精選禁煙的心得(通用17篇)

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精選禁煙的心得(通用17篇)
時(shí)間:2023-10-31 11:47:08     小編:GZ才子

總結(jié)是我們對(duì)自己的一種反思和總結(jié),可以提高我們的經(jīng)驗(yàn)和能力。寫作需要鍛煉,只有不斷練習(xí)才能進(jìn)步。以下是小編為大家整理的一些英語(yǔ)學(xué)習(xí)資料,希望對(duì)大家有所幫助。

禁煙的心得篇一

為了我們青少年的身體健康,為了適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流,為了使我們的家鄉(xiāng)鲅魚圈更加美麗可愛,我們學(xué)校組織召開了禁煙主題班會(huì)。

通過這次班會(huì)的學(xué)習(xí),我的體會(huì)很多。吸煙的現(xiàn)象在現(xiàn)在這個(gè)年代已經(jīng)是非常正常的事了,在幾乎所有的.場(chǎng)所都能看到煙迷正吸著煙。然而只要你留心去觀察,很多場(chǎng)所的墻壁上掛著禁煙的標(biāo)志,而人們卻視而不見,我認(rèn)為我們還應(yīng)該加大宣傳的力度,特別是在我們這樣的青少年中間。

吸煙是一種享受,不吸者難以領(lǐng)會(huì)到的一種發(fā)泄和享受的行為。但吸煙無可否認(rèn)是對(duì)人不好的,通過這次班會(huì)我看到了一些關(guān)于吸煙而危害到人健康的真實(shí)例子,如孕婦吸煙,不但損害到自己的健康,而更重要的是間接影響到嬰兒的正常發(fā)育,還有一些更可嘆可悲的便是父母中一個(gè)因染上癌癥,致使孩童失去正常的照顧,導(dǎo)致誤入歧途,最后一種便是吸煙所產(chǎn)生的空氣污染,直接損害到市民的健康,因而吸煙不但影響到自己,而且也損到他人。

老師告訴我們:現(xiàn)在鲅魚圈區(qū)政府正大力推行反吸煙運(yùn)動(dòng),舉辦有關(guān)反吸煙運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目,在大廈這樣的商業(yè)街附近派發(fā)小冊(cè)子,還有區(qū)電視臺(tái),報(bào)紙等宣傳媒介也大力提倡反吸煙,形成一種反煙風(fēng)氣,民眾的力量是不可估量的到那時(shí)吸煙者因受到指責(zé),定可戒煙。

通過班會(huì)我意識(shí)到:徹底推行反吸煙運(yùn)動(dòng)。它的好處不只是身體健康那么簡(jiǎn)單,而是可以省回不少金錢,及時(shí)戒煙,為時(shí)不晚。

禁煙的心得篇二

煙草傳統(tǒng)的影響已經(jīng)深深地根植在人們的心中。許多人都意識(shí)到抽煙對(duì)身體不利,但卻難以杜絕他們的煙癮。如果沒有毅力克服吸煙的誘惑,長(zhǎng)期的煙草使用會(huì)引起各種各樣的健康問題,包括肺癌、心臟病和卒中等。因此,禁煙是減少這些健康問題的最佳選擇之一。在本文中,筆者將分享自己的禁煙體驗(yàn)和心得。

第二段:開始禁煙

筆者從十幾歲就開始吸煙,在大學(xué)的時(shí)候開始抽煙的頻率更高了。在畢業(yè)之后,我意識(shí)到自己的肺部出現(xiàn)了某些問題。醫(yī)生告訴我抽煙對(duì)我的身體不利,并建議我盡快戒煙。我試圖戒煙,但我的煙癮很深,一直無法成功。直到有一天,我碰到了一個(gè)無意中向我提供幫助的陌生人,她給了我一些成功禁煙的建議。這次機(jī)遇激勵(lì)了我終于開始了我戒煙的旅程。

第三段:戒煙的困難

戒煙的第一個(gè)星期是最難的。我經(jīng)常遇到戒煙癥狀,如口渴、焦躁、強(qiáng)烈的尼古丁渴求和失眠等。我?guī)缀醪荒芸刂莆业那榫w,但是我無意中獲得的禁煙技巧幫助了我。我開始吃一些硬糖或口香糖,這有助于緩解嘴饞,以及飲水或吃飯時(shí)換一種方式來分散尼古丁的分泌壓力。

第四段:禁煙后的改變

在戒煙的第二個(gè)星期,我開始感覺到身體和心態(tài)的積極變化。沒有煙霧彌漫的感覺讓我的呼吸更加清新,肺部的負(fù)擔(dān)減少了。我的味覺和嗅覺也變得更加靈敏,能夠感受到食物的真正味道和氣味。此外,我還注意到我的皮膚變得更加健康,更加年輕。

第五段:結(jié)論

戒煙雖然困難,但它可以帶來巨大的健康和心理益處。我學(xué)到了許多不同的禁煙技巧,如替代嘴癮,以及進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和放松自己的身體和心態(tài)。通過不斷的努力和自律,我終于克服了戒煙的難關(guān),并感到非常棒。最后,我想呼吁每個(gè)抽煙的人都可以試著戒煙,保持一個(gè)健康的生活方式。

禁煙的心得篇三

吸煙是一種有害健康的習(xí)慣,它不僅對(duì)吸煙者本身的身體健康造成損害,還會(huì)影響到周圍人的健康。禁煙的目的就是讓人們意識(shí)到吸煙的危害,并逐漸改變自己的習(xí)慣。禁煙不僅是為了保護(hù)自己的身體健康,也是為了保護(hù)他人的健康,包括家人和朋友。因此,我們應(yīng)該積極參與禁煙活動(dòng),為自己和他人謀求一個(gè)更健康的環(huán)境。

第二段:禁煙的困難和挑戰(zhàn)

禁煙是一個(gè)艱巨的挑戰(zhàn),尤其對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來說。吸煙早已成為他們生活的一部分,戒煙會(huì)讓他們感到空虛和焦慮。此外,身體對(duì)尼古丁的依賴性也會(huì)使戒煙過程變得更加困難。禁煙需要很大的毅力和決心,很多人都在戒煙的過程中屢戒屢煙,很難戰(zhàn)勝煙癮。然而,只要有堅(jiān)定的意志和正確的方法,禁煙是可以成功的。

第三段:戒煙的方法和技巧

在戒煙的過程中,有一些有效的方法和技巧可以幫助我們戰(zhàn)勝煙癮。首先,我們應(yīng)該制定一個(gè)明確的戒煙計(jì)劃,并循序漸進(jìn)地減少吸煙量,最終達(dá)到完全戒煙的目標(biāo)。其次,我們可以利用一些戒煙輔助工具,如戒煙貼、口香糖或藥物來緩解煙癮的癥狀。此外,我們也可以尋求心理上的支持,參加戒煙小組或?qū)で髮I(yè)輔導(dǎo)來幫助我們更好地應(yīng)對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。最重要的是要有堅(jiān)定的意志和自律,不斷提醒自己戒煙的重要性。

第四段:禁煙后的變化與體會(huì)

禁煙后,人們會(huì)逐漸感受到身體和心理上的變化。身體上,呼吸會(huì)變得更加順暢,體力和耐力也會(huì)有所提升。此外,皮膚質(zhì)量會(huì)改善,面色會(huì)更加紅潤(rùn)。心理上,人們會(huì)感到更加清醒和精力充沛,焦慮和煩躁的情緒也會(huì)相應(yīng)減少。此外,禁煙還可以改善睡眠質(zhì)量,讓人們擁有更好的睡眠。這些變化讓人們倍感滿足和自豪,更加堅(jiān)定地堅(jiān)持不再吸煙。

第五段:禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響

禁煙不僅對(duì)個(gè)人的身體健康有益,也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生積極影響。首先,它減少了吸煙者罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn),也減輕了醫(yī)療資源的壓力。其次,禁煙可以減少二手煙對(duì)非吸煙者的影響,保護(hù)了他人的健康。此外,禁煙也有利于改善環(huán)境質(zhì)量,減少煙蒂的污染和火災(zāi)的隱患。最重要的是,禁煙可以為后代創(chuàng)造一個(gè)良好的范例,減少新一代吸煙者的數(shù)量。

總結(jié):

禁煙是一個(gè)艱巨的任務(wù),但是只要有堅(jiān)定的意志和正確的方法,我們是可以成功脫離煙草的束縛的。禁煙不僅有益于個(gè)人的身體健康,也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生積極影響。讓我們堅(jiān)定地走上禁煙的道路,并為自己和他人謀求一個(gè)更加健康的未來。

禁煙的心得篇四

國(guó)家作為一個(gè)民族精神集中的載體,如果我們不愛祖國(guó),我們就沒有任何值得愛的東西。

根據(jù)《上海市教育委員會(huì)、中國(guó)教育工會(huì)上海市委員會(huì)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號(hào))的文件精神,結(jié)合學(xué)校實(shí)際,制定了學(xué)???zé)煿ぷ鞣桨?,通過健教課、主題班隊(duì)會(huì)、教職工大會(huì),校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式,向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí),幫助全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x,使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。

首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組,在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下,校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的制定和組織實(shí)施,制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎(jiǎng)懲辦法,并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。

充分利用健教課、班隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播、校園網(wǎng)等多種形式,對(duì)師生開展吸煙有害健康的宣傳教育,提高師生的控?zé)熤R(shí),培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣,增強(qiáng)師生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí),學(xué)校還利用周一例會(huì)時(shí)間,開展教職工的控?zé)?、戒煙、控?zé)熃逃?,進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?/p>

學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書館、多功能廳、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所,禁止吸煙,并設(shè)醒目標(biāo)志,不設(shè)煙具,校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象,校內(nèi)予以通報(bào)批評(píng)。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?,我校上至校長(zhǎng),下至普通教職員工,自開展控?zé)熁顒?dòng)以來,原來有吸煙習(xí)慣的男教師,現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng),人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?,相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感,增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?/p>

我校以少先隊(duì)為主要陣地,開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動(dòng):利用周一升旗時(shí)間,想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h,號(hào)召全體師生拒絕香煙,愛護(hù)身體。使全體師生充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害,以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標(biāo),積極開展禁煙工作,進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹新風(fēng)的良好社會(huì)風(fēng)尚。

在學(xué)生中開展吸煙危害健康的作文競(jìng)賽、繪畫比賽、板報(bào)評(píng)比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R(shí)》,讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì),吸煙對(duì)身體的危害等知識(shí)。從這些生動(dòng)活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)中,同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境,莊嚴(yán)拒絕煙草,珍愛生命。并主動(dòng)規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草,從我做起,共同營(yíng)造綠色健康環(huán)境。

總之,在活動(dòng)中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x,為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣,促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?,努力?chuàng)建文明校園。

一年來,我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃,通過健康教育、晨會(huì)課、師生大會(huì)、校園廣播等多種形式,向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí),認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí),全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x,嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)???zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無人吸煙,師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)明顯增強(qiáng)。為了更好地做好控?zé)煿ぷ鳎覀儗?duì)所做工作作以回顧和總結(jié)。

我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長(zhǎng)、書記為組長(zhǎng),副書記分管實(shí)施,指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ鳌=⒖責(zé)煿ぷ髦驹刚哧?duì)伍,班主任、年級(jí)組長(zhǎng)、少先隊(duì)輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表?yè)?dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士),加強(qiáng)對(duì)校園吸煙的監(jiān)督。

1、加強(qiáng)宣傳,創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?。認(rèn)真做好《條例》海報(bào)、禁煙標(biāo)識(shí)及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí),組織師生學(xué)習(xí)《公共場(chǎng)所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容,通過學(xué)習(xí),提高師生對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí),人人參與控?zé)熁顒?dòng),自覺抵制煙害,創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?/p>

2、堅(jiān)持開設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報(bào)、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī),通報(bào)吸煙狀況,介紹吸煙對(duì)健康的危害,對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住契機(jī)“531”世界無煙日活動(dòng)契機(jī),開展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒?dòng)。

3、加強(qiáng)培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任,提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí),班主任是教育學(xué)生最直接的實(shí)施者,提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡWC,提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí),增強(qiáng)責(zé)任感,使命感。

4、建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò),學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時(shí),將控?zé)熁顒?dòng)逐步延伸到家庭、社會(huì),形成攜手控?zé)煹暮狭Α?/p>

1、分工明確,形成合力。學(xué)校控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)???zé)煿ぷ饔?jì)劃,負(fù)責(zé)落實(shí)學(xué)???zé)熑粘9ぷ?,?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r???zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士)負(fù)責(zé)學(xué)???zé)煹膱?zhí)行情況,經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。

2、禁煙標(biāo)志醒目,撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具,室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙。不向來賓敬煙,不接受來賓敬煙。

3、建立專項(xiàng)檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合,檢查結(jié)果與文明組室評(píng)比、教職工考核相結(jié)合。

總之,經(jīng)過努力,全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x,加強(qiáng)了自我教育與約束,為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣,促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?,努力?chuàng)建和諧、文明的校園。

禁煙的心得篇五

禁煙,對(duì)每個(gè)煙民來說都是一場(chǎng)為時(shí)已久的戰(zhàn)爭(zhēng)。我也是其中之一。但是,經(jīng)過一年多的禁煙,我發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程中不僅有著深深的掙扎與痛苦,更有著珍貴的收獲和體會(huì)。在這篇文章中,我將總結(jié)我禁煙的心得體會(huì),與大家共勉。

第一段:禁煙之路

我從16歲開始接觸香煙,那時(shí)的我貪玩,想要表現(xiàn)得很成熟,于是就開始了吸煙之路。隨著年齡的增長(zhǎng),我的吸煙量也在逐年增加,每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而,在吸煙多年后,我開始意識(shí)到吸煙給自己的健康帶來的影響,于是我下定決定戒煙。

第二段:戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)

開始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動(dòng)、無法集中注意力。這個(gè)過程中我會(huì)不停地想念煙,而且很難抵制。但隨著時(shí)間的推移,我的身體和心理逐漸適應(yīng)了未吸煙的生活,這使我感到非常的愉悅和放松。

第三段:戒煙帶來的好處

隨著時(shí)間的推移,我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來了許多好處。首先,我感到自己的身體更加健康了,呼吸更加自由,體力也更加充沛。其次,沒有了煙味的困擾,我感到味覺和嗅覺變得更加靈敏,玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后,禁煙讓我更有自信,感覺自己的決定能力和毅力更強(qiáng),讓我信任自己的能力,對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)。

第四段:堅(jiān)持禁煙的方法

堅(jiān)持禁煙并不容易,因此在戒煙初期,我制定了一些策略來幫助自己度過難關(guān)。首先,我盡量避免與吸煙者接觸。其次,我開始做身體運(yùn)動(dòng),保持良好的身體狀態(tài)。最后,我放松自己,嘗試降低壓力,這有助于減輕內(nèi)心的焦慮感。

第五段:結(jié)論

戒煙從來不是一件容易的事情,它需要你的堅(jiān)持和毅力。但是,禁煙確實(shí)是有價(jià)值的,讓你遠(yuǎn)離各種健康問題,提高生活品質(zhì)。對(duì)我而言,禁煙的過程讓我意識(shí)到,無論多么困難的目標(biāo),只要我們堅(jiān)持,并持之以恒,我們就能贏得勝利。禁煙,是對(duì)我的人生的一次重大轉(zhuǎn)變,我已經(jīng)意識(shí)到強(qiáng)大意志如何影響我的生活,是一種改變,使我變得更加靈活,健康和自信。

禁煙的心得篇六

在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中,吸煙和飲酒已經(jīng)成為了很多人的消遣方式。但是,無論是吸煙還是飲酒對(duì)人的身體健康都是非常有害的。我在經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后,已經(jīng)成功地戒煙戒酒一段時(shí)間了。在這個(gè)過程中,我收獲了很多的體會(huì)和心得。以下將從身體健康、經(jīng)濟(jì)方面、社交關(guān)系、自我約束和堅(jiān)持不懈五個(gè)方面來談?wù)勎业母形颉?/p>

首先,吸煙和飲酒對(duì)人的身體健康是非常有害的。煙草中含有很多有害物質(zhì),吸入后對(duì)人的肺部、心臟、血管等都有嚴(yán)重的傷害。而飲酒對(duì)人的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的危害。我曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙和飲酒而導(dǎo)致身體變得虛弱,所以我決定戒煙戒酒。在經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后,我發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況明顯好轉(zhuǎn),不再感到疲憊和無力,身體狀況也得到了很大的改善。

其次,吸煙和飲酒也會(huì)對(duì)人的經(jīng)濟(jì)造成很大的影響。每一包煙和每一瓶酒都是一筆不小的花費(fèi)。在我戒煙戒酒的過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)。沒有了吸煙和飲酒的花費(fèi),我可以省下很多的錢用于其他有意義的事情上。

第三,吸煙和飲酒也會(huì)對(duì)人的社交關(guān)系產(chǎn)生很大的影響。曾經(jīng)在我的朋友圈子中,吸煙和飲酒都是非常常見的事情。我因?yàn)樽约旱南麡O行為而得不到他們的認(rèn)可和尊重。但是,在我戒煙戒酒后,我發(fā)現(xiàn)自己慢慢融入了他們的圈子,得到了更多的認(rèn)同和尊重。

第四,戒煙戒酒需要良好的自我約束能力。在決定戒煙戒酒之后,我在自己的日常生活中逐漸養(yǎng)成了不吸煙和不飲酒的習(xí)慣。通過自我控制,我逐漸擺脫了對(duì)煙和酒的依賴。

最后,戒煙戒酒需要堅(jiān)持不懈的努力。戒煙戒酒不是一蹴而就的事情,需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。在我戒煙戒酒的過程中,我經(jīng)常被誘惑,但是我相信只要我每天堅(jiān)持下去,就一定能夠成功。

總之,對(duì)于吸煙和飲酒的問題,我們不應(yīng)該只關(guān)注短暫的享受,而應(yīng)該關(guān)注健康長(zhǎng)遠(yuǎn)。我希望大家都能夠向我一樣勇敢地面對(duì)自己的問題,從戒煙戒酒中獲得健康和快樂。

禁煙的心得篇七

近年來,禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)逐漸掀起了一股風(fēng)潮,越來越多的人加入到了禁煙的行列中。自己亦是其中之一,雖然跌跌撞撞,卻仍然嘗試堅(jiān)持著。在禁煙的過程中,我得到了很多的收獲和體會(huì),更加強(qiáng)烈地感受到了禁煙的意義和重要性。

第二段:禁煙成果

戒煙過程并不容易,既要面對(duì)身體患病的問題,而內(nèi)心也要克服癮煙的難關(guān)。但是付出終有回報(bào),我體重逐漸下降,而身體也逐漸強(qiáng)壯。不再因?yàn)榘a煙所困擾,身體的機(jī)能也有了很大的提升。同時(shí),為了替代煙癮,我選擇了運(yùn)動(dòng)以及讀書,不僅身心愉悅,還能提高自己的生活水平。

第三段:傳統(tǒng)觀念影響

在科技高度發(fā)達(dá)的當(dāng)下,禁煙運(yùn)動(dòng)似乎越來越受到重視,很多公司、學(xué)校都開始了禁煙的政策。但是,仍有很多人不理解、不支持這種行動(dòng),他們認(rèn)為“少吸一口煙也不會(huì)死”,甚至有些人為了迎合某些人的社交行為,故意裝作高傲不堪的樣子,似乎“抽煙禁止”已經(jīng)是他們的私生活侵犯。

第四段:鼓勵(lì)他人加入

我覺得我們應(yīng)該為了我們自己好,為了我們的家人朋友好,從身邊的人做起,不斷鼓勵(lì)身邊的人也加入禁煙行列中來,一起抵制有害物質(zhì)的侵蝕。一方面,通過科技的手段,讓禁煙的信息更加廣泛傳播,讓身邊的人了解到禁煙的重要性和意義。另一方面,利用身邊的人間接影響行為,通過正確的行為模式來改變別人的行為模式,從而在不同角度上加強(qiáng)禁煙的力度。

第五段:結(jié)尾

可以說,未來是一個(gè)不斷前進(jìn)的時(shí)代,但是正因?yàn)槲覀兡軌蚯斑M(jìn),所以我們也需要更好的實(shí)踐和生活環(huán)境。禁煙運(yùn)動(dòng)不僅為我們的健康提供了極大的保障,也為這個(gè)社會(huì)帶來了更多的靈感和意義。從而,我們會(huì)意識(shí)到,在生命長(zhǎng)河中,我們不斷去追求自己的幸福和快樂,并努力將這份快樂和幸福傳遞給身邊的所有人。禁煙也是如此,相信帶著正向的態(tài)度和思維去做,我們能夠收獲更好的回報(bào)。

禁煙的心得篇八

段落1:介紹禁煙背景和目的 (字?jǐn)?shù):200)

吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識(shí),禁煙成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康,還有利于減少二手煙對(duì)非吸煙者的危害。近期,我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個(gè)過程中,我深刻體會(huì)到禁煙所帶來的變化和收獲,下面將具體介紹我心得和體會(huì)。

段落2:戒煙的挑戰(zhàn)和困難(字?jǐn)?shù):300)

戒煙是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先,身體對(duì)尼古丁的依賴會(huì)導(dǎo)致戒斷障礙,前期會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,包括煩躁、焦慮、失眠等。其次,生活中的各種場(chǎng)景都會(huì)觸發(fā)吸煙的欲望,如與朋友聚會(huì)、工作時(shí)的休息等。此外,社交圈子中的吸煙人群也會(huì)對(duì)戒煙造成困擾。面對(duì)這些困難,我不得不堅(jiān)定自己的意志,通過各種方法和技巧來克服,例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物,以及改變生活習(xí)慣等。

段落3:禁煙帶來的改善和收獲(字?jǐn)?shù):300)

戒煙后,我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先,戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕,呼吸更加順暢。同時(shí),我也感到精力更充沛,更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外,戒煙后皮膚變得更好了,不再黯淡無光,呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上,我也體會(huì)到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑,都讓我更加自信和堅(jiān)定,意識(shí)到自己有能力控制自己的欲望。

段落4:激勵(lì)繼續(xù)堅(jiān)持戒煙的因素(字?jǐn)?shù):200)

戒煙雖然困難,但我發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)因素可以激勵(lì)我繼續(xù)堅(jiān)持下去。首先,我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題,這讓我更加堅(jiān)信禁煙的重要性。其次,我了解到禁煙不僅是對(duì)個(gè)人健康負(fù)責(zé),也是對(duì)身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對(duì)非吸煙者同樣有害,而我希望能為他們提供一個(gè)良好的環(huán)境。最后,禁煙對(duì)于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我希望能成為一個(gè)更健康、自律和堅(jiān)強(qiáng)的人。

段落5:對(duì)慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)(字?jǐn)?shù):200)

在未來,我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持禁煙,并希望能成為身邊人的榜樣。我會(huì)積極參加禁煙活動(dòng),向他人傳達(dá)戒煙的重要性,并提供必要的支持與幫助。同時(shí),我也將注重自身的保健,通過健康飲食和適度鍛煉來進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力??偠灾?,禁煙是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的過程,但通過堅(jiān)持與努力,我已經(jīng)體驗(yàn)到了禁煙帶來的改善和收獲,我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。

禁煙的心得篇九

吸煙有害健康!這是每個(gè)人都知道的,但我不懂為什么,大人們總是說:飯前飯后一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰(shuí)都清楚吸煙的危害,那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個(gè)大"煙民",所以,我便每天都在吸二手煙,我心里知道吸煙有多大的危害,可是,對(duì)于爸爸,我已經(jīng)沒有辦法了。

今年的5月31日就是世界戒煙日了,我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對(duì)于身體的'危害,這比我平時(shí)自己了解的多多了!比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風(fēng)、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足。一氧化碳也會(huì)損害血管內(nèi)部,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞。尼古丁,一種容易上癮的物質(zhì),動(dòng)吸煙時(shí),尼古丁只要10秒,就短段地10秒,它就可以進(jìn)入你的大腦,使心跳加速,增加患上心臟病的危險(xiǎn)。焦油,一種用來鋪馬路的物質(zhì)。焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)。其中包括丙酮,dd下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質(zhì)。還有那些驚人得數(shù)子,更令我這個(gè)正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國(guó)15歲以上的人群吸煙率就已達(dá)到了35.8%,其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%,由此估計(jì),吸煙者約為3.5億!而每年約為有100萬人因?yàn)槲鼰煻劳觥8钗覜]想到的是,吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!

禁煙的心得篇十

這天晚上,爸爸突然來到我房間,整理著衣服,悄悄地問我:“你要不要帶點(diǎn)什么,我下去買點(diǎn)東西?!蔽荫R上就會(huì)意了爸爸的想法,大叫著:“爸爸又要買煙了!”不久,耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑,我知道,爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。

確實(shí),在我們家,爸爸作為唯一的煙民,被我和媽媽嚴(yán)厲抵制,每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙,熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí),我總是告誡他:“放下或者去陽(yáng)臺(tái),你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下,也只能悻悻地投入陽(yáng)臺(tái)自由的空氣。一來二去,爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣,經(jīng)常流連于陽(yáng)臺(tái)。

而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無益于爸爸,紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣,爸爸自然是滿口答應(yīng),頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好,確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子,看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子,與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長(zhǎng),爸爸還是本性難移,趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根,在廁所偷偷地抽完后溜出來,但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他,爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性,讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。

夜晚,我在墻根靜靜地聆聽,捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而,打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌,我三步并作兩步,一把握住了爸爸的手腕:“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來,在小公園中,四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹,腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲,天色漸晚,石雕的`噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流,漸變的天幕在水面上飄拂,周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?!罢媸娣?!”我感嘆到,爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭,說到:“是啊,我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙?。 ?/p>

逐漸沉淀的天空下,我和爸爸慢慢走著,享受著這沒有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手,共同禁煙,共享健康生活!

禁煙的心得篇十一

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

我校是全國(guó)為數(shù)不多的幾所“全國(guó)無煙示范學(xué)?!?,在禁煙、控?zé)煼矫孀隽舜罅抗ぷ?。學(xué)校將禁煙禁酒列入校規(guī)校紀(jì),并且定期派出專門的工作小組進(jìn)行巡查。每學(xué)期進(jìn)行的“文明寢室”的評(píng)比過程中,針對(duì)煙酒的考察也是重要的內(nèi)容。

煙草有毒,吸煙有害,它嚴(yán)重地威脅著人類的健康,全世界每年有350萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。煙霧中含有3000多種對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì),其中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。調(diào)查研究表明,吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~13倍。吸煙對(duì)健康百弊而無一利,它不但能使吸煙者走向慢性自殺,還殃及家人和親友;吸煙所導(dǎo)致的環(huán)境污染引出的一系列連鎖反應(yīng),對(duì)國(guó)家、社會(huì)、企業(yè)、家庭和個(gè)人,都潛在著一種巨大的禍害。

我們都知道學(xué)校是一個(gè)健康場(chǎng)所,是我們健康成長(zhǎng)的搖籃。為樹立和展現(xiàn)我校師生良好的精神面貌,養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣,創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。北京體育大學(xué)社團(tuán)管理委員會(huì)向我校全體師生發(fā)出倡議—“構(gòu)建無煙校園,我們共同行動(dòng)!”通過我們一起努力,讓教室、寢室、食堂等公共場(chǎng)所不再“烏煙瘴氣”,讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。

請(qǐng)珍愛生命,遠(yuǎn)離香煙!為了大家的身心健康,為了讓大家擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,我們?cè)诖讼蛉熒l(fā)出如下倡議:

1.遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定,自覺從自身做起,倡導(dǎo)文明健康的生活習(xí)慣。

2.主動(dòng)參與禁煙,給身邊的人創(chuàng)造一個(gè)健康的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境。

3.老師不在教學(xué)區(qū)、校園內(nèi)等公共場(chǎng)所及學(xué)生面前吸煙,并帶頭戒煙,做戒煙先鋒;學(xué)生不在寢室、校園抽煙,自覺遠(yuǎn)離煙草,爭(zhēng)做文明學(xué)生。

4.如果看到他人吸煙,為了自己和大家的健康,請(qǐng)對(duì)其進(jìn)行友好的提醒和勸誡。

5.積極參與宣傳吸煙的危害,讓你的親人和身邊的朋友明白吸煙的危害,自覺遠(yuǎn)離煙草。

禁煙的心得篇十二

第一段:引言(150字)

在禁煙課堂上,我收獲頗豐。這是一門使我意識(shí)到吸煙的危害并學(xué)會(huì)戒煙的重要課程。通過這門課,我了解到吸煙對(duì)健康的危害和周圍人的影響。同時(shí),禁煙課也教會(huì)我們?nèi)绾谓錈煵⒕S持禁煙生活。在接下來的文章里,我將分享我的心得體會(huì),并提出一些建議,以幫助更多的人戒煙和保持健康的生活。

第二段:吸煙的危害(250字)

我之前對(duì)吸煙的危害了解不深。然而,在禁煙課上,老師向我們講解了吸煙對(duì)身體的傷害。我了解到,煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)期的不良影響,導(dǎo)致各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。吸煙與許多慢性病的發(fā)生有著密切的關(guān)系,比如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。此外,吸煙不僅對(duì)吸煙者自己有害,也會(huì)危害到周圍的非吸煙者,尤其是家人和朋友。吸煙會(huì)導(dǎo)致二手煙的產(chǎn)生,被動(dòng)吸煙者同樣會(huì)受到煙草中有害物質(zhì)的危害。這些了解讓我對(duì)吸煙有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。

第三段:戒煙之道(300字)

在禁煙課上,我學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧。其中,我認(rèn)為最重要的是改變自己的思維模式。戒煙不僅是摒棄煙草產(chǎn)品,還需要改變吸煙者的心態(tài)。通過正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害,樹立戒煙的決心,在戒煙的過程中懂得如何應(yīng)對(duì)戒斷癥狀,這些都是戒煙成功的關(guān)鍵。在課堂上,我們還了解到了一些輔助戒煙的方法,例如使用尼古丁替代療法、參加戒煙輔導(dǎo)等。這些方法能幫助吸煙者緩解尼古丁依賴,減少戒斷癥狀。通過掌握這些戒煙之道,我們可以更好地提高戒煙成功的幾率。

第四段:保持禁煙生活(300字)

禁煙課堂上,除了學(xué)會(huì)戒煙,還教會(huì)了我們保持禁煙生活的方法。我認(rèn)識(shí)到在戒煙后,保持對(duì)吸煙的抵制是非常重要的。首先,我們可以改變自己的生活習(xí)慣,避免觸發(fā)戒煙的誘因。比如,如果你在聚餐時(shí)容易想要吸煙,可以盡量避免與吸煙者一起聚餐。其次,建立支持系統(tǒng)也是很關(guān)鍵的。我們可以告訴家人和朋友我們的戒煙決心,他們可以對(duì)我們進(jìn)行監(jiān)督和鼓勵(lì)。最后,保持積極心態(tài)。戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,遇到困難時(shí)不要輕易放棄,要保持樂觀的心態(tài),堅(jiān)持下去。

第五段:結(jié)尾(200字)

通過禁煙課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我領(lǐng)悟到吸煙的危害以及戒煙的重要性。戒煙不僅是對(duì)自己身體的責(zé)任,也是對(duì)他人的尊重。我希望通過分享我的心得體會(huì),可以幫助更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害,堅(jiān)定戒煙的決心,并通過戒煙課所學(xué)習(xí)的方法和技巧戒煙成功。在禁煙的道路上,只要堅(jiān)信戒煙的重要性和自己的能力,我們一定能戒煙成功,過上更健康的生活。

(總字?jǐn)?shù):1200字)

禁煙的心得篇十三

第一段:引言(100字)

作為現(xiàn)代社會(huì)的一員,我們生活在一個(gè)煙霧繚繞的環(huán)境中。然而,禁煙課的出現(xiàn)給了我們一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)來了解吸煙的危害,以及如何戒煙。在這節(jié)禁煙課上,我們了解了煙草的成分和危害,以及戒煙的方法。我深感受益匪淺,并在這節(jié)課中獲得了一些關(guān)于戒煙的靈感和動(dòng)力。

第二段:了解吸煙的危害(200字)

在禁煙課中,我們了解到吸煙對(duì)健康的危害是多方面的。首先,煙草中含有大量的有害物質(zhì),如尼古丁、一氧化碳等。這些物質(zhì)會(huì)直接影響人體器官的正常功能,引發(fā)心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病。其次,吸煙不僅對(duì)吸煙者自身有害,還會(huì)對(duì)家人和周圍的人造成二手煙的危害。這些危害迫使我意識(shí)到吸煙對(duì)自己和周圍人的健康造成的巨大傷害,進(jìn)而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的離煙愿望。

第三段:了解戒煙的方法(300字)

在禁煙課上,我們還學(xué)習(xí)了戒煙的方法。首先,我們了解到戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,并不是一蹴而就。戒煙需要堅(jiān)定的決心和克制自制力。同時(shí),我們還學(xué)習(xí)到了一些戒煙的輔助方法,如使用尼古丁貼片、口香糖或藥物來緩解戒煙時(shí)的癮痛。此外,我們還學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)戒煙時(shí)出現(xiàn)的壓力和疲勞的方法,如進(jìn)行適度的鍛煉、充足的睡眠等。這些方法讓我明白,戒煙并不是一個(gè)艱難的任務(wù),只要有正確的方法和堅(jiān)定的意志,成功戒煙并不是一件難事。

第四段:心得體會(huì)(300字)

通過參加禁煙課,我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和戒煙的重要性。在過去,我曾多次試圖戒煙,但往往半途而廢。通過這節(jié)禁煙課的學(xué)習(xí),我意識(shí)到戒煙并不是一件容易的事情,但是我有決心和能力去克服困難。在以往的嘗試中,我發(fā)現(xiàn)對(duì)抗癮痛至關(guān)重要。當(dāng)癮痛襲來時(shí),我嘗試著進(jìn)行深呼吸,或者轉(zhuǎn)移注意力,這樣可以減緩癮痛的程度。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了承受壓力和疲勞時(shí)尋找其他方式來緩解,如運(yùn)動(dòng)和放松技巧。這些方法對(duì)我來說非常有效,我相信它們也將幫助我順利戒煙。

第五段:總結(jié)(200字)

禁煙課給了我戒煙的動(dòng)力,并讓我明白戒煙的意義和方法。吸煙對(duì)健康的危害不僅僅局限于個(gè)人,還會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害。通過學(xué)習(xí)吸煙的危害和戒煙的方法,我相信我有能力改掉吸煙的習(xí)慣,重獲健康。我將牢記禁煙課上的知識(shí)和實(shí)踐,堅(jiān)持戒煙的決心,給自己和家人一個(gè)健康的未來。此外,我也會(huì)將所學(xué)知識(shí)傳播給我的朋友和身邊吸煙的人,幫助更多人擺脫煙草的束縛。禁煙課不僅是一次學(xué)習(xí),更是引領(lǐng)我走向健康生活的重要一步。

禁煙的心得篇十四

禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙,如:學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等,我非常討厭那些吸煙的人。

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì):焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì),在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說,它能在它所接觸到得組織中生癌,因此,吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因,大量吸煙的人,心臟病發(fā)作時(shí),其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人,其易患肺癌,口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,而滿心肺部本身,也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn),并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。

那些喜歡吸煙的煙民們,快快放下手中的煙頭,一起保護(hù)自己的身體,為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!

禁煙的心得篇十五

親愛的爸爸:

您好!

今天是世界無煙日,在這個(gè)特殊的日子,兒子希望您也加入戒煙隊(duì)伍中哦。

在學(xué)校通過老師的教育,我了解了吸引危害可大了。

吸煙幾乎損害人體全部重要器官:呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及其它重要臟器。吸煙還損害大腦,使思維變得遲鈍,記憶力減退,影響學(xué)習(xí)和工作。心理研究結(jié)果表明,吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

更為嚴(yán)重的是,吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康。研究結(jié)果表明,吸煙者吸煙時(shí)對(duì)旁人的危害比對(duì)他自己還大。

爸爸,您那么愛我和媽媽,我相信當(dāng)你了解了這些,一定會(huì)下決心戒煙了。

爸爸,聽說一旦吸上了煙要戒不容易,我從書上了解了不少好的戒煙方法,您試試看哦。

1、扔掉吸煙用具,諸如打火機(jī)、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。

2、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),或告訴別人你已經(jīng)戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

3、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

4、煙癮來時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過胖。

5、寫下自己認(rèn)為的戒煙理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。

爸爸,這個(gè)學(xué)期已經(jīng)臨近期末了,我在學(xué)校一切都好,我會(huì)在期末階段更加認(rèn)真復(fù)習(xí),查漏補(bǔ)缺,爭(zhēng)取再次取得好成績(jī),并把它作為禮物送給您哦。也相信等學(xué)期放假回到家時(shí),爸爸一定會(huì)成功戒煙了。爸爸,祝您和媽媽。

身體健康,永遠(yuǎn)快樂!

兒子:--

5月31日

禁煙的心得篇十六

20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無煙日,為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí),遠(yuǎn)離煙草,養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣,根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向,我校舉行了“拒滿絕第一支煙,做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。

x月x日早上,我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動(dòng),活動(dòng)之前磐,學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙,做不吸煙新一代”倡議書,并讓學(xué)生閱咬讀,知道吸煙的.危害,并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙,做不吸煙新一代”的倡議。

活動(dòng)的由譚老師主持,首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義,接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書,再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙,做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式,最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙,做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。

本次活動(dòng),非常成功和有意義,實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康,讓我們行動(dòng)起來,拒絕吸煙,做不吸煙的新一代,做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年!

禁煙的心得篇十七

禁毒工作關(guān)系到國(guó)家和民族的興衰存亡,關(guān)系到社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展,關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。20xx年12月29日,十屆全國(guó)人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議通過了《中華人民共和國(guó)禁毒法》,這是指導(dǎo)我國(guó)禁毒工作的根本大-法,對(duì)于全面推進(jìn)我國(guó)禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。

6改善民生為重點(diǎn)的社會(huì)建設(shè),具有重大意義。

《禁毒法》共7章71條,明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機(jī)制、保障機(jī)制、法律責(zé)任,規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國(guó)際合作等業(yè)務(wù)工作。其中有五大亮點(diǎn),是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)《禁毒法》的重點(diǎn)、貫徹落實(shí)《禁毒法》的關(guān)鍵。第一大亮點(diǎn):明確規(guī)定禁毒是全社會(huì)的共同責(zé)任,確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門各負(fù)其責(zé)、社會(huì)廣泛參與的禁毒工作機(jī)制。第二大亮點(diǎn):第一次將禁毒委員會(huì)寫入法律,明確規(guī)定了各級(jí)禁毒委員會(huì)的職責(zé),依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點(diǎn):依法明確了預(yù)防為主,綜合治理,禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點(diǎn):明確規(guī)定了禁毒保障機(jī)制,規(guī)定縣級(jí)以上各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃,并將禁毒經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算。

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