經(jīng)過反復(fù)思考,我對(duì)這個(gè)問題有了深刻的體會(huì)。在寫心得體會(huì)時(shí),我們需注重結(jié)構(gòu)合理、連貫流暢和主題明確。關(guān)于心得體會(huì)的范文,下面是一些收集整理的材料,供大家參考。
心理健康比賽心得體會(huì)篇一
近日,我參加了一場心理健康朗誦比賽,這場比賽給我留下了深刻的印象。通過演講主題的自己選擇,我體驗(yàn)到了心理健康的重要性,也深刻認(rèn)識(shí)到朗誦對(duì)于情緒表達(dá)的作用。在這個(gè)比賽中,我不僅收獲了獎(jiǎng)項(xiàng),更重要的是擺脫了焦慮、恐懼和緊張。本文將圍繞這一主題展開,介紹我在參加心理健康朗誦比賽中所獲得的體會(huì)與感悟。
第一段:選擇合適的演講主題。
在比賽之初,我發(fā)現(xiàn)選題是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。我經(jīng)過反復(fù)思考后,決定選擇一篇有關(guān)自信與成長的演講,因?yàn)檫@是我最感興趣的話題。我相信只有我心里喜歡和認(rèn)可的主題,才能夠在演講中展現(xiàn)出自己真實(shí)的情感和態(tài)度。通過選擇合適的演講主題,我認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于心理健康的追求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了比賽本身,成為了一種人生態(tài)度。
第二段:朗誦的力量。
比賽的過程中,我深深感受到了朗誦的力量。在我的演講中,我花了大量的時(shí)間進(jìn)行朗誦的練習(xí),希望能夠?qū)⒆约赫鎸?shí)的情感傳達(dá)給聽眾。我注意到,當(dāng)我用真誠而動(dòng)情的語言表達(dá)自己內(nèi)心的感受時(shí),觀眾也會(huì)對(duì)我的演講產(chǎn)生共鳴。朗誦不僅僅是聲音的表達(dá),更是情感的傳遞。通過朗誦,我學(xué)會(huì)了用自己的聲音和表情來傳達(dá)自己內(nèi)心的情感,這對(duì)于心理健康的表達(dá)非常重要。
第三段:戰(zhàn)勝焦慮與緊張。
參賽之前,我一直有一些焦慮和緊張的情緒。但是,在比賽的第一刻,當(dāng)燈光照亮我站立的舞臺(tái)時(shí),我突然產(chǎn)生了一種莫名的自信。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我全身心沉浸在演講的內(nèi)容中時(shí),焦慮和緊張似乎變得渺小了。演講過程中,我拋開了對(duì)于他人評(píng)價(jià)的擔(dān)憂,將注意力完全放在了表達(dá)自己的內(nèi)心體驗(yàn)和觀點(diǎn)上。通過這次比賽,我更加深刻地理解到,心理健康不僅僅是保持良好的心理狀態(tài),更是要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒,并將其轉(zhuǎn)化為積極、有益的行動(dòng)。
第四段:分享與交流的機(jī)會(huì)。
比賽結(jié)束后,我有幸與其他參賽者和觀眾進(jìn)行了一次分享與交流。通過聽取他們的演講,我不僅從中獲得了靈感,也從他們的觀點(diǎn)中學(xué)到了很多。這次交流讓我明白了人與人之間的分享和交流可以促進(jìn)心理健康的成長。在參與這場比賽的過程中,我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友,并在他們的經(jīng)驗(yàn)中找到了一些解決問題和應(yīng)對(duì)困難的方法。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到,擁有良好的心理健康并不僅僅是個(gè)人問題,也可以通過與他人的分享與交流來提高。
第五段:心理健康的重要性。
通過參加心理健康朗誦比賽,我的心理健康得到了極大的提升。這次比賽讓我更加明確了心理健康對(duì)個(gè)人成長的重要性。心理健康是一個(gè)人生活的基石,只有保持良好的心理狀態(tài),才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。這次比賽更加深化了我對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí),也增強(qiáng)了我積極面對(duì)困難的決心。在之后的生活中,我將會(huì)更加重視自己的心理健康,及時(shí)尋求幫助,保持積極向上的心態(tài),以應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來,通過這次心理健康朗誦比賽,我體會(huì)到了選擇演講主題的重要性,深刻認(rèn)識(shí)到朗誦在情感表達(dá)中的作用,戰(zhàn)勝了焦慮和緊張,體驗(yàn)了分享與交流的機(jī)會(huì),并進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)個(gè)人成長的重要性。這次比賽給了我一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì),在展示自己的同時(shí),也不斷提升自己的心靈世界。我希望通過這篇文章的分享,能夠啟發(fā)更多的人關(guān)注心理健康的重要性,并積極參與到心理健康的維護(hù)中。我們每個(gè)人都應(yīng)該為自己的心理健康負(fù)責(zé),并以積極的心態(tài)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
心理健康比賽心得體會(huì)篇二
近年來,心理健康問題在社會(huì)中成為一個(gè)日益嚴(yán)重的議題。為了提高人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí),加強(qiáng)心理問題的預(yù)防與教育,我所在的學(xué)校舉辦了一場心理健康比賽。通過此次比賽,我們旨在提高青少年對(duì)心理健康的關(guān)注,增強(qiáng)他們應(yīng)對(duì)心理困擾的能力。參加這次比賽,我深感心理健康是我們?nèi)粘I钪胁豢珊鲆暤闹匾M成部分,下面是我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段:比賽對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)與理解(250字)。
比賽的過程中,我們需要學(xué)習(xí)并掌握一系列的心理健康知識(shí),從而提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)與理解。通過參與比賽,我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康是我們身心健康的堅(jiān)實(shí)基石。心理健康的真正意義不僅在于消除心理問題,更在于積極追求和實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo),做到身心兩方面的和諧。此外,我還了解到心理健康與人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力等因素息息相關(guān),需要我們平衡各個(gè)方面的生活,保持心態(tài)的穩(wěn)定和積極向上。
第三段:比賽對(duì)心理問題的預(yù)防與應(yīng)對(duì)能力的培養(yǎng)(300字)。
在此次比賽中,我們不僅學(xué)習(xí)了心理健康知識(shí),還著重培養(yǎng)了預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理問題的能力。比賽中,我們了解到積極的心理應(yīng)對(duì)能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難。例如,我們學(xué)會(huì)了尋求幫助和支持,通過與他人的溝通和交流來化解困擾。同時(shí),我們還學(xué)習(xí)了應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和人際壓力的技巧,比如積極調(diào)整自己的心態(tài),培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)等。通過比賽的參與,我提升了自己的心理適應(yīng)能力,學(xué)會(huì)了更好地照顧自己的心理健康。
第四段:比賽對(duì)心理互助和團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)(300字)。
心理健康比賽的另一個(gè)重要收獲在于推動(dòng)了心理互助和團(tuán)隊(duì)合作的精神。在比賽中,我們不僅需要合作完成團(tuán)隊(duì)任務(wù),還需要互相支持和鼓勵(lì)。比賽讓我意識(shí)到在團(tuán)隊(duì)合作的過程中,我們可以相互傾訴,分享心理問題和困擾,共同尋找解決辦法。通過與隊(duì)友的合作,我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都能互相幫助、互相提升,使團(tuán)隊(duì)更加強(qiáng)大。
通過這次心理健康比賽,我認(rèn)識(shí)到心理健康不僅關(guān)乎個(gè)體的身心健康,更關(guān)乎社會(huì)的和諧與幸福。只有不斷提高心理健康意識(shí),培養(yǎng)積極的心理品質(zhì),我們才能在現(xiàn)代社會(huì)中更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困擾。未來,我希望我們的學(xué)校能繼續(xù)舉辦此類活動(dòng),為更多的學(xué)生提供一個(gè)學(xué)習(xí)和交流心理健康知識(shí)的平臺(tái),以促進(jìn)全體師生的心理健康發(fā)展。
以上是我個(gè)人對(duì)參加心理健康比賽的體會(huì)與思考。通過這次比賽,我加深了對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)與理解,提升了預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理問題的能力,同時(shí)也領(lǐng)悟到了心理互助和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我相信,在全社會(huì)共同的努力下,我們能更好地提升心理健康水平,讓每個(gè)人都能擁有一個(gè)健康、快樂的心態(tài)。
心理健康比賽心得體會(huì)篇三
第一段:引言(100字)
參加心理健康比賽是一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),對(duì)我來說意義非凡。在這次比賽中,我認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,并且獲取了許多有益的經(jīng)驗(yàn)。下面我將總結(jié)并分享自己的心得體會(huì)。
第二段:意義與感悟(200字)
心理健康比賽讓我認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人成長和幸福生活的重要性。它不僅是身體健康的基石,還是積極心態(tài)的源泉。在比賽中,我了解到心理健康不僅僅是緩解壓力,更是主動(dòng)培養(yǎng)自信心、樂觀態(tài)度和適應(yīng)能力。通過參與各種心理測驗(yàn)、答題以及角色扮演等活動(dòng),我認(rèn)識(shí)到個(gè)體差異是正常的,而且接受自我和他人的不完美是人際關(guān)系的基礎(chǔ)。此外,我還學(xué)到了如何調(diào)整自己的情緒、有效管理時(shí)間和提高人際交往能力等具體技巧。這些都對(duì)我日常生活和學(xué)習(xí)中的處世方式產(chǎn)生了積極的影響。
第三段:成功經(jīng)驗(yàn)的分享(300字)
在心理健康比賽中,我積累了一些成功經(jīng)驗(yàn)。首先,積極參與各種互動(dòng)活動(dòng)可以提升自我認(rèn)識(shí)和展現(xiàn)自信。在團(tuán)體角色扮演中,我學(xué)會(huì)了傾聽并積極表達(dá)自己的意見,同時(shí)也深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。其次,不斷學(xué)習(xí)和提高自己的心理知識(shí)儲(chǔ)備也是參賽的關(guān)鍵。通過閱讀心理學(xué)相關(guān)書籍、參加講座和與專業(yè)人士交流,我不僅增加了對(duì)心理的理解,還為我未來的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。此外,通過參加心理測驗(yàn),我學(xué)會(huì)了思考自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),并制定相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃。這些都為我在比賽中獲得好成績提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
第四段:遇到的困難與應(yīng)對(duì)(300字)
在心理健康比賽中,我也遇到了一些困難。首先,比賽內(nèi)容較為廣泛和繁復(fù),需要的知識(shí)面較寬,這對(duì)我來說是一個(gè)挑戰(zhàn)。為了克服這一困難,我堅(jiān)持每天用寶貴的課余時(shí)間學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí),逐漸擴(kuò)大了自己的知識(shí)儲(chǔ)備。其次,在一些心理測驗(yàn)和角色扮演環(huán)節(jié),我感到自己的表達(dá)能力有限,與其他選手比較遜色。為了應(yīng)對(duì)這一問題,我主動(dòng)請(qǐng)教老師和同學(xué),不斷提高自己的溝通表達(dá)能力。通過反復(fù)練習(xí)和不斷的鍛煉,我逐漸克服了這個(gè)困難,并取得了可喜的進(jìn)步。
第五段:收獲和展望(200字)
通過參加心理健康比賽,我不僅收獲了豐富的知識(shí)和技巧,還培養(yǎng)了內(nèi)心堅(jiān)定的自信和積極的心態(tài)。我學(xué)會(huì)了如何有效地管理自己的情緒和壓力,提高人際交往能力,適應(yīng)社會(huì)的變化和挑戰(zhàn)。同時(shí),我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)終身的學(xué)習(xí)和保持過程,我會(huì)繼續(xù)不斷地加強(qiáng)自己在這方面的探索和實(shí)踐。未來,我希望能夠運(yùn)用所學(xué)的心理知識(shí)和技巧,為他人提供幫助,推動(dòng)社會(huì)整體心理健康的進(jìn)步。
總結(jié)(100字)
通過參加心理健康比賽,我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,學(xué)到了許多有益的知識(shí)和技巧。我將把這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到自己的生活和學(xué)習(xí)中,不斷提高自己的心理素質(zhì),為自己和他人創(chuàng)造更加健康、積極的生活環(huán)境。
心理健康比賽心得體會(huì)篇四
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們對(duì)于心理健康的重視程度也日益提高。為了加強(qiáng)學(xué)生們的心理健康教育,我校近日舉辦了一場心理健康教學(xué)比賽。通過參與比賽,我不僅收獲了知識(shí)和技能,還深刻體會(huì)到了心理健康教育的重要性以及自己在其中所能扮演的角色。
首先,心理健康教學(xué)比賽讓我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性。在比賽中,我們學(xué)習(xí)了許多有關(guān)心理健康的知識(shí),如情緒管理、壓力釋放等。我意識(shí)到,只有擁有良好的心理健康,我們才能更好地適應(yīng)生活的壓力,更好地與他人相處。特別是在當(dāng)代社會(huì),心理疾病的發(fā)病率不斷上升,大家都需要掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法,以應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)。因此,心理健康教育的重要性就不言而喻了。
其次,通過比賽,我深刻感受到了心理健康教育給學(xué)生們帶來的巨大幫助。在比賽的過程中,我注意到自己的情緒管理能力得到了提高,壓力也得到了釋放。比賽中,我們被要求采用一些具體的方法來應(yīng)對(duì)各種情緒和挫折。學(xué)習(xí)了這些方法后,我在生活中也逐漸形成了良好的應(yīng)對(duì)方式,遇到困難時(shí),我能夠及時(shí)調(diào)整自己的情緒,從而更好地解決問題。通過這些方法的學(xué)習(xí),我相信同學(xué)們可以更加積極健康地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的壓力,更好地與他人溝通和交流。
再次,通過心理健康教學(xué)比賽,我認(rèn)識(shí)到自己在心理健康教育中所扮演的角色。作為一名學(xué)生,我發(fā)現(xiàn)自己在同學(xué)們中間扮演了一個(gè)榜樣和引導(dǎo)者的角色。在比賽中,我有機(jī)會(huì)與同學(xué)們分享一些我個(gè)人的心理健康經(jīng)驗(yàn)和方法。當(dāng)我的同學(xué)們向我咨詢問題時(shí),我會(huì)給予積極的建議和幫助。這使我體會(huì)到,作為一個(gè)心理健康教育的參與者,我不僅要不斷提高自己的心理素質(zhì),還要以身作則,為身邊的同學(xué)提供幫助和支持。
最后,心理健康教學(xué)比賽讓我認(rèn)識(shí)到心理健康教育是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的過程。在比賽中,我們與隊(duì)友們緊密合作,互相幫助,共同努力。比賽要求我們團(tuán)結(jié)一致,共同完成各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。這讓我明白到,心理健康教育不僅僅是個(gè)體的事情,團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們需要與身邊的人共同努力,共同推動(dòng)心理健康教育的發(fā)展。
總之,心理健康教學(xué)比賽讓我在理論和實(shí)踐中更好地了解了心理健康教育的重要性。它使我在知識(shí)和技能方面得到了提高,也讓我體驗(yàn)到了心理健康教育的益處。通過這次比賽,我更加明確了自己在心理健康教育中的角色,并意識(shí)到心理健康教育需要團(tuán)隊(duì)合作。我相信學(xué)校的心理健康教育將會(huì)繼續(xù)發(fā)展,為學(xué)生們提供更好的心理健康教育。
心理健康比賽心得體會(huì)篇五
近年來,心理健康教育逐漸受到廣大師生和家長的關(guān)注,作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,我深刻體會(huì)到心理健康在人們的生活中的重要性。為了更好地宣傳心理健康知識(shí),我參加了一場心理健康教學(xué)比賽,并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。接下來,我將分享我的心得體會(huì)。
第二段:充實(shí)的準(zhǔn)備
心理健康教育比賽是一場綜合性較強(qiáng)的比賽,需要涉及到心理學(xué)的各個(gè)方面。在比賽前,我全方位地進(jìn)行了準(zhǔn)備。首先,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了心理學(xué)的專業(yè)知識(shí),對(duì)于心理健康的相關(guān)理論和方法有了較深入的了解。其次,我收集了大量心理健康教學(xué)案例,并進(jìn)行了分析和總結(jié),以便在比賽中能夠做到隨機(jī)應(yīng)變。此外,我還參加了模擬比賽,通過和其他選手的交流互動(dòng),不斷改進(jìn)我的表達(dá)和表演能力。通過這樣的充實(shí)準(zhǔn)備,我對(duì)心理健康教育有了更全面的認(rèn)識(shí),并且為比賽奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段:深刻的經(jīng)歷
比賽當(dāng)天,我充滿了自信和期待。在現(xiàn)場,我感受到了來自其他選手和評(píng)委的緊張氣氛。我第一次站在舞臺(tái)上進(jìn)行心理健康教育的演講,經(jīng)歷了感覺不適應(yīng)、緊張和興奮的過程。然而,通過自信的表達(dá)和深厚的積累的知識(shí),我成功地完成了自己的演講,得到了評(píng)委的認(rèn)可和鼓勵(lì)。在答辯環(huán)節(jié)中,我以自己豐富的案例和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)深入淺出地解答了評(píng)委提出的問題,展示出了我對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)和理解。整個(gè)比賽過程對(duì)我來說是一次深刻的經(jīng)歷,讓我對(duì)心理健康教育的關(guān)注和熱愛更加堅(jiān)定。
第四段:珍貴的收獲
通過參加心理健康教學(xué)比賽,我不僅鍛煉了自己的表達(dá)和演講能力,也充實(shí)了自己的心理健康教育知識(shí)儲(chǔ)備。最重要的是,我深刻體會(huì)到了心理健康教育的價(jià)值和意義。我們身處一個(gè)高壓和快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境,心理健康問題越來越受到關(guān)注。通過心理健康教育,我們可以幫助更多的人認(rèn)識(shí)自己的心理健康問題,并學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)和解決。參加比賽讓我更加深入地理解了這一點(diǎn),并且深感責(zé)任重大。
第五段:未來的展望
參加心理健康教學(xué)比賽給了我很大的勇氣和動(dòng)力,我希望將來能夠更加積極地參與到心理健康教育的工作中。我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),提高自己的專業(yè)素養(yǎng),以更好地服務(wù)于他人的心理健康。同時(shí),我也希望通過網(wǎng)絡(luò)、社區(qū)等途徑,宣傳心理健康知識(shí),為更多的人帶來幫助和改變。通過不懈的努力,我相信我可以成為一個(gè)優(yōu)秀的心理健康教育者,為社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)。
結(jié)論:
通過參加心理健康教學(xué)比賽,我全面提高了自己的心理健康教育能力和水平。這場比賽不僅是對(duì)我知識(shí)儲(chǔ)備的一次檢驗(yàn),也是對(duì)我積累經(jīng)驗(yàn)和提升自我的一次機(jī)會(huì)。我將珍視這次比賽的經(jīng)歷和收獲,在今后的學(xué)習(xí)和工作中不斷提高自己,為推動(dòng)心理健康事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
心理健康比賽心得體會(huì)篇六
心理健康比賽是一項(xiàng)旨在提高學(xué)生心理素質(zhì)的比賽,參加此類比賽不僅可以鍛煉個(gè)人的心理能力,還可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和交流。最近我參加了一次心理健康比賽,并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中,我將簡要分享我對(duì)這次比賽的心得和總結(jié)。
首先,在心理健康比賽中,個(gè)人的心理素質(zhì)至關(guān)重要。在比賽中,我們可能會(huì)面對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn),而良好的心理素質(zhì)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些困難。通過比賽,我意識(shí)到了自己的不足之處,并嘗試尋找解決問題的方法。例如,當(dāng)我們遇到一道難題時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)陷入消極的思考模式,導(dǎo)致無法集中注意力。為了改變這種情況,我學(xué)會(huì)了通過深呼吸和積極思考來緩解壓力,并慢慢地提高了解決問題的能力。
其次,在團(tuán)隊(duì)合作方面,我也獲得了很多收獲。心理健康比賽通常要求參賽者組成團(tuán)隊(duì),共同完成任務(wù)。在比賽中,我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友相互配合,建立相互信任的關(guān)系。在團(tuán)隊(duì)合作中,溝通是至關(guān)重要的一環(huán)。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我與隊(duì)友保持良好的溝通,并尊重彼此的意見時(shí),我們的團(tuán)隊(duì)變得更加高效和有凝聚力。通過與隊(duì)友的交流,我發(fā)現(xiàn)每個(gè)成員都有自己獨(dú)特的優(yōu)勢和專長,我們可以通過相互補(bǔ)充來取得更好的成績。
此外,心理健康比賽還讓我認(rèn)識(shí)到了自己的情緒和情緒管理的重要性。比賽中,我們經(jīng)常會(huì)遇到時(shí)間緊迫、任務(wù)繁重等壓力源,這容易引發(fā)焦慮和情緒波動(dòng)。在這種情況下,我們需要學(xué)會(huì)有效地管理自己的情緒,以保持冷靜和理性。通過參加比賽,我學(xué)會(huì)了通過與他人分享問題、尋求支持和釋放情緒的方法來處理壓力。這些技巧不僅在比賽中有幫助,也在日常生活中幫助我更好地掌控自己的情緒。
另外,心理健康比賽不僅加強(qiáng)了我個(gè)人的心理素養(yǎng),也提供了一個(gè)與他人交流和學(xué)習(xí)的平臺(tái)。在比賽中,我結(jié)識(shí)了來自不同學(xué)校和地區(qū)的許多優(yōu)秀的同學(xué)。通過與他們的交流,我借鑒了他們的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),拓寬了自己的視野。與他人的交流不僅能夠拓寬我們的知識(shí)面,還能夠培養(yǎng)我們的思維能力和合作精神。比賽結(jié)束后,我與一些參賽者保持了聯(lián)系,并在心理健康領(lǐng)域進(jìn)行了更深入的討論和交流。
最后,通過心理健康比賽,我意識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展和幸福至關(guān)重要。在比賽中,我們經(jīng)常接觸到各種心理健康的知識(shí)和技巧,了解了自己的心理需求和問題。我開始關(guān)注自己的心理健康,并采取積極的方法來維護(hù)自己的心理健康,如參加運(yùn)動(dòng)、娛樂和尋求專業(yè)的心理咨詢等。通過這些措施,我發(fā)現(xiàn)自己的生活變得更加有活力和平衡,對(duì)于困難和挑戰(zhàn)也能更加坦然面對(duì)。
總之,參加心理健康比賽是一次有意義的經(jīng)歷,它不僅讓我提高了自己的心理素質(zhì),還讓我發(fā)現(xiàn)了心理健康對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性。通過比賽,我學(xué)會(huì)了管理自己的情緒、與他人合作、思考問題和尋求幫助。這些經(jīng)驗(yàn)使我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),并為自己的未來做好心理準(zhǔn)備。我相信,積極關(guān)注心理健康將會(huì)在我以后的生活中起到越來越重要的作用。
心理健康比賽心得體會(huì)篇七
心理健康教學(xué)比賽是一項(xiàng)旨在促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的活動(dòng),它不僅能夠檢驗(yàn)學(xué)生的心理健康素養(yǎng),還能夠提高學(xué)生的心理健康意識(shí)和心理健康自我管理能力。這樣的比賽極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與心理健康教育的積極性,并且培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的能力。作為一名參與者,我深受這項(xiàng)比賽的影響,收獲了很多有關(guān)心理健康的啟示和體會(huì)。
在參與心理健康教學(xué)比賽的過程中,我首先接觸到了眾多的心理健康教育資源和資料,這些資源不僅豐富了我對(duì)心理健康知識(shí)的了解,還激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的興趣。比賽過程中,我還有機(jī)會(huì)與其他熱愛心理學(xué)的同學(xué)進(jìn)行交流和合作,這使我收獲了更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和思維碰撞。此外,我還參加了一系列的講座和研討會(huì),這些都是有關(guān)心理健康的話題,通過聽取專家的分享和經(jīng)驗(yàn),我對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)更加深入。
心理健康教學(xué)比賽不僅僅是一場比拼,對(duì)我個(gè)人而言,更是一次心靈的歷程。在比賽過程中,我通過閱讀書籍和資料,了解了很多關(guān)于情緒管理、人際交往和自我認(rèn)知等方面的知識(shí)。這些知識(shí)不僅在比賽中幫助了我,也在日常生活中對(duì)我產(chǎn)生了重要的指導(dǎo)作用。比賽讓我從一個(gè)對(duì)自己情緒管理不夠理性的人,變得更加冷靜和穩(wěn)定。我學(xué)會(huì)了如何處理與他人的關(guān)系,更好地與人溝通,化解沖突。我也意識(shí)到,了解自己的情緒和需求是心理健康的關(guān)鍵,通過自省和自我認(rèn)知,我對(duì)自己的強(qiáng)項(xiàng)和需改進(jìn)的方面有了更清晰的認(rèn)識(shí)。
心理健康教學(xué)比賽不僅為我提供了學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì),更為我描繪了一幅藍(lán)圖,給了我未來發(fā)展的方向。比賽的經(jīng)歷讓我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了極大的興趣,我深知心理健康教育的重要性,并決心以此為契機(jī),將來從事相關(guān)的工作。我希望通過傳遞心理知識(shí),幫助更多的人了解自己、改善心理健康問題,實(shí)現(xiàn)心理和諧。同時(shí),我也明白無論從事哪個(gè)領(lǐng)域,擁有良好的心理素質(zhì)都是必不可少的素養(yǎng)。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高自己,培養(yǎng)自己的心理健康意識(shí)和能力,為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
通過心理健康教學(xué)比賽的經(jīng)歷,我意識(shí)到目前許多學(xué)校和教育機(jī)構(gòu)對(duì)心理健康教育的重視還不夠。在學(xué)校教育中,應(yīng)該加強(qiáng)心理健康教育的力度,培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識(shí)和能力。不僅僅是開設(shè)心理學(xué)課程,更應(yīng)該通過實(shí)踐和學(xué)習(xí)活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理價(jià)值觀和心理健康觀,掌握有效的心理應(yīng)對(duì)策略。同時(shí),也應(yīng)該增加心理健康教師的數(shù)量和質(zhì)量,提高他們的專業(yè)素養(yǎng)和教育水平,為學(xué)生提供更好的心理輔導(dǎo)和支持。
總而言之,參與心理健康教學(xué)比賽是我個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵一步,讓我學(xué)到了很多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。在未來的道路上,我愿意將這些收獲付諸實(shí)踐,為心理健康教育事業(yè)做出自己的貢獻(xiàn)。
心理健康比賽心得體會(huì)篇八
心理健康一直被認(rèn)為是一個(gè)人全面發(fā)展的基礎(chǔ),而心理健康比賽則是提高個(gè)人心理素質(zhì)和認(rèn)知水平的有效途徑之一。最近,我參加了一場心理健康比賽,通過這次比賽的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,并收獲了許多寶貴的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。
第二段:比賽準(zhǔn)備階段。
在比賽之前,我積極準(zhǔn)備,主要包括三個(gè)方面。首先,我加強(qiáng)了對(duì)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí),通過閱讀相關(guān)的書籍和網(wǎng)上資料,不斷提高自己的專業(yè)知識(shí)水平。其次,我參加了一些心理培訓(xùn)班和專業(yè)講座,通過聽取專家的講解和交流,不斷擴(kuò)展自己的視野和見解。最后,我還與一些志同道合的同學(xué)組織了小組討論和學(xué)習(xí),共同探討心理健康的重要意義和應(yīng)對(duì)策略。通過這些準(zhǔn)備工作,我對(duì)心理健康有了更深入的了解,提高了自己的綜合素質(zhì)。
第三段:比賽過程中的收獲。
在比賽過程中,我切身感受到了心理健康的重要性。首先,比賽中的緊張氛圍讓我更加關(guān)注自己的情緒和心理狀態(tài),及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整自己的不良情緒。我學(xué)會(huì)了通過自我放松、呼吸、深呼吸等方法來緩解壓力,保持內(nèi)心的平靜。其次,比賽中的團(tuán)隊(duì)合作使我更好地理解了人與人之間的互動(dòng)關(guān)系和交流技巧。我認(rèn)識(shí)到只有與他人保持良好的溝通和協(xié)作,才能更好地完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。最后,比賽中的問題解答讓我鍛煉了靈活思維和創(chuàng)新能力。這些經(jīng)驗(yàn)不僅在比賽中有用,也對(duì)我日常生活中的決策和問題解決有著積極的影響。
通過參加心理健康比賽,我得到了一些寶貴的啟示。首先,心理健康是一種能力的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)過程。它需要我們持續(xù)關(guān)注和積極實(shí)踐,不斷提高自己的心理素質(zhì)。其次,心理健康的發(fā)展需要多元化的途徑。除了學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)外,我們還應(yīng)該通過實(shí)踐、觀察、交流等方式不斷豐富心理健康的內(nèi)涵。最后,心理健康的提升是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。我們需要根據(jù)自己的具體情況和需求,逐步完善心理健康的各個(gè)方面,不斷進(jìn)步和成長。
第五段:結(jié)語。
通過參加心理健康比賽,我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,并從中獲得了很多收獲。我將把這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)和生活中,努力提升自己的心理素質(zhì)。同時(shí),我也希望能夠通過自己的努力和實(shí)踐,為他人提供心理支持和幫助,共同推動(dòng)社會(huì)心理健康的發(fā)展。相信只有通過個(gè)人和社會(huì)共同努力,我們才能實(shí)現(xiàn)心理健康的目標(biāo),創(chuàng)造更加美好的未來。
心理健康比賽心得體會(huì)篇九
最近,我參加了一場心理健康朗誦比賽,并取得了令人滿意的成績。通過這次比賽,我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性,并從中獲得了許多有益的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。下面,我將結(jié)合自身經(jīng)歷,以五段式文章的形式分享我的心得體會(huì)。
第一段:準(zhǔn)備階段,打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
在參加心理健康朗誦比賽前的準(zhǔn)備階段,我認(rèn)識(shí)到了健康的心理狀態(tài)是成功的基礎(chǔ)。為了更好地應(yīng)對(duì)比賽的壓力,我每天都會(huì)進(jìn)行一些有益的活動(dòng),例如鍛煉身體、閱讀雞湯文和放松的音樂。這些建立了我良好的心理狀態(tài),使我在比賽中更加自信、鎮(zhèn)定。
第二段:積極備戰(zhàn),自信表達(dá)。
在比賽時(shí),我意識(shí)到自信和積極的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。然而,與其他選手的比較使我開始感到緊張。我努力調(diào)整自己的心態(tài),告訴自己只要盡力發(fā)揮,就是成功。我清楚地了解到,只有充滿自信和積極的態(tài)度,才能夠更好地表達(dá)自己的內(nèi)心感受。因此,我用堅(jiān)定的目光和穩(wěn)定的聲音講演,讓自己的觀眾感受到我的自信和熱情。
第三段:深入理解,真情傳遞。
比賽期間,我也對(duì)一些與心理健康相關(guān)的知識(shí)進(jìn)行了深入學(xué)習(xí)和思考。通過理解和分析這些知識(shí),我更好地把握住了講演的要點(diǎn),也更好地與觀眾進(jìn)行了情感上的交流。我深信,只有真情實(shí)感的傳遞,才能打動(dòng)人心。因此,我在演講中融入自己的真實(shí)感受,通過自己的聲音和姿態(tài),將這些感受傳遞給現(xiàn)場的觀眾。通過親身經(jīng)歷的講述,我的講演更加生動(dòng)和感人。
第四段:專業(yè)輔助,傾聽分享。
在比賽之后,我參加了一場由專業(yè)心理輔導(dǎo)師主持的座談會(huì),并傾聽了其他選手分享的心得體會(huì)。這個(gè)過程讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,并在專家的引導(dǎo)下,提出了一些關(guān)于如何保持心理健康的問題。通過與專業(yè)人士的溝通和交流,我更加了解到,自己心理健康的提升不僅僅限于比賽,也是日常生活中的重要部分。比賽只是一個(gè)契機(jī),通過這個(gè)契機(jī),我更加懂得了傾聽,也更加關(guān)注自己和他人的心理狀態(tài)。
第五段:反思總結(jié),持續(xù)成長。
通過這次參加心理健康朗誦比賽的經(jīng)歷,我深刻意識(shí)到心理健康是個(gè)體發(fā)展的重要基石。我通過全面的準(zhǔn)備工作,自信的表達(dá)方式和真情實(shí)感的傳遞,取得了較好的成績。參與座談會(huì)后,我從專業(yè)輔導(dǎo)師的指導(dǎo)中獲益良多,并明確了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的不可忽視性。因此,我決定將心理健康的學(xué)習(xí)和練習(xí)融入日常生活,不斷完善自己,繼續(xù)成長。
總之,通過參加心理健康朗誦比賽,我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性,并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。準(zhǔn)備階段的全面建設(shè),積極的比賽態(tài)度,熱情的表達(dá)方式,深入理解的傳遞和專業(yè)輔導(dǎo)的傾聽,讓我在此次比賽中獲得了成功。我將牢記這次經(jīng)歷,并持續(xù)努力,不斷發(fā)展自己的心理健康。
心理健康比賽心得體會(huì)篇十
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生進(jìn)取而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、進(jìn)取從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康能夠使大學(xué)生克服依靠心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自我。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。所以,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依靠性,增強(qiáng)獨(dú)立性,進(jìn)取主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為,心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),能很好的把握自我控制自我的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,進(jìn)取融入團(tuán)體,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不一樣,然而在大學(xué)中仍需要堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,拼命地汲取新知識(shí),發(fā)展多方面的本事,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)進(jìn)取參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自我的動(dòng)手本事。更值得重視的是英語方面,現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,也能夠說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來充滿信心和期望。進(jìn)取加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自我本事。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),讓自我成為一個(gè)閃光點(diǎn)。進(jìn)取參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生的生活,并且為大學(xué)生的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,經(jīng)過參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自我真正懂得:要想占有未來,不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!
心理健康比賽心得體會(huì)篇十一
今天,我有幸參加了在浮石小學(xué)舉行教師心理健康教育培訓(xùn),對(duì)我來說,這次的培訓(xùn)意義重大,對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我認(rèn)真的心理健康心得體會(huì)聽了都主任的心理健康心得體會(huì)講座,讓我受益匪淺,特別是怎樣上好心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,讓我有了更明確的定位,也對(duì)今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)中以……我參加了這次教師心理健康培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多。
也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求,心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在現(xiàn)今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對(duì)于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,形成多渠道實(shí)施,如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等,都要做過細(xì)的研討和分析,千方百計(jì)地做好每一次培訓(xùn)。今年要開展教育敘事研究。要求培訓(xùn)的學(xué)員,每人交一份作業(yè)或論文,主要是問題教師和問題學(xué)生的案例分析和教育策略。
問題教師和問題學(xué)生是近十年來寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長的或?qū)W生的。每期培訓(xùn)班的學(xué)員都要寫“真人真事案例分析”,165穆越個(gè)人空間在燦爛的陽春四月,我參加了《南崗區(qū)中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)》學(xué)習(xí),這次的培訓(xùn)意義重大,對(duì)我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺,讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義。
在今后的工作中我可以通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí),為學(xué)校心理咨詢室的建立做好基礎(chǔ)工作。將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。使學(xué)生有良好的情感生活,利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育。
心理健康比賽心得體會(huì)篇十二
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力,種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天之驕子,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾D?,以下有三?xiàng)基本原則:首先,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后,人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)心理健康心得體會(huì)(四)
心理健康比賽心得體會(huì)篇十三
帶著一份憧憬,帶著一份喜悅,帶著一份期待與責(zé)任,我有幸參加了xx來賓市心理健康教師培訓(xùn),不僅有理論的學(xué)習(xí),充實(shí)我們的大腦,同時(shí)還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研,作為為數(shù)不多的心理專業(yè)畢業(yè)的學(xué)員,使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升,真是感受頗深,受益匪淺。
通過本次的學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為,教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。
教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。
通過培訓(xùn),自身有了提高。我對(duì)心理調(diào)適的技能,提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí),對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?,F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí),而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過程。心理素質(zhì)良好的教師,會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒,潛移默化地感染學(xué)生,促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲,體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感,并流露出對(duì)教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾,在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,發(fā)揮自己的才干,促進(jìn)學(xué)生的健康成長,提高教育教學(xué)的整體效益。
總之,在這次的培訓(xùn)的鍛煉中,我增長了知識(shí),擴(kuò)大了視野,在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高,在以后的工作中,我將在原有的基礎(chǔ)上,更進(jìn)一步努力,將所見、所學(xué)根據(jù)實(shí)際運(yùn)用到自己的教學(xué)工作,為學(xué)校工作盡己所能!
心理健康比賽心得體會(huì)篇十四
健康的生活習(xí)慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律,要有良好的心理承受能力,又良好的人際關(guān)系,不要把家庭生活中,同 事朋友間的煩惱事情帶給學(xué)生,一定要敬業(yè),當(dāng)你站在講臺(tái)的一刻起,你就是他們的護(hù)航人,是舵手,你要帶領(lǐng)他們愉快航行,駛進(jìn)安全的港灣。良好的生活作風(fēng)就 是生活作風(fēng)正派,不以權(quán)謀私,要遵守法律法規(guī),要正直、善良,要遵守一個(gè)老師應(yīng)盡的職責(zé)。所謂立人先立己,先從自身做起,樹立榜樣,嚴(yán)格要求自己。
其 次,在工作中要認(rèn)真細(xì)致,有愛心、熱心、恒心、耐心。教學(xué)要以人為本,善于照顧學(xué)生的情緒,時(shí)時(shí)留意學(xué)生思想動(dòng)態(tài),要多和學(xué)生溝通,多表揚(yáng),少懲罰;要 寬容、理解,少責(zé)罵。要真正從學(xué)生的需要出發(fā),在學(xué)習(xí)上,在生活上關(guān)心他們。尤其現(xiàn)在流動(dòng)人口多,他們的父母工作很忙,無暇顧及他們生活的方方面面,尤其 思想動(dòng)態(tài)方面,很多都是放任自流。他們生活不固定,思想復(fù)雜,很容易沾染社會(huì)上的不良風(fēng)氣。
比如說流連網(wǎng)吧,可以說網(wǎng)吧是一個(gè)大染缸,那里的人流復(fù)雜,多 數(shù)是一些無所事事,好吃懶做的混混或地痞流氓,學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)淺,自制力差,容易上當(dāng)受騙,為他人所利用,走上犯罪的道路。我覺得這是教育的一個(gè)大難題。 面對(duì)這些群體,我們老師更要付出巨大愛心去關(guān)懷他們,引導(dǎo)他們,他們的流動(dòng)性也增加了他們的社會(huì)閱歷,增長他們的知識(shí),開闊他們的視野,我們要盡量發(fā)掘, 讓其閃光,增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)的信心。不但是對(duì)他們,其實(shí)很多學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)都缺乏信心,都有挫敗感,又厭學(xué)情緒。我們也要及時(shí)跟蹤,及時(shí)采取措施,跟家長多聯(lián) 系,多溝通,爭取學(xué)校家庭通教育。這也是符合教育原則的,就是給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍,建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。有句話不是說“近朱者赤,近墨者黑”嗎?l 歷史上不也是有“孟母三遷”的故事??梢姡粋€(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍,對(duì)學(xué)生完美性格的塑造是多么重要。
同時(shí),我也覺得在學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)課是非 常必要的。不單是生理課,心理課也勢在必行了。前些年還提倡給學(xué)生減負(fù),減到哪里去了,還不是雷聲大,雨點(diǎn)校真正實(shí)施了嗎?學(xué)生的書包還是那么重,這還不 算,本來屬于他們的假日假期,也都被送去什么少年宮、輔導(dǎo)班了,他們的負(fù)減了嗎?沒有。
我覺得還變本加厲了,有些有興趣的還能承受,可那些硬逼著去的,可 苦了他們。怪不得每年都有那么多學(xué)生自殺了,上有大學(xué)生不等,近來有向下發(fā)展的趨勢,一些中小學(xué)學(xué)生都有這些趨向了。曾口頭經(jīng)言語過要自殺的也不少??磥?這一股勢頭已成為一種社會(huì)風(fēng)氣了。
總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動(dòng)力,我將會(huì)學(xué)習(xí)中得到的體會(huì)實(shí)踐于我的教學(xué)工作中。
10月28日,系組織的《心理健康講座》,我有幸參加,受益頗多。
進(jìn)入大學(xué),標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段,健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一,大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展,努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng),逐步提高自我心理調(diào)適能力,不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變,大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境,科學(xué)確定新的目標(biāo),逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài),穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己,坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤,人無完人”,沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的,也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生,應(yīng)該對(duì)此 有正確的認(rèn)識(shí),思想上要自立自強(qiáng),以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí),尋求對(duì)策,贏得主動(dòng)。
大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境,相互之間特別需要溝通,需要理解,渴望建立一種和諧的人際氛圍,以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此,大學(xué)生首先要樹立自信,大膽真誠地與他人進(jìn)行交往,加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng),熱情幫助他人,擴(kuò)大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎(chǔ),因此,每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康,這當(dāng)代不僅此于身體健康,也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé),大學(xué)生心理健康是一種理想尺度,它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況,但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境,以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn),更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作,另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平,追求心理發(fā)展的更高層次,以完善自我,充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,是成才的重要階段,是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間,大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí),開發(fā)智力潛能,優(yōu)化個(gè)性品質(zhì),增強(qiáng)身體素質(zhì),協(xié)調(diào)人際關(guān)系,面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些,都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此,大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn),加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng),不斷增進(jìn)心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí),對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí),對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià),堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志,不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo),才能理智地面對(duì)社會(huì),科學(xué)的思考人生,從而積極向上,一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此,我們必須保持健康的心理,這樣才能更容易集中我們的精力,為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財(cái)富,是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的健康意識(shí),重視身心健康,更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康,培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì),提高自我的心理調(diào)適能力,為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常,認(rèn)知合理,正確把握自己,積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。
本次人文健康講座在同學(xué)與老師的積極互動(dòng)和配合下取得了圓滿的成功了,也得到了老師與廣大同學(xué)的好評(píng)。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引,一個(gè)簡短而蘊(yùn)含寓意的動(dòng)漫視頻指明了主題。整個(gè)講座中也是同學(xué)與老師密切配合,不僅展開交流,更是讓這場心理講座成為一個(gè)思想的盛宴。
這次的活動(dòng)是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及心理健康知識(shí),提高同學(xué)們的心理健康意識(shí),促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展而舉辦的,通過此次活動(dòng),同學(xué)們揭開了心靈中的困惑,提高了自己的心理素質(zhì),增強(qiáng)了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去,所以我們就應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。
良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二,明確自己的生活目標(biāo)。
生活目標(biāo)對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)目的,我為什么而活著,人的一聲是有目標(biāo)組成的,我們活著就是為了完成這一個(gè)一個(gè)的既定目標(biāo),最后達(dá)到自己最想要的結(jié)果。
第三,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?,?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而,在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。
另一方面,我國正處在建立社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,社會(huì)競爭日趨激烈,生活節(jié)奏日益加快,科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突,例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康。
總之,大學(xué)生要做到心理健康,爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,一顆顆人才的新星就有可能升起。
此次活動(dòng)也存在著一些不足之處,例如:
1、同學(xué)們秩序有些混亂。
2、同學(xué)們?cè)诤灥降臅r(shí)候比較混亂。
3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況,在人員安排妥當(dāng)?shù)那闆r下,又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。
對(duì)于存在的不足之處,我們將會(huì)勇敢的擔(dān)當(dāng)起來,用自己的智慧與勤奮不斷克服不足,為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動(dòng),也希望大家能多提寶貴意見,為我院的發(fā)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量!
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀
從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能,大凡有如下幾種:能增強(qiáng)個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神,諸如此類。對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察,發(fā)現(xiàn):這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解,在對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的開展上也就體現(xiàn)為:以競技、力量的訓(xùn)練為主。
近年來,隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展,同時(shí),通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明:個(gè)體在體育方面若堅(jiān)持科學(xué)、合理的鍛煉,將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康,可以理解為:個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力;生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知:體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系,通過體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng),將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用
體育運(yùn)動(dòng)無論從內(nèi)容到形式,和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此,學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如,短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊(duì)員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進(jìn),又要防止對(duì)方攔劫,需要學(xué)生善于快速分析,分配自己的注意力。
任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都要求運(yùn)動(dòng)者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征,就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說,當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競賽的需要。但是,在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平,或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾,推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。
同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng),自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來,使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上,便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為,培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力,使自己成為更符合社會(huì)需要,更能適應(yīng)社會(huì)的人。
三、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成
1、認(rèn)知行為設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考,以此來削弱那些消極想法,改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人把開始運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)視為一項(xiàng)艱巨的任務(wù),可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會(huì)加強(qiáng)他們的競爭意識(shí),提高他們對(duì)自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不可分,這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉,并取得收獲。
2、注意力分散的設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)量的增大和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮,可以分散人們對(duì)自己焦慮和沮喪的事情的注意,并且,把這種情緒在不斷地運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)泄,從而使人身心輕松,大大受益。健身運(yùn)動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。
3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定
健身運(yùn)動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益,是與運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素,是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌,可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài),加強(qiáng)愉悅感,增強(qiáng)健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認(rèn)為,任何健身運(yùn)動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對(duì)心理健康的積極影響。而高中學(xué)生,面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考?jí)毫Γ鞔慰荚噹淼牟涣记榫w影響著他們的心理健康程度。
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成,具體可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面:有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗(yàn);有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個(gè)體意識(shí)更為清晰;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的途徑
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn),需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用,相互滲透來完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運(yùn)動(dòng)的環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園,因?yàn)槟抢秫B語花香、綠菌環(huán)繞,置身于這樣的環(huán)境,能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此,學(xué)校要加強(qiáng)體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材,及時(shí)更新體育設(shè)備和器械,改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設(shè)想,當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館,踏著柔軟的地毯,聽著優(yōu)美的音樂,墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影,必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺,從而樂于接受體育,對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者,當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室,來到藍(lán)天開闊的操場,各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全,學(xué)生們的心情該是多么愉悅,多么輕松。
2、開設(shè)心理健康教育課
我認(rèn)為,高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí),使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識(shí),了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素,了解體育運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí),了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防,提高學(xué)生的自我心理保健意識(shí),達(dá)到防患于未然,促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實(shí)施健康教育;要做到有針對(duì)性,才能取得好的效果。因此,建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括:大學(xué)生來自的省份、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等);大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛關(guān)系;有無焦慮、抑郁、孤獨(dú)、空虛、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù),做到區(qū)別對(duì)待,有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教育教研室,和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。
教師要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、時(shí)代的挑戰(zhàn),保持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作,首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動(dòng)機(jī),有很高的工作積極性。很難設(shè)想一個(gè)對(duì)教育工作毫無興趣的人,會(huì)努力做好教育教學(xué)工作。經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個(gè)問題一直是被我們大家忽視的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個(gè)人而言,運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法,找?guī)讉€(gè)朋友,在運(yùn)動(dòng)場上大汗淋漓后,不僅疲勞的身體得到了鍛煉,有資料指出:運(yùn)動(dòng)時(shí),身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物質(zhì),俗稱“快樂物質(zhì)”——會(huì)讓人們放松,高興。
二,要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天,好的,不好的;得意的,失意的:大的,小的……把心事跟大家傾訴,是緩解心理壓力的好辦法。
三,利用好你的假期。對(duì)于平時(shí)假期少的教師,可以選擇附近的地區(qū)游覽,逛逛市區(qū),或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個(gè)長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。四,照顧好家庭。什么都不順利的時(shí)候,家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家,不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會(huì)可能膚淺,一點(diǎn)建議僅給同行們參考,當(dāng)然,切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)!
心理健康比賽心得體會(huì)篇十五
中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成離不開良好的環(huán)境,尤其是良好的人文環(huán)境和心理環(huán)境。在這個(gè)大環(huán)境下,教育者要通過一定的教育手段來影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為。通過心理教育與其他教育的有機(jī)結(jié)合和滲透,使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致,方法和步驟融為一體,使學(xué)生積極培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),主動(dòng)發(fā)展。
德育就是思想道德教育。道德包括道德認(rèn)知、道德情感、道德意志和道德行為四個(gè)心理成分。這些心理成分相互聯(lián)系,相互促進(jìn),相互滲透,相互影響。研究表明,人們往往不是通過外在的影響來改變自己的認(rèn)識(shí),而是通過內(nèi)在的道德意志和道德情感來調(diào)整自己的行為。學(xué)生品德的形成是由外而內(nèi)的傳導(dǎo)過程轉(zhuǎn)化為由內(nèi)而外的傳導(dǎo)過程,是由客體到主體再到客體的過程。各種德育活動(dòng)的開展正是這種轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)。因此,開展各種德育活動(dòng),讓學(xué)生從認(rèn)知、情感、意志、行為等方面體驗(yàn)自己的內(nèi)心感受,是心理健康教育的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié),也有利于學(xué)生良好思想品德的形成。
班級(jí)工作制約著班級(jí)所有學(xué)生的心理和行為,其心理機(jī)制是模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等。相關(guān)研究表明,良好的班風(fēng)對(duì)學(xué)生的心理有很大的影響,其具體功能有:潛移默化的啟發(fā)、行動(dòng)的激勵(lì)、保護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展、促進(jìn)精神文明建設(shè)和良好品德的形成等。針對(duì)普通中學(xué)的客觀實(shí)際,調(diào)整學(xué)生心態(tài),樹立良好的班風(fēng),應(yīng)該是班級(jí)工作的首要任務(wù)。我們應(yīng)該不失時(shí)機(jī)地給學(xué)生信心和力量,給他們發(fā)展?jié)摿Φ臋C(jī)會(huì),給他們提供展示個(gè)性的空房間。如“自我管理、民主監(jiān)督”競賽,評(píng)選“班級(jí)百佳”活動(dòng),開設(shè)班級(jí)建設(shè)“群星閃耀”專欄等。,讓每個(gè)人都有機(jī)會(huì)獲得獎(jiǎng)項(xiàng)和成功的經(jīng)驗(yàn)。
學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系。建立民主、平等、合作的師生關(guān)系,必須樹立科學(xué)的學(xué)生觀??茖W(xué)的學(xué)生觀就是把學(xué)生看成是有獨(dú)立人格的人,是有巨大潛力的人,是有個(gè)性的“獨(dú)特”的人。因此,教師要把主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生,以平等的態(tài)度與學(xué)生交流信息,把學(xué)生的“違紀(jì)”視為學(xué)生成長過程中的必然現(xiàn)象,以積極、樂觀、寬容的態(tài)度來規(guī)范學(xué)生的心態(tài)和行為。
學(xué)生健康心態(tài)的形成,還在于班主任對(duì)學(xué)生有針對(duì)性的實(shí)事求是的評(píng)價(jià),切忌千篇一律。平衡學(xué)生的心態(tài)不僅可以加強(qiáng)對(duì)個(gè)人或集體行為的引導(dǎo)力,還有助于加強(qiáng)集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和凝聚力。
素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)知,學(xué)會(huì)做事,學(xué)會(huì)共同生活,學(xué)會(huì)生存和發(fā)展。因此,學(xué)校應(yīng)該幫助學(xué)生了解自己,了解環(huán)境,并學(xué)習(xí)在社會(huì)上生存的基本技能。在注重傳授知識(shí)的同時(shí),學(xué)校應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生個(gè)性的健康發(fā)展。因此,心理咨詢與輔導(dǎo)應(yīng)該是學(xué)校整體工作的有機(jī)組成部分。就普通中學(xué)而言,學(xué)生普遍存在信仰迷茫、情感饑渴、人格壓抑、意志薄弱、自信心和自尊心不強(qiáng)、青春期迷茫等問題。根據(jù)學(xué)生不同年齡、不同情境的心理特點(diǎn),通過多種渠道調(diào)整學(xué)生心態(tài),是心理健康教育不可或缺的一部分。
心理健康教育的重點(diǎn)在于及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的癥狀,以便及早進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于容易適應(yīng)不良或有輕微問題的學(xué)生,要直接或間接減少不良事件的發(fā)生,降低問題的嚴(yán)重程度,為學(xué)生提供心理傾訴的機(jī)會(huì)、場所和渠道。根據(jù)學(xué)校成績特點(diǎn),“悄悄話”郵箱和“心靈”郵箱是學(xué)生心中的綠洲,學(xué)生可以在這里傾訴苦悶,吐露秘密。通過“郵箱”,老師向?qū)W生伸出了溫暖的手,一次次“傾訴”,給了他們戰(zhàn)勝自己的力量。在心理咨詢室進(jìn)行咨詢,讓學(xué)生含淚而來,微笑而歸,從而端正積極的人生態(tài)度。在學(xué)校進(jìn)行直接和間接的輔導(dǎo)和咨詢的同時(shí),還有一個(gè)重要的渠道,就是在班級(jí)建立心理互助小組,拓寬發(fā)現(xiàn)心理問題的渠道,達(dá)到助人自助的目的,把問題消滅在萌芽狀態(tài)。
在塑造學(xué)生健康人格的過程中,家庭的影響,尤其是父母的教育和影響是關(guān)鍵因素之一。父母的性格特征會(huì)潛移默化地影響孩子的性格,父母的教育方式和愛的方式也會(huì)影響孩子的性格發(fā)展。許多事實(shí)證明,家庭教育功能的缺失或喪失是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要原因,而父母教育的不一致和教育的缺失是當(dāng)前家庭教育功能缺失的主要表現(xiàn)。不良的育兒態(tài)度和錯(cuò)誤的方式,如溺愛、溺愛、縱容、保護(hù)、打罵父母和孩子,往往會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反、順從或自卑的心理。
實(shí)踐證明,將心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要途徑有:(1)學(xué)校教育和家庭教育相互溝通,學(xué)校以“給家長的一封信”的方式向家長傳達(dá)意圖,要求家長配合;或者通過家長座談會(huì)的形式,談?wù)剺?gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校、家庭、社會(huì)等外部因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素。(2)成立家長學(xué)校,請(qǐng)專家講課,請(qǐng)家長用科學(xué)的方法教育孩子,給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松和諧的心理環(huán)境。(3)定期召開學(xué)生心理分析會(huì)、學(xué)習(xí)行為與動(dòng)機(jī)研討會(huì)、誓師大會(huì)、講座會(huì)、學(xué)生家長參加的理想演講會(huì),通過多種形式、全方位的教育,為孩子搭建成功的橋梁。
研究表明,教師決定教育結(jié)果。能否緩解或消除學(xué)生的心理問題和障礙,很大程度上取決于教師人格力量的影響,以及教師的知識(shí)、能力和實(shí)際工作水平。因此,教師要在學(xué)科教學(xué)中,從問題的把握、教育方案的設(shè)計(jì)、教育目標(biāo)的確定、教育方法和步驟的選擇、教育過程的引入和實(shí)施等方面,巧妙地注入心理教育的內(nèi)容,精心挖掘心理教育的因素,找準(zhǔn)切入點(diǎn),讓學(xué)生體會(huì)到生命的真諦。比如,為了解決班里的早戀問題,語文老師設(shè)計(jì)了這樣一節(jié)作文課:摘一個(gè)青柿子讓學(xué)生品嘗,捧一盆月季花讓學(xué)生欣賞,然后就這種情況寫一篇議論文。同學(xué)們經(jīng)過思考和感悟,寫出了“未成熟的果實(shí)是澀的”、“自然綻放的花朵是最美的”,進(jìn)行了一次青春期自我心理教育。心理教育學(xué)科的滲透不僅限于語文課,所有學(xué)科都是心理教育的絕佳場所。一個(gè)老師的眼神,一個(gè)小小的手勢,都能給學(xué)生注入精神安慰,激發(fā)他們積極向上的動(dòng)力。學(xué)科心理健康教育的滲透還在于教師必須具有健全的人格、健康的心理、廣博的知識(shí)和精湛的技能,用深沉的愛和高度的責(zé)任感培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。
在普通中學(xué)開展心理健康教育并不局限于上述的有機(jī)結(jié)合和滲透,還需要圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和目標(biāo),進(jìn)一步開發(fā)和利用各種媒體,從而不斷深化心理教育工作。
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