編寫教案可以幫助教師準(zhǔn)備教學(xué)所需的各種教學(xué)材料。教案的編寫要考慮教學(xué)評價的方式和標(biāo)準(zhǔn)，以幫助學(xué)生全面發(fā)展。以下是小編為大家整理的教案范文，希望對大家的教案編寫有所啟發(fā)。這些范文包括了不同學(xué)段、不同學(xué)科和不同教學(xué)內(nèi)容的教案，供大家參考借鑒。在編寫教案時，大家可以根據(jù)實際情況進行必要的修改和調(diào)整，以適應(yīng)具體的教學(xué)環(huán)境和學(xué)生需求。編寫一份優(yōu)秀的教案需要我們不斷學(xué)習(xí)和探索，相信通過不懈的努力，我們一定能夠提高教學(xué)質(zhì)量，取得更好的教學(xué)效果。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇一
本課貫徹”以學(xué)生為本，健康第一“的指導(dǎo)思想，力爭在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過引導(dǎo)、自主探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)，結(jié)合學(xué)生自我評價，構(gòu)建民主和諧的師生關(guān)系。同時，注重學(xué)生實際能力、運動安全意識的培養(yǎng)，讓學(xué)生在練中悟，教師在學(xué)生的練時導(dǎo)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷體會成功的樂趣。
教材分析：
變速跑是在跑的過程中快跑和慢跑交替進行的跑法，通過改變步幅、頻率達到改變速度，變速跑可以同時發(fā)展練習(xí)者的有氧代謝能力和無氧代謝能力，對提高人體機能大有益處，練習(xí)者可根據(jù)自己的情況隨時改變速度。變速跑在田徑、籃球、排球、羽毛球等體育運動中運用廣泛。
學(xué)情分析：
六年級學(xué)生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，本年齡段的孩子，生理逐漸發(fā)生變化，很大一部分進入青春期，對于身體的變化，很多孩子緊張、焦慮、害怕，羞澀之中又希望有人能幫助自己得以舒緩。這種情況下，很多事他們都處于好奇階段，似懂非懂，開始有獨立性，自尊心逐漸增強，身體素質(zhì)和運動能力一般;在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中;對于說教過多、技術(shù)要求較強的教學(xué)興趣并不高;相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
教學(xué)目標(biāo)：
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的變速能力，使90%以上的學(xué)生能夠基本掌握變速跑的方法;
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生觀察、探究能力，在小組合作中增強學(xué)生的集體主義榮譽感。
五、教學(xué)重、難點：
重點：感受到變速跑快與慢變化的感覺
難點：快速的改變步幅和步頻
六、教學(xué)過程：
(一)導(dǎo)入
1、集合整隊，清點人數(shù)(體育委員)成集合隊形：四列橫隊
2、師生問好
3、情景導(dǎo)入：老師請體育委員拿哨子。
師：”咦!老師的哨子忘帶了，老師真粗心，請體育委員跑過去幫我去拿過來，但是你去拿口哨的時候老師還有一點小小的要求，那就是你要聽老師指揮，跟老師的鼓點有節(jié)奏跑過去，好不好“.
問題設(shè)計：同學(xué)們，體育委員給老師拿哨子的時候有趣嗎?為什么?(學(xué)生討論)
(二)拓展
1、熱身慢跑1分鐘(配樂—跑步曲)
通過教師引導(dǎo)隊形排成圓形
2、變速概念導(dǎo)入(配樂——she)
拍手(慢—快—慢)
原地擺臂(慢—快—慢)
原地高抬腿(慢—快—慢)
問題設(shè)計：你們在運動當(dāng)中感受到了什么?
同學(xué)們回答非常好，我們在運動中感受到了動作快慢的變化。
3、游戲：紅燈黃燈綠燈——引導(dǎo)交通安全(配樂——she)
方法：將學(xué)生隊伍圍圓，教師示意標(biāo)志物顏色，紅色標(biāo)志物停、綠色標(biāo)志物行、黃色標(biāo)志物亮了慢慢走，學(xué)生在顏色的示意下，做出最直觀的選擇。并大聲喊出相應(yīng)的信號。例如：舉紅色標(biāo)志物時，學(xué)生停下并大聲喊出”停".
(三)展開
1、同學(xué)們知道變速跑和勻速跑有什么區(qū)別嗎?你們想自己嘗試探究一下嗎?(配樂——home)
方法：在場地上事先畫出不同的圖形，學(xué)生們沿著圖形跑，體會變速跑的特點。分組練習(xí)，小組長負責(zé)紀(jì)律安全和本組的探究學(xué)習(xí)。教師巡視、參與。
2、對比學(xué)習(xí)
教師針對性的請出幾位同學(xué)做示范練習(xí)，給予學(xué)生評價，師生共同總結(jié)變速跑的形成，引出變速跑的重難點。
3、學(xué)生在教師的指導(dǎo)下感受不同的變速跑練習(xí)(配樂——heyo)
方法：a:快慢結(jié)合跑。距離約15米.
a1:快跑——————慢跑——————快跑
a2:慢跑——————快跑——————慢跑
b:在墊子上面慢鴨子步走，出墊子后迅速加速。距離約10米.
c:在墊子上面慢兔子跳，出墊子后迅速加速。距離約10米.
d:往返接力——激發(fā)學(xué)生興趣，積極做到快速的蹬擺(配樂——heyo)
方法：在墊子上面高抬腿跑，出墊子后迅速加速。繞過標(biāo)志物，迅速跑回以擊掌形式完成接力。先完成隊伍獲勝，并給予本組每個人點贊。
5、附：游戲：變速障礙跑(配樂——加油歌)——在時間充沛的情況下進行此項活動
方法：將學(xué)生隊伍分成四個小組，游戲以最少時間先完成一組獲勝。學(xué)生通過障礙繞桿快速跑返回，以擊掌形式完成接力。障礙：爬過墊子后---跑步---跳躍---跑步繞桿---加速跑返回。
四)結(jié)束部分
1、學(xué)生放松
在教師帶引下一起歡跳《愛我中華》
2、學(xué)生總結(jié)今天學(xué)習(xí)的成果
3、教師給予學(xué)生積極的評價
4、收器材，組織下課。
七、場地器材
場地：籃球場
器材：彩色三角形3面、墊子8床、桿子8根、擴音機1臺、大鼓1面
隊列隊形訓(xùn)練教案篇二
第一個訓(xùn)練內(nèi)容立正、稍息.
動作要領(lǐng)
當(dāng)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平微向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲;拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正、頸要直、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
第二個訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法是部隊停止間變換方向的一種方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、半面向右轉(zhuǎn)、半面向左轉(zhuǎn)。
向右------轉(zhuǎn)向左------轉(zhuǎn)
動作要領(lǐng)
聽到“向右------轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，向左轉(zhuǎn)照此法動作。
齊步-------走、立------定。
動作要領(lǐng)
當(dāng)聽到“齊步-------走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線并與最下方衣扣同高,向后擺臂時，手臂自然伸直，聽到“立-------定”的口令，左腳在向前大半步著地,兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
第3個訓(xùn)練內(nèi)容正步行進與立定
正步——走。立——定
動作要領(lǐng)
當(dāng)聽到“正步——走”的口令，左腳向正前方踢出75厘米,適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指伸直，貼于食指第二節(jié);向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣10厘米處，離身體10厘米;向后擺臂時(左手心向右、右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
第4個訓(xùn)練內(nèi)容跑步
其口令為：跑步--走。
動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時，拳貼于腰際。
第5個動作：踏步
口令：踏步-----走(停止間)。踏步(行進間)
要求：踏步時，上體不得左右晃動，擺臂要自然，動作要協(xié)調(diào)，步速要準(zhǔn)確，兩眼向前平視。
衛(wèi)隊踏步時，要靜聽指揮員口令，節(jié)奏一致，看齊排面，前后對正，取好間隔、距離。
部隊口令下達隊列訓(xùn)練教案
課前準(zhǔn)備
教學(xué)準(zhǔn)備：1清點人數(shù)(即報數(shù))
2整理著裝(順序不要變，指揮員不稍息)
下達科目
科目：單個軍人隊列動作(一個字也不要錯)
內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正???(根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)
容而定)
目的：通過__的訓(xùn)練，使同志們掌握__的動作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方
法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。
(指揮員敬禮，下達請稍息)
時間：大約x小時
地點：隊列訓(xùn)練場
方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核
驗收
要求：(全體人員自行立正)
1認(rèn)真聽，仔細看，勤思考，刻苦練
2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊列紀(jì)律
3提倡能者為師，互幫互助，共同進步
(指揮員下達各班帶開組織訓(xùn)練)
作業(yè)實施
注意：1在進行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當(dāng)指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。第一條：為了規(guī)范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴(yán)格正規(guī)的隊列生活，特制定本規(guī)定。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇三
教師活動：
1、集合學(xué)生，進行課堂常規(guī)教育，明確課堂要求。
2、排體育課隊形，調(diào)整學(xué)生站位，并組織學(xué)生進行隊列練習(xí)——稍息、立正、向右看齊。
3、學(xué)生注意力集中較短，在練習(xí)中穿插小游戲——集中注意力練習(xí)。
4、復(fù)習(xí)學(xué)過的稍息、立正、向右看齊，動作規(guī)范，注意力集中，反應(yīng)快。
5、及時糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，邀請學(xué)生上臺展示動作，并點評。
6、教師及時鼓勵學(xué)生，提高學(xué)生的積極性，對于個別學(xué)生耐心地指導(dǎo)。
學(xué)生活動：
1、集中注意力聽講，遵守課堂常規(guī)，不講話打鬧。
2、積極參與隊列練習(xí)活動。
3、積極投入小游戲活動，明確游戲方法，思想集中，反應(yīng)迅速。
4、能熟練做出稍息、立正、向右看齊的動作。
5、對自己充滿信心，勇于糾正同學(xué)的錯誤動作。
6、學(xué)會堅持，加強自我控制能力。
組織：
oooooooooooo
oooooooooooo
______x
______x
p
二、交流合作
教師活動：
1、組織學(xué)生分組自主練習(xí)隊列(重點：原地踏步)，教師巡視指導(dǎo)。
2、組織學(xué)生進行隊列展示，引導(dǎo)學(xué)生進行評價。
3、再次分組練習(xí)。
學(xué)會活動：
1、積極參與隊列練習(xí)活動，能與隊員和睦相處，相互配合，認(rèn)真完成任務(wù)。
2、認(rèn)真做好動作，大膽展示自己，能積極發(fā)言評價。
3、樂于反復(fù)練習(xí)，相互指導(dǎo)幫助。
組織：散點
三、快樂游戲：快快集合
教師活動：
1、游戲的規(guī)則要求講清楚，讓學(xué)生聽明白。
2、組織學(xué)生投入到游戲活動中去。
3、對游戲中出現(xiàn)的問題，立即糾正。
4、引導(dǎo)學(xué)生正確參與游戲。
5、以小組進行相互比賽，評價優(yōu)秀的小組，加以表揚，鼓勵，提高學(xué)生的積極性。要求“快、靜、齊”。
學(xué)生活動：
1、仔細聽明白要求，按要求完成游戲。
2、積極參與，嚴(yán)格要求自己，進一步提高自我控制能力。
3、及時糾正自己錯誤。
4、培養(yǎng)團隊意識，學(xué)會相互交流，體驗集體活動和個人活動的區(qū)別。
組織：四列橫隊四路縱隊
四、總結(jié)評價
隊列隊形訓(xùn)練教案篇四
體育作為文化教育的重要組成部分，現(xiàn)在已經(jīng)成為人們文化生活中不可缺少的內(nèi)容;健康是人追求的目標(biāo)和權(quán)利，也是人生最為寶貴的財富和為人民服務(wù)的前提;掌握體育和健康知識既是每人更好地維護健康和科學(xué)健身、增進健康的需要，也是每個人必須具備的文化素養(yǎng)。
初中生獲取體育與健康知識的基本途徑和方法有：學(xué)好體育與健康課程(可以比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)并掌握體育和健康基礎(chǔ)知識、技能的基本途徑)、積極參加課余體育文化生活(可以從多種途徑學(xué)習(xí)掌握體育和健康知識及其方法)、充分利用現(xiàn)代媒體(既可以獲取體育和健康知識，又可以培養(yǎng)自己應(yīng)用現(xiàn)代科技手段獲取和更新體育與健康知識的能力)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.理解掌握體育與健康知識的意義
2.80%的學(xué)生能掌握獲取體育與健康知識的主要途徑和方法
3.能學(xué)會更多的方法學(xué)習(xí)體育與健康知識
三、教學(xué)重點與教學(xué)難點
教學(xué)重點：
隊列隊形訓(xùn)練教案篇五
1清點人數(shù)（即報數(shù)）
2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）
科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）
內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）
目的：通過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。
（指揮員敬禮，下達請稍息）
時間：大約x小時
地點：隊列訓(xùn)練場
方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗收
要求：（全體人員自行立正）
1認(rèn)真聽，仔細看，勤思考，刻苦練
2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊列紀(jì)律
3提倡能者為師，互幫互助，共同進步
（指揮員下達各班帶開組織訓(xùn)練）
注意：
1在進行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。
2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當(dāng)指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。
3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。
第一條：為了規(guī)范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴(yán)格正規(guī)的隊列生活，特制定本規(guī)定。
第二條：本規(guī)定適用于本人所在學(xué)校。
第三條：隊列紀(jì)律
一、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
二、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；
三、按照規(guī)定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；
四、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報告并經(jīng)允許。
第四條：隊列指揮位置
指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進間，縱隊時在左側(cè)中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。
第五條：隊列指揮方法
隊列指揮通常用口令。行進間，動令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步），進到預(yù)定的位置后，成立正姿勢下達口令。縱隊行進時，可以在行進間下達口令。
第六條：隊列指揮要求教員做到
一、指揮位置要正確；
二、姿態(tài)端正，精神振作，動作準(zhǔn)確；
三、口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；
四、清點人數(shù)，檢查著裝；
五、嚴(yán)格要求，維護隊列紀(jì)律。
第七條：基本隊形
隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。需要時，可以調(diào)整為其他隊形。
第八條：列隊的間距
隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調(diào)整隊列人員之間的間隔和距離。
第九條：班的隊形
班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。
第十條：立正
口令：立正。
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
第十一條：跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
第十二條：稍息
口令：稍息。
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
第十三條：停止間轉(zhuǎn)法
向右（左）轉(zhuǎn)
口令：向右（左）――轉(zhuǎn)。
半面向右（左）――轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
第十四條：行進
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
一、齊步
齊步是軍人行進的常用步法。
口令：齊步――走。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米，行進速度每分鐘116－122步。
二、正步
正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。
口令：正步――走。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116米。
三、跑步
跑步主要用于快速行進。
口令：跑步――走。
要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指
第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的.蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。
四、便步
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合。
口令：便步――走。
要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。
五、踏步
踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
停止間口令：踏步――走。
行進間口令：踏步。
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。
六、移步（5步以內(nèi)）。
移步用于調(diào)整隊列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
第十五條：立定
口令：立――定。
要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行）。
第十六條：步法變換
步法變換，均從左腳開始
齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。
齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。
跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進。
跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。
踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。
第十七條：行進間轉(zhuǎn)法
一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)
口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇六
隊列練習(xí)是小學(xué)體育課的一項常規(guī)內(nèi)容，是上好體育課的基本保證,同時也是同學(xué)上課習(xí)慣的養(yǎng)成教育。以下是活動隊形隊列訓(xùn)練教案，歡迎閱讀。
通過訓(xùn)練，使學(xué)生強化組織紀(jì)律觀念和集體主義觀念，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，提高綜合素質(zhì)，促進德智體全面發(fā)展。
成立以校長為組長，特檢教官領(lǐng)隊、主管德育副校長為副組長的隊列訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組，全體行政、少先隊大隊輔導(dǎo)員、品德組組長為領(lǐng)導(dǎo)小組成員。
組長：張惠坤。
副組長：孫建偉李崇。
成員：黃文珍孫玉超何友樞邱志強何純翠翁宏國簡敏。
李敏程曉勇。
1、各班正、副班主任。
2、任該年級體育課的教師。
要求如下：
1、班主任教師每天訓(xùn)練要求到位，認(rèn)真組織好學(xué)生，將學(xué)生移交給負責(zé)本班訓(xùn)練的特檢教官，不允許學(xué)生無故缺席、遲到、早退。做好學(xué)生的.思想教育工作。當(dāng)天軍訓(xùn)結(jié)束后同樣進行交接，掌握學(xué)生的思想動態(tài)，并作簡單小結(jié)。填寫《出勤及安全情況登記表》。
2、體育老師要預(yù)先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協(xié)助教官操練。
3、訓(xùn)練時有該班課的教師要到場協(xié)助。
4、各年級主管行政要參加到蹲點年級協(xié)助訓(xùn)練。
5、全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓(xùn)練中;參訓(xùn)學(xué)生要服從命令，聽從指揮，認(rèn)真體會動作要領(lǐng)，熟練掌握訓(xùn)練內(nèi)容。
1、特檢部隊每班派出2名教官，共40名。
2、全校除一年級體育課外，其余年級下午體育課暫停(由語、數(shù)、英老師上課或在室內(nèi)上體育課)，以免影響訓(xùn)練。
3、上午體育課照常。
第四周(9月19號——9月23號)每天下午2：30—4：05。
周一、周二(19號、20號)下午三、四年級(共8個班)。
周三(21號)下午二年級(共4個班)。
周四、周五(22號、23號)下午2：30—4：40五、六年級(共8個班)。
訓(xùn)練場地：學(xué)校操場，由體育組負責(zé)安排。
訓(xùn)練內(nèi)容：1、立正——稍息——向右看齊——向前看。
2、向左、右、后轉(zhuǎn)。
3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉(zhuǎn)彎。
4、以中間同學(xué)為基準(zhǔn)呈體操隊型散開——靠攏。
5、坐下——起立。
6、五、六年級要學(xué)正步走。
7、按早操出隊要求進入早操場地，每天訓(xùn)練開始、結(jié)束都要唱一首愛國歌曲。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇七
體育說課
魚躍前滾翻變向跑
本課設(shè)計的指導(dǎo)思想：
本課以體育與保健指導(dǎo)綱要為依據(jù)，結(jié)合初二學(xué)生好動、好學(xué)、興趣廣泛、模仿能力強特點，以及城鄉(xiāng)交間經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的學(xué)校，往往運動場地相對狹小、學(xué)生人數(shù)較多、體育器材充足的情況下來組織安排教學(xué)內(nèi)容。因此，在教案的總體設(shè)計上，本著求實、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路來展開，在教與學(xué)的關(guān)系上，既強調(diào)教師“教”的重要性，又突出學(xué)生“學(xué)”的主體地位。在教學(xué)模式上，本課采用“三自”教學(xué)模式即在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的實際，自己選擇練習(xí)的手段、練習(xí)的難度、練習(xí)伙伴，學(xué)生自主的練習(xí)，依據(jù)教師設(shè)計的評價標(biāo)準(zhǔn)，由學(xué)生對自己的技術(shù)水平、運動能力、學(xué)習(xí)效果進行評價，通過評價反饋及時調(diào)整練習(xí)手段、練習(xí)難度和評價標(biāo)準(zhǔn)?！叭浴苯虒W(xué)模式將僵化的教學(xué)分組轉(zhuǎn)化成為動態(tài)的臨時組合，為學(xué)生提供更多的交往合作機會。激發(fā)了不同層次學(xué)生對參與體育活動的不同興趣，從而更加積極主動地參與體育活動，為終身體育打下扎實的身心基礎(chǔ)。在教學(xué)方法上，本著全面提高，突出個性發(fā)展的思想，力求不同層次的學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上學(xué)有所成，重在培養(yǎng)學(xué)生觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新意識和自我評價能力，為將來走上社會在激烈的競爭中立于不敗之地服務(wù)。在教學(xué)過程（）中，充分運用體育游戲這一體育教育的好途徑，通過游戲規(guī)則要求，教師言語激勵，評價反饋等，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、公平競爭、實事求是，頑強拼搏的`優(yōu)良品質(zhì)和優(yōu)秀體育道德作風(fēng)。在鍛煉身體的同時，潛移默化地對學(xué)生進行德育滲透，體現(xiàn)體育的教育性原則。
一、教學(xué)內(nèi)容：
本課教學(xué)內(nèi)容是九年制義務(wù)教育全日制初級中學(xué)《體育與保健》二年級教材。魚躍前滾翻（新授）；變向跑（復(fù)習(xí)）。
二、教材分析：
二個教材從課的性質(zhì)上看；“魚躍前滾翻”屬于滾翻類教材，“變向跑”屬于跑類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課?！棒~躍前滾翻”教材在初二教材中首次出現(xiàn)，雖然上過一次課，但是它難度較大，所以定為新授課，變向跑教材在小學(xué)和初中一年級教材中已經(jīng)出現(xiàn)過并且在現(xiàn)實生活中經(jīng)常運用，所以把它定為復(fù)習(xí)教材。“魚躍前滾翻”在本學(xué)期安排2課時，本課是第一課時，第二課次。變向跑教材，本學(xué)期安排0。5課時，本課為第一課次。魚躍前滾翻是在學(xué)習(xí)前滾憊和遠撐前滾翻的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，同時為以后技巧聯(lián)合動作教學(xué)服務(wù)。“魚躍前滾翻”的蹬、躍、撐、滾等各技術(shù)環(huán)節(jié)，同其他滾翻類動作技術(shù)有許多相似之處，因此學(xué)好“魚躍前滾翻”對以后的滾翻類教材的學(xué)習(xí)有著重要的輔助作用，在初中滾翻類教材中具有很重要的位置，“魚躍前滾翻”動作要點概括講四人字：蹬、躍、撐、滾；重點：蹬、躍；難點：躍和撐腰結(jié)合。變向跑：重點在跑進過程中，快速降低重心和快速變向；難點：控制身體重心和快速變向的協(xié)調(diào)能力。經(jīng)常參加“魚躍前滾翻：和變向跑練習(xí)可提高身體柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生動作靈活，反應(yīng)敏捷，在現(xiàn)實生活中有著廣泛的實踐指導(dǎo)作用。
三、學(xué)情分析：
教學(xué)對象為邱隘實驗學(xué)校初二年級，二（3）和二（4）班的男生，共40人。該兩班男生特別喜歡體育活動，身體素質(zhì)普遍較好，班級紀(jì)律好，集體榮譽感強，在魚躍前滾翻第一課次后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)有了“魚躍前滾翻”基本技術(shù)動作，這為本課次授課打下良好基礎(chǔ)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解魚躍前滾翻的動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)，懂得身體躍起騰空是區(qū)別于前滾翻的關(guān)鍵，理解變向跑運動在生活實踐中的現(xiàn)實意義。
2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學(xué)生完成動作圓滑優(yōu)美，具有明顯的騰空過程。學(xué)習(xí)變向跑提高快跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細觀察、積極思維、自我評價能力，通過藝術(shù)操教學(xué)，讓學(xué)生接受美的教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力，提高審美和鑒賞美能力。
五、教法與學(xué)法：
收心熱身---愉悅身心階段。教師主要采用：講解示范法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。
育心強體----增智促技階段。教師主要采用：講解示范法、預(yù)防和糾正錯誤法、積極性評價法、分層遞進法；學(xué)生主要采用：觀察法、小團體練習(xí)法、小團體評價法、自我評價法。
恢復(fù)身心階段。教師主要采用：講解示范法、積極性評價法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。
六、教學(xué)過程（）：
（一）收心熱身階段1--2’
教學(xué)步驟：
1、課堂常規(guī)
2、有效無效口令。5--6次
目的：加強組織紀(jì)律，明確教學(xué)任務(wù)。集中學(xué)生注意力，提高興奮性。組織隊形（圖示一：見教案）
（二）愉悅身心階段8’
教學(xué)步驟：
1、游戲“組著地點”3’
2、結(jié)合技巧特點：在音樂伴奏下師生一起做墊上健美操。六節(jié)，4*8拍5’
3、誘導(dǎo)練習(xí)：團身滾動，4次。半蹲后擺開始做兔跳練習(xí)，5次。
目的：為培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動的興趣，為學(xué)習(xí)技巧做好身心準(zhǔn)備。
組織隊形：圖示二（見教案）
（三）增智促技--育心強體階段30’
1、魚躍前滾翻18’
教學(xué)步驟：
a、前滾翻練習(xí)，2次；要求：在練習(xí)過程中兩腿有伸直過程。
b、手撐標(biāo)志線做遠撐前滾翻練習(xí)3--4次；要求：雙手遠撐。
c、教師示范魚躍前滾翻完整動作，并結(jié)合圖解，歸納、誘導(dǎo)、講解魚躍前滾翻動作要領(lǐng)，及保護幫助方法。
d、學(xué)生在保護幫助下自由練習(xí)魚躍前滾翻。
e、躍過同伴平舉的手做魚躍前滾翻動作并逐漸過渡到穿越呼拉圈動作。要求：根據(jù)練習(xí)者要求可自由調(diào)整平舉手的高度和遠度。在練習(xí)過程中，教師應(yīng)多次用語言強調(diào)學(xué)生在空中膝關(guān)節(jié)不要彎曲，以免造成運動損傷。
f、根據(jù)自己練習(xí)情況結(jié)合教師評價，組內(nèi)討論進行自我評價。選擇練習(xí)難度，通過練習(xí)反饋，進行自我調(diào)整。練習(xí)難度分三組，基本完成組（a組）、達標(biāo)組（b組）、創(chuàng)新提高組（c組）。
組織見圖示三（見教案）。在整個練習(xí)過程中，教師應(yīng)巡回指導(dǎo)，分組后對基本完成組同學(xué)要進行重點輔導(dǎo)。
g、請2--3名不同類型的同學(xué)示范。要求：學(xué)生仔細觀察，并能分析動作，然后教師客觀評價，并小結(jié)魚躍前滾翻練習(xí)情況。
2、變向跑12’
教學(xué)步驟：
a、反應(yīng)練習(xí)：背對或面對前進方向，從不同預(yù)備姿勢開始，聽信號轉(zhuǎn)身跑2次3’。要求：不搶跑，轉(zhuǎn)身快。
b、復(fù)習(xí)各種形式的變向跑：“之”字形跑、繞圈跑、折返跑，各2次3’。要求：變向一瞬間，動作要快。
c、變向跑接力游戲。要求：遵守游戲規(guī)則，相互鼓勵。
教法：教師講解示范、巡回指導(dǎo)、評價、監(jiān)督。
目的：培養(yǎng)學(xué)生控制身體能力，培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)，應(yīng)變能力。
組織隊形：見圖示四（1）、（2）
（四）恢復(fù)身心階段5’
教學(xué)步驟：
a、教師領(lǐng)做放松操，學(xué)生模仿練習(xí)。1。5’
b、在音樂伴奏下，師生同做。2。5’
c、教師總結(jié)講評，歸還器械，師生道別。1’
目的：有組織的結(jié)束教學(xué)活動，逐漸恢復(fù)學(xué)生機體功能，對學(xué)生進行美育教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美，表現(xiàn)美的能力。
組織隊形：圖示五（見教案）
七、教學(xué)媒體：
48塊小墊子、一塊大墊子、錄音機一臺、磁帶二盒、4根接力棒、20個呼拉圈、一個籃球場。
八、預(yù)計課的效果：
預(yù)計課的教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)。預(yù)計課平均心率130--140次/分。運動密度35--40%。預(yù)計教學(xué)的技能目標(biāo)達成：80%的學(xué)生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學(xué)生完成動作圓滑優(yōu)美，具有明顯的騰空過程，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。通過變向跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生控制身體和調(diào)整速度能力。學(xué)生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發(fā)展，更重要的是：通過教師運用“三自教學(xué)”模式進行教學(xué)。使不同層次的學(xué)生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發(fā)了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的身心基礎(chǔ)。同時，學(xué)生互幫互學(xué)。小集體的共同意識、責(zé)任感，與他人的合作及人際關(guān)系得到培養(yǎng)，在教學(xué)中得到充分落實。隊列隊形訓(xùn)練教案篇八
摘要：新課程大綱賦予體育教育以新的時代內(nèi)涵，“學(xué)生主體、健康第一”的授課理念要求體育教師對傳統(tǒng)教學(xué)思想進行有建設(shè)性地突破和變革，努力創(chuàng)設(shè)適用于當(dāng)代中學(xué)生身心發(fā)展的體育教學(xué)模式。拓展訓(xùn)練在中學(xué)體育課上的適時引進，對保證學(xué)生身心健康，推動中學(xué)體育課程內(nèi)容向多元化方向發(fā)展意義重大。本文通過探究拓展訓(xùn)練在初中體育與健康課堂上的應(yīng)用內(nèi)容、應(yīng)用方法、應(yīng)用意義，有利于更好地指導(dǎo)拓展訓(xùn)練在中學(xué)體育課程中的應(yīng)用。
關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；初中體育；方法；策略
拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)后outwardbound的管理培訓(xùn)，并于70年代中期被正式引入中國，其實訓(xùn)環(huán)節(jié)分為：體驗、分享、交流、整合、應(yīng)用。而這些環(huán)節(jié)的設(shè)置又與初中體育教育的新課程目標(biāo)有著異曲同工的效果，教育部對初中體育與健康課程內(nèi)容的規(guī)劃原則主要包括：教育性與發(fā)展性、理論性與實踐性、科學(xué)性與可行性、健身性與文化性、統(tǒng)一性與選擇性。將拓展訓(xùn)練有機地融入到初中體育課堂中，對整個體育教學(xué)發(fā)展將起到重要的推動作用。
一、應(yīng)用內(nèi)容――因時因地制宜
圍繞“學(xué)生主體，健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，在拓展訓(xùn)練內(nèi)容的選擇上，既要滿足學(xué)生對體育運動課程的渴望度，又要保證學(xué)生通過課程學(xué)習(xí)后身心健康得到長足的發(fā)展。拓展訓(xùn)練主要包括“海陸空”三類，因此，在課程內(nèi)容選擇上還要考慮時間、地點的制約因素。水上類拓展，游泳、跳水、皮劃艇等項目，只能在夏季進行，其它季節(jié)水溫較低，場地選擇有限，不便于拓展活動的順利開展。新課程綱要要求學(xué)生在課堂上達到全面鍛煉身體、增進身心健康、掌握基本技能、提高體育與健康意識的結(jié)果，因此，在拓展內(nèi)容的選擇上主要要做到以下幾點：一是依時間、地點和課標(biāo)而定；在體育課程的時間規(guī)劃上，春秋季節(jié)以團體戶外活動為主，如踏青、春秋游、中長跑接力拉練等拓展訓(xùn)練內(nèi)容都是比較合適的。夏季以水上活動的選擇較為適宜，如游泳、龍舟。冬季以戶外冰雪活動為主，考慮到戶外冰凍嚴(yán)寒的情況，可將拓展訓(xùn)練場所安排在室內(nèi)，進行團體互動心理游戲訓(xùn)練。二是依教師所掌握的拓展課程而定；不論哪位教師，在課堂之外都會有自己的興趣愛好和擅長的活動項目，在拓展內(nèi)容的選擇上，體育教師應(yīng)該盡可能挑選自己熟悉的活動項目進行，既能考察和總結(jié)活動帶來的實際效益，也能在活動中檢驗教師掌握活動細節(jié)的程度。三是依學(xué)生年齡、心理特征而定。初中學(xué)生正處于青春期，而當(dāng)下獨生子女較多的背景環(huán)境下又極容易形成“早熟”的心理狀態(tài)，他們渴望去接觸異性又為此種行為感覺到害羞和難堪，糾結(jié)的心理狀態(tài)勢必會影響到他們正常的學(xué)習(xí)和生活。針對學(xué)生特定的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，或者擁有特殊心理問題的學(xué)生群體，制定面向全體學(xué)生的.團體體育課程教案，將有針對性的拓展訓(xùn)練穿插其中，在體育課進行的過程中解決學(xué)生的心理問題，從而達到教學(xué)與心理疏導(dǎo)的雙重作用。
二、應(yīng)用方法――因人因材而異
如何將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到初中體育與健康課堂上，其中，在課程規(guī)劃設(shè)計上主要有以下幾種方法：一是拓展內(nèi)容為主線，體育課程為目標(biāo)。在這一類型的課程設(shè)計中，拓展訓(xùn)練占據(jù)整個課程的全部內(nèi)容，拓展的目的又是圍繞著新課程大綱目標(biāo)而進行的。如拓展訓(xùn)練中有名的“求生墻”活動，在沒有任何器械協(xié)助的情況下要求團隊中的某一位成員順利翻越4米高的圍墻。在這個活動項目中，課程的目標(biāo)是建立自我管理、甘于奉獻、樂為人梯的團隊協(xié)作精神。二是課堂為主線，拓展為穿插；這種應(yīng)用方式是把拓展訓(xùn)練帶到體育課堂上來，如：在一節(jié)籃球訓(xùn)練課中，教師可以適當(dāng)穿插“三人雙腳”的拓展項目，以此來協(xié)助學(xué)生建立團隊間默契的人際關(guān)系，使得學(xué)生在籃球練習(xí)賽過程中形成相互信任、團結(jié)互助的局面，從而實現(xiàn)鍛煉加學(xué)習(xí)的雙重教學(xué)目標(biāo)。三是以解決特殊學(xué)生群體心理問題為主線，體育活動為穿插。這類拓展訓(xùn)練主要是發(fā)揮集體的力量去解決少部分學(xué)生的心理困難。如破冰之旅這樣的項目，可以適當(dāng)運用在解決性格孤僻內(nèi)向、沉默寡言學(xué)生問題的解決中。以達到心理疏導(dǎo)、鍛煉學(xué)習(xí)的雙重目的。
三、應(yīng)用意義――傳承于創(chuàng)新并舉
將拓展訓(xùn)練融入到整個初中體育與健康課堂上去，主要能帶來兩個方面的意義：一是使體育課程的內(nèi)容和形式變得豐富多彩，符合新課程大綱“多樣化”的要求。傳統(tǒng)體育課包括“理論講解和實踐操作”兩個方面。盡管這些內(nèi)容依然能體現(xiàn)出它強大的推動力和進步力。但21世紀(jì)新時期的教師團隊面對的是數(shù)字化、信息化環(huán)境下成長的新型學(xué)生，采用多種多樣的課程實施方法，給學(xué)生帶去不一樣的課程體驗，對于激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣，具有重要意義。二是給中學(xué)體育課的授課教師們帶來了一種新的教學(xué)授課方式，通過對拓展訓(xùn)練地深入研究，并將此類方法在整個教學(xué)過程中進行總結(jié)推廣，將推動整個體育教育事業(yè)在21世紀(jì)的中學(xué)校園里更好地開展下去。
著名心理學(xué)家費茨和波斯納將人類學(xué)習(xí)動作技能的過程概括為三個階段：認(rèn)知、聯(lián)系形成和自動化?！?+1”家庭結(jié)構(gòu)下的中學(xué)生，在拓展訓(xùn)練的過程去認(rèn)知和掌握體育運動的知識技能，樹立團隊協(xié)作的思想觀念，培養(yǎng)形成自動化模式的行為習(xí)慣，對當(dāng)代中學(xué)體育與健康教育意義深遠。
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隊列隊形訓(xùn)練教案篇九
體育教案-初三體育與健康說課稿(二)
體育教案-初三體育與健康說課稿體育說課魚躍前滾翻變向跑
本課設(shè)計的指導(dǎo)思想：
本課以體育與保健指導(dǎo)綱要為依據(jù)，結(jié)合初二學(xué)生好動、好學(xué)、興趣廣泛、模仿能力強特點，以及城鄉(xiāng)交間經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的學(xué)校，往往運動場地相對狹小、學(xué)生人數(shù)較多、體育器材充足的情況下來組織安排教學(xué)內(nèi)容。因此，在教案的總體設(shè)計上，本著求實、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路來展開，在教與學(xué)的關(guān)系上，既強調(diào)教師“教”的重要性，又突出學(xué)生“學(xué)”的主體地位。在教學(xué)模式上，本課采用“三自”教學(xué)模式即在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的實際，自己選擇練習(xí)的手段、練習(xí)的難度、練習(xí)伙伴，學(xué)生自主的練習(xí)，依據(jù)教師設(shè)計的評價標(biāo)準(zhǔn)，由學(xué)生對自己的技術(shù)水平、運動能力、學(xué)習(xí)效果進行評價，通過評價反饋及時調(diào)整練習(xí)手段、練習(xí)難度和評價標(biāo)準(zhǔn)。“三自”教學(xué)模式將僵化的教學(xué)分組轉(zhuǎn)化成為動態(tài)的臨時組合，為學(xué)生提供更多的交往合作機會。激發(fā)了不同層次學(xué)生對參與體育活動的不同興趣，從而更加積極主動地參與體育活動，為終身體育打下扎實的身心基礎(chǔ)。在教學(xué)方法上，本著全面提高，突出個性發(fā)展的思想，力求不同層次的學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上學(xué)有所成，重在培養(yǎng)學(xué)生觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新意識和自我評價能力，為將來走上社會在激烈的競爭中立于不敗之地服務(wù)。在教學(xué)過程中，充分運用體育游戲這一體育教育的好途徑，通過游戲規(guī)則要求，教師言語激勵，評價反饋等，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、公平競爭、實事求是，頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和優(yōu)秀體育道德作風(fēng)。在鍛煉身體的同時，潛移默化地對學(xué)生進行德育滲透，體現(xiàn)體育的教育性原則。
一、教學(xué)內(nèi)容：
本課教學(xué)內(nèi)容是九年制義務(wù)教育全日制初級中學(xué)《體育與保健》二年級教材。魚躍前滾翻(新授)；變向跑(復(fù)習(xí))。
二、教材分析：
二個教材從課的性質(zhì)上看；“魚躍前滾翻”屬于滾翻類教材，“變向跑”屬于跑類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。“魚躍前滾翻”教材在初二教材中首次出現(xiàn)，雖然上過一次課，但是它難度較大，所以定為新授課，變向跑教材在小學(xué)和初中一年級教材中已經(jīng)出現(xiàn)過并且在現(xiàn)實生活中經(jīng)常運用，所以把它定為復(fù)習(xí)教材?！棒~躍前滾翻”在本學(xué)期安排2課時，本課是第一課時，第二課次。變向跑教材，本學(xué)期安排0.5課時，本課為第一課次。魚躍前滾翻是在學(xué)習(xí)前滾憊和遠撐前滾翻的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，同時為以后技巧聯(lián)合動作教學(xué)服務(wù)。“魚躍前滾翻”的蹬、躍、撐、滾等各技術(shù)環(huán)節(jié)，同其他滾翻類動作技術(shù)有許多相似之處，因此學(xué)好“魚躍前滾翻”對以后的滾翻類教材的學(xué)習(xí)有著重要的輔助作用，在初中滾翻類教材中具有很重要的位置，“魚躍前滾翻”動作要點概括講四人字：蹬、躍、撐、滾；重點：蹬、躍；難點：躍和撐腰結(jié)合。變向跑：重點在跑進過程中，快速降低重心和快速變向；難點：控制身體重心和快速變向的協(xié)調(diào)能力。經(jīng)常參加“魚躍前滾翻：和變向跑練習(xí)可提高身體柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生動作靈活，反應(yīng)敏捷，在現(xiàn)實生活中有著廣泛的實踐指導(dǎo)作用。
三、學(xué)情分析：
教學(xué)對象為邱隘實驗學(xué)校初二年級，二(3)和二(4)班的男生，共40人。該兩班男生特別喜歡體育活動，身體素質(zhì)普遍較好，班級紀(jì)律好，集體榮譽感強，在魚躍前滾翻第一課次后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)有了”魚躍前滾翻“基本技術(shù)動作，這為本課次授課打下良好基礎(chǔ)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解魚躍前滾翻的動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)，懂得身體躍起騰空是區(qū)別于前滾翻的關(guān)鍵，理解變向跑運動在生活實踐中的現(xiàn)實意義。
2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學(xué)生完成動作圓滑優(yōu)美，具有明顯的騰空過程。學(xué)習(xí)變向跑提高快跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細觀察、積極思維、自我評價能力，通過藝術(shù)操教學(xué)，讓學(xué)生接受美的教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力，提高審美和鑒賞美能力。
五、教法與學(xué)法：
收心熱身---愉悅身心階段。教師主要采用：講解示范法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。
育心強體--增智促技階段。教師主要采用：講解示范法、預(yù)防和糾正錯誤法、積極性評價法、分層遞進法；學(xué)生主要采用：觀察法、小團體練習(xí)法、小團體評價法、自我評價法。
恢復(fù)身心階段。教師主要采用：講解示范法、積極性評價法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。
六、教學(xué)過程：
(一)收心熱身階段1--2'
教學(xué)步驟：
1、課堂常規(guī)
2、有效無效口令。5--6次
目的：加強組織紀(jì)律，明確教學(xué)任務(wù)。集中學(xué)生注意力，提高興奮性。組織隊形(圖示一：見教案)
(二)愉悅身心階段8'
教學(xué)步驟：
1、游戲”組著地點“3'
2、結(jié)合技巧特點：在音樂伴奏下師生一起做墊上健美操。六節(jié)，4*8拍5'
3、誘導(dǎo)練習(xí)：團身滾動，4次。半蹲后擺開始做兔跳練習(xí)，5次。
目的：為培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動的興趣，為學(xué)習(xí)技巧做好身心準(zhǔn)備。
組織隊形：圖示二(見教案)
(三)增智促技--育心強體階段30'
1、魚躍前滾翻18'
教學(xué)步驟：
a、前滾翻練習(xí)，2次；要求：在練習(xí)過程中兩腿有伸直過程。
b、手撐標(biāo)志線做遠撐前滾翻練習(xí)3--4次；要求：雙手遠撐。
c、教師示范魚躍前滾翻完整動作，并結(jié)合圖解，歸納、誘導(dǎo)、講解魚躍前滾翻動作要領(lǐng)，及保護幫助方法。
d、學(xué)生在保護幫助下自由練習(xí)魚躍前滾翻。
e、躍過同伴平舉的手做魚躍前滾翻動作并逐漸過渡到穿越呼拉圈動作。要求：根據(jù)練習(xí)者要求可自由調(diào)整平舉手的高度和遠度。在練習(xí)過程中，教師應(yīng)多次用語言強調(diào)學(xué)生在空中膝關(guān)節(jié)不要彎曲，以免造成運動損傷。
f、根據(jù)自己練習(xí)情況結(jié)合教師評價，組內(nèi)討論進行自我評價。選擇練習(xí)難度，通過練習(xí)反饋，進行自我調(diào)整。練習(xí)難度分三組，基本完成組(a組)、達標(biāo)組(b組)、創(chuàng)新提高組(c組)。
組織見圖示三(見教案)。在整個練習(xí)過程中，教師應(yīng)巡回指導(dǎo)，分組后對基本完成組同學(xué)要進行重點輔導(dǎo)。
g、請2--3名不同類型的同學(xué)示范。要求：學(xué)生仔細觀察，并能分析動作，然后教師客觀評價，并小結(jié)魚躍前滾翻練習(xí)情況。
2、變向跑12'
教學(xué)步驟：
a、反應(yīng)練習(xí)：背對或面對前進方向，從不同預(yù)備姿勢開始，聽信號轉(zhuǎn)身跑2次3'。要求：不搶跑，轉(zhuǎn)身快。
b、復(fù)習(xí)各種形式的變向跑：”之“字形跑、繞圈跑、折返跑，各2次3'。要求：變向一瞬間，動作要快。
c、變向跑接力游戲。要求：遵守游戲規(guī)則，相互鼓勵。
教法：教師講解示范、巡回指導(dǎo)、評價、監(jiān)督。
目的：培養(yǎng)學(xué)生控制身體能力，培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)，應(yīng)變能力。
組織隊形：見圖示四(1)、(2)
(四)恢復(fù)身心階段5'
教學(xué)步驟：
a、教師領(lǐng)做放松操，學(xué)生模仿練習(xí)。1。5'
b、在音樂伴奏下，師生同做。2。5'
c、教師總結(jié)講評，歸還器械，師生道別。1'
目的.：有組織的結(jié)束教學(xué)活動，逐漸恢復(fù)學(xué)生機體功能，對學(xué)生進行美育教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美，表現(xiàn)美的能力。
組織隊形：圖示五(見教案)
七、教學(xué)媒體：
48塊小墊子、一塊大墊子、錄音機一臺、磁帶二盒、4根接力棒、20個呼拉圈、一個籃球場。
八、預(yù)計課的效果：
預(yù)計課的教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)。預(yù)計課平均心率130--140次/分。運動密度35--40%。預(yù)計教學(xué)的技能目標(biāo)達成：80%的學(xué)生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學(xué)生完成動作圓滑優(yōu)美，具有明顯的騰空過程，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。通過變向跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生控制身體和調(diào)整速度能力。學(xué)生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發(fā)展，更重要的是：通過教師運用”三自教學(xué)“模式進行教學(xué)。使不同層次的學(xué)生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發(fā)了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的身心基礎(chǔ)。同時，學(xué)生互幫互學(xué)。小集體的共同意識、責(zé)任感，與他人的合作及人際關(guān)系得到培養(yǎng)，在教學(xué)中得到充分落實。
體育教案-初三體育與健康說課稿
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十
通過訓(xùn)練，使學(xué)生強化組織紀(jì)律觀念和集體主義觀念，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，提高綜合素質(zhì)，促進德智體全面發(fā)展。
成立以校長為組長，特檢教官領(lǐng)隊、主管德育副校長為副組長的隊列訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組，全體行政、少先隊大隊輔導(dǎo)員、品德組組長為領(lǐng)導(dǎo)小組成員。
組長：
副組長：
成員：
1、各班正、副班主任。
2、任該年級體育課的教師。
要求如下：
1、班主任教師每天訓(xùn)練要求到位，認(rèn)真組織好學(xué)生，將學(xué)生移交給負責(zé)本班訓(xùn)練的特檢教官，不允許學(xué)生無故缺席、遲到、早退。做好學(xué)生的思想教育工作。當(dāng)天軍訓(xùn)結(jié)束后同樣進行交接，掌握學(xué)生的思想動態(tài)，并作簡單小結(jié)。填寫《出勤及安全情況登記表》。
2、體育老師要預(yù)先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協(xié)助教官操練。
3、訓(xùn)練時有該班課的教師要到場協(xié)助。
4、各年級主管行政要參加到蹲點年級協(xié)助訓(xùn)練。
5、全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓(xùn)練中；參訓(xùn)學(xué)生要服從命令，聽從指揮，認(rèn)真體會動作要領(lǐng)，熟練掌握訓(xùn)練內(nèi)容。
1、特檢部隊每班派出2名教官，共40名。
2、全校除一年級體育課外，其余年級下午體育課暫停（由語、數(shù)、英老師上課或在室內(nèi)上體育課），以免影響訓(xùn)練。
3、上午體育課照常。
第四周（9月19號——9月23號）每天下午2：30—4：05。
周一、周二（19號、20號）下午三、四年級（共8個班）。
周三（21號）下午二年級（共4個班）。
周四、周五（22號、23號）下午2：30—4：40五、六年級（共8個班）。
訓(xùn)練場地：學(xué)校操場，由體育組負責(zé)安排。
訓(xùn)練內(nèi)容：1、立正——稍息——向右看齊——向前看。
2、向左、右、后轉(zhuǎn)。
3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉(zhuǎn)彎。
4、以中間同學(xué)為基準(zhǔn)呈體操隊型散開——靠攏。
5、坐下——起立。
6、五、六年級要學(xué)正步走。
7、按早操出隊要求進入早操場地，每天訓(xùn)練開始、結(jié)束都要唱一首愛國歌曲。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十一
身心健康是人的生存和發(fā)展的第一要素。適當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練有助于增強學(xué)生的綜合素質(zhì)。如何對初中生進行拓展訓(xùn)練，是每一個初中體育教師必須思考的問題。從制訂方案、合理開發(fā)與利用課程資源、改革教學(xué)評價、注重家校聯(lián)系等方面進行了闡述。
隨著學(xué)科課程改革的深入，體育與健康課程越來越得到學(xué)校、社會和家長普遍重視。大家也都認(rèn)識到中學(xué)生的身心健康才是他們?nèi)松l(fā)展的第一要素，只有有了健康的體魄才能更好地深入學(xué)習(xí)。然而由于受傳統(tǒng)教學(xué)的影響，加之體育教學(xué)與健康課程開發(fā)不夠深入，中學(xué)體育課大都是引導(dǎo)學(xué)生簡單地活動一下，有時甚至被其他學(xué)科所代替，所以要想提高體育教學(xué)的課堂效率，除了要促進教師端正教學(xué)思想，還有必要拓展對體育訓(xùn)練的研究，這樣才能更好地促進體育教學(xué)，因為拓展訓(xùn)練是提升中學(xué)生團隊精神與競爭力的集體活動，跟傳統(tǒng)的中學(xué)教育相比，是較為新穎的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。當(dāng)然由于各地的實際情況不同，在研究過程中還要注重因地制宜，從現(xiàn)實出發(fā)，具體來講一般可以從幾個方面做起。
一、教師要結(jié)合實際制訂出合理的課程拓展研究方案
要想做好一項課程研究開發(fā)，首先要有正確的理論指導(dǎo)和不懈的努力。結(jié)合目前的情況，在初中體育與健康教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練研究，作為學(xué)校和體育教師首先要制訂科學(xué)合理的研究方案，找出各地學(xué)校中的優(yōu)勢和存在的不足。毋庸置疑，在目前中學(xué)校內(nèi)，缺乏體育教師是學(xué)校普遍存在的問題，所以要想拓展中學(xué)體育教學(xué)，首先要把培訓(xùn)體育教師放在第一位，通過培訓(xùn)，讓廣大教師端正思想，認(rèn)識改革體育課堂教學(xué)的必要性。這樣才能為體育拓展研究找到出路，把體育與健康課程的拓展落到實處。
二、教師要注重對初中體育與健康課程資源的開發(fā)與利用
在創(chuàng)建現(xiàn)代化學(xué)校的實踐過程中，各級地方政府都加大了對學(xué)?；A(chǔ)建設(shè)的.投資，然而學(xué)校在人、財、物三個方面是不可能做到均衡發(fā)展的，這就需要廣大體育教師能因地制宜地抓好對初中體育與健康課程資源的開發(fā)與利用。
體育與健康課程資源的開發(fā)與利用是創(chuàng)造性地開展體育教學(xué)的基礎(chǔ)。在開發(fā)和利用這些資源的過程中，各地的情況是不同的，所以作為學(xué)?？梢愿鶕?jù)本校實際情況在某一方面進行一些有效嘗試，因陋就簡，挖掘出地方特色來。如在體育器材開發(fā)上，各地學(xué)校可以結(jié)合本校實際，制作簡易器材，改善教學(xué)條件。例如，可以用廢舊的鐵锨桿、用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實心球等。人的創(chuàng)造能力在于激發(fā)，只要能調(diào)動廣大教師和學(xué)生的積極性，發(fā)揮他們的智慧，他們就能開發(fā)出有效的教學(xué)資源，用于服務(wù)教學(xué)。此外，在體育課程的開發(fā)上，教師除了按照教材對學(xué)生進行訓(xùn)練，還可以組織學(xué)生搜集有關(guān)的體育信息，研究一些單項比賽技能，創(chuàng)辦一份有使用價值的《體育信息報》，這樣更能激發(fā)學(xué)生研究的興趣。
三、教師要結(jié)合實際對初中體育與健康教學(xué)的評價進行改革
體育與健康課程學(xué)習(xí)成績的評定不像語、數(shù)、英等科目那樣可以用分?jǐn)?shù)來衡量。它的評定內(nèi)容包括所學(xué)習(xí)的知識技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情感變化與合作精神等，為了更合理地對學(xué)生進行體育與健康的評價，教師可以從三個方面做起：一是讓學(xué)生進行自我評定，讓他們對自己的運動技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等情況認(rèn)定能達到哪一層次。二是組織學(xué)生互相評定。三是教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行全面評定?？傊?，只要學(xué)生能在規(guī)定的時間和范圍內(nèi)達到相應(yīng)的要求，學(xué)生的身心素質(zhì)得到發(fā)展，就證明課堂教學(xué)是有效的，同時就證明這樣的拓展研究是可行的。
在對學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)評價的過程中，還應(yīng)關(guān)注對一些特殊個體的評價，因為中學(xué)生的發(fā)育正處于青春期，學(xué)生個人體質(zhì)狀況、情感的差異以及對事物的分辨能力和所受環(huán)境的影響都決定著他們體育與健康成績的體現(xiàn)，所以教師只有關(guān)注個體的差異，才能更好樹立以學(xué)生為主的思想，才能真正地促進全體學(xué)生的共同發(fā)展。
當(dāng)然對學(xué)生健康教學(xué)的評價進行改革還應(yīng)與其他學(xué)科對學(xué)生的評價之間相聯(lián)系，相互借鑒其中長處才能讓整個評價體系得以更加完善。
四、體育與健康課程拓展訓(xùn)練研究還要注重家校之間的聯(lián)系
體育與健康課程拓展訓(xùn)練研究的目的是為了促進學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展。在進行這一研究改革中，更需要廣大家長的參與。因為學(xué)生的成長會受到一些環(huán)境的影響，不同的學(xué)生家庭狀況是不同的，廣大中學(xué)生正處于青春期，他們的成長發(fā)育更需要合理健康的營養(yǎng)，因此，通過家校聯(lián)系可以讓廣大家長了解自己孩子在體育與健康學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)，同時在開展一些體育活動如能邀請家長們參與，他們也能看到孩子們的具體表現(xiàn)，這對體育與健康課程拓展研究可以提供更為詳細的材料，這也為家長培養(yǎng)孩子提供了最為直接的參考。
總之，拓展訓(xùn)練以其全新的教學(xué)理念和教學(xué)手段進入中學(xué)體育課，為中學(xué)體育課注入了新的血液，同時也為今后體育課程內(nèi)容和方法的改革開闊了視野。拓展訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的身心素質(zhì)，可以增強體能，塑造冷靜果斷、堅忍不拔、勇于探索、克服困難的意志品質(zhì)；有助于增強學(xué)生的社會適應(yīng)能力和團隊協(xié)作精神；有助于培養(yǎng)學(xué)生的良好的思維習(xí)慣和嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的做事態(tài)度。
參考文獻：
[1]肖新豐；淺談初中體育與健康課開展拓展訓(xùn)練；社會科學(xué)：引文版；2016（12）
[2]劉興彥；淺談初中體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練；新課程：中學(xué)；2015（04）
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十二
一課時
1、隊列隊形;
2、游戲:穿過小樹林;
1、通過本次課的學(xué)習(xí),使學(xué)生進一步掌握隊列隊形的方法與技巧。
2、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律,聽從指揮的習(xí)慣,明確個人和集體的關(guān)系。
3、培養(yǎng)學(xué)生變向跑的`能力和克服困難的精神。
一、課堂常規(guī):
1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。
2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。
二、準(zhǔn)備活動:
1、小游戲："抓人"
2、小型徒手操。
三、列橫隊,體操隊型
1、教師講解課堂要求和任務(wù)。
2、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做游戲。
3、教師講解徒手操的動作和要求。
4、師生一同練習(xí)。
三、基本部分（隊列隊形）
1、集中注意力聯(lián)系;(有效與無效)
2、快快集合;
3、稍息、立正、向右看齊;
4、變換隊形;
四、結(jié)束部分
1、放松;
2、小結(jié);
3、下課
4、教師總結(jié)本次課的情況。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十三
順序
時間
教學(xué)內(nèi)容1、體委整隊，報告人數(shù)。
組織教法與要求1、根據(jù)班級人數(shù)、性別、身高
1
2
向左(右)轉(zhuǎn)教學(xué)方法：8、游戲：反口令做動作1、聽到老師的口令做反方向的動作2、如：左-右;上-下;起立蹲下……..2次組織：成五列橫隊結(jié)束部分教師指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)、答疑;做5′放松運動隊形：如圖1要求：調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
教學(xué)小結(jié)
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十四
一課時
1、隊列隊形;
2、游戲:穿過小樹林;
1、通過本次課的學(xué)習(xí),使學(xué)生進一步掌握隊列隊形的方法與技巧。
2、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律,聽從指揮的習(xí)慣,明確個人和集體的關(guān)系。
3、培養(yǎng)學(xué)生變向跑的能力和克服困難的精神。
一、課堂常規(guī):
1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。
2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。
二、準(zhǔn)備活動:
1、小游戲;
"抓人"
2、小型徒手操。
三、列橫隊,體操隊型
1、教師講解課堂要求和任務(wù)。
3、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做游戲。
3、教師講解徒手操的'動作和要求。
4、師生一同練習(xí)。
三、基本部分（隊列隊形）
1、集中注意力聯(lián)系; (有效與無效)
2、快快集合;
3、稍息、立正、向右看齊;
5、變換隊形;
1、教師講動作方法和要領(lǐng)。
2、教師做正確的示范。
3、教師個別指導(dǎo)。
4、找好學(xué)生做表演。
1、學(xué)生認(rèn)真聽動作方法和要領(lǐng)。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、動作一致,精神飽滿
四、結(jié)束部分
1、放松;
2、小結(jié);
3、下課
4、教師總結(jié)本次課的情況。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十五
第一課時觀看國慶閱兵及隊列隊列的多媒體教學(xué)片
第二課時班隊列動作（1）
目的：透過訓(xùn)練，使同學(xué)們熟練掌握單人隊列動作的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好
的軍人姿態(tài)
資料：班的隊形
方法：結(jié)對練習(xí)、群眾練習(xí)、評比競賽
時間：30分鐘
地點：隊列訓(xùn)練場
要求：1、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振奮
2、嚴(yán)格遵守隊列場紀(jì)律，做到令行禁止
3、認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高
作業(yè)進程
作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………………………2分鐘
1、清點到課人數(shù)，檢驗訓(xùn)練用具
2、宣布作業(yè)題要
作業(yè)實施…………………………………………………………25分鐘
同學(xué)們，上節(jié)課我們觀看了隊列的多媒體教學(xué)片，并對有關(guān)理論知識進行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點對動作部分進行訓(xùn)練。
[講解示范]
班的隊形可分為班橫隊和班縱隊，需要時，可分成班二列橫隊和班二路縱隊。隊列人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。
1、動作要點
指揮位z與排面或基準(zhǔn)士兵距離準(zhǔn)確，貼合動作標(biāo)準(zhǔn)。隊列中相鄰士兵間隔距離準(zhǔn)確，站立方向準(zhǔn)確。
2、標(biāo)準(zhǔn)要求
橫隊時，指揮位z與班隊列構(gòu)成等腰三角形，距隊形中央5-7步。縱隊時，指揮位z與基準(zhǔn)士兵和最后一名士兵成一條直線，距基準(zhǔn)3-5步。
3、易出現(xiàn)的錯誤動作及糾正方法
（1）隊列中士兵間隔不準(zhǔn)。指揮員可用拳（拳心向下）在士兵的兩肘之間向下運動，以拳能上下運動為宜。
（2）前后距離不準(zhǔn)。用米尺取前面士兵的腳跟與后面士兵的腳尖距離為75厘米或在地上劃線，反復(fù)練習(xí)。
（3）橫隊方向不正。指揮員對基準(zhǔn)士兵糾正其站立方向，爾后令其余士兵向基準(zhǔn)士兵看齊。
[組織練習(xí)]
1、訓(xùn)練步驟
（1）先訓(xùn)橫隊、二列橫隊；再訓(xùn)縱隊，二路縱隊。
（2）將四種隊形串到一齊訓(xùn)練。
2、訓(xùn)練方法
（1）輪流充當(dāng)指揮員擺隊列。
（2）會操評比，互相觀摩。
[小結(jié)講評]
1、評價訓(xùn)練效果；
2、指出存在的問題及克服的方法。
4、布z下步訓(xùn)練的資料
第二課時班隊列動作（2）
目的：透過訓(xùn)練，使同學(xué)們熟練掌握單個軍人隊列動作
的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài)
資料：一、整齊、報數(shù)
二、集合、離散
方法：結(jié)合練習(xí)、群眾練習(xí)、評比競賽
時間：60分鐘
地點：隊列訓(xùn)練場
要求：1、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振奮
2、嚴(yán)格遵守隊列場紀(jì)律，做到令行禁止
3、認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高
作業(yè)進程
作業(yè)準(zhǔn)備…………………………………………………………2分鐘
1、清點到課人數(shù)，檢驗訓(xùn)練用具
2、宣布作業(yè)提要
作業(yè)實施…………………………………………………………55分鐘
同學(xué)們，上節(jié)課我們觀看了隊列的多媒體教學(xué)片，并對有關(guān)理論
知識進行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點對動作部分進行訓(xùn)練。
一、整齊、報數(shù)
整齊是使隊列人員依次按規(guī)定的間隔、距離，持續(xù)行、列齊整的一種隊列動作。班整齊分為向右看齊、向左看齊和向中看齊。
報數(shù)是使隊列人員依次報出在隊列中序數(shù)的一種隊列動作。主要用于清點隊列人數(shù)或變換隊形。班報數(shù)分為班橫隊報數(shù)和班縱隊報數(shù)。
[講解示范]
（一）整齊
1、向右（左）看齊
口令：向右（左）看——齊。
當(dāng)聽到口令后，基準(zhǔn)兵不動，其他士兵迅速向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右（左）第三人為度。
2、向中看齊
口令：以×××同志為準(zhǔn)，向中看——齊。
動作要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定：“以××同志為準(zhǔn)（或以第×名為準(zhǔn)）”時，基準(zhǔn)兵答“到”，同時左手握拳高舉（班長邊講邊做大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右），聽到“向中看——齊”的口令，其他士兵按向右（左）看齊的要領(lǐng)實施，聽到向前看時，基準(zhǔn)兵立即放手。（班長下口令：示范班配合做動作），一路縱隊看齊，可先下達“向前——對正”的口令，（檢查方法同向右看齊）。
3、向前看
口令：向前——看。
要領(lǐng)：向右（左）看齊時，聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。向中看齊時，當(dāng)基準(zhǔn)兵聽到“向前——看”的口令后，應(yīng)迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。
一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令。
（二）報數(shù)
口令：“報數(shù)”
要領(lǐng)：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音迅速轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
1、動作要點
（1）看齊時正直轉(zhuǎn)頭，頭上頂收下頜；
（2）報數(shù)聲音短促洪亮。
2、標(biāo)準(zhǔn)要求
橫隊整齊的“三線”齊，腳線齊、胸線齊、頭線齊；
縱隊整齊的，距離準(zhǔn)，縱線直。
3、易出現(xiàn)的錯誤動作及糾正方法
報數(shù)轉(zhuǎn)頭扭轉(zhuǎn)身體。手扶其上體使之持續(xù)姿勢，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)頭。
[組織練習(xí)]
1、訓(xùn)練步驟
（1）先練橫隊的整齊，再練縱隊的整齊；先練橫隊的報數(shù)，再練縱隊的報數(shù)。
（2）按照順序?qū)⒏黜椯Y料串到一齊訓(xùn)練。
2、訓(xùn)練方法
（1）輪流充當(dāng)指揮員
（3）會操評比，相互觀摩。
[小結(jié)講評]
1、評價訓(xùn)練效果；
2、指出存在的問題及克服方法。
二、集合、離散
[講解示范]
（一）集合
集合是單個軍人、分隊部隊按規(guī)范隊形聚集進行來的一種隊列動作。
要領(lǐng)：集合時，指揮員應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號，如“全班注意”然后再預(yù)定隊列的中央前，面向預(yù)定構(gòu)成立正姿勢，下達“成×××隊集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢，聽到口令跑步到指定位z面向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員應(yīng)從指揮員右側(cè)繞過）自行對正看齊，成立正姿勢。
（1）成班橫隊和班二列橫隊集合
口令：成班橫隊或班二列橫隊——集合。（指揮員站在預(yù)定隊形中下達口令）
要領(lǐng)：成班橫隊時，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位z，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。
（2）成班縱隊或班二路縱隊——集合
口令：成班縱隊或班二路縱隊——集合
要領(lǐng)：成班縱隊時，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位z，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正看齊。
成班二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。
（二）解散
解散時隊列人員迅速離開原隊列位z（通常集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的）
1、動作要點
（1）集合時指揮員發(fā)出預(yù)告后略加停頓，隨即選定方向發(fā)出集合的口令，基準(zhǔn)兵選取位z準(zhǔn)確、迅速。
（2）隊列中士兵動作迅速準(zhǔn)確，碎步看齊，自行稍息。
2、標(biāo)準(zhǔn)要求
指揮員動作規(guī)范，口令準(zhǔn)確、清楚洪亮、動預(yù)令分明。集合、解散時士兵的動作迅速。
3、易出現(xiàn)的錯誤動作及糾正方法
看齊時勾頭扭頭含胸。令其上體端正，頭正頸直。
[組織練習(xí)]
1、訓(xùn)練步驟
（1）先訓(xùn)練橫隊的集合解散，再訓(xùn)練縱隊的集合解散；
（2）將各項資料串到一齊訓(xùn)練。
2、訓(xùn)練方法
（1）輪流指揮，練習(xí)口令的下達及動作程序；
（3）會操評比，相互觀摩。
[小結(jié)講評]
1、評價訓(xùn)練效果；
2、指出存在的問題及克服方法。
作業(yè)講評……………………………………………………………3分鐘
1、重述課目、目的、資料、標(biāo)準(zhǔn)
2、評價整個訓(xùn)練的效果
3、指出存在的問題及克服方法
4、布z下步訓(xùn)練的資料
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十六
注意：
1在進行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。
2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當(dāng)指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。
3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。
第一條：為了規(guī)范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴(yán)格正規(guī)的隊列生活，特制定本規(guī)定。
第二條：本規(guī)定適用于本人所在學(xué)校。
第三條：隊列紀(jì)律
一、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
二、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；
三、按照規(guī)定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；
四、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報告并經(jīng)允許。
第四條：隊列指揮位置
指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進間，縱隊時在左側(cè)中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。
第五條：隊列指揮方法
隊列指揮通常用口令。行進間，動令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步），進到預(yù)定的位置后，成立正姿勢下達口令?？v隊行進時，可以在行進間下達口令。
第六條：隊列指揮要求教員做到
一、指揮位置要正確；
二、姿態(tài)端正，精神振作，動作準(zhǔn)確；
三、口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；
四、清點人數(shù)，檢查著裝；
五、嚴(yán)格要求，維護隊列紀(jì)律。
第七條：基本隊形
隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。需要時，可以調(diào)整為其他隊形。
第八條：列隊的間距
隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調(diào)整隊列人員之間的間隔和距離。
第九條：班的隊形
班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。
第十條：立正
口令：立正。
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
第十一條：跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
第十二條：稍息
口令：稍息。
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
第十三條：停止間轉(zhuǎn)法
向右（左）轉(zhuǎn)
口令：向右（左）??轉(zhuǎn)。
半面向右（左）??轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
第十四條：行進
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
一、齊步
齊步是軍人行進的常用步法。
口令：齊步??走。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米，行進速度每分鐘116－122步。
二、正步
正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。
口令：正步??走。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116米。
三、跑步
跑步主要用于快速行進。
口令：跑步??走。
要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指
第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的.蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。
四、便步
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合。
口令：便步??走。
要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。
五、踏步
踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
停止間口令：踏步??走。
行進間口令：踏步。
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。
六、移步（5步以內(nèi)）。
移步用于調(diào)整隊列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步??走。
要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
2、向前或后退
口令：向前×步??走。
后退×步??走。
要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
第十五條：立定
口令：立??定。
要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行）。
第十六條：步法變換
步法變換，均從左腳開始
齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。
齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。
跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進。
跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。
踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。
第十七條：行進間轉(zhuǎn)法
一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)
口令：向右（左）轉(zhuǎn)――走。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十七
教學(xué)準(zhǔn)備：
1清點人數(shù)（即報數(shù)）
2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）
下達科目
科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）
內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正………（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）目的：通過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。
（指揮員敬禮，下達請稍息）時間：大約x小時地點：隊列訓(xùn)練場
方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗收
要求：（全體人員自行立正）
1認(rèn)真聽，仔細看，勤思考，刻苦練
2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊列紀(jì)律3提倡能者為師，互幫互助，共同進步
（指揮員下達各班帶開組織訓(xùn)練）
作業(yè)實施
注意：
1在進行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。
2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當(dāng)指揮員講評時講到存在的.問題時，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。
3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。
第一個訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息
綜述：
立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時機和場合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。
稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。
一動作要領(lǐng)：
1立正：
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2稍息：
左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
二動作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“三收”“一睜”“一閉”
即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。
三組織練習(xí)
四常犯毛病及糾正方法：
1立正時上體方向不正，兩肩不平
糾正方法：
立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。
2稍息時身體下塌
糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。五作業(yè)講評：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：
1好的方面：積極性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時能夠認(rèn)真體會，隊列紀(jì)律遵守較好。
2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，希望同志們在以后的訓(xùn)練中能夠克服。
第二個訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法
一動作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。
穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確狠：靠腳時要有力
三組織練習(xí)：
四常犯毛病及糾正方法：
1，彎腿上體晃動
糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）
2，聳肩或發(fā)動身體
糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。
3，跺腳，外掃
糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。
4，靠腳無節(jié)奏
糾正方法：多進行分解訓(xùn)練。
五作業(yè)講評：根據(jù)訓(xùn)練情況而定
第三個訓(xùn)練內(nèi)容：跨立，立正
一動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。
二要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同時”
即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。
三組織練習(xí)：
四常犯毛病及糾正方法：
1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動作不協(xié)調(diào)，不能同時到位。糾正時強調(diào)腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。
2、左手握右手的部位和手的高低不準(zhǔn)確。糾正時強調(diào)左手手心對正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。
五作業(yè)講評：
1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。
2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第四個訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立
一動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。
四常犯毛病及糾正方法：1蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顎
2兩手未并攏，位置不正確
糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上
五作業(yè)講評:
1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。
2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第五個訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢
一動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。
二動作歸納：敬禮時機要恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三組織訓(xùn)練：
1個人體會2集體練習(xí)
四常犯毛病及糾正方法：
1，手型不正確
糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。
2，歪頭
糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。
3，手腕不直
糾正方法：做動作時手腕挺直。
4，甩腕
糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。
五作業(yè)講評：
1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。
2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第六個訓(xùn)練內(nèi)容：脫帽與戴帽
一動作要領(lǐng)：脫帽：立姿脫帽時，雙手捏帽沿或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，將手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前段兩側(cè)，置于桌（臺）面前沿左側(cè)或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前）。
戴帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。
二要領(lǐng)歸納：一準(zhǔn)，兩快，兩不變，即：兩手捏帽檐的位置準(zhǔn)，脫毛時頭和眼神軍姿不變，雙手捏帽檐快，放手快。
三組織訓(xùn)練：先分解，后連貫。
四常犯毛病及糾正方法：
1、低頭、上體晃動
糾正的方法：保持好軍姿，脖子挺直
五作業(yè)講評：
1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。
2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第七個訓(xùn)練內(nèi)容：齊步的行進與立定
一動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓(xùn)服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
二要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。
第一步：原地擺臂練習(xí)
用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“?！薄?/p>
要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹睿瑢⑹址畔?，恢復(fù)立正姿勢。組織練習(xí)：可采用體會練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：
1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。
糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。
2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。
糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。
小結(jié)講評：（略）。
第二步：腿部動作練習(xí)
用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確?？诹睿骸氨Ц过R步”“準(zhǔn)備”“齊步－－走”“立定”。
要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領(lǐng)實施。組織練習(xí)：體會練習(xí)，突出單個教練，集體合練。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：
1、弓腿
糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。
2、全腳掌著地
糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。
3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí).
小結(jié):略
第四步:連貫動作訓(xùn)練,組訓(xùn)方法:個人體會,互助練習(xí),集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當(dāng)家,即:腰桿當(dāng)家,脖子當(dāng)家.2,臂腿不協(xié)調(diào).糾正的方法:訓(xùn)練時強調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間.四作業(yè)講評：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：
1好的方面：積極性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時能夠認(rèn)真體會，隊列紀(jì)律遵守較好。
2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，希望同志們在以后的訓(xùn)練中能夠克服。
第八個訓(xùn)練內(nèi)容：跑步走的行進與立定
一動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170——180步。
當(dāng)聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.二要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”
達到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。
三組織訓(xùn)練：跑步行進的訓(xùn)練通常分為上三步進行：
第一步：擺臂訓(xùn)練
第二步：分解第一步與最后一步第三步：連貫動作
第一步：原地擺臂練習(xí)
用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“?！?。要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”
的口令，左臂不動，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。
組織練習(xí)：可采用體會練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：
一、擺臂時上下打敲或肘部外張。
糾正方法：擺臂時體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時肘部里合。
小結(jié)講評：（略）。
組織練習(xí):先體會分組練習(xí)(重點),而后集體合練.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.
1,預(yù)令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.
2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。
小結(jié):略
第三步:連貫動作訓(xùn)練,組訓(xùn)方法:個人體會,互助練習(xí),集體合練,匯操評比.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.
1,提拳不迅速
糾正的方法:反復(fù)練習(xí)，掌握提臂路線。
2，出腳不彈躍。
糾正的方法:到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應(yīng)保持前腳掌先著地。
3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。
4,立定動作不協(xié)調(diào).糾正的方法:多練習(xí)分解動作.
四作業(yè)講評：
1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。
2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第九個訓(xùn)練內(nèi)容：正步的行進與立定
目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握正步的行進與立定內(nèi)容：正步的行進與立定
正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現(xiàn)，因此我們每一名同志都要認(rèn)真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。
口令：正步——走，立——定
一動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓(xùn)服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110——116步。
當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
二要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“一正、三型、三當(dāng)家、二快、二穩(wěn)、一暴發(fā)。一正即要有端正的軍姿。
三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型三當(dāng)家即膝蓋當(dāng)家、腰桿當(dāng)家、脖子當(dāng)家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。
第五步、連貫動作練習(xí)
第一步、原地擺臂練習(xí)。
1、用途：通過原地擺臂練習(xí)使大家掌握正步擺臂的動作要領(lǐng)，達到位置準(zhǔn)確，路線正確的目的。
2、口令：原地擺臂練習(xí)，正步－－走，一，二，停
3、動作要領(lǐng)：
當(dāng)聽到原地擺臂練習(xí)、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領(lǐng)實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復(fù)立正姿勢。
4、標(biāo)準(zhǔn)和要求：
原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準(zhǔn)確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。
四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。
5、組織練習(xí)：可進行體會練習(xí)、分組練習(xí)、集體合練突、重點突出拉線的限制訓(xùn)練。
6、小結(jié)講評：(略)第二步、原地踢腿練習(xí)
1、用途：通過練習(xí)使大家掌握原地踢腿的動作要領(lǐng)，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準(zhǔn)確。
2、口令：原地踢腿，左(右)腿準(zhǔn)備，一，二，換腿，一，二，停。
3、動作要領(lǐng)：
當(dāng)聽到原地踢腿，左(右)腿準(zhǔn)備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當(dāng)聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當(dāng)聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復(fù)蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。
4、達到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：在練習(xí)原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：
(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。
克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。
(2)彈腿即踢腿時先出膝蓋
克服的方法是：養(yǎng)成良好的踢腿習(xí)慣，掌握好踢腿用力部位。
(3)棒子腿即踢腿沒有暴發(fā)力象木棍一樣。
克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。
5、組織練習(xí)：個人體會、分組練習(xí)、突出拉線的限制訓(xùn)練。
6、小結(jié)講評：(略)第三步、一步兩動
1、用途：通過練習(xí)增強臂腿的協(xié)調(diào)性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。
2、口令：一步兩動，正步－－走，一。二，停
3、動作要領(lǐng)：
當(dāng)聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換臂。如此反復(fù)前進；當(dāng)聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
4、達到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：
在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風(fēng)，落地砸坑。
5、組織練習(xí)：個人體會、分組練習(xí)、突出評比競賽和集體合練流水作業(yè)。
6、小結(jié)講評：(略)第四步、一步一動
1、用途：通過一步一動的練習(xí)著重解決身體重心后仰，著地?zé)o力的問題。
2、口令：一步一動、正步－－走，一，二，停。
3、動作要領(lǐng)：
當(dāng)聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復(fù)練習(xí)；當(dāng)聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
4、達到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：
在練習(xí)一步一動時，一定要調(diào)整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現(xiàn)四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。
5、組織練習(xí)：個人體會、分組練習(xí)、突出評比競賽和集體合練流水作業(yè)。
6、小結(jié)講評：(略)
第五步、連貫動作練習(xí)
1、達到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：
在做連貫動作時，一定要體現(xiàn)出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現(xiàn)“一正，三型，三當(dāng)家，二快，二穩(wěn)，一暴發(fā)?！?/p>
2、組織練習(xí)：個人體會、分組練習(xí)、評比競賽、突出集體合練流水作業(yè)和間隔兩步行進。小結(jié)講評：(略)四作業(yè)講評：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。
2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3對下次訓(xùn)練提出要求。
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十八
學(xué)習(xí)內(nèi)容：隊列練習(xí)50米快速跑
重點：在練習(xí)中能很好的發(fā)揮速度
難點：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作
學(xué)習(xí)步驟：
一、情景導(dǎo)入
教師活動：1.組織復(fù)習(xí)隊列練習(xí).教師提出練習(xí)的要求.
2.進行集體的練習(xí).以四列隊形進行練習(xí).教師呼口令并提醒存在的問題.同時時常的要提醒動作的要領(lǐng).
3.領(lǐng)做蛇行的隊列練習(xí).要求練習(xí)時隊伍整齊.間隔距離相同.
學(xué)生活動：1.自己要領(lǐng)會齊步走的動作要領(lǐng),并在練習(xí)中體現(xiàn).
2.能夠跟隨教師的口令很好的完成練習(xí).
3.在做蛇行隊列練習(xí)時能很好的掌握要領(lǐng)并在練習(xí)中體現(xiàn).
組織：四列橫隊一路縱隊
二、合作探究、掌握技能
重點：在練習(xí)中能很好的發(fā)揮速度
難點：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作
教師活動：1.帶領(lǐng)同學(xué)們做一些準(zhǔn)備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準(zhǔn)備活動中存在的問題。
2.復(fù)習(xí)蹲鋸式起跑的動作。
3.兩人一組進行蹲鋸式起跑的練習(xí)
4示范加速跑的動作，并提醒加速跑的動作.
5.分組進行加速跑的并采用蹲鋸式的起跑。
學(xué)生活動：1.在教師的指導(dǎo)下積極的作好準(zhǔn)備活動。讓身體盡快的進入狀態(tài)
2.要根據(jù)蹲鋸式起跑的動作來復(fù)習(xí)。并要靈活的運用要領(lǐng)。
3.發(fā)揮自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。
4.在練習(xí)時要注意發(fā)揮蹲鋸式起跑的作用。
組織：四路縱隊和散點隊形
三、放松身心，結(jié)束本課
舞蹈：《幸福與拍手》
學(xué)生自由散開在老師周圍，開心的放松身體。
1、課后小結(jié)
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：
課后小結(jié)：1.在進行50米快跑的練習(xí)中要注意輔助練習(xí)動作的正確性.
隊列隊形訓(xùn)練教案篇十九
課前準(zhǔn)備
教學(xué)準(zhǔn)備：
1清點人數(shù)（即報數(shù)）
2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）
下達科目
科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）
資料：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓(xùn)練資料而定）
目的：經(jīng)過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。
（指揮員敬禮，下達請稍息）
時間：大約x小時
地點：隊列訓(xùn)練場
方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核
驗收
要求：（全體人員自行立正）
1認(rèn)真聽，仔細看，勤思考，刻苦練
2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊列紀(jì)律
3提倡能者為師，互幫互助，共同提高
（指揮員下達各班帶開組織訓(xùn)練）
作業(yè)實施
注意：1在進行所有資料的訓(xùn)練第一步講解示范時，首先嚴(yán)格按照條令條例資料完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自我的語言對所規(guī)定資料進行解釋，邊解釋邊做動作。最終指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當(dāng)指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最終指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。
第一個訓(xùn)練資料：立正，稍息
綜述：立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，理解命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時機和場合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。
稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。
一動作要領(lǐng)：1立正：
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2稍息：
左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
二動作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“三收”“一睜”“一閉”
即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。
稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體堅持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。
三組織練習(xí)
四常犯毛病及糾正方法：1立正時上體方向不正，兩肩不平
糾正方法：立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。
2稍息時身體下塌
糾正方法：稍息時上體始終堅持軍姿姿勢。
五作業(yè)講評：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：
1好的方面：進取性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時能夠認(rèn)真體會，隊列紀(jì)律遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，期望同志們在以后的訓(xùn)練中能夠克服。
第二個訓(xùn)練資料：停止間轉(zhuǎn)法
45度。
二動作歸納：到達的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時要堅持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”
快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快
穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)
準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確
狠：靠腳時要有力
三組織練習(xí)：
四常犯毛病及糾正方法：
1，彎腿上體晃動
糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）
2，聳肩或發(fā)動身體
糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。
3，跺腳，外掃
糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。
4，靠腳無節(jié)奏
糾正方法：多進行分解訓(xùn)練。
五作業(yè)講評：根據(jù)訓(xùn)練情景而定
第三個訓(xùn)練資料：跨立，立正
正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。
二要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同時”
即：左腳跨出要快，上體堅持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。
三組織練習(xí)：
帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。
五作業(yè)講評：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，資料。
2講評訓(xùn)練情景，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第四個訓(xùn)練資料：蹲下與起立
立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。
二要領(lǐng)歸納：動作要迅速，上體堅持軍姿。
三組織練習(xí)：1個人體會，單個分解練習(xí)
2分組連貫訓(xùn)練
3團體訓(xùn)練
四常犯毛病及糾正方法：1蹲下后，彎腰低頭
糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顎
2兩手未并攏，位置不正確
糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上
五作業(yè)講評:1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，資料。
2講評訓(xùn)練情景，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第五個訓(xùn)練資料：敬禮，禮畢
大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。
二動作歸納：敬禮時機要恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三組織訓(xùn)練：1個人體會
2團體練習(xí)
四常犯毛病及糾正方法：1，手型不正確
糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。
2，歪頭
糾正方法：敬禮時要堅持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。
3，手腕不直
糾正方法：做動作時手腕挺直。
4，甩腕
糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。
五作業(yè)講評：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，資料。
2講評訓(xùn)練情景，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓(xùn)練提出要求。
第六個訓(xùn)練資料：齊步的行進與立定
上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓(xùn)服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116------122步。
當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
二要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。
進行分步細訓(xùn)。
齊步行進的訓(xùn)練通常分為四步進行：
第一步：擺臂訓(xùn)練
第二步：腳部動作的訓(xùn)練
第三步：分解第一步與最終一步
第四步：連貫動作
第一步：原地擺臂練習(xí)
用途：經(jīng)過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“?！?。
厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹睿瑢⑹址畔?，恢復(fù)立正姿勢。
組織練習(xí)：可采用體會練習(xí)，互助練習(xí)、突出團體合練流水作業(yè)。
容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：
1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。
糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。
2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。
糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。
小結(jié)講評：（略）。
第二步：腿部動作練習(xí)
用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確。
口令：“抱腹齊步”“準(zhǔn)備”“齊步－－走”“立定”。
要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領(lǐng)實施。
組織練習(xí)：體會練習(xí)，突出單個教練，團體合練。
容易出現(xiàn)問題及糾正方法：
1、弓腿
糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。
2、全腳掌著地
糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。
3、八字腳(一字步)
糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力，使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一向線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí).
小結(jié):略
第三步:分解第一步和最終一步.
開好頭，邁好第一步，結(jié)好尾，立時要干脆利索，有力度，有節(jié)奏.
口令為:“齊步行進分解動作，”“齊步____走，”“二.”“立定”“二”
動作要領(lǐng):略
組織練習(xí):先體會分組練習(xí)(重點)，而后團體合練.
容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.
1，第一步邁不出來.
糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌，(班長口令要稍長)，聽到動令迅速向前邁出.
2，靠腳時彎腿，無力.
糾正的方法:強調(diào)靠腳時兩腿挺直，身體重心放在前腳掌，大腿內(nèi)側(cè)用力，取捷徑迅速靠腳.
小結(jié):略
第四步:連貫動作訓(xùn)練，
組訓(xùn)方法:個人體會，互助練習(xí)，團體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正)，匯操評比.
容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.
1，上體晃動軍姿變形.
糾正的方法:行進時做到兩當(dāng)家，即:腰桿當(dāng)家，脖子當(dāng)家.
2，臂腿不協(xié)調(diào).
糾正的方法:訓(xùn)練時強調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮，腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間.
四作業(yè)講評：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：
1好的方面：進取性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時能夠認(rèn)真體會，隊列紀(jì)律遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，期望同志們在以后的訓(xùn)練中能夠克服。
第七個訓(xùn)練資料：跑步走的行進與立定
節(jié))，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合.聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米，前腳掌先著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度每分鐘170------180步。
腳靠攏左腳的同時將兩手放下，成立正姿勢.
腳掌著地重心移，兩拳不要打敲錘，立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”
后拉，前不露肘后不露手。
三組織訓(xùn)練：跑步行進的訓(xùn)練通常分為上三步進行：
第一步：擺臂訓(xùn)練
第二步：分解第一步與最終一步
第三步：連貫動作
第一步：原地擺臂練習(xí)
用途：經(jīng)過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“?！薄?/p>
要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。
組織練習(xí)：可采用體會練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。
容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：
一、擺臂時上下打敲或肘部外張。
糾正方法：擺臂時體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時肘部里合。
小結(jié)講評：（略）。
第二步：分解第一步和最終一步.
用途:經(jīng)過練習(xí)掌握一步躍出的方法與最終一步立定的力度和節(jié)奏.
口令為:“跑步行進分解動作，”“跑步____走，”“二.”“立定”“二”
動作要領(lǐng):略
隊列隊形訓(xùn)練教案篇二十
隊形隊列是小學(xué)體育教學(xué)的基本內(nèi)容之一，隊形隊列是對學(xué)生的身體姿態(tài)和空間體位感覺的基本訓(xùn)練方法，也是組織集體活動，培養(yǎng)組織紀(jì)律性和一切行動聽指揮的重要手段。它能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的身體姿勢，培養(yǎng)學(xué)生自信堅毅的個性，具有聽從指揮、遵守紀(jì)律的品質(zhì)，使學(xué)生擁有良好的氣質(zhì)和奮發(fā)向上的精神面貌，對學(xué)生身體的全面發(fā)展具有良好的鍛煉效果。
在教學(xué)原地踏步和齊步走的練習(xí)中，教材中對擺臂的角度與幅度有很高的要求?？墒沁@種空間感和本位感較強的動作，對小學(xué)生來說是很難達到的，而且對動作刻意的強調(diào)，會使學(xué)生的'注意力分散，進而影響整個動作的準(zhǔn)確性。諸如此類似的高要求還有很多，如原地踏步時提腿的高度，集中訓(xùn)練時的動作同一性等，使學(xué)生望而生畏，產(chǎn)生排斥抵觸的情緒。在教學(xué)中，面對這些難點，教師要降低運用難度，使學(xué)生易于做到。如擺臂時學(xué)生能夠做到雙臂自然擺動、動作協(xié)調(diào)、姿態(tài)美觀就可以視作達到要求。學(xué)生在訓(xùn)練中有了興趣和自信，才能使以后的教學(xué)順利進行。
讓學(xué)生學(xué)會向左轉(zhuǎn)走，提高注意力和整體動作協(xié)調(diào)一致的能力
重點：預(yù)令和動令都在左腳上。
難點：動令下達后，右腳向前半步，腳尖內(nèi)扣，重心在右腳，同時左轉(zhuǎn)90度。
（一）游戲（組織一）
1、報數(shù)游戲
（二）向左轉(zhuǎn)走
1、四列橫隊練習(xí)原地向左轉(zhuǎn)走（組織二）（分解練習(xí)、完整練習(xí)）
2、散點練習(xí)原地向左轉(zhuǎn)走（組織三）
3、四列橫隊練習(xí)行進間向左轉(zhuǎn)走（組織四）
4、散點練習(xí)行進間向左轉(zhuǎn)走（組織五）
5、再次四列橫隊練習(xí)行進間向左轉(zhuǎn)走（組織六）
6、分組進行向左轉(zhuǎn)走展示
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