，共享綠色未來。
二、活動目的。
我系志愿者為了發(fā)揚雷鋒精神，強化文明意識，創(chuàng)造綠色和諧環(huán)境，共建生態(tài)文明，體育系螢火蟲志愿者近日將組織開展進入南湖公園撿垃圾的志愿活動。通過此次活動可以幫助同學們樹立更強的環(huán)保意識，同時也可以讓廣大市民了解環(huán)保的重要性，并積極倡導人們要從自身做起，愛護壞境。
三、活動時間。
20xx年11月3日。
四、活動地點。
長春市南湖公園。
五、活動對象。
吉林體院體育系螢火蟲志愿者全體。
六、活動前期準備。
1.熟悉南湖公園的內部線路。
2.每名志愿者自行帶1-2個垃圾袋和一次性手套。
注意：自己要帶的，如水，食物，相機自帶。
七、活動流程。
1、8:00所有志愿者到達校門集合，活動負責人員組織志愿者，強調。
活動注意事項；
2、8:10所有參與人員出發(fā)，可以步行，可以坐車，車費自理。
3、8:40活動正式開始。
1）將志愿者分為四組，并且各小組分散按照規(guī)定線路撿垃圾。
2）志愿者在游客密集固定區(qū)域，向廣大游客宣傳環(huán)保知識，加強市民環(huán)保意識；
5、11:00活動結束。
八、活動后期。
活動組織人員針對此次活動寫活動總結，每名志愿者針對活動寫一篇活動感想。
九、注意事項。
1.本次活動團體志愿者按小組安排在指定區(qū)域內分段清理，按現(xiàn)場工作人員指引參與此次活動。參加人員在活動中須聽從指揮和安排，不可戲耍打鬧，不可中途無故離開，確實有事中途離開者需向組織者說明情況后才可離場。
2.志愿者要注意安全，途中注意交通安全，不要下水和在河沿內撿拾垃圾，湖邊松軟土層不可進入，危險地帶如陡峭的山坡上及樹上的垃圾請不要勉強，量力而為之。
跑步活動方案篇三
活動內容：
院團委辦公室成員與實踐部志愿者參加紫金山撿垃圾活動。
活動時間：
20xx.11.18至20xx.11.20。
舉辦單位：
南京信息職業(yè)技術學院院團委辦公室與實踐部，志愿者所體現(xiàn)和倡導的“奉獻、友愛、互助、進步”的精神，是中華民族助人為樂、扶貧濟困的傳統(tǒng)美德和雷鋒精神的繼承、創(chuàng)新和發(fā)展。
一、活動目的：
增進辦公室與實踐部的友誼，弘揚志愿者精神，為打造綠色南京貢獻出自己得一份力量。
二、活動簡介：
辦公室計劃于（20xx.11.15）舉行一次大型的紫金山撿垃圾的活動，并借助此次活動將保護紫金山的活動持久開展下去，使大家養(yǎng)成愛護環(huán)境的好習慣。
代號：虎鳳蝶行動（3個中隊成員務必參加活動）。
1、活動準備。
第一中隊：發(fā)放文化衫、垃圾袋以及撿垃圾的其他必備工具。
第二中隊：主要宣傳工作和拉贊助的工作。
第三中隊：做好活動的后勤工作。
2、正式開展活動（3中隊由負責人帶隊進行活動）。
第二中隊：王權中，翟玉華，陸雅晴，劉丹丹，王浩，劉杰，邵倩倩，王立心，劉源（負責人），仇偉，顧燕，張晗，呂雪，周政，吳志鵬，劉繼恩，袁夢，劉夢，王權中。
第三中隊：李文艷，洪年，魏李李，霍元明，王國美，曹改革，童佳麟，鮑健，張夢嬌，章威（負責人），孫軍笑，陳美君，周希璐，張麗麗，張廣超。
三、活動步驟：
1.活動申請。
向學校有關部門提出此方案，等待學校上級的批準。
向金陵晚報提出申請與追蹤報道，報名熱線：84686500。
2．設計宣傳板：
主要由第二中隊成員負責設計，兩部門協(xié)助設計。
3．大力開展本校的內部宣傳：
通知辦公室和實踐部負責人務必在各中隊內作好宣傳工作，讓他們將此次活動的精神和意義詳實地傳達給每一位志愿者，爭取更多人加入活動。
4．制作活動明細表。
供負責人登記志愿者個人參加活動的詳細信息。
5.活動時間。
（1）．（時間）前完成前期宣傳工作將宣傳板放在二餐廳3樓院團委辦公室檔案柜里；
（3）.統(tǒng)計好志愿者的'人數(shù)和確定各部的打掃區(qū)域。
6.注意事項：
（1）．海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋；
（2）．辦公室與實踐部隊友的協(xié)調；
（3）．工具需妥善的管理和保存；
四、活動必需品：
橫幅宣傳板宣傳單（a4紙張）志愿者信息明細表（a4紙張）紀念書簽。
五、宣傳效果：
1、預計打掃以后的紫金山的環(huán)境會更優(yōu)美，為美麗的南京再添色彩；
2、弘揚志愿者精神，擴大了我校青協(xié)在全校的影響，達到“雙贏”的效果。
跑步活動方案篇四
《撿垃圾》今天是星期一，下午2點鐘30分，我們進行了社會實踐活動（公益）——撿垃圾。我們每個班分成兩組，一隊在路南，一隊在路北。我和幾個好朋友分在了路北。
我們正好撿了40分鐘的垃圾，才撿了40分鐘的垃圾就已經(jīng)氣喘吁吁了，那清潔衛(wèi)生的叔叔阿姨們每天起早貪黑的打掃見到，那得有多累啊！我們每兩個人拿一個袋子，帶上環(huán)保手套，一路上撿了不少垃圾，這說明人們有多么不愛護環(huán)境??！我在檢垃圾的時候聽到幾位老爺爺說上次市里來的官員來查的時候，某某某（居住城市名）是環(huán)境最差的城市。由此可見，我們更應該好好保護環(huán)境，不能落在別人后面。
跑步活動方案篇五
二、活動地點：
場區(qū)溫潤小區(qū)。
三、活動主題：
學雷鋒、樹新風，義務清掃街道，撿垃圾。
四、活動目的：
三月是“學雷鋒”月，要求學生主動投身到“學雷鋒，樹新風”主題活動之中。讓雷鋒精神與時代同行，與世紀同步，讓雷鋒精神在校園里永遠閃光，讓我們的校園“人人學雷鋒、天天有雷鋒、時時有雷鋒”！清潔的環(huán)境人人愛，美麗的家園大家建。為了教育學生不亂丟垃圾，體驗清潔工人的辛苦勞動，從小樹立環(huán)保意識，養(yǎng)成能主動撿垃圾的習慣。
五、活動準備：
大隊旗1面，中隊旗6面，照相機1臺。
六、活動參與人員：
四、五年級全體學生、班主任。
七、具體安排：
1、20xx年3月2日確定好具體時間及各班區(qū)域。3月3日下午3點在操場集合，3點10出發(fā)到場區(qū)進行打掃。
2、將6個班分為3小組，由班主任指揮，各班在將學生分成三小組，并在學生中指定正、副組長各一名。
3、活動內容及要求：
（1）活動內容：
打掃街道地面衛(wèi)生。
清理街道衛(wèi)生死角。
（2）活動要求：
1、要求各班主任組織有序，學生積極性高，街道打掃干靜、徹底。
2、各班各自準備所需的勞動用具。
3、遵守公共秩序、集會秩序，講文明禮貌，展少先隊風采。
4、少先隊員佩帶紅領巾。
5、各班的負責老師沿途要注意好學生的安全。
跑步活動方案篇六
為慶祝建國xx周年，展示張灣區(qū)人民群眾的精神風貌，打造我區(qū)群眾體育活動品牌，倡導科學、文明、健康的生活方式，增強社區(qū)凝聚力和親和力，促進全區(qū)社區(qū)體育的'發(fā)展，根據(jù)十文體〔20xx〕48號文件精神，經(jīng)區(qū)政府研究決定，我區(qū)將組團參加十堰市第四屆社區(qū)運動會暨東部新城區(qū)第二屆社區(qū)運動會，希望各街辦結合實際，組織該轄區(qū)內的社區(qū)、企事業(yè)單位認真訓練，積極組隊參賽。
為紀念建國xx周年，進一步貫徹落實國家《體育法》和《全民健身計劃綱要》，推動我區(qū)全民健身活動深入開展，提高廣大群眾的健身熱情和身體素質，形成全社會共同建設和諧社區(qū)的良好氛圍，充分宣傳和展示張灣區(qū)精神文明建設的新成果。
倡導運動時尚、構建和諧張灣。
時間、地點。
20xx年9月29日上午在市體育中心舉行開幕式，各競賽項目具體時間、地點另行通知。
1、籃球賽（男子、女子）。
2、乒乓球賽（男女團體、男女單打）。
3、羽毛球賽（男女單打）。
4、中國象棋賽（男女不限）。
5、圍棋賽（個人）。
6、拔河賽（男10人，女5人）。
7、門球賽（團體）。
1、代表團以各街辦為單位組成。
2、代表隊以各社區(qū)為單位組成，各街辦不得少于4支代表隊，每支代表隊人數(shù)不得少于20人。
3、參加本屆社區(qū)運動會競賽項目以社區(qū)為單位統(tǒng)一組織報名，各街辦匯總后報區(qū)文體局文體科。
4、每支代表隊要有100字以內解說詞，各代表團要有150字以內解說詞（報名單和解說詞以電子文檔報區(qū)文體局）。
5、開幕式每支代表隊的服裝原則上必須統(tǒng)一，如果代表隊運動員較多，最多可以穿著兩種顏色服裝入場。
略
跑步活動方案篇七
一、活動目的：
1.美化贛江，讓空氣因為我們的存在更加清新，讓溪流更加歡快的流淌；
2.增進成員之間的感情；
3.展現(xiàn)井大政法的面貌；
4.展現(xiàn)當代大學生的朝氣和心態(tài)。
二、活動主題：美麗的贛江，美麗的我們。
三、活動主辦：政法學院團委愛心社。
四、活動時間：20xx年3月22日。
五、活動地點：贛江周圍。
六、活動對象：郊區(qū)的垃圾。
七、活動形式：帶著志愿者們在贛江周圍撿垃圾，把垃圾放進它應該在的地方。
八、活動內容：
活動準備：
2.每一位同學準備一些布袋子；
3.安排好活動時間，避免沖突；
4.強調活動中注意的.問題，特別注意安全。
活動期間：
1.每位志愿者拿著自己帶的布袋子，兩個人一組，開始撿垃圾；
2.垃圾裝進袋子之后志愿者可以為在一起做游戲，進行娛樂，前提不可以再制造垃圾；
3.盡興之后,大家把垃圾放入最近的垃圾站；
4.在活動期間,大家可以拍下這值得紀念的一幕幕。
活動后期：
總結活動中出現(xiàn)的問題及經(jīng)驗。
九、注意事項：
1．各項活動開展落實到個人，分工明確；
2．要注意安全，要避免到偏僻不安全的地方,尤其是下水,注意安全。
3．參加活動人員必須在指定地點集合，服從安排，個別不能參加的，及時向負責人報告；
跑步活動方案篇八
時間：1月1日上午9:00。
地點：體育中心田徑場（湖北路）。
全民健身健康你我。
以單位為代表組隊參加，不接受個人報名。
元旦健身長跑活動路線調整至云龍湖景區(qū)進行，方隊仍在湖北路體育中心田徑場集結，由田徑場圍欄北門出發(fā)，長跑行進路線調整為：湖北路田徑場（起點）－煤建路－如意路（濱湖新天地步行街）－八一大堤－湖東路－湖南路－珠山西路－湖中路－音樂廳廣場－如意路－湖北路田徑場（終點），全程約7500米。
1、我市工人、農民、機關干部、大中專院校和中小學師生、街道居民、公安干警、解放軍戰(zhàn)士，凡有一定長跑基礎、身體健康者，均可以單位報名形式參加。
2、以方隊形式參加長跑活動。各區(qū)、局、公司、企事業(yè)單位，每單位可報方隊不超過3個；各高?？蓤蠼處?、學生方隊3個，中專、技校每?？蓤?個方隊，完全中學可報2個方隊，小學生每區(qū)可報2個方隊；部隊酌情可報若干方隊。各單位要有一名領導負責組織聯(lián)系工作。
3、每方隊100人，要有一名教練員帶隊，并隨隊全程參加長跑活動。各部、委、辦、局、公司機關單位滿60人即可組隊。
4、各社會體育場、館、校、俱樂部均以該項目協(xié)會名義組隊參加活動。
5、老年人參加本次活動，由市老年體協(xié)統(tǒng)一組織。
6、參加活動的單位要集體整隊，統(tǒng)一入場。著裝上可以有標志，表示單位名稱和職業(yè)特征，但不允許帶有商業(yè)廣告性質。
參加活動的單位，必須于12月25日前將報名單加蓋公章，報市體育局群體處。
聯(lián)系人：
聯(lián)系電話：
1、凡隊伍整齊、跑完全程的方隊，帶隊教練員可領取一份獎品。
2、凡到現(xiàn)場組織活動的單位領隊，可領取一份領隊獎。
3、活動結束后評選部分“優(yōu)秀組織獎”。
1、為確保安全，保證活動順利進行，所有參加者要服從大會的統(tǒng)一指揮，一律不準騎車隨行。
2、各單位領隊于12月29日(星期二)上午9：30，到市體育局四樓會議室參加領隊會。
3、請各縣（市）、銅山區(qū)、賈汪區(qū)參照本規(guī)程，與市區(qū)同時組織健身長跑活動，活動方隊一般不少于30支。
跑步活動方案篇九
一、活動背景：
人類只有一個地球，保護環(huán)境，就是保護我們自己。環(huán)境意識應從孩子開始培養(yǎng)。小學教育是學校教育的基礎工程，使學生從小形成環(huán)境觀念，養(yǎng)成良好的保護環(huán)境的行為和習慣，是形成良好環(huán)境群體的基礎，是提高全社會、全民族素質的關鍵。教育學家陳鶴琴先生說：“怎樣的環(huán)境，就得到怎樣的`刺激，獲得怎樣的印象，從所得的印象中，發(fā)生與印象有關的動作?！币虼耍倚Q定組織進行一次以環(huán)保教育為主題的撿垃圾活動，從而培養(yǎng)學生熱愛大自然，熱愛祖國美麗河山的情感，從小確立“愛護環(huán)境，人人有責”的觀點，充分體驗參與實踐活動的喜悅心情?，F(xiàn)制訂本次撿垃圾環(huán)?；顒臃桨溉缦拢?/p>
二、活動準備：
1、垃圾袋。
2、照相機。
三、活動目的：
1、進一步了解環(huán)境污染的危害，萌發(fā)保護環(huán)境的意識，愿意做環(huán)保小衛(wèi)士，積極參與環(huán)保行動。
2、開闊孩子的視野，豐富孩子的知識面，促進孩子的社會性發(fā)展。
3、通過實踐活動，體驗集體活動的快樂。
4、動員全校學生，通過調查垃圾的來源、種類、數(shù)量、處理及危害，使學生認識減少垃圾的重要性，并將學生的認識整理后通過各種媒體如：環(huán)保小報，班級主題班會，黑板報，校園廣播等進行宣傳，并落實到學生的實踐活動中。
四、活動對象：全校學生。
五、活動時間：20xx年4月14日。
六、活動內容：
1、本次活動試圖讓學生了解什么是垃圾，垃圾對人類有何危害，通過各種途徑去宣傳垃圾對人類的害處，以及進而使學生關注校園、關注社會、關心自然。各班班主任組織學生，通過撿白色垃圾活動讓學生暢談要創(chuàng)建綠色校園、創(chuàng)建綠色家園，你該從哪些方面做起，如何帶動你身邊的人加入到你的行列中來。
2、在已有環(huán)保知識的基礎上，對環(huán)保知識收集整理后通過各種媒體如：環(huán)保小報，上街宣傳，班級主題班會，黑板報，校園廣播，校園網(wǎng)等途徑在學生、家長、社會上進行大力宣傳。
3、生活垃圾調查。調查地點：本班教室、校園、商店、馬路邊、烏江河畔以及學生家中等地，收集各類垃圾的處理和再利用的方法。各班組織一次撿垃圾活動，活動主題：保護環(huán)境，從我做起.
4、各班于4月14日下午進行撿垃圾活動，通過撿垃圾提高學生環(huán)保意識。
七、活動步驟：
一、活動前談話。
1、教師講解垃圾對人類以及環(huán)境造成的危害。
2、教師向學生明確今天活動的目的。
1、教師講述今天的活動目的以及撿垃圾的各種注意事項。
2、進行撿垃圾活動，教師帶領學生撿垃圾并帶好垃圾袋。
三、返回教室。
1、清點人數(shù)一次，學生按秩序返回教室。
2、要求學生認真仔細洗手。
跑步活動方案篇十
夏天如期而至。同時我們也迎來了溫度的高峰。雖然面臨著炎炎烈日，但我們堅持晨跑，這樣不僅可以鍛煉身體，還有利于鍛煉我們的意志，有了健康的.體魄和堅定的意志做事才會事半功倍。同時，大一成員這股新鮮的血液的不斷成熟，他們彼此之間已經(jīng)熟悉，我們更需要他們在日后更好的接管我們的自考，這項活動可以加強他們的團隊合作意識，鍛煉他們的組織能力，而且讓他們共同經(jīng)歷和磨合對我們的協(xié)會的團結和未來發(fā)展大有裨益!
鍛煉身體，強健體魄，團結合作，為自考的未來加油。
每個星期日早上七點
日照金沙灘
自考互助協(xié)會全體成員
1、六點半在毓華園北門集合
2、跑步去海邊
3、在海邊做團隊協(xié)作活動
4、全體集合，清點人數(shù)，返回
跑步活動方案篇十一
長跑不僅能增強體質，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強神箭神舟北京公司全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。
“超越極限，超越自我?！?/p>
20xx年5月16日下午
中關村生命科學園園區(qū)
公司全體人員
1、本次比賽項目為男子5000米，女子3000米；
2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。
為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：
1、競賽獎
獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀！
二等獎2名，獎金各200元+獎狀！
三等獎3名，獎金各100元+獎狀！
2、突破獎
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀！
3、娛樂獎
獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。
1、本次比賽裁判由蘇總擔任；
2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的'突發(fā)事件；
3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水；
1、服飾：比賽統(tǒng)一穿運動服飾，適宜跑步的鞋子，不佩戴首飾掛件。
2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息！
3、所有獎項獲得者名單將在蘇總辦公室板報上公示。
跑步注意事項
一、跑步前的準備
跑步前要做一些準備活動，使身體各系統(tǒng)機能較迅速進入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時用慢速跑，然后逐漸提速。)：
(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關節(jié);
(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關節(jié);
(3)兩腿交替高抬腿，活動髖關節(jié);
(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關節(jié);
(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;
(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動等。
二、跑步后的注意事項
1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。
3、跑步時和跑步后，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。
4、適時補充水分。先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。
跑步活動方案篇十二
為了增強廣大教職工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，激發(fā)教職工愛崗敬業(yè)、樂于奉獻的精神，提高廣大教職工的整體身心素質為目標的宗旨，特組織本次教職工托趣味跑比賽活動。
學校操場。
1、重在參與、友誼第一、比賽第二。
2、團結就是力量。
各年級在崗教職工。
本次趣味跑比賽活動共分6個組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊的原則進行，每組16名隊員參賽(分組名單附后)，具體活動方式及規(guī)則如下：
1、比賽活動開始前，由6個組的組長進行抽簽，確定各年級的具體跑道。
2、比賽分兩組進行，每組三個跑道，每組16名隊員，采用50米迎面接力形式進行。
3、比賽隊員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續(xù)前行。
4、比賽采用計時制，先到不違規(guī)者為勝。前三名文明辦公室創(chuàng)建活動中可獲加分。
5、前三名中如出現(xiàn)兩組隊員比賽成績相同，則加試一局，領先者為勝。
6、托球比賽隊員聽到裁判員的號令后方可開始比賽。
1、請各年級主任負責組織組內隊員準時到操場指定的位置集合并參加比賽。
2、每組16名隊員參加比賽，其他教師到現(xiàn)場充當啦啦隊員。
3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔任裁判。
4、各年級參賽隊員名單4月19日前上報學校工會。
5、攝像由李超凡負責，宣傳由工會負責。
跑步活動方案篇十三
長跑不僅能增強體質，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強總監(jiān)辦全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。
“我運動、我健康、我快樂”
20xx年10月31日下午。
江陰市夏港鎮(zhèn)夏港體育中心。
錫澄運河航道整治工程xcyh—jl1標總監(jiān)辦全體人員。
1、本次比賽項目為男子2000米（體育場標準跑道5圈），女子1600米（體育場標準跑道4圈）。
2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。
為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：
1、競賽獎。
獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀。
二等獎2名，獎金各200元+獎狀。
三等獎3名，獎金各100元+獎狀。
2、突破獎。
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀。
3、娛樂獎。
獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預測本次跑步名次，跑步結束后統(tǒng)計大家預測的分數(shù)，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀。
4、劣足獎。
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。
5、參與獎。
獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。
1、本次比賽裁判由谷宇東擔任。
2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件。
3、比賽前統(tǒng)一發(fā)紅牛一罐，另準備礦泉水20瓶。
1、服裝：比賽統(tǒng)一著裝（足球服），不佩戴首飾掛件。
2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息。
3、所有獎項獲得者名單將在總監(jiān)辦板報上公示。
跑步活動方案篇十四
為了規(guī)范學生大課間活動行為習慣，形成文明有序的入場秩序，展示學生活潑向上的`精神風貌，特開展大課間活動跑步入場展示活動。
：全體學生
：百分制，總分的20%納入運動會班級成績。
1.按時下課，教室內整好隊伍，隊伍安靜有序較快速度下樓，不搶先，不拖拉，按規(guī)定路線下樓。（20分）不好的每人次扣0.5分。
2.班主任、護導老師在班里整隊，按照要求帶領學生按照規(guī)定路線出跑步樓門。（20分）班主任護導老師缺一人扣1分，路線錯扣1——2分。
3.跑步過程中學生隊伍安靜，兩兩對齊，雙手端放于腰間，抬頭挺胸，精神抖擻。轉彎處拐直角，無拖拉、喧鬧現(xiàn)象，按照規(guī)定路線到大操場指定位置。（30分）不好的每人次扣0.5分。
4.到達操場后能夠規(guī)范踏步走等待后來班級入場，要求步伐一致，動作整齊到位，口令或音樂止方能停下。（20分）不按要求每人次扣0.5分。
5.隊伍散開時安靜快速，按照口令進行隊列隊形變化，整齊度高，無亂動現(xiàn)象。（10分）不好的每人次扣0.3分。
跑步活動方案篇十五
1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。
2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地點：綜合場館。
廠工會協(xié)辦單位：
各分工會。
機關分工會。
總公司分工會。
檢修分工會。
發(fā)電部分工會。
運行維護二部。
1、廣場舞表演賽（負責人）。
2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負責）。
方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。
3、礦泉水瓶接力（道具負責）。
方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。
4、復合接力賽（道具負責）。
方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分ab兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：a滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）b滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）c快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）d快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）e車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）f車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）。
5、快樂舞動（道具負責）。
方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。
6、齊眉棍接力（道具負責）。
方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。
1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。
2、各個項目名次按得54321分計成績。
3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動t恤及李寧牌運動長褲。
5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現(xiàn)場，各分工會人員必須14：45準時到場。
跑步活動方案篇十六
一、活動主題紀念長征勝利xx周年“重走紅軍路”
二、活動目的
1、豐富和加深對紅軍長征的了解和認識，學習長征精神，弘揚紅軍長征精神，繼承和發(fā)揚革命先輩的光榮傳統(tǒng)。
2、在活動中感受長征精神的偉大，紅軍的偉大，祖國的偉大。
3、進一步開展愛過主義教育活動，努力培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。
4、培養(yǎng)一代紅色沃土育新人，農家孩子“四農”思想(知農、學農、愛農、建農)，構建和諧、特色社會主義新農村。
三、活動內容
1、尋。尋找當年紅軍在開化留下的足跡。
學校大隊部成立“小紅軍”考察團對當年曾在開化長虹留下戰(zhàn)斗足跡的老紅軍進行考察?？疾靸热荩?1)中共開婺休中心縣委、縣游擊大隊大隊長邱老金烈士的風雨人生。(2)中共開婺休中心縣委書記、皖浙贛省委委員開化縣委書記趙禮生烈士在開化長虹的活動情況。(3)方志敏率領的北上抗日先遣隊在開化的影響。(4)中共開(化)婺(源)休(寧)中心縣委(開化長虹庫坑)的建立。(5)中共閩浙贛省委機關在開化(長虹庫坑)建立及其活動。(6)閩浙贛省委的有關歷史人物。(方志敏、關英、邵長河、涂振農、趙禮生、邱老金)。(7)當年家鄉(xiāng)人(開化長虹人)參加紅軍的戰(zhàn)士名單。(8)采訪當年兒童團團長江光金老人。
2、看。參觀中共閩浙贛省委機關舊址。
組織少先隊員到開化長虹庫坑參觀中共閩浙贛省委機關、省委秘密交通站、紅軍練兵場、紅軍兵工廠等遺址，記參觀筆記。觀看長征影視作品，寫觀后感。對隊員們進行革命傳統(tǒng)教育和愛國主義教育。
3、學。到中共閩浙贛省委機關(庫坑)舊址舉辦“紅軍精神代代傳”主題隊會，學習先烈的革命精神。
中隊會的內容安排(1)重走庫坑“紅軍路”，體驗紅軍長征背后的滄桑經(jīng)歷，感受長征精神的偉大。(2)向革命烈士遺像敬獻花籃，默哀。(3)傾聽當年兒童團團長江光金老人講紅軍故事。(4)革命烈士詩歌朗誦。(5)舉行升國旗儀式，鼓號隊演奏國歌，隊員唱國歌。(6)在革命烈士遺像前進行少先隊呼號，少先隊宣誓。
4、唱。唱抗戰(zhàn)愛國歌曲，激發(fā)愛國情感。
(1)在校園里學唱《團結就是力量》、《游擊隊歌》、《南泥灣》等抗戰(zhàn)革命歌曲。
(2)以中隊為單位舉行“抗戰(zhàn)歌曲唱歌”比賽。
(3)進行“歌唱章”的爭章活動。
跑步活動方案篇十七
為進一步推動我校陽光體育活動的開展，培養(yǎng)學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和生活習慣，養(yǎng)成良好的意志品質，不斷提高學生綜合素質，逐步形成校園長跑活動文化氛圍。經(jīng)研究決定開展“勵志從長跑開始”長跑活動，特制定本活動實施方案：
二、活動主題
陽光體育綠色公益跑
三、活動時間
今年11月第二年4月
四、領導機構
學校成立“陽光體育綠色公益跑”活動領導小組，具體組織指導開展各項活動。
組長：
副組長：
成員：
安全員：
五、內容要求
1.搞好宣傳發(fā)動。
充分利用廣播、黑板報、宣傳欄大力宣傳開展冬季長跑活動的意義和作用，介紹長跑鍛煉的知識方法及注意事項;召開“勵志從長跑開始”活動主題班會，通過宣傳欄、手抄報等，激勵引領學生“強身健體、達標爭優(yōu)”，努力營造校園文化氛圍。
2.舉行起跑儀式。
大操場舉行“陽光體育綠色公益跑”活動起跑儀式。
3.明確長跑路線。
一年級：在教學樓內環(huán)跑;
二年級：沿花壇環(huán)跑
三年級：在教學樓外環(huán)跑
四、五、六年級：在學校塑膠跑道環(huán)跑
4.保證活動安全。
遵循教育發(fā)展和運動規(guī)律，切實做好安全防范工作。符合學生身心發(fā)展特點，寓學于樂，寓練于樂，陶冶情操，鍛煉意志。牢固樹立安全防范意識，進一步加強安全教育，制定和落實有效的安全防范和應急措施。開展長跑活動時，各班正、副班主任2人一前一后跟班進行，安排體育教師指導，廣大教職工積極參與，以增進和諧的師生、生生關系，確保師生生命安全。
5.具體方法要求。
各班體育委員把每位學生每天長跑的里程數(shù)進行登記，周五將本班學生的里程數(shù)匯總后上報體育組徐國華老師，下周一公布各班所完成的累計里程數(shù)(見附表)?；顒咏Y束后，將根據(jù)冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級、學生進行表彰，并記入班級考核、學生素質發(fā)展報告書中。學校于每年4月上旬前將活動電子稿和活動過程性照片發(fā)送到市教育局基教科。
跑步活動方案篇十八
1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。
2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。
20xx年4月26日14：30
地點：綜合場館
機關分工會總公司分工會檢修分工會發(fā)電部分工會運行維護二部
1、廣場舞表演賽（負責人）
2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負責）
方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。
3、礦泉水瓶接力（道具負責）
方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。
4、復合接力賽（道具負責）
方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分ab兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：a滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）b滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）c快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）d快樂的.搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）e車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）f車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）
5、快樂舞動（道具負責）
方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。
6、齊眉棍接力（道具負責）
方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。
1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。
2、各個項目名次按得54321分計成績。
3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動t恤及李寧牌運動長褲。
5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現(xiàn)場，各分工會人員必須14：45準時到場。
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