這次的體驗讓我更加明確了自己未來的發(fā)展方向。注意語法和拼寫，避免常見錯誤，保持文章的規(guī)范性和專業(yè)性。這是一些優(yōu)秀的心得體會范例，供大家參考和學(xué)習(xí)。
訓(xùn)練的心得體會初中篇一
根據(jù)教育課程規(guī)劃，初中生需要進(jìn)行科學(xué)合理的體能訓(xùn)練，以提高身體素質(zhì)和健康水平。在初中階段，我也進(jìn)行了一年的體能訓(xùn)練。在這一年的訓(xùn)練中，我受益匪淺，不僅提高了體能水平，還讓我深刻認(rèn)識到了鍛煉對健康的意義和重要性。今天我想分享一下我的初中體能訓(xùn)練心得和體會。
一、鍛煉始于行動。
有很多人都知道鍛煉對健康的好處，但是他們卻往往因為各種原因而遲遲沒有開始行動。在我看來，鍛煉真的要始于行動。去年我開始體能訓(xùn)練的時候，其實我不是很喜歡運動，也沒有太多的鍛煉經(jīng)驗。但是我還是決定開始訓(xùn)練，因為我知道只有真正去做了才能夠有所收獲。我相信只要有行動，就有希望。
二、訓(xùn)練要科學(xué)合理。
我參加的體能訓(xùn)練課程很系統(tǒng)，包括有針對性的體能測試、根據(jù)測試結(jié)果制定的訓(xùn)練計劃、以及不同階段的逐步加強和調(diào)整等。這些課程的設(shè)置使我感到非?？茖W(xué)合理，讓我能夠針對自己的體能情況進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。這也讓我深刻認(rèn)識到，訓(xùn)練要科學(xué)合理，才能達(dá)到更好的效果。
三、堅持才能見效。
在體能訓(xùn)練中，堅持是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。一開始的時候，我覺得訓(xùn)練量很大，很累，很痛苦，感覺不到什么改變。但是隨著不斷地訓(xùn)練，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己的體能在逐漸提高，例如我能跑得更快、跳得更高了。這個過程也讓我認(rèn)識到，只有堅持才能見效。只有付出，才能獲得。
四、鍛煉是一種生活方式。
在這一年的體能訓(xùn)練過程中，我漸漸意識到，鍛煉其實不僅僅是為了改善體能，更是一種生活方式。我感受到鍛煉可以讓我的生活更有規(guī)律，更有節(jié)奏，也更有活力。當(dāng)身體越來越健康，精神越來越愉悅的時候，我不再覺得鍛煉是一種束縛，而是一種享受。
五、愛生活，熱愛運動。
通過這一年的體能訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了愛生活，熱愛運動的價值。在運動中，我不僅可以鍛煉身體，還可以放松心情，釋放壓力。我發(fā)現(xiàn)，運動讓我變得更加自信和陽光。因此，我很珍惜現(xiàn)在的健康和運動時間，希望能一直堅持，享受運動帶來的眼界和樂趣。
在初中體能訓(xùn)練中，我體驗了不僅是身體的鍛煉，更是自我價值的體現(xiàn)。體能訓(xùn)練的每一個環(huán)節(jié)都讓我受益良多，讓我深刻認(rèn)識到了運動對健康和意志力的積極影響。我很感恩這一年的體能訓(xùn)練，希望未來，我能繼續(xù)保持健康的體魄，享受生活的樂趣。
訓(xùn)練的心得體會初中篇二
初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，體能訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生強健體魄的重要環(huán)節(jié)。在我校參加這項訓(xùn)練的學(xué)生數(shù)量不斷增加，通過自己的實際參與感受，我對初中體能訓(xùn)練有了更深刻的認(rèn)識和理解。在這篇文章中，我將會談到我對初中體能訓(xùn)練的心得和體會，進(jìn)一步闡述了我對這一充實而有磨練的體驗的理解。
第二段：體能訓(xùn)練對身體的重要性
體能訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，增強身體健康，而且還可以幫助我們更好地應(yīng)對體育課中的各種運動項目。我們在訓(xùn)練中做了許多拉伸、跑、跳和力量等方面的訓(xùn)練，使我們的肌肉變得更加強壯，耐力更加持久。這不僅提升了我們對各種運動的運用水平，還增強了我們在日常生活中的抵抗力和健康狀況。
第三段：體能訓(xùn)練對心理的影響
除了對身體的好處外，體能訓(xùn)練還對我們的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極影響。通過長時間的鍛煉，我意識到自己的疲勞和不適，所以我對自己的寬容和理解程度也加深了不少。同時，在團隊活動的過程中，我們經(jīng)常需要互相幫助、鼓勵和支持，這讓我們感到更加團結(jié)，自己也更加有自信。這些都是體能訓(xùn)練給我們帶來的好處。
第四段：自身的體能變化和收獲
參加體能訓(xùn)練后，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高。我能夠跑得更快，跳得更高，力量也明顯增加。更重要的是，我變得更加自信和勇敢，這讓我在日常生活中也能夠更加從容自信地面對各種困難。
第五段：結(jié)尾語
綜上所述，初中體能訓(xùn)練帶給我的經(jīng)歷和體驗都是非常獨特、難得而豐富的。在未來的訓(xùn)練中，我一定會更加努力、更加專注，不斷提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，更好地面對自己的未來。
訓(xùn)練的心得體會初中篇三
軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。但我還是滿懷欣喜與信心地去擁抱我向往已久的軍訓(xùn)。
我滿懷信心地開始了真正的訓(xùn)練。教官一遍遍耐心地指導(dǎo)代替了嚴(yán)厲的訓(xùn)斥。訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
站軍姿，給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了你龍之傳人無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了群眾主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質(zhì)量的方隊。訓(xùn)練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結(jié)的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要。
這次軍訓(xùn)使我學(xué)會很多學(xué)校學(xué)不到的知識。我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
軍訓(xùn)心得體會5
訓(xùn)練的心得體會初中篇四
隨著時代的變化，初中生的閱讀能力逐漸受到了重視，因此，閱讀訓(xùn)練也成為了我們?nèi)粘W(xué)習(xí)中的一項必修課程。在這段閱讀訓(xùn)練的時間里，我收獲了很多，下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和體會，分享一下我的心得。
一、閱讀技巧的掌握
在這段時間里，我逐漸明白了閱讀訓(xùn)練中所強調(diào)的“閱讀技巧”的重要性。例如，提問、找關(guān)鍵詞等，這些技巧對于閱讀理解和快速閱讀有著非常重要的作用。在進(jìn)行閱讀時，我逐漸開始主動運用這些技巧，逐漸有了更深入的理解和更快速的閱讀效果。
二、學(xué)習(xí)專業(yè)術(shù)語
閱讀訓(xùn)練不僅注重閱讀技巧的掌握，還重視閱讀素材的科學(xué)性以及與日常生活的聯(lián)系，因此這里出現(xiàn)了很多我們以往未曾接觸過的專業(yè)術(shù)語。在訓(xùn)練中，我逐漸積累掌握了這些術(shù)語，這不僅提高了我的閱讀能力，也讓我在學(xué)習(xí)中有了更多的拓展。
三、思維拓展的訓(xùn)練
閱讀不僅僅是為了背誦某些知識點，更是對于我們思維的拓展和提高。在閱讀訓(xùn)練中，我們接觸了許多具有深層思考的文章，可以說，在閱讀的過程中，在掌握知識的同時，也不斷的提高了自己的思維水平。
四、領(lǐng)悟文化內(nèi)涵
文學(xué)閱讀作為我們閱讀訓(xùn)練中的一環(huán)，也扮演著非常重要的作用。文學(xué)不僅可以讓我們領(lǐng)略到優(yōu)美的語言，更是讓我們領(lǐng)悟其中所蘊含的內(nèi)涵。在閱讀文學(xué)作品的過程中，逐漸形成了我的人生觀和價值觀，對于我未來的成長有著非常重要的意義。
五、培養(yǎng)閱讀興趣
在初中生的學(xué)習(xí)中，閱讀被認(rèn)為是一項不可或缺的習(xí)慣。閱讀訓(xùn)練雖然是為了提高我們的閱讀能力，但也是為了讓我們在其中發(fā)掘出閱讀的樂趣。在我身上，閱讀訓(xùn)練確實培養(yǎng)了我的閱讀興趣，因為在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)了閱讀的樂趣。
總之，這段日子里的閱讀訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方式，更是一種精神修養(yǎng)。它讓我了解到閱讀的重要性，更是讓我學(xué)會了愛讀書，養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣。我期望在未來的學(xué)習(xí)和生活中，閱讀依然能夠陪伴著我，給我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
訓(xùn)練的心得體會初中篇五
初中開學(xué)了，為了適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高自己的綜合素質(zhì)，我們進(jìn)行了一系列的開學(xué)訓(xùn)練。通過這段時間的努力，我深刻體會到了訓(xùn)練對我們的好處，并學(xué)到了許多有價值的東西。下面我將從開學(xué)訓(xùn)練的目的、自主學(xué)習(xí)、團隊合作、意志培養(yǎng)和成果展示等五個方面，分享我的心得體會。
首先，開學(xué)訓(xùn)練的目的是為了增加我們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，并增強我們的學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了新的知識和技能，還培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法。通過這些訓(xùn)練，我們可以更好地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的要求，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。我明白了知識的重要性，意識到了學(xué)習(xí)的責(zé)任感和緊迫感。這次訓(xùn)練讓我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，也為我的未來學(xué)習(xí)奠定了堅實的基礎(chǔ)。
其次，開學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的自主學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，老師不再是我們的指導(dǎo)者，而是扮演著引路人的角色。我們自主學(xué)習(xí)，自我探究，并通過討論和團隊合作來解決問題。在這個過程中，我學(xué)會了如何制定學(xué)習(xí)計劃，如何高效地利用時間，如何主動地解決問題。自主學(xué)習(xí)不僅培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維和問題解決能力，還激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動力。
其三，開學(xué)訓(xùn)練增強了我們的團隊合作意識和能力。在訓(xùn)練中，我們分組合作完成各項任務(wù)，共同解決問題。團隊合作既鍛煉了我們的溝通能力和協(xié)作能力，又培養(yǎng)了我們的互助意識和責(zé)任感。通過團隊合作，我們可以互相幫助，共同進(jìn)步，達(dá)到事半功倍的效果。我懂得了“團結(jié)就是力量”的道理，并認(rèn)識到與他人共同努力才能取得更大的成功。
其四，開學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們堅強的意志力。訓(xùn)練的過程充滿了挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出很大的努力和毅力。這對我們的意志力提出了很大的考驗。我學(xué)會了堅持不懈，即使在面對困難和挫折時也不放棄。我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力，相信只要堅持下去，就能夠取得更好的成績。訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的毅力和決心，使我們成為了一個更加堅強和自信的人。
最后，開學(xué)訓(xùn)練收獲的不僅僅是知識，還有成果展示的機會。我們通過訓(xùn)練成果展示的形式，向老師和同學(xué)們展示了我們在訓(xùn)練中所學(xué)到的知識和技能。這不僅是對我們學(xué)習(xí)成果的肯定，還是我們綜合素質(zhì)的一次全面展示。通過成果展示，我不僅提高了自己的自信心，還學(xué)會了如何有效地表達(dá)自己和展示自己。這是讓我意識到了做好準(zhǔn)備和勇于展示自己的重要性，為我未來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。
初中開學(xué)訓(xùn)練是對我們學(xué)習(xí)和成長的一次全方位培養(yǎng)。通過這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)會了自主學(xué)習(xí)和團隊合作，培養(yǎng)了自己的意志力，展示了自己的成果。我相信，這些經(jīng)歷和收獲不僅會對我的初中生活產(chǎn)生積極的影響，也會伴隨我一生。我會珍惜這次機會，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己，為實現(xiàn)自己的夢想奮斗。
訓(xùn)練的心得體會初中篇六
想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。
二、訓(xùn)練時間
上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00
三、訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點的比賽和練習(xí)形式來傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門
和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對方控球時阻止進(jìn)球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作的方式去攻破對方球門。
身體訓(xùn)練：進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，
例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一
個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養(yǎng)隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。
足球理論知識：至少懂得《足球競賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介
紹球星的成長經(jīng)歷，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過程。
訓(xùn)練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。
永聯(lián)二小業(yè)余足球隊訓(xùn)練計劃
訓(xùn)練的心得體會初中篇七
今天是軍訓(xùn)的最后一天，早上，訓(xùn)練了一會要注意的事項。我們這幾天的訓(xùn)練成果就要在今天匯報了。
表演開始了，我們五年級匯報表演的資料是立正，踏步，向左向右轉(zhuǎn)，跑步。上方的評委給我們打分。
這四天的訓(xùn)練最后結(jié)束了。短暫而又完美的軍訓(xùn)生活就這樣悄悄地走了，來不及回首，就這樣悄然而逝。雖然軍訓(xùn)就這樣匆匆地結(jié)束了，但昨日的口哨聲依然在耳邊響起，響亮的軍歌還在耳邊回蕩著，穿上迷彩服的樣貌依舊浮此刻眼前。
軍訓(xùn)的感受像個五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸樣樣都有。然而軍訓(xùn)對我們這些嬌生慣養(yǎng)的小孩也是有好處的。
軍訓(xùn)最能磨練人的毅力，鍛煉人的膽識。我想，這些不都是我們所需要的嗎?在平時的訓(xùn)練中，但苦中有樂，十分開心。平時在電視中看閱兵和升旗，軍人的表現(xiàn)多么威武啊。正步走得多好啊。我此刻忽然覺得自己是最厲害的，最帥的`一個，我們能夠承擔(dān)上戰(zhàn)場的義務(wù)和職責(zé)了。這七天很快過去了，雖然只有七天，但它使我改變。我變得越來越干練，十分有膽量，與同學(xué)間的友誼更進(jìn)了一步。
教官們也十分可愛，他們永遠(yuǎn)板著臉，但掩蓋不了他火熱的心。軍訓(xùn)激發(fā)了我的愛國熱情，我有潛質(zhì)也有義務(wù)保家衛(wèi)國。
訓(xùn)練的心得體會初中篇八
_月__日至__日我校舉行了為期五天的高一“軍事素質(zhì)提升夏令營”，簡稱軍訓(xùn)。這期間學(xué)校除了軍事訓(xùn)練外還安排了許多活動，比如召開了住校生會議，有學(xué)唱校歌軍歌并開展了比賽，有優(yōu)秀學(xué)長的學(xué)習(xí)經(jīng)驗介紹和訪問，有國防教育影片的觀看，有學(xué)校行規(guī)教育等等。我們高一(7)班每個同學(xué)既受到了教育也得到了鍛煉，個人和班級也獲得了一定的榮譽，比如王歐慧、陳克華、姚容、徐益林同學(xué)獲得軍訓(xùn)優(yōu)秀標(biāo)兵，軍歌校歌比賽獲得三等獎、隊列比賽獲得第四名、宿舍內(nèi)務(wù)評比獲得一、二、三等獎各一名。
但是作為班主任的我有喜也有憂 。
喜的是同學(xué)們通過軍訓(xùn)，知道了汗水是咸的，收獲是甜的。并且學(xué)會自己調(diào)節(jié)心態(tài)，認(rèn)為結(jié)果并不是最重要的，重要的是過程。知道勝敗乃兵家常事，一切可以重頭再來。
憂的是同學(xué)們沒有從中反思為什么我們有能力得第一名而最終沒有得到，要知道“謀事在人，成是在天”在很多時候只是一種自我安慰和托辭。如果凡事不在乎結(jié)果而只寄希望于未來是不會有提高的。沒有總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，即使重復(fù)多次也是沒有意義的。我們培養(yǎng)的是人，是培養(yǎng)會思考的人，而不是培養(yǎng)只會重復(fù)的機器。
其實反觀這次軍訓(xùn)，對于唱歌比賽和隊列比賽，我們沒有得第一我認(rèn)為都非常正常。
先說隊列比賽吧，我們班的教官是第一次當(dāng)任軍訓(xùn)教官，雖然經(jīng)驗有所不足但是非常有激-情，對同學(xué)非常體貼，基本上在陰涼的雨棚下訓(xùn)練。前兩天我們班成績一般，第三天有了很大進(jìn)步，同學(xué)們知道了營長說了說一(7)班最好，有可能得第一以后同學(xué)們松懈了，后面幾天休息的時間非常多，休息的時候教官會講故事、唱歌給同學(xué)聽、還會與同學(xué)比俯臥撐、與同學(xué)說笑，同學(xué)們非常喜歡教官，也從中學(xué)到很多很多。這些在平時課堂中都是很難學(xué)習(xí)和體會到的，這對同學(xué)們的成長都是非常有益的。但是同學(xué)們軍事訓(xùn)練的時間和強度減了下來，都不如別的班級刻苦了，我們說老天自有公道，付出總有回報，我們流的汗比任何一個班都要少，我們憑什么得第一呢?得到第四已經(jīng)不錯了。對此我們應(yīng)該對那些成績比我們好的班級表示祝賀，對成績排在我們后面的班級同學(xué)表示敬意，而我們自己必須學(xué)會反思。
當(dāng)然，做為班主任這其中我有非常大的責(zé)任，我不應(yīng)該把營長的話告訴同學(xué)們，這不但沒有起到鼓勵的作用反而使同學(xué)們放松了訓(xùn)練了，發(fā)現(xiàn)問題后我沒有及時明確的指出來，只是一直很委婉的說別的班級都在太陽底下曬著，他們訓(xùn)練非常很刻苦，我們班教官對同學(xué)最好了，一直也沒有讓大家曬著太陽，同學(xué)們們一定要認(rèn)真啊，要對得起教官啊!水要一直燒才會開，人要一直努力才會成功。呵呵，所以以后我做事要高調(diào)，做人要低調(diào)、低調(diào)。
再說唱歌比賽，別的班級都是唱非常簡單的《打靶歸來》或者是《團結(jié)就是力量》，而我們班級的選的歌歌曲是《送你一枚小彈殼》，這歌很抒情很優(yōu)美，同學(xué)們放棄了休息時間練習(xí)、排練、唱得也很不錯，比賽時上場的秩序、速度，表演時的隊形、音準(zhǔn)、氣勢、指揮、演唱基本都無可挑剔，尤其是唱歌的時候整個大會堂的照明燈還突然熄滅了，但是同學(xué)們一點沒有亂，繼續(xù)演唱，效果很好，我們班主任和年級段長都認(rèn)為我們班一定得第一，但是結(jié)果是第四名，一開始我很難過，打聽了原因真是郁悶，說是某些評委聽不懂歌詞，不知道我們唱得是什么?當(dāng)然也不知道歌譜，不知道唱得準(zhǔn)不準(zhǔn)。要知道比賽時大家差距都很小，只要稍微有個人評分低了，結(jié)果就差了很遠(yuǎn)了。這樣我也無話可說了，因為我們要尊重評委。只是我很怕同學(xué)們無法面對，所以只好分解了說哪里哪里是好的，但是沒有好名次可能是我們班級人少，聲音不夠響亮，還有最后一句高音沒有唱上去等等。還說雖然沒有好名次但是畢竟我們比別的班級多學(xué)到了一首好聽的歌，就當(dāng)做軍訓(xùn)的紀(jì)念也不錯，并且大家這么喜歡教官，以后想他了可以唱，唱了聽了可以想，多好埃這不是安慰，是我的真實想法。
分析唱歌失利有兩個原因，一是我們選了首新歌，評委不熟悉，二是我們的歌曲不夠鏗鏘有力，因為最終排名在我們前面的班級，尤其是第一名，基本是喊的不是唱的，軍歌嘛，要的是氣勢，呵呵，適合的才是最好的。
正如同學(xué)所說的，通過這次軍訓(xùn)同學(xué)們不僅學(xué)會了幾個簡單的動作，還收獲了很多，大家一致認(rèn)為軍訓(xùn)磨練了意志，鍛煉了體魄，樹立了了正確的人生態(tài)度，學(xué)會了一切行動聽指揮，學(xué)會了步調(diào)一致，認(rèn)識到了國防的重要性以及軍人的責(zé)任。
通過與教官的交流，初步了解了部隊的生活，教官用自己的親身經(jīng)歷，教育了同學(xué)要孝敬父母、體諒父母，要尊敬老師、虛心接受教導(dǎo)，要關(guān)心同學(xué)、珍惜在一起學(xué)習(xí)的美好時光。
通過各項比賽，知道比賽結(jié)果不一定與我們良好愿望相一致，想要做得更好必須付出更多，汗水會見證一切。
初中入學(xué)訓(xùn)練軍訓(xùn)心得體會2
訓(xùn)練的心得體會初中篇九
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進(jìn)行計劃已久的學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿電網(wǎng)；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 ！
訓(xùn)練的心得體會初中篇十
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們并不抱怨，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地?fù)崦业哪槨１M管再累，盡管再熱，我們還是無動于衷，因為，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴(yán)肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠(yuǎn)班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級有去無回的同學(xué)。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠(yuǎn)榮譽，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當(dāng)時，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因為這次拓展訓(xùn)練時間接近建國xx周年，加上電視臺要來拍攝，原本應(yīng)該相對簡單的訓(xùn)練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴(yán)厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓(xùn)練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓(xùn)練同時進(jìn)行的情況下，別的班級有同學(xué)在離開，但是我們卓遠(yuǎn)班的同學(xué)沒有！因為，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠(yuǎn)班！”我們身旁，永遠(yuǎn)會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們卓遠(yuǎn)班沒有一個人因種種理由而離開的！
拓展訓(xùn)練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什么？！
訓(xùn)練的心得體會初中篇十一
作為一名初中生，閱讀是我們每天不可避免的一件事情。然而，有一些同學(xué)在閱讀上面比較吃力，無法收獲到足夠的知識和信息。在這里，我想分享一下我在初中生閱讀訓(xùn)練方面的體會和經(jīng)驗。
第一段：利用閱讀訓(xùn)練提升閱讀能力
閱讀是一項比較關(guān)鍵的技能，它不僅僅能帶給我們知識和信息，還能提高我們的思維能力。然而，不是每個人都是天生的好讀者，需要通過訓(xùn)練和練習(xí)不斷地提高行文能力、閱讀速度、理解力等等。在課堂上，老師經(jīng)常會組織一些閱讀訓(xùn)練，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們的閱讀能力得到了很大的提高。
第二段：不斷練習(xí)強化閱讀技能
閱讀的訓(xùn)練并不是一蹴而就，需要我們不斷地練習(xí)才能夠掌握更為熟練的技巧。在課堂上，我們經(jīng)常要求進(jìn)行課外閱讀，并通過報告、閱讀筆記等形式來檢測自己是否真正理解了所閱讀的內(nèi)容。我在小學(xué)的時候曾經(jīng)看過一篇小說，但是當(dāng)我再次閱讀時，才發(fā)現(xiàn)原來很多地方并沒有完整地理解。這也提醒我，閱讀，不是速讀和皮毛了解，而是要善于深度思考和閱讀拓展能力。
第三段：多方面的閱讀作為訓(xùn)練方法
除了閱讀課外的語文書籍，我們還可以多讀報紙、雜志或者其他的閱讀材料。這不僅能提高我們的閱讀速度，還能擴大我們的知識面和見識。我曾經(jīng)嘗試過讀一些英文原版的小說，盡管很吃力，但是通過不斷地翻譯和參考，我漸漸地適應(yīng)了英語的邏輯思維，并且提高了英語的閱讀水平。
第四段：閱讀讓學(xué)習(xí)更加豐富多彩
閱讀不僅僅是提高閱讀能力，還能夠使我們在學(xué)習(xí)過程中更加豐富多彩。通過閱讀，我們可以接觸到不同的文化，了解到不同的世界。學(xué)習(xí)歷史時，我們可以閱讀歷史小說，了解歷史人物等等。閱讀是一種開闊視野的方式，這也就提高了我們的知識水平和生活品質(zhì)。
第五段：結(jié)論
閱讀是一項需要不斷訓(xùn)練和練習(xí)的技能，它能夠強化我們的思維能力、知識面和見識。通過閱讀作為訓(xùn)練方法，我們不僅可以提高閱讀水平，還能夠豐富我們的生活經(jīng)驗。在年輕的時候，多掌握一些技能和知識，是為我們今后走向成功之路奠定堅實的基礎(chǔ)。
訓(xùn)練的心得體會初中篇十二
寒假，對于每一個初中生來說，無疑是個憧憬已久的假期。充足的休息和無壓力的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓同學(xué)們可以在這段時間里調(diào)整心態(tài)，充電備考。而我，選擇了參加素質(zhì)訓(xùn)練，希望通過這次訓(xùn)練，提升自己的綜合素質(zhì)。這一次的寒假訓(xùn)練，不僅讓我收獲了期望之外的成果，還讓我體會到了訓(xùn)練背后的辛苦和付出。
首先是體能訓(xùn)練。寒假素質(zhì)訓(xùn)練的第一項任務(wù)就是體能訓(xùn)練，這也是我參加訓(xùn)練最害怕的一部分。每天清晨，我們就要跟著教練進(jìn)行長跑、仰臥起坐等一系列的鍛煉。剛開始的幾天，我感到筋疲力盡，幾乎每一天都是酸痛無比。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了這種高強度的訓(xùn)練。通過長時間的運動，我不僅增強了體質(zhì)，還培養(yǎng)了堅持不懈的精神，這對我今后的學(xué)習(xí)和生活都是非常有益的。
其次是學(xué)習(xí)任務(wù)。在體能訓(xùn)練之后，我們還要進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。這些任務(wù)包括學(xué)習(xí)報告的撰寫、書面作業(yè)的完成等等。盡管在寒假中進(jìn)行學(xué)習(xí)是一件非常困難的事情，但這也是鍛煉自己自律能力和時間管理能力的好機會。在完成這些任務(wù)的過程中，我認(rèn)真思考，提高了自己的學(xué)習(xí)方法和效率。并且，我還通過這次訓(xùn)練，明白了學(xué)習(xí)的過程是艱辛的，但只有付出才會有收獲。
第三是團隊合作。整個訓(xùn)練過程中，我們不僅需要個人表現(xiàn)出色，還需要與隊友們進(jìn)行團隊合作，共同完成任務(wù)。團隊合作讓我學(xué)會了傾聽和尊重，學(xué)會與他人相互配合，使我們能夠更好地分工合作，高效地完成任務(wù)。在困難和挑戰(zhàn)面前，我們互相支持、鼓勵，共同度過了訓(xùn)練的困境。這種團隊合作的精神使我明白了個人的力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。
接下來是自我反省。通過寒假素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅收獲了體能的進(jìn)步，更重要的是懂得了如何進(jìn)行自我反省。在訓(xùn)練結(jié)束之后，我們會進(jìn)行每天的反省總結(jié)，分析自己的優(yōu)點和不足之處，并制定下一步的訓(xùn)練計劃。這種自我反省的過程讓我認(rèn)清了自己的不足，也明白了不斷追求進(jìn)步的重要性。只有通過不斷地反省和改變，我們才能不斷提高自己。
最后是對未來的展望。通過這次寒假素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅在體能上得到了提升，更重要的是在心理和團隊合作方面有了很大的成長。這次訓(xùn)練讓我更加了解自己，明確了自己的長處和短處，也讓我更加有信心和勇氣面對未來的挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持付出，努力拼搏，我一定能夠取得更好的成績。
總的來說，寒假素質(zhì)訓(xùn)練不僅讓我在體能和學(xué)習(xí)上有所提升，更重要的是在心理和團隊合作方面得到了成長。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了堅持、自律和團隊合作的重要性，也明白了不斷努力和改進(jìn)的必要性。未來的路上，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為自己的夢想奮斗。
訓(xùn)練的心得體會初中篇十三
本周周xx我們學(xué)校組織了“學(xué)生拓展訓(xùn)練”。
這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風(fēng)，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰(zhàn)隊，隊呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。
我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學(xué)臉上都洋溢著笑容。
我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了、請相信我們！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
我們第三個玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表椖块_始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。
這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結(jié)合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方！
訓(xùn)練的心得體會初中篇十四
足球訓(xùn)練一直是許多中學(xué)體育教師不斷研究的問題。為了能夠摸索出一套理想的教學(xué)方法,本人根據(jù)自己在專業(yè)訓(xùn)練中所遇到的各種問題,結(jié)合體育教學(xué)的相關(guān)教材、資料,運用理論聯(lián)系實際的方法,研究歸納出了幾種對初中階段足球訓(xùn)練所要注意的問題及訓(xùn)練方法?，F(xiàn)就我個人的理解闡述一些觀點。
1訓(xùn)練的全面性
眾所周知,足球是集對抗和技術(shù)于一體的項目。一名優(yōu)秀的球員必然具備良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù),兩者缺一不可。因此在訓(xùn)練中要以此為基礎(chǔ),進(jìn)行全面性的練習(xí)。
1.1身體素質(zhì)的全面性:足球隊員主要的身體素質(zhì)有:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五部分。各部分之間既有聯(lián)系又有區(qū)別,在訓(xùn)練中必須處理好各部分之間的關(guān)系,才能達(dá)到好的效果。
以一節(jié)訓(xùn)練課為例:柔韌練習(xí)(如各種壓腿,踢腿,劈腿,體前屈等)可以增加肌肉和韌帶的彈性,擴大關(guān)節(jié)的活動范圍,避免運動損傷,因此安排在課的部分后期。靈敏和速度練習(xí)(如各種聽哨音和看手勢的變速變向跑,各種姿勢的沖刺跑,各種顛球等)在身體疲勞時練習(xí),不但收不到好的效果,而且容易出現(xiàn)傷害事故,因此安排在課的基本部分的開始階段。耐力練習(xí)(如各種長距離的變速跑,長跑等)安排在課的基本部分的最后階段,效果比較顯著。
另外,每周的訓(xùn)練課中要有1～2節(jié)進(jìn)行單獨的素質(zhì)練習(xí)。原因有兩點:首先,力量練習(xí)(如負(fù)重蹲跳,仰臥起坐等)的器材需要單獨準(zhǔn)備;其次,每節(jié)訓(xùn)練課只有1.5～2.5小時,大部分時間用于技術(shù)練習(xí),所剩時間不足以維持身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此,要在專門的訓(xùn)練課中進(jìn)行補充性練習(xí)。
1.2技術(shù)的全面性:球員掌握的技術(shù)越全面熟練,在賽場上的運用才會越自如。但足球的技術(shù)包括踢、停、頂、運、搶截等,如此眾多的技術(shù),要讓學(xué)生在短短的四年間掌握是不可能的。只有將各種技術(shù)分清主次,合理搭配,才能在掌握較多技術(shù)的同時,避免多而不精的現(xiàn)象。如練習(xí)踢球技術(shù)時,其常用的腳弓踢球可以加大練習(xí)比重,增加練習(xí)時間;不常用的腳背外側(cè)踢球就可以減少練習(xí)時間。同時,在技術(shù)訓(xùn)練時,必須保證一個前提――足夠的時間。因為技術(shù)的定型是一個質(zhì)變,需要練習(xí)時間和練習(xí)次數(shù)這些“量”的積累。
在具備了上述兩個條件后,就可以根據(jù)實際情況,采用各種訓(xùn)練法,如重復(fù)訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法等來實現(xiàn)訓(xùn)練目的。
2訓(xùn)練的系統(tǒng)性
一個運動隊成立后,內(nèi)部各成員間及與外部事物都存在著聯(lián)系,形成了一個特殊的系統(tǒng),具有一定的規(guī)律。這些規(guī)律反映到訓(xùn)練中就是我們常說的運動訓(xùn)練原則。主要的有:
2.1循序漸進(jìn)原則:學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程,良好的身體素質(zhì)和全面的技術(shù)并不是一蹴而就的,這是不可違背的規(guī)律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:為了提高力量素質(zhì),一味的加大杠鈴重量,會對學(xué)生的身體造成損害;在技術(shù)還沒掌握時,就練習(xí)戰(zhàn)術(shù),也不會取得好的效果。因此,在訓(xùn)練中必須根據(jù)學(xué)生的情況,由易到難,由簡到繁的安排訓(xùn)練內(nèi)容。以傳球為例,可以按短傳到長傳,無防守到有防守的順序進(jìn)行練習(xí)。
2.2周期性原則:所謂周期性就是訓(xùn)練過程中,各種內(nèi)容都是反復(fù)進(jìn)行的,并不斷施加新的運動負(fù)荷,才能提高運動素質(zhì)。根據(jù)這一原則,劃分各個周期,制定了訓(xùn)練計劃。如下圖:
多年周期――多年訓(xùn)練計劃(四年)
大周期――全年訓(xùn)練計劃(一年)
小周期――周訓(xùn)練計劃(一周)
訓(xùn)練課――課時訓(xùn)練計劃(1.5~2.5小時)
再如:在制定多年訓(xùn)練計劃時,劃分了三個階段。第1～5學(xué)期為訓(xùn)練期,以練習(xí)基本技術(shù)和加強身體素質(zhì)為主;第6～7學(xué)期為比賽期,以參加比賽,增加比賽經(jīng)驗為主;第8學(xué)期為輸送期,以向高一級學(xué)校輸送隊員為目的,進(jìn)一步提高素質(zhì)和技術(shù)。各種訓(xùn)練計劃相互之間緊密聯(lián)系,一環(huán)扣一環(huán),通過不斷的積累和發(fā)展,實現(xiàn)向高一級輸送高水平隊員這一最終目標(biāo)。
2.3梯隊性原則:初中運動隊具有鮮明的梯隊性。如果因為一個級隊的畢業(yè)而使校隊出現(xiàn)斷層,失去了完整性,必然影響以后的工作。因此要注重培養(yǎng)后備隊員,盡可能的為其提供鍛煉機會。如可以根據(jù)情況,將隊中的新老隊員合理搭配,參加比賽,既可以鍛煉新隊員,又可使老隊員感到壓力,形成一種良性的競爭氛圍,從而保持了球隊的活力。
3思想方面
抓學(xué)生的紀(jì)律性,強調(diào)團體精神,注重培養(yǎng)學(xué)生的個性。
3.1紀(jì)律性:初中隊員受年齡和專業(yè)的影響,具有活潑好動,神經(jīng)興奮性高、注意力易分散等特點。這些特點如果不加以約束,任其發(fā)展,容易使學(xué)生養(yǎng)成調(diào)皮愛鬧的毛病。因此加強紀(jì)律性,必須放在第一位?？梢灾贫记谥贫?建立點名冊,樹立學(xué)生的時間觀念,杜絕遲到和曠課的行為;對于嚴(yán)重違反紀(jì)律的行為如打架等,一經(jīng)證實馬上給予留隊察看或開除隊籍的.處分。另外,作為教師也應(yīng)該做到以身作則,如果教師屢屢違反運動隊的管理制度,就不足以讓學(xué)生信服。還要注意,中學(xué)生的自尊心和逆反心理或強或弱,對他們進(jìn)行“一刀切”式的批評教育,反而會事與愿違,因此要熟悉每個學(xué)生的脾氣,做到區(qū)別對待。
3.2團體性:足球是一項集體項目。如果不團結(jié)就會使隊伍失去凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此,加強學(xué)生的團體精神也是思想方面的主要內(nèi)容。具體實施時可以通過比賽,利用學(xué)生想取得勝利的愿望,講明團結(jié)的重要性,加強隊員間的凝聚力;在分組訓(xùn)練時,將新老隊員結(jié)合分組,實行以老帶新的方法。即體現(xiàn)互幫互助精神,加強了團結(jié),又減輕了教練的壓力。
3.3培養(yǎng)學(xué)生的個性:有了紀(jì)律性和團體性作基礎(chǔ),對于學(xué)生個性的培養(yǎng)就成了思想方面的一個重要任務(wù)。學(xué)生可能簡單的認(rèn)為“以自我為中心”或“不同于其他隊員”就是個性。我所說的個性是具有廣泛意義的,如出眾的個人技術(shù),具有自己的絕活;良好的道德品質(zhì)和賽場作風(fēng)等。也就是說既要“踢好球”又要“做好人”。個性是后天培養(yǎng)的,但不是幾句大道理就可以解決的,必須通過日常生活的點滴積累,潛移默化才能形成。因此培養(yǎng)個性,要從小事抓起。如要求隊員平常遵守校規(guī)校紀(jì);比賽中尊重對手,服從裁判,勝不驕敗不餒;訓(xùn)練時吃苦耐勞,不說臟話;伴隨重大國際賽事,進(jìn)行愛國主義教育。持之以恒,才能完善學(xué)生的個性。
綜上所述,教師必須全身心的投入到訓(xùn)練中去,發(fā)揮教師的模范作用,運用自己的聰明才智,才能把隊員的訓(xùn)練和思想工作搞好,才能讓隊員取得運動成績和思想道德雙豐收。
參考文獻(xiàn)
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訓(xùn)練的心得體會初中篇十五
那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個莘莘學(xué)子當(dāng)中。
口令變了，隊形也變了，這就是軍訓(xùn)，一次有組織性的活動。
軍訓(xùn)，是一種考驗、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓(xùn)，純粹是游戲;少年時的軍訓(xùn)，僅但是是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同，性質(zhì)也得以升華。長達(dá)十二天的大學(xué)軍訓(xùn)，讓我明白的太多太多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺到它的內(nèi)涵。
陽光明媚，學(xué)子們都應(yīng)對陽光在站軍姿。北方的太陽，曬在皮膚上是干干的，對南方的學(xué)子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開。這是我深有感觸的。但無論誰都沒有退縮，在跟太陽作戰(zhàn)。在站軍姿中，學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動，只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。內(nèi)務(wù)訓(xùn)練亦如此，就拿疊被來說吧，壓被壓的時間長，被就薄;扣被扣的時間長，被就能更好成形。
一分耕耘，一分收獲，的確如此呀，沒有付出就沒有收獲。十二天的軍訓(xùn)，對每個學(xué)子來說是多么的艱辛，在訓(xùn)練中付出的少怎能有更大的收獲呢?但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出;要做得更好，得付出更多。
軍訓(xùn)，相信經(jīng)歷過亦或沒經(jīng)歷過的人對它的反應(yīng)都是累、苦。確實，嚴(yán)格的作息時間，長時間的訓(xùn)練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。
記得高中軍訓(xùn)時，我們比這大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時我們就十五六歲，每一天早上天蒙蒙亮就得抓起來去軍訓(xùn)一小時，然后再吃早飯，吃完飯又開始訓(xùn)。上午到作文作文點，下午到作文點結(jié)束，完了晚上還要自習(xí)，不說別的就軍訓(xùn)時間就夠拖累人了。而且，我們南方的氣溫比北方要高得多，九月份正是我們那兒熱的時候。反正軍訓(xùn)時你就別想穿干衣服。訓(xùn)練過程中，不時有人倒下，哭的人就更多了。但是軍訓(xùn)結(jié)束后，整整一年，我們都個性的懷念那段生活。想想啊，和新結(jié)識的同學(xué)一齊在烈日下流汗，流淚，和黑黑的、帥帥的教官在休息時瞎掰，以及時不時的捉弄一下教官：趁教官不注意時做做小動作，然后在與教官分別時哭得稀哩嘩啦，扯著他的手不讓他走。真的很有意思，也很感人!
軍訓(xùn)心得體會2
訓(xùn)練的心得體會初中篇十六
第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）
訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計用來提升運動員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓(xùn)練球進(jìn)行訓(xùn)練。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)驗中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強了毅力。
第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）
訓(xùn)練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機會。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進(jìn)行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強了競技能力。
第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）
訓(xùn)練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進(jìn)行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。
第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）
除了對技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進(jìn)行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球訓(xùn)練心得和體會（200字）
在總結(jié)中，可以給出自己對訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因為不同的訓(xùn)練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）
訓(xùn)練的心得體會初中篇十七
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊是一種集體訓(xùn)練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）
在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練過程中，團隊合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓(xùn)練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
訓(xùn)練的心得體會初中篇十八
作為一個即將畢業(yè)的初中生，在回顧過去三年的學(xué)習(xí)、生活經(jīng)歷之際，心里有太多的感觸和體會。其中，訓(xùn)練活動是我初中生活中最難忘、最充實的回憶之一。今天，我想分享一下自己在訓(xùn)練中得到的心得和體會，希望能對即將走入初中的學(xué)弟學(xué)妹們有所啟示。
一、堅定目標(biāo)，才能找到方向
初中的訓(xùn)練活動氛圍濃厚，我能夠和同學(xué)們一同感受到團隊精神的力量，首先要感謝的便是團隊中的領(lǐng)導(dǎo)者。他們既是我們的朋友，也是我們的老師，常常帶領(lǐng)我們一起排除困難，拼盡全力完成訓(xùn)練任務(wù)。我們也受到鼓舞，因為我們知道，只有堅定了目標(biāo)，才能在逆境中找到方向，才能在漫長的道路上走得更遠(yuǎn)。
二、全心全意，才能齊心協(xié)力
在訓(xùn)練中，我深深地領(lǐng)悟到了全心全意這四個字的重要性。每一次迎接新的訓(xùn)練任務(wù)時，我們都會覺得目標(biāo)是異常遙遠(yuǎn)的。但是，只要我們齊心協(xié)力、全心全意去努力，困難便遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是問題。一次次在難題面前勇往直前、全力以赴的堅持，使我們獲得了別人無法想象的自豪與成就感。
三、積極思考，才能尋求突破
訓(xùn)練中最使我受益的，也許就是學(xué)會了積極思考。一次次的練兵，讓我逐漸形成了一種獨立思考的意識，讓我在遇到問題時能夠迅速思考，尋求更好的解決方案。每一次的訓(xùn)練任務(wù)，我們都會精神集中、共同商量，用思考的力量去尋求突破，這使我認(rèn)識到，成功的前提就是積極思考。
四、不怕失敗，才能迎接挑戰(zhàn)
訓(xùn)練中，失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取教訓(xùn)、尋求改進(jìn)。誠然，有時候我們的計劃會遇到重重困難，有時候我們并不能一次性做到完美，但是在接下來的訓(xùn)練中，我們總是會更加努力地去學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。我認(rèn)為，不怕失敗，才能更勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，在困境中迎擊而上。
五、細(xì)節(jié)決定成敗，才能始終如一
成功離我們很近，但失敗往往藏在細(xì)節(jié)之中。在訓(xùn)練中的每一次小細(xì)節(jié)中，我們都時時刻刻保持警覺，這也成就了我們的成功。當(dāng)我意識到細(xì)節(jié)決定成敗的時候，我才開始變得更為專注、更為細(xì)致。在越來越細(xì)節(jié)化的訓(xùn)練過程中，我更加深刻地意識到：只有始終如一地把細(xì)節(jié)處理好，才能不斷提高自己、實現(xiàn)更高的目標(biāo)。
總之，在初中訓(xùn)練活動中，我得到了很多提升自我的機會，也在這個過程中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。我深深熱愛著自己的學(xué)校、自己的團隊以及自己幾年來所走過的路。希望這些經(jīng)驗和感悟能為我今后的路程，甚至是為其他學(xué)生的成長前行之路上，提供一些有益的參考和幫助。
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