心得體會(huì)是對(duì)自己成長(zhǎng)和進(jìn)步的肯定，同時(shí)也是對(duì)別人傾囊相授的感謝。在寫作心得體會(huì)時(shí)，要突出重點(diǎn)，做到言簡(jiǎn)意賅，讓讀者輕松理解。以下是一些值得借鑒的心得體會(huì)范文，希望能給大家在寫作時(shí)提供一些靈感和思路。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇一
第一段：介紹護(hù)牙的重要性和目的（200字）
牙齒是人們外貌美觀和健康的重要組成部分，保持良好的口腔衛(wèi)生對(duì)個(gè)人的健康至關(guān)重要。護(hù)牙的目的是預(yù)防蛀牙、種植牙病、齲齒等口腔問題的發(fā)生，使牙齒健康、整齊。一位說過的名言就是：“沒有一顆牙齒，連笑容都變丑?！蔽覀円耜P(guān)愛自己的皮膚、身體一樣，更要關(guān)注和保護(hù)好我們的牙齒。
第二段：正確的刷牙方法和工具（200字）
正確的刷牙方法是保持口腔健康的基礎(chǔ)。首先，我們需要選擇合適的牙刷，牙膏和牙線。牙刷要選擇軟毛的，這樣能夠更好地清潔牙齒。刷牙時(shí)要用正確的姿勢(shì)，輕柔而均勻地刷，每次刷牙至少要持續(xù)兩分鐘。同時(shí)，定期更換牙刷也非常重要，一般三個(gè)月更換一次。此外，使用牙線清潔牙縫，特別是使用使得牙刷無法到達(dá)的地方，牙縫中的食物殘?jiān)菀仔纬杉?xì)菌，引發(fā)口臭和齲齒。
第三段：良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣（200字）
飲食習(xí)慣也對(duì)牙齒的健康起到至關(guān)重要的作用。我們要盡量少食用含糖高的食物，如糖果、甜點(diǎn)等，因?yàn)樘欠直患?xì)菌利用生成酸質(zhì)，酸質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)有腐蝕作用，導(dǎo)致蛀牙。此外，酸性飲料也應(yīng)避免，如檸檬汁、碳酸飲料等，因?yàn)樗嵝燥嬃蠒?huì)腐蝕牙齒。要注意的是，不要立刻刷牙，因?yàn)轱嬘盟嵝燥嬃虾蟮难烙再|(zhì)處于軟化狀態(tài)，立刻刷牙可能會(huì)傷害牙齒。另外，不要習(xí)慣性地用牙齒咬硬物，以免損壞牙齒，造成牙齒松動(dòng)或者脫落。
第四段：定期去口腔科檢查和治療（200字）
即使我們?nèi)粘７浅Ｗ⒁饪谇恍l(wèi)生，也需要定期去口腔科檢查和治療。專業(yè)的牙醫(yī)可以幫助我們清潔牙齒，探查是否有齲齒和種植牙病。一般建議半年去一次口腔科檢查和清潔。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔問題，可以防止問題進(jìn)一步惡化，并保持良好的口腔健康。如果出現(xiàn)牙齒疼痛、牙齦出血等癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，治療這些問題，并得到專業(yè)醫(yī)生的建議。
第五段：護(hù)牙的心得體會(huì)（200字）
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的護(hù)牙實(shí)踐和觀察，我對(duì)護(hù)牙有了一些心得體會(huì)。首先，堅(jiān)持刷牙，養(yǎng)成每天兩次早晚刷牙的習(xí)慣。其次，選擇正確的刷牙工具和牙膏，軟毛牙刷能更好地保護(hù)牙齒。再次，要注重飲食和生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離糖分和酸性飲料，不頻繁咬硬物。最后，定期去口腔科檢查和治療，及時(shí)對(duì)口腔問題進(jìn)行處理。只有堅(jiān)持以上護(hù)牙的方法和習(xí)慣，我們才能保持健康的牙齒，展現(xiàn)燦爛的笑容。
總結(jié)：護(hù)牙是長(zhǎng)久的一項(xiàng)工作，需要我們從日常的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和刷牙方法等方面進(jìn)行注意和改變。通過定期的口腔科檢查和治療，以及良好的護(hù)牙習(xí)慣，我們可以保持牙齒的健康和美觀，笑容更加自信迷人。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇二
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛牙護(hù)牙，笑容甜美》。
俗話說得好：“民以食為天，食以齒為先?！笔澜缧l(wèi)生組織把每年的9月20日定為愛牙日，提醒人們?cè)谙硎芸鞓飞畹耐瑫r(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康，因?yàn)樗苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。人們很早就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒，齒如編貝是每個(gè)人的心愿。
世界衛(wèi)生組織給口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)下的定義如下：牙齒清潔，無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢撸茨ρ例l。
2、每天至少刷2次牙，牙刷與牙面呈45度角，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，不要橫刷。每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)2—3分鐘，吃完東西要及時(shí)漱口。少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水份。1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個(gè)月。
5、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>
6、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、咬嘴唇、張口呼吸等不良習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)位畸形，影響美觀。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
7、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
10、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更甜美、更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇三
9月20日是第xx個(gè)“全國(guó)愛牙日”活動(dòng)，今年的活動(dòng)主題是“xx”。牙病在全世界已被公認(rèn)是當(dāng)前影響人類健康、需要重點(diǎn)防治的疾病之一，為進(jìn)一步宣傳口腔健康對(duì)于全身健康的重要性，讓人們養(yǎng)成良好的'口腔保健習(xí)慣，9月20日，靈寶市衛(wèi)計(jì)委組織全市各醫(yī)療衛(wèi)生單位廣泛開展各種形式的主題宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)當(dāng)天，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心醫(yī)院組織醫(yī)務(wù)人員在各轄區(qū)學(xué)校、集市等地，通過懸掛橫幅、宣傳版面、發(fā)放宣傳彩頁、設(shè)立咨詢臺(tái)等多種形式廣泛開展“愛牙日”宣傳活動(dòng)。
市第一人民醫(yī)院、市中醫(yī)院、疾控中心、婦幼保健等十多家市直醫(yī)療衛(wèi)生單位和市區(qū)部分口腔診所集中在體育館南門設(shè)立了宣傳咨詢臺(tái)一條街，進(jìn)行義診咨詢及免費(fèi)口腔檢查，并向市民發(fā)放宣傳資料和主題宣傳品。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還通過懸掛口腔疾病防治主題條幅，擺放宣傳展板等形式進(jìn)行大力宣傳，極大地提高了牙齒的保健意識(shí)和口腔疾病的防治等知識(shí)，很受群眾歡迎。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇四
9月20日是第xx個(gè)全國(guó)愛牙日，我院以“xx”為活動(dòng)主題，在轄區(qū)內(nèi)開展了多種形式的健康教育活動(dòng)。
口腔疾病影響著人一生的健康，為了把愛牙日宣傳活動(dòng)開展得扎實(shí)有效，我院在公共場(chǎng)所、貿(mào)易市場(chǎng)等人群聚集的場(chǎng)所，通過發(fā)放宣傳單，普及口腔健康知識(shí)。
此次活動(dòng)，共設(shè)立宣傳展板1塊、懸掛宣傳條幅1幅，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放宣傳資料1000份，設(shè)立咨詢服務(wù)臺(tái)、解答群眾咨詢200余次，收到了良好效果，參與就診咨詢的人群中，以老年人和兒童居多，這說明老年人和兒童牙病發(fā)病率高，人們對(duì)口腔健康的要求有所增高。但也發(fā)現(xiàn)一些問題，如許多中青年人的口腔健康狀況令人擔(dān)憂，口腔保健意識(shí)不強(qiáng);一些人對(duì)口腔科的認(rèn)識(shí)不全面，認(rèn)為口腔科僅限于牙病的`治療;另有部分群眾對(duì)此類公益咨詢活動(dòng)持觀望或不信任。
總之，通過精心的組織領(lǐng)導(dǎo)，緊緊圍繞主題，廣泛宣傳護(hù)牙的有關(guān)知識(shí)，普及口腔衛(wèi)生知識(shí)，讓更多的群眾認(rèn)識(shí)到保護(hù)牙齒的重要性。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇五
今天我們四年級(jí)全體隊(duì)員來到了小劇場(chǎng)，開展了“愛牙護(hù)牙”的聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)。我們邀請(qǐng)了浙江省口腔醫(yī)院王雪飛醫(yī)生，為我們講述了牙齒的重要性和怎樣保護(hù)牙齒。
王醫(yī)生告訴我們，牙齒的好壞會(huì)影響到我們?nèi)淼慕】岛兔娌康陌l(fā)育，齲齒會(huì)影響咀嚼、消化、吸收，進(jìn)而影響食欲和心理情緒。特別是我們小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，為了健康和有一副好牙齒，必須注意牙齒的保護(hù)。
王醫(yī)生還告訴我們，要注意預(yù)防得齲齒。齲齒是牙齒經(jīng)常吃的糖，巧克力，碳酸飲料，都會(huì)酸蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)是牙齒最堅(jiān)硬的.部分，如果被酸蝕不及時(shí)補(bǔ)救，就會(huì)影響牙本質(zhì)，蛀蟲破壞了牙本質(zhì)，隨而破壞了牙神經(jīng)，蛀蟲破壞了牙神經(jīng)，牙齦就會(huì)出現(xiàn)膿包，最后使牙齒全部爛掉。如發(fā)現(xiàn)已患齲齒，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。
最后，王醫(yī)生強(qiáng)調(diào)保護(hù)牙齒的關(guān)鍵，首先是刷牙，牙刷、杯子要專人專用。我們刷牙最好使用兒童軟毛牙刷，兒童牙膏。王醫(yī)生還推薦我們運(yùn)用“巴斯刷牙法”，把牙刷和牙面形成45度角，輕輕的在2、3棵牙齒的范圍內(nèi)左右來回至少刷10次。要注意使每個(gè)牙齒的各個(gè)外表面都能被刷到，每次刷牙不能少于2-3分鐘。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，盡量不吃糖、巧克力、碳酸飲料。要多吃水果、蔬菜。吃東西不要往一邊吃，要兩邊都嚼，否則要大小臉孔。如果有食物塞牙縫，盡量不用牙簽，要使用牙線。如果大牙（六齡牙）恒牙長(zhǎng)出來了，要及時(shí)去做窩溝封閉，牙齒定期要去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)問題去醫(yī)院治療糾正。
現(xiàn)場(chǎng)我們還向王醫(yī)生提了問題，她耐心地一一解答。這次四年級(jí)聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)同學(xué)們都聽得津津有味，收獲很多。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇六
20xx年9月20日是第xx個(gè)全國(guó)“愛牙日”，主題是“xx”，我院以“愛牙日”為契機(jī)，結(jié)合宣傳主題，進(jìn)行了精心準(zhǔn)備，給各村及學(xué)校下發(fā)宣傳通知，讓他們面向當(dāng)?shù)鼐用耖_展了宣傳，在提高他們自身口腔保健能力的同時(shí)，密切關(guān)注孩子的.口腔保健問題。另一方面，針對(duì)適齡學(xué)生，聯(lián)合中、小學(xué)同步開展了形式多樣的口腔健康教育和健康促進(jìn)，引起了我鄉(xiāng)中、小學(xué)生極大的。
宣傳日當(dāng)天集中開展了愛牙日宣傳活動(dòng)，通過健康講座、懸掛宣傳橫幅、發(fā)放宣傳材料、進(jìn)行免費(fèi)咨詢、借助健康教育宣傳欄等形式進(jìn)行了廣泛的宣傳。這次活動(dòng)極大地豐富了我鄉(xiāng)廣大居民的口腔保健知識(shí)，幫助我們養(yǎng)成了健康的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和就醫(yī)行為，提高了學(xué)校師生的健康行為能力，有力保護(hù)了廣大師生的牙齒健康，提高了我們的健康水平。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇七
9月20日是我國(guó)第xx個(gè)全國(guó)愛牙日，今年的主題是”xx”。為了普及口腔衛(wèi)生保健知識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化公眾關(guān)注口腔健康，減少齲病等口腔常見病的`發(fā)生，我院聯(lián)合棘洪灘街道衛(wèi)生院到下崖大集進(jìn)行口腔知識(shí)宣傳及專家義診活動(dòng)。
現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，人頭攢動(dòng)，廣大居民紛紛前來咨詢，專家們熱心、耐心的為居民們講解口腔保健知識(shí)，檢查口腔疾患，答疑釋惑，得到了居民們的高度贊揚(yáng)。
現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放宣傳材料500份，接受免費(fèi)咨詢?nèi)藬?shù)達(dá)50人之多?？谇粰z查70余人次。
通過本次口腔健康教育宣傳，有效提高了市民對(duì)口腔健康知識(shí)的知曉率，指導(dǎo)人們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和形為方式，讓廣大居民認(rèn)識(shí)了口腔保健的新知識(shí)和新觀念，促進(jìn)了健康素養(yǎng)的提高。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇八
20xx年9月20日是我國(guó)第xx個(gè)全國(guó)“愛牙日”，我衛(wèi)生院結(jié)合20xx年“全國(guó)愛牙日”提出的“健xx”這一活動(dòng)主題，采取多種形式進(jìn)行健康教育宣傳活動(dòng)。現(xiàn)將宣傳活動(dòng)工作情況總結(jié)如下：
一、大力宣傳，營(yíng)造氛圍，推進(jìn)“健康口腔，幸福家庭”為主題活動(dòng)的進(jìn)行。
二、突出重點(diǎn)，講求實(shí)效，組織開展形式多樣、豐富多彩的宣傳活動(dòng)。充分利用了發(fā)宣傳圖紙、黑板報(bào)、衛(wèi)生院簡(jiǎn)報(bào)進(jìn)行口腔保健知識(shí)的宣傳，通過《愛牙日》活動(dòng)，進(jìn)行大力宣傳，進(jìn)一步提高市民口腔健康知識(shí)的知曉率。
三、緊密協(xié)作，加強(qiáng)指導(dǎo)，落實(shí)各項(xiàng)宣傳任務(wù)。
今年的'9月20日是第xx個(gè)全國(guó)愛牙日，我們按照上級(jí)文件精神及縣衛(wèi)生局的要求，職工及鄉(xiāng)村醫(yī)生利用展板、傳單、咨詢等多種形式對(duì)口腔衛(wèi)生知識(shí)進(jìn)行宣傳，面對(duì)面的接觸中講解口腔健康的重要性，使干部群眾開始注意本身的口腔健康，創(chuàng)造了良好的口腔健康的社會(huì)環(huán)境。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇九
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)好牙齒》。我們的牙齒是我們健康和美麗的主要標(biāo)志。牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！9月20日，一年一度的.中國(guó)愛牙日又到了。小朋友們你知道如何保護(hù)自己的牙齒嗎？要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：
1、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面。不可橫向來回拉，否則會(huì)損傷牙齦。
2、平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃零食，特別是那些“軟”食品(糖果、面包、糕點(diǎn))或者酸性食品(可樂、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舔還沒有長(zhǎng)出的牙齒。
3、如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。如果剛長(zhǎng)出的恒牙長(zhǎng)歪了，要及時(shí)戴上牙套矯正。
4、為了保持牙齒的健康每人要均衡飲食！每天喝一杯牛奶。適量分配一天中的各餐尤其是早餐對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。奶制品也能夠很好的固牙。奶制品還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，維生素d能增加鈣和磷的吸收。奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。
要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。希望同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒！
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇十
親愛的老師，同學(xué)們：
大家早上好！
在開始今天的講話前，我先給大家講一個(gè)小故事：舌頭和牙齒是近鄰，整天低頭不見抬頭見。有一天，牙齒突然較起真來，非要和舌頭理論一番，比比誰更強(qiáng)大。牙齒說：“你看我的衣服多么潔白，我的身體多么堅(jiān)實(shí)，不管是什么食物進(jìn)入口中，我都不會(huì)拒絕，都會(huì)把它嚼成稀巴爛。再看看你，前伸后縮，左搖右擺，軟軟綿綿，一點(diǎn)骨氣都沒有?！鄙囝^默不做聲。多年后，勞累過度的牙齒開始不斷發(fā)牢騷，還“哎呦——哎呦”不停地喊疼。于是牙齒來到醫(yī)院，請(qǐng)求醫(yī)生幫忙。只見牙醫(yī)拿起鉗子，毫不留情地把那些腐爛的牙齒一顆一顆地拔掉。沒幾年功夫，原來很炫耀、很傲氣的牙齒變得七零八落了。
口腔健康是身體健康的重要組成部分，是提高生命健康的重要因素之一。而保持牙齒健康又是保持口腔健康的重要環(huán)節(jié)。昨日是“全國(guó)愛牙日”，同學(xué)們，你們關(guān)注自己的牙齒了嗎？你們掌握愛牙潔齒的好方法了嗎？俗話說：“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”，千萬不要等到牙齒遭遇了很大的麻煩才想到去保護(hù)和治療。從今天開始，讓我們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，掌握正確的刷牙姿勢(shì)，定期做口腔健康檢查，讓潔白的牙齒映襯美麗的微笑！
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇十一
9月20日是第xx個(gè)“全國(guó)愛牙日”，今年的活動(dòng)主題為“xxx”，為了讓孩子從現(xiàn)在開始樹立口腔保健的正確意識(shí)，養(yǎng)成口腔清潔的好習(xí)慣，爭(zhēng)做“無齲好兒童”，連日來，區(qū)婦幼保健院兒童保健科醫(yī)護(hù)人員先后走進(jìn)多家幼兒園開展普及口腔衛(wèi)生保健知識(shí)的義診活動(dòng)。
近年來，區(qū)婦幼保健院醫(yī)務(wù)人員通過每年到幼兒園查體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，文登幼兒齲齒發(fā)病率在67.4%左右。在本次義務(wù)活動(dòng)中，區(qū)婦幼保健院兒保科工作人員通過講座的形式，向廣大家長(zhǎng)和幼兒園教師講解兒童口腔衛(wèi)生保健相關(guān)知識(shí)。同時(shí)醫(yī)務(wù)人員還給幼兒園小朋友進(jìn)行免費(fèi)口腔氟化泡沫防齲治療，普及科學(xué)正確刷牙方法。此次活動(dòng)，提高了家長(zhǎng)和老師重視幼兒的牙齒保護(hù)的意識(shí)，并讓他們了解換牙、防止蛀牙的基本知識(shí)，讓幼兒學(xué)會(huì)正確刷牙，養(yǎng)成愛護(hù)牙齒的良好習(xí)慣。工作人員表示，今后，區(qū)婦幼保健院將繼續(xù)關(guān)注文登兒童口腔健康情況，積極進(jìn)行健康宣傳教育活動(dòng)，進(jìn)一步降低兒童齲齒的發(fā)病率。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇十二
要素2：孕期攝取充足鈣質(zhì)
胎兒骨骼形成需要大量的鈣質(zhì)，孕媽咪的牙齒最容易由于受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲壞。孕媽咪應(yīng)多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補(bǔ)充自身及胎寶貝對(duì)鈣的需要，還能保護(hù)自身的牙齒健康。
要素3：吃過食物勤漱口
有些孕媽咪喜歡吃酸味食物，吃過酸味食物后可要及時(shí)用白水漱漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。少吃甜食，因?yàn)樘鹗橙肟谥蠖紩?huì)變成酸性物質(zhì)。而且孕吐現(xiàn)象中倒流的胃酸也會(huì)傷害牙齒，此時(shí)也需要及時(shí)用白水漱漱口。
要素4：選用軟毛牙刷
資料
建議孕媽咪每天吃過早、中、晚飯后的3分鐘內(nèi)，用軟毛牙刷刷牙，每次3分鐘。以免餐后細(xì)菌在牙齒表面沉積，形成齲齒。
要素5：功能牙膏緩解牙齒不適
如果孕媽咪出現(xiàn)齲齒現(xiàn)象，可選用含氟牙膏;如果有出血、水腫，可選用消炎止血的藥物牙膏，如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏，它們具有止血和殺菌清涼功效，牙周病患者使用后會(huì)感覺清爽舒適。
要素6：牙線幫助清潔牙齒
牙線是一種十分理想的潔牙用具，多用尼龍、滌綸或絲線制成，牙線大多是扁形的，
不宜太粗或太細(xì)，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的`食物殘留和牙面上的軟垢。
要素7：使用牙簽和漱口水
牙簽是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或在外就餐不方便刷牙時(shí)，可用漱口水漱口，隨時(shí)清潔牙齒。
要素8：經(jīng)常叩齒使牙齒堅(jiān)固
上下叩齒動(dòng)作不僅能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，同時(shí)可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。
要素9：多吃粗纖維食物圖片/my/
進(jìn)食粗纖維食物時(shí)，能使咀嚼時(shí)間延長(zhǎng)，咀嚼力增加，對(duì)牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。
要素10：多吃富含維生素c的水果蔬菜
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇十三
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家下午好！
今天我演講的題目是《隨時(shí)護(hù)齒，從我做起》。
俗話說：牙疼不是病，疼起來真要命。很多同學(xué)都受到過牙疼的折磨吧。世界醫(yī)學(xué)組織，把每年的9月20日定為愛牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓飞畹耐瑫r(shí)，別忘了關(guān)注本身的口腔健康，因?yàn)樗苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。除了健康的因素，早在古代，人們就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒是每個(gè)人的心愿。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無牙洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。由此可見，牙齒是人類賴以生存的`重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙。
2、每天至少刷2次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘，吃完東西要及時(shí)漱口。少吃甜食和過酸的食品。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過3個(gè)月。
6、牙刷刷不到的地方可合理使用牙線、牙簽。
7、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋或咬堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
10、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更加迷人。”但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
愛牙護(hù)牙心得體會(huì)篇十四
20xx年9月20日是第xx個(gè)全國(guó)“愛牙日”，今年的活動(dòng)主題為“xxx”。
為普及口腔健康知識(shí)，提高廣大市民對(duì)口腔健康的重視，由上海市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)主辦，上海市口腔病防治院承辦的第xx屆全國(guó)愛牙日主題宣傳專家咨詢活動(dòng)于9月17日上午10:00—11:30在南京西路人民公園5號(hào)門前舉行，來自本市各大醫(yī)院及各區(qū)牙防所的40多位資深的口腔醫(yī)學(xué)專家現(xiàn)場(chǎng)將結(jié)合自身多年的.臨床經(jīng)驗(yàn)解答困擾著大家的口腔疾病問題，并為市民提供免費(fèi)口腔檢查，提出治療方案和建議。
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