精選世界睡眠日的心得體會和感想范文（20篇）

心得體會是一個重要的學習工具，可以幫助我們提高學習效率和學習質量。那么要想寫一篇較為完美的心得體會，需要注意哪些要點呢？小編為大家整理了一些關于心得體會的經典語錄，希望能夠給大家一些靈感和思考。

世界睡眠日的心得體會和感想篇一

每年的3月21日是世界睡眠日，它從2008年開始由世界睡眠日委員會設立。這一天旨在向全球人民傳遞一個健康睡眠的信息。在這個快節(jié)奏、高壓力的社會中，睡眠問題逐漸成為人們關注的焦點。我在自己身體和生活中也深刻認識到睡眠的重要性，因此這個主題引起了我的興趣。

第二段：睡眠的重要性

睡眠是人類生存中不可或缺的一部分，對人體和心理健康都具有非常重要的影響。它可以恢復身體機能、保持免疫系統(tǒng)的正常運作、促進記憶和學習的鞏固，還能調節(jié)情緒、降低壓力等。尤其對于學生和上班族來說，高質量的睡眠是保障工作和學業(yè)成績的重要一步。

第三段：健康睡眠的建議

想要擁有充足健康的睡眠，有一些有效的建議。首先，保持規(guī)律的睡眠時間和作息習慣。人的身體有自己的生物鐘，所以每天定時固定睡眠會幫助身體維持正常的節(jié)律。其次，安排有利于睡眠的環(huán)境和條件。例如，睡覺前半小時盡量不要做刺激性的活動，避免在床上使用電子產品，環(huán)境保持安靜、舒適等。最后，保持良好的心態(tài)和心理健康狀態(tài)。過度的焦慮和緊張會導致失眠和夜間醒來，所以積極放松、調整心態(tài)是養(yǎng)成良好睡眠習慣的重要一環(huán)。

第四段：數字說話

據調查，全球成年人里每三人就有一人患有睡眠問題，這其中有近一半的人受到了影響，甚至帶來了一些身體和精神上的疾病。在我看來，睡眠問題并不是個體的問題，而是整個社會的問題?？赡苁枪ぷ鲏毫Υ螅蚴巧钪械母鞣N煩惱導致失眠、焦慮等問題的出現。在大力推動睡眠健康教育的同時，也需要整個社會文化的變化，讓人們逐漸重視健康睡眠的重要性。

第五段：總結

睡眠是人的生命之源，是人類健康的必要條件。通過了解和研究睡眠，我們可以學習到如何改善自己的睡眠質量、獲得更多的能量，同時更有可能進一步調整生活節(jié)奏和工作方式，使自己享受更健康、更高效、更幸福的生活。因此，我們在生命的舞臺上應該更加重視睡眠的質量和數量，讓自己擁有每天七八個小時的高品質睡眠，以迎接更充實的人生。

世界睡眠日的心得體會和感想篇二

隨著現代社會的快節(jié)奏生活和工作壓力的增加，人們的睡眠質量越來越受到關注。為了提高人們對睡眠健康的認識和重視，每年的3月21日被定為世界睡眠日。作為一個積極關注健康生活方式的人，我參加了本年度的世界睡眠日活動，并從中獲得了許多心得與體會。

首先，世界睡眠日活動給我?guī)砹松羁痰乃咭庾R。在活動中，我了解到睡眠不僅是身體恢復和休息的過程，更是大腦整理信息、學習記憶的重要環(huán)節(jié)。然而，在忙碌和焦慮的社會中，很多人忽略了睡眠對身心健康的重要性。通過世界睡眠日活動，我認識到保持良好的睡眠習慣對于提高工作和生活效率至關重要，并決定從現在開始，充分利用晚上的時間保證自己的充足睡眠。

其次，世界睡眠日活動教會了我很多改善睡眠質量的方法。在活動中，專家分享了許多實用的建議，如保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境、避免午睡過長等。這些方法看似簡單，但對于改善睡眠質量起到了很大的作用。我在活動后便開始堅持每天保持相同的起床和就寢時間，并通過調整床上的布置來提升睡眠環(huán)境的舒適度。這些改變讓我在短時間內感覺到睡眠質量的提升，精神狀態(tài)明顯變好了。

此外，世界睡眠日活動還加深了我對睡眠障礙問題的認識?；顒又?，我了解到許多人患有睡眠障礙，如失眠、呼吸暫停、多夢等，嚴重影響了他們的生活質量和工作效率。睡眠障礙不僅對身體健康帶來負面影響，還可能導致精神壓力和情緒波動。通過世界睡眠日活動，我認識到睡眠障礙是一種需要及時解決和治療的問題，如果存在睡眠問題，應該及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

最后，世界睡眠日活動給我?guī)砹伺c他人分享睡眠經驗的機會。在活動期間，我結識了許多關心睡眠健康的人，并與他們交流了如何改善睡眠質量的經驗和方法。大家分享了各種改善睡眠的小竅門，如聽輕音樂、喝一杯熱奶等，這些互相借鑒的經驗讓我收益良多。通過與他人的交流，我意識到很多人都為了改善睡眠而努力，而我們可以共同鼓勵和支持彼此，共同追求更健康的睡眠習慣。

綜上所述，世界睡眠日活動讓我深刻認識到睡眠對于身心健康的重要性，并提供了實用的方法來改善睡眠質量。同時，我對睡眠障礙問題有了更深入的了解，并了解到與他人分享睡眠經驗的益處。因此，我決定將這些心得和體會貫徹到日常生活中，繼續(xù)堅持良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，并鼓勵身邊的人們也重視睡眠健康，共同追求更好的睡眠質量。

世界睡眠日的心得體會和感想篇三

世界睡眠日是每年3月的第三個周五，旨在提醒人們關注睡眠問題，并加強對睡眠質量的重視。為了參與這一活動，我加入了當地的世界睡眠日活動，通過一系列的活動和講座，我學到了很多關于睡眠的知識，并且更深刻地認識到良好的睡眠對我們的健康和幸福有著巨大的影響。在這次活動中，我不僅獲得了專業(yè)的知識，還體驗了一些實用的方法，讓我更好地改善自己的睡眠質量。以下是我參加世界睡眠日活動的心得體會。

第一段：認識睡眠的重要性

在活動的第一天，我參加了一場關于睡眠的講座。講座上，專家講解了睡眠的重要性以及不良睡眠對人體健康的影響。我從中了解到，睡眠是人體修復和再生的重要過程，對身心健康至關重要。而長期睡眠不足或者睡眠質量差會導致一系列問題，包括精神疲勞、記憶力下降、免疫力下降等。這些知識讓我深刻認識到，睡眠對我和每個人來說都是至關重要的，我們應該重視并改善自己的睡眠習慣。

第二段：探索改善睡眠質量的方法

活動的第二部分是一系列的工作坊和互動體驗。在這些活動中，我學習到了一些實用的方法來改善睡眠質量。例如，建立規(guī)律的睡眠時間表，保持良好的睡眠環(huán)境，避免過度使用電子設備等。通過這些方法，我能更好地放松自己，提高入睡質量，并且早上更容易醒來，精神更加飽滿。這些方法雖然簡單，但卻對改善睡眠質量起到了積極的作用。我覺得這些方法可以在日常生活中實踐，并且非常實用。

第三段：認識睡眠障礙并尋求幫助

在活動的最后一天，我們參觀了當地的一個睡眠障礙診所。在診所中，專業(yè)醫(yī)生向我們介紹了各種睡眠障礙的類型和治療方法。我了解到，很多人在生活中存在睡眠問題，例如失眠、睡眠呼吸暫停等。這些問題嚴重影響睡眠質量，并對人體健康造成長期的危害。在診所中，我還見到了一些患有睡眠障礙的病人，他們通過接受專業(yè)治療來改善自己的睡眠問題。這使我意識到，如果我們的睡眠問題嚴重影響了生活質量，我們應該主動尋求醫(yī)生的幫助，而不是一味忍受。

第四段：與他人分享睡眠知識

在活動期間，我還與許多志同道合的人交流了睡眠問題。我們相互分享了一些改善睡眠質量的方法和經驗。我們互相鼓勵，相互提醒，共同努力改善自己的睡眠質量。這種交流讓我更加堅定了改善睡眠習慣的決心，并且我也從中獲得了更多的靈感和啟發(fā)。我意識到，與他人分享睡眠知識不僅有助于我個人的睡眠，也能幫助更多的人認識到睡眠的重要性。

第五段：堅持改善睡眠習慣的決心

通過參加世界睡眠日活動，我不僅學到了很多關于睡眠的知識，還體驗了一些實用的方法來改善自己的睡眠質量，并且認識到了與他人分享的重要性。在這次活動中，我下定決心堅持改善自己的睡眠習慣，并教育身邊的人關注睡眠問題。我相信，只要我們重視睡眠的重要性，改善睡眠質量，我們的生活會更加健康、幸福。睡眠，不只是關閉眼睛，更是充實精神和恢復體力的重要活動，我們應該重視并改善自己的睡眠質量。讓我們共同關注睡眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

世界睡眠日的心得體會和感想篇四

世界睡眠日是一個提醒人們關注睡眠健康的特殊日子。今天，我想借此機會分享一些關于睡眠的心得體會。我們都知道，睡眠對我們的身心健康至關重要。然而，在現代社會中，由于工作壓力和生活忙碌，有很多人都忽視了自己的睡眠質量。通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的重要性有了更深刻的認識，并找到了一些改善睡眠質量的方法。

第二段：理解睡眠的重要性

在了解世界睡眠日之前，我對睡眠的重要性沒有足夠的認識。久而久之，我養(yǎng)成了熬夜的壞習慣，導致白天精神不振，工作效率低下。然而，通過參與世界睡眠日的宣傳活動，我了解到睡眠不僅對身體健康有益，還對大腦的功能起著重要的調節(jié)作用。充足的睡眠可以提高集中力、記憶力和創(chuàng)造力，有助于解決問題并保持心情愉悅。換句話說，睡眠是我們生活質量的基石。

第三段：改善睡眠質量的方法

經過對睡眠的重要性有了更深刻的認識后，我積極尋找有效的方法來改善我的睡眠質量。首先，我學會了設立一個固定的作息時間表。保持規(guī)律的睡眠時間可以幫助我們的身體調整生物鐘，建立一個良好的睡眠習慣。其次，我開始關注睡眠環(huán)境，保持房間安靜、溫暖和適度的黑暗度。調整床墊和枕頭也是很重要的，它們應該符合我們的個體需求，提供舒適的睡眠體驗。最后，我學會了放松自己，減少工作壓力和消極情緒。實踐冥想和深呼吸可以幫助我放松身心，進入更深沉的睡眠狀態(tài)。

第四段：睡眠對身心健康的重要性

睡眠不僅僅對身體健康有益，對心理健康也起到至關重要的作用。足夠的睡眠可以幫助我們緩解壓力和焦慮，提升情緒，增強心理韌性。研究表明，睡眠不足與情緒障礙和抑郁癥有關，而充足的睡眠可以提高心理健康的水平。此外，睡眠還對身體免疫系統(tǒng)的功能起著重要的調節(jié)作用。睡眠不足會導致免疫力下降，易患感冒和其他疾病。因此，保持良好的睡眠習慣有助于維護身心健康。

第五段：總結與展望

通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的重要性有了更深刻的認識，并找到了一些改善睡眠質量的方法。我們每個人都應該意識到睡眠對我們的身心健康的重要性，并付諸行動來改善睡眠質量。只有擁有充足的睡眠，我們才能更好地工作和生活。在未來，我將繼續(xù)踐行這些方法，保持良好的睡眠習慣，并將這些知識傳播給身邊的人，幫助他們關注睡眠健康。讓我們共同努力，為我們的身體和心靈提供一個良好的休息環(huán)境。

世界睡眠日的心得體會和感想篇五

世界睡眠日是一個非常重要的日子，它提醒我們關注睡眠質量和睡眠健康。作為一個現代人，我們經常面臨各種壓力和忙碌的生活節(jié)奏，而睡眠問題往往被忽視或者被放在次要位置。然而，睡眠是我們身體和心理健康的基石之一。我在這個特殊的日子里，對睡眠的重要性有了更深層次的體會，下面將展開我的心得體會。

第二段：睡眠質量的影響

經過一段時間的思考和觀察，我意識到睡眠質量對我們的日常生活有著深遠的影響。良好的睡眠可以幫助我們保持健康的身體狀態(tài)，增強免疫力，提高工作效率，增加學習能力。然而，長期的睡眠問題會導致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等一系列健康問題。在我過去忽視睡眠的日子里，我經常感到疲倦和乏力，無法集中注意力，這直接影響了我的工作和生活品質。

第三段：改善睡眠的方法

為了改善我的睡眠質量，我開始了一系列的嘗試和實踐。首先，我規(guī)律了我的作息時間，確保每天保持相對固定的睡眠時間。這樣做有助于調整我的生物鐘，使我更容易入睡和醒來。其次，我減少了晚上使用電子產品的時間，尤其是在臨睡前一個小時內。這些設備會發(fā)出藍光，會破壞我身體自然產生的褪黑激素，影響睡眠質量。而且，我也養(yǎng)成了睡前放松的習慣，例如喝杯熱牛奶、聽舒緩的音樂或者讀一本書。這些方法都有效地幫助我放松身心，進入夢鄉(xiāng)。

第四段：體驗改善后的睡眠

通過堅持上述的改善方法，我逐漸體驗到了睡眠質量的提升。我感到更加清晰和精力充沛，白天的工作和學習效率明顯提高。我發(fā)現自己更加穩(wěn)定地保持注意力，學習也更加順利。重要的是，我的心情也變得更加積極和穩(wěn)定，能夠更好地應對生活中的挑戰(zhàn)。良好的睡眠給了我更多的能量和動力，讓我面對一切困難和壓力時有更好的應對方式。

第五段：總結

世界睡眠日使我意識到睡眠的重要性以及對生活的影響。我明白了一個健康的身體和心理需要一個良好的睡眠作為基礎。通過改善睡眠質量，我收獲了更多的精力和動力，讓我在日常生活中更加快樂和健康。因此，我將繼續(xù)堅持保持良好的睡眠習慣，并將這一觀念傳遞給身邊的人。讓我們一起重視睡眠，讓我們擁有一個更加健康、充實和美好的生活。

世界睡眠日的心得體會和感想篇六

世界睡眠日是在2001年由世界睡眠學會所創(chuàng)立的一個宣傳活動，旨在引起人們對睡眠的重視和關注。睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，它對身體和心理的健康有著重要的影響。然而，現代社會的快節(jié)奏生活讓越來越多的人面臨著睡眠不足、質量下降的問題。因此，世界睡眠日的到來提醒我們要重視睡眠，并采取相應的方法來改善睡眠質量。

第二段：睡眠質量與身心健康的關系

睡眠不僅僅是為了讓身體得到休息，更重要的是為了身心健康。研究表明，睡眠質量的好壞直接影響著思維能力、情緒穩(wěn)定性和免疫功能等。良好的睡眠可以幫助大腦集中注意力、鞏固記憶、提高創(chuàng)造力。而失眠、睡眠時間不足則會導致記憶力減退、情緒波動大、免疫力低下等問題。因此，我們應該重視睡眠，并主動改善睡眠質量，以保證健康的身心狀態(tài)。

第三段：改善睡眠質量的方法與體會

要改善睡眠質量，首先需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。每天都保持規(guī)律的作息時間，建立一個穩(wěn)定的睡眠周期，可以讓我們更容易入睡并保持良好的睡眠質量。其次，我們還可以通過調整睡眠環(huán)境來提高睡眠質量。保持臥室的安靜、干凈，適合睡眠的溫度和濕度，這些因素都有助于我們更好地入睡。另外，放松身心也是改善睡眠質量的重要一環(huán)。例如，可以進行適當的運動、聽柔和的音樂、泡一個熱水澡，將自己放松下來，進入睡眠狀態(tài)。通過實踐這些方法，我深深地感受到良好的睡眠習慣和環(huán)境對于睡眠質量的改善至關重要。

第四段：睡眠對于工作和學習的重要性

良好的睡眠對于工作和學習的表現有著重要的影響。充足的睡眠可以提高我們的工作效率和學習能力，更好地應對各種任務和挑戰(zhàn)。相反，睡眠不足或質量不佳的狀態(tài)下，我們可能會感到疲勞、無法集中注意力，導致工作和學習的效果打折扣。在實踐中，我深刻地體會到每天有足夠的睡眠時間和質量，對于我在工作和學習中的表現有著非常明顯的改善作用。

第五段：培養(yǎng)正確的睡眠觀念，關注睡眠健康

在關于世界睡眠日的活動中，我還了解到了一些關于睡眠的常見誤區(qū)和正確的睡眠觀念。例如，長時間的睡眠并不一定能夠使人感覺精神煥發(fā)，關鍵是要保持良好的睡眠質量。另外，通過合理的安排時間，可以解決一些睡眠問題，例如合理的午休時間和錯位睡眠時間等。這些知識讓我進一步認識到睡眠對于身心健康的重要性，并增強了我對于關注睡眠健康的決心。

總結：參與世界睡眠日的活動讓我意識到睡眠質量對于身心健康的重要性，并給予我改善睡眠質量的方法和體會。良好的睡眠習慣和環(huán)境，以及關注睡眠健康對于我們的工作和學習都有著積極的影響。通過提升睡眠質量，我們可以更好地迎接生活的挑戰(zhàn)，并擁有健康、快樂的生活。

世界睡眠日的心得體會和感想篇七

3月21日是世界睡眠日，這一天被設立旨在引起人們對睡眠問題的重視和關注。睡眠不僅是生理上的必需品，也影響著我們的身體健康和精神狀態(tài)。在日常忙碌和疲憊之余，關注睡眠，關愛自己和他人的睡眠健康顯得尤為重要。

第二段：睡眠對健康的影響

睡眠是人體最基本的生理需求之一，不良的睡眠會導致身體健康問題的出現，也會影響精神狀態(tài)的穩(wěn)定。足夠的睡眠可以加強免疫力，降低心血管疾病的發(fā)生率；睡眠不良則容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。因此，關注自己的睡眠健康是維護健康的基礎。

第三段：影響睡眠的因素

目前，現代生活中有很多因素會直接或間接影響睡眠。例如，環(huán)境噪音、糟糕的床墊、過度使用電子產品等。另外，作息時間不規(guī)律、體內荷爾蒙失衡，也會影響睡眠。因此，在日常生活中，我們應該重視睡眠環(huán)境和作息規(guī)律，避免因為工作和生活壓力而犧牲睡眠時間。

第四段：改善睡眠的方法

若想改善睡眠，首先便要針對自身的睡眠問題尋找合適的解決辦法。例如，改善睡眠環(huán)境，選擇符合身體需求的床墊、布置光線柔和的臥室；減少電子產品使用，適量鍛煉、保持良好的飲食習慣等都是有效的睡眠改善方法。此外，建議建立好的睡眠習慣，保持良好的心態(tài)和心理素質，是長期維護睡眠健康的重要因素。

第五段：結語

關愛自己的睡眠，從改善日常睡眠環(huán)境、避免不良生活習慣做起。相信每個人都有改善睡眠問題的愿望，關注世界睡眠日，了解睡眠健康知識，建立好的睡眠習慣，將會為我們的未來奠定更好的基礎。

世界睡眠日的心得體會和感想篇八

世界睡眠日是每年的3月21日，旨在引起人們對睡眠問題的重視和關注。作為一個“熬夜族”的我，長期以來都沒有意識到睡眠的重要性。然而，通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的重要性有了更深刻的理解和體會。以下是我從這次活動中的所獲得的心得和體會。

首先，我意識到良好的睡眠對身體和心理健康的重要性。在平時的工作和學習中，我總是將睡眠當成可有可無的事情。然而，參與世界睡眠日的活動使我了解到，睡眠不僅僅是為了休息，更是讓身體和大腦恢復和重建的重要過程。良好的睡眠有助于提高免疫力，預防心血管疾病，增強記憶力和思維能力，保持情緒穩(wěn)定等等。我開始重新評估睡眠在我日常生活中的重要性，并且給自己設定了一個合理的睡眠時間，確保每天都能得到足夠的休息。

其次，我了解到糟糕的睡眠習慣對身體健康的危害。在之前，我往往忽視了自己的睡眠習慣對健康的影響。經過世界睡眠日的活動，我意識到熬夜、晚睡晚起、使用電子產品、飲食不規(guī)律等不良的睡眠習慣對身體健康的危害。長期如此會導致免疫力下降，記憶力減退，焦慮和抑郁等心理問題的加重?，F在，我開始注意改善自己的睡眠習慣，減少對電子產品的依賴，建立規(guī)律的作息時間，并避免夜宵和咖啡因的攝入。

此外，通過世界睡眠日的活動，我還了解到了睡眠障礙的種類和治療方法。在活動中，專家們介紹了失眠、睡眠呼吸暫停和多夢等睡眠障礙的常見癥狀和治療方法。這讓我認識到，睡眠障礙是許多人面臨的問題，而且這些問題可以通過專業(yè)的治療得到改善。如果自己或身邊的人有睡眠問題，及時就醫(yī)和尋求幫助是非常重要的。此外，通過參與世界睡眠日的活動，我還了解到一些放松和調節(jié)睡眠的方法，如冥想、透明眼罩和規(guī)律的運動等。這些方法對于改善睡眠質量和提高睡眠效果非常有效。

最后，我認識到教育和宣傳的重要性，以提高人們對睡眠問題的認識和重視。在活動中，我看到了許多宣傳材料和演講，它們以簡單易懂的語言介紹了睡眠的重要性和注意事項。通過這些宣傳活動，我意識到很多人對睡眠問題的認識和了解仍然不足。因此，加強睡眠教育和宣傳的力度，提高人們對睡眠重要性的認知是非常必要的。這不僅僅要由相關部門和專家推動，我們每個人也應該從自身做起，向身邊的朋友和家人傳遞正確的睡眠知識，共同促進社會對睡眠問題的關注度。

通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的認識和重視程度發(fā)生了很大的改變。我開始意識到良好的睡眠習慣對身體和心理的重要性，以及不良的睡眠習慣對健康的危害。我也了解到了睡眠障礙和它們的治療方法，以及宣傳教育的重要性。我相信通過自己的努力和宣傳的推動，睡眠問題將得到更多的重視和關注，人們的生活質量也將得到有效的提高。

世界睡眠日的心得體會和感想篇九

“悲傷”，顧名思義，意思是：傷心難過。我看過很多書，里面的主人公常常會為這么一個簡單的詞選擇自殺，的確，很簡單，簡單的不能再簡單，至少在我們看來是這樣。那時的我時常會嘲笑他們的脆弱，譏諷他們是懦夫。

我不知道當時是我太幼稚了還是我太腹黑了，記憶中，隱隱約約是這樣。

可是現在，很可笑，當初那個嘲弄別人的孩童也會悲傷，或許，我長大了，懂得了什么是恐懼，什么是悲傷，也明白了那些可悲的主人公為什么會統(tǒng)統(tǒng)選擇去死。從懂事開始，我再也沒有觸碰過悲劇美的小說了，直到那天我莫名其妙地收到了這么一本書。

在書中，冉阿讓偷了好心收留他的主教的銀具，而主教卻并沒有責備他，只是鄭重地對他說了句：“冉阿讓，我的兄弟，您再也不是壞人了，我已洗凈了您的靈魂，把它獻在主的面前?！被蛟S，是主教大人的信任和寬恕激起了冉阿讓改過自新的念頭;或許，是神圣的主饒恕了他之前犯的一切“罪惡”……其實，我們并不需要去觸發(fā)這些種種猜測，換個角度思考，事實就是冉阿讓在那一刻做下了一個決定：做真正的自己，放下20x年來對法國社會的憎恨與唾棄，重做那個20x年前天真善良的自己。他的人生即將從頭開始，他的熱情也會重新燃燒!

《悲慘世界》。

這是雨果的一部傳世之作，創(chuàng)造了一部法國現在社會生活和政治生活的長篇史話。有力的刻畫了法國各個階級的生活，堅定地捍衛(wèi)了人民有幸福、自由的生活權利。作者利用中心人物冉阿讓和流露街頭的女人芳汀的悲慘遭遇寫出來。

冉阿讓，當時那個被腐蝕的塵世摧毀了他，僅僅為了一塊面包和打碎一片玻璃，無辜地將他關在那冰冷無情的鐵欄里整整20x年。這20x年，讓他有了太多太多的變化，他不再年輕，他不再輕狂，他不再放縱，他不再擁有那本該尋歡作樂的年華……這20x年，仿佛一個真實的夢魘，他拼死拼活地在死氣沉沉的牢中做工，圖什么?!只圖一條生命，僅僅只圖能夠活下來，20x年的工，報酬只有一百零九個法郎十五個蘇，20x年!一百零九個法郎十五個蘇!這是最長的時間最少的錢最苦的工!但為了這些小錢，他不得不頂著風雨，冒著嚴寒，或站在酷暑下沒日沒夜地做苦工，他時不時要想著自己是否還存在于這個世界。答案是：存在?？赡穷w心呢?!它在哪里?!在20x年前他入獄時就破碎了，僅僅剩下一個無用的空殼裝個樣子，好表示他的肉體還在。20x年后，慈悲的主教大人再次喚回了它，挽回了他，那顆破碎的心重新組織，回歸，甚至比曾經更加堅不可摧，就像是一只迷路的羊羔在主人多次的呼喚下重拾方向，是什么將他的靈魂回歸軀體?!是愛。

芳汀，窮苦和現實逼迫她將自己最愛的珂賽特寄宿人家，她滿以為自己的女兒在德納第夫婦家過著幸福美滿的日子，在自己為了珂賽特的生活費而苦苦打工時，她正和德納第夫婦的兩個女兒玩洋娃娃，哼著小曲兒，穿著漂漂亮亮的衣裳。可是事實真是如此么?!不!在芳汀受苦受難時，她那遠在異鄉(xiāng)的珂賽特又何嘗不是?!她受德納第一家欺負，遭他們的打，挨他們的罵。他們把珂賽特當牛做馬，一刻不停地讓她干活，在珂賽特的生活里，除了干活就是干活。芳汀每個月必須按時交給德納第夫婦生活費，這些錢越來越多，但珂賽特受的苦反而沒有因此減少。芳汀被蒙在鼓里了。甚至在最后，她不得不把她那引以為豪的金發(fā)和門牙賣了，從此，她不再照鏡子，她失去了做女人的一切權利，但她依然時不時會笑笑，因為在她的記憶中，她的珂賽特正快快樂樂地生活著。直到她死，也不會知道這件事。

冉阿讓和芳汀的悲慘遭遇讓我欲哭無淚。為他們，同時也為我自己。

回顧《悲慘世界》里我最尊敬和喜愛的人物，就是米里哀主教。他的高尚和博愛讓我深受打動，也讓我對主教這個神圣的職位更加仰慕和欽佩。

米里哀先生是迪涅城的主教，當上這一職務時他人已老邁，他的身邊只有自己的妹妹巴蒂斯汀和女傭馬格洛太太兩個人。他的家庭早在革命中破產，作為主教，他每年只領取一千五百發(fā)廊的俸祿。

然而在任教期間，他常年將這些錢幾乎全用于慈善救助和捐款上：他將主教府主動讓給患者們住，自己搬到低矮狹窄的醫(yī)院里;他巡視到迪涅教區(qū)的每一個地方，鼓勵和撫慰鄉(xiāng)民，也將自己繁雜公務之余大部分的時間用于看望貧苦、患病和傷心的人身上;他的布告費、寬恕費總是取于富人給予窮人，自己寧愿節(jié)衣縮食、過清貧困難的日子的也從不中拿取一分一毫;他不顧及別人的議論和眼光，一心一意地做著主教該做的事，做正義的事。他是一個名副其實的好主教和充滿仁愛的正義者!

做一個真正的自己，任何刻意的偽裝都將被識破，虛偽在事實面前只有被革滅。

我再次被人性的巨大力量所震撼。愿我們身邊多一些主教般光明的使者，愿他們能像純潔的天使一般保護人們慈悲為懷的心靈，希望有更多的人加入助人為樂的隊伍里來，社會需要這樣的人，世界需要這樣的人。只有這樣，我們才能創(chuàng)造出我們自己的生活，創(chuàng)造出一個善良、和睦、光明的世界。

幸運的是，通過這本書我懂得了悲傷，也明白了悲慘。

愿冉阿讓，芳汀在天之靈安息。

“阿——門——”

《悲慘世界》心得體會感想3

世界睡眠日的心得體會和感想篇十

書，像一個萬花筒，把我引入一個色彩斑斕的奇異世界;書，像一雙千里眼，讓我回到遠古，遙望未來;書像一個智慧老人，豐富了我的知識積累，教會了我怎樣做人。

我像一個貪婪的孩子在書的海洋里盡情遨游——

讀作文書，讓我語句精辟，可以提高我的寫作水平，就是看一幅漫畫，搞笑之類的，也可以讓我更加幽默，更加富有想像，數學書，使我思維敏捷，我用大腦接觸，讀《三國演義》、《水滸傳》可以讓我對中國的名著有所了解，看《十萬個為什么》可以讓我的知識更加豐富。我還愛讀科技書。因為科技書不僅使我懂得了知識，還讓我更了解了生物的進化，太空的奧妙等等?？萍?，讓我知道了人類的進步離不開它。它讓我了解了許多我前所未聞的故事，當我在聽那一個個童話般的故事時，我總是把所有的事置之度外，進入故事的角色中，仿佛我就是那故事的主人翁。

書，讓我明白了許多做人的道理，我從中了解到許多無產階級老一輩革命家和一些為社會為人類作出重要貢獻的人們的偉大事跡，他們的遠大理想和堅強的毅志讓我永遠銘記。

書讓我領悟到了人生的真諦，當我迷惑、仿惶時，書猶如一支明亮的火炬，指引我前進的方向，為我排憂解難，增加我的勇氣和信心;當我悲傷痛苦時，書告訴我，悲傷是短暫的，只有勇氣開拓，便會發(fā)現樂趣，;當我被人誤會時，書告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會發(fā)現真實的你。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十一

為了豐富同學們的讀書生活，提高學生文化素質，營造校園濃濃的讀書氛圍，在4月x日“世界讀書日”為契機，讀書社特別開展讀書系列活動。引導全校同學以書為友，養(yǎng)成良好的自主讀書習慣，促進“書香校園”的建設步伐。

一、活動主題：

“腹有詩書氣自華”——讀書改變人生

二、活動時間：

20xx年x月x日—x月初

三、活動地點：

新鄉(xiāng)學院圖書館、東西區(qū)餐廳門口

日里表達對人類文明發(fā)展的信心和希望。在這一世界潮流之中我們的熱情也日趨高漲——多讀書、讀好書正成為今天我們全社會的共識與需求一股股清新的讀書之風撲面而來。一部好書就是一堂生動的人生教育課是一次鮮活的人文精神教育。我們學校是一個以文科為主的學校，更需要在校園內開展這樣的讀書活動培養(yǎng)，并提高同學們的人文素質和人文修養(yǎng)，讓同學們成為一個真正的有內涵有文化的人。讀書是提高個人素質的重要途徑。不管學什么專業(yè)都要有自己的人生對人生都會有自己的感悟。而一個不具備人文素養(yǎng)的人，即使專業(yè)知識學得再好，也是一個缺少靈魂的人。文學教會人表達個人情感，用更豐富的內心去理解世界，不接觸文學可能會有精彩的人生，但精神世界會比較貧乏。在大學階段接觸傳統(tǒng)文學必不可少，可以豐富對人生的內心體悟提高個人表達、溝通能力。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十二

這是對我來說很有意義的一部小說，因為第一次讀它的時候是在讀高三的時候，當時正面臨著考學的壓力，是它給我?guī)砹藙恿?，并讓我對文學有了另一種釋意-----樸實無華便是真，善，美。多年過去，再次拿起這本厚厚的書，再次讓我聞到了那黃土高坡的氣息。

“平凡的世界”里有一群不平凡的人，是這群不平凡的人組成了這平凡的世界，讀完這本書后人的靈魂也許得以凈化，也許還會改變你現在的很多想法。

據說這部小說在正統(tǒng)文學史上沒什么地位。部分原因可能是自上世紀80年代中期起，一向在文藝界居于主流地位的“現實主義”寫作手法開始受到嚴峻挑戰(zhàn)。

《平凡的世界》是路遙文集中份量最重的一部長篇，全景式地描寫了中國現代城鄉(xiāng)生活，通過復雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫了社會各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂，紛繁地交織，讀來令人蕩氣回腸。

黃土高原，自古以來就是一方苦難而又充滿希望的土地，路遙生于此，長于此。是這塊貧瘠的土地造就了路遙的求索奮斗、不畏艱辛的性格，也正是那些揮不去的生活經歷使得路遙那么地熱愛生命，使得他立志要在40歲之前要完成一部巨著：為了紀念那片貧瘠的土地，為了紀念那個輝煌的年代，更為了紀念那里樸實無華生生奮斗的人民。

路遙該是文壇中少有的英雄，他不僅把寫作當成了一種責任，更當成了一種無比神圣的使命。路遙是一個熱愛生命的人，他在創(chuàng)作手記中曾這樣寫道：“在這里，我才清楚地認識到我將要進行的是一次命運的‘賭博’，而賭注則是自己的青春抑或生命。盡管不會讓世俗的觀念最后操縱我的意志，但如果說我在其間沒有作出任何世俗的考慮，那就是謊言。無疑，這部作品將耗時多年，如果將來作品有某種程度的收獲，這還多少對拋灑的青春熱血有個慰藉。如果整個地失敗，那將意味著青春乃至生命的失敗。這是一個人一生中最好的一段年華，它的流失應該換取最豐碩的果實——可是怎么可能保證這一點呢!你別無選擇——這就是命運的題目所在。”最終路遙賭贏了這場人生：一部《平凡的世界》完成了他的愿望，只是代價異乎尋常地慘重，他輸掉地是生命!

我很喜歡路遙對于這部小說的出發(fā)點——“平凡”二字。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬座村落中的一座。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說孫少平，他受過了高中教育，他經過自學達到可與大學生進行思想探討的程度。作者賦予了這個人物各種優(yōu)良的品質，包括并不好高騖遠。在路遙的世界中出現的都是平凡的人物，這是在這些平凡的人物里他描寫著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點就是認識到自己是平凡的。這點從孫少平身上得到最突出的體現，。當他得到調出煤礦來到城市的機會時，他選擇的是煤礦。這不是又無他有多高的覺悟，而是他對自己工作過的地方的熱情和眷戀。他選擇了平凡。

路遙為我們講述地不只是那個久遠的年代，更是一種人生應有的信仰和追求，亙古不變。

這是一個喧囂浮躁、道德危機的時代，每一個還擁有夢想并在追夢的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會讓你懂得：盡管命運是那樣的不公，盡管社會有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會讓你懂得珍惜。

路遙在教會我們忘我，忘我使生命永恒。人生容不得太多的自私，自私最終只會絕了自己?？达L使舵，趨炎附勢，均為自私使然。一生若只是這般地生活，終將無價值地葬入黃土。

路遙在教會我們要有獨立的人格，盡管你可能會遭遇孤獨。孤獨是人生自我證明的必經之路，只要你認定了自己的理想，那么坦然面對孤獨將是你勇往直前最后的支撐點。

路遙在教會我們不必用盡生命去做一個漂亮的人，但應用盡生命去做一件讓人民叫好的漂亮事。前者只能證明你的處事圓滑，而后者則將見證你精彩的一生。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十三

今年4月22日是第__個世界地球日。中國今年確定的主題是“__”。為將本次宣傳活動落到實處，__分局聯合團宣傳科、團中學，通過辦黑板報、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂見的方式進行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果。

一、高度重視，認真制定宣傳方案，積極作好宣傳準備工作。

根據二師國土機__號文件精神，__分局召開了局務會議，對第__個世界地球日宣傳活動進行了研討。為節(jié)約成本，強化宣傳效果，結合團場和分局實際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動方案，并上報師局。同時，分局積極與團宣傳科，團中學聯系落實宣傳活動事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動的準備工作。

二、精心安排組織，宣傳活動有序開展，宣傳效果良好。

分局歷年來就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動有序開展，分局領導對宣傳活動作了精心安排部署。一是自4月__日起，分局就通過團電視臺，以字幕的形式對第__個世界地球日的宣傳標語進行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團中學聯合舉辦了第__個“世界地球日”黑板報，對學校青少年進行了“珍惜資源，保護環(huán)境”的宣傳教育。同時在4月__日開展了青少年“愛護環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動。共清除垃圾__余公斤。四是號召連隊基層協管員，在各單位進行相應的宣傳，以擴大宣傳面和宣傳效果。

三、認真分析，及時總結，為加強今后的土地宣傳工作奠定堅實基礎。

通過本次4·22“世界地球日”宣傳活動，全團干部職工的珍惜資源，愛護環(huán)境意識進一步提高。分局在宣傳結束后，將相關資料進行了收集整理和認真分析研究，認為本次宣傳活動開展的比較圓滿，取得了預期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內容豐富，形式多樣的宣傳活動，一定要將宣傳工作落到實處，從思想意識上提高全團職工群眾的法律意識，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十四

平凡,是生活的本色。我們每一個人，對于這個浩緲的世界來說，都十分渺小、脆弱、微不足道。這個世界也是平凡的，悲與歡、生與死、窮與富、世事的變更，于歷史的長河來說，無非是些平凡事。對于平凡，我素來都是這樣認為的，直到讀了一本書——《平凡的世界》，這才恍然大悟。

“平凡的世界”是路遙文集中份量最重的一部長篇，全景式地描寫了中國現代城鄉(xiāng)生活，通過復雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫了社會各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂，紛繁地交織，讀來令人蕩氣回腸。

我很喜歡路遙的出發(fā)點——平凡的世界。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬座村落中的一座。從小處著眼，作者刻畫出一個個普通人物平凡的人生旅程，襯托日新月異的時代變遷，反映人們的思想，給人以親近，給人以啟迪。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說孫少平，我認為孫少平這個人物是全篇文字的主線，通過他的成長和成熟的經歷，展現給大家面前的是那個時代整整一代人對生活的憧憬與無奈。他受過了高中教育，他經過自學達到可與大學生進行思想探討的程度。作者賦予了這個人物各種優(yōu)良的品質，包括并不好高騖遠。貧窮曾讓許多有理想的人們意志消亡，可在逆境中人們的自卑與懦弱我們沒有理由去嘲笑它，相反我們要用另外一種眼光去學會欣賞。那種戰(zhàn)勝自我，重塑信心的渴望中所表現出自卑里的堅強讓我敬畏，因為那也是一種精神。戰(zhàn)勝困難，擺脫束縛，讓人們對美好生活的向往，如何的體會生活中間的親情、友情、愛情，學會生活，懂得珍惜，對于我們這一代人，也是一種警醒。在路遙的世界中出現的都是平凡的人物，正是在這些平凡的人物里他描寫著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點就是認識到自己是平凡的。這點從孫少平身上得到最突出的體現。他認識到了平凡，也選擇了平凡。

當我費力的打開第一頁的時候，就被一個雨雪描寫的場面給吸引住了：“…系蒙蒙的雨絲夾著一星半點雪花，正紛紛玲玲的飄灑著…”我喜歡景物描寫，給人美的享受，這可能是這本書給我的第一感受，春天到夏天，夏天到秋天，秋天到冬天，冬天又到春天，過度的非常自然，跨越了近x年的季節(jié)變化，相同的季節(jié)不同的手法描寫，讓我大覽宏圖。

最讓我賞識的是，從這些平凡人的故事中，作者給我們引發(fā)了一個深刻的道理，那就是我們怎么去生活，和我們對生活的態(tài)度和思考，書中多次提到對人生的贛臺，這可能是這本書的深邃所在，也是這本書的精華。

如果能深刻理解苦難，苦難就會給人帶來崇高感?！绻钚枰闳淌芡纯?，你一定要咬緊牙關堅持下去。有位了不起的人說過：痛苦難道會是白受的嗎?它應該使我們偉大!什么是平凡?那種迷失在平凡的生活之中，眼中熟悉了平淡，思想上甘于平庸，生活上安于現狀的人，才是真正的平凡。

這是一個喧囂浮躁、道德危機的時代，每一個還擁有夢想并在追夢的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會讓你懂得：盡管命運是那樣的不公，盡管社會有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會讓你懂得珍惜。

其中穿插兩個字交錯復雜的愛情故事。孫少平是幸福的，因為有田曉霞的出現。即使他們最終不能到一起，他們都是幸福的。這也是孫少平平凡生活中的不平凡一點，他遇到了田曉霞。然而，現實生活中能有多少人能找到自己的真愛呢?對于很多人來說，孫少平的愛情是讓人羨慕的。少安是平凡世界里面寫的最成功的人物，我是這么認為的。真的是把人物形象刻畫到了極致。我甚至感覺少安就是身邊的某一位人。他小時候因為無錢讀書而退學，他與潤葉的愛情是那么的讓人惋惜。是的，沒有浪漫。少安，他所作的一切都是為了這個家。對于家他沒有一點點的自私。為了家里能夠維持下去，他放棄了潤葉。盡管書中說他對潤葉是一種兄妹之情，但是我們不會忘記他接到潤葉給他告白信時他的那種喜悅，甚至抓狂。潤葉這么好的人，少安沒有理由不喜歡。只是我們的少安責任心太強，他在潛意識李認為自己給不了愛人幸福，因此他不敢去談愛情。他只有婚姻，沒有愛情。他的老婆必須是能夠與他一起撐起這個家的。再說到少安的事業(yè)，可以這么說，少安是一個很精明很勤勞并且思想很先進的人。在改革開放的浪潮中能夠發(fā)家致富并不超出我們的意料，他的經歷卻是幾經坎坷，幾度起伏。多么的現實啊，付出才會收獲。有得當然有失，事業(yè)上如日中天時他的妻子卻病入膏肓。這又是平凡的世界一大絕筆。

《平凡的世界》對我的影響也許我現在還無法預測，有一點時肯定的，它給予我一種來自靈魂的震撼。它改變了青春時期的我。我的思想，我的行為，我的態(tài)度。真的事無法言語，只記得那段時間自己好像很麻木，就像回到了那個時代，內心充滿著各種幻想。我開始變得多愁善感了，我感覺世界事多么的美好。

生活沒有如果，他們的命運告訴了我們。我們每個人的命運都受制于這個時代。我們不能完完全全的決定著自己的命運，我們要做的是怎樣讓我們更幸福。有遠大的理想很好，想平凡的生活也好，這只是我們追求幸福的一種途徑。

《平凡的世界》心得體會感想4

世界睡眠日的心得體會和感想篇十五

在讀罷《平凡的世界》一書后，我不否認，有許許多多的人物令我震撼。然而，現在，我只想追逐你----田曉霞。

你的出生，便已注定你的地位與身份----縣領導家的大小姐啊!高貴，優(yōu)越。從小受著那般良好教育的啊!修養(yǎng)，談吐，一切都是那樣的不凡。又因父母親都是“官兒”，還不小的干部，從小，你便被眾星拱月般地捧著，捧在手心。如此千金之軀，早有不可一世之傲氣了吧，也有唯我獨尊之霸氣了吧!

玉琢便成器，經過有文化，有深度這一層次家庭的熏陶，你的智慧也逐漸顯露出來，小小年紀便開始閱讀《參考消息》，閱讀中外名著。一本本感人的書，一個個暖人的故事，一場又一次激蕩著你的思維;一碗碗心靈的雞湯慢慢地灌溉著你需要滋潤的心田。于是，一個擁有著最先進，最開放思維的新新女性誕生了，那就是你----田曉霞。

高中時代，哦，真為那個叫作孫少平的人感到幸運;因為，他遇到了你，是他人生的轉折點，也是你為他打開了一盞心燈，引著他走向了那個廣闊的世界，是你，開天辟地般地劈開了從那落后的小山村通往先進城市之路。因為你，所以鑄出了孫少平---那個值得在路遙先生筆下游走的人物。

再有，從小被人眾星拱月般的你，早已閱人無數。也許正因如此吧，你練就了一番“閱人”的好本領，不挑那些“金玉其外，敗絮其中”之人，卻用獨到的眼光挑了“敗絮其外”卻“金玉其中”的孫少平。不求地位，只求品味。于是，我欽佩你，曉霞!

曉霞，你打開了孫少平的心燈，也打開了我的心燈……。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十六

在不知不覺中已讀過許多書籍，并寫出了讀書心得體會?，F在駐足回首，感慨良多。

首先，真實的感受到魯迅曾經說過的那句話的含義，“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。自己平?？偸歉杏X很忙，但卻說不來都忙了些什么。尤其是想要做些什么事的時候，總感覺沒時間去做。單位的讀書活動讓我知道，只要自己努力去做，時間自然而然的就會有的。當自己猶豫不決時，坐著發(fā)呆時，時間就已經被我們無聲無息的浪費掉了。

其次，感受到讀過一本好書，就像交了一個益友。以前也讀過不少書，但都是隨著自己的喜好選擇書籍，更談不上用筆記錄下自己的讀書心得體會。由于單位的讀書活動要求大家交流讀書心得體會，我就需要對自己要讀的書進行慎重選擇。每月選出來的書都是對提高個人素養(yǎng)有幫助的書，在寫過讀書心得體會之后，更是感覺自己的心靈得到一次洗滌。再次，對自己的工作和生活指導意義很大。

通過讀《把信送給加西亞》、《誰動了我的奶酪》、《責任勝于能力》等書籍讓我明白工作中要有責任心，要以完成工作目標為目的，發(fā)揮主觀能動性，克服困難創(chuàng)造性的開展工作。也讓我發(fā)自內心的體會到責任心和工作中的積極主動性的重要性?！额伿霞矣枴犯嬖V了我提高個人修養(yǎng)和營造一個良好的家庭環(huán)境的重要性，以及如何付諸行動。讀書活動讓我發(fā)現自己身上還有許多需要提升的地方，在今后的工作和生活中要從以下幾方面努力提升自己。

第一，不管有沒有單位要求，要堅持每月讀一本好書。要持之以恒養(yǎng)成良好的習慣，活到老學到老的思維深入內心。

第二，把自己從書籍中體會到的優(yōu)良品德貫徹到工作和生活中，并且不斷提高自己的能力。

第三，平常也要多讀一些報紙、文章類的東西，可以使自己的知識面更為廣闊。學習要成為一種習慣，積極主動的去學習，不能一直處于被動狀態(tài)。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十七

今年4月22日是第xx個世界地球日。中國今年確定的主題是“xxx”。為將本次宣傳活動落到實處，xx分局聯合團宣傳科、團中學，通過辦黑板報、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂見的方式進行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果。現將本次宣傳活動總結如下：

根據二師國土機xx號文件精神，xx分局召開了局務會議，對第xx個世界地球日宣傳活動進行了研討。為節(jié)約成本，強化宣傳效果，結合團場和分局實際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動方案，并上報師局。同時，分局積極與團宣傳科，團中學聯系落實宣傳活動事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動的準備工作。

分局歷年來就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動有序開展，分局領導對宣傳活動作了精心安排部署。一是自4月xx日起，分局就通過團電視臺，以字幕的形式對第xx個世界地球日的宣傳標語進行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團中學聯合舉辦了第xx個“世界地球日”黑板報，對學校青少年進行了“珍惜資源，保護環(huán)境”的宣傳教育。同時在4月xx日開展了青少年“愛護環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動。共清除垃圾xxx余公斤。四是號召連隊基層協管員，在各單位進行相應的宣傳，以擴大宣傳面和宣傳效果。

通過本次4·22“世界地球日”宣傳活動，全團干部職工的珍惜資源，愛護環(huán)境意識進一步提高。分局在宣傳結束后，將相關資料進行了收集整理和認真分析研究，認為本次宣傳活動開展的比較圓滿，取得了預期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內容豐富，形式多樣的宣傳活動，一定要將宣傳工作落到實處，從思想意識上提高全團職工群眾的法律意識，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。

世界睡眠日的心得體會和感想篇十八

為迎合“珍惜地球資源轉變發(fā)展方式倡導低碳生活”——第41個世界地球日紀念活動的主題，延安大學百合環(huán)保協會開展了“保護地球家園，每天都是地球日”的環(huán)保系列活動，從4月22日至24日，活動歷時三天。

一、前期準備

本次系列活動由環(huán)保圖片展、綠色校園行和環(huán)保進社區(qū)三大活動組成。

3月初我們就著手準備4。22世界地球日的系列宣傳活動，由各小組長帶領組員收集活動的相關資料，再經協會負責人及各組組長共同討論分析后，確定今年活動的時間、地點以及具體的舉辦形式。

與學校廣播站及學校蘭惠園文學報社聯系好，讓其為本次活動在廣播站、報社報紙上做個專題報道，加大活動影響力和宣傳力度。

小組組長完成活動總體策劃方案后，經學校社團聯合會批準，我們再根據具體策劃書來實施。

二、回顧活動

在這特殊的三天里，我們分別在男生公寓樓、窯洞廣場、勝場廣場以及部分女生公寓樓開展系列活動。

在系列一——“環(huán)保圖片展”中，會員通過向群眾介紹展板中各個圖片含義，以及造成圖片上情況的原因。同時告訴他們一些日常生活的環(huán)保小知識。

在系列二——“綠色校園行”的活動中以一場“我能為環(huán)保事業(yè)做什么?”的數字圈游戲將活動推向高潮，會員及參加游戲的同學們熱情的表達了他們的要從生活中的哪些小事去實現環(huán)保行動的想法。

在系列三——“環(huán)保進社區(qū)”的活動中，會員們深入到各個具體的宿舍，與同學們更具體更詳細的交流，并讓其在小書簽上寫下她們美好的祝愿。這項活動引起同學們對環(huán)保事業(yè)的熱情，讓大家感受到環(huán)保就從我們身邊的一些小事情開始，只要留心就能做好。

三、活動經驗

成功之處：

1、本次活動成功利用小書簽從而更好的與群眾交流，并讓小書簽帶去群眾同學的環(huán)保祝愿，同時游戲充分帶動活動現場氣氛，吸引更多同學加入到我們的活動中來。

2、通過此次活動，環(huán)境保護的深刻內涵更加深入人心，不僅增強了同學們保護環(huán)境的時代使命感，而且號召同學們行動起來，從身邊的小事做起，為環(huán)保事業(yè)做力所能及的事。本次活動影響范圍大(從學校到社區(qū))、程度深(參與的人員比以往都多)。

3、協會會員們切身實際的融入到活動中來，提高了各組會員參加活動的積極性，增強他們做事的責任感，是他們團隊協作精神的一次成功體現。

不足之處：

1、由于前期策劃書撰寫時考慮欠佳，所以實際操作時遇到了不少問題。例如，不夠合理安排人力資源，使部分工作人員不能很好發(fā)揮其作用，再加上活動場面大，參與的群眾多，造成場面混亂不易控制。

2、雖然很早就開始準備了，但部分會員準備的還是不夠充分，所以不能很好的和上來了解的同學、群眾交流。

3、游戲、活動互動環(huán)節(jié)所需的獎品、書簽及環(huán)保資料準備得不夠充足，造成活動中出現些小問題。

四、活動建議

1、加強活動進社區(qū)：

這樣的宣傳活動如果一直只在校園里進行，會員們會覺得沒有新意、沒有什么意思。雖然每期活動的'宣傳方式不斷的變換，但是都是換湯不換藥，形式基本差不多，以后盡量用更有創(chuàng)意的方式給大家宣傳環(huán)保方面的知識。盡量把活動帶出校園，走入社區(qū)去做，提高會員參加活動興致、充分發(fā)揮社員積極性的同時也擴大活動的影響力，使受益的群眾更多。

2、策劃書要具體：

策劃書要寫得非常仔細，盡量考慮得多一些，特別是對于不確定因素，提前盡可能想到活動中可能發(fā)生的意外事件及解決方案。做活動定要避免分配人員的不合理，造成一部分會員很忙，而有部分會員卻閑得沒事做，導致部分會員對協會活動失去興趣，脫離協會。

五、活動感想

本次活動總的來說做得很成功，大部分的會員們都積極的參與到活動中來，在活動中發(fā)揮出她們不同的長處，將環(huán)保之歌又一次唱響，在環(huán)保的綠夢中增添了一縷綠色。

每參加一次活動，我們都會學到一些東西，不管是活動中所必須具備的環(huán)保知識還是與人的交流技巧都會得到不同程度的提高。也許我們每次小小的環(huán)保宣傳活動對于現在千瘡百孔的地球母親來說并不算什么，但是，只要像這樣有意義的環(huán)?；顒佣嘧鰩状慰倳行Ч?，只要千千萬萬個環(huán)保社團、環(huán)保成員不斷地努力將這個神圣的環(huán)保事業(yè)進行下去，我堅信我們的地球家園會越來越美麗!

世界睡眠日的心得體會和感想篇十九

名著是能夠經過時間考驗經久不衰，被廣泛認識以及流傳的文字作品，像《平凡的世界》這些名著就是!我們多讀名著可以收獲很多的讀書心得!那么問題來了，名著讀書

心得體會

輝煌的一生不是如波濤翻滾，而是平凡如河水般地淌流不息……——題記

這是對我來說很有意義的一部小說，因為第一次讀它的時候是在讀高三的時候，當時正面臨著考學的壓力，是它給我?guī)砹藙恿?，并讓我對文學有了另一種釋意-----樸實無華便是真，善，美。多年過去，再次拿起這本厚厚的書，再次讓我聞到了那黃土高坡的氣息。

“平凡的世界”里有一群不平凡的人，是這群不平凡的人組成了這平凡的世界，讀完這本書后人的靈魂也許得以凈化，也許還會改變你現在的很多想法。

據說這部小說在正統(tǒng)文學史上沒什么地位。部分原因可能是自上世紀80年代中期起，一向在文藝界居于主流地位的“現實主義”寫作手法開始受到嚴峻挑戰(zhàn)。

《平凡的世界》是路遙文集中份量最重的一部長篇，全景式地描寫了中國現代城鄉(xiāng)生活，通過復雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫了社會各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂，紛繁地交織，讀來令人蕩氣回腸。

黃土高原，自古以來就是一方苦難而又充滿希望的土地，路遙生于此，長于此。是這塊貧瘠的土地造就了路遙的求索奮斗、不畏艱辛的性格，也正是那些揮不去的生活經歷使得路遙那么地熱愛生命，使得他立志要在40歲之前要完成一部巨著：為了紀念那片貧瘠的土地，為了紀念那個輝煌的年代，更為了紀念那里樸實無華生生奮斗的人民。

路遙該是文壇中少有的英雄，他不僅把寫作當成了一種責任，更當成了一種無比神圣的使命。路遙是一個熱愛生命的人，他在創(chuàng)作手記中曾這樣寫道：“在這里，我才清楚地認識到我將要進行的是一次命運的‘賭博’，而賭注則是自己的青春抑或生命。盡管不會讓世俗的觀念最后操縱我的意志，但如果說我在其間沒有作出任何世俗的考慮，那就是謊言。無疑，這部作品將耗時多年，如果將來作品有某種程度的收獲，這還多少對拋灑的青春熱血有個慰藉。如果整個地失敗，那將意味著青春乃至生命的失敗。這是一個人一生中最好的一段年華，它的流失應該換取最豐碩的果實——可是怎么可能保證這一點呢!你別無選擇——這就是命運的題目所在?！弊罱K路遙賭贏了這場人生：一部《平凡的世界》完成了他的愿望，只是代價異乎尋常地慘重，他輸掉地是生命!

我很喜歡路遙對于這部小說的出發(fā)點——“平凡”二字。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬座村落中的一座。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說孫少平，他受過了高中教育，他經過自學達到可與大學生進行思想探討的程度。作者賦予了這個人物各種優(yōu)良的品質，包括并不好高騖遠。在路遙的世界中出現的都是平凡的人物，這是在這些平凡的人物里他描寫著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點就是認識到自己是平凡的。這點從孫少平身上得到最突出的體現，。當他得到調出煤礦來到城市的機會時，他選擇的是煤礦。這不是又無他有多高的覺悟，而是他對自己工作過的地方的熱情和眷戀。他選擇了平凡。

路遙為我們講述地不只是那個久遠的年代，更是一種人生應有的信仰和追求，亙古不變。

這是一個喧囂浮躁、道德危機的時代，每一個還擁有夢想并在追夢的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會讓你懂得：盡管命運是那樣的不公，盡管社會有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會讓你懂得珍惜。

路遙在教會我們忘我，忘我使生命永恒。人生容不得太多的自私，自私最終只會絕了自己?？达L使舵，趨炎附勢，均為自私使然。一生若只是這般地生活，終將無價值地葬入黃土。

路遙在教會我們要有獨立的人格，盡管你可能會遭遇孤獨。孤獨是人生自我證明的必經之路，只要你認定了自己的理想，那么坦然面對孤獨將是你勇往直前最后的支撐點。

路遙在教會我們不必用盡生命去做一個漂亮的人，但應用盡生命去做一件讓人民叫好的漂亮事。前者只能證明你的處事圓滑，而后者則將見證你精彩的一生。

昨天我又看了《平凡的世界》，又有了些新的想法。

我感覺孫少平只是孫少安的一個復制品，孫少安所生活的家庭屬于貧困家庭，可是在那個時代家里所要的孩子注定了不止一個，對于孫少安的輟學也只有感到無奈與同情。他要開始負擔這個家，可是他又是一個有理想有抱負的人，于是路遙老先生就讓少平來替代他完成。

同樣我也有理由相信田曉霞也是田潤葉的替代品。孫少安與田潤葉可算是青梅竹馬，可是隨著田潤葉的繼續(xù)求學，孫少安的回家務農，田孫兩家的生活環(huán)境的懸殊越來越大，注定了他們不能夠在一起。

可是我們的作者是有感情的，于是他就新創(chuàng)作了兩個人來替他們完成。于是孫家無論如何都要供少平讀書。即使隨著情節(jié)的不得已發(fā)展(誰叫他們有一個太不成器的姐夫)，孫少平不得以離開學校出去做工不過作者還在想辦法讓他能夠留在城市(得到貴人辦了城市戶口)。

因為他不再愿意看到孫少平和田曉霞再次因為農村與城市的差距而分開。

可是事態(tài)的發(fā)展已超出了作者的設想，孫少平和田曉霞還是不能夠在一起?？墒前∥覀儾荒軌蛟诳吹揭粋€悲哀的潤葉啊。田曉霞也只好在一次出人意料的車禍中出人意料的解脫。

昨天我又看了《平凡的世界》，又有了些新的想法。

我感覺孫少平只是孫少安的一個復制品，孫少安所生活的家庭屬于貧困家庭，可是在那個時代家里所要的孩子注定了不止一個，對于孫少安的輟學也只有感到無奈與同情。他要開始負擔這個家，可是他又是一個有理想有抱負的人，于是路遙老先生就讓少平來替代他完成。

同樣我也有理由相信田曉霞也是田潤葉的替代品。孫少安與田潤葉可算是青梅竹馬，可是隨著田潤葉的繼續(xù)求學，孫少安的回家務農，田孫兩家的生活環(huán)境的懸殊越來越大，注定了他們不能夠在一起。

可是我們的作者是有感情的，于是他就新創(chuàng)作了兩個人來替他們完成。于是孫家無論如何都要供少平讀書。即使隨著情節(jié)的不得已發(fā)展(誰叫他們有一個太不成器的姐夫)，孫少平不得以離開學校出去做工不過作者還在想辦法讓他能夠留在城市(得到貴人辦了城市戶口)。

因為他不再愿意看到孫少平和田曉霞再次因為農村與城市的差距而分開。

可是事態(tài)的發(fā)展已超出了作者的設想，孫少平和田曉霞還是不能夠在一起?？墒前∥覀儾荒軌蛟诳吹揭粋€悲哀的潤葉啊。田曉霞也只好在一次出人意料的車禍中出人意料的解脫。

世界睡眠日的心得體會和感想篇二十

每一個平凡的人都以一個不為人知的不平凡的世界，每個平靜背后都有激情澎湃，無聲有時勝似有聲。

讀過不少的小說，也有一些情節(jié)特別引人入勝的，讀之不愿放下的，卻沒有一本像路遙的絕筆之作——《平凡的世界》那么深入我心地?？雌渲幸粋€個平凡世界中平凡的人物，就如他們正生活在我的身邊。

讀了《平凡的世界》后，我感到了自己的微不足道，曾經的抱怨、憤世不公是多么的幼稚。與主人公的經歷比起來，我們是多么渺小，從小學一路走來，沒有經歷什么挫折，而我們稱道的是考試失敗，感情失落等等，與少安、少平相比較我們又算什么呢?相信自己能飛!這是讀完《平凡的世界》這本書后，我的第一個感覺。在這部被譽為“第一部全景式描寫中國當代城鄉(xiāng)生活的長篇小說”的巨著中，作者圍繞著主人公孫少安與孫少平兄弟倆在這個平凡的世界中不斷超越自身的局限，最終獲得生活上的成功，譜寫了一曲充滿活力的生命之歌，向人們揭示了人生的自強與自信、奮斗與拼搏、挫折與追求、痛苦與歡樂，并以一幕幕催人淚下的苦難所展現出的人物的頑強堅韌的信念告訴人們：苦難與挫折只是個軀殼，真正廣闊的生活意義在于我們對生活理想所持的生生不息的虔誠與熱情中所體現的堅強的信念——“相信自己能飛!”

少平與少安兩兄弟同為黃土地的兒子，在“平凡的世界”中，他們以各自不同的方式探索著人生?！镀椒驳氖澜纭房梢哉f是作家傾注了畢生精力的作品。他把寫作的焦點放在普通人的生活上，表達了強烈的平民意識與抗爭意識。少平與少安都不是輕易向命運妥協的人，他們相信自己的雙手可能改變命運，他們在一次次苦難中得到錘煉與升華，表現出當代農民的頑強與堅韌。小說廣泛涉及了農村生活的各個方面，生動地記錄了農村生活的巨大變化。它表達了昂首向上的奮發(fā)精神，展示了人的自尊、自強與自信。

沒有一條小船不是經過風暴而順利抵達港灣的，孫少安的成功亦不例外，在實現“飛”的壯舉與體現自身價值的過程中，他也曾遭遇到不斷的挫折和打擊。如為了擴大社員自留地，他曾被當作“走資本主義道路”的黑典型來批判;曾為嘗試著進行承包責任制的改革而遭到縣委的嚴厲批評;最為殘酷的是在第一次擴大磚場時，因高薪聘來的燒磚師原來是騙子的緣故，他的磚全部?燒砸了。無力歸還貸款，也付不出村中幫忙勞力的工資，那時，他就像一只被風暴打斷翅膀的小鳥在冷風中簌簌地顫抖著。

真、善、美，永遠是人們所追求的至高境界。書中的一個個主要人物，那么的真實，那么的善良，這該是作家心靈的折射：路遙定也是那么的一個人。然而，人物的結局總令人傷懷，幾乎沒有一個結局是完美的：孫少安干出了點名堂，他賢惠的妻卻勞累至噴血;田潤葉終于明白了李向前對她的一往情深，毅然與之結合，可向前卻已是殘廢。孫少平以他獨有的人格力量贏得了地位懸殊的田曉霞的愛，可田曉霞卻再也回不到他的身邊;潤生義無反顧地與郝紅梅結合，可郝紅梅畢竟還帶了孩子;金波呢，還不知要追尋那夢中女子到何時。這一切的一切，總令讀者有些惋惜。特別是少平與曉霞，地位相差那么多，卻能夠心心相印，都愿他們會有個完滿的結局，可作家偏偏那么殘忍!

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