探討是指在研究或討論某一問題時，通過不同觀點和角度進行深入思考和交流?？偨Y要注重實用性，突出重點，盡量避免瑣碎的細節(jié)。總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？接下來是一些關于如何提高自我學習能力的范文，供大家參考學習。
讀書心理體會篇一
樂觀、希望、信念、信任和信心這些關于未來的積極情緒，是我們最該學習和擁有的態(tài)度和品質，將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊。
一、積極心理學與了解自我
很榮幸這學期選修了《積極心理學》這門課程，通過這幾天的學習使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會也非常的多。在短短的一個學期的時間里，符老師聲情并茂，運用發(fā)人深省的故事和道理，結合典型案例和自身的經歷，為我們上了一堂堂生動深刻的積極心理學課。她絲絲的話語，有如甘露，沁人心脾。通過這次學習，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認識自我，了解自我。
在學習這門課程之前，我是一個膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生，生活中稍有不順，就會有挫敗感，就會有失敗和恐懼的感覺，甚至是一帆風順時，我也總擔心失敗了會怎樣，即便是在陽光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質，經常陷入一種抑郁的情緒當中，害怕與人相處，不敢面對別人的視線。但是經過了一個學期的學習，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對生活感覺積極;其次在我的生活中，我的生活有了目標和方向感，覺得現(xiàn)在和過去的生活都是有意義的，同時對生活充滿了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵與命運抗衡!
二、案例分析 - -有希望就有光明
經過一個學期的積極心理學的學習，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國達人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場離奇的車禍里，他失去了自己的聲音，大夫說他這輩子都別想再唱歌了，應該首先想著學會說話。失去了聲音的歌手無異于常人失去了臂膀，他開始從頭學習發(fā)音，學習說話，學習唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個女兒。但是他沒有失去希望，他選擇去參加比賽，目標就是獲得獎金來改善家里的生活狀況。初賽時，由于聲音的問題，他的表象并不出色，但是他沒有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動情處時眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光?，F(xiàn)場的評委都被他打動，大聲的贊揚了他的演唱和演唱中露出的真情實意，同時稱他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來，他激勵了所有人”。
這個故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅強，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個男人的責任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺，從咿呀學語開始，到自如的放聲歌唱，如果沒有驚人的毅力和對生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會崩潰，失去了精神支柱，人也就沒有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠實現(xiàn)，但在充滿希望的過程中，我們得到了希望和鼓勵而精神倍增，就會平添許多生活的勇氣。在人生漫長的歲月中，我們總會遇到各種各樣的困難和挫折，這時我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿幸福。
有兄弟兩人，哥哥叫樂觀，弟弟叫悲觀，兩個人一起洗手，一盆清水端過來了，兩個人洗了手，但水還是很干凈，這時，悲觀說：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂觀卻說：“水還是這么干凈，原來我的手一點都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的.清水變得很臟了，悲觀就說：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂觀卻說：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面對一樣的問題，因為擁有不同的心態(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂是來自內心的，生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態(tài)去真實地活在當下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學會快樂，不讓悲傷包裹自己!
樂觀、希望、信念、信任和信心這些關于未來的積極情緒，我們要學習擁有這些態(tài)度和品質，將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊!
三、對課程的意見和建議
通過這學期符老師關于積極心理學課程的教導，我學會了很多，符老師講述的知識和道理是我的永遠的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機會，要多學些心理方面的知識，努力把自己的人生擺個好姿勢。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。
可是這門課程只開設18個學時，我覺得課程時間太短無法使學生學習透徹積極心理學，同時也不能滿足對心理學極為熱愛的同學的求知欲望，希望這門課程可以增加學時，希望積極心理學在每一個學子的心中延伸，希望每一個學子都能有一份樂觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。
參考文獻： 《當代積極心理學》 主編 劉翔平第七章 希望
《心理統(tǒng)計》作者 韓昭
《人的價值與潛能》馬斯洛
《真實的幸?！钒嘴`
《打開積極心理學之門》麥斯威爾
讀書心理體會篇二
隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和日益復雜的社會問題，人們的心理健康問題日益突出。為了保持良好的心理狀態(tài)，許多人開始選擇讀書作為一種心理扶養(yǎng)的方式。我本人也深有體會，在閱讀中，我找到了平靜和寧靜，能夠釋放自己的壓力，以及積累智慧。下面我將從“自我調適心態(tài)”、“增進內涵”、“尋找共情”、“啟迪智慧”、“減輕壓力"五個方面來分享我在讀書中的心得體會。
首先，讀書有助于調節(jié)情緒和心態(tài)。在繁忙的生活中，情緒的波動常常讓人感到疲憊和壓抑。此時，我會選擇找一本喜歡的書，靜下心來閱讀。在讀書的過程中，我會逐漸融入書中的情節(jié)和角色，將自己的情緒傳遞給書中的故事人物。這種情感交流對我來說就像是與朋友談心一樣，可以讓我將壓力和困惑暫時拋在腦后。當我再次回到現(xiàn)實生活中時，我也能以更好的心態(tài)去面對問題。
其次，讀書可以增進個人的內涵。喜歡讀書的人通常有更高的內涵和談資。通過讀書，我拓寬了自己的眼界，學習到了新的知識和見解。在和他人的交流中，我可以引用書中的段落或者故事，使得交流更加豐富。這些內涵的積累也讓我在處理問題時有了更多的角度和思考方式，不再只局限于自己的眼界和立場，更能夠客觀冷靜地看待事物。
第三，讀書讓我尋找到共情的力量。通過閱讀不同的小說和故事，我可以深入感受到作者的思想和情感。有時候，我會與書中的角色產生共鳴，感受到他們的喜怒哀樂。這種共情的力量讓我更加關愛他人，更加理解和尊重他人的情感。在與他人的交往中，我會有更多的包容和理解，不會輕易斷言。這種共情的力量也促使我主動關注他人的心理健康。通過與他人分享讀書心得，我能夠幫助他們找到心理扶養(yǎng)的方式，也加強了與他們的情感連接。
第四，讀書讓我啟迪智慧。通過讀書，我接觸到了各個領域的知識和思想。書籍中的智慧和經驗成為了我學習和成長的基石。我通過閱讀了解到成功的人生之道，了解自己的夢想和要開展的努力方向。在學校和工作中，我也將讀書中的智慧應用到實踐中，收獲到了積極的反饋。讀書不僅是精神上的滿足，更是推動個人進步的源動力。
最后，讀書能夠減輕心理壓力。每個人在面對壓力時，都需要一種方式來緩解壓力。對我來說，閱讀是一種非常有效的緩解壓力的方式。當我讀書時，我會暫時忘記自己的煩惱，并投入到書中的世界里。在這個過程中，我會舒緩壓力，放松身心。讀書是一種自我治愈的過程，讓我從疲憊中恢復活力。
總之，在現(xiàn)代社會中，心理健康問題越來越受到重視。為了保持良好的心理狀態(tài)，讀書成為了許多人的選擇。通過讀書，我調適心態(tài)，增加內涵，尋找共情，啟迪智慧和減輕壓力。希望在未來的日子里，我能夠繼續(xù)保持這種讀書的習慣，更好地調節(jié)自己的心理狀態(tài)，讓自己在繁忙的生活中保持一顆寧靜的心靈。
讀書心理體會篇三
讀書是一種精神上的享受，也是一種心靈與世界交流的方式。通過閱讀，我們不僅可以汲取知識，豐富自己的內在世界，更可以改變和提升自己的心態(tài)和思維方式。在我多年的讀書經歷中，我逐漸體會到了心理與讀書之間的緊密聯(lián)系。下面將從五個方面來闡述一下對讀書的心理體會。
首先，讀書可以幫助人們排解壓力，舒緩情緒。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活下，人們面臨著各種各樣的壓力，而閱讀就是一個很好的解壓方式。通過閱讀，人們可以把注意力從外部世界轉移到書中，集中精力于閱讀的過程中，從而遠離煩惱與焦慮。閱讀讓人們得以沉浸在文學作品中，品味其中的情節(jié)和人物，深入體驗他們的喜怒哀樂。這種虛擬的體驗讓人們得以暫時忘卻現(xiàn)實的煩惱，從而舒緩情緒，放松心靈。
其次，閱讀可以培養(yǎng)自我認知和情緒調節(jié)能力。讀書是一種探索自己內心的方式，它能夠幫助人們更好地認知自己的特點和情感。在閱讀過程中，很多時候我們會發(fā)現(xiàn)與書中的人物產生共鳴，認同他們的思想和情感。這種共鳴可以讓我們更加深入地理解自己，認識到自己內心深處隱藏的情感與沖突。同時，閱讀也可以通過描寫人物的情緒和心理變化，教會人們如何調節(jié)自己的情緒。當我們遭遇挫折或困惑時，可以通過閱讀一些心理學或勵志的書籍，尋找一些心理上的支持和建議，來調節(jié)自己的情緒和思維方式。
第三，讀書可以培養(yǎng)專注力和思維能力。在科技高度發(fā)展的現(xiàn)代社會，人們的注意力越來越容易分散，很難集中精力做一件事情。而閱讀是一種需要集中精力的活動。當我們讀書時，需要全神貫注地理解、思考和分析作者的意圖，以及推理人物的言行和心理動態(tài)。這種訓練可以幫助人們培養(yǎng)自己的專注力和思維能力，提高自己的學習和工作效率。而且，通過不同類型不同內容的書籍，我們可以開拓自己的思維邊界，豐富我們的想象力，增加我們的知識儲備。
第四，讀書可以拓寬視野，提升人們的情商和社交能力。通過閱讀，我們可以了解到不同時期、不同國家和不同文化之間的差異和聯(lián)系。閱讀比起直接參觀和體驗要方便且廉價得多，它讓我們有機會了解和學習來自世界各地的智慧和思想。通過閱讀不同類型的書籍，我們可以跨越時間和空間的限制，以把握世界發(fā)展動向和社會的變遷。同時，通過讀書可以鍛煉我們的思辨能力和洞察力，讓我們在交流中更加敏銳地捕捉他人的情緒和思想，增加我們的情商和社交能力。
最后，閱讀可以激發(fā)人們的創(chuàng)造力和想象力。閱讀是一個通過文字和描述來表達思想和情感的形式，它要求我們在腦海中去構建場景和形象，去想象人物的外貌和語調。而且，從不同類型的書籍中，我們可以接觸到各種各樣的故事和觀點，這些都能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力。當我們在閱讀中產生自己的想法和見解時，我們也會有動力去表達和分享。這種創(chuàng)造力和想象力的沉淀也會在我們日常生活和工作中得到應用，讓我們更加富有創(chuàng)造力和有成效。
總之，讀書不僅僅是一種知識獲取的方式，更是一種心理與文字交流的方式。通過閱讀，我們可以排解壓力，培養(yǎng)自我認知和情緒調節(jié)能力，提升專注力和思維能力，拓寬視野，以及激發(fā)創(chuàng)造力和想象力。讀書讓我們不僅變得更加有見識和自信，而且也充實了我們的內心世界，讓我們成為一個更加全面的人。
讀書心理體會篇四
參加了__區(qū)中小學心理健康教師培訓班。此次心理健康培訓的時間雖然僅7天，但在我的心理卻激起了層層漣漪。我相信這次培訓給與我的東西決不止心理學的理論知識，它會有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)!心理健康教育我還處在初步的學習、摸索階段，但我相信它肯定能幫我解決工作中遇到的很多難題。只要我不懈地努力，一定會迎來學校心理健康教育燦爛明天!
在培訓學習中，聆聽了教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領，并且通過理論學習、小組討論、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發(fā)生。通過培訓我還意識到要實現(xiàn)提高學生素質，促進學生的人格健全發(fā)展的目標,教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的培訓學習中，我都認認真真地上好每一節(jié)課，做好筆記，學好心理健康方面的知識，幫助學生學得更好，生活得更好!
在培訓學習中，每一天都能感受到思想火花的沖擊;結交了一群優(yōu)秀的同行朋友探討了疑惑。在一次次的感悟中，頗感自己的責任重大、知識貧乏。通過這次培訓，收獲頗豐、感想頗深：眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發(fā)。對我的教育有了一個新的認識。
讀書心理體會篇五
當今社會信息化發(fā)展迅速，知識的容量和面呈現(xiàn)出大爆炸的狀態(tài)。生物發(fā)展規(guī)律當中有著生物進化大爆炸現(xiàn)象，當生物量變到大爆炸，必然會出現(xiàn)新的物種和時代的到來。在《教育心理學》的研讀過程當中，我覺得作為信息化變革時代中做教師和班主任要學習的東西很多。
皮亞杰說“生物適應性的一種特殊表現(xiàn)”是智慧或思維的本質，那么在這個基礎上我們的課堂教學與班級管理上要不斷積累與學生交流的智慧，形成自己的智慧。學生在跟隨教師和班主任的學習和管理中也會形成自己的智慧，在信息化發(fā)展過程中，這一智慧在不斷增長。對于學生來說，這是一種成長和進步，是好的。而我們的教師與班主任也要去快速成長與發(fā)展，才能去適應這一變化。否則，就會出現(xiàn)“現(xiàn)在學生怎么越來越難管了？”這樣的疑惑。尤其我們看學習成績不太好的學生，他們獲取信息的能力可能更強，他們的思維也更激進，我們就要不斷的去發(fā)現(xiàn)和適應，并與之交流，以達到對這一部分學生的轉化。
教育學的發(fā)展和進步需要心理學的支撐，我們在做好教學和管理的過程其實就是在學生心理上去做精神引導。這個的效果好不好也會直接影響我們的教學和管理效益，改變學生的學習興趣和學習成績。我覺得維果斯基給我們的啟迪是巨大的。首先，確定每個學生的兩種水平：一是他們能夠獨立而有效地完成作業(yè)的水平，二是他們在指導下能夠有效地完成作業(yè)的水平。這其實是對學情充分分析基礎上采用什么樣的教學思路和方法，也就是和合高效課堂所倡導的的獨學、群學基礎上的精講點撥，維果斯基把這一教學基本規(guī)律早已上升到理論水平了，對我們教育工作者來說，要更加深入的去學習和理解，并加以運用。其次，定期與每個學生一起探討那些能提供“教學支架”（指學生試圖解決超出他們當前知識水平的問題時，教師所給予的支持和指導）。這樣是要知道學生學習當中的困惑與難點，對學生給予學習方法上的指導，也是教師對學情的掌握和了解，在課堂教學中才能有的.放矢。最后，把班級營造成為學習者團體。改變傳統(tǒng)的教師指導學生的主導方式，代以學生相互之間的指導。這一方式也就是我們和合小組學習中的兵教兵、兵帶兵的方式，強調小組內的學習，以期達到快速領會，并形成良好學習氛圍的目的。從中我們也就能看出和合高效課堂構建的重要意義了。對學生的成長和發(fā)展有利，更對我們教師的成長和發(fā)展有利。
可以說，教育學與心理學的結合給了我們教師和班主任更多學習與思考的空間，讓我們多一點對教學與管理的理解和方法的學習，我在學習的過程中不斷的感覺信息化時代下教師與班主任要堅持教育心理學的學習和理解，并把它應用在自己的教學和管理當中來。
在每個人的成長過程當中都會遭受到大大小小的挫折，能否經受住并能戰(zhàn)勝它，取決于我們如何來對待它。如果能正確得面對挫折，認真分析受挫折的原因，努力去改變，最終就能戰(zhàn)勝挫折，成為一個成功的人。但是，如果一碰到挫折就感到自己無能為力，從而產生輕視自己的消極情緒喪失原本的信心，就可能讓自己自暴自棄，最終成為一個失敗者。所以，幫助學生戰(zhàn)勝各種挫折，是教師對學生進行教育的一項十分重要的工作。
在高三的學習過程中，學生受到挫折往往是最多的。曾經任教的班級一個女同學，腿有點殘疾走路不太方便。所以這個女孩子變比別人少了很多玩耍的時間，她每天坐在教室除了上廁所就是做作業(yè)、看書，多了學習的時間她的成績在高一高二一直是班級的一二名，在年級也是前列。正是因為這點，進入高三以后她比別人少了去問問題機會，題目比高一高二時的難度和綜合性提高了很大，使得她的成績下降了很多，一模考試她沒有上線，她沉默了；二?？荚囁龥]有上線，她有史以來哭了。她幾乎是拐著帶跑著到辦公室找我說：“班主任，我還有希望嗎？”我看著她，沒有思考就說：“有！老師相信你！”并和她一起分析考試的每科得分失分情況，告訴她從哪些方面去改變這些。三?？荚?，她又一次沒有上線，當她哭著過來的時候，我都為之動容“老天怎么能這樣”。但是我強忍著自己的情緒，迅速恢復過來和她說：“孩子，請你相信，老天對每個人是公平的，它給了你一個不完整的身體，就一定會給你一個完整夢想。只要你咬牙堅持下去，你一定會成功！勝利就在眼前！”她使勁的點點頭回到教室去了。那年高考她是班級里面上本科分數(shù)最高的，是學校里的一匹黑馬。
她后來和我說，最后一次模擬她死的心都有了，她輸不起，聽過我鼓勵她才一直堅持走來。是啊！高三一年是所有人人生當中的第一次轉折，大大小小的無數(shù)次考試每次對于每個學生來說都是一次不小的挫折，回顧陪伴學生這些年高三學習生涯，深感高三教師對學生的挫折化解和引導是多么的重要，有時候我們的一句話甚至是一個眼神就能改變學生的一生，他們在那個時候多么需要有個人對他所遭受的挫折指引！
讀書心理體會篇六
作為一個愛好讀書和心理學的人，我很幸運地有機會參加了一場心理讀書交流會。這個交流會讓我收獲了很多，并且也改變了我對于讀書和心理學的看法。在這場交流會中，我結識了很多志同道合的朋友，了解了更多有關心理學的知識，同時也得到了一些對于自己心理健康的啟發(fā)。下面我將通過五段式的方式，分享一下我的心得體會。
第一段：交流會前的準備
在參加這個交流會之前，我提前研讀了一些和心理學相關的著作，以增加自己的專業(yè)基礎。此外，我還查閱了一些心理學研究的最新成果，以便在交流會上能夠和其他參與者進行有意義的討論。這樣的準備讓我在交流會上更有底氣，也更容易和其他人進行深入的交流。
第二段：交流會的內容
交流會的內容豐富多樣，既有對于經典心理學著作的講解，也有一些案例分析和互動討論。在這個交流會中，我發(fā)現(xiàn)了很多心理學的新領域和新方向。比如，一位演講者對于積極心理學的研究進行了詳細的介紹，讓我對于人類的幸福感和內在動力有了更深刻的理解。同時，一位心理咨詢師分享了一些實際案例，讓我了解到心理學如何應用于解決實際問題。
第三段：交流會上的啟發(fā)
通過參加這個交流會，我獲得了很多對于自己心理健康的啟發(fā)。有些演講者分享了一些改善自己心理狀態(tài)的方法，比如通過寫日記來記錄自己的情緒和心情，或者通過冥想來達到內心的寧靜。這些方法讓我認識到了自己內心的需求，并且給了我一些實踐的方向。此外，我還意識到了心理健康對于個人成長的重要性，只有保持良好的心理健康，才能更好地應對生活中的挑戰(zhàn)。
第四段：交流會的收獲
參加這個交流會的最大收獲，就是認識了一群志同道合的朋友。在交流會的過程中，我結識了一些對心理學有濃厚興趣的人，我們一起討論學習，分享經驗，相互鼓勵。這種交流讓我感到非常愉快，并且也加深了我對心理學的熱愛。通過和他們的交流，我不斷豐富自己的知識，也不斷提高了自己的思考能力。
第五段：對未來的希望
通過參加這個交流會，我對于未來有了更多的希望。我希望能夠繼續(xù)深入學習心理學，并且能夠將所學應用于實際。我也希望能夠參與更多的心理讀書交流活動，與更多熱愛心理學的人一起探索心靈的奧秘。同時，我也希望通過自己的努力，能夠為更多人提供心理咨詢和支持，幫助他們解決內心的困擾。
參加這場心理讀書交流會是我人生中的一次寶貴經歷。通過這次交流，我不僅學到了更多關于心理學的知識，也結識了很多志同道合的朋友。這次經歷讓我更加堅定了自己學習心理學的決心，并激發(fā)了我為他人提供心理咨詢的愿望。作為一個心理學愛好者，我相信這場交流會對于我的人生和事業(yè)發(fā)展將帶來積極的影響。
讀書心理體會篇七
段落一：引言（200字）
讀書是一個人自我成長的重要途徑。通過閱讀，我們可以不斷豐富自己的知識儲備，培養(yǎng)自己的思考能力，進而提高自己的心理素質。在我的讀書過程中，我深刻體會到心理與讀書的密切關系。在這篇文章中，我將分享我在讀書過程中的心得體會。
段落二：閱讀帶來的心理愉悅感（200字）
讀書給我?guī)淼囊淮笫斋@就是心理愉悅感。當我沉浸在一本令人陶醉的小說中時，我可以忘記自己的煩惱，完全融入到作者構建的世界中。這種沉浸感給我?guī)砹艘环N心靈的寧靜，讓我暫時忘記了現(xiàn)實的壓力和困擾。同時，我也享受到了閱讀帶來的成就感。每當我讀完一本書，我都能感受到自己的進步和成長，這種成就感讓我更加喜歡讀書，并且對自己的學習動力提供了支持。
段落三：書籍對情緒的影響（200字）
心理與書籍之間也存在著相互影響的關系。不同的書籍會喚起不同的情緒，而情緒又會影響對書籍的理解和接受程度。例如，一本快樂的小說可以讓我心情愉悅，更容易被吸引和理解；而一本悲傷的故事則會引發(fā)我的同情和思考，讓我產生更深層次的情緒體驗。通過讀書，我學會了去面對和理解不同的情緒，從而在日常生活中更好地處理自己的情緒，增強自己的心理健康。
段落四：閱讀提升思考能力（200字）
閱讀不僅可以給我們帶來心理愉悅，還可以提升我們的思考能力。在閱讀的過程中，我需要不斷思考書中的內容、人物形象和故事情節(jié)。通過分析和思考，我培養(yǎng)了自己的思維能力和邏輯推理能力。我也學會了多視角思考問題，從不同的角度看問題，這讓我在解決實際生活中的問題時更加靈活和全面。
段落五：推廣閱讀對心理的積極影響（200字）
基于我對心理與讀書的體會，我強烈推廣閱讀對心理的積極影響。通過讀書，人們可以獲得快樂、陶冶情操、豐富知識，從而提高自己的心理素質。在數(shù)字化時代，人們更容易受到社交媒體的干擾，忽略了讀書的重要性。因此，我們應該鼓勵更多的人去閱讀，幫助他們發(fā)現(xiàn)讀書帶來的心理益處，積極培養(yǎng)起一種健康的讀書習慣。
讀書心理體會篇八
近年來，隨著社會的進步和人們生活壓力的增加，心理健康問題日益突出，成為人們關注的焦點。而在這個信息爆炸的時代，讀書成為了許多人尋求心靈慰藉的一種方式，更是一種心理扶養(yǎng)的方法。在我走進讀書的世界過程中，我不斷體會到了讀書對心理扶養(yǎng)的積極影響。下面，我將從觸動內心的力量、增強情緒抗擊力、促進自我認知、構建情感支撐系統(tǒng)和提升智慧素養(yǎng)等五個方面來分享我對心理扶養(yǎng)讀書的體驗和體會。
首先，讀書能夠觸動內心的力量。人的精神世界是無窮無盡的，而讀書可以激發(fā)內心深處的力量，讓人在心靈上得到滿足。每當我讀到一本優(yōu)秀的文學作品時，總會被書中的情節(jié)、人物形象甚至細小的事物觸動，引起共鳴。比如我曾經讀《紅樓夢》，在書中我看到了賈府的興衰起伏，感受到了人生的無常和勾心斗角的世俗，深刻地認識到人生的無常性和盡管生活難免遭遇挫折和失敗，但人們應該保持樂觀、積極的心態(tài)。這樣的體驗，讓我更加深刻地認識到內心世界的力量和讀書對心理扶養(yǎng)的作用。
其次，讀書能夠增強情緒抗擊力。生活中不可避免地會遭遇一些不愉快的事情，而這些負面情緒對人的心理健康是有很大影響的。而讀書可以幫助人們走出壓抑和消沉的情緒，樹立積極向上的心態(tài)。在讀書的過程中，我曾經讀到一本關于勵志人物的傳記，書中描述了他們一路艱辛奮斗并最終獲得成功的過程。通過他們的故事，我懂得了堅持、努力和頑強的意義，并且從中汲取了積極向上的力量，讓自己在遇到困難時能夠更加樂觀面對，增強了我的情緒抗擊力。
第三，讀書可以促進自我認知。在讀書的過程中，人們通過閱讀他人的心理獨白、情感交流和思考，對自己有更深入的認識。通過讀書，我認識到了自己的優(yōu)點和不足，發(fā)現(xiàn)了自己在生活中的些許不足之處。比如在讀書過程中，我讀到了《人生的智慧》這本書，書中描述了人生中各種紛繁復雜的情感和人際關系，讓我更加清楚地認識到自己在與人交往中的一些問題，例如溝通不夠、善于傾聽的能力不強等。通過這樣的反思和認識，我對自己進行了自我調整和改進，更好地與人相處、發(fā)展起了積極健康的人際關系。
第四，讀書可以構建情感支撐系統(tǒng)。在生活中，人們常常面臨各種挫折和打擊，需要有一個情感支撐系統(tǒng)來幫助自己渡過難關。而讀書就是一個很好的情感支撐系統(tǒng)。通過讀書，我們可以感受到作者的情感、理解他們的內心世界，從而借鑒和參考他們處理情感問題的方式。例如我曾經讀過《孤獨的夜》這本書，書中描述了主人公的孤獨和內心的掙扎，在書中我找到了理解和支持，對自己的情感問題有了更好的把握。這樣的情感支撐系統(tǒng)給予了我極大的鼓舞和力量，讓我面對困難和挫折也能保持積極向上的心態(tài)。
最后，讀書可以提升智慧素養(yǎng)。通過讀書，我們可以開闊眼界，豐富自己的知識儲備，增長智慧，并從書中的智慧中得到啟示。比如我曾經讀過《人性的弱點》這本書，書中描述了人際交往中的一些智慧和技巧。通過閱讀，我對人際交往有了更全面的認識，也學會了一些與人更好相處的方法。這樣提升的智慧素養(yǎng)在我日常生活中也起到了很大的作用。
總之，讀書對心理扶養(yǎng)有著積極的影響。通過讀書，我們能夠觸動內心的力量、增強情緒抗擊力、促進自我認知、構建情感支撐系統(tǒng)和提升智慧素養(yǎng)等，從而獲得心理上的平靜和力量。因此，我鼓勵每個人多讀書，讓讀書成為我們生活中的一部分，以此來培養(yǎng)自己的心理健康。只有保持心靈的富足和舒暢，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)和各種困境。
讀書心理體會篇九
一、《學生管理心理學智慧》第二編分析了教師管理的七種武器，簡單回顧一下：
1、贊美。通過贊美，表達對她的認可，幫助他找回自尊心，提高自我認知。好人做好事，有自尊心的人自然知道自己做錯了事自己會改正。
2、承諾。大轉變往往從小要求開始的，讓人承諾小要求，慢慢地，他自然會成長，甚至做到大要求。
3、活動。同4。
4、成功?；顒雍统晒Χ际菑娜说那榫w出發(fā)的，這兩者都能讓人心跳加速、情緒激活，而心跳加速、情緒激活的時候，恰恰是容易拉近關系，被影響改變的時候。
5、榜樣。通過觀察學習榜樣的行為，從而得到進步。最好的學習榜樣是身邊的同學、過去的師兄師姐、和自己相似的人。
6、人情。中國人處理事情很看重關系，如果跟學生關系好，你提出讓他進步的請求，他會更容易做到。根據(jù)互惠原理，可以先主動對學生好，學生也會更愿意接受建議。尤其是很講義氣的學生，更容易遵循這一條原理。
7、強化。強化分為正強化和負強化，正強化是期待的行為出現(xiàn)時，給予他想要的獎勵。負強化是不期待的行為減少或消除時，撤銷他討厭的東西。比如有些學生課堂上總搞怪，希望得到老師和同學的關注，為了消除他的搞怪行為，就可以無視他，不給予關注。
二、第三編講教育的時機，核心理論是班級建設的四個階段和指揮—支持兩種行為。
第一階段，組建階段。這一階段教師和學生互不熟悉，有問題的學生不敢輕舉妄動，在默默觀察。教師不知道學生中誰是班干部的得力人選。這一階段適合高指揮，低支持的管理方式。教師初步指定班干部，明確班干部的職責，控制決策權，提出班級的發(fā)展目標。這個階段，老師要立威，要展示自己嚴厲的一面。通俗點講就是：我來決定，你來做。嚇一嚇，恩威并施，樹立教師微信。
第二階段，磨合階段。這個階段，矛盾逐漸出現(xiàn)，問題生逐漸抬頭，班干部與普通學生的矛盾、班干部與教師的矛盾都會出現(xiàn)。這一階段適合高指揮，高支持。我們討論，我來決定。班主任要實施教練式的管理，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)出合適的班干部。培養(yǎng)班干部可以分為牽著走、扶著走、放開走、跟著走四個階段。
第三階段，規(guī)范階段。如果第二階段的矛盾能順利解決，則班級進入正常運作與規(guī)范階段，這一階段矛盾不多，就是有小的矛盾班級也可以通過機制化解掉。這一階段適合低指揮，高支持。從相信自己到相信學生，班干部可以做的事，班主任不必去做，小組長能做的事，班干部不必去做。我們討論，我們決定。在這個階段，要幫助班干部樹立威信，也要防止班干部犯管理錯誤。
第四階段，成就階段。如果班級繼續(xù)良性發(fā)展，班級定位準確，學生之間互相信任，班級事務高效運轉，就進入可以低指揮，低支持的成就階段。此時教師授權要循序漸進，分散給多人，而且要勇于放手。授權階段，大事精明、小事糊涂就好。你來決定，你來做。
第12章談了教師對學生管理的寬嚴問題。長期以來，到班主任對學生是嚴一點好，還是寬一點好?是民主一點好，還是專制一點好?專家一般會說兩者結合好，該寬就寬，該嚴就嚴，問題是這個時機怎樣把握?一方面作者結合班級建設的四個階段理論，提出在不同階段采取不同管理辦法的觀點，另一方面，作者著重強調一定要先嚴后寬，如果先去展示自己寬容、和善的一面，出了問題再嚴厲處理，這是教師的大忌，“先寬而后嚴，人怨其酷”。
讀書心理體會篇十
第一部分：關于心理學與閱讀的聯(lián)系
閱讀，是人通過看書、文章等文字材料，獲取知識、信息以及經驗的一種活動。然而，閱讀也不僅僅只是提供了我們與外界的溝通媒介，更重要的是，它對于人的心理產生了積極影響。閱讀有助于人們的認知、情感以及感性經驗的發(fā)展，能夠激發(fā)人類智力的潛能、改善人類情感的穩(wěn)定程度、以及促進人類經驗的豐富化。
第二部分： 閱讀的積極效果
在日常生活中，大量的閱讀能夠讓人對事物有更深刻的理解和更豐富的情感共鳴。對于讀書愛好者而言，每本書的閱讀都意味著深度的心靈體驗。事實上，這種體驗已經被科學研究證明與認可。閱讀的積極效應表現(xiàn)為：通過閱讀，人的注意力會得以更好地煥發(fā)，每當人在讀書時，會由此進入一種完全集中注意力、完全投入的狀態(tài)；讀書也有助于人類減壓，對于那些心理壓力大的人來說，閱讀能夠緩解他們的焦慮、強化他們應對心理壓力的能力；此外，閱讀還能夠增強人的情感體驗力，讓人更加敏感地觸及世界和他人的情感。
第三部分： 閱讀對抗心理問題的幫助
由于閱讀能夠緩解壓力，對于一些常常受到心理問題干擾的人，閱讀是一種特別適合的面對問題的方式。抑郁癥患者、焦慮癥患者、以及與此類心理問題相關的疾病患者在接受醫(yī)療過程中，也常被鼓勵去多閱讀、去放輕松；通過閱讀，他們能夠更好地掌控自己的心理狀態(tài)，產生應有的正面情緒。閱讀的奇妙讓人在艱難的長時間治療過程中也能從中找尋希望。
第四部分： 閱讀的影響力
閱讀對人生的影響還表現(xiàn)在了人性上。大量閱讀可以增強人對世界以及他人的認識。它能激發(fā)人的想象力、感受力，讓人們更多地去感受和理解別人，以及更好地去理解那些可能處于困境中的人。通過閱讀，人可以更好地認識自己的大腦、心靈和感官，探索自己的人生、人性和思想。此外，閱讀還促進了人與人之間的感情聯(lián)系，也促進了人們社交媒介的交流和溝通。它甚至在某個程度上有過與外在客觀情境的互動，產生更高層次的理解和更積極的反應。
第五部分：結語
總體來看，閱讀對于人類的心理健康具有極大的幫助作用。通過它，我們能夠減輕心理壓力、提高情感體驗能力、增加感知世界的能力、更好地理解他人和人類文化的意義，并使自己開闊視野，豐富內心情感。當代心理學在理解和推進閱讀的積極效應方面做出了巨大成就，而它展示出來的是人類智慧、情感以及自我滿足的深邃之處和精髓。
讀書心理體會篇十一
學了心理學這門學科的深刻含義，認為學習這門學科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學好這門知識將助人也自助。現(xiàn)談談自己的幾點體會：
一、在日常生活里，我們會發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時，我們常常陷入悔恨，自責或是指責他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時候各自都認為無道理或是沒必要，但就是因為誰也放不下面子，誰也不搭理誰，搞得大家在工作中氣氛很是緊張?，F(xiàn)在我不斷在學習中成長，能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關系。
二、每一個人在生活中或多或少都帶有情緒，這種情緒都被認為是負性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會面時有這樣或那樣的情緒，這時我們會無力去面對，在不經意間，就毀壞了辛苦建立的一段關系。比如：對“憤怒”而言，以前我很害怕這類情緒的發(fā)生，在很多時候是避開它，一旦不小心觸犯了它時，就會不知所措，要么被“憤怒”操控，失去理智，做出許多事后讓我后悔的事，經過成長后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法，完全是因為對“憤怒”缺少學習和正確的認知所致，以為“憤怒”是一個兇神惡煞似的壞東西，現(xiàn)在才知道我的這些“憤怒”的價值觀來源于父母，由于父親的脾氣很怪，很小時的我常?？锤赣H的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經驗里學習關于“憤怒”和“膽怯”的知識的，在學習心理學之前我甚至把我的這種經驗中學習的知識又重復于我的孩子身上。
另外，我們要培養(yǎng)足夠的親和能力，有了好的品質，創(chuàng)造親密的關系能力，提升心和心之間的交會溝通能力，只有這種親密關系才能使我們心理成長，因為它是滋養(yǎng)生命的最佳營養(yǎng)。在中國這種親密關系大多數(shù)人卻從來不會，不具備培養(yǎng)親密關系的能力。比如：許多家庭，父子（女）之間，母子（女）之間，他們無法進行心與心之間的交流溝通。就因為他們之間不能視為朋友，不能平等的交談。導致許多家庭都把責任歸咎于孩子身上，卻從不在自己身上找找問題。這就說明了一個問題，即“能力”缺乏。
讀書心理體會篇十二
在聽胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時候，總會多次聽到兩位老師談到《積極心理學》這本書，于是我對它產生了一些興趣，這個月把它從圖書館借出來，閱讀一番，并寫下這篇讀后感。
積極心理學，以“愉悅與幸福”為主題、關于美好生活的一門科學，著重研究那些能使生命更有價值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學的概況以及內化動機，第一是介紹人們獲得積極體驗的方法，第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征，第三是如何運用到建設積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。
我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：第一是認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負面的情緒時要積極地面對。就像這學期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報告，還有實驗課的實驗，水電校的工作，對于各種考核的準備。難免產生一些負面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動方面。無論學習還是生活，在參與活動時要積極做好本分工作，這才能使活動既愉快又有意義。還是以這學期為例，各種任務都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進團隊任務的完成。
第三，態(tài)度方面。快樂與否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來建構完善的世界觀、價值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學習態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒有了早、晚自習的限制，就更加頹廢，也沒有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習慣和學習習慣。
除了對自己的思考，這本書還引導我對社會層面的思考，我覺得當前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個方面的特點：
第一是過于關注、贊揚，以金錢為意義核心的成功標準，并以此為基礎的成就建設、工作取向、物質享樂;忽視了對于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個社會，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過局限于對社會、人性問題，缺點及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個演員的出軌，一個知名運動員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚揚。
整個社會，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關注。在科技極速進步、物質極大繁榮、人類愈加富裕的同時，生命厚重感的缺失，以及幸?？鞓返臏p少。這說明了人們在不斷滿足自身欲望的過程中，心靈卻更加空虛起來，只能再次投身到談論批判別人的過錯，成為一些制造網絡暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質消費，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛情、友誼、人際關系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關系圈不斷擴大的同時，是更多的寂寞與孤獨。在社交媒體網絡泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對待社會問題及自身的幸福感缺失的過程中，我們已對周圍的一切事物形成習慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒有思考問題的產生本質，以及如何解決自身存在的缺陷。社會財富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個社會，甚至充滿著我們國家整個教育體系，學校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢?是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢?是為了提高升學率，好掙錢，當然也為了我們以后能考上好大學，考上好大學的目的呢?是為了更好的掙錢?，F(xiàn)在到了大學，滿眼是各種技能訓練，訓練當然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢?是為了學校的名氣，為了掙錢。技能訓練當然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時，也許才終會發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么?有什么意義?我想要什么?我究竟應該怎么活?也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么?有什么意義?我想要什么?我究竟應該怎么活?也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無法自拔。好似沉迷在一個巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎的心理學入門書籍，如果想了解些心理學最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內容。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學。
它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關系、社會心理學與社會文化等內容，我很喜歡書中特別設置的一些專欄，比如“我們如何知曉”這個專欄，它介紹了200多個經典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學”這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多。看看這些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么?”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”———原來，你每天都用得到心理學!
要學習一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走，而不管對錯;也可以自己摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路，對于初學者和對心理學有興趣的任何人來說都是一本非常不錯的書，本書從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助你逐漸產生對心理學的濃厚興趣，學心理學的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。
心理學到底是做什么的呢?心理家們說，他們的任務是描述、解釋、預測和控制人類的行為，提高人類生活的質量。聽上去有點玄，不是嗎?還是舉個例子吧。
人人皆知美國曾經存在著種族隔離。在改變這一狀況的歷史進程中，心理學家也發(fā)揮了作用?？夏崴?克拉克，在美國最高法院作證時報告了他對一群黑人兒童進行的研究，表明種族隔離對黑人兒童造成了嚴重心理傷害。最終，最高法院判定將黑人和白人兒童分隔在不同學校就讀是非法的。
這個例子來自《心理學與生活》，一本美國斯坦福大學的心理學教科書。
什么是“好的教科書”?該書的作者說，他們的目標是“寫一本學生喜歡讀的教科書，他們可以通過它學到心理學眾多領域中激動人心的和與眾不同的內容”，“使之成為當今心理學的最新的、最準確的、最能被理解的論述”。
他們對自己的要求可是不低。我不知道中國教師寫教科書時是否心里想著學生，是否敢如此“高標準、嚴要求”，是否肯在結構、體例上下那么大的功夫創(chuàng)新。
套句中國的老話“功夫不負苦心人”，我想他們的目標是達到了?！缎睦韺W與生活》已經出了16版，成了普通心理學的經典教科書，而且也成為普通人了解心理學的極好讀物。
我非常喜歡書中特別設置的一些專欄，比如“我們如何知曉”這個專欄，它介紹了200多個經典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學”這個專欄，讓心理學從象牙塔來到你的身邊。看看這些題目吧：“生活經歷如何影響你的腦?”“閑著棒子，寵壞了孩子?”“記憶研究怎樣幫助你準備考試?”“你的人格會影響你的健康嗎?”“群體如何影響決策?”“人們?yōu)槭裁匆尤虢膛蓤F體?”———原來，你每天都用得到心理學!
還有“21世紀的心理學”這個專欄，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題。它們好似一團香餌，把有興趣的學生引向心理學的新領地。在那里他們將開疆辟壤，施展抱負，為人類了解和改善自身做出貢獻。
請帶上一個巨大的空行囊，跟著理查德"格里格和菲利普"津巴多踏上旅程，去學習這門“與人類幸福密切相關”的科學吧，相信你會滿載而歸。
用了很長的時間終于通讀了《心理學與生活》這本書，有一種小小的成就感。更加欽佩這本書的作者理查德。格里格和菲利普。津巴多兩位先生，他們用通俗易懂的方式結合很多的心理學實驗，讓我再一次走進心理學深奧的世界。
一、我們需要先了解自己
心理學就是這樣一門科學，可以幫助我們在適宜的水平上客觀地描述、解釋、預測和控制我們的行為行動。學習數(shù)理化之前，先學心理學，我們需要了解自己。
二、我應該早知道的知識：
1、早早期關懷
心理學的發(fā)展開始關注早早期嬰兒的健康成長，科學證明嬰兒期的孩子如果得到更多的關懷和撫愛，他的大腦的發(fā)育會更發(fā)達，他的身體的各種機能會更健全，長大后也會更自信和有力量(小白鼠實驗)。
2、吃辣椒
3、錯覺在影響我們的生活
知覺讓我們的感覺更加有序的辨別事物，但是當時社會的發(fā)展，各路神仙大俠在利用我們知覺上的錯覺，即虛擬環(huán)境給我們營造一個全新世界，我們的知覺在欺騙我們!
4、為什么我醒了，夢記不住
我們常常聽家人朋友說，我怎么就不能有個好的睡眠，一覺睡到天亮!其實人類的睡眠有自己的節(jié)奏，一般一個周期是100分鐘，在整夜睡眠中，我們會經歷4～6次這種100分鐘的周期，每個遞進的周期里，你在深睡nrem的時間都會減少，而在rem睡眠(眼動期)的時間會增加。在最后一個周期里，你也許會花1個小時在rem睡眠上，而我們的夢一般也出現(xiàn)在rem中。這就是我們平常感覺總在做夢而又什么都記不得的原因。
三、心理學各個流派對我們的幫助
弗洛伊德作為心理學精神分析的鼻祖開創(chuàng)了人類對心理學領域的卓越認識，雖然心理學在誕生初期有點唯心的色彩，但是沒有人可以忽略心理動力學對心理學領域的貢獻。
繼心理動力學派之后，行為主義、人本主義、認知主義等等流派從開始關注人的`性能本和死本能等原始本能，逐漸發(fā)展到關注環(huán)境、主觀能力、我們的行動和我們頭腦的認知，現(xiàn)在的神經心理學更是利用對神經科學的研究發(fā)現(xiàn)人的一切心理活動都和我們的腦功能密切相關，焦慮、抑郁、失眠、甚至人格障礙、精神分裂等等可能都是腦神經的問題。
四、在學習心理學的道路上
在我看來，心理學個大流派從不同的側面以遞進的方式理解和認識我們人類自己，并幫助我們生活的更好!
心理動力學如同一把精準的手術刀，能一針見血地發(fā)現(xiàn)心理問題的病灶在哪兒和問題的嚴重程度，發(fā)現(xiàn)問題已經讓病體好了許多，但是淌血的傷口不可能自己痊愈，其他流派認知、行為流派等等就是上等的好藥，能在已經剔除腐肉的傷口上用藥、縫合并療愈傷口以期待痊愈。
我們從哪兒來，我們?yōu)槭裁词乾F(xiàn)在的自己，心理動力學從出生及原聲家庭的角度告訴我們是誰?但是人區(qū)別與動物的進化歷程告訴我們，人類有非常大的自主性的學習能力和進步能力。
例如。我們可以很好地利用華生的經典條件刺激理論，讓兩個本無關系的客體產生聯(lián)系以影響我們的生活(不喜歡學習和玩游戲激勵);我們可以在認知方面用積極的框架思維方式代替消極的思維方式(對于病人，生存思維對題維持思維);我們可以利用皮格馬利翁效應，用積極的預言指導我們的生活。
相信自己，相信人類，我們在求知的路上一直勇往直前!用進廢退!
接觸開始學習心理學時，才發(fā)現(xiàn)，心理學并沒有所想的那么強大、并不能無所不知，但是，生活中處處充滿的心理學的實質，你的感覺、記憶、情緒、想像……等等這些都與心理學有著不可分開的聯(lián)系。既然想要更好的了解這么學科，那么課外書肯定必不可少。
我選擇《心理學與生活》這本書來閱讀是經過自己的考慮、調查的。這本書是一本關于心理學入門的“教科書”，因為這本書比較適合初涉心理學的人，它把心理學的內容實質與生活中的人和事相聯(lián)系起來，所以這本書也是廣受好評，但是這本書有點厚，我也是瞎翻閱，看到感興趣的欄目就了解了一下，就忍不住來寫書評了!
《心理學與生活》揭示的其實是世間萬物的產生必有其原因，只有找到根本的原因，才能真正意義上解決問題。讀了這本書之后，我也開始明白效率的重要性，某天的過量工作勢必會導致人們心理上的厭煩，不知不覺就會抵制這樣的工作，所以做事情不可以心血來潮，需要究原因、有計劃、有方法、高效率地完成。其實生活中還有許許多多類似這樣的東西，都等待著我們去開掘。
除此之外，我認為不能將這些學習到的心理學知識和方法僅僅停留在恍然大悟的階段，應該充分利用這些知識，提高自己。我們學習心理學最本質的目的就是為了更好的可以抓住小學生的心理，為教育教學能夠更好的開展。所以，在現(xiàn)實生活中，我們應該把心理學的實質于日常生活中去實踐。
最后，一句好的摘抄分享一下——“好心情才會有好風景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意”。人生如水，是平靜，亦或是激涌，這個由你自己來譜寫。所以，我們更需要了解心理學，了解這個與生活無限貼近的學科，正是因為有了心理學，世界才會如此多姿多彩!
讀書心理體會篇十三
學了心思學這門學科的深刻含義，認為學習這門學科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中始終完善本人，學好這門知識將助人也自助。現(xiàn)談談本人的幾點領會：
一、在日常生活里，咱們會發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時，咱們常常墮入悔恨，自責或是責備別人及環(huán)境的苦楚的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時候各自都認為無道理或是沒必要，但就是由于誰也放不上體面，誰也不搭理誰，搞得大家在工作中氣氛很是緊張。如今我始終在學習中成長，能以溫和的心態(tài)去解決與同事之間的關系。
二、每一個人在生活中或多或少都帶無情緒，這種情緒都被認為是負性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會面時有這樣或那樣的情緒，這時咱們會無力去面對，在不經意間，就毀壞了辛勞建立的一段關系。比如：對“憤怒”而言，以前我很害怕這類情緒的發(fā)生，在很多時候是避開它，一旦不小心冒犯了它時，就會不知所措，要么被“憤怒”操控，得到理智，做出許多預先讓我后悔的事，通過成長后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法，完全是由于對“憤怒”缺少學習和正確的認知所致，以為“憤怒”是一個如狼似虎似的壞東西，如今才知道我的這些“憤怒”的價值觀于父母，因為父親的脾氣很怪，很小時的我常?？锤赣H的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經驗里學習關于“憤怒”和“膽小”的知識的，在學習心思學之前我甚至把我的這種經驗中學習的知識又反復于我的孩子身上。
另外，咱們要造就足夠的親和能力，有了好的質量，創(chuàng)造親密的關系能力，提升心和心之間的交會溝通能力，只要這種親密關系才能使咱們心思成長，由于它是滋潤生命的最佳營養(yǎng)。在中國這種親密關系大多數(shù)人卻素來不會，不具備造就親密關系的能力。比如：許多家庭，父子之間，母子之間，他們無奈進行心與心之間的交流溝通。就由于他們之間不能視為朋友，不能平等的交談。導致許多家庭都把責任歸咎于孩子身上，卻從不在本人身上找找成績。這就闡明了一個成績，即“能力”缺乏。
我將始終的進步心思學的理論知識，同時也運用到實踐中去，始終的學習成長，爭取做到我好，你好，世界好。搬開他人腳下的絆腳石，就是為本人鋪路。
讀書心理體會篇十四
心理學是探討人類認知、情感、行為等方面的科學，它的研究范圍非常廣泛，對人類的生活、工作、社交等方面都有著重要的作用。作為一名學生和心理學愛好者，在我讀過那么多的心理學專著、理論書和案例分析后，我深感到對人類認知的探索是如此的神奇而充滿挑戰(zhàn)，同時也對我的生活和思維方式起到了深遠的影響。因此，我想在此分享一下我在讀書過程中的心得體會，希望也能夠給正在接觸心理學的讀者一些幫助。
第二段：心理學的重要性
心理學作為一門學科，它的在當今社會中的重要性已經不言而喻了。人們已經逐漸認識到，我們的行為和思維方式受到許多因素的影響，從而更加重視對心理學的學習和探索。而我的身邊也有很多人，比如我的朋友、家人、同事都因為自身的心理問題或是生活中的一些問題找到我發(fā)泄或是咨詢。這時，我便可以運用我所學習的心理學知識，通過分析他們的思維方式和行為習慣，幫助他們解決問題。這也讓我充分認識到，心理學對于我們的生活有著深遠的影響。
第三段：閱讀心理學書籍的心得體會
在讀心理學的書籍中，我發(fā)現(xiàn)了許多有用的心理學理論和方法，例如：人格心理學、社會心理學、認知心理學等等，并運用在我的生活中。我學會了一些情緒應對的方法，如通過情感傾述和自我探究等方法來調節(jié)情緒，以及通過強化正向思維和深呼吸等放松方法來緩解壓力。而當我遇到一些疑惑和問題時，我發(fā)現(xiàn)經常在書籍中尋找答案，這樣讓我對自己的問題產生了更多的思考，從而更容易找到解決問題的方法。
第四段：心理學對我的影響
讀心理學的過程讓我從許多眼角接觸到事物的角度理解自己和他人，更容易發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。我驚嘆地發(fā)現(xiàn)，假如每個人都能夠用心理學的角度去看待自己、看待身邊的人以及生活中的問題，那么我們會更加成熟和理性，許多事情也會變得突然變得清晰和明了。比如，我曾經有一個很情緒化的朋友，我們曾經因為一點小事爭吵過，但是也是在一次閱讀心理學書籍后，我才意識到她情緒化的原因，我從她的角度去思考尋求解決方法，最終我們的爭吵也得到了解決。這正是心理學給我?guī)淼纳衿嬷帯?/p>
第五段：結論
通過對心理學學習的體驗與思考，我更加堅信了心理學對于我們的生活的重要性。我們可以通過學習這門學科來更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛在問題和瓶頸，并且通過使用一些心理學方法，更好地處理問題和解決問題。因此，我們在平時的生活中應該經常閱讀心理學書籍，切身體驗并應用心理學中的理論，讓心理學這個學科真正地融入到我們的日常生活中。
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