心得體會是個人對外部事物的深度思考和感悟。心得體會應該具備個人觀點的獨立性和思考的深度。這些總結范文來源于不同領域的學生和專家，具有一定的參考價值。
發(fā)聲訓練心得體會篇一
發(fā)聲訓練是指通過演講訓練、音樂表演和聲樂訓練等方式來錘煉人的聲音技能和表達能力的一種活動。相信很多人都感受過發(fā)聲訓練給自身帶來的諸多好處。通過發(fā)聲訓練，不僅能夠提高自己的發(fā)音水平和發(fā)音清晰度，更可以增強自信心、自我認知、表達力和控制能力。今天我想分享一下自己的發(fā)聲訓練心得體會，希望能夠對大家有所啟發(fā)。
第二段：發(fā)聲訓練對于改善口語和表達的幫助
人說話最根本的表達方式就是聲音，而聲音的發(fā)出需要通過人體各器官協(xié)同運作才能發(fā)揮最佳效果。通過針對性的聲音訓練，可以有效地改善我們的發(fā)音和語調。通過訓練，我們可以擺脫口音的束縛，增強語音的清晰度、韻律感和音色。在實際生活和職場中，能夠發(fā)出清晰、充滿感染力的聲音，給人留下深刻印象，在交流和溝通中能夠更好地表達自己的意見和觀點，使自己更具有說服力。
第三段：發(fā)聲訓練對于自信心和自我認知的提高
發(fā)聲訓練不僅能夠改善音色和韻律，更可以提高自身的自信心和自我認知。通過不斷訓練，我們可以更加了解自己的聲音素質和演講風格，并對自己有一個更清晰的認識。在一個人的自我肯定得到提高之后，也會有更多的勇氣和信心去嘗試一些新的挑戰(zhàn)和可能面臨的不確定性，在面對人際關系的交流和工作任務的處理中會表現得更加得自信和從容。
第四段：發(fā)聲訓練對于情緒調控和壓力緩解的作用
在發(fā)聲訓練中，我們不僅可以學到聲音的控制技巧，還可以通過深呼吸、快速發(fā)聲等方式來調節(jié)我們的情緒。一旦情緒得以穩(wěn)定下來、緩慢、均勻地呼吸，就可以減輕因情緒激動而產生的壓力和焦慮感，并不斷鍛煉自己的情緒調控能力。特別是在職場中，工作壓力稍有增大，我們可以通過發(fā)聲訓練放松心情，更好地應對工作中可能會遇到的一些挑戰(zhàn)。
第五段：論述發(fā)聲訓練對我們人生的影響
發(fā)聲訓練對我們的人生有著積極而深遠的影響，使我們能夠更好地掌控自己的聲音、情緒和形象。它能夠幫助我們在人際關系和工作中表現更佳，同時也能夠增強我們的自信、自我認知和情緒調控能力。這些優(yōu)點都能夠為我們的人生帶來好處，促進我們的個人和職業(yè)發(fā)展。
總結：
發(fā)聲訓練不僅僅是一種聲音技能的錘煉，還是一種價值觀的驅動。它能夠全面地提高我們的能力和素質，讓我們更加積極、自信、陽光的迎接每一個挑戰(zhàn)和機遇。發(fā)聲訓練是一個長期持續(xù)的過程，需要我們耐心、恒心不斷地堅持和學習，相信只要你肯下功夫，一定會在自身的聲音魅力和個性方面有所取得收獲。
發(fā)聲訓練心得體會篇二
歌唱發(fā)聲訓練是提高歌唱技巧的關鍵。在過去的幾年里，我一直對歌唱感興趣，但始終苦于無法突破自身的技巧瓶頸。然而，當我開始進行系統(tǒng)的發(fā)聲訓練后，我終于找到了突破的方法，并取得了顯著的進步。在這篇文章中，我將分享我在歌唱發(fā)聲訓練中的心得體會。
二、身體及呼吸控制
在歌唱發(fā)聲訓練中，身體的控制及呼吸的技巧是非常關鍵的。我注意到，一個平穩(wěn)而穩(wěn)定的臂膀可以幫助我更好地控制呼吸并保持穩(wěn)定的音質。此外，正確的體位也非常重要，要確保身體放松而不是僵硬，這樣才能更好地發(fā)揮喉嚨和呼吸肌肉的功能。通過反復鍛煉，我的身體控制能力逐漸增強，我也能夠更好地控制呼吸，使得歌唱更加流暢和穩(wěn)定。
三、聲音的調節(jié)和放松
為了能夠唱出清晰、準確的音準，并保持音樂的表達力和感情的傳遞，我在歌唱發(fā)聲訓練中學會了調節(jié)聲音和放松喉嚨。我了解到，喉嚨需要始終保持放松狀態(tài)，只有這樣才能讓聲音更加自由流暢。此外，對于音域的調節(jié)也是非常重要的。通過發(fā)聲訓練，我學會了如何調節(jié)喉嚨的張力和軟度，以及口腔的開合程度，從而實現不同音調的準確發(fā)聲。這種調節(jié)和放松喉嚨的技巧使得我的音質更加清晰，并且不易出現疲勞。
四、音樂理論和演唱技巧的學習
除了身體和聲音的控制外，學習音樂理論和演唱技巧也是提高歌唱水平的重要環(huán)節(jié)。在我的訓練中，我加強了對音樂理論的學習，包括節(jié)拍、音準和音程等。對于每一首歌曲，我都會仔細分析其曲調和節(jié)奏，以便更好地理解和演繹。此外，我也學會了一些演唱技巧，如共鳴、發(fā)音和音色的調節(jié)等，這些技巧使得我的演唱更具表現力和感染力。
五、專注與持續(xù)訓練的重要性
最后，我認識到專注和持續(xù)的訓練對于歌唱發(fā)聲的提高至關重要。在整個訓練過程中，我需要保持專注，全身心地投入到練習中。只有這樣，我才能夠發(fā)現自己的不足并加以改進。此外，持續(xù)的訓練也是非常重要的。通過每日的堅持練習，我漸漸增強了自己的音域和音質，并逐漸掌握了更復雜的音樂技巧。只要我保持專注并持續(xù)練習，我相信我將能夠不斷提高自己的歌唱發(fā)聲水平。
六、結語
通過歌唱發(fā)聲訓練，我找到了突破自身技巧瓶頸的方法，并取得了顯著的進步。身體及呼吸的控制、聲音的調節(jié)和放松、音樂理論和演唱技巧的學習，以及專注與持續(xù)訓練的重要性，都為我提供了堅實的基礎。通過不斷地練習和改進，我相信我將能夠在歌唱發(fā)聲中進一步提高我的表現水平！
發(fā)聲訓練心得體會篇三
第一段：引言（字數：200）
發(fā)聲訓練是一項重要的能力提升課程，它不僅可以幫助我們提高口語表達能力，還能改善發(fā)音、聲音的音準和音色。在我參加發(fā)聲訓練課程的過程中，我深刻體會到了聲音的力量以及訓練的重要性。因此，我想借這篇文章向大家分享我在發(fā)聲訓練中的心得體會。
第二段：認識聲帶與呼吸的重要性（字數：250）
在發(fā)聲訓練初期，我意識到了聲帶和呼吸的重要性。通過訓練，我了解到聲音的發(fā)出是由呼吸決定的，深呼吸能夠使聲音更加自然、穩(wěn)定和有力。同時，我也發(fā)現通過調整呼吸的方式，我可以控制聲音的音色和音域。另外，學習正確的發(fā)聲姿勢也十分重要，這可以幫助聲音更好地傳遞和發(fā)揮。在訓練中，我通過大聲朗讀和口齒訓練，慢慢培養(yǎng)了正確的呼吸習慣和發(fā)聲姿勢，從而使我的聲音變得更加準確、自然和有力。
第三段：音高與音準的訓練（字數：250）
在發(fā)聲訓練中，音高和音準是兩個非常重要的方面。通過訓練，我學會了如何調整喉嚨和聲帶的張力來控制音高，使聲音更加準確、順暢。此外，發(fā)聲訓練還包括音準訓練，通過練習發(fā)音和歌唱，我逐漸提高了自己的音準感。訓練中，我發(fā)現集中注意力和耳朵的敏感度對于準確發(fā)聲非常重要。通過反復訓練，我能夠更好地掌握音高和音準的要領，使我的表達更加準確和流暢。
第四段：豐富聲音的表達形式（字數：250）
通過發(fā)聲訓練，我也意識到聲音可以以各種形式表達。除了語言的表達外，聲音可以通過音樂和朗誦等方式來傳遞情感和意義。發(fā)聲訓練課程中，我嘗試了不同的音樂風格和聲音表達方式，例如慢慢練習各種情緒的歌曲和朗誦經典的段落。這些訓練幫助我發(fā)現了自己聲音的潛力和表達的多樣性。通過加強表情和感情的配合，我能夠更好地傳達和溝通自己的情感。
第五段：發(fā)聲訓練的收獲與展望（字數：250）
通過發(fā)聲訓練的過程，我意識到聲音的力量和對表達的重要性。發(fā)聲訓練不僅提高了我的口語表達能力，還增強了自信心和自我認知。我在教師的指導下逐步發(fā)現了自己聲音的潛力，并在訓練中不斷提升和突破自我。然而，我也明白自己的發(fā)聲技巧還遠遠不夠完美，需要不斷練習和改進。因此，我希望在未來的訓練中繼續(xù)努力，進一步提高自己的發(fā)聲技巧和表達能力。
總結（字數：100）
發(fā)聲訓練是一項重要的能力提升課程，可以幫助我們提高口語表達能力，改善發(fā)音、聲音的音準和音色。通過學習聲帶與呼吸的重要性、音高與音準的訓練以及豐富聲音的表達形式，我深刻體會到了聲音的力量和訓練的重要性。通過發(fā)聲訓練，我提高了自己的口語表達能力，并增強了自信心和自我認知。我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的發(fā)聲技巧和表達能力。
發(fā)聲訓練心得體會篇四
每個人都有各自的夢想和向往，而音樂是一門最能打動人心的藝術形式之一。對于喜歡音樂的人來說，學習歌唱成為了一個非常不錯的選擇。而在歌唱的學習過程中，發(fā)聲訓練是至關重要的一環(huán)。這也是我在學習歌唱的過程中最重要的部分。通過發(fā)聲訓練，我深刻體會到了歌唱的神奇之處。在這篇文章中，我將分享我的發(fā)聲訓練心得體會。
首先，我意識到了正確的呼吸對于發(fā)聲的重要性。在進行歌唱訓練時，我發(fā)現只有正確的呼吸方式才能夠讓聲音更加自然而富有力量。所以，我花了很多時間練習深呼吸和腹式呼吸。這種類型的呼吸可以幫助我將氣息更好地轉化為聲音，并且可以讓我在唱歌時更加有力量。通過不斷的練習，我逐漸掌握了這種呼吸方式，并且發(fā)現自己的聲音在歌唱時越來越有韻律和控制力。
其次，我意識到發(fā)聲的關鍵是喉嚨的放松。在最初的訓練階段，我經常發(fā)現自己的喉嚨處于緊繃狀態(tài)，這導致聲音沒有流暢而且容易產生不自然的音域跳躍。為了解決這個問題，我開始進行喉嚨放松訓練。我通過吞咽口水、伸展頸部等方式，讓我的喉嚨逐漸放松下來。在喉嚨放松之后，我發(fā)現我的聲音變得更加柔和，而且更容易控制。這也讓我對發(fā)聲訓練產生了更大的興趣，因為我意識到只有通過正確的發(fā)聲方式，我才能夠發(fā)揮出自己的潛力。
第三，我發(fā)現了音樂的魔力。在發(fā)聲訓練的過程中，我深深感受到了音樂的美妙和魔力所在。通過唱歌，我可以將自己的情感和能量表達出來，這讓我感到非常的愉悅和滿足。不僅如此，歌唱還能夠帶給我巨大的心靈慰藉。無論是在高興的時候還是在低落的時候，我都可以通過唱歌來釋放自己的情感。這讓我對音樂更加著迷，并且加深了我對發(fā)聲訓練的熱愛。
第四，發(fā)聲訓練也幫助我提高了自信心。起初，我在唱歌時總是羞羞答答的，缺乏自信。但隨著發(fā)聲訓練的不斷進行，我漸漸掌握了正確的發(fā)聲技巧，并且聲音也變得越來越好聽。這給了我很大的自信，我開始愿意在公眾場合中展示自己的歌唱才華。在學校的歌唱比賽中，我勇敢地走上了舞臺，并且獲得了不錯的成績。這讓我對自己充滿了自豪和信心，而且也鼓勵我不斷地學習和進步。
最后，發(fā)聲訓練讓我體會到了自我提升的重要性。在發(fā)聲訓練的過程中，每一次的進步都需要不斷的努力和堅持。只有通過反復的訓練和不斷地挑戰(zhàn)自己，才能夠在歌唱中取得進步。這也是我在發(fā)聲訓練中領悟到的人生哲理，無論是在什么領域，只有不斷地努力和堅持，才能夠取得真正的成就。
通過這段時間的發(fā)聲訓練，我對歌唱有了更深入的理解，也提高了自己的演唱技巧。在未來的學習中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的唱歌水平。因為我深信，只有通過不斷的發(fā)聲訓練和努力，我才能夠實現自己的音樂夢想。
發(fā)聲訓練心得體會篇五
歌唱發(fā)聲是一門藝術，需要投入大量的時間和精力來訓練和提高，而我在這個過程中，深刻體會到了許多方面的收獲。從最初的陌生感到對聲音的掌控，再到最終能夠自如地表達情感，這一路的經歷讓我對歌唱發(fā)聲有了更深刻的理解和體會。
首先，我體會到了聲音的力量和魅力。歌唱發(fā)聲訓練的最終目的是要能夠通過歌曲表達情感，而聲音正是實現這一目標的關鍵。在開始練習時，我對自己的聲音并不自信，甚至感到羞于展示。然而，隨著不斷的訓練，我逐漸發(fā)現，我的聲音可以傳遞出我內心深處的情感，給人帶來共鳴和感動。每一次成功的演唱都讓我感到無比的滿足和自豪，這種被人欣賞的感覺是無法用言語來表達的。
其次，我學到了專注和耐心的重要性。發(fā)聲訓練需要反復的練習和調整，而這需要付出大量的時間和精力。在剛開始練習時，我常常感到無聊和疲倦，而且看不到明顯的進展，很容易就會喪失興趣。然而，隨著時間的推移，我逐漸明白了專注和耐心的重要性。只有靜下心來，一點一點地琢磨和練習，才能不斷突破自己的局限，不斷進步。正是因為堅持不懈，我才能夠在音準、音色和表達等方面有所提高。
此外，我也深刻認識到了團隊合作的意義。在歌唱發(fā)聲訓練中，合唱團是一個重要的組成部分。在合唱團中，每個人都有獨特的聲音和技巧，而我們需要相互配合，才能夠達到更高的境界。一開始，我習慣于獨自練習和表演，對他人的聲音沒有太多的關注。然而，通過與他人的互動和合作，我發(fā)現，彼此之間的聲音可以相互融合，產生更加美妙的效果。每當我們能夠和諧地合唱出一首動人的歌曲時，我便感受到了團隊的力量，也更加明白了個體的力量是有限的。
最后，我還明白了歌唱發(fā)聲對自我表達和情感宣泄的重要性。在日常生活中，我們經常面臨各種各樣的壓力和困難。而歌唱發(fā)聲作為一種藝術形式，讓我能夠通過表演歌曲來宣泄自己的情感，釋放壓力。每當我感到煩惱或者沮喪時，只需要找到一首適合自己的歌曲，放聲歌唱，就能夠讓自己重拾信心和勇氣。通過演唱，我更加理解了自己，也找到了更加深入的自我。
綜上所述，歌唱發(fā)聲訓練讓我收獲了很多，不僅能夠讓我意識到聲音的力量和魅力，更重要的是，它教會了我專注、耐心和團隊合作的重要性，同時也幫助我更好地自我表達和情感宣泄。在未來的日子里，我會繼續(xù)努力，不斷提高自己的演唱水平，將這種美妙的藝術形式傳遞給更多的人。
發(fā)聲訓練心得體會篇六
牛馱油
九十九頭牛，馱著九十九個簍，每簍裝著九十九斤油。
十和四
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
莫把四字說成十，休將十字說成四。
若要分清四十和十四，經常練說十和四。
數獅子
公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，
每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，史老師領四十四個學生去數石獅子，
你說共數出多少只大石獅子和多少只小石獅子?
連念七遍就聰明
天上七顆星，地下七塊冰，樹上七只鷹，梁上七根釘，臺上七盞燈，
呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷噯唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七只鷹，
抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏云蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明。
天上七顆星
天上七顆星，地上七塊冰，臺上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。
吭唷吭唷拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓踏壞七塊冰。
一陣風來吹來七盞燈。一片烏云遮掉七顆星。
白老八
白老八門前栽了八顆白果樹，從北邊飛來了八個白八哥兒不知在哪住。
白老八拿了八個巴達棍兒要打八個白八哥兒，八個八哥兒飛上了八顆白果樹，
不知道白老八拿這八個巴達棍兒打著了八個白八哥兒，還是打著了八顆白果樹。
八座屋
八只小白兔，住在八棱八角八座屋。
八個小孩要逮八只小白兔，嚇得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。
發(fā)聲訓練心得體會篇七
連念七遍就聰明
天上七顆星，地下七塊冰，樹上七只鷹，梁上七根釘，臺上七盞燈，
呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷噯唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七只鷹，
抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏云蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明。
六十六頭牛
六十六歲的`陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養(yǎng)了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。
翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭。
老六放牛
柳林鎮(zhèn)有個六號樓，劉老六住在六號樓。有一天，來了牛老六，牽了六只猴;
來了侯老六，拉了六頭牛;來了仇老六，提了六簍油;來了尤老六，背了六匹綢，
牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上劉老六的六號樓，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，
拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。
天上七顆星
天上七顆星，地上七塊冰，臺上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。
吭唷吭唷拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓踏壞七塊冰。
一陣風來吹來七盞燈。一片烏云遮掉七顆星。
白老八
白老八門前栽了八顆白果樹，從北邊飛來了八個白八哥兒不知在哪住。
白老八拿了八個巴達棍兒要打八個白八哥兒，八個八哥兒飛上了八顆白果樹，
不知道白老八拿這八個巴達棍兒打著了八個白八哥兒，還是打著了八顆白果樹。
八座屋
八只小白兔，住在八棱八角八座屋。
八個小孩要逮八只小白兔，嚇得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。
發(fā)聲訓練心得體會篇八
發(fā)聲訓練是一項旨在提高說話和演講技巧的訓練活動。通過發(fā)聲訓練，我們能夠有效地鍛煉嗓子、提高聲音的宣傳感和說話的自信心。我參加了一次發(fā)聲訓練，并從中獲得了很多收獲。接下來，我將分享我的心得體會。
第二段：發(fā)聲訓練的重要性
首先，我意識到發(fā)聲訓練的重要性。大多數人可能沒有意識到自己的聲音對于溝通所起到的作用，直到經歷了發(fā)聲訓練的過程。通過發(fā)聲訓練，我了解到聲音可以成為我們表達自己的一種利器。通過正確的聲音調節(jié)和技巧應用，我們能夠更加清晰地傳達信息，更有說服力地與他人交流。發(fā)聲訓練的目的不僅在于讓我們的聲音聽起來更好聽，更重要的是提升我們的表達能力和影響力。
第三段：發(fā)聲訓練的技巧與方法
在發(fā)聲訓練的過程中，我學習了一些非常實用的技巧和方法。首先是呼吸控制。良好的呼吸控制不僅可以提供足夠的空氣供應，還能穩(wěn)定情緒和調整發(fā)聲的音調。其次是語音調節(jié)。通過練習音高、音量和節(jié)奏的調整，我們能夠使自己的聲音更加豐富多樣，更易于引起他人的注意。最后是咬字和發(fā)音的訓練。清晰的發(fā)音和準確的咬字是有效溝通的前提條件，因此，在發(fā)聲訓練中，我們也要重視這個環(huán)節(jié)。通過掌握這些技巧和方法，我們能夠在日常生活和職場中更加自信地表達自己。
第四段：發(fā)聲訓練的益處
發(fā)聲訓練不僅在說話和演講技巧方面有所幫助，還有其他諸多益處。首先，發(fā)聲訓練有助于調整自己的情緒狀態(tài)。通過放松身心、集中注意力和掌控呼吸等練習，我們能夠有效地減輕緊張和焦慮，提高自己的情緒穩(wěn)定性。其次，發(fā)聲訓練還能鍛煉我們的耐力和體力。嗓子是需要經常使用和訓練的，通過發(fā)聲訓練，我們能夠增強喉部肌肉的力量和耐力，從而在日常生活中更加輕松地說話。此外，發(fā)聲訓練還能提高我們的自我認知和自我控制能力。通過發(fā)聲訓練，我們能夠更好地了解自己的聲音特點和不足，并通過積極練習和調整，逐漸提高自我控制和表達能力。
第五段：結論
通過發(fā)聲訓練，我不僅學到了很多實用的技巧和方法，還提高了自己的溝通能力和自信心。發(fā)聲訓練的益處是顯而易見的，不僅可以讓我們的聲音更好聽，更重要的是能夠讓我們的表達更加清晰、自信和有影響力。我將繼續(xù)努力練習發(fā)聲訓練，并將其應用到日常生活和工作中，以提升自己的溝通技巧和人際關系。發(fā)聲訓練是一項不斷學習和提高的過程，只有堅持下去，才能收獲更多的成功和成長。
發(fā)聲訓練心得體會篇九
第一段：介紹訓練球的概念和作用（200字）
訓練球是一種新興的運動訓練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關注。它通常是由橡膠材質制成，具有一定的彈性，通過使用訓練球可以對身體的某些部位進行有目的的訓練。訓練球可以提高身體的協(xié)調性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓練球作為一種有效的訓練工具，用于身體鍛煉和康復訓練。
第二段：訓練球的使用體驗和效果（200字）
在我使用訓練球進行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓練球可以幫助改善身體的協(xié)調性。在平衡訓練中，訓練球能夠喚醒我身體內潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓練球對提高肌肉力量也有很好的效果。通過在球上進行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強肌肉的負荷能力，使其更加強壯。最重要的是，訓練球非常適合康復訓練。在受傷恢復期間，通過在訓練球上進行一些低強度的動作，可以幫助加快康復進程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓練球的選擇和正確使用（200字）
在選擇訓練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓練球。使用訓練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
第四段：訓練球的訓練計劃和技巧（200字）
在使用訓練球進行鍛煉時，可以根據自身的需求和目標制定一套科學的訓練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進行一些需要調動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓練球進行柔韌性訓練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓練計劃，還可以結合一些訓練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉等，以提高訓練的趣味性和效果。
第五段：總結訓練球的優(yōu)勢和心得（200字）
總的來說，訓練球是一種有效且有趣的運動訓練工具。它可以提高身體的協(xié)調性、平衡性和靈活性，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。訓練球的選擇和正確使用是確保訓練效果的關鍵。通過科學合理地制定訓練計劃和靈活運用一些訓練球的技巧，可以使訓練更加全面和有成效。我個人在使用訓練球進行鍛煉的過程中，獲得了不小的進步和收獲。在未來的訓練中，我將繼續(xù)利用訓練球進行各項功能的訓練，以更好地提升自己的身體素質和運動能力。
發(fā)聲訓練心得體會篇十
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地，這是我第一次參加這種培訓活動。首先是著裝得整齊，口號的統(tǒng)一、小組的成立，使人油然產生一種集體、團隊、凝聚的感覺。學員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當看著一個個從未嘗試過的高空項目心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。
其實在有些團隊項目中，教練也說過在項目中他最關注并不是測試通過不通過的結果，而是在項目進行中大家的團隊合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項目中教練一直在鍛煉我們的團隊合作精神，不管各個小隊做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認識到我們是一個大集體!任何小隊都不能脫離這個大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團隊項目的.培訓，我很清楚的認識到在以后的工作中經常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項目，摒棄那種個人英雄主義的作風!在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會到團隊工作的特點?！安还芪覀兣Φ哪繕耸鞘裁矗粋€人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個人水平，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進我們個人融入團隊，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團隊意識;考驗了團隊領導的能力和隊員之間相互溝通，配合能力;沖破了個人的心理極限，鍛煉了個人的體能以及頑強的意志力，使我們在今后的工作中，受益匪淺。
三天的拓展培訓從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優(yōu)秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。
"團隊合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個培訓的主旋律，通過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓中的心得體會：
5、人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質及自身的不斷提高與發(fā)展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應當謹記這幾天培訓所學到的東西，活學活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領導，當我們的工作沒做好時、當我們做錯事時、領導替我們頂著壓力，承擔責任。
最后，感謝公司及各位領導給予我這次培訓學習的機會，讓我去更好的認識自我的不足，并勇于"突破自我、創(chuàng)新",希望接下來的日子里，能有更多的培訓機會。
發(fā)聲訓練心得體會篇十一
7月30日，公司的新員工拓展培訓順利完成，短短一天的時間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，堅持、專注、創(chuàng)新、誠信、共贏，這是一個新的開始，愿他們在新環(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個好的團隊會懂得通過素質拓展培訓來不斷增強團隊的凝結力和合作精神!天梯和逃生墻，永生難忘。請一直深刻記?。盒睦戆凳镜牧α渴欠浅４蟮模瑖酪月杉?。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動，還有我的明天!
記得那一天剛到拓展訓練場地，下車后還沒來得及休息，嚴肅的教官就訓練我們開始集合，整理隊伍，然后是分組，把我們平時懶散的習慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準備集合，開始了一天的訓練，首先是訓練我們的團結合作精神，還有對我們智力的一個考驗，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。
雖然我們小分隊失敗了，但是我們總結了許多失敗的經驗教訓，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對。其實這個項目不是很難，只是我們想的太復雜，結果失敗了，最后教練告訴我們答案的時候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對了。
面對上午的失敗，我們小分隊及時總結失敗的慘痛教訓，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因為沒有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的!工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠。
為何想寫個日記，大概是因為覺得完成四米墻真的不易，26個人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會猶豫，不過，最后的結果是，大家都上去了，一個也沒有放棄?？瓤?，鄙人猶豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個最適合，還算關鍵的工作。
這次的拓展培訓很累，卻很充實，也收獲了很多。隊員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學員們更快的融入了團隊，更在展示自己的同時，學會了幫助他人。成長有苦也有甜，關鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會，把握每一次機會，做好自己，才不會留下遺憾!
發(fā)聲訓練心得體會篇十二
訓練是為了達成某個目標而進行的有目的、有計劃的活動。無論是身體訓練還是心理訓練，在其背后都需要付出大量的努力和汗水。訓練不僅可以提高我們的實力，還可以增強我們的自信心和耐力，為我們在發(fā)展和成長的道路上打下堅實的基礎。
第二段：心得體會-堅持不懈
訓練最重要的一點就是堅持不懈。只有堅持下去，才能達成最終的目標。在我個人的經歷中，我曾一度放棄訓練，在最初的階段就放棄了。但是在這次的訓練中，我意識到，只要我堅持下去，一定會達成既定目標。因此，訓練讓我學會了堅持，這也成為了我在人生路上的一個寶貴的財富。
第三段：心得體會-合理安排時間
時間是訓練的關鍵，也是訓練的限制。在很多人看來，時間可能是最大的問題，但是在我看來，關鍵在于如何合理規(guī)劃時間。不管是身體還是心理訓練，都需要定期的投入時間和精力，在時間上要做到科學分配。其中，排除干擾和誘惑，充分集中精力，更是取得訓練效果的必要條件。
第四段：心得體會-認真對待每個細節(jié)
訓練不是簡單的練習，更多的是細節(jié)的追求。要想在訓練中取得更好的效果，就必須要認真對待每一個小細節(jié)?？炭嘤柧?、積極進取、耐心等待都是訓練的重要細節(jié)。在訓練中，每一個小細節(jié)會積累成大成果，刻苦訓練、積極進取、耐心等待都是訓練過程中極其重要的細節(jié)。
第五段：總結
訓練體會是一種經驗，也是一種感悟。我通過這次訓練，學會了堅持不懈、合理安排時間、認真對待每個細節(jié)等，這些都是訓練帶給我的寶貴財富。只要我們不斷堅持，不斷努力，不斷提高自己，在訓練中，必然會收獲更多的感悟和體會，進而成為更好的自己。因此，我們應該認真對待每一個細節(jié)，在訓練中不斷挑戰(zhàn)自我，并為未來的道路鋪設更加堅實的基礎。
發(fā)聲訓練心得體會篇十三
協(xié)心協(xié)力，鑄就夢想！11月10日，我支行團支部組織了為期一天的團隊拓展訓練，提升個人自信力和團隊凝聚力，挖掘自身潛能，學會信任與集體責任感，發(fā)揚了團隊合作精神。經過一天一夜的素質拓展訓練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓練的同事事們獲益良多，相信我們在日后的工作學習生活中能夠團結協(xié)作，懂得感恩。
我們拓展訓練的第一個項目是空中抓杠，當隊友一個個從空中抓杠下來時，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當輪我到上去體驗時，爬到8米高的圓盤處時，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊友松開繩子讓我下來，此時隊友鼓勵著我，并講，如果我不敢勇敢的面對，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊友的鼓勵和幫助下，我戰(zhàn)勝了自已，其實每個人都是可以的，只是不敢挑戰(zhàn)、突破，于是墨守成規(guī)的停留在原地。訓練后感悟：在遇到困難的時候，只有勇于挑戰(zhàn)，堅強面對，才能鍛煉出自己的膽識，才能把自己的潛能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會有創(chuàng)新，自己才會得到進步與成長，團隊才會強大而不被對手打敗。
第二天拓展項目是共同進退，接到隊長的任務時，我們只是做了簡單的分工，并沒有具體的細則計劃方案，以及任務的重點注意事項等，導致在執(zhí)行任務時，執(zhí)行任務后，不知道自己該做好那些的準備。隊員在執(zhí)行任務過程中，其它隊友在旁邊七嘴八舌、指指點點的亂講一通，搞得隊友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊友忘記自己排序，優(yōu)先越級去執(zhí)行任務，導致觸犯游戲規(guī)則。幫助同事，不能對同事的工作指指點點亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應該讓同事自己完成，工作中出現了錯誤，我們要引導他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對存在的問題進行總結納歸、糾正預防，預防同樣的錯誤重復發(fā)生。
最后的一個項目是我們徒手翻越畢業(yè)墻：當教官讓我們徒手翻越4。5米高墻時，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規(guī)則后，要求我們選出一個總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊友任何人都不能講話，我們預計需要45分鐘才能勉強完成這項任務。比賽中，我們隊友連續(xù)兩次違規(guī)講話，導致比賽推倒重來，以及作為我們人梯的隊友，我能深刻的理解到，他們被隊友踩在腳下，強忍住傷痛而且全力幫助自己的隊友翻越障礙墻，團隊其它隊友就圍成了一個圈并高舉雙手，保護著自己的隊友防止摔下來，當時的`場景，讓我們所有人都沸騰了，隊友感動的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯了，就要重新開始，即要求我們在工作中，必須認真、嚴瑾，把負責的每項工作做好。在一個執(zhí)行任務時，必須服從團隊總指揮的安排，不準每個人依照自己風格做事，嚴格按照指令執(zhí)行。同時，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因為他們的無私奉獻，幫助了我們的進步、成長，我們只有凝聚團隊力量，大家互幫互助同舟共濟，前面的道路才能一帆風順的走過去。
每項游戲規(guī)則都如同公司的廠規(guī)廠紀，必須嚴格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會淘汰出局。團隊文化建設，既是公司的企業(yè)文化，每位同事只有認同公司的企業(yè)文化，才能融入這個團隊，大家的人生值價觀只有與公司的企業(yè)文化保持一致，團隊才具有凝聚力、戰(zhàn)斗力，才能成功。通過做每個游戲和每個游戲規(guī)則，讓我明白，在做每項工作前，首先分析并制定出合理的計劃方案之后，再按照計劃把工作執(zhí)行、落實到位。我們要清楚團隊里的每一位同事的優(yōu)點和缺點，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在工作中獲得成就感。
釋放激情放飛夢想！
11月16日我有幸參加了集團公司組織的野外拓展訓練活動，這是我在集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運的，因為我現在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰(zhàn)的項目，只要我們愿意去付出愿意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會。
五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執(zhí)行每一個項目的時候，不分性別，不分職務，必須執(zhí)行！今天我們站在這里就是一個隊員的身份。聽完教練的這些話，我很是認可，在公司里，我們是領導，我們今天站到這里，我們就要放下領導的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭并進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰(zhàn)！只有我們挑戰(zhàn)了，嘗試了我們才能親生經歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊里再選出隊長（在公司當領導的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊秘、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。
第二個項目就是挑戰(zhàn)高空攀爬云梯。這個項目主要是挑戰(zhàn)我們膽識、膽量的能力，挑戰(zhàn)自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協(xié)作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什么慘狀了……當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發(fā)抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰(zhàn)自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。
在完成不能借用外力的情況下每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個人這根本是不可能完成的項目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險的任務，但是在教官的耐心指引和教導下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的劉曉、標叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴在下面做保護，然后一個個踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊長才能說話，隊員任何一個說話，又要重新來過。己經有幾個人上去了，但是這個時候突然有人說話了，我們又得重來，在隊長的重新整隊和鼓勵后，大家一鼓作氣一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過10分鐘，我們畢業(yè)了，我們成功了，活動結束后，大家抱在了一起，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。為擁有這樣的一個團隊而感動和自豪。
一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊！
發(fā)聲訓練心得體會篇十四
第一段：引言（100字）
訓練隊是一種集體訓練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓練內容的理解，我逐漸認識到了訓練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓練中。訓練隊的訓練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓練隊的日子里，我學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）
在訓練隊的訓練過程中，團隊合作至關重要。我們一起度過了許多艱難的訓練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學會了傾聽和理解他人的觀點，學會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標。團隊合作的經驗不僅對于訓練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導。
第四段：自我反思（300字）
訓練隊中我經常進行自我反思，這讓我認識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應的改進措施。訓練的過程中，我發(fā)現自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓練目標，并指導我在日常訓練中不斷努力進步。除了在訓練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓練隊中，我學到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓練隊的經歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結（50字）：
參加訓練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認識到了訓練的價值和意義。這段經歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
發(fā)聲訓練心得體會篇十五
訓練球是一種專業(yè)的訓練工具，在許多體育訓練項目中得到廣泛應用。我有幸參加了一段時間的訓練球訓練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓練球
在訓練球訓練中，選擇適合自己的訓練球至關重要。不同的訓練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓練球，才能更好地進行訓練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓練球是非常重要的。
第三段：全身訓練的效果
訓練球可以進行全身訓練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調性。在我的訓練中，我發(fā)現通過訓練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓練球可以進行不同部位的訓練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應能力
訓練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓練時，要保持高度的專注力和快速的反應能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓練，需要高速反應和精準控球。通過訓練球訓練，我發(fā)現自己的專注力和反應能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓練球訓練是一項需要長期堅持的訓練項目。在訓練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓練球訓練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓練效果。
總結：
通過訓練球訓練，我不僅提高了身體素質和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應力和毅力等重要品質。這些經驗和感悟對于我個人的成長和發(fā)展產生了深遠的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓練球訓練，并體會到其中的樂趣和益處。
發(fā)聲訓練心得體會篇十六
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓練。這是我自進入單位以來第二次參加民兵訓練。雖然時間不長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
這次訓練的內容主要是隊列訓練和射擊訓練，還有結合一些緊急救援知識的學習。
第一天的訓練項目是隊列訓練，地點在測繪院籃球場，訓練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉法以及齊步等最基本的內容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個動作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個月”，就是說哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復訓練，基本掌握了動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需要付出很多。
第二天的訓練項目是射擊訓練，地點在區(qū)武裝部靶場，主要進行了射擊的握槍姿勢的調整和瞄準訓練，教官將每一個步驟都講解得非常透徹，而且進行了分組訓練。隨后，我們嘗試了實彈射擊，大家都親身體驗了一回真槍實彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會到自己肩上擔負的重任。最后，部長還讓我們進行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓練結束了，訓練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達到了鍛煉的目的，而且還學到了知識，收獲了經歷，經歷就是一筆無形的財富。
總而言之，通過這次民兵訓練，我提高了個人對民兵的認識，樹立了強烈的責任感和國防觀念，同時也在一定程度上提高了個人的綜合技術能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當黨和國家的堅實后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責任。今后我會積極響應院武裝部關于民兵訓練的指示，并從中不斷汲取經驗、學習知識、提高素質。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓練單位，我們有幸成為這次民兵訓練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓練期間，我們班的30名同學都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓練、吃苦耐勞、團結協(xié)作的優(yōu)良品質，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓練停止間三種轉法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復復地訓練，基本掌握了這些動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓練，但是同學們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習，練習之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強。”看著大家那個人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產黨領導，積極參加國家建設，忠實履行國防義務，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長的帶領下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓練宣告結束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓練中，不僅學到了東西，更總要的是增進了我們同學之間的感情，真的很期待還有下一次的訓練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學到了知識，收獲了經歷，而更多的時候經歷就是一筆財富。
作為一名預備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責任，今后每年我們都將積極響應月湖區(qū)武裝部關于民兵訓練的指示，從而不斷地汲取經驗、學習知識、提高素質。
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