優(yōu)質(zhì)學(xué)跆拳道的心得(模板18篇)

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優(yōu)質(zhì)學(xué)跆拳道的心得(模板18篇)
時(shí)間:2023-10-30 13:15:15     小編:JQ文豪

在日常生活中,我們需要關(guān)注和探索許多不同的領(lǐng)域??偨Y(jié)要注意用詞準(zhǔn)確,句子通順,語言簡潔明了。寫總結(jié)時(shí),我們應(yīng)該客觀、準(zhǔn)確地?cái)⑹鲎约旱挠^點(diǎn)和體會(huì),盡量避免主觀臆斷。

學(xué)跆拳道的心得篇一

每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術(shù)在外國發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。

今天終于實(shí)現(xiàn)了我長久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。

其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。

武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來說都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰,但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

學(xué)跆拳道的心得篇二

一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長,但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。

在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。

其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一 ,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。

懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。

跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇5

學(xué)跆拳道的心得篇三

可以的不分年齡,至于韌帶,因人而異吧,跟個(gè)人意志也有關(guān)系,狠狠心就能壓下去,不過確實(shí)很疼,就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的,韌帶好不好沒什么關(guān)系,不過韌帶壓開也很必要,畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì),而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法

上肢力量

(1)俯臥撐:俯臥,身體伸直,川兩腳尖和兩手支撐,在其它部位不觸地的情況下,雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地,伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地,以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15~30次,共做5組,每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂:兩腳左、右開立,兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,杠鈴靜置大腿前開始,以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作,到兩肘完全屈收,杠鈴橫置鎖骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤,每組10次,共做5組,間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴:仰臥在長凳上,兩臂伸直與肩同寬,雙手正放松屈肘,鈴杠至胸前但不能接觸胸部,然后雙臂用力上舉,至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%,每組10次,共做3~5組,組間間歇3分鐘。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的,只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng),這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力,練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,大家都可以試試。

學(xué)跆拳道的心得篇四

第一段:介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)(大約200字)

跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)運(yùn)動(dòng),最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù),更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中,以踢腿為主要攻擊方式,輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧,全身肌肉得到鍛煉,協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外,跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀,強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。

第二段:練習(xí)跆拳道的益處(大約200字)

練習(xí)跆拳道的好處很多。首先,它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式,能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習(xí),可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性,提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次,跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中,需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈,從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外,跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi),可以提升自保能力,增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是,跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格,讓人擁有積極向上的品質(zhì),學(xué)會(huì)尊重他人,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

第三段:練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)(大約200字)

練習(xí)跆拳道,雖然具有很多益處,但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先,跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練,日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外,跆拳道的技術(shù)要求非常高,需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來說,技術(shù)動(dòng)作需要較長時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是,跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持,對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。

第四段:跆拳道的心得體會(huì)(大約300字)

在我練習(xí)跆拳道的過程中,我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健,我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng),靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中,我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊,讓自己的身心得到放松和舒緩。此外,跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過與其他練習(xí)者的交流和切磋,我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性,成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,我明白了要謙虛謹(jǐn)慎,待人友善,學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì),培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。

第五段:總結(jié)跆拳道的心得和展望(大約200字)

通過練習(xí)跆拳道,我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習(xí)中,我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力,不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí),我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長,成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長,我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化,讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),共同感受它所帶來的快樂和益處,共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。

學(xué)跆拳道的心得篇五

時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:

一、招生迎新方面

一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),大受歡迎。

9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。

此后,10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上,我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。

10月_日,我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競(jìng)選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對(duì)新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì)跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。

表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。

3、協(xié)會(huì)宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。

三、訓(xùn)練方面

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長,以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭(zhēng)做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對(duì)于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。

四、活動(dòng)方面

對(duì)于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì),相約星期六公益活動(dòng)?;蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?;顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對(duì)于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來說,每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績。

五、交流方面

本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,新老會(huì)員交流會(huì),新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外,對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,會(huì)長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。

與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì),春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?,才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

跆拳道心得體會(huì)50字篇4

學(xué)跆拳道的心得篇六

學(xué)習(xí)跆拳道的心得

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流

汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺 得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持 才行。

它將會(huì)使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng), 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國際化的的比賽項(xiàng)目,在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的,在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。

從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。

練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)

王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139

練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高,所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì),讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ),學(xué)習(xí)跆拳道的技巧,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛和推崇。

這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意,因?yàn)槊看谓叹氁婚_口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的,聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心,所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。

跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中,會(huì)讓我們練得很有興趣,寓教于樂,大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺,每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。

每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看,然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母?,每一次的指點(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步。

簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。 這,正是跆拳道的精髓!

感謝這一年的訓(xùn)練,感謝教練的指導(dǎo),也就是這一年,跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,陶冶了我的情操,磨練這我們意志。

學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)

商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上,老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。

跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,也影響了我的思想,讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,這對(duì)我來說無疑是十分重要的。我想,即使課程結(jié)束,我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道,讓它成為我生活的一部分。

在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。

我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更看重的是它能帶來的益處。畢竟,我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。相信在將來,會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

學(xué)跆拳道的心得篇七

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了,在這兩年里,我為跆拳道流汗,流淚,悲傷,歡喜都有??傊痪湓?,在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。

在道館里,我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。

技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然,學(xué)跆拳道很累。但我想:學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體,再苦再累也要堅(jiān)持,我才堅(jiān)持下來了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的,打一下拳,跑一會(huì)兒步,還可以聊聊天,不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累,但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了!通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì),磨煉了我的意志,升華了我的靈魂,凈化了我的心靈,我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

學(xué)跆拳道的心得篇八

通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的'協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國際化的的比賽項(xiàng)目,在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的,在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。

從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷痢_@就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。

每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術(shù)在外國發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。

今天終于實(shí)現(xiàn)了我長久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。

其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。

道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

以此文僅記我勞累難忘的跆拳道歲月。

學(xué)跆拳道的心得篇九

不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

學(xué)跆拳道的心得篇十

時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:

一、招生迎新方面

一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),大受歡迎。

9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。

此后,10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上,我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。

10月_日,我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競(jìng)選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對(duì)新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì)跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。

表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。

3、協(xié)會(huì)宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。

三、訓(xùn)練方面

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長,以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭(zhēng)做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對(duì)于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。

四、活動(dòng)方面

對(duì)于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì),相約星期六公益活動(dòng)?;蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?;顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對(duì)于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來說,每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績。

五、交流方面

本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,新老會(huì)員交流會(huì),新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外,對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,會(huì)長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。

與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì),春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?,才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

學(xué)跆拳道的心得篇十一

一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長,但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。

在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的.是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。

其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。

懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。

每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術(shù)在外國發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。

今天終于實(shí)現(xiàn)了我長久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。

其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來說都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰,但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了,在這兩年里,我為跆拳道流汗,流淚,悲傷,歡喜都有??傊痪湓?,在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。在道館里,我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然,學(xué)跆拳道很累。但我想:學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體,再苦再累也要堅(jiān)持,我才堅(jiān)持下來了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的,打一下拳,跑一會(huì)兒步,還可以聊聊天,不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累,但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了!通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì),磨煉了我的意志,升華了我的靈魂,凈化了我的心靈,我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

剛開始的我,學(xué)習(xí)跆拳道只是圖一時(shí)的新鮮,覺得很好玩。學(xué)會(huì)一招兩式就以為自己很了不起,開始向別人炫耀,常常沾沾自喜。但后來隨著時(shí)間的推移,我開始對(duì)跆拳道有了一種全新的認(rèn)識(shí)。

禮儀,廉恥,忍耐,克己,百折不屈。作為跆拳道的。精神,它不斷的鞭策著我們,讓我們時(shí)刻謹(jǐn)記著,并不斷地完善著自己。從中得到經(jīng)驗(yàn),教訓(xùn),磨練自己的意志,強(qiáng)化自己的體格。讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。

堅(jiān)持自己的目標(biāo),而黑帶就是自己一切動(dòng)力的源泉,每天進(jìn)步一點(diǎn),不斷的超越自己,并在訓(xùn)練中強(qiáng)化自己,認(rèn)識(shí)自己的不足,而溝通是信息交換的一個(gè)過程,要向師兄師姐們學(xué)習(xí),積累經(jīng)驗(yàn),認(rèn)識(shí)同伴對(duì)自己的重要性,相互幫助忍讓。

跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣,跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果把跆拳道看作一個(gè)人的話,跆拳是人的四肢,道就是人的頭腦。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人只練技術(shù)不修道德,這種人也許具備發(fā)達(dá)的四肢,但頭腦簡單或未被開發(fā)。所以這種人沒有道,不知道應(yīng)該向哪里走,就算掌握了一點(diǎn)技術(shù),也會(huì)亂用走向歧途。因?yàn)檫@種人容易被人利用。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德,那么這種人懂得謙虛,知道羞恥。誠實(shí)勇敢,有禮有節(jié),自強(qiáng)不息。因此,技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。而且,這種人具有應(yīng)該走的道,所以能夠享受美滿的道德生活。

學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅(jiān)強(qiáng),寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的,困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發(fā)揚(yáng)百折不屈的精神,千方百計(jì)地解決困難。要忍得住,挺過去。否則,將前功盡棄,一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和,克服心煩意亂。所以能辨別是非,做到心中有數(shù)。假如受人打擊迫害,首先要保持鎮(zhèn)定,不要輕舉妄動(dòng),要顧全大局,不要冤冤相報(bào)。否則,害人害己,是非不斷。

學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得誠。誠實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,不說假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過程,是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠實(shí)的人知道羞恥,能夠把握自己。所以,不會(huì)明知故犯,不會(huì)丟面子。誠者有信,有信用就能得到幫助。否則,假話連篇,不能改過遷善。自欺欺人,不知羞恥。失去信用,得不到幫助。

學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得仁。仁是修養(yǎng),慈悲為懷。要大公無私,不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí),要義無反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是,做好事也要有智慧。要有禮有節(jié),公平正義,恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報(bào),要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則,就會(huì)活的很累。眾所周知,能量是守恒的。講的話,做的事也是某種形式的能量釋放。所以,一定有能量的回報(bào)。請(qǐng)不要說壞話,做壞事。不然,將有壞報(bào)。

學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得敬,知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態(tài)。這種醒覺的狀態(tài)使人謙虛謹(jǐn)慎,戒驕戒躁。使人不恥下問,精益求精。豐富人的知識(shí),能應(yīng)付各種事物。否則,不能保持醒覺,自高自大,學(xué)識(shí)淺薄,就不能應(yīng)付任何事物。因此,學(xué)習(xí)跆拳道的人要尊敬自己周圍的人,虛心向他人學(xué)習(xí),要經(jīng)常保持清醒的頭腦。@道德修養(yǎng),不僅對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道的人,而且對(duì)于所有的人都是一個(gè)理想的目標(biāo)。道德修養(yǎng)是無止境的,要知道天外有天,人外人。能否達(dá)到這個(gè)理想并不重要,最重要的是向著這個(gè)目標(biāo)不斷努力的精神。

而認(rèn)真與專注是所有動(dòng)作和技術(shù)練習(xí)的前提,也是所有學(xué)習(xí)的前提,不僅在跆拳道中是如此,在生活中也是如此。另外注意力便等于一切,你把焦點(diǎn)放在什么位置,那你改變的就是什么!當(dāng)在你最累的時(shí)候就是你進(jìn)步最快的時(shí)候,在你最累的時(shí)候把你的聲音喊到最大,盡自己的全力,突破自己。因?yàn)槌晒κ切枰獰o止盡的進(jìn)步。跆拳道真的教會(huì)了我很多,在訓(xùn)練過程中我也體會(huì)到了很多不一樣的感受,在付出汗水與淚水后收獲的喜悅;與同伴們的一起努力拼搏;受傷后教練們的細(xì)心呵護(hù);與贏得比賽的激動(dòng)喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈(zèng)與我們的。他教會(huì)了我如何改變自己,磨練自己。

不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

學(xué)跆拳道的心得篇十二

放暑假了,因?yàn)槲业捏w育成績比較差,于是,我在好朋友的推薦下,準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓(xùn)練量之特大,也看過老生的訓(xùn)練,心中不免緊張起來,總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大,自己能不能堅(jiān)持下來。那天,我穿著跆拳道服裝,系著白色的道帶,懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國旗,敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng)?;顒?dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié),以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑,雖然道館只有一個(gè)教室那么大,但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來說是最吃不消的。因?yàn)槲冶緛砟土筒睿看误w育課跑步,繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么,那天跑5分鐘后,我竟然沒有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。

熱身過后,教練見我們都很累,便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮碛?xùn)練。我們小做休息后,教練開始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們:“如果你的柔韌不夠好,那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過韌帶,可現(xiàn)在時(shí)間太久了,身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道,就算痛,也必須忍著,我盡力將腿分得更開,可我一旦分得太開,大腿根部便會(huì)傳來陣陣疼痛,只好放棄了。教練見我實(shí)在很疼,說:“不著急,以后慢慢來?!蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。

柔韌性練習(xí)后,教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面,以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開,讓我們熟悉動(dòng)作過程并反復(fù)練習(xí)??粗叹氉龅媚敲催B貫,有力,我們心中充滿了羨慕,于是更努力地去訓(xùn)練,直練得兩腿發(fā)麻。最后,教練命令兩人一組,一組10個(gè)仰臥起坐,共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長的便是仰臥起坐了,于是很快就做完了。

可第二天起床時(shí),手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了,躺在床上硬是爬不起來,在父母的催促下,我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛,但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果,我依然很興奮。

之后的兩次訓(xùn)練,還是和第一次一樣,只不過教練又教我們橫踢。相對(duì)于正踢來說,橫踢還是比較簡單的,但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿,這使得我的腰又酸上了兩天。

學(xué)習(xí)跆拳道很累,上次的跆拳道課,教練為了讓我練好我的韌帶,在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過來幫我將腿分開,還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓,我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感,但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友,這一點(diǎn)很讓我開心。每次上課前和休息時(shí),我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。

訓(xùn)練是艱苦的,但練習(xí)后,我明顯地可以踢得比以前更好,更高了。看到自己的進(jìn)步,感覺自己更有精神,我還是很開心。

跆拳道,我選擇你沒錯(cuò)!

學(xué)跆拳道的心得篇十三

沒有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當(dāng)一個(gè)人來到世上,立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí),他就會(huì)矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月,剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我,曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫道:“既然選擇了留校當(dāng)教練,我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍。”——我就是帶著這樣美麗的夢(mèng)想開始執(zhí)教生涯的。

20__年7月,我正式進(jìn)入國家跆拳道隊(duì),成為第一批教練員中的一分子,帶的隊(duì)員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國第一批跆拳道國家隊(duì)隊(duì)員。

創(chuàng)新“授業(yè)”

一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)從成立到奪牌,一般需要六到八年的訓(xùn)練時(shí)間。我國于1995年才正式引進(jìn)跆拳道,相比于歐洲強(qiáng)國以及韓國悠久的歷史,我國的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下,想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍,我很清楚,我們肩上的擔(dān)子有多重,我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使,使我們不敢有絲毫懈怠,我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。 一方面,搜集了各跆拳道強(qiáng)國的信息,分析、整合、學(xué)習(xí),像蜜蜂一樣博采眾家之長,借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),去其糟粕,取其精華,為我所用。另一方面,鑒于像陳中等我國運(yùn)動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨(dú)有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì),我和同事們一起,認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過程中的具體實(shí)踐,創(chuàng)新出了一整套具有中國特色的訓(xùn)練模式,即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架,帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心,改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法,形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想,04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時(shí)對(duì)教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng)新,為我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。

在日常訓(xùn)練中,我注重保持隊(duì)員們思想上的積極情緒。每天在開始訓(xùn)練之前,我都要給隊(duì)員們打氣,要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大賽之前,我都會(huì)給陳中她們打氣:“你就是這個(gè)級(jí)別里最優(yōu)秀的,要拿就拿金牌?!笔紫葟臍鈩?shì)上就打敗對(duì)方,然后再利用我國的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)展開進(jìn)攻、贏得勝利。

落實(shí)到具體的訓(xùn)練方法上,我們?yōu)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合,進(jìn)行千萬次的重復(fù)練習(xí),將動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度,這是中國的一大創(chuàng)造;另外,充分利用我國競(jìng)技體育舉國體制的優(yōu)越性,借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn),在國際上率先開展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練,將男子頑強(qiáng)拼搏的精神移植到女子身上,從而創(chuàng)造出更好的成績。

有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng),具備了最先進(jìn)的整合型訓(xùn)練體系,每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都鋪下身子,開始了日復(fù)一日高強(qiáng)度的艱苦訓(xùn)練。那時(shí)候,跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開得最早、關(guān)得最晚的,一周七天,每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練,只在周日有半天的休息時(shí)間。隊(duì)員們當(dāng)時(shí)大都是十幾歲的孩子,這樣大的強(qiáng)度,孩子們累得邊哭邊練,還有些腳底磨破了,還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài),卻沒有一個(gè)人放棄。為了能在世界競(jìng)技場(chǎng)上,一展中國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采,他們?cè)倏嘣倮郏灿X得樂在其中。

作為我們教練員,要關(guān)注的事情就更多了,跟完一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練之后,我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計(jì)劃評(píng)定、分析我們有可能會(huì)遭遇的對(duì)手的路線、開展訓(xùn)法研討會(huì),開會(huì)開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽,甚至?xí)驗(yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作,上百次地看那一場(chǎng)比賽,直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期,我們從北京體育大學(xué)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助,他們?yōu)閲阴倘狸?duì)提供了有力的物質(zhì)保證,是我們成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下,自建隊(duì)至現(xiàn)在九年的時(shí)間里,國家跆拳道隊(duì)先后有3人次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍,6人次獲得世界冠軍,11人次獲得亞洲冠軍,國家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人

我始終認(rèn)為:作為一個(gè)教育工作者,教育的意義不僅僅在于你教會(huì)了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西,更關(guān)鍵的,在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個(gè)人格健全的人,一個(gè)卓越的人,一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?世界冠軍,更關(guān)鍵的,在于是否把隊(duì)員培養(yǎng)成為了一個(gè)有利于社會(huì)的人,一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì)帶來更大貢獻(xiàn)的人。

所以,無論是在訓(xùn)練中還是日常生活中,我總是特別關(guān)注對(duì)運(yùn)動(dòng)員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下,跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言,要求隊(duì)員們將自己認(rèn)為好的語言、對(duì)自己有幫助的言論背誦出來,隨時(shí)隨地激勵(lì)自己;每過半個(gè)月左右,我會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng),例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽,鼓勵(lì)他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì)和對(duì)自己的感觸反過來應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。

作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員,僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”,自己必須掌握“一桶水”甚至更多,因此我特別注重加強(qiáng)學(xué)習(xí)。我喜歡讀書,在我看來,讀書是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機(jī)會(huì)出去,我就會(huì)自費(fèi)買回各種類型的書,比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談?lì)惖?、哲學(xué)類的、經(jīng)濟(jì)類的等等,有時(shí)一買就是上千元,現(xiàn)在我的藏書已達(dá)到了幾千冊(cè)。我經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)員們到我那里去借書,還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會(huì)上去讀給他們聽。我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生張會(huì)景——九運(yùn)會(huì)跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說起過我領(lǐng)他們讀《誰動(dòng)了我的奶酪》這本書時(shí)的感受:一個(gè)人要學(xué)會(huì)獨(dú)立和獨(dú)自面對(duì)困難,面對(duì)困難時(shí)更要樹立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的?!蔽沂冀K秉持這一信條,在訓(xùn)練中,嚴(yán)格地做到以身作則,以我對(duì)于跆拳道事業(yè)的摯愛為每一個(gè)隊(duì)員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運(yùn)會(huì)的3月份,我在隊(duì)里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷,整個(gè)腳都腫起來了,去醫(yī)院檢查時(shí),醫(yī)生要求我馬上打石膏,可是我想,奧運(yùn)會(huì)馬上就要開了,如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng),于是我毅然決定回到隊(duì)里,請(qǐng)朱隊(duì)醫(yī)用損傷藥進(jìn)行了簡單包扎,就返回了訓(xùn)練館。許多隊(duì)員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重,都勸我回去休息,我強(qiáng)忍巨痛,微笑著拒絕了他們,當(dāng)時(shí)我想:現(xiàn)在隊(duì)員們都看著我呢,哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上沒有傷,我們一直都說輕傷不下火線,如果我現(xiàn)在倒下了,那么有傷病在身的陳中就有可能堅(jiān)持不下來,就勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)訓(xùn)連計(jì)劃。所以即使我只能躺著,我也要躺在訓(xùn)練館里,看著他們練.就這樣,我忍著鉆心的疼痛,每天自己一個(gè)人往返訓(xùn)練場(chǎng)和宿舍之間,兩個(gè)多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節(jié)課。讓我欣慰地是,隊(duì)員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對(duì)于所熱愛事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著,受到了心靈的啟迪,并且自覺地落實(shí)到了每天高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。

跆拳道心得體會(huì)300字篇3

學(xué)跆拳道的心得篇十四

跆拳道是我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一,由白帶到黑帶共分十級(jí)。它不僅可以強(qiáng)身健體,還可以提高自身修養(yǎng)、學(xué)習(xí)禮儀。

我學(xué)跆拳道已有兩個(gè)多月了,每星期都去練習(xí)。

記得第一天到道館,教練讓我穿上道服和白色腰帶,教了我?guī)讉€(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作,有出拳、抬腿等,我認(rèn)真地跟著教練學(xué)。下課后,教練表揚(yáng)我做得不錯(cuò)。

后來幾天,教練教得越來越難了,什么“橫踢”“后踢”等,雖然有點(diǎn)難,也很苦很累,但是我一直堅(jiān)持著。

跆拳道考級(jí)的日子來到了,我早早地來到了道館。我第六個(gè)走上場(chǎng),,一步步地做起了“太極一章”,接著又做了橫踢、后踢等動(dòng)作。

做完后,我靜靜地等待著結(jié)果。只見幾個(gè)考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過黃白帶晉級(jí)為黃帶,我高興得叫了起來。我相信付出了努力就一定能成功。

過了幾天,我拿到了一條長長的很漂亮的黃腰帶,我激動(dòng)得親了親它。但我沒有忘記白腰帶,我讓媽媽把它洗干凈后疊起來收了起來,留做紀(jì)念。

再見了,曾經(jīng)陪伴我的白腰帶!以后我要繼續(xù)努力,爭(zhēng)取拿到黑帶。

鎖金二小

二四班

衛(wèi)天倪

學(xué)跆拳道的心得篇十五

沒有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當(dāng)一個(gè)人來到世上,立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí),他就會(huì)矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月,剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我,曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫道:“既然選擇了留校當(dāng)教練,我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?!薄揖褪菐е@樣美麗的夢(mèng)想開始執(zhí)教生涯的。

20__年7月,我正式進(jìn)入國家跆拳道隊(duì),成為第一批教練員中的一分子,帶的隊(duì)員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國第一批跆拳道國家隊(duì)隊(duì)員。

創(chuàng)新“授業(yè)”

一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)從成立到奪牌,一般需要六到八年的訓(xùn)練時(shí)間。我國于1995年才正式引進(jìn)跆拳道,相比于歐洲強(qiáng)國以及韓國悠久的歷史,我國的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下,想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍,我很清楚,我們肩上的擔(dān)子有多重,我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使,使我們不敢有絲毫懈怠,我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。 一方面,搜集了各跆拳道強(qiáng)國的信息,分析、整合、學(xué)習(xí),像蜜蜂一樣博采眾家之長,借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),去其糟粕,取其精華,為我所用。另一方面,鑒于像陳中等我國運(yùn)動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨(dú)有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì),我和同事們一起,認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過程中的具體實(shí)踐,創(chuàng)新出了一整套具有中國特色的訓(xùn)練模式,即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架,帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心,改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法,形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想,04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時(shí)對(duì)教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng)新,為我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。

在日常訓(xùn)練中,我注重保持隊(duì)員們思想上的積極情緒。每天在開始訓(xùn)練之前,我都要給隊(duì)員們打氣,要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大賽之前,我都會(huì)給陳中她們打氣:“你就是這個(gè)級(jí)別里最優(yōu)秀的,要拿就拿金牌?!笔紫葟臍鈩?shì)上就打敗對(duì)方,然后再利用我國的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)展開進(jìn)攻、贏得勝利。

落實(shí)到具體的訓(xùn)練方法上,我們?yōu)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合,進(jìn)行千萬次的重復(fù)練習(xí),將動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度,這是中國的一大創(chuàng)造;另外,充分利用我國競(jìng)技體育舉國體制的優(yōu)越性,借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn),在國際上率先開展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練,將男子頑強(qiáng)拼搏的精神移植到女子身上,從而創(chuàng)造出更好的成績。

有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng),具備了最先進(jìn)的整合型訓(xùn)練體系,每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都鋪下身子,開始了日復(fù)一日高強(qiáng)度的艱苦訓(xùn)練。那時(shí)候,跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開得最早、關(guān)得最晚的,一周七天,每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練,只在周日有半天的休息時(shí)間。隊(duì)員們當(dāng)時(shí)大都是十幾歲的孩子,這樣大的強(qiáng)度,孩子們累得邊哭邊練,還有些腳底磨破了,還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài),卻沒有一個(gè)人放棄。為了能在世界競(jìng)技場(chǎng)上,一展中國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采,他們?cè)倏嘣倮?,也覺得樂在其中。

作為我們教練員,要關(guān)注的事情就更多了,跟完一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練之后,我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計(jì)劃評(píng)定、分析我們有可能會(huì)遭遇的對(duì)手的路線、開展訓(xùn)法研討會(huì),開會(huì)開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽,甚至?xí)驗(yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作,上百次地看那一場(chǎng)比賽,直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期,我們從北京體育大學(xué)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助,他們?yōu)閲阴倘狸?duì)提供了有力的物質(zhì)保證,是我們成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下,自建隊(duì)至現(xiàn)在九年的時(shí)間里,國家跆拳道隊(duì)先后有3人次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍,6人次獲得世界冠軍,11人次獲得亞洲冠軍,國家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人

我始終認(rèn)為:作為一個(gè)教育工作者,教育的意義不僅僅在于你教會(huì)了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西,更關(guān)鍵的,在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個(gè)人格健全的人,一個(gè)卓越的人,一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?世界冠軍,更關(guān)鍵的,在于是否把隊(duì)員培養(yǎng)成為了一個(gè)有利于社會(huì)的人,一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì)帶來更大貢獻(xiàn)的人。

所以,無論是在訓(xùn)練中還是日常生活中,我總是特別關(guān)注對(duì)運(yùn)動(dòng)員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下,跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言,要求隊(duì)員們將自己認(rèn)為好的語言、對(duì)自己有幫助的言論背誦出來,隨時(shí)隨地激勵(lì)自己;每過半個(gè)月左右,我會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng),例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽,鼓勵(lì)他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì)和對(duì)自己的感觸反過來應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。

作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員,僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”,自己必須掌握“一桶水”甚至更多,因此我特別注重加強(qiáng)學(xué)習(xí)。我喜歡讀書,在我看來,讀書是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機(jī)會(huì)出去,我就會(huì)自費(fèi)買回各種類型的書,比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談?lì)惖?、哲學(xué)類的、經(jīng)濟(jì)類的等等,有時(shí)一買就是上千元,現(xiàn)在我的藏書已達(dá)到了幾千冊(cè)。我經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)員們到我那里去借書,還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會(huì)上去讀給他們聽。我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生張會(huì)景——九運(yùn)會(huì)跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說起過我領(lǐng)他們讀《誰動(dòng)了我的奶酪》這本書時(shí)的感受:一個(gè)人要學(xué)會(huì)獨(dú)立和獨(dú)自面對(duì)困難,面對(duì)困難時(shí)更要樹立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的?!蔽沂冀K秉持這一信條,在訓(xùn)練中,嚴(yán)格地做到以身作則,以我對(duì)于跆拳道事業(yè)的摯愛為每一個(gè)隊(duì)員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運(yùn)會(huì)的3月份,我在隊(duì)里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷,整個(gè)腳都腫起來了,去醫(yī)院檢查時(shí),醫(yī)生要求我馬上打石膏,可是我想,奧運(yùn)會(huì)馬上就要開了,如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng),于是我毅然決定回到隊(duì)里,請(qǐng)朱隊(duì)醫(yī)用損傷藥進(jìn)行了簡單包扎,就返回了訓(xùn)練館。許多隊(duì)員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重,都勸我回去休息,我強(qiáng)忍巨痛,微笑著拒絕了他們,當(dāng)時(shí)我想:現(xiàn)在隊(duì)員們都看著我呢,哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上沒有傷,我們一直都說輕傷不下火線,如果我現(xiàn)在倒下了,那么有傷病在身的陳中就有可能堅(jiān)持不下來,就勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)訓(xùn)連計(jì)劃。所以即使我只能躺著,我也要躺在訓(xùn)練館里,看著他們練.就這樣,我忍著鉆心的疼痛,每天自己一個(gè)人往返訓(xùn)練場(chǎng)和宿舍之間,兩個(gè)多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節(jié)課。讓我欣慰地是,隊(duì)員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對(duì)于所熱愛事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著,受到了心靈的啟迪,并且自覺地落實(shí)到了每天高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。

跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇2

學(xué)跆拳道的心得篇十六

一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長,但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。

在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。

其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一 ,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。

懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。

學(xué)跆拳道的心得篇十七

剛開始想要學(xué)習(xí)跆拳道是因?yàn)楸浑娨暽夏切┰诰毩?xí)跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了,后來大一學(xué)期末在報(bào)名體育選課時(shí)看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報(bào)了。現(xiàn)在學(xué)習(xí)跆拳道有一年了,不說深愛卻也無比喜歡。對(duì)跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現(xiàn)在的感悟,一步步走來有過快樂,有過興奮,有過辛勞,也有過懈怠,甚至還有過放棄的想法??但無論如何我都這樣走過來了。練了一學(xué)年跆拳道首先要感謝的是老師,老師不僅跆拳道練得好,知識(shí)面也很寬很廣,在她的課堂上,在她身上我學(xué)到了很多,也懂得了很多。在老師那,我懂得了體育不僅是一種鍛煉,更是一種文化,一種精神。跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗武術(shù)的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。

剛剛開始,我們就練習(xí)柔韌,最痛苦的是拉韌帶,每一個(gè)同學(xué)都叫苦連篇,特別是第二學(xué)期剛開學(xué)那會(huì)兒,由于休息了一整個(gè)寒假,長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),所以開學(xué)的第一周,基本上就是過肌肉關(guān),恢復(fù)體力,老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此,每節(jié)課下來,還是會(huì)累的腰酸背疼,不過我們還是挺了過來。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。

學(xué)習(xí)跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。

在這一年里,雖然老師很用心的教導(dǎo)我們,但是由于缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志,所以對(duì)于跆拳道的學(xué)習(xí)也只是半桶水而已。太極一章,前踢,后踢,前橫踢,后橫踢??這些動(dòng)作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學(xué)者都不敢提,但是這已經(jīng)讓我很滿足了。學(xué)習(xí)跆拳道旨在于鍛煉自己,增強(qiáng)體魄,提高身體素質(zhì)。

跆拳道另一個(gè)吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習(xí)推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習(xí)中要以“禮義廉恥,百折不屈”為宗旨,因此,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神,磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想,為社會(huì)和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。

強(qiáng)體防身,練就人健全的體魄,跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈,對(duì)抗性極強(qiáng),可使人強(qiáng)壯筋骨,提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí),可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力,為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包 括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。

固然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長,但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了很多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,假如有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。學(xué)習(xí)跆拳道,我和同學(xué)們一起,在老師的帶領(lǐng)下,練習(xí)柔韌、踢腳靶,我們一起走過這個(gè)班學(xué)期,從中我深深的體會(huì)到,快樂、合作、共同學(xué)習(xí),在我的人生道路上畫上了出色的一筆,我很珍惜著快樂的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

學(xué)跆拳道的心得篇十八

最初選修跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。

跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù),以其騰空、旋踢腳法而聞名,這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。顧名思義,跆拳道就是指用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道于近幾年在我國興起,越來越多的人投身其中,跆拳道已經(jīng)成為人們熱衷的休閑運(yùn)動(dòng)方式之一。

跆拳道是一種很實(shí)用的自衛(wèi)武術(shù),學(xué)習(xí)跆拳道身手敏捷,有助于增強(qiáng)自信心,其特點(diǎn)在于出手快,踢腳準(zhǔn),招式精簡實(shí)用,極具觀賞性,并且比較易于學(xué)習(xí)。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。

要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。在第一節(jié)體育課時(shí)老師就教我們?nèi)犴g性的練習(xí)方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺得酸痛,不過經(jīng)過練習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持才行。

這學(xué)期主要學(xué)習(xí)了前踢,后蹬以及橫踢。

前踢的動(dòng)作要領(lǐng):以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始;右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳順勢(shì)提膝,同時(shí),右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸把小腿快速向前踢出,然后右腿迅速收回,落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

后蹬的動(dòng)作要領(lǐng):左腳掌內(nèi)旋約90度使腳跟正對(duì)進(jìn)攻方向,上身旋轉(zhuǎn)重心移到左腳,屈膝收腿稍彎腰,向后扭頭觀察目標(biāo),右腿迅速向后蹬出。

橫踢的動(dòng)作要領(lǐng):右腳蹬地,重心移到左腳,右腳屈膝上提,以腰部力量帶動(dòng)左腳前腳掌外旋,使腰部朝向進(jìn)攻方向,然后右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài),小腿快速向左前橫踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿,右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

在跆拳道動(dòng)作一定要注意身體重心的穩(wěn)定,并且要保持較低的重心,這樣才能在實(shí)戰(zhàn)時(shí)保持動(dòng)作的準(zhǔn)確以及攻擊的有效性。

在練習(xí)跆拳道的過程中,我可以不斷地提高自身的身體素質(zhì)及品德、修養(yǎng)等。通過練習(xí)跆拳道不僅僅可以防身自衛(wèi),還可以提高身體素質(zhì),增進(jìn)健康,促進(jìn)品德、修養(yǎng)和身心的和諧發(fā)展。學(xué)習(xí)跆拳道的精髓,就是“道”字,它指的是品德、修養(yǎng)、素質(zhì)。跆拳道向來注重禮儀,我們相互之間已形成互相尊重的風(fēng)氣,在實(shí)戰(zhàn)前應(yīng)先行禮、以示尊重,在練習(xí)中始終保持著認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、刻苦、勤奮的態(tài)度,從練習(xí)跆拳道中,我不斷地增加對(duì)自己的自信心,使自己更加自信,不會(huì)感到自卑,使自己敢于去追求一切。學(xué)好跆拳道,不但增強(qiáng)體質(zhì)使自己提高抵抗疾病的能力,還提高了自我保護(hù)能力,在遭遇壞人時(shí),可以與壞人對(duì)抗,保護(hù)自己,幫助他人。

在這段學(xué)習(xí)的時(shí)間里,有汗水、有辛勞,有收獲,學(xué)習(xí)跆拳道讓我受益匪淺。不過體育課時(shí)間畢竟有限,應(yīng)該在可惜加強(qiáng)練習(xí)。

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