通過(guò)總結(jié)心得體會(huì)，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)可以通過(guò)對(duì)比與對(duì)話的方式，展示自己的心路歷程。以下是一些優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇一
第一段：介紹太極劍居家鍛煉的背景和意義（200字）
太極劍作為中國(guó)武術(shù)中的瑰寶，已經(jīng)有幾百年的歷史。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人們的生活方式也變得越來(lái)越忙碌。在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，我們往往忽視了自身的身心健康。然而，太極劍作為一種兼具武術(shù)和健身功效的運(yùn)動(dòng)，不僅能幫助我們鍛煉身體，還能調(diào)整我們內(nèi)心的節(jié)奏。因此，在家中進(jìn)行太極劍鍛煉，不僅能提高我們的身體素質(zhì)，還能在家庭環(huán)境中帶來(lái)更多的快樂(lè)和諧。
第二段：太極劍居家鍛煉的步驟和方法（200字）
居家太極劍鍛煉并不需要太大的場(chǎng)地和特殊的器械。一把標(biāo)準(zhǔn)的太極劍和一塊開(kāi)闊的空地就足夠了。首先，確保鍛煉場(chǎng)地安全，沒(méi)有任何影響鍛煉的障礙物。然后，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的太極劍動(dòng)作進(jìn)行鍛煉?？梢詮暮?jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，逐漸增加難度。在鍛煉過(guò)程中，注意呼吸，舒緩心情，配合劍勢(shì)的起伏進(jìn)行流暢的動(dòng)作，以達(dá)到身心都能得到放松和調(diào)整的效果。
第三段：太極劍居家鍛煉的好處和益處（200字）
居家太極劍鍛煉不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以帶來(lái)其他的好處和益處。首先，太極劍鍛煉可以增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使肌肉得到全面的運(yùn)動(dòng)，有助于改善身體血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。其次，太極劍鍛煉可以幫助調(diào)整心理狀態(tài)，緩解壓力和緊張情緒，提高工作和生活的幸福感。此外，太極劍鍛煉還有助于改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠功效。綜上所述，居家太極劍鍛煉帶來(lái)的好處是多方面的，并且在現(xiàn)代生活中具有特殊的意義。
第四段：個(gè)人居家太極劍鍛煉的體驗(yàn)和感受（300字）
作為一個(gè)居家太極劍鍛煉的愛(ài)好者，我親身體驗(yàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處和樂(lè)趣。首先，太極劍鍛煉讓我感受到身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性提高了很多。每天在陽(yáng)光下，揮舞著劍，整個(gè)人似乎和大自然融為一體，感受到一種無(wú)憂無(wú)慮的快樂(lè)。其次，太極劍鍛煉讓我在家庭生活中更加融洽和諧。和家人一起練習(xí)太極劍，既增加了溝通和交流的機(jī)會(huì)，也提高了互相理解和尊重的能力。最重要的是，我發(fā)現(xiàn)太極劍鍛煉讓我更加平靜和淡定，始終保持一種積極向上的生活態(tài)度。
第五段：總結(jié)太極劍居家鍛煉的意義和建議（200字）
通過(guò)居家太極劍鍛煉，我們可以在繁忙的現(xiàn)代生活中找到一片屬于自己的寧?kù)o。太極劍不僅可以讓我們鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以平衡心靈，調(diào)整心理狀態(tài)。因此，我建議每個(gè)人都可以嘗試居家太極劍鍛煉。只需要一把劍和一個(gè)開(kāi)闊的空地，就可以享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和健康的收益。在家庭生活中，和家人一起鍛煉太極劍，不僅可以增強(qiáng)家庭成員之間的感情，還可以帶來(lái)更多的幸福和諧。讓我們行動(dòng)起來(lái)，通過(guò)居家太極劍鍛煉，追求健康和快樂(lè)的生活！
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇二
初到xx工商學(xué)院，可以說(shuō)是如“白日放歌須縱酒，漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂”般的喜悅?？善渲幸灿小按喝ヒ玻w紅萬(wàn)點(diǎn)愁如海。”的愁。喜的是對(duì)大學(xué)的期盼，而愁的是叫苦不迭的軍訓(xùn)。
9月26日晚，軍訓(xùn)就已正式開(kāi)始。
迄今為止，軍訓(xùn)已進(jìn)行3天。
軍訓(xùn)不僅能夠鍛煉人的體力，也鍛煉人的毅力。烈日炎炎，軍姿，跨立，跑步……多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)逐一訓(xùn)練，說(shuō)起來(lái)慚愧，平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，所以導(dǎo)致現(xiàn)在一小段時(shí)間就感到疲憊，剛開(kāi)始的兩天，我覺(jué)得很煎熬，又很羨慕那些軍訓(xùn)輕松的大學(xué)。而現(xiàn)在似乎已經(jīng)適應(yīng)這樣的訓(xùn)練，慢慢明白軍訓(xùn)的意義，是我的一個(gè)大的進(jìn)步。
教官很?chē)?yán)格，只要犯錯(cuò)就會(huì)被批評(píng)，只要做的不好就重來(lái)?？墒菦](méi)有教官我們么會(huì)怎自律?我們頭上是烈日，教官又何嘗不是?時(shí)時(shí)刻刻監(jiān)督我們訓(xùn)練，每一聲口令都能讓我們聽(tīng)到，每一個(gè)動(dòng)作都嚴(yán)謹(jǐn)示范，所以，他們也很辛苦，他們也要陪我們一起堅(jiān)持到最后。
問(wèn)心無(wú)愧，在軍訓(xùn)中，每一個(gè)動(dòng)作我都認(rèn)真去做，每次咬牙堅(jiān)持是我的努力。我有過(guò)抱怨，但我仍在堅(jiān)持，和同學(xué)們整齊劃一的動(dòng)作，是我努力后最大的欣慰。
“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)”。距離軍訓(xùn)結(jié)束還有8天，我堅(jiān)信，我會(huì)一直堅(jiān)持下去，結(jié)束后那滿滿的成就感也足以讓我欣喜若狂。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇三
下面是我學(xué)練習(xí)太極拳的一些體會(huì)，我先簡(jiǎn)單介紹下我的情況：我是個(gè)新學(xué)員，學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)間也很短，而且是從零開(kāi)始，在此之前我從未學(xué)過(guò)任何武術(shù)、氣功之類(lèi)的東西。但通過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，對(duì)太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會(huì)到了太極拳的奧妙之處。下面我就說(shuō)說(shuō)自己學(xué)練太極拳的一些體會(huì)：
開(kāi)始也是抱著試試看的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的?？稍诰毩?xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當(dāng)時(shí)只練到預(yù)備式、隨息放松）。說(shuō)實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢？但后來(lái)一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時(shí)，早晨一醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無(wú)睡意；再后來(lái)還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說(shuō)了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周?chē)硕伎吹降男Ч?，身體好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。
怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動(dòng)作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會(huì)少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過(guò)程中隨著功力的增長(zhǎng)就會(huì)有體會(huì)。要踏實(shí)地去練。不練就沒(méi)有自身的體驗(yàn)，也就聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么、講什么。我的體會(huì)是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、糾正動(dòng)作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
首先要學(xué)會(huì)利用vcd光盤(pán)、清楚光盤(pán)里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤(pán)學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤(pán)是功法示范。聽(tīng)老師說(shuō)過(guò)要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤(pán)后把光盤(pán)從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級(jí)修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應(yīng)注意的問(wèn)題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等。這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。
我感覺(jué)老師的教學(xué)方法特別好，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對(duì)太極拳一無(wú)所知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。我剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開(kāi)始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來(lái)，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專(zhuān)心地練拳，不會(huì)再受旁邊人說(shuō)話、走動(dòng)影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會(huì)，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無(wú)窮。今天的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的，我覺(jué)得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。
在此我想真誠(chéng)地說(shuō)一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇四
太極劍，一種古老而神奇的武術(shù)形式，追求平衡、力量和內(nèi)外和諧的完美結(jié)合。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高壓環(huán)境下，太極劍不僅是一種武術(shù)表演，更是一種鍛煉身心的有效方法。通過(guò)居家鍛煉太極劍，我深刻體會(huì)到了它對(duì)于身心健康和平衡的積極影響。以下將從感受身體力量的增強(qiáng)、培養(yǎng)耐心和專(zhuān)注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面，分享我在居家鍛煉太極劍過(guò)程中的心得體會(huì)。
首先，居家鍛煉太極劍使我感受到身體力量的增強(qiáng)。太極劍的動(dòng)作雖然看似慢悠悠，卻蘊(yùn)含著一種內(nèi)勁和力量。每一次揮劍、轉(zhuǎn)身、騰挪的動(dòng)作，都需要控制身體的平衡和力量的發(fā)揮。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我明顯感覺(jué)到了身體的柔韌性、力量和穩(wěn)定性的增強(qiáng)。特別是在劍術(shù)的細(xì)膩動(dòng)作中，需要通過(guò)腰腹部的轉(zhuǎn)動(dòng)和控制來(lái)完成，讓我意識(shí)到了這個(gè)部位的重要性。太極劍鍛煉逐漸調(diào)整和強(qiáng)化了我的肌肉，使我能夠更好地掌控自己的身體，感受到力量的來(lái)源和威力。這對(duì)于日常生活中的各種活動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的坐立不安，是非常有益的。
其次，通過(guò)居家鍛煉太極劍，我培養(yǎng)了耐心和專(zhuān)注力。太極劍的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但卻需要持久的耐心和專(zhuān)注力。我發(fā)現(xiàn)鍛煉太極劍需要一種內(nèi)心的靜與平衡，通過(guò)集中注意力，在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)微之處去尋找和體會(huì)內(nèi)力的運(yùn)行和平衡的感覺(jué)。這個(gè)過(guò)程是非常有挑戰(zhàn)性的。每一次動(dòng)作的練習(xí)，都需要不斷地反復(fù)實(shí)踐和修正，才能達(dá)到流暢、和諧的境界。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了耐心與堅(jiān)持，慢慢地發(fā)現(xiàn)到，只有在放下雜念，專(zhuān)注于每一個(gè)細(xì)節(jié)的過(guò)程中，才能真正感受到太極劍的獨(dú)特魅力。
第三，居家鍛煉太極劍有助于平衡心態(tài)。太極劍運(yùn)用了陰陽(yáng)的哲學(xué)思想，通過(guò)動(dòng)作的均衡運(yùn)動(dòng)和內(nèi)外的協(xié)調(diào)，調(diào)整身體和心靈的平衡。在長(zhǎng)期的居家鍛煉中，太極劍使我體會(huì)到了身心和諧的美妙感覺(jué)。每一次練習(xí)時(shí)，我能夠?qū)⒆约旱乃季w和壓力暫時(shí)拋開(kāi)，將注意力集中于身體和劍的運(yùn)動(dòng)中。這種專(zhuān)注和平衡的狀態(tài)，讓我感受到內(nèi)心的寧?kù)o和平和，幫助我調(diào)整情緒和解決問(wèn)題。太極劍不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。
最后，居家鍛煉太極劍能夠幫助我釋放壓力。在現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、生活瑣事等各種壓力包圍著我們。而太極劍作為一種緩解壓力的方法，其獨(dú)特的身體動(dòng)作和舒緩的呼吸方式，讓我感受到了身心的放松和壓力的釋放。在太極劍的流動(dòng)之中，我可以將煩惱和壓力慢慢地釋放出來(lái)，讓身心得到疏解和放松。這種身心和諧的感覺(jué)讓我重新找到能量和動(dòng)力去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
通過(guò)居家鍛煉太極劍，我深刻體會(huì)到了它對(duì)于身體和心靈的積極影響。太極劍通過(guò)增強(qiáng)身體力量、培養(yǎng)耐心和專(zhuān)注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面的鍛煉，幫助我們更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，太極劍將成為我們改善身心健康的強(qiáng)有力的工具和朋友。不管是繁忙的都市，還是寧?kù)o的鄉(xiāng)村，太極劍都可以成為我們居家鍛煉的好選擇，讓我們?cè)诤椭C的動(dòng)作之中找到身心的平衡和健康。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇五
這個(gè)寒假是目前為止過(guò)過(guò)的最長(zhǎng)的寒假了，并且一分為三，分別在東莞，深圳，揭西這三個(gè)當(dāng)?shù)囟冗^(guò)。
首次進(jìn)廠打工，首次來(lái)到東莞，剛開(kāi)始心里有些慌，可是還好有很多照料我的人。謝謝你們！天天都要上班，有時(shí)還要加班加到很晚。記住天天都是宿舍最終一個(gè)洗澡的，常常都是12點(diǎn)多還在洗頭…提到這兒，我很想謝謝咱們的彩霞同學(xué)。她常常會(huì)幫我先打好洗澡水，幫我提水，催我趕快洗澡…常常會(huì)做出很多讓我感動(dòng)的事。最感動(dòng)的是她幫我整理打了很多結(jié)的頭發(fā)，那時(shí)快到清晨一點(diǎn)拉…我感動(dòng)的一塌糊涂，很謝謝她對(duì)我的照料！謝謝彩霞同學(xué)！
還有很多很多好玩，難忘的事，如今每次回想起，都會(huì)啞然失笑…鴨子有你們很高興，真的很高興！
這13天，我應(yīng)該有10天都宅在家里吧…天天天然醒，看電視，聽(tīng)歌。即是沒(méi)按原計(jì)劃看書(shū)自學(xué)…我再一次用實(shí)習(xí)證明了，放假回家確實(shí)不必帶書(shū)回來(lái)，由于帶了也不會(huì)看的。喜劇啊…不過(guò)我也做了一件“大事”！跟小姑學(xué)包粽子。真的很謝謝小姑教我包粽子，盡管我還很蠢笨，可是究竟先了解了這個(gè)過(guò)程吧…在老家的日子很平平，可是很高興。由于…這是我的家！
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇六
余自20xx年學(xué)練太極拳至今已有六年了，先后學(xué)習(xí)過(guò)不少套路，也換過(guò)幾位老師，并在各在比賽中也取得了一些成績(jī)。在多年的學(xué)習(xí)演練中也對(duì)太極拳有了一定的認(rèn)識(shí)與體會(huì)，現(xiàn)將其淺一二，望眾拳友老師批評(píng)指正。
打拳之前的準(zhǔn)備活動(dòng)無(wú)非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)或拉伸等。究其根本，準(zhǔn)備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。而準(zhǔn)備活動(dòng)的充分與否，會(huì)直接影響接下來(lái)打拳的效果比如說(shuō)壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時(shí)還有避免受傷和放松關(guān)節(jié)等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說(shuō)過(guò)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)于打拳的時(shí)間，至少要在半小時(shí)以上。特別是我們?cè)谇宄看蛉褪歉鼞?yīng)該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。
在充分的活動(dòng)之后，接下來(lái)就要開(kāi)始打拳了。在正式演練套路之前，我認(rèn)為還需要做以下幾件事情：來(lái)回走動(dòng)平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動(dòng)作就要更注意這點(diǎn)），站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次調(diào)整、放松（虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開(kāi)胯、展掌舒指等）。然后調(diào)勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達(dá)到慢、細(xì)、勻、長(zhǎng)的效果），最后再松柔的開(kāi)步起勢(shì)。
而這種意念引導(dǎo)動(dòng)作的練拳方法，不僅能調(diào)節(jié)大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，增強(qiáng)身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調(diào)的配合，達(dá)到更為理想的鍛煉效果。初學(xué)太極拳者由于對(duì)套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動(dòng)作上。當(dāng)熟練到一定階段之后，就應(yīng)該逐漸將意念轉(zhuǎn)變?yōu)橄肷矸ㄒ?、想虛?shí)轉(zhuǎn)換、想開(kāi)合銜接、想勁路節(jié)奏等或者將意念更集中的關(guān)注一下在自身行拳過(guò)程中薄弱或欠缺的環(huán)節(jié)，比如眼神、腰胯、腳步等。
緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導(dǎo)動(dòng)作的進(jìn)行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時(shí)沒(méi)有比賽或表演對(duì)套路有時(shí)間要求的情況下，完全可以拋開(kāi)音樂(lè)和時(shí)間的限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養(yǎng)和樹(shù)立正確的拳架與身法，還可以體會(huì)和掌握勁路與節(jié)奏的陰陽(yáng)變化，更重要的是，太極拳的內(nèi)功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來(lái)的。且打拳的時(shí)間愈久，在自身的運(yùn)用與體現(xiàn)上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時(shí)進(jìn)步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節(jié)奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節(jié)奏完全可以自行掌控，從而體現(xiàn)出快而不急，慢而不呆的風(fēng)格特點(diǎn)。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇七
太極劍是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種，以其瀟灑靈動(dòng)的形態(tài)和養(yǎng)生功效而聞名。近年來(lái)，由于工作和生活壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人選擇在家中鍛煉太極劍來(lái)緩解壓力，強(qiáng)身健體。本文將從“選擇太極劍居家鍛煉的原因”、“太極劍居家鍛煉的方式和技巧”、“居家鍛煉太極劍的效果”、“居家鍛煉太極劍的注意事項(xiàng)”、“我的居家鍛煉太極劍心得與感受”五個(gè)方面來(lái)探討太極劍居家鍛煉的心得體會(huì)。
第一段：選擇太極劍居家鍛煉的原因
現(xiàn)代人的生活壓力越來(lái)越大，工作和生活中的種種困擾使我們的身體和心境都處于緊張和疲憊之中。而太極劍作為一種集武術(shù)和養(yǎng)生功能于一體的運(yùn)動(dòng)方式，能夠幫助人們恢復(fù)身心的平衡。太極劍居家鍛煉的便利性是其受歡迎的原因之一，人們不需要去健身房或場(chǎng)地，只需要一片寬敞的空地和一把太極劍便可實(shí)現(xiàn)。居家鍛煉太極劍不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，使得更多的人能夠方便地參與其中。
第二段：太極劍居家鍛煉的方式和技巧
太極劍居家鍛煉可以通過(guò)學(xué)習(xí)教學(xué)視頻或參考書(shū)籍來(lái)進(jìn)行。在選擇學(xué)習(xí)材料時(shí)，應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)且權(quán)威的教學(xué)視頻或書(shū)籍，比如由知名太極劍大師編寫(xiě)或演示的學(xué)習(xí)材料。太極劍的動(dòng)作較為復(fù)雜，初學(xué)者可以從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作入手，漸漸掌握技巧后再進(jìn)行更高級(jí)的動(dòng)作。太極劍的動(dòng)作要求舒展、柔和、流暢，通過(guò)重復(fù)練習(xí)，逐漸融會(huì)貫通，才能達(dá)到太極劍所需的“劍勢(shì)如流水”的境界。
第三段：居家鍛煉太極劍的效果
太極劍的鍛煉有助于調(diào)整身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性。通過(guò)太極劍的動(dòng)作，可以調(diào)動(dòng)全身肌肉群的活動(dòng)，達(dá)到全面鍛煉的效果。太極劍鍛煉對(duì)于改善姿勢(shì)和身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)注意力和集中力也有很大的幫助。除此之外，太極劍的練習(xí)還能舒緩身心壓力，增加人體的氧氣攝入量，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
第四段：居家鍛煉太極劍的注意事項(xiàng)
太極劍鍛煉雖然簡(jiǎn)單，但也有一些需要注意的細(xì)節(jié)。首先，選擇一片開(kāi)闊的空地，確保練習(xí)過(guò)程中不會(huì)受到任何的阻礙。其次，在進(jìn)行太極劍動(dòng)作時(shí)，要保持身體的放松和舒展，不要用力過(guò)猛，以免造成傷害。另外，要注意呼吸的自然和順暢，在動(dòng)作配合呼吸的過(guò)程中可以達(dá)到更好的效果。最后，太極劍的動(dòng)作練習(xí)時(shí)要注意保持平衡，尤其是在高難度的動(dòng)作中，要掌握好重心的轉(zhuǎn)移和身體的協(xié)調(diào)，以防摔倒或扭傷肌肉。
第五段：我的居家鍛煉太極劍心得與感受
作為一個(gè)注重身體健康的人，我選擇了居家鍛煉太極劍來(lái)保持鍛煉的連續(xù)性和靈活性。在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我遇到了很多困難和挫折，但是通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了太極劍的技巧和動(dòng)作。在每天堅(jiān)持練習(xí)的過(guò)程中，我感到身體變得越來(lái)越輕盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太極劍的練習(xí)不僅對(duì)我的身體有益，更讓我學(xué)會(huì)了如何放松心情，保持內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。我相信通過(guò)居家鍛煉太極劍，每個(gè)人都能夠獲得身心健康的提升和積極的心態(tài)。
通過(guò)以上五個(gè)方面的探討，可以更好地了解居家鍛煉太極劍的心得體會(huì)。選擇太極劍居家鍛煉的原因、太極劍的居家鍛煉方式和技巧、居家鍛煉太極劍的效果、注意事項(xiàng)以及個(gè)人的心得與感受，都為我們提供了一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)和理解。太極劍的居家鍛煉可以幫助我們恢復(fù)身心的平衡，提高身體的健康水平，培養(yǎng)出積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以說(shuō)是一種理想的鍛煉方式。希望通過(guò)本文的分享，能夠讓更多的人了解和嘗試居家鍛煉太極劍，從而獲得身心健康的提升。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇八
太極劍舞是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中一項(xiàng)獨(dú)特的表演形式。通過(guò)舞動(dòng)劍法，健身養(yǎng)生，大大提升了身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。我從小就對(duì)太極劍舞著迷，最近終于有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)并參與表演。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了太極劍舞的魅力和其對(duì)心靈的磨練。
首先，太極劍舞注重身心的合一。太極劍是一種注重內(nèi)心修養(yǎng)的武術(shù)形式，它不僅僅是通過(guò)身體的動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)的，更重要的是通過(guò)心境的調(diào)整和情感的表達(dá)，將劍法內(nèi)化于心，使得整個(gè)動(dòng)作更具美感。在練習(xí)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了內(nèi)在和外部之間的統(tǒng)一。每當(dāng)我將意念集中于劍的感覺(jué)上，真正將自己融入劍法之中時(shí)，我能夠感受到身體動(dòng)作的完美流暢。這種心與身的合一，給予了我莫大的滿足感和自信心。
其次，太極劍舞是一門(mén)宣泄情感的藝術(shù)。在太極劍舞的表演過(guò)程中，我能夠通過(guò)劍的舞動(dòng)來(lái)釋放內(nèi)心的情感和壓力。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我的動(dòng)作笨拙而生硬。但隨著時(shí)間的推移，我慢慢理解了太極劍舞的真諦，心境也變得平和。每次我揮動(dòng)劍的時(shí)候，可以感受到劍法中蘊(yùn)含的力量，能夠?qū)?nèi)心的負(fù)面情緒盡數(shù)釋放出來(lái)。這種借助劍法宣泄情感的方式，讓我覺(jué)得既舒暢又愉悅。
此外，太極劍舞對(duì)身體柔韌性的要求很高。太極劍舞要求身體的每個(gè)部位都要相互配合，保持柔軟，并且要靈活運(yùn)用。每一個(gè)動(dòng)作都需要整體的協(xié)調(diào)和平衡。在學(xué)習(xí)太極劍舞的過(guò)程中，我感受到了自己身體的不足之處，而且還領(lǐng)悟到了如何通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和伸展來(lái)改變自己的身體狀況。通過(guò)不斷的練習(xí)，我的身體變得更加靈活，也變得更加健康了。
最后，太極劍舞對(duì)專(zhuān)注力和耐心的培養(yǎng)是不可忽視的。太極劍舞中的每一個(gè)動(dòng)作和每一個(gè)姿勢(shì)都需要認(rèn)真的練習(xí)和不斷的琢磨。這樣的練習(xí)要求學(xué)生具備較高的專(zhuān)注力和耐心。在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，我常常感到困惑和沮喪，但是每一次堅(jiān)持下來(lái)，我都能夠收獲更深層次的心靈體驗(yàn)。太極劍舞教會(huì)了我耐心和堅(jiān)持不懈的精神，讓我懂得了珍惜每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。
通過(guò)學(xué)習(xí)太極劍舞，我從中體會(huì)到了身心合一的美感，學(xué)會(huì)了通過(guò)劍的舞動(dòng)來(lái)宣泄情感，增強(qiáng)了身體的柔韌性，也培養(yǎng)了專(zhuān)注力和耐心。太極劍舞為我打開(kāi)了一扇通向心靈的窗戶(hù)，讓我體會(huì)到了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的獨(dú)特魅力。通過(guò)不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，我相信太極劍舞會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇九
大學(xué)生，作為一群正在追求知識(shí)、健康成長(zhǎng)的青年人，經(jīng)歷了許多的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。從進(jìn)入大學(xué)的那一刻起，他們開(kāi)始了一段新的人生旅程。我作為一名大學(xué)生，也經(jīng)歷了許多的坎坷和收獲，在這個(gè)過(guò)程中有了許多的心得體會(huì)。
首先，大學(xué)生應(yīng)該明確目標(biāo)和方向。作為即將踏入社會(huì)的一員，我們應(yīng)該認(rèn)真思考自己的生活目標(biāo)和職業(yè)方向。大學(xué)的學(xué)習(xí)和經(jīng)歷是我們成長(zhǎng)的一個(gè)重要階段，我們需要明確自己想要成為什么樣的人。同時(shí)，我們需要不斷學(xué)習(xí)、提升自己的知識(shí)和技能，為將來(lái)的就業(yè)做好準(zhǔn)備。只有明確了目標(biāo)和方向，我們才能在大學(xué)生活中更加有動(dòng)力和方向性地奮斗。
其次，大學(xué)生要注重綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。知識(shí)是大學(xué)的主要目標(biāo)，但光有知識(shí)還不夠?，F(xiàn)實(shí)中，很多的大學(xué)生因?yàn)橹蛔⒅貙W(xué)習(xí)而忽視了其他方面的培養(yǎng)，導(dǎo)致畢業(yè)后的就業(yè)壓力很大。因此，我們大學(xué)生需要注重綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，要發(fā)展自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力和創(chuàng)新能力。此外，還要關(guān)注自己的身體健康，通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)保持身體的健康和活力。只有全面發(fā)展自己，我們才能更好地適應(yīng)社會(huì)的需求，更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
再次，大學(xué)生要樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。在大學(xué)生活中，我們會(huì)接觸到各種各樣的人和思想，我們需要理性地對(duì)待。要有自己的主見(jiàn)，不盲從、不隨波逐流。同時(shí)，要樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，明確什么對(duì)我們來(lái)說(shuō)是重要的，以及我們希望成為什么樣的人。遇到困難和挫折時(shí)，我們要堅(jiān)持自己的信念，勇敢地面對(duì)并克服困難，不被打擊和氣餒。
此外，大學(xué)生應(yīng)該積極參與社會(huì)實(shí)踐和公益活動(dòng)。大學(xué)是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的關(guān)鍵時(shí)期，我們應(yīng)該通過(guò)參與社會(huì)實(shí)踐和公益活動(dòng)來(lái)提升自己的社會(huì)責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神?？梢酝ㄟ^(guò)參與學(xué)生會(huì)、社團(tuán)和志愿者組織等方式來(lái)積極投身于社會(huì)活動(dòng)中，并為社會(huì)做出一些貢獻(xiàn)。同時(shí)，這樣的參與也可以為我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)提供更多的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。
最后，大學(xué)生應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)。在大學(xué)生活中，我們會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。不論是學(xué)習(xí)上的問(wèn)題還是人際關(guān)系上的糾葛，我們都需要以積極的心態(tài)去面對(duì)。要堅(jiān)持相信自己，相信自己的能力和潛力，相信只要付出努力，就能夠取得成功。同時(shí)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)待生活中的一切，無(wú)論是成功還是失敗，都要看到其中的積極意義，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總之，大學(xué)生是社會(huì)的未來(lái)和希望，我們應(yīng)該在大學(xué)生活中虛心學(xué)習(xí)、鍛煉自己的能力，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，并積極投身于社會(huì)實(shí)踐和公益事業(yè)中。只有這樣，我們才能在大學(xué)生涯中取得真正的收獲和進(jìn)步，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。希望每位大學(xué)生都能以積極向上的心態(tài)去面對(duì)大學(xué)生活中的種種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，不斷追求進(jìn)步與卓越。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇十
說(shuō)到劍，常常想起小時(shí)候看過(guò)的一部外國(guó)電影《三劍客》，雖然時(shí)過(guò)境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來(lái)搏殺的場(chǎng)景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對(duì)四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來(lái)為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來(lái)抒情。
我對(duì)劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長(zhǎng)長(zhǎng)的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實(shí)分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至。”太極劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運(yùn)劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進(jìn)行演練，只見(jiàn)劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚(yáng)，場(chǎng)面十分壯觀。
劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時(shí)的給以鼓勵(lì)，一聲“很好!”“不錯(cuò)!”給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上，讓人感到了一種氣勢(shì)，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過(guò)古稀的大姐，不顧年邁，堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對(duì)我說(shuō)：到這里來(lái)學(xué)劍，什么煩惱都沒(méi)有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒(méi)學(xué)過(guò)初級(jí)劍，一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對(duì)，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒(méi)有力量，握上了劍刃會(huì)傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學(xué)起劍來(lái)順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿。從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在沒(méi)拉過(guò)一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒(méi)能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來(lái)老師要從頭到尾的對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇十一
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬(wàn)物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚(yú)形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來(lái)說(shuō)，一句話，就是在演練太極劍的過(guò)程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來(lái)，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開(kāi)始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們?cè)絹?lái)越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂(lè)、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受?chē)?guó)人的喜愛(ài)。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛(ài)、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇十二
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來(lái)的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無(wú)法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來(lái)方便。
松沉可以用纏絲功來(lái)找感覺(jué)，主要還是靠混元樁來(lái)練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱(chēng)劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥(niǎo)一個(gè)奔啄;。
2、獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開(kāi)對(duì)方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;。
6、獨(dú)立上刺，攻擊對(duì)方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤(pán)，高歇步雙臂展開(kāi)，向后立劍直刺;。
12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開(kāi)對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù);。
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;。
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;。
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來(lái)當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒(méi)有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開(kāi)始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車(chē)回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺(jué)真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎(chǔ)太差，學(xué)起來(lái)很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢(qián)買(mǎi)，有的是報(bào)了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇十三
大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，他們經(jīng)歷了高中艱苦的備考階段，終于進(jìn)入了大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境。在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中，我也有著很多的心得體會(huì)。首先，大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。其次，大學(xué)生應(yīng)該不斷提升自身的綜合素質(zhì)。再次，大學(xué)生應(yīng)該積極參加社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐。第四，大學(xué)生應(yīng)該勇于面對(duì)挫折和困難。最后，大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。
首先，大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。大學(xué)是人生的一個(gè)新的起點(diǎn)，是我們成長(zhǎng)的一個(gè)重要時(shí)期。在大學(xué)的這幾年里，我們應(yīng)該樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。我們要明確自己的目標(biāo)，并堅(jiān)定不移地朝著這個(gè)目標(biāo)去努力。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)該具有正確的價(jià)值觀，要有志于改變社會(huì)的愿望和勇氣，要關(guān)注社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題，思考社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步。只有擁有正確的人生觀和價(jià)值觀，我們才能在大學(xué)期間正確選擇自己的發(fā)展方向，做出正確的人生決策。
其次，大學(xué)生應(yīng)該不斷提升自身的綜合素質(zhì)。大學(xué)生活是一個(gè)全方位、全面發(fā)展的過(guò)程。在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中，我們應(yīng)該注重提升自己的綜合素質(zhì)，這包括知識(shí)、技能、道德、文化等多個(gè)方面。我們要廣泛涉獵各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，要勇于接受新鮮事物和觀點(diǎn)，要學(xué)會(huì)思考和分析問(wèn)題。同時(shí)，我們還應(yīng)該注重培養(yǎng)自己的實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力，多參加各種實(shí)踐活動(dòng)和科研項(xiàng)目。只有不斷提升自身的綜合素質(zhì)，我們才能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需求，為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
再次，大學(xué)生應(yīng)該積極參加社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐。大學(xué)生活是多姿多彩的，除了正規(guī)的學(xué)習(xí)任務(wù)外，我們還可以利用自己的業(yè)余時(shí)間參加各種社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。社團(tuán)活動(dòng)可以幫助我們結(jié)識(shí)更多的朋友，拓寬自己的交際圈子。同時(shí)，社團(tuán)活動(dòng)還能提供給我們很多鍛煉自己的機(jī)會(huì)，比如組織活動(dòng)、社團(tuán)管理等等。社會(huì)實(shí)踐則可以幫助我們更好地了解社會(huì)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，了解社會(huì)的運(yùn)作規(guī)律。通過(guò)積極參加社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐，大學(xué)生可以鍛煉自己的組織能力和實(shí)踐能力，豐富自己的大學(xué)生活。
第四，大學(xué)生應(yīng)該勇于面對(duì)挫折和困難。大學(xué)生活中，我們難免會(huì)遇到各種挫折和困難。但是，我們不能因此退縮，而是要勇敢面對(duì)。只有面對(duì)困難，我們才能不斷成長(zhǎng)，變得更加堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)我們面對(duì)挫折和困難時(shí)，我們要保持積極的心態(tài)，尋找解決問(wèn)題的辦法，不斷克服自己的困難。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)尋求他人的幫助和支持，共同度過(guò)困難的時(shí)刻。只有勇于面對(duì)挫折和困難，我們才能在大學(xué)的旅途中真正成長(zhǎng)為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而優(yōu)秀的大學(xué)生。
最后，大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。大學(xué)生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息、健康飲食、適量鍛煉等等。良好的生活習(xí)慣能夠幫助我們保持良好的精神狀態(tài)和身體健康，能夠更好地投入到學(xué)習(xí)和工作中。同時(shí)，我們還要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)方法，比如合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間、做好學(xué)習(xí)筆記、互相討論等等。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，我們才能更好地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)。
總之，大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，他們需要樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，不斷提升自身的綜合素質(zhì)，積極參加社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，勇于面對(duì)挫折和困難，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。希望大學(xué)生們能夠以積極的心態(tài)面對(duì)大學(xué)生活的種種挑戰(zhàn)，不斷成長(zhǎng)，成為社會(huì)中的有用之才。
大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)篇十四
太極拳是一門(mén)悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對(duì)太極拳非常的感興趣，但無(wú)奈一直找不到學(xué)習(xí)的門(mén)路，上了大學(xué)后，我才開(kāi)始正式接觸太極拳。
十
二十
二十
太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。我們?cè)趯W(xué)校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，多我們的身體大有益處。
學(xué)習(xí)太極拳我的心得就是我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神韻” 的， 他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛?cè)嵯酀?jì) ，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
但要練得自然松靜，使舉動(dòng)周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。
我們?cè)诖蛱珮O拳的時(shí)候，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了好幾個(gè)要點(diǎn)，首先打太極時(shí)一定要雙腿微曲，并且從起式開(kāi)始一直到結(jié)尾視平線就應(yīng)當(dāng)是這一個(gè)高度，腿就不應(yīng)該直了；其次打太極時(shí)注重圓潤(rùn)，抱球或者出擊時(shí)都應(yīng)當(dāng)打出一個(gè)園來(lái)，是的動(dòng)作看起來(lái)更加優(yōu)美而不僵硬；再次動(dòng)作打出來(lái)要有力道，不能只有柔，看起來(lái)就有些花拳繡腿的感覺(jué)了，那就不是太極拳的本質(zhì)所在啦，只有達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，菜式太極拳的最高境界。
我們同學(xué)在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學(xué)無(wú)止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來(lái)，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來(lái)修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這以?xún)?yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。
學(xué)校：天津理工大學(xué)
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