總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)讓我對(duì)問(wèn)題有了更深入的理解，更能夠從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。那么怎樣寫一份有價(jià)值的心得體會(huì)呢？首先，我們可以先回顧自己的學(xué)習(xí)和工作過(guò)程，找出其中的亮點(diǎn)和不足；其次，要結(jié)合實(shí)際情況，把握問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)和核心要素；還應(yīng)該注重實(shí)踐和反思，通過(guò)實(shí)際應(yīng)用和總結(jié)反思，不斷完善和提升自己的心得體會(huì)。此外，要注意文字表達(dá)的準(zhǔn)確性和簡(jiǎn)潔性，用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言將自己的心得體會(huì)表達(dá)出來(lái)，讓讀者能夠清晰地理解。以下心得體會(huì)范文是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助和啟示。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇一
1、更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。
2、多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。
3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。
4、展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5、幫助老師，成就老師?？梢酝ㄟ^(guò)出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。
6、改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量?？陀^的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7、成績(jī)是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過(guò)體育競(jìng)技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jī)，而肯定自我。獲得成績(jī)當(dāng)然是好，但不能把獲得成績(jī)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二
有人說(shuō)：“把教書當(dāng)做事情做，一定會(huì)做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會(huì)做得幸福?！北M管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語(yǔ)很快樂，特別是，當(dāng)我站在講臺(tái)上看到一張張因寄語(yǔ)而燦爛的笑臉時(shí)無(wú)比快樂。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇三
1、人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過(guò)讓自己滿意的成績(jī)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3、客觀評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長(zhǎng)素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇四
有些老師因?yàn)椴荒苋淌芙處熉殬I(yè)的“枯燥”，改行做其他了。有的考了公務(wù)員，有的進(jìn)了公司，有的去做生意……很多時(shí)候，人們會(huì)有一種錯(cuò)覺，認(rèn)為目前的現(xiàn)狀是因?yàn)榄h(huán)境和職業(yè)造成的，只要換一個(gè)環(huán)境，換一個(gè)職業(yè)，就可以解決倦怠問(wèn)題。的確，這在短期內(nèi)也許會(huì)有一點(diǎn)效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，頻繁換工作會(huì)導(dǎo)致在任一行業(yè)都沒有形成有效的積累，也無(wú)法做出更有價(jià)值的創(chuàng)造。筆者有一個(gè)朋友，曾因不滿意現(xiàn)狀，厭倦了教師的工作，停薪留職去了南方?？墒沁^(guò)了沒幾年，他又回來(lái)了，發(fā)現(xiàn)外面的世界并非那么精彩，換了幾個(gè)工作之后，最終回到了學(xué)校，選擇繼續(xù)和學(xué)生們?cè)谝黄稹?/p>
看來(lái)，換工作并不是徹底解決職業(yè)倦怠的好辦法。
誰(shuí)都希望一下子就找到一份真正熱愛的、值得去做的工作，但這并不意味著，你立刻就能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想之間的鴻溝，需要用更強(qiáng)的能力去填補(bǔ)。
在我看來(lái)，克服職業(yè)倦怠，最根本的是要找到工作的意義。
每個(gè)人都是需要存在的意義感的，而我們的工作對(duì)我們來(lái)說(shuō)有沒有意義，這在很大程度上可以決定我們?cè)诠ぷ髦兴芨惺艿降淖饑?yán)和存在價(jià)值。
彼得·德魯克。
世界管理學(xué)大師彼得·德魯克曾在他的管理學(xué)著作《非營(yíng)利組織的管理》里提到一件事：“在我13歲那年，一位老師向他的每個(gè)學(xué)生問(wèn)道：‘你希望被人記住的是什么?’結(jié)果誰(shuí)也沒答上來(lái)。"。
"老師笑著說(shuō)：‘現(xiàn)在不用急著回答。但是如果到了50歲還回答不上來(lái)的話那就不好了，因?yàn)槟闾摱攘巳松??！?即使在今天，我依然會(huì)不斷地問(wèn)自己‘你希望被人記住的是什么’，這個(gè)問(wèn)題能促使你不斷超越自己。因?yàn)樗偈鼓惆炎约嚎闯梢粋€(gè)與眾不同、有所作為的人?！?/p>
我們作為老師也可以自問(wèn)一下，我們希望被人記住的是什么，這樣的追問(wèn)可以協(xié)助我們發(fā)現(xiàn)我們工作的意義。
這一切都是我們職業(yè)的意義所在。
發(fā)現(xiàn)了工作的意義之后，我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)看職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠主要來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)單調(diào)的工作，而我們做教師的可以用更加富有創(chuàng)造力的方式來(lái)使我們的教學(xué)充滿樂趣。
做老師的都體會(huì)過(guò)這樣的時(shí)刻，課堂上老師講得酣暢淋漓，學(xué)生聽得如癡如醉，雙方互動(dòng)熱烈，老師站在講臺(tái)上，感覺自己整個(gè)人都閃閃發(fā)光——這是一種至高的美妙感受。而這種狀態(tài)的創(chuàng)造，來(lái)源于我們對(duì)我們所執(zhí)教學(xué)科的深刻理解，信手拈來(lái)即是有趣的知識(shí)。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾聽過(guò)他學(xué)校的一名歷史教師的課，課堂效果驚人的好，課后他問(wèn)那名歷史老師：“這一節(jié)課您備了多長(zhǎng)時(shí)間?”那名歷史老師回答：“我備這堂課直接時(shí)間15分鐘，但是我一輩子都在備這堂課?！?/p>
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇五
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的`調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正常現(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇六
過(guò)去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。
2．作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓
教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來(lái)教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩?，教育主管部門和校長(zhǎng)為了提高升學(xué)率，通過(guò)各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長(zhǎng)望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的.企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長(zhǎng)因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇七
今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問(wèn)題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。
職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì)直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì)減壓。
3、為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì)樂觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì)快樂的生活。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識(shí)是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對(duì)一切的'一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會(huì)一切順心、安心。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇八
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會(huì)遇到的問(wèn)題，它會(huì)給人們帶來(lái)消極情緒和缺乏動(dòng)力的感覺。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過(guò)我長(zhǎng)期的探索與實(shí)踐，我找到了一些有效的方法來(lái)克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動(dòng)力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會(huì)，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識(shí)別問(wèn)題并找到根本原因非常重要。當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠時(shí)，我們應(yīng)該深入反思自己的內(nèi)心，找出問(wèn)題所在。有時(shí)候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時(shí)候可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作而導(dǎo)致疲勞；還有些可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問(wèn)題的根本原因，才能有的放矢地進(jìn)行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。倦怠期常常是由于我們對(duì)工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個(gè)角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和提升能力的一個(gè)途徑。從這個(gè)角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標(biāo)，找到激勵(lì)自己的動(dòng)力和動(dòng)力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑。可以嘗試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時(shí)，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標(biāo)和期待。這樣既能增加工作的樂趣，也能使自己不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
此外，適度放松和及時(shí)休息也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。過(guò)度疲勞和過(guò)勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉身體、進(jìn)行一些興趣愛好、與家人和朋友交流等方式來(lái)放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€(gè)心理咨詢師或者導(dǎo)師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，也可以借助團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)共同解決問(wèn)題，互相支持和鼓勵(lì)，分享經(jīng)驗(yàn)和資源。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以從他人的成功和勵(lì)志故事中獲得啟示和激勵(lì)，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個(gè)人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會(huì)對(duì)我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過(guò)識(shí)別問(wèn)題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動(dòng)力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會(huì)也能對(duì)你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對(duì)工作的熱愛和動(dòng)力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇九
自參加心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)以來(lái)，我作為培訓(xùn)學(xué)員在近一個(gè)月的學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)認(rèn)真參加收看視頻教學(xué)、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點(diǎn)評(píng)其他學(xué)員的作業(yè)相互學(xué)習(xí)，從中我學(xué)到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗(yàn)和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學(xué)工作中提供了指導(dǎo)和支持，催我奮進(jìn)。下面就談?wù)劚救嗽趯W(xué)習(xí)中的收獲和體會(huì)。
先來(lái)看我們老師的現(xiàn)狀吧。正因社會(huì)教育和家庭教育的現(xiàn)狀、學(xué)校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長(zhǎng)期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認(rèn)可，評(píng)定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，表現(xiàn)出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進(jìn)心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學(xué)上，情緒低落，工作被動(dòng)，上課應(yīng)付、討厭上課（踩點(diǎn)上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學(xué)校安排代課），教學(xué)方式呆板，不愿意參加教學(xué)研討。同事關(guān)系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學(xué)校合作，工作效率低；師生關(guān)系疆化（師生關(guān)系是教學(xué)質(zhì)量）；造成師源性傷害。
社會(huì)發(fā)展使得教師成為越來(lái)越令人羨慕的職業(yè)，同時(shí)也使得教師成為越來(lái)越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學(xué)教師長(zhǎng)期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導(dǎo)致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學(xué)生身上，潛移默化地影響著學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時(shí)代的要求；是教師職業(yè)特點(diǎn)的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對(duì)學(xué)生重要不良影響的需要。
在構(gòu)建和諧社會(huì)的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會(huì)的物質(zhì)財(cái)富和滿足個(gè)人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會(huì)和追求幸福美好的人生。學(xué)會(huì)享受工作、快樂工作、幸福工作，應(yīng)成為當(dāng)下人們普遍追求的工作方式?！按盒Q到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！边@是一種傳統(tǒng)習(xí)慣對(duì)教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學(xué)子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學(xué)子照亮美好的幸福人生。這樣的教學(xué)充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學(xué)不可能讓教師實(shí)現(xiàn)人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的幸福。所以幸福的教學(xué)是教師追求幸福人生的需要，也是為學(xué)生未來(lái)的幸福人生奠基的需要，更是建設(shè)幸福教育和幸福社會(huì)的需要。
教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認(rèn)識(shí)到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調(diào)整自己的職業(yè)價(jià)值觀，消除職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十
快樂是一種心態(tài)，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教師沒有快樂的心情，教學(xué)時(shí)不可能營(yíng)造一個(gè)愉悅的課堂氛圍。我認(rèn)為，時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言和幽默的語(yǔ)言進(jìn)課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十一
1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。
2、品味生活，學(xué)會(huì)放松自己
3、廣交朋友，尋求社會(huì)支持。
4、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
另外，社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要將對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來(lái)，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說(shuō)教師職業(yè)倦怠心理會(huì)影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個(gè)良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對(duì)象和交往的內(nèi)容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長(zhǎng)的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會(huì)上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個(gè)人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十二
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十三
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正常現(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長(zhǎng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(zhǎng)的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國(guó)家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展?！苯處熢诮虝说耐瑫r(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對(duì)性的、長(zhǎng)期的讀書活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鼓勵(lì)教師通過(guò)讀書，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營(yíng)養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長(zhǎng)進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說(shuō)法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(zhǎng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十四
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的'情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十五
近些年來(lái)，教育界普遍存在一個(gè)問(wèn)題，即許多老師在教學(xué)工作中產(chǎn)生倦怠心理。這種倦怠心理不僅對(duì)老師自身的工作熱情和教學(xué)質(zhì)量造成了負(fù)面影響，也對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了不利影響。作為一名多年從教的老師，我深切感受到這種倦怠，并從中獲得了一些心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)為老師倦怠的主要原因是對(duì)教育環(huán)境的不滿和期望的落空?，F(xiàn)實(shí)中，教育環(huán)境面臨許多問(wèn)題，例如考試導(dǎo)向、過(guò)多的課外負(fù)擔(dān)以及家長(zhǎng)的不理解與壓力等。這些問(wèn)題導(dǎo)致老師的工作不再僅僅是傳授知識(shí)，而是變成了應(yīng)對(duì)各種壓力和問(wèn)題的過(guò)程。這種現(xiàn)實(shí)中的不滿和期望的落空，往往讓老師心灰意冷，喪失了對(duì)教育工作的激情。
其次，老師倦怠還與缺乏專業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)有關(guān)。在許多學(xué)校和地方，對(duì)于教師的專業(yè)發(fā)展關(guān)注不夠，很少提供相關(guān)的培訓(xùn)和研討會(huì)。這使得許多老師沒有機(jī)會(huì)更新自己的教學(xué)理念和方法，無(wú)法應(yīng)對(duì)新的教育挑戰(zhàn)。缺乏專業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)的老師，往往感覺自己的工作陷入了困境，難以提升教學(xué)質(zhì)量和滿足學(xué)生的需求，進(jìn)而產(chǎn)生倦怠心理。
第三，教育體制的問(wèn)題也是老師倦怠的原因之一。當(dāng)前，教育體制過(guò)于強(qiáng)調(diào)考試分?jǐn)?shù)和成績(jī)排名，忽略了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和綜合素質(zhì)。這種體制讓老師不得不將大量時(shí)間和精力放在應(yīng)試教育上，而忽視了學(xué)生的個(gè)體發(fā)展和興趣培養(yǎng)。老師們?nèi)諒?fù)一日地重復(fù)教學(xué)內(nèi)容，往往感到枯燥無(wú)味，產(chǎn)生了倦怠感。
此外，老師的工作壓力也是導(dǎo)致倦怠的重要因素。在教育界，教師往往面臨著高強(qiáng)度的工作，需要面對(duì)大量的學(xué)生和繁雜的教務(wù)工作。他們需要策劃、備課、講授和改卷等重要任務(wù)，這使得他們的工作壓力巨大。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度工作不僅消耗了老師們的體力，也極大地?fù)p耗了他們的精神和情感，導(dǎo)致了倦怠的產(chǎn)生。
針對(duì)老師倦怠的問(wèn)題，我們應(yīng)該采取一系列的措施來(lái)緩解。首先，教育部門應(yīng)重視教師的心理健康問(wèn)題，提供良好的工作環(huán)境和資源支持，減輕老師的工作壓力。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)提供更多的專業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)老師參與各類培訓(xùn)和研討會(huì)，更新自己的教育理念和方法。此外，教育體制也需要進(jìn)行改革，引入多元評(píng)價(jià)體系，減少對(duì)考試成績(jī)的過(guò)分依賴，重視學(xué)生的個(gè)體發(fā)展和素質(zhì)培養(yǎng)。
作為一名教育工作者，我深知老師倦怠的危害和對(duì)學(xué)生造成的影響。倦怠不僅會(huì)降低老師的教學(xué)水平和工作熱情，也會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和發(fā)展?jié)撃?。因此，我們?yīng)該深入思考和探索如何解決老師倦怠的問(wèn)題，為教育事業(yè)注入新的活力和動(dòng)力，使每一位老師都能從容面對(duì)工作，為學(xué)生的未來(lái)貢獻(xiàn)力量。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十六
我們每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)跨越倦怠時(shí)期的經(jīng)歷。面對(duì)這種情況，我們往往會(huì)感到沮喪、困惑，不知道應(yīng)該如何繼續(xù)前行。但是，倦怠是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的階段，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何跨越它，重新振作起來(lái)，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識(shí)倦怠期
倦怠期是每個(gè)人成長(zhǎng)道路上的一個(gè)自然階段。它是由于長(zhǎng)期繁重的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力，導(dǎo)致身心疲憊、失去動(dòng)力和激情的表現(xiàn)。當(dāng)我們處于倦怠期時(shí)，往往會(huì)感到自己的信心和興趣消失殆盡，不知道如何繼續(xù)前行。嚴(yán)重的倦怠期還會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生，甚至影響到身體健康。
第三段：理解倦怠期的意義
雖然倦怠期看起來(lái)很消極，但實(shí)際上它意義重大。倦怠期可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己，檢視自己的不足，發(fā)掘和培養(yǎng)自己的潛力，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。倦怠期還可以激發(fā)我們重新審視自己的人生目標(biāo)，找到新的方向和動(dòng)力，更好地跨越前進(jìn)道路上的障礙。
第四段：跨越倦怠期的方法
要跨越倦怠期，首先要明確自己的目標(biāo)和方向。有一個(gè)明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地把握方向，避免迷失自己。其次，我們需要對(duì)自己進(jìn)行審視，找到自己的不足和優(yōu)點(diǎn)。通過(guò)分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，可以更好地制定出解決方案，提高自身能力。最后，我們還需要建立一個(gè)積極的心態(tài)。積極的心態(tài)可以讓我們更好地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，找到跨越困境的力量和勇氣。
第五段：總結(jié)
倦怠期是每個(gè)人成長(zhǎng)路上必經(jīng)的階段。面對(duì)倦怠期，我們需要做到認(rèn)識(shí)倦怠期和理解倦怠期的意義。我們還需要找到跨越倦怠期的方法，具體可以包括制定目標(biāo)和方向，審視自己，培養(yǎng)積極心態(tài)等。只有通過(guò)積極努力，才能夠跨越倦怠期，重新振作起來(lái)，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十七
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認(rèn)為是愛崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領(lǐng)導(dǎo)心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對(duì)事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺，這里，我試著就造成個(gè)人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來(lái)自社會(huì)、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著。小學(xué)德育的落腳點(diǎn)應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來(lái)我們長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動(dòng)搖，也制訂了一系列的訓(xùn)練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其周期長(zhǎng)，內(nèi)容多，制約的因素也多，總是難于達(dá)到理想的效果，時(shí)常面對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產(chǎn)生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時(shí)常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級(jí)刊物，各種論壇活動(dòng)上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計(jì)，精美的課堂組織語(yǔ)言，師生互動(dòng)的默契配合，以及那領(lǐng)回的一張張獎(jiǎng)證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜志，但數(shù)量太少，檔次太低;雖也參加過(guò)論壇活動(dòng)，但主動(dòng)參與太少，語(yǔ)言太貧乏;雖也上過(guò)公開課，但按部就班的多，課堂生成問(wèn)題處理的能力太差，再說(shuō)級(jí)別也太低。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過(guò)一番努力，仍無(wú)法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會(huì)上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進(jìn)入大腦，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法。當(dāng)看到一個(gè)個(gè)學(xué)生進(jìn)出網(wǎng)吧時(shí)，當(dāng)收到上級(jí)要求學(xué)校推薦文化市場(chǎng)義務(wù)監(jiān)督員的文件時(shí)，總在想，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè)?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時(shí)，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學(xué)校門前及周圍每天都有臨時(shí)攤點(diǎn)無(wú)證經(jīng)營(yíng)，存在極大食品安全隱患，當(dāng)一次次電話舉報(bào)到相關(guān)職能部門仍無(wú)人問(wèn)津時(shí)，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心。
當(dāng)然，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來(lái)自家庭的，個(gè)人身體的，學(xué)校管理的，教育自身的。其實(shí)，在這個(gè)階段，教師的專業(yè)成長(zhǎng)需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求，傾聽他們的問(wèn)題和挫折，分享他們的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，得到精神的支持。
我認(rèn)為，應(yīng)從以下幾個(gè)方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺(tái)。一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)生職業(yè)倦怠感之時(shí)，教師也已步入中年，無(wú)論其過(guò)去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來(lái)自方方面面的壓力，學(xué)校就要時(shí)時(shí)為老師們搭建傾訴的平臺(tái)，如召開座談會(huì)，舉辦茶話會(huì)，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們?cè)V說(shuō)自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學(xué)習(xí)的平臺(tái)。如今已真正進(jìn)入信息時(shí)代，知識(shí)更新的速度加快，僅憑老師在學(xué)校讀書時(shí)掌握的書本知識(shí)實(shí)在無(wú)法滿足教學(xué)的需要，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，特別是基礎(chǔ)教育課程改革以來(lái)，課程觀、人才觀、教學(xué)觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學(xué)校就要給每一位教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這種學(xué)習(xí)不能僅僅是校園內(nèi)的專題報(bào)告、遠(yuǎn)程培訓(xùn)，要有計(jì)劃地安排教師外出培訓(xùn)，如參加省教育廳組織的“農(nóng)村素質(zhì)提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內(nèi)外參加研討會(huì)、競(jìng)賽活動(dòng)等。
三是為教師搭建展示的平臺(tái)。無(wú)論是學(xué)校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設(shè)展示的平臺(tái)，但是，在各種展示、競(jìng)賽活動(dòng)中，我們見到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠(chéng)然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠?yàn)閷W(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)，也需要展示的平臺(tái)。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過(guò)展示來(lái)促進(jìn)自己的專業(yè)不斷成長(zhǎng)。近幾年，縣研訓(xùn)中心先后組織了老年教師、中年教師數(shù)學(xué)教學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)，這是促進(jìn)中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的極好平臺(tái)，有效調(diào)動(dòng)了中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性。這樣的活動(dòng)應(yīng)該多舉辦。
四是為小學(xué)教師搭建職稱晉升的平臺(tái)。由于職數(shù)的限制，大多數(shù)小學(xué)教師在晉升到小學(xué)高級(jí)教師職務(wù)之后，就很難晉升到中學(xué)高級(jí)。這是極不利于調(diào)動(dòng)教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性的?！秶?guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學(xué)教師職務(wù)(職稱)系列，在中小學(xué)設(shè)置正高級(jí)教師職務(wù)(職稱)”，這給小學(xué)教師帶來(lái)的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學(xué)教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動(dòng)力。教育主管部門應(yīng)保護(hù)好小學(xué)教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺(tái)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十八
通過(guò)第五周期繼教學(xué)習(xí)，我本人做到尋找簡(jiǎn)單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)，也就足矣，是足矣就說(shuō)明自己是幸福的。
教育教學(xué)實(shí)際中自己也是把工作當(dāng)成一個(gè)發(fā)展自我的平臺(tái)，享受著教育的快樂，體驗(yàn)著教學(xué)的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長(zhǎng)。平時(shí)，以享受的眼光走進(jìn)課堂，對(duì)待教學(xué)，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地?zé)釔勖恳粋€(gè)孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨(dú)具的人性感召力，透過(guò)教師智慧的語(yǔ)言，使學(xué)生感受到來(lái)自于教師的關(guān)愛、重視、指導(dǎo)、暗示、欣賞和接納，這樣呵護(hù)、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長(zhǎng)了，成才了，學(xué)生及家長(zhǎng)的贊譽(yù)有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長(zhǎng)成才，也便有了幸福感，工作的動(dòng)力也隨之加大了。
有了幸福感，干勁再次鼓足，責(zé)任感再次有了，自己便時(shí)刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷……找到了培訓(xùn)學(xué)習(xí)案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷，自己便仍會(huì)很好地?fù)P起工作熱情的帆，仍會(huì)更加努力地踏實(shí)工作，完成好使命，讓榮譽(yù)，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)的信賴與贊譽(yù)聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責(zé)任感也將仍會(huì)加強(qiáng)的，師愛便仍能體現(xiàn)出來(lái)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十九
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。
教師要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長(zhǎng)。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無(wú)論這門課你教過(guò)多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠(chéng)贊揚(yáng)學(xué)生的長(zhǎng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過(guò)程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二十
職業(yè)倦怠對(duì)于工作中的每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都會(huì)是一種常見的心理狀態(tài)，無(wú)論是打工者還是白領(lǐng)，都難免會(huì)在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來(lái)越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來(lái)越多的人們的身心健康。如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個(gè)職場(chǎng)人都需要思考和探索的問(wèn)題。在這篇文章中，我會(huì)分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害
任何一種負(fù)面情緒的到來(lái)，都會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會(huì)讓我們感到焦慮、疲憊、無(wú)助、無(wú)望等等負(fù)面情緒的入侵，無(wú)形中加重了我們的壓力和負(fù)擔(dān)。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致我們的情緒失控，進(jìn)而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導(dǎo)的幫助
當(dāng)我們感到艱難時(shí)，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場(chǎng)中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問(wèn)，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導(dǎo)，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過(guò)參加一些心理疏導(dǎo)課程或者自我調(diào)節(jié)來(lái)提升心理承受能力，更好地適應(yīng)職場(chǎng)的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場(chǎng)中，我們面對(duì)的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會(huì)是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時(shí)間。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們?cè)诼殘?chǎng)上發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，努力找出問(wèn)題的源頭，并且嘗試解決這些問(wèn)題，不僅可以讓我們正視問(wèn)題本身，還可以讓我們對(duì)待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場(chǎng)人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務(wù)的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和更新自身的知識(shí)，才能更好地適應(yīng)不同的職業(yè)需要。我們可以通過(guò)參加一些培訓(xùn)課程或者自我學(xué)習(xí)來(lái)不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應(yīng)手，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場(chǎng)中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個(gè)良好的工作和生活平衡對(duì)于遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學(xué)會(huì)合理地分配我們的時(shí)間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時(shí)間和空間去追求生活中的其他樂趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對(duì)工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對(duì)的一種情況。但是，我們也可以從中學(xué)到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進(jìn)而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的干擾，相信我們可以在職場(chǎng)中獲得更多的成功和成就感。
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