觀察是通過(guò)目睹、感知和記錄來(lái)獲取信息和了解事物的行為或過(guò)程?？偨Y(jié)是對(duì)過(guò)去一段時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)和成果進(jìn)行歸納和總結(jié)的一種方式。接下來(lái)是一些總結(jié)寫作的范文，大家可以借鑒一下。
格斗訓(xùn)練心得篇一
文章大綱：
第一段：引言，闡述部隊(duì)格斗基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性
第二段：談?wù)摶A(chǔ)技能訓(xùn)練的關(guān)鍵
第三段：探討心理素質(zhì)的影響
第四段：總結(jié)體驗(yàn)和心得
第五段：對(duì)未來(lái)訓(xùn)練的期望和建議
隨著現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)的演進(jìn)和發(fā)展，部隊(duì)格斗已經(jīng)成為現(xiàn)代化軍隊(duì)中必不可少的技能。無(wú)論是在實(shí)際戰(zhàn)場(chǎng)還是非戰(zhàn)斗地區(qū)執(zhí)行任務(wù)，都要求部隊(duì)官兵具備一定的近戰(zhàn)和格斗能力。因此，攀登和練習(xí)部隊(duì)格斗基礎(chǔ)技能，能夠增加官兵們的戰(zhàn)斗力、自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力等多方面的元素。
作為一名年輕的新兵，我從訓(xùn)練中明確記住了一個(gè)非常重要的教訓(xùn)，那就是要特別關(guān)注基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練。在部隊(duì)格斗的初學(xué)階段，我們就要受到反復(fù)、細(xì)致的部隊(duì)格斗基礎(chǔ)技能訓(xùn)練(如防御、攻擊、格斗、爆炸、北京賽車pk10、扭曲等)，以求達(dá)到靈活、有效和協(xié)調(diào)的近戰(zhàn)能力空白。部隊(duì)官兵還要通過(guò)常規(guī)的暴力外交)步驟(如罰站、步行、格斗等)來(lái)努力縮小自己和不同情況下所擁有的人員的距離，以達(dá)到反應(yīng)迅速、無(wú)畏的目的。
除此之外，身體素質(zhì)訓(xùn)練，也是格斗能力的重要部分。身體嚴(yán)密的組織素質(zhì)，保證軍人無(wú)論何時(shí)何地均有應(yīng)對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的肢體技能，加強(qiáng)暴力飛挑波動(dòng)的物理膜系和意念敏銳的精神膜系。在近距離戰(zhàn)斗和格斗中，我們感到自信和制御，可以讓我們有效地利用每一次機(jī)會(huì)和優(yōu)勢(shì)。
對(duì)于格斗訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練，我的觀察是必須在改善自我和自信心的情況下進(jìn)行才有效。組員發(fā)揮不佳、任務(wù)失敗和訓(xùn)練進(jìn)展不足等問(wèn)題，都會(huì)給部隊(duì)官兵帶來(lái)疲勞和挫敗感，在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)心身影響不小，但是挺過(guò)這些并將其視為一種挑戰(zhàn)，而不是障礙，將使您進(jìn)一步感覺(jué)到那種來(lái)自強(qiáng)盛之內(nèi)的力量。
在為期一個(gè)月的格斗訓(xùn)練中，我對(duì)自己的心理素質(zhì)有了更深入的了解。我們必須時(shí)刻保持警惕，不能取悅于平庸。在強(qiáng)度較高的訓(xùn)練中，很多人都有自己的獨(dú)特策略和方法，比如說(shuō)尋找動(dòng)機(jī)，在條件較差的情況下保持心情平穩(wěn)。在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，我們不時(shí)會(huì)遇到心情嚴(yán)重、疲勞影響、情緒波動(dòng)等問(wèn)題，但是我們可以通過(guò)相信自己、關(guān)注個(gè)人和正念練習(xí)來(lái)克服這些問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，這次格斗基礎(chǔ)技能訓(xùn)練強(qiáng)化了我的軍事意志和戰(zhàn)斗力。好的基本技能證明了我們?cè)跀橙嗣媲坝行判?，讓我們更敏銳地反應(yīng)。我們的團(tuán)隊(duì)合作和自信心因此而變得更強(qiáng)。希望我們的每一個(gè)部隊(duì)官兵都能親身體驗(yàn)這個(gè)訓(xùn)練體驗(yàn)，因?yàn)樗軌蜃屛覀冊(cè)谲娛聭?zhàn)場(chǎng)上充滿信心和決心，無(wú)論面對(duì)什么挑戰(zhàn)都不容易恐慌和暴露。
格斗訓(xùn)練心得篇二
綜合格斗訓(xùn)練是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它結(jié)合了搏擊、摔跤、巴西柔術(shù)等多種格斗技巧，不僅考驗(yàn)身體素質(zhì)，更對(duì)心理素質(zhì)提出了高要求。通過(guò)參與綜合格斗訓(xùn)練，我真切地感受到了身心的升華與提升。下面我將從對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、自信心、堅(jiān)毅精神、思維敏捷以及身體素質(zhì)的提升等方面，分享一下我在綜合格斗訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，在綜合格斗訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。綜合格斗賽事中，一個(gè)人的力量是非常有限的，只有與團(tuán)隊(duì)合作，才能發(fā)揮出最大的效果。訓(xùn)練中，我們常常需要與伙伴進(jìn)行特殊技巧鍛煉、對(duì)抗訓(xùn)練以及團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的練習(xí)等。這些活動(dòng)不僅能夠提高我們的協(xié)作能力，更能夠加深團(tuán)隊(duì)之間的溝通和默契。每個(gè)人都會(huì)因?yàn)椴煌募记珊徒?jīng)驗(yàn)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，與其他隊(duì)員相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。在比賽場(chǎng)上，我們會(huì)為團(tuán)隊(duì)的勝利而戰(zhàn)，不僅考驗(yàn)個(gè)人技術(shù)，更展示了團(tuán)隊(duì)的合作精神。
其次，綜合格斗訓(xùn)練也鍛煉了我的自信心。在初次接觸綜合格斗前，我曾擔(dān)心自己是否能夠勝任，擔(dān)憂自己的體能是否能夠跟上訓(xùn)練的節(jié)奏。然而，隨著持續(xù)堅(jiān)持練習(xí)和日以繼夜的汗水，我的技術(shù)和自信心也在不斷提升。我慢慢明白，只有堅(jiān)持下去，才能看到自己的成長(zhǎng)。在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，不斷嘗試和突破自己的極限，我學(xué)會(huì)了相信自己，相信自己的能力。讓我更加自信的是，每一次的比賽和訓(xùn)練都能幫助我了解自己的弱點(diǎn)，并找到提升的方法和目標(biāo)。這種自信心不僅在訓(xùn)練中展現(xiàn)出來(lái)，也滲透到了生活的方方面面。我相信只要堅(jiān)持努力，就一定能夠取得更大的成就。
然后，綜合格斗訓(xùn)練也培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的精神。綜合格斗是一項(xiàng)非常艱苦的運(yùn)動(dòng)，需要克服身體的疲勞、痛苦和對(duì)傷害的恐懼。在初期的訓(xùn)練中，我曾多次想過(guò)放棄，甚至因?yàn)橐恍┦《械骄趩省Ｈ欢窃谶@些失敗和挫折中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。我明白，沒(méi)有一帆風(fēng)順的人生，只有經(jīng)歷磨難才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)。在綜合格斗的訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了訓(xùn)練的艱辛和痛苦，但正是這些困難讓我不斷地挑戰(zhàn)自己，永不放棄，最終實(shí)現(xiàn)了自我超越。
再次，綜合格斗訓(xùn)練促進(jìn)了我的思維敏捷度。在訓(xùn)練和比賽中，我們需要時(shí)刻保持清醒的頭腦，迅速分析對(duì)手的動(dòng)作和意圖，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。這要求我們能夠靈活運(yùn)用自己所學(xué)的各種技巧，尋找對(duì)手的弱點(diǎn)，并針對(duì)性地進(jìn)行攻擊。練習(xí)過(guò)程中，多次與不同技巧和風(fēng)格的對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗，使我的思維得到了全面的訓(xùn)練，提高了我的反應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。這一點(diǎn)不僅在練習(xí)中有所體會(huì)，在生活之中也同樣能夠感受到。我能夠更加冷靜地應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題和挑戰(zhàn)，找到解決問(wèn)題的最佳途徑。
最后，綜合格斗訓(xùn)練也為我提供了一個(gè)鍛煉身體素質(zhì)的平臺(tái)。綜合格斗是一項(xiàng)全身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅鍛煉了肌肉的力量和爆發(fā)力，更提高了心肺功能和耐力。在練習(xí)中，我們需要完成長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，包括各種有氧和無(wú)氧訓(xùn)練，提高身體的爆發(fā)力和耐力。通過(guò)這些訓(xùn)練，我感受到了自己的身體素質(zhì)得到了極大的提升，不僅在賽場(chǎng)上更加具有競(jìng)爭(zhēng)力，也在生活中更加擁有活力和健康。
綜合格斗訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，更在心理素質(zhì)方面提供了極大的提升。通過(guò)與隊(duì)友共同協(xié)作，我更加懂得了團(tuán)隊(duì)的力量；在失敗中堅(jiān)持下去，我的自信心得到了增強(qiáng)；面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我保持了堅(jiān)毅精神；分析對(duì)手的動(dòng)作和意圖使我在思維敏捷度上有所提高?？傊?，綜合格斗訓(xùn)練讓我不僅在身體上體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)，更在心理上實(shí)現(xiàn)了一種飛躍。綜合格斗訓(xùn)練不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是對(duì)于身心健康的一種保障。
格斗訓(xùn)練心得篇三
綜合格斗訓(xùn)練是一種綜合性的武術(shù)訓(xùn)練，包括了拳擊、摔跤、巴西柔術(shù)、泰拳等多個(gè)傳統(tǒng)武術(shù)的技術(shù)和理論，它的特點(diǎn)是以實(shí)戰(zhàn)為導(dǎo)向，注重對(duì)于各種格斗技巧的綜合掌握。我在參加綜合格斗訓(xùn)練后，深有所感，下面將與大家分享我對(duì)于綜合格斗訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，綜合格斗訓(xùn)練強(qiáng)化了我的身體素質(zhì)。綜合格斗訓(xùn)練中，無(wú)論是進(jìn)行拳擊訓(xùn)練還是進(jìn)行巴西柔術(shù)練習(xí)，都需要具備一定的力量和耐力。而這些正是我平時(shí)所缺乏的，因此在練習(xí)過(guò)程中，我充分體會(huì)到了挑戰(zhàn)和痛苦。然而，經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，我的身體逐漸變得更加強(qiáng)壯，并且耐力也大大提高了。這讓我對(duì)于自己的身體素質(zhì)更有信心，同時(shí)也對(duì)繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練充滿了動(dòng)力。
其次，綜合格斗訓(xùn)練提高了我的自信心。格斗是一項(xiàng)需要勇氣和自信的活動(dòng)，訓(xùn)練中，需要面對(duì)各種不同的對(duì)手，并學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)他們的進(jìn)攻。剛開(kāi)始的時(shí)候，我充滿了緊張和恐懼，但隨著一次次克服這種情緒和面對(duì)挑戰(zhàn)的經(jīng)歷，我逐漸變得更加勇敢和自信。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，并且對(duì)于自己的能力有了更準(zhǔn)確的判斷。這種自信心不僅在綜合格斗訓(xùn)練中有所體現(xiàn)，在日常生活中也使我更加從容和自信。
再次，綜合格斗訓(xùn)練培養(yǎng)了我的智慧和戰(zhàn)略思維。在綜合格斗訓(xùn)練中，技巧和策略起著至關(guān)重要的作用。比如在拳擊訓(xùn)練中，通過(guò)觀察對(duì)手的動(dòng)作和行為，找到破解對(duì)方的方法；在巴西柔術(shù)練習(xí)中，需要在地面格斗中找到對(duì)方的弱點(diǎn)，并利用自己的身體技巧獲得優(yōu)勢(shì)。這些訓(xùn)練讓我逐漸培養(yǎng)了敏銳的觀察力、快速的反應(yīng)能力和靈活的思考能力。在生活中，這些智慧和戰(zhàn)略思維也將為我解決問(wèn)題提供更多的可能性。
最后，綜合格斗訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力。綜合格斗訓(xùn)練是一項(xiàng)非常辛苦和挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力。訓(xùn)練中的痛苦和困難常常讓我想要放棄，但是我相信只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步。于是，我每天都鼓勵(lì)自己，逐漸培養(yǎng)出了堅(jiān)持不懈的毅力。通過(guò)綜合格斗訓(xùn)練的歷程，我明白了只要有毅力和決心，就能克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
總而言之，綜合格斗訓(xùn)練讓我在體能、心理、智慧和意志上都得到了極大的鍛煉。通過(guò)這項(xiàng)訓(xùn)練，我不僅成為了一個(gè)更強(qiáng)壯、更自信和更有智慧的人，也在生活中變得更加樂(lè)觀和積極。綜合格斗訓(xùn)練不僅僅是一種技術(shù)的學(xué)習(xí)，更是一種全面發(fā)展的訓(xùn)練，我相信只要堅(jiān)持下去，它將給我?guī)?lái)更多的收獲和成就。
格斗訓(xùn)練心得篇四
第一段：介紹軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的重要性和目的（200字左右）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練是大學(xué)生軍訓(xùn)的重要內(nèi)容之一，旨在提高學(xué)生的自我保護(hù)能力和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。格斗訓(xùn)練可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)，并培養(yǎng)自信心和積極進(jìn)取的態(tài)度。參與軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練能夠讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)模擬中學(xué)到更多的技能和知識(shí)，對(duì)于維護(hù)自身安全和安全救援有著重要的意義。
第二段：介紹格斗訓(xùn)練帶來(lái)的挑戰(zhàn)和困難（200字左右）
參加軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練固然重要，但也面臨著一定的挑戰(zhàn)和困難。首先，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們?cè)趤?lái)參加軍訓(xùn)之前對(duì)于格斗技能的了解相對(duì)較少，可能會(huì)感到手足無(wú)措。其次，格斗訓(xùn)練常常需要學(xué)員們克服身體上的疲勞、疼痛和精神上的壓力，這對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)不容小覷的挑戰(zhàn)。最后，格斗訓(xùn)練課程的緊湊性也會(huì)給學(xué)生帶來(lái)心理上的壓力，需要學(xué)生們付出更多的努力和時(shí)間。
第三段：闡述通過(guò)格斗訓(xùn)練帶來(lái)的收獲和成長(zhǎng)（300字左右）
盡管軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練存在一定的挑戰(zhàn)和困難，但參與訓(xùn)練后，學(xué)生們能夠獲得巨大的收獲和成長(zhǎng)。首先，通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生們可以逐漸提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)力量，靈活性和反應(yīng)能力。其次，學(xué)生們能夠通過(guò)訓(xùn)練逐漸培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔、付出努力并且不怕困難的品質(zhì)，增強(qiáng)自己的意志力和毅力。除此之外，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作精神，通過(guò)互相幫助和支持，學(xué)會(huì)與他人協(xié)作，構(gòu)建一個(gè)和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍。
第四段：談?wù)劯穸酚?xùn)練的啟示和反思（300字左右）
通過(guò)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有潛在的能力，只要付出努力和持續(xù)訓(xùn)練，都可以取得出色的成績(jī)。軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練教會(huì)我堅(jiān)持不懈的追求目標(biāo)，并鼓勵(lì)我嘗試新事物，超越自己的舒適區(qū)。我還學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，在逆境中保持冷靜和沉著。此外，格斗訓(xùn)練也增強(qiáng)了我對(duì)他人的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，明白到只有與他人和睦相處，共同合作，才能取得最好的結(jié)果。
第五段：總結(jié)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的價(jià)值和意義（200字左右）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練是一項(xiàng)全方位的培訓(xùn)項(xiàng)目，它不僅能夠提高學(xué)生的自我保護(hù)能力，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、培養(yǎng)意志品質(zhì)和鍛煉身體素質(zhì)。格斗訓(xùn)練需要學(xué)生們付出更多的努力和時(shí)間，但通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠獲得真正的成長(zhǎng)和收獲。無(wú)論是在軍訓(xùn)期間還是日常生活中，將格斗訓(xùn)練中學(xué)到的知識(shí)和技能應(yīng)用到實(shí)際中，都能夠幫助學(xué)生更好地保護(hù)自己和他人，同時(shí)也能夠提升自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，為個(gè)人的成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
格斗訓(xùn)練心得篇五
軍訓(xùn)是對(duì)你身體的考驗(yàn)，也是對(duì)你的身體體格的一個(gè)加強(qiáng)。在軍訓(xùn)中，有人退場(chǎng)也不放松，有人倒下也不放棄。八天的軍訓(xùn)是漫長(zhǎng)也是簡(jiǎn)短的。說(shuō)漫長(zhǎng)，因?yàn)槲覀兎浅？嘁卜浅＠?說(shuō)簡(jiǎn)短，是因?yàn)槲覀円呀?jīng)堅(jiān)持到最后，并且有能力去克服它。其實(shí)，這八天對(duì)于我們的人生歷程并不算什么，甚至連個(gè)插曲都算不上，我們覺(jué)得苦，覺(jué)得累，只是因?yàn)槲覀儧](méi)有膽量!現(xiàn)在我們可以自豪的說(shuō)：我做到了!
需要我們努力的日子還很長(zhǎng)，這次軍訓(xùn)無(wú)非只是我們對(duì)初中的一個(gè)記憶。嚴(yán)格的訓(xùn)練、熾熱的陽(yáng)光什么的我們并不在乎，在乎的是我們學(xué)到了什么，學(xué)會(huì)了什么。我們?yōu)槭裁匆钥?就是為了以后我們能自己養(yǎng)活自己，讓我們自己變得更強(qiáng)壯，激勵(lì)我們，鼓勵(lì)我們，讓我們有更多的勇氣來(lái)挑戰(zhàn)一切。所以，即使軍訓(xùn)再苦再累，也是有價(jià)值的，這都是為了我們好啊!
一眨眼，為期八天的軍訓(xùn)結(jié)束了，我們最應(yīng)該感謝那些訓(xùn)練我們的教官，留給我們的是辛、酸、苦、辣和我們永恒的記憶。我相信，這次軍訓(xùn)一定會(huì)對(duì)以后的我有所幫助，受益匪淺。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
格斗訓(xùn)練心得篇六
自古以來(lái)，格斗作為一項(xiàng)古老而精深的運(yùn)動(dòng)方式，一直備受人們的熱愛(ài)。不僅僅是一種體育活動(dòng)，格斗更是一種修心養(yǎng)性的藝術(shù)，一次對(duì)內(nèi)心挑戰(zhàn)的修煉。在這項(xiàng)活動(dòng)中，我不僅學(xué)到了抗擊敵人的技巧，更得到了內(nèi)心的磨練。通過(guò)格斗訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了意志的力量、堅(jiān)強(qiáng)的信念、團(tuán)隊(duì)合作的重要性、自我約束的意義以及與自己對(duì)話的能力。
首先，在格斗訓(xùn)練中，我深刻領(lǐng)悟到了意志的力量。在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，面對(duì)對(duì)手的攻擊，我必須以冷靜的頭腦和堅(jiān)定的信念去應(yīng)對(duì)，不能輕易放棄。只有堅(jiān)持不懈，才能獲得勝利。這讓我明白了人們內(nèi)心的力量是無(wú)窮的，只要肯付出努力，就一定能夠戰(zhàn)勝各種困難。
其次，格斗訓(xùn)練還加強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)。在練習(xí)中，我們經(jīng)常分組進(jìn)行對(duì)抗，這時(shí)候團(tuán)隊(duì)合作尤為重要。通過(guò)共同制定戰(zhàn)術(shù)、密切配合動(dòng)作、相互關(guān)心和支持，我們可以更好地戰(zhàn)勝對(duì)手。團(tuán)隊(duì)合作的重要性也讓我明白，一個(gè)人的力量是有限的，而與他人合作可以發(fā)揮出無(wú)限潛能。
此外，格斗訓(xùn)練還教會(huì)我自我約束的重要性。在這項(xiàng)活動(dòng)中，我們必須遵守一系列的規(guī)則和原則，不能隨意傷害對(duì)手。這就需要我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒和行為，保持冷靜和理性。通過(guò)訓(xùn)練，我意識(shí)到自我約束不僅對(duì)別人負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，只有做到自律才能更好地展現(xiàn)個(gè)人的素質(zhì)和修養(yǎng)。
最后，在格斗訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了與自己對(duì)話的過(guò)程。格斗讓我不斷面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，需要我時(shí)刻保持冷靜并作出明智的決策。在這個(gè)過(guò)程中，我不得不對(duì)內(nèi)心的恐懼、不安和懷疑發(fā)起挑戰(zhàn)。通過(guò)對(duì)抗，我開(kāi)始學(xué)會(huì)與自己對(duì)話，逐漸相信自己的能力并超越自我。
綜上所述，格斗訓(xùn)練讓我得到了許多心得體會(huì)。不僅僅是技術(shù)上的提高，更是內(nèi)心的成長(zhǎng)。通過(guò)格斗訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了意志的力量、團(tuán)隊(duì)合作的重要性、自我約束的意義以及與自己對(duì)話的能力。這些體會(huì)將伴隨我一生，無(wú)論面對(duì)什么困難和挑戰(zhàn)，我都能堅(jiān)定信念，克服困難，勇往直前。
格斗訓(xùn)練心得篇七
第一段：引言（150字）
軍訓(xùn)期間的格斗訓(xùn)練，是我大學(xué)生活中最難忘的一段經(jīng)歷。通過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了格斗訓(xùn)練的重要性和其中蘊(yùn)含的意義。在與隊(duì)友們的互動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到了自己的不足之處，并通過(guò)不斷的努力克服了這些困難。在這篇文章中，我將分享我在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段：挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)（250字）
初次接觸格斗訓(xùn)練時(shí)，我頗感困惑與畏懼。然而，在教官的細(xì)心指導(dǎo)下，我漸漸體會(huì)到了格斗訓(xùn)練的真諦。格斗訓(xùn)練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種對(duì)自我意志和勇氣的磨礪。面對(duì)最初的困難與挑戰(zhàn)，我往往膽怯退卻，但隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)，并不斷克服自己的恐懼。透過(guò)反復(fù)的練習(xí)，我慢慢掌握了一些格斗技巧，這給了我更大的信心和動(dòng)力去迎接更大的挑戰(zhàn)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（250字）
在格斗訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。在模擬對(duì)抗中，我和隊(duì)友們需要緊密配合才能夠獲得勝利。通過(guò)這樣的合作，我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。每個(gè)人在格斗訓(xùn)練中扮演著不同的角色，我們互相之間的配合和信任是實(shí)現(xiàn)勝利的關(guān)鍵。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)隊(duì)友的聲音，安排和執(zhí)行團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，并在關(guān)鍵時(shí)刻給予強(qiáng)有力的支持。每次與隊(duì)友們并肩作戰(zhàn)的經(jīng)歷，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)力量的無(wú)窮魅力。
第四段：自信與決心（250字）
格斗訓(xùn)練的過(guò)程中，我逐漸建立了自己的自信和決心。在每次模擬對(duì)抗中，我都會(huì)遭遇到對(duì)手的頑強(qiáng)抵抗和困難的情況。然而，我逐漸學(xué)會(huì)用自己的技巧和智慧來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，不再輕易對(duì)自己失去信心。通過(guò)充分的準(zhǔn)備和堅(jiān)定的決心，我能夠在困難面前堅(jiān)持不懈，并最終戰(zhàn)勝自己的對(duì)手。這使我認(rèn)識(shí)到，自信和決心是取得成功的關(guān)鍵要素，并將持續(xù)影響我未來(lái)的成長(zhǎng)與發(fā)展。
第五段：收獲與展望（300字）
通過(guò)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了格斗技巧，更深刻理解到了自我提升的真諦。這段時(shí)間的訓(xùn)練使我對(duì)自己有了更清晰的認(rèn)識(shí)，我也逐漸建立了更高的目標(biāo)和追求。在未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)中，我將更加勇敢面對(duì)困難，并不斷充實(shí)自己的技能和知識(shí)，以應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。我相信，在接下來(lái)的大學(xué)生活中，這段格斗訓(xùn)練的經(jīng)歷將成為我前進(jìn)道路上堅(jiān)實(shí)的支持，并讓我成為更優(yōu)秀的自己。
總結(jié)（100字）
通過(guò)格斗訓(xùn)練，我不僅鍛煉了身體，更重要的是獲得了自我提升的機(jī)會(huì)。在挑戰(zhàn)和困難面前，我建立了自信和決心，并與隊(duì)友們形成了緊密的團(tuán)隊(duì)合作。這段經(jīng)歷讓我懂得了團(tuán)隊(duì)精神與自我發(fā)展的重要性。我相信，這段格斗訓(xùn)練的體驗(yàn)將在我未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展中持續(xù)發(fā)揮著巨大的影響力。
格斗訓(xùn)練心得篇八
第一段：介紹軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的背景和意義（200字）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練是大學(xué)生軍訓(xùn)中一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，旨在培養(yǎng)學(xué)生們的防身自衛(wèi)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在這段時(shí)間里，我們接受了教官的專業(yè)指導(dǎo)，學(xué)習(xí)了各種技巧和戰(zhàn)術(shù)。不僅如此，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)我們的意志力、體力和自信心。它對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義。在接受這一訓(xùn)練后，我深深體會(huì)到了軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的意義和價(jià)值，同時(shí)也領(lǐng)悟到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
第二段：描述在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中遇到的困難和挑戰(zhàn)（300字）
在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的過(guò)程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)和掌握各種技巧并不容易，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和不斷地調(diào)整與改進(jìn)。其次，在激烈的格斗訓(xùn)練中，我需要克服害怕和疲勞的心理，保持冷靜和堅(jiān)定。這是非?？简?yàn)意志力的。此外，還有團(tuán)隊(duì)合作的難題。在軍訓(xùn)中，我們需要與隊(duì)友們緊密合作，共同攻堅(jiān)克難。但是，有時(shí)候團(tuán)隊(duì)合作不夠緊密，協(xié)調(diào)能力有待提高。這些困難和挑戰(zhàn)讓我感到困惑和不安，但同時(shí)也鼓勵(lì)我更加努力地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
第三段：分享在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中的收獲和成長(zhǎng)（300字）
盡管在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但我也有許多收獲和成長(zhǎng)。首先，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，不輕易放棄。面對(duì)困難，我學(xué)會(huì)了積極尋求幫助和不斷改進(jìn)自己的技巧。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和意志力得到了顯著的提升。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持，我的體力和耐力得到了很大的提高。同時(shí)，我也能夠更好地控制自己的情緒和保持冷靜。第三，在團(tuán)隊(duì)合作中，我也學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友們更好地配合和溝通。通過(guò)不斷地協(xié)商和合作，我們的團(tuán)隊(duì)能夠更好地完成訓(xùn)練任務(wù)和克服困難。所有這些收獲和成長(zhǎng)讓我更加自信和成熟。
第四段：總結(jié)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的意義和價(jià)值（200字）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練不僅僅是提高個(gè)人防身自衛(wèi)能力的途徑，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和優(yōu)秀品質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)這一訓(xùn)練，我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和不放棄，在困難和挑戰(zhàn)面前保持堅(jiān)定和冷靜。我們的身體和意志力得到了鍛煉和提升，同時(shí)也培養(yǎng)了更好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。這些都是我們未來(lái)工作和生活中必不可少的素質(zhì)。因此，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有非常重要的意義和價(jià)值。
第五段：展望未來(lái)，并對(duì)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練提出建議（200字）
通過(guò)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練，我意識(shí)到學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是一個(gè)不斷努力和積累的過(guò)程。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)保持積極的態(tài)度，不斷提高自己的技巧和能力。同時(shí)，我也希望軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練能更加注重團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生們更好地理解和感受到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。此外，我建議訓(xùn)練能更充分地考慮到學(xué)生的身體和心理健康，提供更多的幫助和支持。通過(guò)這些努力，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練將能夠更好地發(fā)揮作用，對(duì)學(xué)生們的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生更大的正面影響。
格斗訓(xùn)練心得篇九
笑翻天樂(lè)園的拓展訓(xùn)練是我們的公司第一個(gè)參加的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練中我們受益匪淺。拓展訓(xùn)練雖然看似簡(jiǎn)單，但是每一個(gè)拓展項(xiàng)目都會(huì)給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過(guò)體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練，通過(guò)這場(chǎng)心靈的洗禮，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個(gè)挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作精神的訓(xùn)練項(xiàng)目。拓展開(kāi)始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒(méi)有了方向感，要在這樣的情況圍成一個(gè)正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時(shí)間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項(xiàng)目，教練反復(fù)提示我們“你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，只要學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語(yǔ)剛落，團(tuán)隊(duì)中就走出一個(gè)人將我們組織起來(lái)，帶領(lǐng)我們一起解決眼前的難題。在他的帶領(lǐng)下，團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問(wèn)題。四十分鐘拓訓(xùn)練過(guò)程，每一個(gè)人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。在這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時(shí)候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強(qiáng)。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目就是讓所有的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高四點(diǎn)二米的光滑墻面，過(guò)程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個(gè)人的'身體。拓展訓(xùn)練中，許多的隊(duì)員為了團(tuán)隊(duì)的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊(duì)員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場(chǎng)的每一個(gè)人都感動(dòng)不已。當(dāng)最后一個(gè)人成功爬上了高墻，掌聲長(zhǎng)久不停。在這個(gè)拓展項(xiàng)目中，我們的團(tuán)隊(duì)精神得到了強(qiáng)化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊(duì)員。
拓展訓(xùn)練是目前非常成功的一種體驗(yàn)學(xué)習(xí)方式，國(guó)內(nèi)外諸多著名院校都將拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)列為mba教學(xué)的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓(xùn)練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團(tuán)隊(duì)、提升核心競(jìng)爭(zhēng)力的必要培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練作為體驗(yàn)式訓(xùn)練，是從行動(dòng)著手，從實(shí)際中學(xué)習(xí)，在實(shí)際中經(jīng)歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓(xùn)練以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強(qiáng)想象力和創(chuàng)造力;促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)，發(fā)展及增強(qiáng)與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個(gè)體與群體的適應(yīng)能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個(gè)體的責(zé)任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹(shù)立關(guān)心社會(huì)、服務(wù)人群、關(guān)愛(ài)他人的意識(shí)。
拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。個(gè)性是一個(gè)人在先天生理?xiàng)l件和后天環(huán)境作用下，通過(guò)人的身心活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個(gè)性是普遍的、絕對(duì)的，沒(méi)有個(gè)性就沒(méi)有共性。個(gè)性本質(zhì)特征是人格的獨(dú)立性、積極性和創(chuàng)造性，個(gè)性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓(xùn)練就是加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
拓展訓(xùn)練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術(shù)發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學(xué)習(xí)與教育方式，其中開(kāi)課程獨(dú)具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實(shí)用性和趣味性于一體。
格斗訓(xùn)練心得篇十
在過(guò)去的幾年中，我一直參加各種不同類型的格斗訓(xùn)練，如跆拳道和拳擊。這些體驗(yàn)給我留下了深刻的印象，并幫助我明白了不少關(guān)于格斗訓(xùn)練的重要性。在此，我想分享一些在這些訓(xùn)練中學(xué)到的心得和體會(huì)，希望對(duì)那些想要加入格斗訓(xùn)練的人有所幫助。
第一段：提高身體素質(zhì)
參加格斗訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)要求很高，因?yàn)樗且粋€(gè)全方位的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己變得更靈活、更有耐力和強(qiáng)度。我不再經(jīng)常感到疲勞，而是變得更加健康和有活力。格斗技能的訓(xùn)練同時(shí)鍛煉了我的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性，這些都是非常重要的身體素質(zhì)。
第二段：提高自信
參加格斗訓(xùn)練對(duì)于那些缺乏自信的人來(lái)說(shuō)是很有幫助的。在我開(kāi)始訓(xùn)練之前，我總是很擔(dān)心自己的能力。但是，當(dāng)我開(kāi)始了訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己能夠逐漸地掌握一些技能，這大大增強(qiáng)了我的自信心。學(xué)習(xí)如何防御自己也讓我感覺(jué)更加安全，甚至在日常生活中也感覺(jué)更加自信。
第三段：培養(yǎng)耐心
格斗訓(xùn)練需要付出持續(xù)不斷的努力。盡管短期內(nèi)可能看不到什么結(jié)果，但是如果你堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)看到自己的進(jìn)步。我學(xué)到了耐心和毅力，在訓(xùn)練中我意識(shí)到要想真正掌握這些技能需要不斷重復(fù)和練習(xí)，這也激發(fā)了我在其他方面的毅力和耐心。
第四段：以健康的方式解決沖突
格斗訓(xùn)練教會(huì)了我如何在面臨沖突時(shí)以健康的方式解決問(wèn)題。它不僅僅是一個(gè)攻防技能的學(xué)習(xí)。我學(xué)會(huì)了如何對(duì)‘攻擊’做出反應(yīng)，同時(shí)，也學(xué)習(xí)了如何控制自己并根據(jù)情況采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，而不是盲目地反擊。這些技能在其他的人際交往和生活方面，都會(huì)發(fā)揮出很大的作用。
第五段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神
格斗訓(xùn)練同樣也是一個(gè)很好的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，很多技能需要大家在互相協(xié)作中掌握和學(xué)習(xí)。這些技能要求我們要密切合作、互相支持和共同進(jìn)步。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我不僅學(xué)習(xí)了如何與人合作，同時(shí)也關(guān)注了其他隊(duì)員的技術(shù)和進(jìn)步。這也激發(fā)了我成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)成員和領(lǐng)導(dǎo)者的愿望。
總之，我參加格斗訓(xùn)練的經(jīng)歷帶給我了很多的意義和好處-身體素質(zhì)的提高，重要的技能和其他好處，比如鍛煉耐心和控制情況。 通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我不僅學(xué)習(xí)了格斗技能，而且從中得到了很多對(duì)于我個(gè)人生活的啟發(fā)和提高。如果你正想?yún)⒓痈穸酚?xùn)練，我鼓勵(lì)你嘗試盡可能多的樣式，找到適合你的，并開(kāi)始享受它帶來(lái)的好處。
格斗訓(xùn)練心得篇十一
第一段（引言）：
格斗拳作為一種高強(qiáng)度的身體鍛煉方式，對(duì)于提升身體素質(zhì)和自我防護(hù)能力有著顯著的效果。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我參與了格斗拳訓(xùn)練，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在格斗拳訓(xùn)練中得到的收獲和感悟。
第二段（身體素質(zhì)提升）：
格斗拳訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)的提升有著顯著的影響。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們進(jìn)行了大量的有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、踢腿、拳擊等。通過(guò)這些訓(xùn)練，我逐漸提高了自己的耐力和肌肉力量，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性也得到了明顯的改善。此外，格斗拳訓(xùn)練還要求我們保持良好的體態(tài)和姿勢(shì)，這進(jìn)一步訓(xùn)練了我們的身體姿勢(shì)控制和平衡能力。通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練，我的體力得到了大幅度的提升，不僅感到更加健康和有活力，也更加自信和樂(lè)觀。
第三段（自我防護(hù)能力提高）：
格斗拳訓(xùn)練的一個(gè)重要目的就是提高自我防護(hù)的能力。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了不同的拳擊技巧和防守技巧，并通過(guò)實(shí)戰(zhàn)模擬進(jìn)行練習(xí)。這讓我意識(shí)到，技巧的熟練度和反應(yīng)速度是保護(hù)自己的關(guān)鍵。每次模擬戰(zhàn)中，我們要么擊中對(duì)方，要么被對(duì)方擊中。通過(guò)不斷地實(shí)戰(zhàn)模擬，我逐漸積累了對(duì)戰(zhàn)斗的經(jīng)驗(yàn)，提高了瞬間做出正確反應(yīng)的能力。這不僅有助于我在危險(xiǎn)情況下保護(hù)自己，還讓我明白了尊重對(duì)手和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
第四段（心理素質(zhì)的培養(yǎng)）：
格斗拳訓(xùn)練還對(duì)我的心理素質(zhì)有著重要的培養(yǎng)作用。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了一次次的挑戰(zhàn)和困難，如長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練、對(duì)手的強(qiáng)大實(shí)力等。這些挑戰(zhàn)讓我面對(duì)恐懼、壓力和疲勞時(shí)保持樂(lè)觀和堅(jiān)持的態(tài)度。在訓(xùn)練中，我們也要不斷克服自己的心理阻礙和惰性，堅(jiān)持鍛煉下去。通過(guò)這些努力，我漸漸培養(yǎng)了不怕困難挑戰(zhàn)的勇氣和毅力，這也影響到我的日常生活中，更有信心和勇氣去面對(duì)各種人生困難。
第五段（結(jié)論）：
總而言之，格斗拳訓(xùn)練對(duì)于身體素質(zhì)和自我防護(hù)能力的提高有著顯著的作用。通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和訓(xùn)練，我不僅改善了自己的身體素質(zhì)，還懂得了自我防護(hù)的技巧和策略。同時(shí)，訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)的心理素質(zhì)也對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。格斗拳訓(xùn)練是一種綜合性強(qiáng)的體育鍛煉方式，它讓我在鍛煉中得到了身心平衡和成長(zhǎng)。我將繼續(xù)堅(jiān)持這樣的訓(xùn)練，相信它會(huì)對(duì)我的未來(lái)生活產(chǎn)生積極的影響。
格斗訓(xùn)練心得篇十二
我是一個(gè)內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)十四師四十七團(tuán)組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動(dòng)亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。
我們的訓(xùn)練營(yíng)地是團(tuán)里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進(jìn)，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當(dāng)年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。
指導(dǎo)員將我們安排住進(jìn)了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開(kāi)會(huì)。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說(shuō)休息一個(gè)小時(shí)以后就進(jìn)行訓(xùn)練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽(tīng)到哨音后便迅速而有序的跑步到操場(chǎng)集合聽(tīng)候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時(shí)間就是生命，在戰(zhàn)場(chǎng)上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機(jī)會(huì)。我一路小跑來(lái)到了操場(chǎng)，很多人已經(jīng)到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開(kāi)始。人來(lái)齊了后開(kāi)始點(diǎn)名，喊“到”的時(shí)候一定要大聲且不能拖鼻音，這個(gè)我做的很好。然后開(kāi)始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡(jiǎn)單。
對(duì)我來(lái)說(shuō)頗有難度的是喊口號(hào)。在走正步的過(guò)程中有幾個(gè)口號(hào)要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來(lái)。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對(duì)于我這個(gè)初次參加軍訓(xùn)的人來(lái)說(shuō)很不簡(jiǎn)單，但在接下來(lái)的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊(duì)伍里聲音最響亮的。
訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號(hào)只是每天必須做的簡(jiǎn)單操練，每天還要在炎炎烈日下進(jìn)行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時(shí)甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來(lái)就來(lái)是鍛煉的，這樣的生活對(duì)我很充實(shí)。
我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時(shí)，享受著寧?kù)o，看著滿天的星星，我覺(jué)得很踏實(shí)，因?yàn)槲以诒Ｐl(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進(jìn)行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會(huì)像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊(duì)就是為保衛(wèi)祖國(guó)領(lǐng)土完整和保護(hù)人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會(huì)毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒(méi)有穩(wěn)定和諧的社會(huì)環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會(huì)受到破壞，人民將會(huì)處于水深火熱之中，社會(huì)主義建設(shè)將會(huì)停滯不前。
我們的辛苦可以換來(lái)人民美好的生活，可以換來(lái)我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。
訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時(shí)間的“軍營(yíng)”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對(duì)中央提出新疆實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展和長(zhǎng)治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來(lái)的幾天里，我將會(huì)更加努力訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，維護(hù)好我們的家園，使之社會(huì)安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽(yáng)光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無(wú)比自豪!雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。俗話說(shuō)得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無(wú)論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過(guò)我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長(zhǎng)先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見(jiàn)大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開(kāi)來(lái)，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長(zhǎng)還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國(guó)民兵，我宣誓：服從中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國(guó)家建設(shè)，忠實(shí)履行國(guó)防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓?lè)的時(shí)光總是短暫的，很快隨著兩位部長(zhǎng)的到來(lái)，點(diǎn)驗(yàn)正式開(kāi)始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長(zhǎng)給予了肯定，得到了排長(zhǎng)的肯定大家都很高興。接著就是部長(zhǎng)問(wèn)話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長(zhǎng)給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國(guó)家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長(zhǎng)合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
格斗訓(xùn)練心得篇十三
事實(shí)上，嫻熟的格斗技術(shù)與強(qiáng)大的身體素質(zhì)是構(gòu)成一個(gè)完整格斗體系的兩大基本條件，沒(méi)有人會(huì)憑借單方面上的成功而能在高水平的格斗場(chǎng)面中獲得成功!以下是小編提供的格斗基礎(chǔ)體能訓(xùn)練計(jì)劃，一起來(lái)看看吧。
1.第一天堅(jiān)持做100個(gè)(數(shù)量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上壓(伏臥撐,用拳做).(胸部+肱三頭肌+三角肌前束)
第二天做引體向上100個(gè)(上背部+肱二頭肌+三角肌中束后束)
2.第一天堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐(腹直肌)
第二天做俯臥挺身100個(gè)(下背/腰部)
3.第一天堅(jiān)持做100個(gè)深蹲動(dòng)作(大腿股四頭肌)
第二天做直立腳彎舉100個(gè)(大腿股二頭肌)
4.每天堅(jiān)持做100個(gè)直、擺、勾拳法練習(xí)和100個(gè)正蹬、橫掃踢/鞭腿、側(cè)踹的空擊練習(xí).(非常重要!需要有基礎(chǔ)的'人幫你糾正動(dòng)作與掌握技巧。
一般初學(xué)者掌握拳腿組合足夠，有興趣可加入肘膝的進(jìn)攻技巧練習(xí))
以下是選擇項(xiàng)，不在訓(xùn)練計(jì)劃中，習(xí)者自我斟酌
5.擊打沙袋。在熟練基礎(chǔ)動(dòng)作與有一定實(shí)力后，以沙袋為假想敵進(jìn)行進(jìn)攻。在攻擊時(shí)注意保持嚴(yán)密防護(hù)。
6.在鏡子前進(jìn)行各種拳法腿法組合，檢查動(dòng)作是否正確、流暢
7.有條件的最好一個(gè)星期進(jìn)行2至3次的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗
1、在進(jìn)行訓(xùn)練前一定要熱身跑、柔韌性拉伸!它是進(jìn)入狀態(tài)的鑰匙!無(wú)論是身理上的還是心理上的。即使是李小龍亦十分重視準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
2、順序：在熱身以后，先進(jìn)行第四項(xiàng)空擊訓(xùn)練，然后再進(jìn)行力量訓(xùn)練。
每次訓(xùn)練課前后進(jìn)行韌帶拉伸，包括：頸部、肩關(guān)節(jié)、斜方肌、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、胸肌、背肌、腰部、髖關(guān)節(jié)、跨部、股四頭肌(大腿前部)、股二頭肌(大腿后部)、膝關(guān)節(jié)、腓腸肌(小腿后部)、踝關(guān)節(jié)等等。
堅(jiān)持一個(gè)月初見(jiàn)成效，三個(gè)月筑基，半年提高，一年突破。
格斗訓(xùn)練心得篇十四
格斗訓(xùn)練是一項(xiàng)需要極高專注力和毅力的運(yùn)動(dòng)。它不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，也可以提高個(gè)人的意志力和自信心。在我所參加的格斗訓(xùn)練中，我深刻感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于我的成長(zhǎng)和進(jìn)步起到了不可替代的作用。
第二段：挑戰(zhàn)和成就感
在格斗訓(xùn)練中，我們要和其他選手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。每一場(chǎng)戰(zhàn)斗都是一次極大的挑戰(zhàn)，對(duì)于我們的技術(shù)和身體素質(zhì)都有著極大的考驗(yàn)。但是，當(dāng)自己獲得勝利時(shí)，那種成就感和自信心是難以用言語(yǔ)形容的。我越來(lái)越覺(jué)得自己是一名勇敢、果敢的運(yùn)動(dòng)員，而且也在不斷地提高自己的技術(shù)水平。
第三段：堅(jiān)韌不拔的意志力
格斗訓(xùn)練需要我們極強(qiáng)的毅力和意志力。每天在訓(xùn)練中，我們會(huì)遇到很多困難和挫折，往往需要我們?cè)谄v和失落中找到動(dòng)力。但是，正是這些挑戰(zhàn)讓我們更加頑強(qiáng)，讓我們不斷超越自己。當(dāng)我們看到自己一步步變強(qiáng)，這種成長(zhǎng)的喜悅和滿足感是無(wú)法減弱的。
第四段：珍惜彼此的友誼
格斗訓(xùn)練讓我們?cè)诰o張的訓(xùn)練過(guò)程中結(jié)交了很多志同道合的朋友。我們一起度過(guò)了訓(xùn)練中的艱辛，一起分享著訓(xùn)練中的喜悅和成就。在比賽時(shí)，我們也相互激勵(lì)，為對(duì)手的表現(xiàn)鼓掌，這種友情更讓我們的訓(xùn)練體驗(yàn)變得更加難忘和寶貴。
第五段：結(jié)語(yǔ)
在參加格斗訓(xùn)練中，我體驗(yàn)到了身體變得更強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)定的成長(zhǎng)過(guò)程，同時(shí)也結(jié)交了很多志同道合的朋友。我相信這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)一直在我的生命中存在，這也會(huì)成為我人生中無(wú)可替代的體驗(yàn)之一。鼓勵(lì)更多人加入體育運(yùn)動(dòng)，享受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的極大益處，更好地塑造我們健康和強(qiáng)大的身體。
格斗訓(xùn)練心得篇十五
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，擁有完美的身材，不僅能夠得到異性的吸引，同樣也是對(duì)身體的保證。健康是一切基礎(chǔ)的來(lái)源，只有擁有了健康的身體，我們才能夠有機(jī)會(huì)面臨生活中的磨難，體驗(yàn)生活的艱辛。不管是男人還是女人，都要練就健康的身體，那么我們應(yīng)該如何進(jìn)行力量訓(xùn)練，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的意見(jiàn)。
1.引體向上：主要發(fā)展上肢力量，背部、手臂均能得到鍛煉。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手反握單杠握距與肩寬)直臂懸垂。然后肱二頭肌集中收縮用力拉引身體向上，至下巴高于橫杠，再緩慢還原。
2.俯臥撐：主要鍛煉胸部、肱三頭肌和前臂等。動(dòng)作要領(lǐng);俯臥直臂支撐，手指向前，兩手與肩同寬或略寬于肩，兩腿繃直，腳尖支地兩腳并攏，身體挺直，頭稍抬起。屈肘下降身體時(shí)兩上臂貼近身體兩側(cè)，身體下降至兩臂完全彎曲，胸大肌收縮用力，以胸帶臂使兩臂伸直還原。
3.雙杠臂屈伸：作用與俯臥撐大致相同，但難度要大。動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂支撐，抬頭前伸，軀干前挺(為了保持身體平穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)彎曲)，肩膀前移。以胸大肌的收縮力撐起兩臂，稍停，然后緩慢還原，如此重復(fù)。
4.仰臥舉腿：主要鍛煉腹肌，尤其是下腹部。動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥長(zhǎng)凳或地板上，腿伸直，雙腳并攏，雙手平放體側(cè)，直腿上舉至與軀干約呈90度，稍停，然后緩慢還原。為提高鍛煉效果，還原時(shí)腳后跟不要觸及地面。
5.雙杠屈臂懸垂舉腿：主要鍛煉下腹部.動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握住雙杠，前臂緊貼杠面，與上臂約成90度，上臂貼緊體側(cè)穩(wěn)固上體，下肢懸垂。屈膝提腿上舉，再緩慢下降還原。
6.仰臥起坐：主要發(fā)展腹肌力量，尤其是上腹部。動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥長(zhǎng)凳或地板上，雙腳并攏，屈膝，雙手抱頭或放在身體兩側(cè)。腹肌收縮用力抬起上體，稍停，緩慢還原。
學(xué)習(xí)了這么多力量訓(xùn)練的方法，大家可以回去嘗試一下，不一定要每一個(gè)都嘗試，也并不一定每天要學(xué)花費(fèi)很多時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，只需要每天花那么半個(gè)多小時(shí)來(lái)訓(xùn)練，就能夠達(dá)到完美的身材，人們都說(shuō)功夫不負(fù)有心人，終有一天會(huì)成功的。
格斗訓(xùn)練心得篇十六
體能是通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本的'運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素。下面是小編為大家分享格斗體能訓(xùn)練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.第一天堅(jiān)持做100個(gè)(數(shù)量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上壓(伏臥撐,用拳做).(胸部+肱三頭肌+三角肌前束)
第二天做引體向上100個(gè)(上背部+肱二頭肌+三角肌中束后束)
2.第一天堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐(腹直肌)
第二天做俯臥挺身100個(gè)(下背/腰部)
3.第一天堅(jiān)持做100個(gè)深蹲動(dòng)作(大腿股四頭肌)
第二天做直立腳彎舉100個(gè)(大腿股二頭肌)
4.每天堅(jiān)持做100個(gè)直、擺、勾拳法練習(xí)和100個(gè)正蹬、橫掃踢/鞭腿、側(cè)踹的空擊練習(xí).(非常重要!需要有基礎(chǔ)的人幫你糾正動(dòng)作與掌握技巧。
一般初學(xué)者掌握拳腿組合足夠，有興趣可加入肘膝的進(jìn)攻技巧練習(xí))
以下是選擇項(xiàng)，不在訓(xùn)練計(jì)劃中，習(xí)者自我斟酌
5.擊打沙袋。在熟練基礎(chǔ)動(dòng)作與有一定實(shí)力后，以沙袋為假想敵進(jìn)行進(jìn)攻。在攻擊時(shí)注意保持嚴(yán)密防護(hù)。
6.在鏡子前進(jìn)行各種拳法腿法組合，檢查動(dòng)作是否正確、流暢
7.有條件的最好一個(gè)星期進(jìn)行2至3次的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗
1、在進(jìn)行訓(xùn)練前一定要熱身跑、柔韌性拉伸!它是進(jìn)入狀態(tài)的鑰匙!無(wú)論是身理上的還是心理上的。即使是李小龍亦十分重視準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
2、順序：在熱身以后，先進(jìn)行第四項(xiàng)空擊訓(xùn)練，然后再進(jìn)行力量訓(xùn)練。
每次訓(xùn)練課前后進(jìn)行韌帶拉伸，包括：頸部、肩關(guān)節(jié)、斜方肌、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、胸肌、背肌、腰部、髖關(guān)節(jié)、跨部、股四頭肌(大腿前部)、股二頭肌(大腿后部)、膝關(guān)節(jié)、腓腸肌(小腿后部)、踝關(guān)節(jié)等等。
堅(jiān)持一個(gè)月初見(jiàn)成效，三個(gè)月筑基，半年提高，一年突破。
格斗訓(xùn)練心得篇十七
拳擊運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它起源于人類產(chǎn)生之初。為了生存和競(jìng)爭(zhēng)，人類發(fā)明了它。最初，它是保護(hù)人們生命財(cái)產(chǎn)的一種手段。下面是小編為大家整理的格斗搏擊簡(jiǎn)單訓(xùn)練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
上肢的力量訓(xùn)練,用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會(huì)更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當(dāng)然不用訓(xùn)練成舉重運(yùn)動(dòng)員或大力士的水平。
下肢的力量訓(xùn)練,用深蹲或蛙跳，都可以空手或負(fù)重來(lái)訓(xùn)練，非常簡(jiǎn)單的，不多說(shuō)的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓(xùn)練,可以用雙手抓住一個(gè)固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你一般不會(huì)感覺(jué)到腰力的，雖然你的幾乎每一個(gè)動(dòng)作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運(yùn)用離不開(kāi)腹肌的參與，不過(guò)對(duì)于不是進(jìn)行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)腹肌力量的訓(xùn)練與否對(duì)膝法的運(yùn)用沒(méi)有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來(lái)訓(xùn)練。
其他的肌肉訓(xùn)練，有興趣的人可以自己訓(xùn)練，在些不多說(shuō)了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
訓(xùn)練的方法非常多，常規(guī)的壓腿就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習(xí)高踢表演或去演雜技嘛!
另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，一般一個(gè)普通人用一到兩個(gè)月時(shí)間就可以達(dá)到上面的目標(biāo)。
單腿站立不負(fù)重應(yīng)該可以堅(jiān)持15分鐘，如果達(dá)不到這個(gè)目標(biāo)，就要好好的練習(xí)一下了。
雙腿站立可以通過(guò)和朋友角力或摔跤的方式一起練習(xí)，也可以自己研究方法來(lái)訓(xùn)練，訓(xùn)練方法沒(méi)什么神秘的地方，都是人研究出來(lái)的，又不是造原子彈，哪來(lái)的那么多復(fù)雜神秘的東西。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對(duì)手，攻擊的目標(biāo)是對(duì)手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對(duì)著他，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打。
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動(dòng)擊打?qū)κ值奈覆炕蛳掳?，攻擊的力量是比較大的，因?yàn)槭怯醚Φ膸?dòng)向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結(jié)果。
低位的側(cè)踹的主要攻擊目標(biāo)是對(duì)手的膝關(guān)節(jié)，用腳底向膝關(guān)節(jié)部位猛力的蹬踹，這個(gè)腿法一般是在對(duì)手向前移動(dòng)攻擊你的上部的時(shí)機(jī)用，如果主動(dòng)去踹對(duì)手，一般是很難得手的，對(duì)手都可以輕輕的抬腿就躲開(kāi)你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標(biāo)和用法都與低位側(cè)踹差不多，只是動(dòng)作不一樣而已，是用自己的.小腿與足弓中間的大概部位(具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對(duì)象不一定)擊打?qū)κ值南リP(guān)節(jié)，主要是接觸對(duì)手膝關(guān)節(jié)彎的外部。
中高位的側(cè)踢，這個(gè)“側(cè)踢”和截拳道的側(cè)踢不一樣，截拳道中的側(cè)踢其實(shí)就是“側(cè)踹”，不過(guò)也很容易理解，今天格斗中的各種動(dòng)作的的名稱非常的混亂，同一個(gè)動(dòng)作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱。側(cè)踢(我覺(jué)得這個(gè)名稱比較合乎這個(gè)動(dòng)作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對(duì)不是邊腿)就是把腿從地上抬起來(lái)用小腿直接的向?qū)κ值念^部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點(diǎn)在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側(cè)踢的力量是用小腿像一個(gè)大鐵棒子一樣“砸”，誰(shuí)更有殺傷力?并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側(cè)踢是直接從地上抬起來(lái)腿就踢，走的路線也不一樣，哪個(gè)更簡(jiǎn)捷，大家自己試試吧!
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只是簡(jiǎn)單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學(xué)會(huì)，當(dāng)對(duì)手向你沖來(lái)的時(shí)候，別忘了你還有一個(gè)碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個(gè)堅(jiān)硬的肘尖!
格斗訓(xùn)練心得篇十八
第一段：介紹格斗拳訓(xùn)練的背景和意義（200字）
格斗拳作為一種古老而具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，其訓(xùn)練不僅能夠提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)人們的勇氣、毅力和自信心。我曾經(jīng)參與了一段時(shí)間的格斗拳訓(xùn)練，在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我對(duì)格斗拳訓(xùn)練的心得體會(huì)。
第二段：毅力和堅(jiān)持帶來(lái)進(jìn)步（250字）
格斗拳的訓(xùn)練需要艱苦努力和毅力。最初的幾周，我發(fā)現(xiàn)自己力量不夠，技巧糟糕，很容易受傷。訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度讓我不斷感到疲憊和困惑。然而，我沒(méi)有放棄。我堅(jiān)信只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，才能夠在格斗拳中取得進(jìn)步。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的訓(xùn)練，我逐漸提高了體能水平，精通了各種技巧，并且積累了豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。這種進(jìn)步不僅僅是對(duì)技術(shù)上的提高，更是對(duì)自身毅力和堅(jiān)持的一次肯定。
第三段：平衡和靈活性的重要性（250字）
在格斗拳訓(xùn)練中，平衡和靈活性是非常重要的。訓(xùn)練過(guò)程中，我們經(jīng)常進(jìn)行跳躍、騰挪和閃避的動(dòng)作。這些動(dòng)作需要良好的平衡能力和靈活性，以確保我們能夠穩(wěn)定地進(jìn)行攻防。我通過(guò)反復(fù)練習(xí)平衡訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，不斷提高了自己的平衡和靈活性。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己在比賽中相對(duì)更有優(yōu)勢(shì)，能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，并利用自己的靈活性制造機(jī)會(huì)。
第四段：戰(zhàn)略規(guī)劃和集中力的重要性（250字）
格斗拳在比賽中注重戰(zhàn)略和技巧，而不僅僅是力量和速度。在和對(duì)手的拳術(shù)交鋒中，要能夠正確選擇和使用技巧，并且能夠靈活應(yīng)對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我注意到，集中力是理解和實(shí)施戰(zhàn)略的關(guān)鍵之一。在比賽中，我必須時(shí)刻保持集中，密切觀察對(duì)手的動(dòng)作和攻擊方式，并迅速作出反應(yīng)。通過(guò)反復(fù)的練習(xí)和比賽，我逐漸提高了自己的戰(zhàn)略規(guī)劃能力和集中力。
第五段：格斗拳訓(xùn)練對(duì)身心健康的影響（250字）
格斗拳訓(xùn)練不僅對(duì)養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)有幫助，還對(duì)身心健康有積極的影響。格斗拳訓(xùn)練能夠提高肌肉力量和心肺功能，提升耐力和反應(yīng)能力。通過(guò)鍛煉，我感覺(jué)自己變得更加強(qiáng)壯和有活力。此外，格斗拳訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)勇氣和自信心。在訓(xùn)練中，我不斷面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，通過(guò)擊敗難題，我逐漸建立起對(duì)自己能力的信心。這種自信心在生活中的其他方面也起到了積極的促進(jìn)作用，使我更加勇敢面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
格斗拳訓(xùn)練是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)了毅力和耐力，提高了自己的平衡能力和靈活性，培養(yǎng)了集中力和戰(zhàn)略思維，并收獲了身體和心理上的健康。我相信，格斗拳訓(xùn)練不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn)和激勵(lì)，讓我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
格斗訓(xùn)練心得篇十九
格斗訓(xùn)練是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式，讓人們能夠加強(qiáng)身體素質(zhì)并掌握實(shí)用的自衛(wèi)技能。我的格斗訓(xùn)練歷程始于兩年前，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持訓(xùn)練，我收獲了不少體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，今天我想分享一下我的格斗訓(xùn)練心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與耐力
格斗訓(xùn)練需要的不只是體力，還需要耐力。訓(xùn)練前準(zhǔn)備充分，要注意飲食、休息和保養(yǎng)身體。在訓(xùn)練中一定要堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。在這個(gè)過(guò)程中磨礪耐力和堅(jiān)持意志是非常重要的。
第三段：技巧與體能
在格斗訓(xùn)練中，技巧和體能同等重要。技巧是在指導(dǎo)下學(xué)習(xí)和練習(xí)，在實(shí)踐中逐漸掌握。體能則是一定要有良好的鍛煉基礎(chǔ)，才能支撐得起高強(qiáng)度的訓(xùn)練。所以，要有系統(tǒng)地進(jìn)行體能訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性。
第四段：意志力和心理素質(zhì)
格斗訓(xùn)練需要很強(qiáng)的意志力和心理素質(zhì)，需要不畏困難和面對(duì)挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，要時(shí)刻保持專注和警覺(jué)，避免因疏忽而產(chǎn)生意外。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)控制好情緒，在逆境中保持冷靜，以更好應(yīng)對(duì)緊急情況。
第五段：結(jié)論
總的來(lái)說(shuō)，格斗訓(xùn)練是一種非常有挑戰(zhàn)性和可靠的體育訓(xùn)練方式，可以讓人們鍛煉身體、塑造意志和提高自我防衛(wèi)能力。在訓(xùn)練中，我們需要保持堅(jiān)持、耐心、技巧、體能、意志和心理素質(zhì)的提高，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和克服困難。只要堅(jiān)持，就會(huì)取得優(yōu)秀的格斗表現(xiàn)，也會(huì)產(chǎn)生更深層次的成長(zhǎng)與感悟。
格斗訓(xùn)練心得篇二十
格斗拳術(shù)是一種古老而深?yuàn)W的武術(shù)形式，它包含了訓(xùn)練身體、提高技巧和培養(yǎng)內(nèi)心的各個(gè)方面。在過(guò)去的幾年中，我一直致力于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練格斗拳術(shù)，通過(guò)不斷的實(shí)踐和探索，我慢慢深入了解到了許多關(guān)于格斗拳術(shù)的奧秘。在此，我將分享我在格斗拳訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，格斗拳術(shù)是一項(xiàng)非常全面的運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練格斗拳術(shù)并不僅僅是鍛煉身體的某一方面，而是全面提升身體素質(zhì)和技巧。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要進(jìn)行力量、耐力、速度和靈活性的訓(xùn)練，這不僅使我們的身體更加強(qiáng)健，也使我們更加敏捷和協(xié)調(diào)。同時(shí)，格斗拳術(shù)特別注重技巧的培養(yǎng)，豐富的拳法和腿法讓我們學(xué)會(huì)了如何巧妙地利用身體的力量和動(dòng)作來(lái)攻擊和防守。在訓(xùn)練中，這種全面性的訓(xùn)練方式使我感到自己變得更加全面和均衡。
其次，格斗拳術(shù)強(qiáng)調(diào)的是持之以恒的訓(xùn)練。格斗拳術(shù)并不是通過(guò)一兩次訓(xùn)練就能夠精通的，而是需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要不斷地反復(fù)練習(xí)和磨煉自己的動(dòng)作和技巧，通過(guò)不斷的重復(fù)，我們能夠逐漸掌握技巧的要領(lǐng)和精髓。而持之以恒的訓(xùn)練，也能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。在練習(xí)一這項(xiàng)技術(shù)的過(guò)程中，我們會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，但只有堅(jiān)持下去，我們才能夠克服困難，最終獲得進(jìn)步和成功。
第三，格斗拳術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程是一個(gè)反思和成長(zhǎng)的過(guò)程。訓(xùn)練格斗拳術(shù)不僅僅是進(jìn)行身體上的鍛煉，更是一種心理上的磨礪和培養(yǎng)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要認(rèn)真觀察自己的動(dòng)作和表現(xiàn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過(guò)不斷的反思，我們能夠認(rèn)清自己的不足和需要改善的地方，并努力去糾正和改善。與此同時(shí)，格斗拳術(shù)訓(xùn)練也是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，我們慢慢學(xué)會(huì)了如何保持冷靜和專注、如何面對(duì)困難和挫折。這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)不僅在格斗拳術(shù)中有用，也能夠在我們的生活和工作中發(fā)揮重要的作用。
最后，格斗拳術(shù)訓(xùn)練能夠帶給我們自信和自尊。格斗拳術(shù)的訓(xùn)練讓我們學(xué)會(huì)了如何保護(hù)自己和應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)，這種能力的提升給了我們一種安全感和自信心。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和進(jìn)步，我們能夠看到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，這種成就感也增強(qiáng)了我們對(duì)自己的自尊心。格斗拳術(shù)讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，也讓我們?cè)诿鎸?duì)困境和挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持冷靜和淡定。
綜上所述，格斗拳術(shù)訓(xùn)練給我?guī)?lái)了很多收獲和體會(huì)。它的全面性讓我在身體素質(zhì)和技巧方面都得到了提升；它的持之以恒的訓(xùn)練讓我堅(jiān)持和不懈的追求進(jìn)步；它的反思和成長(zhǎng)過(guò)程讓我學(xué)會(huì)了如何認(rèn)識(shí)自己和改善自己；它的自信和自尊讓我變得更加勇敢和自信。格斗拳術(shù)不僅僅是一種訓(xùn)練，更是一種獨(dú)特的人生體驗(yàn)，它可以深入我們的內(nèi)心，幫助我們成為更好的自己。
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