心得體會是提升個人思考能力和總結(jié)能力的重要途徑。寫心得體會時，我們可以從自己的感受、體驗和教訓(xùn)等角度出發(fā)，結(jié)合具體事例進行描述。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家學(xué)習(xí)和借鑒。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇一
乒乓球是一項具有深厚歷史底蘊的體育運動，它不僅是一種健身方式，更是一門技巧獨特精湛的競技運動。作為一名擁有多年乒乓球訓(xùn)練經(jīng)驗的運動員，我深深地感受到乒乓球?qū)ξ疑硇牡挠绊?。在這段時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，我不僅體會到了乒乓球帶給我快樂和成就感，而且還領(lǐng)悟到了一些乒乓球背后蘊含的智慧和哲理。
首先，乒乓球教會了我堅持不懈的品質(zhì)。乒乓球是一項需要長時間堅持的運動，不能片刻松懈。在乒乓球訓(xùn)練中，我必須每天堅持練習(xí)，保持良好的身體狀態(tài)和技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，只有通過每天的堅持和努力，才能逐漸提高自己的球技。這種堅持不懈的品質(zhì)在日常生活中同樣適用。我學(xué)會了不輕易放棄面對困難，相信只要持之以恒，就一定能夠取得成功。
其次，乒乓球教會了我團隊合作的重要性。乒乓球是一項雙打比賽為主的運動，其中的雙打合作是取得勝利的關(guān)鍵。在比賽中，我必須與搭檔密切配合，相互傳遞球拍，共同對抗對手。團隊合作的重要性讓我懂得了在生活中，只有通過和他人的合作與協(xié)作，才能更好地解決問題和取得成功。乒乓球讓我明白，每個人都有自己的優(yōu)勢和特點，我們應(yīng)該以包容和互助的心態(tài)來相互補充和促進，以實現(xiàn)更高層次的共同目標(biāo)。
此外，乒乓球教會了我冷靜思考的能力。在激烈的比賽中，冷靜思考至關(guān)重要。我必須在極短的時間內(nèi)分析對手的技術(shù)特點，并根據(jù)情況做出正確的反應(yīng)。通過乒乓球的訓(xùn)練，我學(xué)會了面對緊張和壓力時如何保持冷靜，確保在最短的時間內(nèi)做出準(zhǔn)確決策。這種冷靜思考的能力在日常生活中同樣重要。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，只有冷靜思考，充分分析和權(quán)衡各種因素，才能做出正確的判斷。
最后，乒乓球教會了我堅持原則的重要性。乒乓球是一項以公平競爭為基礎(chǔ)的運動。在比賽中，遵守規(guī)則和尊重對手是最基本的原則。我通過乒乓球的訓(xùn)練，明白了只有依靠自己的實力來取得勝利才是最有意義的。在生活中，也同樣需要遵守和堅持一些道德原則和價值觀。只有堅持自己的原則和道德底線，才能夠在復(fù)雜的社會環(huán)境中保持清醒和正確的選擇。
總之，學(xué)習(xí)乒乓球給我?guī)砹撕芏嗍斋@和感悟。通過乒乓球的訓(xùn)練，我學(xué)會了堅持不懈，團隊合作，冷靜思考和堅持原則。這些品質(zhì)和能力不僅僅適用于乒乓球這個獨特的領(lǐng)域，而且對我個人的成長和發(fā)展有著積極而深遠的影響。我相信，通過這些寶貴的學(xué)習(xí)和體驗，我將能夠在未來的生活中更好地發(fā)展自己，取得更加輝煌的成就。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇二
這個學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學(xué)了有機會了,我又怎么能放棄呢.平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。 上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習(xí)的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。
學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會（篇4）
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇三
乒乓球是一項受歡迎的運動，它不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)人的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。我曾經(jīng)對乒乓球一無所知，但最近我決定學(xué)習(xí)這項運動。通過這段時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我深深體會到了乒乓球給我?guī)淼囊嫣幒蜆啡?。接下來，我將分享一些學(xué)習(xí)乒乓球后的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)乒乓球需要耐心和毅力。剛開始學(xué)習(xí)時，我發(fā)現(xiàn)自己的球技還很差，無法與其他人進行一場公平的比賽。然而，通過持續(xù)不斷的訓(xùn)練，我逐漸提高了我的球技水平。乒乓球需要反復(fù)的練習(xí)和不斷的演化，只有付出足夠的時間和努力，我們才能取得進步。這個過程需要耐心和毅力，但當(dāng)我們看到自己的進步時，所有的付出都是值得的。
其次，學(xué)習(xí)乒乓球讓我更加注重團隊合作。乒乓球是一項團隊運動，盡管有時我們是個人比賽，但在雙打比賽中，團隊協(xié)作是非常重要的。通過參與團隊比賽，我學(xué)會了與隊友配合，協(xié)商并制定戰(zhàn)術(shù)，互相支持和鼓勵。在球場上，我們必須相互合作才能在比賽中取得好成績。學(xué)習(xí)乒乓球讓我從一個單打俠變成了一個團隊合作者，我體會到了團隊合作的重要性，這對我以后的生活和工作也是很有幫助的。
第三，通過乒乓球運動，我也提高了我的身體素質(zhì)。乒乓球是一項高強度的運動，它能夠鍛煉我們的耐力、速度和反應(yīng)能力。經(jīng)常進行乒乓球運動可以提高心肺功能，增強肌肉力量，并改善協(xié)調(diào)性。在乒乓球運動中，我們需要不斷地移動和調(diào)整身體姿勢，這對身體靈活性和平衡能力都有很大的要求。通過長時間的訓(xùn)練和比賽，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，也感受到了身體上的輕松和愉悅。
第四，學(xué)習(xí)乒乓球還讓我體驗到了競技的樂趣。乒乓球是一項競技性很強的運動，它給我?guī)砹撕芏嗵魬?zhàn)和刺激。參加比賽時，緊張的氛圍和與對手的較量讓我感到興奮和充滿活力。即使是訓(xùn)練時，與伙伴們的互動也讓我感到快樂和滿足。這種競技的樂趣讓我更加熱愛乒乓球，也激勵我不斷提高自己的水平。
最后，乒乓球運動還提供了一個社交的平臺。通過參加乒乓球俱樂部和比賽，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。我們可以互相交流經(jīng)驗和技巧，在比賽和訓(xùn)練中共同進步。在比賽場上，我們與其他隊伍競爭，但在場下我們是朋友，相互鼓勵和支持。這種社交平臺讓我感到溫暖和安慰，也讓我在乒乓球運動中找到了屬于自己的位置。
總之，學(xué)習(xí)乒乓球給我?guī)砗芏嘁嫣幒蜆啡?，不僅改善了我的身體素質(zhì)，還提高了我的團隊合作能力和競技精神。乒乓球是一項需要耐心和毅力的運動，只有堅持不懈地訓(xùn)練才能取得進步。通過乒乓球運動，我也結(jié)識了很多志同道合的朋友，無論在球場上還是場下，我們都能互相支持和鼓勵。我相信乒乓球?qū)^續(xù)伴隨我成長，并給我?guī)砀嗟氖斋@和快樂。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇四
媽媽為了豐富我的課余生活，決定讓我去學(xué)打乒乓球。
一開始，我覺得打乒乓球沒那么難，可是真正開始練了的時候才發(fā)現(xiàn)，原來沒有那么簡單，根本接不住打不好。
老師先教我們基本功，頭三天只讓我們練習(xí)顛球，正手、反手的基本動作，我練了一會兒就有些不耐煩了，心想不就是幾個動作嘛，太容易了，就開始東張西望甚至偷懶，還想著老師快讓我練習(xí)和別人對打吧。第四天老師終于開始教我們接球了，我這才發(fā)現(xiàn)原來接球也不容易，對方把一盆子球都發(fā)完了，我也沒接住幾個，現(xiàn)在我終于明白了要想打好球，必須先把基本功練好。于是回家后我就自己專心練習(xí)顛球，正手、反手的基本功，一有空就比劃動作，老師教的時候也注意認真聽，認真觀察老師的動作，一遍遍堅持不懈的練習(xí)。幾天過后我終于能輕松接球了，老師還表揚我進步很快。
課余生活過得很充實，不僅因為我學(xué)會了打乒乓球，更因為通過學(xué)打乒乓球讓我們明白了做任何事情都要堅持，只要堅持才能成功。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇五
體育課是學(xué)生們最期待的一堂課，乒乓球作為體育課的一種主要項目，受到了廣大學(xué)生的熱愛。我也是其中之一，經(jīng)過一學(xué)期的乒乓球?qū)W習(xí)，我深刻感受到了乒乓球的魅力和對我個人的影響。在這里，我將分享我對乒乓球?qū)W習(xí)的體會。
首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。在乒乓球訓(xùn)練中，我往往需要不斷重復(fù)動作，進行反復(fù)練習(xí)。起初，我會感到有些枯燥乏味，但我意識到只有通過不斷地練習(xí)才能夠提高自己的水平。因此，我毅然堅持訓(xùn)練，每次都全力以赴。經(jīng)過一段時間的不懈努力，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)在不知不覺中提高了很多，這讓我更加堅信只要肯努力，就一定能夠收獲自己滿意的成果。
其次，乒乓球教會了我團隊合作的重要性。乒乓球是一項由兩人或四人進行的團隊競技項目，團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我和我的隊友們互相幫助，共同進步。我們相互鼓勵、配合，共同制定戰(zhàn)術(shù)，取得勝利。在比賽中，我們相互支持，互相鼓勵，面對困難時不輕易放棄。通過與隊友的合作，我學(xué)會了與人合作、互相幫助的重要性，這不僅在乒乓球場上，在日常生活中也對我產(chǎn)生了積極的影響。
同時，乒乓球也教會了我如何控制情緒。在比賽中，我曾經(jīng)因為打得不好而感到沮喪、失望，但我逐漸明白情緒的失控只會影響自己的發(fā)揮。通過教練的指導(dǎo)和隊友的幫助，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜和信心。我學(xué)會了從失敗中吸取經(jīng)驗，總結(jié)原因，為下一場比賽做出調(diào)整。乒乓球讓我明白，面對困難和挫折，要學(xué)會沉著冷靜地應(yīng)對，這對于我個人的成長是非常重要的。
另外，乒乓球也提高了我的身體素質(zhì)。乒乓球是一項需要快速反應(yīng)和靈活移動的運動，通過頻繁的訓(xùn)練和比賽，我的反應(yīng)能力得到了很大的鍛煉，身體的靈活性也得到了增強。此外，在乒乓球訓(xùn)練中，我還要進行大量的跑步和力量訓(xùn)練，這提高了我的耐力和力量水平。乒乓球不僅增強了我的身體素質(zhì)，也讓我意識到健康的重要性，促使我更加積極地參與其他體育活動來保持健康。
總結(jié)起來，乒乓球訓(xùn)練讓我體會到了堅持不懈的精神、團隊合作的重要性、情緒控制的能力以及身體素質(zhì)的提高。這些體會不僅在乒乓球訓(xùn)練中對我有幫助，也是我日常生活中寶貴的財富。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我能夠借鑒乒乓球訓(xùn)練中的這些體驗，繼續(xù)努力不懈，取得更好的成績。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇六
近年來，乒乓球作為一項全民性的體育運動逐漸受到年輕人的喜愛。我自小學(xué)起就對乒乓球情有獨鐘，并在這項運動中獲得了一些心得與體會。下面就是我對學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會的總結(jié)。
首先，在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中，我發(fā)現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練是至關(guān)重要的。如何正確地發(fā)球、靈活地移動、高效地擊球，都需要不斷的練習(xí)和糾正。我曾經(jīng)花了很多時間去研究球拍的握持方法、身體的站位與重心調(diào)整等基本功。通過不斷地重復(fù)訓(xùn)練，我逐漸掌握了正確的技術(shù)動作，并形成了自己獨特的擊球風(fēng)格。技術(shù)的提高不僅能夠增加球員的競爭力，還能增強自信心，從而能夠在比賽中更好地發(fā)揮。
其次，乒乓球需要運動員擁有良好的身體素質(zhì)。作為一項快節(jié)奏的球類運動，乒乓球需要運動員擁有靈敏的身手和耐力持久的體能。乒乓球比賽中時常會出現(xiàn)長時間的對攻，為了應(yīng)對這一點，我積極參加其他體育鍛煉，比如慢跑、俯臥撐等，以提高自己的整體身體素質(zhì)。通過持續(xù)的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的體能得到了明顯的提高，體力逐漸增長，身手也變得更加靈活。這不僅有助于在比賽中更好地應(yīng)對緊張的場面，還能預(yù)防運動傷害，確保健康地進行訓(xùn)練和比賽。
第三，我認為乒乓球的學(xué)習(xí)也離不開團隊合作的精神。在平時的訓(xùn)練中，我和隊友們常常相互配合，進行雙打?qū)?。通過與隊友的配合訓(xùn)練，我學(xué)會了互相信任、互相支持，在比賽中更好地發(fā)揮團隊的力量。乒乓球團隊中每個人的能力都是互補的，有人擅長進攻，有人擅長防守，只有相互配合，才能取得最好的戰(zhàn)績。在乒乓球比賽中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，它不僅能夠提高整個團隊的實力，還有助于培養(yǎng)個人的集體意識和責(zé)任感。
此外，學(xué)習(xí)乒乓球還需要有良好的心態(tài)。作為一項運動，乒乓球比賽中充滿了競爭與壓力。在比賽中，我經(jīng)常遇到對手技術(shù)更為出色或是場上比分落后的情況，這時候我就會遇到情緒上的波動和迷茫。然而，學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會告訴我，良好的心態(tài)非常重要。只有保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己可以成功，才能更好地發(fā)揮潛能，戰(zhàn)勝困難。在乒乓球場上，我常常告誡自己要保持冷靜、集中注意力，并在比賽中不斷調(diào)整自己的心態(tài)。這種樂觀向上、堅持不懈的心態(tài)不僅能夠幫助我在比賽中取得好的成績，還能夠在生活中幫助我不斷面對和克服困難。
總之，學(xué)習(xí)乒乓球并非只是培養(yǎng)一項體育愛好，更是一種鍛煉身心的方式。通過技術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)的提高、團隊合作和良好心態(tài)的培養(yǎng)，我在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中獲得了很多豐富的心得與體會。這些經(jīng)驗不僅讓我在運動中找到了樂趣，還對我個人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。無論是在球場上還是在生活中，我都會繼續(xù)保持學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會，不斷提高自己，追求進步。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇七
乒乓球是一項受廣大人民群眾喜愛的運動項目，它不僅能夠提高人們的身體素質(zhì)，還可以鍛煉人的專注力和反應(yīng)能力。作為一個熱愛乒乓球的人，我在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中獲得了許多心得體會。通過不斷地練習(xí)和比賽，我逐漸摸索出了一些乒乓球的技巧和策略，并體會到了乒乓球給我?guī)淼目鞓泛统删透小?/p>
首先，學(xué)習(xí)乒乓的過程需要充滿激情和毅力。在剛開始學(xué)習(xí)乒乓球時，我經(jīng)常會遇到各種困難和挫折。球拍技術(shù)不熟練、回球不準(zhǔn)確等問題時常困擾著我。但是，我并沒有放棄學(xué)習(xí)乒乓球，而是堅持不懈地練習(xí)。我會按照教練的指導(dǎo)進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，同時通過觀看和模仿高水平運動員的比賽來提高自己的技術(shù)水平。在這個過程中，我需要保持強烈的學(xué)習(xí)興趣和持之以恒的毅力，才能逐漸提高自己的球技。
其次，學(xué)習(xí)乒乓需要不斷地改進自己的技術(shù)。乒乓球是一個技術(shù)性非常高的運動項目，它需要運動員具備快速的反應(yīng)能力和精準(zhǔn)的球感。為了提高自己的技術(shù)水平，我經(jīng)常參加訓(xùn)練班和比賽，向其他高手請教，不斷學(xué)習(xí)他們的技巧和戰(zhàn)術(shù)。我會把自己在訓(xùn)練和比賽中的問題總結(jié)出來，并找到相應(yīng)的解決方法。例如，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)球被對手輕松接住時，我會嘗試改變角度和速度，以增加對手的難度。通過不斷地反思和改進，我逐漸提高了自己的球技，并在比賽中取得了較好的成績。
第三，學(xué)習(xí)乒乓需要注重戰(zhàn)術(shù)和策略的運用。乒乓球比賽不僅僅是技術(shù)的比拼，還需要運動員在比賽中能夠思考和決策。在比賽中，我會根據(jù)對手的特點和自己的優(yōu)勢制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。例如，當(dāng)對手的反手較弱時，我會刻意攻擊對方的反手，增加他們的出錯率。同時，我會根據(jù)比賽的進程調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，比如在關(guān)鍵時刻采取保守的戰(zhàn)術(shù)來保持優(yōu)勢。通過不斷地思考和嘗試，我逐漸摸索出適合自己的戰(zhàn)術(shù)和策略，并在比賽中取得了不錯的戰(zhàn)績。
第四，學(xué)習(xí)乒乓讓我體會到了團隊合作的重要性。雖然乒乓球是一項個人項目，但在比賽中也需要與搭檔進行合作。在雙打比賽中，我需要和搭檔配合默契，共同應(yīng)對對手的攻擊。我們需要相互支持和鼓勵，共同達到最好的比賽效果。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和溝通，能夠順應(yīng)搭檔的需求和意圖，更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。團隊合作不僅在乒乓球比賽中重要，也對日常生活中的學(xué)習(xí)和工作具有積極的影響。
最后，學(xué)習(xí)乒乓球給我?guī)砹丝鞓泛统删透?。通過乒乓球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我能夠釋放壓力，放松身心，獲得快樂。每當(dāng)我在比賽中發(fā)揮出色、獲得勝利時，心中充滿了滿足和成就感。這種快樂和成就感促使我不斷地努力學(xué)習(xí)和進步，向更高的目標(biāo)邁進。
總之，學(xué)習(xí)乒乓球需要充滿激情和毅力，不斷改進自己的技術(shù)，注重戰(zhàn)術(shù)和策略的運用，以及學(xué)會團隊合作。這些心得體會不僅適用于乒乓球的學(xué)習(xí)，也適用于其他各個領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和實踐。通過學(xué)習(xí)乒乓球，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，還培養(yǎng)了自己的團隊合作能力和毅力精神，這對我的整個成長過程都具有積極的影響。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇八
這個學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感；二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學(xué)了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習(xí)的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
（1）加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
（2）控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
（3）提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇九
說實話，我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。
盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先的地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王勵勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。
我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實戰(zhàn)練習(xí)，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。
接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學(xué)，慢慢地球感增強，不再害怕。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和趙舉剛，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來越順利。
這學(xué)期到中段的時候，老師要求我們打輪回比賽，一到比賽的時候狀態(tài)發(fā)揮不出來，而且接觸的是高手，成績并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。記憶中，我跟趙舉剛打過好多次了，但是每次都輸了，他打球很有耐心，很少有失誤，而我就不行了，不過關(guān)鍵時候頂不住，還有一次和盧靜云打，他的發(fā)球很難接，一直適應(yīng)不了，加上自己沒耐心，很快就輸了，那場團體賽，我作為第二單打就輸了兩場，最后導(dǎo)致輸?shù)袅苏麍霰荣?，但是我的隊友，李孜信，陳林龍沒有責(zé)怪我，反而鼓勵我，打好后面的比賽。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十
涼爽的秋天在不知不覺中向我們走來。天氣涼了，我們的戶外活動卻多了，這不星期天一來，我又要去練乒乓球了。練球時，看著別人打的那么好，而我卻只能打幾個，打完了還要長時間當(dāng)“觀眾”。后來，我的不服氣勁上來了。不是有句俗話叫做“世上無難事，只怕有心人”嗎？別人能打好，我為什么不能打好？于是我下決心練好乒乓球。剛開始打時，眼和手配合不當(dāng)，常常沒打著，但我不泄氣，一直刻苦練著。功夫不負有心人呀，練了一周就能一下子打30多個了。這個“數(shù)據(jù)”讓我增強了信心。為了熟練，星期六、星期天只要有時間我就去爸爸單位和爸爸打幾場球。最后，我竟然能一下打100多個球呢！所有的人都驚呆了，那嘴巴張的非常大，大的能吞下一只兔子。
通過這件事情，我明白了一個道理：不管做什么事，只要堅持，用心去做就一定能成功。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十一
一個難忘的星期天，我和爸爸，還有姐姐一起去樓下的小區(qū)會館打乒乓球。
到了會館有幾個哥哥姐姐在打乒乓球，我們等了一會總算有個球臺空出來了，爸爸開始教我怎么發(fā)球，先把球往桌子上一仍用球拍打過去，我怎么打也打不到球有點心急了，爸爸耐心的對我說：“做每一件事不能急于球成，要認真去學(xué)，不能灰心，要堅持。”我記住了爸爸的話，堅持下來漸漸地，漸漸地，我有點學(xué)會發(fā)球了，我想只要堅持下來一定會成功，我要像那些奧運會上的運動員們一樣不怕苦，不怕累，堅持下來就是勝利。
后來我和姐姐打了幾個回合，雖然我沒有取得勝利，但是，在從中獲得了的打乒乓球的方法，我要再接再勵，爭取下次勝過姐姐，取得最好成績。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十二
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識，是針對那些對乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級階段的人，只求娛樂和健身而沒有進階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說的反膠哈，正、長、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強，球和板子接觸的時間很短就會脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點的，形變大點的，吃球好點的純木可以讓球和拍有更長一點的“相處”時間，反應(yīng)出來的現(xiàn)象也就是所謂容錯性更好一些!純木板從菜鳥到奧運冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時間更長些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯性就好，處理臺內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對，對來球落點、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動一般，要“咬”進去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強，對球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯性越好，越好控制，無傷大雅的損失那么一點速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時間長，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請劉國梁來教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個“運動”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動、什么樣的球需要在上升期、高點期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點，大家可以專門搜索帖子認真學(xué)習(xí)，不過我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點!
4：意識和腦袋瓜子
水平想要進階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動!說白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會動的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動腿也不動腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會有所悟道了)解決了兩條腿和一個腰的問題以后你就會發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個迎前意識，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識，人打球當(dāng)感覺到對手要攻擊的時候都會下意識的后退，你要時刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠的遠臺去，中臺能解決就中臺解決，前臺能解決的就前臺解決。慢慢的你就會明悟到原來在來球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個大高球給人家我勸您趁早能退多遠退多遠，呵呵呵)!必要的思考就更不用說了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對手軟肋在哪里?等等這些問題都需要你的腦袋來解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時候就要面對一個無法回避的問題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對自己太苛刻，只要做到別讓對手那么輕松的用進攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說幾個有特點的情況：
1---對付步法差勁的對手，此類人往往爆發(fā)力強悍，站位就杵在球臺中間，遇到機會以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長球，你一高就拍死你。對付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點和速度制勝，步伐差說明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動起來吧，臺內(nèi)過渡球多用點、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運動中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯的話就干脆稍微后退一點蹂躪他也行，呵呵!
2---對付一面倒的對手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔海瑳]事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對手會有一身的力氣沒處使的感覺!
3---對付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺也拉，退臺也拉，如果你不會接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會接的話就太簡單了，記住，無論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來的上升前期打(由于來球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來了再回球就very麻煩了，除非你也退臺等球掉到下降期去和他對拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會拉的人是很不難的!
4---對付“太極拳”，有些人攻球不會但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點，落點控制的再好點，防守本領(lǐng)再好點的話你更會輸?shù)臎]頭沒腦，和他對搓對推看誰先失誤?簡單但是卻不聰明!記住一句萬古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺一味給短你就回長，逼他出臺，拉過去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機一板解決戰(zhàn)斗!
5---對付“游擊隊長”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗豐富的球友個個都堪稱“游擊隊長”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗?zāi)憔C合實力的時候到了，可別忘了上面說過的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊長們比較共通的弱點就是運動中正規(guī)動作的連續(xù)性不好，可以站著不動打你一個，兩個，三個，n個、但是很難跑動著打你三個，五個，稍微被動的時候你一定要穩(wěn)健點，球攻過來最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識越佳，勝利就唾手可得!
6---對付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺快攻打法，有些人是天生的快，連臺內(nèi)球往往都是剛彈起來就回過去，嚴格來說能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過功底。對付方法無非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項專精比較不錯能鎮(zhèn)的住場子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡單來說光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對方完全啞火的，你能相信會快攻的人不會挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對快攻那是送死，打快攻不會壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說來還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過控制先上手拉起來這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺，那么在前臺接前沖弧圈無非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無論哪一種都必然出臺你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說的，比控制、拼實力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對手，多運用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺和他相持或者前臺打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進攻、總而言之要多動腦子，你的基本功越扎實，掌握技術(shù)越多，越愛動腦子就越不會輸!
8---雜談：
有些時候我們打球，落點比力量更重要，我們一說到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對手，其實并不是這樣，兇確實屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點，改變旋轉(zhuǎn)，改變長短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時候我們沖四五板也解決不掉對手，自己還累的要死。而一個調(diào)動、一個普通的搓球、甚至一個旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時候調(diào)、搓半天也不見對手失誤，突然抓機會拉個弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個失誤，一正式打起來你控制我我控制你半個小時就決定了誰輸誰贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時間，經(jīng)濟條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點都是控球好，手感好，一長補三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟條件好，追求娛樂、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個純木板、一個纖維板、幾個粘套幾個澀套體會體會差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來回換來換去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價值，(試問一個基本功都不過關(guān)，自己對自己什么打法、什么特長、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對買錯都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實實定下來，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來說5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個別有注明近臺快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點點，凡是標(biāo)注近臺快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強，對使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯強，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來說較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點太偏門了，畢竟球拍是一個整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識、合理的步伐，一定的力學(xué)知識、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡直暴珍天物!器材可以隨便用，只要別亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點發(fā)揮其優(yōu)點，因為你本身就已經(jīng)是“超強糾錯”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動范圍稍大點的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對多數(shù)國外澀性套膠而言)，所以軟點也無傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機會球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實在長進不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補步法，實在不行了就用單拍殺傷比較強悍的碳素板吧，突出突出你的特長，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺的選手!無論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯了套膠硬度選擇范圍也大點，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都歲數(shù)不小早已過了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說基本達到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說一說，論壇的好處是具體性、實踐性的知識豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點是不是很系統(tǒng)，你一會翻一個發(fā)球的帖子、一會翻一個步法的帖子、一會再翻一個講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實實去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細看，然后按照書本介紹的方法循序漸進的去實踐，而且要忌諱大躍進式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識更像是室內(nèi)的裝潢，一個缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來看了專業(yè)書才知道自己原來只是個草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時候經(jīng)常對自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來是我拇指放的不對，你看，對癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢!如果你對乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請個好教練確實也是一條不錯的路子!
最后要有球德，做到進球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場地主動幫忙撿，遇到低手多指點，遇到高手多請教!
很多同志體重不輕，打球的架勢也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過學(xué)球的10來歲小孩子打球嗎，絕對力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因為他們是在用全部身體去打，而不是只靠某個部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯，球拍在與球保持接觸時候板面越正速度越快拍子運行方向為前方則球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說自己拉高調(diào)不錯但前沖弧圈就是沖不起來呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動、蹬腿啟動、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個環(huán)節(jié)必然有一個或多個錯誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍本)
首先提步法，無論來球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個身體帶到最佳回球位置才可以，這一點做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點就是看到球來了只去彎腰伸手而不挪腿，試問你杵著不動打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來的(當(dāng)然了，我只是極端了一點，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動的底子和習(xí)慣意識以后再嚴格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個身體移動到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢，那樣的話球絕對都是打到你的拍邊飛出場外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢整體去移動，這就是為什么有的人腳下功夫無與倫比，而球打過來“不堪入目”，因為他們會動，但是卻不會整體去動!仔細觀察職業(yè)選手你會發(fā)現(xiàn)無論他們怎么動身體總是時刻保持著最佳擊球姿勢，尤其在中、遠臺的時候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點做的越好!此一點做的越好你的多拍相持就越強!重心就更不用說了，凡是水平厲害的人無一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個時候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點點點(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會因為持拍手遠離身體而微變，還原時候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個情況就是我們會發(fā)現(xiàn)無論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無球時候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因為習(xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來舉例子，手動檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時球拍觸球達到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動起來，人靜止時也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說是分開說，但是做起來是整體連貫的!關(guān)于大臂的問題有的人說該掄，有的說不該掄，這里我想舉一個力學(xué)小游戲來說明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來，然后手臂伸的遠遠的，我們轉(zhuǎn)動的速度就變慢，手拿回來轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長手臂又想保持不伸臂時的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來吧!有的人純力量不暴,動作不大但球相當(dāng)有速度，因為人家知道自己力量不強“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵勤、柳承敏一樣是半個大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時候手不能太低，不然手就會去“劃弧”找球，嚴重分散用力的集中性!)個人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十三
乒乓球是一項流行的球類運動，具有趣味性和挑戰(zhàn)性。對于許多熱愛乒乓球的人來說，它不只是一場比賽或是一項娛樂活動，更是一種對生命的態(tài)度和精神的追求，這也讓我深深地愛上了它。在練習(xí)乒乓球的過程中，我收獲了許多體會和心得，以下將會逐一講述。
第二段：技能儲備重要性
在練習(xí)乒乓球中，技能儲備是最基本的要求，因為乒乓球是個高技術(shù)含量的運動，每個人都必須具有良好的技術(shù)，才能夠在比賽中取勝。所以長期的訓(xùn)練是必須的，只有通過大量的練習(xí)才能夠提高自己的乒乓球技術(shù)，才能夠在比賽中勝過對手。因此，我們應(yīng)該堅持不懈地練習(xí)乒乓球，不斷地提高自己的技能，這是我們成功的必要條件。
第三段：心態(tài)調(diào)整與比賽競技
在乒乓球比賽中，除了技巧和體力以外，情緒的調(diào)節(jié)也十分重要。在比賽中要保持積極的心態(tài)，不得膽怯、恐懼或者沮喪，這樣才能在競技中自如表現(xiàn)，同時也能保持良好的競技狀態(tài)，保持清醒和冷靜的頭腦。而這種良好的心態(tài)，同樣需要日積月累的練習(xí)和積累，只有內(nèi)心強大的人才會獲得比賽的最終勝利。
第四段：韌性和毅力的重要性
在對抗艱難險阻,或是面對一些不利的情況，在乒乓球運動中，我們需要保持韌性和毅力來應(yīng)對挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該以樂觀的心態(tài)來面對阻礙，堅持和克服困境，只有這樣才能夠體現(xiàn)出自己的信念和專注力。這也是乒乓球所需要的品質(zhì)和能力之一，面對困難，我們不能輕易放棄，而是要更加努力地堅持下去，無論遇到什么挑戰(zhàn)，都要反復(fù)訓(xùn)練和摸索技巧。
第五段：結(jié)語
乒乓球是一項需要技能儲備、心態(tài)調(diào)整、韌性和毅力的運動，只有通過不斷的練習(xí)和積累，才能不斷提高自己的技能和狀態(tài)，才能在比賽中贏得勝利。在鍛煉這一運動的過程中，我們也會不斷提高自己的生命品質(zhì)和人格魅力。我相信，在這樣的追求過程中，我們會不斷獲得對生命的品賞與體驗，同時也獲得了自我價值和成就感。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十四
時間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡ぁ＝o我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學(xué)員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學(xué)期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十五
作為乒乓球愛好者的我參加了學(xué)校的乒乓社，并且積極參與了每周的練習(xí)和比賽。在這個過程中，我深深地感受到了乒乓社給我?guī)淼氖斋@和體會，也體會到了在集體中自己的成長和進步。
第二段：乒乓球技術(shù)的提高
在乒乓社中，我接觸到了眾多比我水平高的球友，通過觀察和交流，我在技術(shù)方面有了很大的提升。以前只會簡單的正反手推球和勾手，通過練習(xí)和教練的指導(dǎo)，現(xiàn)在可以跑位、發(fā)球、進攻，乃至可以擺脫對手的重打。同時，不斷地接觸不同的球友，我也學(xué)會了更豐富的技戰(zhàn)術(shù)，擁有了不同的打法和應(yīng)對方式，可以適應(yīng)不同對手的打法風(fēng)格，提高了自己的競技水平。
第三段：集體意識的培養(yǎng)
參加乒乓社的集體活動，培養(yǎng)了我的集體意識。在比賽中，我不能只考慮自己的得分，而要為團隊爭取每一個分數(shù)。在比賽后，我也會在球友中學(xué)習(xí)交流，分析對手的優(yōu)勢不足所在，為下次比賽做好更全面的準(zhǔn)備。這種集體合作的氛圍不僅讓我在比賽中獲得了更好的成績，也讓我從中體會到人與人之間的相互依賴和幫助。
第四段：個人成長的體驗
通過參加乒乓社，我的個人能力也受到了很大的鍛煉和提升。經(jīng)過鍛煉，我不僅在球技方面有了更大的進展，也得到了有效的放松和舒緩心情的效果。同時，參加社團的活動，讓我有更多的機會結(jié)識新朋友，建立更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，在與不同的人共事中，更好的發(fā)掘自己的優(yōu)點和潛能。
第五段：總結(jié)
乒乓社的參加，讓我收獲很多，不僅提升了我的球技和競技水平，也增強了我的個人能力和人際交往能力。更重要的是，乒乓社讓我體會到了集體意識和團隊合作的重要性，讓我明白了單打獨斗是不能獲得成功的，只有與大家一起合作，才能走得更遠。因此，我會一直以乒乓社為平臺，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)、堅持訓(xùn)練，為自己和團隊爭取更好的成績！
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十六
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實大部分的技術(shù)動作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動作的同時再有意識的運用到實戰(zhàn)中，結(jié)合實戰(zhàn)體會動作，這樣才不會紙上談兵。
寫這篇文章的時候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學(xué)時候養(yǎng)成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因為我是按照教學(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調(diào)了針對自己技術(shù)特點的動作要點，并附加了學(xué)習(xí)體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過程中臨時想到的或后來補充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運用：撥，彈，搓，擺短，挑打
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十七
體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗。
乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運動項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應(yīng)該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領(lǐng)悟到了一個道理：每個人都應(yīng)當(dāng)對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認真對待，生活終會給予我們意外的收獲。
總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動健身意識，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動中去。
學(xué)習(xí)乒乓心得體會篇十八
乒乓球是一項備受青少年歡迎的體育運動，在學(xué)校和社會中都具有很高的普及率。我也是乒乓球愛好者之一，多年來，我在練習(xí)中不斷總結(jié)體會，不斷完善自己的技藝，下面是我對乒乓球的一些心得體會。
一、乒乓球是一項需要耐心的運動
乒乓球是一項需要耐心的運動，不能急功近利，只有靜下心來，耐心的練習(xí)和反復(fù)推敲，才有可能領(lǐng)悟乒乓球的精髓。乒乓球不僅要學(xué)打球的技巧，還要逐步學(xué)會掌握戰(zhàn)術(shù)和心理，多變的局面需要選手具備良好的應(yīng)變能力，從而在比賽中取得勝利。
二、乒乓球需要不斷學(xué)習(xí)和調(diào)整
乒乓球是一項技術(shù)含量很高的運動，需要選手不斷學(xué)習(xí)和改進自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)。只有不斷地認識和吸收新的技術(shù)，才能更好地應(yīng)對不同的對手，也才能更好的提升自我綜合素質(zhì)。同時，比賽中的調(diào)整也是必不可少的，只有當(dāng)選手能夠根據(jù)具體情況及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，才能獲得更好的成績。
三、乒乓球需要有目標(biāo)和計劃
在乒乓球的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，必須要有明確的目標(biāo)和計劃。如果沒有計劃，就沒有方向，也就無法達到預(yù)期的目標(biāo)。每個人的目標(biāo)和計劃不同，有些人想練習(xí)進攻技巧，有些人則著重練習(xí)防守或全面性能力，但不管是什么目標(biāo)，都要抱著“目標(biāo)明確、行動果斷”的態(tài)度，保持足夠的信念和毅力，不斷努力。
四、乒乓球需要心理調(diào)整
在乒乓球比賽中，心理素質(zhì)的重要性不容忽視。要想在比賽中發(fā)揮自己的水平，經(jīng)常需要進行心理調(diào)整，克服遇到困難時的種種負面情緒，比如焦慮、緊張、害怕，同時保持自信、樂觀和平靜。如果保持良好的心態(tài)，不管是遇到挫折還是面對勝利，都能夠處理得更好。
五、乒乓球需要有堅持不懈的精神
乒乓球的學(xué)習(xí)和練習(xí)都需要有堅持不懈的精神，不能一朝一夕取得成功。只有懂得在乒乓球運動中耐得住寂寞，堅持不懈地練習(xí)，才能夠更好地提高自己的技能和素質(zhì)。同時，在乒乓球的路程中，我們也需要不斷地磨練自己的意志力，精練自己的耐性和毅力。只有憑借這些優(yōu)良品質(zhì)，我們才能在乒乓球的國度里掙得自己的一席地位。
綜上所述，乒乓球是一項需要嚴格訓(xùn)練、科學(xué)學(xué)習(xí)、耐心心態(tài)和毅力的運動。希望每位對乒乓球有所熱愛的志愿者們，都能保持高昂的熱情，不斷提升自已的能力，從中領(lǐng)悟到人生的真諦，成就自己的事業(yè)。
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