有些人總是抱怨時(shí)間不夠用,其實(shí)問(wèn)題往往出在他們自己不會(huì)合理利用時(shí)間??偨Y(jié)時(shí)如何運(yùn)用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言風(fēng)格和表達(dá)方式?通過(guò)閱讀下面的總結(jié)范文,相信大家會(huì)更好地理解什么是一篇完美的總結(jié)。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇一
為了提高科研工作實(shí)效,引領(lǐng)教師專業(yè)成長(zhǎng),我校邀請(qǐng)市教研中心科研處的專家來(lái)校為我們?nèi)w教師做了一次專題講座,教研室的專家結(jié)合實(shí)例就教學(xué)科研的方法、案例的撰寫等做了深入淺出的講解;并根據(jù)具體的心理健康輔導(dǎo)課堂教學(xué)進(jìn)行了有針對(duì)性的評(píng)析。
在聽(tīng)完關(guān)偉老師的講座后,我深受啟發(fā),感覺(jué)收獲很大。我了解了:心理活動(dòng)課的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì),必須根據(jù)不同年齡段的學(xué)生特點(diǎn)作具體的設(shè)計(jì),但離不開(kāi)以下幾個(gè)根本環(huán)節(jié):
(一)確立目標(biāo)及主題在設(shè)計(jì)一次某年段的心理活動(dòng)課前,教師需要十清楚確活動(dòng)目標(biāo),按照本年段的學(xué)生特點(diǎn),確立本次活動(dòng)課的主題及具體明確的目標(biāo)。一般要求主題要鮮明、活潑,能夠引起學(xué)生注意、關(guān)心。目標(biāo)要具體、明確。目標(biāo)越具體越細(xì),實(shí)施起來(lái)就越便利,越容易實(shí)現(xiàn)。有些活動(dòng)設(shè)計(jì),目標(biāo)定得高、大、空,教師在活動(dòng)的時(shí)候就不好把握,增大操作難度,甚至容易使活動(dòng)失控,不利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
(二)選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法(活動(dòng)方法)與人們穿鞋子選擇適宜的一樣,心理活動(dòng)課也是必須以活動(dòng)的目標(biāo)及內(nèi)容來(lái)選擇相應(yīng)的教學(xué)方法,有時(shí)可以一種教學(xué)方法貫徹始終,有時(shí)可以多種教學(xué)方法的交互運(yùn)用。只要不是為了活動(dòng)而活動(dòng),或是只求外表熱鬧,教師在選擇教學(xué)的方法上既要符合教學(xué)的目標(biāo),更要依據(jù)小學(xué)生身心開(kāi)展規(guī)律。
1、創(chuàng)設(shè)情境法創(chuàng)設(shè)情境法是心理活動(dòng)課的主要教學(xué)方法之一。它是指教師針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題,以學(xué)生的身心開(kāi)展水平為基點(diǎn),創(chuàng)設(shè)出一系列的豐富多彩的活動(dòng)情境,讓學(xué)生參與有關(guān)的活動(dòng),獲得心理體驗(yàn)的一種教學(xué)方法。
2、角色演示法角色演示法也是心理活動(dòng)課的教學(xué)方法之一。它是指教師通過(guò)讓學(xué)生扮演情境中的人物,處理情境中的各種事情,體會(huì)情境中人物的喜怒哀樂(lè),學(xué)會(huì)為人處事的技能的一種教學(xué)方法。它是對(duì)創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)法的一種補(bǔ)充,特別是在讓學(xué)生正確處理人際關(guān)系的教學(xué)中有獨(dú)特的作用。
3、實(shí)驗(yàn)操作法實(shí)驗(yàn)操作法是指教師通過(guò)讓學(xué)生在活動(dòng)的過(guò)程中進(jìn)行動(dòng)手操作,在操作的過(guò)程中掌握技能技巧,樹(shù)立自信心的一種教學(xué)方法。把它應(yīng)用在技能心理活動(dòng)課中會(huì)有獨(dú)特的'教學(xué)效果。
4、討論交流法討論交流法是指教師通過(guò)讓學(xué)生參與活動(dòng)的過(guò)程中,對(duì)情境中的人和事,自由地發(fā)表自己的見(jiàn)解,提出自己對(duì)問(wèn)題的處理意見(jiàn),與同學(xué)互相交流,從而形成一種集體主流,作為正確心理觀的導(dǎo)向的一種教學(xué)方法。
5、心理暗示法心理暗示法是指教師通過(guò)活動(dòng)、語(yǔ)言、動(dòng)作、表情向?qū)W生做出暗示,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我開(kāi)展、自我完善的一種教學(xué)方法。它對(duì)延伸心理活動(dòng)課的教學(xué)往往會(huì)有意想不到的效果。
(三)清晰地列明活動(dòng)的步驟教師應(yīng)該在教學(xué)設(shè)計(jì)中明確地將活動(dòng)準(zhǔn)備、活動(dòng)對(duì)象、活動(dòng)順序,考前須知、必要提示等內(nèi)容細(xì)列在活動(dòng)方案內(nèi),以便在開(kāi)展活動(dòng)時(shí)可以順利進(jìn)行。我將在以后的心理健康活動(dòng)課教學(xué)工作中認(rèn)真學(xué)習(xí)和實(shí)踐各種教學(xué)方法,使自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)得到提高,同時(shí)也希望有更多這樣的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇二
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展,能在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)過(guò)程中與人建立良好關(guān)系,能諒解他人,辨別是非,在遇到困擾時(shí)能克服困難。
目前對(duì)青少年心理健康尚無(wú)統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)看,青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn):
1.身體健康,智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一,是正常生活工作的基本條件。
2.人格完整,意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白,言行一致,表里如一,熱愛(ài)生活,興趣廣泛,具有良好的自我意識(shí),并自尊自愛(ài),尊重他人,善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止,使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。
3.樂(lè)于交流,善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系,善于結(jié)交知心朋友,與朋友能溝通心靈,友好相處,對(duì)矛盾和分歧,能正確對(duì)待,妥善處理,并有樂(lè)于助人的愿望和行為。
4.情緒穩(wěn)定,樂(lè)觀開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計(jì);樂(lè)觀能使人心情開(kāi)朗。保持相對(duì)的樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒,就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎,在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。
5.有所追求,積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,有理想、有信念、有追求,敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),勇于承擔(dān)責(zé)任。
對(duì)青少年中出現(xiàn)的一些問(wèn)題,我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多,而從心理上分析得少,以簡(jiǎn)單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切,盲目追求升學(xué)率,使得青少年的心理素質(zhì)包括競(jìng)爭(zhēng)力、情緒、情感、性格、自我意識(shí)、人格傾向、社會(huì)交往與適應(yīng)能力等等方面,往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇三
隨著新冠疫情的暴發(fā),全球范圍內(nèi)的防疫工作變得愈發(fā)重要。在這場(chǎng)疫情防控中,學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,他們需要面對(duì)課程的中斷、學(xué)業(yè)的壓力以及心理健康的挑戰(zhàn)。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)和疫情防控后,我對(duì)防疫心理健康有了更加深入的理解和體會(huì)。
首先,我學(xué)會(huì)了保持積極的心態(tài)。在疫情的防控過(guò)程中,很多學(xué)生可能會(huì)面臨學(xué)業(yè)壓力和生活變化的困擾。對(duì)于這樣的情況,保持積極的心態(tài)尤為重要。我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心理狀態(tài),盡可能地看到事物的積極一面。比如,在疫情暴發(fā)初期,我為了保障自己的健康,接受了遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的安排。盡管課堂被轉(zhuǎn)移到網(wǎng)上,但我從中看到了更多的機(jī)會(huì)和改變。通過(guò)這段時(shí)間的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí),我充實(shí)了自己的知識(shí)儲(chǔ)備,培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)的能力,同時(shí)也更加懂得了關(guān)心他人、跨界合作的重要性。
其次,我學(xué)會(huì)了適應(yīng)變化。疫情的發(fā)展很大程度上改變了學(xué)生的生活方式和學(xué)習(xí)方式。對(duì)于這種變化,我們需要做好有關(guān)方面的安排和準(zhǔn)備。在這個(gè)過(guò)程中,我通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間,培養(yǎng)出了良好的時(shí)間管理習(xí)慣。遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的模式下,我的課程時(shí)間較為靈活,我可以通過(guò)合理的安排,更好地利用時(shí)間,保證學(xué)業(yè)的順利進(jìn)行。與此同時(shí),我也和同學(xué)們積極溝通,分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和資源,互幫互助,提高了學(xué)習(xí)的效率。
在疫情防控的過(guò)程中,我還深刻認(rèn)識(shí)到健康與安全的重要性。疫情期間,我加強(qiáng)了個(gè)人衛(wèi)生和保健的意識(shí),在生活中更加注重衛(wèi)生、科學(xué)飲食和良好的作息,堅(jiān)持體育鍛煉,提高自身的身體免疫力。此外,我也積極參加學(xué)校和社區(qū)組織的防疫活動(dòng),通過(guò)宣傳和行動(dòng),提高了身邊人的健康意識(shí),共同努力保障了我們的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的安全。
最后,我學(xué)會(huì)了更加珍惜與家人的團(tuán)聚和時(shí)間。疫情的爆發(fā)讓人們更加意識(shí)到家庭的重要性和家人的力量。在這個(gè)特殊的時(shí)期,我有機(jī)會(huì)和家人更長(zhǎng)時(shí)間地在一起,一起度過(guò)了一個(gè)個(gè)特殊而溫暖的時(shí)刻。與此同時(shí),我也更加懂得家庭的責(zé)任和關(guān)愛(ài),在家庭中承擔(dān)起更多的角色和責(zé)任,關(guān)愛(ài)和照顧家人的身心健康,讓我們的家庭更加和諧和幸福。
在這場(chǎng)疫情的防控中,我學(xué)到了許多關(guān)于防疫心理健康的寶貴經(jīng)驗(yàn)。保持積極的心態(tài),適應(yīng)變化,注重健康與安全,珍惜家人的團(tuán)聚和時(shí)間,這些都是我在疫情防控的過(guò)程中所領(lǐng)悟到的重要課程。通過(guò)這些經(jīng)驗(yàn),我深信,只有在內(nèi)心強(qiáng)大、積極向上的狀態(tài)下,我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難,迎接未來(lái)的各種變化。我相信,通過(guò)我們的共同努力,這場(chǎng)疫情終將過(guò)去,而我們也將因此變得更加堅(jiān)強(qiáng)、成熟和有責(zé)任感。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇四
通過(guò)2個(gè)小時(shí)培訓(xùn),我學(xué)到了許多方面的知識(shí),使我對(duì)自己有了新的思考,尤其是學(xué)了心理健康教育這一專題后,受益匪淺,感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。心理健康教育的具體目標(biāo)是:不斷正確認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。
心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,既代表心理健康,當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育,我們稱之為為心理健康教育。好的心情是培養(yǎng)出來(lái)的,培養(yǎng)好心情就是播種心田。既要播種施肥,也要除草除蟲(chóng)。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開(kāi)拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
總之,幸福就是一種心態(tài),只要我們始終保持這種良好的`心態(tài),自己認(rèn)為是幸福的,再苦再累也其樂(lè)無(wú)窮。老師們,讓我們一起播種美麗的心情,保持良好的心態(tài)吧。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇五
我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座,感覺(jué)特別地受益。
依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn),有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí),開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng),幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí),優(yōu)化心理素質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑,促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展,實(shí)為重要。
每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑,并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距,使其順利成才呢?有如下途徑和方法:
第一,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),懂得正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,提高挫折的承受能力。
第二,第二,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,做到勞逸結(jié)合。
第三,第三,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面,我們可以做到:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí),要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系,樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往,認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣;增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,促進(jìn)自身的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
總之,大學(xué)生要做到心理健康,爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人,微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事,樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè),愿作為朋友的朋友的我們也快樂(lè)!更愿快樂(lè)的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人,讓大家都快樂(lè)!
這次福州市骨干班主任培訓(xùn),我有幸聆聽(tīng)了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次就是通過(guò)教師心理健康講座,在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí),一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康,事實(shí)上除了身體健康,更應(yīng)該關(guān)注心理的健康,心理專家認(rèn)為,心理問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病,而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活,還會(huì)影響我們周圍人的生活,也會(huì)影響工作。所以,我們必須重視我們教師的心理健康。
通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之,在今后的教學(xué)工作中,我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài),關(guān)注每一個(gè)學(xué)生,善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心,關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生,讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng),成為祖國(guó)的有用人。
我認(rèn)為作為學(xué)生,心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于群眾;能很好的適應(yīng)環(huán)境……心理咨詢,是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí),透過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的。總之,心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者帶給心理援助的過(guò)程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中,我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面,有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù),那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅,我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演,但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng),初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅?;顒?dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式,是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情,活躍課堂氣氛,真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪,促進(jìn)知行的結(jié)合。
而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐,讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí),我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃,對(duì)以后的路,對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見(jiàn),心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識(shí)。這門選修課我很感興趣的一門,我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課,而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)??梢?jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了,但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束,或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系,但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫忙卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的,甚至是一生的。
所謂健康,有很多人認(rèn)為只要有強(qiáng)健的體魄就可以了。其實(shí)不然,在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會(huì)中,我認(rèn)為不僅要身體健康,還要心理健康,二者缺一不可。所以今天下午的講座,對(duì)于我們這些還很年輕的教師來(lái)說(shuō),是非常重要的。
師生關(guān)系、家長(zhǎng)關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因,其中師生關(guān)系是最主要的因素。而當(dāng)前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化,要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系,按照人際關(guān)系中的互動(dòng)的規(guī)律去做。其中,人類的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng),而人類的心理_最主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。
我們可以從以下這幾方面去入手:首先是人際互動(dòng)的心理規(guī)律是人偏好正性刺激,就是說(shuō)無(wú)論什么樣的人,都喜歡聽(tīng)好聽(tīng)的話,即使心理明白是假的、虛的,還是喜歡聽(tīng)。所以我們教師就要抓住這一特點(diǎn)在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施,比如賞識(shí)、贊賞。我們常說(shuō)“好孩子是夸出來(lái)的”,就是因?yàn)橘澷p可以改善機(jī)體氣氛,有利于搞好兒童教育,提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),可以促進(jìn)人的心理健康,但前提這些贊賞必須是真誠(chéng)的、是被在意的,在教育教學(xué)的過(guò)程中才會(huì)起到事半功倍的效果。
其次就是自我性,通常情況下人都是在利益相關(guān)的時(shí)候?yàn)樽约嚎紤]的多一些,不過(guò)這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象,還有就是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)嫉妒之心,這是很不好的心理不健康的表現(xiàn),所以我們教師在平時(shí)的教育過(guò)程中,及時(shí)地觀察了解學(xué)生,盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生,否則有的后果會(huì)很嚴(yán)重。還有一種就是就是羨慕之心,這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。
還有就是心理歸屬感。無(wú)論是什么樣的人都很懼怕孤獨(dú)、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨(dú),尤其是差生,作為老師我們應(yīng)該及時(shí)地關(guān)心他們,讓他們感受到班集體的溫暖,自己也是這個(gè)班集體中不可缺少的,從它的閃光點(diǎn)出發(fā),逐步建立他們的自信心。使他們不覺(jué)得孤獨(dú)。我們每個(gè)人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔(dān),同時(shí)也希望自己在不幸或遇到困難的時(shí)候能有人相信。
之所以我們經(jīng)常聽(tīng)到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓_的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時(shí)地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們,也許就會(huì)減少這些悲劇的發(fā)生了。
通過(guò)今天上午李教授的講解后,讓我明白,學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問(wèn)題,是由于多種原因造成的,并非故意和老師作對(duì)。而且,出現(xiàn)問(wèn)題的孩子正是需要我們的包容和幫助,我們老師不應(yīng)該嫌棄他們,就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣,要真誠(chéng)地幫助他們。當(dāng)我們把問(wèn)題學(xué)生當(dāng)成一個(gè)個(gè)研究對(duì)象“對(duì)癥下藥”時(shí),就會(huì)覺(jué)得有樂(lè)趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí),給我今后的教育教學(xué)工作帶來(lái)了很大的幫助,所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中,我一定會(huì)好好珍惜的!
今天的培訓(xùn)內(nèi)容是團(tuán)體心理輔導(dǎo),從沒(méi)參加過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的我感到漠然,不知團(tuán)體心理輔導(dǎo)是啥東西?然而通過(guò)今天的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課,使我豁然開(kāi)朗,收益菲淺,學(xué)到了不少知識(shí)。
本次培訓(xùn),我在培訓(xùn)的課程與對(duì)象、課程學(xué)習(xí)四種觀念、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的動(dòng)力要求與教學(xué)原則等方面有了較全面的認(rèn)識(shí)。在培訓(xùn)中,我們通過(guò)找另一半、小組展示、內(nèi)外圈交流等活動(dòng)及游戲,去積極的參與并認(rèn)真體驗(yàn)感知,并在規(guī)則中互相認(rèn)真的傾聽(tīng)對(duì)方的事情,對(duì)其產(chǎn)生共鳴,感受對(duì)方的心聲,了解其情況,認(rèn)真完成培訓(xùn)的目標(biāo)任務(wù),去提升相關(guān)的能力。
雖然只有短暫的一天時(shí)間,體驗(yàn)的活動(dòng)也不多,但我們每一個(gè)人都在這些體驗(yàn)中收獲頗豐。尤其是像我們一樣戰(zhàn)斗在第一線的班主任來(lái)說(shuō),面對(duì)有各種各樣問(wèn)題的學(xué)生,任務(wù)艱巨。此次培訓(xùn),我認(rèn)為在班主任實(shí)際的教育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該關(guān)注兩點(diǎn):
一、不斷提升自我,做一個(gè)心理健康的教師
教師自身的心理健康直接會(huì)影響到身邊的人,尤其是在處理學(xué)生問(wèn)題上就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法有策略地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則傷害學(xué)生心靈。因此,作為教師必須是心理健康的人,必須具備以下條件:
1、除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師應(yīng)該提高自身的心理素質(zhì),了解心理健康教育的專業(yè)知識(shí)和學(xué)生的一般心理特征,才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,反之則使學(xué)生惶惑不安。
2、老師雖然學(xué)過(guò)一些教育心理學(xué),但面對(duì)層出不窮的學(xué)生問(wèn)題卻是處理乏力。只有不斷學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操。只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
3、教師還應(yīng)具有積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力,要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情,去感染影響學(xué)生。要積極創(chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣,使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。
二、時(shí)刻關(guān)注并積極維護(hù)學(xué)生的心理健康
學(xué)生的心理是否健康直接關(guān)系著孩子的學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)與成才,作為教師我們有責(zé)任關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康。
1、從培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、排除不良的情緒等方面,進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。平時(shí)要注意細(xì)心觀察學(xué)生,要能夠平等地與學(xué)生溝通、交流,多鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的思想,理解、認(rèn)同不同意見(jiàn)的分歧,創(chuàng)造一個(gè)諒解和寬容的氣氛。
2、尊重每一位學(xué)生,愛(ài)護(hù)每一位學(xué)生,保護(hù)學(xué)生的自尊心、自信心。學(xué)生的不良心理的成因,既包括學(xué)校因素,如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活,也包括家庭、社會(huì)因素。我們可以創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、開(kāi)展心理健康教育活動(dòng),多與學(xué)生交流學(xué)習(xí)、生活,與家長(zhǎng)溝通思想,相互配合。
3、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo),通過(guò)主題班會(huì)的形式,充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。通過(guò)班隊(duì)會(huì)課,定期地讓學(xué)生把自己生活中的煩惱說(shuō)出來(lái),在老師的指導(dǎo)下讓大家一起分析、探討、解決問(wèn)題。這樣可以使一部分學(xué)生的心理上焦慮和壓力及時(shí)地得到一定的宣泄和疏導(dǎo),也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
當(dāng)然,短暫的學(xué)習(xí)時(shí)間,膚淺的認(rèn)識(shí),還不足以全面提升自身的教育能力,我還會(huì)一如既往地學(xué)習(xí)心理健康教育相關(guān)的知識(shí)技能與策略。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇六
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對(duì)著各種心理壓力,種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂(lè)的基礎(chǔ)。所以,在大學(xué)學(xué)校開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸?lái)確定自我或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:首先,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最終,人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,所以大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手:
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的本事,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、堅(jiān)持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒。大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和期望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解,越來(lái)越多的大專院校,甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、把握自我,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn),為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自我的力量。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇七
同學(xué)們:
世界衛(wèi)生組織專家斷言,從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉,沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來(lái)持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來(lái)看,人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代。在自然災(zāi)害多發(fā)、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國(guó),心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅?!爸袊?guó)人所面臨的心理危機(jī)不容忽視。如果沒(méi)有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長(zhǎng)期的精神疾病?!闭憬髮W(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè):精神神經(jīng)疾病占中國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)的比例,將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到的15.5%,在中國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位。
西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說(shuō),人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙,精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自以來(lái)已把關(guān)注精神疾病問(wèn)題作為它的主要任務(wù)之一。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì),今后10~內(nèi),全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病,排在前10位的死因中,有3項(xiàng)將源于心理因素。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示,目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。
據(jù)天津精神衛(wèi)生國(guó)際論壇公布的數(shù)字,目前我國(guó)許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾,未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。專家呼吁全社會(huì)都來(lái)關(guān)注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境,其中男孩多于女孩,并隨年齡的增長(zhǎng)而明顯上升,面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)的常務(wù)委員、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出,現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女,家長(zhǎng)望子成龍??稍S多孩子都認(rèn)為,父母、老師、親戚、朋友期待的目光對(duì)他們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一道道繩索、一座座大山。長(zhǎng)期的壓力得不到宣泄,孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài),出現(xiàn)自卑自責(zé)、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難、精力食欲減退,有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問(wèn)題主要包括情緒障礙、行為問(wèn)題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型,這些問(wèn)題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展。馮教授認(rèn)為,要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程,家長(zhǎng)能夠做到的就是給孩子減壓,同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育,及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的`問(wèn)題并進(jìn)行疏導(dǎo)。他警告說(shuō),過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生。
北京10萬(wàn)大學(xué)生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報(bào):北京10萬(wàn)大學(xué)生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱,近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有60萬(wàn)人曾經(jīng)或正在患抑郁癥,而在北京地區(qū)的大學(xué)生中,抑郁癥患者不少于10萬(wàn)人。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,害怕因“精神病”而受歧視,結(jié)果延誤了治療,導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重。
(一)我國(guó)兒童心理存兩大缺陷
目前,我國(guó)兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷:一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力,二是對(duì)長(zhǎng)輩及他人的施愛(ài)行為反應(yīng)遲鈍、冷淡,共情能力差。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論。
近年來(lái),國(guó)內(nèi)外很多專家都對(duì)我國(guó)兒童心理與行為進(jìn)行過(guò)不同方式的調(diào)查和測(cè)試,取得了上萬(wàn)條數(shù)據(jù)?!皟和睦砼c行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題,沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久,出版相關(guān)專著300多萬(wàn)字。沈德立說(shuō):“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問(wèn)題出現(xiàn),表明在少年兒童身心成長(zhǎng)過(guò)程中,成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū)。長(zhǎng)此以往,必將影響到國(guó)民素質(zhì)的提升,成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題?!?/p>
大量調(diào)查結(jié)果表明,目前我國(guó)成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū),正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛(ài)”之愈深,孩子對(duì)大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切,且過(guò)分地關(guān)注孩子表面的東西,造成兩個(gè)結(jié)果:一是沒(méi)有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間,二是使本來(lái)容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí)。
學(xué)校、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)
重成功輕失敗:關(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)
重物質(zhì)輕精神:關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)
重結(jié)果輕過(guò)程:關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過(guò)程(忽視了成長(zhǎng)和積累的過(guò)程)
重智商輕情商:關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))
重答案輕問(wèn)題:關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問(wèn)題能力的培養(yǎng))
重行為輕心理:關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)
重共性輕個(gè)性:關(guān)注共性問(wèn)題重于個(gè)性問(wèn)題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))
重說(shuō)教輕交流:關(guān)注單向說(shuō)教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)
心理健康和防疫知識(shí)心得篇八
學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康》,它幫助我樹(shù)立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己,也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái)。
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己,通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上,通過(guò)老師的教導(dǎo)和書(shū)本的指導(dǎo),我慢慢的開(kāi)始正視自己。這門課程幫助我規(guī)劃人生,對(duì)未來(lái)更加充滿信心。
人生的確需要規(guī)劃,剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生,一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,按自己的理想,一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo),沒(méi)有方向,永遠(yuǎn)是隨波逐流,得過(guò)且過(guò)。有些時(shí)候,理想也等同于我們的目標(biāo),但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃,在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,看著是大道,走的是岔道,計(jì)劃往往趕不上改變,到頭來(lái)感嘆行路難,安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生,每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo),如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正,始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量,而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,規(guī)劃好你的人生,你會(huì)奮不顧身地為理想而努力,而你行動(dòng)的動(dòng)力,也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,而這門課就很好的幫助了我。
人的靈魂是思想,而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)
自由高尚的靈魂,為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo),為我的未來(lái)照亮了道路。
大學(xué)生健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期,我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí),我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí),有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問(wèn)題。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,故只談心理方面的問(wèn)題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么,如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下:
第一,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦,避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
第二,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)
識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康。
第三,積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
第四,求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系,運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧,幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺(jué)到受益匪淺,對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇九
2020年,新型冠狀病毒肆虐全球,給人們的生活帶來(lái)了巨大的沖擊。作為學(xué)生,我也深切地感受到了疫情對(duì)我們生活和心理健康的影響。通過(guò)這一段時(shí)間的防疫經(jīng)歷,我體會(huì)到了很多,也收獲了很多。在這里,我愿與大家分享一下自己的學(xué)習(xí)心得和體會(huì)。
首先,我認(rèn)識(shí)到了保持積極心態(tài)的重要性。疫情期間,很多人都難免有些焦慮和擔(dān)心,我也深有體會(huì)。但是,我們不能被這些消極情緒所困擾,要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),盡量保持積極向上的心情。我發(fā)現(xiàn),只要保持積極心態(tài),生活中的一切問(wèn)題都能迎刃而解。而且,積極心態(tài)還可以傳播給身邊的人,起到一種積極的示范作用。因此,我堅(jiān)信保持積極心態(tài)是很重要的。
其次,我意識(shí)到了健康飲食對(duì)身心健康的重要性。疫情期間,我們不能像以前一樣自由地外出,購(gòu)物和吃飯都變得困難。但是,在家中的生活中,我們可以盡量選擇健康的食物,避免垃圾食品的攝入。我把自己的飲食調(diào)整得更加合理,多吃新鮮蔬菜水果,少吃油膩和高熱量的食物。這樣,我不僅保持了良好的身體健康,還調(diào)整了自己的心態(tài),提高了學(xué)習(xí)效果。通過(guò)這段時(shí)間的調(diào)整,我意識(shí)到了健康飲食對(duì)身心健康的重要性。
此外,我也發(fā)現(xiàn)了鍛煉對(duì)于心理健康的積極影響。疫情期間,大家都被迫待在家中,長(zhǎng)時(shí)間的宅在家里可能會(huì)讓人感到情緒低落和疲憊。為了保持良好的心理狀態(tài),我開(kāi)始嘗試鍛煉。每天堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如晨跑、瑜伽或者打羽毛球,都能讓我感到身心愉悅。鍛煉不僅有助于調(diào)節(jié)我們的心情,還可以提高我們的身體素質(zhì)。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉之后,我明顯感受到了自己的身體變得更加強(qiáng)健,心情也更加開(kāi)朗。
此外,我還發(fā)現(xiàn)了與他人交流對(duì)于心理健康的幫助。在疫情期間,我和家人、朋友都難得聚在一起。我們?cè)谝黄鹆奶?、玩游戲、分享生活的點(diǎn)滴,相互支持和鼓勵(lì),這讓我感到很溫暖。有時(shí)候,當(dāng)我遇到問(wèn)題或者困惑時(shí),我會(huì)選擇和家人或者朋友交流,分享自己的心情和困擾。他們的關(guān)心和理解讓我感到很安慰,也給了我很多積極的意見(jiàn)和建議。通過(guò)他們的陪伴和支持,我的心理健康得到了極大的改善。
綜上所述,通過(guò)這段時(shí)間的防疫經(jīng)歷,我深刻地體會(huì)到了保持積極心態(tài)、健康飲食、鍛煉和交流對(duì)于心理健康的重要性。這段時(shí)間的防疫期間雖然給我們帶來(lái)了困擾和挑戰(zhàn),但是我相信只要我們堅(jiān)持正確的心理和生活方式,我們一定能夠戰(zhàn)勝困難,保持良好的心理健康。讓我們共同度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期,迎接更加美好的未來(lái)。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十
4.不能勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。
這樣做,孩子估計(jì)不能學(xué)到什么高深的知識(shí)或者更好的技能,相反,他們不能勝任,只會(huì)打擊他們的自信心。
5、不能對(duì)孩子太嚴(yán)厲。
我們做父母的如果對(duì)孩子太嚴(yán)厲,會(huì)讓孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康的心理,甚至孩子到了叛逆期,會(huì)出現(xiàn)反抗、說(shuō)謊、離家出走等異常行為。為了避免影響孩子日后心理發(fā)展,我們還是多一些慈愛(ài),少一些打罵。
6.不要在小伙伴們面前當(dāng)眾批評(píng)或者嘲笑孩子。
這樣讓孩子在伙伴面前很沒(méi)面子,會(huì)大大損害孩子的自尊心。造成孩子害羞,甚至造成孩子懷恨的心理。
7.不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子。
孩子做事取得了成績(jī),我們略表贊許即可,過(guò)分獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓孩子沾染沽名釣譽(yù)的心理!
8.幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。
當(dāng)孩子遇到困難的時(shí)候,我們應(yīng)該教會(huì)孩子分析問(wèn)題,解決問(wèn)題的方法,可以幫助孩子,但不能代替他們?nèi)ソ鉀Q困難。讓他們學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的方法才是至關(guān)重要的!
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十一
時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,社會(huì)閱歷的擴(kuò)展,以及思維方式的變化,就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。因此,我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí),更應(yīng)該責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。這次我有機(jī)會(huì)參加心理健康學(xué)習(xí),真實(shí)感受頗深!
我認(rèn)為,教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。通過(guò)學(xué)習(xí),我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn):
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,提高心理承受能力。
(二)調(diào)整情緒,保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操。
只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力,要以對(duì)教育事業(yè)的滿
腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的`一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情,去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親,教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣,富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣,使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。
當(dāng)然,在新課程改革形勢(shì)下,我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞,產(chǎn)生了不少問(wèn)題,問(wèn)題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎肌⑷ソ鉀Q,如教師采用怎樣的教學(xué)方式;選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)難以操作等,面對(duì)這些問(wèn)題我們?nèi)绻苡脴?lè)觀的心態(tài)去面對(duì),最終一定會(huì)找出解決問(wèn)題的辦法。同時(shí)學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象,如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時(shí)完成、上課搞小動(dòng)作、做鬼臉等現(xiàn)象,無(wú)時(shí)不展現(xiàn)在你面前。此時(shí),你的心情又如何呢?是氣憤、激怒、傷心,非想揍他一頓,還是用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)教育他,我想,教育學(xué)生需要耐心和寬容,用真誠(chéng)的愛(ài)心去感化學(xué)生,以動(dòng)之以情、曉之以理的方法去對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯(cuò)誤的原因,真正體驗(yàn)到自己的錯(cuò)誤給別人帶來(lái)的傷害有多深,我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會(huì)收到良好的效果。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十二
第一段:引言(150字)
作為一名民警,工作的性質(zhì)決定了我們會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn),這必然會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生影響。因此,學(xué)習(xí)和掌握一些心理健康知識(shí),對(duì)我們個(gè)人的成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展非常重要。在這篇文章中,我將分享我在學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理健康知識(shí)方面積累的一些心得體會(huì)。
第二段:認(rèn)識(shí)心理健康(250字)
我們每天都面臨著復(fù)雜、緊張的工作環(huán)境。如果我們的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)工作和生活的影響都將不可忽視。因此,首先我們需要認(rèn)識(shí)心理健康的重要性。通過(guò)參加心理健康知識(shí)培訓(xùn),我了解到心理健康是指一個(gè)人在認(rèn)識(shí)自我、適應(yīng)環(huán)境、解決問(wèn)題等方面保持良好狀態(tài)的能力。只有擁有良好的心理健康,我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力,提高我們的工作效率和生活質(zhì)量。
第三段:適應(yīng)壓力(300字)
作為民警,我們常常面臨危險(xiǎn)、疲勞、工作壓力等各種壓力。因此,適應(yīng)壓力是一個(gè)非常重要的課題。在學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的過(guò)程中,我了解到適應(yīng)壓力是建立在積極心態(tài)基礎(chǔ)上的能力。我通過(guò)培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到的放松技巧和心理干預(yù)方法,在面對(duì)壓力時(shí)能夠更好地保持冷靜、放松情緒,提高應(yīng)對(duì)能力。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)自己的內(nèi)心聲音,找到適合自己的方式來(lái)緩解壓力,例如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀、與家人朋友分享等方式來(lái)釋放壓力。
第四段:建立良好的心理健康習(xí)慣(300字)
除了適應(yīng)壓力,建立良好的心理健康習(xí)慣也是非常重要的。心理健康習(xí)慣包括良好的作息時(shí)間、合理的飲食習(xí)慣、均衡的工作與生活,以及積極的心理調(diào)適方式等。在實(shí)踐中,我每天定時(shí)鍛煉身體,保證充足的睡眠時(shí)間,均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,并且時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。通過(guò)這些習(xí)慣的養(yǎng)成,我能感受到自己全身心地投入到工作中,并時(shí)刻保持積極向上的狀態(tài)。
第五段:心理健康知識(shí)的應(yīng)用(200字)
學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)不僅僅是為了自己的成長(zhǎng)和發(fā)展,更重要的是將其應(yīng)用到工作中,幫助他人。作為民警,我們經(jīng)常面臨一些特殊的工作情境,需要與不同的人群打交道。因此,在處理情緒化、激動(dòng)或受到創(chuàng)傷的人群時(shí),我們能夠更好地運(yùn)用心理健康知識(shí)進(jìn)行干預(yù)和處理。通過(guò)了解人的心理變化以及心理行為的規(guī)律,我們能夠更好地理解并疏導(dǎo)情緒,提供專業(yè)的援助和支持,有效維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和安全。
總結(jié)(100字)
學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理健康知識(shí)對(duì)于民警的成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。適應(yīng)壓力、建立良好的心理健康習(xí)慣以及將知識(shí)應(yīng)用到工作中,能夠有效提高我們的工作效率和生活質(zhì)量。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們不僅能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力,還能夠?yàn)樗颂峁└鼘I(yè)的援助和支持。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十三
在這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情中,我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。而作為學(xué)生,我們瞬間從繁忙的校園生活轉(zhuǎn)變?yōu)榧抑凶灾鲗W(xué)習(xí)。剛開(kāi)始的時(shí)候,很多同學(xué)會(huì)感到不適應(yīng),覺(jué)得課堂效果下降了。而我從這一點(diǎn)上受到了啟示,決定自己設(shè)計(jì)一個(gè)小時(shí)間表,按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí),這樣的話,課堂效果不但不下降反而有了提高。堅(jiān)定地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),不懼困難,才能順利度過(guò)這一段時(shí)間。
二、心境的轉(zhuǎn)變
疫情期間,無(wú)法外出,很多同學(xué)感到焦慮和煩悶。而我逐漸學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心境,用更為積極的態(tài)度面對(duì)目前的生活。而這一轉(zhuǎn)變主要是通過(guò)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)實(shí)現(xiàn)的。無(wú)論是讀書(shū)、推理解謎、繪畫(huà)還是寫作,這些愛(ài)好都成為了我的心靈寄托,讓我在疫情期間追求內(nèi)心的平靜與滿足。同時(shí),我也推薦我的朋友們?cè)囋囘@些愛(ài)好,以此來(lái)改變他們的心境,給他們帶來(lái)更多的樂(lè)趣。
三、溝通的重要性
在這個(gè)特殊的時(shí)期,我們與朋友之間的溝通更加重要。由于不能面對(duì)面交流,網(wǎng)絡(luò)成為我們的紐帶,課堂變成了屏幕,思念與問(wèn)候通過(guò)鍵盤傳遞。然而,虛擬的溝通是有局限性的,我們往往會(huì)感到孤獨(dú)和隔離感。因此,我學(xué)會(huì)了更主動(dòng)地與朋友交流,通過(guò)即時(shí)通訊軟件,進(jìn)行語(yǔ)音或者視頻聊天,分享生活的點(diǎn)滴和心情的變化。這樣的溝通不僅拉近了彼此之間的距離,也讓我們感受到了更多的關(guān)懷和支持,以此來(lái)?yè)嵛课覀儍?nèi)心的不安。
四、保持身心健康的重要性
為了保持良好的身心健康,我每天都會(huì)做一些適量的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體的同時(shí),我能讓自己的思緒得到放松和卸載,并通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)我的情緒。練習(xí)瑜伽和冥想也是我調(diào)節(jié)心情的好方法,通過(guò)這些活動(dòng),我能夠感受到身心的平衡和力量。同時(shí),我也養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣,按時(shí)睡覺(jué),保證充足的睡眠。這樣的生活規(guī)律不僅有利于身心的健康,還能提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
五、積極應(yīng)對(duì)未來(lái)
雖然疫情的結(jié)束還沒(méi)有到來(lái),但我們不能一直停滯不前。我堅(jiān)信,在經(jīng)歷這些困難之后,我們會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。我相信,我們的未來(lái)是美好的,我們能夠克服一切困難,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。因此,我積極地規(guī)劃自己的未來(lái),制定目標(biāo)和計(jì)劃,并努力實(shí)踐。無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人發(fā)展,我都會(huì)抱著積極的心態(tài)去面對(duì)和迎接。
通過(guò)這次疫情的經(jīng)歷,我學(xué)到了很多,也收獲了很多。逆境中的成長(zhǎng)與堅(jiān)持、心境的轉(zhuǎn)變、溝通的重要性、保持身心健康以及積極應(yīng)對(duì)未來(lái),這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將成為我未來(lái)發(fā)展的寶貴財(cái)富。我相信,只要我們繼續(xù)堅(jiān)定信心和勇往直前,就一定能夠克服困難,走向成功的彼岸。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十四
心理健康是一個(gè)人活潑開(kāi)朗,招人喜歡的重要來(lái)源,也是一個(gè)人真正健康的重要指標(biāo),下面是本站小編精心整理的心理健康教育知識(shí)學(xué)習(xí)心得,供大家學(xué)習(xí)和參閱。
通過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí),讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的
心得體會(huì)
:小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師,教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠(chéng)信,要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們?cè)曰ǚN草;給孩子一片繪畫(huà)壁,讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地,讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性,讓他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。 創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài),陶冶了小學(xué)生情操,充實(shí)了小學(xué)生生活,激發(fā)了小學(xué)生的求知欲,培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境,平等相待學(xué)生在人際交往中,真誠(chéng)是最重要的,要做到能理解別人,設(shè)身處地為他人著想。作為教師,在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我,用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生,才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信 師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情,也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生,多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因,心理上受到壓抑,失去平衡,性格比較孤僻,心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí),就會(huì)產(chǎn)生不良情緒,并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生,善于與學(xué)生溝通,進(jìn)行談心、交流,進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生,傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感,感知學(xué)生的內(nèi)心世界,以老師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生,讓學(xué)生的心靈得以寄托,讓學(xué)生的情感得到傾訴,精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí),老師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫助學(xué)生,使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞,讓學(xué)生相信自己一定能行,逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之,加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢(shì)下的新視角,它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展,雖然,開(kāi)展心理健康教育的方法與途徑有很多,但我個(gè)人認(rèn)為,事實(shí)也證明了,當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí),教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài),才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈,才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí),學(xué)生只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下,才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中,這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。
心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來(lái)越重要。如何開(kāi)展心理健康教育,開(kāi)展成功與否,是學(xué)校教育的重要一環(huán),下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得:
一、抓認(rèn)識(shí)提高,明確心理健康教育的重要性。
社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革,各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中,缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差,所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái),小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為,究其原因,我們不難發(fā)現(xiàn),他們存在心理偏差,是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí),缺乏解決矛盾,應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。
作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理,不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格,我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,更不是害群之馬,因此,我們?nèi)I舷滦纬晒沧R(shí):要下足功夫,正視心理健康教育,促使學(xué)生的健康發(fā)展,健全他們的人格,為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
二、抓學(xué)科滲透,扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所,課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程,也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求,開(kāi)設(shè)上好心理健康課的同時(shí),要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課,抓好心理疏導(dǎo)的教育;語(yǔ)文課,以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng);英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心,使之敢于表現(xiàn)自我,增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí),發(fā)展能力和個(gè)性;音樂(lè)、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn),給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí),可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素質(zhì),且作為教育的主體,教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生,而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用,這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
三、抓課題研究,從細(xì)處著手抓好心理健康教育。
探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛(ài)教育的內(nèi)容及途徑,探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下,對(duì)小學(xué)生開(kāi)展“關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)”三個(gè)方面的教育。通過(guò)開(kāi)展主題活動(dòng),抓陶冶、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開(kāi)教育,我們明顯感覺(jué)到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛(ài)、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng),在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中,學(xué)生合群,積極參與,團(tuán)結(jié)協(xié)作,自尊自信,創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中,社會(huì)上,學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛(ài)護(hù)、幫助他人,富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開(kāi)展,使學(xué)生受到教育的同時(shí),自身的能力不斷得到提高,心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。
聽(tīng)了楊老師的專題講座,使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng),現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體,而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問(wèn)都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得:
一、教師自己必須是心理健康的人
通過(guò)一線的教學(xué)經(jīng)歷,深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開(kāi)拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松,而且可以開(kāi)闊教師的視野,增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái),更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是教書(shū)育人,對(duì)待問(wèn)題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé),遇到問(wèn)題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用,在寬松平等的班級(jí)氛圍中,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo),通過(guò)主題班會(huì)的形式,充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn),有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī),并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí),也拉近了同學(xué)間、師生間的距離,融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí),也要對(duì)暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中,我一方面通過(guò)心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo),另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢箱,打通教師和學(xué)生的心理通道,及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想,幫助學(xué)生解決心理困惑。
以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會(huì)可能膚淺,切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,正視我們自己的問(wèn)題,看到自己的優(yōu)勢(shì),找到自己的不足,這樣才能更有效的幫助我們身邊的人,希望我們都能保持開(kāi)闊的心境,良好的心態(tài)!
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十五
近年來(lái),隨著社會(huì)進(jìn)步和人們生活壓力的增加,心理健康問(wèn)題受到了越來(lái)越多的關(guān)注。為了了解和應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題,我參加了一系列的心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中,我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于我們的重要性,并從中收獲了許多寶貴的體會(huì)和啟示。
首先,我學(xué)到了心理健康對(duì)于整體健康的重要性。以前,我總是將健康與身體健康相混淆。然而,在學(xué)習(xí)中我了解到,心理健康與身體健康同樣重要。它們相互影響,相互依存。當(dāng)我們的心理健康得到保障時(shí),身體健康也會(huì)更加良好。而心理不健康則可能導(dǎo)致各種身體疾病的發(fā)生。因此,我們要時(shí)刻關(guān)注和重視自己的心理健康。
其次,我學(xué)到了心理健康的重要性不僅對(duì)個(gè)人的貢獻(xiàn),也對(duì)社會(huì)的發(fā)展有著積極的影響。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)背景下,壓力和焦慮是許多人難以回避的問(wèn)題。而心理健康問(wèn)題不僅會(huì)直接影響到個(gè)人的生活和工作,還會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)造成負(fù)面影響。因此,培養(yǎng)和維護(hù)心理健康不僅是個(gè)人的利益,也是社會(huì)的需要。只有每個(gè)人都能夠保持良好的心理健康,社會(huì)才能更加和諧、穩(wěn)定。
此外,通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),我學(xué)到了如何正確管理自己的情緒。情緒是我們生活中不可或缺的一部分。然而,如果我們無(wú)法正確地管理和控制情緒,它們就可能會(huì)變得像野馬一樣失控,對(duì)我們的生活造成負(fù)面影響。學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)不僅幫助我更好地了解自己的情緒,也教會(huì)了我如何調(diào)整情緒。比如,在遇到挫折和困難時(shí),我學(xué)會(huì)了找到合適的方法宣泄情緒,如鍛煉身體、聽(tīng)音樂(lè)或找朋友聊天。這些方法有效地幫助我擺脫消極情緒,重新恢復(fù)積極的心態(tài),提高了生活質(zhì)量。
最后,通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),我明白了與他人建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康的重要性。人際關(guān)系是我們生活中重要的一部分,它直接影響到我們的心理狀態(tài)。在學(xué)習(xí)中,我學(xué)到了與他人進(jìn)行良好溝通的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)溝通的技巧和方法,我能夠更好地理解他人的需求和感受,也能夠更好地表達(dá)自己的想法和情感。這為我與他人之間的交往帶來(lái)了更多的理解和和諧,有力地支持了我心理健康的發(fā)展。
在學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的過(guò)程中,我不僅獲得了大量的專業(yè)知識(shí),更重要的是,我意識(shí)到心理健康是我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的問(wèn)題。我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài),及時(shí)調(diào)整自己的情緒,同時(shí)也要與他人保持良好的人際關(guān)系。只有通過(guò)這些努力,我們才能更好地管理自己的心理健康,更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn),獲得更加幸福的生活。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十六
新冠病毒的爆發(fā)打破了許多人關(guān)于病毒的認(rèn)知。我們從前的認(rèn)知只停留在輕微感冒,我們并沒(méi)有意識(shí)到瘟疫會(huì)帶來(lái)多么大的災(zāi)難。經(jīng)過(guò)全球的努力和一系列應(yīng)對(duì)措施,中國(guó)的疫情已得到有效控制,但我們也意識(shí)到抗疫之路仍然漫長(zhǎng)。防疫知識(shí)是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的必修課。
二、科學(xué)防護(hù)是防疫的重中之重
防疫的關(guān)鍵在于“防”。正確的防護(hù)措施可以有效減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。首先,戴口罩是最重要的防護(hù)措施。科學(xué)家的研究表明,高效過(guò)濾的口罩材料對(duì)于阻擋飛沫傳播和呼氣傳播的病菌具有重要的作用。其次,保持手衛(wèi)生和日常清潔。勤洗手和消毒可以減少病毒通過(guò)手傳播的感染風(fēng)險(xiǎn)。此外,與人密切接觸應(yīng)盡量避免,保持社交距離對(duì)于降低感染風(fēng)險(xiǎn)極為重要。
三、防疫需要全民協(xié)力同心
防疫是每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。在這個(gè)疫情期間,我們看到了溫暖的一面,看到了遠(yuǎn)離親人的孤獨(dú)和恐懼,看到了醫(yī)護(hù)人員、公安和志愿者的冒著生命危險(xiǎn)救治和守護(hù)每一位患者。我們也看到了在這場(chǎng)關(guān)鍵時(shí)刻,無(wú)愧是人民子弟們的光輝精神。人民是防疫的主人公,有組織的防疫行動(dòng)和廣大人民群眾共同努力,才能構(gòu)筑起科學(xué)、系統(tǒng)、整體的防疫體系。
四、向前看,離開(kāi)不了抗疫
疫情的惡化加大了社會(huì)的困難和壓力。在這個(gè)時(shí)候,懸崖勒馬、外科手術(shù)是必要的選擇。疫情面前我們不能懈怠,應(yīng)該堅(jiān)持疫情常態(tài)化防控,不斷加強(qiáng)和完善各個(gè)鏈條的防疫體系,做好醫(yī)療資源準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)措施。不僅如此,社會(huì)也需要不斷調(diào)整發(fā)展模式,跟上經(jīng)濟(jì)的“快車”,才能緩解疫情對(duì)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的沖擊。
五、防疫知識(shí)對(duì)我們生活的啟示
疫情讓我們更清醒地意識(shí)到健康的重要性,也讓我們更加關(guān)注衛(wèi)生環(huán)境的改善。不論是對(duì)于個(gè)人生活還是社會(huì)整體,關(guān)注并貫徹防疫知識(shí)、加強(qiáng)公共衛(wèi)生體系的建設(shè),都是我們應(yīng)該長(zhǎng)期持續(xù)地投入精力的一件大事。疫情面前,我們也需要更加相信政府和專業(yè)機(jī)構(gòu),懂得“專業(yè)的事情還是留給專業(yè)的人來(lái)做”。
以上是我的防疫心得體會(huì)。疫情對(duì)于全球的影響是深遠(yuǎn)的,我們更應(yīng)該思考如何借此危機(jī)艱難前行,同時(shí)不斷主動(dòng)學(xué)習(xí)、落實(shí)、推進(jìn)正確的防疫知識(shí)。讓我們一同祈愿,疫情早日過(guò)去,人間重歸平安。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十七
民警心理健康是維護(hù)公共安全的重要保障。作為維護(hù)社會(huì)治安穩(wěn)定的中堅(jiān)力量,民警所面臨的工作壓力和心理負(fù)荷較大,心理健康問(wèn)題日益凸顯。因此,民警心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用變得尤為重要。在過(guò)去的工作中,我深刻體會(huì)到心理健康對(duì)于提升自身素質(zhì)和工作效能的重要性。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷,分享一些心得體會(huì)。
首先,在民警工作中,心理調(diào)適是非常重要的。由于職業(yè)的特殊性,在工作中常常遇到一些危機(jī)和矛盾,如處理突發(fā)事件、接觸犯罪分子等。這些情況很容易引發(fā)民警的情緒,甚至危及心理健康。因此,要做好心理調(diào)適非常關(guān)鍵。對(duì)于突發(fā)事件的處理,要學(xué)會(huì)控制情緒,保持冷靜。遇到犯罪分子時(shí),要保持警惕,但不要過(guò)于緊張和恐懼。只有通過(guò)良好的心理調(diào)適,民警才能更好地面對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
其次,在日常工作中,民警要學(xué)會(huì)合理分配自己的心理資源。工作往往需要面對(duì)復(fù)雜多變的情況,而心理資源是有限的。因此,民警需要合理分配自己的心理資源,將重點(diǎn)放在真正緊迫和重要的事情上。在處理復(fù)雜案件時(shí),要學(xué)會(huì)分解問(wèn)題,逐步解決,不要把所有精力都放在一點(diǎn)上,以免消耗過(guò)多的心理資源。同時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力,保持積極向上的心態(tài)。只有合理分配心理資源,民警才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。
再次,民警要加強(qiáng)心理保護(hù),避免心理創(chuàng)傷。在工作中,民警常常需要接觸各種暴力、惡性案件和創(chuàng)傷事件,容易導(dǎo)致心理創(chuàng)傷。因此,為了保護(hù)自己的心理健康,民警需要加強(qiáng)心理保護(hù)工作。首先,要學(xué)會(huì)從工作中解脫出來(lái),合理拓展自己的興趣愛(ài)好,放松身心??梢赃m當(dāng)參加一些文化活動(dòng),與家人朋友聚會(huì),釋放壓力。其次,要學(xué)會(huì)尋求心理支持。可以加入心理健康小組,與同事們分享經(jīng)驗(yàn),互相支持。可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢,及時(shí)排解困惑。通過(guò)心理保護(hù),民警可以更好地應(yīng)對(duì)工作中的創(chuàng)傷事件。
最后,在工作中,民警要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。工作中常常遇到各種困難和挑戰(zhàn),但只有積極樂(lè)觀地面對(duì),才能更好地應(yīng)對(duì)。積極樂(lè)觀的心態(tài)可以幫助民警調(diào)動(dòng)內(nèi)在的積極力量,激發(fā)工作的激情和動(dòng)力。同時(shí),積極樂(lè)觀的心態(tài)也可以幫助民警更好地解決問(wèn)題,增強(qiáng)工作的效能。因此,民警要學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài),以應(yīng)對(duì)各種工作環(huán)境和情況。
綜上所述,民警心理健康知識(shí)對(duì)于提升工作效能和保護(hù)自身心理健康至關(guān)重要。在工作中,我們要加強(qiáng)心理調(diào)適,合理分配心理資源,加強(qiáng)心理保護(hù),保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。只有做好民警心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用,才能更好地履行職責(zé),維護(hù)社會(huì)安寧和穩(wěn)定。
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十八
第一段:引言(100字)
民警是維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和秩序的重要力量,長(zhǎng)期以來(lái),他們承受著巨大的心理壓力。為了提高民警的心理素質(zhì)和工作效能,心理健康知識(shí)被引入了警察培訓(xùn)中。本文將分享我作為一名民警的心理健康知識(shí)心得體會(huì)。
第二段:意義與必要性(200字)
心理健康知識(shí)對(duì)民警的意義和必要性不可忽視。首先,民警工作具有高度危險(xiǎn)性和壓力性,常常面臨威脅、責(zé)任和困境,如果缺乏有效的心理調(diào)適方法,將會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題的積累。其次,民警是社會(huì)的窗口和治安的守護(hù)者,在工作中需要面對(duì)各種社會(huì)問(wèn)題和沖突,良好的心理健康能夠提升民警的工作水平和效能。因此,心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用對(duì)民警來(lái)說(shuō)是非常重要的。
第三段:心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)(300字)
在實(shí)際工作中,我參加了一些心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。通過(guò)學(xué)習(xí),我了解到了心理健康的定義和重要性,以及一些應(yīng)對(duì)心理壓力和情緒問(wèn)題的方法。例如,學(xué)會(huì)放松自己,適時(shí)給自己放松的時(shí)間和機(jī)會(huì),呼吸訓(xùn)練和身體放松訓(xùn)練等,都可以有效地緩解心理壓力。此外,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和積極樂(lè)觀的心態(tài)也是關(guān)鍵。通過(guò)培養(yǎng)自己的心理韌性和抗壓能力,民警可以更好地面對(duì)工作中的困難和挫折。
第四段:心理健康的應(yīng)用與效能(300字)
學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)后,我將其應(yīng)用到實(shí)際工作中。首先,我更加注重自己的心理健康狀態(tài),并采取相應(yīng)的方法來(lái)保持良好的心態(tài)。不論面臨多大的困難和挑戰(zhàn),我始終保持積極樂(lè)觀的心態(tài),相信困難是暫時(shí)的,只要堅(jiān)持努力,問(wèn)題總能解決。其次,我也通過(guò)與同事分享心理健康知識(shí),幫助他們提高心理素質(zhì)和工作效能。通過(guò)開(kāi)展心理咨詢和互助活動(dòng),我們可以共同面對(duì)工作和生活中的壓力,更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第五段: 總結(jié)與展望(200字)
心理健康知識(shí)對(duì)民警的重要性不言而喻。學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理健康知識(shí)可以幫助我們更好地處理工作和生活中的困難,提高警察工作的效能和水平。通過(guò)持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我相信民警隊(duì)伍的整體心理素質(zhì)將不斷提高,為社會(huì)的安全和穩(wěn)定作出更大的貢獻(xiàn)。
(共1200字)
心理健康和防疫知識(shí)心得篇十九
過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的'學(xué)習(xí),讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會(huì):小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師,教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠(chéng)信,要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們?cè)曰ǚN草;給孩子一片繪畫(huà)壁,讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地,讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性,讓他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài),陶冶了小學(xué)生情操,充實(shí)了小學(xué)生生活,激發(fā)了小學(xué)生的求知欲,培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境,平等相待學(xué)生在人際交往中,真誠(chéng)是最重要的,要做到能理解別人,設(shè)身處地為他人著想。作為教師,在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我,用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生,才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情,也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生,多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因,心理上受到壓抑,失去平衡,性格比較孤僻,心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí),就會(huì)產(chǎn)生不良情緒,并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最???我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生,善于與學(xué)生溝通,進(jìn)行談心、交流,進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生,傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感,感知學(xué)生的內(nèi)心世界,以老師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心......
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