從平凡的事物中汲取靈感，才能創(chuàng)造出藝術(shù)和文學(xué)的奇跡。寫(xiě)總結(jié)需要注重細(xì)節(jié)和具體的例子，以增加總結(jié)的可信度和可讀性。借鑒他人的總結(jié)作品可以提高我們的自我總結(jié)能力，發(fā)現(xiàn)新的寫(xiě)作思路和技巧。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇一
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護(hù)眼睛。"啊！這是我在做作業(yè)的時(shí)候，我媽給我打電話(huà)的順序，一直是眼對(duì)眼。隨著作業(yè)越來(lái)越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時(shí)間越來(lái)越多。為了防止我們近視，家長(zhǎng)和老師百感交集。為什么？因?yàn)檠劬κ侨梭w的重要器官之一，沒(méi)有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶(hù)一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在“小眼睛”越來(lái)越多。剛剛聽(tīng)爸爸說(shuō)戴眼鏡給我們帶來(lái)的不便。春節(jié)期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個(gè)戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來(lái)的幾天沒(méi)玩好。這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時(shí)候一定要保護(hù)眼睛，提醒孩子。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預(yù)防近視的知識(shí)吧！首先我們要認(rèn)真對(duì)待學(xué)校的眼保健操，因?yàn)檫@樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦或手機(jī)，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習(xí)了一小時(shí)左右，要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇二
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，你們愛(ài)惜自己的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們看不見(jiàn)時(shí)，那心靈的窗戶(hù)就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消逝，所以請(qǐng)大家一起愛(ài)惜我們的眼睛吧！那么如何愛(ài)惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小伴侶特殊喜愛(ài)看書(shū)，不管是走路還是坐車(chē)，都在津津有味地看書(shū)，還有些人喜愛(ài)躺在床上看書(shū)，還有些人在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱地狀況下看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是好習(xí)慣，但是以上的看書(shū)方法都是不利于愛(ài)惜眼睛。因此，我們要有良好的看書(shū)習(xí)慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車(chē)的狀況下看書(shū)；
2、不要躺在床上看書(shū)，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書(shū)一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太的狀況下看書(shū)；
4、看書(shū)時(shí)間不要過(guò)久。看完后應(yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或者看看綠色的'植物，緩解眼睛的疲憊。
平常，也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的窗戶(hù)。假如你長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)惜你心靈的窗戶(hù)，它就會(huì)消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶(hù)會(huì)關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇三
眼睛，大家都有。但你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎?因此我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自身有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的.東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好啊!但，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。因此，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，因此要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。因此大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕緊矯正。
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。因此，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自身好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇四
同學(xué)，你知道嗎？6月6日是全國(guó)眼愛(ài)日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶(hù)就會(huì)變小，一點(diǎn)一點(diǎn)消失，所以請(qǐng)一起愛(ài)護(hù)我們的眼睛。那么如何護(hù)理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書(shū)，不管是走路還是騎車(chē)，都是津津有味的看書(shū)，有的孩子喜歡躺在床上看書(shū)，有的孩子是在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的時(shí)候看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是個(gè)好習(xí)慣，但是以上的讀書(shū)方法不利于眼睛的護(hù)理。因此，我們應(yīng)該有良好的閱讀習(xí)慣：
1、走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)；
2、不要在床上看書(shū)，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺；
3、光線(xiàn)太強(qiáng)或太強(qiáng)時(shí)不要看書(shū)；
4、不要花太多時(shí)間閱讀?？赐曛笠蜻h(yuǎn)處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時(shí)不要用臟手擦心口的窗戶(hù)。如果長(zhǎng)時(shí)間不去關(guān)心你內(nèi)心的窗戶(hù)，它會(huì)顯得紅腫疼痛，甚至你內(nèi)心的窗戶(hù)會(huì)關(guān)閉，再也見(jiàn)不到光chay明，你將永遠(yuǎn)生活在黑暗中。我想沒(méi)有人愿意這樣生活。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇五
近年來(lái)，隨著科技的發(fā)展和生活方式的變化，越來(lái)越多的人們?cè)庥鲅劢】祮?wèn)題。眼睛作為人體重要的器官，對(duì)于我們的工作和生活都有著不可或缺的作用。因此，愛(ài)眼護(hù)眼已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。在本篇文章中，我將分享我的關(guān)于“愛(ài)眼護(hù)眼”的心得體會(huì)。
第一段：了解視力保健知識(shí)
走進(jìn)眼科診所，我們常見(jiàn)到的是很多人在做眼保健操或參加講座學(xué)習(xí)視力保健知識(shí)，因?yàn)橹R(shí)是最原始的，而進(jìn)行視力保健最初的準(zhǔn)備工作就是要知道眼睛模塊的構(gòu)造、眼睛的生理結(jié)構(gòu)和保護(hù)眼睛的基本方法。學(xué)習(xí)視力保健知識(shí)不僅可以幫助我們了解自己眼睛的情況，還可以根據(jù)不同的需求和情況制定相應(yīng)的保健方案。
第二段：關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生
眼科專(zhuān)家提醒我們，不良的環(huán)境和工作條件也是造成眼疾的重要因素之一。眼睛在日常生活中很容易受到污染，像是塵土、油煙、車(chē)輛尾氣等污染物對(duì)眼睛刺激很大，所以要保持眼周衛(wèi)生和辦公空間清潔來(lái)減少胭脂和負(fù)離子污染對(duì)眼睛的刺激，給我們更好的視覺(jué)環(huán)境。
第三段：定期檢查視力
定期檢查眼睛的重要性不言而喻，除了對(duì)眼睛進(jìn)行視力檢查，更重要的是對(duì)眼睛疾病進(jìn)行控制和治療。視力下降不一定就是近視，還可能是散光、弱視等，及時(shí)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取有效的措施進(jìn)行治療。
第四段：合理用眼
隨著科技的發(fā)展，影響我們眼睛健康的因素也越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間的看電視、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，都會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不同程度的危害。合理用眼包括以下幾個(gè)方面：保持眼睛合適的距離、控制用眼時(shí)間、多遠(yuǎn)眺進(jìn)行眼睛放松等手段，可以幫助我們減輕各種不良的影響，保護(hù)我們的眼睛。
第五段：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，無(wú)論是改變飲食和飲水習(xí)慣，還是更加關(guān)注身體的健康和鍛煉睡眠的習(xí)慣。此外，保持心情舒暢、避免過(guò)度消耗也是養(yǎng)護(hù)眼睛的重要步驟。
總之，愛(ài)眼護(hù)眼是一項(xiàng)從生活中細(xì)節(jié)開(kāi)始關(guān)注眼健康的生活方式。開(kāi)始擁有愛(ài)護(hù)自己眼睛的意識(shí)，從視力保健知識(shí)的學(xué)習(xí)、環(huán)境衛(wèi)生到生活習(xí)慣方面全面推行，最終切實(shí)的保護(hù)和維護(hù)我們的眼睛健康，為我們的美好生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇六
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個(gè)人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來(lái)，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問(wèn)題已成為政府、學(xué)校、老師、家長(zhǎng)多方關(guān)注的焦點(diǎn)。我校在積極落實(shí)防近工作的過(guò)程中取得了一點(diǎn)效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控?，F(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進(jìn)行匯報(bào)：
1、保證每個(gè)教室內(nèi)光線(xiàn)充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對(duì)各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺(jué)不亮的燈管由班主任適時(shí)上報(bào)學(xué)校，學(xué)校布置人適時(shí)更換。
2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾，以保證教室光線(xiàn)光亮。陰天時(shí)任課老師適時(shí)要開(kāi)燈，以增添室內(nèi)亮度。
3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號(hào)的課桌椅，以坐著舒適為準(zhǔn)。
4、學(xué)校規(guī)定至少每?jī)芍苷{(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)換，如按性格、聽(tīng)力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進(jìn)行調(diào)換。
學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到：
1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣，即：看書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛與書(shū)本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書(shū)、寫(xiě)字一小時(shí)后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位老師都要時(shí)時(shí)提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把同學(xué)正確的看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺(jué)疲乏。
3、老師上課板書(shū)時(shí)要有條理，字跡工整，不寫(xiě)連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認(rèn)。
1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺(jué)找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時(shí)矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對(duì)同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)引導(dǎo)或教授。
保證每天一小時(shí)體育活動(dòng)，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來(lái)緩解同學(xué)的視力疲乏。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問(wèn)講座等宣揚(yáng)形式，對(duì)同學(xué)進(jìn)行保護(hù)視力，防備近視學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)。各班要利用班會(huì)、班報(bào)或宣揚(yáng)畫(huà)等方式，常常對(duì)同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育，激勵(lì)同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護(hù)眼的良好氛圍。
2、向同學(xué)及同學(xué)家長(zhǎng)下發(fā)宣揚(yáng)材料，擴(kuò)展宣揚(yáng)面。要求家長(zhǎng)掌控同學(xué)看電視和電腦時(shí)間，教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當(dāng)，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺(jué)由于過(guò)度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
學(xué)校的防近工作是一項(xiàng)長(zhǎng)效的工作，只有堅(jiān)固樹(shù)立“健康第一”的引導(dǎo)思想，齊抓共管堅(jiān)持不懈堅(jiān)固結(jié)實(shí)開(kāi)展防近工作才能收到肯定的實(shí)效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇七
一拳，一尺，一米。這是保護(hù)眼睛要做到的三個(gè)一，意思是：寫(xiě)作業(yè)胸離課桌要有一拳的距離，看書(shū)要離課本一尺，看電視要在一米遠(yuǎn)的地方看?？墒怯卸嗌偃苏嬲龅竭@三個(gè)一了呢?現(xiàn)在近視的越來(lái)越多，不保護(hù)眼睛的人也越來(lái)越多。有的`人喜歡離很近看書(shū)或看電視，恨不得貼在上面;有的喜歡躺在床上看書(shū);有的喜歡在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū);還有的喜歡在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)結(jié)果，一個(gè)個(gè)都成了四眼。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇八
有時(shí)候，我會(huì)想，假如人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì)不會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，會(huì)不會(huì)可怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)憐憫那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前立刻一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，突然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的痛苦，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我打算試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危急。而他們大都特別頑強(qiáng)，能夠英勇地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟識(shí)的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的'一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒鄙視他們。
這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽嚓P(guān)心他們的。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪?，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)公路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美妙的。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇九
眼睛，大家應(yīng)當(dāng)再熟識(shí)不過(guò)了，可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
一、每天大人們都會(huì)在外面去奔波，假如沒(méi)有讓眼睛休息下，眼睛就會(huì)痛，而眼睛痛嚴(yán)峻的話(huà)可能會(huì)充血，玩電腦超過(guò)2小時(shí)，眼睛也會(huì)感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、假如去游泳，要戴上泳鏡來(lái)愛(ài)護(hù)眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對(duì)眼睛有很大的危害，先是眼睛發(fā)癢，不舒適，但是這個(gè)時(shí)候不要用手去揉、摸，你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼，然后可以去醫(yī)院治療!
三同學(xué)上完課后肯定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲憊，讓眼睛經(jīng)休息，自然而然眼睛也就放松了!做操時(shí)要仔細(xì)，按準(zhǔn)部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒適或者癢的話(huà)，不要用手去揉，應(yīng)當(dāng)用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉，并且揉完再用熱水洗一下，大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生，臟手肯定不要去揉眼睛，那樣簡(jiǎn)單有細(xì)菌傳染的哦!
所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒(méi)問(wèn)題了!愛(ài)惜眼睛不是為了誰(shuí)是為了自己，是為自己負(fù)責(zé)，為你能永久都能觀(guān)察一個(gè)漂亮光明的世界!
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十
眼睛是一個(gè)很重要的東西，假如我們的生活沒(méi)有了它，我不知道我們的生活將會(huì)變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技非常的發(fā)達(dá)，如我們身邊常見(jiàn)的電視機(jī)，電腦，手機(jī)。它們是我們現(xiàn)在科技快速進(jìn)展的東西，走進(jìn)了我們每個(gè)人的身邊，它給我們每個(gè)人帶來(lái)了許多的便利與便利，但是它在給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了不好的影響。
現(xiàn)在我們常?？梢栽趯W(xué)校中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現(xiàn)象，在原來(lái)可并不多見(jiàn)。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平常不留意愛(ài)護(hù)愛(ài)惜自己的眼睛，還有可能是玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)。假如我們看手機(jī)，看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺，應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學(xué)校特地給我們請(qǐng)了眼科專(zhuān)家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的學(xué)問(wèn)。
我們寫(xiě)字要做到"三個(gè)一'多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，常常檢查視力，發(fā)覺(jué)視力下降，要準(zhǔn)時(shí)訂正。
我曾經(jīng)也由于眼睛不好，去北京治了很長(zhǎng)時(shí)間，但是由于我是弱視，很難恢復(fù)到現(xiàn)在，我都非常的懊悔。懊悔自己當(dāng)時(shí)為什么沒(méi)有愛(ài)惜眼睛，為什么會(huì)變成現(xiàn)在這個(gè)樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的錯(cuò)誤，那么就要我自己去擔(dān)當(dāng)，誰(shuí)也幫不了你？做錯(cuò)就要去改正，即使去改正了，但是結(jié)果卻可能不如人意，但我認(rèn)了，由于我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要懊悔。
從現(xiàn)在起，我們就好好愛(ài)惜自己的.眼睛，假如等到眼睛不好的時(shí)候，你再去懊悔，也沒(méi)有什么用了。你要知道一句話(huà)叫做世上原來(lái)就沒(méi)有懊悔藥！不過(guò)就是你找到一個(gè)牽強(qiáng)說(shuō)的過(guò)去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個(gè)時(shí)候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開(kāi)頭愛(ài)惜自己的眼睛還不算太晚，每個(gè)人都只有一雙眼睛，假如你會(huì)給你呢？答案是，沒(méi)有人。
我們都要愛(ài)惜好這一雙眼睛，愛(ài)惜這一心靈的窗戶(hù)。愛(ài)惜好眼睛，才能去看世界，看我們憧憬的這個(gè)世界，這樣你的人生才會(huì)富有意義感！
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十一
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)整的，怎樣愛(ài)護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲憊；也有許多同學(xué)喜愛(ài)一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準(zhǔn)時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫(xiě)姿態(tài)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿態(tài)端正，必需遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要長(zhǎng)久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長(zhǎng)，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的'發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
伴侶們，讓我們愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開(kāi)創(chuàng)美妙的將來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十二
別人不說(shuō)，就拿我來(lái)舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫(xiě)完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開(kāi)電腦，玩起游戲來(lái)。每次爸爸媽媽對(duì)我說(shuō)愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽(tīng)，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0。5x366=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣使我的學(xué)習(xí)成績(jī)保持前列，受到了老師的一致好評(píng)。
再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋(píng)果手機(jī)公司漸漸富有起來(lái)。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫(xiě)完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛(ài)的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過(guò)十五關(guān)，不過(guò)關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過(guò)許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時(shí)候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說(shuō)，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我們講了眼睛是利用光來(lái)看一些事物，還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒(méi)有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門(mén)玩得很高興，我也很快樂(lè)。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒?dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺(jué)得這次活動(dòng)特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧?ài)護(hù)眼睛很重要。
我一定會(huì)愛(ài)護(hù)好眼睛，愛(ài)護(hù)好這心靈的窗口。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十三
眼睛是人類(lèi)非常重要的感覺(jué)器官。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，許多人都長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，給自己的眼睛帶來(lái)了很大的損害。因此，愛(ài)眼護(hù)眼已經(jīng)成為了一個(gè)非常重要的主題，我們必須重視愛(ài)眼護(hù)眼，積極采取措施保護(hù)好自己的眼睛。
第二段：了解愛(ài)眼護(hù)眼
愛(ài)眼護(hù)眼是指通過(guò)一系列措施，全方位地保護(hù)我們的眼睛。這個(gè)世界上有很多因素容易傷害我們的眼睛，如光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、灰塵、有毒的化學(xué)品等，這些都需要我們平時(shí)做好愛(ài)眼護(hù)眼的工作。在保護(hù)眼睛的過(guò)程中，除了注意眼部衛(wèi)生，護(hù)理、預(yù)防和治療眼病及眼部損傷，我們還需要通過(guò)正確的生活習(xí)慣和均衡的飲食來(lái)維護(hù)好自己的眼睛健康。
第三段：生活中的愛(ài)眼護(hù)眼
愛(ài)眼護(hù)眼不僅包括從事某種專(zhuān)業(yè)技術(shù)需要的防護(hù)措施，還應(yīng)該貫穿于我們的日常生活中。我們應(yīng)該合理安排生活時(shí)間，每天保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且避免超時(shí)勞累和過(guò)分應(yīng)用電子產(chǎn)品。此外，我們可以進(jìn)行一些眼保健操和眼部按摩，例如遠(yuǎn)眺，雙目轉(zhuǎn)動(dòng)，掌心按壓眼眶等，從而幫助我們減輕眼部疲勞。
第四段：飲食中的愛(ài)眼護(hù)眼
飲食對(duì)于眼睛的健康也非常重要，一些食物中的營(yíng)養(yǎng)元素能夠幫助我們保護(hù)眼睛，如綠葉蔬菜、番茄、魚(yú)類(lèi)、核桃、杏仁等等。這些食物中所含的抗氧化成分、硒、維生素E等，能夠起到平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、清除體內(nèi)自由基、促進(jìn)新陳代謝等作用，幫助我們抵抗眼部疾病。
第五段：總結(jié)
通過(guò)愛(ài)眼護(hù)眼，我們可以有效地預(yù)防和控制眼部疾病。在日常生活中，積極采取措施保護(hù)好自己的眼睛。通過(guò)定期進(jìn)行眼部檢查、每天保證充足休息、合理飲食、多參加戶(hù)外活動(dòng)、做好防護(hù)工作等方式，讓我們的眼睛更加健康、明亮、有光彩。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十四
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的感官之一，可以說(shuō)沒(méi)有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護(hù)眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級(jí)學(xué)習(xí)過(guò)程中深刻認(rèn)識(shí)到的。在這四年里，我不僅學(xué)會(huì)了正確使用眼睛，還懂得了如何愛(ài)眼護(hù)眼。下面，我將分享我在保護(hù)眼睛方面的心得體會(huì)。
首先，養(yǎng)成良好的使用眼睛習(xí)慣是非常重要的。在上課時(shí)，我的老師告誡我們不要長(zhǎng)時(shí)間盯著黑板，因?yàn)樾r(shí)候的視力是不穩(wěn)定的，長(zhǎng)時(shí)間用力看遠(yuǎn)處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛。同時(shí)，在看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要正確使用眼睛，不要低頭看書(shū)，要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，切忌在光線(xiàn)不足的情況下看書(shū)。通過(guò)不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養(yǎng)出了良好的使用眼睛習(xí)慣。
其次，合理安排用眼時(shí)間也是非常重要的。上學(xué)期間，因?yàn)橐咔榈脑?，在線(xiàn)上學(xué)習(xí)的時(shí)間比平時(shí)更長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長(zhǎng)請(qǐng)教保護(hù)眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時(shí)間做一些眼保健操來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。于是我開(kāi)始在進(jìn)行電子設(shè)備學(xué)習(xí)的間隙，做眼保健操來(lái)放松眼睛。同時(shí)，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，把更多的時(shí)間留給課外閱讀和戶(hù)外活動(dòng)。這樣不僅保護(hù)了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學(xué)校舉行視覺(jué)保護(hù)知識(shí)講座時(shí)，眼科醫(yī)生告訴我們，早晚洗臉時(shí)要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個(gè)知識(shí)，他們也提醒我早晚洗臉時(shí)仔細(xì)清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因?yàn)橛檬秩嘌劬θ菀讉魅炯?xì)菌，造成感染。在四年級(jí)的這段時(shí)間里，我每天都堅(jiān)持洗干凈眼睛，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
最后，健康飲食也對(duì)眼睛的保護(hù)至關(guān)重要。眼睛需要正常的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保持視力的健康，所以我在選擇食物時(shí)，更加注重含有維生素A、C、E等對(duì)眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅(jiān)果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，并且堅(jiān)持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現(xiàn)自己的視力得到了顯著的改善。
愛(ài)眼護(hù)眼是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)，它是為了保護(hù)我們寶貴的視力。通過(guò)四年級(jí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性，并付諸行動(dòng)，不斷完善自己的護(hù)眼習(xí)慣。我相信，只要我堅(jiān)持下去，我的眼睛會(huì)一直保持健康，陪伴我度過(guò)更美好的明天。我也期待著未來(lái)學(xué)習(xí)生活中，能夠繼續(xù)學(xué)到更多關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的知識(shí)，為自己和他人保護(hù)好每一雙眼睛。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十五
一雙眼睛，是身體上最重要的一個(gè)部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個(gè)角落，所以我們要愛(ài)惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫(xiě)到很晚。有些是由于寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會(huì)影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買(mǎi)了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會(huì)疲憊過(guò)度，也會(huì)影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛(ài)惜眼睛，還有一個(gè)故事呢!
我以前有一個(gè)朋友，他的成績(jī)特別好。但是自從家里買(mǎi)了電腦，他就開(kāi)頭每天一寫(xiě)完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成績(jī)也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫(xiě)完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書(shū)籍。這樣，他的成線(xiàn)又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛(ài)惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財(cái)寶，珍惜它吧!
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十六
第一段：引言（150字）
眼睛是人體中非常重要的感官器官，它不僅能讓我們看到美麗的世界，也是我們與外界交流溝通的重要工具。然而，現(xiàn)代人由于長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、不注意用眼衛(wèi)生等原因，導(dǎo)致視力不斷下降，眼部疾病也不斷增多。因此，愛(ài)眼護(hù)眼成為現(xiàn)代生活中非常重要的主題。在我個(gè)人的眼護(hù)實(shí)踐過(guò)程中，我深深感受到了愛(ài)眼護(hù)眼的重要性，也積累了一些心得和體會(huì)，分享給大家。
第二段：合理安排用眼時(shí)間（250字）
現(xiàn)代生活中，我們常常需要長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，如電腦、手機(jī)、平板等。長(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞會(huì)導(dǎo)致視力下降、視疲勞、眼干澀等問(wèn)題。因此，合理安排用眼時(shí)間是愛(ài)眼護(hù)眼的一個(gè)重要方面。我個(gè)人在工作中，設(shè)置定時(shí)提醒，每隔一小時(shí)會(huì)停下來(lái)，閉目休息、遠(yuǎn)離電子屏幕，放松眼睛，讓眼睛得到一段時(shí)間的休息。同時(shí)，每天保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，呼吸新鮮的空氣，讓眼睛得到充分的放松，有效地緩解眼部疲勞和干澀。
第三段：規(guī)范用眼習(xí)慣（250字）
良好的用眼習(xí)慣對(duì)眼部健康至關(guān)重要。在用眼過(guò)程中，保持正確的體位和坐姿非常重要，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、長(zhǎng)時(shí)間左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部等不規(guī)范的用眼行為。此外，正確的用眼距離也非常重要，要保證距離電子屏幕的合適距離，避免用眼太近或者用眼太遠(yuǎn)。我個(gè)人在用眼習(xí)慣上，堅(jiān)持每30分鐘眺望遠(yuǎn)方數(shù)十秒鐘，使眼肌得到適當(dāng)?shù)男菹?，有效預(yù)防近視的發(fā)生。
第四段：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣（250字）
除了合理安排用眼時(shí)間和規(guī)范用眼習(xí)慣外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是愛(ài)眼護(hù)眼的重要方面。這包括保證充足的睡眠時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，能有效減輕眼疲勞和眼干澀的問(wèn)題，讓眼睛得到充分休息。另外，均衡的飲食也對(duì)眼睛健康起到很大的作用，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜等，有助于眼睛的營(yíng)養(yǎng)和保健。
第五段：愛(ài)眼護(hù)眼的意義和結(jié)語(yǔ)（250字）
愛(ài)眼護(hù)眼不僅僅是對(duì)自己眼健康的關(guān)注，也是對(duì)未來(lái)的投資。眼睛是人類(lèi)最寶貴的禮物，是我們了解世界的窗口。只有保護(hù)好眼睛，才能更好地看到美麗的世界，享受生活的快樂(lè)。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注眼保健康，盡可能采取各種措施來(lái)保護(hù)眼睛的健康，向著愛(ài)眼護(hù)眼的目標(biāo)前進(jìn)。
總結(jié)：在現(xiàn)代生活中，眼睛的健康變得越來(lái)越重要。通過(guò)合理安排用眼時(shí)間、規(guī)范用眼習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們能夠更好地保護(hù)眼睛健康。愛(ài)眼護(hù)眼不僅僅關(guān)乎自己的健康，也是對(duì)未來(lái)的投資。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從今天開(kāi)始，真正關(guān)注愛(ài)眼護(hù)眼，向著更健康的未來(lái)前進(jìn)。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十七
愛(ài)眼護(hù)眼是當(dāng)今社會(huì)十分重要的話(huà)題，而針對(duì)此話(huà)題，如何正確地愛(ài)護(hù)眼睛成為了亟待解決的問(wèn)題。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為正確護(hù)眼不僅要從日常生活習(xí)慣入手，還要采取科學(xué)有效的措施。以下是我對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的一些心得體會(huì)。
第一段：了解眼疾風(fēng)險(xiǎn)
愛(ài)眼護(hù)眼，首先要做的是要對(duì)眼疾有一定的了解，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。眼疾的風(fēng)險(xiǎn)是相當(dāng)高的，長(zhǎng)時(shí)間不注意護(hù)眼甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的瞳孔炎、黃斑病變等視力損傷性疾病。因此，養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣對(duì)于維持眼部健康非常重要。
第二段：壓力管理
如今，我們的工作和學(xué)習(xí)充滿(mǎn)了各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)于眼睛而言，面對(duì)高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)壓力，其疲勞傷害是不可避免的。因此，壓力管理便成為護(hù)眼的一個(gè)重要問(wèn)題。我們可以在工作休息之余，喝一杯茶，做個(gè)眼部按摩或者做幾組眼保健操等方法來(lái)緩解眼部疲勞，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等有效的培養(yǎng)抗壓能力。
第三段：合理營(yíng)養(yǎng)
不僅如此，當(dāng)代年輕人的生活方式和飲食習(xí)慣也有助于眼部健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于眼部保健的作用至關(guān)重要。例如，吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，可以預(yù)防眼睛的老化和二氧化碳的聚集。
第四段：避免傷害
在日常生活中，也經(jīng)常會(huì)受到一些潛在的傷害。比如，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕，使用削尖的器具等都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此，我們應(yīng)該做好眼部保護(hù)，盡量避免眼部受到不良的刺激。要時(shí)刻提醒自己保持正確的用眼姿態(tài)，不斜視、不歪頭、視距適當(dāng)?shù)取?/p>
第五段：在科技的幫助下更好的護(hù)眼
為了更好的保護(hù)眼睛，我們也可以運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)手段來(lái)進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼。例如，通過(guò)科學(xué)的眼鏡設(shè)計(jì)和最新的納米材料，可以有效地預(yù)防近視等眼部疾病。又如，通過(guò)智能手機(jī)等移動(dòng)終端來(lái)記錄自己的用眼時(shí)間以及間隔，有助于定期、有計(jì)劃的進(jìn)行用眼休息。
綜上所述，采取有效的愛(ài)眼護(hù)眼措施，才能保證我們的眼睛長(zhǎng)期保持健康的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好壓力管理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，避免眼部傷害，這些都是愛(ài)眼護(hù)眼的重要方法。同時(shí)，我們也要結(jié)合現(xiàn)代科技手段來(lái)進(jìn)行更好的眼部維護(hù)。希望大家能夠認(rèn)真對(duì)待眼部健康問(wèn)題，為平衡生活打造更明亮的未來(lái)。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十八
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢(shì)正確，注意要保護(hù)你的眼睛?！卑。∵@又是在我寫(xiě)作有時(shí)候，我會(huì)想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì)不會(huì)覺(jué)得孤單，會(huì)不會(huì)害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的`疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)?。?/p>
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊?。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪?，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇十九
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力；第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘；多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。要記住遠(yuǎn)眺的'時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀，這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
所以希望同學(xué)們能按照以上幾點(diǎn)去做，我們每個(gè)人就都會(huì)有一雙明亮的眼睛，去觀(guān)察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇二十
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，我們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?。然而，過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛有著不可忽視的傷害。為了保護(hù)好我們的眼睛，我們四年級(jí)的學(xué)生深入學(xué)習(xí)了“愛(ài)眼護(hù)眼”的知識(shí)，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，我們學(xué)到的第一條知識(shí)是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機(jī)的時(shí)候，我們應(yīng)該根據(jù)手冊(cè)上的操作方法正確操作，避免對(duì)眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，時(shí)常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中，我們也要控制使用時(shí)間，不要讓它們成為我們生活的主導(dǎo)，要適度使用，合理安排時(shí)間，保護(hù)好我們的眼睛。
其次，我們學(xué)習(xí)到了科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。在我們的學(xué)習(xí)生活中，看書(shū)、寫(xiě)字是我們最常做的事情之一。然而，如果我們的姿勢(shì)不正確，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)受傷害。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要貼近書(shū)本。同時(shí)，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著一處進(jìn)行觀(guān)察，這樣容易導(dǎo)致視力下降。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學(xué)習(xí)到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護(hù)我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺(jué)疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。我們四年級(jí)的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操，這對(duì)我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學(xué)會(huì)了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞，這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對(duì)眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習(xí)到了一些對(duì)眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)我們的視力。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開(kāi)適量的睡眠，充足的睡眠會(huì)使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學(xué)習(xí)提供有力保障。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我們深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護(hù)眼睛的有效方法。我們會(huì)將這些知識(shí)付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護(hù)眼睛健康的一道堅(jiān)實(shí)防線(xiàn)。也希望我們的親朋好友都能重視保護(hù)眼睛健康，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)保持明亮！
愛(ài)眼護(hù)眼家長(zhǎng)心得篇二十一
在這個(gè)數(shù)字化時(shí)代，我們對(duì)電子設(shè)備的依賴(lài)越來(lái)越大，孩子們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)和電子設(shè)備打交道，這一來(lái)就不可避免地涉及到護(hù)眼問(wèn)題。那么，如何做好家長(zhǎng)護(hù)眼的工作呢？通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)，聊聊我對(duì)家長(zhǎng)護(hù)眼的心得體會(huì)。
第二段：建立有效的護(hù)眼措施
要做好護(hù)眼工作，首先需要建立可行、有效的護(hù)眼措施。根據(jù)孩子的年齡和性別等不同情況，采取不同的護(hù)眼方法。比如，戴護(hù)目鏡、控制屏幕使用時(shí)間、坐姿正確、保證充足的睡眠等等，這些都是有效的護(hù)眼措施。關(guān)鍵在于如何堅(jiān)持執(zhí)行這些護(hù)眼措施。
第三段：提高孩子對(duì)護(hù)眼的認(rèn)知和意識(shí)
孩子們年齡小，對(duì)護(hù)眼并不了解，家長(zhǎng)也需要在孩子們對(duì)護(hù)眼問(wèn)題的認(rèn)知和意識(shí)上下點(diǎn)功夫。比如，向他們介紹眼睛結(jié)構(gòu)和保護(hù)眼睛的方法，告誡他們過(guò)多使用電子設(shè)備的危害等等。如果能養(yǎng)成孩子們的正確護(hù)眼意識(shí)，將為孩子們保護(hù)眼睛打下良好的基礎(chǔ)。
第四段：合理分配休息時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害，因此合理分配休息時(shí)間也是很重要的。孩子們每天學(xué)習(xí)、娛樂(lè)之余，也應(yīng)該有充足的休息時(shí)間，可以讓他們運(yùn)動(dòng)一下、休息一下，緩解眼睛疲勞，這對(duì)預(yù)防近視也是很有幫助的。
第五段：帶頭樹(shù)立正確的視力保護(hù)意識(shí)
最后，父母自己要帶頭，在日常生活中樹(shù)立起正確的視力保護(hù)意識(shí)，比如控制自己的屏幕使用時(shí)間、遵守護(hù)眼規(guī)定等等，這樣孩子們也會(huì)自然而然地接受家長(zhǎng)的正確護(hù)眼意識(shí)，并養(yǎng)成良好的眼部衛(wèi)生習(xí)慣。
總之，家長(zhǎng)要重視孩子護(hù)眼問(wèn)題的重要性，從自身做起，通過(guò)有效的護(hù)眼措施和良好的家風(fēng)教育，讓孩子們樹(shù)立起正確的護(hù)眼意識(shí)，保護(hù)好自己的眼睛。
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