最新拓展高空走鋼絲心得（通用18篇）

總結(jié)之后，我們才能更加明確自己的優(yōu)勢(shì)和不足，從而做出更好的規(guī)劃和改進(jìn)。如何處理工作與生活的平衡是現(xiàn)代人面臨的難題，我們可以尋找一種適合自己的方式。接下來是一些通用總結(jié)范文，通過閱讀可以了解到寫作中的要點(diǎn)和技巧。

拓展高空走鋼絲心得篇一

高空拓展活動(dòng)是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團(tuán)建活動(dòng)。在我參加的這個(gè)活動(dòng)中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個(gè)人心得體會(huì)。

第一段：尊重團(tuán)隊(duì)成員。

在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都要依靠團(tuán)隊(duì)完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中，我們要學(xué)會(huì)互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。

第二段：信任團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。

在高空拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)制定明確的目標(biāo)，幫助團(tuán)隊(duì)成員找到合適的定位，并促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的互動(dòng)。當(dāng)我遇到難題時(shí)，我需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個(gè)突破自己極限的挑戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)我感到驚恐，可是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅(jiān)定又溫柔地告訴我：“你可以的?！蔽医K于敢嘗試了。

第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。

高空拓展活動(dòng)最重要的一個(gè)目的就是讓人們?cè)谔魬?zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中，我們會(huì)遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會(huì)到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個(gè)緊張和驚慌的時(shí)刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。

第四段：珍惜團(tuán)隊(duì)合作。

在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都需要珍惜與團(tuán)隊(duì)成員之間的合作。團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)合作精神，不同于單獨(dú)完成任務(wù)的感覺，團(tuán)隊(duì)成員之間的互相配合和鼓勵(lì)，讓我感受到了真正的團(tuán)結(jié)和友愛。

第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。

高空拓展這個(gè)活動(dòng)不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當(dāng)我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時(shí)的我，感到了一種自己從未體驗(yàn)過的人生快樂，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報(bào)，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。

總結(jié)：高空拓展活動(dòng)不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)合作和成長的過程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和啟示，更深刻地認(rèn)識(shí)到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機(jī)會(huì)和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。

拓展高空走鋼絲心得篇二

高空拓展是現(xiàn)代社會(huì)中越來越受歡迎的一種戶外活動(dòng)，通過在高空中完成各種挑戰(zhàn)來幫助參與者更好地了解自己和團(tuán)隊(duì)。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動(dòng)，并從中獲得了許多心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)歷和見解。

第二段：個(gè)人體驗(yàn)

在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領(lǐng)隊(duì)的激勵(lì)和鼓勵(lì)以及隊(duì)友的支持和互相信任，使我慢慢地?cái)[脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn)，并且體會(huì)到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過障礙和完成其他的任務(wù)時(shí)，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作

經(jīng)過高空拓展的經(jīng)歷，我更加深入地了解到做好團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過程中，我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過互相勉勵(lì)和啟發(fā)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間建立了強(qiáng)烈的情感連接，這也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)凝聚力的增強(qiáng)。在高空環(huán)境下，我們共同面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，這也增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意志和韌性。

第四段：自我反思

在完成高空拓展的過程中，我也深入認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)合作中應(yīng)該更加主動(dòng)互動(dòng)，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷，也幫助我認(rèn)識(shí)到自己的不足之處并及時(shí)改進(jìn)。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。

第五段：結(jié)論

高空拓展并不只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)，它可以使人們?cè)谡嬲饬x上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能，同時(shí)也能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長。對(duì)于我個(gè)人而言，這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗(yàn)，更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團(tuán)隊(duì)成員的重要機(jī)會(huì)。我相信，高空拓展活動(dòng)將會(huì)在未來繼續(xù)得到更多的推崇和普及。

拓展高空走鋼絲心得篇三

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的.。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！

拓展高空走鋼絲心得篇四

高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗(yàn)，通過攀爬、繩索等活動(dòng)，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時(shí)也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動(dòng)中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會(huì)。

第一段：突破恐懼心理。

高空拓展是一項(xiàng)需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對(duì)高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時(shí)，一次又一次地試著往上爬，當(dāng)半空中往下看時(shí)，腿部會(huì)感覺像是被抽筋一樣，全身都會(huì)產(chǎn)生恐懼，然而只有一個(gè)信念，就是告訴自己：“我能行?！迸实侵蟮母杏X非常棒，自信心也會(huì)翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對(duì)恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點(diǎn)。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

高空拓展是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)，每項(xiàng)訓(xùn)練都會(huì)有其他隊(duì)員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時(shí)，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊(duì)員能站穩(wěn)；在攀巖時(shí)，隊(duì)員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級(jí)。團(tuán)隊(duì)中沒有強(qiáng)弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。

第三段：調(diào)適壓力能力。

高空拓展是一項(xiàng)需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗(yàn)。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵(lì)和吶喊，壓力感會(huì)越來越強(qiáng)烈，這時(shí)我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當(dāng)做是成長的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?/p>

第四段：挑戰(zhàn)自我極限。

高空拓展是一項(xiàng)極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會(huì)，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點(diǎn)，成功來自于在極限中堅(jiān)持不懈的努力?！?/p>

第五段：汲取力量的來源。

高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動(dòng)來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗(yàn)，我們通過此過程深深地體驗(yàn)到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵(lì)我們讓生命更加充實(shí)。在這樣的感受中，我懂得了“每個(gè)人都擁有力量的實(shí)質(zhì)，力量會(huì)在肩負(fù)使命的時(shí)候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?/p>

總之，高空拓展雖然看似只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的“游戲”，但其卻蘊(yùn)含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動(dòng)能夠使我們更好地成長，激勵(lì)自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗(yàn)，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。

拓展高空走鋼絲心得篇五

4月的一個(gè)周六，我們青年教師來到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，我覺得這次活動(dòng)對(duì)我來說受益匪淺，想必每個(gè)人都有很多收獲，無論是在對(duì)待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。

每個(gè)人遇到困難都會(huì)猶豫、徘徊，更有甚者會(huì)退縮，至少我是這樣的。我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是高空抓杠，這在所有拓展項(xiàng)目中也是最難最驚險(xiǎn)的。當(dāng)我爬到8米高的鋼柱頂上時(shí)，我不敢站起來，因?yàn)槲矣锌指甙Y，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過了激烈的思想斗爭(zhēng)，還有隊(duì)友的鼓勵(lì)，我終于站了起來，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時(shí)我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無限的恐懼，此時(shí)我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!

從這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強(qiáng)大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!

其實(shí)工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強(qiáng)大，我相信努力就一定會(huì)有收獲!

拓展高空走鋼絲心得篇六

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過程中非常的.累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗(yàn)過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會(huì)：

一、沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)！

二、斷橋一小步，人生一大步。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中，全隊(duì)都成功躍過這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋。

這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí)，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會(huì)是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩。

三、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。

在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動(dòng)，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。

四、工作中要分清主次。

在“孤島求生”這個(gè)游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個(gè)集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡(jiǎn)單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里40個(gè)人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無成，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。

六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，

離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊(duì)友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！

七、學(xué)會(huì)溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。“孤島求生”項(xiàng)目的失敗不正是說明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。

自身潛能，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....

拓展高空走鋼絲心得篇七

高空斷橋是以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華。本站小編整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練

心得體會(huì)

月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點(diǎn)燃青春熱情，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)活力”戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和-諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項(xiàng)任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著，上面懸著兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當(dāng)時(shí)大家都對(duì)自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦?”

“我平時(shí)跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢?”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”

在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友 的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對(duì)我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋——膽識(shí)的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對(duì)一切，堅(jiān)信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，讓我們對(duì)工作、對(duì)人生都有了一個(gè)重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識(shí)，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。

說實(shí)話，在一開始的時(shí)候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!

共

2

1

1

2

拓展高空走鋼絲心得篇八

項(xiàng)目?jī)?nèi)容：

高空抓杠也叫跳出真我，是一個(gè)以自我挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，高空抓杠項(xiàng)目在所有的拓展項(xiàng)目中是非常經(jīng)典的一個(gè)，這是一項(xiàng)極具個(gè)人挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，只有勇氣、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成。每一位學(xué)員都要獨(dú)立爬上9米高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。

項(xiàng)目目的：

5、適應(yīng)新環(huán)境的能力,換位思考。一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學(xué)習(xí)在這種情況下勇敢決擇的.能力。體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持對(duì)于個(gè)人能力的發(fā)揮起的重要作用，從而主動(dòng)地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛。

心得。

展訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠，規(guī)則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端的直徑約30厘米的鐵盤上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來，牢牢抓住單杠。

作為隊(duì)長，我仍舊第一個(gè)來完成該項(xiàng)目，順著攀手迅即攀登上去，就在站立在鐵盤時(shí)，鐵柱晃動(dòng)的厲害，而且鐵盤面積這時(shí)候顯得很是狹小，經(jīng)教練提示拉著保護(hù)繩站立起來，這時(shí)候向下看，感覺很高，再加上鐵柱的晃動(dòng)，真有點(diǎn)恐懼，但還是“勇敢”的目視前上方，沖著單杠抓了過去，可惜手觸了一下單杠沒有牢牢抓住，抓單杠失敗。當(dāng)所有隊(duì)員都依序完成該項(xiàng)目后，我第二次進(jìn)行了嘗試，結(jié)果以優(yōu)美的動(dòng)作抓住單杠，完美完成該項(xiàng)目。

這一項(xiàng)目一名女隊(duì)員因?yàn)榭謶侄鴽]有完成。

項(xiàng)目完成后教練進(jìn)行項(xiàng)目啟發(fā)與隊(duì)員共享。

教練的啟發(fā)：

1、人都會(huì)遇到各種各樣的困難與危險(xiǎn)，相信自己能行很關(guān)鍵。

2、在困難面前不要一味強(qiáng)調(diào)客觀，而更要試著觸發(fā)自己的潛能。

思路決定出路，態(tài)度決定命運(yùn)。

其實(shí)你具備成功的智慧，只是你缺乏面對(duì)各種困難走上前的勇氣而已，我行，你行，其實(shí)我們都行，只要你敢行!

拓展高空走鋼絲心得篇九

培訓(xùn)簡(jiǎn)介：

兩根鋼絲懸于8米高空，并且越走越寬，兩個(gè)人需要同心合力，堅(jiān)定的支持和信任，共贏才能成功。

項(xiàng)目目標(biāo)：

在現(xiàn)代社會(huì)也很難成為成功的人。

沒有完善的人格力量，就不可能在事業(yè)的天空中自由翱翔。

體會(huì)不會(huì)與合作的人永遠(yuǎn)不能成為一個(gè)成功者。

目的。

增強(qiáng)溝通技巧;。

培養(yǎng)合作技能。

現(xiàn)場(chǎng)效果訴求。

任務(wù)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則技巧性極強(qiáng)，需要任務(wù)執(zhí)行雙方頭腦冷靜、思維敏捷、堅(jiān)持不懈!

每一步的前進(jìn)都是艱難的，需要雙方的通力協(xié)作，并且下方隊(duì)友的支持和鼓勵(lì)也是必不可少的。

討論及回顧要點(diǎn)。

任務(wù)執(zhí)行過程中的“相互支撐”，需要依靠什么?

拓展高空走鋼絲心得篇十

高空斷橋是我們訓(xùn)練的第二個(gè)項(xiàng)目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項(xiàng)目我能不期待嗎。隨著隊(duì)友一個(gè)個(gè)勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場(chǎng)了。在上場(chǎng)之前，隊(duì)友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊(duì)名是刀鋒隊(duì)，我們的隊(duì)訓(xùn)是快速行動(dòng)、風(fēng)行天下。

待隊(duì)友們給我充滿電后，我終于上場(chǎng)了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負(fù)大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時(shí)候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊(duì)友們?cè)谙旅鎱群爸?，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準(zhǔn)備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時(shí)候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。

拓展高空走鋼絲心得篇十一

親子活動(dòng)一直被人們視為是家庭中極為重要的一部分，它不僅可以改善家庭關(guān)系，同時(shí)也可以加強(qiáng)親子之間的溝通和信任。最近，我和我的家人參加了一次高空拓展活動(dòng)，雖然這是一次挑戰(zhàn)自己的體驗(yàn)活動(dòng)，但是我們體驗(yàn)到了許多不同尋常的經(jīng)歷。這次活動(dòng)從眾多體驗(yàn)中讓我體會(huì)到了最深刻的事情之一就是團(tuán)隊(duì)精神的重要性。接下來，我將分享我們參加親子高空拓展活動(dòng)的心得體會(huì)。

第一段：團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵。

在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都需要互相幫助以完成每個(gè)挑戰(zhàn)。每個(gè)成員分別負(fù)責(zé)一個(gè)不同的任務(wù)，他們需要相互合作，才能完成任務(wù)。輸入高空活動(dòng)后，我們進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)短的安全講座，學(xué)習(xí)了相關(guān)安全知識(shí)和技能。接下來，我們分為各個(gè)小組，以完成各自的任務(wù)。每個(gè)人都需要把自己的問題和困難告訴自己的小組成員，將任務(wù)分解成更小的部分，利用團(tuán)隊(duì)精神及時(shí)應(yīng)對(duì)困難，最終完成了任務(wù)。通過這種方式，我們學(xué)會(huì)了如何減輕自己的負(fù)擔(dān)并學(xué)會(huì)了如何教導(dǎo)他人。同時(shí)，我們也懂得，只有信任和團(tuán)隊(duì)合作，才能相互支持并完成任務(wù)。

第二段：挑戰(zhàn)自我心態(tài)。

我們面對(duì)高空拓展活動(dòng)時(shí)，心態(tài)非常重要。如果心態(tài)極度緊張，則無法完成任務(wù)。原因是一旦人處于緊張的狀態(tài)，他們就會(huì)進(jìn)入焦慮模式，而這將使人們難以專注于任務(wù)本身。在高空拓展活動(dòng)中，我們需要對(duì)自己的表現(xiàn)有信心，放松自己。這需要日期望自己身上的能力和技巧，鼓勵(lì)自己去試試。我發(fā)現(xiàn)，有信心的學(xué)生在任務(wù)時(shí)間內(nèi)把事情完成得更快，并且他們冷靜思考和繼續(xù)盡力，即使有時(shí)會(huì)犯錯(cuò)誤也不退縮。在活動(dòng)中，“心態(tài)決定一切”這句話非常符合我們的實(shí)際情況。不論挑戰(zhàn)自我還是適應(yīng)困境都需要充滿信心的心態(tài)。

第三段：鍛煉身體和精神。

高空拓展練習(xí)對(duì)人們的身體和意志力都有很大的益處。通過練習(xí)，身體得到鍛煉，心靈得到放松。而且，通過共同經(jīng)歷，我們意識(shí)到心理才是真正制約我們的因素。最初，我們都對(duì)一些高空活動(dòng)感到很害怕，但是在充分了解安全措施之后，我們開始漸漸敢嘗試。事實(shí)證明，很多看似難以完成的任務(wù)實(shí)際上不僅讓我們身心得到鍛煉，而且也讓我們走出舒適區(qū)，變得勇敢和無畏。

第四段：建立親屬之間的聯(lián)接。

親子高空拓展讓我們建立了深刻的聯(lián)接。在一個(gè)少見的機(jī)遇中，我們可以分享我們內(nèi)心的恐懼，感受積極和負(fù)面的情緒，并想辦法應(yīng)對(duì)困境和挑戰(zhàn)。通過共同經(jīng)歷，我們建立了更加深厚、基于信任和情感的聯(lián)系，在家庭內(nèi)使用這些技能可以加強(qiáng)家庭成員之間的聯(lián)系。無論是在日常的生活中，還是在面對(duì)一些困難時(shí)，都可以不斷地思考和改進(jìn)。

第五段：總結(jié)。

通過這次親子高空拓展，我認(rèn)為要想做好家庭的這個(gè)最要的要素是建立信任和溝通的良好關(guān)系。要建立最有效的溝通渠道，可以更好地了解家庭成員的需求和意愿，并在實(shí)踐中反思和調(diào)整。此外，合作和信任的基礎(chǔ)上，家庭成員可以更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，共同成長并建立最堅(jiān)固的聯(lián)接。與親人一起體驗(yàn)這樣的活動(dòng)，體會(huì)到其中的情感價(jià)值，也是一件非常有意義和極具價(jià)值的事情。

拓展高空走鋼絲心得篇十二

高空斷橋是一項(xiàng)刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會(huì)到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考和成長的收獲這五個(gè)方面，分享我在高空斷橋活動(dòng)中的心得體會(huì)。

首先，我選擇參與高空斷橋是出于對(duì)自我挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因?yàn)槠湮ｋU(xiǎn)性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個(gè)平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動(dòng)，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。

接著，面對(duì)恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動(dòng)中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊?？謶指袔缀踝屛曳艞墔⑴c的念頭，但我知道只有面對(duì)恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅(jiān)定地向前邁進(jìn)?？朔謶植⒊晒缭礁呖諗鄻蚴且淮涡撵`的勝利，也使我更加堅(jiān)信自己的潛力和無限可能。

其次，高空斷橋活動(dòng)提供了一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái)。在整個(gè)過程中，團(tuán)隊(duì)合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵(lì)、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)，成功地完成了任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作不僅增強(qiáng)了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識(shí)到只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。

接下來，反思思考是我在高空斷橋活動(dòng)中的又一個(gè)收獲。在整個(gè)活動(dòng)過程中，我不斷思考自己的行動(dòng)、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動(dòng)力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團(tuán)隊(duì)合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，在一些困難的階段，我有時(shí)會(huì)猶豫不決，缺乏主動(dòng)性。通過反思思考，我認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，并確定了改進(jìn)的方向。

最后，參與高空斷橋活動(dòng)讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動(dòng)，對(duì)我的個(gè)人成長起到了積極的推動(dòng)作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。

總之，通過參與高空斷橋活動(dòng)，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考到成長的收獲，每一個(gè)環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動(dòng)不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。

拓展高空走鋼絲心得篇十三

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗(yàn)過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會(huì)：

一、沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)！

二、斷橋一小步，人生一大步。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中，全隊(duì)都成功躍過這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋。

這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí)，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會(huì)是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩。

三、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。

在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動(dòng)，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。

四、工作中要分清主次。

在“孤島求生”這個(gè)游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個(gè)集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡(jiǎn)單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里40個(gè)人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無成，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。

六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，

離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊(duì)友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！

七、學(xué)會(huì)溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！肮聧u求生”項(xiàng)目的失敗不正是說明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。

自身潛能，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....

拓展高空走鋼絲心得篇十四

空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊(duì)友，是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們?cè)谖磥淼牡缆飞喜慌吕щy，勇敢進(jìn)取！其中的空中斷橋項(xiàng)目，讓我深深的認(rèn)識(shí)到：有時(shí)候不逼自己，永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀，因?yàn)橛赂視?huì)讓我們變美麗！

永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。

邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

拓展高空走鋼絲心得篇十五

這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板，然后再從對(duì)端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開始了，每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄?，就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時(shí)，隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F(tuán)結(jié)向上，永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)，心得體會(huì)《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

拓展高空走鋼絲心得篇十六

第一段：引言（約200字）。

高空拓展是近年來在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中越來越受歡迎的一種活動(dòng)。作為一名公司職員，我有幸參加了公司組織的高空拓展活動(dòng)，真切地感受到了其獨(dú)特的價(jià)值。本文將圍繞這次活動(dòng)，在總結(jié)心得的基礎(chǔ)上，探討高空拓展對(duì)于個(gè)人成長和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。

第二段：個(gè)人成長（約200字）。

高空拓展讓我意識(shí)到了自己的潛力和能力。在攀爬過程中，我面對(duì)高度和挑戰(zhàn)產(chǎn)生了恐懼。但是，當(dāng)我調(diào)動(dòng)內(nèi)心的勇氣，攀爬到頂峰時(shí)，成就感油然而生。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對(duì)自身能力的信心，讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只要下定決心，克服困難并且堅(jiān)持不懈，就能戰(zhàn)勝一切。因此，我在后續(xù)的工作中迅速調(diào)整了心態(tài)，更加勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不再畏懼失敗。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（約200字）。

團(tuán)隊(duì)合作是高空拓展的核心精神。在拓展活動(dòng)中，我們需要互相協(xié)作、互相依賴，共同完成任務(wù)。每個(gè)人都有指定的職責(zé)，需要相互配合和信任，才能達(dá)到最終目標(biāo)。在高空拓展中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了工作效率，也增強(qiáng)了我們的凝聚力和默契度。我們需要傾聽、交流和合作，這些經(jīng)驗(yàn)將在日后的工作中有著巨大的幫助，讓我們能夠更好地與同事合作，實(shí)現(xiàn)更大的成就。

第四段：克服困難（約200字）。

高空拓展中，我們經(jīng)歷了一系列的困難與挑戰(zhàn)。最有代表性的是攀爬困難設(shè)施，需要克服的不僅是身體上的疲勞和恐懼，更是心理層面的障礙。通過攀爬高難度設(shè)施，我們學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難，堅(jiān)持不懈的精神將會(huì)使我們不斷向前。這種經(jīng)歷讓我們意識(shí)到只有通過不斷努力和堅(jiān)韌不拔的毅力，才能克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)?；氐焦ぷ髦?，我們會(huì)更堅(jiān)定地面對(duì)困難，不再退縮，找尋解決問題的辦法。

第五段：結(jié)語（約200字）。

通過參加公司的高空拓展活動(dòng)，我深刻意識(shí)到了這種活動(dòng)對(duì)于個(gè)人成長和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。在攀爬過程中，我重塑了自己的信心，提高了自身的抗壓能力。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作讓我明白了協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了我的溝通和合作能力。而在克服困難的過程中，我也體會(huì)到了堅(jiān)韌和毅力的重要性。高空拓展活動(dòng)不僅是個(gè)人的挑戰(zhàn)，更是團(tuán)隊(duì)的共同奮斗，通過這種活動(dòng)，我們能夠更好地加強(qiáng)內(nèi)外交流，提高工作效率，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此，高空拓展活動(dòng)對(duì)于團(tuán)建有著積極的促進(jìn)作用，我相信在今后的工作中，這次活動(dòng)將給我?guī)聿豢晒懒康氖斋@與幫助。

拓展高空走鋼絲心得篇十七

在當(dāng)代社會(huì)，人們對(duì)于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動(dòng)。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動(dòng)。它不僅考驗(yàn)參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應(yīng)力。

第二段：感受到的恐懼和不安。

參加高空斷橋的體驗(yàn)，我切身地感受到了恐懼和不安。當(dāng)我第一次踏步上斷橋時(shí)，我的心不由自主地加速跳動(dòng)。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時(shí)，突然的風(fēng)聲和搖晃進(jìn)一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅(jiān)定信念，向前邁進(jìn)。

第三段：克服恐懼的過程。

在克服恐懼的過程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對(duì)恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當(dāng)我感到恐懼時(shí)，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵(lì)和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧幫助我克服難關(guān)。最后，漸進(jìn)式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對(duì)簡(jiǎn)單的斷橋進(jìn)行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進(jìn)的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第四段：收獲的成就感和成長。

通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強(qiáng)了我面對(duì)未知的能力。其次，我在與他人的合作中學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。高空斷橋需要團(tuán)隊(duì)的合作和互相信任，只有團(tuán)隊(duì)的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)其他人的支持和鼓勵(lì)可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動(dòng)本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時(shí)也能讓我的心情更加豁達(dá)和放松。

第五段：對(duì)未來的啟示和總結(jié)。

參與高空斷橋的體驗(yàn)，給了我很多對(duì)于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團(tuán)隊(duì)合作和互相信任是成功的重要保證。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長，只有通過相互合作，才能實(shí)現(xiàn)最好的結(jié)果。最后，拓展活動(dòng)不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個(gè)人潛力的機(jī)會(huì)。通過參與這樣的活動(dòng)，我更加相信只要努力和堅(jiān)持，就能夠突破困難和取得成功。

總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動(dòng)。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個(gè)體驗(yàn)，我也學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作和勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅(jiān)韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。

拓展高空走鋼絲心得篇十八

拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過程需獨(dú)立完成?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個(gè)活動(dòng)的精華。

高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..

項(xiàng)目目的：

項(xiàng)目布置：

(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫“斷橋”，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目。

(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。

(三)操作步驟：

1、布置任務(wù);。

3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個(gè)練習(xí);。

4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);。

5、每名隊(duì)員上去前，全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。

6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。

7、所有隊(duì)員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

監(jiān)控要點(diǎn)：

1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。

2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、隊(duì)員來到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

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