讀后感是對所閱讀內(nèi)容進(jìn)行理解和思考后，在紙上用文字表達(dá)出來的一種文學(xué)形式。寫讀后感時(shí)，要堅(jiān)持客觀而主觀并存，既表達(dá)個(gè)人情感，又進(jìn)行理性的分析和評價(jià)。以下是一些內(nèi)容豐富、觀點(diǎn)獨(dú)到的讀后感范文，值得我們深入學(xué)習(xí)和思考。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇一
有的人不愛護(hù)眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的.....這都導(dǎo)致了視力不良。更可恨的`是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？?。其實(shí)，戴上眼鏡并不好，戴的時(shí)間越長，你的近視度數(shù)越深，鼻梁兩端就會(huì)凹進(jìn)去。帶著眼睛打籃球的時(shí)候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會(huì)把你的眼睛刺瞎。如果幸運(yùn)，也得重配。當(dāng)足球守門員的時(shí)候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時(shí)，早在球門里了。
其實(shí)，保護(hù)眼睛并不難，只要認(rèn)真做好下面幾點(diǎn)就行：
一，看電視或玩電腦要離屏幕遠(yuǎn)些，注意不要時(shí)間太長;中間要休息看遠(yuǎn)處;。
二，要保持充足的睡眠;。
三，如果你已經(jīng)得了近視，那就每天看遠(yuǎn)處看近處來鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視加深;。
四，多做眼保健操;。
五，多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物;。
六，在明亮的地方看書，但是不要太亮;。
七，保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點(diǎn)，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài)，蒼天不負(fù)有心人呀!
愛眼護(hù)眼的讀后感篇二
人們都說眼睛是人的心靈的窗戶。我覺得這句話說的一點(diǎn)沒錯(cuò)?？墒悄阌袥]有保護(hù)你的這扇窗戶呢？我想你們一定都有一次愛護(hù)眼睛的故事吧！我也不例外下面就把我的故事來介紹一下吧！
我的學(xué)校里從以前就有為幫助我們保護(hù)眼睛的眼保健操讓我們來做，可是我從來不認(rèn)真做過一節(jié)眼保健操。眼保健操一共5分鐘是一天兩節(jié)的，一共分上午、下午兩節(jié)。上午是從第三節(jié)課的時(shí)候開始的；下午是從第二節(jié)課的時(shí)候開始的。
不過直到五年級上冊的時(shí)候的有一次，讓我改變了對做眼保健操的態(tài)度。
那次是星期五的上午做眼保健操的時(shí)候。我本來也用想跟以前一樣的態(tài)度來對待這次眼保健操的?？墒?，因?yàn)檫@次是上科學(xué)課。本來科學(xué)課也沒什么好怕的。就是那個(gè)科學(xué)課的科學(xué)課代表——童依雯，她兇的罵人的時(shí)候真有點(diǎn)令我害怕。所以我只好做起來。因?yàn)槲蚁抡n的時(shí)候就覺得眼睛有點(diǎn)累，可是真奇怪，當(dāng)我做完這5分鐘的眼保健操的時(shí)候在睜開眼睛的時(shí)候覺得眼睛突然有一絲清涼。開眼時(shí)，我又覺得看見得事物十分清晰比做眼保健操之前清晰多了。后來，我才知道學(xué)校這樣做是為我們好。
從此之后，我就堅(jiān)持每天認(rèn)真做好一天兩節(jié)的眼保健操。就這樣堅(jiān)持到了現(xiàn)在。所以現(xiàn)在我的視力還保持在5.2和5.0之間。
這就是我保護(hù)眼睛的故事。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇三
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的`用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
此致
敬禮
xxx
20xx年xx月xx日
愛眼護(hù)眼的讀后感篇四
社會(huì)學(xué)校與家庭。
三方一起齊努力。
常說常講常提醒。
確保兒童好視力。
紅山小學(xué)四。
眼是心靈之窗；所以，我們必須愛護(hù)這扇心靈的窗戶。
隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機(jī)、電腦、手機(jī)等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進(jìn)了千家萬戶，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來了不便。
在沒有高科技的時(shí)代時(shí)，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀！
我怕我的視力會(huì)下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢什么都可以買到，唯獨(dú)眼睛是不可買到的。保護(hù)眼睛吧！它會(huì)讓世界變得更美麗、更美好！
李各莊學(xué)校。
六（1）班。
王子一。
來源：/400zi/06/。
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愛眼護(hù)眼的讀后感篇五
眼睛似星辰大海，眼睛是一輪圓月，眼晴也是觀察的'橋梁。往小去說，眼睛是將一個(gè)色彩俱全的世界告訴、訴說給你聽。
我自身有所體會(huì)近視的感受。那時(shí)我還年幼，第一次進(jìn)入一年級的學(xué)習(xí)生涯中。第一次寫出一個(gè)字，第一次背課文，第一次有了一個(gè)屬于我的故事書。
一年，兩年，終于在一次語文課上……
那是一堂語文課，陳老師在屏幕上出示了那一組詞。我一看，呀！怎么那么模糊！我用手使勁揉揉眼睛，還是那么模糊！眼見老師就要按順序點(diǎn)到我了，我手急腳忙的想問同桌，可為時(shí)已晚，“噩夢”已經(jīng)降臨了。亂慢慢吞吞的站了起來讀到：“住著”“什幺？”陳老師問道。“住著”我再一次吃力的讀道。
黑板上寫的是“假著”而我卻讀成了“住著”。陳老師有點(diǎn)生氣的說道：“你是看不清還是不會(huì)讀?。俊蔽亦止镜溃骸翱床磺?。”可陳老師還是聽到了。
最后放學(xué)時(shí)，老師向我媽媽訴說今天語文課上的事，低著頭，一言不發(fā)。媽媽帶我去檢查，果然……近視了。就這樣，我?guī)Я讼袢松埸c(diǎn)的東西……眼鏡。
同學(xué)們，請不要在不適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)了。因?yàn)椋@樣對眼睛不好。成年后，你沒帶上眼鏡。也是一筆財(cái)富呢！
愛眼護(hù)眼的讀后感篇六
親愛的同學(xué)們：
眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%。可見，大家對自己的眼睛都不怎么重視。
正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不陌生：
1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。
2.長時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3.看電視，看書時(shí)，姿勢不對，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4.看電視時(shí)間長，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽光下看書。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。
一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了!
這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：
1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。
2.多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。
3.看書，寫作業(yè)時(shí)姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。
4.經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。
5.多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。
為了我們的眼睛，為了我們的未來，請大家積極響應(yīng)我們的倡議!
親愛的老師們和同學(xué)們：
大家好！我是雙慶小學(xué)?年級?班的?????????。
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：劬Φ慕】禒顩r不容樂觀。為了讓我們每一位小朋友都能擁有一雙健康明亮的眼睛，我要借助6月6日的“全國愛眼日”活動(dòng)，在這里鄭重地向全校師生發(fā)出以下倡議，并號召同學(xué)們要像愛惜生命一樣愛惜我們的眼睛。
一、每天都要合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，保證10小時(shí)左右的充足睡眠。
二、端正讀寫姿勢，人人做到“三個(gè)一”：一拳：身前與書桌距離一拳；一尺：眼睛與書本距離一尺；一寸：握筆的手指與筆尖距離一寸。此外要防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，遠(yuǎn)眺窗外綠色植物或草坪。
三、保證營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持做到不挑食，特別是多吃含有豐富維生素a的食物，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。例如：番茄、紅蘿卜、木瓜等都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
四、認(rèn)真做好眼保健操。做眼保健操時(shí)，要洗凈雙手，手指甲不能留長，指端用力要均勻，按摩的穴位要準(zhǔn)確。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。頻率以每天兩次，上下午各一次為好，寒暑假及休息日也應(yīng)在家中堅(jiān)持做。
五、避免長時(shí)間持續(xù)看電腦、看電視、玩游戲，注意用眼衛(wèi)生。特別是現(xiàn)在使用電腦的人特別多，我真誠地希望大家和我?guī)?dòng)我們的父母親友一起做到“3b”即： blink：多眨眼，長時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干澀，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。breathe：深呼吸，長時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。break：休息，每學(xué)習(xí)或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。
同學(xué)們，對于眼睛我們還有很多未知的知識，但有一點(diǎn)我們可以肯定，我們要好好愛護(hù)她，讓我們從現(xiàn)在做起，從自身做起，好好呵護(hù)關(guān)愛我們的'雙眼！
謝謝大家！
親愛的同學(xué)們：
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。
看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園，到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無助?。∥覀兒⒆佣嘞褚恢恍⊙嘧樱劬拖衲且浑p翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔？ 啊！同學(xué)們，珍惜眼睛吧！一雙明亮的眼睛對于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛！
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：
1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。
3、堅(jiān)持做眼保健操。
4、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書；不要走路看書；不要乘車看書；不要在直射陽光下看書；不要在暗弱的光線下看書；不要歪著頭寫字。
同學(xué)們我們一起來做到吧，那么，我們的視力一定會(huì)棒棒的。因此，請大家
6月6日是世界“愛眼日”，為了使同學(xué)們能夠擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮。我在“愛眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛眼、護(hù)眼”倡議。
1、合理安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，合理搭配時(shí)間，保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。
2、端正讀書、寫字時(shí)的坐姿，使書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
3、合理搭配膳食，給眼睛補(bǔ)足營養(yǎng)。
4.保持正確的用眼衛(wèi)生，不亂戴眼鏡、不在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下看書、讀報(bào)。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛。
希望你們通過“愛眼、護(hù)眼”活動(dòng)，使大家擁有一雙明亮的眼睛，更好的用雙眼觀察世界、發(fā)現(xiàn)世界、探索世界，來增長知識。讓明亮、光明的道路伴隨你們前行。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇七
3、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
4、加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。
5、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
6、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
7、關(guān)愛青少年眼健康。
8、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
9、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
10、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
11、預(yù)防近視，從今天開始。
12、多一份關(guān)愛，多一份”睛“彩。
13、預(yù)防眼外傷。
14、心靈窗戶，用心呵護(hù)。
15、不合格眼鏡已成公害。
16、天天做眼操，天天眼睛好。
17、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
19、兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過6歲以前矯治年齡。
20、防盲治盲，共同參與。
21、光明，來自眼睛。
22、愛護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
23、窗“明”己“凈，閃亮人生。
24、健康用眼，健康生活。
25、愛護(hù)眼睛，你我同行。
26、迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見，我參與。
28、把夢想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
29、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
30、眼·繹精彩，科·求完美。
31、關(guān)注眼健康,預(yù)防光污染。
32、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
33、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請長假。
34、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
36、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
37、防盲治盲，共同參與。
38、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
39、科學(xué)用眼，精彩無限。
40、眼睛是心靈之窗，請保護(hù)它。
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愛眼護(hù)眼的讀后感篇八
親愛的同學(xué)們：
自1996年起每年6月6日為“愛眼日”，到20xx年共經(jīng)歷了19屆了，今年“愛眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！
一、端正讀寫姿勢，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10—15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！
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20xx年xx月xx日
愛眼護(hù)眼的讀后感篇九
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
此致
敬禮
倡議人：
xx年x月x日
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十
目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%，初中生近視率達(dá)到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上，驚人的數(shù)據(jù)，讓我們?yōu)橹痼@。愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。下面小編就為大家解開愛眼護(hù)眼小常識，希望能幫到你。
一、
一、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們像愛生命那樣愛護(hù)眼睛，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。
二、
看一個(gè)人的'年齡，只要看眼角的皺紋就可以了，因?yàn)檠劬偸亲钕人ダ系?。對于愛美的女性來說，愛眼護(hù)眼是頭等大事。下面，我們就給女性朋友介紹幾個(gè)愛眼護(hù)眼的方法。
一是改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習(xí)慣，面部的表情也不要過于豐富。
二是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質(zhì)性食物，讓皮膚更加滋潤。
三是涂抹眼部護(hù)膚品，也可以涂抹橄欖油加胡蘿卜汁，還可以涂抹維生素e油劑。
四是經(jīng)常按摩眼部。眼部保養(yǎng)時(shí)一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。
五是如果眼睛浮腫，就用茶水涂抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯(cuò)哦。
三、
冬日里大家多了些疲憊，也懶得花精力去好好護(hù)理自己的眼鏡，為了方便有的人甚至重新戴上了框架眼鏡。工作不是生活的全部，卻是生活中至關(guān)重要必不可少的一部分。冬日大街上步履匆匆地男男女女，無不是為了工作奔波忙碌，工作要努力的做，而我們工作時(shí)必須用到的器官——眼睛也被投入到了繁忙的工作中。尤其是那些每天都要使用電腦的上班族，用眼健康尤其重要?，F(xiàn)在好多上班族們?yōu)榱嗣利惷烙^都佩戴起隱形眼鏡，健康使用隱形眼鏡，注意用眼衛(wèi)生，才能為眼睛健康提供保障，才能健康快樂的享受美好生活。
上班族工作期間長時(shí)間面對電腦，久而久之，眼睛睫狀肌長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，眼睛易疲勞，易造成視力減退。所以，要養(yǎng)成時(shí)而望望遠(yuǎn)處的好習(xí)慣，防止眼睛疲勞，也可以滴一些有潤眼、保濕、防止眼睛疲勞作用的眼藥水。
電腦輻射也是不容小覷的問題。建議長時(shí)間面對電腦的上班族們佩戴有防輻射作用的隱形眼鏡或框架眼鏡，也可以在電腦旁邊放置一盆仙人掌或其他綠色植物，一來仙人掌可以吸收部分電腦輻射，二來多看綠色東西對保護(hù)眼睛很有益處。
建議隱形眼鏡不要長時(shí)間佩戴，即使是那些專為長時(shí)間佩戴設(shè)計(jì)的隱形眼鏡也最好不要。無論它有多高的透氧性都沒有不戴的好，我們的眼睛是需要呼吸需要休息的，配一副美美時(shí)尚的框鏡換著戴戴，賦予你的眼睛美麗，又能讓她更好的呼吸！
佩戴隱形眼鏡一定要注意隱形眼鏡的護(hù)理和保養(yǎng)。隱形眼鏡是要直接跟角膜接觸的鏡片，而我們的眼睛本身就是很脆弱的，所以一定要注意用鏡衛(wèi)生。每次戴鏡前先用新的隱形眼鏡護(hù)理液沖洗鏡片，每次用過的護(hù)理液不可再用;佩戴完放入護(hù)理液中浸泡4小時(shí)以上再行佩戴。雙聯(lián)盒每次用過后即清洗干凈，并用開水浸泡消毒，最好每三個(gè)月更換一次。如果鏡片長期不用，應(yīng)每天更換護(hù)理液。
多吃有益眼睛健康的食品，如胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、獼猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋類、深海魚類等;還可以多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長時(shí)間面對電腦的上班族，枸杞子菊花茶可明目、養(yǎng)肝，對治療眼睛疲勞很有效果。
另外不管什么季節(jié)戴著隱形眼鏡時(shí)不要滴任何的眼藥水，女性經(jīng)期、孕期，感冒時(shí)，長途騎車時(shí)，游泳時(shí)，都不適合配戴隱形眼鏡。
健康用眼，拒絕杯具，愿你擁有健康的眼睛，享受更美好的生活！
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十一
眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛要從小做起。周末，我們天中晚報(bào)的小記者參加了“如何保護(hù)我們的眼睛”體驗(yàn)活動(dòng)。上午9點(diǎn)鐘，活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)開始了，一位阿姨讓我們排成兩隊(duì)，有序地體檢。很快輪到我了，醫(yī)生讓我把塑料杯蒙住左邊的眼睛，指認(rèn)上面字體的朝向，我都指出來了。醫(yī)生又讓我把塑料杯蒙住右邊的眼睛，我也全部指出來了。一切正常，“噢，太好了”我不由得歡呼起來。
最后，阿姨又給我們講解近視是怎樣形成的，以及生活中哪些習(xí)慣會(huì)傷害我們的眼睛。如：玩手機(jī)、電腦或看電視和在光線弱的'情況下看書等。
聽了阿姨的講解，我決定：以后盡量少看手機(jī)或電子產(chǎn)品，我要保護(hù)好我的眼睛。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十二
2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。
3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。
4、
讀書。
寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。
6、保持書寫距離30～35厘米。
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
9、
堅(jiān)持。
體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)。
10、合理安排作息時(shí)間。
11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。
1：調(diào)整電腦熒幕。
調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因?yàn)闊赡婚W爍太快或太慢都將導(dǎo)致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會(huì)造成熒幕閃爍，進(jìn)一步造成眼睛不適。
建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。步驟。
2：調(diào)整眼睛位置。
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。
建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
3：避免反光。
在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。
一般來說，室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。
4：3b視力保健口訣。
在調(diào)整電腦的同時(shí)，你個(gè)人也要注意自我保護(hù)的常識，只要你遵照以下“3b”護(hù)眼法，準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。
blink：多眨眼。
長時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。
beathe：深呼吸。
長時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
beak：休息。
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愛眼護(hù)眼的讀后感篇十三
社會(huì)學(xué)校與家庭。
三方一起齊努力。
常說常講常提醒。
確保兒童好視力。
紅山小學(xué)四。
眼是心靈之窗；所以，我們必須愛護(hù)這扇心靈的窗戶。
隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機(jī)、電腦、手機(jī)等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進(jìn)了千家萬戶，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來了不便。
在沒有高科技的時(shí)代時(shí)，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀！
我怕我的視力會(huì)下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢什么都可以買到，唯獨(dú)眼睛是不可買到的。保護(hù)眼睛吧！它會(huì)讓世界變得更美麗、更美好！
李各莊學(xué)校。
六（1）班。
王子一。
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愛眼護(hù)眼的讀后感篇十四
針對本班近視眼人數(shù)與日劇增的現(xiàn)實(shí)，以游戲和知識競賽的方式引發(fā)學(xué)生參與話題討論，結(jié)合小學(xué)高年級學(xué)生能力水平，讓學(xué)生從身邊人、身邊事入手進(jìn)行有針對性的課前調(diào)查，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性，課上指導(dǎo)學(xué)生小組合作進(jìn)行資料整理，從而在充分“自主”的前提下，使學(xué)生得出結(jié)論，加深認(rèn)識，習(xí)得愛眼護(hù)眼的方法，并產(chǎn)生主動(dòng)加入愛眼宣傳的愿望，達(dá)到教育的效果。
1．從學(xué)生生活體驗(yàn)入手，使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識。
2．培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的意識。從我做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注眼睛健康，學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生。
觸動(dòng)學(xué)生心靈，使之切身感受到保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的重要性。
教師：搜集相關(guān)資料；設(shè)計(jì)表格，布置學(xué)生課前調(diào)查任務(wù)；制作游戲掛圖、多媒體課件。排練小品《近視鬧出的笑話》和詩朗誦《呵護(hù)心靈之窗》兩個(gè)節(jié)目。
學(xué)生：進(jìn)行兩個(gè)調(diào)查：一是《四一班學(xué)生戴眼鏡情況調(diào)查》，二是《四一班戴眼鏡學(xué)生日常行為習(xí)慣調(diào)查》。
一、激情導(dǎo)入引話題。
師：（唱）輕輕敲醒沉睡的心靈，慢慢張開你的眼睛……人們常說，眼睛是心靈的窗口，一雙明亮的眼睛，可以讓我們看到世界的精彩，感受心靈的碰撞，交流心中的情感。今天，就讓我們一起來（課件出示活動(dòng)主題）生齊：——呵護(hù)心靈的.窗口。
二、近視知多少。
1、游戲：《給我一雙慧眼》。
游戲規(guī)則：請每組一個(gè)同學(xué)上臺(tái)，蒙上眼睛，為課前準(zhǔn)備好的沒畫眼睛的孩子貼眼睛，貼正確的為勝利。
小結(jié)：從大家的笑聲里，我們感受到游戲的快樂。但是請大家想一想，是什么讓你發(fā)笑？你對自己的眼睛又有多少了解呢？下面我們進(jìn)行一次小競賽。
2、近視小知識競賽（各組搶答，每題10分，得分高的組為優(yōu)勝。）。
1.人的眼睛為了看清遠(yuǎn)近物體，起調(diào)節(jié)作用的是（）。a.房水b.晶狀體c.玻璃體。
2.小學(xué)生10歲前已經(jīng)近視以（）居多。a.軸性近視b.混合性近視c.調(diào)節(jié)性近視3.近視的癥狀為（）。
a.遠(yuǎn)視力正常，近視力減退b.遠(yuǎn)視力減退，近視力正常c.近視力遠(yuǎn)視力均減退。
4、以下哪種做法不會(huì)引起近視？（）。
a.趴在桌上看書寫字b.躺在床上看書c.連續(xù)看書1小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺。
5、下列哪一種維生素有保護(hù)眼睛的作用（）a.維生素ab.維生素ec.維生素c。
6、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（）。
a.8小時(shí)b.9小時(shí)c.10小時(shí)。
7、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯(cuò)誤的是？（）a.近距離用眼每40分鐘休息。b.不可以在強(qiáng)太陽光下看書。
c.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。d.看電視要保持適當(dāng)距離。
9、書寫、閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)是多少：（）。
小結(jié)：從大家的答題情況看，我們每天都在享受著眼睛給我們的服務(wù)，可是我們卻對它不夠了解和關(guān)心。下面我們就從身邊的人和事說起，加深對眼睛的了解吧！
三、近視大家談。
板塊一：說說近視生。
1、交流匯總課前調(diào)查一的情況。
2、觀察調(diào)查數(shù)據(jù)，得出結(jié)論：隨著年級升高，班里戴眼鏡的同學(xué)越來越多。
3、小結(jié)：是的，這就是我們身邊現(xiàn)實(shí)的近視情況。相信大家看了下面的小品會(huì)有更大的觸動(dòng)。
板塊二：看看近視人。
1、小品表演《近視鬧出的笑話》。
梗概：學(xué)生淘淘因?yàn)檠劬曉谡Z文學(xué)習(xí)中常常把字寫得七零八散，丟撇少捺；在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中老被“小數(shù)點(diǎn)”戲弄，生活中不是認(rèn)錯(cuò)人，就是認(rèn)不清人，不斷出丑，對自己眼睛近視十分煩惱。
2、看了這個(gè)小品，你有什么感想？
板塊三：想想近視因。
1、小組交流匯總課前調(diào)查二的情況。
2、各組匯總調(diào)查情況，得出結(jié)論。
3、全班交流調(diào)查結(jié)論。
從大家觀察可以發(fā)現(xiàn)，近視的同學(xué)大部分有以下行為習(xí)慣：
不認(rèn)真做眼保健操。
四、近視你我他。
板塊一：護(hù)眼常識我知道。
1、看書“五個(gè)不”
不能在光線很暗的地方看書。不能在太陽光下看書。不能走在路上看書。不能坐在車上看書。不能躺著或趴著看書。
2、眼操要注意。
勤剪指甲，手干凈，節(jié)拍準(zhǔn)確，姿勢對。
3、吃上有講究。
嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。
多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議，每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。
補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。
補(bǔ)鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。
4、小結(jié)：同唱《護(hù)眼歌》。
1、“眼情”介紹：
3、4年級的近視率也達(dá)到30％－40％。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。我們每一個(gè)人都有責(zé)任、有義務(wù)加入到愛眼宣傳活動(dòng)中來。
2、6月6日是世界愛眼日，希望我們保護(hù)好自己眼睛的同時(shí)，人人爭當(dāng)愛眼宣傳員。
五、詩歌引入發(fā)號召。
1、詩朗誦表演——《呵護(hù)心靈之窗》。
2、總結(jié)：
同學(xué)們，為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，讓我們從現(xiàn)在做起，做愛眼護(hù)眼小衛(wèi)士、小宣傳員，共同呵護(hù)我們的心靈之窗，迎接美好的明天！。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十五
眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛是我們必須要做，我們要養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。你們知道哪些愛眼護(hù)眼的童謠呢?接下來就請跟隨本站小編一起來。
學(xué)習(xí)。
一下吧。
小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼。
時(shí)間。
要控制，要讓眼睛休息好。
保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。
多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營養(yǎng)好，眼睛成長靠它們。
書寫注意光線足，陽光直射要不得，天色昏暗忙點(diǎn)燈。
姿勢一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車走臥書不看。
眼睛不能過度累，電視電腦有限度，眼保健操。
堅(jiān)持。
做，還要多看綠色物。
臟水不去揉眼睛，眼進(jìn)雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護(hù)眼睛少傷害。
大家都來愛護(hù)它，心靈窗戶很重要，養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，世界就會(huì)更美好。
眼睛是心靈的窗，愛護(hù)好它很重要。
是它帶來了陽光，是它帶來了希望。
內(nèi)心美麗它映射，精彩生活它播放。
要保證眼睛健康，以下幾點(diǎn)請做到。
膳食安排要合理，保證充足的營養(yǎng);。
時(shí)間也要安排好，睡眠充足質(zhì)量高;。
讀寫姿勢要端正，用眼衛(wèi)生要做好;。
還有一樣不能少，就是認(rèn)真做眼操。
愛護(hù)眼睛小訣竅，就在這首七字謠。
只有愛護(hù)好眼睛，生活才會(huì)更美好!
讓眼睛明亮起來，
鼻子深情地說，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你認(rèn)真做眼操吧，
它會(huì)使你的明眸，
烏黑發(fā)亮!
讓眼睛明亮起來，
耳朵真摯地說，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你端正坐姿吧，
它會(huì)使你的一生，
遠(yuǎn)離近視!
讓眼睛明亮起來，
面孔急切地說，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你克制電視、游戲吧，
它會(huì)使你的目光，
永遠(yuǎn)犀利!
讓眼睛明亮起來，
父母們真情呼喊，
我的孩子拒絕厚重的眼鏡，
請你多到戶外鍛煉，
它會(huì)使你的眼睛，
一直保持2.0!
小眼睛，是個(gè)寶，人人都要保護(hù)好。
眼保操，不可少，預(yù)防工作要做到。
看電視，玩電腦，保持距離很重要。
看書報(bào)，光線好，時(shí)間久了要遠(yuǎn)眺。
眼睛全力保護(hù)好，
幸福。
生活哈哈笑。
小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛是那心靈的窗戶，保護(hù)眼睛可不能少。
怎樣保護(hù)小眼睛，讓我慢慢告訴您。
眼保健操要做好，按著節(jié)奏別偷懶。
電視不要看太久，不然就要近視眼。
電腦前別玩兒長，少了這點(diǎn)辦不好。
作業(yè)做完看看遠(yuǎn)，保護(hù)眼睛有效率。
以上幾點(diǎn)要牢記，還有許多小秘密。
一條一條來做到，明亮眼睛必定好。
讀書。
姿勢要端正，
一尺距離要固定。
乘車走路和睡覺，
不看書來不看報(bào)。
看電視，玩電腦，
時(shí)間一定控制好。
預(yù)防近視護(hù)眼睛，
心靈之窗亮晶晶。
1.指甲刀。
小鐵狗，真是逗，
沒有腳，沒有手，
天天幫你講衛(wèi)生，
咬了腳來又咬手。
2.大米飯。
大米飯，噴噴香，
小寶寶，來吃飯。
吃得飽，長得胖，
不把飯粒掉地上。
3.雪娃娃。
下雪啦，下雪啦，
我來堆個(gè)雪娃娃。
雪娃娃，來看家，
太陽出來不見啦。
4.找朋友。
找呀找呀找朋友，
找到一個(gè)好朋友，
敬個(gè)禮，握握手，
我們都是好朋友。
5.瓜。
苦瓜滿臉是皺紋，
冬瓜臉上搽香粉，
黃瓜臉上長痘痘，
西瓜臉上畫花紋。
6.做作業(yè)。
小貓小貓你別鬧，
現(xiàn)在不能把你抱。
我要認(rèn)真做作業(yè)，
得朵紅花給你瞧。
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愛眼護(hù)眼的讀后感篇十六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩，而且對未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時(shí)間看書，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十七
眾所周知，近年來我國的`近視人數(shù)在持續(xù)不斷的增長，年齡也越來越小。盡管老師為此煞費(fèi)苦心，每次調(diào)座位都要前后左右來回對調(diào)，每周調(diào)換一次，同時(shí)也不忘記照顧近視的學(xué)生。我今天特發(fā)此博文，希望大家愛護(hù)自己的眼睛。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十八
今天下午打籃球的時(shí)候，不知怎么我的`眼睛又紅又腫的。好心的薛文楷媽媽讓我用她的手機(jī)給我媽媽打了電話，媽媽趕緊接我去醫(yī)院，醫(yī)生說是結(jié)膜發(fā)炎了，開了點(diǎn)眼藥水，讓我回家好好休息眼睛。以后我要好好保護(hù)眼睛，眼睛生病太難受了。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇十九
我，一個(gè)戴著厚厚眼鏡的女孩，外人看來，我斯斯文文，一定是個(gè)愛學(xué)習(xí)的好孩子，可家人看來，這全歸功于我小時(shí)候的好習(xí)慣??！
“你快瞧，悅悅的眼睛，多好看，雖然不大，但炯炯有神?！边@是父母在我小時(shí)給于我的評價(jià)；如今不同了，我小小的一雙眼睛卻不知帶給了他們多少麻煩。
還記得，我在昏暗的燈光下寫作，搖擺的車中讀書，呆坐在電視前的情景，父母一次次的提醒我，而我一次次的視而不見，如此造就了我的一雙眼睛。
小學(xué)四年級時(shí)，我戴上了300度的眼鏡，我是班中第一個(gè)擁有眼鏡的孩子，他們都很羨慕我，覺得戴上個(gè)眼鏡漂亮好多，可帶眼鏡背后的故事只有我自己知道。出門我要帶上眼鏡盒、眼鏡布；要負(fù)責(zé)定時(shí)清洗它；一遇到熱氣，眼前就一片蒼白；戶外活動(dòng)時(shí)，還要時(shí)刻保護(hù)好它，以免發(fā)生意外傷害；還要等待一年一次可怕的復(fù)查。只要你得了近視眼，它的度數(shù)就會(huì)一年一年的加深，從四年級到現(xiàn)在我眼鏡的度數(shù)以漲了300度，我即將晉升為小瞎子的行列。從前那個(gè)忽閃忽閃的眼睛也一去不復(fù)返了。
眼鏡的孩子被同學(xué)戲稱為“四只眼”時(shí)，我們傷心、無助、無奈。近視給我們的身體狀況、心理健康、升學(xué)就業(yè)等均造成了嚴(yán)重的影響。
結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，你一定了解到了戴眼鏡的危害，那你從現(xiàn)在起就要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視，不要等到嚴(yán)重時(shí)在悔恨萬千。從今天告別那些壞習(xí)慣，解放雙眼，使它得到充分的放松。
愛眼護(hù)眼的讀后感篇二十
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。同學(xué)們，區(qū)教育局通知規(guī)定，從本學(xué)期開始，每年新學(xué)期開學(xué)后從第三周到第六周為全區(qū)中小學(xué)生“預(yù)防近視月”，重點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防近視的宣傳教育活動(dòng)。舉行“預(yù)防近視月”，目的就是通過活動(dòng)，能夠引起同學(xué)們的高度重視，從而自覺的去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，讓更多的同學(xué)擁有一雙明亮清澈的眼睛！
人們常說：眼睛是心靈的窗戶，眼明則心亮，所以人人都應(yīng)擁有一雙明亮的眼睛！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界，也可以看到絢麗多姿的優(yōu)美景象！但是現(xiàn)在，清晰明亮的視野離我們越來越遠(yuǎn)，在我們身邊，有很多的同學(xué)小小年紀(jì)就戴上了厚厚鏡片的眼鏡，中小學(xué)生的近視率越來越高，這不由得不讓人感到無比的擔(dān)憂和關(guān)注。
為什么眼睛會(huì)近視呢？這是因?yàn)槲覀冊S多同學(xué)在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中沒有做到科學(xué)地用眼，比如不講衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學(xué)習(xí)等等，長此以往，眼睛就會(huì)變得近視。
那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學(xué)或許很不以為然，也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學(xué)會(huì)認(rèn)為戴眼鏡是有知識有學(xué)問的象征，還很向往戴眼鏡呢！但實(shí)際上，一旦患上近視戴上眼鏡，就會(huì)給我們學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，就有可能會(huì)打破眼鏡甚至傷及眼睛；當(dāng)走進(jìn)較冷或較熱的房間時(shí)眼鏡片就會(huì)出現(xiàn)霧氣；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便，同時(shí)，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明，這將是多么可怕的事情啊！
在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，我們該如何做才能很好地預(yù)防近視呢？下面，我向大家提幾個(gè)建議：
(1)讀書寫字時(shí)，姿勢要端正，要做到肩平腰直，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，這樣可以使眼睛得到適當(dāng)休息，從而調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
(2)寫字時(shí)要做到“三個(gè)一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸。
(3)一定要改正不合理的用眼習(xí)慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或?qū)懽?，在過強(qiáng)或過暗的地方看書等等。
(4)每天要保證足夠的睡眠，我們小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到8小時(shí)以上，所以每天晚上要按時(shí)睡覺。
(5)要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣：如養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會(huì)使眼睛干燥；養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
(6)認(rèn)真做好眼保健操是預(yù)防近視眼、自我保健的最好方法，學(xué)校每天兩次的眼保健操同學(xué)們一定要認(rèn)真地去做，手指按的穴位要準(zhǔn)確，班主任和任課教師要給予指導(dǎo)。同學(xué)們，眼睛對于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要我們持之以恒，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深，同學(xué)們，就讓我們從現(xiàn)在起，一起努力地愛眼護(hù)眼，讓我們每個(gè)人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！
愛眼護(hù)眼的讀后感篇二十一
一、測視力。寒假開始時(shí)去醫(yī)院檢查一次視力。開學(xué)后再去檢查一次。用數(shù)據(jù)說話，比我嘮叨一千句好用。第一次視力已經(jīng)測完，整體良好，第二次要等開學(xué)后，敬請期待。
二、親自然。每天保證一小時(shí)的戶外散步時(shí)間?？梢藻薰范贺?、可以跑跑跳跳、也可以什么都不干，就對著遠(yuǎn)處的山和水發(fā)呆。娃信誓旦旦地說：啥都不干，那我能做到！
三、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對于我和娃來說都是個(gè)挑戰(zhàn)。那我們就暫定半小時(shí)吧！我特意帶孩子去體育器材店選擇器械。眼花繚亂的各色器械果然吸引了孩子的注意力，在試玩一大圈后，我們選擇了籃球和羽毛球?；@球拍一拍玩一玩，很解壓，而且不是很重，后來娃散步的時(shí)候都會(huì)帶著邊走邊拍。羽毛球?qū)τ凇把凵褡粉櫨毩?xí)”很有幫助，可以緩解眼疲勞。當(dāng)然這些道理不需要跟孩子說，只要她動(dòng)起來就行啦！
四、少視屏。寒假是避免不了接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品的，那就盡量讓她看大屏幕，減少小屏幕的長期盯看。我們約定好，每天不得超過40分鐘的ipad娛樂時(shí)間，看動(dòng)畫片時(shí)要投屏在電視上。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間加長，娛樂時(shí)間也可加長。此計(jì)一出，孩子覺得很公平，沒事就拽我出去打羽毛球，攢時(shí)長，就等著一次性兌換娛樂兩小時(shí)呢，哈哈！
五、做眼操。小眼操，大作用。我跟孩子說，眼睛是人體最累的器官了，每時(shí)每刻都在看東西，每天眨眼上萬次，瀏覽數(shù)不清的東西，所以一定得給她做按摩放松放松。每天晚上刷完牙之后，我們?nèi)胰司鸵黄鹱鲅鄄?，緩解一天的疲憊。
六、保睡眠。睡眠不足，一切免談。因?yàn)楹⒆涌傁攵嗤嬉粫?huì)兒，所以晚上入睡困難。對此我安排了熄燈后聽故事，有一些優(yōu)質(zhì)的音頻文件，講完故事后會(huì)播放舒緩的音樂，非常助眠。通常娃聽兩個(gè)故事就睡著了，現(xiàn)在他喜歡自己選故事，或者反復(fù)聽一個(gè)故事，還表揚(yáng)某段音樂非常助眠！
以上就是我制定的六條護(hù)眼原則。愛眼護(hù)眼的工作一定是長期且緩慢的，但決不可松懈。我國現(xiàn)在青少年近視的發(fā)病率如此之高，也是國家決心“雙減”的一個(gè)重要原因。豐富多彩的人生，少不了一雙明亮靈動(dòng)的眼睛。愛眼護(hù)眼，一起向未來！
愛眼護(hù)眼的讀后感篇二十二
敬愛的各位同學(xué)、老師大家好：
大家好！
今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。
我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見，我們學(xué)生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫字時(shí)，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
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