探討是指在研究或討論某一問(wèn)題時(shí)，通過(guò)不同觀(guān)點(diǎn)和角度進(jìn)行深入思考和交流?？偨Y(jié)要注重實(shí)用性，突出重點(diǎn)，盡量避免瑣碎的細(xì)節(jié)?？偨Y(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書(shū)面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫(xiě)一份總結(jié)了吧。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的總結(jié)呢？接下來(lái)是一些關(guān)于如何提高自我學(xué)習(xí)能力的范文，供大家參考學(xué)習(xí)。
讀書(shū)心理體會(huì)篇一
樂(lè)觀(guān)、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明，未來(lái)也更為廣闊。
一、積極心理學(xué)與了解自我
很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門(mén)課程，通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，符老師聲情并茂，運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話(huà)語(yǔ)，有如甘露，沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，了解自我。
在學(xué)習(xí)這門(mén)課程之前，我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂(yōu)郁消極的女生，生活中稍有不順，就會(huì)有挫敗感，就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué)，甚至是一帆風(fēng)順時(shí)，我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣，即便是在陽(yáng)光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中，害怕與人相處，不敢面對(duì)別人的視線(xiàn)。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對(duì)生活感覺(jué)積極;其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的，同時(shí)對(duì)生活充滿(mǎn)了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡!
二、案例分析 - -有希望就有光明
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場(chǎng)離奇的車(chē)禍里，他失去了自己的聲音，大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了，應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀，他開(kāi)始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音，學(xué)習(xí)說(shuō)話(huà)，學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望，他選擇去參加比賽，目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí)，由于聲音的問(wèn)題，他的表象并不出色，但是他沒(méi)有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光?，F(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng)，大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意，同時(shí)稱(chēng)他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái)，他激勵(lì)了所有人”。
這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅(jiān)強(qiáng)，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺(tái)，從咿呀學(xué)語(yǔ)開(kāi)始，到自如的放聲歌唱，如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒(méi)有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會(huì)崩潰，失去了精神支柱，人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在充滿(mǎn)希望的過(guò)程中，我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增，就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏(yíng)得生活的美滿(mǎn)幸福。
有兄弟兩人，哥哥叫樂(lè)觀(guān)，弟弟叫悲觀(guān)，兩個(gè)人一起洗手，一盆清水端過(guò)來(lái)了，兩個(gè)人洗了手，但水還是很干凈，這時(shí)，悲觀(guān)說(shuō)：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂(lè)觀(guān)卻說(shuō)：“水還是這么干凈，原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的.清水變得很臟了，悲觀(guān)就說(shuō)：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂(lè)觀(guān)卻說(shuō)：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面對(duì)一樣的問(wèn)題，因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂(lè)是來(lái)自?xún)?nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，他眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用樂(lè)觀(guān)的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過(guò)后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不讓悲傷包裹自己!
樂(lè)觀(guān)、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明，未來(lái)也更為廣闊!
三、對(duì)課程的意見(jiàn)和建議
通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了很多，符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì)，要多學(xué)些心理方面的知識(shí)，努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。
可是這門(mén)課程只開(kāi)設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí)，我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué)，同時(shí)也不能滿(mǎn)足對(duì)心理學(xué)極為熱愛(ài)的同學(xué)的求知欲望，希望這門(mén)課程可以增加學(xué)時(shí)，希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸，希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀(guān)積極向上的心態(tài)，迎接明天。
參考文獻(xiàn)： 《當(dāng)代積極心理學(xué)》 主編 劉翔平第七章 希望
《心理統(tǒng)計(jì)》作者 韓昭
《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛
《真實(shí)的幸?！钒嘴`
《打開(kāi)積極心理學(xué)之門(mén)》麥斯威爾
讀書(shū)心理體會(huì)篇二
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和日益復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題，人們的心理健康問(wèn)題日益突出。為了保持良好的心理狀態(tài)，許多人開(kāi)始選擇讀書(shū)作為一種心理扶養(yǎng)的方式。我本人也深有體會(huì)，在閱讀中，我找到了平靜和寧?kù)o，能夠釋放自己的壓力，以及積累智慧。下面我將從“自我調(diào)適心態(tài)”、“增進(jìn)內(nèi)涵”、“尋找共情”、“啟迪智慧”、“減輕壓力"五個(gè)方面來(lái)分享我在讀書(shū)中的心得體會(huì)。
首先，讀書(shū)有助于調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)。在繁忙的生活中，情緒的波動(dòng)常常讓人感到疲憊和壓抑。此時(shí)，我會(huì)選擇找一本喜歡的書(shū)，靜下心來(lái)閱讀。在讀書(shū)的過(guò)程中，我會(huì)逐漸融入書(shū)中的情節(jié)和角色，將自己的情緒傳遞給書(shū)中的故事人物。這種情感交流對(duì)我來(lái)說(shuō)就像是與朋友談心一樣，可以讓我將壓力和困惑暫時(shí)拋在腦后。當(dāng)我再次回到現(xiàn)實(shí)生活中時(shí)，我也能以更好的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題。
其次，讀書(shū)可以增進(jìn)個(gè)人的內(nèi)涵。喜歡讀書(shū)的人通常有更高的內(nèi)涵和談資。通過(guò)讀書(shū)，我拓寬了自己的眼界，學(xué)習(xí)到了新的知識(shí)和見(jiàn)解。在和他人的交流中，我可以引用書(shū)中的段落或者故事，使得交流更加豐富。這些內(nèi)涵的積累也讓我在處理問(wèn)題時(shí)有了更多的角度和思考方式，不再只局限于自己的眼界和立場(chǎng)，更能夠客觀(guān)冷靜地看待事物。
第三，讀書(shū)讓我尋找到共情的力量。通過(guò)閱讀不同的小說(shuō)和故事，我可以深入感受到作者的思想和情感。有時(shí)候，我會(huì)與書(shū)中的角色產(chǎn)生共鳴，感受到他們的喜怒哀樂(lè)。這種共情的力量讓我更加關(guān)愛(ài)他人，更加理解和尊重他人的情感。在與他人的交往中，我會(huì)有更多的包容和理解，不會(huì)輕易斷言。這種共情的力量也促使我主動(dòng)關(guān)注他人的心理健康。通過(guò)與他人分享讀書(shū)心得，我能夠幫助他們找到心理扶養(yǎng)的方式，也加強(qiáng)了與他們的情感連接。
第四，讀書(shū)讓我啟迪智慧。通過(guò)讀書(shū)，我接觸到了各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)和思想。書(shū)籍中的智慧和經(jīng)驗(yàn)成為了我學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基石。我通過(guò)閱讀了解到成功的人生之道，了解自己的夢(mèng)想和要開(kāi)展的努力方向。在學(xué)校和工作中，我也將讀書(shū)中的智慧應(yīng)用到實(shí)踐中，收獲到了積極的反饋。讀書(shū)不僅是精神上的滿(mǎn)足，更是推動(dòng)個(gè)人進(jìn)步的源動(dòng)力。
最后，讀書(shū)能夠減輕心理壓力。每個(gè)人在面對(duì)壓力時(shí)，都需要一種方式來(lái)緩解壓力。對(duì)我來(lái)說(shuō)，閱讀是一種非常有效的緩解壓力的方式。當(dāng)我讀書(shū)時(shí)，我會(huì)暫時(shí)忘記自己的煩惱，并投入到書(shū)中的世界里。在這個(gè)過(guò)程中，我會(huì)舒緩壓力，放松身心。讀書(shū)是一種自我治愈的過(guò)程，讓我從疲憊中恢復(fù)活力。
總之，在現(xiàn)代社會(huì)中，心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視。為了保持良好的心理狀態(tài)，讀書(shū)成為了許多人的選擇。通過(guò)讀書(shū)，我調(diào)適心態(tài)，增加內(nèi)涵，尋找共情，啟迪智慧和減輕壓力。希望在未來(lái)的日子里，我能夠繼續(xù)保持這種讀書(shū)的習(xí)慣，更好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，讓自己在繁忙的生活中保持一顆寧?kù)o的心靈。
讀書(shū)心理體會(huì)篇三
讀書(shū)是一種精神上的享受，也是一種心靈與世界交流的方式。通過(guò)閱讀，我們不僅可以汲取知識(shí)，豐富自己的內(nèi)在世界，更可以改變和提升自己的心態(tài)和思維方式。在我多年的讀書(shū)經(jīng)歷中，我逐漸體會(huì)到了心理與讀書(shū)之間的緊密聯(lián)系。下面將從五個(gè)方面來(lái)闡述一下對(duì)讀書(shū)的心理體會(huì)。
首先，讀書(shū)可以幫助人們排解壓力，舒緩情緒。在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活下，人們面臨著各種各樣的壓力，而閱讀就是一個(gè)很好的解壓方式。通過(guò)閱讀，人們可以把注意力從外部世界轉(zhuǎn)移到書(shū)中，集中精力于閱讀的過(guò)程中，從而遠(yuǎn)離煩惱與焦慮。閱讀讓人們得以沉浸在文學(xué)作品中，品味其中的情節(jié)和人物，深入體驗(yàn)他們的喜怒哀樂(lè)。這種虛擬的體驗(yàn)讓人們得以暫時(shí)忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱，從而舒緩情緒，放松心靈。
其次，閱讀可以培養(yǎng)自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力。讀書(shū)是一種探索自己內(nèi)心的方式，它能夠幫助人們更好地認(rèn)知自己的特點(diǎn)和情感。在閱讀過(guò)程中，很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)與書(shū)中的人物產(chǎn)生共鳴，認(rèn)同他們的思想和情感。這種共鳴可以讓我們更加深入地理解自己，認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心深處隱藏的情感與沖突。同時(shí)，閱讀也可以通過(guò)描寫(xiě)人物的情緒和心理變化，教會(huì)人們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)我們?cè)庥龃煺刍蚶Щ髸r(shí)，可以通過(guò)閱讀一些心理學(xué)或勵(lì)志的書(shū)籍，尋找一些心理上的支持和建議，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒和思維方式。
第三，讀書(shū)可以培養(yǎng)專(zhuān)注力和思維能力。在科技高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，人們的注意力越來(lái)越容易分散，很難集中精力做一件事情。而閱讀是一種需要集中精力的活動(dòng)。當(dāng)我們讀書(shū)時(shí)，需要全神貫注地理解、思考和分析作者的意圖，以及推理人物的言行和心理動(dòng)態(tài)。這種訓(xùn)練可以幫助人們培養(yǎng)自己的專(zhuān)注力和思維能力，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。而且，通過(guò)不同類(lèi)型不同內(nèi)容的書(shū)籍，我們可以開(kāi)拓自己的思維邊界，豐富我們的想象力，增加我們的知識(shí)儲(chǔ)備。
第四，讀書(shū)可以拓寬視野，提升人們的情商和社交能力。通過(guò)閱讀，我們可以了解到不同時(shí)期、不同國(guó)家和不同文化之間的差異和聯(lián)系。閱讀比起直接參觀(guān)和體驗(yàn)要方便且廉價(jià)得多，它讓我們有機(jī)會(huì)了解和學(xué)習(xí)來(lái)自世界各地的智慧和思想。通過(guò)閱讀不同類(lèi)型的書(shū)籍，我們可以跨越時(shí)間和空間的限制，以把握世界發(fā)展動(dòng)向和社會(huì)的變遷。同時(shí)，通過(guò)讀書(shū)可以鍛煉我們的思辨能力和洞察力，讓我們?cè)诮涣髦懈用翡J地捕捉他人的情緒和思想，增加我們的情商和社交能力。
最后，閱讀可以激發(fā)人們的創(chuàng)造力和想象力。閱讀是一個(gè)通過(guò)文字和描述來(lái)表達(dá)思想和情感的形式，它要求我們?cè)谀X海中去構(gòu)建場(chǎng)景和形象，去想象人物的外貌和語(yǔ)調(diào)。而且，從不同類(lèi)型的書(shū)籍中，我們可以接觸到各種各樣的故事和觀(guān)點(diǎn)，這些都能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力。當(dāng)我們?cè)陂喿x中產(chǎn)生自己的想法和見(jiàn)解時(shí)，我們也會(huì)有動(dòng)力去表達(dá)和分享。這種創(chuàng)造力和想象力的沉淀也會(huì)在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦械玫綉?yīng)用，讓我們更加富有創(chuàng)造力和有成效。
總之，讀書(shū)不僅僅是一種知識(shí)獲取的方式，更是一種心理與文字交流的方式。通過(guò)閱讀，我們可以排解壓力，培養(yǎng)自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力，提升專(zhuān)注力和思維能力，拓寬視野，以及激發(fā)創(chuàng)造力和想象力。讀書(shū)讓我們不僅變得更加有見(jiàn)識(shí)和自信，而且也充實(shí)了我們的內(nèi)心世界，讓我們成為一個(gè)更加全面的人。
讀書(shū)心理體會(huì)篇四
參加了__區(qū)中小學(xué)心理健康教師培訓(xùn)班。此次心理健康培訓(xùn)的時(shí)間雖然僅7天，但在我的心理卻激起了層層漣漪。我相信這次培訓(xùn)給與我的東西決不止心理學(xué)的理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會(huì)讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)!心理健康教育我還處在初步的學(xué)習(xí)、摸索階段，但我相信它肯定能幫我解決工作中遇到的很多難題。只要我不懈地努力，一定會(huì)迎來(lái)學(xué)校心理健康教育燦爛明天!
在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，聆聽(tīng)了教授與從事心理工作一線(xiàn)老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識(shí)內(nèi)涵及精湛的理論闡述了心理健康這門(mén)學(xué)科的魅力所在，給了我強(qiáng)烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，并且通過(guò)理論學(xué)習(xí)、小組討論、自我剖析等讓我們意識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育，同時(shí)也讓我們知道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生。通過(guò)培訓(xùn)我還意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo),教師的作用是無(wú)可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課，做好筆記，學(xué)好心理健康方面的知識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)得更好，生活得更好!
在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，每一天都能感受到思想火花的沖擊;結(jié)交了一群優(yōu)秀的同行朋友探討了疑惑。在一次次的感悟中，頗感自己的責(zé)任重大、知識(shí)貧乏。通過(guò)這次培訓(xùn)，收獲頗豐、感想頗深：眼界開(kāi)闊了、思考問(wèn)題能站在更高的境界，許多疑問(wèn)得到了解決或者啟發(fā)。對(duì)我的教育有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。
讀書(shū)心理體會(huì)篇五
當(dāng)今社會(huì)信息化發(fā)展迅速，知識(shí)的容量和面呈現(xiàn)出大爆炸的狀態(tài)。生物發(fā)展規(guī)律當(dāng)中有著生物進(jìn)化大爆炸現(xiàn)象，當(dāng)生物量變到大爆炸，必然會(huì)出現(xiàn)新的物種和時(shí)代的到來(lái)。在《教育心理學(xué)》的研讀過(guò)程當(dāng)中，我覺(jué)得作為信息化變革時(shí)代中做教師和班主任要學(xué)習(xí)的東西很多。
皮亞杰說(shuō)“生物適應(yīng)性的一種特殊表現(xiàn)”是智慧或思維的本質(zhì)，那么在這個(gè)基礎(chǔ)上我們的課堂教學(xué)與班級(jí)管理上要不斷積累與學(xué)生交流的智慧，形成自己的智慧。學(xué)生在跟隨教師和班主任的學(xué)習(xí)和管理中也會(huì)形成自己的智慧，在信息化發(fā)展過(guò)程中，這一智慧在不斷增長(zhǎng)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是一種成長(zhǎng)和進(jìn)步，是好的。而我們的教師與班主任也要去快速成長(zhǎng)與發(fā)展，才能去適應(yīng)這一變化。否則，就會(huì)出現(xiàn)“現(xiàn)在學(xué)生怎么越來(lái)越難管了？”這樣的疑惑。尤其我們看學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的學(xué)生，他們獲取信息的能力可能更強(qiáng)，他們的思維也更激進(jìn)，我們就要不斷的去發(fā)現(xiàn)和適應(yīng)，并與之交流，以達(dá)到對(duì)這一部分學(xué)生的轉(zhuǎn)化。
教育學(xué)的發(fā)展和進(jìn)步需要心理學(xué)的支撐，我們?cè)谧龊媒虒W(xué)和管理的過(guò)程其實(shí)就是在學(xué)生心理上去做精神引導(dǎo)。這個(gè)的效果好不好也會(huì)直接影響我們的教學(xué)和管理效益，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)。我覺(jué)得維果斯基給我們的啟迪是巨大的。首先，確定每個(gè)學(xué)生的兩種水平：一是他們能夠獨(dú)立而有效地完成作業(yè)的水平，二是他們?cè)谥笇?dǎo)下能夠有效地完成作業(yè)的水平。這其實(shí)是對(duì)學(xué)情充分分析基礎(chǔ)上采用什么樣的教學(xué)思路和方法，也就是和合高效課堂所倡導(dǎo)的的獨(dú)學(xué)、群學(xué)基礎(chǔ)上的精講點(diǎn)撥，維果斯基把這一教學(xué)基本規(guī)律早已上升到理論水平了，對(duì)我們教育工作者來(lái)說(shuō)，要更加深入的去學(xué)習(xí)和理解，并加以運(yùn)用。其次，定期與每個(gè)學(xué)生一起探討那些能提供“教學(xué)支架”（指學(xué)生試圖解決超出他們當(dāng)前知識(shí)水平的問(wèn)題時(shí)，教師所給予的支持和指導(dǎo)）。這樣是要知道學(xué)生學(xué)習(xí)當(dāng)中的困惑與難點(diǎn)，對(duì)學(xué)生給予學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，也是教師對(duì)學(xué)情的掌握和了解，在課堂教學(xué)中才能有的.放矢。最后，把班級(jí)營(yíng)造成為學(xué)習(xí)者團(tuán)體。改變傳統(tǒng)的教師指導(dǎo)學(xué)生的主導(dǎo)方式，代以學(xué)生相互之間的指導(dǎo)。這一方式也就是我們和合小組學(xué)習(xí)中的兵教兵、兵帶兵的方式，強(qiáng)調(diào)小組內(nèi)的學(xué)習(xí)，以期達(dá)到快速領(lǐng)會(huì)，并形成良好學(xué)習(xí)氛圍的目的。從中我們也就能看出和合高效課堂構(gòu)建的重要意義了。對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展有利，更對(duì)我們教師的成長(zhǎng)和發(fā)展有利。
可以說(shuō)，教育學(xué)與心理學(xué)的結(jié)合給了我們教師和班主任更多學(xué)習(xí)與思考的空間，讓我們多一點(diǎn)對(duì)教學(xué)與管理的理解和方法的學(xué)習(xí)，我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷的感覺(jué)信息化時(shí)代下教師與班主任要堅(jiān)持教育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和理解，并把它應(yīng)用在自己的教學(xué)和管理當(dāng)中來(lái)。
在每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中都會(huì)遭受到大大小小的挫折，能否經(jīng)受住并能戰(zhàn)勝它，取決于我們?nèi)绾蝸?lái)對(duì)待它。如果能正確得面對(duì)挫折，認(rèn)真分析受挫折的原因，努力去改變，最終就能戰(zhàn)勝挫折，成為一個(gè)成功的人。但是，如果一碰到挫折就感到自己無(wú)能為力，從而產(chǎn)生輕視自己的消極情緒喪失原本的信心，就可能讓自己自暴自棄，最終成為一個(gè)失敗者。所以，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝各種挫折，是教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的一項(xiàng)十分重要的工作。
在高三的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生受到挫折往往是最多的。曾經(jīng)任教的班級(jí)一個(gè)女同學(xué)，腿有點(diǎn)殘疾走路不太方便。所以這個(gè)女孩子變比別人少了很多玩耍的時(shí)間，她每天坐在教室除了上廁所就是做作業(yè)、看書(shū)，多了學(xué)習(xí)的時(shí)間她的成績(jī)?cè)诟咭桓叨恢笔前嗉?jí)的一二名，在年級(jí)也是前列。正是因?yàn)檫@點(diǎn)，進(jìn)入高三以后她比別人少了去問(wèn)問(wèn)題機(jī)會(huì)，題目比高一高二時(shí)的難度和綜合性提高了很大，使得她的成績(jī)下降了很多，一?？荚囁龥](méi)有上線(xiàn)，她沉默了；二?？荚囁龥](méi)有上線(xiàn)，她有史以來(lái)哭了。她幾乎是拐著帶跑著到辦公室找我說(shuō)：“班主任，我還有希望嗎？”我看著她，沒(méi)有思考就說(shuō)：“有！老師相信你！”并和她一起分析考試的每科得分失分情況，告訴她從哪些方面去改變這些。三?？荚?，她又一次沒(méi)有上線(xiàn)，當(dāng)她哭著過(guò)來(lái)的時(shí)候，我都為之動(dòng)容“老天怎么能這樣”。但是我強(qiáng)忍著自己的情緒，迅速恢復(fù)過(guò)來(lái)和她說(shuō)：“孩子，請(qǐng)你相信，老天對(duì)每個(gè)人是公平的，它給了你一個(gè)不完整的身體，就一定會(huì)給你一個(gè)完整夢(mèng)想。只要你咬牙堅(jiān)持下去，你一定會(huì)成功！勝利就在眼前！”她使勁的點(diǎn)點(diǎn)頭回到教室去了。那年高考她是班級(jí)里面上本科分?jǐn)?shù)最高的，是學(xué)校里的一匹黑馬。
她后來(lái)和我說(shuō)，最后一次模擬她死的心都有了，她輸不起，聽(tīng)過(guò)我鼓勵(lì)她才一直堅(jiān)持走來(lái)。是啊！高三一年是所有人人生當(dāng)中的第一次轉(zhuǎn)折，大大小小的無(wú)數(shù)次考試每次對(duì)于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一次不小的挫折，回顧陪伴學(xué)生這些年高三學(xué)習(xí)生涯，深感高三教師對(duì)學(xué)生的挫折化解和引導(dǎo)是多么的重要，有時(shí)候我們的一句話(huà)甚至是一個(gè)眼神就能改變學(xué)生的一生，他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候多么需要有個(gè)人對(duì)他所遭受的挫折指引！
讀書(shū)心理體會(huì)篇六
作為一個(gè)愛(ài)好讀書(shū)和心理學(xué)的人，我很幸運(yùn)地有機(jī)會(huì)參加了一場(chǎng)心理讀書(shū)交流會(huì)。這個(gè)交流會(huì)讓我收獲了很多，并且也改變了我對(duì)于讀書(shū)和心理學(xué)的看法。在這場(chǎng)交流會(huì)中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，了解了更多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，同時(shí)也得到了一些對(duì)于自己心理健康的啟發(fā)。下面我將通過(guò)五段式的方式，分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：交流會(huì)前的準(zhǔn)備
在參加這個(gè)交流會(huì)之前，我提前研讀了一些和心理學(xué)相關(guān)的著作，以增加自己的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)。此外，我還查閱了一些心理學(xué)研究的最新成果，以便在交流會(huì)上能夠和其他參與者進(jìn)行有意義的討論。這樣的準(zhǔn)備讓我在交流會(huì)上更有底氣，也更容易和其他人進(jìn)行深入的交流。
第二段：交流會(huì)的內(nèi)容
交流會(huì)的內(nèi)容豐富多樣，既有對(duì)于經(jīng)典心理學(xué)著作的講解，也有一些案例分析和互動(dòng)討論。在這個(gè)交流會(huì)中，我發(fā)現(xiàn)了很多心理學(xué)的新領(lǐng)域和新方向。比如，一位演講者對(duì)于積極心理學(xué)的研究進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，讓我對(duì)于人類(lèi)的幸福感和內(nèi)在動(dòng)力有了更深刻的理解。同時(shí)，一位心理咨詢(xún)師分享了一些實(shí)際案例，讓我了解到心理學(xué)如何應(yīng)用于解決實(shí)際問(wèn)題。
第三段：交流會(huì)上的啟發(fā)
通過(guò)參加這個(gè)交流會(huì)，我獲得了很多對(duì)于自己心理健康的啟發(fā)。有些演講者分享了一些改善自己心理狀態(tài)的方法，比如通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)記錄自己的情緒和心情，或者通過(guò)冥想來(lái)達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o。這些方法讓我認(rèn)識(shí)到了自己內(nèi)心的需求，并且給了我一些實(shí)踐的方向。此外，我還意識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，只有保持良好的心理健康，才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第四段：交流會(huì)的收獲
參加這個(gè)交流會(huì)的最大收獲，就是認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友。在交流會(huì)的過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了一些對(duì)心理學(xué)有濃厚興趣的人，我們一起討論學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)。這種交流讓我感到非常愉快，并且也加深了我對(duì)心理學(xué)的熱愛(ài)。通過(guò)和他們的交流，我不斷豐富自己的知識(shí)，也不斷提高了自己的思考能力。
第五段：對(duì)未來(lái)的希望
通過(guò)參加這個(gè)交流會(huì)，我對(duì)于未來(lái)有了更多的希望。我希望能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，并且能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于實(shí)際。我也希望能夠參與更多的心理讀書(shū)交流活動(dòng)，與更多熱愛(ài)心理學(xué)的人一起探索心靈的奧秘。同時(shí)，我也希望通過(guò)自己的努力，能夠?yàn)楦嗳颂峁┬睦碜稍?xún)和支持，幫助他們解決內(nèi)心的困擾。
參加這場(chǎng)心理讀書(shū)交流會(huì)是我人生中的一次寶貴經(jīng)歷。通過(guò)這次交流，我不僅學(xué)到了更多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)，也結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。這次經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了自己學(xué)習(xí)心理學(xué)的決心，并激發(fā)了我為他人提供心理咨詢(xún)的愿望。作為一個(gè)心理學(xué)愛(ài)好者，我相信這場(chǎng)交流會(huì)對(duì)于我的人生和事業(yè)發(fā)展將帶來(lái)積極的影響。
讀書(shū)心理體會(huì)篇七
段落一：引言（200字）
讀書(shū)是一個(gè)人自我成長(zhǎng)的重要途徑。通過(guò)閱讀，我們可以不斷豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，培養(yǎng)自己的思考能力，進(jìn)而提高自己的心理素質(zhì)。在我的讀書(shū)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到心理與讀書(shū)的密切關(guān)系。在這篇文章中，我將分享我在讀書(shū)過(guò)程中的心得體會(huì)。
段落二：閱讀帶來(lái)的心理愉悅感（200字）
讀書(shū)給我?guī)?lái)的一大收獲就是心理愉悅感。當(dāng)我沉浸在一本令人陶醉的小說(shuō)中時(shí)，我可以忘記自己的煩惱，完全融入到作者構(gòu)建的世界中。這種沉浸感給我?guī)?lái)了一種心靈的寧?kù)o，讓我暫時(shí)忘記了現(xiàn)實(shí)的壓力和困擾。同時(shí)，我也享受到了閱讀帶來(lái)的成就感。每當(dāng)我讀完一本書(shū)，我都能感受到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)，這種成就感讓我更加喜歡讀書(shū)，并且對(duì)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力提供了支持。
段落三：書(shū)籍對(duì)情緒的影響（200字）
心理與書(shū)籍之間也存在著相互影響的關(guān)系。不同的書(shū)籍會(huì)喚起不同的情緒，而情緒又會(huì)影響對(duì)書(shū)籍的理解和接受程度。例如，一本快樂(lè)的小說(shuō)可以讓我心情愉悅，更容易被吸引和理解；而一本悲傷的故事則會(huì)引發(fā)我的同情和思考，讓我產(chǎn)生更深層次的情緒體驗(yàn)。通過(guò)讀書(shū)，我學(xué)會(huì)了去面對(duì)和理解不同的情緒，從而在日常生活中更好地處理自己的情緒，增強(qiáng)自己的心理健康。
段落四：閱讀提升思考能力（200字）
閱讀不僅可以給我們帶來(lái)心理愉悅，還可以提升我們的思考能力。在閱讀的過(guò)程中，我需要不斷思考書(shū)中的內(nèi)容、人物形象和故事情節(jié)。通過(guò)分析和思考，我培養(yǎng)了自己的思維能力和邏輯推理能力。我也學(xué)會(huì)了多視角思考問(wèn)題，從不同的角度看問(wèn)題，這讓我在解決實(shí)際生活中的問(wèn)題時(shí)更加靈活和全面。
段落五：推廣閱讀對(duì)心理的積極影響（200字）
基于我對(duì)心理與讀書(shū)的體會(huì)，我強(qiáng)烈推廣閱讀對(duì)心理的積極影響。通過(guò)讀書(shū)，人們可以獲得快樂(lè)、陶冶情操、豐富知識(shí)，從而提高自己的心理素質(zhì)。在數(shù)字化時(shí)代，人們更容易受到社交媒體的干擾，忽略了讀書(shū)的重要性。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)更多的人去閱讀，幫助他們發(fā)現(xiàn)讀書(shū)帶來(lái)的心理益處，積極培養(yǎng)起一種健康的讀書(shū)習(xí)慣。
讀書(shū)心理體會(huì)篇八
近年來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們生活壓力的增加，心理健康問(wèn)題日益突出，成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。而在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，讀書(shū)成為了許多人尋求心靈慰藉的一種方式，更是一種心理扶養(yǎng)的方法。在我走進(jìn)讀書(shū)的世界過(guò)程中，我不斷體會(huì)到了讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)的積極影響。下面，我將從觸動(dòng)內(nèi)心的力量、增強(qiáng)情緒抗擊力、促進(jìn)自我認(rèn)知、構(gòu)建情感支撐系統(tǒng)和提升智慧素養(yǎng)等五個(gè)方面來(lái)分享我對(duì)心理扶養(yǎng)讀書(shū)的體驗(yàn)和體會(huì)。
首先，讀書(shū)能夠觸動(dòng)內(nèi)心的力量。人的精神世界是無(wú)窮無(wú)盡的，而讀書(shū)可以激發(fā)內(nèi)心深處的力量，讓人在心靈上得到滿(mǎn)足。每當(dāng)我讀到一本優(yōu)秀的文學(xué)作品時(shí)，總會(huì)被書(shū)中的情節(jié)、人物形象甚至細(xì)小的事物觸動(dòng)，引起共鳴。比如我曾經(jīng)讀《紅樓夢(mèng)》，在書(shū)中我看到了賈府的興衰起伏，感受到了人生的無(wú)常和勾心斗角的世俗，深刻地認(rèn)識(shí)到人生的無(wú)常性和盡管生活難免遭遇挫折和失敗，但人們應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)、積極的心態(tài)。這樣的體驗(yàn)，讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到內(nèi)心世界的力量和讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)的作用。
其次，讀書(shū)能夠增強(qiáng)情緒抗擊力。生活中不可避免地會(huì)遭遇一些不愉快的事情，而這些負(fù)面情緒對(duì)人的心理健康是有很大影響的。而讀書(shū)可以幫助人們走出壓抑和消沉的情緒，樹(shù)立積極向上的心態(tài)。在讀書(shū)的過(guò)程中，我曾經(jīng)讀到一本關(guān)于勵(lì)志人物的傳記，書(shū)中描述了他們一路艱辛奮斗并最終獲得成功的過(guò)程。通過(guò)他們的故事，我懂得了堅(jiān)持、努力和頑強(qiáng)的意義，并且從中汲取了積極向上的力量，讓自己在遇到困難時(shí)能夠更加樂(lè)觀(guān)面對(duì)，增強(qiáng)了我的情緒抗擊力。
第三，讀書(shū)可以促進(jìn)自我認(rèn)知。在讀書(shū)的過(guò)程中，人們通過(guò)閱讀他人的心理獨(dú)白、情感交流和思考，對(duì)自己有更深入的認(rèn)識(shí)。通過(guò)讀書(shū)，我認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，發(fā)現(xiàn)了自己在生活中的些許不足之處。比如在讀書(shū)過(guò)程中，我讀到了《人生的智慧》這本書(shū)，書(shū)中描述了人生中各種紛繁復(fù)雜的情感和人際關(guān)系，讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己在與人交往中的一些問(wèn)題，例如溝通不夠、善于傾聽(tīng)的能力不強(qiáng)等。通過(guò)這樣的反思和認(rèn)識(shí)，我對(duì)自己進(jìn)行了自我調(diào)整和改進(jìn)，更好地與人相處、發(fā)展起了積極健康的人際關(guān)系。
第四，讀書(shū)可以構(gòu)建情感支撐系統(tǒng)。在生活中，人們常常面臨各種挫折和打擊，需要有一個(gè)情感支撐系統(tǒng)來(lái)幫助自己渡過(guò)難關(guān)。而讀書(shū)就是一個(gè)很好的情感支撐系統(tǒng)。通過(guò)讀書(shū)，我們可以感受到作者的情感、理解他們的內(nèi)心世界，從而借鑒和參考他們處理情感問(wèn)題的方式。例如我曾經(jīng)讀過(guò)《孤獨(dú)的夜》這本書(shū)，書(shū)中描述了主人公的孤獨(dú)和內(nèi)心的掙扎，在書(shū)中我找到了理解和支持，對(duì)自己的情感問(wèn)題有了更好的把握。這樣的情感支撐系統(tǒng)給予了我極大的鼓舞和力量，讓我面對(duì)困難和挫折也能保持積極向上的心態(tài)。
最后，讀書(shū)可以提升智慧素養(yǎng)。通過(guò)讀書(shū)，我們可以開(kāi)闊眼界，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，增長(zhǎng)智慧，并從書(shū)中的智慧中得到啟示。比如我曾經(jīng)讀過(guò)《人性的弱點(diǎn)》這本書(shū)，書(shū)中描述了人際交往中的一些智慧和技巧。通過(guò)閱讀，我對(duì)人際交往有了更全面的認(rèn)識(shí)，也學(xué)會(huì)了一些與人更好相處的方法。這樣提升的智慧素養(yǎng)在我日常生活中也起到了很大的作用。
總之，讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)有著積極的影響。通過(guò)讀書(shū)，我們能夠觸動(dòng)內(nèi)心的力量、增強(qiáng)情緒抗擊力、促進(jìn)自我認(rèn)知、構(gòu)建情感支撐系統(tǒng)和提升智慧素養(yǎng)等，從而獲得心理上的平靜和力量。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人多讀書(shū)，讓讀書(shū)成為我們生活中的一部分，以此來(lái)培養(yǎng)自己的心理健康。只有保持心靈的富足和舒暢，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和各種困境。
讀書(shū)心理體會(huì)篇九
一、《學(xué)生管理心理學(xué)智慧》第二編分析了教師管理的七種武器，簡(jiǎn)單回顧一下：
1、贊美。通過(guò)贊美，表達(dá)對(duì)她的認(rèn)可，幫助他找回自尊心，提高自我認(rèn)知。好人做好事，有自尊心的人自然知道自己做錯(cuò)了事自己會(huì)改正。
2、承諾。大轉(zhuǎn)變往往從小要求開(kāi)始的，讓人承諾小要求，慢慢地，他自然會(huì)成長(zhǎng)，甚至做到大要求。
3、活動(dòng)。同4。
4、成功?；顒?dòng)和成功都是從人的情緒出發(fā)的，這兩者都能讓人心跳加速、情緒激活，而心跳加速、情緒激活的時(shí)候，恰恰是容易拉近關(guān)系，被影響改變的時(shí)候。
5、榜樣。通過(guò)觀(guān)察學(xué)習(xí)榜樣的行為，從而得到進(jìn)步。最好的學(xué)習(xí)榜樣是身邊的同學(xué)、過(guò)去的師兄師姐、和自己相似的人。
6、人情。中國(guó)人處理事情很看重關(guān)系，如果跟學(xué)生關(guān)系好，你提出讓他進(jìn)步的請(qǐng)求，他會(huì)更容易做到。根據(jù)互惠原理，可以先主動(dòng)對(duì)學(xué)生好，學(xué)生也會(huì)更愿意接受建議。尤其是很講義氣的學(xué)生，更容易遵循這一條原理。
7、強(qiáng)化。強(qiáng)化分為正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化，正強(qiáng)化是期待的行為出現(xiàn)時(shí)，給予他想要的獎(jiǎng)勵(lì)。負(fù)強(qiáng)化是不期待的行為減少或消除時(shí)，撤銷(xiāo)他討厭的東西。比如有些學(xué)生課堂上總搞怪，希望得到老師和同學(xué)的關(guān)注，為了消除他的搞怪行為，就可以無(wú)視他，不給予關(guān)注。
二、第三編講教育的時(shí)機(jī)，核心理論是班級(jí)建設(shè)的四個(gè)階段和指揮—支持兩種行為。
第一階段，組建階段。這一階段教師和學(xué)生互不熟悉，有問(wèn)題的學(xué)生不敢輕舉妄動(dòng)，在默默觀(guān)察。教師不知道學(xué)生中誰(shuí)是班干部的得力人選。這一階段適合高指揮，低支持的管理方式。教師初步指定班干部，明確班干部的職責(zé)，控制決策權(quán)，提出班級(jí)的發(fā)展目標(biāo)。這個(gè)階段，老師要立威，要展示自己嚴(yán)厲的一面。通俗點(diǎn)講就是：我來(lái)決定，你來(lái)做。嚇一嚇，恩威并施，樹(shù)立教師微信。
第二階段，磨合階段。這個(gè)階段，矛盾逐漸出現(xiàn)，問(wèn)題生逐漸抬頭，班干部與普通學(xué)生的矛盾、班干部與教師的矛盾都會(huì)出現(xiàn)。這一階段適合高指揮，高支持。我們討論，我來(lái)決定。班主任要實(shí)施教練式的管理，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)出合適的班干部。培養(yǎng)班干部可以分為牽著走、扶著走、放開(kāi)走、跟著走四個(gè)階段。
第三階段，規(guī)范階段。如果第二階段的矛盾能順利解決，則班級(jí)進(jìn)入正常運(yùn)作與規(guī)范階段，這一階段矛盾不多，就是有小的矛盾班級(jí)也可以通過(guò)機(jī)制化解掉。這一階段適合低指揮，高支持。從相信自己到相信學(xué)生，班干部可以做的事，班主任不必去做，小組長(zhǎng)能做的事，班干部不必去做。我們討論，我們決定。在這個(gè)階段，要幫助班干部樹(shù)立威信，也要防止班干部犯管理錯(cuò)誤。
第四階段，成就階段。如果班級(jí)繼續(xù)良性發(fā)展，班級(jí)定位準(zhǔn)確，學(xué)生之間互相信任，班級(jí)事務(wù)高效運(yùn)轉(zhuǎn)，就進(jìn)入可以低指揮，低支持的成就階段。此時(shí)教師授權(quán)要循序漸進(jìn)，分散給多人，而且要勇于放手。授權(quán)階段，大事精明、小事糊涂就好。你來(lái)決定，你來(lái)做。
第12章談了教師對(duì)學(xué)生管理的寬嚴(yán)問(wèn)題。長(zhǎng)期以來(lái)，到班主任對(duì)學(xué)生是嚴(yán)一點(diǎn)好，還是寬一點(diǎn)好?是民主一點(diǎn)好，還是專(zhuān)制一點(diǎn)好?專(zhuān)家一般會(huì)說(shuō)兩者結(jié)合好，該寬就寬，該嚴(yán)就嚴(yán)，問(wèn)題是這個(gè)時(shí)機(jī)怎樣把握?一方面作者結(jié)合班級(jí)建設(shè)的四個(gè)階段理論，提出在不同階段采取不同管理辦法的觀(guān)點(diǎn)，另一方面，作者著重強(qiáng)調(diào)一定要先嚴(yán)后寬，如果先去展示自己寬容、和善的一面，出了問(wèn)題再?lài)?yán)厲處理，這是教師的大忌，“先寬而后嚴(yán)，人怨其酷”。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十
第一部分：關(guān)于心理學(xué)與閱讀的聯(lián)系
閱讀，是人通過(guò)看書(shū)、文章等文字材料，獲取知識(shí)、信息以及經(jīng)驗(yàn)的一種活動(dòng)。然而，閱讀也不僅僅只是提供了我們與外界的溝通媒介，更重要的是，它對(duì)于人的心理產(chǎn)生了積極影響。閱讀有助于人們的認(rèn)知、情感以及感性經(jīng)驗(yàn)的發(fā)展，能夠激發(fā)人類(lèi)智力的潛能、改善人類(lèi)情感的穩(wěn)定程度、以及促進(jìn)人類(lèi)經(jīng)驗(yàn)的豐富化。
第二部分： 閱讀的積極效果
在日常生活中，大量的閱讀能夠讓人對(duì)事物有更深刻的理解和更豐富的情感共鳴。對(duì)于讀書(shū)愛(ài)好者而言，每本書(shū)的閱讀都意味著深度的心靈體驗(yàn)。事實(shí)上，這種體驗(yàn)已經(jīng)被科學(xué)研究證明與認(rèn)可。閱讀的積極效應(yīng)表現(xiàn)為：通過(guò)閱讀，人的注意力會(huì)得以更好地?zé)òl(fā)，每當(dāng)人在讀書(shū)時(shí)，會(huì)由此進(jìn)入一種完全集中注意力、完全投入的狀態(tài)；讀書(shū)也有助于人類(lèi)減壓，對(duì)于那些心理壓力大的人來(lái)說(shuō)，閱讀能夠緩解他們的焦慮、強(qiáng)化他們應(yīng)對(duì)心理壓力的能力；此外，閱讀還能夠增強(qiáng)人的情感體驗(yàn)力，讓人更加敏感地觸及世界和他人的情感。
第三部分： 閱讀對(duì)抗心理問(wèn)題的幫助
由于閱讀能夠緩解壓力，對(duì)于一些常常受到心理問(wèn)題干擾的人，閱讀是一種特別適合的面對(duì)問(wèn)題的方式。抑郁癥患者、焦慮癥患者、以及與此類(lèi)心理問(wèn)題相關(guān)的疾病患者在接受醫(yī)療過(guò)程中，也常被鼓勵(lì)去多閱讀、去放輕松；通過(guò)閱讀，他們能夠更好地掌控自己的心理狀態(tài)，產(chǎn)生應(yīng)有的正面情緒。閱讀的奇妙讓人在艱難的長(zhǎng)時(shí)間治療過(guò)程中也能從中找尋希望。
第四部分： 閱讀的影響力
閱讀對(duì)人生的影響還表現(xiàn)在了人性上。大量閱讀可以增強(qiáng)人對(duì)世界以及他人的認(rèn)識(shí)。它能激發(fā)人的想象力、感受力，讓人們更多地去感受和理解別人，以及更好地去理解那些可能處于困境中的人。通過(guò)閱讀，人可以更好地認(rèn)識(shí)自己的大腦、心靈和感官，探索自己的人生、人性和思想。此外，閱讀還促進(jìn)了人與人之間的感情聯(lián)系，也促進(jìn)了人們社交媒介的交流和溝通。它甚至在某個(gè)程度上有過(guò)與外在客觀(guān)情境的互動(dòng)，產(chǎn)生更高層次的理解和更積極的反應(yīng)。
第五部分：結(jié)語(yǔ)
總體來(lái)看，閱讀對(duì)于人類(lèi)的心理健康具有極大的幫助作用。通過(guò)它，我們能夠減輕心理壓力、提高情感體驗(yàn)?zāi)芰?、增加感知世界的能力、更好地理解他人和人?lèi)文化的意義，并使自己開(kāi)闊視野，豐富內(nèi)心情感。當(dāng)代心理學(xué)在理解和推進(jìn)閱讀的積極效應(yīng)方面做出了巨大成就，而它展示出來(lái)的是人類(lèi)智慧、情感以及自我滿(mǎn)足的深邃之處和精髓。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十一
學(xué)了心理學(xué)這門(mén)學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門(mén)知識(shí)將助人也自助?，F(xiàn)談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì)：
一、在日常生活里，我們會(huì)發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時(shí)，我們常常陷入悔恨，自責(zé)或是指責(zé)他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時(shí)候各自都認(rèn)為無(wú)道理或是沒(méi)必要，但就是因?yàn)檎l(shuí)也放不下面子，誰(shuí)也不搭理誰(shuí)，搞得大家在工作中氣氛很是緊張?，F(xiàn)在我不斷在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關(guān)系。
二、每一個(gè)人在生活中或多或少都帶有情緒，這種情緒都被認(rèn)為是負(fù)性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會(huì)面時(shí)有這樣或那樣的情緒，這時(shí)我們會(huì)無(wú)力去面對(duì)，在不經(jīng)意間，就毀壞了辛苦建立的一段關(guān)系。比如：對(duì)“憤怒”而言，以前我很害怕這類(lèi)情緒的發(fā)生，在很多時(shí)候是避開(kāi)它，一旦不小心觸犯了它時(shí)，就會(huì)不知所措，要么被“憤怒”操控，失去理智，做出許多事后讓我后悔的事，經(jīng)過(guò)成長(zhǎng)后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對(duì)于憤怒的態(tài)度及做法，完全是因?yàn)閷?duì)“憤怒”缺少學(xué)習(xí)和正確的認(rèn)知所致，以為“憤怒”是一個(gè)兇神惡煞似的壞東西，現(xiàn)在才知道我的這些“憤怒”的價(jià)值觀(guān)來(lái)源于父母，由于父親的脾氣很怪，很小時(shí)的我常?？锤赣H的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)關(guān)于“憤怒”和“膽怯”的知識(shí)的，在學(xué)習(xí)心理學(xué)之前我甚至把我的這種經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的知識(shí)又重復(fù)于我的孩子身上。
另外，我們要培養(yǎng)足夠的親和能力，有了好的品質(zhì)，創(chuàng)造親密的關(guān)系能力，提升心和心之間的交會(huì)溝通能力，只有這種親密關(guān)系才能使我們心理成長(zhǎng)，因?yàn)樗亲甜B(yǎng)生命的最佳營(yíng)養(yǎng)。在中國(guó)這種親密關(guān)系大多數(shù)人卻從來(lái)不會(huì)，不具備培養(yǎng)親密關(guān)系的能力。比如：許多家庭，父子（女）之間，母子（女）之間，他們無(wú)法進(jìn)行心與心之間的交流溝通。就因?yàn)樗麄冎g不能視為朋友，不能平等的交談。導(dǎo)致許多家庭都把責(zé)任歸咎于孩子身上，卻從不在自己身上找找問(wèn)題。這就說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，即“能力”缺乏。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十二
在聽(tīng)胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì)多次聽(tīng)到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書(shū)，于是我對(duì)它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書(shū)館借出來(lái)，閱讀一番，并寫(xiě)下這篇讀后感。
積極心理學(xué)，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門(mén)科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)，第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征，第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。
我在看了這本書(shū)之后，還是思考了一些東西：第一是認(rèn)識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負(fù)面的情緒時(shí)要積極地面對(duì)。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門(mén)課都要做課堂報(bào)告，還有實(shí)驗(yàn)課的實(shí)驗(yàn)，水電校的工作，對(duì)于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但還得去面對(duì)，面對(duì)了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成。
第三，態(tài)度方面?？鞓?lè)與否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀(guān)意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)建構(gòu)完善的世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康的身體就不能積極地去面對(duì)生活，尤其是到了大三，沒(méi)有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒(méi)有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
除了對(duì)自己的思考，這本書(shū)還引導(dǎo)我對(duì)社會(huì)層面的思考，我覺(jué)得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的特點(diǎn)：
第一是過(guò)于關(guān)注、贊揚(yáng)，以金錢(qián)為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂(lè);忽視了對(duì)于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì)，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過(guò)局限于對(duì)社會(huì)、人性問(wèn)題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運(yùn)動(dòng)員的出軌，弄到全國(guó)人民都知道，沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
整個(gè)社會(huì)，多了一些陰郁，而少了一些對(duì)于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類(lèi)愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸?？鞓?lè)的減少。這說(shuō)明了人們?cè)诓粩酀M(mǎn)足自身欲望的過(guò)程中，心靈卻更加空虛起來(lái)，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過(guò)錯(cuò)，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤(pán)俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費(fèi)，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛(ài)情、友誼、人際關(guān)系，在金錢(qián)文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴(kuò)大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨(dú)。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對(duì)待社會(huì)問(wèn)題及自身的幸福感缺失的過(guò)程中，我們已對(duì)周?chē)囊磺惺挛镄纬闪?xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒(méi)有思考問(wèn)題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì)財(cái)富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì)，甚至充滿(mǎn)著我們國(guó)家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢?是為了掙錢(qián)。從小老師讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢?是為了提高升學(xué)率，好掙錢(qián)，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢?是為了更好的掙錢(qián)?，F(xiàn)在到了大學(xué)，滿(mǎn)眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢?是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢(qián)。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么?有什么意義?我想要什么?我究竟應(yīng)該怎么活?也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么?有什么意義?我想要什么?我究竟應(yīng)該怎么活?也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無(wú)涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無(wú)法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過(guò)這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
這本書(shū)給我的第一感覺(jué)是一本很實(shí)際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，如果想了解些心理學(xué)最根本的知識(shí)，看這本書(shū)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書(shū)籍，里面沒(méi)有心理測(cè)驗(yàn)、沒(méi)有心理故事、沒(méi)有人力資源、社會(huì)任何一個(gè)方面的專(zhuān)業(yè)內(nèi)容。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無(wú)所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界。看了這本書(shū)，讓我發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活真的到處都有心理學(xué)。
它就是一本心理學(xué)最根本的書(shū)，但是卻很全面。這本書(shū)有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測(cè)驗(yàn)、理解人類(lèi)人格、心理障礙、心理治療、社會(huì)過(guò)程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)與社會(huì)文化等內(nèi)容，我很喜歡書(shū)中特別設(shè)置的一些專(zhuān)欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個(gè)專(zhuān)欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓你知道心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對(duì)人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么?”“感覺(jué)和知覺(jué)組織的分離”“清醒夢(mèng)境的試驗(yàn)事實(shí)”“你無(wú)法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個(gè)正常的人”———原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)!
要學(xué)習(xí)一種知識(shí)，就象是在一個(gè)陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走，而不管對(duì)錯(cuò);也可以自己摸索著走，看看運(yùn)氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個(gè)陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書(shū)就是心理學(xué)世界的地圖，它沒(méi)有把所有的知識(shí)給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書(shū)足夠了，要想要深入，這本書(shū)也告訴你該如何尋找道路，對(duì)于初學(xué)者和對(duì)心理學(xué)有興趣的任何人來(lái)說(shuō)都是一本非常不錯(cuò)的書(shū)，本書(shū)從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，讓你在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒(méi)注意過(guò)的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對(duì)心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書(shū)。它教會(huì)了我如何思考，如何去分析人類(lèi)的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺(jué)得這是最大的裨益。
心理學(xué)到底是做什么的呢?心理家們說(shuō)，他們的任務(wù)是描述、解釋、預(yù)測(cè)和控制人類(lèi)的行為，提高人類(lèi)生活的質(zhì)量。聽(tīng)上去有點(diǎn)玄，不是嗎?還是舉個(gè)例子吧。
人人皆知美國(guó)曾經(jīng)存在著種族隔離。在改變這一狀況的歷史進(jìn)程中，心理學(xué)家也發(fā)揮了作用。肯尼思"克拉克，在美國(guó)最高法院作證時(shí)報(bào)告了他對(duì)一群黑人兒童進(jìn)行的研究，表明種族隔離對(duì)黑人兒童造成了嚴(yán)重心理傷害。最終，最高法院判定將黑人和白人兒童分隔在不同學(xué)校就讀是非法的。
這個(gè)例子來(lái)自《心理學(xué)與生活》，一本美國(guó)斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教科書(shū)。
什么是“好的教科書(shū)”?該書(shū)的作者說(shuō)，他們的目標(biāo)是“寫(xiě)一本學(xué)生喜歡讀的教科書(shū)，他們可以通過(guò)它學(xué)到心理學(xué)眾多領(lǐng)域中激動(dòng)人心的和與眾不同的內(nèi)容”，“使之成為當(dāng)今心理學(xué)的最新的、最準(zhǔn)確的、最能被理解的論述”。
他們對(duì)自己的要求可是不低。我不知道中國(guó)教師寫(xiě)教科書(shū)時(shí)是否心里想著學(xué)生，是否敢如此“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，是否肯在結(jié)構(gòu)、體例上下那么大的功夫創(chuàng)新。
套句中國(guó)的老話(huà)“功夫不負(fù)苦心人”，我想他們的目標(biāo)是達(dá)到了?！缎睦韺W(xué)與生活》已經(jīng)出了16版，成了普通心理學(xué)的經(jīng)典教科書(shū)，而且也成為普通人了解心理學(xué)的極好讀物。
我非常喜歡書(shū)中特別設(shè)置的一些專(zhuān)欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個(gè)專(zhuān)欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓你知道心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對(duì)人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄，讓心理學(xué)從象牙塔來(lái)到你的身邊?？纯催@些題目吧：“生活經(jīng)歷如何影響你的腦?”“閑著棒子，寵壞了孩子?”“記憶研究怎樣幫助你準(zhǔn)備考試?”“你的人格會(huì)影響你的健康嗎?”“群體如何影響決策?”“人們?yōu)槭裁匆尤虢膛蓤F(tuán)體?”———原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)!
還有“21世紀(jì)的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄，介紹的是心理學(xué)中那些前沿性的研究課題。它們好似一團(tuán)香餌，把有興趣的學(xué)生引向心理學(xué)的新領(lǐng)地。在那里他們將開(kāi)疆辟壤，施展抱負(fù)，為人類(lèi)了解和改善自身做出貢獻(xiàn)。
請(qǐng)帶上一個(gè)巨大的空行囊，跟著理查德"格里格和菲利普"津巴多踏上旅程，去學(xué)習(xí)這門(mén)“與人類(lèi)幸福密切相關(guān)”的科學(xué)吧，相信你會(huì)滿(mǎn)載而歸。
用了很長(zhǎng)的時(shí)間終于通讀了《心理學(xué)與生活》這本書(shū)，有一種小小的成就感。更加欽佩這本書(shū)的作者理查德。格里格和菲利普。津巴多兩位先生，他們用通俗易懂的方式結(jié)合很多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓我再一次走進(jìn)心理學(xué)深?yuàn)W的世界。
一、我們需要先了解自己
心理學(xué)就是這樣一門(mén)科學(xué)，可以幫助我們?cè)谶m宜的水平上客觀(guān)地描述、解釋、預(yù)測(cè)和控制我們的行為行動(dòng)。學(xué)習(xí)數(shù)理化之前，先學(xué)心理學(xué)，我們需要了解自己。
二、我應(yīng)該早知道的知識(shí)：
1、早早期關(guān)懷
心理學(xué)的發(fā)展開(kāi)始關(guān)注早早期嬰兒的健康成長(zhǎng)，科學(xué)證明嬰兒期的孩子如果得到更多的關(guān)懷和撫愛(ài)，他的大腦的發(fā)育會(huì)更發(fā)達(dá)，他的身體的各種機(jī)能會(huì)更健全，長(zhǎng)大后也會(huì)更自信和有力量(小白鼠實(shí)驗(yàn))。
2、吃辣椒
3、錯(cuò)覺(jué)在影響我們的生活
知覺(jué)讓我們的感覺(jué)更加有序的辨別事物，但是當(dāng)時(shí)社會(huì)的發(fā)展，各路神仙大俠在利用我們知覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，即虛擬環(huán)境給我們營(yíng)造一個(gè)全新世界，我們的知覺(jué)在欺騙我們!
4、為什么我醒了，夢(mèng)記不住
我們常常聽(tīng)家人朋友說(shuō)，我怎么就不能有個(gè)好的睡眠，一覺(jué)睡到天亮!其實(shí)人類(lèi)的睡眠有自己的節(jié)奏，一般一個(gè)周期是100分鐘，在整夜睡眠中，我們會(huì)經(jīng)歷4～6次這種100分鐘的周期，每個(gè)遞進(jìn)的周期里，你在深睡nrem的時(shí)間都會(huì)減少，而在rem睡眠(眼動(dòng)期)的時(shí)間會(huì)增加。在最后一個(gè)周期里，你也許會(huì)花1個(gè)小時(shí)在rem睡眠上，而我們的夢(mèng)一般也出現(xiàn)在rem中。這就是我們平常感覺(jué)總在做夢(mèng)而又什么都記不得的原因。
三、心理學(xué)各個(gè)流派對(duì)我們的幫助
弗洛伊德作為心理學(xué)精神分析的鼻祖開(kāi)創(chuàng)了人類(lèi)對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的卓越認(rèn)識(shí)，雖然心理學(xué)在誕生初期有點(diǎn)唯心的色彩，但是沒(méi)有人可以忽略心理動(dòng)力學(xué)對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的貢獻(xiàn)。
繼心理動(dòng)力學(xué)派之后，行為主義、人本主義、認(rèn)知主義等等流派從開(kāi)始關(guān)注人的`性能本和死本能等原始本能，逐漸發(fā)展到關(guān)注環(huán)境、主觀(guān)能力、我們的行動(dòng)和我們頭腦的認(rèn)知，現(xiàn)在的神經(jīng)心理學(xué)更是利用對(duì)神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)人的一切心理活動(dòng)都和我們的腦功能密切相關(guān)，焦慮、抑郁、失眠、甚至人格障礙、精神分裂等等可能都是腦神經(jīng)的問(wèn)題。
四、在學(xué)習(xí)心理學(xué)的道路上
在我看來(lái)，心理學(xué)個(gè)大流派從不同的側(cè)面以遞進(jìn)的方式理解和認(rèn)識(shí)我們?nèi)祟?lèi)自己，并幫助我們生活的更好!
心理動(dòng)力學(xué)如同一把精準(zhǔn)的手術(shù)刀，能一針見(jiàn)血地發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的病灶在哪兒和問(wèn)題的嚴(yán)重程度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題已經(jīng)讓病體好了許多，但是淌血的傷口不可能自己痊愈，其他流派認(rèn)知、行為流派等等就是上等的好藥，能在已經(jīng)剔除腐肉的傷口上用藥、縫合并療愈傷口以期待痊愈。
我們從哪兒來(lái)，我們?yōu)槭裁词乾F(xiàn)在的自己，心理動(dòng)力學(xué)從出生及原聲家庭的角度告訴我們是誰(shuí)?但是人區(qū)別與動(dòng)物的進(jìn)化歷程告訴我們，人類(lèi)有非常大的自主性的學(xué)習(xí)能力和進(jìn)步能力。
例如。我們可以很好地利用華生的經(jīng)典條件刺激理論，讓兩個(gè)本無(wú)關(guān)系的客體產(chǎn)生聯(lián)系以影響我們的生活(不喜歡學(xué)習(xí)和玩游戲激勵(lì));我們可以在認(rèn)知方面用積極的框架思維方式代替消極的思維方式(對(duì)于病人，生存思維對(duì)題維持思維);我們可以利用皮格馬利翁效應(yīng)，用積極的預(yù)言指導(dǎo)我們的生活。
相信自己，相信人類(lèi)，我們?cè)谇笾穆飞弦恢庇峦鼻?用進(jìn)廢退!
接觸開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)并沒(méi)有所想的那么強(qiáng)大、并不能無(wú)所不知，但是，生活中處處充滿(mǎn)的心理學(xué)的實(shí)質(zhì)，你的感覺(jué)、記憶、情緒、想像……等等這些都與心理學(xué)有著不可分開(kāi)的聯(lián)系。既然想要更好的了解這么學(xué)科，那么課外書(shū)肯定必不可少。
我選擇《心理學(xué)與生活》這本書(shū)來(lái)閱讀是經(jīng)過(guò)自己的考慮、調(diào)查的。這本書(shū)是一本關(guān)于心理學(xué)入門(mén)的“教科書(shū)”，因?yàn)檫@本書(shū)比較適合初涉心理學(xué)的人，它把心理學(xué)的內(nèi)容實(shí)質(zhì)與生活中的人和事相聯(lián)系起來(lái)，所以這本書(shū)也是廣受好評(píng)，但是這本書(shū)有點(diǎn)厚，我也是瞎翻閱，看到感興趣的欄目就了解了一下，就忍不住來(lái)寫(xiě)書(shū)評(píng)了!
《心理學(xué)與生活》揭示的其實(shí)是世間萬(wàn)物的產(chǎn)生必有其原因，只有找到根本的原因，才能真正意義上解決問(wèn)題。讀了這本書(shū)之后，我也開(kāi)始明白效率的重要性，某天的過(guò)量工作勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人們心理上的厭煩，不知不覺(jué)就會(huì)抵制這樣的工作，所以做事情不可以心血來(lái)潮，需要究原因、有計(jì)劃、有方法、高效率地完成。其實(shí)生活中還有許許多多類(lèi)似這樣的東西，都等待著我們?nèi)ラ_(kāi)掘。
除此之外，我認(rèn)為不能將這些學(xué)習(xí)到的心理學(xué)知識(shí)和方法僅僅停留在恍然大悟的階段，應(yīng)該充分利用這些知識(shí)，提高自己。我們學(xué)習(xí)心理學(xué)最本質(zhì)的目的就是為了更好的可以抓住小學(xué)生的心理，為教育教學(xué)能夠更好的開(kāi)展。所以，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們應(yīng)該把心理學(xué)的實(shí)質(zhì)于日常生活中去實(shí)踐。
最后，一句好的摘抄分享一下——“好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意”。人生如水，是平靜，亦或是激涌，這個(gè)由你自己來(lái)譜寫(xiě)。所以，我們更需要了解心理學(xué)，了解這個(gè)與生活無(wú)限貼近的學(xué)科，正是因?yàn)橛辛诵睦韺W(xué)，世界才會(huì)如此多姿多彩!
讀書(shū)心理體會(huì)篇十三
學(xué)了心思學(xué)這門(mén)學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中始終完善本人，學(xué)好這門(mén)知識(shí)將助人也自助?，F(xiàn)談?wù)劚救说膸c(diǎn)領(lǐng)會(huì)：
一、在日常生活里，咱們會(huì)發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時(shí)，咱們常常墮入悔恨，自責(zé)或是責(zé)備別人及環(huán)境的苦楚的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時(shí)候各自都認(rèn)為無(wú)道理或是沒(méi)必要，但就是由于誰(shuí)也放不上體面，誰(shuí)也不搭理誰(shuí)，搞得大家在工作中氣氛很是緊張。如今我始終在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，能以溫和的心態(tài)去解決與同事之間的關(guān)系。
二、每一個(gè)人在生活中或多或少都帶無(wú)情緒，這種情緒都被認(rèn)為是負(fù)性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會(huì)面時(shí)有這樣或那樣的情緒，這時(shí)咱們會(huì)無(wú)力去面對(duì)，在不經(jīng)意間，就毀壞了辛勞建立的一段關(guān)系。比如：對(duì)“憤怒”而言，以前我很害怕這類(lèi)情緒的發(fā)生，在很多時(shí)候是避開(kāi)它，一旦不小心冒犯了它時(shí)，就會(huì)不知所措，要么被“憤怒”操控，得到理智，做出許多預(yù)先讓我后悔的事，通過(guò)成長(zhǎng)后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對(duì)于憤怒的態(tài)度及做法，完全是由于對(duì)“憤怒”缺少學(xué)習(xí)和正確的認(rèn)知所致，以為“憤怒”是一個(gè)如狼似虎似的壞東西，如今才知道我的這些“憤怒”的價(jià)值觀(guān)于父母，因?yàn)楦赣H的脾氣很怪，很小時(shí)的我常常看父親的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)關(guān)于“憤怒”和“膽小”的知識(shí)的，在學(xué)習(xí)心思學(xué)之前我甚至把我的這種經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的知識(shí)又反復(fù)于我的孩子身上。
另外，咱們要造就足夠的親和能力，有了好的質(zhì)量，創(chuàng)造親密的關(guān)系能力，提升心和心之間的交會(huì)溝通能力，只要這種親密關(guān)系才能使咱們心思成長(zhǎng)，由于它是滋潤(rùn)生命的最佳營(yíng)養(yǎng)。在中國(guó)這種親密關(guān)系大多數(shù)人卻素來(lái)不會(huì)，不具備造就親密關(guān)系的能力。比如：許多家庭，父子之間，母子之間，他們無(wú)奈進(jìn)行心與心之間的交流溝通。就由于他們之間不能視為朋友，不能平等的交談。導(dǎo)致許多家庭都把責(zé)任歸咎于孩子身上，卻從不在本人身上找找成績(jī)。這就闡明了一個(gè)成績(jī)，即“能力”缺乏。
我將始終的進(jìn)步心思學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)也運(yùn)用到實(shí)踐中去，始終的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到我好，你好，世界好。搬開(kāi)他人腳下的絆腳石，就是為本人鋪路。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十四
心理學(xué)是探討人類(lèi)認(rèn)知、情感、行為等方面的科學(xué)，它的研究范圍非常廣泛，對(duì)人類(lèi)的生活、工作、社交等方面都有著重要的作用。作為一名學(xué)生和心理學(xué)愛(ài)好者，在我讀過(guò)那么多的心理學(xué)專(zhuān)著、理論書(shū)和案例分析后，我深感到對(duì)人類(lèi)認(rèn)知的探索是如此的神奇而充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，同時(shí)也對(duì)我的生活和思維方式起到了深遠(yuǎn)的影響。因此，我想在此分享一下我在讀書(shū)過(guò)程中的心得體會(huì)，希望也能夠給正在接觸心理學(xué)的讀者一些幫助。
第二段：心理學(xué)的重要性
心理學(xué)作為一門(mén)學(xué)科，它的在當(dāng)今社會(huì)中的重要性已經(jīng)不言而喻了。人們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)到，我們的行為和思維方式受到許多因素的影響，從而更加重視對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)和探索。而我的身邊也有很多人，比如我的朋友、家人、同事都因?yàn)樽陨淼男睦韱?wèn)題或是生活中的一些問(wèn)題找到我發(fā)泄或是咨詢(xún)。這時(shí)，我便可以運(yùn)用我所學(xué)習(xí)的心理學(xué)知識(shí)，通過(guò)分析他們的思維方式和行為習(xí)慣，幫助他們解決問(wèn)題。這也讓我充分認(rèn)識(shí)到，心理學(xué)對(duì)于我們的生活有著深遠(yuǎn)的影響。
第三段：閱讀心理學(xué)書(shū)籍的心得體會(huì)
在讀心理學(xué)的書(shū)籍中，我發(fā)現(xiàn)了許多有用的心理學(xué)理論和方法，例如：人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等等，并運(yùn)用在我的生活中。我學(xué)會(huì)了一些情緒應(yīng)對(duì)的方法，如通過(guò)情感傾述和自我探究等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，以及通過(guò)強(qiáng)化正向思維和深呼吸等放松方法來(lái)緩解壓力。而當(dāng)我遇到一些疑惑和問(wèn)題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在書(shū)籍中尋找答案，這樣讓我對(duì)自己的問(wèn)題產(chǎn)生了更多的思考，從而更容易找到解決問(wèn)題的方法。
第四段：心理學(xué)對(duì)我的影響
讀心理學(xué)的過(guò)程讓我從許多眼角接觸到事物的角度理解自己和他人，更容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題。我驚嘆地發(fā)現(xiàn)，假如每個(gè)人都能夠用心理學(xué)的角度去看待自己、看待身邊的人以及生活中的問(wèn)題，那么我們會(huì)更加成熟和理性，許多事情也會(huì)變得突然變得清晰和明了。比如，我曾經(jīng)有一個(gè)很情緒化的朋友，我們?cè)?jīng)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵過(guò)，但是也是在一次閱讀心理學(xué)書(shū)籍后，我才意識(shí)到她情緒化的原因，我從她的角度去思考尋求解決方法，最終我們的爭(zhēng)吵也得到了解決。這正是心理學(xué)給我?guī)?lái)的神奇之處。
第五段：結(jié)論
通過(guò)對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)的體驗(yàn)與思考，我更加堅(jiān)信了心理學(xué)對(duì)于我們的生活的重要性。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)科來(lái)更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛在問(wèn)題和瓶頸，并且通過(guò)使用一些心理學(xué)方法，更好地處理問(wèn)題和解決問(wèn)題。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該經(jīng)常閱讀心理學(xué)書(shū)籍，切身體驗(yàn)并應(yīng)用心理學(xué)中的理論，讓心理學(xué)這個(gè)學(xué)科真正地融入到我們的日常生活中。
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