在寫心得體會時，可以從自身的親身經(jīng)歷出發(fā)，分享自己的心路歷程和獲得的啟示。怎樣寫出一篇精彩的心得體會？或許需要關(guān)注細(xì)節(jié)和深入思考。歡迎大家閱讀以下心得體會范文，共同進步和成長。
職業(yè)倦怠心得體會篇一
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對避免不了的，每個人在職業(yè)生涯中都可能會遇到。在這篇文章中，我將分享我個人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會。
第二段：認(rèn)識職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認(rèn)識職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會使人感到對工作毫無興趣，工作效率降低，缺乏動力等。這可能是因為工作環(huán)境單調(diào)乏味，工作任務(wù)重復(fù)乏味，沒有挑戰(zhàn)性等原因?qū)е碌?。了解這些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動力
當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠期時，重拾動力是非常重要的。我們可以嘗試設(shè)立小目標(biāo)，明確自己的工作目標(biāo)，當(dāng)達(dá)到這些小目標(biāo)時，會給我們帶來成就感和對工作的動力。另外，培養(yǎng)興趣愛好，保持積極的心態(tài)也是重拾動力的有效途徑。通過參加新的活動、學(xué)習(xí)新的技能、結(jié)交新朋友等方式，我們可以增加對生活的熱情和對工作的動力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調(diào)整工作的重點和時間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機會、換一個工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時候，只需要一個新的環(huán)境、一個新的開始，我們就能夠找回對工作的熱情和動力。
第五段：尋求支持與成長
最后，尋求支持與成長也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵，通過與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學(xué)習(xí)和成長也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過參加培訓(xùn)課程、讀書、學(xué)習(xí)新的知識和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂趣。
總結(jié)：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過重拾動力、改變工作方式、尋求支持和成長等方式來克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對工作的熱情和動力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒有持久不變的，我們一定會度過這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂趣。
職業(yè)倦怠心得體會篇二
有人說：“把教書當(dāng)做事情做，一定會做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會做得幸福?！北M管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語很快樂，特別是，當(dāng)我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。
職業(yè)倦怠心得體會篇三
職業(yè)倦怠是每個人在職業(yè)生涯中都會遇到的問題，尤其是當(dāng)我們已經(jīng)度過了職業(yè)的黃金時期，可能會感到工作的枯燥乏味，缺乏動力和挑戰(zhàn)。然而，我們不能讓自己沉淪于職業(yè)倦怠中，否則就不能走向成功和滿足。在這篇文章中，我將分享我遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的心得體會，并分享一些有用的技巧幫助你更好地面對這個問題。
第二段：找回職業(yè)動力
首先，重要的是要找回自己的職業(yè)動力。這并不容易，但是如果你在工作中找到了自己的樂趣和意義，你就能夠重新充滿動力和挑戰(zhàn)。為了找回職業(yè)動力，你需要回顧一下自己職業(yè)生涯中最有意義的時期，考慮一下當(dāng)時你是如何感受的，你開心的是什么，你覺得自己的工作是有意義的嗎？或者你可以思考一下自己做過的最令人興奮的職業(yè)，那里令你熱血沸騰？把這些經(jīng)驗和感受記錄在筆記中，然后與同事和上司交流，以便更好地發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)動力。
第三段：開發(fā)自己的技能
其次，尋找新的挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)機會可以幫助你遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。你可以嘗試新的工作崗位、學(xué)習(xí)新的技能或者參加一些研討會和培訓(xùn)班，以拓展自己的視野和能力。要找到適合自己的技能學(xué)習(xí)項目，你可以與同事和上級談?wù)?，并根?jù)自己的職業(yè)規(guī)劃和個人喜好制定一份學(xué)習(xí)計劃。
第四段：保持積極心態(tài)
在職業(yè)生涯中，保持積極心態(tài)也是十分重要的。你需要明智地看待自己的職業(yè)生涯，并認(rèn)識到職業(yè)中可能存在的艱難和挑戰(zhàn)。有時候，即使在您做出正確決策的情況下，你也可能會遇到批評和挑戰(zhàn)，這時你需要堅持自己的信念和決心。在這種情況下，保持冷靜和理智，并學(xué)會轉(zhuǎn)化和應(yīng)對負(fù)面情緒，借助自我冥想、閱讀有用的資料來保持內(nèi)心的平和和精神的良好狀態(tài)。
第五段：尋找工作與生活的平衡點
最后，職業(yè)倦怠的另一個常見原因就是工作與生活失衡。我們不斷追求更高的工作成就，忽略了生活中的方方面面，導(dǎo)致我們感到精力疲倦、身心疲憊。為了遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，我們必須找到工作與生活的平衡點。如合理規(guī)劃時間，花時間與家人和朋友團聚，開始運動、健身和其他充實生活的體驗。另外，也要保持充足的睡眠和充分的休息，讓大腦和身體獲得充分的休息。
結(jié)束語：
遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，需要我們主動尋找樂趣，積極成長，秉持積極心態(tài)和尋找工作和生活的平衡。我們都需要支配職業(yè)生涯的能力，使自己能夠邁向成功和愉悅的職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會篇四
1、人對于重復(fù)的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯誤的認(rèn)為對于學(xué)校的情況與特點，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3、客觀評價不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價。學(xué)校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！
職業(yè)倦怠心得體會篇五
職業(yè)倦怠是指在工作中出現(xiàn)無法再投入精力的狀態(tài)，許多醫(yī)護人員也會因為繁忙的工作、久坐、繁瑣的瑣事、長時間的重復(fù)工作等因素而感到職業(yè)倦怠。遠(yuǎn)離這種狀態(tài)，積極地投入到工作中去，對于醫(yī)護人員，這不僅是自我成功和滿意的關(guān)鍵，也是患者安全和滿意的重要因素。作為醫(yī)護人員，我認(rèn)為，以下五個方面是遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的有效途徑：
第一，掌握有效的時間管理方法。對于醫(yī)護人員來說，時間管理是非常重要的，因為這個職業(yè)涉及到人民身體健康和生命安全。因此，在掌握短時間和長時間內(nèi)的主要任務(wù)后，醫(yī)護人員應(yīng)該盡力決定哪些任務(wù)可以首先完成。利用有效的計劃，制定出明確的工作計劃，就能夠更好地完成工作，避免掉進“老樣子”局面。
第二，提高自我價值。醫(yī)護人員應(yīng)當(dāng)注意發(fā)現(xiàn)自己的長處，在自己的專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)提高自己的經(jīng)驗和技能。通過參加各種培訓(xùn)和研討會，學(xué)習(xí)最新的工作技術(shù)和知識，在天天的工作中，精通自己的專業(yè)。這樣,不僅能提高自己的價值，增強工作自信心，還能提高自己的技能。
第三，改變工作方式。醫(yī)療工作一般都是重復(fù)性的，長期重復(fù)的工作往往會讓人產(chǎn)生乏味的感覺。因此，醫(yī)護人員應(yīng)該盡量多改變工作方式。不僅要追求工作的精細(xì)度和掌握新的工作方式，還應(yīng)該嘗試一些新的醫(yī)療措施和技術(shù)。通過實操、練習(xí)、交流，讓自己在單調(diào)的工作中創(chuàng)造新的感覺，提高效率。
第四，關(guān)注自身的心理健康。醫(yī)護人員一直處于極為緊張，特別是在繁忙的緊張情況下，可以產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。正常的心理狀態(tài)能夠使人更好地協(xié)調(diào)和適應(yīng)工作，而保持良好的心理狀態(tài)需要醫(yī)護人員能在繁忙時有意識地放松身心，采取有效措施調(diào)整心理狀態(tài)，避免工作壓力對自己的身體、心理造成危害。
第五，重視家庭生活。醫(yī)護人員總是面對常人所沒有的繁重任務(wù)和緊張工作，這些工作事項的頻繁發(fā)生和繁瑣常常是妨礙醫(yī)護補充能量、提高工作效率的主要因素。因此，醫(yī)護人員需要學(xué)會取得平衡，將工作與家庭相互配合，做到家務(wù)、工作和家庭責(zé)任之間的良好平衡。
總之，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠是對醫(yī)護人員發(fā)揮潛力和更好服務(wù)患者的必要條件。一個醫(yī)護人員首先應(yīng)該有良好的心態(tài)，掌握一些有效的時間和心理管理技巧，應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)和總結(jié)自己的經(jīng)驗，注重身體健康、家庭生活的平衡，并努力調(diào)整工作方式，挖掘自己的潛力，進一步提高自己的業(yè)務(wù)水平。積極的態(tài)度可以讓醫(yī)護人員不斷地提高工作水平，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。只有這樣，醫(yī)護人員才會更加地在職業(yè)道路上獲得成功和崇高。
職業(yè)倦怠心得體會篇六
職業(yè)倦怠期是工作人士在工作中普遍面臨的問題之一。在這個快節(jié)奏的社會中，工作的壓力和負(fù)擔(dān)讓人感到疲憊和無助。然而，我們不能讓倦怠期影響我們的工作和個人生活。在我自己的職業(yè)生涯中，我通過一些方式和方法克服了職業(yè)倦怠期，從而有了更積極和充實的工作狀態(tài)。以下是我的心得體會。
第一篇：認(rèn)識和了解職業(yè)倦怠期
在克服職業(yè)倦怠期之前，我們首先應(yīng)該了解倦怠期的表現(xiàn)和原因。倦怠期常常表現(xiàn)為對工作的興趣下降、缺乏動力和疲勞感。常見的原因包括工作壓力過大、艱巨的任務(wù)、重復(fù)的工作內(nèi)容以及缺乏自我成就感。通過認(rèn)識和了解職業(yè)倦怠期，我們可以更好地應(yīng)對并找到解決的方法。
第二篇：保持身心健康
身心健康是有效克服職業(yè)倦怠期的基礎(chǔ)。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強工作的適應(yīng)性和抗壓能力。其次，定期鍛煉身體。運動可以增加體力和耐力，同時也釋放緊張情緒，讓我們更加放松和愉悅。此外，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵，適量的蔬菜水果和飲食均衡有助于提高注意力和精力，從而更好地面對工作。
第三篇：改變工作方式和思維模式
我們可以從改變工作方式和思維模式入手，來改善和克服職業(yè)倦怠期。首先，適當(dāng)調(diào)整工作時間和節(jié)奏。如果可能，可以在工作中適度安排休息時間，放松身心。同時，嘗試使用不同的方式和方法來完成工作，使工作變得更有趣和富有挑戰(zhàn)性。其次，改變思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。工作中遇到困難和挑戰(zhàn)時，我們要學(xué)會從積極的角度去看待問題，尋找解決辦法，而不是陷入消極的情緒和情緒困境中。
第四篇：追求個人發(fā)展和成長
職業(yè)倦怠期往往與個人發(fā)展和成長的欠缺有關(guān)。為了克服倦怠期，我們可以主動尋求個人發(fā)展機會和成長空間。參加培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)新知識和技能，不僅可以提高我們的工作能力和競爭力，還能夠讓我們更加熱愛和投入于工作。此外，升職和職業(yè)晉升也是追求個人發(fā)展和成長的重要途徑。通過設(shè)定職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，不斷提升自己的職業(yè)能力和水平，從而創(chuàng)造更多的職業(yè)機會和發(fā)展空間。
第五篇：尋找工作的意義和價值
工作的意義和價值是克服職業(yè)倦怠期的重要元素之一。在工作中，我們可以思考工作的意義和價值，以及我們在工作中的角色和責(zé)任。工作不僅僅是為了賺錢和維持生活，更是為了實現(xiàn)個人價值和社會公益。當(dāng)我們深刻認(rèn)識到工作的重要性和意義時，我們會更加努力和有動力去工作，同時也能夠從工作中獲得更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：克服職業(yè)倦怠期需要我們從多個方面進行努力和調(diào)整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改變工作方式和思維模式、追求個人發(fā)展和成長，以及尋找工作的意義和價值。只有通過這些努力，我們才能克服職業(yè)倦怠期，擁有更積極和充實的工作狀態(tài)，從而更好地發(fā)展個人職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會篇七
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會遇到的問題，它會給人們帶來消極情緒和缺乏動力的感覺。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過我長期的探索與實踐，我找到了一些有效的方法來克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識別問題并找到根本原因非常重要。當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠時，我們應(yīng)該深入反思自己的內(nèi)心，找出問題所在。有時候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時候可能是因為長時間高強度的工作而導(dǎo)致疲勞；還有些可能是因為工作環(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問題的根本原因，才能有的放矢地進行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。倦怠期常常是由于我們對工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實現(xiàn)自我價值和提升能力的一個途徑。從這個角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標(biāo)，找到激勵自己的動力和動力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑?？梢試L試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標(biāo)和期待。這樣既能增加工作的樂趣，也能使自己不斷進步和成長。
此外，適度放松和及時休息也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。過度疲勞和過勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^鍛煉身體、進行一些興趣愛好、與家人和朋友交流等方式來放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€心理咨詢師或者導(dǎo)師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時，也可以借助團隊的力量來共同解決問題，互相支持和鼓勵，分享經(jīng)驗和資源。在這個過程中，我們可以從他人的成功和勵志故事中獲得啟示和激勵，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會對我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過識別問題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會也能對你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對工作的熱愛和動力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
職業(yè)倦怠心得體會篇八
今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認(rèn)識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。
職業(yè)倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進行有效的自我管理，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學(xué)會減壓。
3、為自己建立一個社會支持系統(tǒng)，學(xué)會人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會樂觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會快樂的生活。
通過這次學(xué)習(xí)我體會有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對一切的'一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。
職業(yè)倦怠心得體會篇九
在學(xué)校里，經(jīng)常會聽到許多班主任的抱怨，他們幾乎會有這樣一種感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標(biāo)淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法;原先最想去的班級，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛的學(xué)生似乎也變得令人生厭;甚至在網(wǎng)上聽說教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。班主任職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來避免呢?我覺得關(guān)于這樣的問題非常值得我們每一位班主任關(guān)注和探討。
因為，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過來就會作用于工作，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導(dǎo)致進一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對工作有極強的破壞力，甚至?xí)绊懮眢w健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂起來、健康起來，是全社會的夢想和希望，需要全社會的支持和推動，更需要自己調(diào)節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡單的向大家說說我們學(xué)校的一些做法：
1.我們學(xué)校每年都會給教師提供一些培訓(xùn)的機會，定期讓教師出去學(xué)習(xí)，并且安排合理，讓教師在學(xué)習(xí)中充電，在充電中學(xué)習(xí);而且黨委領(lǐng)導(dǎo)也很關(guān)懷，教師的社會地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學(xué)校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領(lǐng)導(dǎo)親自來到學(xué)?？赐麕熒鷨T工。
3.在學(xué)校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個部門的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學(xué)校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學(xué)地安排教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。同時減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，不給大家增添額外的負(fù)擔(dān)。學(xué)校的工會組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動。讓大家在高強度的工作之余，適當(dāng)參加一些文體活動，使緊張的生活得到調(diào)整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當(dāng)然，在某些特殊的時期(比如兩到三個女老師請產(chǎn)假的時候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負(fù)擔(dān)還是很重，所以工會召開這樣一個座談會也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學(xué)習(xí)。
我們班主任自身也要學(xué)會正確認(rèn)識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現(xiàn)的問題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們?nèi)粘０嗉壒芾碇幸龅接兴捎旭Y，不能憑一時的工作熱情，在一次任務(wù)中就耗盡心理、生理上的能源，以致對以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
我們認(rèn)為，班主任可以從以下幾個方面進行調(diào)節(jié)：
1.學(xué)會認(rèn)識、接納自己，關(guān)心自己，愛自己。
其實，誰關(guān)心自己也不如自己愛自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛自己，保持身心健康。
怎樣關(guān)愛自己?總體來說，班主任心里要有一張“時間表”，勞逸結(jié)合，要讓緊張的神經(jīng)細(xì)胞得以休息，疲憊的身體予以恢復(fù)，這既是對班主任本人負(fù)責(zé)，同時又是對學(xué)生負(fù)責(zé)。
2.加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。每天在操場上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡單易行而有效的鍛煉方式，多個班主任在一起行走的過程中，可以交流經(jīng)驗，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺]有好的身體，就沒有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級進行攀比。只要自己的班級各項工作安全、有序的開展，只要班級的學(xué)生基本上能聽話，能認(rèn)真、勤奮的學(xué)習(xí)，那么你擁有的工作上的幸福就是真實的。感到心理有落差時，就去找比你班級差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會覺得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機會。(我們很多班主任每天的時間都放在班級的瑣碎事情上，收水費、在報刊雜志訂閱費、書法等級考試費等等，日復(fù)一日，年復(fù)一年，只有等到自己身體累垮時才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時間多讀書，學(xué)習(xí)班主任管理方面的知識)班主任的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。
6.在班級里，多對學(xué)生微笑。
微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學(xué)生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學(xué)會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級，看到學(xué)生更要笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級學(xué)生的“保姆”，是班級這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級工作，掌握相關(guān)的班級管理技巧，對待班級學(xué)生，不要厭惡，不要氣從心來，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關(guān)鍵的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業(yè)倦怠，樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活，在學(xué)習(xí)中中感受班主任管理藝術(shù)的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
職業(yè)倦怠心得體會篇十
有些老師因為不能忍受教師職業(yè)的“枯燥”，改行做其他了。有的考了公務(wù)員，有的進了公司，有的去做生意……很多時候，人們會有一種錯覺，認(rèn)為目前的現(xiàn)狀是因為環(huán)境和職業(yè)造成的，只要換一個環(huán)境，換一個職業(yè)，就可以解決倦怠問題。的確，這在短期內(nèi)也許會有一點效果，但是從長遠(yuǎn)來看，頻繁換工作會導(dǎo)致在任一行業(yè)都沒有形成有效的積累，也無法做出更有價值的創(chuàng)造。筆者有一個朋友，曾因不滿意現(xiàn)狀，厭倦了教師的工作，停薪留職去了南方?？墒沁^了沒幾年，他又回來了，發(fā)現(xiàn)外面的世界并非那么精彩，換了幾個工作之后，最終回到了學(xué)校，選擇繼續(xù)和學(xué)生們在一起。
看來，換工作并不是徹底解決職業(yè)倦怠的好辦法。
誰都希望一下子就找到一份真正熱愛的、值得去做的工作，但這并不意味著，你立刻就能實現(xiàn)這個夢想?，F(xiàn)實與夢想之間的鴻溝，需要用更強的能力去填補。
在我看來，克服職業(yè)倦怠，最根本的是要找到工作的意義。
每個人都是需要存在的意義感的，而我們的工作對我們來說有沒有意義，這在很大程度上可以決定我們在工作中所能感受到的尊嚴(yán)和存在價值。
彼得·德魯克。
世界管理學(xué)大師彼得·德魯克曾在他的管理學(xué)著作《非營利組織的管理》里提到一件事：“在我13歲那年，一位老師向他的每個學(xué)生問道：‘你希望被人記住的是什么?’結(jié)果誰也沒答上來。"。
"老師笑著說：‘現(xiàn)在不用急著回答。但是如果到了50歲還回答不上來的話那就不好了，因為你虛度了人生?！?即使在今天，我依然會不斷地問自己‘你希望被人記住的是什么’，這個問題能促使你不斷超越自己。因為它促使你把自己看成一個與眾不同、有所作為的人?！?/p>
我們作為老師也可以自問一下，我們希望被人記住的是什么，這樣的追問可以協(xié)助我們發(fā)現(xiàn)我們工作的意義。
這一切都是我們職業(yè)的意義所在。
發(fā)現(xiàn)了工作的意義之后，我們再回過頭來看職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠主要來源于長時間的重復(fù)單調(diào)的工作，而我們做教師的可以用更加富有創(chuàng)造力的方式來使我們的教學(xué)充滿樂趣。
做老師的都體會過這樣的時刻，課堂上老師講得酣暢淋漓，學(xué)生聽得如癡如醉，雙方互動熱烈，老師站在講臺上，感覺自己整個人都閃閃發(fā)光——這是一種至高的美妙感受。而這種狀態(tài)的創(chuàng)造，來源于我們對我們所執(zhí)教學(xué)科的深刻理解，信手拈來即是有趣的知識。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾聽過他學(xué)校的一名歷史教師的課，課堂效果驚人的好，課后他問那名歷史老師：“這一節(jié)課您備了多長時間?”那名歷史老師回答：“我備這堂課直接時間15分鐘，但是我一輩子都在備這堂課?！?/p>
職業(yè)倦怠心得體會篇十一
過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學(xué)校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學(xué)歷進修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。
2．作為社會人肩負(fù)生活重壓
教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹?企盼，不允許學(xué)校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。
職業(yè)倦怠心得體會篇十二
1、更換一個環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。
2、多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。
3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗。同時，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對教學(xué)探究的熱情。
4、展示課——建設(shè)交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5、幫助老師，成就老師?？梢酝ㄟ^出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學(xué)熱情對于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。
6、改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量?？陀^的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因為服務(wù)的對象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7、成績是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當(dāng)然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
職業(yè)倦怠心得體會篇十三
我們每個人都曾經(jīng)歷過跨越倦怠時期的經(jīng)歷。面對這種情況，我們往往會感到沮喪、困惑，不知道應(yīng)該如何繼續(xù)前行。但是，倦怠是每個人成長過程中必然會遇到的階段，面對這種情況，我們應(yīng)該學(xué)會如何跨越它，重新振作起來，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識倦怠期
倦怠期是每個人成長道路上的一個自然階段。它是由于長期繁重的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力，導(dǎo)致身心疲憊、失去動力和激情的表現(xiàn)。當(dāng)我們處于倦怠期時，往往會感到自己的信心和興趣消失殆盡，不知道如何繼續(xù)前行。嚴(yán)重的倦怠期還會導(dǎo)致心理問題的發(fā)生，甚至影響到身體健康。
第三段：理解倦怠期的意義
雖然倦怠期看起來很消極，但實際上它意義重大。倦怠期可以讓我們更好地認(rèn)識自己，檢視自己的不足，發(fā)掘和培養(yǎng)自己的潛力，從而更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。倦怠期還可以激發(fā)我們重新審視自己的人生目標(biāo)，找到新的方向和動力，更好地跨越前進道路上的障礙。
第四段：跨越倦怠期的方法
要跨越倦怠期，首先要明確自己的目標(biāo)和方向。有一個明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地把握方向，避免迷失自己。其次，我們需要對自己進行審視，找到自己的不足和優(yōu)點。通過分析自己的優(yōu)勢和不足，可以更好地制定出解決方案，提高自身能力。最后，我們還需要建立一個積極的心態(tài)。積極的心態(tài)可以讓我們更好地面對壓力和挑戰(zhàn)，找到跨越困境的力量和勇氣。
第五段：總結(jié)
倦怠期是每個人成長路上必經(jīng)的階段。面對倦怠期，我們需要做到認(rèn)識倦怠期和理解倦怠期的意義。我們還需要找到跨越倦怠期的方法，具體可以包括制定目標(biāo)和方向，審視自己，培養(yǎng)積極心態(tài)等。只有通過積極努力，才能夠跨越倦怠期，重新振作起來，更好地實現(xiàn)自己的夢想。
職業(yè)倦怠心得體會篇十四
1、職業(yè)艱辛。
教師工作既要耗費體力又要耗費腦力，這是一份非常艱辛的雙重消耗體能的工作。教師工作首先是一份體力活。作為一名教師每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動、耐心細(xì)致地做個別學(xué)生的思想政治教育工作等等。這些耗費了教師的無數(shù)個日日夜夜。同時，教師工作又是一份具有創(chuàng)造性的腦力勞動，教師工作不應(yīng)該是一種的重復(fù)勞動，而是不斷創(chuàng)新、探索的工作。教師們?yōu)榱松虾靡婚T課，往往思前想后、精心設(shè)計、絞盡腦汁。這些無不需要巨大的體力和精神消耗。
2、復(fù)雜的人際關(guān)系。
教師復(fù)雜的人際關(guān)系主要有以下兩個方面：
第一是教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系。作為下屬必須要處理好與校領(lǐng)導(dǎo)之間的微妙關(guān)系。如今學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)普遍越來越專制化，存有腐敗作風(fēng)，如用人唯親，搞暗箱操作等等。教師在這樣的領(lǐng)導(dǎo)下，每日提心吊膽的工作，生怕得罪了領(lǐng)導(dǎo)。同事之間的關(guān)系也很微妙，為了一點利益相互排擠、明爭暗斗。
第二是必須處理好教師與學(xué)生之間的關(guān)系?，F(xiàn)在的學(xué)生個性越來越強、越來越叛逆，各色各樣的學(xué)生都有，真是魚龍混雜。有的嚴(yán)重違紀(jì)、有的不服從管理、有的甚至辱罵攻擊教師等等，這些都大大加深了教師管理的難度。受教育法律法規(guī)的限制，教師在對學(xué)生的教育可以說是小心翼翼，否則會出現(xiàn)傷害學(xué)生的自尊心、侮辱學(xué)生、體罰學(xué)生等社會現(xiàn)象。
3、學(xué)校的管理水平。
一些學(xué)校缺乏民主管理氛圍，領(lǐng)導(dǎo)干部的素質(zhì)不高，觀念落后，管理混亂，官僚作風(fēng)嚴(yán)重，校領(lǐng)導(dǎo)與教師缺乏溝通，不關(guān)心教師，學(xué)校行政人員辦事無效率，對教師的合理建議和意見不予采納、回復(fù)，對教師的績效考評欠科學(xué)合理，存在著不公平現(xiàn)象，片面把薪水待遇、住房分配等與考試成績、升學(xué)率掛鉤等，有的學(xué)校習(xí)慣于加班加點，不給老師休養(yǎng)生息的時間，使教師背負(fù)著沉重的包袱。教師置身于缺乏支持性的學(xué)校環(huán)境之中，產(chǎn)生的壓抑感和不滿情緒與日俱增。
4、社會交往閉塞。
教師所處的環(huán)境是相對封閉的，由于對學(xué)生管理的要求，不少學(xué)校實行“坐班制”教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室和家庭，很少有與外界相接觸的機會，教師的工作和生活是單調(diào)的，除了上課外，就是批改作業(yè)、督促學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)和回家休息，這樣使他們?nèi)狈εc社會溝通的能力，而且，由于教學(xué)上的激烈的競爭，使得教師之間的人際關(guān)系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問題長期不能得到緩釋。
職業(yè)倦怠心得體會篇十五
職業(yè)倦怠對于工作中的每一個人來說都會是一種常見的心理狀態(tài)，無論是打工者還是白領(lǐng)，都難免會在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來越多的人們的身心健康。如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個職場人都需要思考和探索的問題。在這篇文章中，我會分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
一、認(rèn)識職業(yè)倦怠的危害
任何一種負(fù)面情緒的到來，都會對我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會讓我們感到焦慮、疲憊、無助、無望等等負(fù)面情緒的入侵，無形中加重了我們的壓力和負(fù)擔(dān)。如果這種狀態(tài)長期持續(xù)，會導(dǎo)致我們的情緒失控，進而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導(dǎo)的幫助
當(dāng)我們感到艱難時，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導(dǎo)，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過參加一些心理疏導(dǎo)課程或者自我調(diào)節(jié)來提升心理承受能力，更好地適應(yīng)職場的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場中，我們面對的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時間。因此，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們在職場上發(fā)現(xiàn)了問題，努力找出問題的源頭，并且嘗試解決這些問題，不僅可以讓我們正視問題本身，還可以讓我們對待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務(wù)的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和更新自身的知識，才能更好地適應(yīng)不同的職業(yè)需要。我們可以通過參加一些培訓(xùn)課程或者自我學(xué)習(xí)來不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應(yīng)手，同時也可以增強我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個良好的工作和生活平衡對于遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學(xué)會合理地分配我們的時間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時間和空間去追求生活中的其他樂趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對的一種情況。但是，我們也可以從中學(xué)到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的干擾，相信我們可以在職場中獲得更多的成功和成就感。
職業(yè)倦怠心得體會篇十六
工作中最常見的問題就是職業(yè)倦怠。當(dāng)我們?yōu)楣ぷ鲿r間太長而疲憊不堪，或者為工作沒有意義而感到無所適從時，就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠會使我們的工作效率變低、質(zhì)量下降。因此，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠對于保持工作狀態(tài)和生產(chǎn)力至關(guān)重要。
第二段：職業(yè)倦怠的原因
職業(yè)倦怠有許多原因，如過度工作、缺乏支持及獎勵、對工作內(nèi)容和環(huán)境的不滿意、工作失去意義等。這些原因?qū)е挛覀儗ぷ魇崆?，產(chǎn)生厭倦情緒，并影響工作效率和質(zhì)量。
第三段：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的方法
為了遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，我們需要采取一些行動。首先，為自己制定明確、可實現(xiàn)、有意義的目標(biāo)。其次，為自己設(shè)置適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)，這些挑戰(zhàn)應(yīng)該代表了一定的成就和進步。第三，學(xué)會合理分配時間和資源，保持心理和身體的平衡，例如適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w、休息和社交活動等。最后，我們發(fā)現(xiàn)，如果能夠找到適合自己的工作，這有助于減少職業(yè)倦怠，因為它幫助我們發(fā)揮自己的優(yōu)勢，使我們感到有自我價值和滿足感。
第四段：職業(yè)倦怠的危害
職業(yè)倦怠的危害不可忽視。它會使我們的職業(yè)生涯受到影響，產(chǎn)生消極的情緒，導(dǎo)致工作質(zhì)量下降。同時，職業(yè)倦怠還會對健康產(chǎn)生不利影響，如經(jīng)常感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降、易患抑郁癥等。
第五段：總結(jié)
在工作中，我們經(jīng)常會遇到職業(yè)倦怠。但是，通過制定可行的目標(biāo)、找到自己的工作優(yōu)勢、保持身心平衡、合理分配時間和資源等行動，我們可以遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，使自己更加投入工作，同時也更具生產(chǎn)力。職業(yè)倦怠的危害不可忽視，我們應(yīng)該想辦法從根本上杜絕它的發(fā)生，從而在職場中發(fā)揮出自己的最大潛力。
職業(yè)倦怠心得體會篇十七
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認(rèn)為是愛崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領(lǐng)導(dǎo)心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺，這里，我試著就造成個人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來自社會、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著。小學(xué)德育的落腳點應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來我們長期堅持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動搖，也制訂了一系列的訓(xùn)練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項系統(tǒng)工程，其周期長，內(nèi)容多，制約的因素也多，總是難于達(dá)到理想的效果，時常面對學(xué)生表現(xiàn)出來的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產(chǎn)生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級刊物，各種論壇活動上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計，精美的課堂組織語言，師生互動的默契配合，以及那領(lǐng)回的一張張獎證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜志，但數(shù)量太少，檔次太低;雖也參加過論壇活動，但主動參與太少，語言太貧乏;雖也上過公開課，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差，再說級別也太低。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過一番努力，仍無法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進入大腦，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法。當(dāng)看到一個個學(xué)生進出網(wǎng)吧時，當(dāng)收到上級要求學(xué)校推薦文化市場義務(wù)監(jiān)督員的文件時，總在想，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè)?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學(xué)校門前及周圍每天都有臨時攤點無證經(jīng)營，存在極大食品安全隱患，當(dāng)一次次電話舉報到相關(guān)職能部門仍無人問津時，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心。
當(dāng)然，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來自家庭的，個人身體的，學(xué)校管理的，教育自身的。其實，在這個階段，教師的專業(yè)成長需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點和經(jīng)驗，得到精神的支持。
我認(rèn)為，應(yīng)從以下幾個方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺。一般來說，在產(chǎn)生職業(yè)倦怠感之時，教師也已步入中年，無論其過去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來自方方面面的壓力，學(xué)校就要時時為老師們搭建傾訴的平臺，如召開座談會，舉辦茶話會，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們訴說自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學(xué)習(xí)的平臺。如今已真正進入信息時代，知識更新的速度加快，僅憑老師在學(xué)校讀書時掌握的書本知識實在無法滿足教學(xué)的需要，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，特別是基礎(chǔ)教育課程改革以來，課程觀、人才觀、教學(xué)觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學(xué)校就要給每一位教師提供學(xué)習(xí)的機會，這種學(xué)習(xí)不能僅僅是校園內(nèi)的專題報告、遠(yuǎn)程培訓(xùn)，要有計劃地安排教師外出培訓(xùn)，如參加省教育廳組織的“農(nóng)村素質(zhì)提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內(nèi)外參加研討會、競賽活動等。
三是為教師搭建展示的平臺。無論是學(xué)校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設(shè)展示的平臺，但是，在各種展示、競賽活動中，我們見到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠為學(xué)校爭得榮譽，也需要展示的平臺。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過展示來促進自己的專業(yè)不斷成長。近幾年，縣研訓(xùn)中心先后組織了老年教師、中年教師數(shù)學(xué)教學(xué)競賽活動，這是促進中老年教師專業(yè)成長的極好平臺，有效調(diào)動了中老年教師專業(yè)成長的積極性。這樣的活動應(yīng)該多舉辦。
四是為小學(xué)教師搭建職稱晉升的平臺。由于職數(shù)的限制，大多數(shù)小學(xué)教師在晉升到小學(xué)高級教師職務(wù)之后，就很難晉升到中學(xué)高級。這是極不利于調(diào)動教師專業(yè)成長的積極性的?！秶抑虚L期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學(xué)教師職務(wù)(職稱)系列，在中小學(xué)設(shè)置正高級教師職務(wù)(職稱)”，這給小學(xué)教師帶來的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學(xué)教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動力。教育主管部門應(yīng)保護好小學(xué)教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺。
職業(yè)倦怠心得體會篇十八
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，已是一個不爭的事實，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進、評職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點進行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個學(xué)生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：
1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結(jié)合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。
2、要加強校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動，使研究課題來自于教學(xué)實踐又緊緊圍繞教學(xué)實踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實學(xué)習(xí)和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學(xué)進行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍(lán)工程”，開展師徒結(jié)對活動。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
職業(yè)倦怠心得體會篇十九
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的`心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
職業(yè)倦怠心得體會篇二十
對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進行。
教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強體育鍛煉。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
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