心得體會(huì)的寫作可以培養(yǎng)人的思維能力和表達(dá)能力。寫心得體會(huì)要注意用詞準(zhǔn)確、語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，避免太過啰嗦和冗長(zhǎng)。在這里，小編為大家精心挑選了幾篇優(yōu)秀的心得體會(huì)，希望可以給大家提供一些寫作思路。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇一
第一段：引言（200字）
教師作為社會(huì)的引路人和學(xué)生的指導(dǎo)者，承擔(dān)著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來負(fù)面影響。為了提高教師的工作效能以及促進(jìn)教師的身心健康，教師減壓?jiǎn)栴}逐漸得到關(guān)注。在教師減壓過程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會(huì)。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關(guān)鍵在于自我調(diào)整。對(duì)我而言，我經(jīng)常通過深呼吸、放松肌肉和冥想來減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學(xué)習(xí)放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個(gè)很好的方法。此外，定期給自己制定目標(biāo)，以及制定可行的工作計(jì)劃，可以幫助我更好地分配時(shí)間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂活動(dòng)來緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。這些興趣愛好不僅讓我暫時(shí)遠(yuǎn)離教育工作，還為我提供了機(jī)會(huì)去探索和發(fā)展自己的興趣。當(dāng)我參與這些活動(dòng)時(shí)，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個(gè)重要方法是通過溝通交流來釋放壓力。我會(huì)定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會(huì)積極參加教師培訓(xùn)和研討會(huì)，與其他教育工作者進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結(jié)論（200字）
在教師減壓過程中，自我調(diào)整、休閑娛樂和溝通交流是重要的方面。通過自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計(jì)劃，減少工作壓力。通過休閑娛樂，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過這些方法與體會(huì)，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇二
教師感悟心得體會(huì)要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的教師感悟心得體會(huì)樣本能讓你事半功倍，下面分享【教師感悟心得體會(huì)通用8篇】，供你選擇借鑒。
根據(jù)國(guó)家教育局發(fā)的《關(guān)于切實(shí)做好新型冠狀病毒感染疫情防控工作》緊急通知，切實(shí)落實(shí)停課不停學(xué)，堅(jiān)決執(zhí)行新型冠狀病毒感染疫情防控工作精神，還不耽誤學(xué)生們的學(xué)習(xí)。我們鄢城潭垴村小學(xué)全體教師從接到通知起，就立即行動(dòng)起來，投入到開展線上教學(xué)的準(zhǔn)備工作之中。
教師們一邊通知每位家長(zhǎng)為學(xué)生準(zhǔn)備網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)需要準(zhǔn)備的硬件設(shè)施，一邊投入到平臺(tái)選用的準(zhǔn)備工作之中。為了保證每位學(xué)生能夠參與到線上學(xué)習(xí)之中，不落下一名學(xué)生，每位教師想盡一切辦法聯(lián)系沒有給老師回復(fù)信息的家長(zhǎng)。秦艷美為了通知李云霆的家長(zhǎng)，打了十多個(gè)電話，才聯(lián)系上他的爸爸。到2月9日前，全校老師百分百收到家長(zhǎng)們得到通知的回復(fù)。為了讓家長(zhǎng)徹底明白需要給學(xué)生準(zhǔn)備些什么，學(xué)校給每位家長(zhǎng)發(fā)送《致學(xué)生家長(zhǎng)的一封信》提醒每位家長(zhǎng)注意事項(xiàng)，得到很多家長(zhǎng)的感謝。
為了能夠順利開展線上教學(xué)，對(duì)于從沒有接觸過此種方式的教師們而言，是一種全新的挑戰(zhàn)。面對(duì)困難，全體教師沒有一人有怨言。白衣天使們面對(duì)新型冠狀肺炎危及自己的生命安全時(shí)刻人人迎險(xiǎn)而上，戰(zhàn)斗在一線給我們?nèi)w教師樹立了迎難而上的榜樣 ，也激勵(lì)我們?nèi)w教師加班加點(diǎn)的熱情與信心。全體教師全身心投入到學(xué)習(xí)使用各新型平臺(tái)之中，從中摸索適合學(xué)生的教學(xué)方法，或自己制作知識(shí)膠囊，或?qū)ふ液玫馁Y源。姜燕老師在外地網(wǎng)上辦公，用自己的流量教老師們?cè)鯓邮褂孟Ｎ职装逯谱髂z囊;李江林、李海軍、鄭勇俊等老師，十一二點(diǎn)了還在教師群里討論交流使用希沃云課堂、使用“小盒老師”的方法……在2月9日晚，全校每位教師都準(zhǔn)備好了二套二天所需的一切教學(xué)準(zhǔn)備工作。
通過四天的線上教學(xué)，我們潭垴小學(xué)學(xué)生參學(xué)率100%。教師們每天忙碌在教學(xué)一線。給學(xué)生講課，幫助學(xué)生理解;聽學(xué)生讀書，指出錯(cuò)誤的讀音;批改學(xué)生作業(yè)，指出學(xué)生錯(cuò)誤的地方;提醒學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)困生，堅(jiān)持完成各項(xiàng)作業(yè);教師們看著手機(jī)一一統(tǒng)計(jì)學(xué)生完成作業(yè)情況、學(xué)習(xí)反饋情況……老師們沒有上班、下班之分。在休息時(shí)間，只要學(xué)生有問題，家長(zhǎng)們有要求，教師們馬上進(jìn)行回復(fù)。
而我們的陳校長(zhǎng)，也在為全體教師、全體家長(zhǎng)們的流量問題而加班加點(diǎn)詢問、統(tǒng)計(jì)，在操控大局的情況下，解決大家的實(shí)際困難。
為了早日戰(zhàn)勝新型冠狀病毒感染疫情，我們雖然上不了一線，不能像“英雄白衣戰(zhàn)士”們一樣沖鋒陷陣與病毒做斗爭(zhēng)。但是，我們?nèi)w教師也在行動(dòng)，共同為戰(zhàn)勝疫情這場(chǎng)戰(zhàn)斗出一份力，盡一份責(zé)。
停課不停學(xué)，我們?cè)谛袆?dòng);抗病毒戰(zhàn)疫情，園丁們責(zé)無旁貸!武漢——加油!祖國(guó)——加油!!
1.在教育教學(xué)方面。
通過專家的講座，讓我認(rèn)真地反思了自己以前的教育教學(xué)。我們以往過于關(guān)注孩子的知識(shí)教育、技能掌握，簡(jiǎn)單地認(rèn)為，認(rèn)認(rèn)真真上好每節(jié)課，便能搞好幼兒教育,其實(shí)則不然，因?yàn)橛變簣@真正要給孩子的是良好的行為習(xí)慣，良好的規(guī)則意識(shí)，良好的成長(zhǎng)狀態(tài)，使他們成為身體健康、性格陽(yáng)光、受人歡迎的人;成為堅(jiān)強(qiáng)勇敢、自我節(jié)制、自我管理的人;成為能保持持續(xù)的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣的人。要達(dá)到這樣的教育必須做到“一日活動(dòng)皆教學(xué)”，讓幼兒在一日活動(dòng)中，即多角度游戲活動(dòng)中，學(xué)習(xí)知識(shí)，掌握技能，快樂成長(zhǎng)。
2.在家園共育方面。
要實(shí)現(xiàn)幼兒園教育目標(biāo)，讓幼兒能健康快樂地成長(zhǎng)，僅靠幼兒園教育是不行的，還得有家庭、社會(huì)的力量，我們的幼兒教育總是習(xí)慣于家長(zhǎng)的配合與支持，通過學(xué)習(xí)，使我明白：幼兒園教育工作，不僅需要家長(zhǎng)的配合與支持，更重要的應(yīng)該是合作。只有家園共育，才能培養(yǎng)出健康快樂的孩子來。因此，我們必須更重視家長(zhǎng)潛能的開發(fā)，建立以促進(jìn)幼兒發(fā)展為目標(biāo)的共育計(jì)劃，建立尊重與平等為目標(biāo)的共育體系。通過家長(zhǎng)開放日、家長(zhǎng)教師、家長(zhǎng)助教等形式吸納家長(zhǎng)參與幼兒園教育教學(xué)，與家長(zhǎng)共同見證與記錄孩子的成長(zhǎng)，做到真正意義上的家園共育。
3.在師德建設(shè)方面。
通過聽講座，讓我們明白了師德建設(shè)的重要性。因?yàn)?，教育質(zhì)量的高低，良好的師德乃教師最關(guān)鍵。幼兒園教師的責(zé)任大于其他教育階段的教師，因此，其職業(yè)道德素養(yǎng)顯得尤為關(guān)鍵。蒙臺(tái)利梭曾說過：“六歲前孩子是用照相機(jī)的原理來學(xué)習(xí)的，人們的行為像一個(gè)個(gè)的鏡頭定格在孩子的腦海里，從而達(dá)到模仿學(xué)習(xí)的?！币虼耍鳛橛變簣@教師一定要從平時(shí)的一言一行做起，提高自己的素質(zhì)，建立良好的師德形象，為孩子樹立良好的榜樣。其次還要多看書，多學(xué)習(xí)做個(gè)學(xué)習(xí)型的教師，不斷豐富自己，提高自己，完善自己。
在教育的路上，我們是一群追逐者;在成長(zhǎng)的路上，我們是一群學(xué)習(xí)者。時(shí)代賦予我們新的責(zé)任與使命。作為一名教師，我們應(yīng)該對(duì)自己提出更高的要求，努力使自己成為一個(gè)有思考力、有創(chuàng)造力、有執(zhí)行力、有影響力的人。
一、做一名有思考力的教師
人與人的不同，在于思想的差異，而思想則主要來源于思考。一個(gè)人是否喜歡思考，做到常態(tài)思考，取決于他的思維習(xí)慣、問題意識(shí)和格局視野。
教師的思考力，主要體現(xiàn)在對(duì)待問題的處理方式上，首先愿意拿出一定的時(shí)間集中在這個(gè)問題上，思考選取最佳的方法達(dá)到目標(biāo);其次，常時(shí)間集中關(guān)注在某一主題的研究上，持續(xù)推進(jìn)，盡量尋找創(chuàng)新點(diǎn);還有就是在常態(tài)教學(xué)活動(dòng)中融入自己的思考，為每一次的發(fā)言做準(zhǔn)備，為每一節(jié)課做設(shè)計(jì)，為每一次閱讀做整理，為每一次實(shí)踐做反思。
二、做一名有創(chuàng)造力的教師
創(chuàng)造力是指產(chǎn)生新思想，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力，它是成功地完成某種創(chuàng)造性活動(dòng)所必需的心理品質(zhì)。思考不同，才能有創(chuàng)造。做為一名有創(chuàng)造力的教師，他所做的，都是經(jīng)過思考的，他所使用的方法都是最簡(jiǎn)單有效的。不僅如此，他還要善于整合資源。他能夠認(rèn)識(shí)到：智力、想像力及知識(shí)，都是我們重要的資源。但是，資源本身所能達(dá)成的是有限的，惟有“有效性”才能將這些資源轉(zhuǎn)化為成果。
我們?nèi)粘５墓ぷ?，常常是缺少?chuàng)造。一節(jié)教案講了五年，教材都變了，教案還在用。一篇講稿，反復(fù)改了幾遍，聽眾都變了，還在講，內(nèi)容仍停留在最初那個(gè)年代。經(jīng)驗(yàn)永遠(yuǎn)是創(chuàng)造的羈絆，我們卻舍不得扔。我們的工作質(zhì)量需要通過創(chuàng)造去改善，我們的生活境遇需要?jiǎng)?chuàng)造去點(diǎn)亮。沒有創(chuàng)造，就沒有不同，沒有創(chuàng)造，就沒有杰出的表現(xiàn)。
三、做一名有執(zhí)行力的教師
任何事只有做，才會(huì)有結(jié)果。如果只停留在計(jì)劃和想的層面，永遠(yuǎn)也實(shí)現(xiàn)不了突破。執(zhí)行力，是推進(jìn)事物進(jìn)展的關(guān)鍵，是實(shí)現(xiàn)由質(zhì)變到量變的飛躍。管理學(xué)家德魯克曾說，“我們應(yīng)該將行動(dòng)納入決策當(dāng)中，否則就是紙上談兵?！?/p>
執(zhí)行力是一種行動(dòng)意識(shí)，是主動(dòng)發(fā)展的反應(yīng)。如果時(shí)間還充足，我們常常是拖延，并不是先將事情辦好，然后優(yōu)化質(zhì)量。到了必須得干的時(shí)候，然后再不得不做，整個(gè)過程的心理負(fù)擔(dān)都會(huì)很大。與其那樣，真不如早點(diǎn)將事情辦好。上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)交待的事情，我們要第一時(shí)間完成，這就好比編輯約稿，早點(diǎn)完成大家都省心，更何況早完成對(duì)于后期改進(jìn)有回還、修正的余地。
性急的人容易鍛造成具有執(zhí)行力的人，但一定要克服“不思考”，要三思而后行。將時(shí)間安排得有條不紊，就可以變性急為執(zhí)行力。性穩(wěn)的人，也要有提前意識(shí)，要為后期完善爭(zhēng)取時(shí)間。
四、做一名有影響力的教師
一個(gè)教師的最大影響力在于給學(xué)生以人生的影響，幫助他們完善知識(shí)、塑造性格、關(guān)注成長(zhǎng)、懂得貢獻(xiàn)、體味價(jià)值，要培養(yǎng)更多能夠超越自己的人。如果多年以后，教的學(xué)生身上隱約可見他的影子，那么，他就是一個(gè)成功的老師!在一個(gè)地理老師的影響下，有一些學(xué)生畢業(yè)后選擇了地質(zhì)、水文、旅游等專業(yè);一位語(yǔ)文老師的影響下，他的學(xué)生成為當(dāng)代著名的作家、詩(shī)人;一位英語(yǔ)老師多年以后聽到了他的學(xué)生熟練標(biāo)準(zhǔn)的同聲傳異的聲音。我們說，這樣老師一定是幸福的，因?yàn)樗慕虒W(xué)已經(jīng)在學(xué)生中建立了影響，已經(jīng)為學(xué)生發(fā)展提供了建議。一位老師，在日常教學(xué)中通過自己的一言一行，潛移默化地給學(xué)生以正向引領(lǐng)。一名有影響力的教師，懂得在方方面思考“人存在的價(jià)值與意義”，不讓時(shí)光虛度，一直在做好“有意義的事情”，一直在思考“有價(jià)值的人生”。
教師的發(fā)展理念決定了他對(duì)別人的影響程度，一個(gè)視野開闊的人，絕不會(huì)犯低級(jí)錯(cuò)誤，這就好比登高望遠(yuǎn)。遠(yuǎn)識(shí)是由站位決定的。當(dāng)然，目光短淺者也很難看得遠(yuǎn)，因?yàn)樗冉暎诌h(yuǎn)視，別人看著難受，他自己也遭罪。建立影響最簡(jiǎn)單的方式是幫助別人，幫助別人你不僅會(huì)收獲友誼，更會(huì)得到同等份額的快樂!
經(jīng)營(yíng)需要時(shí)間，成長(zhǎng)需要過程。讓我們?cè)凇八挠小钡穆飞吓ψ穼?，成長(zhǎng)自己，堅(jiān)信選擇，收獲快樂!
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又是一年，回想自己這一年的生活是各種情緒交織五顏六色的，回想自己這一年的工作是緊張忙碌而又充實(shí)開心的。這一年我不僅是一名幼兒園老師，還是一名大班的班主任，所以說真的是責(zé)任重大，工作繁多。但是也正是這么多工作才讓我這學(xué)習(xí)到了這么多的工作經(jīng)驗(yàn)，讓我懂得了更多的道理，讓我成長(zhǎng)的更多?，F(xiàn)在，我就將我這一年擔(dān)任幼兒園大班班主任的感想和心得體會(huì)談一談：
一、教學(xué)工作
我們幼兒園共有兩個(gè)大班，所以作為班主任我就要負(fù)責(zé)兩個(gè)班的班級(jí)工作，對(duì)接好各班的老師，一起負(fù)責(zé)好班級(jí)的教學(xué)工作。同時(shí)，我還是其中一個(gè)大班的老師，所以在負(fù)責(zé)班主任工作的同時(shí)，我還要負(fù)責(zé)教學(xué)。
作為大班班主任，我和另外一個(gè)大班的老師經(jīng)常開展教研情況討論，溝通兩個(gè)班的情況，了解班級(jí)學(xué)生的具體狀況。我身為班主任，深知家長(zhǎng)將孩子托付給我們，我們就要擔(dān)負(fù)起責(zé)任，不僅要照顧好他們保障好他們的安全，還要交給他們只是，交給他們道理。在交給他們一些基本的學(xué)習(xí)內(nèi)容的同時(shí)，還要努力培養(yǎng)他們好的行為習(xí)慣：尊敬長(zhǎng)輩親愛同學(xué)有禮貌，注重衛(wèi)生講究文明有素質(zhì)。
二、心得體會(huì)
1、學(xué)習(xí)上面
我們雖然已經(jīng)是老師了，但是還是要保持始終學(xué)習(xí)，我們教的知識(shí)都是非常基本的，但越是基本的我們就越容易忘記，所以我在班主任和老師的角色上面，要堅(jiān)持對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，只有自己掌握的牢固了，才能交給他們東西的時(shí)候才不會(huì)出錯(cuò)，給他們打下一個(gè)好的底子。而且我們幼兒園是不僅叫知識(shí)，琴棋書畫和舞蹈等都會(huì)教，所以我們身為老師，自己必須要養(yǎng)成始終學(xué)習(xí)的理念，要自己保持充電，才能夠更好地對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)對(duì)家長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
2、思想上面
班里的學(xué)生都是才幾歲的小孩子，都是正脆弱的時(shí)候，家長(zhǎng)們給予了我們信任將孩子送到我們學(xué)校，我們要有很高的責(zé)任心，要對(duì)得起他們的信任，對(duì)待學(xué)生有愛心有耐心，無論他們活潑做出了什么不好的事情，我們也要忍住自己的脾氣不能打他們罵他們，而是要冷靜地處理問題，告訴孩子這是不應(yīng)該的事情是不對(duì)的，必須要道歉等等，之后也要跟家長(zhǎng)反映問題，協(xié)同家長(zhǎng)管理好孩子。
三、感想
我相信，只要我保持著一顆責(zé)任心和一顆愛心，肯定能夠做好自己的幼兒園班主任工作，請(qǐng)家長(zhǎng)們放心!
來到新疆已經(jīng)一個(gè)多月了，在五十四中的實(shí)習(xí)時(shí)間也已過半，這一個(gè)多月中，我經(jīng)歷了很多人生中的第一次：第一次真正站在這么多學(xué)生面前上課，第一次給他們傳授自己的知識(shí)，第一次體會(huì)作為班主任的任務(wù)的繁重那么多的第一次讓我也學(xué)會(huì)很多東西。這段充滿酸、甜、苦、辣的實(shí)習(xí)生活，將成為我人生中一次刻苦銘心的經(jīng)歷，也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財(cái)富。從開始上第一節(jié)課到現(xiàn)在，我深深體會(huì)到了作為一名體育教師的不易。下面是我這些天的實(shí)習(xí)心得。
在實(shí)習(xí)之前，腦海中演繹了許多種上課的場(chǎng)景，就像校內(nèi)實(shí)習(xí)時(shí)給我們班教太極拳，每一位學(xué)生都能積極地配合我完成體育訓(xùn)練。在我上課之前，我的指導(dǎo)老師--劉英老師建議我先聽兩節(jié)課，看看學(xué)生上課的情況，再?zèng)Q定什么時(shí)候開始實(shí)習(xí)。聽了兩節(jié)課以后，看到學(xué)生能夠積極配合老師練習(xí)，我也就開始了我人生中的第一節(jié)課。
第一次跟學(xué)生上課有點(diǎn)緊張。在此之前我也帶過學(xué)生，不過只是教孩子游泳和武術(shù)，而不是體育課。這是本質(zhì)上的區(qū)別，身為一名體育老師，在體育課上第一要保證每個(gè)學(xué)生的安全，第二還要讓每個(gè)學(xué)生都要充分的活動(dòng)，因?yàn)閷W(xué)生們一天天的坐在教室里面學(xué)習(xí)，精神上和肉體上都會(huì)很疲憊，很厭煩。所以要在體育課上讓他們充分的放松。開開心心的上好體育課，這樣有助于讓他們的精神和肉體上的放松。更好的去上其他的課。
一節(jié)課下來，先不說學(xué)生，自己都快累壞了。初二學(xué)生活波調(diào)皮，課上總是說話打鬧，作為老師，需要時(shí)時(shí)提醒他們注意紀(jì)律，但收效甚微。劉老師看了我的第一節(jié)課說：還行，學(xué)生不是很亂，但有些特別調(diào)皮的就要處罰他們。這些學(xué)生不像初一剛來的新生那么乖，比較好管，也不像將要面臨中考的初三學(xué)生，比較自覺，所以，初二學(xué)生是最難應(yīng)付的一個(gè)年級(jí)，但只要課上能調(diào)動(dòng)起他們的學(xué)習(xí)興趣，這節(jié)課就沒什么問題了。
第一節(jié)課就在我的緊緊張張、忙忙碌碌中度過了，接下來的幾節(jié)課就輕松多了，但有些學(xué)生還是管不住。記得有一次，我在給學(xué)生教廣播體操時(shí)，有一個(gè)男孩在打擾其他人練習(xí)，我罰他跑兩圈，跑完之后他故意說："老師，再罰我跑兩圈吧 "全班人哈哈大笑，我也氣的哭笑不得，我讓他歸隊(duì)，他還是在那打擾其他人，但我實(shí)在是不想再處罰他了這節(jié)課后，我仔細(xì)的想了想，覺得我處罰這個(gè)學(xué)生的方法欠妥當(dāng)，我不應(yīng)該當(dāng)著那么多學(xué)生的面處罰他，應(yīng)該課后找他談?wù)勗?，這樣既能保全了學(xué)生的自尊，也讓我在他面前樹立了威信。
現(xiàn)在，每節(jié)課后我都會(huì)進(jìn)行自我分析，自己教得好的和做的欠缺的都總結(jié)出來，在下節(jié)課中就能注意自己的錯(cuò)誤不能再犯，教得好的再運(yùn)用起來，例如教師對(duì)學(xué)生的要求不能過高，教師在要求學(xué)生完成動(dòng)作或訓(xùn)練時(shí)，有必要降低難度和要求。課下還會(huì)積極虛心請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的老師，及時(shí)在教案中寫好課后總結(jié)。
開始上課的第二周我就當(dāng)上了初二(4)班的副班主任，師從羅江潔老師。羅老師，是一位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)特別豐富的教師，對(duì)于學(xué)生的心理等方面的認(rèn)識(shí)是非常深刻而獨(dú)到的。這個(gè)班的課堂紀(jì)律好，打掃衛(wèi)生積極，學(xué)習(xí)風(fēng)氣也濃，正是由于羅老師的精心管教，學(xué)生也很喜愛她。
當(dāng)時(shí)，羅老師就把班里的紀(jì)律、衛(wèi)生，包括班里的一些需要處理的事情，比如訂校服，辦月票等都交給我負(fù)責(zé)，她說，想要真正體會(huì)到做班主任的感覺，就得讓自己完全融入到班級(jí)中來，看看他們每天的學(xué)習(xí)生活，紀(jì)律衛(wèi)生，不然你只是一個(gè)空架子，到實(shí)習(xí)結(jié)束也學(xué)到東西。聽羅老師說完，突然感覺到自己肩上的沉重，不僅對(duì)自己產(chǎn)生了疑問：我能行嗎 但羅老師已經(jīng)這樣說了，我也只好硬著頭皮干了起來。第一天早上早早的去監(jiān)督他們打掃衛(wèi)生，然后早讀，下課了和他們聊聊平時(shí)的學(xué)習(xí)情況以及生活狀況，有解決不了的問題和羅老師一起解決。中午也沒有休息時(shí)間，有時(shí)監(jiān)考他們的考試一天下來累的躺床上就睡覺，第二天繼續(xù)。雖然很累，但是很滿足，每當(dāng)我走進(jìn)教學(xué)樓的時(shí)候，聽到學(xué)生們的一句句"老師時(shí)都會(huì)感到很欣慰。
通過學(xué)習(xí)在北京師范大學(xué)發(fā)表的重要講話“做一名“四有”的好老師”，使我更加堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)守道德情操;在今后要不斷扎實(shí)學(xué)識(shí)，以仁愛之心，積極爭(zhēng)做幼兒喜歡和敬佩的好老師!我是一名黨員教師更要做到：牢記黨的宗旨，立足本職崗位，扎扎實(shí)實(shí)工作，為家長(zhǎng)和幼兒搞好服務(wù)。嚴(yán)格要求，以身作則，清正廉潔，做到老老實(shí)實(shí)做人，清清白白干事，樹好自身形象。與時(shí)俱進(jìn)地保持和發(fā)展黨的先進(jìn)性。自己今天的思想政治修養(yǎng)與理論修養(yǎng)，對(duì)幼兒人生道路的選擇，科學(xué)文化素質(zhì)的提高，起著十分重要的導(dǎo)向作用。這就要有堅(jiān)定的馬克思主義信仰，遠(yuǎn)大的共產(chǎn)主義理想以及為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身的信念，堅(jiān)決捍衛(wèi)和執(zhí)行黨的路線、方針、政策。
一、提高學(xué)習(xí)能力，進(jìn)一步增強(qiáng)自身素質(zhì)。
在日常工作中要深入學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，掌握過硬的專業(yè)知識(shí)。每天工作再忙，也要重視政治學(xué)習(xí)，一定要把學(xué)習(xí)的危機(jī)感、緊迫感，提高素質(zhì)作為生存和發(fā)展的緊迫任務(wù)。把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種工作和追求，牢固樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。通過學(xué)習(xí)，不斷提高理論水平，提高知識(shí)層次，增強(qiáng)做好本職工作的能力。
二、提高工作能力，進(jìn)一步增強(qiáng)服務(wù)本領(lǐng)。
今后工作還要養(yǎng)成習(xí)慣于觀察幼兒的主動(dòng)意識(shí)，在觀察到某種現(xiàn)象后，結(jié)合理論加以思索、分析、總結(jié)，找出隱藏在現(xiàn)象后的實(shí)質(zhì)。這種觀察分析，會(huì)使我能更深刻地向家長(zhǎng)反映問題，更深入地了解幼兒，為正確地解決處理班里問題、糾正或發(fā)揚(yáng)幼兒的優(yōu)缺點(diǎn)提供了一把新鑰匙。
三、提高創(chuàng)新能力，進(jìn)一步增強(qiáng)工作的實(shí)效性。
隨著我園的不斷發(fā)展，我們工作面臨的新情況、新問題將會(huì)越來越多，工作任務(wù)也將會(huì)越來越繁重。要使我園工作再上新臺(tái)階，要求我們教師必須提高創(chuàng)新能力。作為一名幼兒教師事事要講發(fā)展，不斷開拓工作新局面，要以良好的精神狀態(tài)面對(duì)每天的工作。在一線教師中，發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗、埋頭苦干、自覺奉獻(xiàn)的優(yōu)良作風(fēng)。
四、要提高自律能力，進(jìn)一步增強(qiáng)教師的形象。
我的一言一行，不僅代表著個(gè)人，而且代表著黨的形象，更重要的是影響幼兒。我要著力規(guī)范服務(wù)行為，樹立良好的形象，培養(yǎng)高尚的人格。用自己的全部愛心去教育每一名幼兒。因?yàn)閻凼墙逃撵`魂，是教育的天職，有愛才有責(zé)任。
總之，要想成為好老師，我不僅要有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，良好的工作能力以及全部的愛心，而且還要有好的創(chuàng)新能力和自律能力。學(xué)會(huì)用全面的、發(fā)展的、聯(lián)系的觀點(diǎn)看人看事，提高辯證思維的能力和認(rèn)識(shí)問題、分析問題、處理問題的能力。要不斷地加強(qiáng)世界觀、人生觀和價(jià)值觀的教育和改造，塑造教師特有的人格魅力，做教師雖然很辛苦，但我們也很幸福，因?yàn)槲覀兪窃跒樽鎳?guó)、為黨的事業(yè)培養(yǎng)接班人，我將從幼兒的成長(zhǎng)中得到收獲。
時(shí)間飛快的流逝著，又到了一個(gè)學(xué)期末。轉(zhuǎn)眼之間，我從事幼兒園教師也已經(jīng)有五年了。這五年，我從一個(gè)什么都不懂、慌慌張張的老師到現(xiàn)在擔(dān)任作為大x班的班主任老師，變化可以說非常的快。我在工作的第三個(gè)年頭開始了班主任的工作，到現(xiàn)在，我?guī)У牡谝粋€(gè)班已經(jīng)從幼兒園畢業(yè)了，即將進(jìn)入小學(xué)。這五年，我也有了自己的一些工作心得。
注意學(xué)生的年齡差距。別看小班和大班的孩子只差了大概兩歲，但小孩子正是成長(zhǎng)最快的時(shí)期，這兩年也有很大的差別。所以對(duì)待不同年級(jí)的孩子，就要有不同的教學(xué)方法。小班的孩子在上學(xué)之前都是通過家人學(xué)習(xí)了一些語(yǔ)言，所以在教學(xué)的時(shí)候語(yǔ)言要盡量的通俗易懂。但大班的學(xué)生已經(jīng)上了兩年的幼兒園，知道了很多東西，所以就不用特意的把語(yǔ)言簡(jiǎn)化，他們就可以明白了。中班的教學(xué)語(yǔ)言可以比小班的更深一點(diǎn)，但要比大班的更簡(jiǎn)單一些。這樣可以讓孩子一步步的學(xué)會(huì)更深的一些知識(shí)。
培養(yǎng)好的行為習(xí)慣。現(xiàn)在幼兒園大多數(shù)孩子從小開始就是交給爺爺奶奶帶，爺爺奶奶就會(huì)比較的縱容他們一些，在家里吃飯的時(shí)候都要喂，不能自己吃飯，其他什么事情也都是爺爺奶奶幫忙。在幼兒園，要幫助孩子們逐漸形成好的行為習(xí)慣，讓他們逐步嘗試自己做這些事。一開始老師肯定不能完全放手，可以在旁邊看著或者幫忙，但不能完全都由老師幫著做，這樣就沒有意義了。
經(jīng)常跟家長(zhǎng)聯(lián)系。跟學(xué)生的家長(zhǎng)聯(lián)系首先是為了向家長(zhǎng)匯報(bào)孩子們最近的狀況，和在幼兒園里的學(xué)習(xí)和生活。其次是為了讓家長(zhǎng)跟老師一起合作。不能孩子在幼兒園學(xué)會(huì)了自己吃飯，回家之后家長(zhǎng)還是要喂，那我們老師的努力就白費(fèi)了，沒有用。所以我們要經(jīng)常跟家長(zhǎng)聯(lián)系，在家里也讓孩子嘗試著自己做一些能做的事，形成自己做的好習(xí)慣。
持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)。幼兒園教師要持續(xù)的學(xué)習(xí)，不能認(rèn)為自己有了經(jīng)驗(yàn)就不用學(xué)習(xí)了。每一代小朋友的性格不一樣，時(shí)代也在變化。若想變得更加的優(yōu)秀，就要一直學(xué)習(xí)。我在空閑的時(shí)候，會(huì)讀一些教育學(xué)和心理學(xué)的書，讓自己知道更多的教育方面的知識(shí)，能夠更好的對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。要想學(xué)生學(xué)得好，教師的知識(shí)要更加的豐富，才能夠傳授給學(xué)生知識(shí)。
雖然我現(xiàn)在已經(jīng)能夠做好所有的工作了，但我認(rèn)為我還有很大的提升的空間。之后會(huì)一直努力，提高我的教學(xué)水平，讓孩子們?cè)谖业陌喔鞓贰?/p>
這個(gè)講座，我從新認(rèn)識(shí)了班主任這一工作。在幼兒園班主任煩人的工作中，其工作對(duì)象不僅僅是幼兒和家長(zhǎng)，還有其他教師和保育員;其工作是要把班級(jí)中所有的教師影響力進(jìn)行整合，進(jìn)而培養(yǎng)班集體，使幼兒在德、智、體、美、勞等各方面全面健康發(fā)展。我是新進(jìn)教師，同時(shí)也是第一次擔(dān)任班主任，以下是我在班級(jí)管理工作中的幾點(diǎn)看法：
首先，做好教育教學(xué)工作。我覺得我應(yīng)該根據(jù)3~6歲指南和幼兒園的發(fā)展規(guī)劃去教育孩子。然后結(jié)合本班的實(shí)際情況制定唯一的教學(xué)計(jì)劃。根據(jù)計(jì)劃，認(rèn)認(rèn)真真的事無巨細(xì)的做好本職工作。不管是教師，還是班主任，其工作性質(zhì)是相通的。教育孩子，對(duì)于班級(jí)工作，首先要依據(jù)幼兒園及園領(lǐng)導(dǎo)制定的幼兒園發(fā)展規(guī)劃及工作計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，踏踏實(shí)實(shí)地從小處、從細(xì)微處、從常規(guī)處認(rèn)真做好本職工作，學(xué)會(huì)總結(jié)，時(shí)刻反思。
其次，建立良好的師幼關(guān)系。面對(duì)這些天真可愛的孩子們，有時(shí)并不需要過高的智商。我們常常會(huì)用一個(gè)擁抱去向孩子表達(dá)我們的慈愛，而孩子們也會(huì)回報(bào)我們一個(gè)擁抱。我們用愛走進(jìn)幼兒的內(nèi)心世界，用心去關(guān)心孩子，關(guān)注孩子每一天的的心情、舉動(dòng)，從而分析孩子心里的想法，這樣能針對(duì)孩子的心里需求進(jìn)行教育，和孩子架起一座心里橋梁，能很好的走進(jìn)孩子的內(nèi)心，只有這樣做孩子才會(huì)愿意靠近我們，使幼兒在摯愛的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。同時(shí)我會(huì)感受這份工作的幸福與快樂。在實(shí)際工作中，我會(huì)尊重孩子，與孩子說話的時(shí)候該蹲下來。通過小細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)的影響幼兒的成長(zhǎng)，和孩子增進(jìn)關(guān)系后，孩子才能愿意聽你的話，才能更好的管理班級(jí)。能根據(jù)孩子的特性給孩子提供他們感興趣的事物，發(fā)展他自身的特長(zhǎng)、個(gè)性。
最后，與同事處好關(guān)系。同事之間相處好關(guān)系，能相互幫助、信任，能齊心協(xié)力共同營(yíng)造良好的、溫暖的、積極向上的班級(jí)環(huán)境。和同事相處融洽后，有什么事都能共同并及時(shí)的商議，孩子的異常都可以及時(shí)了解到，有什么建議也能及時(shí)溝通，及時(shí)改進(jìn)，共同進(jìn)步。
班主任這一職務(wù)我還是初接觸，自身還存在很多問題，有很多地方需要學(xué)習(xí)，努力增強(qiáng)自身的管理能力。積極與同事、老教師討教育兒上的知識(shí)、管理方面的能力，認(rèn)真閱讀《新編班主任技能訓(xùn)練》，同時(shí)多瀏覽相關(guān)資料、觀看視頻，從他人的經(jīng)歷中尋找解決問題的辦法。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇三
作為一名光榮的人民教師的我，回顧自己的教育教學(xué)生涯，時(shí)刻不忘自己的教師身份，做到嚴(yán)以律己，以身作則。凡是要求學(xué)生做到的，自己一定先做到。用自己的實(shí)際行動(dòng)去感動(dòng)學(xué)生，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，踏踏實(shí)實(shí)地做教書育人工作。熱愛學(xué)生是教師的天職，是教師崇高的職業(yè)道德的表現(xiàn)，也是教師熱愛教育事業(yè)的主要標(biāo)志，又是教師進(jìn)行教育的一種手段，更是一種巨大的教育力量。本學(xué)期，學(xué)校組織全體教師學(xué)習(xí)了廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)活動(dòng)，使我更深刻感受到了在當(dāng)今社會(huì)進(jìn)行反腐倡廉的必要性，對(duì)自身的思想作風(fēng)、廉潔自律、遵章守紀(jì)等方面有了很大的提高，對(duì)廉潔文化有了很深的認(rèn)識(shí)：
第一、獻(xiàn)身教育，為人師表。
教師工作的性質(zhì)是教書育人，我們每一位教師都應(yīng)樹立正確的幸福觀，提高自己的認(rèn)識(shí)能力，把教育作為一種崇高的事業(yè)放在首位，樂于奉獻(xiàn)，為世人做出表率?，F(xiàn)代偉大的人民教育家陶行知先生一生以“愛滿天下”為座右銘，正是為了祖國(guó)未來無數(shù)的“瓦特”、“牛頓”、“愛迪生”，教師將滿腔的愛盡情賦予了學(xué)生。論財(cái)產(chǎn)教師兩袖清風(fēng)，一無所有，但教師卻富有，我們擁有無數(shù)學(xué)生對(duì)我們愛的回報(bào)。
第二、通過學(xué)習(xí)廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)精神，我加深了對(duì)廉潔的認(rèn)識(shí)：廉潔，即公正不貪，清白無污。廉潔是教師立教之本，作為一名光榮的人民教師，要帶頭宣傳廉潔文化，把廉潔帶進(jìn)課堂，讓學(xué)生從小樹立廉潔意識(shí)，并且要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，時(shí)刻提醒自己要實(shí)實(shí)在在求學(xué)問、認(rèn)認(rèn)真真當(dāng)老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實(shí)效，學(xué)生才會(huì)“親其師，信其道”，進(jìn)而“樂其道”。
第三、自我約束、廉潔從教。
教師廉潔從教，除了法規(guī)約束和社會(huì)輿論的監(jiān)督引導(dǎo)外，主要靠教師用廉潔的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行自我約束，自覺保持清廉純潔的作風(fēng)，這是廉潔從教的最深厚的思想基礎(chǔ)。孩子是祖國(guó)的花朵，看看他們的眼睛，如星星般明亮，如泉水般清澈，是那樣的純潔。在這樣的純潔面前，哪怕說錯(cuò)一句話都是對(duì)他們的褻瀆;在清泉般的眼神里，更多的是對(duì)老師的執(zhí)著和無比的信任。我們每一位教師，都要廉潔從教，為人師表，以自己高尚品行和聰明智慧，教書育人，提高學(xué)生全面素質(zhì)，將自己的美好形象永遠(yuǎn)留在學(xué)生的心坎里;使學(xué)生從小就懂得什么是真善美，什么是假惡丑，從而逐步懂得做什么樣的人，怎樣做人。
教師被人們稱為人類靈魂的工程師。教師要塑造學(xué)生的靈魂，首先要塑造自己的靈魂。教師教育學(xué)生既要言教，又要身教，而身教重于言教，所以教師必須加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)，應(yīng)具有優(yōu)良的品德和高尚的情操。
一、熱愛學(xué)生，是師德的核心內(nèi)容。
原蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為：當(dāng)教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生，必須了解學(xué)生，尊重學(xué)生，時(shí)刻把學(xué)生放在心上，體察學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)注他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活等方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸，與學(xué)生建立起和諧、友愛的師生關(guān)系。
一位師德高尚的老師，不只是愛少數(shù)學(xué)生，而是愛每一個(gè)學(xué)生，愛全體學(xué)生，尤其要關(guān)心、愛護(hù)、幫助家庭有困難、學(xué)習(xí)落后、身患疾病的同學(xué)。
于程和王茂宇同學(xué)是兩個(gè)聽力有嚴(yán)重障礙的聾童，他們戴上助聽器后的聽力也不及正常兒童的十分之一。這給他們的學(xué)習(xí)和交往帶來了很大的障礙，也給老師傳授知識(shí)帶來了許多難以想象的困難。面對(duì)著聰明可愛，渴求新知的孩子，我的心靈感到了強(qiáng)烈的震憾。做為一名人民教師有責(zé)任讓他們接受正常的教育，讓他享受到其他孩子能夠享受到的一切權(quán)利。課堂上，為了讓他聽懂我說的一句話，我經(jīng)常口對(duì)口地為他單獨(dú)說上五、六遍。下課了，為了使他讀準(zhǔn)一個(gè)字母，我?guī)资榈睾退麄円黄鹬貜?fù)那些單調(diào)的發(fā)音;為了和他掃除交流障礙，課下我刻苦學(xué)習(xí)聾童心理學(xué)，仔細(xì)揣摩他們的獨(dú)特個(gè)性;為了樹立他們的自信心，我更是抓住一切機(jī)會(huì)鼓勵(lì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，讓他和其他正常同學(xué)一樣參加唱歌、跳舞等集體活動(dòng);面對(duì)他們的調(diào)皮和惡作劇，我一次次苦口婆心地與他們進(jìn)行談心交流，幫助他養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。功夫不負(fù)有心人。經(jīng)過我的不懈努力，孫浩同學(xué)在聽、說、讀、寫、算、唱、跳、動(dòng)手實(shí)踐等各個(gè)方面都達(dá)到了正常兒童的水平。
二、尊重家長(zhǎng)，是師德修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。
父母是兒童的第一位和永久的教師，他們?cè)谌说囊簧砷L(zhǎng)中具有舉足輕重、不可替代的作用。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認(rèn)為：“學(xué)校與家庭是兩個(gè)并肩工作的雕塑家，有著相同的理想觀念，并朝著一個(gè)方向行動(dòng)。在創(chuàng)造人的工作上，兩個(gè)雕塑家沒有相對(duì)對(duì)立的立場(chǎng)是極其重要的。”尊重家長(zhǎng)，引導(dǎo)家長(zhǎng)了解、參與、監(jiān)督學(xué)校的教育工作，才能充分發(fā)揮家長(zhǎng)的監(jiān)督教育作用，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來。家長(zhǎng)是一支蘊(yùn)藏著巨大教育潛力的隊(duì)伍，他們中間很多人的素質(zhì)并不低于教師，教師只有放下架子，經(jīng)常虛心地聽取家長(zhǎng)的批評(píng)和建議，才能調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)參與學(xué)校教育教學(xué)的積極性，不斷改進(jìn)自己的工作。
二、樂教勤業(yè)，是師德規(guī)范的最高境界。
通過師德學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到全國(guó)優(yōu)秀教師魏書生的關(guān)于老師勞動(dòng)有“三重收獲”的觀念非常正確。他認(rèn)為老師的勞動(dòng)一是收獲各類人才，二是收獲學(xué)生真摯的感情，三是收獲科研成果。正是這“三重收獲”的觀念，指引我在教育教學(xué)的征途上不斷地調(diào)整自己的步伐，潛心鉆研學(xué)與教的規(guī)律，在教育教學(xué)的過程中，細(xì)細(xì)地體會(huì)著教書育人帶給我的樂趣。
為了培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的人才，今天的我倍加珍惜自己的崗位，備課、上課、批改作業(yè)、管理班級(jí)對(duì)我來說不再是平凡、瑣碎的單調(diào)勞動(dòng)，而是成了我展示個(gè)人才能的舞臺(tái)。
教師工作的純熟性源于他的積極進(jìn)取和勤奮精業(yè)精神，只有樂教勤業(yè)的老師，才能全面、深刻地認(rèn)識(shí)到教育工作的偉大意義，才能為教育工作本身所具有的樂趣而深深吸引。我越是勤奮工作，越是能體會(huì)到教師工作的無窮魅力。
總而言之，通過師德學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)師德修養(yǎng)對(duì)自己教育教學(xué)工作的推動(dòng)作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會(huì)不斷提高對(duì)教師道德的再認(rèn)識(shí)，規(guī)范自己的行為，隨著時(shí)代的前進(jìn)，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教，為人師表。
新教師崗前培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行兩周了，兩周的校史及教學(xué)技能的培訓(xùn)使我受益匪淺。靜下心來思考，主要有以下幾點(diǎn)心得：
第一，要有專業(yè)的技術(shù)知識(shí)和教學(xué)技能。教師的首要任務(wù)就是教書育人，扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)是教師的必然要求，而良好的教學(xué)技能又可以提高教師對(duì)課堂的駕馭能力。民辦高校的學(xué)生相對(duì)于公辦高校的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)自主性差、學(xué)習(xí)能力較低，這就要求民辦高校教師針對(duì)民辦高校學(xué)生這一特點(diǎn)，使用多樣的教學(xué)方法，在授課過程中增加互動(dòng)性以及靈活的教學(xué)手段，盡最大可能地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，增強(qiáng)知識(shí)對(duì)學(xué)生的滲透力。
第二，要有良好的思想品質(zhì)。教書育人，不僅要向?qū)W生傳授知識(shí)，還要教學(xué)生學(xué)會(huì)做人。德智體美勞全面發(fā)展是學(xué)校遵循的基本原則，教師不僅要把學(xué)生培養(yǎng)成應(yīng)用型人才，還要在思想道德上把學(xué)生培養(yǎng)成有責(zé)任心、有使命感的社會(huì)合格人才。
第三，要有良好的溝通能力。在民辦高校，教師不僅承擔(dān)著教師的責(zé)任，還被賦予了各種使命，面對(duì)如此，教師需要的不僅僅是抗壓能力，還要具備良好的溝通能力。不管是與學(xué)生，還是同事和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，都要積極溝通，有問題就解決問題，以避免產(chǎn)生不必要的誤會(huì)。
培訓(xùn)過后，我們即將真正進(jìn)入教師的崗位，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和進(jìn)步，讓自己早日成為一名合格的大學(xué)教師。
在新的實(shí)紀(jì)，中國(guó)教育艱難地走在改革的路上，在我的目力所及范圍內(nèi)，小學(xué)語(yǔ)文界，我看好這個(gè)人：竇桂梅。
全國(guó)教育系統(tǒng)勞動(dòng)模范、全國(guó)模范教師、全國(guó)師德標(biāo)兵......這一大串耀眼的光環(huán)籠罩著竇桂梅。但她沒有為這盛名所累，依然執(zhí)著行走在語(yǔ)文教學(xué)的探索路上。她提出的“尊重教材，超越教材;立足課堂，超越課堂;尊重教師”——“三個(gè)超越”的教學(xué)思想在小語(yǔ)界引起很大反響。而近幾年傾力探索的“主題教學(xué)”則標(biāo)志著她對(duì)自我的超越。
她給予的回答是：是熱愛讓我取得了今天這點(diǎn)成績(jī)，當(dāng)人的愿望是積極的、向上的，它就成了渴望而不是欲望，并漸漸形成一種精神力量，一種精神氣質(zhì)，這種力量和旗幟，讓生命有了一種韌性。當(dāng)然，我也相信“每一個(gè)幸福的背后，都有一個(gè)咬緊牙關(guān)的靈魂”。
竇老師的不少公開課，低中高各個(gè)年級(jí)的，閱讀作文各種類型的課，每一次都給人帶來意想不到的驚喜。那她教學(xué)的底氣，特別是洋溢在課堂上的新意與靈感哪里?蘇霍姆林斯基曾講過這樣的故事：一位教師的一堂歷史課上得十分精彩，令所有聽課者嘆為觀止。下課后大家請(qǐng)教他有什么良方，那位老師說，我是用我的一生來備這一節(jié)課的。這句話正道出了教師備課的境界。古人慨嘆作詩(shī)難，有“兩句三年得，一吟雙淚流”“吟安一個(gè)字，捻斷數(shù)莖須”之說，用在評(píng)價(jià)教學(xué)設(shè)計(jì)上，也不算夸張。比如她上《秋天的懷念》一課，僅一個(gè)導(dǎo)入環(huán)節(jié)，就十易其稿。除了這看得見的備課以外，還應(yīng)當(dāng)有更多隱形的備課，比如，讀書、寫作豐富自己的人生經(jīng)驗(yàn)等等。當(dāng)你把教學(xué)當(dāng)作一種“信仰”時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的每一段人生經(jīng)歷都在為教學(xué)做準(zhǔn)備。課堂上的新意，或者說底氣，決不可能是所謂的靈機(jī)一動(dòng)，背后應(yīng)當(dāng)是海納百川、兼收并蓄。
竇老師不凡之處就在于她的“底氣足”，這主要是她的語(yǔ)言吸收和表達(dá)的能力，尤其是被有些人看得難以把握，其實(shí)是時(shí)時(shí)處處都明顯存在的個(gè)人的“語(yǔ)感”，語(yǔ)感的敏銳和豐富多彩，不在于刻意地“修煉”，而在于日常的領(lǐng)悟和揣摩，它往往是“習(xí)得”的而不一定是“學(xué)得”的。
語(yǔ)文教師的語(yǔ)言素養(yǎng)是在長(zhǎng)期涵泳于生活，尤其是經(jīng)典性的語(yǔ)言藝術(shù)作品之中而“悟得”，僅僅上幾節(jié)戲劇學(xué)院的“臺(tái)詞課”，作用恐怕不大。在這方面過去的中等師范學(xué)校是十分講究的，甚至形成一種濃厚的風(fēng)氣。竇老師的“底氣”由此而來，在長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐中，她非但沒有上喪失這種“底氣”，而且善于“養(yǎng)氣”，使之充沛于全身，散發(fā)與外，這就是她的高明之處了。
最后還是一竇老師的話來與大家分享——
“自己向往的為師境界，那是對(duì)世界、對(duì)生活、對(duì)自我不虛偽、不做作、不冷眼旁觀......既不妄自菲薄，又不妄自尊大，從而獲得自身根本的完整。
她向往的為師境界，不就是大多數(shù)中國(guó)人認(rèn)同的一種人生境界嗎?
經(jīng)過學(xué)習(xí)《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，讓我對(duì)教師這個(gè)“太陽(yáng)地下最光輝的職業(yè)”有了更深的理解。結(jié)合教育教學(xué)工作，談?wù)勛晕业男牡皿w會(huì)。
教師要愛國(guó)守法，做一名合法的公民。熱愛自我的祖國(guó)，熱愛人民，自覺遵守教育法律法規(guī)，不違背黨和國(guó)家方針政策的言行，依法履行教師的職責(zé)權(quán)利。在教育教學(xué)過程中，不體罰或變相體罰學(xué)生。
教師要愛崗敬業(yè)。在課前，認(rèn)真鉆研教材，認(rèn)真?zhèn)湔n，根據(jù)學(xué)生的心理和年齡特征，以及學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程。在教學(xué)過程中，要優(yōu)化教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)取性，使學(xué)生主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，真正成為學(xué)習(xí)的主人，而教師要做好教學(xué)的引導(dǎo)者和指導(dǎo)者，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)本事和綜合本事。
教師要關(guān)愛學(xué)生，尤其使關(guān)愛學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差和行為不良的學(xué)生，教育他們樹立自信，進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，不掉隊(duì)，縮小和其他學(xué)生的距離。經(jīng)常鼓勵(lì)他們，對(duì)于他們的提高及時(shí)表?yè)P(yáng)，讓他們體驗(yàn)成功的喜悅。
教師要為人師表。例如，我在英語(yǔ)教學(xué)過程中，要求學(xué)生在校和同學(xué)、教師用簡(jiǎn)單的英語(yǔ)交流，提高學(xué)生的英語(yǔ)口語(yǔ)表達(dá)本事，我首先做好榜樣，進(jìn)取做好帶頭作用，主動(dòng)和學(xué)生用英語(yǔ)問候，為人師表，經(jīng)過一段時(shí)間后，學(xué)生就養(yǎng)成良好的習(xí)慣了。
教師要終身學(xué)習(xí)。在當(dāng)今社會(huì)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，所以，我們要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，拓寬知識(shí)視野，及時(shí)更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，潛心鉆研業(yè)務(wù)，勇于創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)水平。在平時(shí)的教學(xué)過程中，教師要進(jìn)取參與校內(nèi)外培訓(xùn)，進(jìn)取充電，學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念，如繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。進(jìn)取參與教研活動(dòng)，進(jìn)取探討教育和教學(xué)方法，進(jìn)取探索，不斷提高。
師德，即教師的職業(yè)道德;師風(fēng)，即教師的行為作風(fēng)。師德師風(fēng)對(duì)一個(gè)教師特別的重要，因?yàn)?，教師是學(xué)生行動(dòng)的標(biāo)桿。其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。教師的道德素質(zhì)比教師的文化素質(zhì)更為重要，教師的道德是教師的靈魂，師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)。
常言道：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表。”作為人民教師，我們應(yīng)該以立足本職，以身作則，腳踏實(shí)地搞好自己的教育教學(xué)工作，時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，正確對(duì)待個(gè)人得失，淡泊名利，勤勤懇懇，愛崗敬業(yè)，努力做好各項(xiàng)工作，讓自己成為一名讓學(xué)生信服、讓家長(zhǎng)放心。
自從教24年以來，高尚的師德良好的師風(fēng)是做好教育教學(xué)工作的根本保證。
一、愛崗敬業(yè)、獻(xiàn)身教育是師德的基本要求
教師的職業(yè)有苦也有樂，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能積極面對(duì)自身的社會(huì)責(zé)任和社會(huì)義務(wù)，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動(dòng)中有所收獲。作為教師，要熱愛教育事業(yè)，要對(duì)教育事業(yè)盡心盡力。我們選擇了教育事業(yè)，就要對(duì)自己的選擇無怨無悔，不計(jì)名利，積極進(jìn)取，努力創(chuàng)新。盡心盡責(zé)地完成每一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)，不求最好，但求更好。只有這樣學(xué)生才能受到老師的影響而努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取。教師不僅僅是在奉獻(xiàn)、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動(dòng)，但是苦中有樂，樂在其中。教師最大的樂趣就是照亮了別人，充實(shí)了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵(lì)著千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻(xiàn)身。在本職崗位上，我始終遵循教育規(guī)律，堅(jiān)持教學(xué)原則，本著教書育人、管理育人、服務(wù)育人的宗旨做好自己的教育教學(xué)工作，我為自己定下了明確的工作原則和奮斗目標(biāo),并努力去為之不懈追求。在教育教學(xué)管理上我注重強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生的發(fā)展為本”的原則，我堅(jiān)信“以愛才能喚起愛”。作為共產(chǎn)黨員，我始終把愛國(guó)主義當(dāng)作自己教書育人、默默奉獻(xiàn)的強(qiáng)大精神支柱，不斷激勵(lì)自己愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)。
二、熱愛學(xué)生、教書育人是師德的核心
廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)。學(xué)生一旦體會(huì)到這種感情，就會(huì)“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個(gè)過程中，教育實(shí)現(xiàn)了其根本的功能。
愛學(xué)生，怎么愛才是真正的愛，近來一些輿論批評(píng)某些教師是“制造自卑者的教師”。好多教師都認(rèn)為，學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，不夸跑不了;學(xué)生的缺點(diǎn)，不批改不了。因此，他們總是批評(píng)、訓(xùn)斥、否定學(xué)生，而很少鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、肯定學(xué)生。其實(shí)，在老師的眼里不應(yīng)有教不好的孩子，愛學(xué)生就要對(duì)學(xué)生一視同仁，不能用簡(jiǎn)單粗暴的做法對(duì)待學(xué)生或歧視學(xué)生。應(yīng)當(dāng)相信每一個(gè)學(xué)生都能成功，平等對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，讓每一個(gè)學(xué)生都能品嘗到成功的喜悅。師愛最受公眾期待。
作為教育工作者，應(yīng)該樹立為學(xué)生服務(wù)的意識(shí)，熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，把學(xué)生當(dāng)成自己的子女一樣來愛護(hù)，愿意與學(xué)生成為朋友，遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人，處事公平合理，不抱偏見，對(duì)學(xué)生一視同仁，建立起平等和諧的師生關(guān)系。相互理解和尊重是師生關(guān)系的潤(rùn)滑劑。
三、溝通師生情感，創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松的語(yǔ)言環(huán)境
在課堂上，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，并讓學(xué)生通過練習(xí)達(dá)到靈活應(yīng)用的鞏固效果時(shí)，教師的確有必要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)輕松而又愉快的課堂氛圍。為了使我們的課堂變得豐富多彩，生動(dòng)活潑，教師在學(xué)生當(dāng)中應(yīng)該樹立親切的教師形象，重視培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生復(fù)習(xí)英語(yǔ)的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，加強(qiáng)學(xué)生與教師之間的情感交流。為了使教與學(xué)雙方都能產(chǎn)生情感方面的共鳴，授課教師的言行舉止必須做到和藹可親，平易近人，動(dòng)之以情，曉之以理，讓學(xué)生覺得老師就是他們的朋友，師生之間的關(guān)系是平等協(xié)作的而不是主輔關(guān)系。從而使學(xué)生主動(dòng)接近你，這樣學(xué)生會(huì)自覺地喜歡聽你所講的課。很大程度，多數(shù)學(xué)生是因?yàn)橄矚g你這樣的老師才認(rèn)真地學(xué)習(xí)這一門課程，并非是為了這一學(xué)科去學(xué)。只有師生情感達(dá)到了相互喜歡，相互尊重，相互信賴的程度，才有可能消除學(xué)生學(xué)習(xí)過程中緊張.恐懼等心理。因此創(chuàng)設(shè)一種輕松和諧的氛圍，讓學(xué)生樹立信心，更好地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，是高考復(fù)習(xí)之路上必須邁出的重要一步。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇四
20_年注定是一個(gè)不平凡的春節(jié)。2月10日，原本說好的，我們相聚在美麗的校園，但一場(chǎng)疫情打亂了全國(guó)上下所有學(xué)校開學(xué)的節(jié)奏。
疫情當(dāng)前，教育部下文要求各中小學(xué)、高中、中職學(xué)校20__年春季延期開學(xué)，開展網(wǎng)上教學(xué)。徐莊鎮(zhèn)教育系統(tǒng)積極響應(yīng)，經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)研究決定，全鎮(zhèn)教師和學(xué)生家長(zhǎng)下載了釘釘，各年級(jí)各學(xué)科選出部分優(yōu)秀教師，利用釘釘聯(lián)播功能，由選定教師每天對(duì)全鎮(zhèn)同級(jí)同學(xué)科學(xué)生通過直播的形式進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)授課。
但是上好網(wǎng)課，實(shí)現(xiàn)線上教學(xué)，不是一句話就能解決的。在家里面對(duì)的問題還是比較多，有的教師家里網(wǎng)絡(luò)不通暢，有的沒電腦，假期在家沒有領(lǐng)到教材，況且對(duì)老師們來說開展直播課是大姑娘上轎頭一回，對(duì)年輕老師來說學(xué)起來比較輕松，但對(duì)于年齡稍大點(diǎn)的教師來說的確不容易。我44歲了，相比來說也屬于老教師了，剛接到六年級(jí)英語(yǔ)直播課的任務(wù)時(shí)，我緊張、焦慮，不知道如何下手，幾天都在手機(jī)和電腦上捯飭，晚上12點(diǎn)還在試錄。還有年齡比我還大的老師也是挺作難的，我們經(jīng)常視頻交流網(wǎng)課準(zhǔn)備情況，我還向年輕教師請(qǐng)教學(xué)習(xí)，好在功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過幾天的琢磨終于學(xué)會(huì)了錄課和網(wǎng)絡(luò)直播，真是形勢(shì)逼我們學(xué)習(xí)，逼我們進(jìn)步呀。
但是網(wǎng)絡(luò)直播進(jìn)行了一周，由于種種條件限制，效果不是很好，所以我們鎮(zhèn)決定讓學(xué)生看河南省名師空中課堂。名師課堂講課的老師都是省里選出的優(yōu)秀教師，老師們講的很細(xì)致，也很精彩，老師們和學(xué)生一起觀看，我感覺收獲挺大的，值得自己學(xué)習(xí)的地方很多。
另外聽了名師課堂后，各科老師每天為學(xué)生解惑答疑，解決學(xué)生不懂得問題。我們要讓學(xué)生真正做到停課不停學(xué)。與此同時(shí)，我們要把疫情災(zāi)難變成教材，培養(yǎng)學(xué)生逆風(fēng)而行的精神和家國(guó)情懷。教育學(xué)生在非常時(shí)期要保持積極良好的心態(tài)，重新審視人與大自然的關(guān)系;培養(yǎng)學(xué)生在大災(zāi)大難中堅(jiān)韌不拔、從容不迫、百折不撓精神和愛國(guó)愛民的情懷。
隔離病毒，但沒有隔離學(xué)生求知若渴的心靈，也沒有隔離老師們對(duì)教育的滿腔熱忱，更沒有隔離老師對(duì)學(xué)會(huì)無私的關(guān)愛。停課不停學(xué)，教師和學(xué)生一同學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。每一名老師和學(xué)生都相信，風(fēng)雪過后，室外依然會(huì)陽(yáng)光明媚。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇五
3月29日我到明星小學(xué)去聽了四位大連支教英語(yǔ)老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語(yǔ)以及豐富的肢體語(yǔ)言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點(diǎn)是課堂組織有序，老師激情四射，學(xué)生興趣盎然。兒童最大的特點(diǎn)就是好奇，他們對(duì)新事物特別感興趣，求知欲望也特別強(qiáng)烈。這幾位教師在英語(yǔ)課堂教學(xué)中針對(duì)兒童的活潑好動(dòng)特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)情景，進(jìn)行趣味性、娛樂性教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲，使他們主動(dòng)獲得知識(shí)。
張東風(fēng)老師的課件，通過“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學(xué)生喜聞樂見的動(dòng)畫中人物來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生回答問題爭(zhēng)先恐后，情緒高漲，真正達(dá)到了寓教于樂。于海平老師的課知識(shí)梯度由淺入深，循序漸進(jìn)，設(shè)計(jì)了大量的有趣味的活動(dòng)及習(xí)題，講練結(jié)合，訓(xùn)練扎實(shí)有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來表達(dá)將來的職業(yè)，最后一個(gè)環(huán)節(jié)教學(xué)得到了升華，教師讓學(xué)生口頭說說自己的理想，課后讓學(xué)生把所說的落實(shí)到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語(yǔ)作文教學(xué)起了一個(gè)很好的引領(lǐng)作用。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇六
正念減壓是近年來備受關(guān)注的健康管理方法，對(duì)于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學(xué)生涯中，我通過實(shí)踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，也使我達(dá)到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會(huì)，希望對(duì)廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。作為一名教師，日常工作中面對(duì)著琳瑯滿目的任務(wù)和滿天飛舞的紛擾，時(shí)常會(huì)感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對(duì)這些壓力，那么壓力也就變得相對(duì)可控了。我通過正念冥想的方式來培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來，提高專注力。同時(shí)，冥想還可以幫助我認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及對(duì)外界情緒的反應(yīng)，讓我在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更加從容和冷靜。
其次，合理安排時(shí)間是減壓的基礎(chǔ)。作為教師，時(shí)間管理尤為重要，因?yàn)槲覀儾粌H需要掌握學(xué)科知識(shí)，還需要處理家長(zhǎng)的咨詢、參與學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)等。如果我們對(duì)時(shí)間的安排不合理，就會(huì)在工作與生活之間掙扎，導(dǎo)致壓力的不斷積累。我學(xué)會(huì)了運(yùn)用正念的方法來規(guī)劃我的時(shí)間。例如，在教學(xué)過程中，我會(huì)使用番茄工作法，將工作時(shí)間劃分為25分鐘的專注時(shí)間和短暫的休息時(shí)間，通過一系列的重復(fù)循環(huán)，提高效率。此外，我也會(huì)每天留出一部分時(shí)間來放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會(huì)，讓自己從工作中解脫出來，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運(yùn)動(dòng)作為減壓的重要方式之一。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力。除此之外，我還通過注意飲食來維持身體的平衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)和充足的水分?jǐn)z入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動(dòng)交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過程中，我們往往會(huì)忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動(dòng)對(duì)于我們的減壓來說非常重要。我會(huì)經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會(huì)，或者組織一些集體活動(dòng)，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時(shí)，我也會(huì)定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結(jié)起來，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過正確的心態(tài)、合理的時(shí)間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過我的分享，能夠?yàn)楦嗟慕處熍笥烟峁┮恍﹩⑹九c幫助，讓我們一起享受工作的樂趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇七
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責(zé)任。然而，教師這個(gè)職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對(duì)繁重的工作任務(wù)、家長(zhǎng)的期望、學(xué)生的需求，教師應(yīng)該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個(gè)方面，探討教師減壓的心得和體會(huì)。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對(duì)生活和學(xué)習(xí)的壓力，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關(guān)鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對(duì)待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問題的方法。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放下一些瑣事，不過分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個(gè)重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動(dòng)，分享工作心得和困惑，互相鼓勵(lì)和支持。同時(shí)，也可以參加一些專業(yè)培訓(xùn)或研討會(huì)，與其他教師交流學(xué)習(xí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)和見識(shí)。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過傾訴和咨詢來緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時(shí)間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過培養(yǎng)興趣，教師可以遠(yuǎn)離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎(chǔ)上的。教師在工作中常常需要長(zhǎng)時(shí)間保持站立或坐姿，容易導(dǎo)致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自己的身體健康。同時(shí)，要注意合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜或長(zhǎng)時(shí)間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔(dān)大量的精神和體力勞動(dòng)。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進(jìn)行放松和休息，出門旅行、與家人共度時(shí)光，放松自己的身心。同時(shí)，也可以利用一些長(zhǎng)假或寒暑假進(jìn)行短途旅行、學(xué)習(xí)或放松。定期休息不僅可以恢復(fù)精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來更多的動(dòng)力。
總之，教師減壓是一項(xiàng)重要的工作，也是教師生活的必需品。通過調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學(xué)生服務(wù)。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學(xué)會(huì)減壓，更好地履行自己的使命和責(zé)任。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇八
高三是學(xué)生人生中最為關(guān)鍵的一年，壓力巨大，課業(yè)繁重。為了緩解高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，我作為一名教師，組織了一系列的減壓游戲活動(dòng)。通過這些游戲，不僅讓學(xué)生們舒緩了緊張的情緒，還培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和解決問題的能力。在游戲過程中，我也從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先，我們組織了一個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)生們被分成小組，在教師的指導(dǎo)下完成各種拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，如攀巖、網(wǎng)吧等。這些項(xiàng)目不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，也能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在活動(dòng)過程中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)會(huì)表現(xiàn)出畏難情緒，甚至主動(dòng)放棄。因此，我及時(shí)組織小組討論，讓學(xué)生們互相鼓勵(lì)，借助集體力量克服困難。通過這個(gè)活動(dòng)，學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作能力得到了明顯的提升。
其次，我們開展了一次心理游戲。在這個(gè)游戲中，學(xué)生們需要合作解決一些心理迷題。這些迷題不僅需要學(xué)生們動(dòng)腦思考，還需要他們相互交流和協(xié)作。在游戲過程中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生對(duì)自己的解題能力過于自信，傾向于主導(dǎo)整個(gè)過程，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)不足。因此，我及時(shí)給予引導(dǎo)，讓學(xué)生們明白團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過這個(gè)游戲，學(xué)生們不僅增加了對(duì)心理學(xué)的了解，還培養(yǎng)了他們的協(xié)作能力。
接下來，我們組織了一次戶外徒步活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，學(xué)生們走過陌生的山路，既鍛煉了身體，又感受到了大自然的美妙。在山路上，學(xué)生們形成了小組，互相照應(yīng)，協(xié)助完成任務(wù)。在活動(dòng)結(jié)束后，我收到了學(xué)生們的反饋，他們紛紛表示這次活動(dòng)讓他們忘記了高考的壓力，讓他們重新感受到生活的美好，也讓他們更加珍惜身邊的同伴。這讓我意識(shí)到，學(xué)生們之間的互助和支持對(duì)于減壓至關(guān)重要。
最后，我們進(jìn)行了一次手工制作活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)生們用色彩繽紛的紙張制作小動(dòng)物，并在作品上寫下自己的愿望和對(duì)高考的期盼。通過動(dòng)手制作，學(xué)生們放松了身心，也將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。在活動(dòng)的過程中，學(xué)生們分享自己的期盼和困惑，互相鼓勵(lì)并給予建議。這個(gè)活動(dòng)不僅讓學(xué)生們緩解了高考的壓力，也加深了他們之間的情感。
通過這一系列減壓游戲活動(dòng)，我深刻體會(huì)到，學(xué)生們減輕高考?jí)毫Φ男枨笃惹校⑶疫@些游戲?qū)τ趯W(xué)生的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。在組織這些活動(dòng)的過程中，我也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，要注重學(xué)生的情感需求，從而設(shè)計(jì)合適的減壓活動(dòng)。其次，要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和解決問題的能力。最后，要關(guān)注學(xué)生的反饋，及時(shí)調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容，使活動(dòng)更加符合學(xué)生的需求。
綜上所述，減壓游戲?qū)τ诟呷龑W(xué)生來說至關(guān)重要。通過這些游戲，學(xué)生們得以放松身心，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和解決問題的能力，并且更加珍惜身邊的同伴。作為一名教師，我也從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我的教學(xué)工作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇九
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項(xiàng)重要考試，對(duì)于許多人來說，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時(shí)，會(huì)有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準(zhǔn)備考試的時(shí)候，我們不能想太多的負(fù)面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過一些辦法來調(diào)整心態(tài)，如通過看電影、讀書、聽音樂等方式來緩解壓力，這可以讓我們?cè)诳荚囍懈虞p松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)來提高自信，復(fù)習(xí)過程中也要注意分配時(shí)間，不要消耗過多精力，也不要只復(fù)習(xí)自己熟悉的知識(shí)點(diǎn)，而不去學(xué)習(xí)不熟悉的知識(shí)點(diǎn)。自信是考試成功的重要因素，需要在平時(shí)就不斷地提升。
第五段：結(jié)論
在準(zhǔn)備教師考試時(shí)，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂觀的心態(tài)，這對(duì)于提高考試成績(jī)有著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，加強(qiáng)自信心，堅(jiān)持按照計(jì)劃復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備得更充分，這可以讓我們?cè)诳荚囍懈有判氖?，更加自信。總之，只要我們踏?shí)準(zhǔn)備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十
五天前還覺得略微惱人的培訓(xùn)，眨眼之間就結(jié)束了。五天，我們經(jīng)歷了早起的困厄、睡眠的不足、日曬的憂心、中暑的侵?jǐn)_等等肉體上的小折磨，更沐浴了各位名師為我們?yōu)⑾碌母柿?，用以滌蕩心靈。白巖松說，痛并快樂著。我改動(dòng)了一下，累并收獲著，而且是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>
收獲，并不一定要新吸收多少以前完全不知道的有益的東西。從別人身上看到閃光點(diǎn)、映照出自己的不足與缺陷，是收獲;從一個(gè)切入點(diǎn)反思自己一路走來的歷程，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為日后前行添磚加瓦，也是收獲。
這次培訓(xùn)，有很多幼兒教師。一直以來，我對(duì)幼兒教師充滿崇敬之情，因?yàn)槟銈冇媚赣H般的耐心、父親般的辛勤以及永不磨滅的熱情，培育著那些真正意義上祖國(guó)的花朵，而我的耐心似乎用不到這些小孩子身上。所以個(gè)人認(rèn)為，幼兒教師是所有教師中最偉大的?？赡芤?yàn)槲夷钣變簣@的時(shí)候碰到了一些好老師，所以那個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)師長(zhǎng)問我長(zhǎng)大后要做什么，我會(huì)毫不猶豫地回答，老師或者醫(yī)生。至于為什么，幼小的我并不知道怎么來組織語(yǔ)言。長(zhǎng)大后，才從母親的話語(yǔ)、諸位老師的教育以及自己的感悟中明白，醫(yī)生，救人性命;老師，教人慧命。智慧的慧。
前幾年聽過一個(gè)佛家小故事。有一名醫(yī)生因?yàn)椴皇芈殬I(yè)道德害死病人而被打入十八層地獄，這在我們常識(shí)中已經(jīng)是最重的懲罰了。他在地獄中哀嘆悔恨之時(shí)忽聞底下更有悲號(hào)之聲，他很詫異，什么樣的人犯了什么樣的罪以至于處罰更嚴(yán)苛于十八次地獄，一問才知道，那是一名教書先生。故事到這里戛然而止，留給我們明確而沉重的答案。醫(yī)生犯錯(cuò)，死的是一條生命;老師犯錯(cuò)，死的壞的是一個(gè)人的心，人心壞了歪了，帶來的惡果豈是一條生命的逝去可以比擬的?？赡芤?yàn)槿绱?，有幾年，我逃避這個(gè)職業(yè)，覺得壓力實(shí)在是太大，覺得自己不夠資格。所以，高考填志愿的時(shí)候，跳過了師范，我是一名非師范生。但是，我始終不敢忘記高中畢業(yè)時(shí)恩師黃孟軻在我本子上寫下的八個(gè)大字修煉學(xué)識(shí)，修煉美麗。八個(gè)字，我讀了五年，讀出了兩個(gè)字讀書。大學(xué)四年，我拼命往圖書館跑，以至于工作后很多大學(xué)同學(xué)下意識(shí)地以為我是教語(yǔ)文的。讀得越多，越覺得自己知道的東西太少太少，要去獲取更多書本文字知識(shí)的渴求也越來越強(qiáng)烈。這個(gè)時(shí)候才明白，為什么恩師有那么響的名聲那么高的地位那么淵博的知識(shí)，依舊幾十年如一日勤勤懇懇一絲不茍如履薄冰地耕耘在講臺(tái)前。擇業(yè)時(shí)，機(jī)緣巧合，我叩開了教師這一行的大門。恩師說，你做老師我很歡喜，只要用心努力，一定能夠做好。很遺憾沒能繼承恩師衣缽，而是扮演起化學(xué)家的角色，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)豐富多彩的物質(zhì)世界。工作一年的情況，在這五天之中，我細(xì)細(xì)地回想了一遍，紕漏很多，唯一可取的大概是我始終保持著熱愛教育事業(yè)、以工作為樂的心態(tài)。作為一個(gè)人，能找到一份自己喜歡又能養(yǎng)活自己的工作，很難得;作為一名教師，我希望我能夠盡早理直氣壯地說出，教書是我的事業(yè)而不僅僅是職業(yè)。
非科班出身讓我一直有點(diǎn)欠缺的心理，信心和底氣就略顯不足，連我的學(xué)生也看出來了，很慚愧。曾經(jīng)有學(xué)生跟我說，老師，我很喜歡你。聽到這句話，我樂開了花。但是后一句就讓我無言以對(duì)。她說，可是我一上化學(xué)課就完全不在狀態(tài)，容易神游。另外有好些學(xué)生問我化學(xué)到底怎么學(xué)，有沒有好的方法，我也說不出一個(gè)完整的思路。歸根結(jié)底一個(gè)原因，功底不夠扎實(shí)不夠深厚，以至于課堂不夠吸引學(xué)生，還無法自如地應(yīng)對(duì)各種突如其來的變化。昨天老黃提到，怕把學(xué)生教笨了教傻了。而我作為大批應(yīng)試教育制度產(chǎn)品之一進(jìn)入教師這個(gè)行業(yè)，是不是也帶進(jìn)來一些危害?我承認(rèn)，曾經(jīng)又一次對(duì)一名比較優(yōu)秀的學(xué)生說，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)高考不會(huì)考，不要太鉆牛角尖。如果沒有這一次的培訓(xùn)，或者是多年后才聽到類似教育提點(diǎn)的話語(yǔ)，這樣扼殺那些弟弟妹妹以及未來更多孩子們的言行，我還會(huì)做多少?不光是對(duì)學(xué)生們的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)，斬?cái)嗔俗约翰粩噙M(jìn)取探究的道路，停滯不前。好在，我的學(xué)生們很寬容，包容我一次次的錯(cuò)誤。我很感恩，在學(xué)生時(shí)代遇上了好老師，在教師生涯的起步階段遇到了好學(xué)生。我們勝在年輕，與學(xué)生的距離非常近，他們會(huì)因?yàn)橛H近而與我們無話不談，讓我們更容易了解到他們的所思所想，甚至還能從他們的口中聽到可以幫助我們成長(zhǎng)的意見和建議。
做老師是幸福的，因?yàn)槲覀冊(cè)谧钋逍?、干凈、充滿朝氣的校園里，面對(duì)陽(yáng)光下最可愛的一群人，所以我們不用擔(dān)心老去。做老師是充實(shí)的，我很認(rèn)同老黃的話，教師不是燃燒自己照亮別人的蠟燭，在教書育人的過程中，我們并沒有消耗自己，反而時(shí)時(shí)刻刻都在與學(xué)生共同進(jìn)步。做老師是辛苦的，要熬得住寂寞，坐得住板凳，而且我可以用親身體驗(yàn)告訴在座的女老師們，如果你擔(dān)心自己的體形不夠美或者總是揪心要減肥，那么恭喜你，你的選擇是正確的。以前我很執(zhí)著，總認(rèn)為只有看了紙質(zhì)書或者是具象文字才算讀了書，一天完結(jié)才會(huì)心安理得。如今放下了，因?yàn)閺膶W(xué)生身上、同事身上，從教學(xué)過程中，都可以獲得有時(shí)候比書本文字更為有意義的東西。
我?guī)煾德犕晡业恼n這么評(píng)說，你的生活過的有滋有味，辦公室里辦公也如此，但是你一進(jìn)課堂怎么就變樣了。所以前面老師說，將工作當(dāng)作生活。真的是言說容易做到太難，那是需要我們不斷努力實(shí)踐才能達(dá)到的境界，而我今天才剛剛起步。過去的一年，沒有好壞，可取的、要改進(jìn)的，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是收獲，收藏好，將明天作為一個(gè)新的起點(diǎn)，一切從頭開始。莫校長(zhǎng)在講課中提到，自我欣賞要有度，不能自視過高。當(dāng)時(shí)我腦海里浮現(xiàn)的形象，是一個(gè)漫畫人物，相信在座的老師都知道櫻木花道。前陣子我表妹對(duì)我說，她剛剛看完灌籃高手全部漫畫，覺得超級(jí)勵(lì)志，推薦我也去看看。我相信，會(huì)有不少女老師和我一樣，很喜歡流川楓，因?yàn)樗軒浐軈柡?，而櫻木花道就是一個(gè)不知天高地厚的家伙。于是我滿懷疑惑，帶著小時(shí)候的印象重新看了一遍，我想說，真的很震撼。以前思維定勢(shì)認(rèn)為的東西，如今完全顛覆了。櫻木花道的形象現(xiàn)在變得非常高大，因?yàn)樗翢o畏懼的自信，雖然有時(shí)候表現(xiàn)很傻，卻以永不放棄的精神堅(jiān)持在籃球場(chǎng)上灑汗到最后一秒鐘，他以超強(qiáng)的學(xué)習(xí)勁頭虛心地向死對(duì)頭學(xué)習(xí)，并在最后關(guān)頭與死對(duì)頭流川楓完美合作，帶領(lǐng)湘北隊(duì)打敗上屆全國(guó)冠軍。真的很勵(lì)志，我從中讀到的是我們所有新教師應(yīng)該具備的一些素質(zhì)：自信，無畏而不是盲目的自信;努力，辛苦于常人數(shù)倍乃至數(shù)十倍的努力;還有與人合作。另外，我再次學(xué)到，我們的思維不能定勢(shì)，看人看事看問題，不能一成不變。
在此，我特別奉上我高中畢業(yè)至今這五年的座右銘，梁漱溟先生的一副對(duì)聯(lián)吾生有涯愿無盡，心期填海力移山，與諸君共勉。愿大家工作愉快，一生幸福平安。愿我們的學(xué)生與我們一樣好運(yùn)，遇到了一個(gè)好老師。
最后，我代表二班學(xué)員向精心組織這次培訓(xùn)的教育局和進(jìn)修學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)以及臺(tái)前幕后辛勤付出的各位老師表示衷心地感謝!
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十一
高三是學(xué)生們完成中學(xué)階段學(xué)業(yè)的重要時(shí)期，也是他們備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)刻。然而，由于學(xué)業(yè)壓力過大，很多學(xué)生容易出現(xiàn)情緒緊張、焦慮等問題，甚至導(dǎo)致身心健康出現(xiàn)問題。為了幫助學(xué)生緩解壓力，我作為一位教師，組織了一系列的減壓游戲，取得了良好的效果。以下是我對(duì)這一減壓游戲的心得體會(huì)。
首先，減壓游戲能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。在高三這個(gè)備考階段，學(xué)生們的壓力可謂沉重，他們需要面對(duì)大量的作業(yè)、模擬考試以及高考的復(fù)習(xí)。此時(shí)，適當(dāng)?shù)臏p壓游戲能夠讓學(xué)生們暫時(shí)拋開學(xué)業(yè)壓力，放松自己的身心，調(diào)整自己的情緒。例如，我組織了街舞比賽，讓學(xué)生們?cè)谔璧倪^程中盡情釋放自己，忘卻一切煩惱。參與其中的學(xué)生們紛紛表示，經(jīng)過一段時(shí)間的放松，他們感覺自己的心情明朗了許多，學(xué)習(xí)效果也明顯提升。
其次，減壓游戲能夠增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在減壓游戲中，我安排了一些需要學(xué)生們合作完成的活動(dòng)，如解密游戲、拓展訓(xùn)練等。這些活動(dòng)不僅能讓學(xué)生們鍛煉團(tuán)隊(duì)合作的能力，還能夠培養(yǎng)他們的溝通協(xié)調(diào)能力。通過游戲，學(xué)生們可以明顯感受到只有團(tuán)結(jié)合作，才能夠獲得最好的結(jié)果。在游戲過程中，學(xué)生們互相鼓勵(lì)、協(xié)作，形成了攜手共進(jìn)的良好氛圍。這種合作意識(shí)不僅在游戲中有所體現(xiàn)，更能夠延伸到學(xué)習(xí)上，使得學(xué)生在備考高考的過程中能夠更好地互助互補(bǔ)，共同進(jìn)步。
再次，減壓游戲能夠提升學(xué)生的自信心。在高三這個(gè)階段，學(xué)生們需要面對(duì)眾多的競(jìng)爭(zhēng)壓力和挑戰(zhàn)，常常會(huì)感到自己力不從心。而通過減壓游戲，我激發(fā)了學(xué)生們的自信心。例如，在戶外拓展訓(xùn)練中，學(xué)生們需要克服各種障礙，如攀巖、繩網(wǎng)等。當(dāng)他們成功完成這些任務(wù)時(shí)，即使只是小小的勝利，也能夠讓他們感受到自己的能力和潛力。這種自信心的提升對(duì)于學(xué)生們的學(xué)習(xí)和備考大有裨益，能夠更有信心應(yīng)對(duì)高考的挑戰(zhàn)。
最后，減壓游戲能夠促進(jìn)學(xué)生與老師之間的良好關(guān)系。在游戲中，我身臨其境地與學(xué)生們一起參與其中，與他們一同挑戰(zhàn)，一同取得勝利。通過這種方式，師生之間的距離得到了拉近，學(xué)生們不再只把我視為教書育人的老師，而是把我當(dāng)做了解他們、關(guān)心他們的朋友。這種良好的師生關(guān)系，更有利于教學(xué)的開展，學(xué)生們也更愿意接受和學(xué)習(xí)我的知識(shí)。
總之，減壓游戲在高三學(xué)生中起到了很好的緩解壓力的作用。通過游戲，學(xué)生們能夠調(diào)節(jié)自己的情緒、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、提升自信心，并促進(jìn)師生之間的良好關(guān)系。作為一名教師，我深深感受到減壓游戲的重要性和意義。通過這些游戲，我不僅能更好地了解學(xué)生們的需求，還能夠更好地幫助他們走過高三的困難時(shí)期，取得更好的成績(jī)。我相信，只有給學(xué)生提供一個(gè)輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們才能在高三的最后沖刺中爭(zhēng)取最好的結(jié)果。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十二
教師作為一名教育工作者，在日常教學(xué)過程中不僅要承擔(dān)教育任務(wù)，還需面對(duì)一系列瑣碎的事務(wù)，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動(dòng)，通過簡(jiǎn)單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強(qiáng)身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對(duì)教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實(shí)施方式、我個(gè)人的減壓實(shí)踐、減壓實(shí)踐的應(yīng)用及建議等方面進(jìn)行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對(duì)教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學(xué)過程中，不僅需要展示出專業(yè)知識(shí)，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學(xué)任務(wù)讓教師壓力倍增，但壓力過大會(huì)導(dǎo)致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實(shí)施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺(tái)。
二、減壓十分鐘的具體實(shí)施方式
減壓十分鐘的實(shí)施方式多種多樣，比如：運(yùn)動(dòng)休息、藝術(shù)欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡(jiǎn)單易行的放松活動(dòng)，既可短時(shí)緩解教師工作壓力，亦可長(zhǎng)期強(qiáng)身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行放松，可以緩解教師長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作緊張的問題。另外，也可以傾聽音樂、看電影，欣賞自然美景等等。無論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復(fù)。
三、我個(gè)人的減壓實(shí)踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對(duì)諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個(gè)平臺(tái)進(jìn)行身心的放松。我通常會(huì)選一些自我培養(yǎng)的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者運(yùn)動(dòng)，聽音樂，與家人或朋友進(jìn)行交流。在臨近考試的時(shí)候，我也會(huì)利用小組討論的方式來緩解過于緊張的壓力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會(huì)有愉悅的心情，同時(shí)也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學(xué)習(xí)能力。
四、減壓實(shí)踐的應(yīng)用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對(duì)教師個(gè)人有所幫助，更能夠在個(gè)體的基礎(chǔ)上對(duì)團(tuán)隊(duì)、機(jī)構(gòu)等單位產(chǎn)生好的影響。通過團(tuán)隊(duì)參加體育競(jìng)賽、社交活動(dòng)等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關(guān)系，提升工作績(jī)效與工作效率。減壓實(shí)踐的應(yīng)用可以滲透進(jìn)教育工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，從而促進(jìn)教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實(shí)踐建議
減壓十分鐘應(yīng)該是一個(gè)運(yùn)用靈活的概念，根據(jù)教師的實(shí)際情況選擇適合自己的方式，不應(yīng)盲從。教師應(yīng)該要學(xué)會(huì)更好地開展減壓實(shí)踐，以及通過多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P(guān)經(jīng)驗(yàn)。此外，政府、學(xué)校和教育部門也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師減壓的培訓(xùn)和宣傳，提醒教師關(guān)注自身身心健康，積極參與教師減壓活動(dòng)。從而達(dá)到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂與充實(shí)的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十三
作為一名教師，我們經(jīng)常面臨著諸多的工作壓力。上課準(zhǔn)備、學(xué)生管理、家長(zhǎng)溝通等任務(wù)不斷涌現(xiàn)，讓我們的工作壓力不斷上升。如何減輕教師的工作壓力，提高我們的工作效率成為了眾多教師共同的問題。本文將分享我在教師減壓十分鐘心得體會(huì)，以期對(duì)廣大教師有所幫助。
第二段：教師減壓的必要性
教師在工作中面臨著種種的壓力，如遭受來自學(xué)生和家長(zhǎng)的質(zhì)疑和抱怨，面對(duì)學(xué)生的精神壓力等。這些壓力會(huì)嚴(yán)重影響我們的情緒、健康和工作效率。如果缺少適當(dāng)?shù)慕鈮菏侄?，我們可能?huì)陷入心理疲勞和抑郁，從而影響我們的教學(xué)質(zhì)量和工作感受。因此，教師減壓至關(guān)重要。
第三段：教師減壓方法
教師需要想辦法減輕自己的壓力，以恢復(fù)精力和積極性。以下是我總結(jié)的十種教師減壓方法：
1. 休息：在忙碌中放下工作，適當(dāng)休息十分必要。
2. 運(yùn)動(dòng)：散步、跑步、瑜伽等都是減輕壓力的有效方式。
3. 閱讀：讀書可讓我們暫時(shí)拋開工作和壓力，放松身心。
4. 社交：和朋友交流可以使我們放松和緩解壓力。
5. 感恩：回憶自己的成就和生活中的美好，感恩所擁有的一切。
6. 冥想：放松身心、冥思苦想，可以消除壓力和焦慮。
7. 聆聽音樂：聽音樂可以讓我們感到輕松、愉悅。
8. 寫日記：記錄下自己的疑慮和快樂，有助于調(diào)節(jié)情緒。
9. 給自己喝杯茶或咖啡：享受一個(gè)小小的獨(dú)處時(shí)光，有助于放松壓力。
10. 做自己喜歡做的事情：安排時(shí)間做一些自己喜歡的事情，比如看電影、逛街等。
第四段：教師減壓的實(shí)踐和體會(huì)
在我教學(xué)生涯的中積累了一些教師減壓的經(jīng)驗(yàn)。例如，我經(jīng)常會(huì)在工作時(shí)間之外，去健身房做瑜伽，運(yùn)動(dòng)可以讓我解壓放松身心，并且使我精力充沛。還有在家里時(shí)，我會(huì)適時(shí)地聽聽音樂、讀讀書、甚至與伴侶或者朋友聊聊天，讓自己輕松愉悅。此外，我還會(huì)給自己留下一些單獨(dú)的時(shí)間，時(shí)間用來放松身心，清空腦海，梳理思維。這些行為讓我在繁忙的工作中保持了更好的狀態(tài)和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
教育工作十分繁忙，教師面臨著各種壓力，教師減壓每個(gè)人都是必要的。通過適當(dāng)?shù)臏p壓方法，我們可以調(diào)整心態(tài)，提高工作質(zhì)量和效率，同時(shí)維護(hù)自己的身心健康。每位教師都應(yīng)該找到適合自己的減壓方法，并在工作中適時(shí)使用。相信減壓后的我們將會(huì)更加充滿干勁，給學(xué)生帶來更好的教學(xué)成果。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十四
教師是燈塔，是引導(dǎo)學(xué)生成長(zhǎng)的領(lǐng)路人。在長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐中，我積累了許多心得體會(huì)和感悟。今天，我想分享一下自己作為一名教師的所思所感。
首先，教師要有激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的能力。在教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣是最重要的一環(huán)。學(xué)生只有對(duì)所學(xué)內(nèi)容感興趣，才會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，才能取得好的學(xué)習(xí)效果。因此，作為一名教師，我要充分了解學(xué)生的興趣愛好，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)有針對(duì)性地設(shè)計(jì)課程，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到學(xué)習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的渴望。
其次，教師需要關(guān)心每一個(gè)學(xué)生。每個(gè)學(xué)生都是特別的，都需要被關(guān)心和被尊重。作為一名教師，我始終把學(xué)生的需求和感受放在心上。我會(huì)盡力去了解每個(gè)學(xué)生的家庭背景、興趣愛好以及成長(zhǎng)環(huán)境，為他們提供個(gè)性化的關(guān)懷和指導(dǎo)。我相信只有真正的關(guān)心和關(guān)愛，才能讓學(xué)生愿意把自己的問題和困惑與我分享。而當(dāng)我看到學(xué)生在我的關(guān)注下逐漸成長(zhǎng)和改變時(shí)，那種成就感和滿足感是無法言表的。
第三，教師應(yīng)該有不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)。教育是一種永恒的追求。作為空中網(wǎng)課教師，我需要不斷學(xué)習(xí)更新的教學(xué)理念、教學(xué)方法和教育技術(shù)，這樣才能更好地適應(yīng)學(xué)生和教學(xué)環(huán)境的變化。我常常參加各種教育培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，與同行們分享經(jīng)驗(yàn)和心得。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我提高了自己的教育教學(xué)水平，也深化了對(duì)學(xué)生的理解。
第四，教師要有耐心和耐心。教育是一項(xiàng)艱巨而漫長(zhǎng)的工作，需要耐心和毅力。不同的學(xué)生有不同的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)進(jìn)程，有些學(xué)生可能進(jìn)展緩慢，但這并不意味著他們沒有潛力。作為一名教師，我要有耐心地引導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生，耐心地面對(duì)他們的問題和困惑。我會(huì)用鼓勵(lì)和一對(duì)一的輔導(dǎo)，幫助他們克服困難，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，讓他們相信自己的能力。
最后，教師要有責(zé)任心和使命感。作為一名教師，我時(shí)刻感受到自己肩上的責(zé)任和使命。我深知教育是國(guó)家的未來，每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)都與社會(huì)的進(jìn)步息息相關(guān)。因此，我會(huì)盡我所能，盡職盡責(zé)地教學(xué)，努力成為學(xué)生們的榜樣和引領(lǐng)者。我希望通過我的努力，能夠?qū)W(xué)生有所幫助，為他們的未來發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。
總之，作為一名教師，我深知自己的責(zé)任和使命。在與學(xué)生相處的過程中，我不僅收獲了快樂和成就，更積累了寶貴的心得體會(huì)。我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的教育教學(xué)水平，為學(xué)生的成才之路搭建堅(jiān)實(shí)的橋梁。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十五
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學(xué)會(huì)減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學(xué)會(huì)了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗(yàn)也讓我更好地面對(duì)工作壓力，提高自我成長(zhǎng)。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認(rèn)為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當(dāng)感覺壓力大的時(shí)候，我就會(huì)回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對(duì)心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會(huì)參加一些教師培訓(xùn)和研討活動(dòng)，與其他教師交流經(jīng)驗(yàn)和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識(shí)到積極調(diào)整心態(tài)對(duì)于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學(xué)會(huì)積極面對(duì)。每當(dāng)遇到一些困難，我會(huì)告訴自己，這是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，是進(jìn)步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅(jiān)定自己的方向，并且更能夠應(yīng)對(duì)工作中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會(huì)注重自身的身心健康。定期參加運(yùn)動(dòng)，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應(yīng)對(duì)工作帶來的壓力。在閑暇時(shí)間，我也會(huì)參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習(xí)慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)工作帶來的壓力。
結(jié)尾（200字）
教師這個(gè)職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學(xué)會(huì)關(guān)心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對(duì)工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關(guān)注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長(zhǎng)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十六
教師考試一直是許多人為之努力的目標(biāo)。但是，考試前的壓力常常會(huì)導(dǎo)致考生焦慮，影響考試結(jié)果。作為一名教師，如何減輕考前壓力，保持良好的心態(tài)，是我們需要面對(duì)的問題。本文就是分享我在備考教師考試時(shí)的減壓經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：心理準(zhǔn)備
在備考期間，我意識(shí)到心理準(zhǔn)備是非常必要的。首先，我需要告訴自己不能期望一次就成功，需要準(zhǔn)備充分。其次，我設(shè)定了合理的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信。最后，我保持樂觀心態(tài)，積極面對(duì)可能會(huì)出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。
第三段：時(shí)間管理
考試前最常見的壓力源之一是時(shí)間不夠。因此，時(shí)間管理是我的重點(diǎn)之一。我做了詳細(xì)的備考計(jì)劃，并遵循計(jì)劃，為備考和休息留出了足夠的時(shí)間。我也學(xué)會(huì)了適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，以適應(yīng)可能的變化。這讓我可以把時(shí)間投入到有意義的學(xué)習(xí)和休息當(dāng)中，減少壓力。
第四段：休息充足
對(duì)于考生來說，休息和睡眠是至關(guān)重要的。我確保每天有足夠的時(shí)間休息， 我盡量避免熬夜或過度用眼睛，為身體和大腦提供充足的休息。我也運(yùn)用一些放松技巧，如深呼吸，早晨冥想等來平衡我的情緒和減少焦慮。
第五段：興趣愛好
學(xué)習(xí)是繁忙的過程，但是強(qiáng)制自己過于繁忙會(huì)使我們失去進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)力。我保持自己的興趣愛好，例如繪畫、讀書、去鍛煉等，以建立一個(gè)正常的生活節(jié)奏。這些活動(dòng)提供了重要的逃避和充電功能，讓我更加具備精力及積極性來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和考試的挑戰(zhàn)。
結(jié)語(yǔ)：
成功需要不斷嘗試和實(shí)踐。在教師考試備考中，我們不僅需要做好內(nèi)外部的心里準(zhǔn)備，合理管理時(shí)間、保證充足的休息，也要看到自身除了考試之外的愛好和生活，一方面進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，另一方面維護(hù)健康變化的人生。希望我通過本文的分享，能夠?yàn)檎趥淇冀處熆荚囍械哪?，提供一些幫助、有效的參考及參與心態(tài)的調(diào)整。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十七
轉(zhuǎn)眼間，來到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時(shí)間了，一年對(duì)于我們這些剛剛走入社會(huì)的學(xué)生來說都可以用意義非凡來概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺(tái)。我理想要用我的知識(shí)，我的理念去教育一批有理想、有擔(dān)當(dāng)、敢作敢為的時(shí)代精英，要成為學(xué)生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒走上講臺(tái)，松江區(qū)新教師培訓(xùn)就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓(xùn)告訴我此刻所應(yīng)具備的不僅僅是激情，而是對(duì)教師這一職業(yè)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)：教師，任重而道遠(yuǎn);成為學(xué)生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認(rèn)識(shí)到自己肩上的責(zé)任，了解到以后道路的艱難，并沒有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準(zhǔn)備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實(shí)的切合點(diǎn)，快速完成從學(xué)生到教師這一社會(huì)職責(zé)的轉(zhuǎn)變。
作為一名新教師，最重要的就是通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐鍛煉掌握各項(xiàng)教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習(xí)期內(nèi)完成了如下學(xué)習(xí)和工作任務(wù)：
(一)積極參加區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院組織的各項(xiàng)培訓(xùn)工作。
在這里非常感謝區(qū)進(jìn)修學(xué)院為新教師準(zhǔn)備了包括師德教育、班主任工作、主題班會(huì)、教育科研、多媒體教學(xué)等一系列的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實(shí)踐教學(xué)能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標(biāo)按照提示查看。課程標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，使我這個(gè)從外地來的，對(duì)上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學(xué)。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導(dǎo)下，圓滿地完成了初一語(yǔ)文的教學(xué)工作。
我有幸能得到一位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富老師徐洪根老師的指導(dǎo)，并參加了進(jìn)修學(xué)院初一語(yǔ)文骨干班的學(xué)習(xí)，有10余次區(qū)級(jí)公開課的觀摩和討論機(jī)會(huì)。這些使我對(duì)語(yǔ)文教學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)。在徐老師的鼓勵(lì)下，進(jìn)行了大膽的嘗試。
(1)抓住學(xué)生的興趣。
充分認(rèn)識(shí)到興趣是的老師，我接觸到學(xué)生后并沒有給學(xué)生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識(shí)。我準(zhǔn)備了妙趣橫生的甲骨文、中國(guó)古典詩(shī)詞的發(fā)展脈絡(luò)、文學(xué)四君子、三山五岳、乾隆和紀(jì)曉嵐的故事。讓同學(xué)們?cè)谳p松的氛圍下了解中國(guó)古典文化的博大精深，語(yǔ)文學(xué)科的獨(dú)特魅力。語(yǔ)文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級(jí)均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語(yǔ)文課。
(2)鼓勵(lì)學(xué)生說出自己的獨(dú)特體驗(yàn)。
十三、四歲的學(xué)生已經(jīng)有了自己獨(dú)特的感受和體驗(yàn)，寫出來都是一部很好的文章。在我的鼓勵(lì)下，同學(xué)們把它寫了出來，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學(xué)在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當(dāng)黑夜來臨的時(shí)候便會(huì)成長(zhǎng)出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個(gè)人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學(xué)寫出了20__字的科幻小說，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長(zhǎng)期的文化熏陶培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習(xí)班主任，積極參與了班級(jí)的日常管理，并成功的轉(zhuǎn)變?yōu)檎桨嘀魅巍?/p>
通過向教育指導(dǎo)老師和其他優(yōu)秀班主任的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到教育上單方面的嚴(yán)和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴(yán)和愛的切合點(diǎn)。在工作中注意：
(1)制定切實(shí)有效的班規(guī)，并通過班干部輪流制實(shí)行。
并對(duì)沒有當(dāng)過班干部的同學(xué)給予指導(dǎo)。
(2)充分利用班級(jí)周記和班會(huì)課。
抓住和學(xué)生們心靈溝通的周記，了解班級(jí)情況和學(xué)生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進(jìn)行教育和解決問題?；蛑v座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會(huì)課是我對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德建設(shè)的有效陣地。在政教處和教育指導(dǎo)老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級(jí)的，向全體新教師展示的主題隊(duì)會(huì)課《獻(xiàn)給媽媽的歌》。
(3)關(guān)懷后進(jìn)
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進(jìn)生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強(qiáng)大的自卑感難教育的一批。對(duì)此，我拿出了極大的耐心。通過家訪、通信、談話等形式使他們轉(zhuǎn)變。
現(xiàn)在我們班級(jí)已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€(gè)既有著嚴(yán)格的制度，又充滿團(tuán)結(jié)向上風(fēng)氣的集體。
(四)在教育教學(xué)之余，積極參加各項(xiàng)活動(dòng)。
教育教學(xué)是龐雜的，需要付出大量的時(shí)間。在這一年我除了擔(dān)任兩個(gè)班級(jí)的語(yǔ)文教學(xué)工作，一個(gè)班級(jí)的班主任。還擔(dān)任了學(xué)校放上鼠標(biāo)按照提示查看。的推普員，負(fù)責(zé)學(xué)校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語(yǔ)委辦的監(jiān)測(cè)員;并參與學(xué)生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運(yùn)動(dòng)會(huì);松江區(qū)《老年人保障法》知識(shí)問答等等。這些活動(dòng)讓我開闊了視野，增長(zhǎng)了知識(shí)，也培養(yǎng)了我積極進(jìn)取，健康向上的精神風(fēng)貌。
這就是我的一年，快速成長(zhǎng)用汗水換來的充實(shí)的一年。但這只是一個(gè)開始，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十八
教師考試對(duì)于每一位教育工作者來說，都是非常重要的一個(gè)里程碑。在經(jīng)過長(zhǎng)期的備考階段，考生們會(huì)有很大的壓力和緊張感。因此，減壓至關(guān)重要。在本文中，我將分享我的一些經(jīng)驗(yàn)和技巧，幫助廣大的教師考生減輕考前的壓力和焦慮。
第二段：調(diào)整心態(tài)
心態(tài)調(diào)整是減輕考前壓力的重要途徑之一。對(duì)于每個(gè)人來說，調(diào)整心態(tài)的方法是不盡相同的。大體而言，調(diào)整心態(tài)需要立足于自我認(rèn)知，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。同時(shí)，對(duì)于缺點(diǎn)所造成的困擾和煩惱也需要正視和解決。調(diào)整心態(tài)的過程需要人們精心地學(xué)習(xí)、沉淀、調(diào)整，讓自己在復(fù)雜的情境中運(yùn)作自如。
第三段：掌握合理的時(shí)間管理
生活中的許多事情都需要時(shí)間，而時(shí)間這個(gè)東西是無法重來的。在考試前，考生們需要合理地規(guī)劃自己的時(shí)間，使自己的學(xué)習(xí)效率得到最大化的提升。首先要做的是列出一個(gè)詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃，制定一個(gè)實(shí)際可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。其次，每天都要確定一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)量。無論是學(xué)習(xí)多少，都要認(rèn)真完成，做到每日進(jìn)一步，不讓學(xué)習(xí)進(jìn)程堆積到最后。時(shí)間的確很寶貴，但是更重要的是做好時(shí)間的合理分配，才能夠最大化地提高效率和質(zhì)量。
第四段：運(yùn)動(dòng)緩解壓力
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和考試壓力可能導(dǎo)致身心疲憊和焦慮。此時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)是緩解壓力和恢復(fù)體力的有效途徑。在考試前，散步、打球、慢跑、甚至太極等都是很好的選擇。通過運(yùn)動(dòng)可以放松身體和心靈，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解壓力，讓人重新投入到備考中去。
第五段：沉浸一段時(shí)間
備考過程中，時(shí)刻保持高度的緊張和高壓，并不一定是好的選擇。相反，適當(dāng)?shù)姆潘珊颓屐o也會(huì)很有益處。獨(dú)自沉浸在自己的思考中，把自己的心理和情感調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而進(jìn)入學(xué)習(xí)和考試的高效狀態(tài)。沉浸式學(xué)習(xí)和放松，也能讓你把更多的精力和注意力投入到學(xué)習(xí)中去，快速提高自己的成績(jī)和水平。
結(jié)語(yǔ)：
考試緊張和背負(fù)的壓力，對(duì)考生的學(xué)習(xí)和發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生不同的影響。因此，為了更好地應(yīng)對(duì)考試，減少考試壓力，我們要精心制定應(yīng)對(duì)的策略和技巧，調(diào)整自己的思維方式和學(xué)習(xí)方法，盡可能地發(fā)揮出我們的潛力和能力，在考試中取得更好的成績(jī)和成就。
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