寫心得體會可以讓我們更好地理解學習和工作中的困難和挑戰(zhàn)。寫心得體會時，可以適當運用一些修辭手法和文學語言，增強文章的表現(xiàn)力和吸引力。在這里，小編為大家推薦幾篇優(yōu)秀的心得體會范文，供大家參考和學習。
我的臀部心得體會和感想篇一
祖**親，你有時的孱弱，在圓明園燒焦的廢墟之上，我看祖國的面前是一灘血;在鄧世昌勇猛的“致遠艦”上，我看的祖國是一團火。但我心目中的祖國并沒有沉沒，在亞細亞的東部，用寬厚的臂膀，挽起高山大海，將炎黃子孫攬于懷中，用茅草和土磚修復殘缺的歲月，用野菜和稀粥喂養(yǎng)饑餓的生活。中山先生，在黑夜里開始規(guī)劃治國方略，毛澤東，在貧瘠的土地上，支撐民族的血肉與骨骼;鄧小平爺爺，把飽經(jīng)滄桑的瞳仁放大，指引多災多難的祖國，從世紀的風雨中神奇地走過!
古老的長城呀，是你在呼喚我們勇敢的向前奮發(fā)，登上了一座又一座的三山五岳吸天地靈氣;吭奮不幾，高歌不止，這便是你，令人留戀的的祖國。給我膚色的祖國，給我智慧與膽略的祖國。
雪恥復仇，為中華民族偉大復興，我們這一代中國青少年責無旁貸!
然而，我們許多少年人將自已民族的新仇舊恨忘掉了，將“五四”青年匍匐喋血，在血淚中仍高喊祖國萬歲的那一刻忘記，將日本劊子手在南京城中獰笑著舉起鋼刀的那一刻忘記了……同學們如果我們沉溺在享樂之中將學習荒毀了，將前魯迅先生窮其一生智慧，“我以我血薦軒轅”喚醒了刀俎上的中國人，我們的前輩樹立“為中華之崛起而讀書”的理想，以天下安危為已任，前仆后繼，建立了新中國。
作為新時代的青年人，我們怎能放任自流，荒毀一生置民族大業(yè)于不顧?否則，枉為炎黃子孫!
梁啟超曾高瞻遠矚地指出：少年強，則國強;少年富，則國富;少年屹立于世界，則國屹立于世界!
自古英雄出少年。在當今世界的殘酷競爭中，中國青少年能否肩負起民族振興和洗刷國恥的任務，直接關系到中國將來的命運。程荒毀了，將民族興衰拋置腦后……這是一種毀滅，一種自我毀滅。
再說那苦悶**的年代，依然透著馨香洋溢;改革的春風如滋潤的甘露，笑臉相迎從此代替，航天在追逐世界，嫦娥的在招手鼓勵;這便是你，雄偉的祖國。
擺脫幼稚走向了成熟，不再藏到父母寬大的羽翼下避風躲雨，而是如那高傲的海燕，渴望暴風雨，敢于戰(zhàn)斗。我們雖然無需面對國土的淪喪，無需承受戰(zhàn)火硝煙，但是我們可能要阻擋不期而來的洪水，抗擊非典，預防禽流感，我們的飛船要上天，我們的足球要獲勝，我們要研究轉基因，我們要征服沙塵暴，我們要保護環(huán)境、維護世界和平……毋容置疑，我們這些祖國未來的建設者和接班人，肩負重擔、義不容辭、任重道遠。為了祖國的繁榮、民族的興旺，今天的我們用激情點燃希望之火，用青春汗水澆灌成功之花。勤奮學習、奮力拼搏，是我們初中生活不變的主題?！叭痔熳⒍?，七分靠打拼?！币苍S會受挫，也許會失敗，但是，“不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹”遠航的水手告訴我們“風雨中，這點痛算什么，擦干淚，不要問，至少我們還有夢?！?/p>
我沒有優(yōu)美的文筆為你譜寫詩篇，也沒有嘹亮的歌喉為你頌揚，我的貢獻微不足道，有時甚至還需要你的拂照，可我對你還是有著一顆火熱的心，我還是深深的愛著你，我親愛的祖**親。
我的臀部心得體會和感想篇二
第一段：引入臀部健康的重要性 (150字)
臀部是人體重要的支撐和運動部位之一，對我們的日常生活起著至關重要的作用。然而，由于長時間的久坐、缺乏運動以及不正確的坐姿，很多人的臀部已經(jīng)變得松弛和肌肉不發(fā)達。為了改善這種情況，我找到了一位臀部教練，他教授了我許多對臀部有益的訓練方法和心得體會。在與他的交流中，我深深體會到了臀部健康的重要性，以及通過正確的鍛煉和注意事項，我們可以保持一個穩(wěn)定、健康的臀部。
第二段：臀部訓練的益處 (250字)
通過臀部訓練，我意識到這種鍛煉對我們的身體有著巨大的益處。首先，臀部肌肉的發(fā)達可以提高我們的平衡和穩(wěn)定性，減少跌倒的風險。其次，臀部肌肉的強化可以改善我們的體姿和姿勢，使我們更加自信和挺拔。此外，臀部訓練還有助于提高下半身的力量和爆發(fā)力，在跑步、跳躍等運動中也能發(fā)揮重要作用。通過這些益處，我更加深信臀部訓練對于我們的健康和體能發(fā)展非常重要。
第三段：臀部訓練的具體方法 (300字)
與我的臀部心得體會教師交流后，我學會了一些針對臀部的具體訓練方法。這些方法包括：深蹲、橋式運動、單腳提臀、臀部踢腿等等。同時，他還教授了我一些小工具和道具的使用，例如小球、彈力帶等，可以幫助增加訓練的難度和有效性。與此同時，教練還強調了正確的姿勢和動作，以及注意事項，如避免用力過猛等等。通過這些具體的方法和指導，我能夠更好地進行臀部訓練，并取得了顯著的效果。
第四段：臀部訓練的堅持和耐心 (250字)
在臀部訓練的過程中，我意識到堅持和耐心是非常重要的。由于臀部肌肉的發(fā)展相對較慢，一開始可能不容易看到明顯的效果。然而，在教練的指導下，我學到了要耐心地堅持下去，不斷地進行有針對性的訓練。在這個過程中，我遇到了一些困難和疲憊，但通過對目標的堅持和專注，我最終取得了不錯的效果。堅持和耐心使我意識到，只有通過日常的持續(xù)努力，才能真正達到臀部健康的目標。
第五段：總結臀部訓練的重要性 (250字)
通過與臀部心得體會教師的交流，我深刻地認識到臀部健康對我們的身體非常重要。通過正確的臀部訓練，我們可以提高平衡和穩(wěn)定性，改善體姿和姿勢，并增強下半身的力量和爆發(fā)力。為了取得好的效果，我們需要堅持和耐心，通過專注和持久的訓練來實現(xiàn)目標。只有關注并重視臀部健康，我們才能保持一個穩(wěn)定、健康的臀部，從而提高日常生活和運動的品質。因此，我非常感謝我的臀部心得體會教師，他的指導和教誨使我意識到了臀部訓練的重要性，我將繼續(xù)努力讓我的臀部保持健康和強壯。
我的臀部心得體會和感想篇三
課程在高校思想政治教育中起著獨特的作用。下面是本站帶來的我的感想
軍訓
，希望大家喜歡。我不曾想過我的生命當中會出現(xiàn)這樣的一些人，他們可愛，可敬。他們英姿颯爽，赤膽忠心，威風凜凜。他們付出了常人不知道的辛苦，跨過了無數(shù)個要保衛(wèi)國家必須經(jīng)過的坎。他們的名字叫：軍人。
高一開學后有為期一周的軍訓生活，有些滿懷期待，有些小扭捏，有些小抱怨。然而后來這些都變成了干凈利索的軍姿。軍官的命令就是一切，向右你不能向左，蹲下你不能起立。來回的走，反復的練，不斷的加重你肩上的擔子，不停的操練你會發(fā)現(xiàn)你的一言一行變得更加得體規(guī)矩了。
我們有兩個教官，一個叫姓張，我們叫他叫張教官。到現(xiàn)在為止，他的兵齡將近7年。在我們相處的一個星期里，我們知道了他是四川人，被發(fā)配到這里。剛開始當兵的時候，他非常吃不消，一整天除了睡覺就是想回家，訓練也想，吃飯也想。但是他咬咬牙堅持下來了。試問，身為一個男人，是有多苦的生活才會令他如此產(chǎn)生如此強烈的想回家的念頭?同時，他是一名消防兵，深知自己身上的責任有多么重，對于國家來說是有多么重要。所以他選擇了前進而不是退縮。離開父母要學會一個在異鄉(xiāng)的獨立，要習慣在部隊的摸爬滾打。終于，他成為了一名優(yōu)秀的消防員，在汶川大地震的時候他是去了。沒有任何的回報，也沒有任何的壓力施加在他身上讓他必須去，可見他是完全的聽從了自己內心的想法。他說：“當我?guī)е谝粋€活人了離開廢墟的時候我能感覺我是一名真正的軍人”。當他說這句話的時候我感受到了他的自豪，我看到了他眼神中的堅定。那是一個只有軍人身上才能散發(fā)出的光。
我們還有一個劉教官，他有高高的鼻梁，圓圓的眼睛，薄薄的嘴唇。當他稍息立正側向我們的時候，他的輪廓在陽光下顯得格外耀眼，仿佛被切割過的鉆石般，有明顯的輪廓。平時的相處里，他有些內斂，比起嚴肅的軍人，他的內心更像一個害羞的大男孩，除了訓練時的口令以外他幾乎不說話。他只懂得用不厭其煩的指導來規(guī)范我們的動作，只希望我們可以做得更好，我們在他看來只是一群孩子，一群還沒有成年的孩子。但是他在我們看來就是一個哥哥，一遍一遍的口令，一遍一遍的示范，甚至是舉手同足的辛苦，他都只是在我們的埋怨中笑笑不說話。直到有一次我們玩游戲的時候，一大幫人好不熱鬧的在玩得熱火朝天，只有他在遠遠的樹下站著，我悄悄的出隊，跑到他身邊想邀請他參加，他卻說了一句話：“我只讀過小學，你們的這些游戲我不會玩，你快去參加吧他們都在等你呢。”這句話從他嘴里說出來，云淡風輕的好似不是他一樣，可是說者無心聽者有意，心酸了好一陣的我知道是軍隊的生活讓他學會了堅強和學會了忍受孤獨，盡管我還是想要他融入我們，讓他知道他也是我們的一份子，可在最后我選擇了尊重他，和他一起在樹底分享我的校園生活。他說，他向往大學，向往和我們一樣的學習生活，但是一想到國家需要他們這些人，所以他選擇了國家。他說，個人是小，國家是大，不能因為一己私欲而放下了匹夫的責任。他說，他希望我好好學習，成為能為國家出一份力的好孩子。
他們的眼睛散發(fā)著的光里包含了很多，軍人的錚錚鐵骨，軍人想家的無奈，軍人保衛(wèi)國家的決心，還有軍人心里的中國。在閱兵典禮上我們看到的整齊有力的軍人們步伐，我們只是羨慕，你不曾知道他們將近一年多的訓練都是用十字鐵架來不斷訓練的昂首挺胸，你不曾知道他們的腳底的洞是因為不停的走，三天就可以踏爛一雙鞋，在閱兵村，忙碌修鞋隊是一道亮麗的風景。你也不曾知道不管驕陽還是暴雨，他們都在不停的訓練。這就是軍人，保衛(wèi)國家為國爭光!國家哪里有難哪里就有他們，他們的付出是物質衡量不到的。
很快，軍訓就要結束了，我盡力的去抓住時間，可是連尾巴都碰不到，我只能珍惜每一分每一秒，我們都在努力的軍訓，我們相信自己，別人說我們不行我們也不能說自己不行。我們希望用最傲人的成績來報答教官，我們希望證明我們一直在用心的訓練著。
在匯操表演上我們在操場上鏗鏘有力的動作取得了優(yōu)異的成績。
我始終堅信每個人在你的生命里出現(xiàn)，只是為了告別，只是為了上一堂課讓你能夠更快的適應這個社會的殘酷。這個時候，他們也將踏上另一個新的征程，我們的任務他們已經(jīng)漂亮的完成，我們無悔，他們也無悔，大家心里的都是滿滿的不舍，可這終究都是會讓人牽掛的東西，我們不能變成阻礙他們前進的絆腳石，我們選擇了把所有的不舍變成了一個個美好的祝愿，相信他們可以在中國的長空翱翔，保護中國這一個已經(jīng)有五千多歲的老爺爺。
當緊緊握住他們手的時候，我感受到了來自軍人的力量我感受到了他們的赤膽忠心和中國流動的新鮮血液。他們遠去的背影在我的視線里漸漸的消失，一直強忍的淚終于破眶而出。
軍訓里，我收獲了很多。我只想說，教官放心，我會努力成長，成為國家的棟梁，和你們一起撐起這個古老的文明之國，你們不再會孤軍奮戰(zhàn)，你說過的，別人說我們不行我們也不能說自己不行，所以，我能行!
一個時代最危險的職業(yè)，莫過于是軍人了。我們能有安逸的生活，有條件去追尋自己的人生，難道不是他們的捍衛(wèi)和犧牲嗎。如果要有一個具備如此精神品格的軍人的部隊，那一定是鐵一樣的紀律和崇高的信仰鑄成的。所以，不要忘了那些在背后努力為社會工作的人們，他們身上的品質是我們真正要去追尋的。
仰著頭看看天空，是的，好像很少能看到廣闊的沒有高樓和霧霾遮蔽的藍天了，隨著人民的收入不斷提高，生活水平也越來越好，很多人學會了享受，特別是我們這一代的孩子，從小在溫室里長大，沒有經(jīng)歷過風雨，總是常常向父母索取。
漸漸的，我們都養(yǎng)成了一些不好的行為，比如任性，不懂得將心比心，缺乏意志力等。我自己也是一個活生生的例子，要不是有了妹妹的存在，我想我可能會更任性一些了吧。每次只要不用上學，一定會睡到自然醒，父母都喊吃午飯了，還不肯起床，懶懶的吃完飯后，碗筷也不幫父母收一收，就橫躺在沙發(fā)上，打開電視機，還喊著想吃零食，我的爸爸以前就是一名軍人，他最看不慣的就是我這種樣子，總是忍不住要責罵我兩句，去年的暑假，爸爸突然對我說起軍訓的事，他說我一點也不像個男子漢，總是做沒做相吃沒吃相，一遇到點事就要父母幫忙，當時我并沒有想太多，反正暑假閑著也是閑著，但我懇求了爸爸，不要讓我一人去，爸爸答應了，就打了電話給叔叔，叫上了堂哥和堂妹。爸爸退役之后在我們當?shù)匾粋€青少年素質教育基地當過指導員，所以他聯(lián)系之前的朋友，給我們幾個安排進一個軍事夏令營。
上路前的一個晚上，媽媽在幫我整理行李，我則在一旁整理著我的ipad，psp，以及隨聲聽和手機，爸爸奉勸我不要帶，可我并不愿意，統(tǒng)統(tǒng)塞進了行李箱。媽媽則不停地囑咐我，一個人要注意安全，和大家在一起不要太任性要懂得禮讓，飯要吃飽，晚上不要蹬被子等，結果爸爸就說靠他自己吧，歷練歷練就好了。
第二天早上五點，就被爸爸從床上扯了起來，不知怎的，爸爸似乎也找到了當初的熱情，匆匆吃完早餐，街上哥哥和妹妹，就上路了，我看著車窗外的房子逐漸變矮，樹木越來越多，之后就繞著山路駛上去，沒錯，這就到了目的地了，這里除了空氣好了點外，我對它并無其他感觸。
爸爸停好了車，我們都下來了，看見了兩個穿軍裝的人，我干等著，以為爸爸會幫我去拿行李，沒想到，爸爸來了句：“等著干嘛呢，拿行李啊，別忘了從現(xiàn)在開始要靠自己?！蔽医o了爸爸一個無奈的表情，心想這回就忍了吧，只好悻悻的去后備箱，爸爸和那兩位軍人握了手，對方稱呼爸爸為李指導，爸爸也似乎受寵若驚的樣子!
軍訓的第一天我們懷著疑問，想著教官是誰?懷著疑問來到了操場，這時一位強壯的教官來到我們面前，大喊：“你們站成一排，快，快點。怎么這么慢!”我們嚇得趕緊站好，心想這個教官好兇呀!
過了一會兒其它教官來匯報人數(shù)，這才知道他是大隊長。這下可有我們炫耀的事情了，解散后，我們就在其它班邊上炫耀著我們教官是大隊長的事。
中午快放學時，其它幾個班都走過來，來到我們的身邊，教官說：“你們看看其他班多整齊，再看看你們，我們互相的望了望，心想如果是個女教官就好了!
等其他班都帶回時，教官面帶微笑的給我們說：“其實你們也不錯。我們都笑了。
這真是一個既幽默又嚴厲的教官呀!
我的臀部心得體會和感想篇四
隨著中國的發(fā)展和崛起，中國人對于自己的夢想也有著更加深刻的理解和追求。中國夢被認為是每個中國人實現(xiàn)自身價值、尋求幸福的終極夢想。作為一個普普通通的中國人，我也有著自己的中國夢。在過去的日子里，我通過不斷的思考和實踐，深刻理解了自己的夢想，并且真正地為它而奮斗著。
第一段：中國夢是什么?
“中國夢”這一概念是習近平總書記在2012年11月29日，首次對外提出的概念。它被解釋為“中華民族偉大復興的中國夢”，是實現(xiàn)民族基本利益、國家核心利益的理想和目標。從個人角度看，中國夢是每個中國人在國家發(fā)展的進程中都可以得到實現(xiàn)、享受自由、平等、公正、法治的生活；是每個中國人以自身努力為中心，追求事業(yè)成功、家庭和諧、精神富足、健康幸福的終極目標。
第二段：個人如何追求自己的中國夢？
在追求自己的中國夢時，每個人都應該逐漸地認識到自身的素質、能力、優(yōu)勢和劣勢，順應時代發(fā)展的變化，探尋符合自身特點的未來發(fā)展路徑。對我來說，我的中國夢就是考研進入名校，成為一名受人尊敬的教育工作者，在自己的專業(yè)領域中能夠做出一些有意義的事情。因此，我通過努力學習專業(yè)知識并不斷提高自己的綜合素質，在錘煉自己的實踐能力中，使自己逐漸接近自己的夢想軌跡。
第三段：中國夢如何帶領我們前進？
在中國夢的指引下，中國人民可以發(fā)揮自身的優(yōu)勢，發(fā)揮自身的創(chuàng)新能力，共同實現(xiàn)個人夢想和民族復興的夢想。同時，中國夢帶給了我們很多信仰上的創(chuàng)新，強調對理想和目標的堅定追求，以及由公平、公正、法治等核心價值觀所構建的社會基礎，推進了中國社會文明的進步。在此基礎上，中國人民要我們把自己的夢想融入中國夢中，為民族的前進和發(fā)展做出自己的努力。
第四段：中國夢的實現(xiàn)需要奮斗者的堅持
追求中國夢需要付出大量的勤奮和努力。每個人都需要為自己的夢想而不懈的努力和奮斗。有時在這個過程中我們會遇到形形色色的困難和挑戰(zhàn)，需要在困難面前永不言敗，堅定信念，有始有終地完成自己的目標。同時，我們可以借鑒一些成功的經(jīng)驗和優(yōu)勢資源，慢慢地培養(yǎng)自己的實力和定力，更好地實現(xiàn)自己的夢想。
第五段：總結
在追求自己的中國夢中，我們需要始終堅持為民族和社會的進步而努力，更重要的是配合和支持他人實現(xiàn)他們的夢想，為中國的發(fā)展獻出自己的力量，實現(xiàn)個人和國家共同發(fā)展的目標。而實現(xiàn)我們的個人夢想，是為了讓我們不斷進步、不斷成長、為我們所愛的人創(chuàng)造更好的生活和未來，這也是對自身價值的實現(xiàn)。在不斷嘗試、不斷奮斗的過程中，我們會變得越來越有力量，越來越創(chuàng)造價值，為中華民族的復興而獻身！
我的臀部心得體會和感想篇五
看，那將黑夜點亮的流光!
聽，那砥礪前行的腳步聲!
嗅，那充裕著希望的芳香!
那是心中的祖國!你，我，他，每一位中華兒女，在祖國的土地上生根發(fā)芽，在人行的匯集下，與祖國共命運，共榮辱，在同一個頻率中跳動一個強大的信念：我來自人行，我希望在祖國繁榮富強的背后，奉獻自己一份小小的力量。雖沒有經(jīng)天緯地之奇才，也沒有驚天動地之壯舉，卻也是一個炙熱的中國人，身懷一顆不略別人的愛國之心，亦有一番風險的報國之意。
昨天，是那五千年文明的中國，印記了五千年的風風雨雨，銘刻了多少代人的豐功偉績。從秦王朝開始統(tǒng)一中國的霸業(yè)。到后來無數(shù)的中華兒女共同抵御外國的入侵。是孫中山先生在列強和舊勢力的陰影下，開國民之奮斗先例，在黑暗中摸索，在屈辱中抗爭;是毛主席在用自己的肩膀，在那因戰(zhàn)火而荒蕪的大地上，支撐著民族五千年的脊梁，帶領中國走出了那漫長的噩夢;是鄧小平同志，用他寬闊的視野，指引多災多難的中國擺脫了那貧苦的面貌，神奇地走出了一條中國自己的發(fā)展之路。
今天，是我們的時代，是祖國生我炎黃子孫育我中華兒女的鴻篇巨著。牢記使命，砥礪前行!時刻牢記社會主義核心價值觀：富強，民主文明，和諧，自由，平等，公正，法治，愛國，敬業(yè)，誠信，友善。心中有黨，時刻銘記歷史，擁護中國大好河山!
明天，我就是那磚縫中頑強生長的小草，在風雨中茁壯成長，開枝散葉，融入中國茂密之林，明天，我就是一樹紅梅生于冰峰，無懼于雪壓霜欺，仍可綻開凌霜艷蕊，無愧于祖國這一番養(yǎng)育恩情。
我們堅信，人行是中國經(jīng)濟的領導者，將帶領中國經(jīng)濟走向世界的頂峰。
我們堅信，堅持中國共產(chǎn)黨的領導，是最具希望的航向。
我們堅信，堅持走社會主義道路，是最有力量和未來的通道。
我的臀部心得體會和感想篇六
第一段：引入臀部健康的重要性（大約200字）
臀部是人體最大的肌肉群之一，對于保持身體的平衡和穩(wěn)定起著至關重要的作用。然而，在現(xiàn)代生活中，我們通常過度依賴于坐姿，導致臀部肌肉的衰弱和緊張。為了改善我的身體狀況，并獲得健康的臀部，我決定尋找一位臀部健康的導師。
第二段：遇到我的臀部心得體會教師（大約200字）
在我的搜索過程中，我邂逅了一位專業(yè)的臀部心得體會教師。他對于人體解剖知識、肌肉訓練和瑜伽都非常熟悉。他還強調了臀部肌肉的重要性，以及如何通過正確的鍛煉和伸展來提高臀部的力量和靈活性。經(jīng)過一番交流后，我覺得他是我尋找的導師，于是我們開始了我的臀部健康之旅。
第三段：學習和練習臀部訓練（大約400字）
我的臀部心得體會教師不僅僅是一位傳授知識的老師，他還是一位實踐者，經(jīng)常帶領我做各種臀部鍛煉動作。我們首先強調了核心肌肉的穩(wěn)定性對于臀部健康的重要性。通過堅持做一些核心肌群強化的動作，我逐漸感受到臀部的力量增強。其次，我學習了一些專為臀部設計的訓練動作，例如深蹲、臀橋和側踢等。這些練習有助于增強臀部肌肉的力量和耐力，提高臀部的穩(wěn)定性和負重能力。此外，我還學習了通過瑜伽伸展訓練來放松臀部肌肉，減輕緊張和僵硬感。
第四段：改變的效果和好處（大約200字）
經(jīng)過一段時間的堅持練習，我開始感受到臀部健康對于整體身體健康的積極影響。首先，我的姿勢得到了明顯的改善，我不再是一個常常低頭看手機的人，而是一個站直了腰背的人。這使得我的身體更加穩(wěn)定，減少了腰部和脊椎的壓力。其次，我不再容易感到腰酸背痛，我的臀部肌肉得到了有效的鍛煉和放松，從而改善了日常的舒適感。最重要的是，我開始感受到臀部的力量和靈活性帶來的積極影響，不僅在日常活動中感到更加輕松自如，而且在其他運動項目中也表現(xiàn)得更好。
第五段：展望臀部健康之旅的未來（大約200字）
通過與臀部心得體會教師的學習和練習，我意識到臀部健康是一個持續(xù)的過程，需要不斷地努力和改進。我已經(jīng)制定了一份臀部鍛煉計劃，并決心堅持下去。此外，我還計劃繼續(xù)與我的臀部心得體會教師保持聯(lián)系，獲取更多的專業(yè)指導和建議。我相信，通過不斷地努力，我會獲得更好的臀部健康，并在日常生活中享受到更多的身體和心理好處。
總結：
通過與臀部心得體會教師的學習和練習，我體會到了臀部健康對于整體身體健康的重要性。通過核心肌肉的強化和臀部訓練的練習，我感受到了臀部力量的增強和穩(wěn)定性的提高。這帶來了改善姿勢、減輕腰背痛和提高整體運動能力的好處。我決心在未來繼續(xù)臀部鍛煉，并將與我的臀部心得體會教師保持聯(lián)系，獲取更多的指導和建議。臀部健康是一個長期的過程，但我相信通過不斷努力，我能夠取得更好的結果。
我的臀部心得體會和感想篇七
1949年10月1日，當巍峨的華表披上曙光，當雄偉的天-安-門迎來新一輪的太陽，當無數(shù)先烈用鮮血染紅的五星紅旗在天-安-門廣場冉冉升起，偉大毛主席洪亮的聲音傳遍了全世界：中環(huán)人民共和國成立了!中國人民從此站起來了!這一時刻，中國，一個響亮的名;一個讓世界震撼的名;一個讓無數(shù)華夏兒女為之驕傲與自豪的名，從此誕生了。這一激動人心的日子到來時億萬人民為之雀躍。沉睡了百年的東方“雄獅”終于昂首立于世界之林。這是一個沸騰向上的祖國;這是一個如日中天的祖國!
祖國這片古老的土地千百年來牽系、造就了我們民族至高的美和至深的愛。她有如一位德高望重、雍容華貴的貴婦人：延綿萬里的長城是她華麗的金項鏈;莽莽林-海的大興安嶺是她俏麗的彩衣’巍峨峻拔的泰山石她金光閃閃的戒指;奇麗險峻的張家界市她的金冠。四大發(fā)明使她輝煌燦爛;老子孔子讓她聞名遐邇;絲綢瓷器令她光艷天下。大與之洪水，安天下，三過家門而不入是為了她;屈原憂憤滿腔，投身汩羅江，是為了她;無數(shù)的科學家、藝術家、文學家毫不保留地獻出自己的智慧與才華，艱辛地勞動還是為了她!
緬懷漫漫歲月，凝聚屢屢遐想。翻開歷史厚厚的書頁，我們卻發(fā)現(xiàn)，昔日的祖國也曾不堪回首。當侵略者的鐵蹄踐踏祖國身軀之時，當?shù)蹏髁x的大-炮轟開了祖國的大門，無數(shù)人民慘遭殺戮之時，中國人民終于明白了“落后就要挨打”的含義，一大批中華民族的優(yōu)秀兒女開始奮起反抗。孫中山先生在黑夜里開始規(guī)劃治國方略;*在貧瘠的土地上支撐民族的血肉與骨骼;鄧小平把飽經(jīng)滄桑的瞳仁放大，指引多災多難的祖國從世紀的風雨中走過……國家領導與中國人民的共同努力，一天下安危為己任，前赴后繼，為長夜難明的中國托起了明耀祖國走向社會主義道路的太陽。今天，誰敢不驚嘆中國科技的巨大進步和飛速發(fā)展?誰不佩服奧運會場上中國健兒的奮勇?誰敢說臺灣不是中國的領土?無論是神州7號的成功還是奧運金牌榜上熠熠發(fā)光的金牌，無論是億萬年抗擊洪水冰雪，還是眾志成城抗震救災，一次又一次讓世界向中國投來了驚羨的目光，一次又一次讓世界對中國刮目相看!
站在時代的今天，我們回望：一個民族要獨立，要發(fā)展，不僅需要堅實的物質基礎，還需要強烈的民族自信心與自尊心，需要一種更為博大的民族精神。黃河在我們的血脈種流淌，長城讓我們永遠剛強，“神州”載人飛船使我們的天地無限寬廣?！皥F結統(tǒng)一、愛好和平、自強不息”，傳承了五千年的民族精神，正等待我們去發(fā)揚光大，使我們的明天更加輝煌。為了祖國的繁榮和民族的興旺，我們會用激-情點燃希望之火，用青春汗水澆灌成功之花。未來屬于我們，世界屬于我們，讓我們刻苦學習、頑強拼搏，時刻準備著為中華民族的偉大騰飛而努力奮斗。
同學們，祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，為了祖國美好的明天，努力吧!奮斗吧!拼搏吧!
我的臀部心得體會和感想篇八
在新時代的發(fā)展進程中，抓住了每一個人的心，那就是中國夢。作為一個普通人，不僅要理解中國夢，更應該把它融合到個人夢想中，共同實現(xiàn)國家富強、人民幸福的目標。此時此刻，一股熱潮席卷全國，各行各業(yè)的人們也都在為中國夢而努力著。本文筆者將會根據(jù)自己的認知和體驗，探討中國夢與個人夢想之間的聯(lián)系，同時談談在這個時代，如何展現(xiàn)自己的價值和忠誠心。
第二段：中國夢的內涵
中國夢是民族的夢、國家的夢、美好生活的夢。是要讓中國人民生活得更加幸福美好，是要讓中國走向世界中央。在整個中國夢建設過程中，我們不僅要注重對經(jīng)濟和生產(chǎn)力的發(fā)展，也要注重人民群眾的生活質量、文化教育的進步、衛(wèi)生醫(yī)療的改進等多個方面的進化。每一個人都應該有機會在“家國天下”這個重大事業(yè)中有所作為，用自己的能力去為實現(xiàn)中國夢做出貢獻。
第三段：中國夢與個人夢想的關系
中國夢與個人夢想有著密不可分的關系。中國夢是一個條款，而個人夢想則是它的具體實踐。中國夢并不矛盾于個人夢想，相反二者間應是相互支持和共同實現(xiàn)的關系。每個人都應該有一份實現(xiàn)自己夢想的權利，這并不妨礙我們一起為實現(xiàn)中國夢而奮斗。要實現(xiàn)個人夢想也需要考慮社會和國家的利益，這就需要我們在奮斗中不忘初心、砥礪前行。
第四段：展現(xiàn)自己的價值、忠誠心
在實現(xiàn)中國夢的過程中，每個人都有屬于自己的事業(yè)和職責。這些職責不僅有責任田中的耕耘，還包括對國家和社會的忠誠。在履行自己的職責過程中，我們除了實現(xiàn)自己的夢想外，也同樣要展現(xiàn)自己的價值和忠誠心。要深刻理解自己身處的崗位，帶著責任的心去完成自己的工作，把自己的功勛和作為融入到中國夢的建設中。在這個過程中，我們可以體現(xiàn)出自己的價值，也能夠對實現(xiàn)國家、社會各方面的發(fā)展做出更多更好的貢獻。
第五段：總結
中國夢是每個人都應該逐漸明晰的事情，是讓自己的夢想得以實現(xiàn)。每個人都應該意識到，實現(xiàn)個人夢想不代表與國家夢想對立，相反，個人夢想和國家夢想應該相互支持和共同實現(xiàn)。在這個過程中，要順應時代的高峰，展示出個人的價值和忠誠心，奉獻自己的青春、努力和激情。讓我們每個人都能在中國夢的立足點上，筑牢自己的事業(yè)，實現(xiàn)自己的夢想！
我的臀部心得體會和感想篇九
“中國夢”，是我們時代的一個關鍵詞，我們都在探究它的真正含義和價值；而我的夢，也是探究自己人生意義和價值的過程中，與之互相交織和呼應的。在這篇文章中，我將分享我對“中國夢”和“我的夢”的感想、心得和體會。
第二段：理解“中國夢”
“中國夢”，是中國新時代的一個宏大愿景，也是我們億萬人民所共同追求的美好未來。中華民族偉大復興，是這個夢想的核心內容。這不僅需要我們的國家領導們付出巨大的堅持和努力，也需要我們每一個普通人指尖的力量。中國夢是一個多元的概念，涵蓋了人們對美好社會的極大向往，對教育、文化、科技、民生等領域的持續(xù)追求。
第三段：我的夢
作為一個普通人，我的夢也許并不那么遠大。但是對我來說它同樣意義重大。我的夢就是要開拓自己的人生版圖，不斷追求進步和創(chuàng)新。我想盡全力學習知識，提高自己的技能，成為一個具有實用性的專業(yè)人才。然后，我還希望有更多的機會去探險，去世界各地旅游，看看更多的風景，接觸更多的文化，增長見識。
第四段：夢想的實現(xiàn)
無論是中國夢還是我的夢，都需要我們不斷努力才能實現(xiàn)。中華民族偉大復興需要人民日益增長的綜合素質，需要我們的先進科技和技術，需要國家機構和人民在各個領域的協(xié)同作用。而實現(xiàn)我的夢，則需要我持續(xù)不斷的學習，不斷提高自己的能力，嘗試新事物，增強創(chuàng)造力。在創(chuàng)造屬于自己的精彩人生道路上，顯然不能只是圖一時之快，更需要找到一個長期持之以恒的動力源泉，讓自己在追逐夢想的路上保持初心和努力。
第五段：結尾
總之，“中國夢”是一個對全國人民而言非常具有挑戰(zhàn)性的話題。但是，這個話題也同時給我們提供了一個宏偉的戰(zhàn)略愿圖與實踐目標。對于個人而言，每個人對于自己的夢想都有著不同的見解和策略。但是重要的是，我們需要保持崇高的志向和目標，腳踏實地，始終不懈地朝著自己的目標努力，亦或者為實現(xiàn)偉大的中國夢做出自己的貢獻。盡管道路漫長，但是這一起跨出的時刻，必將歷久彌堅。
我的臀部心得體會和感想篇十
1949年，中華人民共和國成立，從此萬物初始，三陽開泰。
1978年，十一屆三中全會召開，社會主義煥發(fā)出新的生機。
20__年，北京的圣火熊熊燃燒，改革三十而立，昂首闊步。
當時間慢慢進入20__年，中國，這艘改革航行中的巨輪，也已經(jīng)悄然邁進耄耋之年。
站在當今的節(jié)點，回首過往，自可以在百感交集中對酒當歌，慨當以慷。瞭望未來，中國以新興大國的姿態(tài)站立在世界舞臺中央，歷史的地平線上洪波涌動，日月之行，若出其中，星漢燦爛，若出其里。
“為有犧牲多壯志，敢叫日月?lián)Q新天?！苯詠砭媒?jīng)磨難的中華民族實現(xiàn)從站起來、富起來到強起來,是無數(shù)年輕人奮斗的結果。無數(shù)青年們，懷揣著救亡圖存的信念，將自己的青春熱血灑在了從北疆到南海的大江南北。他們是被巨大使命感和崇高感所驅使的幾代人，在這種價值觀里，世俗的雞零狗碎是沒有生存空間的。他們相信，這個世界是有比錢權名更有價值的東西的人。
“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越”。中國之所以偉大，是因為它能在絕境中找到希望。從中國共產(chǎn)黨成立到建立新中國只用了二十八年，這二十八年間中國人民推翻了三座大山，趕走了帝國列強，實現(xiàn)了獨立自主。建國后三十年的社會主義建設和四十年的改革開放，憑借著領導人的深謀遠慮和人民的勤奮，從解決溫飽問題開始，把一個貧弱農(nóng)業(yè)國一舉建設為經(jīng)濟總量位居世界第二的強國。同時，我們的政治、文化、社會、生態(tài)等也有了前所未有的進步，綜合國力躍居世界前列。
“掃除膩粉呈風骨，褪卻紅衣學淡妝?！边@是一個嶄新的時代，現(xiàn)在的我們正比以前任何時刻都接近實現(xiàn)中華民族偉大復興這一偉大的目標。時代的變遷如同水流淙淙，雖潤物無聲卻能讓人真實感受到它的存在。猶記得父輩給我們講過的故事，就在三四十年前，那時候的衣食住行都與現(xiàn)在有著天壤之別——就拿衣食來說吧，那時候還需要用糧票布票進行兌換，種類也很貧乏。我們現(xiàn)在是很難想象這樣的場景的。
“于無聲處聽驚雷，于無色處見繁花?！痹僬f到教育，我們能夠自豪地說，世界上很少有國家，很少有民族能把教育提到這么高的境界，對教育的重視貫穿了從國家獨立到富強的全部過程。在新中國成立之前，黨就把教育當作了工作的重中之重;改革開放后逐步實施的義務教育，使得文盲一詞從中國幾千年的歷史中徹底除名。正是有著大量接受過基礎教育的熟練勞動力，中國才得以用幾十年的時間走過西方國家?guī)装倌甑墓I(yè)化道路。
恍惚之間，距離高考已經(jīng)半年了，回首我十二年的求學經(jīng)歷，不說“茅椽蓬牖，瓦灶繩床”，但也算“用盡移山之力”。結果的好壞已經(jīng)無所重要了，除了拿到的錄取通知書，更多的是帶給我的對人生和社會的認識。我，一介書生，有幸目睹中國以百年未有的速度發(fā)展，心中有無限的感慨。
長江之浩蕩東流，西起巍峨高山其間曲折百回，沖決無礙，驚濤與礁石搏斗，舊水與新流爭勢，時而江平潮闊，時而床高岸底。但是，趨勢之頑強，目的之確然，卻非任何人可以抵擋。共和國七十年的歷程也是如此，它是歷史的，也是現(xiàn)實的，更是未來的，它是在像我們一樣一代代青年的奮斗中變成現(xiàn)實的。我們自己的成長之路，也折射著國家的變遷之路。我沒有優(yōu)美的文筆為你譜寫詩篇，也沒有嘹亮的歌喉為你頌揚，我的貢獻微不足道，有時甚至還需要你的拂照，可我對你還是有著一顆火熱的心，我要真摯地說一句：祖國生日快樂!
我的臀部心得體會和感想篇十一
《前夜》中的林致遠為了開國典禮當天國旗的順利升起而一遍一遍做實驗，為了國旗的順利升起而克服恐高的恐懼爬上22.5米高的旗桿更換阻斷球?！?8年革命，萬人犧牲，換來的國旗，我們能做的只有四個字——萬無一失”。為了這個萬無一失，所有的人民都貢獻了自己的綿薄之力，越來越多的人涌現(xiàn)在開國大典籌備處，只是為了捐出自己手上的金屬制品。那一個小小的新的阻斷球代表的是大家的心，大家期待著新中國成立的心。我們所有人都曾看到過中華人民共和國成立當天的紀錄片，卻不曾看到過慶典前夕的奉獻。
《相遇》中的高遠作為無數(shù)國防科研人員中的一員，隱形埋名將自己的青春奉獻給中國第一顆原子彈的研發(fā)事業(yè)?！八惺裁疵?？我竟然連他的名字都不知道?！备哌h在公交車上遇見戀人的那一幕，不敢相認，口罩遮住了臉，眼睛卻有著深深的無奈和遺憾。原子彈爆發(fā)成功后沖下公交車，戀人遙遙拿起報紙指了指，高遠默默點了頭，那一刻仿佛一切都是值得的?！盀榱诉@個事，我們三年沒能聯(lián)系家人，包括我。”
《奪冠》用一個小男孩的情竇初開來切入“女排奪冠”的情景。分離的那天，女排第一次奪得奧運冠軍，我?guī)е闼偷那蚺某蔀榱似古仪蚪叹殻欢胤甑哪翘?，女排又一次在奧運賽場上奪冠。小人物同樣也關注著祖國，弄堂里所有人聚集在一起只是為了在電視機前為女排助威。每一個人都在關注著祖國。
《回歸》，“154年了，我們不能再多等一秒了?！薄?點0分0秒升起中國國旗，這是我們的底線。”為了在7月1日這天的0點0分0秒升起中國國旗，中國的外交官和英方代表進行了16輪的談判。交接儀式當天的真空12秒讓所有人都緊張不已，“聽見國歌就升國旗，一秒都不能晚。”我們沒有晚，我們在0點0分0時升起了國旗，那一秒代表著開始。
《北京你好》是小人物遇上了大事件的描寫。葛優(yōu)演的出租車司機張北京得到了一張奧運會開幕式的票就開始各種得瑟，然后最后卻把票送給了一個從汶川來的小孩，只是因為這個小孩想進去鳥巢摸摸他的在地震中喪生的爸爸所修筑的欄桿。最后的鏡頭定格在張北京在廣場上和所有人看著屏幕激動喊著中國加油的那一幕。
《白晝流星》帶有著浪漫詩意的色彩，把扶貧和神舟十一號返航結合在一起。神舟十一號的返航，兩個回鄉(xiāng)人讓兩位流浪少年迷途知返。于是他們策馬狂奔，追趕已經(jīng)失去的時間，追趕更加高科技的時代?！拔覀儧Q定留在家鄉(xiāng)?！敝灰酒饋恚湍芸匆姲讜兞餍?，就能有新的希望。
《護航》聚焦閱兵式上的“后備飛行員”的故事。她不能正式上臺的理由是意料之外、情理之中的——只有最優(yōu)秀、最全能的飛行員，才能做到最完美的替補，成為飛行表演的最大保障。身為隊長的她，只能成為后備的人選。每一個幕后不能上場的平凡者，她們的人生故事都值得被挖掘、被書寫。
我的臀部心得體會和感想篇十二
時代更迭，歷史變遷，我在不斷成長，而我的祖國也在不斷發(fā)展。若將大海比作我的祖國，那么我就是浪花一朵，無怨無悔地隨海奔涌。
祖國是推動一個人前行的依托和動力。作為與共和國一同成長的一代青年，我親歷了我的祖國這十八年來的驚人成就。從北京奧運會到北京冬奧會，我的祖國的發(fā)展帶給我的普惠告訴我，我應當參與其中貢獻一份力量。因此，祖國深深扎根于我的心中，成為我前行中的動力和精神與物質上的依托。
祖國因為我們每個人的付出而變得更強大。一百多年前的中國在外國眼中的地位舉足輕重，而隨著新時代的到來，改革開放的深化，中國披荊斬棘一躍成為世界強國。林鳴總工程師和夏荔父子領導下的大國工程讓世界為之嘆為觀止;劉永坦院士和南仁東板凳甘做十年冷的毅力所研究出的雷達與“天眼”讓世界為之一震。而我們正在成長的這一代人在未來也必將成就一番傲立于世界的豐功偉績，讓祖國因我們變得更加強盛。
我的祖國和我之間的關系密不可分。我以我的祖國為驕傲和努力的目的，我的祖國為我提供了美好的生活和行走于世界的保障。外交部記者會上，我國發(fā)言人的回應義正言辭，斬釘截鐵，因為他的背后是強大的祖國，而他也代表著自己的祖國，中東某外交官在*侵略無效后沮喪的神情與之形成鮮明的對比，更加體現(xiàn)出祖國和我們的關系是密不可分的。
我認為要不以困難為斷點，不以成就為終點，發(fā)奮圖強打造更完美的自己。正如說過：“只有奮進者，努力者才能與時代共進，而懈怠者終將被時代所拋棄?！币虼宋覀円频Z前行，奮勇向前，早日成為祖國的驕傲。
曾說過：“我們青年一代，既是逐夢的一代，更是圓夢的一代?！蔽覍⒅斢浻谛摹Ｎ业淖鎳呀?jīng)過千山萬水，但仍需跋山涉水，而這條路上，我必然不會缺席。
我的祖國和我，像海和浪花一朵。我們共成長共發(fā)展共富強!
我的臀部心得體會和感想篇十三
讀完這個故事，我明白了誠實的重要性，經(jīng)常戲弄別人最終只能傷害自己，對自己一點好處都沒有。真誠與信賴是連接人間友誼的紐帶，一個品格正直誠懇的人，必然會受到人們的敬重和信賴，當他需要幫助的時候，人們都會去幫助他。而那些不誠實，喜歡說慌的人，人們不喜歡他，他遇到困難時，沒有人愿意幫助他。
我的臀部心得體會和感想篇十四
本書的故事是由一位年輕美麗的米蘭老師和六(3)的壞小子組成，壞小子調皮搗蛋，而米老師卻是一位時尚、溫柔、善解人意的好老師，他們演繹這一個又一個有趣而動人的故事。
壞小子是五(3)班的h4有肥貓、兔巴哥、豆芽兒、米老鼠，在班里為非作歹，不知道學習。在米老師的帶領下，h4的學習態(tài)度都端正了，讓我們look,look這位老師。
米老師是這樣處理打架事件。
六(2)和六(3)在公園打群架，被治安抓住了，執(zhí)意要抓去派出所，米老師及時趕到，說他們在練拳，治安走后，米老師問他們打架原因，他們不約而同地說：“這是我們的隱私，可不可以不說？”米老師就不再追究：“男孩子打架很平常，會有幾個孩子能說清？”說完便揚長而去。
剛才還打得不可開交的兩個班，現(xiàn)在勾肩搭背，親如兄弟。
米老師在辦公室化妝。
米老師在辦公室化妝引起很多爭議，米老師去不這樣認為，她說：“課前化妝，是想給學生一個精神整潔的形象，是對學生的尊重，?！彼€對辦公室的馬老師說：“你都生病了還在上課，這樣，這樣不僅容易傳染給學生，而且，帶病上課，自己情緒不好，也會影響到課堂氣氛?！?/p>
我讀這本書時，被的情節(jié)所吸引，更被那位老師所吸引，現(xiàn)在的學生，像這樣的好老師太少，屈指可數(shù)呀！他尊重學生，他認為學生和老師的地位是平等的，這樣的老師實在少見，米老師真是一位人見人愛的好老師。書中講，米老師“把人性關懷放在首位”的教育理念，只有以“人性關懷放在首位”的老師才能教出出色的學生！
我的臀部心得體會和感想篇十五
9月30日，期待已久的歷史回憶性片《我和我的祖國》終于上映了!
第一個故事，林治遠是一名平凡的工程師，他的工作并不平凡，他要確保在開國大典上按下電鈕時，電動升旗裝置能順利運作。這是新中國首次用電動裝置升旗，這也是新中國的第一面紅旗，必須確保萬無一失。然而，那是70年前，沒有人工智能，一切全靠中國人用雙手一點點做出來。國慶當天凌晨，電動裝置突發(fā)故障，時間緊迫務必盡快弄好。
這個故事是關于中國第一顆原子彈爆炸成功的故事，但是主要人物不是鄧稼先或錢學森而這個故事里的主角是你從未聽說過的兩個人—高遠和方敏，高遠是參與原子彈研發(fā)的工作人員，在當時，所有和原子彈研發(fā)有關的人、信息，都是國家機密，需要嚴格保密。三年里，方敏對高遠的去向和現(xiàn)狀一無所知，一對真心相愛的青年就這樣被迫分離，不用我說你都知道中國為什么研發(fā)核武器，我忘不了當慶祝的人潮涌來，他們倆臉上的'笑容。這笑不是為了自己，而是為了祖國。
奪冠透過一個上海小男孩冬冬的視角，刻畫出了1984年的上海弄堂里，那些普通的市民們在這一歷史時刻下的百態(tài)。雖說故事的名字叫“奪冠”，在我看來，故事真正的主角卻是以冬冬為代表的這些你都能在生活中遇到的普通人。當冬冬最后一次爬上天臺，“披風”在空中揚起的時候，我笑了又哭了，“永不放棄，力爭向上”的精神就在我們身邊。
6月30日晚，香港主權交接在即，但是關于中英兩國國旗的升降時間卻遲遲未定。英方堅持要到最后一刻7月1日0點0分0秒降旗，而中方堅持7月1日0點0分0秒必須是中國國旗的升旗時間。經(jīng)過16輪的拉鋸式談判，中方最終掌握主導權。為此，中國派出最優(yōu)秀的海陸空三軍儀仗隊，每一個流程都嚴絲合縫，精確到以秒為單位，就是為了確保象征主權的國旗升旗儀式必需圓滿完成。
北京奧運會對于中國人而言是自豪、難忘的回憶。鳥巢讓全世界再一次認識到了中國的能力。但是，這恢宏建筑背后的故事又有多少人了解呢?故事借助截然不同的兩對父子關系，為我們講述了這個笑中帶淚的故事。
草原上有一個寓言，傳說，人們如果能在白晝里看到本該在夜晚出現(xiàn)的流星，荒涼的窮土，就會變成肥沃的綠洲，人的窮命就可以被改變了有一天，這顆“流星”真的來了，它，它就是成功著陸的神舟十一號飛船返回艙。而當兩個因為閉塞，因為貧窮而渾渾噩噩度日的內蒙少年親眼看到這顆“流星”，才真正的變了。
我和我的祖國這部電影讓我知道什么才是中華兒女該有的品質。
我的臀部心得體會和感想篇十六
“共產(chǎn)黨員要像一顆釘子一樣，黨組織把你安排在任何崗位，都要發(fā)揮好你的作用”，這是創(chuàng)先爭優(yōu)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員常說的一句話。這句樸實的言語折射出每一名普通黨員對黨員先鋒模范作用最好的領悟。黨員不僅僅是一個光榮稱號，它更是一種使命和責任。黨員是旗幟，是號角！黨員是楷模，是典范！黨員是一盞永不磨滅的航燈！
旗幟是力量榜樣也召喚。這幾天，一個網(wǎng)絡投票的熱潮正在xx的各個角落蓬勃興起。打開人民網(wǎng)的首頁，在醒目位置，人們能清晰地看到“投票推薦全國創(chuàng)先爭優(yōu)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”的標識。每一天打開人民網(wǎng)推薦投票的網(wǎng)頁，由時代先鋒人選頭像匯聚而成的黨旗，璀璨奪目。187位侯選人，事跡感人、業(yè)績突出，既體現(xiàn)了先進性，又有較強的影響力；既堅持向基層傾斜的導向，又充分考慮了地區(qū)分布和行業(yè)分布，具有廣泛的代表性、時代性，集中展現(xiàn)了新時期共產(chǎn)黨人的光輝形象。他們的生活平淡而充實，他們的故事精彩而深淵。無私奉獻，奉獻了青春，奉獻了年華，奉獻了才智，有的甚至奉獻了生命。通過參加投票活動，學習他們的感人事跡，自己在精神上得到了洗禮，可以說更是一次思想上的總動員。
作為一名普普通通一名幼教工作者，我們需要有蓬勃的朝氣、奮發(fā)的精神；我們需要有將理想落實為行動的干勁和勇氣；我們需要努力學習，注重自身修養(yǎng)，不斷提高政治思想覺悟和文化、科學知識水平；我們要在學習和工作中向身邊的“四星黨員”看齊。日常的學習、工作和社會生活中起表率作用，以身作則，率先垂范。無論任何時候，無論遇到任何困難，都要挺身而出，迎難而上。
作為一名培訓中心普通一員，我們要學的東西、要做的事情還有很多很多，我們任重而道遠，我們要堅定不移的走知識強企、人才強企的道路，在工作之余，我們要做刻苦學習的模范，努力把自己培養(yǎng)、鍛煉成知識型、實用型的有用之才；平凡的崗位上，我們要做開拓創(chuàng)新的先鋒，肩負起全面建設一流xx幼教事業(yè)的歷史重任，不斷開創(chuàng)為幼兒事業(yè)發(fā)展服好務的信心！我們要為xx的事業(yè)，為幼兒的事業(yè)，為青海xx千萬噸油氣田的早日建成默默奮斗！要把身邊優(yōu)秀黨員的先進事跡作為扎實推進創(chuàng)先爭優(yōu)活動的生動教材，學習他們心系教育、服務幼兒的宗旨意識；學習他們解放思想、銳意改革的創(chuàng)新精神；學習他們任勞任怨、無私奉獻的高尚品格；在本職工作中進一步發(fā)揮先鋒模范作用，爭做“讓領導放心、使崗位增彩”好員工。
一是以推動幼兒學前教育教學提升為中心任務，創(chuàng)提高教育教學質量之先，爭教書育人之優(yōu)。
二是以促進幼兒園和諧為主題，創(chuàng)營造良好校園氛圍之先，爭促進幼兒健康成長之優(yōu)。
三是以服務教師發(fā)展和學生成長為出發(fā)點和落腳點，創(chuàng)為師生發(fā)展和成長創(chuàng)造良好條件之先，爭努力為師生做好事辦實事之優(yōu)。開展“讀書進校園、師德融崗位”活動。
四是以加強教師隊伍建設為重點，創(chuàng)師德師風建設之先，爭為人師表之優(yōu)。
五是以加強基層黨組織建設為保障，創(chuàng)充分發(fā)揮黨組織在幼兒學前教育各項工作中的政治核心作用和戰(zhàn)斗堡壘作用之先，爭發(fā)揮黨員先鋒模范作用之優(yōu)。
感動出自平凡，優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的先進事跡總是讓我們的每一個工作日產(chǎn)生由衷的感動，在看似平凡的崗位上做出了如此不平凡的成就，“真心向優(yōu)秀共產(chǎn)黨員學習，學習他們甘于平凡的精神，學習他們不平凡的真實行動”他們來自各行各業(yè)，在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)踐行著自己的錚錚誓言，我們也要在中心開展的“四賽一爭”的征途上奮勇前進，無愧我心，無愧于xx，無愧于xx的幼教事業(yè)?！?/p>
我的臀部心得體會和感想篇十七
小時候，家里很窮，甚至會為每一頓飯發(fā)愁。直到后來畢業(yè)參加工作，家況才漸漸好轉，但也只是能夠達到“收支平衡”。也就是說，那時，我每月的四十幾元的收入，將將維持我們一家五口人的溫飽。
那時候，很想吃的東西真是很多，比如大米干飯、炒雞蛋、花生、干豆腐等等?；臼情L年的苞米粥，以至于我現(xiàn)在到粥鋪喝粥從來不要這個。人們的俗話：小時候吃傷了。炒雞蛋，只有家里來了客人才有的一道菜，或是過節(jié)時才能吃到的，就是過節(jié)，如果趕上雞蛋少，媽媽就會在里面摻些豆腐，那樣炒出來的就和現(xiàn)在的炒雞蛋顏色很像，因為不那么黃。每到夏秋之際，到河里抓些小魚小蝦，讓媽媽用醬燉上，就是最好在美味了，那時候覺得，這就是過年一樣。而現(xiàn)在吃的，幾乎是天天過年，都不知道吃什么好了。其實，小時候想吃的東西實在很多很多，但都不能實現(xiàn)，只有一個原因。再者就是穿的，家里兄弟姊妹多，小的只能揀大的穿小了的，而且多是補過的，說補丁落補丁真的一點兒不過。很少有新衣服穿，原因也只有一個。
改革開放，生活漸漸有了改善，剛開始實現(xiàn)“萬元戶”就是最大的夢想。更不能想象會從農(nóng)村走出來，來到縣城，雖然我們那里距離縣城不是很遠。但是，生活的一切真的像夢一樣，一點點的變化著，讓你驚奇著。后來真的來到縣里，租房子，一住就是幾年，然后就是窮所有的存款及借款，讓自己住上了樓房;還清楚的記得，剛剛搬進新房不幾日，就是滿嘴起了很多水泡，也不知道這是高興的還是被饑荒壓的;突然背負了那么多的債壓力真的很大，當時的時間是;還記得剛搬進新房不久，就看悉尼的奧運會呢。
生活的每一天都是變化的，尤其現(xiàn)在，變化的讓你無所適從，就如同每天的股市，每天的國際油價或黃金期價，這也是改革開放30年給世人、給國人的驚喜。在這樣的變化中，我們一直體味著祖國的日益強盛，我們也由饑餓到溫飽，再由溫飽到小康，現(xiàn)在也正由小康走向富裕。我們生活的日新月異，不能不讓我感謝黨，感謝黨正確的領導，生活在黨正確領導的國家，我很滿足，很幸福。
我的臀部心得體會和感想篇十八
書，是人類進步的階梯；書，是通向成功彼岸的橋梁；書是伴你成功的伴侶……我愛書，我愛與書成長，在書的世界飛揚。書，總是給予我樂趣，給予我激情，給予我生命的動力！
我從高爾基的《童年》里，體會到了生活在21世紀的我多么的幸福，高爾基的童年多么的悲慘；我從朱自清的《匆匆》里，感受到時間的來去匆匆，我們應該抓緊時間，努力學習。從羅貫中的《三國演義》里，我體會到了人世間的善于惡，和書上沒有說明的種種道理。書，總是伴我飛揚，書總是在我的天空下閃爍。書，我永遠的朋友！
你知道嗎？在我小小的心里，一直有一片藍天，在這片藍天下，有一位伙伴，總是伴著我長大，總是與我飛揚……書，是引導我的明星，書，我心中的明星！
我的臀部心得體會和感想篇十九
《我和我的祖國》這部影片共分為7個單元，每個單元都濃縮了一個時代的背影，講述了一個人或者一群人的時代故事。那大家看后有何感想呢。下面是小編為大家整理的觀看《我和我的祖國》感想心得體會3篇，以供大家參考借鑒!
今天我看了《我和我的祖國》的點映。等待電影開場時，我看到有穿著旗袍、隆重地來看電影的阿姨團;有祖孫三代一起來觀影的一大家人;有組團來看的“宅男”們……入場后，我發(fā)現(xiàn)420個座位的全聲巨幕廳竟然座無虛席，連第一排和最角落的地方都坐滿了人。電影放映時，座無虛席的大廳里竟然沒有太多的討論聲，甚至影片中每每在有國旗出現(xiàn)的時候，全場爆米花的咀嚼聲似乎都小了些。影片結束后，觀眾竟然沒有像往常一樣馬上離場，全場都安靜地坐著，聽完片尾曲《我和我的祖國》。
《我和我的祖國》似乎已經(jīng)不是一部簡簡單單的電影了。所以從情懷上來看，這部電影必須是滿分。我們所經(jīng)歷的似乎已經(jīng)成為歷史，但不是個人的歷史，而是國家的歷史。這部電影雖然名為獻禮片，但是打破了常規(guī)獻禮片氣勢恢宏的大格局，而是以大時代背景下的小人物的視角，展現(xiàn)了我們親歷的那一段段歷史。從電影制作手法上看，這部電影也是當之無愧的滿分。七位中國導演，他們都有各自獨特的風格，卻都用優(yōu)美的鏡頭婉婉訴說著一個個普通民眾跳躍于祖國時代脈搏上的故事。
《我和我的祖國》全片分為七個單元——《前夜》《相遇》《奪冠》《回歸》《北京你好》《白晝流星》《護航》。
《前夜》由管虎執(zhí)導。講述了在開國大典前夜，為了確保電動升旗裝置能萬無一失，軍方、工程師、各方民眾眾志成城共同努力的故事。管虎導演特別擅長于掌控故事的節(jié)奏。所以即使這樣一個大家都知道結局的故事，導演仍然牽動了觀眾的心。
《相遇》由張一白執(zhí)導。張一白導演對于細節(jié)的刻畫非常到位。高遠的女友跟他在公交車上緩緩訴說過往時，背景中有八十年代常見的紅白公交車駛過，騎著二八自行車追逐的年輕人……這些細節(jié)使這個悲傷的相遇故事愈加的生動。
《奪冠》由徐崢指導?！秺Z冠》讓觀眾褪去了前兩個單元中的嚴肅與傷感，一下子帶來了輕松的氣氛。徐崢導演非常擅長于把握觀眾的情緒。這個故事讓觀眾都笑中帶淚。
《回歸》由薛曉璐指導。在輕松歡快的《奪冠》后，《回歸》讓節(jié)奏慢了一點，讓氣氛變得莊嚴了一些。在兩個歡快又感人的兩個故事中間，《回歸》舒緩了氣氛，調整了全片的節(jié)奏。飾演護旗手的朱一龍一句調笑的山西方言的臺詞“報告，我倆也單著呢”，說完后他爽朗的一笑，仿佛把觀眾都帶到了當時香港即將回歸的喜悅的氛圍中?！稏|方之珠》響起的那一刻，導演從旗手、外交官、香港警察、普通民眾幾個不同的視角還原了香港回歸的偉大時刻。
《北京你好》由寧浩執(zhí)導。這個單元延續(xù)了寧浩導演高超的喜劇風格。同時又有國寶級的喜劇演員葛優(yōu)演繹。所以這個單元幽默輕松，后來又綴入了汶川地震作為故事的轉折點，整個故事都得到了升華。
《白晝流星》由陳凱歌執(zhí)導。陳凱歌無疑是中國最會用鏡頭講故事的導演之一?！栋讜兞餍恰返墓适虏⒉粡碗s。但是陳導用高級的畫面、樸實的臺詞、具有藝術感的鏡頭講好了這個簡單的故事。
《護航》由文牧野執(zhí)導。講述了某某年勝利日大閱兵，駕駛殲十戰(zhàn)機女飛行員呂瀟然的故事。這個故事反映出了，每一個歷史大事件的大潮背后，都有無數(shù)個小人物組成的小浪花支撐!
這七個風格各異的故事，由各自開篇時的手寫串聯(lián)在一起。這些故事各不相同，風格迥異，卻如同散落在歷史長河中的明珠，被這些優(yōu)秀的電影人再度呈現(xiàn)到我們的祖國和人民的面前。
今天，在影院里觀看了《我和我的祖國》這部電影，這部電影以章節(jié)的手法，講述了七個永恒的瞬間，見證了祖國從成立到輝煌歷程!
從一個個感人故事中我看到了忘我情懷、無私奉獻、艱苦創(chuàng)新、團結拼搏。無論是林志遠研發(fā)的自動升裝置時，一個小小的阻斷球的制作及安裝過程，還是到像高遠一樣默默無聞“兩彈一星”的研發(fā)者們……，他們舍小家顧大家的情懷，正式因為有這樣的人，我們祖國的明天會更加輝煌燦爛，我自豪的向他們致敬。中國女排實現(xiàn)三連冠的時刻，女排永不言敗的精神深深的鼓舞著一代人;安文彬用他機智過人的智慧，經(jīng)過16輪艱苦的談判，讓璀璨的“東方明珠”分秒不差的回歸祖國，神舟五號飛船首次飛入太空，這顆“白晝流星”象征著中國航天事業(yè)向前邁進了一大步，讓人們用更寬闊的視野去了解浩瀚的宇宙;一張奧運會開幕式的門票為主題，真情演繹出人世間的真善美，讓世界充滿愛;呂瀟然無論從專業(yè)知識還是身體素質是最好的，可以有效處理各種緊急情況，在大閱兵中卻因此成為了備飛成員?？伤裏o怨無悔，她們榮譽面前甘當基石，向共和國幕后英雄致敬。
看到此時已是熱淚盈眶，想我們的國家經(jīng)歷了70載櫛風沐雨、70載砥礪前行、70載攜手共進，而發(fā)展的路上一步也未曾停歇，創(chuàng)造了北斗衛(wèi)星在為我們指明方、港珠澳大橋順利建成、5g網(wǎng)絡領先全球……，這些成果正是無數(shù)的英雄默默無私的奉獻和勇于拼搏精神，才有了我們今天幸福安逸的生活。我為我是中國人而感到驕傲自豪，在祖國的懷抱中，我們每個人顯得是那樣的渺小，但對祖國的愛是一樣的熾烈深沉。我們雖然沒有時代英雄們轟轟烈烈的事跡，但我們會把您的精神融入我們的青春，把對您的贊歌唱得慷慨激昂。
在電影《我和我的祖國》中，最接地氣的，當屬《北京你好》這一篇。
2008年，中國終于成了奧運會的舉辦方。北京，作為萬眾矚目的國際化大都市，更是以開放、包容的姿態(tài)迎接來自五湖四海的奧運觀光客。那首歌曲“我家大門常打開，敞開懷抱等你來”至今仍然縈繞在我的腦海。
該篇講述了一個北京出租車司機在這期間發(fā)生的一點小故事。由于葛大爺?shù)膮⒀荩采陌褔烂C的國慶賀禮片演成了喜劇片。
葛優(yōu)飾演的出租司機張北京是個地道的北京爺們，好侃大山、吹牛皮，日常生活更是非常不著調。正是由于他的這一性格特點，妻子跟他離了婚，兒子也跟他很疏遠。
在兒子生日即將到來之時，張北京特地買了一雙紅色的運動鞋作為禮物，想送給他。結果卻遭到兒子的嫌棄，因為這鞋碼早就不符合正在長身體的兒子尺碼了。由此可見，張北京平常對兒子的關心還是不夠呀。
這么一個不著調的張北京，意外獲得了一張奧運會開幕式的門票。對于普通老百姓來說，能夠親眼目睹奧運會開幕式的盛況，簡直就像天上掉餡餅一樣，令人激動呀!
于是張北京到處得瑟，恨不得讓全天下人都知道，他擁有了一張珍貴的門票。他甚至設想，也許在開幕式的現(xiàn)場上，攝制組能給他掃一個特寫鏡頭。
為了彌補兒子和他之間的感情疏離，張北京決定把這張票當作生日禮物送給兒子。正當他準備休車時，一個鄉(xiāng)下孩子上了車，二話不說，就要求張北京把他送到一家小賓館。
途中，張北京忍不住又拿出那張票來炫耀，并吹噓說那是薩馬蘭奇送給他的。結果，那孩子一聲不吭的把票拿走了，并偷偷地把門票錢放回封套里。
當渾然不知的張北京拿著那個封套，在兒子眾多同學面前，得意洋洋的想要炫酷一番時，才發(fā)現(xiàn)票已不翼而飛。
他恨得咬牙切齒的，立馬去追趕。雖然孩子是被他“捉”住了，但他卻意外的獲知，原來那孩子是汶川地震中的幸存者。而他的父親，正是當年參與鳥巢建設的農(nóng)民工之一，不幸在地震中受難。孩子之所以來北京，正是為了親眼目睹父親曾參與建設的工程，這或許也是一種最好的紀念吧。
得知這一消息，張北京的內心頗有些震動，他決定無償?shù)陌哑彼徒o孩子，以圓他心中的夢想。
這樣一個口蹦“牛掰格拉斯”、“歪瑞嗨皮”的普通北京小市民，他并沒有什么高深的覺悟，更沒有什么感人的事跡，但當他偶遇這個素昧平生的小孩，得知了一個讓人驕傲又心酸的故事時，他沒有絲毫的猶豫，更摒棄了自己之前一直喜歡張揚的風格，選擇了低調地行善。
要不是后來，記者在開幕式現(xiàn)場偶然間采訪到這位小男孩，而將這一好人好事翻了出來，張北京的善舉恐怕也無人知曉。
這才是一位真正的北京爺們，哪怕外表吊兒郎當，真正有事時卻絕不含糊。不由得想起了那句歌詞:“只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間?！?/p>
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