在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
徒步后心得體會篇一
第一段：引言（150字）
徒步是一種獨特的體驗，它能讓人走進(jìn)大自然的懷抱，感受生命的力量和永恒的美麗。在我最近的一次徒步旅行中，我走過了險峻的山脈、寬廣的草原和壯麗的河谷。這段經(jīng)歷讓我深刻地領(lǐng)悟到了徒步的魅力和價值，同時也帶給了我一些寶貴的體會和心得。
第二段：身心的磨礪（250字）
在徒步過程中，我不僅需要挑戰(zhàn)自己的身體極限，還需要磨礪自己的意志力和毅力。例如，在攀登陡峭的山路時，我不得不克服困難和恐懼，堅持向前。通過這樣的鍛煉，我學(xué)會了如何堅定地邁出每一步，克服身體的疲憊和不適。同時，徒步也能讓我放空思緒，讓壓力和煩惱遠(yuǎn)離身心。在一片寧靜的大自然中，我重新找回了自己，對生活產(chǎn)生了新的思考和理解。
第三段：與環(huán)境的和諧共處（250字）
徒步使我能夠與環(huán)境和諧共處，學(xué)會尊重及與自然共存。在徒步的過程中，我學(xué)會了保護(hù)身邊的自然環(huán)境，盡量減少對大自然的破壞。每一次的徒步都讓我感受到了大自然的神奇和偉大，我深深地體會到人與自然是一種相輔相成的關(guān)系。我開始重視環(huán)境保護(hù)，從自己做起，盡己所能地減少浪費(fèi)，倡導(dǎo)低碳生活。
第四段：團(tuán)隊的力量（250字）
在徒步旅行中，我還意識到團(tuán)隊的重要性和力量。每當(dāng)團(tuán)隊面臨困難時，我們互相鼓勵和幫助，跨越種種困難。作為一個團(tuán)隊的一員，我學(xué)會了合作和相互依賴，明白了一個人的力量是有限的，只有與他人攜手合作，才能更好地處理問題和完成任務(wù)。在徒步中，我們一起戰(zhàn)勝了困難，實現(xiàn)了自己的目標(biāo)，也建立了深厚的友誼。
第五段：收獲與感悟（300字）
通過徒步，我不僅收獲了身體的鍛煉和精神的愉悅，也得到了更多的人生智慧和真諦。徒步使我明白了我們生活中的種種困難只是暫時的，只要堅持努力，就一定能夠戰(zhàn)勝它們。徒步也讓我學(xué)會了珍惜時間與機(jī)會，人生苦短，我們應(yīng)該抓住每一個機(jī)會去探索、去體驗。同時，徒步也讓我更加珍惜身邊的人和事物，因為我們的生活離不開彼此的支持和陪伴。徒步讓我變得更加勇敢和堅定，面對困難和挑戰(zhàn)時，我會義無反顧地邁出腳步，去追尋內(nèi)心的真誠和渴望。
總結(jié)（100字）
徒步是一次寶貴的體驗，它不僅能夠磨礪身心，鍛煉意志，還能讓人與自然和諧相處，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和責(zé)任感。通過徒步，我收獲了更多的人生智慧和真諦，走進(jìn)了一個更加寬廣的世界。徒步是一種既充滿樂趣又充實的活動，我相信將來還會有更多的人加入到徒步的行列中來。
徒步后心得體會篇二
除了賞心悅目的景色，讓我感觸最深的就是我們旅程中那種活潑向上、積極進(jìn)取的精神，旅程再遠(yuǎn)沒有怕過、雙腳再痛沒有聽過。
喊著嘹亮的口號、邁著堅定的`步伐，以最飽滿的精神迎著困難向前上。
最令我動容的時候就是在旅途最后一段時，人們早已筋疲力盡，既能強(qiáng)顏歡笑，邊走邊唱著鼓舞人心的《一二三四歌》。其樂觀進(jìn)取的精神顯而易見。
在這次遠(yuǎn)足拉練時我收益良多：不但讓我們放松心身，而且還磨練我們的意志。由此我感覺到英華學(xué)子團(tuán)結(jié)互助的自覺性及朝氣蓬勃的生命力。
徒步后心得體會篇三
近年來，徒步旅行在中國越來越受到游客的喜愛。徒步旅行不僅能夠接觸大自然的美景，同時還能鍛煉身體，放松心情。作為一個愛好徒步旅行的人，我有幸走遍了中國的山山水水，下面我將分享自己的徒步中國的心得體會。
第二段：自然風(fēng)光的壯麗
中國擁有豐富的自然資源，徒步旅行是欣賞大自然風(fēng)光的最佳方式之一。我曾徒步過的中國山川湖海無不讓我感嘆大自然的偉大。在巍峨的黃山上，云海與奇峰交相輝映，讓我仿佛置身于仙境；在秀美的九寨溝，多彩的湖水飛瀑與青山相映成趣，如詩如畫。這些美景在徒步中一點點展現(xiàn)在我面前，讓我深深感受到大自然的鬼斧神工。
第三段：人文歷史的瑰寶
徒步中國不僅可以觀賞自然風(fēng)光，還能親身感受到中國的人文歷史。中國擁有世界上最古老的文明之一，豐富的歷史遺跡無處不在。走在長城上，我能夠感受到古代中國人的智慧和勇氣；徒步絲綢之路，我仿佛穿越時空與古代商旅一同征程。這些歷史遺跡通過徒步旅行鮮活地展現(xiàn)在我眼前，讓我更加深入地了解中國的悠久歷史和豐富文化。
第四段：徒步的身心益處
徒步中國不僅能夠欣賞美景，還能夠給身體和心靈帶來益處。首先，徒步是一種有氧運(yùn)動，可以有效地鍛煉身體，提高心肺功能。在徒步的過程中，我能夠感受到肌肉的挑戰(zhàn)和疲勞，但同時也感到身體的變得更強(qiáng)壯，更有活力。其次，徒步可以幫助人心靈放松。遠(yuǎn)離城市喧囂，與大自然親密接觸，我感受到了內(nèi)心深處的平靜與寧靜。在這個快節(jié)奏的社會中，徒步讓我重新找回了與自己的內(nèi)心對話的時間和空間。
第五段：對未來徒步旅行的期待
通過徒步中國的經(jīng)歷，我對未來的徒步旅行充滿了期待。我希望能夠繼續(xù)徒步探索中國的神奇山川，欣賞自然風(fēng)光和人文歷史。同時，我也希望能夠與更多的徒步愛好者一同分享我的體驗，一同感受大自然的美麗與力量。無論是冰雪封山，還是酷暑難耐，我都愿意繼續(xù)走在徒步旅行的路上，以更加深入、全面的方式了解中國的美妙之地。
總結(jié)
徒步中國是一段充滿收獲和感動的旅程。通過徒步，我欣賞到了中國的自然風(fēng)光和人文歷史，同時也感受到徒步對身體和心靈的益處。在未來，我將繼續(xù)走在徒步旅行的路上，與更多的人分享我的故事和體驗，一同感受大自然的美妙。無論是風(fēng)景猶如仙境的黃山，還是沉浸在優(yōu)美樂章中的九寨溝，我相信，徒步旅行將繼續(xù)帶給我更多的驚喜與收獲。
徒步后心得體會篇四
徒步是一種享受，是人與大自然互動的最佳方式。和很多人一樣，我也喜歡徒步。不過最近，我有了一個和徒步有關(guān)的新體驗：在工作中徒步。這幾個月來，我經(jīng)歷了很多如此特別而美好的時刻，這讓我決定寫下這篇感性的文章，分享我的工作徒步心得和體驗，也希望能激發(fā)更多人參與其中，享受工作中的徒步之旅。
第二段：起初的徒步旅程
我起初并沒有特別想要去工作徒步，這只是因為這里公司的大部分辦公樓都很近，時間就在十到十五分鐘之間，也就是說，沒有人需要步行太遠(yuǎn)的路。然而，由于一系列的變故，我開始了真正的徒步旅程。
起初我會顯得有些咄咄逼人，總是著急著趕路，拿不定主意，同時還不會處理外界環(huán)境的因素，比如天氣，路況和異常狀況。但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)我有了一種屬于自己的計劃和思路，會與不同的情況做出適應(yīng)性的應(yīng)對。恰好這一點，成為了一種寶貴的領(lǐng)導(dǎo)力，而這一種能力顯然是一般的辦公室壓力式環(huán)境不會對你的發(fā)展產(chǎn)生的。
第三段：徒步旅程帶來的自律性和活力
在每天的工作徒步過程中，我們會盡可能地少開車，與徒步一起成為環(huán)保生活的一部分。我們會享受季節(jié)變化帶來的自然風(fēng)光，嘗試感知大自然的美。而每一次旅行都會讓我的身體產(chǎn)生飛速的變化，我的體力改善了，我的心情也更加平靜愉悅，生活的樂趣也增加了很多。正因為這樣，我不斷尋找著機(jī)會可以出門走走，參加活動，挑戰(zhàn)自己，成為一個更好的自己。
第四段：與他人的互動
在我工作徒步的旅程中，不只是我一個人旅行。同樣在我周圍，還有很多人能分享和領(lǐng)略這種特別的方式。與不同的人聊天、旅行，看到他們與我相互協(xié)作，分享他們的旅行經(jīng)驗卻也讓我更加充滿活力和意義。
由于全員參與，工作徒步也成為了同事們的更好溝通方式。我們會分享在徒步路上的收獲，分享彼此的故事，思考公司工作的新思路。這種互動也增強(qiáng)了我們之間的團(tuán)隊合作意識，互相加深了解，提高了效率，也獲得了更好的工作成果。
第五段：結(jié)語
工作徒步，其實比單純的“徒步”更令我著迷。工作徒步之旅充滿了挑戰(zhàn)，讓人變得更有自律性和活力。它促進(jìn)了個人和團(tuán)隊的成長，增強(qiáng)了彼此之間的信任和溝通。這對于我來說是一次難忘的體驗，我相信，對于更多人來說，也將會是一個無與倫比的旅途。
徒步后心得體會篇五
提起軍訓(xùn)總是給人以受苦，遭罪等不好的聯(lián)想。而即將進(jìn)入高中的`我在八月中旬這盛夏時節(jié)參加了我們學(xué)校組織的軍訓(xùn)。之前我就對人們“傳說中的軍訓(xùn)”充滿了好奇，想看看軍訓(xùn)如何把人訓(xùn)的黝黑。
第一天白天報到，當(dāng)天晚上我們就吃到了苦頭，睡在寢室的室友們在幾乎密封的寢室里翻來覆去熱的難以入睡。就這樣迷迷糊糊度過了軍訓(xùn)第一天。第二天軍訓(xùn)正式開始了，清早我們就見到了我們的教官，教官是個精神抖擻的中年人，言行之間透漏出一股威嚴(yán)。這天我們練習(xí)了立正，原地轉(zhuǎn)等基本訓(xùn)練科目。同學(xué)們干勁十足，有說有笑的。結(jié)果被教官結(jié)實教訓(xùn)了一頓，原來訓(xùn)練時是禁止說話打鬧亂動的。慢慢的，太陽越升越高，操場上卻沒有一點陰涼。我們都汗流浹背，不少同學(xué)忍不住去擦臉上的汗，結(jié)果又被教官教訓(xùn)了一頓。這一天下來同學(xué)們多多少少有些抱怨。
第二天練習(xí)稍息，蹲下和報數(shù)。有了昨天的教訓(xùn)，大家都收斂了許多，教官也很滿意。而我們卻不知苦頭在后面。
第三天我因為連續(xù)站立了兩天腿變得十分酸漲。從同學(xué)們無力的樣子看來想必也和我一樣。可當(dāng)教官告訴我們余下的日子是練習(xí)跑步，正步和齊步走時，我們頓時喪了氣?？墒擒娏钊缟降?，我們只好提著沉重的雙腿進(jìn)入訓(xùn)練場。寬廣的操場寬容的接下了它所能接納的所有陽光，整個操場找不到一絲陰涼，而我們正在操場中忙碌著。許多個方陣在操場中來回移動著。我已經(jīng)記不得這是多少次教官喊道“齊步——走” 。顧不上汗水從臉上流下，我機(jī)械性的隨著口令而隨著隊伍來來回回。這似乎是我的極限了，但是我并未暈倒，而只是重復(fù)著一樣的動作。今天已經(jīng)有人暈倒了。
齊步走尚且如此辛苦，最后兩天的正步和跑步就不敢想了。
該來的總要來，最后兩天各班隊伍中都不時因有人倒下而引起一陣混亂。而我依然堅持著，盡管是那么想坐下休息一會。環(huán)顧四周的同學(xué)都是一臉痛苦，都是在極力忍耐。
軍訓(xùn)徒步心得體會4
徒步后心得體會篇六
軍訓(xùn)是每個大學(xué)新生生活中的一部分，不僅是一種訓(xùn)練，更是一種磨礪。而徒步是軍訓(xùn)中最常見也最重要的一項訓(xùn)練項目。通過徒步訓(xùn)練，我深深感受到了徒步的艱辛與快樂，同時也收獲了許多寶貴的心得體會。
徒步訓(xùn)練是一項既需要體力，也需要毅力和堅持的訓(xùn)練，步伐整齊，節(jié)奏一致是最基本的要求。剛開始的時候，我的腳步還有些亂，大部隊走過的路面鋪設(shè)有規(guī)律的磚石，不習(xí)慣的話很容易摔倒。于是，在隊伍中，我找到了一個稱心的位置，始終保持與隊友的距離，借助前軍的節(jié)奏踏實地走上每一步。在整齊的步伐中，我慢慢溫習(xí)了軍訓(xùn)規(guī)定的課目動作，步伐也變得越來越有節(jié)奏感。
隨著軍訓(xùn)課目的加深，徒步訓(xùn)練的強(qiáng)度也逐漸增大。中途休息，我被選作帶隊員，帶隊員是一項很有用的技能，通過這一經(jīng)歷，我明白了團(tuán)隊合作的重要性。作為帶隊員，我不僅要引導(dǎo)前進(jìn)方向，更要保持步伐的齊一，以便隊伍整齊。我時常與隊友交流，互相鼓勵，督促彼此前行。只有在整個隊伍形成合力的時候，才能更好地完成任務(wù)。通過與隊友的默契與配合，我們一步步往前走，感受到了團(tuán)隊的力量。
在徒步的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足。剛開始，我對自己的體力耐力沒有足夠的信心，總覺得累的時候，就有些動搖，幾次差點萌發(fā)了放棄的念頭。然而，軍訓(xùn)教官的鼓勵與推動，使我明白了放棄是最沒有意義的。于是，我告訴自己要堅持下去，明確了自己的目標(biāo)，培養(yǎng)了不輕易退縮的意志與毅力。每一次疲憊的腳步都成為了我前進(jìn)的動力，我發(fā)現(xiàn)我可以做到比自己想象的更多。
徒步訓(xùn)練中，也有許多有趣的時刻。曾經(jīng)在訓(xùn)練中遇到過猛烈的暴雨，我們只能迅速找到遮蔽物進(jìn)行休息。心靈的交流令軍訓(xùn)變得更有趣。有時前面的同學(xué)會開啟一段喧鬧的互動，令全體大笑不已。徒步中在偶爾的休息時間，迎面而來的微風(fēng)輕拂在臉上，沐浴在陽光下，心情格外愉悅，仿佛所有的疲憊和壓力都煙消云散。
徒步心得體會軍訓(xùn)，不僅僅是一種鍛煉，更是一種成長。通過徒步，我不僅增強(qiáng)了自己的體力，提高了耐力，也鍛煉了自己的毅力和意志力。在困難面前，我學(xué)會了勇敢面對和堅持不懈；在隊伍中，我體會到了團(tuán)隊合作的力量與重要性；在守紀(jì)律的步伐中，我明白了堅守規(guī)矩的重要性。這些都是我在徒步訓(xùn)練中從心底獲得的寶貴財富。
徒步訓(xùn)練雖然艱辛，但每一次完成都會讓我充滿成就感。我相信，在軍訓(xùn)結(jié)束之后，我所收獲的不僅僅是體力上的提升，更是心靈上的升華。徒步心得體會軍訓(xùn)，成為了我人生中的一段難忘經(jīng)歷，也給了我無盡的動力和信心，勇往直前。
徒步后心得體會篇七
拓展訓(xùn)練是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力。
拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團(tuán)隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團(tuán)隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團(tuán)隊。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。
拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達(dá)到理想的效果。拓展訓(xùn)練是體驗式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素質(zhì)的手段，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量?以體驗，分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學(xué)過程。吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗，在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊合作精神。教官充分調(diào)動學(xué)員的積極性，投入到每個項目中，讓學(xué)員體驗，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論;角色的模仿;團(tuán)體互動、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會、領(lǐng)悟。這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義!
徒步后心得體會篇八
這次并不是我首次參加徒步拓展訓(xùn)練活動，而以團(tuán)隊形式參加還是第一次。當(dāng)天身體的感受就一個字：累!之后幾天身體的感受也就一個字：酸!但是它給予我精神上帶來的卻是激蕩、力量和回味。
如果給這次開年徒步拓展訓(xùn)練活動做一個定位，往大里說是公司練內(nèi)功，磨團(tuán)隊，往小里說是個人攢能量。這是5年后公司重拾徒步拉練活動，寓意著公司又一次全新出發(fā)，帶著不變的初心，傳承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出開年傳奇。而對于個人來說，我作為團(tuán)隊中的一員，在參與團(tuán)隊協(xié)作中收獲團(tuán)結(jié)互助精神，感受團(tuán)隊的蓬勃力量，迎接一個又一個挑戰(zhàn)。
這次徒步拓展訓(xùn)練活動給我印象最深的是第一天的拓展訓(xùn)練超級過山車項目，從新分組后團(tuán)隊中多數(shù)是公司前線業(yè)務(wù)員，很多是只在通訊錄上認(rèn)識名字，沒見過面的同事，而我們必須在一個小時內(nèi)共同完成一個任務(wù)。當(dāng)完成了任務(wù)后回頭總結(jié)，客觀地說開展超級過山車項目的大部分時間都是花在了團(tuán)隊熟悉、默契培養(yǎng)上。另外，超級過山車項目完成得好的關(guān)鍵是團(tuán)隊領(lǐng)袖能準(zhǔn)確的布置任務(wù)，做好分工。我所在的隊一開始走了一些彎路，大家都蠻干瞎干，導(dǎo)致任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)不夠好，時間不夠快。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問題后，領(lǐng)隊迅速理清了任務(wù)的步驟，先干什么再干什么，怎么做是能夠又快又準(zhǔn)的完成任務(wù)的。所以團(tuán)隊里重新分好了工，有人負(fù)責(zé)去外部團(tuán)隊聯(lián)絡(luò)，有人負(fù)責(zé)借工具，有人負(fù)責(zé)量管子，有人負(fù)責(zé)切管子，有人負(fù)責(zé)彎管子，還有人負(fù)責(zé)接，一切有條不紊地展開了，最終任務(wù)也順利完成。
本次徒步拓展訓(xùn)練活動給我第二個印象深刻的是第二天的徒步活動。我的團(tuán)隊叫閃電隊，我們的速度印證了這個隊名，取得了8大小組總排名第二的成績。清晰小階段目標(biāo)是前進(jìn)的動力，在三段各6公里的徒步中，我們定的目標(biāo)是至少超越一個團(tuán)隊，所以閃電隊在征途上看見前面競爭對手就像狼看到肉一樣，緊緊咬住，窮追不舍。即使在第一段6公里中，我們是第5小隊出發(fā)，沒能占據(jù)先機(jī)，但是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)第4小隊時，不顧未適應(yīng)長途跋涉、未完全熟悉的環(huán)境，勇于超越了他們。在第二段6公里中，我們團(tuán)隊是第二個出發(fā)，而我們遇到的是強(qiáng)勁的火箭隊——第一個出發(fā)的團(tuán)隊。在整整6公里中，閃電隊和火箭隊相互追趕，互相為前進(jìn)的力量，這一段路我們幾乎是跑步完成的，這也是最辛苦的一段路。最終我們也不懼對手，完成了至少超越一個隊的目標(biāo)，取得了，第二段6公里第一名的成績。
這次徒步拓展活動受益無窮，讓我對自己，對團(tuán)隊，對公司的精神有了新的認(rèn)識，相信在以后的工作中能夠給予我很多啟發(fā)和鼓勵。
徒步后心得體會篇九
“行路千里，不如送一步”這句古語貫徹了許多人的心中，義工活動更是原本就存在于許多人的生活中，例如，在城市里撿垃圾早已經(jīng)成為一些人的日?；顒?。而今天，筆者作為一名徒步義工，想要分享自己在此次義工中收獲的體會和感想。此次義工是由志愿組織般若山探險隊舉辦，負(fù)責(zé)為廣大山區(qū)群眾送去醫(yī)療和教育幫助，為了解決孩子們因交通不便而面臨的學(xué)習(xí)問題。
第二段：認(rèn)識新朋友和感悟人生
出發(fā)前，我常常感到緊張和彷徨，畢竟這是第一次參加這樣的遠(yuǎn)足，并且還要和一些陌生人一起合作完成任務(wù)。但當(dāng)然，這個過程中，我認(rèn)識了一群志同道合的人，他們帶給我了無盡的幫助和支持，這種感覺無論在什么時候，都是無以倫比的。通過努力并且付出，我們每個人都得到了長足的進(jìn)步和收獲。通過這次經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)人生盡管稍縱即逝，但從每一個陌生人身上，都能夠去體驗到不同的意義和收獲，這對于自己來說，是不可錯過的。
第三段：面臨困難和超越自我
在這次行進(jìn)中，我們面臨了各種各樣的困難，如來自天氣變化帶來的急劇減速、變身急癥以及種種由城市生活中缺乏鍛煉和困難體質(zhì)的因素直接產(chǎn)生的疲憊感等都制造了無數(shù)的障礙。但是，正是在這些困難中，我們逐步形成了一個緊密的小團(tuán)體，每一個人都牽掛著另一位參與者的安慰和幫助，并給予他們更多的克服難關(guān)的力量。我們每個人都曾經(jīng)體驗到那種力量，足夠讓他們面對困難并完成自己的任務(wù)。
第四段：豐富聽課和語言表達(dá)能力
在徒步活動之外，我們還有機(jī)會去上一些民俗文化闡釋課程和語言技能增強(qiáng)課程，比如學(xué)習(xí)書法，繪畫，或地方方言等。這些課程開啟了我們視野，讓我們更好地了解當(dāng)?shù)匚幕?，也讓我們擁有更廣泛的人脈資源、更深厚的社交技能。在這些課程中我們還掌握了一些可以用于日常生活的基本技能，這些能力可以讓我們生活更加豐富多彩。
第五段：結(jié)束語
徒步后心得體會篇十
徒步健康是一種運(yùn)動方式，簡單易行，無需場地和器材，只需要身體和鞋子，便可在運(yùn)動中走向健康。作為一位長期喜歡徒步的人，我深有感悟，認(rèn)為徒步是一項對身心非常有益的運(yùn)動方式，不僅能夠增加體能鍛煉，也能緩解壓力，全面調(diào)整身心狀態(tài)。
二段：身體的好處
徒步健康可以促進(jìn)氧氣的攝取，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，不僅能幫助減肥、增強(qiáng)體能，還能提高人體免疫力，預(yù)防疾病。同時，徒步不會像其他高強(qiáng)度運(yùn)動一樣過度消耗人體能量，因此人們在運(yùn)動之后也不會感覺非常疲憊，反而能讓人感到精神振奮，提高工作效率。
三段：心理的好處
在徒步行走中，人們可以自然地放松身心，減輕心理壓力和緊張情緒，能改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮和壓力，提高身體抵抗力。與朋友或家人一同徒步，也能增加社交活動，讓人們更加開心和快樂。
四段：科學(xué)的建議
雖然徒步是一項非常健康的運(yùn)動，但也需要科學(xué)的安排和正確的方法。在徒步行走前，需要進(jìn)行適度的熱身運(yùn)動，因為缺乏熱身也容易造成肌肉拉傷等傷害。在長時間行走中，也要注意適度休息和補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。此外，徒步路線也需要注意選擇，避免過于陡峭或過于重載的路線。
五段：總結(jié)
總之，徒步是一個很好的運(yùn)動方式，不僅可以幫助人們加強(qiáng)體質(zhì)，還可以緩解壓力和提升心理健康，帶給人們更多的樂趣和美好。只有堅持科學(xué)的方法，我們才能最大限度地享受徒步運(yùn)動帶來的種種好處。
徒步后心得體會篇十一
環(huán)島徒步是一項令人興奮且挑戰(zhàn)自我的活動，它能夠帶來豐富的體驗和美好的回憶。相較于開車環(huán)島或是騎自行車環(huán)島，徒步環(huán)島則可以更加深入、更加親密地了解臺灣的自然、文化和歷史特點。以下將分享我在環(huán)島徒步過程中的感悟和心得體會。
第二段：做好準(zhǔn)備
在計劃徒步環(huán)島之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，包括攻略、行程規(guī)劃以及裝備選擇。其中裝備選擇尤為重要，因為長時間行走容易引起身體部分磨損和疲勞。建議準(zhǔn)備一雙高質(zhì)量的徒步鞋，以及一些必備物品，如水、雨衣、遮陽帽等。這些準(zhǔn)備的工作可以讓你充滿信心地迎接徒步環(huán)島的挑戰(zhàn)。
第三段：享受旅途
在徒步環(huán)島的途中，我們可以感受到貫穿大臺灣的每一個城鎮(zhèn)，了解各地域的物產(chǎn)、文化和人文景觀。貫穿全臺灣的中央山脈在我們的體驗中也是極為重要的，這座山脈挺立在整座臺灣最中央，不僅是一個天然的屏障，同時也是臺灣自然美景的代表之一。在徒步中，我們會慢慢領(lǐng)悟到臺灣的鄉(xiāng)土特色、文化底蘊(yùn)和人文風(fēng)情，并在這過程中變得更加堅韌和意志堅定。
第四段：面對挑戰(zhàn)
徒步環(huán)島本身就是一項極具挑戰(zhàn)性的活動，因此你在途中難免會遇到困難或意外情況。在這些情況下，我們應(yīng)該堅定自己的意志，克服自我，相信自己的能力，以及相信自己始終能夠走到終點。另外，在徒步過程中出現(xiàn)意外事態(tài)時，我們也必須緊急處理，這對于消除緊張和不確定性心理也非常重要?？傊?，不論遇到什么困難，只要態(tài)度端正，總會找到解決的方法。
第五段：感悟人生
徒步環(huán)島不僅僅是一項旅行活動，同時也是一個探索自我的過程。徒步環(huán)島具備著對自己的考驗、對自己探究和對自己認(rèn)識的作用。在徒步過程中，我們會不斷地挑戰(zhàn)自己，發(fā)揮自我潛能，同時也會更加深刻地理解生命意義和社會價值。徒步環(huán)島不僅可以享受自然之美，更讓我們學(xué)會了如何尊重大自然，如何珍惜生命，如何與他人和諧相處。
結(jié)論：總之，徒步環(huán)島是一項令人興奮、挑戰(zhàn)、有意義的活動，不僅能夠享受臺灣的自然美景，還能夠探究自我、領(lǐng)略人生的價值。在徒步環(huán)島之前一定要做好充分的準(zhǔn)備，充分發(fā)揚(yáng)我們的個人潛能和勇氣，以堅韌的意志和自信的心態(tài)走完全程，這也是我們這一生難忘的記憶和珍貴的財富。
徒步后心得體會篇十二
第一段：引言（200字）
在當(dāng)代社會，隨著經(jīng)濟(jì)全球化和文化同化的發(fā)展，愛國主義教育變得尤為重要。作為一個國家的公民，我們有責(zé)任傳承和弘揚(yáng)愛國情懷。面對如此背景，我參加了一次愛國徒步活動，將自己的身體力行融入到愛國行動中。在徒步中，我不僅體會到了自然的壯美和個人的成長，更深刻地體悟到了愛國情懷的力量。
第二段：徒步旅行的背景介紹（200字）
我參加的愛國徒步活動是由當(dāng)?shù)卣M織舉辦的，旨在鼓勵年輕人熱愛祖國、保護(hù)環(huán)境。我們共同徒步了近100公里的路程，沿途穿越了崇山峻嶺、急流險灘和密林森林。這次徒步旅行不僅給我?guī)砹松眢w的挑戰(zhàn)，更讓我感受到了國家的壯麗和多樣性。每一步都是對祖國的探索和理解。
第三段：自然的魅力啟迪（300字）
沿途的山川和河流向我展示出了自然的壯美之處。我感受到了山的雄偉、水的浩渺。登上山巔，遠(yuǎn)眺群山連綿，仿佛無邊無際的大自然融入了我心中。急流穿越峽谷時，我挑戰(zhàn)了自我，勇往直前，更深刻體會到了生命的脆弱與無限的力量。在徒步中，我也領(lǐng)略到了星空下的河流美景，那夜空中閃爍的星辰被我視作對祖國未來的希望。
第四段：人文精神的互動（300字）
徒步旅行中，我結(jié)識了來自全國各地的志同道合的伙伴。我們共同面對困難，互相鼓勵。這種互信和合作的精神使我感受到了中華民族團(tuán)結(jié)的力量。在徒步的途中，我們也有機(jī)會拜訪了當(dāng)?shù)卮迩f，了解農(nóng)民的生活和對國家的關(guān)心。這些人文互動讓我看到了祖國深厚的歷史和人民對國家的依賴。通過與他們的交流和對話，我更加明白了人與人之間的聯(lián)系和共同的責(zé)任。
第五段：愛國情懷的內(nèi)外拓展（200字）
通過這次愛國徒步活動，我不僅感受到了大自然的力量，也體察到了人民的力量。徒步旅行將自己的身體力行融入到愛國行動中，讓我深刻地認(rèn)識到了為國家付出的重要性。我意識到愛國不僅僅是口號，更是一種行動，是為了祖國的輝煌而努力。從今以后，我將用實際行動履行我作為公民的責(zé)任，傳承和弘揚(yáng)愛國情懷，為祖國的繁榮和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
結(jié)尾（100字）
通過這次愛國徒步活動，我深刻體會到了愛國情懷的力量。面對祖國的壯麗和多樣性，我愈發(fā)感到責(zé)任重大。我將始終牢記愛國的價值和使命，用實際行動傳承并弘揚(yáng)愛國情懷，為祖國的繁榮和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
徒步后心得體會篇十三
我們中心校于2月23日，舉行了體育教師軍訓(xùn)活動。目的是各校搞好軍校特色，來自x一中、x三所小學(xué)的體育教師共計12名體育教師參加軍訓(xùn)。我這次有幸參加了這次軍訓(xùn)，讓我感悟頗深。軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強(qiáng)意志。蘇軾有句話：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。這句話意思是成功的大門從來都是向意志堅強(qiáng)的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強(qiáng)的人敞開。
心目中的軍訓(xùn)充滿教官的訓(xùn)斥;心目中的軍訓(xùn)是緊張與艱苦的合奏;心目中的軍訓(xùn)更是無常地響起那集合手哨音，還有那瓢潑大雨下的大集合、嚴(yán)訓(xùn)練;心目中的軍訓(xùn)生活成百上千次地浮現(xiàn)在我的腦海，閃現(xiàn)在我的眼前。但我還是滿懷欣喜與信心地去擁抱我向往已久的軍訓(xùn)。
我滿懷信心地開始了真正的訓(xùn)練。教官一遍遍耐心地指導(dǎo)代替了嚴(yán)厲的訓(xùn)斥。訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
站軍姿，給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了你龍之傳人無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質(zhì)量的方隊。訓(xùn)練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
其實在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進(jìn)!我想那樣的路才是真實的自我寫照，決無半點虛假偽裝之意。
很快的，很快的，我的軍訓(xùn)生活即將結(jié)束了，不知道自己是喜，還是悲。
軍訓(xùn)之前自己還是個老師，記得自己在軍訓(xùn)之前說過：軍訓(xùn)反正沒什么用的，大伙都是這么說的。難道不對嗎。一直以為軍訓(xùn)在委屈我們，即使訓(xùn)練的'再多那也不過是短暫的，現(xiàn)在又不是我們上戰(zhàn)場打戰(zhàn)，既然我們在這里學(xué)習(xí)，我們就要去做學(xué)習(xí)該做的，未來假如真有戰(zhàn)爭的話，那也是輪不到我們的，更何況現(xiàn)在是和平年代呢。一直抱著這個念頭很委屈的去參加訓(xùn)練，盡管冒著風(fēng)雨雪惡劣天氣，我還是有話不敢說，因為同事們都在努力堅持著。我放棄了反抗的念頭，繼續(xù)讓那嶄新的軍服濕漉。一天過去了，沒什么感覺，那一晚我睡不著，我去體會今天的所思所想，打算去忘記今天的辛苦，可是不知道為什么它在我的腦海里記憶猶新。
如果我們不隨時看到自己的不足，用新的知識來充實自己的頭腦。學(xué)然后知不足，這是前人的經(jīng)驗總結(jié)，也應(yīng)該作為我們不斷前進(jìn)，奮發(fā)努力的座右銘。
不論是孟夫子得天時不如地利，地利不如人和還是范暉的同舟共濟(jì)，患實共之，說的都是人與人之間要團(tuán)結(jié)協(xié)作，可見團(tuán)隊精神的重要性，我們有熱血更有燃燒熱血的個性，我們獨立更有獨立后對事物獨特的見解，而團(tuán)隊精神正是將我們的個性融合，在達(dá)到目的的同時也讓我們盡展個性。在集體中，我們學(xué)會了相互包容，彼此諒解;學(xué)會了忍讓，一時間中華民族的傳統(tǒng)美德盡顯無疑，而我們也在團(tuán)體中真正實現(xiàn)了自我價值。
流血，流汗，不流淚;掉皮，掉肉，不掉隊。我們以實際行動為軍訓(xùn)生活畫上了完美的句號。我將全力以赴迎接工作上更大的挑戰(zhàn)，爭取做得更好!在這次軍訓(xùn)中所學(xué)到的知識，教給我的學(xué)生們，讓他們做到不怕苦、不怕累，讓學(xué)生們體驗軍訓(xùn)生活帶給他們無限的快樂。
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