觀察是通過目睹、感知和記錄來獲取信息和了解事物的行為或過程?？偨Y(jié)是對過去一段時間的經(jīng)驗和成果進行歸納和總結(jié)的一種方式。接下來是一些總結(jié)寫作的范文，大家可以借鑒一下。
格斗訓(xùn)練心得篇一
文章大綱：
第一段：引言，闡述部隊格斗基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性
第二段：談?wù)摶A(chǔ)技能訓(xùn)練的關(guān)鍵
第三段：探討心理素質(zhì)的影響
第四段：總結(jié)體驗和心得
第五段：對未來訓(xùn)練的期望和建議
隨著現(xiàn)代戰(zhàn)爭的演進和發(fā)展，部隊格斗已經(jīng)成為現(xiàn)代化軍隊中必不可少的技能。無論是在實際戰(zhàn)場還是非戰(zhàn)斗地區(qū)執(zhí)行任務(wù)，都要求部隊官兵具備一定的近戰(zhàn)和格斗能力。因此，攀登和練習(xí)部隊格斗基礎(chǔ)技能，能夠增加官兵們的戰(zhàn)斗力、自信心和團隊合作能力等多方面的元素。
作為一名年輕的新兵，我從訓(xùn)練中明確記住了一個非常重要的教訓(xùn)，那就是要特別關(guān)注基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練。在部隊格斗的初學(xué)階段，我們就要受到反復(fù)、細致的部隊格斗基礎(chǔ)技能訓(xùn)練(如防御、攻擊、格斗、爆炸、北京賽車pk10、扭曲等)，以求達到靈活、有效和協(xié)調(diào)的近戰(zhàn)能力空白。部隊官兵還要通過常規(guī)的暴力外交)步驟(如罰站、步行、格斗等)來努力縮小自己和不同情況下所擁有的人員的距離，以達到反應(yīng)迅速、無畏的目的。
除此之外，身體素質(zhì)訓(xùn)練，也是格斗能力的重要部分。身體嚴密的組織素質(zhì)，保證軍人無論何時何地均有應(yīng)對戰(zhàn)爭的肢體技能，加強暴力飛挑波動的物理膜系和意念敏銳的精神膜系。在近距離戰(zhàn)斗和格斗中，我們感到自信和制御，可以讓我們有效地利用每一次機會和優(yōu)勢。
對于格斗訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練，我的觀察是必須在改善自我和自信心的情況下進行才有效。組員發(fā)揮不佳、任務(wù)失敗和訓(xùn)練進展不足等問題，都會給部隊官兵帶來疲勞和挫敗感，在一段時間內(nèi)對心身影響不小，但是挺過這些并將其視為一種挑戰(zhàn)，而不是障礙，將使您進一步感覺到那種來自強盛之內(nèi)的力量。
在為期一個月的格斗訓(xùn)練中，我對自己的心理素質(zhì)有了更深入的了解。我們必須時刻保持警惕，不能取悅于平庸。在強度較高的訓(xùn)練中，很多人都有自己的獨特策略和方法，比如說尋找動機，在條件較差的情況下保持心情平穩(wěn)。在長時間、高強度的訓(xùn)練中，我們不時會遇到心情嚴重、疲勞影響、情緒波動等問題，但是我們可以通過相信自己、關(guān)注個人和正念練習(xí)來克服這些問題。
總的來說，這次格斗基礎(chǔ)技能訓(xùn)練強化了我的軍事意志和戰(zhàn)斗力。好的基本技能證明了我們在敵人面前有信心，讓我們更敏銳地反應(yīng)。我們的團隊合作和自信心因此而變得更強。希望我們的每一個部隊官兵都能親身體驗這個訓(xùn)練體驗，因為它能夠讓我們在軍事戰(zhàn)場上充滿信心和決心，無論面對什么挑戰(zhàn)都不容易恐慌和暴露。
格斗訓(xùn)練心得篇二
綜合格斗訓(xùn)練是一項綜合性的運動項目，它結(jié)合了搏擊、摔跤、巴西柔術(shù)等多種格斗技巧，不僅考驗身體素質(zhì)，更對心理素質(zhì)提出了高要求。通過參與綜合格斗訓(xùn)練，我真切地感受到了身心的升華與提升。下面我將從對團隊意識、自信心、堅毅精神、思維敏捷以及身體素質(zhì)的提升等方面，分享一下我在綜合格斗訓(xùn)練中的心得體會。
首先，在綜合格斗訓(xùn)練中，我深刻體會到了團隊意識的重要性。綜合格斗賽事中，一個人的力量是非常有限的，只有與團隊合作，才能發(fā)揮出最大的效果。訓(xùn)練中，我們常常需要與伙伴進行特殊技巧鍛煉、對抗訓(xùn)練以及團隊戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)等。這些活動不僅能夠提高我們的協(xié)作能力，更能夠加深團隊之間的溝通和默契。每個人都會因為不同的技巧和經(jīng)驗，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與其他隊員相互學(xué)習(xí)，共同進步。在比賽場上，我們會為團隊的勝利而戰(zhàn)，不僅考驗個人技術(shù)，更展示了團隊的合作精神。
其次，綜合格斗訓(xùn)練也鍛煉了我的自信心。在初次接觸綜合格斗前，我曾擔心自己是否能夠勝任，擔憂自己的體能是否能夠跟上訓(xùn)練的節(jié)奏。然而，隨著持續(xù)堅持練習(xí)和日以繼夜的汗水，我的技術(shù)和自信心也在不斷提升。我慢慢明白，只有堅持下去，才能看到自己的成長。在長時間的訓(xùn)練中，不斷嘗試和突破自己的極限，我學(xué)會了相信自己，相信自己的能力。讓我更加自信的是，每一次的比賽和訓(xùn)練都能幫助我了解自己的弱點，并找到提升的方法和目標。這種自信心不僅在訓(xùn)練中展現(xiàn)出來，也滲透到了生活的方方面面。我相信只要堅持努力，就一定能夠取得更大的成就。
然后，綜合格斗訓(xùn)練也培養(yǎng)了我堅持不懈的精神。綜合格斗是一項非常艱苦的運動，需要克服身體的疲勞、痛苦和對傷害的恐懼。在初期的訓(xùn)練中，我曾多次想過放棄，甚至因為一些失敗而感到沮喪。然而，正是在這些失敗和挫折中，我學(xué)會了堅持。我明白，沒有一帆風(fēng)順的人生，只有經(jīng)歷磨難才能變得更加堅強。在綜合格斗的訓(xùn)練中，我深深體會到了訓(xùn)練的艱辛和痛苦，但正是這些困難讓我不斷地挑戰(zhàn)自己，永不放棄，最終實現(xiàn)了自我超越。
再次，綜合格斗訓(xùn)練促進了我的思維敏捷度。在訓(xùn)練和比賽中，我們需要時刻保持清醒的頭腦，迅速分析對手的動作和意圖，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。這要求我們能夠靈活運用自己所學(xué)的各種技巧，尋找對手的弱點，并針對性地進行攻擊。練習(xí)過程中，多次與不同技巧和風(fēng)格的對手進行對抗，使我的思維得到了全面的訓(xùn)練，提高了我的反應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)意識。這一點不僅在練習(xí)中有所體會，在生活之中也同樣能夠感受到。我能夠更加冷靜地應(yīng)對各種問題和挑戰(zhàn)，找到解決問題的最佳途徑。
最后，綜合格斗訓(xùn)練也為我提供了一個鍛煉身體素質(zhì)的平臺。綜合格斗是一項全身心的運動項目，不僅鍛煉了肌肉的力量和爆發(fā)力，更提高了心肺功能和耐力。在練習(xí)中，我們需要完成長時間的體能訓(xùn)練，包括各種有氧和無氧訓(xùn)練，提高身體的爆發(fā)力和耐力。通過這些訓(xùn)練，我感受到了自己的身體素質(zhì)得到了極大的提升，不僅在賽場上更加具有競爭力，也在生活中更加擁有活力和健康。
綜合格斗訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，更在心理素質(zhì)方面提供了極大的提升。通過與隊友共同協(xié)作，我更加懂得了團隊的力量；在失敗中堅持下去，我的自信心得到了增強；面對困難和挑戰(zhàn)，我保持了堅毅精神；分析對手的動作和意圖使我在思維敏捷度上有所提高?？傊?，綜合格斗訓(xùn)練讓我不僅在身體上體驗到了挑戰(zhàn)和成長，更在心理上實現(xiàn)了一種飛躍。綜合格斗訓(xùn)練不僅僅是一項運動，更是對于身心健康的一種保障。
格斗訓(xùn)練心得篇三
綜合格斗訓(xùn)練是一種綜合性的武術(shù)訓(xùn)練，包括了拳擊、摔跤、巴西柔術(shù)、泰拳等多個傳統(tǒng)武術(shù)的技術(shù)和理論，它的特點是以實戰(zhàn)為導(dǎo)向，注重對于各種格斗技巧的綜合掌握。我在參加綜合格斗訓(xùn)練后，深有所感，下面將與大家分享我對于綜合格斗訓(xùn)練的心得體會。
首先，綜合格斗訓(xùn)練強化了我的身體素質(zhì)。綜合格斗訓(xùn)練中，無論是進行拳擊訓(xùn)練還是進行巴西柔術(shù)練習(xí)，都需要具備一定的力量和耐力。而這些正是我平時所缺乏的，因此在練習(xí)過程中，我充分體會到了挑戰(zhàn)和痛苦。然而，經(jīng)過不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，我的身體逐漸變得更加強壯，并且耐力也大大提高了。這讓我對于自己的身體素質(zhì)更有信心，同時也對繼續(xù)堅持訓(xùn)練充滿了動力。
其次，綜合格斗訓(xùn)練提高了我的自信心。格斗是一項需要勇氣和自信的活動，訓(xùn)練中，需要面對各種不同的對手，并學(xué)會如何應(yīng)對他們的進攻。剛開始的時候，我充滿了緊張和恐懼，但隨著一次次克服這種情緒和面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷，我逐漸變得更加勇敢和自信。通過訓(xùn)練，我學(xué)會了控制自己的情緒，并且對于自己的能力有了更準確的判斷。這種自信心不僅在綜合格斗訓(xùn)練中有所體現(xiàn)，在日常生活中也使我更加從容和自信。
再次，綜合格斗訓(xùn)練培養(yǎng)了我的智慧和戰(zhàn)略思維。在綜合格斗訓(xùn)練中，技巧和策略起著至關(guān)重要的作用。比如在拳擊訓(xùn)練中，通過觀察對手的動作和行為，找到破解對方的方法；在巴西柔術(shù)練習(xí)中，需要在地面格斗中找到對方的弱點，并利用自己的身體技巧獲得優(yōu)勢。這些訓(xùn)練讓我逐漸培養(yǎng)了敏銳的觀察力、快速的反應(yīng)能力和靈活的思考能力。在生活中，這些智慧和戰(zhàn)略思維也將為我解決問題提供更多的可能性。
最后，綜合格斗訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力。綜合格斗訓(xùn)練是一項非常辛苦和挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項目，需要長時間的堅持和努力。訓(xùn)練中的痛苦和困難常常讓我想要放棄，但是我相信只有堅持下去，才能取得進步。于是，我每天都鼓勵自己，逐漸培養(yǎng)出了堅持不懈的毅力。通過綜合格斗訓(xùn)練的歷程，我明白了只要有毅力和決心，就能克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
總而言之，綜合格斗訓(xùn)練讓我在體能、心理、智慧和意志上都得到了極大的鍛煉。通過這項訓(xùn)練，我不僅成為了一個更強壯、更自信和更有智慧的人，也在生活中變得更加樂觀和積極。綜合格斗訓(xùn)練不僅僅是一種技術(shù)的學(xué)習(xí)，更是一種全面發(fā)展的訓(xùn)練，我相信只要堅持下去，它將給我?guī)砀嗟氖斋@和成就。
格斗訓(xùn)練心得篇四
第一段：介紹軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的重要性和目的（200字左右）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練是大學(xué)生軍訓(xùn)的重要內(nèi)容之一，旨在提高學(xué)生的自我保護能力和應(yīng)對突發(fā)事件的能力。格斗訓(xùn)練可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)，并培養(yǎng)自信心和積極進取的態(tài)度。參與軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練能夠讓學(xué)生在實戰(zhàn)模擬中學(xué)到更多的技能和知識，對于維護自身安全和安全救援有著重要的意義。
第二段：介紹格斗訓(xùn)練帶來的挑戰(zhàn)和困難（200字左右）
參加軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練固然重要，但也面臨著一定的挑戰(zhàn)和困難。首先，對于大多數(shù)學(xué)生來說，他們在來參加軍訓(xùn)之前對于格斗技能的了解相對較少，可能會感到手足無措。其次，格斗訓(xùn)練常常需要學(xué)員們克服身體上的疲勞、疼痛和精神上的壓力，這對學(xué)生們來說是一項不容小覷的挑戰(zhàn)。最后，格斗訓(xùn)練課程的緊湊性也會給學(xué)生帶來心理上的壓力，需要學(xué)生們付出更多的努力和時間。
第三段：闡述通過格斗訓(xùn)練帶來的收獲和成長（300字左右）
盡管軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練存在一定的挑戰(zhàn)和困難，但參與訓(xùn)練后，學(xué)生們能夠獲得巨大的收獲和成長。首先，通過訓(xùn)練，學(xué)生們可以逐漸提高自己的身體素質(zhì)，增強力量，靈活性和反應(yīng)能力。其次，學(xué)生們能夠通過訓(xùn)練逐漸培養(yǎng)出堅韌不拔、付出努力并且不怕困難的品質(zhì)，增強自己的意志力和毅力。除此之外，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生們的團隊合作精神，通過互相幫助和支持，學(xué)會與他人協(xié)作，構(gòu)建一個和諧的團隊氛圍。
第四段：談?wù)劯穸酚?xùn)練的啟示和反思（300字左右）
通過軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)每個人都有潛在的能力，只要付出努力和持續(xù)訓(xùn)練，都可以取得出色的成績。軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練教會我堅持不懈的追求目標，并鼓勵我嘗試新事物，超越自己的舒適區(qū)。我還學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，在逆境中保持冷靜和沉著。此外，格斗訓(xùn)練也增強了我對他人的關(guān)心和愛護，明白到只有與他人和睦相處，共同合作，才能取得最好的結(jié)果。
第五段：總結(jié)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的價值和意義（200字左右）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練是一項全方位的培訓(xùn)項目，它不僅能夠提高學(xué)生的自我保護能力，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識、培養(yǎng)意志品質(zhì)和鍛煉身體素質(zhì)。格斗訓(xùn)練需要學(xué)生們付出更多的努力和時間，但通過訓(xùn)練，學(xué)生們能夠獲得真正的成長和收獲。無論是在軍訓(xùn)期間還是日常生活中，將格斗訓(xùn)練中學(xué)到的知識和技能應(yīng)用到實際中，都能夠幫助學(xué)生更好地保護自己和他人，同時也能夠提升自己的團隊協(xié)作能力，為個人的成長奠定堅實的基礎(chǔ)。
格斗訓(xùn)練心得篇五
軍訓(xùn)是對你身體的考驗，也是對你的身體體格的一個加強。在軍訓(xùn)中，有人退場也不放松，有人倒下也不放棄。八天的軍訓(xùn)是漫長也是簡短的。說漫長，因為我們非?？嘁卜浅＠?說簡短，是因為我們已經(jīng)堅持到最后，并且有能力去克服它。其實，這八天對于我們的人生歷程并不算什么，甚至連個插曲都算不上，我們覺得苦，覺得累，只是因為我們沒有膽量!現(xiàn)在我們可以自豪的說：我做到了!
需要我們努力的日子還很長，這次軍訓(xùn)無非只是我們對初中的一個記憶。嚴格的訓(xùn)練、熾熱的陽光什么的我們并不在乎，在乎的是我們學(xué)到了什么，學(xué)會了什么。我們?yōu)槭裁匆钥?就是為了以后我們能自己養(yǎng)活自己，讓我們自己變得更強壯，激勵我們，鼓勵我們，讓我們有更多的勇氣來挑戰(zhàn)一切。所以，即使軍訓(xùn)再苦再累，也是有價值的，這都是為了我們好啊!
一眨眼，為期八天的軍訓(xùn)結(jié)束了，我們最應(yīng)該感謝那些訓(xùn)練我們的教官，留給我們的是辛、酸、苦、辣和我們永恒的記憶。我相信，這次軍訓(xùn)一定會對以后的我有所幫助，受益匪淺。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
格斗訓(xùn)練心得篇六
自古以來，格斗作為一項古老而精深的運動方式，一直備受人們的熱愛。不僅僅是一種體育活動，格斗更是一種修心養(yǎng)性的藝術(shù)，一次對內(nèi)心挑戰(zhàn)的修煉。在這項活動中，我不僅學(xué)到了抗擊敵人的技巧，更得到了內(nèi)心的磨練。通過格斗訓(xùn)練，我深刻體會到了意志的力量、堅強的信念、團隊合作的重要性、自我約束的意義以及與自己對話的能力。
首先，在格斗訓(xùn)練中，我深刻領(lǐng)悟到了意志的力量。在實戰(zhàn)過程中，面對對手的攻擊，我必須以冷靜的頭腦和堅定的信念去應(yīng)對，不能輕易放棄。只有堅持不懈，才能獲得勝利。這讓我明白了人們內(nèi)心的力量是無窮的，只要肯付出努力，就一定能夠戰(zhàn)勝各種困難。
其次，格斗訓(xùn)練還加強了我對團隊合作的認識。在練習(xí)中，我們經(jīng)常分組進行對抗，這時候團隊合作尤為重要。通過共同制定戰(zhàn)術(shù)、密切配合動作、相互關(guān)心和支持，我們可以更好地戰(zhàn)勝對手。團隊合作的重要性也讓我明白，一個人的力量是有限的，而與他人合作可以發(fā)揮出無限潛能。
此外，格斗訓(xùn)練還教會我自我約束的重要性。在這項活動中，我們必須遵守一系列的規(guī)則和原則，不能隨意傷害對手。這就需要我們學(xué)會控制自己的情緒和行為，保持冷靜和理性。通過訓(xùn)練，我意識到自我約束不僅對別人負責(zé)，更是對自己負責(zé)的表現(xiàn)，只有做到自律才能更好地展現(xiàn)個人的素質(zhì)和修養(yǎng)。
最后，在格斗訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了與自己對話的過程。格斗讓我不斷面對挑戰(zhàn)和壓力，需要我時刻保持冷靜并作出明智的決策。在這個過程中，我不得不對內(nèi)心的恐懼、不安和懷疑發(fā)起挑戰(zhàn)。通過對抗，我開始學(xué)會與自己對話，逐漸相信自己的能力并超越自我。
綜上所述，格斗訓(xùn)練讓我得到了許多心得體會。不僅僅是技術(shù)上的提高，更是內(nèi)心的成長。通過格斗訓(xùn)練，我深刻體會到了意志的力量、團隊合作的重要性、自我約束的意義以及與自己對話的能力。這些體會將伴隨我一生，無論面對什么困難和挑戰(zhàn)，我都能堅定信念，克服困難，勇往直前。
格斗訓(xùn)練心得篇七
第一段：引言（150字）
軍訓(xùn)期間的格斗訓(xùn)練，是我大學(xué)生活中最難忘的一段經(jīng)歷。通過這段時間的訓(xùn)練，我深刻體會到了格斗訓(xùn)練的重要性和其中蘊含的意義。在與隊友們的互動中，我認識到了自己的不足之處，并通過不斷的努力克服了這些困難。在這篇文章中，我將分享我在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中的心得體會。
第二段：挑戰(zhàn)與成長（250字）
初次接觸格斗訓(xùn)練時，我頗感困惑與畏懼。然而，在教官的細心指導(dǎo)下，我漸漸體會到了格斗訓(xùn)練的真諦。格斗訓(xùn)練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種對自我意志和勇氣的磨礪。面對最初的困難與挑戰(zhàn)，我往往膽怯退卻，但隨著訓(xùn)練的進行，我學(xué)會了勇敢面對，并不斷克服自己的恐懼。透過反復(fù)的練習(xí)，我慢慢掌握了一些格斗技巧，這給了我更大的信心和動力去迎接更大的挑戰(zhàn)。
第三段：團隊合作的重要性（250字）
在格斗訓(xùn)練中，團隊合作是必不可少的。在模擬對抗中，我和隊友們需要緊密配合才能夠獲得勝利。通過這樣的合作，我明白了團隊精神的重要性。每個人在格斗訓(xùn)練中扮演著不同的角色，我們互相之間的配合和信任是實現(xiàn)勝利的關(guān)鍵。我學(xué)會了傾聽隊友的聲音，安排和執(zhí)行團隊戰(zhàn)術(shù)，并在關(guān)鍵時刻給予強有力的支持。每次與隊友們并肩作戰(zhàn)的經(jīng)歷，讓我感受到了團隊力量的無窮魅力。
第四段：自信與決心（250字）
格斗訓(xùn)練的過程中，我逐漸建立了自己的自信和決心。在每次模擬對抗中，我都會遭遇到對手的頑強抵抗和困難的情況。然而，我逐漸學(xué)會用自己的技巧和智慧來應(yīng)對挑戰(zhàn)，不再輕易對自己失去信心。通過充分的準備和堅定的決心，我能夠在困難面前堅持不懈，并最終戰(zhàn)勝自己的對手。這使我認識到，自信和決心是取得成功的關(guān)鍵要素，并將持續(xù)影響我未來的成長與發(fā)展。
第五段：收獲與展望（300字）
通過軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了格斗技巧，更深刻理解到了自我提升的真諦。這段時間的訓(xùn)練使我對自己有了更清晰的認識，我也逐漸建立了更高的目標和追求。在未來的生活和學(xué)習(xí)中，我將更加勇敢面對困難，并不斷充實自己的技能和知識，以應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。我相信，在接下來的大學(xué)生活中，這段格斗訓(xùn)練的經(jīng)歷將成為我前進道路上堅實的支持，并讓我成為更優(yōu)秀的自己。
總結(jié)（100字）
通過格斗訓(xùn)練，我不僅鍛煉了身體，更重要的是獲得了自我提升的機會。在挑戰(zhàn)和困難面前，我建立了自信和決心，并與隊友們形成了緊密的團隊合作。這段經(jīng)歷讓我懂得了團隊精神與自我發(fā)展的重要性。我相信，這段格斗訓(xùn)練的體驗將在我未來的成長和發(fā)展中持續(xù)發(fā)揮著巨大的影響力。
格斗訓(xùn)練心得篇八
第一段：介紹軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的背景和意義（200字）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練是大學(xué)生軍訓(xùn)中一個重要的環(huán)節(jié)，旨在培養(yǎng)學(xué)生們的防身自衛(wèi)能力和團隊合作精神。在這段時間里，我們接受了教官的專業(yè)指導(dǎo)，學(xué)習(xí)了各種技巧和戰(zhàn)術(shù)。不僅如此，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練還能夠增強我們的意志力、體力和自信心。它對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。在接受這一訓(xùn)練后，我深深體會到了軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的意義和價值，同時也領(lǐng)悟到了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。
第二段：描述在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中遇到的困難和挑戰(zhàn)（300字）
在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)和掌握各種技巧并不容易，需要長時間的練習(xí)和不斷地調(diào)整與改進。其次，在激烈的格斗訓(xùn)練中，我需要克服害怕和疲勞的心理，保持冷靜和堅定。這是非?？简炓庵玖Φ?。此外，還有團隊合作的難題。在軍訓(xùn)中，我們需要與隊友們緊密合作，共同攻堅克難。但是，有時候團隊合作不夠緊密，協(xié)調(diào)能力有待提高。這些困難和挑戰(zhàn)讓我感到困惑和不安，但同時也鼓勵我更加努力地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
第三段：分享在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中的收獲和成長（300字）
盡管在軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練中遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但我也有許多收獲和成長。首先，我學(xué)會了堅持不懈，不輕易放棄。面對困難，我學(xué)會了積極尋求幫助和不斷改進自己的技巧。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和意志力得到了顯著的提升。通過長時間的練習(xí)和堅持，我的體力和耐力得到了很大的提高。同時，我也能夠更好地控制自己的情緒和保持冷靜。第三，在團隊合作中，我也學(xué)會了如何與隊友們更好地配合和溝通。通過不斷地協(xié)商和合作，我們的團隊能夠更好地完成訓(xùn)練任務(wù)和克服困難。所有這些收獲和成長讓我更加自信和成熟。
第四段：總結(jié)軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練的意義和價值（200字）
軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練不僅僅是提高個人防身自衛(wèi)能力的途徑，更是培養(yǎng)團隊合作精神和優(yōu)秀品質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。通過這一訓(xùn)練，我們學(xué)會了堅持和不放棄，在困難和挑戰(zhàn)面前保持堅定和冷靜。我們的身體和意志力得到了鍛煉和提升，同時也培養(yǎng)了更好的團隊合作和溝通能力。這些都是我們未來工作和生活中必不可少的素質(zhì)。因此，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練對于我們的成長和發(fā)展具有非常重要的意義和價值。
第五段：展望未來，并對軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練提出建議（200字）
通過軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練，我意識到學(xué)習(xí)和成長是一個不斷努力和積累的過程。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)保持積極的態(tài)度，不斷提高自己的技巧和能力。同時，我也希望軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練能更加注重團隊合作和協(xié)作能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生們更好地理解和感受到團隊合作的重要性。此外，我建議訓(xùn)練能更充分地考慮到學(xué)生的身體和心理健康，提供更多的幫助和支持。通過這些努力，軍訓(xùn)格斗訓(xùn)練將能夠更好地發(fā)揮作用，對學(xué)生們的成長和發(fā)展產(chǎn)生更大的正面影響。
格斗訓(xùn)練心得篇九
笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練是我們的公司第一個參加的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練中我們受益匪淺。拓展訓(xùn)練雖然看似簡單，但是每一個拓展項目都會給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗式拓展訓(xùn)練，通過這場心靈的洗禮，我們學(xué)會了團隊合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓(xùn)練項目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個挑戰(zhàn)團隊合作精神的訓(xùn)練項目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項目，教練反復(fù)提示我們“你們是一個團隊，只要學(xué)會了團隊的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團隊中就走出一個人將我們組織起來，帶領(lǐng)我們一起解決眼前的難題。在他的帶領(lǐng)下，團隊的隊員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓(xùn)練過程，每一個人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓(xùn)練項目。在這個拓展訓(xùn)練項目中，我們學(xué)會了團隊合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強。這個拓展訓(xùn)練項目就是讓所有的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高四點二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個人的'身體。拓展訓(xùn)練中，許多的隊員為了團隊的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場的每一個人都感動不已。當最后一個人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個拓展項目中，我們的團隊精神得到了強化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊員。
拓展訓(xùn)練是目前非常成功的一種體驗學(xué)習(xí)方式，國內(nèi)外諸多著名院校都將拓展訓(xùn)練機構(gòu)列為mba教學(xué)的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓(xùn)練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練作為體驗式訓(xùn)練，是從行動著手，從實際中學(xué)習(xí)，在實際中經(jīng)歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓(xùn)練以體能活動為引導(dǎo)，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強想象力和創(chuàng)造力;促進個體成長，發(fā)展及增強與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個體與群體的適應(yīng)能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個體的責(zé)任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關(guān)心社會、服務(wù)人群、關(guān)愛他人的意識。
拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質(zhì)特征是人格的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓(xùn)練就是加強這方面的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
拓展訓(xùn)練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術(shù)發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學(xué)習(xí)與教育方式，其中開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
格斗訓(xùn)練心得篇十
在過去的幾年中，我一直參加各種不同類型的格斗訓(xùn)練，如跆拳道和拳擊。這些體驗給我留下了深刻的印象，并幫助我明白了不少關(guān)于格斗訓(xùn)練的重要性。在此，我想分享一些在這些訓(xùn)練中學(xué)到的心得和體會，希望對那些想要加入格斗訓(xùn)練的人有所幫助。
第一段：提高身體素質(zhì)
參加格斗訓(xùn)練對身體素質(zhì)要求很高，因為它是一個全方位的運動。在訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)自己變得更靈活、更有耐力和強度。我不再經(jīng)常感到疲勞，而是變得更加健康和有活力。格斗技能的訓(xùn)練同時鍛煉了我的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性，這些都是非常重要的身體素質(zhì)。
第二段：提高自信
參加格斗訓(xùn)練對于那些缺乏自信的人來說是很有幫助的。在我開始訓(xùn)練之前，我總是很擔心自己的能力。但是，當我開始了訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己能夠逐漸地掌握一些技能，這大大增強了我的自信心。學(xué)習(xí)如何防御自己也讓我感覺更加安全，甚至在日常生活中也感覺更加自信。
第三段：培養(yǎng)耐心
格斗訓(xùn)練需要付出持續(xù)不斷的努力。盡管短期內(nèi)可能看不到什么結(jié)果，但是如果你堅持不懈，就一定會看到自己的進步。我學(xué)到了耐心和毅力，在訓(xùn)練中我意識到要想真正掌握這些技能需要不斷重復(fù)和練習(xí)，這也激發(fā)了我在其他方面的毅力和耐心。
第四段：以健康的方式解決沖突
格斗訓(xùn)練教會了我如何在面臨沖突時以健康的方式解決問題。它不僅僅是一個攻防技能的學(xué)習(xí)。我學(xué)會了如何對‘攻擊’做出反應(yīng)，同時，也學(xué)習(xí)了如何控制自己并根據(jù)情況采取適當?shù)男袆?，而不是盲目地反擊。這些技能在其他的人際交往和生活方面，都會發(fā)揮出很大的作用。
第五段：培養(yǎng)團隊合作精神
格斗訓(xùn)練同樣也是一個很好的團隊活動，很多技能需要大家在互相協(xié)作中掌握和學(xué)習(xí)。這些技能要求我們要密切合作、互相支持和共同進步。在訓(xùn)練的過程中，我不僅學(xué)習(xí)了如何與人合作，同時也關(guān)注了其他隊員的技術(shù)和進步。這也激發(fā)了我成為一個更好的團隊成員和領(lǐng)導(dǎo)者的愿望。
總之，我參加格斗訓(xùn)練的經(jīng)歷帶給我了很多的意義和好處-身體素質(zhì)的提高，重要的技能和其他好處，比如鍛煉耐心和控制情況。 通過這個過程，我不僅學(xué)習(xí)了格斗技能，而且從中得到了很多對于我個人生活的啟發(fā)和提高。如果你正想?yún)⒓痈穸酚?xùn)練，我鼓勵你嘗試盡可能多的樣式，找到適合你的，并開始享受它帶來的好處。
格斗訓(xùn)練心得篇十一
第一段（引言）：
格斗拳作為一種高強度的身體鍛煉方式，對于提升身體素質(zhì)和自我防護能力有著顯著的效果。在過去的一段時間里，我參與了格斗拳訓(xùn)練，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我在格斗拳訓(xùn)練中得到的收獲和感悟。
第二段（身體素質(zhì)提升）：
格斗拳訓(xùn)練對身體素質(zhì)的提升有著顯著的影響。在訓(xùn)練過程中，我們進行了大量的有氧和無氧運動，如跑步、踢腿、拳擊等。通過這些訓(xùn)練，我逐漸提高了自己的耐力和肌肉力量，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性也得到了明顯的改善。此外，格斗拳訓(xùn)練還要求我們保持良好的體態(tài)和姿勢，這進一步訓(xùn)練了我們的身體姿勢控制和平衡能力。通過堅持訓(xùn)練，我的體力得到了大幅度的提升，不僅感到更加健康和有活力，也更加自信和樂觀。
第三段（自我防護能力提高）：
格斗拳訓(xùn)練的一個重要目的就是提高自我防護的能力。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了不同的拳擊技巧和防守技巧，并通過實戰(zhàn)模擬進行練習(xí)。這讓我意識到，技巧的熟練度和反應(yīng)速度是保護自己的關(guān)鍵。每次模擬戰(zhàn)中，我們要么擊中對方，要么被對方擊中。通過不斷地實戰(zhàn)模擬，我逐漸積累了對戰(zhàn)斗的經(jīng)驗，提高了瞬間做出正確反應(yīng)的能力。這不僅有助于我在危險情況下保護自己，還讓我明白了尊重對手和團隊合作的重要性。
第四段（心理素質(zhì)的培養(yǎng)）：
格斗拳訓(xùn)練還對我的心理素質(zhì)有著重要的培養(yǎng)作用。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了一次次的挑戰(zhàn)和困難，如長時間高強度的訓(xùn)練、對手的強大實力等。這些挑戰(zhàn)讓我面對恐懼、壓力和疲勞時保持樂觀和堅持的態(tài)度。在訓(xùn)練中，我們也要不斷克服自己的心理阻礙和惰性，堅持鍛煉下去。通過這些努力，我漸漸培養(yǎng)了不怕困難挑戰(zhàn)的勇氣和毅力，這也影響到我的日常生活中，更有信心和勇氣去面對各種人生困難。
第五段（結(jié)論）：
總而言之，格斗拳訓(xùn)練對于身體素質(zhì)和自我防護能力的提高有著顯著的作用。通過長期的鍛煉和訓(xùn)練，我不僅改善了自己的身體素質(zhì)，還懂得了自我防護的技巧和策略。同時，訓(xùn)練過程中培養(yǎng)的心理素質(zhì)也對我產(chǎn)生了深遠的影響。格斗拳訓(xùn)練是一種綜合性強的體育鍛煉方式，它讓我在鍛煉中得到了身心平衡和成長。我將繼續(xù)堅持這樣的訓(xùn)練，相信它會對我的未來生活產(chǎn)生積極的影響。
格斗訓(xùn)練心得篇十二
我是一個內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團農(nóng)十四師四十七團組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動亂是禍、穩(wěn)定是福”的含義。
我們的訓(xùn)練營地是團里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。
指導(dǎo)員將我們安排住進了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開會。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說休息一個小時以后就進行訓(xùn)練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽到哨音后便迅速而有序的跑步到操場集合聽候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時間就是生命，在戰(zhàn)場上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機會。我一路小跑來到了操場，很多人已經(jīng)到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開始。人來齊了后開始點名，喊“到”的時候一定要大聲且不能拖鼻音，這個我做的很好。然后開始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡單。
對我來說頗有難度的是喊口號。在走正步的過程中有幾個口號要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對于我這個初次參加軍訓(xùn)的人來說很不簡單，但在接下來的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊伍里聲音最響亮的。
訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號只是每天必須做的簡單操練，每天還要在炎炎烈日下進行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來就來是鍛煉的，這樣的生活對我很充實。
我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進入夢鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時，享受著寧靜，看著滿天的星星，我覺得很踏實，因為我在保衛(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊就是為保衛(wèi)祖國領(lǐng)土完整和保護人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒有穩(wěn)定和諧的社會環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會受到破壞，人民將會處于水深火熱之中，社會主義建設(shè)將會停滯不前。
我們的辛苦可以換來人民美好的生活，可以換來我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。
訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時間的“軍營”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對中央提出新疆實現(xiàn)跨越式發(fā)展和長治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來的幾天里，我將會更加努力訓(xùn)練，嚴格要求自己，維護好我們的家園，使之社會安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓(xùn)練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒。”其實無論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動作要領(lǐng)，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實履行國防義務(wù)，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識，收獲了經(jīng)歷，而更多的時候經(jīng)歷就是一筆財富。
格斗訓(xùn)練心得篇十三
事實上，嫻熟的格斗技術(shù)與強大的身體素質(zhì)是構(gòu)成一個完整格斗體系的兩大基本條件，沒有人會憑借單方面上的成功而能在高水平的格斗場面中獲得成功!以下是小編提供的格斗基礎(chǔ)體能訓(xùn)練計劃，一起來看看吧。
1.第一天堅持做100個(數(shù)量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上壓(伏臥撐,用拳做).(胸部+肱三頭肌+三角肌前束)
第二天做引體向上100個(上背部+肱二頭肌+三角肌中束后束)
2.第一天堅持做100個仰臥起坐(腹直肌)
第二天做俯臥挺身100個(下背/腰部)
3.第一天堅持做100個深蹲動作(大腿股四頭肌)
第二天做直立腳彎舉100個(大腿股二頭肌)
4.每天堅持做100個直、擺、勾拳法練習(xí)和100個正蹬、橫掃踢/鞭腿、側(cè)踹的空擊練習(xí).(非常重要!需要有基礎(chǔ)的'人幫你糾正動作與掌握技巧。
一般初學(xué)者掌握拳腿組合足夠，有興趣可加入肘膝的進攻技巧練習(xí))
以下是選擇項，不在訓(xùn)練計劃中，習(xí)者自我斟酌
5.擊打沙袋。在熟練基礎(chǔ)動作與有一定實力后，以沙袋為假想敵進行進攻。在攻擊時注意保持嚴密防護。
6.在鏡子前進行各種拳法腿法組合，檢查動作是否正確、流暢
7.有條件的最好一個星期進行2至3次的實戰(zhàn)對抗
1、在進行訓(xùn)練前一定要熱身跑、柔韌性拉伸!它是進入狀態(tài)的鑰匙!無論是身理上的還是心理上的。即使是李小龍亦十分重視準備運動。
2、順序：在熱身以后，先進行第四項空擊訓(xùn)練，然后再進行力量訓(xùn)練。
每次訓(xùn)練課前后進行韌帶拉伸，包括：頸部、肩關(guān)節(jié)、斜方肌、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、胸肌、背肌、腰部、髖關(guān)節(jié)、跨部、股四頭肌(大腿前部)、股二頭肌(大腿后部)、膝關(guān)節(jié)、腓腸肌(小腿后部)、踝關(guān)節(jié)等等。
堅持一個月初見成效，三個月筑基，半年提高，一年突破。
格斗訓(xùn)練心得篇十四
格斗訓(xùn)練是一項需要極高專注力和毅力的運動。它不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，也可以提高個人的意志力和自信心。在我所參加的格斗訓(xùn)練中，我深刻感受到這項運動對于我的成長和進步起到了不可替代的作用。
第二段：挑戰(zhàn)和成就感
在格斗訓(xùn)練中，我們要和其他選手進行實戰(zhàn)。每一場戰(zhàn)斗都是一次極大的挑戰(zhàn)，對于我們的技術(shù)和身體素質(zhì)都有著極大的考驗。但是，當自己獲得勝利時，那種成就感和自信心是難以用言語形容的。我越來越覺得自己是一名勇敢、果敢的運動員，而且也在不斷地提高自己的技術(shù)水平。
第三段：堅韌不拔的意志力
格斗訓(xùn)練需要我們極強的毅力和意志力。每天在訓(xùn)練中，我們會遇到很多困難和挫折，往往需要我們在疲憊和失落中找到動力。但是，正是這些挑戰(zhàn)讓我們更加頑強，讓我們不斷超越自己。當我們看到自己一步步變強，這種成長的喜悅和滿足感是無法減弱的。
第四段：珍惜彼此的友誼
格斗訓(xùn)練讓我們在緊張的訓(xùn)練過程中結(jié)交了很多志同道合的朋友。我們一起度過了訓(xùn)練中的艱辛，一起分享著訓(xùn)練中的喜悅和成就。在比賽時，我們也相互激勵，為對手的表現(xiàn)鼓掌，這種友情更讓我們的訓(xùn)練體驗變得更加難忘和寶貴。
第五段：結(jié)語
在參加格斗訓(xùn)練中，我體驗到了身體變得更強壯，意志更加堅定的成長過程，同時也結(jié)交了很多志同道合的朋友。我相信這項運動會一直在我的生命中存在，這也會成為我人生中無可替代的體驗之一。鼓勵更多人加入體育運動，享受到來自運動的極大益處，更好地塑造我們健康和強大的身體。
格斗訓(xùn)練心得篇十五
對于男人來說，擁有完美的身材，不僅能夠得到異性的吸引，同樣也是對身體的保證。健康是一切基礎(chǔ)的來源，只有擁有了健康的身體，我們才能夠有機會面臨生活中的磨難，體驗生活的艱辛。不管是男人還是女人，都要練就健康的身體，那么我們應(yīng)該如何進行力量訓(xùn)練，一起來聽聽專家的意見。
1.引體向上：主要發(fā)展上肢力量，背部、手臂均能得到鍛煉。動作要領(lǐng)：雙手反握單杠握距與肩寬)直臂懸垂。然后肱二頭肌集中收縮用力拉引身體向上，至下巴高于橫杠，再緩慢還原。
2.俯臥撐：主要鍛煉胸部、肱三頭肌和前臂等。動作要領(lǐng);俯臥直臂支撐，手指向前，兩手與肩同寬或略寬于肩，兩腿繃直，腳尖支地兩腳并攏，身體挺直，頭稍抬起。屈肘下降身體時兩上臂貼近身體兩側(cè)，身體下降至兩臂完全彎曲，胸大肌收縮用力，以胸帶臂使兩臂伸直還原。
3.雙杠臂屈伸：作用與俯臥撐大致相同，但難度要大。動作要領(lǐng)：屈臂支撐，抬頭前伸，軀干前挺(為了保持身體平穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)彎曲)，肩膀前移。以胸大肌的收縮力撐起兩臂，稍停，然后緩慢還原，如此重復(fù)。
4.仰臥舉腿：主要鍛煉腹肌，尤其是下腹部。動作要領(lǐng)：仰臥長凳或地板上，腿伸直，雙腳并攏，雙手平放體側(cè)，直腿上舉至與軀干約呈90度，稍停，然后緩慢還原。為提高鍛煉效果，還原時腳后跟不要觸及地面。
5.雙杠屈臂懸垂舉腿：主要鍛煉下腹部.動作要領(lǐng)：雙手握住雙杠，前臂緊貼杠面，與上臂約成90度，上臂貼緊體側(cè)穩(wěn)固上體，下肢懸垂。屈膝提腿上舉，再緩慢下降還原。
6.仰臥起坐：主要發(fā)展腹肌力量，尤其是上腹部。動作要領(lǐng)：仰臥長凳或地板上，雙腳并攏，屈膝，雙手抱頭或放在身體兩側(cè)。腹肌收縮用力抬起上體，稍停，緩慢還原。
學(xué)習(xí)了這么多力量訓(xùn)練的方法，大家可以回去嘗試一下，不一定要每一個都嘗試，也并不一定每天要學(xué)花費很多時間來訓(xùn)練，只需要每天花那么半個多小時來訓(xùn)練，就能夠達到完美的身材，人們都說功夫不負有心人，終有一天會成功的。
格斗訓(xùn)練心得篇十六
體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的'運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。下面是小編為大家分享格斗體能訓(xùn)練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.第一天堅持做100個(數(shù)量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上壓(伏臥撐,用拳做).(胸部+肱三頭肌+三角肌前束)
第二天做引體向上100個(上背部+肱二頭肌+三角肌中束后束)
2.第一天堅持做100個仰臥起坐(腹直肌)
第二天做俯臥挺身100個(下背/腰部)
3.第一天堅持做100個深蹲動作(大腿股四頭肌)
第二天做直立腳彎舉100個(大腿股二頭肌)
4.每天堅持做100個直、擺、勾拳法練習(xí)和100個正蹬、橫掃踢/鞭腿、側(cè)踹的空擊練習(xí).(非常重要!需要有基礎(chǔ)的人幫你糾正動作與掌握技巧。
一般初學(xué)者掌握拳腿組合足夠，有興趣可加入肘膝的進攻技巧練習(xí))
以下是選擇項，不在訓(xùn)練計劃中，習(xí)者自我斟酌
5.擊打沙袋。在熟練基礎(chǔ)動作與有一定實力后，以沙袋為假想敵進行進攻。在攻擊時注意保持嚴密防護。
6.在鏡子前進行各種拳法腿法組合，檢查動作是否正確、流暢
7.有條件的最好一個星期進行2至3次的實戰(zhàn)對抗
1、在進行訓(xùn)練前一定要熱身跑、柔韌性拉伸!它是進入狀態(tài)的鑰匙!無論是身理上的還是心理上的。即使是李小龍亦十分重視準備運動。
2、順序：在熱身以后，先進行第四項空擊訓(xùn)練，然后再進行力量訓(xùn)練。
每次訓(xùn)練課前后進行韌帶拉伸，包括：頸部、肩關(guān)節(jié)、斜方肌、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、胸肌、背肌、腰部、髖關(guān)節(jié)、跨部、股四頭肌(大腿前部)、股二頭肌(大腿后部)、膝關(guān)節(jié)、腓腸肌(小腿后部)、踝關(guān)節(jié)等等。
堅持一個月初見成效，三個月筑基，半年提高，一年突破。
格斗訓(xùn)練心得篇十七
拳擊運動源遠流長，它起源于人類產(chǎn)生之初。為了生存和競爭，人類發(fā)明了它。最初，它是保護人們生命財產(chǎn)的一種手段。下面是小編為大家整理的格斗搏擊簡單訓(xùn)練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
上肢的力量訓(xùn)練,用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當然不用訓(xùn)練成舉重運動員或大力士的水平。
下肢的力量訓(xùn)練,用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓(xùn)練，非常簡單的，不多說的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓(xùn)練,可以用雙手抓住一個固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對于不是進行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來說腹肌力量的訓(xùn)練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來訓(xùn)練。
其他的肌肉訓(xùn)練，有興趣的人可以自己訓(xùn)練，在些不多說了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
訓(xùn)練的方法非常多，常規(guī)的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習(xí)高踢表演或去演雜技嘛!
另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標。
單腿站立不負重應(yīng)該可以堅持15分鐘，如果達不到這個目標，就要好好的練習(xí)一下了。
雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習(xí)，也可以自己研究方法來訓(xùn)練，訓(xùn)練方法沒什么神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那么多復(fù)雜神秘的東西。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打。
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打?qū)κ值奈覆炕蛳掳?，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結(jié)果。
低位的側(cè)踹的主要攻擊目標是對手的膝關(guān)節(jié)，用腳底向膝關(guān)節(jié)部位猛力的蹬踹，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側(cè)踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的.小腿與足弓中間的大概部位(具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對象不一定)擊打?qū)κ值南リP(guān)節(jié)，主要是接觸對手膝關(guān)節(jié)彎的外部。
中高位的側(cè)踢，這個“側(cè)踢”和截拳道的側(cè)踢不一樣，截拳道中的側(cè)踢其實就是“側(cè)踹”，不過也很容易理解，今天格斗中的各種動作的的名稱非常的混亂，同一個動作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱。側(cè)踢(我覺得這個名稱比較合乎這個動作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿)就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向?qū)κ值念^部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側(cè)踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣“砸”，誰更有殺傷力?并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側(cè)踢是直接從地上抬起來腿就踢，走的路線也不一樣，哪個更簡捷，大家自己試試吧!
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動作比較簡單，只是簡單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學(xué)會，當對手向你沖來的時候，別忘了你還有一個碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個堅硬的肘尖!
格斗訓(xùn)練心得篇十八
第一段：介紹格斗拳訓(xùn)練的背景和意義（200字）
格斗拳作為一種古老而具有挑戰(zhàn)性的運動，其訓(xùn)練不僅能夠提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)人們的勇氣、毅力和自信心。我曾經(jīng)參與了一段時間的格斗拳訓(xùn)練，在這個過程中，我學(xué)會了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。以下是我對格斗拳訓(xùn)練的心得體會。
第二段：毅力和堅持帶來進步（250字）
格斗拳的訓(xùn)練需要艱苦努力和毅力。最初的幾周，我發(fā)現(xiàn)自己力量不夠，技巧糟糕，很容易受傷。訓(xùn)練的強度和難度讓我不斷感到疲憊和困惑。然而，我沒有放棄。我堅信只有通過堅持不懈的努力，才能夠在格斗拳中取得進步。經(jīng)過幾個月的訓(xùn)練，我逐漸提高了體能水平，精通了各種技巧，并且積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。這種進步不僅僅是對技術(shù)上的提高，更是對自身毅力和堅持的一次肯定。
第三段：平衡和靈活性的重要性（250字）
在格斗拳訓(xùn)練中，平衡和靈活性是非常重要的。訓(xùn)練過程中，我們經(jīng)常進行跳躍、騰挪和閃避的動作。這些動作需要良好的平衡能力和靈活性，以確保我們能夠穩(wěn)定地進行攻防。我通過反復(fù)練習(xí)平衡訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，不斷提高了自己的平衡和靈活性。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己在比賽中相對更有優(yōu)勢，能夠更好地應(yīng)對對手的攻擊，并利用自己的靈活性制造機會。
第四段：戰(zhàn)略規(guī)劃和集中力的重要性（250字）
格斗拳在比賽中注重戰(zhàn)略和技巧，而不僅僅是力量和速度。在和對手的拳術(shù)交鋒中，要能夠正確選擇和使用技巧，并且能夠靈活應(yīng)對對手的戰(zhàn)術(shù)。在我的訓(xùn)練過程中，我注意到，集中力是理解和實施戰(zhàn)略的關(guān)鍵之一。在比賽中，我必須時刻保持集中，密切觀察對手的動作和攻擊方式，并迅速作出反應(yīng)。通過反復(fù)的練習(xí)和比賽，我逐漸提高了自己的戰(zhàn)略規(guī)劃能力和集中力。
第五段：格斗拳訓(xùn)練對身心健康的影響（250字）
格斗拳訓(xùn)練不僅對養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)有幫助，還對身心健康有積極的影響。格斗拳訓(xùn)練能夠提高肌肉力量和心肺功能，提升耐力和反應(yīng)能力。通過鍛煉，我感覺自己變得更加強壯和有活力。此外，格斗拳訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)勇氣和自信心。在訓(xùn)練中，我不斷面對挑戰(zhàn)和困難，通過擊敗難題，我逐漸建立起對自己能力的信心。這種自信心在生活中的其他方面也起到了積極的促進作用，使我更加勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
格斗拳訓(xùn)練是一個充滿挑戰(zhàn)和成長的過程。在這個過程中，我學(xué)會了堅持不懈，培養(yǎng)了毅力和耐力，提高了自己的平衡能力和靈活性，培養(yǎng)了集中力和戰(zhàn)略思維，并收獲了身體和心理上的健康。我相信，格斗拳訓(xùn)練不僅僅是一種運動，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和激勵，讓我們在成長的過程中變得更加堅強和自信。
格斗訓(xùn)練心得篇十九
格斗訓(xùn)練是一種高強度的訓(xùn)練方式，讓人們能夠加強身體素質(zhì)并掌握實用的自衛(wèi)技能。我的格斗訓(xùn)練歷程始于兩年前，經(jīng)過長時間的堅持訓(xùn)練，我收獲了不少體會和經(jīng)驗，今天我想分享一下我的格斗訓(xùn)練心得體會。
第二段：堅持與耐力
格斗訓(xùn)練需要的不只是體力，還需要耐力。訓(xùn)練前準備充分，要注意飲食、休息和保養(yǎng)身體。在訓(xùn)練中一定要堅持下去，不要輕易放棄。在這個過程中磨礪耐力和堅持意志是非常重要的。
第三段：技巧與體能
在格斗訓(xùn)練中，技巧和體能同等重要。技巧是在指導(dǎo)下學(xué)習(xí)和練習(xí)，在實踐中逐漸掌握。體能則是一定要有良好的鍛煉基礎(chǔ)，才能支撐得起高強度的訓(xùn)練。所以，要有系統(tǒng)地進行體能訓(xùn)練，增強肌肉力量和協(xié)調(diào)性。
第四段：意志力和心理素質(zhì)
格斗訓(xùn)練需要很強的意志力和心理素質(zhì)，需要不畏困難和面對挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，要時刻保持專注和警覺，避免因疏忽而產(chǎn)生意外。同時，還要學(xué)會控制好情緒，在逆境中保持冷靜，以更好應(yīng)對緊急情況。
第五段：結(jié)論
總的來說，格斗訓(xùn)練是一種非常有挑戰(zhàn)性和可靠的體育訓(xùn)練方式，可以讓人們鍛煉身體、塑造意志和提高自我防衛(wèi)能力。在訓(xùn)練中，我們需要保持堅持、耐心、技巧、體能、意志和心理素質(zhì)的提高，學(xué)會面對挑戰(zhàn)和克服困難。只要堅持，就會取得優(yōu)秀的格斗表現(xiàn)，也會產(chǎn)生更深層次的成長與感悟。
格斗訓(xùn)練心得篇二十
格斗拳術(shù)是一種古老而深奧的武術(shù)形式，它包含了訓(xùn)練身體、提高技巧和培養(yǎng)內(nèi)心的各個方面。在過去的幾年中，我一直致力于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練格斗拳術(shù)，通過不斷的實踐和探索，我慢慢深入了解到了許多關(guān)于格斗拳術(shù)的奧秘。在此，我將分享我在格斗拳訓(xùn)練中的心得體會。
首先，格斗拳術(shù)是一項非常全面的運動。訓(xùn)練格斗拳術(shù)并不僅僅是鍛煉身體的某一方面，而是全面提升身體素質(zhì)和技巧。在訓(xùn)練過程中，我們需要進行力量、耐力、速度和靈活性的訓(xùn)練，這不僅使我們的身體更加強健，也使我們更加敏捷和協(xié)調(diào)。同時，格斗拳術(shù)特別注重技巧的培養(yǎng)，豐富的拳法和腿法讓我們學(xué)會了如何巧妙地利用身體的力量和動作來攻擊和防守。在訓(xùn)練中，這種全面性的訓(xùn)練方式使我感到自己變得更加全面和均衡。
其次，格斗拳術(shù)強調(diào)的是持之以恒的訓(xùn)練。格斗拳術(shù)并不是通過一兩次訓(xùn)練就能夠精通的，而是需要持續(xù)的努力和堅持。在訓(xùn)練過程中，我們需要不斷地反復(fù)練習(xí)和磨煉自己的動作和技巧，通過不斷的重復(fù)，我們能夠逐漸掌握技巧的要領(lǐng)和精髓。而持之以恒的訓(xùn)練，也能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。在練習(xí)一這項技術(shù)的過程中，我們會遇到困難和挑戰(zhàn)，但只有堅持下去，我們才能夠克服困難，最終獲得進步和成功。
第三，格斗拳術(shù)訓(xùn)練的過程是一個反思和成長的過程。訓(xùn)練格斗拳術(shù)不僅僅是進行身體上的鍛煉，更是一種心理上的磨礪和培養(yǎng)。在訓(xùn)練過程中，我們需要認真觀察自己的動作和表現(xiàn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)。通過不斷的反思，我們能夠認清自己的不足和需要改善的地方，并努力去糾正和改善。與此同時，格斗拳術(shù)訓(xùn)練也是一個成長的過程，我們慢慢學(xué)會了如何保持冷靜和專注、如何面對困難和挫折。這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)不僅在格斗拳術(shù)中有用，也能夠在我們的生活和工作中發(fā)揮重要的作用。
最后，格斗拳術(shù)訓(xùn)練能夠帶給我們自信和自尊。格斗拳術(shù)的訓(xùn)練讓我們學(xué)會了如何保護自己和應(yīng)對危險，這種能力的提升給了我們一種安全感和自信心。通過不斷的訓(xùn)練和進步，我們能夠看到自己的成長和進步，這種成就感也增強了我們對自己的自尊心。格斗拳術(shù)讓我們變得更加堅強和勇敢，也讓我們在面對困境和挑戰(zhàn)時能夠保持冷靜和淡定。
綜上所述，格斗拳術(shù)訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。它的全面性讓我在身體素質(zhì)和技巧方面都得到了提升；它的持之以恒的訓(xùn)練讓我堅持和不懈的追求進步；它的反思和成長過程讓我學(xué)會了如何認識自己和改善自己；它的自信和自尊讓我變得更加勇敢和自信。格斗拳術(shù)不僅僅是一種訓(xùn)練，更是一種獨特的人生體驗，它可以深入我們的內(nèi)心，幫助我們成為更好的自己。
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