最熱大學(xué)生自己健康心得體會（通用19篇）

寫心得體會能夠激發(fā)我們對自己的認(rèn)識和認(rèn)知，進(jìn)一步激發(fā)個人的潛能和能力。寫心得體會時，可以借鑒一些優(yōu)秀的范文，學(xué)習(xí)其中的寫作技巧和表達(dá)方式。小編為大家整理了一些寫作心得體會的范文，希望能夠幫助大家更好地寫出自己的體會。

大學(xué)生自己健康心得體會篇一

現(xiàn)代高校學(xué)生的生活十分繁瑣，學(xué)習(xí)、社交、娛樂等各方面的需求都在不斷地向著多樣化、復(fù)雜化發(fā)展。然而，一個人的精神狀態(tài)和身體健康卻是必須保障的，才能想方設(shè)法地實現(xiàn)各種目標(biāo)。下面，我將分享我在大學(xué)生活中的一些健康體驗和心得。

第二段：飲食與運動

飲食與運動對于人的身體健康是至關(guān)重要的。在大學(xué)里，我們常常會出現(xiàn)被一些“舒適的”食物、網(wǎng)絡(luò)游戲等束縛住、失去運動意識的情況。但只有身體健康，血液循環(huán)、身體新陳代謝、精神狀態(tài)等等各個方面都會變得順暢起來。建議大家在平時多運動，有氧、健身、瑜伽都是不錯的選擇。至于飲食，我們可以在外面買飯、自己做飯、訂外賣都可以，但是需要注意飲食均衡，以不加工的新鮮蔬菜水果為主，盡量少吃方便面等加工食品。

第三段：睡眠與心情

除了飲食和運動，睡眠和心情也極其重要。不少人用熬夜的方式來完成學(xué)業(yè)，但卻不知這是十分不可取的，過度疲憊會影響身體的各項機(jī)能。我們需要花時間多休息，讓大腦得到充分的休息和恢復(fù)。在心情上，要盡量減少孤獨、壓力等負(fù)面信息的影響，在自己能力范圍內(nèi)積極應(yīng)對問題，保持一個良好的情緒狀態(tài)。

第四段：外出旅行

在大學(xué)的生活中，外出旅游是一個非常好的放松方式。一次旅游可以讓我們在身心上得到一個放松和調(diào)整，不必太過擔(dān)心學(xué)業(yè)，多參加集體活動可以更好地參與到群體中，而且旅行會讓你對生活有全新的認(rèn)識，對身邊的不同人和事物有更深刻的了解。

第五段：小結(jié)

總的來說，在大學(xué)的生活中，我們要學(xué)會保護(hù)自己的身體健康，在創(chuàng)造個人成就的同時更要注重身體健康；同時，我們要認(rèn)識到身心健康是平衡的，除了個人行為外，我們也應(yīng)該尋求自己的資源，多和周圍人方交流，讓我們身體獲得更多的氧氣和充實，同時也讓我們的心情更加美好。現(xiàn)在我已經(jīng)掌握了自己的健康知識，這將在今后為我提供一個基礎(chǔ)，保證我的身心健康。

大學(xué)生自己健康心得體會篇二

大學(xué)生是我們國家未來的棟梁，但是隨著城市化和工作壓力的不斷增加，大學(xué)生們的健康問題也越來越受到關(guān)注。為了避免身體健康問題的出現(xiàn)，越來越多的大學(xué)生開始關(guān)注自己的身體健康，發(fā)現(xiàn)了很多健康的心得和體會。

第二段：鍛煉身體是健康的關(guān)鍵

當(dāng)今社會對于身體健康的重視越來越高，健康的身體成為了人們追求的唯一目標(biāo)。而運動是保持身體健康最重要的方法。大學(xué)生在學(xué)業(yè)和社交活動中有很少的時間去鍛煉身體，但是有意識地塑造一個健康的身體對于大學(xué)生的未來很有幫助。因此，大學(xué)生要很自覺地參加各種體育活動，如跑步、打籃球等來增強(qiáng)體質(zhì)。

第三段：飲食健康方法

健康飲食是保持健康身體的關(guān)鍵，它不僅包括了食物的種類和營養(yǎng)成分，還包括了食物的安全和衛(wèi)生。 大學(xué)生要注意飲食平衡，多吃新鮮蔬菜水果，盡量減少食用垃圾食品和高熱量的食物。餐前洗手也非常重要，這樣可以避免細(xì)菌的傳播。

第四段：保持心態(tài)平衡

現(xiàn)代大學(xué)生面對著學(xué)習(xí)壓力和生活壓力，心理健康十分重要。每個人都有自己的生活壓力，但是在適當(dāng)?shù)膲毫ο?，可以顯著改善生命質(zhì)量，也可以提高身體和心理健康水平。在放松休息的同時，我們還應(yīng)該參加聚會，多與朋友交流，這些是保持心態(tài)平衡的重要方法。

第五段：結(jié)語

總之，健康是幸福的保障。在百忙之中，大學(xué)生應(yīng)該發(fā)掘自己的生命力，不斷地挖掘和尋找自身的潛力，關(guān)注自己的身心健康與發(fā)展。讓自己健康，讓生命更有價值。

大學(xué)生自己健康心得體會篇三

健康是一種寶貴的財富，對大學(xué)生而言尤為重要。大學(xué)生正處在生理和心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的身體和心理健康直接影響著學(xué)業(yè)和個人發(fā)展。在大學(xué)生活中，他們逐漸認(rèn)識到保持健康的重要性，并通過實踐和經(jīng)驗總結(jié)出許多對健康的心得體會。

首先，大學(xué)生們意識到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對健康至關(guān)重要。在大學(xué)期間，他們接觸到各種知識和經(jīng)歷，逐漸明白了早睡早起、合理飲食和適度鍛煉的重要性。大學(xué)生普遍意識到，保持良好的生活習(xí)慣有助于提高學(xué)習(xí)效果和身體素質(zhì)。他們學(xué)會安排作息時間，充分利用白天的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)和活動，以保證充足的休息，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，他們制定合理的飲食計劃，并盡可能選擇新鮮、健康的食物，特別是蔬菜和水果，以滿足身體的各種營養(yǎng)需求。同時，大學(xué)生們也意識到只有適度鍛煉，才能保持身體的靈活性和健康。他們通過參加運動課、體育活動以及健身訓(xùn)練等方式，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，有效預(yù)防和控制各種疾病的發(fā)生。

其次，大學(xué)生們深刻認(rèn)識到保持心理健康的重要性。隨著大學(xué)生活的壓力增加和心理難題的出現(xiàn)，大學(xué)生們逐漸認(rèn)識到保持心理健康的必要性。他們開始嘗試各種方式來緩解壓力，如運動、讀書、寫日記、聽音樂等。大學(xué)生們也逐漸認(rèn)識到交流和表達(dá)情感的重要性。在面對問題和困擾時，大學(xué)生們鼓勵自己積極與他人交流，尋求幫助和支持，并通過開課堂、參加社團(tuán)活動等方式結(jié)交朋友，建立良好的人際關(guān)系。這些做法有助于大學(xué)生處理情感問題，增強(qiáng)心理素質(zhì)。同時，大學(xué)生們也認(rèn)識到關(guān)注自己的內(nèi)心世界是保持心理健康的關(guān)鍵。他們通過自省、反思和自我提醒，了解自己的需要和情感狀態(tài)，并努力發(fā)展積極樂觀的人生態(tài)度。

第三，大學(xué)生們逐漸認(rèn)識到培養(yǎng)良好的社交關(guān)系對健康的重要性。大學(xué)生活是社交的高峰期，他們學(xué)會與他人建立和維系良好的社交關(guān)系，以促進(jìn)健康發(fā)展。大學(xué)生們通過參加社團(tuán)活動、團(tuán)隊項目、志愿者活動等方式，認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。他們學(xué)會與他人合作、相互理解和尊重，有效地解決問題。在社交關(guān)系中，大學(xué)生們也逐漸認(rèn)識到坦誠和溝通的重要性。他們學(xué)會與他人分享自己的想法和感受，傾聽他人的意見和建議，并通過與他人的互動，拓展自己的視野和人際交往能力。通過社交活動，大學(xué)生們不僅建立了廣泛的人際關(guān)系，還培養(yǎng)了自己的社交能力，有助于他們更好地適應(yīng)社會。

最后，大學(xué)生們認(rèn)識到注重個人發(fā)展對健康的重要性。大學(xué)生活是個人發(fā)展的關(guān)鍵時期，大學(xué)生們通過參加各種課程和活動，了解自己的興趣和潛能。他們逐漸發(fā)展出自己的特長，如音樂、繪畫、寫作、體育等，并通過參加比賽、展覽和講座等方式分享自己的才華和經(jīng)驗。大學(xué)生們還積極參與實習(xí)和志愿者活動，鍛煉各種技能和能力，提升自己的綜合素質(zhì)。注重個人發(fā)展不僅有助于大學(xué)生實現(xiàn)自我價值，還能提高他們的自信心和幸福感，從而促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

綜上所述，大學(xué)生對健康的心得體會是多方面的，包括養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保持心理健康、培養(yǎng)良好的社交關(guān)系和注重個人發(fā)展等。這些心得體會對大學(xué)生的健康和發(fā)展具有積極的影響，對他們的未來也具有重要意義。因此，大學(xué)生們應(yīng)該時刻牢記這些體會，并在日常生活中付諸實踐，以保持良好的身心健康。

大學(xué)生自己健康心得體會篇四

健康課是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，它為我們提供了關(guān)于身體、心理和社會健康的相關(guān)知識，培養(yǎng)了我們的健康意識和良好的生活習(xí)慣。在學(xué)習(xí)健康課的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。

首先，健康課教會了我們?nèi)绾伪３纸】档纳眢w。身體健康是一切的基礎(chǔ)，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。在健康課上，我們學(xué)會了如何正確飲食，合理安排作息時間，以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。這些知識不僅在學(xué)校，也在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通過健康課的學(xué)習(xí)，我了解到睡眠對身體的重要性，并嘗試養(yǎng)成每天按時睡覺的習(xí)慣。我還學(xué)會了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的攝入。這些健康的生活習(xí)慣讓我感到更加精力充沛，身體健康。

其次，健康課幫助了我們改善心理健康。大學(xué)生活壓力源源不斷，健康課教會了我們一些緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在健康課上，我們進(jìn)行了一些心理疏導(dǎo)和壓力釋放的訓(xùn)練，學(xué)會了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。這些方法在我面對壓力的時候起到了很好的效果。在考試時，我會嘗試用冥想的方式來放松自己，保持冷靜的心態(tài)。此外，我也學(xué)到了與他人溝通的技巧。通過與同學(xué)們一起討論問題，我發(fā)現(xiàn)與人交流可以讓我更好地了解自己的情緒，緩解內(nèi)心的困擾。

再次，健康課教會了我們?nèi)绾尉S護(hù)社會健康。社會健康不僅僅是個體的健康，還包括了與他人和諧相處的能力。在健康課上，我們學(xué)習(xí)了一些與他人溝通、解決問題的技巧。比如，在團(tuán)隊中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，并尊重每個人的想法。這樣的做法不僅幫助我更好地與他人合作，還能減少摩擦和矛盾的發(fā)生。此外，我也學(xué)到了一些積極的心態(tài)，比如樂觀、寬容和感恩。這些心態(tài)讓我更加積極地與他人交往，減少了摩擦和沖突，增進(jìn)了與他人的關(guān)系。

最后，健康課教會了我們?nèi)绾晤A(yù)防一些常見的疾病和疾病的知識。在大學(xué)生活中，我們面臨著許多疾病的威脅，比如流感、傳染病等。通過健康課的學(xué)習(xí)，我們了解到如何預(yù)防這些疾病的傳播。在冬天，我們應(yīng)該多穿衣服，保持體溫的穩(wěn)定，以預(yù)防感冒和流感的發(fā)生。此外，我們也學(xué)到了如何正確洗手、保持個人衛(wèi)生的方法。這些知識讓我們的生活更加健康安全。

總之，健康課在大學(xué)生活中起到了重要的作用。它教會了我們保持健康的身體和心理，維護(hù)社會健康，預(yù)防常見疾病。通過健康課的學(xué)習(xí)，我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，學(xué)會了正確對待壓力和解決問題的方法，而這些都是我在大學(xué)生活中所需要的。我相信，通過健康課的學(xué)習(xí)，我將能夠過上更加健康、積極的生活。

大學(xué)生自己健康心得體會篇五

隨著大學(xué)生活的開始，我們往往會面臨很多挑戰(zhàn)，身心健康問題就是其中之一。自己的身體是最珍貴的，因此大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真對待自己的身體健康。以下是我的個人心得體會。

第一段：保持充足的睡眠和飲食。

縱使繁忙的課程表與學(xué)業(yè)壓力再高，夜生活也再豐富，健康的身體始終是咱們最寶貴的財富，良好的作息是保持身體健康的第一步。如何保持良好的作息呢？先的要保證充充足的睡眠，每晚睡眠時間要達(dá)7小時以上。夜生活不能和健康沾邊，只有合適的睡眠時間才能保證每一天的精力充沛。

健康的飲食也是保持身體健康的關(guān)鍵之一。一定要做到三餐規(guī)律，不能暴飲暴食。另外學(xué)生食堂有許多美食，但是盡量選擇健康的食材以及不要過度油膩與刺激性食物。

第二段：堅持適量的運動。

大學(xué)生活中，我們需要完善的不僅是學(xué)業(yè)，還有生活，堅持適量的運動，不僅有利于身體健康，還有助于我們減緩壓力，緩解學(xué)習(xí)疲勞。在選擇運動項目方面，適合自己的才是最好的，與其刻意去追求效果，不如選擇自己感興趣的項目，增加運動的樂趣。

第三段：養(yǎng)成好習(xí)慣。

在大學(xué)里，一個不好的習(xí)慣往往會跟隨著人一生，所以一定要時刻保持意識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如定期體檢，定期潔牙，保持充足的飲水等。甚至可以多利用網(wǎng)絡(luò)科技幫助自己，利用手機(jī)APP或者手環(huán)等等來監(jiān)測自己的健康狀況。

第四段：注重情緒健康。

在面對種種困難時，我們難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒，以下健康營養(yǎng)素的攝取同樣可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。另外，學(xué)生公寓多開設(shè)一些情感輔導(dǎo)課程，多參與志愿者服務(wù)等，可以增強(qiáng)自己對于列外環(huán)境的認(rèn)知與適應(yīng)性。

第五段：傳遞健康。

大學(xué)社交面廣，每天還有大量的社交活動，因此我們義不容辭的發(fā)揮自己的作用。多傳承健康信息，多引領(lǐng)同伴健康的生活方式，通過爭取共同的力量，在成長往前的路上，去一起保持好身心的健康。

大學(xué)生自己健康心得體會篇六

近年來，大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越受到關(guān)注。作為一名大學(xué)生，我深感健康的重要性，對于如何保持身體健康，我有著一些心得體會。首先，要保持良好的生活習(xí)慣。其次，均衡的飲食是保持健康的關(guān)鍵。再次，適量的運動對身體健康有巨大的好處。最后，要注意心理健康，保持積極向上的心態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。只有通過這些方法，我們才能真正做到健康地度過大學(xué)生活。

首先，良好的生活習(xí)慣是保持身體健康的基石。大學(xué)生活多姿多彩，但也面臨諸多誘惑和壓力，很容易形成不良的生活習(xí)慣。因此，我們要養(yǎng)成定期作息的習(xí)慣，保持充足的睡眠時間。同時，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂，避免過度疲勞。另外，保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常清潔衛(wèi)生，避免病菌滋生。通過良好的生活習(xí)慣，我們可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

其次，均衡的飲食對于身體健康至關(guān)重要。大學(xué)生活中，我們常常面臨零食擺放在眼前的誘惑，愛吃油膩和刺激食物。然而，長期的不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和肥胖等問題。因此，我們要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和纖維素豐富的食物，減少奶茶、炸雞和高糖食品的攝入。此外，注意飯后小憩的時間，讓身體有足夠的消化和休息時間，有助于提高消化吸收能力。

再次，適量的運動對身體健康有巨大的好處。大學(xué)生活忙碌，常常坐著讀書、上網(wǎng)，長時間的靜坐會導(dǎo)致身體疲勞和肌肉僵硬。因此，定期進(jìn)行適量的運動對于保持身體健康非常重要。我們可以選擇晨跑、籃球、瑜伽等各種運動方式，每周進(jìn)行3-4次，每次30分鐘以上。通過運動，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加肌肉力量，提高心肺功能，預(yù)防和減輕許多慢性病的發(fā)生。

最后，要注意心理健康，保持積極向上的心態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。大學(xué)生活中，我們面臨重壓和困擾，往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。因此，我們要學(xué)會放松自己，適時調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的狀態(tài)。可以通過參加社團(tuán)、交流活動、與朋友聊天等方式，轉(zhuǎn)移注意力，舒緩壓力。同時，要有一個積極的心態(tài)，對待各種困難和挫折，堅持努力，相信未來一定會更好。只有保持良好的心態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，保持身心健康。

總體而言，大學(xué)生對于健康的心得體會主要有四點。首先，要保持良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成定期作息和清潔衛(wèi)生的習(xí)慣。其次，要注意均衡的飲食，減少油膩和刺激食物的攝入。再次，適量的運動對身體健康非常重要，要選擇適合自己的運動方式。最后，要注意心理健康，保持積極向上的心態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。只有通過這些方法，我們才能真正做到健康地度過大學(xué)生活。讓我們從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

大學(xué)生自己健康心得體會篇七

健康是大學(xué)生最寶貴的財富之一，而在大學(xué)生活中，學(xué)生們逐漸理解和認(rèn)識到保持良好的健康狀況的重要性。以下是我對大學(xué)生健康心得的體會。

首先，大學(xué)生應(yīng)保持規(guī)律的生活作息。上大學(xué)后，我們會發(fā)現(xiàn)自己的作息時間完全被打亂，經(jīng)常晚睡晚起。然而，不規(guī)律的生活作息對健康有害。保持規(guī)律的生活作息可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量和調(diào)整精神狀態(tài)。我們應(yīng)盡量保證每天的作息時間相同，盡量在規(guī)定的時間前入睡，早上按時起床。只有養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，我們才能更好地度過大學(xué)生活。

其次，大學(xué)生應(yīng)保持均衡的飲食。在大學(xué)校園里，快餐和垃圾食品充斥著各個飲食攤點，大家難免會選擇便捷的食物，忽視了健康飲食的重要性。然而，均衡飲食是我們保持健康的基礎(chǔ)。我們應(yīng)推薦增加蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入，同時減少糖、鹽和油的攝入。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當(dāng)喝些牛奶，這有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，保持我們身體的免疫力。

第三，大學(xué)生應(yīng)堅持適量的運動。在大學(xué)里，我們需要面對平時作業(yè)、考試和實習(xí)等各種壓力。長時間的坐姿和缺乏運動不僅會導(dǎo)致體力下降，還會增加各種疾病的風(fēng)險。而堅持適量的運動有助于增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體素質(zhì)和改善心理狀況。我們可以選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、游泳和打球等。通過定期鍛煉，我們能夠調(diào)整身體的狀態(tài)，增加活力，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。因此，適度運動是保持健康的有效途徑。

此外，大學(xué)生應(yīng)重視心理健康。在大學(xué)校園中，我們會遇到各種壓力源，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。如果我們不能很好地處理這些壓力，就會給心理健康帶來負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會自我調(diào)解，比如與朋友交談、參加社團(tuán)活動、聽音樂等。同時，我們也可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助，他們能夠提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助我們更好地理解和處理各種問題，保持健康的心態(tài)。

最后，大學(xué)生應(yīng)關(guān)注自己的身體狀況。我們應(yīng)定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理一些潛在的問題。此外，遵循科學(xué)合理的應(yīng)急措施也是非常重要的。如果我們感到身體不適，應(yīng)該及時休息，避免過度勞累。如果我們出現(xiàn)了流感、風(fēng)寒等常見疾病的癥狀，我們也應(yīng)該及時就醫(yī)，請醫(yī)生診斷并采取相應(yīng)的治療措施。

總之，在大學(xué)生活中，好的健康狀態(tài)是我們走向成功的關(guān)鍵之一。我們應(yīng)保持規(guī)律的生活作息時間，保持均衡的飲食，堅持適量的運動，重視心理健康，注意身體狀況。只有這樣，我們才能更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。因此，我們要牢記并落實這些建議，堅持健康的生活方式，為自己的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。

大學(xué)生自己健康心得體會篇八

第一段：

大學(xué)生作為一個青年群體，對于健康的重視日益增強(qiáng)。健康是大學(xué)生最寶貴的財富，也是他們順利完成學(xué)業(yè)、投身社會的基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)和實踐，大學(xué)生對健康已有了許多心得體會。本文將結(jié)合實際情況，從合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學(xué)學(xué)習(xí)和心理健康五個方面，介紹大學(xué)生對健康的心得體會。

第二段：

首先，合理飲食是大學(xué)生保持健康的基礎(chǔ)。作為青少年，大學(xué)生需要充足的營養(yǎng)來支撐日常學(xué)習(xí)和生活。他們應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮蔬果和蛋白質(zhì)食物，適量控制糖分和高脂肪食物的攝入。同時，大學(xué)生還應(yīng)該培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，不吃過多的零食和油炸食品。

第三段：

其次，大學(xué)生需要保持規(guī)律的作息時間。充足的睡眠是身體恢復(fù)和調(diào)整的重要方式。大學(xué)生要保證每天7到8小時的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量。此外，制定合理的作息時間表，每天規(guī)律起床、就寢，減少熬夜時間，使生物鐘保持正常的節(jié)奏。只有保持規(guī)律的作息時間，大學(xué)生才能充滿活力地投入到學(xué)習(xí)和生活中。

第四段：

適度鍛煉是大學(xué)生保持健康的重要手段。大學(xué)生長時間坐在教室里學(xué)習(xí)，缺乏運動可能會導(dǎo)致身體機(jī)能下降、體質(zhì)減弱。因此，大學(xué)生應(yīng)該每天保持一定的鍛煉量，比如晨跑、打球、健身等。鍛煉可以增加肌肉強(qiáng)度，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。此外，適度的鍛煉也可以幫助大學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力和調(diào)節(jié)情緒，讓他們更加積極、健康地面對學(xué)業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。

第五段：

最后，大學(xué)生對健康的心得體會還包括科學(xué)學(xué)習(xí)和心理健康兩個方面。科學(xué)學(xué)習(xí)是大學(xué)生獲得知識的重要手段，也是他們未來發(fā)展的基礎(chǔ)。大學(xué)生應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時間，制定學(xué)習(xí)計劃，提高學(xué)習(xí)效率，避免焦慮和壓力過大。同時，大學(xué)生還需要注重心理健康，保持積極的心態(tài)，遇到問題及時尋求幫助，保持良好的社交和人際關(guān)系。只有心理健康，大學(xué)生才能更好地投入學(xué)習(xí)和生活中，保持身心健康。

總結(jié)：

大學(xué)生對健康的心得體會涵蓋了合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學(xué)學(xué)習(xí)和心理健康多個方面。大學(xué)生們已經(jīng)意識到健康與學(xué)業(yè)、社會發(fā)展的緊密聯(lián)系，因此不斷總結(jié)與實踐，以保持良好的身心狀態(tài)。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和良好心態(tài)，全力投身于學(xué)習(xí)與成長，為自身的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

大學(xué)生自己健康心得體會篇九

隨著生活水平的提高，人們對健康的關(guān)注度也越來越高。如果能夠做到自己的健康管家，不僅可以及時發(fā)現(xiàn)并解決身體問題，還能夠更好地預(yù)防疾病發(fā)生。在過去的一段時間里，我不斷探索如何做自己的健康管家，以下是我對這一主題的心得體會。

首先，了解自己的身體狀況是做自己的健康管家的基礎(chǔ)。我們每個人的體質(zhì)都不相同，所以對于健康的要求也不盡相同。了解自己的身體狀況包括了解基本的生理指標(biāo)，比如血壓、血糖、體重等，也包括了解自己的身體健康史和家族病史等。通過定期體檢和咨詢專業(yè)醫(yī)生，我們可以了解自己的身體狀況，進(jìn)而有針對性地進(jìn)行健康管理。

其次，做自己的健康管家需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣包括正確的飲食習(xí)慣、充足的睡眠、適度的運動等。飲食方面，我們應(yīng)該注意均衡飲食，多食新鮮水果和蔬菜，少吃高熱量和高油脂的食物。睡眠方面，我們應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證每天充足的睡眠時間。適度的運動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高免疫力，防止疾病發(fā)生。

第三，做自己的健康管家需要進(jìn)行有效的應(yīng)對壓力的方式。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易出現(xiàn)情緒低落和焦慮等問題。應(yīng)對壓力的方式有很多，比如聽音樂、讀書、運動、與朋友交流等。這些方式都能夠有效地緩解壓力，保持良好的心態(tài)，從而更好地保護(hù)身體健康。

第四，做自己的健康管家需要定期進(jìn)行身體檢查。即便是沒有明顯的不適癥狀，我們也應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查。身體檢查可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，從而采取相應(yīng)的措施加以預(yù)防或治療。定期進(jìn)行身體檢查還可以檢測我們的生理指標(biāo)是否在正常范圍內(nèi)，及時調(diào)整生活方式，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。

最后，做自己的健康管家還需要加強(qiáng)對健康知識的學(xué)習(xí)。我們生活在一個信息爆炸的時代，健康知識的更新?lián)Q代速度也非?？?。我們要不斷學(xué)習(xí)新知識，了解新的健康觀念和健康方法，及時調(diào)整自己的健康管理方案?？梢酝ㄟ^閱讀健康類書籍、參加健康講座和研討會、瀏覽健康網(wǎng)站等途徑獲取健康知識。

總之，做自己的健康管家是我們每個人的責(zé)任和義務(wù)。通過了解自己的身體狀況、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、應(yīng)對壓力、定期進(jìn)行身體檢查和加強(qiáng)健康知識學(xué)習(xí)，我們可以更好地保護(hù)自己的健康。做自己的健康管家不僅可以減少醫(yī)療費用，還能夠提高生活質(zhì)量，享受健康快樂的人生。讓我們一起努力，做自己的健康管家，追求健康、幸福、美好的生活。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情感、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo)；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十一

作為一名大學(xué)生，我曾經(jīng)有過許多志愿者的經(jīng)歷。但在去年的暑假，我加入了一個名為“大學(xué)生健康扶貧”的公益組織，這個組織是由北京大學(xué)、清華大學(xué)和中國人民大學(xué)共同創(chuàng)建的。我們的主要工作是到一些貧困山區(qū)的學(xué)校中，為孩子們進(jìn)行健康教育和體檢。通過這個經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到了扶貧的意義，也得到了一些寶貴的體會和啟示。

第一段：扶貧的重要性

扶貧是當(dāng)前中國社會發(fā)展中必須重視的問題之一。我國貧困人口數(shù)量眾多，而且主要分布在一些偏遠(yuǎn)的山區(qū)和少數(shù)民族聚集的地區(qū)，這些人們的生活條件簡陋，缺乏基本的醫(yī)療和健康知識。因此，我們應(yīng)該盡自己的努力，幫助他們擺脫窮困，改善生活。這也是我們作為大學(xué)生應(yīng)該肩負(fù)的社會責(zé)任之一。

第二段：扶貧的方法之一——健康扶貧

健康是人類最重要的財富之一，它關(guān)系到個人及社會的發(fā)展和進(jìn)步。在貧困地區(qū)，群眾普遍缺乏醫(yī)療和健康知識，身體狀況堪憂，這給其本人和家庭生活造成了巨大的負(fù)擔(dān)。因此，從健康教育、體檢入手，提高農(nóng)村學(xué)生的健康水平和身體素質(zhì)是打破貧困困局的一個可行途徑。大學(xué)生健康扶貧組織就是在這樣的背景下應(yīng)運而生，旨在幫助當(dāng)?shù)刎毨W(xué)生掌握一些簡單而實用的健康知識，樹立正確的健康觀念，提高自我保健能力。

第三段：健康扶貧需要我們的參與

在此次活動中，我們的任務(wù)并不是為孩子們診斷疾病治療，而是幫助他們預(yù)防疾病。因此，我們需要具備一定的醫(yī)療和健康知識和技能。同時，與貧困地區(qū)的孩子相處需要我們滿懷真誠和愛心，和他們交朋友，關(guān)心他們的身體和心理健康，和他們一起游戲、歌唱，幫助他們樹立自信心，展示美好的人生。

第四段：我的收獲

在這次活動中，我得到了許多啟示和收獲。首先，我們大學(xué)生應(yīng)該身體力行，落實到行動中，發(fā)揮自己的知識和技能給社會帶來實際的貢獻(xiàn)。其次，我們需要與貧困地區(qū)的學(xué)生保持密切的接觸，感受他們的生活、人文和價值，拓寬自己的視野，提升自己的愛心和社會意識。最后，這些孩子需要得到更多的關(guān)注和幫助，我們可以把有限的力量匯集起來，讓更多的人參與進(jìn)來，讓扶貧行動更加深入、廣泛和有效。

第五段：總結(jié)

在我看來，大學(xué)生健康扶貧活動是一次難得的機(jī)遇，通過這個機(jī)會，我們可以幫助到需要幫助的人，也可以提高自己的能力和素質(zhì)。作為一個社會的一份子，我們需要時刻關(guān)注貧困地區(qū)的群眾，關(guān)注他們的健康和生活，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，讓貧困人口得到最直接和有效的傳遞。讓我們共同致力于扶貧事業(yè)，共同促進(jìn)中華民族的全面發(fā)展！

大學(xué)生自己健康心得體會篇十二

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十三

健康是每個人都應(yīng)該關(guān)注的話題，身體健康才能實現(xiàn)其他目標(biāo)。我很幸運，我擁有一個健康的身體，我想分享一下我是如何保持健康的，希望對大家有所幫助。

第二段：合理的飲食

健康的飲食對身體健康至關(guān)重要。我一直堅持飲食健康，從不過度飲食。我喜歡吃水果和蔬菜，并且盡量減少食物的添加劑和糖分。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物也是很重要的。除此之外，我也會避免暴飲暴食和過度減肥。

第三段：適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

另一個關(guān)鍵是適當(dāng)?shù)腻憻?。我喜歡跑步和游泳，還會選擇一些有氧健身課程，以保持身體健康和健身。但是要注意的是，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩呛苤匾?，有時把身體放松也能達(dá)到鍛煉的效果。

第四段：良好的睡眠

睡眠是人體恢復(fù)和保持健康的必要條件之一。我每天晚上都盡量保證7-8小時的睡眠，這有助于保持良好的身體狀態(tài)。避免睡眠不足和過度緊張的情緒，是保持良好睡眠的關(guān)鍵。

第五段：積極的態(tài)度

最后一個因素是積極的態(tài)度。保持身體健康不僅僅是給身體提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和鍛煉，還包括心理健康。我保持積極的態(tài)度，這種態(tài)度促進(jìn)了我的身體健康和精神健康。我試圖控制自己的情緒和壓力水平，這種態(tài)度可以使我的身體保持良好狀態(tài)，而不是因為負(fù)面情緒而影響健康。

結(jié)論

這些都是我認(rèn)為能夠幫助提高身體健康的關(guān)鍵因素。保持合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒘己玫乃吆头e極的態(tài)度，這些因素可以幫助我們擁有一個健康的身體。我希望大家也可以關(guān)注身體健康，并運用這些方法來實現(xiàn)自己的目標(biāo)，讓我們都能擁有健康的身體和積極的人生態(tài)度。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十四

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質(zhì)特點考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往，語言表達(dá)能力較佳，容易感動，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強(qiáng)，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，能夠承擔(dān)長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀(jì)律，開會學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情，但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復(fù)幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng)。

二、自我提升計劃

大學(xué)一年級，轉(zhuǎn)變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個角色。在大規(guī)劃下做好小計劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時能及時應(yīng)對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識文化，增強(qiáng)自己的知識和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學(xué)第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學(xué)生會或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責(zé)任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實自己。

大學(xué)三年級，專注本科知識學(xué)習(xí)同時關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài)，增強(qiáng)自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

大學(xué)四年級，因為臨近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會，同時注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時

總結(jié)

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗自我，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十五

健康，是每個人都渴望的目標(biāo)。很多人選擇從飲食、運動、休息等多個方面來追求健康。我也是這些人之一。多年來，我通過實踐和經(jīng)驗總結(jié)，認(rèn)識到健康不僅僅是身體狀態(tài)，更是一種生活方式的選擇。下面，我將分享一下我的健康自己心得體會。

第一段：關(guān)注飲食健康。

最基本的健康生活方式就是關(guān)注飲食健康。我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻煨枰臓I養(yǎng)元素包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，而我們通過飲食吸收的食物中含有這些元素。因此，選擇健康的食物來保證身體健康是非常必要的。在我生活中，我選擇盡量多吃新鮮蔬菜、水果，魚類、禽類、牛奶和豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，并盡量少吃油炸食品和加工食品。這樣的飲食方式不僅能滿足我們?nèi)粘Ｋ璧臓I養(yǎng)元素，還有助于預(yù)防一些慢性病，如肥胖、糖尿病等。

第二段：堅持適量運動。

除了飲食外，堅持適量的運動也是保持健康的重要方式?？茖W(xué)研究表明，適度的運動可以促進(jìn)新陳代謝、加強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)耐力，提高免疫力，預(yù)防疾病等。我一般選擇早晨或晚上散步、游泳、慢跑等方式進(jìn)行運動。每周至少3次，每次運動時間30分鐘以上。這樣的方式不僅有助于身體健康，而且可以改善心情，累積體能，提高生活質(zhì)量。

第三段：保持良好的睡眠習(xí)慣。

睡眠也是一項非常重要的健康生活方式。我們每晚需要充足的睡眠來恢復(fù)體力、改善身體狀態(tài)。大多數(shù)人需要每晚八至九個小時的睡眠效果最好。有時，我們的工作壓力和生活壓力都很大，導(dǎo)致睡眠不足。這會導(dǎo)致我們的身體發(fā)生很多變化，如精神疲憊、頭痛、食欲不振等。所以，保持良好的睡眠習(xí)慣是非常必要的。我一般建議晚上盡量不熬夜、放松身心，保持房間通風(fēng)、減少緊張情緒和壓力，以便更好地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到充足的睡眠效果。

第四段：積極心態(tài)，保持心理健康。

健康還包括心理健康。我們身體健康并不意味著我們的心理健康也強(qiáng)大。保持積極健康的心態(tài)可以減輕壓力，降低疾病發(fā)生率。在我的生活中，我采取了一些措施來減輕壓力，如與家人朋友交流、讀書、看電影、旅游等?，F(xiàn)在，這些成為了我改善負(fù)面情緒的有效方法。我們要積極面對生活，走向陽光田野，保持正向積極的思維方式，營造快樂、健康和生產(chǎn)力的心理生態(tài)。

第五段：關(guān)注身體健康，預(yù)防疾病發(fā)生。

健康自己，主要想表達(dá)的是保持多個方面身體和心理的健康。除了保證身體健康的方面，我們也應(yīng)該更加關(guān)注其它一些患上疾病的風(fēng)險。及早預(yù)防病害，比及后治療，更具有積極的意義。我們應(yīng)養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，注意聽從醫(yī)生的建議，保持充足的渺小氣血，防止復(fù)發(fā)。

結(jié)尾：

誠然，要健康自己并不是一易事。需要在日常生活中積累經(jīng)驗，減少壞習(xí)慣和生活中不健康的行為，并養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。所以，我們在平常的日子里，不妨從小事做起，從不斷的改善自己中尋找健康的秘訣，以邁向更加健康的美好生活！

大學(xué)生自己健康心得體會篇十六

大學(xué)是一個讓人們不斷成長的地方，除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識外，大學(xué)生的身心健康也是一個考驗。在這個快節(jié)奏的社會中，健康的思維和習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。大學(xué)生需要關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成健康的思考和行為習(xí)慣，才能更好地迎接大學(xué)和社會給予的種種挑戰(zhàn)。

第二段：積極心態(tài)是健康思維的基石

身體健康與積極的心態(tài)息息相關(guān)。在大學(xué)生活中，我們需要積極的心態(tài)應(yīng)對各種困難與挑戰(zhàn)。積極心態(tài)能夠增強(qiáng)我們的自信心和決心，讓我們更加自信地挑戰(zhàn)難題，并且在面對壓力時減輕我們的壓力和負(fù)面情緒。在緊張的考試前，我們應(yīng)該積極備戰(zhàn)，樹立自信心和決心，這樣才能享受更好的大學(xué)生活。

第三段：合理的飲食和運動

大學(xué)生的生活節(jié)奏緊張，但也不應(yīng)忽略了飲食和運動的重要性，因為這對于大學(xué)生來說是非常有利的。飲食健康、規(guī)律的運動習(xí)慣是養(yǎng)成健康的身體的基石。在學(xué)習(xí)和工作時，如果身體和精神狀態(tài)不良，就不容易專注，更不容易有創(chuàng)意和想象力。良好的飲食和運動習(xí)慣可以提高我們身體的免疫力，提高身體素質(zhì) levels.

第四段： 建立健康的睡眠習(xí)慣

良好的睡眠是保證身體健康和思維健康的基礎(chǔ), 對于每個人來說具有極其重要的意義. 大學(xué)生特別容易因過度的學(xué)習(xí)和工作而影響睡眠. 缺乏充足的睡眠會影響不僅身體健康，還會影響學(xué)習(xí)和工作的質(zhì)量，嚴(yán)重的甚至可能引起抑郁癥. 大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律的作息時間和充足的睡眠，這樣可以增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率, 豐富自己的生活。

第五段： 總結(jié)

在大學(xué)生活中，健康思維是人們做出更好的決策、更有道德感、更創(chuàng)造性和幸福生活的基礎(chǔ)。我們必須堅定信念，積極樂觀，建立健康的飲食和運動習(xí)慣，睡眠時間有規(guī)律，并使全面的身心健康走向自我管理的正確方向。唯有這樣，我們才能在大學(xué)和其他領(lǐng)域的更大挑戰(zhàn)中取得成功并享受美好生活。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十七

如今，人們越來越注重健康問題，特別是在面臨繁忙的工作和生活壓力時，更需要關(guān)注自己的健康。作為每個人最親近的人，我們自己應(yīng)該成為自己的健康管家，而不是依賴他人或外部條件。本文將分享我作為自己的健康管家的心得體會。

第二段：建立身體健康的基礎(chǔ)。

首先，成為自己的健康管家需要建立身體健康的基礎(chǔ)。要做到這一點，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動是非常重要的。睡眠可以幫助恢復(fù)精力和調(diào)整身體狀態(tài)，而運動可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。此外，合理飲食也是建立身體健康基礎(chǔ)的重要一環(huán)。我們應(yīng)該攝入足夠的營養(yǎng)素，盡量減少垃圾食品的攝入，多吃新鮮蔬果。

第三段：定期體檢以及自我監(jiān)測。

作為自己的健康管家，我們還應(yīng)該通過定期體檢和自我監(jiān)測來了解自己的身體狀況。定期體檢能夠幫助我們及早發(fā)現(xiàn)各種潛在疾病，從而采取相應(yīng)的措施進(jìn)行預(yù)防和治療。除了定期體檢，我們還可以自己進(jìn)行一些簡單的監(jiān)測，比如記錄體重、血壓、血糖等指標(biāo)的變化。這些數(shù)據(jù)的記錄和分析可以幫助我們更好地掌握自己的健康狀況，并及時調(diào)整生活習(xí)慣。

第四段：做出正確的生活選擇。

除了生活習(xí)慣的養(yǎng)成和身體狀況的監(jiān)測，作為自己的健康管家，我們還應(yīng)該做出正確的生活選擇。這包括避免有害的飲食和行為。首先，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離吸煙和酗酒等不健康的行為，這些行為會對我們的健康帶來很大的損害。其次，我們還應(yīng)該警惕不合理的飲食和不潔的環(huán)境。選擇新鮮健康的食材，避免攝入過多的油脂和添加劑。此外，我們還應(yīng)該注意飲食的平衡和多樣性，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

第五段：持之以恒，掌握自己的健康。

最后，作為自己的健康管家，我們需要保持持之以恒的態(tài)度，不斷地關(guān)注和自我調(diào)整。每個人的身體狀況都是不同的，我們需要根據(jù)自己的身體需求和情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)我們遇到健康問題時，要及時求助專業(yè)醫(yī)生，而不是盲目自我診斷和治療。同時，我們還應(yīng)該持續(xù)學(xué)習(xí)健康知識，提升自己的健康管理能力。只有不斷地關(guān)注和掌握自己的健康狀況，我們才能更好地保持身體健康和迎接挑戰(zhàn)。

總結(jié)部分：

作為自己的健康管家，我們需要建立身體健康的基礎(chǔ)，定期體檢和進(jìn)行自我監(jiān)測，做出正確的生活選擇，并持之以恒地關(guān)注和掌握自己的健康。通過這些努力，我們可以更好地保護(hù)自己的身體健康，提高生活質(zhì)量。讓我們共同努力，做好自己的健康管家。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十八

隨著社會的不斷進(jìn)步和人們健康意識的提高，大學(xué)生健康成為了一個備受關(guān)注的話題。作為一名大學(xué)生，我參與了一項關(guān)于大學(xué)生健康研究的項目，并且在這一過程中有了一些心得和體會。下面我將從調(diào)查目的、方法和結(jié)果、自身收獲、問題與建議及對未來的展望五個方面分享我的心得體會。

首先，調(diào)查目的是關(guān)鍵。在進(jìn)行健康研究之前，確定調(diào)查目的是非常重要的。我們的研究目的是了解大學(xué)生的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉情況，并針對這些情況，提出相應(yīng)的健康建議。這樣的調(diào)查目的讓我們更加明確研究的方向，有助于我們進(jìn)行數(shù)據(jù)收集和分析。

其次，科學(xué)的方法和可靠的結(jié)果是必需的。我們使用了問卷調(diào)查法來收集數(shù)據(jù)，采訪了大量的大學(xué)生。通過對數(shù)據(jù)進(jìn)行分類和統(tǒng)計，我們成功獲取了有關(guān)大學(xué)生健康狀況的相關(guān)信息。這些數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和可靠性是研究結(jié)果的基礎(chǔ)。同時，還需要合理地使用數(shù)據(jù)分析工具，在結(jié)果分析中做到客觀公正，盡可能地減少主觀因素的干擾。

第三，研究使我個人有了一些收獲。通過參與這項研究，我更加了解了大學(xué)生的生活習(xí)慣和健康狀況。我發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生存在著不良的生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、飲酒等。這讓我深刻認(rèn)識到大學(xué)生健康問題的嚴(yán)重性。同時，我也看到了一些大學(xué)生對健康非常重視，并積極參與體育鍛煉。這無疑給了我很大的鼓舞和啟發(fā)，讓我對大學(xué)生健康問題有了更全面的認(rèn)識。

然而，在調(diào)查過程中也暴露出一些問題。首先，由于時間和資源限制，我們只能對有限的大學(xué)生群體進(jìn)行調(diào)查，所得 結(jié)果并不能代表整個大學(xué)生群體的狀況。其次，一些問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性有待提高。由于大學(xué)生的繁忙程度和個人主觀因素等原因，有些答卷可能會存在不夠真實和客觀的情況。對于這些問題，我們需要進(jìn)一步改進(jìn)調(diào)查的方法和手段。

最后，對于未來的展望，我們要繼續(xù)關(guān)注大學(xué)生健康問題。大學(xué)生是祖國的未來，他們的健康狀況關(guān)乎國家的未來發(fā)展。我們需要通過開展更多的健康教育活動和宣傳，提高大學(xué)生的健康意識和生活習(xí)慣，讓他們在健康的軌道上成長和發(fā)展。此外，還需要政府和學(xué)校的支持，提供更多的健康資源和服務(wù)，為大學(xué)生的健康保駕護(hù)航。

綜上所述，大學(xué)生健康研究是一項重要的工作，通過這項工作，我們可以更好地了解大學(xué)生的健康狀況，并提出相應(yīng)的改進(jìn)措施。調(diào)查目的的明確，科學(xué)的調(diào)查方法和數(shù)據(jù)分析，以及對于未來的關(guān)注和展望，都是我們在這次研究中獲得的重要心得和體會。希望通過我們的努力，大學(xué)生的健康狀況能夠得到有效改善，為國家的發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。

大學(xué)生自己健康心得體會篇十九

所謂健康，有很多人認(rèn)為只要有強(qiáng)壯的身體。事實上，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會中，我認(rèn)為不僅身體健康，精神健康也是不可或缺的。因此，今天下午的講座對我們的年輕教師來說非常重要。

師生關(guān)系、父母關(guān)系和同伴關(guān)系的不和諧是大學(xué)生心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最重要的因素。然而，目前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化。要克服這些問題，就要調(diào)整師生關(guān)系，遵循人際關(guān)系中的互動規(guī)律。其中，人的心理適應(yīng)主要是人際關(guān)系的適應(yīng)，而人的心理主要是人際關(guān)系的失衡。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機(jī)體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，可以促進(jìn)人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學(xué)的過程中才會起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解大學(xué)生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴(yán)重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。

還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應(yīng)該及時地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔(dān)，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。

之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。

通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，大學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應(yīng)該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當(dāng)我們把問題大學(xué)生當(dāng)成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機(jī)會去學(xué)習(xí)，給我今后的教育教學(xué)工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中，我一定會好好珍惜的！大學(xué)生心理健康心得體會1000字（篇4）

寒假我參加了教師心理健康培訓(xùn)，培訓(xùn)過程中，就厭學(xué)、網(wǎng)癮、早戀等問題展開討論，讓我受益匪淺。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，在當(dāng)今社會的教育工作中占有很大的地位，那么如何看待大學(xué)生的各種心理問題？又如何就大學(xué)生的心理去開展各項工作？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的.體會。

一、針對不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。

在學(xué)校里，每個大學(xué)生的都有著自己不一樣的地方，有的個性十足，有的卻沉默不語。做為一個教育工作者，如果只對學(xué)習(xí)好的學(xué)生加以培養(yǎng)而忽視了對后進(jìn)生的關(guān)心，那么這算是教育工作的一個失敗。每個學(xué)生都渴望被關(guān)心，被重視，得到別人的肯定。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為學(xué)生建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

在大學(xué)生管理工作中，心理健康教育特為重要。特別在對后進(jìn)生的培養(yǎng)，在了解了大學(xué)生的心理活動后，我們可以對癥下藥，引導(dǎo)其走向更好的轉(zhuǎn)變方向。其實并不是每個所謂的調(diào)皮學(xué)生都一無是處，每個身上都有著自己的優(yōu)點，我們應(yīng)該從他們的優(yōu)點出發(fā)，為了創(chuàng)造機(jī)會，讓他們發(fā)揮他們的才能，給他們樹立信心，相信這些學(xué)生也會有好的成就出現(xiàn)。同時，應(yīng)該將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去，先備人再備課，每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的不同特點，盡量讓每個學(xué)生都看到自己在進(jìn)步，這樣也就促進(jìn)了學(xué)校心理健康工作的開展。

身為教育工作者，如果教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。每個老師在教育工作中都承受著巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行，更不可帶著情緒工作。所以只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。

這次的心理培訓(xùn)課讓我感受很深，在今后的工作中，我會不斷學(xué)習(xí)，提高自己的知識面，爭取業(yè)績進(jìn)入一個新的臺階！大學(xué)生心理健康心得體會1000字（篇5）

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學(xué)們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴(kuò)音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學(xué)們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。

心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問題。比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚(yáng)著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。

宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰……這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進(jìn)社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。

心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強(qiáng)，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

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