通過寫心得體會，我們可以反思自己的成長和不足之處。要注意結構的合理性和連貫性，使整篇文章呈現(xiàn)有機的邏輯關系。心得體會是對過去學習和工作的總結，也是對未來發(fā)展的指引。如何寫一篇完美的心得體會，需要我們?nèi)?、客觀地評估自己的學習和工作表現(xiàn)。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望對你的寫作能夠有所幫助。
北京徒步心得體會篇一
第一段：引言（介紹徒步背景）
徒步，是一項可以讓人們與自然親近的活動。在徒步的過程中，人們步履輕盈，呼吸流暢，與身邊的風景融為一體，感受到自然的美麗與偉大。最近，我也嘗試了徒步這項活動，不僅體驗到了自然風光帶來的清新與舒適，還有了不少的心得體會，接下來就來分享一下我的徒步心得體會。
第二段：徒步前的準備（重在計劃）
開始徒步前，最重要的是計劃。我們要了解所去徒步的路線、季節(jié)、氣候、地形和沿途的風景，對于自己的體力、裝備以及可能遇到的問題進行全面的考慮。我們要充分準備內(nèi)外部裝備：外裝備有防水鞋、雨衣、帽子、手套等；內(nèi)裝備有足夠的水、食物、地圖、指南針、藥品等。不僅如此，還要注意身體狀況，充分休息，保證體力與狀態(tài)最適，在徒步開始前做好思想準備。
第三段：徒步過程中的感受（身心愉悅）
在經(jīng)過周密準備后，我們正式開始徒步。一路上，我們會遇到自然的美麗，山水風景、花草樹木、鳥語花香都是我們可以感受到的美好。在徒步過程中，每一步都是放松身心的過程，使我們擺脫城市的喧囂，感受到大自然的美好和自己向往已久的寧靜。尤其是與好友們同行，徒步過程會愉悅整個人，讓心情得到了宣泄和放松。
第四段：徒步中的挑戰(zhàn)（志愿、毅力）
在徒步過程中，難免會遇到各種困難，比如道路泥濘、攀登陡峭、氣溫變化等，這些情況會考驗我們的意志力和毅力。在這些情況下，缺乏毅力和意志力的人很容易放棄，而有毅力和意志力的人會更加努力，克服困難，最終獲得成功的喜悅與成就感。因此，徒步中的挑戰(zhàn)也是一種迎接挑戰(zhàn)、頑強拼搏的精神和意志的提升。
第五段：結語與反思
總之，徒步是一項充滿挑戰(zhàn)和快樂的運動。不僅能夠讓我們與自然親近，享受自然的美麗，更能感受到自己的成長與提升。通過徒步，我們能夠更加深刻地認識自己的身體和精神，培養(yǎng)毅力和意志力，也為我們今后的生活和學習打下堅實的基礎。希望各位也能在徒步的過程中收獲更多，在人生的道路上更加自信、堅強、勇敢地前行。
北京徒步心得體會篇二
迎著驕陽，沿著右江走去，我們徒步來到了百色起義公園。懷著這興奮、緊張、激動的心情，我們來到了百色起義紀念館。陽光依舊火熱，汗水不斷流淌，但沖不走我們的滿腔熱血。
陌生的人群，有著同樣一個憬仰、陶醉的目光。面對栩栩如生的雕像與壁畫，那宏偉逼真的場景讓我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那個紅色的激情歲月。那些英雄的威武讓我肅然起敬，這些革命英雄在這場偉大的革命起義里，拋頭顱灑熱血，獻出自己寶貴的生命，換來我們今天幸福安逸的生活。作為新世紀的我們，是國家未來的棟梁。
如今，我們的生活，如溫室里的鮮花，也許以前的我們經(jīng)不起驕陽的摧殘。相信經(jīng)過這次徒步拉練，我們應該更懂得珍惜眼前的美好時光，好好學習，把革命先輩們不怕苦，不怕累，不怕犧牲，敢于創(chuàng)新，勇往直前的精神發(fā)揚光大，把百色起義精神繼承并發(fā)揚光大。
肩負起保衛(wèi)國家的職責，讓革命先輩的精神光照千秋。我們一路歡歌而來，卻都懷著無比沉痛的心情回去。
如果可以穿越，我一定選擇去參加百色起義，和鄧爺爺一起，為革命，為國家，為人民，獻出我的一切，乃至生命。
北京徒步心得體會篇三
北京徒步是一種以步行為主的戶外活動，它在北京的火熱程度是無人不知的。北京作為一座歷史文化名城，有著豐富的文化底蘊和獨特的城市面貌。徒步活動不僅能夠讓我們欣賞到北京的美景，還可以鍛煉身體、放松心情、增強體魄。近年來，越來越多的人加入了徒步的行列，共同感受著北京的獨特魅力。
第二段：談談北京徒步的準備工作
在進行北京徒步活動之前，我們需要做好充足的準備工作。首先，需要選擇適合自己的路線，并事先研究一下路線的信息，包括路線長度、難度、地形等。其次，我們需要做好充足的準備物品，如足夠的飲用水、食物、遮陽帽、防曬霜、急救包等。此外，我們還需做好氣象方面的預備，了解當前的天氣狀況，選擇適合的出行時間，以免遇到突發(fā)天氣狀況。
第三段：分享北京徒步的收獲和體驗
北京徒步雖然辛苦，但它帶來的收獲也是無與倫比的。在徒步途中，我們可以欣賞到許多美景，如山巒起伏、森林茂密、奇石嶙峋等。不僅如此，在徒步途中還能結交到志同道合的伙伴，互相鼓勵、支持。加之身體得到鍛煉，不僅能夠提升體質(zhì)，還能使心情變得愉悅舒暢，預防或緩解疾病。
第四段：談談北京徒步的挑戰(zhàn)和魅力
北京徒步雖然很有趣，但也不乏挑戰(zhàn)。徒步需要走很長的距離，時常需要面對繁重的行李和曲折的路程，不僅需要腿力、體力，還需要堅強的意志和毅力。當我們成功地到達終點，會獲得極大的成就感和自豪感。北京徒步的魅力在于它獨特的城市地形、歷史文化遺跡，以及自然美景。在感受自然美景的同時，我們也能夠深入了解北京的文化、歷史和人文風情。
第五段：總結北京徒步的價值和發(fā)展空間
可以說，北京徒步是增強體魄、鍛煉意志、放松心情的好方法。它對于現(xiàn)代社會人們的身體健康和心理壓力緩解貢獻顯著。因此，隨著人們對健康生活方式的重視，北京徒步的發(fā)展空間也越來越大。同時，在未來的發(fā)展中，我們還需要不斷完善徒步路線、完善相關設施，使更多的人能夠參與其中，感受到北京徒步的魅力。
北京徒步心得體會篇四
拓展訓練是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
2、團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構所采納的一種有效的訓練模式；訓練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。
3、現(xiàn)實社會意義
現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補？在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調(diào)學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。
拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。拓展訓練是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數(shù)人認為，提高素質(zhì)的.手段，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量？如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？以體驗，分享為教學形式的拓展訓練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經(jīng)驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神。教官充分調(diào)動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論；角色的模仿；團體互動、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。這是“拓展訓練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。通過拓展訓練，整合團隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，這就是拓展訓練的真正意義！
北京徒步心得體會篇五
徒步是一項非常具有挑戰(zhàn)性的運動，它不僅考驗身體的耐力，更考驗人的意志力和毅力。徒步可以讓我們放松心情，享受大自然的美景，同時也可以鍛煉身體素質(zhì)，提高心肺功能。在這篇文章中，我想與大家分享我在徒步過程中的心得體會。
第二段：選擇路線的重要性
在進行徒步活動之前，我們必須首先選擇合適的路線。路線的選擇直接影響到我們的體驗和體能負荷。對于初次嘗試徒步的人來說，建議選擇相對平穩(wěn)的路線，逐漸提升難度。在選擇路線時，還要考慮到天氣、氣候等因素。如果是在炎熱的夏季選擇太陽暴曬的山路，很可能會帶來疲勞和中暑等安全問題。
第三段：保持健康的身體
徒步時，我們需要保持健康的身體，以免出現(xiàn)意外情況。在進行高強度的徒步活動前，建議先進行熱身運動，預防疲勞和受傷。同時，途中我們要注意補充水分、食物等，避免身體的缺水和缺能量。此外，也要注意防曬，以免長時間曬傷皮膚。
第四段：增強意志力和毅力
在徒步過程中，我們往往需要面對多種挑戰(zhàn)。例如長時間的行走、氣候異常、路線陡峭等。在這種情況下，我們需要擁有強大的意志力和毅力。面對困難時，我們要堅持下去，不放棄。這種勇氣和毅力也可以應用到生活的各個方面，成為我們通往成功的重要特質(zhì)。
第五段：心靈的寧靜和感悟
徒步不僅可以鍛煉身體和心理素質(zhì)，也可以讓我們感受到自然的美，將我們的內(nèi)心和自然結合起來。沿途的草原、山巔、地表風景等，會激發(fā)我們內(nèi)心深處的思考和感悟。徒步的路途也可以是我們反思自身，展望未來的重要機會。
總結：
在徒步旅行中，我們可以感受到身心的放松和回歸大自然的感覺，也可以鍛煉身心的意志力和毅力。為了在徒步中有良好的體驗和取得更好的效果，我們需要選擇適合自己的路線，在行動前做好準備，保持健康的身體和心態(tài)。同時在徒步的過程中，我們也可以感受到自然的美好和內(nèi)心的深處感悟。
北京徒步心得體會篇六
徒步是一種鍛煉身體、放松心情的好方式。而北京作為中國的首都，擁有深厚的文化底蘊和眾多的名勝古跡。在這個城市里，徒步成為了探索城市文化、體味歷史風貌的好方法。在這里，我要分享我的北京徒步心得體會。
第二段：選擇路線
在開始徒步之前，選擇路線非常重要。北京有很多徒步路線，如長城、頤和園、北海公園等，但我選擇了一條經(jīng)典的路線：從南鑼鼓巷到什剎海再到后海。
這條路線約3公里左右，距離適中，景點豐富。南鑼鼓巷和后海都是北京老城區(qū)的代表，保存了大量的歷史古跡、文化建筑和傳統(tǒng)生活方式。而什剎海則被譽為“北京的心臟”，是一個融合了文化、休閑、美食的景區(qū)。
第三段：徒步體驗
徒步的過程中，隨著腳步的移動，一幅幅歷史畫卷從眼前展開。南鑼鼓巷的老宅、四合院、小店，讓人感受到濃濃的北京味道。在什剎海的湖邊，可以欣賞水鳥飛翔、荷花盛開的美景，還可以享受到各式小吃和茶樓的美食。
徒步還可以讓人與城市更親近。在路上，我與市井百姓搭訕，了解到更多關于北京的歷史和文化。在走過繁華街道的同時，也看到了邊緣化社區(qū)的生活狀況，體會到了社會的多元和不公。
第四段：鍛煉與放松
徒步不僅是一種文化的體驗，同時也是一種鍛煉身體、放松心情的好方式。在這次徒步中，我走了近3個小時，消耗了不少體力。但隨著路程的推進，我感覺身體和精神逐漸得到了升華，思維更加清晰，精力更加充沛。
另外，徒步讓我可以遠離城市繁華的喧囂和壓力，沉浸在自然的氛圍中，心情得到了很好的放松和調(diào)整。在走過濃濃的人文氣息之后，看到古老的古建筑和湖水蕩漾，我的步伐變得更加輕盈，感覺自己仿佛與這個城市融為了一體。
第五段：結語
在這次徒步體驗中，我體會到了北京的獨特魅力和多元文化。通過這種方式，我不僅鍛煉了身體，也提升了自己的文化底蘊和生活體驗。徒步的路上，有的是景色如畫的美景，有的是人情味十足的感人故事，它們構成了一份唯美的徒步心得。
北京徒步心得體會篇七
徒步是一種鍛煉身體和心態(tài)的方式，它在景色中探索的同時也能挑戰(zhàn)身體和思想的極限。我喜歡徒步，因為它可以讓我在忙碌的生活中放松身心，感受大自然的美麗與神秘。徒步進過多個景區(qū)和山脈，每次的經(jīng)歷都讓我有不同的收獲。
第一段：開始徒步，從認識自己和隊友開始
成群結隊的徒步可以給人們帶來彼此之間的交流和合作。很明顯，我們不能單獨徒步，所以有團隊合作的必要。徒步之前我們需要了解自己的能力，了解團隊成員的組成。當我們達到基礎修身時，就應該尋找更具挑戰(zhàn)性的徒步線路，以測試身體和心態(tài)上的極限。從中我學會了如何在挫折和壓力下堅持不懈，以及如何與他人協(xié)調(diào)合作。這讓我在生活中也變得更有耐心和包容心。
第二段：學會重視身體和健康
徒步不僅可以鍛煉身體，而且能夠讓我們更好地了解身體的需求。我學會了如何正確地處理自己身體上的問題，例如膝蓋或腳部的疼痛。在徒步中，了解身體是非常重要的，我們需要學會調(diào)整步伐和姿態(tài)，以避免受傷。始終保持在徒步中的身體健康很重要，這對生活有很大的幫助，可以讓我們更全面的去了解身體健康，以更好地維護身體健康。
第三段：探索和享受大自然
鏡泊湖，峨眉山，張家界天門山，在這些著名的景區(qū)或山區(qū)內(nèi)徒步是一件美好的事情。讓人們在靜謐的山林間感受大自然的美麗和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不僅可以讓我們放松身心，同時也可以讓我們認識自然的真正美好。我們可以欣賞大自然的美麗，拍攝美麗的照片，看到山脈的美，看到自然風景的另外一面，與同行的人同時分享這份美好的回憶。
第四段：超越自我和極限
徒步可能是一項挑戰(zhàn)性的運動，不是每個人都能完成。但值得一試，因為它有超越自我和極限的意義。在山林間徒步會引導我們通過挫折和疲勞達到新的高度。我們學會了如何相信自己的能力和奮斗精神。在徒步過程中，我學會了這種思想方式并將其帶回到我的日常生活中?，F(xiàn)在，我認為我更加勇敢，更有自信，同時也更加有耐心和勇氣面對挑戰(zhàn)。
第五段：分享和傳遞經(jīng)歷
我喜歡把天然的經(jīng)歷和經(jīng)驗分享給其他人。這既是為了傳授新手們，也是為了發(fā)掘自己在音樂和大自然中的潛力。徒步可以幫助我們成為一個更好的人，但除了自己，我們也可以影響更多的人。我們可以幫助他們擺脫群眾、自我否定、身體和心理問題等霧霾，以一種健康有意義的方式找到重新發(fā)現(xiàn)自我，超越極限的新機會。
總之，徒步對我的人生過程有很大的啟發(fā)和影響。它不僅僅提供了身體和情感方面的鍛煉，而且可以為我?guī)硇碌穆贸毯腕w驗。徒步的路程不僅給我了強有力的挑戰(zhàn)，讓我體驗了自己的極限，還帶給我了新的朋友和美妙的自然風光，這讓我一生難忘。
北京徒步心得體會篇八
8月23日，應邀參加新希望東華士乳業(yè)50公里徒步。一大早來到機場，鄧總邀請我去貴賓室請我喝茶吃早點，當時我真的有點受寵若驚。鄧總看了看我，說我有點胖了，以前臉還有很明顯的棱角，現(xiàn)在都快成個包子臉了。作為一個剛剛跑業(yè)務的銷售人員，胖了，說明自己還沒有百分之百的努力，太過于安逸了。我也希望通過這次活動，能夠突破自己，重新審視自己，對自己有一個更加清晰的認識。
我們到達出發(fā)集合點已經(jīng)是上午十點半了，大部隊已先出發(fā)，我們也盡快從出發(fā)集合點沿著湘江奔向終點。第一次來到湖南，見到湘江，徒行于"湘江北去，橘子洲頭"之中，難掩激動之情。途中，鄧總讓我去買點水，因沿途比較偏僻，買完水后，已看不到人影，我沿著行進方向跑步追了一段，還是看不見。當時我已經(jīng)汗流浹背、氣喘吁吁了，看著路上的出租車真想上去坐一段，但是經(jīng)過激烈的思想斗爭，我還是選擇繼續(xù)徒步前進。終于，我看到了一個醒目的紅色上衣，在出發(fā)前鄧總換上了紅色上衣并說這樣醒目，看來鄧總早有先見之明，而我居然現(xiàn)在才有所領悟，在出發(fā)前，我就應早早想到準備好水，這里，也要感謝鄧總沒有把我當外人，讓我去買水。行進中，鄧總每次都能準確地說出行程里數(shù)及剩余時間，我們也測試了很多次，每次都很接近實際數(shù)值，這讓我們覺得驚訝并佩服。鄧總說這完全是經(jīng)驗，可見經(jīng)驗是多么的重要，做一事專一事，能夠做到極致熟悉，自己就有了一項本事――經(jīng)驗。作為業(yè)務員更需要經(jīng)驗，在聯(lián)系客戶時經(jīng)驗會告訴我們客戶何時方便，拜訪客戶時經(jīng)驗會告訴我們客戶的真正需求，總結時經(jīng)驗會幫助我們判斷對方是否為潛在客戶。經(jīng)驗，需要不斷的嘗試、摸索、反思并總結。
長沙當天太陽特別足，天氣預報說氣溫35℃，可實際氣溫遠遠不止。每一個停歇點我們都會大量進行物資補充。盡管天氣炎熱，但是我們的氛圍很好，停歇點上我們會說說笑笑，看看微信上關于大部隊的各種實時播報，我還開玩笑的說我們快點，爭取抓到大部隊的最后一名。大家都在通過這些緩解此時的疲憊，給他人給自己打氣。炎炎烈日下，我們堅信，我們必將迎來沖過終點那一刻；微微清風過，我們留戀，我們陶醉于湘江的風光秀美。毛主席曾經(jīng)在湘江邊留下了著名的詩篇《沁園春·長沙》："獨立寒秋，湘江北去，橘子洲頭?？慈f山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由。悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉??？攜來百侶曾游，憶往昔崢嶸歲月稠。恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯。曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟！"我查了一下關于湘江的詩詞從古至今共計286首，從古至今湘江都是一個讓人流連忘返，借景抒情的地方。如今我們不同時代，卻在相同的地點，讀著他們的詩篇，真乃一大幸事！此時，我們已經(jīng)忘記了疲憊，忘記了行進中一次次流下的汗水，最終，我們沖過了終點！歷時7個多小時的行程，我們勝利了！雖滿身汗水但萬分自豪是我們最真實的寫照，夕陽勾勒出我們喜悅的笑容，這時，我仿佛有種江山誰主沉浮的豪情，也對一起徒步的團隊有了更強的歸屬感。
晚上慶祝時，看著大家圓滿完成徒步而露出的喜悅笑容，我覺得再苦再累都是值得的。接下來就是最最激動人心的時刻，發(fā)大獎。此時此刻，我很羨慕那些堅持不懈，努力拼搏的勝利者們，因為雖然他們在行進中也會遇到和我們一樣的困難，可他們堅持下來了，并且出色地率先走完了全程。這一刻，沒有職位的高低，沒有年齡的差異，有的只是我們對他們無比的敬仰和崇拜。用餐時，我與這次徒步活動獲得第一名的人交流了一下，他說最主要的一點就是無論如何都要緊跟第一梯隊。如果沒有跟住，而跑在了第二、第三梯隊，再追起來就會很困難。雖然跟住第一梯隊會很艱難，但只要咬牙堅持度過這最艱難的階段，過后就會很輕松，也會取得好的名次。我想，雖然我們沒有取得好的名次，但是我們突破了自己，雖然我們在7個多小時里做的唯一的事情就是前進，可是我們卻在行進中更好的詮釋了什么是堅持。走路沒有什么偉大，可是你能在一段時間里不斷的為了一件事去堅持、努力，專心的完成這件事，這就已經(jīng)足夠了。在我們的工作、生活中也是一樣，困難總會不期而至，這時，我們就要堅持、努力，把所有的精力都用在戰(zhàn)勝困難上面，那么，勝利離我們還會遠嗎？在努力中差一步都是不行的，偷工減料，弄虛作假是不會取得成功的。在最困難的時候要咬緊牙關，見賢思齊、不斷反省、自我感知、自我認知，即使取得了一點點成績也不要沾沾自喜，短暫的領先不代表最終的勝利，只有跨過終點線那一刻，才是真正的勝利。晚上回到賓館，看著自己腿上明顯的黑白分界線，感受到大腿的疼痛和身體的疲憊感，反而感覺自己更男人，對自己也更自信了。這是有意義的一天，令人回味，并且終身難忘。
第二天我們參觀了新希望東華士工廠，這段經(jīng)歷也讓我印象深刻。我們是從賓館徒步行至工廠的，一晚過后腿的疼痛感更為強烈，每一步都是那么艱難，但經(jīng)過前一天的經(jīng)歷和感悟，我感覺身上充滿了力量，有使不完的力氣，不知不覺也就忘記了疼痛，反而感覺自己身輕如燕。那時候我的腦海中忽然出現(xiàn)了《我的滑板鞋》這首歌："回家的路上，摩擦、摩擦，在這光滑的地上，似魔鬼的步伐。一步兩步一步兩步，一步一步似爪牙，似魔鬼的步伐，摩擦、摩擦，在這光滑的地上摩擦，摩擦。"哼著小調(diào)，還真有摩擦、摩擦的感覺。
當我們到達門口時，鄧總并沒有說他自己是誰，而是在門衛(wèi)處登記。然后大家參觀了辦公室，我們東華士的辦公室真的很漂亮，很有國際企業(yè)范。寬敞的辦公區(qū)，整齊的辦公桌，一應俱全的設施，看著讓人羨慕不已。接著對生產(chǎn)車間進行了參觀，這也是我與普麗盛人員主要進行參觀的地方，鄧總表示：大家都是第一次來東華士，第一次來車間，對于問題不要遮掩，就是要將問題指出、公開。參觀時，鄧總很注意細節(jié)，一個小小的水龍頭、洗手液，鄧總不滿意，指出員工在洗手時如果感受不好，那同樣也會影響工作，影響品質(zhì)。又親自用手檢查了每一個車間、每一間屋子地面的清潔度，并且對其進行了詳細詢問，把一些存在的問題、安全隱患一一指出。后來我們又對倉庫進行了參觀。在這里，鄧總在看原輔料供應商時，鄧總表示河北雅果食品有限公司這家供應商他們以前去參觀考察過，發(fā)現(xiàn)這家的產(chǎn)品有工業(yè)產(chǎn)品成分，對人體是有害處的，以后會直接取消與這家供應商的合作。可見鄧總是很負責的，不僅僅是對自己的產(chǎn)品負責，更是對廣大的消費者負責。
同樣，面對問題不要怕，不僅要排查問題給予解決，更要換個思維，很可能問題點會成為機會點。在參觀設備時，鄧總詳細詢問了普麗盛設備的情況，因當中存在一些問題，然而東華士目前還沒有使用，對這些情況不得而知，鄧總要求先把設備調(diào)到其他工廠，按照正常的生產(chǎn)環(huán)境予以使用，從而檢驗設備使用性。這看似是在檢驗問題點，但實際如果生產(chǎn)使用正常，那么這也是普麗盛的又一個機會點。兩個角度，兩個思維，卻把問題轉(zhuǎn)向又一個方向。這一點對我啟發(fā)很大，很多難攻堅的客戶，找到關鍵點，找到共同語言，要換個思維方式。
最后鄧總又要求必須再看看污水處理設施，對污水處理的環(huán)境鄧總很不滿意，再次強調(diào)污水處理好才能更好的反映一個公司做的好不好，污水處理不好對環(huán)境、對公司自身的品質(zhì)而言都是一個問題。鄧總的態(tài)度很強烈，這反映出他是一個很務實的領導，不會在意表面的風風光光，而在意外人看不到的地方所折射出來的本質(zhì)問題。在中國，講究的是一個派頭、門面，如果一家客戶去公司參觀，硬件設施齊全完善，那第一印象就基本過關了。再一個就是禮儀到位了，又過一關，然后就是參觀生產(chǎn)流程等等，一切都是沒有問題的，于是，ok，定單完成?？墒侵豢客庠诘娘L光，這樣的公司又能走多遠呢？所以一個企業(yè)要發(fā)展、要改革，一定要痛定思痛，狠下心來從內(nèi)部進行改革，不僅要表面風光，更是要把自己的品質(zhì)力爭做到一流。有了這些最基礎的東西，心里有底氣，業(yè)務才能更好的去賣產(chǎn)品。很多優(yōu)秀的企業(yè)，就是帶著這樣發(fā)自內(nèi)心的自信，在不斷的創(chuàng)造奇跡。新希望集團企業(yè)正是這樣的企業(yè)之一。
整個參觀下來，感覺東華士車間在衛(wèi)生方面還是不錯的，有很好的硬件設施。鄧總對自己生產(chǎn)的牛奶很負責，只有一個領導負責，才會帶領員工負責，只有員工負責，才稱得上是一個良心負責的公司，這樣的公司才會有夯實的基礎，不斷發(fā)展，從而立于不敗之地。
參觀后，鄧總就目前設備存在的一些問題與普麗盛人員進行討論。會議中，因為一些問題存在不同觀點，氣氛很僵硬，有點拔刃張弩。但一次再簡單不過的年齡詢問，卻把緊張的氣氛一下子扭轉(zhuǎn)了，通過詢問年齡，從而談論到了普麗盛人員保養(yǎng)的秘訣和減肥的心得，從而又延伸到了佛學的探討和學習，鄧總和普麗盛的人把過往與佛有關的經(jīng)歷和認知互相交流溝通，不斷的認知。"佛"，詞典的解釋是：佛，就是觀照。表達的含義是修行者進入到心無雜念的境界時觀看的萬事萬物。其它的含義，都是附加上去的；從字形解釋是："佛"字由左邊的"人"與右邊的"弗"構成，"弗"為"不"的同源字，加單人旁就是不是凡人，說明稱之為佛的人，本就是超脫凡人欲念、思想的人。我認為佛就是修行極高的神圣的釋迦牟尼。每個人對佛都有不同的認識和看法。他們雙方仿佛剛剛爭論的問題都不存在，而是很虔誠的人在一起探討認知佛學的博大精深。氣氛變得熱烈起來，鄧總把多次去印度收獲的關于佛學的經(jīng)歷拿來與大家分享，而普麗盛的人是個多年的佛的虔誠者，他對佛有著更深的認識，他把佛與世間萬物融為一體，與我們分享心無雜念的境界時觀看到的萬事萬物的心得體會，并給我們注疏對佛的嶄新的認知。從這件事中，我看出找到一個共同的話題是多么的重要啊，很多時候問題也就都都迎刃而解了。這對于做業(yè)務員的我，尤為重要，在與客戶溝通交流時，氣氛僵硬時，如何找到一個共同話題來緩解氣氛，如何找到一個共同話題來拉近距離，如何找到一個話題來加深對方對自己的印象，這一點很重要。如何找到一個切入點，而更好的達到自己的目的，更好的表達自己，更好的展示自己，對方也會對自己有全新的認識。這是我以后需要自己加強的地方。
中午吃飯時，鄧總要求在食堂吃飯，與生產(chǎn)工人吃的一樣，環(huán)境一樣。陪同人員拿來了幾瓶冰涼的水，在那樣一個炎熱的天氣，有一瓶涼水是多么解暑啊，可是鄧總卻讓拿走，不要搞特殊，既然在食堂與生產(chǎn)工人一起用餐，就要與大家吃一樣的，喝一樣的。普通工人吃什么管理人員就吃什么，重要的是大眾化、沒有什么特殊化，也不要搞特殊化，更不能要求搞特殊化。鄧總還說之前一家工廠食堂弄了一個雅間，一些領導及管理者進去用餐，后來要求拆除。一般來說，管理人員的業(yè)務知識、管理能力比普通工人師傅要多一些，同樣工人師傅也有一技之長，管理人員也能夠向工人師傅學習，以取他人之長、補己之短，豐富自己的閱歷。其實每個人都是平等的，只是職位不同，大家都是為了自己及家人更好的生活而努力、拼搏著。
晚上吃飯時，鄧總邀請了新希望東華士車間第一線的各班組組長吃飯，這也體現(xiàn)了工人才是一個公司最夯實的根基，人才是企業(yè)科學發(fā)展的第一資源、第一推動力，而生產(chǎn)一線的工人則是一切的基礎。以人為本，才能培育出獨具特色的優(yōu)秀企業(yè)文化，提升企業(yè)競爭能力，堅持以人為本才能更好的建立的企業(yè)規(guī)章制度，這才是優(yōu)秀企業(yè)文化賴以建立、保持和發(fā)展的重要條件。
記得曾經(jīng)有這樣一家專業(yè)生產(chǎn)led的工廠，廠區(qū)的面積是非常有規(guī)模的，同時擁有全自動化車間，無塵車間，此行業(yè)生產(chǎn)所必須的一切設備都是有的，在行業(yè)內(nèi)來說那也是一流的生產(chǎn)設備，一流的辦公環(huán)境?？偣こ處煛⒑芏嗖块T的負責人也都是從別的公司高新聘請過來的。于是這家led制造工廠打算大干一場，開始了產(chǎn)品全新設計改革，融入全新的技術，全新的產(chǎn)品結構，但是測試多次，出來的產(chǎn)品就是不合格，但是卻有很多不合格的產(chǎn)品賣給了客戶，大家可想而知會是什么結果，退貨！換貨！貨款結不到！假如我需要采購led，看了如此規(guī)范的工廠，肯定是動心的，可是為什么這家工廠的產(chǎn)品卻不合格呢？花高價請人才，企業(yè)的想法是對的，可是對于生產(chǎn)制造業(yè)，不光要有高級的技術型人才，更需要的是一線工人的操作，他們對生產(chǎn)設備的使用操作才是影響產(chǎn)品不合格的主要因素。這家led公司，已經(jīng)有了優(yōu)秀的人才，并有一流的技術水平和一流的生產(chǎn)環(huán)境，但只有這些是僅僅不夠的，因為不管是需要人工配合生產(chǎn)的車間，還是全自動車間，都是需要人去操作的。如果生產(chǎn)的工人技術水平?jīng)]有整體提高，那么請了再好的工程師，再好的生產(chǎn)設備，那也是不可能提高質(zhì)量的。優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是要在一流的設備上運用先進的技術水平并加上熟練的操作中生產(chǎn)出來的。就像這家led工廠，他們所有的原材料都是最好的，可是出來的led就是會有很多的問題，這和生產(chǎn)線上的技術是有相當大的關系的！我想，一家想成為一流的企業(yè)，不光要有一流的技術人才作為支撐，一流的生產(chǎn)設備環(huán)境作為保障，更要有一流的操作工人進行生產(chǎn)，他們是直接接觸產(chǎn)品的，他們才會直接影響產(chǎn)品的品質(zhì)。我們新希望東華士已經(jīng)有了一流的設備，同樣擁有出色的技術人才，那么我們就更要體現(xiàn)一線工人的重要性。這可能也是鄧總請新希望東華士車間第一線的各各班組組長吃飯的最主要原因吧。也希望自己在以后的工作、生活中，能為自己的公司、合作伙伴公司努力、踏實，務實的工作，因為合伙伙伴效益好，那么與合作伙伴合作的自己的公司效益也會更好。
通過兩天的生活、工作，感觸最大的就是鄧總從來不搞特殊，總是以身作則，嚴于利己，是一個很務實的人。在我看來，鄧總這么高的職位，工作還這么認真，細心，無時無刻不在談論著工作，而且每個周末鄧總也都會去成都的各大超市賣場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看一看，這種精神令我們這些剛剛步入工作的人十分汗顏。此次參加新希望的活動讓我受益匪淺。我很感謝鄧總把我當作新希望的一份子，今后我一定會更好的為新希望服務！
北京徒步心得體會篇九
11月初，公司組織我們在成都炳赫拓展公司開展了一次拓展訓練活動。與其他的體驗式拓展活動不同，這次的活動主要是徒步40多公里，還是山路。在活動開始的前一周，我們整個團隊都在做著準備：到時候該穿什么衣服，買什么鞋子，需要帶什么東西……這些問題讓我有些頭暈腦脹的，只好各種百度。
以前讀書的時候還會鍛煉，自從出來上班后，感覺生活只有三點一線了“公司—餐廳—家”，早早的就步入了亞健康群體。負重行走40多公里，對我，對我們來說都是困難重重啊，對于完成這個任務，我是感慨萬千。
在這次徒步拓展中，我最大的收獲是以下兩點：
一、堅持。在今天的徒步中，都是山路，除了幾個設定好的中轉(zhuǎn)站，其他地方都不能休息，而且一路上風雨不斷，雨衣也是脫了穿，穿了脫，折騰慘了。面對這些情況，我能做的就是堅持走下去，不停的向前，向前！每當我想休息時，我總會想起這么一句話“當你第一次松懈了，就會有第二次、第三次……乃至最后的放棄”，我咬緊牙關，不去管腳掌的疼痛，不去管磨破的腳趾，不去管那些水泡帶來的傷痛，只有默默的承受，默默的行走。當我抵達終點時，我明白了，這就是堅持，不是什么高大上的行為，只是一個人成熟的進步。
二、團隊。一個人走路時，總是會覺得終點遙遙無期，放棄的念頭不斷在心中升起。雖然一個人一個人可以走的很快，但一群人才能走的更遠。在長達10個小時的徒步過程中，如果不是集體力量的支撐，我們不會如此圓滿的走完全程。只因為我們是一個團隊，可以風雨同舟，榮譽與共的團隊。每當有人疲憊不堪時，總有一個人拉著你一起前行；每當你想放棄時，總有一個聲音在耳邊響起“加油”。團隊總是在默默的給予我們幫助，在我們最需要的'時候給我們無窮的信心與力量，只有團隊才能讓我們走的更遠。
回到當下，面對生活、工作，壓力會讓我們望而卻步，力不從心。每當這個時候，我都會想起徒步中，我們堅持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起團結協(xié)作、攜手共進的團隊，這些都會給我之面困難的力量。只要我們將這次徒步拓展中的收獲運用到生活、工作中，相信我們這個大家庭的明天會更好！
北京徒步心得體會篇十
線徒步作為一種健康的戶外活動方式，近年來越來越受到人們的喜愛。線徒步不僅能夠鍛煉身體，增強體力，還能夠享受自然風光，感受大自然的魅力。我最近也參加了一次線徒步活動，收獲頗豐，下面將和大家分享我的心得體會。
第二段：身心放松
線徒步的最大特點就是可以身心放松，遠離喧囂的城市生活。在徒步的過程中，我將注意力集中在自然環(huán)境中，慢慢放松自己。呼吸新鮮的空氣，聽著鳥兒的啼鳴聲，感受大自然的寧靜和平和。這樣的環(huán)境讓我感到心情愉悅，煩惱與疲憊仿佛一掃而空，仿佛重新?lián)碛辛诵律?/p>
第三段：鍛煉體力
線徒步也是一種很好的鍛煉身體的方式。徒步需要大量的運動，對于體力的消耗相當大。在行走的過程中，我可以感受到身體的每一個部位都在不停地運動，腿部的肌肉感到酸痛，但同時也有一種滿足感。逐漸地，我能夠感受到自己的體力在不斷提升，行走的距離也越來越長。這樣的鍛煉讓我更加健康、有活力。
第四段：挑戰(zhàn)自我
線徒步的過程也是挑戰(zhàn)自我的過程。在途中會遇到一些陡峭的山路、沙石路等困難的地形，而完成這些路段的征服會給人帶來成就感。每一次的挑戰(zhàn)都讓我更加堅強，更加自信。同時，也讓我學會了克服困難，不輕易放棄，這樣對于我來說無疑是一種重要的成長。
第五段：與自然和他人的和諧
線徒步的過程中，我不僅能夠感受到自然的美麗，還能與同伴們一起欣賞到大自然的壯麗與神秘。與他人一起行走，分享快樂和困難，增強了彼此之間的友誼。在徒步的過程中，我們互相幫助，互相激勵，克服困難，實現(xiàn)共同目標。這樣的體驗讓我感受到了團隊合作的重要性，也讓我對友誼有了更加深刻的理解。
總結：
通過線徒步活動，我深刻體會到身心放松、鍛煉體力、挑戰(zhàn)自我和與自然和他人的和諧。我相信，這樣的活動不僅能夠讓我們更加健康、堅強，同時也能讓我們更加熱愛生活，更加關注自然環(huán)境的保護。我會繼續(xù)參加線徒步活動，享受大自然的美麗，讓心靈得到更好的滋養(yǎng)。
北京徒步心得體會篇十一
徒步旅行是一種全新的旅行方式，讓人們遠離城市的喧囂，走進大自然的懷抱。當你踏上這個旅程時，你會發(fā)現(xiàn)徒步者所積累的心得與體會不僅僅是一次簡單的旅行，更是一種心靈的返璞歸真。
第二段：走進自然，領悟生命真諦
在這個數(shù)字化的時代，人們越來越追求舒適和便利，徒步旅行則是一股反其道而行之的力量。穿梭在山林之間，沐浴在清新的空氣中，遠離了塵囂的社會，心靈也得到了凈化。在與大自然的親密接觸中，我們不僅能夠感受到自然的力量，還能夠領悟到生命的真諦。在徒步的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅強和勇敢，因為只有面對困難和挑戰(zhàn)，才能夠走得更遠。同時，你也會學會尊重和欣賞自然的美麗，保護環(huán)境成為你內(nèi)心深處的責任。
第三段：與人相伴，滋養(yǎng)心靈
徒步是一種獨特的旅行方式，因為你往往會選擇與朋友或者隊友一同同行。與人相伴，可以讓你更好地分享自己的感受和體會，也可以在旅途中相互激勵和支持。徒步團隊的默契和合作能力也是在徒步旅行中所培養(yǎng)和鍛煉的。與他人相伴，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈得到了滋養(yǎng)和成長，你會更加珍惜和感激身邊的每一個人，以及與他們共同經(jīng)歷過的美好時光。
第四段：超越自我，尋找內(nèi)心的安寧
徒步旅行不僅是對外界的探索，更是對內(nèi)心的尋找。在靜謐的自然環(huán)境中，繁忙的思維也逐漸靜下來，你會有更多的時間和空間來審視自己的內(nèi)心世界。徒步者往往會在長途行走的過程中，面對孤獨、困惑和疲憊，但也正是在這些時刻，你會更加堅定和勇敢，從而超越自己。與自己的內(nèi)心對話，你會找到真正的自我，找到內(nèi)心的安寧和堅定，也會認識到自己擁有的無限潛能。
第五段：回歸現(xiàn)實，保持初心
雖然徒步旅行是一段難忘的經(jīng)歷，但最終還是要回歸到現(xiàn)實生活中。重返城市的喧囂和繁忙，在返程的路上，你也許會感到一絲的失落和不舍。然而，無論回歸到哪里，我們都應該在內(nèi)心保持一顆初心。徒步者的心得體會并不只限于徒步旅行，更重要的是在日常生活中，將這些體會應用到實際中去。珍惜身邊的每一個人和事物，保持對自然和生命的敬畏，勇敢追逐內(nèi)心的夢想，這些都是徒步者所體會到的真理和智慧。
在徒步者心得體會的過程中，我們不僅可以找回心靈的凈土，也能夠?qū)ふ业饺松恼嬷B和意義。徒步旅行不僅僅是一種具體的活動，更是一種心靈深處的回歸和升華。讓我們追隨自己的步伐，用雙腳丈量這廣袤的大地，感受生命的奇跡，尋找到心靈的寧靜與堅定。
北京徒步心得體會篇十二
近年來，徒步賽成為了一種越來越受歡迎的戶外活動。徒步賽不僅能夠鍛煉身體、享受自然風光，更能夠磨礪人的意志和毅力。近期，我參加了一場徒步賽，這次經(jīng)歷讓我收獲頗豐。以下是我對徒步賽的心得體會。
首先，徒步賽對我們的身體素質(zhì)提出了很高的要求。比賽中的路程一般較長，一般需要持續(xù)數(shù)天才能夠完成。這就意味著我們需要具備良好的耐力和體力。走在山道之間，呼吸新鮮的空氣，讓肺部充分得到鍛煉，加強了體力。而在攀登陡峭的山路時，肌肉會得到充分的拉伸和鍛煉，使身體更加健康。通過徒步賽，我發(fā)現(xiàn)自己的體能得到了很大的提升，也更加堅定了繼續(xù)鍛煉身體的決心。
其次，徒步賽讓我享受了大自然的美景。徒步賽多是在山林之間進行，走過的路線多為風景如畫的山澗和秀美的湖泊。在徒步賽中，我看到了許多平時無法欣賞到的美景，如奇峰異石、茂密的森林和蜿蜒的鄉(xiāng)間小路。這些景致讓我驚嘆不已，也讓我更加熱愛大自然。徒步賽是一種與大自然親密接觸的體驗，讓我重新認識到大自然的力量和美好，也讓我對生活充滿了熱情和感激。
第三，徒步賽考驗了我的意志力。比賽中的路線并不是一帆風順的，經(jīng)常要經(jīng)歷艱難險阻。攀登陡峭的山峰、穿越險象環(huán)生的山谷、跋涉于泥濘的山路，都需要堅強的意志力支撐。尤其是當身心疲憊、氣力不足時，意志力更是考驗的焦點。在這個環(huán)境中，我學會了不輕言放棄，學會了堅持不懈地去追求目標。通過克服一次又一次的困難和挑戰(zhàn)，我的意志力也得到了很好的鍛煉和提升。
第四，徒步賽培養(yǎng)了我與他人團隊合作的能力。在徒步賽中，每個隊員都有各自的任務和分工，只有順利完成任務，才能最終完成整個徒步過程。這要求我們團隊中的每個人都要有良好的協(xié)作能力，懂得互相合作。在比賽中，我們要互相幫助，互相鼓勵，共同克服困難。通過與隊友的合作，我學會了傾聽和尊重他人意見，也學會了在團隊中扮演不同的角色。這為我今后在工作和生活中團隊合作提供了很好的經(jīng)驗和啟示。
最后，徒步賽讓我明白了堅持的力量。在徒步賽中，一路上不乏疲憊、困擾和挫折，但我沒有放棄，始終堅持下來。這讓我體會到，只要堅持不懈地努力，就一定能夠取得成功。徒步賽的經(jīng)歷讓我深刻地明白到無論遇到什么樣的挑戰(zhàn)，只要我不放棄自己，相信自己，堅持下去，最終就一定能夠克服困難，達到自己的目標。
總之，徒步賽讓我體驗到了獨特的樂趣和收獲。通過這次徒步賽，我不僅鍛煉了身體，體驗了大自然的美景，也鍛煉了意志力和團隊合作的能力，更重要的是明確了堅持的力量。我相信，在今后的人生中，無論遇到什么挑戰(zhàn)和困難，只要我保持堅持，相信自己，我一定能夠克服一切困難，迎接屬于自己的輝煌。
北京徒步心得體會篇十三
水間，很少停下來欣賞沿途的風景。公司給了我一個可以與大家一起行走，一起奔向目標，一起團結前進的機會。讓我再這次奔走中找到了另一個自己。
我有擔心，自己平時健身意識不強，很少到戶外鍛煉身體。擔心自己會堅持不下來，但是心里有一個聲音告訴自己，一定要堅持住。對于我來說，首次徒步肯定會感到很累，肯定是需要靠意志力來完成的，但是，只要堅持，我相信就一定會和大家一樣，順利達到目的地。
在目的地集合時，我們從彼此沒有見過的同事到一起為了目標奔走在路上的戰(zhàn)友，在這一次的同行中結下友誼和信任。這一路上，我們一起行走,不管前方有多遠，不管目的地在那里，為了共同的目標和理想，大家一起前進。上午的行程比較長，一路上我們與其他團隊的同學一起努力前進，不知不覺5公里、10公里、15公里、20公里……我們團隊的旗手高飛腳上原本受了傷，可是一直也沒有埋怨過一句苦一句累，王振華看到他辛苦的一路舉旗前行也不時的與高飛進行交替舉旗。下午，在剩下的`10公里多的路程中，其實大家都已經(jīng)累了，但是，每個人還是堅持著，徒步救護車不時從身邊經(jīng)過詢問大家是否上車把大家送到終點，可是，沒有一個人上車，都本著堅持的信念一路走到終點。行程中，開發(fā)區(qū)營業(yè)部的同事和公司領導一直全程監(jiān)護著我們的安全問題，照顧大家。
就這樣，大家一直走著，這一路上，我們行走的是理想，行走的是信念。體會心靈深處另一個堅韌的自己，重新懂得生活存在的意義。
在這次的徒步活動中，我認識到了態(tài)度決定一切，雖然過程是痛苦的，但終點是美麗的，因為我們每個人都奔著同一個方向前進。首次徒步，收獲很多，讓我們學會了堅持，學會了合作。
北京徒步心得體會篇十四
徒步是人們一種充滿挑戰(zhàn)和快樂的戶外活動。在徒步的過程中，我們可以感受到大自然的美妙，也可以感受到自我的提升。我在多年的徒步經(jīng)歷中，積累了很多經(jīng)驗和體會。今天，我要分享一下我的徒步心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹以谕讲交顒又杏兴鶐椭?/p>
第一段：注意力要高度集中
在徒步過程中，我們需要把注意力高度集中，不要走神或分心。一旦注意力分散，就有可能出現(xiàn)危險。在徒步路上，可能會遇到各種情況，如山路崎嶇、山崖陡峭、河流湍急等等，都需要我們保持專注和警惕。如果因為失誤而發(fā)生了意外，不僅會影響我們的行程計劃，更嚴重的還會危及我們的人身安全。因此，我們徒步過程中必須時刻保持注意力高度集中。
第二段：保持合理的速度
合理的速度是徒步過程中的一個重要因素。如果走得太慢，會影響我們的行程計劃；如果走得太快，則可能會導致身體的疲勞和意外的發(fā)生。在徒步中，我們需要注意與團隊成員之間的速度配合。如果跑在前面的人走得太快，會讓后面的人跟不上，影響整個隊伍的行進速度。因此，我們需要保持個體和整體的速度協(xié)調(diào)，以達到徒步最佳效果。
第三段：合理分配體力和食物
徒步過程中，我們需要合理分配體力和食物。過度的消耗體力會導致虛脫和疲乏，甚至出現(xiàn)病癥。因此，我們需要合理配合卡路里的攝入和消耗，保持精力充沛。在徒步過程中，吃點輕食和水果是比較好的選擇，因為它們能夠滿足我們的能量需求，而且不會給我們的腸胃系統(tǒng)帶來壓力。保持體力和營養(yǎng)的合理分配能讓我們更好地完成徒步行程。
第四段：克服心理障礙
在徒步過程中，有時候我們可能會遇到困難或者心理障礙。要克服這些困難，必須要有堅強的意志和毅力。徒步大多數(shù)時間都是在戶外，這樣的環(huán)境會考驗我們的耐力和毅力。當我們遇到困難的時候，我們不能放棄，要繼續(xù)向前。這樣不僅是對個人意志力的磨練，也是對我們做事情的態(tài)度和決心的鍛煉。
第五段：享受徒步過程
最后，徒步過程中，我們要體會并享受自然和和諧，與團隊友好溝通。在徒步路上，我們可以欣賞自然原始、原野之美，感受到大自然的恩澤。與此同時，我們也可以享受來自團隊成員的友好交流和互動。分享自己的故事，聽取其他人的意見和建議，徒步中的團隊溝通也是非常重要的。
總結：
以上就是我的徒步心得體會。在徒步之前，我們要提前做好規(guī)劃和準備工作，在徒步過程中要保持身心和注意力的高集中。當然，還有幾點需要重點關注：保持合理速度，合理分配體力和食物，克服心理障礙和享受徒步過程。如果我們能夠充分地遵循以上幾點，相信我們的徒步之旅一定會更加輕松、愉快和安全。
北京徒步心得體會篇十五
徒步課是一門深受學生喜愛的體育課程，通過長時間的徒步活動，學生們不僅能夠鍛煉身體，還能夠感受大自然的美麗和神秘。我也在這門課上收獲頗豐，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：徒步課的益處
徒步課的主要目標是鍛煉學生的耐力和毅力，它可以讓學生在戶外環(huán)境中感受到真正的自然之美。在徒步過程中，學生需要克服各種困難，比如攀爬陡峭的山坡、跋涉泥濘的道路等，這不僅僅是對體能的考驗，更是對意志力和勇敢精神的挑戰(zhàn)。在徒步的過程中，我深刻體會到了團隊的力量，每個人都要盡自己最大的努力，才能實現(xiàn)團隊整體的成功。
第三段：徒步的美好瞬間
雖然徒步課是一門辛苦的課程，但它也給我們帶來了許多美好的瞬間。每當我站在山頂，俯瞰著雄偉壯觀的風景，感覺自己可以觸摸到天空，心中的喜悅和滿足感油然而生。在徒步的過程中，我看到了大自然的奇跡，感受到了生命的力量。這些美好的瞬間讓我更加熱愛徒步課，也更加珍惜生活中的每一個瞬間。
第四段：徒步課的啟示
徒步課教會了我許多寶貴的啟示。首先是堅持不懈的精神，只有持之以恒的努力才能獲得成功。在攀登山頂?shù)倪^程中，我感到了痛苦和艱辛，但是當我到達山頂?shù)哪且豢?，所有的疲憊都煙消云散，只剩下成就感和喜悅。這讓我明白，只要我堅持下去，就一定能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
第五段：對徒步課的期待
徒步課給我提供了一個與自然親密接觸的機會，讓我更加了解和熱愛大自然。通過徒步，我也學會了堅持和勇敢，這些品質(zhì)將會在以后的生活中給我?guī)頍o限的力量。我希望能夠繼續(xù)參加徒步課，做一個更好的隊員，為團隊的成功作出更大的貢獻。
總結：
通過徒步課的學習，我收獲了身心的康健和精神的成長。徒步課的益處不僅體現(xiàn)在鍛煉身體和鍛煉意志力上，更重要的是教會了我們與自然和諧相處的智慧。我相信，在徒步課的指引下，我們將能夠勇往直前，不畏艱難，成為一個更好的自己。
北京徒步心得體會篇十六
上個星期三，我校舉行了第三屆拉練活動，而今次的拉練在下午進行，與往常不一樣，這次拉練的主題是“20__路在腳下”，這是關于我們初三同學的。6月份將是我們?nèi)松斨械谝粋€重要的轉(zhuǎn)折點，這一次的主題也頗有好處。
隨著悠揚的主題曲響起，拉練活動最后開始了。隊伍一列列的出發(fā)，整整齊齊的走在大路上，好像軍隊在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始，同學們還有說有笑，勾肩搭背，那里三個一伙，那里五個一群，可真是熱鬧啊！但過了一會兒，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了，同學們的情緒漸漸變得焦躁不安起來，個個都爭先恐后地沖在最前面。大家開始有點急躁了，歡聲笑語也逐漸被鴉雀無聲所代替。大家都盼望著早點回到學校。到了離學校還有大約2公里的時候，同學們的情緒最后安定了下來。大家也沒有那么急了。最后，我們憑借著頑強的斗志和驚人的毅力，成功走完了這12公里的路程。同學們都迫不及待地坐了下來，想好好休息一下。的確，12公里說多不多，說少也不少。
有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認真對待，我認為我們拉練也要有這種決心和毅力。拉練對一個人來說，是痛苦的，但也是有好處的`，試想一下，別人都能走完那12公里的路程，而你卻不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。
我們也要努力沖刺，為實現(xiàn)自我的理想而奮斗！正所謂“不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹？”
北京徒步心得體會篇十七
這兩天因為組織同事戶外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快！
啟示之一：萬事開頭難，后面不再難。困難總在某一時刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅持下嚇沒了。一開始徒步，就直面爬山，才行走半小時，有的同志就說自己走不下去了，可是，此時沒有回頭路，大家互相鼓勵著，繼續(xù)前行，后面再走幾個小時，不再有人叫苦，都走下來了。
啟示之二：學習要常新，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的，如果在學習中沒有新東西，大家會有白學的感覺。徒步、拓展活動過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們復習都難，他們回去會津津樂道去分享，學習也一樣。
啟示之三：同樣學習內(nèi)容，細節(jié)不會完全一樣，處處留心皆學問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲。第一天沒有經(jīng)驗，背了很多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進，后來小貝導游看到我背包不科學，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺如無背物，后來一想，這不就是小時候?qū)W力學的知識嗎？怎么我們都忘了要做有用功？然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養(yǎng)又會不容易疲勞；用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%；回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實按摩也是一樣（《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質(zhì)，訓練后就為他按摩也是說去乳酸）；晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復。
啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動開始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時組織也帶有一定的'引導性，因為工作需要同事們經(jīng)常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學習也是如此，平時做不多而有可能會出現(xiàn)的特情要多訓練，訓練到成為習慣，一旦遇到問題就會從容應對。
啟示六：學會借力。有些東西靠自己其實達不到更高的水準，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業(yè)的公司幫助。學習也一樣，每年適當請業(yè)內(nèi)更專業(yè)的實戰(zhàn)專家來指導，可以達到事半功倍和開拓視野的作用。
北京徒步心得體會篇十八
第一段引言：
徒步旅行是一種鍛煉身體，放松心緒的方式，也是一種尋找自我、挑戰(zhàn)自我、發(fā)現(xiàn)美的過程。實際上，無論走多遠，只要心情舒暢，徒步旅行就是一次意義非凡的旅程。我最近也走了一次“徒步日”，在行程結束時，我深深體會到了徒步的魅力。今天，我來分享一下我的徒步經(jīng)驗，希望對在旅途中迷失方向的人有所啟發(fā)和幫助。
第二段：準備工作
徒步旅行需要做好各種準備工作。我的第一步是計劃路線。我選擇的是一條陌生的小路，因為我想盡可能的遠離煩囂喧鬧的城市。第二步是準備裝備。對于初次徒步者來說，踏上旅途前，需要準備好以下物品：一個舒適的背包、足夠的水和食物、足夠的現(xiàn)金、保暖衣服、舒適的鞋子、藥品和地圖，這些物品讓我在途中不會受半點困擾。
第三段：旅途中的收獲
在旅途中我體會到了許多美好的事物和感悟。我聽到了大自然的舞蹈，看到了無限的風景，自然的美景令人心曠神怡。此外，也遇到了許多有趣的人，通過與他們的互動，我發(fā)現(xiàn)自己竟然沒有意識到的新一面，他們使我更加堅定了自我，完善了自己的內(nèi)心世界。
第四段：迎接挑戰(zhàn)
在徒步旅行的路上，我也經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難。比如遇到重重的霧氣，我差點無法找到出路，不過始終堅持信念才得以存活。又比如，當我的水快要用盡的時候，我頂著嚴寒和疲勞去尋找干凈的水源，在找到水源后，我的心情也跟著愉悅起來。在挑戰(zhàn)中堅定自我，讓我學會在嚴峻環(huán)境中自救自立的能力，也讓我變得機智勇敢，并欣賞一切美好的事物。
第五段：回歸現(xiàn)實
經(jīng)過幾天的徒步旅行，我不僅收獲了許多寶貴的體驗和切身體驗，還讓我感受到了大自然母親的溫情與關愛。但是，當我回歸城市，看到燈紅酒綠的人群和又大又吵的城市，忽然感覺與大自然的接觸削弱了許多。然而，我知道這只是一瞬間的感受，我會繼續(xù)堅持徒步旅行，親近自然，豐富自己的人生。
總結：
徒步是一次充滿挑戰(zhàn)、快樂、成長和啟迪的旅程。在步履中，我們思考人生、品味美景，感受大自然的美，也鍛煉我們對自己和周圍世界的掌控力。和一群志同道合的旅伴同行，徒步旅行讓我們收獲經(jīng)驗、收獲美景，更讓我們見證生命的燦爛和多姿多彩。因此，走出家門，去感受大自然的美，去挑戰(zhàn)自己的極限吧！徒步不僅是一種旅行方式，更是一種思想、一種態(tài)度和一種生活方式。
北京徒步心得體會篇十九
徒步旅行對我而言，不僅僅是一種追求自然與健康的方式，更是一種心靈抒發(fā)與靈感獲得的途徑。在過去的幾年里，我多次踏上徒步之旅，每一次經(jīng)歷都給了我深刻的體驗和啟示。這篇文章將以五個部分，分別是準備，旅途，挑戰(zhàn)，收獲和啟迪，分享我對徒步游的體會與感悟。
首先，準備是徒步之旅的關鍵步驟。在準備階段，我將精力放在選址和裝備準備上。選擇適合徒步的地點非常重要，一方面要考慮所需的時間和精力，另一方面要注意天氣和地形。我會仔細研究地圖和地形，選擇適合自己能力和體驗的路線。同時，合適的裝備也是關鍵。一雙舒適的徒步鞋，合適的背包，防雨衣和吃水裝備都是必不可少的。整個準備過程是徒步旅行成功與否的前提和關鍵。
接下來是旅途本身，徒步旅行的精髓所在。徒步之旅的美妙之處在于踏實步行，迎著大自然的呼吸。我會在每天的早晨出發(fā)，享受清新的空氣和寧靜的環(huán)境。沿途，我與草木相處，與山水為伴，將自己完全融入到自然中。徒步旅行也是一個獨自思考和反思的好機會。遠離城市的喧囂，我可以放下繁瑣的思緒，沉浸在內(nèi)心的寧靜中。自然的美麗和靜謐在旅途中逐漸傳遞給我的靈魂。
然而，徒步旅行并不總是一帆風順。旅途中常常會有各種挑戰(zhàn)。例如，天氣突變、地形艱險、身體不適等。在這些困難面前，堅韌和勇氣是必不可少的。面對艱難的路段，我會堅定自己的意志，并尋找解決的方法。有時，我也需要依賴伙伴的鼓勵和支持。在徒步過程中，面對挑戰(zhàn)并克服它們，讓我變得更加勇敢和堅定。
然后，就是徒步旅行的收獲。在旅途的種種挑戰(zhàn)中，我獲得了許多寶貴的收獲。首先，我學會了珍惜和感恩。在徒步途中，我親身體驗到大自然的恩賜，體會到健康和生命的寶貴。其次，我學會了堅持和耐心。無論面對多么困難的情況，我都能堅持走下去。通過徒步旅行，我培養(yǎng)了毅力和堅定的品質(zhì)。最重要的是，徒步旅行也成為了我與自己的對話和溝通的一種方式。在長途行走的過程中，我把注意力從外界轉(zhuǎn)移到內(nèi)在，與自己對話，思考自己的人生和目標。徒步旅行讓我更加了解自己，找到生活中的方向和動力。
最后，徒步旅行帶給我的不僅僅是體驗的回憶和精神的充實，還有一種啟發(fā)與啟迪。在那紛繁的世界，我不斷追求著物質(zhì)的享受和成功。而徒步旅行讓我明白，真正的幸福和滿足不來自外界的物質(zhì)，而是來自內(nèi)心的寧靜和滿足。徒步旅行喚醒了我對大自然的敏感和對人生本真意義的追求。我希望通過徒步旅行，將這種意識傳遞給更多的人，讓他們也能體會到大自然的美好和生命的真正價值。
總結而言，通過準備，旅途，挑戰(zhàn)，收獲和啟迪這五個部分，徒步旅行對我而言是一段充實而有意義的體驗。徒步旅行讓我找到平衡和內(nèi)心寧靜，也成為我與自己對話和溝通的方式。通過徒步旅行，我獲得了勇氣和堅韌，學會了感恩和珍惜。最重要的是，徒步旅行改變了我的心態(tài)和價值觀，讓我重新認識到人生的真正意義。我相信，徒步旅行將繼續(xù)成為我生命中不可或缺的一部分，也希望能夠通過我的分享，鼓勵更多的人走出舒適區(qū)，踏上徒步旅行的旅程。
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