專(zhuān)業(yè)幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)（模板17篇）

寫(xiě)心得體會(huì)有助于我們深化對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解和應(yīng)用，以及加深對(duì)問(wèn)題的思考和解決能力。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們要避免主觀(guān)臆斷和情緒化的傾向。這些心得體會(huì)范文中包含了豐富的經(jīng)驗(yàn)和感悟，能夠啟發(fā)我們對(duì)于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的思考。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇一

隨著現(xiàn)代人們對(duì)健康的重視，幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)也逐漸成為了關(guān)注的焦點(diǎn)。作為一個(gè)幼兒園老師，我有幸參加了此次膳食營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)，從中受益匪淺，對(duì)營(yíng)養(yǎng)搭配、烹飪技巧等方面有了更深的了解，這次活動(dòng)讓我收獲頗豐。

第二段：營(yíng)養(yǎng)搭配的重要性

健康飲食是幼兒的重要保障，營(yíng)養(yǎng)搭配是膳食安全的關(guān)鍵。通過(guò)本次培訓(xùn)，我了解到幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡、多樣、適度，為了滿(mǎn)足幼兒生長(zhǎng)和發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求，應(yīng)合理搭配主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食材。在膳食搭配過(guò)程中要注重維生素、礦物質(zhì)等元素的平衡，避免偏重某一類(lèi)食物而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。

第三段：菜品烹飪技巧

如何制作美味又有營(yíng)養(yǎng)的食物，也是本次膳食培訓(xùn)的重點(diǎn)內(nèi)容。在培訓(xùn)過(guò)程中，我們了解到一些實(shí)用的菜品烹飪技巧。比如說(shuō)，利用水果和蔬菜中的纖維素可以改善腸胃消化功能，同時(shí)又可以給食物添加自然的色彩；將各種食材搭配得當(dāng)，制作出營(yíng)養(yǎng)又美味的烏雞湯、花菜炒蛋、番茄炒飯等菜品，深受家長(zhǎng)和孩子們的喜愛(ài)。

第四段：營(yíng)養(yǎng)餐具的選擇和使用

膳食安全不僅僅在于食材的選擇和搭配，還與餐具選擇和使用密切相關(guān)。在培訓(xùn)中，我們了解到使用幼兒專(zhuān)用的營(yíng)養(yǎng)餐具，比如餐盤(pán)、餐碗等，可以有效保障幼兒的飲食安全。對(duì)于幼兒園來(lái)說(shuō)，還可以根據(jù)幼兒的年齡、發(fā)育狀況等因素，在菜品的擺盤(pán)和餐具的使用上注重細(xì)節(jié)，提高孩子們飲食的興趣和安全保障。

第五段：總結(jié)

本次幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)，讓我收獲頗豐。通過(guò)參加此次培訓(xùn)，我深刻理解了營(yíng)養(yǎng)搭配與烹飪技巧上的許多要點(diǎn)，掌握了幼兒專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)餐具的選擇和使用方法，同時(shí)也為我今后的教學(xué)工作提供了寶貴的指導(dǎo)思路。我會(huì)在今后的實(shí)踐過(guò)程中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和不足，為孩子們營(yíng)造一個(gè)更加健康、愉快的成長(zhǎng)環(huán)境。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇二

營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)是一個(gè)與人們的日常生活息息相關(guān)的學(xué)科，它以研究和推廣健康的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)方案為主要任務(wù)。在我學(xué)習(xí)這門(mén)課程的過(guò)程中，我深感營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)給我們的生活帶來(lái)了諸多的益處。以下是我對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)的幾點(diǎn)心得和體會(huì)。

首先，營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)強(qiáng)調(diào)了科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。在過(guò)去，我往往簡(jiǎn)單地追求口感和美味，忽視了食物的搭配和比例。然而在學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)后，我意識(shí)到一個(gè)均衡的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)身體的健康至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)中，我了解到，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的攝入對(duì)保持身體的正常功能起著重要作用。通過(guò)合理搭配食物，我們能夠攝取到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防和控制一些慢性病的發(fā)生。

其次，營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)注重了飲食的多樣性。在我的日常生活中，我往往會(huì)選擇自己喜歡的食物進(jìn)行重復(fù)食用，而忽視了其他種類(lèi)的食物。然而，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，不同的食物中含有不同種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有通過(guò)攝取多樣化的食物，才能夠補(bǔ)充身體所需的各種維生素和礦物質(zhì)。例如，蔬菜中富含維生素和粗纖維，而肉類(lèi)則含有較高的蛋白質(zhì)和鐵元素。只有通過(guò)合理搭配和多樣化的食物，我們才能夠攝取到全面的營(yíng)養(yǎng)。

第三，營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)教會(huì)了我合理控制食物的攝入量。在過(guò)去，我常常吃得過(guò)多，導(dǎo)致體重增加和營(yíng)養(yǎng)的失衡。學(xué)習(xí)這門(mén)課程后，我逐漸了解到合理的飲食量對(duì)于身體健康的重要性。根據(jù)自身的身體狀況和活動(dòng)量，保持適宜的食物攝入量，不僅可以控制體重，還可以避免飲食過(guò)量引起的消化不良和肥胖等問(wèn)題。

第四，營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)使我關(guān)注食物的來(lái)源和安全性。在學(xué)習(xí)這門(mén)課程時(shí)，我了解到一些食物的生產(chǎn)和加工過(guò)程中可能存在的安全隱患，如農(nóng)藥殘留和添加劑問(wèn)題。因此，我開(kāi)始更加關(guān)注食物的購(gòu)買(mǎi)渠道和產(chǎn)地，盡量選擇有機(jī)食品和無(wú)污染的食材。同時(shí)，我也開(kāi)始關(guān)注食物的儲(chǔ)存和加工方式，盡量減少食物中的營(yíng)養(yǎng)流失，保證食物的安全性和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

最后，營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)強(qiáng)調(diào)了合理的飲食習(xí)慣對(duì)身心健康的影響。通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生，如心血管病、糖尿病和肥胖等。相反，健康的飲食習(xí)慣則能夠提高身體的抵抗力，預(yù)防和控制這些疾病的發(fā)生。因此，我開(kāi)始培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，盡量避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，增加蔬菜、水果和全谷類(lèi)的攝入，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以保持健康的身體和積極的心態(tài)。

通過(guò)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)，我不僅更加了解了食物的重要性和功能，還培養(yǎng)了健康的飲食習(xí)慣。這門(mén)課程給予我很多啟發(fā)，讓我重新認(rèn)識(shí)到健康飲食的重要性，也使我對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。我相信，在以后的生活中，我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，積極調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，為自己和家人創(chuàng)造一個(gè)更健康的生活環(huán)境。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇三

孩子已經(jīng)6歲了，有一天放學(xué)回家時(shí)她跟我說(shuō)了一句話(huà):“媽媽?zhuān)覀円院筚I(mǎi)吃的時(shí)候一定要看有沒(méi)有qs標(biāo)志，有qs的只能吃”。第一次從一個(gè)6歲孩子的口中說(shuō)到qs，挺讓我吃驚的，我問(wèn)孩子是怎么知道的，孩子告訴我是幼兒園的老師教的。

第二天到學(xué)校一問(wèn)老師才知道，幼兒園正在對(duì)孩子們進(jìn)行安全教育，其中一項(xiàng)就是食品安全。學(xué)校的'這一舉措，讓我們對(duì)學(xué)校教育更加放心。

食品是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)基礎(chǔ),所以有”民以食為天”之說(shuō)。經(jīng)過(guò)基本溫飽、營(yíng)養(yǎng)平衡、心理美學(xué)、生物功能活性等幾代食品的發(fā)展后,消費(fèi)者又回到了與自己有切身厲害關(guān)系的食品安全問(wèn)題上。為了確保食品安全，保證廣大人民群眾的切身利益，就有了食品質(zhì)量安全市場(chǎng)準(zhǔn)入制度。也就是孩子口中所說(shuō)的“qs”。食品質(zhì)量安全市場(chǎng)準(zhǔn)入制度是政府為保證食品的質(zhì)量安全,對(duì)具備規(guī)定條件的生產(chǎn)者才允許進(jìn)行生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng),具備規(guī)定條件的食品才允許生產(chǎn)銷(xiāo)售而實(shí)行的一項(xiàng)監(jiān)管制度,它是一項(xiàng)行政許可制度。其包括以下3項(xiàng)具體制度:(1)對(duì)食品生產(chǎn)企業(yè)實(shí)施生產(chǎn)許可證制度;(2)對(duì)企業(yè)生產(chǎn)的食品實(shí)施強(qiáng)制檢驗(yàn)制度;(3)對(duì)實(shí)施食品生產(chǎn)許可制度的產(chǎn)品實(shí)行市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志(qs標(biāo)志)制度。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這一些文字的解釋是難以理解的，而且食品安全教育也并不是這么簡(jiǎn)單，但是學(xué)校在進(jìn)行食品安全教育時(shí)，能讓孩子記住“qs”就已經(jīng)很成功了。更為重要的是，食品安全教育讓孩子初步地認(rèn)識(shí)到了食品安全的重要，孩子知道吃了不干凈、不衛(wèi)生的食品肚子會(huì)痛、會(huì)拉肚子，這促使孩子對(duì)食品的安全有了一定的警覺(jué)性，為她形成良好的飲食習(xí)慣奠定的基礎(chǔ)，這其實(shí)也是養(yǎng)成教育的一部分。

孩子在幼兒時(shí)期對(duì)每一種事物的認(rèn)知基本上是模糊的，但就是這種模糊的認(rèn)知，卻是孩子形成正確認(rèn)識(shí)的必經(jīng)之路。只有在這個(gè)模糊階段，讓孩子形成正確的“模糊”，才能讓他們?cè)诓粩喑砷L(zhǎng)中對(duì)事物的認(rèn)知逐漸清晰、明了。進(jìn)而形成正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇四

隨著社會(huì)進(jìn)步和生活水平的提高，人們對(duì)于飲食健康的意識(shí)也越來(lái)越重視。而營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)作為一門(mén)研究人體營(yíng)養(yǎng)需求和食物搭配的學(xué)科，對(duì)于我們正確科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。學(xué)習(xí)了這門(mén)課程，我深深地意識(shí)到了飲食對(duì)于身體健康和發(fā)展的重要性，下面我將從飲食均衡、食物種類(lèi)、健康習(xí)慣、調(diào)理功能和社會(huì)意義五個(gè)方面分享我在學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)這門(mén)課程中的心得體會(huì)。

首先，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)讓我明白了飲食的根本原則就是“均衡”。合理的飲食應(yīng)該包括五大類(lèi)食物，即谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶及豆類(lèi)以及食用油，使得每種食物都得到充分?jǐn)z取，從而保證身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)食物的營(yíng)養(yǎng)成分，我也了解到不同的食物對(duì)于人體的作用是不盡相同的，有的能夠提供能量與基本營(yíng)養(yǎng)素，有的具有特殊功能，這就需要我們根據(jù)自身需要合理選擇食物，做到飲食的“個(gè)性化”。

其次，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到了不同食物的作用與相互關(guān)系。在我的印象中，膳食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)就意味著十分健康。但是，通過(guò)學(xué)習(xí)我了解到，不同的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于人體的功能也是不一樣的。例如，維生素C可以提高人體免疫力，維生素E可以抗氧化，礦物質(zhì)可以幫助骨骼生長(zhǎng)等等。在日常的飲食中，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需求來(lái)合理搭配食物，確保攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

再次，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)讓我學(xué)會(huì)了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。從小，我們就被灌輸著“早餐要吃好”的道理，但通過(guò)學(xué)習(xí)我了解到飲食習(xí)慣不僅僅只是早餐的問(wèn)題。三餐定時(shí)、適量、規(guī)律地進(jìn)食是保持健康的基礎(chǔ)，合理的飲食時(shí)間可以確保身體有能量供應(yīng)且不會(huì)過(guò)飽。此外，合理的食量和搭配也是養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的重要因素。在我們的生活中，要盡量減少高糖、高鹽、高脂等不健康食物的攝入，多選用低脂、低鹽、低糖的食物，形成科學(xué)的飲食方式。

另外，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)還讓我認(rèn)識(shí)到食物調(diào)理人體功能的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了很多食物有預(yù)防和治療各種疾病的功能，如胡蘿卜有明目作用，黑豆有降血壓的作用等等。因此，我們?cè)谶x用食物時(shí)，可以根據(jù)自己的需求和狀況，選擇對(duì)身體有益的食物，有效調(diào)理人體功能，預(yù)防疾病。同時(shí)，我也了解到食物在加工過(guò)程中會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)素，所以新鮮食物的選擇非常重要。

最后，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)還讓我認(rèn)識(shí)到飲食問(wèn)題的社會(huì)意義。通過(guò)學(xué)習(xí)我了解到，合理的飲食對(duì)于整個(gè)社會(huì)的發(fā)展有著重要的影響。正確的飲食觀(guān)念可以提高人們的生活質(zhì)量和健康水平，增加人們的工作效率，從而進(jìn)一步推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展。同時(shí)，正確的飲食觀(guān)念也減少了對(duì)資源的浪費(fèi)，保護(hù)了環(huán)境，符合可持續(xù)發(fā)展的原則。因此，我們應(yīng)該推廣正確的飲食觀(guān)念，提倡營(yíng)養(yǎng)膳食，共同營(yíng)造一個(gè)健康和諧的社會(huì)環(huán)境。

通過(guò)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)，我深深地認(rèn)識(shí)到了合理飲食的重要性，學(xué)會(huì)了如何選擇食物、調(diào)理人體功能以及形成健康的飲食習(xí)慣。這門(mén)課程不僅讓我對(duì)自身的飲食有了更深的了解，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到食物對(duì)于健康與社會(huì)發(fā)展的重要性。希望在今后的生活中，我能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)付諸實(shí)踐，通過(guò)科學(xué)合理的飲食，維護(hù)良好的身體健康。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇五

膳食營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的重要因素之一。通過(guò)正確的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，我們能有效地提高身體的免疫力，預(yù)防慢性疾病，并保持良好的心理狀態(tài)。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我通過(guò)攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，努力追求健康的生活方式，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

首先，了解身體需求是開(kāi)始健康飲食的關(guān)鍵。不同年齡和生命階段的人所需的營(yíng)養(yǎng)攝入是不同的。因此，了解每天所需的熱量和各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的攝取量，是實(shí)現(xiàn)健康飲食的前提。通過(guò)參考膳食指南，我明白了自己所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)行食物的合理搭配。例如，根據(jù)自己的身體狀況和活動(dòng)量，對(duì)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例進(jìn)行合理的調(diào)整，這樣才能滿(mǎn)足身體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求。

其次，食物的多樣化和適量攝入十分重要。各類(lèi)食物都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，不同的食物組合在一起能夠互相補(bǔ)充，確保全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)。特別是攝入五谷雜糧、蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的多樣食物，有助于提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素。此外，植物油、堅(jiān)果和種子中的不飽和脂肪酸也是不可缺少的。同時(shí)，不同食物的適量攝入也十分重要。過(guò)量的食物攝入會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩和肥胖問(wèn)題，而過(guò)少的攝入則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因此，我們應(yīng)適量攝入各類(lèi)食物，盡可能確保均衡營(yíng)養(yǎng)的吸收。

另外，我發(fā)現(xiàn)用心烹飪是促進(jìn)健康飲食的重要方式之一。自己動(dòng)手準(zhǔn)備食物，不僅能保證食物的健康和衛(wèi)生，還能更好地控制食物的調(diào)味和營(yíng)養(yǎng)成分。相比于外食，家常菜更注重葷素搭配，菜品的口感與營(yíng)養(yǎng)都更符合個(gè)人需求。另外，烹飪的過(guò)程也是一種放松和享受的機(jī)會(huì)。在繁忙的生活中，用心準(zhǔn)備一頓美食，無(wú)論是為自己還是為家人，都是一種幸福和滿(mǎn)足。

除此之外，和諧飲食環(huán)境與心理狀態(tài)的保持也是保持身體健康的重要因素。在飲食過(guò)程中，舒適、愉悅的環(huán)境會(huì)提高食欲和食物的消化吸收效率。所以，我盡量保持愉快的心情，在家庭聚餐或與朋友共進(jìn)晚餐時(shí)盡量放松，享受美食以及與親友聊天的時(shí)光。此外，充足的休息和良好的心理狀態(tài)也對(duì)飲食有積極的影響。過(guò)度勞累和壓力會(huì)降低身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用效率，甚至?xí)?dǎo)致食欲不振。因此，我們要保持良好的生活作息和積極的心態(tài)，讓飲食和心理健康相輔相成。

總之，通過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐和摸索，我得出了一些關(guān)于膳食營(yíng)養(yǎng)的心得體會(huì)。了解身體需求、食物的多樣化和適量攝入、用心烹飪、和諧飲食環(huán)境與心理狀態(tài)的保持，都是實(shí)現(xiàn)健康飲食的關(guān)鍵因素。只有根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和堅(jiān)持，才能達(dá)到身心健康的目標(biāo)。我會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己的膳食營(yíng)養(yǎng)，不斷改進(jìn)，并將這些經(jīng)驗(yàn)與身邊的人分享，讓更多人加入到健康飲食的行列中來(lái)。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇六

幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位?！岸⒆幽芊裨谟變簣@里健康成長(zhǎng)，關(guān)鍵在于幼兒園是不是能夠每天為孩子提供合理的膳食。

為進(jìn)一步加強(qiáng)幼兒園膳食管理，及時(shí)了解家長(zhǎng)對(duì)幼兒園伙食的意見(jiàn)和建議，我園參照“20xx年x市幼兒園收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)”，堅(jiān)持依法辦園，辦滿(mǎn)意園為宗旨，制定營(yíng)養(yǎng)膳食管理辦法，以確保幼兒的營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)幼兒的身體健康。

科學(xué)合理制定幼兒食譜，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)需要成立由家長(zhǎng)代表組成的膳食委員會(huì)，參與幼兒食譜的制定(幼兒食譜的制定由三個(gè)年齡段教師、膳委會(huì)成員輪流來(lái)安排，并確保每月都有一周是膳委會(huì)成員制定，最終食譜定量由園兼職保健員與食堂工作人員討論后在每周五上報(bào)教育局配送中心統(tǒng)一配送)，并且做到每月一次膳食委員會(huì)，聽(tīng)取多方意見(jiàn)，及時(shí)改進(jìn)，不斷提高膳食的質(zhì)量。

1.抓好膳食質(zhì)量“三把關(guān)工作”。一是把好衛(wèi)生消毒關(guān)：食堂人員人員每天嚴(yán)格根據(jù)食堂衛(wèi)生消毒操作要求，做好各項(xiàng)消毒和記錄，注重消毒實(shí)效，防止再污染。二是把好驗(yàn)菜關(guān)：保證每天的食品新鮮又健康。三是把好加工烹飪關(guān)：嚴(yán)格按照烹飪加工程序，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，色香味俱全，激起幼兒食欲，確保幼兒吃得放心、吃得健康。

2.每月召開(kāi)膳食委員會(huì)會(huì)議，對(duì)本月膳食情況進(jìn)行公示、結(jié)算，做到幼兒伙食費(fèi)用的公開(kāi)化、透明化。

3.將每周菜譜公布在公示欄，讓家長(zhǎng)清楚孩子在園的'膳食結(jié)構(gòu)。并通過(guò)家園的有效溝通，更好的提升幼兒的膳食質(zhì)量，使幼兒健康成長(zhǎng)。

伙食管理不僅做到從源頭上把關(guān)，更注重幼兒飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。因此，餐前準(zhǔn)備、餐前幼兒活動(dòng)，進(jìn)餐管理等各環(huán)節(jié)對(duì)班級(jí)老師提出了具體的職責(zé)、環(huán)節(jié)要求，做到管理的細(xì)節(jié)化。

幼兒園膳食管理關(guān)系每一位幼兒、每一個(gè)家庭，是家長(zhǎng)、社會(huì)較為關(guān)注的一件事情。本學(xué)期的膳食管理，不僅讓家長(zhǎng)更多地參與到管理中，提高了幼兒園膳食工作的透明化、規(guī)范化、科學(xué)化。更為進(jìn)一步規(guī)范幼兒園的辦學(xué)行為，推進(jìn)學(xué)前教育現(xiàn)代化進(jìn)程奠定了基礎(chǔ)。

當(dāng)然，在幼兒膳食管理工作中，還存在一些不足之處，例如根據(jù)“20xx年度學(xué)校工作考核細(xì)則”食堂管理中食堂年盈虧率不超過(guò)4%的規(guī)定，我們將在下學(xué)期的工作中作出調(diào)整改進(jìn)。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇七

幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位。“ 而孩子能否在幼兒園里健康成長(zhǎng)，關(guān)鍵在于幼兒園是不是能夠每天為孩子提供合理的膳食。

為進(jìn)一步加強(qiáng)幼兒園膳食管理，及時(shí)了解家長(zhǎng)對(duì)幼兒園伙食的意見(jiàn)和建議，我園參照“20_年_市幼兒園收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)”，堅(jiān)持依法辦園，辦滿(mǎn)意園為宗旨，制定營(yíng)養(yǎng)膳食管理辦法，以確保幼兒的營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)幼兒的身體健康。

一、制定科學(xué)、合理的膳食計(jì)劃

科學(xué)合理制定幼兒食譜，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)需要成立由家長(zhǎng)代表組成的膳食委員會(huì)，參與幼兒食譜的制定(幼兒食譜的制定由三個(gè)年齡段教師、膳委會(huì)成員輪流來(lái)安排，并確保每月都有一周是膳委會(huì)成員制定，最終食譜定量由園兼職保健員與食堂工作人員討論后在每周五上報(bào)教育局配送中心統(tǒng)一配送)，并且做到每月一次膳食委員會(huì)，聽(tīng)取多方意見(jiàn)，及時(shí)改進(jìn)，不斷提高膳食的質(zhì)量。

二、 嚴(yán)格要求，確保膳食質(zhì)量

1. 抓好膳食質(zhì)量 “三把關(guān)工作”。一是把好衛(wèi)生消毒關(guān)：食堂人員人員每天嚴(yán)格根據(jù)食堂衛(wèi)生消毒操作要求，做好各項(xiàng)消毒和記錄，注重消毒實(shí)效，防止再污染。二是把好驗(yàn)菜關(guān)：保證每天的食品新鮮又健康。三是把好加工烹飪關(guān)：嚴(yán)格按照烹飪加工程序，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，色香味俱全，激起幼兒食欲，確保幼兒吃得放心、吃得健康。

2.每月召開(kāi)膳食委員會(huì)會(huì)議，對(duì)本月膳食情況進(jìn)行公示、結(jié)算，做到幼兒伙食費(fèi)用的公開(kāi)化、透明化。

3.將每周菜譜公布在公示欄，讓家長(zhǎng)清楚孩子在園的膳食結(jié)構(gòu)。并通過(guò)家園的有效溝通，更好的提升幼兒的膳食質(zhì)量，使幼兒健康成長(zhǎng)。

三、班級(jí)進(jìn)餐環(huán)節(jié)的管理

伙食管理不僅做到從源頭上把關(guān)，更注重幼兒飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。因此，餐前準(zhǔn)備、餐前幼兒活動(dòng)，進(jìn)餐管理等各環(huán)節(jié)對(duì)班級(jí)老師提出了具體的職責(zé)、環(huán)節(jié)要求，做到管理的細(xì)節(jié)化。

幼兒園膳食管理關(guān)系每一位幼兒、每一個(gè)家庭，是家長(zhǎng)、社會(huì)較為關(guān)注的一件事情。本學(xué)期的膳食管理，不僅讓家長(zhǎng)更多地參與到管理中，提高了幼兒園膳食工作的透明化、規(guī)范化、科學(xué)化。更為進(jìn)一步規(guī)范幼兒園的辦學(xué)行為，推進(jìn)學(xué)前教育現(xiàn)代化進(jìn)程奠定了基礎(chǔ)。

當(dāng)然，在幼兒膳食管理工作中，還存在一些不足之處，例如根據(jù)“20_年度學(xué)校工作考核細(xì)則” 食堂管理中食堂年盈虧率不超過(guò)4%的規(guī)定， 我們將在下學(xué)期的工作中作出調(diào)整改進(jìn)。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇八

我們走過(guò)了充滿(mǎn)感動(dòng)和堅(jiān)強(qiáng)的20__年，對(duì)我個(gè)人而言，這是體驗(yàn)的一年。經(jīng)歷著感動(dòng)、告別、收獲、感激和努力，尤其在參加工作后，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持和幫助下，無(wú)論在生活還是工作方面都讓我重新審視了自己以往做人做事的態(tài)度和方式，得以成長(zhǎng)。在此，我真誠(chéng)的像各位老師和領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)深深的謝意，感謝大家在這段時(shí)間給予我足夠的寬容、鼓勵(lì)和幫助。以下就我參見(jiàn)工作來(lái)的思想工作學(xué)習(xí)進(jìn)行以下三方面的簡(jiǎn)要回顧和總結(jié)。

一 、轉(zhuǎn)變與提升

剛剛走出校園的我，沒(méi)有任何的工作經(jīng)驗(yàn)。特教工作對(duì)我雖然極具吸引力，但還是非常陌生，和其他老師們相比存在較大差距。雖是食品專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生，但由于對(duì)孩子具體情況不了解，一度對(duì)工作不知如何著手。這在通過(guò)大家的幫助和與各個(gè)部門(mén)的孩子的近距離接觸中，逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，自己也有了自信和做好工作的決心。

二 、工作回顧

幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒健康放在工作的首位，幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)工作是一項(xiàng)非常重要的工作。為此，我們實(shí)施了營(yíng)養(yǎng)膳食科學(xué)管理辦法，以確保幼兒的營(yíng)養(yǎng)均衡、促進(jìn)幼兒的身體健康。

1、制定科學(xué)、合理、平衡的膳食計(jì)劃

合理營(yíng)養(yǎng)是創(chuàng)設(shè)健康膳食環(huán)境的主要目標(biāo)，是促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和物質(zhì)能量代謝的必要條件。合理營(yíng)養(yǎng)體現(xiàn)在膳食上就稱(chēng)為平衡膳食。任何一種食物都不可能包含所有的營(yíng)養(yǎng)素，任何一種營(yíng)養(yǎng)素也不可能具備全部營(yíng)養(yǎng)功能。所以，我們把各種食物合理調(diào)配，使具有不同營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)的食物在膳食中占有適當(dāng)比例，從而保證幼兒的營(yíng)養(yǎng)需要和膳食供給平衡、各種營(yíng)養(yǎng)素和熱量平衡、各種氨基酸平衡和各類(lèi)食品平衡。

2、科學(xué)烹調(diào)是保證膳食質(zhì)量和保存食物營(yíng)養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié)

科學(xué)烹調(diào)對(duì)食物的消化、吸收、利用和提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均有重要作用。 洗：仔細(xì)沖洗，去除寄生蟲(chóng)卵和殘留農(nóng)藥，盡量不在切后洗，更不在水中浸泡，以減少水溶性營(yíng)養(yǎng)素的流失。

切：根據(jù)幼兒消化機(jī)能尚未發(fā)育健全的特點(diǎn)，菜肴制作時(shí)原料要切得細(xì)、碎，盡量做到現(xiàn)切現(xiàn)烹，以減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。

配：既配質(zhì)量，配色、香、味、形，更注重配營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，粗細(xì)搭配。燙。根據(jù)菜肴屬性，有些原料需要水燙處理。蔬菜在沸水中翻個(gè)身就撈起，保持鮮艷的色澤，口感的脆嫩。

烹：減少營(yíng)養(yǎng)素流失的烹調(diào)原則是旺火急炒。使用旺火急炒，葉菜類(lèi)的維生素c平均保存率為60—70%，而胡蘿卜素的保存度則可達(dá)到76—96%。急炒時(shí)加熱時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免水溶性蛋白質(zhì)的流失，如蛋、雞、鴨、豬血中，均含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)，在加熱過(guò)程中，這些水溶性蛋白質(zhì)會(huì)逐漸凝固，加熱時(shí)間愈長(zhǎng)，凝固得越硬，會(huì)影響口感及營(yíng)養(yǎng)素的利用。

調(diào)：烹調(diào)時(shí)不宜過(guò)早加鹽，煮豆、燒肉時(shí)加鹽太早，會(huì)使原料中的蛋白質(zhì)凝結(jié)過(guò)早，不易吸水膨脹而碎爛；燒湯時(shí)加鹽過(guò)早，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)早凝結(jié)而影響湯汁的濃度。味精的調(diào)味也很講究，一般在菜肴將起鍋時(shí)放入最好。

三 、展望

1、本學(xué)期我們的孩子主食主要是各類(lèi)粥及不同配菜的面線(xiàn)糊，2—6歲的幼兒喜愛(ài)花樣面點(diǎn)與各種配菜，喜愛(ài)色香味形均佳的飯菜，愛(ài)吃帶餡的。新一年希望在滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的前提下，根據(jù)孩子的需要，增加主食的種類(lèi)：如營(yíng)養(yǎng)飯、花卷、包子等。并能根據(jù)各個(gè)部門(mén)孩子的具體情況，分析其營(yíng)養(yǎng)素，為不同部門(mén)的孩子準(zhǔn)備不同的營(yíng)養(yǎng)餐。

2、科學(xué)合理制定幼兒食譜，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。新學(xué)期我們根據(jù)需要，希望能成立了有家長(zhǎng)參與的食譜制定小組，參與幼兒食譜的制定。成立伙食管理委員會(huì)，每月開(kāi)一次會(huì)，聽(tīng)取各方意見(jiàn)，及時(shí)改進(jìn)，不斷提高膳食質(zhì)量。

3、優(yōu)雅的環(huán)境可以使孩子心情愉快，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)及消化液的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。注意營(yíng)造和諧的進(jìn)餐氣氛，不強(qiáng)迫幼兒進(jìn)食。要求孩子定時(shí)定量、定地點(diǎn)進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽；要不偏食、不挑食、不剩飯撒飯，飯前作好準(zhǔn)備；要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的相互模仿與學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓他們?cè)谶M(jìn)餐過(guò)程中養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。

4、增加每日用餐意見(jiàn)表，可由各班老師填寫(xiě)上交。根據(jù)當(dāng)天當(dāng)午餐的食物，從色、香、味、形、量等方面進(jìn)行評(píng)分。這種及時(shí)反饋的意見(jiàn)表有利于幼兒園的膳食營(yíng)養(yǎng)工作。使“幼兒歡心、家長(zhǎng)放心、老師開(kāi)心、阿姨舒心、領(lǐng)導(dǎo)寬心”是我們努力的目標(biāo)。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇九

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)是關(guān)乎兒童身體和智力發(fā)展的重要問(wèn)題。幼兒園餐食不僅要美味可口，更要營(yíng)養(yǎng)均衡、健康安全。我作為一名幼兒園教師，深深認(rèn)識(shí)到幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子們的健康成長(zhǎng)的重要性，也對(duì)如何能夠有效管理、安排好幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)有了更深切的認(rèn)識(shí)。

第二段：營(yíng)養(yǎng)成分的平衡

孩子們身體發(fā)育和健康不僅與食物的種類(lèi)有關(guān)，更與營(yíng)養(yǎng)成分的平衡密不可分。比如，適當(dāng)?shù)奶妓衔锟梢詾楹⒆觽兲峁┠芰?，促進(jìn)身體機(jī)能的正常運(yùn)作。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)孩子們骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)抵抗力。脂肪則是需要適當(dāng)?shù)臄z取，有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和維持人體的正常機(jī)能。因此，在菜譜的設(shè)計(jì)上，我們必須考慮到食物的不同營(yíng)養(yǎng)成分，合理組合搭配菜品，在口感和營(yíng)養(yǎng)上做出平衡。

第三段：食品安全的重要性

無(wú)論是在烹飪還是食物的保存方面，幼兒園餐食的安全都是重中之重。要想保持食品的新鮮和衛(wèi)生，我們應(yīng)該反復(fù)強(qiáng)調(diào)各個(gè)環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)，比如食品的采購(gòu)、存放、烹飪和用餐前的檢查等等都要達(dá)到食品安全的標(biāo)準(zhǔn)，以便保證孩子們的身體健康和安全。

第四段：食用習(xí)慣的培養(yǎng)

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣是幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)工作的重要一環(huán)。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們應(yīng)該教育孩子們意識(shí)到不同食品對(duì)身體的重要性，時(shí)刻養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如不挑食、不垃圾食品、不過(guò)多攝入零食等等。同時(shí)，我們還應(yīng)該注重監(jiān)督孩子們用餐的過(guò)程，讓孩子們習(xí)慣先嘗試食物再作評(píng)論，慢慢地培養(yǎng)自己的飲食習(xí)慣。

第五段：總結(jié)

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)工作雖然看似瑣碎、繁瑣，但卻是與孩子們的健康發(fā)展密切相關(guān)的一個(gè)重要方面。要做好這項(xiàng)工作，需要我們花費(fèi)很多的心血去落實(shí)各個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)。但是，只要堅(jiān)持做下去，嚴(yán)格要求自己，相信我們的努力一定會(huì)有所回報(bào)，培養(yǎng)出一個(gè)個(gè)健康的孩子，也幫助家長(zhǎng)減輕了后顧之憂(yōu)。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，快節(jié)奏的生活與不良的飲食習(xí)慣讓越來(lái)越多的人關(guān)注起膳食營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。在我個(gè)人的飲食經(jīng)驗(yàn)中，我深刻體會(huì)到了膳食營(yíng)養(yǎng)的重要性，并從中獲得了一些心得與體會(huì)。下面將會(huì)從我的日常飲食習(xí)慣、膳食的基本元素、補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)以及注意飲食搭配四個(gè)方面展開(kāi)闡述。

首先，談到飲食習(xí)慣，我認(rèn)識(shí)到了飲食習(xí)慣是人體獲得膳食營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)基本途徑。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，早餐就是最為重要的一餐。早餐提供了我們一整天所需的能量和養(yǎng)分，它能夠激活我們的身體機(jī)能，保持我們的精力旺盛。此外，我還發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣對(duì)于個(gè)人膳食營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡也起到了重要的作用。我不再只偏重于某一種食物，而是盡量攝入多樣化的食物，以滿(mǎn)足身體多種需要，從而達(dá)到更好的膳食營(yíng)養(yǎng)。

其次，膳食的基本元素在膳食營(yíng)養(yǎng)中占據(jù)了重要的地位。蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪是人體必需的三大基本營(yíng)養(yǎng)素。我通過(guò)對(duì)這些基本元素的適當(dāng)搭配，能夠使自己的膳食更加健康。首先，蛋白質(zhì)是人體構(gòu)建和修復(fù)組織的重要物質(zhì)，適量攝入蛋白質(zhì)能夠增加身體的代謝率，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。其次，碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源，因此適量攝入碳水化合物能夠提供足夠的能量，維持正常的身體機(jī)能。最后，脂肪是人體的重要能源和脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的主要攜帶者。選擇合適的脂肪來(lái)源，可以提高膳食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)也是我日常飲食中的一大關(guān)注點(diǎn)。盡管我們?cè)陲嬍持斜M量做到平衡攝入，但還是難免會(huì)存在某些營(yíng)養(yǎng)素不足的情況。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)選擇適當(dāng)?shù)纳攀逞a(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。例如，我會(huì)在碳水化合物攝入不足時(shí)，選擇含有復(fù)合碳水化合物的食品來(lái)補(bǔ)充；在蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充；在維生素和礦物質(zhì)不足時(shí)，選擇多種蔬菜和水果來(lái)攝入所需的維生素和礦物質(zhì)。

最后，注意飲食搭配也是我日常飲食中的一個(gè)要點(diǎn)。不同的食物搭配會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。合理的飲食搭配能夠使我們攝入的能量和營(yíng)養(yǎng)更多地被身體所利用。例如，我在攝入碳水化合物時(shí)會(huì)搭配一些富含纖維的食物，這樣可以降低碳水化合物對(duì)血糖的影響，有利于身體的健康。此外，我還會(huì)選擇一些富含維生素C的食物來(lái)搭配富含鐵的食物，這樣可以增加身體對(duì)鐵的吸收和利用率。

綜上所述，對(duì)于膳食營(yíng)養(yǎng)，我從我的日常飲食習(xí)慣、膳食的基本元素、補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)和注意飲食搭配四個(gè)方面總結(jié)出了自己的心得與體會(huì)。我相信只有正確地關(guān)注和實(shí)踐膳食營(yíng)養(yǎng)，才能使我們的身體更加健康，并且能夠充滿(mǎn)活力地面對(duì)忙碌的生活。因此，我將會(huì)繼續(xù)保持良好的飲食習(xí)慣，合理地搭配膳食，充分利用膳食中的基本元素，以及適當(dāng)補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)，為自己的身體健康保駕護(hù)航。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十一

處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求非常廣泛?，F(xiàn)代家庭的生活條件優(yōu)越，理應(yīng)不存在營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。但在實(shí)際上，我們卻看到由于家長(zhǎng)對(duì)孩子的寵愛(ài)遷就，致使孩子任性嬌慣，只吃想吃的，結(jié)果飲食中出現(xiàn)了許多這樣那樣的問(wèn)題——許多孩子都有挑食的習(xí)慣。喜歡吃的猛吃，看到不喜歡的飯菜就搖頭，有的一看見(jiàn)不喜歡的菜就會(huì)惡心、嘔吐……營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡、不全面，對(duì)孩子的身體、智力發(fā)育造成不良影響。作為幼教工作者，為了讓孩子健康成長(zhǎng)，必須讓孩子注意全面飲食，克服挑食的毛病。在《大綱》中也明確提出要培養(yǎng)幼兒良好的飲食等生活習(xí)慣，要密切結(jié)合幼兒的生活進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)和保健教育。

怎樣才能糾正孩子挑食的毛病呢?必須堅(jiān)持正面引導(dǎo)，耐心教育。以前在我們班上就有這么一個(gè)挑食的小姑娘，她吃飯不吃菜只喝菜湯，我向她媽媽了解情況，她媽媽告訴我她在家也是這樣。剛開(kāi)始的時(shí)候，我就滿(mǎn)足她的要求，只盛湯不盛菜，慢慢的我給她少盛一些菜并告訴她：“老師盛的菜不多我相信你一定能吃完?！惫凰酝炅?。后來(lái)我就慢慢的加多菜量。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的培養(yǎng)，她終于不再挑食了。

這學(xué)期我又接了一個(gè)中班，發(fā)現(xiàn)班上的孩子普遍都有挑食現(xiàn)象。針對(duì)這一問(wèn)題，我就在介紹飯菜時(shí)給孩子們講一些營(yíng)養(yǎng)方面的小常識(shí)，不僅告訴孩子菜的名稱(chēng)，由什么做的，我還給孩子講這些東西里含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有什么好處。如果身體缺了這種營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)得什么病。例如吃紅燒牛肉，里面有白蘿卜，有很多孩子都不喜歡吃。我就告訴孩子吃白蘿卜潤(rùn)肺，吃了不容易咳嗽;再如吃肉珠小人參(即肉末炒胡蘿卜)我就告訴孩子胡蘿卜里有維生素a如果小朋友身體里缺維生素a就會(huì)得夜盲癥，到了晚上眼睛會(huì)看不清東西，眼睛干澀，癢痛，還會(huì)使皮膚粗糙。我還告訴孩子不能只吃你想吃的，還應(yīng)吃你該吃的，要均衡飲食，你不喜歡吃的東西也要吃，因?yàn)槟愕纳眢w需要這些營(yíng)養(yǎng)。如果身體缺這些營(yíng)養(yǎng)就會(huì)生病，你不喜歡吃的可以少吃但不可以不吃。

可能有人就要問(wèn)了，這么小的孩子你給他講那么多的知識(shí)他能聽(tīng)懂嗎?我的答案是肯定的，因?yàn)楹⒆拥目伤苄院軓?qiáng)，接受力也很強(qiáng)。只要你堅(jiān)持耐心教育，他們是可以接受的。我對(duì)班上的孩子進(jìn)行一段時(shí)間的培養(yǎng)教育，孩子們挑食的壞習(xí)慣在不斷的改變并逐步養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣。

但還需強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，孩子的不良飲食習(xí)慣僅靠老師單方面的努力還是不行的，家長(zhǎng)也要積極配合老師的工作，引導(dǎo)孩子形成良好的飲食習(xí)慣。在家庭膳食中，為幼兒的全面營(yíng)養(yǎng)做些努力。要教育、幫助孩子明白一個(gè)道理，從小養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，才能健康成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)不要遷就孩子偏食的毛病還要注意自己的言語(yǔ)行動(dòng)。不要經(jīng)常告訴別人，尤其是當(dāng)著孩子的面說(shuō)“我的孩子不愛(ài)吃什么”時(shí)間一長(zhǎng)，這會(huì)在無(wú)意間強(qiáng)化孩子的挑食。

父母自己的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)要科學(xué)。孩子飲食結(jié)構(gòu)上的合理、均衡在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。孩子隨時(shí)隨地在觀(guān)察和學(xué)習(xí)父母，有時(shí)在餐桌上父母無(wú)意中會(huì)說(shuō)：“這個(gè)菜真難吃!”“今天又吃這個(gè)菜，我最不喜歡吃了?！边^(guò)了不久，父母可能發(fā)現(xiàn)孩子也不吃這個(gè)菜了。

孩子的飯菜定時(shí)定量供應(yīng)。吃飯多少孩子說(shuō)了算，這是極其普遍的現(xiàn)象。結(jié)果是孩子要么吃的太少營(yíng)養(yǎng)不良，要么吃的太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖。要規(guī)定飲食次數(shù)及兩餐之間的間隔時(shí)間，一般混合食物停留在胃中約4小時(shí)左右，故兩餐間隔以4小時(shí)為宜。讓孩子養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣既可保證營(yíng)養(yǎng)攝入又避免孩子對(duì)喜愛(ài)食物無(wú)控制的暴食，孩子吃“傷”后會(huì)產(chǎn)生厭惡，也容易引起挑食。

少吃零食。零食對(duì)幼兒食欲的影響是有目共睹的。家長(zhǎng)愛(ài)子心切，當(dāng)孩子不吃飯時(shí)就給他吃零食以補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)”。但零食營(yíng)養(yǎng)并不全，不能滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，有的垃圾食品孩子吃多了，反而對(duì)身體有害。而且不定時(shí)的吃零食會(huì)增加腸胃的工作負(fù)擔(dān)，影響消化功能，使?fàn)I養(yǎng)吸收差。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。還有些家長(zhǎng)喜歡帶孩子到麥當(dāng)勞、肯德雞去吃號(hào)稱(chēng)美味又營(yíng)養(yǎng)的洋快餐。這些快餐是不是真的可以提供每日所需的均衡營(yíng)養(yǎng)呢?據(jù)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)家近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，洋快餐富含高蛋白、高脂肪和高糖分，但鈣和多種維生素的含量都較低而這些恰恰是兒童腦組織發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，大多數(shù)洋快餐都含有較多的食品調(diào)味劑和添加劑長(zhǎng)期食用會(huì)造成鋅缺乏癥。

為了孩子們的健康成長(zhǎng)，幼兒營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)引起廣泛的重視并且需要家庭和幼兒園攜手努力。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十二

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)管理制度 1.幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)由保健室負(fù)責(zé),實(shí)行民主管理,成立伙食管理委員會(huì),由后勤主任、保健主管、教師代表、會(huì)計(jì)、廚房管理員和家長(zhǎng)代表組成,每月召開(kāi)一次會(huì)議,征求教師和家長(zhǎng)意見(jiàn),研究膳食問(wèn)題,

總結(jié)

3.在主副食的選料、洗滌、切配、烹調(diào)的過(guò)程中,方法應(yīng)當(dāng)科學(xué)合理,減少營(yíng)養(yǎng)素的損失,注意甜咸、干稀、葷素、粗細(xì)糧搭配,口味清淡,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)膳食的要求。烹調(diào)食物注意色、香、味、形,以提高兒童的進(jìn)食興趣。

4.至少每季度進(jìn)行1次膳食調(diào)查和營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。熱量和蛋白質(zhì)平均攝入量全日制托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)達(dá)到“dris”的80%以上。維生素a、b1、b2、c及礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等應(yīng)當(dāng)達(dá)到“dris”的80%以上。三大營(yíng)養(yǎng)素?zé)崃空伎偀崃康陌俜直仁堑鞍踪|(zhì)12%15%、脂肪30%~35%、碳水化合物50%~60%。每日熱量分配比例為早餐25%~30%、午餐35%、午點(diǎn)5%~10%、晚餐30%。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占蛋白質(zhì)總量的50%以上。幼兒膳食中蔬萊量要略多于糧食量,其中綠橙色蔬菜需達(dá)總菜量的20%。

5.準(zhǔn)確掌握幼兒出勤人數(shù),保育員老師每日9點(diǎn)前到廚房報(bào)告本班人數(shù),廚房負(fù)責(zé)按人按量供應(yīng)主、副食。力爭(zhēng)做到不剩飯,不吃隔日剩飯菜。

6.遵守開(kāi)飯時(shí)間,班級(jí)教師做好幼兒的進(jìn)餐護(hù)理,進(jìn)餐時(shí)間20分鐘~30分鐘。

7.保證兒童按需飲水。每日上、下午各1次~2次集中飲水,1歲~3歲兒童飲水量50毫升/次~100毫升/次,3歲~6歲兒童飲水量100毫升/次150毫升/次,并根據(jù)季節(jié)變化酌情調(diào)整飲水量。

8.根據(jù)患病幼兒病情做病號(hào)飯,由保健室通知廚房。

9.膳食費(fèi)專(zhuān)款專(zhuān)用,精打細(xì)算、合理使用,全年膳食費(fèi)盈虧不超過(guò)2%,蔬萊旺盛季可略有結(jié)余,以補(bǔ)充冬季使用,做到物美價(jià)廉。食譜及膳食費(fèi)收支情況定期向家長(zhǎng)公布。

幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)三個(gè)關(guān)鍵

幼兒園膳食工作總結(jié)

幼兒園膳食會(huì)議發(fā)言稿范文

幼兒園營(yíng)養(yǎng)員工作總結(jié)

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十三

最近我參加了一門(mén)營(yíng)養(yǎng)膳食課程，通過(guò)學(xué)習(xí)，我對(duì)健康飲食的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。這門(mén)課程不僅讓我了解到了各類(lèi)食物對(duì)身體的影響，還教會(huì)了我如何制定一份均衡的膳食計(jì)劃。在這篇文章中，我將分享我對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食的心得體會(huì)。

第二段：均衡膳食的重要性

在課程中，我們學(xué)到了均衡膳食的重要性。均衡膳食指的是攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這有助于維持身體健康和正常的生理功能。如攝入過(guò)多的脂肪和糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖和心腦血管疾病的發(fā)生，而攝入過(guò)少的蔬菜和水果則會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏。通過(guò)合理搭配食物，我們能夠確保身體獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。

第三段：飲食的多樣性

學(xué)習(xí)過(guò)程中，我了解到了飲食的多樣性對(duì)于健康的重要性。不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)組成，只有攝入多樣化的食物，才能獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。例如，各種蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，而谷物和豆類(lèi)則富含蛋白質(zhì)。每天選擇不同種類(lèi)的食物，可以確保我們得到各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分補(bǔ)充。此外，多樣化的飲食也能帶來(lái)更多美食的享受，節(jié)食不僅是為了健康，也是為了讓生活更加豐富多彩。

第四段：合理的飲食規(guī)劃

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食，我還學(xué)到了制定合理飲食計(jì)劃的重要性。合理的飲食計(jì)劃可以幫助我們攝入適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并避免不必要的攝入。制定飲食計(jì)劃時(shí)，要根據(jù)自己的身體狀況、活動(dòng)量和健康目標(biāo)來(lái)調(diào)整食物的種類(lèi)和分量。例如，需要減肥的人可以適量減少高熱量的食物，增加蔬菜和水果的攝入。此外，合理的飲食計(jì)劃還包括合理搭配食物，例如：搭配富含維生素C的食物以幫助鐵的吸收，避免同時(shí)攝入含鐵食物與咖啡因等會(huì)降低鐵的吸收的食物。

第五段：營(yíng)養(yǎng)膳食的影響

通過(guò)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)膳食課程，我更加明白了飲食對(duì)身體的影響。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，并對(duì)身體各個(gè)器官的運(yùn)行起到促進(jìn)作用。例如，攝入適量的水果和蔬菜可以降低患上心腦血管疾病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)；攝入適量的蛋白質(zhì)可以幫助肌肉的修復(fù)與生長(zhǎng)；攝入適量的脂肪可以促進(jìn)腦部功能。改善飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于提高生活質(zhì)量和健康水平至關(guān)重要。

總結(jié)：

通過(guò)參加營(yíng)養(yǎng)膳食課程，我領(lǐng)悟到了健康膳食的重要性以及如何合理地搭配食物和制定飲食計(jì)劃。均衡膳食、多樣化的飲食和合理的飲食規(guī)劃對(duì)于保持身心健康具有重要影響。我將繼續(xù)保持良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)自身的健康發(fā)展，并將所學(xué)應(yīng)用于日常生活中，與家人和朋友分享健康的美食，共同追求健康的生活方式。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十四

合理營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，不合理的營(yíng)養(yǎng)是疾病的溫床。健康和營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)娜?，既是社?huì)發(fā)展進(jìn)步的結(jié)果，又是對(duì)社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)的主體。因此，營(yíng)養(yǎng)是人類(lèi)發(fā)展的一項(xiàng)關(guān)鍵目標(biāo)，也是反映一個(gè)社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志。雖然有些疾病是由生活方式等多種因素作用所致，但膳食結(jié)構(gòu)不合理、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不均衡是其中特別重要的因素。

居民飲食中油脂和鹽的攝入量偏高。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天油脂攝入量應(yīng)少于25克，但衛(wèi)生部調(diào)查顯示，我國(guó)居民實(shí)際平均每日攝入油脂量為44克，超標(biāo)76％。人們油脂攝入多了，運(yùn)動(dòng)少了，這是導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病等慢性病發(fā)病的主要原因之一。我市高血壓發(fā)病率約23.3%，間上升了31%，每年增加5%的患者。而且，現(xiàn)在慢性病已表現(xiàn)出低齡化的現(xiàn)象。40歲以下患者約占10%，近年來(lái)，中學(xué)生高血壓的發(fā)病率也逐年增高。運(yùn)動(dòng)太少、飲食結(jié)構(gòu)不均衡、學(xué)習(xí)壓力大等因素，造成高血壓的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕。

1、對(duì)居民的免費(fèi)體檢和飲食調(diào)查。目前在高血壓患者中，只有30％左右的人知道自己患有高血壓，因此讓群眾了解血壓等身體健康的基本情況，對(duì)有針對(duì)性地進(jìn)行保健治療，是非常重要的。在居民中進(jìn)行抽樣調(diào)查，對(duì)參加調(diào)查的居民進(jìn)行血壓、血糖、血脂、身高、腰圍、體重等項(xiàng)目檢查，并填寫(xiě)詳細(xì)的健康調(diào)查表，向被調(diào)查者提供個(gè)人慢病風(fēng)險(xiǎn)分類(lèi)、體重、血壓、膳食和身體活動(dòng)評(píng)估指導(dǎo)報(bào)告。高血壓患者還獲得一份血壓管理報(bào)告。對(duì)被調(diào)查者的飲食內(nèi)容、攝入熱量、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等做出詳細(xì)的建議，并做好居民健康的隱私保護(hù)。

2、對(duì)居民提供健康飲食指導(dǎo)。由專(zhuān)門(mén)的服務(wù)醫(yī)生根據(jù)居民的身體情況、患病風(fēng)險(xiǎn)定期上門(mén)探訪(fǎng)或電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)，對(duì)其膳食內(nèi)容、身體運(yùn)動(dòng)、藥物降壓等方面進(jìn)行指導(dǎo)，并對(duì)代謝性疾病患者進(jìn)行為期一年的粗糧膳食干預(yù)和健康宣教。或在社區(qū)建立由居民自愿參加的慢病小組（如高血壓小組），定期開(kāi)展相關(guān)疾病康復(fù)交流，由社區(qū)醫(yī)務(wù)人員定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)和保健指導(dǎo)咨詢(xún)。

3、向居民免費(fèi)贈(zèng)送包括限油壺和健康鹽勺在內(nèi)的“健康五件套”?！拔寮住睘辂}勺、限油壺、一張每日油鹽用量指導(dǎo)卡片、一份體重指數(shù)速查卡、一份健康膳食指導(dǎo)，對(duì)接受“健康五件套”的居民做好后續(xù)跟蹤和宣傳，及時(shí)了解其“健康五件套”使用情況和效果。

4、開(kāi)展膳食營(yíng)養(yǎng)科普工作。利用媒體開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)膳食知識(shí)宣傳，開(kāi)辦營(yíng)養(yǎng)膳食健教科普活動(dòng)，舉辦面向市民的有關(guān)知識(shí)競(jìng)賽；由營(yíng)養(yǎng)學(xué)、保健醫(yī)生等方面專(zhuān)家組成講師團(tuán)，重點(diǎn)面向社區(qū)、學(xué)校開(kāi)展膳食營(yíng)養(yǎng)科普宣傳，為居民制定健康膳食計(jì)劃。對(duì)老年人及高血壓、糖尿病等慢性病病人進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。

5、開(kāi)展對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)工程。近年來(lái)，青少年學(xué)生低體重和營(yíng)養(yǎng)不良檢出率以及低血紅蛋白檢出率仍然較高，學(xué)生超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加。要把學(xué)生營(yíng)養(yǎng)教育作為重要內(nèi)容，納入健康教育進(jìn)行統(tǒng)籌，面向全體學(xué)生開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育，通過(guò)多種形式對(duì)青少年一代進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)教育，使他們形成科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念，進(jìn)而推動(dòng)整個(gè)社會(huì)飲食與營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念的更新。

6、制定每季度一次的健康營(yíng)養(yǎng)膳食講座，以宣傳營(yíng)養(yǎng)膳食的知識(shí)教育，提高居民對(duì)合理膳食的重要性認(rèn)識(shí)，從而改善本社區(qū)居民的身體健康狀況。

7、此外，對(duì)長(zhǎng)期戶(hù)外、高溫環(huán)境、夜班等特殊工作條件中的特定人群，開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)干預(yù)計(jì)劃，保障勞動(dòng)者的身心健康。

具體實(shí)施方案制定如下：

1、建立單位的健康指導(dǎo)小組。對(duì)于特殊人群（老人、孕婦、兒童。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十五

膳食營(yíng)養(yǎng)是維持人體健康的重要因素之一。通過(guò)對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。下面我將從選食材、搭配菜譜、合理飲食量、均衡攝入和科學(xué)烹飪等方面，分享我對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)的心得體會(huì)。

首先，選食材應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和新鮮度。新鮮的食材含有更多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠更好地滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。此外，優(yōu)質(zhì)的食材也能提高菜品的味道和食欲。因此，在選擇食材時(shí)，我會(huì)盡量選擇新鮮、有機(jī)的食物，避免選擇包裝精美但含有過(guò)多添加劑的加工食品。

其次，搭配菜譜要均衡。不同種類(lèi)的食物都含有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理搭配可以使我們攝入到更多種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)。在日常生活中，我會(huì)根據(jù)需要搭配不同種類(lèi)的食物，如蛋白質(zhì)來(lái)源可以有肉類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等，碳水化合物來(lái)源可以有谷物、米飯、面食等，蔬菜水果則是維生素和纖維素的主要來(lái)源。通過(guò)合理搭配，可以使膳食更加全面，有助于提高身體的免疫力和維持正常的肌體功能。

第三，合理控制飲食量。過(guò)量的食物攝入會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，引發(fā)肥胖、心血管疾病等問(wèn)題。因此，合理控制飲食量對(duì)維持身體健康非常重要。在日常生活中，我遵循“飯后七分飽”的原則，避免過(guò)量攝入食物。此外，注意飲食的多樣性，避免單一食物的過(guò)度攝入。均衡的飲食量不僅可以提高消化吸收效果，還可以減少代謝負(fù)擔(dān)，有利于身體健康的維持。

第四，均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類(lèi)繁多，為了保證身體各方面的需求，我們需要均衡攝入各種類(lèi)型的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等都是不可或缺的。而且，在攝入時(shí)要盡可能選擇天然的食物，因?yàn)樘烊皇澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收和利用，而且不會(huì)產(chǎn)生副作用。

最后，科學(xué)烹飪也是膳食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易受熱破壞，因此在烹飪過(guò)程中要注意控制烹飪時(shí)間和溫度，以減少營(yíng)養(yǎng)損失。同時(shí)，選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉等，可以減少油脂的攝入量，保持食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，科學(xué)烹飪也能使菜肴更加美觀(guān)可口，增加食欲。

通過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我意識(shí)到健康的飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康的重要性。通過(guò)選擇優(yōu)質(zhì)食材、合理搭配菜譜、控制飲食量、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)烹飪，可以讓我們獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，保持健康的體魄。因此，我將持續(xù)關(guān)注膳食營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的最新研究，不斷改進(jìn)自己的飲食習(xí)慣，為自己的身體健康貢獻(xiàn)一份力量。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十六

中學(xué)生們每天都需要早起晚歸地進(jìn)行上課的，那么這個(gè)時(shí)候他們根本就不懂得該如何去注重自己的身體健康，可是這樣長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)就會(huì)導(dǎo)致他們的身體當(dāng)中出現(xiàn)一些負(fù)擔(dān)的，所以家長(zhǎng)們應(yīng)該要合理的去搭配自己孩子每天的營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)于飲食的搭配是相當(dāng)重要的，這關(guān)系著自己孩子是否能夠健康的進(jìn)行學(xué)習(xí)的，所以應(yīng)該要搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。

(1)膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據(jù)季節(jié)及市場(chǎng)供應(yīng)情況，做到主副食粗細(xì)搭配、葷素、干濕適宜寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜，多供給乳類(lèi)和豆制品，保證鈣的供應(yīng)充足。

(2)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點(diǎn)心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，小學(xué)生常在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽(tīng)課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等幼兒園食譜營(yíng)養(yǎng)計(jì)算，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，雙職工家庭往往晚餐最豐盛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀(guān)點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽營(yíng)養(yǎng)菜譜，否則會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。

(3)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

蛋白質(zhì)一詞來(lái)源于希臘文，意思是第一位。蛋白質(zhì)約占人體總重量的18%，人體內(nèi)除去水份外，有一半是蛋白質(zhì)。飲食中的蛋白質(zhì)，葷、素食中均有。蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)食物中都有著比較豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的作用有兩項(xiàng)，一是滿(mǎn)足人體組織生長(zhǎng)、更新和修復(fù)的需要，這是蛋白質(zhì)的主要功能。所以孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，正在長(zhǎng)身體的青少年，蛋白質(zhì)的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白質(zhì)的另一項(xiàng)作用是供給熱量。不過(guò)，人體中所需要的熱量由碳水化合和脂肪來(lái)提供比較經(jīng)濟(jì)。所以，早晨最好先吃點(diǎn)碳水化合物類(lèi)的食物，然后再喝牛奶或豆?jié){，以免蛋白質(zhì)和熱量被很快消耗掉。

盡量每天吃的食物都需要多樣化的，不光如此還要平衡他們每天的營(yíng)養(yǎng)攝入，要合理地?cái)z入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而且要根據(jù)氣候的不同來(lái)改變自己每天搭配的營(yíng)養(yǎng)，最好是在晚餐的時(shí)候不要給他們吃太多的東西的，如果是吃太多東西的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)消化不良的情況。

幼兒園膳食營(yíng)養(yǎng)會(huì)心得體會(huì)篇十七

第一段：引言（100字）

近年來(lái)，人們的飲食習(xí)慣越來(lái)越不健康，導(dǎo)致了很多健康問(wèn)題的出現(xiàn)。為了改善這一現(xiàn)象，我參加了一門(mén)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)膳食的學(xué)習(xí)課程。通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了健康飲食對(duì)我們的身體健康有著重要的影響，并且掌握了一些關(guān)于合理搭配營(yíng)養(yǎng)的方法和技巧。

第二段：了解營(yíng)養(yǎng)膳食（200字）

在營(yíng)養(yǎng)膳食課上，我了解到了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及其在身體中的作用。課程中詳細(xì)介紹了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等基本營(yíng)養(yǎng)成分的作用和攝入量要求。了解了這些基本知識(shí)后，我認(rèn)識(shí)到了合理搭配營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們身體的重要性。

第三段：合理搭配營(yíng)養(yǎng)（300字）

課程的另一個(gè)重點(diǎn)就是如何合理搭配各種食物，以滿(mǎn)足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求。我們學(xué)習(xí)了什么食物含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分，以及如何根據(jù)自己的情況選擇合適的食物，以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)這些學(xué)習(xí)，我開(kāi)始注重每天食物的多樣性，努力攝入各種食物，以滿(mǎn)足身體所需。例如，我經(jīng)常將蔬菜、水果、肉類(lèi)和谷類(lèi)搭配在一起食用，確保獲得各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡。

第四段：健康飲食的好處（300字）

通過(guò)這門(mén)課程，我深刻認(rèn)識(shí)到了健康飲食對(duì)身體健康的重要性。均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入可以幫助我們保持健康體重，預(yù)防肥胖和一系列疾病。而且，健康飲食還可以增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。在課程中，我們還學(xué)到了一些調(diào)理飲食的方法，如減少油脂的攝入、控制食鹽的使用等，這些方法對(duì)預(yù)防高血壓、心腦血管疾病等慢性病也非常重要。

第五段：營(yíng)養(yǎng)膳食的實(shí)踐與展望（200字）

通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我深刻意識(shí)到了健康飲食對(duì)我們的身體健康的重要性，因此我決定將所學(xué)知識(shí)付諸實(shí)踐。我會(huì)盡量避免食用過(guò)多的糖、鹽和油，增加蔬菜水果的攝入量，合理選擇和搭配各種食物。希望自己每天都能保持健康的飲食習(xí)慣，為自己的身體健康加油助力。

總結(jié)：通過(guò)這門(mén)營(yíng)養(yǎng)膳食課程的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了健康飲食對(duì)我們的身體健康的重要性，并且學(xué)到了一些合理搭配營(yíng)養(yǎng)的方法和技巧。我將繼續(xù)在日常生活中實(shí)踐所學(xué)，保持健康的飲食習(xí)慣，為自己的身體健康加油助力。

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