通過總結(jié)心得體會(huì),我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進(jìn),提高自身的素質(zhì)。那么如何寫一篇優(yōu)秀的心得體會(huì)呢?以下是一些實(shí)用的心得體會(huì)案例,希望對(duì)大家有所幫助。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇一
近年來,全球范圍內(nèi)頻繁出現(xiàn)的疫情給人們的生活帶來了很大的沖擊,也讓我們深刻認(rèn)識(shí)到健康的重要性。疫情的爆發(fā)讓我們意識(shí)到預(yù)防疾病和保護(hù)健康的重要性,結(jié)合自己的親身經(jīng)歷和觀察,我從個(gè)人防護(hù)、飲食健康、心理調(diào)節(jié)、科學(xué)防控和社區(qū)合作五個(gè)方面總結(jié)出一些健康防護(hù)疫情的心得體會(huì)。
首先,個(gè)人防護(hù)是健康防疫的第一道防線。在疫情期間,我們必須做好自身的個(gè)人防護(hù)。首先,正確佩戴口罩是非常重要的,不僅要選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)口罩,還要正確佩戴和更換口罩。另外,勤洗手也是至關(guān)重要的,要經(jīng)常用肥皂洗手,或者使用含酒精的洗手液進(jìn)行消毒。此外,還要注意保持室內(nèi)空氣流通,避免聚集場所。只有做好個(gè)人防護(hù),才能有效減少疫情傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
其次,飲食健康也是防病抗疫的重要環(huán)節(jié)。在飲食方面,我們應(yīng)該保證飲食減鹽、少糖、低脂,多吃新鮮蔬菜和水果,均衡攝入各種營養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。此外,要遵循規(guī)律作息時(shí)間,保證充足的睡眠和休息,提高身體的抵抗力。飲食健康是維護(hù)健康的基石,在疫情期間尤其要注意。
第三,心理調(diào)節(jié)非常重要。在疫情期間,由于各種限制措施的實(shí)施和經(jīng)濟(jì)困難的累積,很多人容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題。因此,我們需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié),保持樂觀積極的態(tài)度??梢酝ㄟ^閱讀、運(yùn)動(dòng)、聊天等方式放松自己的身心,還可以學(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)的方法,如冥想和呼吸練習(xí),給予自己更多的關(guān)愛和理解。只有保持良好的心理狀態(tài),才能更好地抵御病毒的侵襲。
第四,科學(xué)防控是疫情防疫的核心。面對(duì)疫情,科學(xué)防控是最為重要的。政府應(yīng)該采取及時(shí)有效的措施,加強(qiáng)疫情監(jiān)測和預(yù)警,提高公眾的防控意識(shí)。市民也應(yīng)積極配合政府的防控措施,自覺佩戴口罩、勤洗手、避免不必要的聚集。此外,疫苗的接種是預(yù)防疫情的重要方式,需要積極參與并配合接種。
最后,社區(qū)合作是防控疫情的重要力量。在疫情期間,社區(qū)合作非常重要。社區(qū)應(yīng)加強(qiáng)宣傳教育,組織居民參與健康防控的活動(dòng),提高居民的防控意識(shí)和自我保護(hù)能力。居民也應(yīng)積極參與社區(qū)組織的活動(dòng),共同抵抗疫情。只有形成社區(qū)合作的局面,才能更好地打贏這場疫情防控戰(zhàn)。
總結(jié)起來,健康防護(hù)疫情的心得體會(huì)可以從個(gè)人防護(hù)、飲食健康、心理調(diào)節(jié)、科學(xué)防控和社區(qū)合作五個(gè)方面展開。個(gè)人防護(hù)是最基礎(chǔ)的措施,飲食健康是維護(hù)免疫力的基礎(chǔ),良好的心理狀態(tài)是抵抗疫情的重要保障,科學(xué)防控是關(guān)鍵步驟,而社區(qū)合作則可以凝聚起強(qiáng)大的力量。面對(duì)疫情,我們要充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性,主動(dòng)采取措施,保護(hù)自己的健康,也為共同抗疫做出自己的貢獻(xiàn)。只有大家通力合作,才能共同贏得這場疫情防控的戰(zhàn)斗。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇二
隨著COVID-19疫情在全球范圍內(nèi)的蔓延,保護(hù)公眾健康的重要性變得愈發(fā)突出。為了加強(qiáng)疫情防控,各地紛紛制定了相應(yīng)的公眾健康防護(hù)指南。通過對(duì)這些指南的研讀和實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到了公眾健康防護(hù)的重要性,并從中得到了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先,在公眾健康防護(hù)指南中,個(gè)人衛(wèi)生的重要性得到了充分的強(qiáng)調(diào)。勤洗手是其中最基本的要求之一。在平時(shí),要養(yǎng)成經(jīng)常洗手的良好習(xí)慣,特別是在進(jìn)食前、接觸公共設(shè)施后以及外出回家后,更要徹底洗手。此外,咳嗽或打噴嚏時(shí),應(yīng)用紙巾或肘部遮擋口鼻,以避免病毒的傳播。通過實(shí)踐,我認(rèn)識(shí)到個(gè)人衛(wèi)生不僅關(guān)乎個(gè)體的健康,更是對(duì)公眾健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
其次,公眾健康防護(hù)指南中對(duì)社交距離的要求也給我留下了深刻印象。這項(xiàng)措施要求人們在公共場所保持一定的距離,不進(jìn)行近距離接觸,以減少病毒的傳播風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)于我來說不是一件容易做到的事情,因?yàn)槿伺c人之間的交流與互動(dòng)是社交化動(dòng)物的天性。但疫情的來臨讓我認(rèn)識(shí)到,為了個(gè)人和大眾的健康,暫時(shí)的社交犧牲是必要的。在實(shí)踐中,我盡量避免使用公共交通工具,選用步行或非高峰時(shí)段出行,以減少接觸和人群聚集的機(jī)會(huì)。
進(jìn)一步,公眾健康防護(hù)指南還對(duì)公共場所的衛(wèi)生要求進(jìn)行了明確。這包括要求對(duì)公共場所進(jìn)行定期消毒、增加通風(fēng)、減少擁擠等。在實(shí)踐中,我也積極參與了這些措施。我注意到,疫情之后,很多商場、辦公場所等都加強(qiáng)了自身的消毒力度。購物中心往往區(qū)分了進(jìn)出口,對(duì)人員進(jìn)行體溫檢測,并配備了充足的消毒器具和消毒液。在工作場所,員工們也嚴(yán)格按照指引,堅(jiān)持通風(fēng)換氣,保持辦公區(qū)域的清潔與整齊。這些努力的舉措讓公共場所的衛(wèi)生環(huán)境更加安全,使我們居住和工作的環(huán)境更加健康。
最后,公眾健康防護(hù)指南中還鼓勵(lì)人們積極參與疫苗接種。疫苗作為一種預(yù)防疾病的重要手段,已經(jīng)在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)了突破性的進(jìn)展。在我看來,積極參與疫苗接種不僅是對(duì)自身健康的負(fù)責(zé),也是對(duì)抗疫戰(zhàn)斗的一種表態(tài)。作為公眾的一分子,我們不僅要關(guān)注自己的健康,更要為全社會(huì)的健康獻(xiàn)出自己的一份力量。
總結(jié)起來,通過研讀和實(shí)踐公眾健康防護(hù)指南,我深刻認(rèn)識(shí)到了個(gè)人衛(wèi)生、社交距離、公共場所衛(wèi)生和疫苗接種對(duì)公眾健康的重要性。這些措施不僅改善了我們生活和工作的環(huán)境,更有效地幫助我們抵御疾病的侵襲。我將繼續(xù)遵循指南的要求,將公眾健康放在第一位,行動(dòng)起來,與大家一起為共建健康的社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇三
健康是人們最為關(guān)注的話題之一,而健康防護(hù)是保持身體健康的必要步驟。近年來,隨著環(huán)境污染、飲食習(xí)慣等因素的不斷加劇,對(duì)健康的關(guān)注與重視也越來越高。本文將探討健康防護(hù)的心得體會(huì),分享一些簡單易行、有效的健康防護(hù)措施,讓讀者受益于此。
第二段:保持良好的飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣是影響人體健康的重要因素之一。保持良好的飲食習(xí)慣是健康防護(hù)的基礎(chǔ)。首先,我們應(yīng)該盡量避免高油脂、高糖分、高鹽分的食品,如炸雞排、薯?xiàng)l、巧克力等。其次,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入量,如魚類、瘦肉、蔬菜水果,有助于提高免疫力和身體抵抗力,保持健康。
第三段:堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)是保持健康的重要手段。運(yùn)動(dòng)有助于加強(qiáng)肌肉、改善心肺功能、增強(qiáng)免疫力和預(yù)防慢性病。建議每周進(jìn)行3-5次,每次30-60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、瑜伽、健身等。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)注意充足的休息和保持足夠的水分?jǐn)z入,避免過度疲勞和脫水。
第四段:保持良好的心態(tài)
保持良好的心態(tài)也是健康防護(hù)的重要因素之一。當(dāng)你感到沮喪、焦慮、憤怒等消極情緒時(shí),身體的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)加強(qiáng),容易引發(fā)各種疾病。因此,我們應(yīng)該時(shí)刻保持積極的心態(tài),保持平常心、樂觀向上的態(tài)度??梢酝ㄟ^娛樂休閑、與朋友交流、旅游等方法來緩解壓力,放松身心,保持愉悅心情。
第五段:定期體檢
定期體檢是一個(gè)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病的有效途徑。每年至少進(jìn)行一次健康檢查,包括身體功能檢查、血液、尿液和心電圖等項(xiàng)目,以及必要的癌癥篩查。通過定期體檢,可以發(fā)現(xiàn)疾病的早期信號(hào),及時(shí)采取措施,預(yù)防和治療疾病,有效保護(hù)身體健康。
總結(jié):
健康是人生的基石,保持健康需要我們并且能夠采取良好的健康防護(hù)措施。以上所述的方式雖然簡單易行,但具有很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。只要我們能夠堅(jiān)持這些健康防護(hù)的手段,調(diào)整好我們的生活、飲食、運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣,就可以更好的保護(hù)自己的身體健康,享受健康快樂的人生。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇四
隨著新冠疫情的全球爆發(fā),公眾健康防護(hù)指南成為了我們生活中重要的一部分。通過遵循防護(hù)指南,我們可以有效地降低感染風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)自己和他人的健康。在過去的一段時(shí)間里,我親身體會(huì)到了這些指南的實(shí)際效果和重要性。下面將從個(gè)人防護(hù)、社交距離、消毒措施、健康飲食以及心理健康五個(gè)方面來分享我的心得體會(huì)。
首先,個(gè)人防護(hù)是公眾健康防護(hù)的第一步。在疫情期間,我始終堅(jiān)持佩戴口罩。無論是在公共場所還是與他人接觸時(shí),口罩起到了防護(hù)的重要作用。除此之外,勤洗手也是個(gè)人防護(hù)的必要步驟。我每次進(jìn)入家門或是接觸外界環(huán)境后,都會(huì)立刻洗手或使用洗手液進(jìn)行消毒。這些簡單的個(gè)人防護(hù)措施不僅可以保護(hù)自己,也能保護(hù)他人。
其次,社交距離是公眾健康防護(hù)的關(guān)鍵措施之一。在公共場所,我都盡量保持一米以上的距離與他人保持安全距離。遵循社交距離規(guī)則可以最大限度地減少感染機(jī)會(huì)。避免聚集和擁擠的場所也是我很重視的。盡管有時(shí)因工作或其他原因,難免會(huì)被迫接觸到他人,但我盡量減少這種情況,以進(jìn)一步降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
另外,消毒措施也是我在日常生活中非常重視的一項(xiàng)防護(hù)措施。我定期對(duì)家中的物品、觸摸面進(jìn)行清潔消毒。特別是手機(jī)、門把手、鑰匙等高頻接觸的物品,我每天都會(huì)消毒。此外,我也養(yǎng)成了勤通風(fēng)的習(xí)慣。每天定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流動(dòng),以減少潛在的病毒滋生。
在飲食方面,健康飲食是公眾健康防護(hù)的重要一環(huán)。我盡量選擇新鮮的食材,并注重均衡飲食,攝取豐富的營養(yǎng)。我增加了蔬菜和水果的攝入,并避免過多的油膩食物。此外,多喝水也是保持身體健康的重要因素之一。我每天至少喝8杯水,以保持身體的水分平衡。
最后,公眾健康防護(hù)還需要強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性。疫情期間,心理壓力的增加是不可避免的。我學(xué)會(huì)了通過閱讀、鍛煉和與家人朋友交流來釋放壓力。保持積極的心態(tài)對(duì)于克服困難和保持健康至關(guān)重要。我也堅(jiān)持參加一些心理健康活動(dòng),如瑜伽、冥想等,以增強(qiáng)自己的心理韌性。
總之,公眾健康防護(hù)指南是我們在疫情期間生活中的重要指南。通過個(gè)人防護(hù)、社交距離、消毒措施、健康飲食和心理健康的綜合考量,我們可以最大限度地降低感染風(fēng)險(xiǎn)。而且,這些防護(hù)措施不僅在疫情期間有用,也可以成為我們?nèi)粘I畹牧?xí)慣,保持健康和幸福。希望我們每個(gè)人都能充分認(rèn)識(shí)到防護(hù)指南的重要性,共同努力,守護(hù)好公眾健康。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇五
第一段:引言(150字)。
健康是我們每個(gè)人的追求和期盼,究竟如何保持健康呢?防護(hù)是一種有效的方法,在生活中,防護(hù)需要我們從多個(gè)方面入手,例如飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等。在這篇文章中,我將分享我個(gè)人的健康防護(hù)心得體會(huì),與大家共勉。
第二段:合理飲食(200字)。
健康就從飲食開始,我平時(shí)盡量做到百分之八十的飲食都是清淡、健康的食物,能夠少吃油膩和辛辣食品。同時(shí),多吃一些蔬菜和水果,保證身體各項(xiàng)機(jī)能健康。
此外,早餐不可省略,因?yàn)樵绮褪茄a(bǔ)充身體能量的重要渠道,定時(shí)定量地進(jìn)食也是非常關(guān)鍵的,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以從細(xì)節(jié)做起,比如少食多餐,吃飯前漱口等。
第三段:積極運(yùn)動(dòng)(200字)。
在日常生活中,去運(yùn)動(dòng)是保持健康不可或缺的一部分。冬季也不是停止鍛煉的理由,不同的季節(jié)需要有不同的運(yùn)動(dòng)方式,例如在陽光充足的天氣里,去戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力,同時(shí)也可以增強(qiáng)自身的抵抗力。而在天氣較差的時(shí)候,可以選擇健身房鍛煉或在室內(nèi)做瑜伽等活動(dòng),避免因天氣原因影響了身體健康。
總之,在日常生活中要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),可以有效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能,氧化代謝,增強(qiáng)身體免疫力,提高充實(shí)感和自信心。
第四段:健康睡眠(200字)。
一個(gè)健康的生活方式必然需要良好的睡眠,有規(guī)律的睡眠可以幫助身體放松和恢復(fù),規(guī)律的作息將對(duì)我們的生理、心理和行為樣式產(chǎn)生重要影響。
人體長時(shí)間處于緊張狀態(tài),在晚上大腦神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài),就會(huì)影響睡眠,甚至影響身體機(jī)能。為了遠(yuǎn)離失眠、衰老、疲勞等問題的困擾,睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)/驅(qū)趕臟空氣/適量飲水/杜絕閃光/以及不要沉迷科技商品可以導(dǎo)致身體過于緊張而影響睡眠。
第五段:心態(tài)平和(200字)。
身體的健康是建立在健康的心態(tài)上,心態(tài)平和可以很好的維護(hù)身體的健康。面對(duì)生活和工作中經(jīng)常出現(xiàn)的各式各樣艱難的局面,我們應(yīng)該保持樂觀向上的心態(tài),以積極的方法來化解一切困難和問題。
經(jīng)常進(jìn)行自我調(diào)節(jié),控制情緒,合理的安排工作和生活,注重自身的心理調(diào)節(jié),平時(shí)多參加一些開心的活動(dòng),保持心情愉悅,精神狀態(tài)就會(huì)非常好,從而達(dá)到身體健康的目標(biāo)。
結(jié)語(50字)。
總之,一個(gè)健康的人必然要擁有健康的生活方式,從這些方面不斷改進(jìn),積極的參與有益的活動(dòng),不斷讓自己變得更健康、更快樂。相信在大家不斷探索中,必然能夠找到適合自己的方法,以健康的身心迎接美好的生活。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇六
健康是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富,沒有健康就沒有其他的一切。但在現(xiàn)代社會(huì),工作壓力大、飲食習(xí)慣不良、生活方式不健康等因素都會(huì)對(duì)我們的身體造成影響。因此,做好健康防護(hù),就成為了現(xiàn)代人不可或缺的一項(xiàng)重要任務(wù)。在這篇文章中,我將分享自己的一些心得體會(huì),希望能夠給讀者帶來一些借鑒與啟發(fā)。
二段:保持良好的生活習(xí)慣。
良好的生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)。首先,保持規(guī)律的作息時(shí)間,每天盡量早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間,讓身體得以充分休息,提高身體抵抗力。其次,要注重飲食,少吃高脂肪、高熱量、高鹽等不健康的食物,增加蔬菜、水果等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。此外,還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)和娛樂活動(dòng),保持身體健康和愉悅的心情。
三段:預(yù)防疾病,增強(qiáng)身體免疫力。
為了預(yù)防疾病,在日常生活中我們也可以采取一些措施。例如,勤洗手、避免接觸傳染病的來源,保持個(gè)人衛(wèi)生等,都能有效降低感染疾病的可能性。此外,還要注意充足的運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)身體的免疫力,對(duì)抗各種疾病。當(dāng)然,如果出現(xiàn)不適癥狀,還需要及時(shí)就醫(yī),接受專業(yè)診斷和治療。
四段:心理健康同樣重要。
心理健康也是保持身體健康的重要因素之一?,F(xiàn)代社會(huì)壓力大,我們需要學(xué)會(huì)有效地緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒,保持心態(tài)平衡。例如,讀書寫作、聽音樂、旅行、和親朋好友聚會(huì)等都是有效的減壓方式。此外,心情愉悅的人往往更容易保持健康飲食和生活方式,這也是心理健康對(duì)身體健康具有正面影響的一個(gè)方面。
五段:總結(jié),強(qiáng)調(diào)健康防護(hù)的重要性。
總之,健康防護(hù)不僅僅是在疾病發(fā)生之后進(jìn)行治療,更是在日常生活中,從飲食、生活方式等多個(gè)方面進(jìn)行綜合治理,防患于未然。通過對(duì)生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)、疾病的預(yù)防、身心的平衡,我們可以更好地保護(hù)身體健康,為自己的未來提供更多的可能性。希望這篇文章對(duì)大家有所幫助,也希望大家都能夠重視健康防護(hù),為自己的未來奠定健康的基礎(chǔ)。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇七
健康是人類最寶貴的財(cái)富之一,只有擁有了健康才能享受生活的美好。而保持健康需要我們付出一定的努力和堅(jiān)持,經(jīng)過一段時(shí)間的探索和實(shí)踐,我深有感觸地體會(huì)到了健康的重要性以及保持健康的方法和技巧。在這篇文章中,我將分享我的心得體會(huì),希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助。
第二段:保持健康的身體
首先,保持健康的重要一環(huán)是擁有一個(gè)健康的身體。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo),我堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。無論是慢跑、游泳還是瑜伽,每天堅(jiān)持一定的鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,并且增加身體的靈活性和耐力。另外,合理的飲食也是保持健康的重要因素。盡量避免油膩和高糖的食物,多食用蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物,保持營養(yǎng)的均衡攝入對(duì)身體的健康有著至關(guān)重要的影響。
第三段:保持健康的心理
除了保持健康的身體外,心理健康同樣重要。我發(fā)現(xiàn),良好的心理狀態(tài)對(duì)于預(yù)防疾病和保持健康是至關(guān)重要的。我嘗試了很多方式來維持心理健康,比如練習(xí)冥想、閱讀、聽音樂等等。這些活動(dòng)能夠幫助我舒緩壓力,緩解焦慮和疲勞。此外,與親朋好友的交流和分享也是重要的心理健康調(diào)節(jié)方式。通過與他人的互動(dòng),我們可以釋放壓力和負(fù)面情緒,關(guān)心他人的同時(shí)也得到了關(guān)心和支持,形成了良性的循環(huán)。
第四段:保持健康的生活習(xí)慣
健康的生活習(xí)慣也是保持健康的關(guān)鍵。首先,保持良好的作息習(xí)慣是必不可少的。規(guī)律的作息能夠促進(jìn)新陳代謝和免疫力的提高,確保身體處于一個(gè)良好的狀態(tài)。此外,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是非常重要的。勤洗手、保持環(huán)境的整潔衛(wèi)生能夠有效地減少細(xì)菌和病毒的傳播,降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。避免長時(shí)間的坐姿和久坐不動(dòng),適時(shí)起身活動(dòng)也是保持健康的生活習(xí)慣。
第五段:調(diào)整心態(tài),享受健康的收獲
最后,我們還需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們擁有一個(gè)健康的身體和心理時(shí),我們才能更好地工作,更好地與家人和朋友相處,更好地享受生活的樂趣。健康是無價(jià)的,只有擁有了健康,我們才能夠去追求更多的夢想和目標(biāo),真正享受到生活的快樂。
總結(jié):
通過保持健康的身體、心理和生活習(xí)慣,以及調(diào)整心態(tài),我們可以收獲更多的健康和快樂。健康是我們最寶貴的財(cái)富,只有擁有了健康,我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更多的夢想和目標(biāo),創(chuàng)造出更美好的未來。讓我們一起行動(dòng)起來,為了健康而努力!
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇八
有一次,我們在學(xué)校里練習(xí)長跑,有個(gè)同學(xué)問我:“你跑的為什么那么快?是訓(xùn)練過嗎?”我說:“沒有,要不,我給你講講吧?!?/p>
從前,我跑的一點(diǎn)都不快,而且那時(shí)我長的很瘦弱,同學(xué)們給我起了個(gè)外號(hào):“豆芽菜”。不僅如此,我還經(jīng)常去醫(yī)院,醫(yī)院里的醫(yī)生都能把我的名字叫出來。爸爸媽媽工作很忙,沒有時(shí)間照顧我,還是讓奶奶來照顧我的。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁,他們一位做醫(yī)生的朋友建議我用長跑運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。
一個(gè)星期天的早晨,我被媽媽喊醒,媽媽對(duì)我說:“我們?nèi)ラ_家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)。”來到小區(qū)的停車場,媽媽先讓我和爸爸跑,以小區(qū)的停車線為起點(diǎn),圍著小區(qū)跑,以媽媽站的地方為終點(diǎn),誰先到誰贏,獎(jiǎng)品就歸誰。媽媽把獎(jiǎng)品拿了出來。
哇!那不是我每次都求媽媽讓她給我買的手表嗎?我想:“哼,爸爸,今天我一定要贏你!”只聽媽媽一聲令下,我撒腿就跑,回頭看看被我甩在后面的老爸,我得意極了。
可沒過一會(huì)兒,我就開始心跳加速,呼哧呼哧地喘著粗氣,速度也逐漸慢了下來,眼看老爸就要追上來了,我仍拼命向前跑,可是,兩條腿不聽我使喚,我還是坐了下來。這時(shí)爸爸追了上來,對(duì)坐在地上的我說:“你媽媽就在前面的拐彎處,你不想得到獎(jiǎng)品了嗎?”聽了爸爸的話,我站起來向前跑去??傻搅斯諒澨幠挠袐寢尩纳碛鞍?我回頭看看爸爸。爸爸說:“我記錯(cuò)了,是下一個(gè)拐彎處。”“爸爸,你騙人,不跑了?!卑职终f我是個(gè)小懶蟲。我想我才不是小懶蟲呢!我要證明給你們看,我不是小懶蟲。
于是,我打起精神向前沖去。爸爸似乎也跑不動(dòng)了,我暗自慶幸,一鼓作氣超過了他。媽媽站在我前面不遠(yuǎn)處給我加油。我用足力氣加速,一下子撲到了媽媽身上……媽媽把獎(jiǎng)品給了我,我很開心。
一天天過去了,我已經(jīng)不再把跑步當(dāng)成負(fù)擔(dān),相反,跑步倒成為我每天必須要做的功課了。
跑步使我遠(yuǎn)離了疾病,收獲了健康,收獲了自信,收獲了快樂!就是這樣,我才跑地快了。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇九
它如夏花般讓你沉淪,它如玫瑰般讓你溺愛,它如荊棘般讓你難受。
――題記
毒品是殺人嗜血的尖刀,毒品是致人死地的魔鬼,毒品是消滅意志的催眠劑,毒品是家破人亡的魔窟,毒品是堵住前程的魔咒。
她是一個(gè)花季少女,為人們口中所謂的愛情而墮落。由于始終都沒有找到使自己振作的方法,她便開始尋找一些讓自己可以振奮的方法。當(dāng)聽到這個(gè)吸引她的名詞――毒品時(shí),她躍躍欲試。她與毒品相遇相知之后,她從乖乖女淪為暴躁、蠻橫的女痞子。毒品使她愛上了錢,讓她不得不成為一個(gè)毒品的犧牲品,走上了風(fēng)塵女子這條道路。她落寞之際,只獨(dú)自一人在街頭痛哭。后來,她遭人嫌棄,只能向父母不停的伸手,甚至無休止地搜刮他們的一分一毫,父母的溺愛與無知,讓她僅存的后悔都消失殆盡。最終,父親癱瘓?jiān)诖?,家中失去了主要的?jīng)濟(jì)來源,母親失聲痛哭,而她始終兩眼無力,骨瘦如柴,渾渾噩噩地過日子。
幸福經(jīng)不起毒品的打擊,家人經(jīng)不起毒品的拜訪。
成績優(yōu)異的男孩,生活在陰暗潮濕的環(huán)境下,父母每天不停的爭吵,他努力讓自己不屈服于這悲慘的命運(yùn)。他討厭沒有父母關(guān)愛的日子,因此,他變得沉默,變得抑郁。無意中他接觸到毒品,毒品使他那如空洞般的內(nèi)心得到填補(bǔ)。為了得到毒品,他不惜用盡一切手段。同學(xué)們親眼目睹他墮落的過程,也只能輕輕一嘆。他開始暴躁。心不在焉,不時(shí)對(duì)人采取暴力行為。他的父母如塵埃般飄過,對(duì)他的一切不曾聽聞。直到有一天,父母因?yàn)橘€博再一次爭吵,激怒了他那憤怒的內(nèi)心,他沖進(jìn)廚房,拿出菜刀,向著他的父母,亂砍亂殺亂罵,讓人不禁心痛。當(dāng)他父母看到這一切時(shí),卻不知他們眼神里的驚訝已是無法挽回的后悔。
為何人們觸碰毒品后,都會(huì)忠心于它呢?首先,毒品會(huì)影響人體大腦中的`多巴胺,當(dāng)多巴胺大量產(chǎn)生時(shí),會(huì)占據(jù)人腦的_受體,便會(huì)產(chǎn)生幸??鞓返母惺?其次,當(dāng)多巴胺分泌失調(diào),便會(huì)引發(fā)各種生理癥狀,如流體流淚,頭昏腦脹,乏力嗜睡,甚至有萬蟻噬骨的不適痛楚。
吸毒會(huì)使每一戶家庭都支離破碎,經(jīng)濟(jì)破產(chǎn),親屬離散,甚至家破人亡的困境。進(jìn)行毒品活動(dòng)會(huì)造成社會(huì)財(cái)富的巨大損失,擾亂社會(huì)治安,同時(shí)還會(huì)使環(huán)境惡化,縮小人類的生存空間。吸毒會(huì)使人體產(chǎn)生依賴,同時(shí)也會(huì)使精神產(chǎn)生依賴性,及危害人體的機(jī)理。
生命不應(yīng)因此而結(jié)束,意志不應(yīng)因此而磨滅。
作為青少年的我們,應(yīng)控制住自己的好奇心,提高自我素養(yǎng)并調(diào)節(jié)平衡的能力和抗拒毒品誘惑的能力,筑起抵制毒品的銅墻鐵壁。努力讓自己成為毒品的操控者,而不是被控者。
拒之毒,珍其命。
青春正處璀璨之際,懵懂天真是我們的標(biāo)簽。別讓毒品一步步吞噬我們,時(shí)間無法阻止它的傷害,人心卻可筑起一道心墻,當(dāng)毒品在你內(nèi)心萌芽時(shí),請?jiān)缦露Q心處決它吧!國無毒,富更強(qiáng);家無毒,福安康。
愿國富強(qiáng),愿家安康,讓我們一同抵御它吧!
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十
健康是一種寶貴的財(cái)富,而達(dá)到健康的狀態(tài)需要我們付出不懈的努力和堅(jiān)定的意志。正因?yàn)槿绱?,追求健康的過程中,我們不僅收獲了身體的健康,還體會(huì)到了許多寶貴的心得和經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中,我將分享我在追求健康的道路上所獲得的心得體會(huì)。
第一段:保持良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)。我通過每天規(guī)律的作息時(shí)間,堅(jiān)持早睡早起,讓自己的身體得到充分的休息。此外,我還盡量避免熬夜和長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品,保護(hù)自己的眼睛和大腦健康。另外,我積極參加運(yùn)動(dòng),保持體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。令我欣喜的是,通過保持良好的生活習(xí)慣,我的身體變得更加健康,我也更有精力去迎接每一天的挑戰(zhàn)。
第二段:飲食健康,營養(yǎng)均衡
飲食是維持身體健康的重要因素,我從小就注重飲食的健康。每天我都會(huì)攝入五谷雜糧、蔬菜水果、適量的蛋白質(zhì)和脂肪,保證營養(yǎng)的均衡。我還有意識(shí)地減少了了糖分、鹽和油脂的攝入,避免高鹽高油的食物對(duì)身體的危害。堅(jiān)持健康飲食的我,收獲了一個(gè)強(qiáng)壯而有活力的身體。
第三段:保持積極的心態(tài),舒緩壓力
精神健康同樣重要,保持積極的心態(tài)是一個(gè)健康的人應(yīng)有的品質(zhì)。我學(xué)會(huì)了接受自己的不完美,保持平和的情緒。當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí),我會(huì)告訴自己“失敗是成功之母”,并積極思考解決問題的方法。此外,我還嘗試一些舒緩壓力的方式,如聽音樂、閱讀、運(yùn)動(dòng)等,這些讓我能夠釋放壓力,重新恢復(fù)精神狀態(tài)。保持積極的心態(tài),能夠幫助我更加健康地面對(duì)生活。
第四段:培養(yǎng)良好的社交關(guān)系
建立良好的社交關(guān)系對(duì)身心健康至關(guān)重要。我通過積極參加社交活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作,結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在朋友們的陪伴下,我擁有了更多的快樂和支持,也更加積極地面對(duì)生活。我學(xué)會(huì)了傾聽他人的想法和觀點(diǎn),學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行良好的溝通和交流,這讓我在人際關(guān)系中更加得心應(yīng)手。良好的社交關(guān)系不僅帶給我快樂,還讓我擁有了更健康的心理狀況。
第五段:規(guī)劃合理的目標(biāo),持之以恒
在追求健康的旅程中,我逐漸認(rèn)識(shí)到重要的一點(diǎn)是要規(guī)劃合理的目標(biāo),并且持之以恒地去追求。無論是鍛煉身體還是培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃,并且不斷努力和堅(jiān)持。通過逐步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo),我為自己樹立了信心,也更加堅(jiān)定了追求健康的信念。持之以恒地追求健康,不僅讓我取得了明顯的身體變化,也讓我學(xué)到了堅(jiān)持不懈和努力奮斗的品質(zhì)。
總結(jié):
通過保持良好的生活習(xí)慣、健康飲食、積極的心態(tài)以及良好的社交關(guān)系,我收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。這些經(jīng)驗(yàn)不僅幫助我改變了自己的身體狀況,更深刻地影響了我的生活態(tài)度和價(jià)值觀。我相信,只要堅(jiān)定追求健康,并持之以恒,我們都能夠在追求健康的過程中,收獲更多。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十一
20_年,我局繼續(xù)深化健康教育工作,切實(shí)將干部職工的健康教育工作納入本局的目標(biāo)管理,調(diào)整完善健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,擬定健康教育工作計(jì)劃,在干部職工中普及健康知識(shí),使該項(xiàng)工作取得了良好的成績。
一、高度重視,加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)
局領(lǐng)導(dǎo)歷來十分重視健康教育工作,為認(rèn)真實(shí)施健康教育工作,切實(shí)做好我區(qū)國家衛(wèi)生城市復(fù)查工作,大隊(duì)對(duì)原健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員進(jìn)行了調(diào)整,加強(qiáng)對(duì)健康教育工作的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)和安排部署,確保各項(xiàng)工作的組織實(shí)施和順利落實(shí)。
二、制定計(jì)劃,落實(shí)責(zé)任
根據(jù)東勝區(qū)愛衛(wèi)辦的有關(guān)文件精神,為加強(qiáng)我局干部職工的醫(yī)療衛(wèi)生意識(shí),普及健康保健知識(shí),局健康領(lǐng)導(dǎo)小組制定了20_年健康教育工作計(jì)劃,并以文件下發(fā)各大隊(duì)各科室學(xué)習(xí)貫徹。同時(shí)向各部門提出了實(shí)施健康教育總的要求,安排了健康教育的工作任務(wù),落實(shí)了責(zé)任和工作目標(biāo)。認(rèn)真組織各項(xiàng)活動(dòng),全年開展衛(wèi)生評(píng)比活動(dòng)四次、開展健康教育活動(dòng)六次、健康教育宣傳陣地六期。并按時(shí)向上級(jí)部門上報(bào)工作動(dòng)態(tài)。
三、廣泛宣傳,強(qiáng)化學(xué)習(xí)
1.各大隊(duì)各科室在職工中經(jīng)常性地開展健康保健知識(shí)學(xué)習(xí),提倡健康生活和健康行為,提倡戒煙少酒,減少疾病發(fā)生,保證執(zhí)法隊(duì)員的身心健康。與此同時(shí),積極參加醫(yī)療保險(xiǎn)等社會(huì)活動(dòng),為隊(duì)員購買醫(yī)療保險(xiǎn),妥善處理好隊(duì)員就醫(yī)住院等突發(fā)性的問題。
2.安排布置學(xué)習(xí)內(nèi)容,并認(rèn)真組織職工學(xué)習(xí)健康教育工作相關(guān)文件和資料。通過認(rèn)真學(xué)習(xí)和了解,隊(duì)員的健康意識(shí)有了大幅度的提高,同時(shí)普遍掌握了常見疾病的預(yù)防和救治方法,了解了常見疾病如高血壓、冠心病、肝炎等的一般癥狀及日常生活中的保健知識(shí),對(duì)各種疾病的發(fā)生前兆有了深刻認(rèn)識(shí)。學(xué)習(xí)使廣大職工形成了健康的生活方式、健康的行為習(xí)慣,沒有發(fā)生一起嚴(yán)重傳染性疾病。
3.貫徹《中華人民共和國職業(yè)病防治法》等法律法規(guī),對(duì)職工進(jìn)行健康教育培訓(xùn),減少和控制職業(yè)傷害、職業(yè)病及相關(guān)疾病發(fā)生。同時(shí)特別加強(qiáng)對(duì)女職工的保健教育。
今年,我局把健康教育和各項(xiàng)工作有機(jī)結(jié)合,抓出了一定的成效。以人為本,關(guān)心隊(duì)員的健康狀況,為全局各項(xiàng)工作的順利開展打下良好的基礎(chǔ)。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十二
近年來,健康成為人們越來越重視的話題。人們意識(shí)到,只有保持身體健康,才能享受美好的生活。作為一種養(yǎng)生方式,健康防護(hù)儀式在近期逐漸興起,吸引了越來越多的人關(guān)注并參與其中。在我參與了一次健康防護(hù)儀式后,我深感此儀式對(duì)于健康的重要性,并體會(huì)到了防護(hù)儀式的益處。通過此次體驗(yàn),我對(duì)健康防護(hù)儀式有了更深入的理解和體會(huì)。
首先,健康防護(hù)儀式賦予身體以放松。在繁忙的工作和生活節(jié)奏下,人們的身體常處于緊繃的狀態(tài)。而參與防護(hù)儀式,能夠給身體一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。儀式中的各個(gè)環(huán)節(jié),如音樂、呼吸法、按摩等,都能讓身體得到全面的放松。尤其是音樂,柔和的旋律和節(jié)奏使我的身心完全舒展,疲憊和緊張瞬間消除。身體的放松不僅提高了工作和學(xué)習(xí)效率,更重要的是能讓人得到真正的健康。
其次,健康防護(hù)儀式有助于提高免疫力。儀式中的按摩和呼吸法能夠激發(fā)體內(nèi)的能量,增強(qiáng)身體的免疫功能。而且,儀式中的一些手勢和動(dòng)作,可以促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,幫助身體排毒。這對(duì)于提高免疫力,預(yù)防疾病的發(fā)生具有重要意義。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的防護(hù)儀式后,我真切感受到了身體的愈合和免疫力的提升,很久以來困擾我的健康問題得到了明顯的改善。
再次,健康防護(hù)儀式可以調(diào)整身心狀態(tài),幫助人們積極面對(duì)生活壓力。現(xiàn)代生活節(jié)奏快,各種壓力不斷加劇,讓人們變得焦慮和疲憊。而參與防護(hù)儀式,在其中進(jìn)行心理調(diào)適,可以讓身心得到舒緩。在儀式中,儀式師們會(huì)引導(dǎo)我們專注于當(dāng)下,排除雜念,舒展身心。通過精心設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié),我們可以舒緩緊張的情緒,調(diào)理心理狀態(tài),重拾安寧與平靜。這樣的調(diào)整讓我們能更好地應(yīng)對(duì)生活和工作的壓力,保持良好的心理狀態(tài)。
最后,健康防護(hù)儀式激發(fā)了我對(duì)健康的更深層次思考。在參與儀式的過程中,我不僅是被動(dòng)的接受者,更是思考者。我開始思考自己的身體狀況,以及如何通過保健方式改善它。我開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式等生活習(xí)慣,進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了健康的重要性。我開始對(duì)身體和健康有了更深刻的了解,并且意識(shí)到,健康不僅僅是短時(shí)間的調(diào)養(yǎng),更是日常生活中的良好習(xí)慣。
總結(jié)起來,健康防護(hù)儀式是一種有益于身心健康的活動(dòng)。它可以幫助身體放松、提高免疫力,調(diào)整心理狀態(tài)和促進(jìn)更深入思考。通過這次體驗(yàn),我深刻認(rèn)識(shí)到了健康的重要性和保健養(yǎng)生的必要性。在未來的生活中,我將更加關(guān)注健康,進(jìn)一步改善生活習(xí)慣,以保持身體和心靈的健康。同時(shí),我也會(huì)推廣健康防護(hù)儀式,并鼓勵(lì)身邊的人參與其中,一同享受健康帶來的美好。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十三
學(xué)校健康教育是學(xué)校工作不可缺少的重要部分之一,是確保學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)。在過去的一年里,我校認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》,堅(jiān)持以預(yù)防為主,治療為輔,防治相結(jié)合的原則,進(jìn)一步開展常見病多發(fā)病的防治工作,使學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高,促進(jìn)了健康教育的開展。
一、完成工作情況
在過去的一年里,我校健康教育、衛(wèi)生保健已完成的具體工作如下:
1、開展了多種形式的健康教育宣傳活動(dòng)
在健康教育的活動(dòng)中我校所采取的形式是多樣的,根據(jù)上有關(guān)部門的要求、不同的季節(jié)、不同的宣傳日、等進(jìn)行宣傳活動(dòng),我們的具體做法是:
(1) 利用廣播、板報(bào)進(jìn)行宣傳教育 (2)積極開展青春期健康教育
在青春期健康教育中,我們認(rèn)真制定計(jì)劃,并根據(jù)計(jì)劃的內(nèi)容認(rèn)真執(zhí)行,重點(diǎn)進(jìn)行五、六年級(jí)的青春期教育,在過去的一年里,我校針對(duì)年齡的特點(diǎn)單獨(dú)出了板報(bào),在11月1日舉行進(jìn)行了以青春期教育為主題的班隊(duì)會(huì)、開設(shè)青春熱線、青春問卷調(diào)查等一系列宣傳活動(dòng)。使學(xué)生的生理、心里得到均衡發(fā)展。
2、上好健康教育課
多年來,我校把健康教育課當(dāng)成健康教育宣傳的主渠道,我校健康教育課一直按照上級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)開足、開滿課時(shí),做到每兩周上一節(jié)課有專職的教師上課,教師認(rèn)真?zhèn)湔n,上好每一節(jié)課。并以學(xué)生為主體的素質(zhì)教學(xué),把上課、宣傳、活動(dòng)等內(nèi)容融為一體,做到學(xué)生有筆記,有教材,有年終考核成績,使健康教育能從多層次,多角度,寬領(lǐng)域,面向?qū)W生進(jìn)行教育。
3、積極進(jìn)行吸煙危害身體和“碘缺乏病”的防治
向?qū)W生宣傳吸煙的危害,吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)影響自身的健康和發(fā)展,吸煙不但影響身體發(fā)育,而且影響智力的發(fā)育,學(xué)校在開展此項(xiàng)活動(dòng)的同時(shí),針對(duì)一些在校吸煙的教師和家長進(jìn)行教育,杜絕在學(xué)生面前吸煙,給了學(xué)生一個(gè)清新,健康的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。在“碘缺乏病”的防治工作中向?qū)W生宣傳“碘缺乏病”的危害,特別是缺碘對(duì)青少年的危害,缺碘不但影響兒童的智力發(fā)育,而且可以患地方性甲狀腺腫大,讓學(xué)生學(xué)會(huì)防止碘的流失,有效地保護(hù)自己。
4、認(rèn)真做好學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測及體質(zhì)監(jiān)測后的統(tǒng)計(jì)工作
每年的體質(zhì)監(jiān)測工作在上半年完成,根據(jù)有關(guān)部門的規(guī)定,我們做好了檢測前的準(zhǔn)備工作,利用廣播對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn),讓學(xué)生了解了體質(zhì)監(jiān)測的重要意義,了解了如何配合醫(yī)生做好體質(zhì)近側(cè),完成了監(jiān)測任務(wù)。下半年做好了檢測后的統(tǒng)計(jì)工作,上報(bào)有關(guān)報(bào)表,整理了有關(guān)資料。在近側(cè)過程中發(fā)現(xiàn)的學(xué)生患病問題,及時(shí)統(tǒng)計(jì)出來,及時(shí)與家長聯(lián)系,防止有關(guān)學(xué)生的病情因此延誤,使監(jiān)測工作達(dá)到了真正的目的。
5、積極進(jìn)行常見病的防治工作
在常見病多發(fā)病的防治工作中,我校始終堅(jiān)持以“預(yù)防為主,治療為輔”的原則,積極開展了“六病”的防治工作,把預(yù)防齲齒,沙眼,視力不良當(dāng)作了重點(diǎn)來抓。
教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,認(rèn)真做好眼保健操,并做好眼保健操質(zhì)量的監(jiān)督檢查工作,使學(xué)生做操質(zhì)量明顯提高,學(xué)生視力不良患病率穩(wěn)中有降。
教育學(xué)生從小養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口,睡前不吃零食的良好習(xí)慣,定期檢查口腔,早發(fā)現(xiàn)齲齒早治療,是控制齲齒發(fā)生和發(fā)展的有效途徑。從體質(zhì)監(jiān)測來看齲齒的患病率下降十多個(gè)百分點(diǎn)。
在預(yù)防沙眼的工作中,教育了學(xué)生用流水洗臉,不用臟手揉眼睛,發(fā)現(xiàn)沙眼患者要積極的治療,特別要發(fā)現(xiàn)一人患病要全家治療,這讓有效地疾病的傳播和蔓延。今年沙眼的患病率與去年相比明顯下降。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十四
通過家校合作開展心理健康教育,提高家庭教育的質(zhì)量,是學(xué)校責(zé)無旁貸的義務(wù)。健康教育是現(xiàn)在不可忽視的教程之一。下面是本站帶來的健康教育
心得體會(huì)
范文,歡迎大家參考。本學(xué)期我們始終貫徹學(xué)校健康教育工作要求和學(xué)校健康教育工作評(píng)價(jià)方案,把實(shí)施素質(zhì)教育,關(guān)心學(xué)生的健康成長,作為我們工作的重點(diǎn)。本著“以人為本”的基本理念,長抓不懈,領(lǐng)導(dǎo)重視,教師認(rèn)真執(zhí)行,取得了可喜的成績,使全校師生逐步樹立起了健康理念。
一、具體工作
(一)認(rèn)真落實(shí)好學(xué)校健康教育
工作計(jì)劃
。以明確的工作計(jì)劃為指導(dǎo),做到工作有目標(biāo),有方向,有全局觀念,真正做到有的放矢。(二)高度重視,統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo),建立完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)。我們一直以來十分注重抓好學(xué)生身體、心理素質(zhì)等在內(nèi)的綜合教育,把健康教育工作作為學(xué)生整體素質(zhì)來抓。為此,學(xué)校成立了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》,調(diào)整和確定健康教育的目標(biāo)掌握學(xué)校健康教育的工作內(nèi)容,使之逐步進(jìn)入科學(xué)化的軌道。
(三)完善健康教育監(jiān)督評(píng)價(jià)體制。以校長為組長的健康教育監(jiān)督評(píng)價(jià)小組,總結(jié)去年的工作經(jīng)驗(yàn),今學(xué)期對(duì)健康教育監(jiān)督評(píng)價(jià)體制進(jìn)一步完善,豐富了評(píng)價(jià)內(nèi)容,健全了評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。整個(gè)健康教育評(píng)價(jià)本著公正、公平、客觀的原則,真正做到有計(jì)劃、有落實(shí)、有監(jiān)督、有評(píng)價(jià)、有獎(jiǎng)有罰,大大提高了教師的工作積極性。
(四)立足根本,營造氛圍,學(xué)校健康教育成效逐步顯現(xiàn)
我們堅(jiān)持將健康教育列入了整個(gè)教學(xué)計(jì)劃,對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好衛(wèi)生習(xí)慣及常見病的防治起了很好的作用。學(xué)校的健康教育工作堅(jiān)持做到“五有”,即有課本,有
教案
,有課時(shí),有考核,有評(píng)價(jià);充分利用廣播、黑板報(bào)
等形式,積極開展衛(wèi)生知識(shí)宣傳,提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。同時(shí),我校針對(duì)學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn),選擇教材,以及將學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等納入健康教育內(nèi)容,受到了學(xué)生的歡迎。二、反思與展望
(一)我校教師關(guān)于健康教育的科研水平還處在較低的水平,沒有真正意義上的以教育促科研、以科研帶教育的良性發(fā)展的模式。
(二)在健康教育的具體執(zhí)行的過程中,往往會(huì)忽視學(xué)生個(gè)性化的教育。我們在工作中過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的共性,而忽視了對(duì)學(xué)生的個(gè)性的尊重和塑造,這一點(diǎn)有違健康教育的宗旨。我們在塑造學(xué)生共性的同時(shí)又很容易忽視對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性的塑造。社會(huì)迫切需要的是創(chuàng)造性的人才,健康人格不但要求學(xué)生生理、心理健康,還需要有創(chuàng)造性的個(gè)性品質(zhì)。
(三)健康教育工作發(fā)展不平衡,還離健全、完善的健康教育模式有一定的距離。我們在很多時(shí)間只注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行說教,而忽視了身體力行對(duì)學(xué)生有著更有效的教育意義。
相信在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持下,在全校師生的共同努力下,我校的健康教育工作必將更上一層樓。
心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。通過近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),感觸很深,收獲頗多,現(xiàn)將心得體會(huì)記錄下來,與大家共勉。
就教師而言:
其一:教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。
學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長達(dá)六、七個(gè)小時(shí)。在學(xué)校教師的一個(gè)皺眉,一個(gè)微笑對(duì)學(xué)生的影響,都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生喜歡教師,喜歡學(xué)校,善于學(xué)習(xí)。師生關(guān)系,生生關(guān)系和諧。
其二:教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)。
心境不好的教師,很難營造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境,他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁,學(xué)生也會(huì)受影響,如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中,學(xué)習(xí)效率不高,效果不佳,長此以往,會(huì)導(dǎo)致心理問題,甚至疾病。相反,教師心態(tài)健康向上,生活態(tài)度積極,教學(xué)積極,就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法,因材施教,學(xué)生也會(huì)同樣積極,積極的學(xué),積極的思考。因?yàn)榻處煼e極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感,促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成,對(duì)良好師生關(guān)系的建立,營造輕松、愉快的課堂氣氛,以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接的、積極的影響。
其三:教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。
如教師心理不健康,就難以正確理解學(xué)生的心理與行為,會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來對(duì)待問題,會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突?,F(xiàn)在,有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教,教師苦口婆心,竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育,可學(xué)生要么我行我素,把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng),要么陽奉陰違,使教師難以下臺(tái),這里自然有多方面的原因,但教師心理素質(zhì)不高,沒有形成良好的師生關(guān)系是其中一個(gè)重要原因。著名的心理學(xué)家艾里克森曾指出過:不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病,好的師生關(guān)系可以治病,如果遇到一位好的教師,學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí),而是否產(chǎn)生師生對(duì)立關(guān)系,及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決,學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化,最終決定于教師的心理狀況。
其四:教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。
學(xué)生的性格正在形成過程中,在學(xué)生的成長過程中,教師是重要的人,是成人,是參照,是榜樣。教師情緒好不好,喜不喜歡工作,都會(huì)影響學(xué)生;教師若體罰學(xué)生,學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣,形成心理障礙;教師處事不公、亂用權(quán)利,會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。
如何解決:
(一)、為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,需要"潤物細(xì)無聲"的意識(shí)和觀念。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系----既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。 身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一直以來,“健康第一”是幼兒園教育的首要任務(wù)。健全的身體是一個(gè)人做人、做事、做學(xué)問的基礎(chǔ)。生活離不開健康教育,幼兒的生活是豐富多彩的,健康教育也應(yīng)把握時(shí)機(jī)。
健康既是身心和諧發(fā)展的結(jié)果,也是身心充分發(fā)展的前提。健康是幸福之源,離開健康,就不可能盡情游戲,也不能專心學(xué)習(xí),甚至無法正常生活。因此,健康教育要充分考慮到本班孩子的年齡特點(diǎn)和個(gè)別差異,無論是進(jìn)行健康教育還是試圖改善的周圍環(huán)境、都要依據(jù)身心發(fā)展的特點(diǎn),否則不僅不能促進(jìn)健康,而且可能有損健康。
本學(xué)期我們班在教育活動(dòng)中把促進(jìn)身心健康成長當(dāng)成首要任務(wù)。促進(jìn)身心健康發(fā)展既是教育的根本目的也是健康教育的終極目標(biāo),《綱要》對(duì)健康發(fā)展提出幾點(diǎn):
(1)身體健康,在集體生活情緒安定、愉快。
(2) 生活、衛(wèi)生習(xí)慣良好,有基本的生活理能力。
(3) 知道必要的安全保健知識(shí),學(xué)習(xí)保護(hù)己。
(4) 積極參加體育運(yùn)動(dòng),動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活。
這也為我們班的健康教育活動(dòng)提出了明確的培養(yǎng)目標(biāo)。本學(xué)期主要做法如下:
第一、樹立明確的指導(dǎo)思想。
健康的,既是一個(gè)身體健全的,也是一個(gè)“愉快”、“主動(dòng)”、“大膽”、“信”、“樂交往”、“不怕困難”的。《綱要》再三強(qiáng)調(diào)讓幼兒主動(dòng)活動(dòng),健康教育的第一條件就是尊重主體、積極、創(chuàng)造性地活動(dòng)。健康教育既然將促進(jìn)健康作為最直接的目的,其教育過程就不應(yīng)使幼兒感到壓抑或受到傷害,然而日常生活與之背道而馳的現(xiàn)象卻司空見慣,值得我們反思。因此我們十分注意在整日生活中充分發(fā)揮身心的主動(dòng)性和積極性,努力將興趣與必要的規(guī)則相結(jié)合,在寬松的環(huán)境盡早建立起各種良好的健康行為。
第二、設(shè)計(jì)多樣化的健康教育形式與途徑。
健康教育應(yīng)與日常生活的健康教育相結(jié)合,集體教育、小組活動(dòng)與個(gè)別交談相結(jié)合。我們盡量多與家庭、社區(qū)密切合作,綜合利用各種教育資源,共同為幼兒的健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。本著尊重、平等、合作的原則,爭取家長的理解、支持、和主動(dòng)參與,并積極支持、幫助家長提高教育能力。同時(shí)我們還重視課程的潛在影響,環(huán)境是重要的教育資源,因此我們通過環(huán)境的創(chuàng)設(shè)和利用,有效地促進(jìn)幼兒的發(fā)展。在健康教育實(shí)施中,我們不僅重視物質(zhì)環(huán)境的創(chuàng)設(shè),而且應(yīng)重視心理環(huán)境的創(chuàng)設(shè)。本著身理和心理的需求,我園本學(xué)期購置了大量的可選擇的活動(dòng)器材,鼓勵(lì)幼兒大膽、積極地參與活動(dòng),同時(shí)還培養(yǎng)了大方友善的交往能力。
第三、實(shí)施適宜的教育方法。
給由選擇、討論、合作的空間,讓幼兒在愉快的游戲活動(dòng)中鍛煉身體,鍛煉意志。
本學(xué)期我們班還嚴(yán)格按照我園的衛(wèi)生消毒制度作好常規(guī)工作,衛(wèi)生程序規(guī)范化。在加強(qiáng)體能活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)讓孩子擁有健康的心理。能主動(dòng)作好值日生工作,加強(qiáng)了幼兒的自我保護(hù)意識(shí)及安全衛(wèi)生教育,避免了安全事故的發(fā)生。培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣,積極配合保健老師作好各項(xiàng)體檢工作,加強(qiáng)消毒工作,杜絕流行病的發(fā)生。本學(xué)期我班孩子的身體素質(zhì)明顯得到提高,生病請假孩子少了,出勤率一直保持較高的水平,也為其他教學(xué)活動(dòng)的順利開展奠定了良好的基礎(chǔ)。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十五
上了初中之后,除了要注意課業(yè)以外,更要注意的就是個(gè)人的健康了,因?yàn)榻】档纳眢w關(guān)系到能不能夠?qū)P牡淖x書。
現(xiàn)在有很多的家長,因?yàn)樘⒅睾⒆拥恼n業(yè)成績,而乎略了他們的身體狀況,由其初中時(shí)段又屬于發(fā)育期,若又吃太多垃圾食物,恐怕身體的健康情形會(huì)不佳。所以要有健康的身體,吃東西時(shí)一定要注意。
有許多女生,因體力不佳而不喜歡運(yùn)動(dòng),其實(shí)初中時(shí)期,是新陳代謝最快的時(shí)候,除了平日學(xué)校的體育課之外,假日的空閑時(shí)間也可以和家人一起外出運(yùn)動(dòng),能夠出去散散步或打打羽球,這樣不但能促進(jìn)身體的健康,還能增進(jìn)家人彼此的感情,直是一舉兩得。
再來,最重要的就是個(gè)人習(xí)慣的養(yǎng)成了,平時(shí)生活上的一些小細(xì)節(jié)特別要注意,像是每天洗澡時(shí)都要將全身洗干凈,或是吃飯前的洗手等;還有要注意個(gè)人的衛(wèi)生,最好家里隨時(shí)都能保持整潔,若東西撒滿地,就連心情也會(huì)不好的。
最后是個(gè)人的情緒管理,一個(gè)人擁有金錢和財(cái)富,但是他并不快樂,那么那個(gè)人并不健康。一個(gè)人不懂得管理自已的情緒,又不知如何尋求協(xié)助,可能會(huì)引發(fā)憂郁癥。倘若覺得自已的'心情一直不好,要盡快找協(xié)助幫忙,另一個(gè)辦法就是“笑”它能夠使我們的身體狀況保持良好,心情能愉悅起來。
對(duì)我來說,擁有美好的人生就是有四肢健全的身體和一顆知足的心;健全的身體能夠?yàn)槲覀兲碓錾纳?,也能使我們快樂,這是再多的金錢也買不到的東西,就因?yàn)檫@樣,我們才要懂得知足常樂。
健康生活收獲心得體會(huì)范文5
吸煙在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象,從年邁的爺爺奶奶,到十幾歲的青少年,他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥,人們都明白一個(gè)理兒—吸煙有害健康,但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無幾。
煙的主要成分是尼古丁,尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體,揮發(fā)性強(qiáng),在空氣中極易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體后,會(huì)產(chǎn)生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮),并促進(jìn)血小板凝集,是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠,二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克,相當(dāng)于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個(gè)家庭內(nèi),丈夫吸煙,妻子不吸煙,經(jīng)常在一起生活,那么,將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大,妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙,家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們在保護(hù)我們自己身體健康的同時(shí),也要對(duì)我們所生活的環(huán)境加以保護(hù),因?yàn)橄銦熕尫诺臒熿F都是有毒的,含有大量二氧化碳及其他有害氣體,這是公共場所空氣污染的重要原因之一。所以為保護(hù)我們?nèi)祟惞灿械募覉@,應(yīng)該從我做起,從青少年做起,廣泛深入地開展限煙、無煙宣傳:為了大家的健康,請不要吸煙!
健康生活收獲心得體會(huì)范文
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十六
第一段:引言(150字)。
健康是人類最重要的財(cái)富,保持良好的健康狀態(tài)是每個(gè)人的追求。為了增強(qiáng)健康意識(shí),我參加了一次健康防護(hù)儀式。這次活動(dòng)不僅讓我深刻領(lǐng)悟到了健康的重要性,而且啟發(fā)了我一些健康保護(hù)的方法,使我對(duì)健康有了更深層次的認(rèn)識(shí)。在此,我將分享一下我對(duì)健康防護(hù)儀式的心得體會(huì)。
第二段:了解健康知識(shí)(250字)。
在健康防護(hù)儀式中,我有幸聆聽了相關(guān)專家的講解,學(xué)習(xí)了大量的健康知識(shí)。我了解到健康的概念,健康的定義不僅包含了身體的健康,還包括心理和社交健康。同時(shí),專家們還向我們推薦了一些健康的生活方式,如合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉和保持良好的睡眠等。這些知識(shí)對(duì)我有很大的啟發(fā),我決定將其應(yīng)用到日常生活中,以保持良好的健康狀況。
第三段:體驗(yàn)健康項(xiàng)目(250字)。
健康防護(hù)儀式中有很多健康項(xiàng)目可以體驗(yàn),如體檢、按摩、瑜伽等。我參與了其中的一些項(xiàng)目,收獲頗多。通過體檢,我對(duì)自己的身體狀況有了更詳細(xì)的了解,也找到了一些潛在的健康問題。按摩和瑜伽讓我感受到了身體放松和心靈寧靜的愉悅,這同時(shí)也加深了我對(duì)身體活動(dòng)對(duì)健康的影響的理解。這些體驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到,只有通過實(shí)際行動(dòng)來保護(hù)自己的健康,才能真正體會(huì)到健康的樂趣。
第四段:培養(yǎng)健康習(xí)慣(300字)。
健康防護(hù)儀式不僅讓我了解到健康知識(shí)和體驗(yàn)到健康項(xiàng)目,更重要的是激發(fā)了我養(yǎng)成健康習(xí)慣的決心。我意識(shí)到健康是一個(gè)長期的過程,需要我們每天都保持良好的生活習(xí)慣。因此,我開始堅(jiān)持每天進(jìn)行一定的身體活動(dòng),如散步或慢跑。同時(shí),我也改變了飲食結(jié)構(gòu),增加了蔬菜和水果的攝入。此外,我還學(xué)會(huì)了放松自己,注重心理健康,通過冥想和放松訓(xùn)練,調(diào)整自己的情緒和壓力。這些健康習(xí)慣的養(yǎng)成,使我感到身心愉悅,更有信心面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段:總結(jié)回顧(250字)。
通過參加健康防護(hù)儀式,我受益匪淺。我不僅學(xué)習(xí)到了豐富的健康知識(shí),還體驗(yàn)了健康項(xiàng)目,同時(shí)養(yǎng)成了一些健康習(xí)慣。這次體驗(yàn)讓我更加明白,健康的保護(hù)需要我們平時(shí)的積極行動(dòng)。只有形成健康的生活方式,才能真正享受到健康帶來的幸福。我會(huì)繼續(xù)保持健康習(xí)慣,加強(qiáng)對(duì)自身健康的守護(hù),以更好地投入到學(xué)習(xí)和工作中。
總結(jié):本文就健康防護(hù)儀式的心得體會(huì)展開了闡述。通過了解健康知識(shí)、體驗(yàn)健康項(xiàng)目和培養(yǎng)健康習(xí)慣,我對(duì)健康有了更深入的認(rèn)識(shí)和更積極的行動(dòng)。我相信,只有保持良好的健康狀況,我們才能更好地追求自己的人生目標(biāo)。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十七
一年來,我校認(rèn)真抓好健康教育工作,使我校的健康教育工作邁上一個(gè)新臺(tái)階,取得了一些成績,現(xiàn)在總結(jié)如下:
1、衛(wèi)生教學(xué),傳授知識(shí)。
(1)課堂健康教育,做到了“五個(gè)有”:即有教材、教師、教案、教時(shí)、評(píng)價(jià)。教導(dǎo)處定期與不定期檢查教師的上課和備課情況,百分之百的老師都是按計(jì)劃備課上課,起到了預(yù)設(shè)的效果。
(2)為學(xué)生提供了心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)在開設(shè)《體育與健康》課程的基礎(chǔ)上,還開設(shè)了心理健康講座。學(xué)校建立的專門的心理咨詢室,由專門的心理老師開展心理咨詢活動(dòng),培養(yǎng)了學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力。
(3)提高了學(xué)生預(yù)防疾病的意識(shí)和能力,讓學(xué)生了解了艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施,了解了流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施。
(4)控?zé)熤R(shí)教育。在辦公室、公共場所、醒目位置設(shè)置了明顯的控?zé)?、勸阻吸煙的?biāo)志、標(biāo)識(shí)。加強(qiáng)教職工及家屬行為規(guī)范管理,教職工不得在校園公共場所、學(xué)生面前吸煙。大力營造吸煙有害健康的輿論。目前,在校園里已經(jīng)看不到吸煙的人員,就是家長來學(xué)校,看見禁煙標(biāo)記,也主動(dòng)配合,不抽煙了,應(yīng)該說:這項(xiàng)工作的開展起到了很好的效果。
(5)食品衛(wèi)生。學(xué)校食堂,嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī),嚴(yán)把食品進(jìn)貨關(guān)和加工操作關(guān)。為師生健康提供了有力的保證。
2、衛(wèi)生環(huán)境,有益健康。
(1)在硬件上,校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達(dá)到了國家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上,政策落實(shí),制度到位,衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良,檔案資料齊備,實(shí)行依法治理。
(2)通過宣傳教育,全體師生懂得了環(huán)境對(duì)身體健康的影響,明白了避免在不利于身體健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進(jìn)行體育活動(dòng)等。
(3)學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生基本做到頭發(fā)整潔、無異味;指甲勤剪;面、耳、頸干凈;衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康了的生活方式。
(4)搞好健康教育宣傳櫥窗,配合衛(wèi)生院印發(fā)了健康知識(shí)宣傳資料,利用學(xué)校媒體加大宣傳的教育力度,組織了廁所消毒。
(5)開展了環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分了包干區(qū)。每天由專人檢查,當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。
3、衛(wèi)生服務(wù),健康監(jiān)測。
(1)做好常見病的防治工作。
進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)常見病的預(yù)防和治療,通過專題講座、黑板報(bào)、小廣播等形式,對(duì)學(xué)生及家長進(jìn)行指導(dǎo),要求改善飲食及不良飲食習(xí)慣,糾正偏食,增加動(dòng)物性食物,提高個(gè)人衛(wèi)生水平,注意用眼衛(wèi)生。
(2)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作
以“防近”為中心,定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生,提高了眼保健操的質(zhì)量,各班進(jìn)行眼保健操的檢查評(píng)比,積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備,保證教室有良好的采光和照明。
(3)做好傳染病控制工作
積極抓好傳染病監(jiān)測控制,落實(shí)好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施。
當(dāng)然,跟我們的目標(biāo)相比,我們覺得還有一些工作需要加強(qiáng),我們將繼續(xù)努力,創(chuàng)新我們的工作,為宜陵鎮(zhèn)的衛(wèi)生事業(yè)服務(wù),更為我校師生健康服務(wù)。
學(xué)校健康教育是學(xué)校工作不可缺少的重要部分之一,是確保學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)。在過去的一年里,我校認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》,堅(jiān)持以預(yù)防為主,治療為輔,防治相結(jié)合的原則,進(jìn)一步開展常見病多發(fā)病的防治工作,使學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高,促進(jìn)了健康教育的開展。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十八
本學(xué)期我們始終貫徹學(xué)校健康教育工作要求和學(xué)校健康教育工作評(píng)價(jià)方案,把實(shí)施素質(zhì)教育,關(guān)心學(xué)生的健康成長,作為我們工作的重點(diǎn)。本著“以人為本”的基本理念,長抓不懈,領(lǐng)導(dǎo)重視,教師認(rèn)真執(zhí)行,取得了可喜的成績,使全校師生逐步樹立起了健康理念。
一、具體工作
(一)認(rèn)真落實(shí)好學(xué)校健康教育工作計(jì)劃。以明確的工作計(jì)劃為指導(dǎo),做到工作有目標(biāo),有方向,有全局觀念,真正做到有的放矢。
(二)高度重視,統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo),建立完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)。我們一直以來十分注重抓好學(xué)生身體、心理素質(zhì)等在內(nèi)的綜合教育,把健康教育工作作為學(xué)生整體素質(zhì)來抓。為此,學(xué)校成立了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》,調(diào)整和確定健康教育的目標(biāo)掌握學(xué)校健康教育的工作內(nèi)容,使之逐步進(jìn)入科學(xué)化的軌道。
(三)完善健康教育監(jiān)督評(píng)價(jià)體制。以校長為組長的健康教育監(jiān)督評(píng)價(jià)小組,總結(jié)去年的工作經(jīng)驗(yàn),今學(xué)期對(duì)健康教育監(jiān)督評(píng)價(jià)體制進(jìn)一步完善,豐富了評(píng)價(jià)內(nèi)容,健全了評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。整個(gè)健康教育評(píng)價(jià)本著公正、公平、客觀的原則,真正做到有計(jì)劃、有落實(shí)、有監(jiān)督、有評(píng)價(jià)、有獎(jiǎng)有罰,大大提高了教師的工作積極性。
(四)立足根本,營造氛圍,學(xué)校健康教育成效逐步顯現(xiàn)
我們堅(jiān)持將健康教育列入了整個(gè)教學(xué)計(jì)劃,對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好衛(wèi)生習(xí)慣及常見病的防治起了很好的作用。學(xué)校的健康教育工作堅(jiān)持做到“五有”,即有課本,有教案,有課時(shí),有考核,有評(píng)價(jià);充分利用廣播、黑板報(bào)等形式,積極開展衛(wèi)生知識(shí)宣傳,提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。同時(shí),我校針對(duì)學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn),選擇教材,以及將學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等納入健康教育內(nèi)容,受到了學(xué)生的歡迎。
二、反思與展望
(一)我校教師關(guān)于健康教育的科研水平還處在較低的水平,沒有真正意義上的以教育促科研、以科研帶教育的良性發(fā)展的模式。
(二)在健康教育的具體執(zhí)行的過程中,往往會(huì)忽視學(xué)生個(gè)性化的教育。我們在工作中過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的共性,而忽視了對(duì)學(xué)生的個(gè)性的尊重和塑造,這一點(diǎn)有違健康教育的宗旨。我們在塑造學(xué)生共性的同時(shí)又很容易忽視對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性的塑造。社會(huì)迫切需要的是創(chuàng)造性的人才,健康人格不但要求學(xué)生生理、心理健康,還需要有創(chuàng)造性的個(gè)性品質(zhì)。
(三)健康教育工作發(fā)展不平衡,還離健全、完善的健康教育模式有一定的距離。我們在很多時(shí)間只注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行說教,而忽視了身體力行對(duì)學(xué)生有著更有效的教育意義。
相信在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持下,在全校師生的共同努力下,我校的健康教育工作必將更上一層樓。
健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇十九
在教學(xué)的過程中,三位老師利用課前短短幾分鐘的互動(dòng)交流,緩解了學(xué)生上課的緊張情緒,創(chuàng)造了一個(gè)輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上,通過老師不斷的引導(dǎo),調(diào)動(dòng)和學(xué)生的積極性。例如,古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上,學(xué)生通過不同色彩的搭配,展現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的心理變化有多種情緒,這個(gè)教學(xué)過程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評(píng)了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來,并展現(xiàn)到課堂上,學(xué)生通過錄象交談自己的想法,最后讓學(xué)生敢于把自己的錯(cuò)誤說出來,調(diào)節(jié)了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設(shè)計(jì),發(fā)掘了孩子們的內(nèi)在淺能,充分的提高了孩子們的自信心。
1.抓住學(xué)生心理,以趣促學(xué)
從心理學(xué)的角度來看,同樣的內(nèi)容,采用學(xué)生感興趣的方式,學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對(duì)從未真正接觸過心理方面知識(shí)的學(xué)生,我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢到星座,從“肢體語言”到“從眾”,引起了學(xué)生對(duì)心理世界的好奇,進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處:提高學(xué)習(xí)效率;合理調(diào)節(jié)情緒;形成良好性格;學(xué)會(huì)與人交往等,同時(shí)說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)了“引起學(xué)生對(duì)心理健康的興趣和重視,闡明心理健康教育課的意義和目的,并讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)心理與心理健康教育課”的教學(xué)目標(biāo),也為以后教學(xué)活動(dòng)的開展奠定了很好的基礎(chǔ)。
2.堅(jiān)持核心原則,形散神聚
3.聆聽他人故事,因勢利導(dǎo)
心理健康教育課成功與否,在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問題上的表現(xiàn),喜歡聆聽他人的“故事”。
(1)心靈感悟:在課堂上,我經(jīng)常會(huì)給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問題別人都有,自己有也很是正常的,并相信這些問題可以解決,進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法。其實(shí)學(xué)生在聆聽的同時(shí),也在審視自己。
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健康防護(hù)心得體會(huì)及收獲篇二十
美國心理學(xué)家夏烏斯博士在《飲食·犯罪·不正當(dāng)行為》一書中曾提到一個(gè)怪癖少年杰利。他從小多動(dòng),難以管教,9歲時(shí)曾被管教一段時(shí)間,11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉(zhuǎn)。對(duì)于其他的特殊性格特點(diǎn),調(diào)節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當(dāng)程度地改變其性格。
性格不穩(wěn)定者:此類人常因長期缺鈣,造成心神不定,應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
喋喋不休者:此類人大腦中缺少維生素b,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會(huì)有好的效果。 易怒者:這種人多因缺鈣和維生素b,遇到不順心的事,極易激動(dòng),甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取??梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
怕事者: 主要是缺少維生素a、b、c,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^量,應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
怕交際者:這種人多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。
優(yōu)柔寡斷者: 要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣,同時(shí)食用水果、蔬菜。
消極依賴者:這種人平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食,多吃含鈣和維生素b1較為豐富的食物。 做事虎頭蛇尾者:這種人通常缺乏維生素a和維生素c,應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素c的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
固執(zhí)者 :減少肉類食物,但可多吃魚,并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。 焦慮不安者:多吃富含鈣質(zhì)和維生素b族的食品,并要多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
恐懼抑郁者:不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。
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