在總結(jié)中，我們可以找到自己成功的因素，也能夠發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的地方。充分利用碎片化時(shí)間，可以讓生活更有節(jié)奏感和充實(shí)感。在總結(jié)寫(xiě)作中，參考一些成功的經(jīng)驗(yàn)和范文，可以幫助我們更好地把握寫(xiě)作的重點(diǎn)和技巧。
成功的心得分享篇一
會(huì)議是企業(yè)中常見(jiàn)的一種組織形式，通過(guò)會(huì)議可以使團(tuán)隊(duì)成員間進(jìn)行有效的溝通和交流，達(dá)到協(xié)調(diào)工作、解決問(wèn)題、制定計(jì)劃的目的。然而，在企業(yè)中舉辦一場(chǎng)成功的會(huì)議并非易事，因此我們有必要總結(jié)會(huì)議成功的要素，分享心得體會(huì)，以期能夠在以后的會(huì)議中取得更好的效果。
首先，會(huì)議的成功離不開(kāi)良好的準(zhǔn)備工作。在會(huì)議前，組織者需要明確會(huì)議的目標(biāo)和主題，并進(jìn)行詳細(xì)的規(guī)劃。例如，確定會(huì)議的時(shí)間和地點(diǎn)、參會(huì)人員名單，制定會(huì)議議程等。此外，組織者還需要提前準(zhǔn)備好會(huì)議所需的材料和資料，確保會(huì)議進(jìn)行過(guò)程中的順利進(jìn)行。
其次，會(huì)議的成功需要有一個(gè)明確的主持人。主持人在會(huì)議中起著重要的作用，他需要能夠引導(dǎo)討論、控制會(huì)議的節(jié)奏，并確保會(huì)議的效率和效果。此外，主持人還需要注意保持中立，給與每個(gè)參會(huì)人員充分的發(fā)言機(jī)會(huì)并保證他們的意見(jiàn)得到尊重和認(rèn)真思考。
第三，會(huì)議的成功需要有良好的議程安排。一份合理的議程不僅能夠使會(huì)議有條不紊地進(jìn)行，還能夠讓參會(huì)人員在有限的時(shí)間內(nèi)集中精力討論問(wèn)題，并做出決策。因此，組織者在制定議程時(shí)應(yīng)該合理安排時(shí)間，給每個(gè)議題設(shè)置合理的討論時(shí)間，并確保會(huì)議的議程內(nèi)容能夠與會(huì)議的目標(biāo)相契合。
第四，會(huì)議的成功需要有良好的溝通和協(xié)作氛圍。會(huì)議是為了共同解決問(wèn)題和達(dá)成共識(shí)而召開(kāi)的，因此在會(huì)議中需要營(yíng)造一個(gè)良好的溝通和協(xié)作氛圍。在會(huì)議中，參會(huì)人員應(yīng)該積極參與討論，提出自己的觀(guān)點(diǎn)和建議，并尊重他人的意見(jiàn)。同時(shí)，參會(huì)人員之間應(yīng)該互相傾聽(tīng)，尊重和支持對(duì)方，共同努力解決問(wèn)題。
最后，會(huì)議的成功需要進(jìn)行及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。在會(huì)議結(jié)束后，組織者應(yīng)該及時(shí)總結(jié)會(huì)議的討論和決策，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，還需要對(duì)會(huì)議的效果進(jìn)行評(píng)估，以及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)下一次會(huì)議的組織形式和內(nèi)容。此外，還要及時(shí)跟進(jìn)會(huì)議中的決策和行動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施情況，確保會(huì)議的成果能夠落地生根。
總之，一場(chǎng)成功的會(huì)議需要經(jīng)過(guò)良好的準(zhǔn)備、明確的主持、合理的議程安排、良好的溝通和協(xié)作氛圍，以及及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。只有做到這些方面，才能確保會(huì)議取得理想的效果，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。希望在以后的會(huì)議中，我們能夠牢記這些要素，努力實(shí)現(xiàn)會(huì)議的成功。
成功的心得分享篇二
作為一個(gè)目前將體重維持在40公斤左右的人來(lái)聊一下個(gè)人減重和維持體重的經(jīng)歷吧，僅做分享，除了蜂蜜水、喝茶和徒步運(yùn)動(dòng)，其他的不建議各位學(xué)習(xí)。全家沒(méi)有胖的，甚至有偏瘦體質(zhì)(全家人食量不大)，而爺爺奶奶留下的叔伯姑姑及子女，外公外婆留下的姨舅及子女中都沒(méi)有胖的，這算是基因的優(yōu)勢(shì)。
筆者從童年有記憶力以來(lái)就變態(tài)地不喜歡吃肉，尤其哺乳動(dòng)物的肉，禽類(lèi)肉的極限是一條雞腿，而且吃過(guò)后很久都不再想吃。能接受魚(yú)蝦、蛋奶類(lèi)食物，不過(guò)，近兩年也不太吃雞蛋了，連吃三次已經(jīng)是極限，所以只剩下牛奶酸奶和植物蛋白食物留在日常飲食中。
也并不覺(jué)得自己體力差，每次爬山或徒步，筆者肯定不是隊(duì)伍后面的也不是中間休息最多的那個(gè)。
筆者最重的時(shí)候是臨近畢業(yè)的一個(gè)學(xué)期將近98斤，后來(lái)寫(xiě)畢業(yè)論文期間為了保持清醒的頭腦看資料，吃的東西很少，因?yàn)橹灰燥?，就容易犯困，必然圖書(shū)館在圖書(shū)館睡大覺(jué)。一個(gè)月的時(shí)間瘦到42公斤左右，此后體重再?zèng)]有超過(guò)43公斤。這是筆者減重經(jīng)歷中減得最多的一次。
曾有過(guò)兩天沒(méi)睡覺(jué)加上巨大壓力暴瘦的經(jīng)歷，也曾有過(guò)純粹運(yùn)動(dòng)減肥的經(jīng)歷，不過(guò)對(duì)筆者沒(méi)太有效。也曾有段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞯脑?，瘦?9公斤，但那個(gè)時(shí)候的體質(zhì)已經(jīng)讓筆者有點(diǎn)害怕了，后來(lái)體重回到40公斤以上就好多了。
現(xiàn)在基本維持在40公斤左右，往上浮動(dòng)1公斤左右，筆者不是吃貨，屬于對(duì)食物尤其零食沒(méi)太有欲望的人，自己不做飯，日常飲食比較簡(jiǎn)單。
晨起一杯蜂蜜水，早餐牛奶面包、或燕麥片加蜂蜜、或即食麥片加酸奶，偶爾換成濃粥和水煮雞蛋。上午加個(gè)時(shí)令水果，如果上午沒(méi)有大的活動(dòng)量午餐就是酸奶水果撈或不用沙拉醬的蔬菜沙拉。晚餐是水果和酸奶，外出就餐控制在每周一次，次數(shù)多的話(huà)會(huì)吃的很少。
維生素類(lèi)產(chǎn)品常備著，想起來(lái)就吃，忘記了也就過(guò)去了。每天有喝茶的習(xí)慣，在家不喝飲料不喝白水，已經(jīng)習(xí)慣到晚上喝濃茶也不影響睡覺(jué)。可能因?yàn)楹炔杷鹊谋容^多，胃液濃度沒(méi)有那么高，然后食欲也沒(méi)那么旺盛。另外，出于自身健康原因，如今已經(jīng)極少喝酒。
5月份到10月底會(huì)比較頻繁的散步徒步運(yùn)動(dòng)，每周至少兩次，其他時(shí)間或者每半月一次戶(hù)外爬山，健身房想起來(lái)就去，不想去就不去。
目前筆者屬于胖上去很容易減下來(lái)的人，再過(guò)五年就未必如此輕松了。
特別說(shuō)明的是，筆者刻意維持體重純粹是為了穿衣好看(要臉，別打我)，此文僅是筆者個(gè)人一點(diǎn)生活飲食習(xí)慣的分享，筆者前面說(shuō)過(guò)了，筆者不是特別喜歡吃的人，而且遺傳的飯量小，并不適應(yīng)于吃貨們。
對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)
節(jié)食很痛苦也不健康，不要寄希望于節(jié)食減肥。筆者身邊有太多人想通過(guò)節(jié)食減肥，但是沒(méi)有幾個(gè)堅(jiān)持下來(lái)的，也有人通過(guò)節(jié)食減肥，成功后控制不住自己的飲食還不運(yùn)動(dòng)又反彈回去。減肥最好的方式永遠(yuǎn)是管住嘴少吃零食減少多余能量攝入，邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)，減脂瘦身之余還有塑形效果。
成功的心得分享篇三
成功的實(shí)現(xiàn)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種追求和目標(biāo)，而成功的途徑各有不同。在這個(gè)過(guò)程中，調(diào)動(dòng)自己的思維和資源是至關(guān)重要的。本文將分享一些關(guān)于調(diào)動(dòng)成功的心得體會(huì)，希望能對(duì)讀者們有所啟發(fā)和幫助。
首先，調(diào)動(dòng)成功的關(guān)鍵在于積極的思維方式。我們的思維方式影響著我們對(duì)待事物的態(tài)度和行動(dòng)。對(duì)待挑戰(zhàn)和困難時(shí)，積極的思維方式能夠鼓舞我們?nèi)ッ鎸?duì)它們，并尋求解決問(wèn)題的方法。例如，當(dāng)我們面臨一項(xiàng)困難的工作任務(wù)時(shí)，傳統(tǒng)的消極思維方式可能會(huì)讓我們覺(jué)得它是不可能完成的，從而導(dǎo)致我們放棄嘗試。而積極的思維方式會(huì)讓我們相信自己有能力克服困難，找到解決問(wèn)題的方法。通過(guò)積極的思維方式，我們可以調(diào)動(dòng)成功的能量，為自己的發(fā)展鋪平道路。
其次，調(diào)動(dòng)成功還需要善于利用資源。每個(gè)人都有自己的資源，這些資源是實(shí)現(xiàn)成功的關(guān)鍵。資源可以分為內(nèi)外兩類(lèi)。內(nèi)部資源是指?jìng)€(gè)人具備的能力、知識(shí)和技能，外部資源是指周?chē)娜嗣}關(guān)系、機(jī)會(huì)以及物質(zhì)條件等。通過(guò)善于利用資源，我們可以為自己提供更好的條件和機(jī)會(huì)來(lái)實(shí)現(xiàn)成功。一個(gè)成功的人往往會(huì)充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，并善于與他人合作和協(xié)調(diào)資源。利用資源可以最大限度地發(fā)揮個(gè)人的潛力，為成功的實(shí)現(xiàn)提供更多的可能性。
第三，調(diào)動(dòng)成功需要制定明確的目標(biāo)并制定計(jì)劃。目標(biāo)是驅(qū)動(dòng)我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力源泉。明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地集中精力和資源，避免在追求成功的過(guò)程中迷失方向。制定目標(biāo)的關(guān)鍵是確保目標(biāo)是具體、可衡量和可達(dá)到的。例如，如果一個(gè)人的目標(biāo)是希望在五年內(nèi)晉升為公司的高級(jí)經(jīng)理，相比于只有一個(gè)模糊的目標(biāo)“希望在將來(lái)晉升”，前者更具體、可衡量和可達(dá)到性。在制定目標(biāo)之后，制定計(jì)劃是保證目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵步驟。計(jì)劃需要包括細(xì)節(jié)明確的行動(dòng)步驟和時(shí)間表，以確保我們能夠按時(shí)完成任務(wù)和取得進(jìn)展。
第四，調(diào)動(dòng)成功需要堅(jiān)持和耐心。成功的實(shí)現(xiàn)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持不懈和耐心等待。很多時(shí)候，我們?cè)谧非蟪晒Φ倪^(guò)程中會(huì)遇到各種挫折和困難。這時(shí)候，我們需要堅(jiān)守初衷，保持積極向前的態(tài)度。成功往往是那些不輕言放棄的人最終得到的。耐心是成功路上的良藥。艾瑞克·霍夫曼在創(chuàng)建 LinkedIn 的過(guò)程中，經(jīng)歷了十年的努力和迅速變化的市場(chǎng)環(huán)境，但他的堅(jiān)持和耐心最終使得他成功地將這個(gè)社交平臺(tái)發(fā)展成為全球最具影響力的職業(yè)交流網(wǎng)站之一。
最后，調(diào)動(dòng)成功需要與他人分享。在分享中，我們可以得到更多的反饋和建議，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并從他人的成功經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。分享不只是將自己的成功和經(jīng)驗(yàn)告訴他人，更是一種互幫互助的精神。通過(guò)分享，我們可以建立良好的合作關(guān)系，拓展人脈，更快地實(shí)現(xiàn)成功。此外，分享也是一種回報(bào)，是對(duì)我們所取得成果的認(rèn)可和肯定。無(wú)論是通過(guò)社交媒體發(fā)布個(gè)人成就，還是通過(guò)參與社區(qū)活動(dòng)和志愿服務(wù)，我們都可以在分享中提升自己，并為他人的成功盡一份力。
綜上所述，調(diào)動(dòng)成功需要積極的思維方式，善于利用資源，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，堅(jiān)持和耐心，以及與他人分享。這些是實(shí)現(xiàn)成功的基本要素，相信通過(guò)認(rèn)真思考和實(shí)踐，每個(gè)人都能夠調(diào)動(dòng)自己的成功，走上成功之路。
成功的心得分享篇四
在工作和學(xué)習(xí)中，會(huì)議是一種常見(jiàn)的溝通交流方式。參加會(huì)議既是一種責(zé)任，也是一種機(jī)會(huì)。會(huì)議的成功與否關(guān)乎著組織的高效運(yùn)作和決策的準(zhǔn)確性。作為與會(huì)者，我們不僅要參與討論，還要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，體會(huì)到會(huì)議成功的要素和技巧。在這篇文章中，我們將探討會(huì)議成功的關(guān)鍵因素，并分享一些成功參與會(huì)議的心得體會(huì)。
首先，準(zhǔn)備工作是會(huì)議成功的基礎(chǔ)。在會(huì)議開(kāi)始之前，我們應(yīng)該提前收集所需的資料和信息，并對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入了解。只有準(zhǔn)備充分，才能在會(huì)議中提供有建設(shè)性的意見(jiàn)和觀(guān)點(diǎn)。例如，如果我們是會(huì)議的主持人，我們需要提前制定會(huì)議議程，并確保各項(xiàng)事項(xiàng)得以順利推進(jìn)。如果我們是與會(huì)者，我們應(yīng)該針對(duì)會(huì)議議題做一些預(yù)研，以便在會(huì)議上充分發(fā)表自己的看法。準(zhǔn)備工作精細(xì)到位，是會(huì)議成功的關(guān)鍵之一。
其次，會(huì)議中的積極參與至關(guān)重要。會(huì)議不僅僅是聽(tīng)和說(shuō)的過(guò)程，更是一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)。在會(huì)議中，我們應(yīng)該積極參與討論，表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)，并且相互尊重與傾聽(tīng)。這要求我們有開(kāi)放的思維和與人合作的能力。在會(huì)議中，我們可以通過(guò)提問(wèn)、發(fā)表觀(guān)點(diǎn)和分享經(jīng)驗(yàn)來(lái)積極參與，這不僅有助于提高會(huì)議的效率和成果，也能夠獲得與會(huì)者的認(rèn)可和支持。
另外，如果我們想要使會(huì)議取得成功，就必須具備良好的溝通能力。溝通是會(huì)議中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)之一，它能夠有效地傳遞信息，協(xié)調(diào)各方利益，以及解決問(wèn)題。在會(huì)議中，我們應(yīng)該注重口頭表達(dá)和聽(tīng)力技巧的培養(yǎng)，以便更好地理解他人的意圖和需求。另外，我們還可以通過(guò)書(shū)面交流來(lái)記錄會(huì)議內(nèi)容和決策結(jié)果，以便參會(huì)者后續(xù)的工作參考和總結(jié)。有效的溝通能力是會(huì)議成功的重要保證。
最后，會(huì)議成功還取決于后續(xù)的跟進(jìn)和總結(jié)工作。會(huì)議的目的在于解決問(wèn)題和采取行動(dòng)，因此會(huì)議的結(jié)果和決策必須得到及時(shí)的跟進(jìn)和實(shí)施。作為與會(huì)者，我們應(yīng)該積極參與后續(xù)的工作，并與相關(guān)人員保持溝通和合作。此外，會(huì)議結(jié)束后的總結(jié)反思也非常重要。我們可以回顧會(huì)議過(guò)程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便改進(jìn)未來(lái)的會(huì)議。通過(guò)良好的跟進(jìn)和總結(jié)工作，我們可以提高會(huì)議的效果和成果，使之更加有效和成功。
總的來(lái)說(shuō)，會(huì)議的成功與否關(guān)乎著組織和個(gè)人的發(fā)展。準(zhǔn)備充分、積極參與、良好的溝通和后續(xù)跟進(jìn)都是會(huì)議成功的關(guān)鍵要素。作為與會(huì)者，我們應(yīng)該積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，以便將其應(yīng)用到未來(lái)的會(huì)議中。通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以提高自己的會(huì)議參與能力，為組織的高效運(yùn)作和決策提供更多的支持。相信通過(guò)不懈的努力，我們都能夠在會(huì)議中綻放出屬于自己的光芒。
成功的心得分享篇五
成功是每個(gè)人心中的夢(mèng)想，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學(xué)習(xí)，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，提升自己的成功機(jī)會(huì)。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會(huì)。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以回顧自己的成長(zhǎng)歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過(guò)一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進(jìn)行了交流和分享。通過(guò)詢(xún)問(wèn)他們的意見(jiàn)和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準(zhǔn)備充分，而非運(yùn)氣。這個(gè)意識(shí)讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動(dòng)力。
其次，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以激勵(lì)他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們將自己的故事和經(jīng)驗(yàn)傳遞給了他人，給了他們一個(gè)成功的榜樣。我有一個(gè)朋友，他從小就夢(mèng)想成為一名醫(yī)生，但是由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，一度想放棄。然而，當(dāng)他聽(tīng)說(shuō)我順利考上醫(yī)學(xué)院后，他重新燃起了對(duì)醫(yī)學(xué)的熱愛(ài)，并決定再次努力追求自己的夢(mèng)想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗(yàn)的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專(zhuān)長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)分享，我們可以將這些專(zhuān)長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)互相交流和合作，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)中有不同領(lǐng)域的專(zhuān)家，我們每個(gè)人都有自己的成功經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)分享和討論，我們不僅能夠快速解決問(wèn)題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項(xiàng)目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽(yù)。
此外，分享成功經(jīng)驗(yàn)還可以幫助我們擴(kuò)大自己的人脈圈。在交流中，我們有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關(guān)系。有一次，我參加了一個(gè)行業(yè)研討會(huì)，與許多成功的業(yè)界人士進(jìn)行了交流。通過(guò)分享自己的經(jīng)驗(yàn)和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。這個(gè)經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡(luò)是實(shí)現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更好地總結(jié)和反思自己的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們必須整理和總結(jié)自己的思路和經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)過(guò)程促使我們更深入地思考自己的行動(dòng)和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點(diǎn)和不足之處。通過(guò)這種反思，我們能夠更好地改進(jìn)自己，并為以后的成功經(jīng)驗(yàn)提供更好的基礎(chǔ)。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和成功至關(guān)重要。通過(guò)分享，我們可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)他人，建立合作和人脈，同時(shí)也提高了自己的總結(jié)和反思能力。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要勇于分享自己的成功心得體會(huì)，與他人共同成長(zhǎng)和成功。
成功的心得分享篇六
第一段：引言（100字）
成功銷(xiāo)售是每個(gè)銷(xiāo)售人員都追求的目標(biāo)。在銷(xiāo)售過(guò)程中，我也積累了一些寶貴的心得體會(huì)。今天我將分享其中一些對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的方面。這些心得不僅適用于銷(xiāo)售行業(yè)，也可以在其他領(lǐng)域中發(fā)揮作用。通過(guò)分享成功銷(xiāo)售心得體會(huì)，我希望能夠幫助到其他銷(xiāo)售人員，激勵(lì)他們?nèi)〉酶蟮某晒Α?/p>
第二段：建立信任和良好的關(guān)系（250字）
在銷(xiāo)售過(guò)程中，建立信任是至關(guān)重要的一步。只有當(dāng)客戶(hù)信任你時(shí)，他們才會(huì)愿意購(gòu)買(mǎi)你的產(chǎn)品或服務(wù)。為了建立信任，我通常會(huì)盡量了解客戶(hù)的需求和目標(biāo)。通過(guò)認(rèn)真傾聽(tīng)他們的問(wèn)題和痛點(diǎn)，我能夠提供專(zhuān)業(yè)的建議并解決他們的問(wèn)題。此外，我始終保持真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)和透明。如果不能滿(mǎn)足客戶(hù)的需求，我會(huì)坦誠(chéng)地告訴他們，并提供其他可能的解決方案。通過(guò)這樣的做法，我能夠與客戶(hù)建立穩(wěn)固的關(guān)系，從而促成交易。
第三段：善于溝通和傾聽(tīng)（250字）
銷(xiāo)售過(guò)程中，良好的溝通和傾聽(tīng)技巧也是不可或缺的。作為一名銷(xiāo)售人員，我必須能夠有效地傳達(dá)產(chǎn)品或服務(wù)的價(jià)值，并解決客戶(hù)的疑慮。為了達(dá)到這一目標(biāo)，我經(jīng)常使用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，避免使用過(guò)多的行業(yè)術(shù)語(yǔ)，以便客戶(hù)能夠更好地理解。此外，傾聽(tīng)也是銷(xiāo)售成功的關(guān)鍵。通過(guò)認(rèn)真傾聽(tīng)客戶(hù)的問(wèn)題和需求，我可以了解他們的真正需求，并根據(jù)情況調(diào)整銷(xiāo)售策略。通過(guò)善于溝通和傾聽(tīng)，我能夠與客戶(hù)建立更親密的關(guān)系，提高銷(xiāo)售成功的機(jī)會(huì)。
第四段：主動(dòng)解決問(wèn)題（250字）
銷(xiāo)售過(guò)程中，客戶(hù)經(jīng)常面臨各種問(wèn)題和困惑。作為一名銷(xiāo)售人員，我應(yīng)該始終保持積極主動(dòng)的態(tài)度，及時(shí)解決客戶(hù)的問(wèn)題。當(dāng)客戶(hù)有疑慮時(shí)，我通常會(huì)及時(shí)回復(fù)并提供詳細(xì)的解答。如果問(wèn)題超出了我的專(zhuān)業(yè)范圍，我會(huì)盡力聯(lián)系相關(guān)部門(mén)或?qū)＜襾?lái)解決。此外，我還會(huì)主動(dòng)跟進(jìn)客戶(hù)的需求并及時(shí)提供幫助。通過(guò)主動(dòng)解決問(wèn)題，我能夠贏得客戶(hù)的贊賞和信任，進(jìn)一步促成銷(xiāo)售。
第五段：持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)（250字）
成功銷(xiāo)售不僅需要良好的銷(xiāo)售技巧，也需要不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。在銷(xiāo)售過(guò)程中，我經(jīng)常通過(guò)閱讀書(shū)籍、參加培訓(xùn)和與同行交流來(lái)提升自己的知識(shí)和技能。我學(xué)會(huì)不斷反思和總結(jié)銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)，找出自己的不足之處并加以改進(jìn)。此外，我還會(huì)主動(dòng)向成功的銷(xiāo)售人員請(qǐng)教，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。通過(guò)持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我能夠不斷提高銷(xiāo)售能力，為客戶(hù)提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，獲得更多的銷(xiāo)售成功。
結(jié)尾（100字）
通過(guò)分享我在銷(xiāo)售過(guò)程中的心得體會(huì)，我希望能夠激勵(lì)其他銷(xiāo)售人員，并幫助他們?nèi)〉酶蟮某晒?。建立信任和良好的關(guān)系、善于溝通和傾聽(tīng)、主動(dòng)解決問(wèn)題以及持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，這些都是我認(rèn)為成功銷(xiāo)售的關(guān)鍵要素。只有不斷努力和提高自己，我們才能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，實(shí)現(xiàn)更大的銷(xiāo)售目標(biāo)。
成功的心得分享篇七
成功銷(xiāo)售是每個(gè)銷(xiāo)售人員的夢(mèng)想和目標(biāo)。要實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售目標(biāo)，除了具備一定的銷(xiāo)售技巧和知識(shí)外，更重要的是要有正確的心態(tài)和行動(dòng)。通過(guò)多年的銷(xiāo)售實(shí)踐，我總結(jié)出了一些與大家分享的心得體會(huì)。
首先，成功銷(xiāo)售離不開(kāi)與客戶(hù)的良好溝通和建立信任關(guān)系。在與客戶(hù)接觸的過(guò)程中，我們要善于傾聽(tīng)客戶(hù)的需求和意見(jiàn)，真正了解他們的要求和關(guān)注點(diǎn)。只有與客戶(hù)建立起良好的互動(dòng)和溝通，才能真正獲得他們的信任，在這個(gè)信任的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行有效的銷(xiāo)售推廣。因此，在銷(xiāo)售過(guò)程中，我們要注重傾聽(tīng)和理解，坦誠(chéng)地與客戶(hù)交流，并及時(shí)解決他們的疑慮和問(wèn)題，以建立起穩(wěn)固的信任關(guān)系。
其次，成功銷(xiāo)售需要具備良好的產(chǎn)品知識(shí)和銷(xiāo)售技巧。作為銷(xiāo)售人員，我們要全面了解自己所銷(xiāo)售的產(chǎn)品，包括產(chǎn)品的功能、優(yōu)勢(shì)和適用范圍等。只有通過(guò)深入了解產(chǎn)品的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，我們才能在銷(xiāo)售過(guò)程中針對(duì)客戶(hù)的需求做出恰當(dāng)?shù)耐扑]和銷(xiāo)售建議。此外，我們還要不斷提升自己的銷(xiāo)售技巧，學(xué)習(xí)不同的銷(xiāo)售方法和技巧，以更好地應(yīng)對(duì)各種銷(xiāo)售場(chǎng)景和挑戰(zhàn)。例如，我們可以通過(guò)培訓(xùn)課程、閱讀銷(xiāo)售書(shū)籍和與其他銷(xiāo)售人員交流等方式來(lái)不斷提升自己的銷(xiāo)售技能，從而成為一位更加出色的銷(xiāo)售人員。
第三，建立自信心是實(shí)現(xiàn)成功銷(xiāo)售的關(guān)鍵。自信是一種心態(tài)，一種相信自己能夠成功的態(tài)度。在銷(xiāo)售過(guò)程中，我們要相信自己的能力，相信自己所推銷(xiāo)的產(chǎn)品是有價(jià)值的，相信自己能夠滿(mǎn)足客戶(hù)的需求。只有具備自信心，我們才能在銷(xiāo)售過(guò)程中展現(xiàn)出自我實(shí)力，更好地與客戶(hù)溝通，并取得更好的銷(xiāo)售結(jié)果。所以，我們要不斷提高自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，從而在銷(xiāo)售工作中建立起自信心。
第四，成功銷(xiāo)售也需要具備堅(jiān)持和毅力。在銷(xiāo)售過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，客戶(hù)可能會(huì)有各種異議和拒絕。但我們不能輕易放棄，要堅(jiān)持努力，充滿(mǎn)毅力地追求銷(xiāo)售目標(biāo)。我們要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和困難，不氣餒，不放棄，在失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并及時(shí)調(diào)整銷(xiāo)售策略和方法，以獲取更好的銷(xiāo)售結(jié)果。只有堅(jiān)持不懈，不斷嘗試和總結(jié)，我們才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)中取得成功。
最后，成功銷(xiāo)售還需要團(tuán)隊(duì)合作和共享。在團(tuán)隊(duì)中，我們要積極主動(dòng)地與同事合作，互相學(xué)習(xí)和幫助，共同完成銷(xiāo)售任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作可以幫助我們分享銷(xiāo)售心得和經(jīng)驗(yàn)，了解不同的銷(xiāo)售方法和技巧，從而提升自己的銷(xiāo)售能力。此外，團(tuán)隊(duì)合作還可以提高銷(xiāo)售效率和銷(xiāo)售競(jìng)爭(zhēng)力，共同實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售目標(biāo)。因此，我們要尊重團(tuán)隊(duì)成員，積極融入團(tuán)隊(duì)，與他們共同努力，取得更好的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)。
總之，在實(shí)現(xiàn)成功銷(xiāo)售的過(guò)程中，合理的溝通和建立信任關(guān)系，充足的產(chǎn)品知識(shí)和銷(xiāo)售技巧，自信心，毅力和團(tuán)隊(duì)合作等因素都是非常重要的。希望通過(guò)我分享的這些心得體會(huì)，能夠?qū)Υ蠹以阡N(xiāo)售工作中有所幫助，并幫助大家實(shí)現(xiàn)更好的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)。同時(shí)，我也希望能夠與大家共同成長(zhǎng)和進(jìn)步，不斷提升自己在銷(xiāo)售職業(yè)中的能力和素質(zhì)。
成功的心得分享篇八
成功是每個(gè)人都渴望的，而成功的實(shí)現(xiàn)并非只是依靠機(jī)遇和運(yùn)氣，更需要一個(gè)良好的心態(tài)和正確的方法來(lái)支持。在人生中，每個(gè)人都掌握了一些不同的成功做法和心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)不僅可以幫助自己不斷成長(zhǎng)，也可以分享給他人，讓更多人能夠取得成功。
第二段：成功的心態(tài)
成功的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)，它能夠支撐一個(gè)人在遇到挫折和困難時(shí)仍然有勇氣和信心。成功的心態(tài)需要一個(gè)穩(wěn)定和平靜的內(nèi)心，以及對(duì)自己的信任和自我肯定。在我看來(lái)，保持一個(gè)積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)的關(guān)鍵。
第三段：成功的方法
除了正確的心態(tài)，一個(gè)人實(shí)現(xiàn)成功還需要一些具體的方法和技能。例如，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，有條不紊地執(zhí)行計(jì)劃中的每個(gè)步驟，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)和技能，以及與他人建立良好的關(guān)系等。這些方法可以幫助我們?cè)趯?shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)時(shí)更加高效和成功。
第四段：從失敗中學(xué)習(xí)
成功并不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)遭遇失敗和挫折，而成功的人都能夠從失敗中吸取教訓(xùn)，并不斷改進(jìn)和完善自己。成功的人不會(huì)因?yàn)槭《艞?，而是努力尋找?wèn)題所在，并提出解決方案。所以，學(xué)會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)，盡快恢復(fù)信心和動(dòng)力，是實(shí)現(xiàn)成功的重要途徑之一。
第五段：分享成功經(jīng)驗(yàn)
成功經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富，而將其分享給他人則是鍛煉自己的過(guò)程，也能夠幫助他人取得成功。分享成功經(jīng)驗(yàn)可以通過(guò)各種方式，例如寫(xiě)博客、舉辦講座、參加社區(qū)活動(dòng)等。在分享經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，我們也能夠從他人的反饋和建議中不斷完善自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和能力的提升。
總結(jié)：
成功的實(shí)現(xiàn)不是偶然，也不是輕而易舉的。一個(gè)人需要正確的心態(tài)和具體的方法來(lái)支持自己，同時(shí)學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)，才能走向成功的道路。無(wú)論在個(gè)人生活還是工作中，這些做法和心得都值得我們借鑒和借助。
成功的心得分享篇九
1，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢(qián)，就投入金錢(qián);如果你沒(méi)有金錢(qián)，而有經(jīng)驗(yàn)和能力，就投入經(jīng)驗(yàn)和能力;如果你既沒(méi)有金錢(qián)，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒(méi)有金錢(qián)，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和能力，連熱情、勤奮和努力也沒(méi)有，那就別想這些了。
2，比賺錢(qián)更重要的是找到你自己的賺錢(qián)動(dòng)力;
3，比金錢(qián)重要的是時(shí)間，比時(shí)間重要的是時(shí)機(jī)，比時(shí)機(jī)重要的是你要抓住時(shí)機(jī)的決心，動(dòng)力和準(zhǔn)備!
4，別好高騖遠(yuǎn)，機(jī)會(huì)一般都在你看不起眼的角落里藏著;
5，舍得投入;
6，決定一下，行動(dòng)要快;
7，永遠(yuǎn)盡可能準(zhǔn)備好資源，隨時(shí)準(zhǔn)備抓住機(jī)會(huì)，要快!
8，待人以誠(chéng)，對(duì)人以善。有時(shí)候，機(jī)會(huì)是別人給的;
9，給別人的比別人期待的多一些;
10，賺錢(qián)有個(gè)普遍的法則：多做，快做，動(dòng)腦筋變著花樣做，就是別跟著別人一樣做。
11，合理規(guī)劃有錢(qián)以后的日子，會(huì)讓你走的更遠(yuǎn);
12，有信仰，有原則，有愛(ài)心。
成功的心得分享篇十
1、記住，平均每天看電視超過(guò)三個(gè)小時(shí)以上的，一定都是那些月收入不超過(guò)兩千元的，如果你想要月收入超過(guò)兩千，請(qǐng)不要把時(shí)間浪費(fèi)在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天超過(guò)三個(gè)小時(shí)以上的，也都是那些月收入不超過(guò)兩千的。
3、這個(gè)世界，有這么一小撮的人，打開(kāi)報(bào)紙，是他們的消息，打開(kāi)電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準(zhǔn)備的，他們能夠呼風(fēng)喚雨，無(wú)所不能。你的目標(biāo)，應(yīng)該是努力成為這一小撮人。
4、如果，你真的愛(ài)你的爸媽?zhuān)瑦?ài)你的女朋友，就好好的去奮斗，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經(jīng)濟(jì)條件，有自由時(shí)間，去陪他們，去好好愛(ài)他們。
5、這個(gè)社會(huì)，是快魚(yú)吃慢魚(yú)，而不是慢魚(yú)吃快魚(yú)。
6、這個(gè)社會(huì)，是贏家通吃，輸者一無(wú)所有，社會(huì)，永遠(yuǎn)都是只以成敗論英雄。
7、如果你問(wèn)周?chē)笥言~語(yǔ)，如果十個(gè)人，九個(gè)人說(shuō)不知道，那么，這是一個(gè)機(jī)遇，如果十個(gè)人，九個(gè)人都知道了，就是一個(gè)行業(yè)。
8、任何一個(gè)行業(yè)，一個(gè)市場(chǎng)，都是先來(lái)的有肉吃，后來(lái)的湯都沒(méi)的喝。
9、這個(gè)世界上，一流的人才，可以把三流項(xiàng)目做成二流或更好，但是，三流人才，會(huì)把一流項(xiàng)目，做的還不如三流。
10、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路，不如閱人無(wú)數(shù)。
11、與人交往的時(shí)候，多聽(tīng)少說(shuō)。這就是，上帝為什么給我們一個(gè)嘴巴兩個(gè)耳朵的原因。
12、記得，要做最后出牌的人，出讓別人覺(jué)得出其不意的牌，在他們以為你要輸?shù)舻臅r(shí)候，這樣，你才能贏得牌局。
13、不要裝大，對(duì)于裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背后放倒他。
14、不要隨便說(shuō)臟話(huà)，這會(huì)讓別人覺(jué)得你沒(méi)涵養(yǎng)，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因?yàn)樗麅?nèi)心認(rèn)定你素質(zhì)很差。
15、想要抽煙的時(shí)候，先問(wèn)下周?chē)娜丝刹豢梢裕獙W(xué)會(huì)尊重別人。少在女生面前?？岢闊?，你不知道，其實(shí)她們內(nèi)心很反感。
16、買(mǎi)衣服的時(shí)候，要自己去挑，不要讓家人給你買(mǎi)，雖然你第一第二次買(mǎi)的都不怎么樣，可是，你會(huì)慢慢有眼光的。
17、要想進(jìn)步，就只有吸取教訓(xùn)，成功的經(jīng)驗(yàn)都是歪曲的，成功了，想怎么說(shuō)都可以，失敗者沒(méi)有發(fā)言權(quán)，可是，你可以通過(guò)他的事例反思，總結(jié)。教訓(xùn)，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
18、學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)，有事沒(méi)事，去書(shū)店看看書(shū)，關(guān)于管理，金融，營(yíng)銷(xiāo)，人際交往，未來(lái)趨勢(shì)等這些，你能獲得很多。這個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)太激烈了，你不學(xué)習(xí)，就會(huì)被淘汰。中國(guó)20xx底，有一百多萬(wàn)大學(xué)生找不到工作。競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，所以，一定要認(rèn)識(shí)一點(diǎn)，大學(xué)畢業(yè)了，不是學(xué)習(xí)結(jié)束了，而是學(xué)習(xí)剛剛開(kāi)始。還有，我個(gè)人推薦一個(gè)很好的視頻節(jié)目，《誰(shuí)來(lái)一起午餐》。
19、如果你不是歌手，不是畫(huà)家，也不是玩行為藝術(shù)的，那么，請(qǐng)?jiān)谄綍r(shí)注意你的衣著?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，衣著能表現(xiàn)出你屬于哪一個(gè)群體，哪一個(gè)圈子。
20、一個(gè)年輕人，如果三年的時(shí)間里，沒(méi)有任何想法，他這一生，就基本這個(gè)樣子，沒(méi)有多大改變了。
21、 成功者就是膽識(shí)加魄力，曾經(jīng)在火車(chē)上聽(tīng)人談起過(guò)溫州人的成功，說(shuō)了這么三個(gè)字，“膽子大”。這其實(shí)，就是膽識(shí)，而拿得起，放得下，就是魄力。
22、無(wú)論你以后是不是從事銷(xiāo)售部門(mén)，都看一下關(guān)于營(yíng)銷(xiāo)的書(shū)籍。因?yàn)?，生活中，你處處都是在向別人推銷(xiāo)展示你自己。
24、如果你想知道自己將來(lái)的年收入如何。找你最經(jīng)常來(lái)往的六個(gè)朋友，把他們的年收入加起來(lái)，除以六，就差不多是你的了。這個(gè)例子，可以充分的說(shuō)明一點(diǎn)，物以類(lèi)聚。
25、給自己定一個(gè)五年的目標(biāo)，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個(gè)月的，一個(gè)月的。這樣，你才能找到自己的目標(biāo)和方向。
26、無(wú)論什么時(shí)候，記住尊嚴(yán)這兩個(gè)字，做人是要有尊嚴(yán)，有原則，有底線(xiàn)的。否則，沒(méi)有人會(huì)尊重你。
27、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個(gè)世界上沒(méi)有免費(fèi)的午餐，永遠(yuǎn)不要走捷徑!
成功的心得分享篇十一
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開(kāi)始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場(chǎng)潛力的大小以及實(shí)施計(jì)劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場(chǎng)是創(chuàng)業(yè)的契機(jī)
選擇一個(gè)適合的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，選擇一個(gè)非成熟市場(chǎng)，會(huì)使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險(xiǎn)是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點(diǎn)明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識(shí)有勇氣，但往往缺點(diǎn)也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗(yàn)上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場(chǎng)上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時(shí)候往往是轉(zhuǎn)機(jī)來(lái)臨的時(shí)候勝利往往在于再堅(jiān)持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過(guò)反復(fù)論證是不現(xiàn)實(shí)的，如果全想明白了，可能機(jī)會(huì)已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時(shí)的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機(jī)會(huì)。這時(shí)用常規(guī)的方法去論證，往往會(huì)得出結(jié)論說(shuō)這個(gè)業(yè)務(wù)將會(huì)失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂(lè)無(wú)窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢(qián)快的項(xiàng)目，你需抓住時(shí)代的脈搏，有眼光會(huì)選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽。”丘吉爾說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次?！?/p>
我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開(kāi)始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽(tīng)上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見(jiàn)其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽(tīng)了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開(kāi)始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。?tīng)人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽(tīng)見(jiàn)咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛(ài)迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見(jiàn)人家成雙成對(duì)，我也有戀愛(ài)的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開(kāi)始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開(kāi)始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開(kāi)始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開(kāi)始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周?chē)娜酥：Ω?。?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽(tīng)說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕?tīng)奚?、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿(mǎn)意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見(jiàn)他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚(yú)皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”飯后是吸煙欲望最強(qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
成功的心得分享篇十四
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一大難題。林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊。”馬克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次?！?/p>
我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開(kāi)始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽(tīng)上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見(jiàn)其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽(tīng)了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開(kāi)始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。?tīng)人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽(tīng)見(jiàn)咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛(ài)迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見(jiàn)人家成雙成對(duì)，我也有戀愛(ài)的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開(kāi)始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開(kāi)始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開(kāi)始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開(kāi)始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周?chē)娜酥：Ω蟆?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽(tīng)說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕?tīng)奚?、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿(mǎn)意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見(jiàn)他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚(yú)皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開(kāi)始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
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頁(yè)，當(dāng)前第1
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成功的心得分享篇十五
第一段：介紹會(huì)議的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議作為一種常見(jiàn)的溝通和決策方式，在現(xiàn)代企業(yè)中扮演著重要的角色。成功的會(huì)議能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展，加強(qiáng)內(nèi)部溝通，培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識(shí)和解決問(wèn)題的能力。然而，要保證會(huì)議的效果并不是一件容易的事情，很多會(huì)議由于組織不善或執(zhí)行不力，導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)和成果不佳。因此，分享會(huì)議成功的心得體會(huì)對(duì)于提高會(huì)議的質(zhì)量和效果具有重要意義。
第二段：會(huì)議準(zhǔn)備的關(guān)鍵因素（字?jǐn)?shù)：200）
要使會(huì)議成功，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，確保會(huì)議的目標(biāo)明確。主持人應(yīng)該明確會(huì)議的目標(biāo)和議程，并在會(huì)議前向與會(huì)人員進(jìn)行明確的溝通。其次，合理安排會(huì)議時(shí)間。避免讓會(huì)議過(guò)長(zhǎng)或時(shí)間過(guò)短，以避免浪費(fèi)和草率的討論。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)臅?huì)議地點(diǎn)和場(chǎng)地，確保設(shè)備齊全且能滿(mǎn)足需要。最后，在會(huì)議前提供相關(guān)的材料和背景資料，以便與會(huì)人員提前做好準(zhǔn)備。
第三段：會(huì)議組織和執(zhí)行的關(guān)鍵技巧（字?jǐn)?shù)：200）
主持人在會(huì)議組織和執(zhí)行中起著至關(guān)重要的作用。首先，要準(zhǔn)備良好的開(kāi)場(chǎng)白，能夠吸引與會(huì)人員的注意力，激發(fā)他們的積極性。在會(huì)議進(jìn)行中，要確保有效的時(shí)間管理，合理安排每個(gè)議題的時(shí)間，并充分利用時(shí)間進(jìn)行討論和決策。同時(shí)，尊重與會(huì)人員的意見(jiàn)和貢獻(xiàn)，鼓勵(lì)他們發(fā)表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，并及時(shí)梳理和總結(jié)意見(jiàn)，避免陷入無(wú)休止的爭(zhēng)論中。在會(huì)議結(jié)束時(shí)，要對(duì)會(huì)議的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和回顧，并明確下一步的行動(dòng)計(jì)劃。
第四段：會(huì)議的評(píng)估和改進(jìn)（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議結(jié)束后，進(jìn)行會(huì)議結(jié)果的評(píng)估和反思是很有必要的。通過(guò)評(píng)估會(huì)議的效果和成果，可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和不足之處，并進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。主持人應(yīng)該收集與會(huì)人員的反饋和意見(jiàn)，了解他們對(duì)會(huì)議的評(píng)價(jià)，并根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，主持人自己也要進(jìn)行反思和總結(jié)，查找自身的不足，并尋找改進(jìn)的方法和途徑。
第五段：總結(jié)會(huì)議的意義和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
成功的會(huì)議不僅能提高工作效率和團(tuán)隊(duì)合作，還能夠傳遞企業(yè)文化，增強(qiáng)員工的歸屬感和凝聚力。通過(guò)好的會(huì)議，可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力，促進(jìn)創(chuàng)新和變革。因此，我們應(yīng)該重視會(huì)議的策劃和執(zhí)行，不斷改進(jìn)會(huì)議的質(zhì)量和效果，使每一次會(huì)議都能夠取得成功。
通過(guò)以上五段的文章，我們可以簡(jiǎn)明扼要地介紹了會(huì)議的背景和重要性，以及會(huì)議成功的關(guān)鍵因素、組織和執(zhí)行的技巧，以及會(huì)議的評(píng)估與改進(jìn)。這樣的文章結(jié)構(gòu)能夠清晰地傳達(dá)信息，使讀者對(duì)會(huì)議成功的要素和方式有全面的了解，并能夠有所啟發(fā)和借鑒。
成功的心得分享篇十六
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的戒煙成功者心得分享，希望對(duì)大家有所幫助。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年！就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)"不允許"：
1、經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手；抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
2、身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
3、老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的.事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天（記不清是從哪天開(kāi)始的了），我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即"遠(yuǎn)離煙源"。具體來(lái)說(shuō)是做到"三不"：
1、不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西（實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮）。
2、不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽；對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
3、不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十七
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開(kāi)始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開(kāi)始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開(kāi)始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開(kāi)始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見(jiàn)證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見(jiàn)不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀(guān)察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以?xún)?nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買(mǎi)一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱(chēng)自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見(jiàn)了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見(jiàn)了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話(huà),您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類(lèi)推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽(tīng)到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話(huà)!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話(huà)!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買(mǎi)件好衣服,或收藏品,等等……不要買(mǎi)吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢(qián)先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買(mǎi)了一件我平時(shí)不想買(mǎi),有些嫌貴的收藏”汽車(chē)模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢(qián)買(mǎi)的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢(qián)不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車(chē)模”時(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十八
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開(kāi)始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開(kāi)始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開(kāi)始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開(kāi)始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見(jiàn)證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見(jiàn)不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀(guān)察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以?xún)?nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買(mǎi)一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱(chēng)自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見(jiàn)了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見(jiàn)了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話(huà),您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類(lèi)推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽(tīng)到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話(huà)!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話(huà)!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買(mǎi)件好衣服,或收藏品,等等……不要買(mǎi)吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢(qián)先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買(mǎi)了一件我平時(shí)不想買(mǎi),有些嫌貴的收藏”汽車(chē)模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢(qián)買(mǎi)的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢(qián)不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車(chē)?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
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