總結(jié)是對時間的利用和管理的一種方式，可以更有效地提高學習和工作的效率。切忌拖泥帶水，過多的廢話會讓讀者產(chǎn)生困惑和失去閱讀興趣。小編為大家整理了一些總結(jié)范文，希望能給大家提供一些寫作思路。
高情商溝通心得篇一
情商是指個人在處理情緒、認知和社交關(guān)系等方面的能力。具有高情商的人能夠更好地理解和管理自己的情緒，有效地與他人溝通，并在社交交往中取得更好的結(jié)果。提高情商是一項長期的學習和培養(yǎng)過程，下面我將和大家分享我在提高情商方面的一些心得體會。
首先，提高情商的關(guān)鍵是自我了解。我們需要深入了解自己的情緒和情感，了解什么觸發(fā)了我們的情緒，以及我們?nèi)绾卧诓煌闆r下做出反應。我通過日記和自我反思來幫助自己更好地了解自己。每天晚上，我會花一些時間回顧一天的經(jīng)歷，思考我在各種情況下的反應和情緒，并寫下我對自己的評價。通過這個過程，我逐漸認識到自己的情緒模式和偏好，并開始尋找改變和提高的方法。
其次，積極的情緒管理是提高情商的重要組成部分。在日常生活中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，我們需要學會如何應對和管理這些情緒。對我來說，保持積極的心態(tài)是非常重要的。當遇到挫折和困難時，我會告訴自己要保持樂觀和堅強的信念。同時，我也會尋求支持和幫助，與朋友和家人分享我的困擾，并尋找解決問題的方法。通過積極的情緒管理，我能夠更好地應對壓力和挑戰(zhàn)，并保持良好的心態(tài)。
第三，良好的溝通能力對于提高情商至關(guān)重要。在人際關(guān)系中，有效地溝通是建立信任和理解的關(guān)鍵。我努力提高自己的溝通技巧，包括傾聽、表達和理解。在與他人交流時，我會注意到對方的情緒和需求，并盡力與他們建立共鳴和連接。我也學會了控制和表達自己的情緒，避免沖動和過激的言辭。通過不斷地實踐和反饋，我的溝通能力得到了顯著的提高，并在工作和生活中受益匪淺。
第四，積極參與社交活動是提高情商的一種重要方法。社交活動不僅可以幫助我們擴大社交圈子，還可以鍛煉我們的社交技巧和情商。我會積極參加各種社交活動，包括研討會、聚會和志愿者活動等。在這些活動中，我主動與他人交流，與他們分享自己的經(jīng)歷和見解，并傾聽他人的故事和經(jīng)驗。通過這些互動，我能夠更好地了解人類情感和行為，提高自己在社交場合中的表現(xiàn)和效果。
最后，持續(xù)學習和發(fā)展是提高情商的關(guān)鍵。情商的提高是一個長期的過程，需要我們不斷學習和發(fā)展。我會閱讀與情商有關(guān)的書籍和文章，參加情商培訓和課程。同時，我也會與其他人分享和交流我的學習和體驗。通過不斷地學習和實踐，我能夠不斷提高自己在情商方面的水平，并在個人和職業(yè)生活中取得更好的成績。
通過自我了解、積極情緒管理、良好溝通、積極社交以及持續(xù)學習和發(fā)展等方面的努力，我逐漸提高了自己的情商。這些心得體會不僅適用于我個人，也適用于每個人。只要我們付出努力和耐心，不斷學習和改進，提高情商就是一條可以實現(xiàn)的道路。
高情商溝通心得篇二
1、觀點對錯已不斷。
我們在說話時最容易犯的錯誤就是自己在心里判斷對方的觀點，其實每個人的觀點，只是對事物的不同的看法，很難做出誰對誰錯的判斷，之所以要判斷，是因為在我們自己的頭腦中，有一套自己的處理事情、甄別是非的價值觀或方法論，它不能代表別人，更不能代表真理。如果邊聽邊判斷，就會對說話者在心里定格，也就難免會在談話中帶有情緒、言詞上的不良表現(xiàn)。俗話說條條大路通北京，只有細心的傾聽完其表述，才會知道事情與觀點的原委，做出正確的分析、判斷，也許對方能給你帶來一套全新的觀念或創(chuàng)意。抱著將要發(fā)現(xiàn)新大陸的心態(tài)去傾聽，他(她)會興致勃勃。
2、充分的尊重。
孔圣人說，三人行，必有我?guī)?。就象世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，人對事物的觀點方法也是不同的，抱著一種學習的態(tài)度去與人交流，這是產(chǎn)生尊重的基礎。尊重能保持你在交流中的良好姿態(tài);尊重能讓對方感覺到你的真誠可敬;尊重能讓人向你展示到心靈最深層。讓別人尊重自己，自己首先要尊重別人。
3、盡量不使用否定性的詞語。
心理學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在交流中不使用否定性的詞語，會比使用否定性的詞語效果更好。因為使用否定詞語會讓人產(chǎn)生一種命令或批評的感覺，雖然明確地說明了你的觀點，但更不易于接受。如：“我不同意你今天去北京”這句話，我們換一種說法;“我希望你重新考慮一下你去今天北京的想法”。交流中，很多的問題都是可以使用肯定的詞語來表達的。
4、換一個角度表達更易接受。
漢語是世界最復雜的語言之一，這種復雜性，也說明了它的豐富多彩，同樣的一種觀點就會有多種表達的方法。如我們要說的意思是一個女士很胖。一種說的方式：“你真的很胖，需要減肥”;另一種說的方式：“你從前您一定是個很苗條的人”。表達的方式還會有很多種，如果你是那位女士，會喜歡哪種說法，當然是第二種。所以，我們在要表達自己的觀點時不妨深思三秒鐘，也許會生成更精彩、讓人喜歡的語言。
對話溝通口才技巧大全
一、能夠自嘲
能夠放開自我，敢于自嘲的人的幽默感是不錯的，在表達時加以修飾與用風趣的口吻式的自嘲，能夠逗趣別人，從而拉近彼此間的距離。
二、幽默有度
進行幽默式對話，要張弛有度，切忌口無遮攔。幽默表達要分場合、人群，勿要過度幽默，在語言上傷害了他人，這容易令人生厭，避之不及。
三、敢于表達自己
訓練幽默口才的其中一個方法是要敢于表達自己，讓自己的幽默感得到充分發(fā)散，這也是檢驗你口才幽默程度的一個途徑。幽默口才不是一天就能練成，敢于表達自己就是一個好的開始。
四、表達有技巧
幽默口才表達有技巧，應因人而異了解清楚對方的個人性格特點、說話方式以及對幽默的接受程度，要懂得尊重他人，為他人設想，這樣才能開展一段彼此有共鳴且和諧的幽默說話。
五、練習笑容
面帶笑容，是你個人幽默風采的一種展現(xiàn)。好的幽默口才應配以一個自然、由心而發(fā)的笑容，為你的幽默說話加分。所以，從現(xiàn)在開始練習笑容，為別人展露最燦爛的笑臉吧!
口才對話：牙醫(yī)們的口才—巧妙的醫(yī)患對話
常常跟病人解釋治療過程，不用些比喻能講明白真的很難。
對話一：
病人：能不能不磨我的牙啊?都這么大個洞了，直接給我補上吧?
牙醫(yī)：修房子要修在鋼筋混泥土筑的地基上，你能在一堆軟腐淤泥上修嗎?
病人：.........
對話二：
一患者因牙大面積齲損讓轉(zhuǎn)修復科做樁冠修復。
病人：醫(yī)生，你就補吧，掉了我負責，不會來找你的!
牙醫(yī)：您這不是讓我在一個四壁都缺的殘垣上蓋屋頂嘛，這空中花園就算給您堆上了，您一咬還不垮啊，去修復科打房梁吧!
對話三：
一病人rct治療后也補完后，醫(yī)囑時告知他這牙剩余牙體太少受力不好，加上死髓牙體變脆，有隱裂甚至咬崩的風險，應去修復做全冠。
病人：冠是什么啊?我這不有嘛。
牙醫(yī)：冠就是做個套把您牙給包起來，保護起來。
病人：保護?那我這牙會不會用不到萎縮啊?
牙醫(yī)：做冠就是為了讓您更好的用這牙，吃花生米啃骨頭更好用。
病人：那我要是不做會怎樣啊?
牙醫(yī)：為了保護腳，要穿鞋走路，不要踩玻璃，不是說為了保護腳就不走路了，您當然也可以不穿鞋，就看您還能不能去踩玻璃了。
對話四：
用3mz350納米樹脂補完牙后。
病人：醫(yī)生，用久了會不會變色啊?
牙醫(yī)：這就看您怎么使了!
病人：不是說這是現(xiàn)在最好的樹脂了嗎?
牙醫(yī)：雞蛋白夠白吧，扔茶水里煮兩天不也變茶葉蛋嘛，您要是天天喝茶喝咖啡不刷牙的，天然牙都會有色素茶漬了，何況樹脂啊，常在河邊走哪有不濕腳的。
溝通口才技巧大全
高情商溝通心得篇三
情商，即情感智商，是指個體在社交與人際交往中表現(xiàn)出的情感應對能力。提高情商對于個人的成長與發(fā)展具有重要的意義。經(jīng)過一段時間的學習與實踐，我逐漸認識到情商的重要性，并從中汲取了一些心得體會。
首先，提高情商需要注重自我認知。個體要對自己的情緒有一個清晰的認識，了解自己的情感觸發(fā)點以及應對方式。在日常生活中，我開始主動關(guān)注自己的情緒，通過寫日記或進行冥想來觀察自己的內(nèi)心變化。同時，我也積極尋找他人的反饋，向朋友和家人詢問關(guān)于我個人的情緒表達的建議，以加深自我認知。通過這樣的方式，我能更好地了解自己的情緒，并能更好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。
其次，提高情商需要學會有效溝通。在與他人的交往中，溝通是至關(guān)重要的。但是，我曾經(jīng)對自己的溝通能力不夠自信，常常表達不清楚或者無法理解他人的意思。為了改進這一點，我開始關(guān)注他人的非言語信號，如肢體語言、面部表情等，通過觀察他們的表情和動作來理解他們的真實感受。另外，我也學會了更加有效地表達自己的觀點和意見，使得他人可以更容易地理解我想要傳達的信息。通過這些努力，我發(fā)現(xiàn)自己的溝通能力得到了顯著的提高，與他人的交流也更加暢通。
第三，提高情商需要培養(yǎng)同理心。同理心是指從他人的角度去理解并感受他們的情感。我曾經(jīng)在與他人的交往中缺乏一定的同理心，常常只考慮自己的感受而忽略了他人的感受。為了改善這一點，我開始積極關(guān)注他人的情感變化，試圖從他們的角度去理解他們的想法和感受。在與朋友、同事的交流中，我會有意識地設身處地地換位思考，從而更好地理解他們的處境和情感。這樣的實踐讓我逐漸培養(yǎng)了同理心，也使我的人際關(guān)系得到了極大的改善。
第四，提高情商需要善于情緒管理。生活中，我們無法完全控制他人的行為和言論，但我們可以控制自己的情緒反應。對于我來說，情緒管理一度是一個很大的挑戰(zhàn)。當遇到不愉快的事情或與他人發(fā)生沖突時，我常常反應過激，激動或者消極。為了改進這一點，我學會了給自己一些冷靜的時間，在冷靜下來之后再表達自己的觀點和意見。我還通過練習一些放松和調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸、休閑運動等，幫助自己更好地管理情緒。這樣的努力讓我在情緒管理方面變得更加成熟和穩(wěn)定，能夠更好地應對各種壓力和挑戰(zhàn)。
最后，提高情商需要不斷學習與實踐。情商是一個不斷發(fā)展和完善的能力，需要不斷地學習和實踐。通過參加情緒管理培訓、閱讀相關(guān)書籍和文獻，并把所學到的知識應用于實際生活中，我逐漸形成了一些良好的情商習慣和行為模式。我也發(fā)現(xiàn)，在實踐中不斷地嘗試新的方法和技巧，與他人的交流中不斷反思與改進，是提高情商的重要途徑。只有不斷學習與實踐，我們的情商才能得到有效地提高。
總之，提高情商是一個不斷學習和實踐的過程，它不僅對個人的人際關(guān)系和社交能力有著積極的影響，也對個體的成長和發(fā)展具有重要意義。通過自我認知、有效溝通、培養(yǎng)同理心、善于情緒管理以及不斷學習與實踐，我深刻體會到了情商的重要性，并在生活中逐漸將這些理論轉(zhuǎn)化為行動，取得了一些積極的效果。我相信，只要不斷努力，每個人都可以提高自己的情商，成為情感智商更高的人。
高情商溝通心得篇四
情商，即情緒智商，也被稱為情感智商，是指對自己和他人情緒的感知、理解、運用和管理能力。在現(xiàn)代社會中，情商被視為一個重要的人際交往素質(zhì)，它不僅影響著個人的心理健康，還對于個人與他人之間的關(guān)系產(chǎn)生積極的影響。在提高情商的過程中，我體會到了許多重要的方面，下面就是我的心得體會。
首先，我意識到情商的重要性。在過去的生活中，我常常會對自己和他人的情緒感到困惑和不理解。我發(fā)現(xiàn)，與人建立良好的關(guān)系、解決與他人的沖突以及調(diào)節(jié)自己的情緒，都需要具備較高的情商。通過學習提高情商的方法和技巧，我逐漸認識到情商對于個人發(fā)展和人際關(guān)系的重要性。有了這樣的認識，我開始積極主動地提高自己的情商。
其次，我學到了與他人溝通的技巧。在日常生活中，我們與他人的交流幾乎是無處不在的。提高情商的一個重要方面就是學會與他人有效地溝通。通過學習情商，我了解到溝通不僅是說話，還包括傾聽、表達和傳達情感。在與他人的交流中，我開始注重積極傾聽，并學會用恰當?shù)姆绞奖磉_自己的觀點和情感。這使我的溝通能力得到了明顯的提高，有效地減少了不必要的誤解和沖突。
第三，我明白了情商對于解決沖突的重要性。在人際關(guān)系中，沖突是不可避免的。然而，通過提高情商，我學會了更好地處理和解決沖突。其關(guān)鍵在于，首先要冷靜下來，并盡可能理性地分析問題。其次，要注重傾聽和理解對方的觀點和情感，并試圖站在對方的角度思考問題。最后，要積極尋求解決問題的方法，并通過合理的討論和妥協(xié)來解決沖突。通過這些方法，我成功地解決了許多原本可能導致破裂的關(guān)系，并建立了更加健康和和諧的人際關(guān)系。
第四，我學到了情商對于自我管理的重要性。情商不僅僅是關(guān)于與他人相處的能力，更重要的是關(guān)于如何管理自己的情緒和情感。通過提高情商，我學會了如何更好地認識自己的情緒，并及時采取措施來應對和管理自己的情緒。例如，當我遭遇挫折或困難時，我學會了積極樂觀地看待問題，并尋找解決問題的方法。通過這樣的自我管理，我能夠更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)，并保持積極向上的心態(tài)。
最后，通過提高情商，我認識到了情商的發(fā)展是一個持續(xù)的過程。情商的提高需要時間和努力，并且需要不斷地實踐和反思。在提高情商的過程中，我不僅要學習相關(guān)知識和技巧，更重要的是在實際生活中應用和運用這些知識和技巧。通過每天的積累和總結(jié)，我能夠不斷地提高自己的情商，使之成為自己的優(yōu)勢和特長。
總之，在提高情商的過程中，我深刻體會到情商的重要性，學習了與他人溝通的技巧，明白了情商對于解決沖突的重要性，學會了管理自己的情緒和情感，并認識到情商的發(fā)展是一個持續(xù)的過程。通過這些體會，我相信我能夠更好地應對人際關(guān)系的挑戰(zhàn)，取得更好的發(fā)展。提高情商是一個艱難但有意義的過程，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的情商水平。
高情商溝通心得篇五
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，同時各種心理問題也逐漸浮現(xiàn)。為了更好地應對這些問題，提高情商成為了現(xiàn)代人越來越重要的需求之一。而個人的情商提升不是一朝一夕的事，需要不斷的學習和實踐，下面我將分享一些自己的心得和體會。
二段：了解自己的情緒
在提高情商的過程中，第一步是了解自己的情緒。我們都有情緒波動，但如何正確地把握和處理這些情緒，就顯得尤為重要。我曾經(jīng)嘗試記錄自己每天的情緒狀態(tài)，深入思考自己為什么會出現(xiàn)這些情緒，從而確定自己的痛點，以便更好地控制自己的情緒。
三段：多溝通，學會傾聽
另一個重要的方面是溝通能力，這不僅包括我們說話的方式，也包括我們的傾聽能力。學會傾聽別人的想法、意見和感受可以使我們更好地理解別人，也能使我們受到別人的尊重和信任。當我們需要表達自己的觀點時，盡可能地使用禮貌和耐心去與別人交流，這樣會使對話更加順暢，達到更好的溝通效果。
四段：不斷學習，提升自己
要提高自己的情商，還需要不斷學習和探索。比如加入職業(yè)培訓班或參加學習小組，這樣能幫助我們學習更多知識和技能，也能更好地提升自己的情商。此外，不斷嘗試新的事物，參加活動和社交場合都能刺激我們的大腦和思維，幫助我們發(fā)現(xiàn)更多生活中的美好和機會。
五段：結(jié)語
提高情商的過程不是一蹴而就的，需要我們付出不懈的努力。我們可以從了解自己的情緒、多溝通傾聽、不斷學習和不斷嘗試中開始。通過不斷地探索和實踐，我們必將開闊自己的視野，提高自己的情商，成為更加優(yōu)秀的人。
高情商溝通心得篇六
《高情商管理》采用案例教學的寫法，將枯燥的管理學理論穿插在一個個鮮活的案例之中，頗具可讀性。一開篇就用一個4s店銷售汽車的案例，牢牢吸引住讀者眼光，并且將不同的法典應用于不同的崗位、不同的人員身上，讓讀者能夠真切地感受到這些法典的效力。本書讀來像一本高度濃縮了管理精華的小說，既有作者在多年管理工作中的經(jīng)驗總結(jié)，又有一線案例的實解和點評，語言流暢，觀點鮮明，邏輯清楚，讓人愛不釋手。特別喜歡本書的副標題——帶團隊就是抓細節(jié)，這一觀點也貫穿在本書所有部分中，細節(jié)完美，結(jié)局才能完美。雖然“細節(jié)決定成敗”這個口號已經(jīng)喊了很多年，但是依然沒有引起很多管理者的重視，而本書中的諸多案例，都完美地詮釋和驗證了這個觀點。作者在早稻田大學獲得商學碩士學位，又在日本游歷多年，他筆下的日本企業(yè)和企業(yè)家，不管規(guī)模大小，也不管是何行業(yè)，都特別注重細節(jié)的處理。這當然是跟日本人本身嚴謹認真踏實的性格和做事方式有關(guān)，但同時也與企業(yè)的管理方式和運營模式有很大關(guān)系。當“程序正確”時，工作者往往能更好地處理手頭的事務，達到事半功倍的效果，等等?？傊緯杏泻芏嗪芎玫脑瓌t和觀點，值得更多的管理者學習接納。
高情商溝通心得篇七
聽人把話說完，這個過程雖然不需要我們說話，但有時卻比說十句高情商的話更為合適，更容易達到良好的溝通效果，聽別人說話，更是智慧的體現(xiàn)。下面給大家分享一些關(guān)于高情商口才溝通技巧，希望對大家有幫助。
高情商交談技巧
1、尊重別人說的話
在與他人溝通的過程中，不要隨意貶低他人的談話內(nèi)容，即使你不同意他人的觀點，也不能直接說出來，保持沉默即可。
2、學會理性分析對話
情商高的人在與他人交流時，永遠不會說得很快或搶先。相反，他們會從一個理性的角度分析對話的內(nèi)容，然后說出合適的話。
3、從對方的角度談論內(nèi)容
交談的時候，有時候會忽略對方的感受，學著從對方的角度看問題，這樣會發(fā)現(xiàn)你是一個越來越受歡迎的高情商人士。
4、尋找機會贊美別人
在工作和生活中，人們都喜歡被表揚，所以應該學會找機會表揚別人，這可以緩和彼此的關(guān)系，相處更和諧。
5、善于總結(jié)自己的錯誤
每次與人交談時，必須學會冷靜，總結(jié)自己說過的話，對于失誤的地方，提醒自己不要再犯。
6、識別對方的感官詞匯
每個人都有自己喜歡說的詞匯。不同類型的人會使用的感官詞匯也不同，所以當你聽他們說話時，要注意了解他們的喜好。
7、重復對方的話
別人在談話中說過的術(shù)語、俚語或口語表達，可以用在你自己的話里，這樣能夠讓對方感到自在。特別是一些術(shù)語或俚語，使用對方所說的詞語，能夠給對方極大的支持和肯定。
高情商口才溝通技巧
01.善于聆聽
跟別人溝通時，不要中途打斷別人的話，要認真聽對方說完。
我們可以發(fā)現(xiàn)，高情商的人不僅說話處事得體，而且無一不是善于傾聽的人。
別人能找你傾訴心事，說明對方是信任你的，每當這時，你需要認真的聽完，適當?shù)慕o出中肯的意見即可。
切勿打斷對方的話，這樣不僅顯得沒禮貌，還容易給人不耐煩的感覺。
02.不要說氣話
黃渤被閆妮調(diào)侃長得丑時，這是一件比較傷人自尊的事情，換作很多人，估計都得氣炸了，還可能說出氣話來。
我們可以想象一下，如果黃渤當時生氣的回懟對方的不是，場面得多難堪，黃渤的負面新聞估計得滿天飛了吧!
想要有良好的人際關(guān)系，無論在什么情況下，都不要說氣話。
最好還是不讓自己生氣，畢竟，生氣對自己是沒有任何好處的。
生氣說氣話只是一件損人不利已的事情，只會讓事情變得更加的糟糕。
03.要多讀書
我們都知道《閱讀者》的董卿，她說起話來有文化，有深度。
董卿的高情商跟她喜愛閱讀的習慣是分不開的。
若有詩書藏在心，歲月從不敗美人!
這句話用來形容董卿是恰當不過的。
多讀書，能提高自身的知識庫，擁有更多的談資。
由內(nèi)而外的提高自己的修養(yǎng)和素質(zhì)，只有將自身的修養(yǎng)提高了，才能真正達到提高情商的目的。
仔細思考一下，確實如此，工作生活上的大多數(shù)問題皆來源于溝通不當。
善于溝通的人，往往能擁有很多的朋友，事業(yè)家庭也更容易雙豐收。
練就好溝通口才的方法
1、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
2、對口才產(chǎn)生興趣。
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關(guān)注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進步神快!
3、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
4、多找機會上臺。
很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發(fā)言的機會。其實，這是一種誤區(qū)，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個意識去參與。
5、角色扮演法。
在我們的培訓過程中，經(jīng)常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應性、個性，以及適當?shù)谋砬椤幼鳌?/p>
高情商溝通心得篇八
高情商是指在理解、掌握和運用自己和他人的情緒的基礎上，與他人進行良好的交往和合作的能力。在現(xiàn)代社會中，高情商不僅僅是一種優(yōu)勢，更是一種必備的能力。通過提高自己的情商，不僅可以提升個人的職場競爭力，還可以更好地處理人際關(guān)系，取得更多的成功。在我多年的工作中，我深切體會到高情商對個人成長的重要性。以下是我對高情商的一些心得體會。
首先，理解情緒的重要性。情緒是人類固有的一種心理反應，對個體的思維和行為起到重要的調(diào)節(jié)作用。對于一個成熟的、有高情商的人來說，理解和掌握自己和他人的情緒是至關(guān)重要的。在工作中，我們常常會面對一些挑戰(zhàn)和困難，這時候情緒的平穩(wěn)和穩(wěn)定就顯得尤為重要。只有理解自己的情緒，才能更好地控制自己的情緒，才能更好地處理問題，才能更好地與他人合作。因此，我們應該時刻保持對情緒的關(guān)注，并通過自我調(diào)節(jié)來保持情緒的穩(wěn)定。
其次，傾聽他人的情緒。與人交往是我們工作中不可或缺的一部分。只有通過與他人合作，我們才能更好地完成任務，取得成功。而在與他人交往的過程中，傾聽他人的情緒和需求是非常重要的。只有真正理解他人的情緒和需求，我們才能更好地幫助他人，才能更好地與他人合作。因此，在與他人交往的過程中，我們應該時刻保持關(guān)注，并積極傾聽他人的情緒和需求。只有這樣，我們才能真正建立起良好的人際關(guān)系。
再次，積極表達自己的情緒和需求。在與他人交往的過程中，只有積極表達自己的情緒和需求，才能讓他人更好地理解自己，才能與他人建立起良好的溝通和合作。然而，并不是所有的人都擅長表達自己的情緒和需求。有時候，我們會因為害怕被拒絕或者被誤解而選擇壓抑自己的情緒。然而，這只會讓自己更加不滿和沮喪。因此，為了建立良好的人際關(guān)系和工作關(guān)系，我們需要學會積極表達自己的情緒和需求。只有這樣，我們才能真正得到他人的理解和幫助。
最后，保持情緒的平穩(wěn)和穩(wěn)定。一個情緒穩(wěn)定的人能更好地應對挑戰(zhàn)和困難，更好地處理問題，更好地與他人合作。而情緒波動過大的人往往會在工作和生活中遇到更多的挫折和困難。因此，我們需要學會通過自我調(diào)節(jié)來保持情緒的平穩(wěn)和穩(wěn)定。這可以通過一些放松的方法，比如鍛煉身體、聽音樂、與朋友交流等。只有保持情緒的平穩(wěn)和穩(wěn)定，我們才能更加高效地工作，更加愉快地生活。
總而言之，高情商是我們在現(xiàn)代社會中不可或缺的一項能力。它不僅僅對個人的職場競爭力有著重要的影響，更能幫助我們處理好人際關(guān)系，獲得更多的成功。通過理解情緒的重要性，傾聽他人的情緒，積極表達自己的情緒和需求，以及保持情緒的平穩(wěn)和穩(wěn)定，我們能夠提高自己的情商，并在工作和生活中取得更大的成就。因此，我們應該不斷地提高自己的情商，發(fā)展自己的人際關(guān)系技能，并將其應用于實際中去。只有這樣，我們才能成為一個成功的人。
高情商溝通心得篇九
第一段：引言（提出高情商的重要性）
情商，即情緒智商，指的是人們對自己的情緒及他人情緒的認知、理解和應對能力。相對于智商，情商被認為更能預示一個人在生活中的成功與幸福。在現(xiàn)代社會中，高情商的人更容易與他人建立良好的關(guān)系，更懂得如何處理人際關(guān)系，因此他們在職場和生活中都能更好地適應。本文將探討高情商的重要性，并分享我的一些心得體會。
第二段：理解他人情緒和溝通能力（第一種心得體會）
高情商的表現(xiàn)之一是能夠理解他人的情緒。這需要我們積極傾聽他人的言語和觀察他們的行為，從他們的語氣、表情和姿態(tài)中尋找線索。與此同時，高情商的人也需要具備良好的溝通能力，能夠用恰當?shù)姆绞奖磉_自己的想法和感受，以及主動去理解他人的情緒。通過這樣的互動，我們可以更好地與他人建立聯(lián)系，加深彼此的理解，從而提高生活質(zhì)量。
第三段：情緒管理和解決問題能力（第二種心得體會）
情商高的人也擅長管理自己的情緒。情緒是一個人主觀體驗的結(jié)果，它不僅影響個人情感狀態(tài)，還會對人際關(guān)系產(chǎn)生影響。高情商的人懂得如何控制自己的情緒，避免因情緒波動帶來的消極影響。在面對困難和挑戰(zhàn)時，高情商的人會更加冷靜和理智，他們能夠分析問題并找到解決方案，而不會被情緒影響判斷力。這種情緒管理能力讓他們在工作和生活中都能更好地應對各種情況。
第四段：同理心和人際關(guān)系建立（第三種心得體會）
在高情商的人身上，我們經(jīng)常能看到他們具備較強的同理心。同理心是指能夠站在他人角度感受和理解他們情感和需求的能力。有了同理心，我們能更好地和他人共情，更好地理解他們的處境，并給予幫助和支持。同理心的表現(xiàn)也是高情商的標志之一，它有助于建立良好的人際關(guān)系。高情商的人懂得傾聽他人的需要，并且能夠適時表達自己的意見，這樣的交流對于維持良好的人際關(guān)系至關(guān)重要。
第五段：人生智慧和幸福感（總結(jié)性觀點）
高情商的人在人際關(guān)系中收獲友誼和信任，他們是組織中最佳的領導者，也是家庭中最貼心的人。而且，一個人是否高情商在很大程度上會影響他的心理健康和幸福感。高情商的人更懂得如何處理情緒，更懂得如何與他人相處，這使得他們更容易獲得快樂和滿足感。因此，提升情商不僅有助于個人的成長與發(fā)展，還有助于創(chuàng)造更美好的人際關(guān)系和更幸福的生活。
結(jié)尾：
在這個日益注重人際關(guān)系的社會中，提升自己的情商是一項重要的任務。通過學習和實踐，我們可以培養(yǎng)自己的理解能力、溝通能力、情緒管理能力和同理心，以構(gòu)建良好的人際關(guān)系，并獲得更高的幸福感。讓我們一起努力，提高自己的情商，成為一個更善于與他人理解和溝通的人，從而過上更加美滿和幸福的生活。
高情商溝通心得篇十
高情商是指一個人在情感管理、社交技巧和人際溝通等方面的能力的高度。隨著社會的發(fā)展，高情商在個人發(fā)展和職業(yè)成功中扮演著越來越重要的角色。在我多年的人生經(jīng)歷中，我對高情商有了一些自己的體會和認識。在這里，我將分享我對高情商的理解和體悟，希望能給讀者帶來一些啟示和幫助。
首先，情商的核心是情感管理。一個具有高情商的人能夠理解和控制自己的情緒，并且善于與他人建立情感聯(lián)系。在我年輕的時候，我常常因為一些小事而情緒失控，這給我的生活帶來了很多不便和困擾。后來，我開始主動學習情緒管理的方法，并付諸實踐。通過長期的努力，我逐漸掌握了一些有效的情緒管理技巧，例如通過深呼吸和冷靜思考來減輕壓力和煩惱。掌握了這些技巧后，我能夠更好地應對挫折和困難，同時也能夠更好地與他人交流和相處。
其次，高情商也包括了社交技巧的運用。社交技巧是一個人在社交場合中與他人有效溝通和互動的能力。我經(jīng)常參加各種社交活動，如聚會、工作會議和團隊建設等。在這些活動中，我發(fā)現(xiàn)那些具有高情商的人往往善于與他人建立聯(lián)系，并且能夠在與他人的交流中保持友善和專注。于是，我開始積極學習社交技巧，比如如何傾聽和表達自己的觀點，如何有效地給予和接受反饋等。在日常生活中，我善于從他人的眼神和肢體語言中感知他們的情感和需求，這讓我和他人的溝通更加順暢和高效。
再次，高情商意味著善于建立和維護人際關(guān)系。人際關(guān)系是我們與他人之間建立的聯(lián)系和相互作用。通過與他人合作和互動，我們可以分享信息、融入集體和獲得支持。在我的個人生活和工作中，我遇到過很多與他人合作的機會和挑戰(zhàn)。通過不斷地學習和實踐，我逐漸明白了互相理解、尊重和信任是建立和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵。在與他人合作和互動時，我盡量表現(xiàn)友善、包容和樂于助人。我也善于在溝通中發(fā)現(xiàn)共同點，并尊重他人的個人差異。這些努力讓我與他人的關(guān)系更加密切和和諧，也為我個人的成長和發(fā)展提供了很多支持和幫助。
最后，高情商還表現(xiàn)在自我認知和自我管理的能力上。一個具有高情商的人能夠清楚地認識自己的優(yōu)點和缺點，并能夠有效地管理自己的行為和思維。在我年少的時候，我常常對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑和困擾。后來，通過不斷地學習和思考，我逐漸認識到每個人都是獨特而有價值的。我開始善于與自己的內(nèi)心對話，積極強化自己的積極態(tài)度和自信心。在面對挑戰(zhàn)和困難時，我告訴自己要堅持，要相信自己的能力，這樣我才能夠取得更好的成績和進步。
總之，在我多年的人生經(jīng)歷中，我深刻認識到高情商對個人發(fā)展和職業(yè)成功的重要性。高情商不僅是情感管理的能力，也包括了社交技巧的運用、人際關(guān)系的建立和維護，以及自我認知和自我管理的能力。通過不斷地學習和實踐，我逐漸提高了自己的情商水平，并在個人生活和工作中獲得了許多積極的成果和體驗。通過分享我的體會和認識，我希望能夠啟發(fā)和幫助更多人提高自己的情商，以實現(xiàn)更好的個人發(fā)展和職業(yè)成功。
高情商溝通心得篇十一
1、酷一點，不需要莫名其妙的冷淡和過期不候的溫暖。活得自私一點，大度留給圣母。
2、我始終都相信，地球這么圓，你付出的愛，始終都會回到你身上。愿那時候的你，不要辜負自己，也不要辜負成長，更不要辜負那個對的人了。
3、沉默會自我繁衍。越長時間不說話，就越難找到可說的話題。同理，事情擱置的時間越長，就越難以討論。
4、在這個世界上，別太相信任何人，當你在黑暗中掙扎的時候，連你的影子也會離你而去。
5、這個世界上沒有不帶傷的人，無論什么時候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己，不去抱怨，盡量擔待，不怕孤單，努力沉淀。
6、我沒有歸屬感，也很難發(fā)自肺腑地去相信一個人，但人活著，總得去相信點什么，我只好相信錢。
7、不要以靈魂知己的名義，去等不該等的人，去蹉跎不該蹉跎的青春。這個世界上，有些人，有些事，比愛情這種東西，更值得感動。
8、不要期望別人為自己雪中送炭，沒有人在你臉上抹炭就該感恩了。
10、脫貧永遠比脫單重要。你越優(yōu)秀或有錢的時候，你找的另一半的質(zhì)量就越高。
11、人人都是大忙人。忙著長大，弄丟了純真。忙著賺錢，忽略了思想。忙著成功，錯過了風景。
12、世上幾乎是所有的白花都很香，愈是顏色艷麗的花愈是缺乏芬芳。人也一樣，愈樸素單純的人，愈有內(nèi)在的芳香。
13、我一直覺得報復的最好方式，就是活得比對方更好。當有一天對方成為你生命中的過客時，你卻已經(jīng)成為更好的人了！
14、善良是很珍貴的，但善良沒有長出牙齒來，那就是軟弱?！匕钅?/p>
15、忙碌的時候感覺特別好，覺得沒辜負早上化的妝，中午吃的兩碗飯，晚上犧牲的睡眠，所以人一定要前進啊。
16、雖然你的存款未必能讓你大富大貴，但是它還可以在你想要選擇離開某一個人、某一個環(huán)境時，給你帶來最堅強有力的支持，而不是拖你后腿。你存的不是錢，而是你的底氣！
17、我們都渴望白頭偕老的愛情，但有時白頭偕老卻無關(guān)愛情。人生最難過的，莫過于你深愛著一個人，卻永遠不可能在一起。
18、不要太在乎自己的長相，因為能力不會寫在臉上。
19、是我的東西，我會好好收著，哪怕它是有瑕疵的；不是我的東西，我會毫不留戀的扔掉，哪怕它是干干凈凈的。
20、我最崇拜的人是我自己，只有我才會幫自己，度過一山又一山，克服一次又一次難關(guān)。
21、人總要找點事情做，讓自己忙起來，忙起來才知道生活不易，才明白平時的憂傷都是矯情。
22、你把性格交給星座，把行動交給做夢，把前程交給錦鯉，然后對自己說：聽過許多道理，但依然過不好這一生。那么你過得不好，這也很正常。
23、尊嚴這種東西，你得有實力捍衛(wèi)，否則，那就是死要面子活受罪。
26、做到大致的善良，然后恰到好處的冷漠，和適可而止的關(guān)心，你的生活會輕松很多。
28、愿你善待自己年輕的皮囊，也愿你擁有不會陳舊的有趣靈魂。愿你活在當下，即使深陷泥沼，也能活完一生的天真與驕傲。
29、人一生中很多時候都生活在別人的恩澤之中，但很多時候他可能永遠都不知道。
30、你喜歡的人，應該是你的動力，而不是你的傷口。你喜歡的事，應該讓你充實，而不是讓你焦慮。
31、明明能靠臉吃飯，我偏偏要用筷子。
32、人一生有走不完的路，喝不完的酒，唱不完的歌，你無法預知未來，但你能灑脫地活在當下。
33、把懶惰的情緒放一邊，把喪氣的話收一收，把積極性給提一提，把矯情的心放一放。你所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。
34、人生漫長，你不必急于求成，自己喜歡的事，一點點去努力，一天天去堅持，總會心想事成。
35、人生苦短，不要計較太多，與其在紛擾中度日如年，不如在舒適中快樂生活。
36、時間會讓你看清每一張臉，久伴會讓你知道每一顆心。溺海不止終老，時光不棄青春，爛人不配情深。
37、過分堅強，過分成熟，過分善良，過分懂事，就好像過分的柔弱一樣，也是一種毛病。
38、走錯了路要記得回頭，愛錯了人要懂得放手。你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備。
39、做個清淡歡顏的女子，寂靜于暖，安然于甜。
40、與其整天尋死覓活，還不如想想怎么讓傷害你的人痛不欲生。
42、人生在世，切記不要做兩件事：用自己的嘴干擾別人的人生；靠別人的腦子思考自己的人生。
43、喜歡小眾的東西，就不要害怕大眾的眼光。
44、真正在乎你的人，口袋里總是有糖，而不是大道理。他知道江湖險惡，并且只想照顧好你。
45、斯人如彩虹，遇上方知有。有趣的靈魂終會相遇，在此之前請先努力成為更好的自己。
46、事不能拖，話不能多，人不能做。與你無關(guān)的事，別問，別想，別多嘴。
47、在這世間本就是一個人孤零零的獨來獨往，偶爾來人陪伴帶來的一絲溫暖，當不得真。
48、遇見是兩個人的事，離開卻是一個人的決定，遇見是一個開始，離開卻是為了遇見下一個離開。這是一個流行離開的世界，但是我們都不擅長告別。
49、不要再問我為什么不談戀愛了，你為什么不上清華，是因為不想嗎?
50、每一次輕易的放棄，都是人生的一處敗筆，永遠不要害怕做你自己。記住，原創(chuàng)永遠比盜版有價值。
51、每件不開心的事就像一個泡沫，只要遇見陽光，一定會消失得無影無蹤。
52、不要奢望別人會給你什么，不努力什么都沒有，別人再有，不如自己有，努力得來的是應該，別人給的是驚喜！
53、花言巧語別當真，惡語傷人別走心。
54、沖動時說的那些傷人的話，都是日后無可救藥的后悔。所以心情不好的時候盡量少開口。
55、善良無底線，終是一文不值。善良有分寸，才是無價之寶。
56、日歷一張張撕去，今天一個個離去，時間象一只看不見的手，拎著我們在歲月的隧道里穿梭。
57、一輩子不長，要做自己喜歡的事，不要再對誰滿懷期待，愛情算個屁，賺錢最要緊。
58、有一天，我會指著心臟，驕傲地告訴你，這里，拆遷了，沒地方讓你住了。
59、為明天做準備的最好方法，便是集中你全部的智慧，全部的熱誠，把今日的事情做得盡善盡美！
60、懂事的人一旦不配合，就被認為沒良心。任性的人稍微乖巧一回，就會被夸得不停。
61、當你知道了許多真實、虛假的東西，就沒有那么多酸情了。你越來越沉默，越來越不想說。
62、世間所有的美貌聞起來都有金錢的味道，你只此一生，奢侈一點又何妨。
63、我們來到人間，與別人歡聚一場，是為了追歡逐樂的，我們不是來生氣的，更不是來氣別人的。
64、不必太糾結(jié)于當下，也不必太憂慮未來，當你經(jīng)歷過一些事情的時候，眼前的風景已經(jīng)和從前不一樣了。
65、想說的話拖著不說，久了自然心事重重；想做的事拖著不做，久了自然壓力重重。當拖延成了習慣，疲憊不堪就成了常態(tài)。
66、他若喜歡你，你脾氣再大都叫個性，他若不喜歡你，就算你溫順的像只貓，他都嫌你掉毛。
67、時間真的是這個世界上最好的跨度，讓慘痛變得蒼白，讓執(zhí)著的人選擇離開，然后歷經(jīng)滄桑人來人往，你會明白，萬般皆是命，半點不由人。
68、生而俗人，只想要自己喜歡的東西。
69、先做好自己，然后再面對外面的世界，這才是最靠譜和最有誠意的人生態(tài)度。
70、其實大多數(shù)人把時間獻給手機屏幕，只是為了掩飾沒有人陪同的尷尬。
71、當你自己足夠強大的時候，才有資格和底氣要求過怎樣的生活。
72、世界上根本沒有合適的人，只不過是兩個人慢慢地為對方改變，你變一點，他變一點，你們就能日復一日，年復一年！
73、別把我想得太復雜，說明你也不簡單。
75、每一個想要努力的念頭，都有可能是未來在向你求救。
77、有生之年，不貪求事事皆如意，不奢念所有想要的都得以圓滿，只希望，生命中的每分每秒，都不曾浪費便好。
78、如果我有什么讓你不喜歡的地方，麻煩你自己克服一下
79、不要以為你放不下的人同樣會放不下你，魚沒有水會死，水沒有魚卻會更清澈。
80、牢記不快只能使自己痛苦，牢記不幸只能使自己悲傷。遺忘失去的，欣賞擁有的，才使自己快樂幸福。
81、藥不治假病，酒不解真愁。衣不如新，人不如故。青澀不及當初，聚散不由你我。
82、我們做過的事，遇到的人，以及所有的喜怒悲歡，都會濃縮成一個很感傷的詞——過去。
83、勇敢是什么，可是我明知道這一頓吃下去會胖，我還是迎頭而上。
84、你跑得快耳邊全是風聲，你跑得慢自然會聽到一些雜言碎語。
85、世間的一切都在流動，屬于你的都只會有片刻的停留，你得學會，拿得起放得下，才能更好地去擁抱人生。
86、成年人的世界，天黑可以矯情，天亮就得拼命，事業(yè)不會一直安逸，不管你當下經(jīng)歷了什么，天亮以后依然踏著荊蕀前行。
87、人總是把最好的東西糟蹋以后，才開始感慨人生若只如初見，希望你能明白，覆水難收，別回頭。
88、有錢才敢做最真實的自己，沒錢只能做討人喜歡的自己。
89、總有一天你的棱角會被世界磨平，你會拔掉身上的刺，你會學著對討厭的人微笑，你會變成一個不動聲色的人。
90、后來回憶起的，不是獲得的榮譽，贏取的掌聲，而是忙到快崩潰還咬牙堅持的日子。
高情商溝通心得篇十二
01要明確情緒是可以控制的
“情緒嘛，當然得發(fā)泄啊!”無法控制情緒的人，往往有一個特征：暗示自己情緒是無法控制的。
在書中，作者提出，相信我們能控制自己的情緒，是我們得以順利控制情緒的第一步。
因為根據(jù)科學的研究，除非有疾病，否則人的情緒絕對可以控制。
02不是情緒引導行動，而是行動決定情緒
“我心情很不好，所以我什么事情都不想做?！?/p>
我們往往會認為，我們的行動是由情緒所引導的，因為“心情不好”，才導致了“行動異?！?。
實際上，按心理學的觀點看，情緒是跟在行動之后的?；蛟S，是因為你什么都沒有做，所以才開始心情不好的。
作者認為，對轉(zhuǎn)換情緒最有效的行動有以下幾種：
1.活動身體、出去走走、與朋友見面。
合理的運動、出去走走改變環(huán)境、與朋友見面傾吐心緒，都是很好的轉(zhuǎn)換情緒的行動方式。
2.擰自己一把。
有的心理學家建議，“在生氣或煩躁的時候，不妨試著擰自己一把”，因為人在感到疼痛的時候，會瞬間忘記生氣，通過把注意力轉(zhuǎn)移而得到情緒的緩解。
3.采取和自己情緒完全相反的舉動。
感覺快要氣炸了，就仰天長嘯吧(當然要注意對象和使用環(huán)境);即使你沒有錯，也和惹你生氣的人道歉;試著和你討厭的人打招呼。也許當你做這些事情的時候，發(fā)現(xiàn)自己不再像過去那樣在意了。
03情緒問題的背后，是思維方式的混亂
“不高興的事情，就是放不下!”遇到這種難纏的、怎么都擺脫不了的情緒，或許是因為你的思維方式出錯。
因此，控制情緒的一個方法，就是改變自己的思考方法。
在書中，作者舉了個例子，用人世間最讓人難以放下的情緒――被自己信賴的人在暗地里中傷、泄密來說明。作者認為，我們可以換個思維方式思考這件事：
1.明確自己真正想要的，理清一團如麻的情緒。
如果你想讓對方道歉，直接告訴她“我感到很傷心，希望你能道歉”;如果你想和她斷絕交往，就果斷和她斷絕交往;如果你希望關(guān)系能恢復如初，就考慮可以好好相處的方法。
2.把所有的“都怪”換成“多虧”。
把“都怪她，害我承受子虛烏有的罪名”，變成“多虧了她，讓我明白不能輕易泄露別人的秘密”。
無論發(fā)生什么事，其中一定藏著“多虧”的道理。正面思考，你的憤怒就比較容易平息。
04解決問題才是當務之急，內(nèi)心戲不過是逃避
在職場上，我們常常會遇到工作上的失誤，被上司罵、要重新制作方案等，這是十分正常的。
但有的人就很容易想太多，“為了這份文件我花了3天誒”、“老板會不會不再信任我了”，甚至上升到“我可能不適合這份工作”，胡思亂想，因此更加煩躁不安。
糾結(jié)過去的白白付出，或預設未來的壞結(jié)果，都是沒必要的。這種內(nèi)心戲，不過是為了逃避。
正確的做法應當是，整理情緒，找到解決問題的要點。比如“其實修改下這個點，這個文件還是成立的”，再重新上交給老板，我們會發(fā)現(xiàn)，事情根本沒有想象中的那么糟，壞情緒也就煙消云散了。
05學會說不，懂得自己想要什么
有時候，我們會太照顧別人的想法，為了配合大家，而委屈自己。
比如一些不想去的應酬、飯局等等。抱持這種只配合別人、而不表示自己想法的人，很容易變得唯唯諾諾，在情緒上，往往也會背負著不滿與煩躁，甚至產(chǎn)生自我厭惡的情緒。
其實，我們應當“自私”一點，懂得自己想要的是什么，并試著向別人傳達你真實的想法;做能做的事，婉轉(zhuǎn)拒絕做不到的事，讓自己從容、坦然。
適時的學會說“不”，要不然你的壞情緒一定會報復你。
06學會獨處，并與自己對話
很多人的煩躁情緒，往往來自于無法和自己對話。無法與自己達成和解，于是有了類似生悶氣或無人傾訴的糟糕情緒。
也許當遇到許多問題的時候，我們唯一需要的是與自己獨處，哪怕是一小會兒也好。
這段時間，你可以靜下來傾聽自己的心聲，與自己對話，問問自己“狀態(tài)怎樣”，直面自己的情緒;也可以取悅自己，做一些自己喜歡的事，對自己釋放善意，才能有好情緒對世界釋放善意。
07老話一句：知足常樂
“本來不該這樣的?！?/p>
我們往往做出選擇之后，后悔當初的選擇，并開始覺得與現(xiàn)在生活完全相反的生活，才是最美好的。
其實，不滿自己現(xiàn)狀的人，不論在什么狀態(tài)下都會一直抱怨;感覺自己很幸福的人，不論站在什么立場，都會說“自己很幸?！?。
《老子》里寫，“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足常足矣。”意思就是，知足的人，通常最快樂。
作者說，我們不應該拿自己沒有的東西和別人比較，而應該管住自己擁有的，遵從自己的人生軌跡，向前看而不向后看，向內(nèi)看而不向外看，尋找屬于自己的快樂，或許情緒的問題也會迎刃而解了。
拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
在熊爺看來，他所說的偉大，應該是指一個人對于自己人生的掌控。
這個世界大多數(shù)的東西，都不以我們的意志為轉(zhuǎn)移。天道如此，恨也無用。但我們的情緒，卻是我們能夠真實地去控制和改變。
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