每到年末或者一段時間的結束，我們都需要寫一份總結來梳理一下自己的成長和進步。一個好的總結需要有明確的目標和準確的思路。總結范文中流露出作者的真情實感和對過去的回味與祝福。
練武術心得篇一
武術是一種很有特色和內涵的體育運動。它不只是一種身體力量強度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內涵、知識體系和自我修養(yǎng)的實質。掌握武術是在某些情況下可以提高自我保護和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習經歷中，我收獲了很多，也領悟了很多。
第一段：堅持訓練，跨越難關
練習武術不是一時的興趣，而是一個長久的過程。為了更好地掌握武術技能，我從一開始就熱愛練習。然而，隨著訓練的進行，我發(fā)現面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術的困難。為了解決這些問題，我學會了不斷練習，從一而終。我開始在自己的每一天生活中尋找練武的機會，并逐漸發(fā)現，只要在訓練中保持堅持，跨越難關并不是一件難事。
第二段：注重細節(jié)，提高技能
每個新手都想要飛躍式提高，不過卻很難從大的操作上進步。相反，注重細節(jié)并頻繁地重訓一小組練習，就是一個快速成長的途徑。譬如，一個正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細節(jié)都可以對實踐的成果產生明顯提高。除此之外，練習期間的體驗，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動作。這些微小進步的不斷累計相信總會帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團隊的一份子
在這項運動中，學員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習的過程中，學習小組的成員都在同樣不斷學習著。在我們的整個學習團隊之中，每個人的目標都是相等的，沒有高低之分。團隊成員通過技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關系，對每個人的練習帶來極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學到知識、技能和智慧，不斷提高學習效率，整個團隊會越來越好，在那里，每個人都是團隊不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術和自身修養(yǎng)
武術是一項很有內涵的運動，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術練習者，應該在實踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過傳統(tǒng)武術的學習和實踐，我不僅懂得了出拳的力量和動作，也學會了關注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個修身養(yǎng)性的健康體質的目標。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來說，通過學習武術，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項嚴肅的運動不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認知能力和溝通技巧。每次訓練結束之后，我都感覺自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地擊中目標一樣，我學習武術是一種值得尊重的成就感。
練武術心得篇二
武術歷史悠久，深厚淵源，是中華文化的瑰寶，也是一門獨特的身心鍛煉方式。我從小就對武術情有獨鐘，認為它不僅可以強身健體，還能夠鍛煉人的意志和精神。經過多年的練習，我深深地感受到了武術對我的影響和幫助。在這篇文章中，我將分享我練武術的心得體會。
第二段：體驗身心的磨練
武術強調“內外兼修”，讓人的心理和身體都得到了磨練和鍛煉。在練習武術的過程中，我不僅增強了體質和力量，還更好地掌控了自己的身體。通過鍛煉，我能夠更加穩(wěn)定地站立和行動，也更加靈活地應對各種情況。同時，武術的內功訓練也讓我學會了保持冷靜和忍耐，這在日常生活中同樣很有用。
第三段：培養(yǎng)團隊合作精神
武術不是孤立的個人運動，需要和隊友一起練習和交流。通過與隊友的互動和合作，我學會了與人溝通和協(xié)作。在比賽中，隊友間的默契和信任非常重要，我們需要相互支持和配合。這不僅讓我成為了一個更好的隊友，也讓我更好地理解了團隊合作的意義和價值。
第四段：領悟武術哲學
武術是一門有著深刻哲學理念的運動。在練習中，我領悟到了很多道理和思考方式。比如說“以柔克剛”這個武術格言，讓我懂得了在生活中有時候需要換一種方式來應對困難，而不是直接沖突。另外，武術的練習也讓我知道了自己的局限和不足，從而更加謙虛和自省。
第五段：總結
通過練習武術，我不僅得到了身心的鍛煉，也學會了與人合作和思考。同時，武術的文化和哲學理念也讓我受益匪淺。我相信，持之以恒地練習武術，會讓我成為一個更好的人。
練武術心得篇三
第一段：介紹武術，以及我為什么選擇學習武術（200字）
武術是一種古老的傳統(tǒng)文化和體育運動，在不同的國家和地區(qū)都存在不同的形式和名稱。我選擇學習武術，是因為它不僅具有運動健身的效果，還能讓我學會自我保護和提高自我意識。 武術讓人意識到自己的自控能力，并通過練習，進行身體上的鍛煉和精神上的修煉。在武術的世界里，有很多種類和門派選擇，但無論是哪種形式，我相信，都可以讓我得到一定的收益和滿足。
第二段：練習武術的過程中，我是如何感受到身體變化的（200字）
練習武術，需要不斷地挑戰(zhàn)自己，這對身體的耐力和靈活性都是一個很大的考驗。在練習武術的過程中，我逐漸有了更好的協(xié)調性和平衡感，對肌肉的控制和伸展有了更加深入的認識。經常進行倒立、劈叉、轉圈這些特殊的動作，可以使人的肌肉和骨骼力量得到增強，并使自己充滿活力、更具有自信心和勇氣。此外，通過反復的打拳、踢腿等練習，也讓我的身體變得更加柔韌，有助于防止運動受傷的發(fā)生。
第三段：我在武術練習中受益的不僅是身體素質（200字）
武術不僅能夠鍛煉身體素質，還能通過默默堅持、不懈努力、不斷嘗試的方法，在精神和思想層面上得到提升。在初期的練習過程中，我覺得很痛苦，很難忍受。但是隨著練習的深入，我逐漸體會到武術精神的價值，我開始更加努力地去鍛煉自己。這對我自身的意志力和毅力提升很大，遇到復雜的挑戰(zhàn)，我能夠更輕松的應對，也變得越來越堅強。此外，武術的設定，更多的是注重自我修煉，保持清心寡欲的狀態(tài)不被外物玷污，使人更加具有自我覺醒的力量，對于心靈的凈化與內心的平衡都有益處。
第四段：練習武術有助于交朋友和增進人際關系（200字）
練習武術，還可以認識很多志同道合的朋友，互相鼓勵，互相學習，使之在練習過程中更加輕松、快樂。 相互鼓勵、分享，有時候是不是讓你產生了一種情感依托，這是特別有助于心情愉悅及減輕壓力的。練武后，不但可以讓自己更強壯，還使得與同門相處更加融洽。
第五段：練習武術，可以幫我更好地了解自己，樹立信心（200字）
通過不斷練習，我發(fā)現自己變得更加自信份和勇敢。練武汗水的澆灌下，你的思想和身體都不同于許多人，你更具有一份自信。 武術鍛煉出來不是單純的力量，而是指你的身和心都得到了“升華”，一種更高層次的自尊。練習武術，也能幫助我更好地了解自己的性格和缺點，并在努力矯正的過程中進一步加強自己的自覺性和自控能力?？偟膩碚f，練習武術讓我從許多方面得到了好處，尤其是對我的健康、自信和穩(wěn)定情感的提升。
練武術心得篇四
當媽媽說要我去練武術的時候，我的心情異常激動，心里立刻聯想到了李小龍，葉問…… 。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長長的烏黑的頭發(fā)。我對他第一印象就是和藹，和他的姓一點兒也不匹配。
開始訓練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點，可是這也逃不過他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘。”老師總算是大發(fā)慈悲讓我們休息了，此時我已經“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過去了，在我眼中，似乎已經過了3年。
5分鐘轉瞬即逝。我們去了下面的操場，“先跑5圈，最后5名再跑5圈?！碑斘覀兤蚯蟮难酃饪粗蠋煏r，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開始，大家速度很快，誰都不敢慢下來。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會饒了了5個人。誰知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個人都不知道去了哪里。過了會兒，老師出現了，可是擺在我們面前的確實一個個杠鈴。
雖然說不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個半小時的訓練時間過去了。爸媽總算來“拯救”我了。我整個人像是剛剛洗過澡似的。全身都是汗水。
勞累過度的我在車上就睡著了。夢中依然浮現了那一幕幕的武打場景。
練武術心得篇五
作為一種傳統(tǒng)文化體育運動，武術深受人們的喜愛，其強大的身體素質和內心修養(yǎng)也吸引大量愛好者。練習武術不僅可以強身健體，還能夠讓人更好地掌握自己的身體和情緒。本文旨在分享我在練武術過程中的心得體會，希望能夠對廣大武術愛好者提供一些幫助。
一、毅力是練習武術的第一步。
練武術需要具備極強的毅力，因為它需要長時間的堅持和持之以恒的精神。在練武術的過程中，很容易遇到挫折和困難。比如說，動作不熟練或者身體不適應某些動作，對于初練者來說是很常見的煩惱。然而，只有堅持不懈地練習，才能夠獲得進步。因此，我們要時刻提醒自己，武術不是一蹴而就的，需要我們花費大量的時間和精力去體驗和領悟。
二、放松心態(tài)是提高技藝的關鍵。
武術在某種程度上也是一種心理特訓，我們需要在練習中主動放松內心，保持專注和冷靜。比如說，有些動作需要準確而又流暢的操作，如果練習者的心態(tài)不放松，動作就會變得僵硬和生硬，甚至會出現失誤。因此，放松心態(tài)也是練習武術過程中必不可少的一部分。對于初學者來說，多參加比賽、互相交流，擴大心理方面的自我修養(yǎng)，可以有所幫助。
三、定期去完成挑戰(zhàn)是提高武術水平的有效途徑。
武術還需要我們定期去完成挑戰(zhàn)。沒有挑戰(zhàn)就沒有進步，只有在不斷的挑戰(zhàn)下才能夠不斷地完善自己的技術和提高水平。針對自己目前存在的問題，定期去進行較高難度的訓練或者參加比賽，可以很好地激發(fā)自己的學習動力和興趣，同時也挖掘了我們自己的潛能。
四、認識到武術的跨界性。
練習武術不僅僅是一種體育鍛煉方式，還可以讓我們更好地了解其他方面的知識。比如說，武術在一定程度上也需要了解人體結構和生理機能，這就需要我們了解人體知識；武術的音樂節(jié)奏感非常重要，武術舞蹈等特殊表演需要我們了解一些音樂知識。因此，從對外界信息的吸收和學習上來講，武術的跨界性是非常顯著的，我們也應該珍惜這個機會去拓展自己的知識面。
五、在練習過程中注意安全問題。
練習武術是需要保證安全的，因為武術的某些動作對個人的身體有一定的要求。比如說，一些技擊動作需要注意護手和護腿的問題，否則很容易造成身體損傷；對于比較高難度的動作，很容易造成身體拉傷或者扭傷。因此，在練習過程中要注意安全問題，不要盲目追求進步而忽略其安全性，不斷提升自己的技術，同時注意保護自己的身體。
總之，練習武術是一種非常好的身體鍛煉方式和心理修養(yǎng)。毅力、心態(tài)、挑戰(zhàn)、跨界和安全問題都是影響武術練習效果的因素，如果我們能夠注意并認真練習這些因素，那么必定能夠收獲不錯的效果。
練武術心得篇六
武術，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學時候開始接觸武術，經過多年的刻苦練習，不僅增強了自己的體質，更加深入理解了武術背后的文化內涵。在我角度看來，練武術不僅是一種鍛煉身體的運動，更是一種品性陶冶，一種文化內涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術的心得體會。
二、 武術的基本功夫
武術是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎動作，如基礎拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術的初級階段，我們要注重樹立正確的動作意識，盡可能減少錯誤動作習慣的產生。在此基礎上，要反復練習，把每個動作練到熟練掌握的程度，并且學會在動作中呼吸和宣導。掌握基本功夫后，我們可以逐步學習拳法、劍道、器械等專業(yè)武學技巧。
三、 武術的精神內涵
武術不僅是一項體育運動，更體現了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內涵。武術的本質是練習武德，錘煉意志堅強、品德高尚、剛強不屈的精神風貌。在武術訓練過程中，我們要堅持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術也鼓勵個人自由呼吸、身心協(xié)調的訓練方式，不斷陶冶道德情操，達到人身自強的境地。
四、 武術對自身成長的促進
武術練習不僅對身體健康有益，還能促進自身成長。首先，武術訓練能提高個人自信心，增強自我價值感。其次，武術還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應變能力，有效緩解社會壓力。同時，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強自身抗挫能力?？傊?，武術練習讓我們學會自我保護之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質。
五、 武術的社會意義
武術更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內涵。踐行武德之道，維護民族尊嚴和祖國安定，是武術的一個重要價值體現。在當今社會中，武術的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進國家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們仍需要加強武術文化的普及與傳承，激發(fā)人們對中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術的魅力和影響，我更堅信武術不是一個單純的運動，更是一個品格的修煉。我們可以在熱愛武術的前提下，學會如何做好自己，更加謹記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國增添一份正能量。
練武術心得篇七
我是一個活潑開朗的小孩，習武已經有三年多了，習武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術了。
我們習武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術中高難度動作）。
幾分鐘后，我們開始做預備動作，準備練拳。30分鐘后，我已經是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術我也練的很好。
我喜歡練武術，因為練武術讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當個武術之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術心得篇八
武術是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強身、防身等作用深受喜愛。我從小就非常喜歡武術，曾經夢想過成為一名武術高手。隨著年齡的增長，我的武術練習也變得更加系統(tǒng)和科學，從中也有了一些心得體會。
第二段：持之以恒
練武不是一朝一夕可以見功效的，需要持之以恒地進行。身體素質和技巧都需要長期的練習和積累，不能半途而廢。在我練習武術的過程中，有時會感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅持下來，進步總會到來。
第三段：多樣化訓練
武術技巧繁多，相對應的訓練方式更是多種多樣。對于提高自己的身體素質和技巧水平，單純地重復同樣的動作可能會使人失去動力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓練方式，可以是練氣功、不同風格的套路、體能訓練等等。這樣，不僅可以避免訓練的單一化，更可以擴充自己的知識面。
第四段：理論和實踐相結合
武術不僅僅是技能的積累，同時也是理論的積累。武術理論深奧，涉及人體結構、運動學、生物力學等多個方面。通過理論學習，我們可以更好地理解武術，并將其落實到實踐當中。在實踐中，又可以尋找到不足并進行改進，反過來也可以加深理論學習的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達到這一點，需要不斷思考、學習和訓練。在練習武術的過程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時間、如何進行針對性訓練等。往高處走，就一定要腳踏實地，心懷理想，堅持不懈地去追求卓越。
總之，武術對于一個人的身體、思想、精神都有著深遠的影響。只有在練武的過程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達到預期的效果。希望大家都能夠在武術的道路上堅持不懈，不斷前行！
練武術心得篇九
武術是一門歷史悠久、以身體為媒介來強化素質以及鍛煉身體的動作藝術。作為一種體育運動，武術對人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對心理和精神上有積極的影響。在我練習武術的過程中，我不僅領會到了些許的技巧和動作細節(jié)，還有一些更深層的心得體會。以下是我個人的一些經驗和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅持不懈的決心
在練習武術的過程中需要堅持不懈的訓練。一開始，練習所得到的進步可能會很慢。然而，堅持下去練習新動作和技巧，不斷地重復練習已經掌握了的動作，即使在遇到挫折和困難時也毫不動搖，是必要的。堅持不懈的態(tài)度是成功的關鍵之一。我們需要時刻記住，“失敗只是暫時的，放棄則是永久的?！?/p>
第二段： 強化身體素質
通過訓練武術可以強化身體素質。武術鍛煉的過程需要長時間、高強度的運動，需要很好的協(xié)調能力和平衡能力。練習武術可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時也可以改善我們的協(xié)調能力和平衡能力。
第三段： 增進自我認知
練習武術不僅有利于身體素質提升，而且有助于增進我們的自我認知。這個令人震撼的過程，通過糾正姿勢和練習動作，我們可以發(fā)現我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調整我們的生活方式和飲食計劃方面也與此密切相關。同時，在練習武術的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內心的力量。
第四段： 擴展社交圈
在人們忙碌的現代社會中，人們很容易感到孤獨和壓力。 通過練習武術，我們可以拓展自己的社交圈子，結交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動。這種理解和支持的社交形式可以激勵我們多多努力，進一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習武術可以培養(yǎng)自信。在練習過程中，我們不僅需要與自己的身體相結合，還需要和他人進行互動。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復刻意練習，我們的自信也會不斷提升。這種自信可以幫助我們在自己的生活中更好的表現自己，提高我們的競爭力。
總結：練習武術的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進階練習，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時，通過長時間的、高耐力訓練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質。我相信只要每個人掌握這些方法并堅持不懈地練習，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術心得篇十
練武術是一種古老而充滿智慧的運動方式，它不僅可以提高人們的身體素質，還可以培養(yǎng)頑強的意志力和高度的集中注意力。作為一名武術愛好者，我深刻感受到練武術對我自身的積極影響，下文將分享我練武術的心得體會。
第二段：堅持與毅力
對于武術練習來說，堅持是最基礎的要素。要想在武術道路上走得更遠，每天都必須努力練習。早期的練習基本上是在自己的興趣的支持下完成，隨著訓練深入，就會遇到困難和挑戰(zhàn)。比如你可能會遇到一些難懂的動作，在練習的過程中很難達到良好的動作水平。但是我們需要知道，僅僅停留在興趣的層面是遠遠不夠的，訓練過程中，我們需要不斷激發(fā)起自己內心的動力，努力提高自己的動作水平和技能水平，最后通過毅力與堅持達到目標。
第三段：掌握技能，不斷提高
練武術不僅僅是一種體育運動，也是一種技術活。對練武者的要求，是必須不斷掌握技能，并滿足目標的要求。對于我來說，最重要的就是不斷探索和深入學習，找到最佳的訓練方式，并將它們融入在自己的實際訓練中。在這個過程中，我不斷追求完善自己的衛(wèi)生習慣，調整自己的呼吸技巧和防御技巧，讓自己進一步提高。
第四段：團隊精神的重要性
武術訓練很少是一個人孤獨的努力，通常伴隨著團隊精神的建立和發(fā)展。在這個過程中，我不斷地理解，團隊精神對于在武術領域呈現出輝煌成果的貢獻。這種精神的核心包括自我犧牲的精神、互助互信的精神和專業(yè)主義的精神。在這樣一個團隊中，每個人必須承擔自己的責任和角色，同時要認真落實團隊的計劃。
第五段：總結
經過一段時間的不懈努力，我的武藝已經有了長足的進步，覺得對于練武術的熱情更加高漲，同時也深刻領悟到了練武術中堅持、毅力、技能和團隊精神的重要性。在繼續(xù)努力和提高自我的同時，更渴望把自己的愛與信仰付諸于動作中，發(fā)揮出武術的交流和展示作用。我相信練武術不僅僅是為了自己的身心健康，更是一種傳統(tǒng)文化的熏陶和發(fā)揚。
練武術心得篇十一
我是一個活潑開朗的小孩，習武已經有三年多了，習武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術了。
我們習武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的.海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術中高難度動作)。
幾分鐘后，我們開始做預備動作，準備練拳。30分鐘后，我已經是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳(忘了介紹了，我是練螳螂拳的)，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲;隨后是少林拳，我也練的一樣精彩!但棍術是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術我也練的很好。
我喜歡練武術，因為練武術讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當個武術之星，像李小龍、李連杰那樣的人!
練武術心得篇十二
本課依據《體育教學大綱》要求和學生的心理、生理特點，從一般的體育活動轉向快樂體育的思路出發(fā)，結合我校的武術學習和師資的實際情況，大膽創(chuàng)新設計了這堂課，提高教師的傳授能力，培養(yǎng)學生的思考能力，讓學生在輕松愉快中掌握運動技術，提高體育課中的武術的整體水平。在整個教學過程中以學生為主體，充分發(fā)揮學生的主體作用，有計劃有步驟地完成教學任務，并全面貫徹素質教育，樹立健康第一的指導思想。以育人為宗旨，與德育，智育和美德相結合，激發(fā)學生運動熱情，充分發(fā)揮積極主動性，使每位學生都能體驗到學習和成功的'樂趣，滿足學生自我發(fā)展的需要，促進學生身心的全面發(fā)展。
練武術心得篇十三
我的武術情緣始于一年級，第一次看到武術老師的示范時，被他變化多端，時而剛強有力，時而輕柔似水的動作深深吸引，我驚嘆不已。老師還告訴我，學習武術不僅可以強身健體還可以修身養(yǎng)性；既能豐富我們的生活，又能讓我們充滿自信；武術是中華民族的瑰寶，博大精深，只有學習體驗才能體會它的奧妙無窮。聽到老師這番話，我不禁產生了強烈的學習愿望。
剛開始學的時候，因為訓練，有時胳膊腿都疼，甚至渾身都疼，太累了！我想放棄，可媽媽說：堅持就是勝利；爸爸說：不要放棄你是最棒的。在爸爸媽媽的鼓勵下，我堅持學到了現在。
到了二年級，老師為我們增加了跑步這項體能。可沒跑多久，我就累得氣喘吁吁，又有點兒泄氣了，這時老師就又和我們說，要是想學好一樣東西，就必須要吃苦受累，只要你付出就一定有收獲。慢慢的我從跑半圈兒都氣喘吁吁，到現在幾圈都不喘氣了。我發(fā)現我的身體不再像以前那樣容易生病了。媽媽說，我的身體越來越強壯了！
在訓練中，我漸漸適應并開始喜歡上了武術學習，學習新動作時不再喊累了，學的東西也越來越多。三年級時，老師帶著我們去參加了濰坊市武術比賽，那是我第一次參加大型比賽，心中難免有點兒緊張，雖然我只得了個銅獎，但我依然很開心。這次比賽不僅僅帶給了獎杯，更讓我對自己充滿自信，我暗下決心一定要好好練習，爭取得到金獎。
從那以后，在老師的精心指導之下，我刻苦努力地訓練，“一份耕耘，一份收獲”。我參加比賽的次數也多了，獎牌也越來越多，什么集體個人獎都有，媽媽說我已經深深愛上這項運動了，是的，正是因為這份熱愛，我得到了今天的這個金獎。“功夫不負有心人”，這句話真是一點兒沒錯。
武術磨練了我堅強的意志，讓我擁有了強健的體魄；武術讓我擁有了自信的性格；武術讓我知道了堅持就是勝利；武術豐富了我的業(yè)余生活，讓我的生活平添一抹絢麗的色彩。
我知我已離不開我所熱愛的武術。此生，我與武術情緣深結……
練武術心得篇十四
清晨，我走出家門。一陣微風吹來，就像一媽一一媽一的手拂過我的臉，真舒服??！我舉目四望，只見一棵棵挺拔蔥綠的樹木像剛做過運動的人，可有一精一神啦！樹葉上的露珠兒晶瑩剔透，像做過運動的人身上流的一滴滴汗水。我深深的地吸了一口氣，準備去成校學武術了。
我來到成校，找到練武的場地站好。老師很威武地向我們走過來，同學們雙手抱拳響亮地說：“老師，你好！”我們排好隊，開始了基本功訓練，弓步、仆步、馬步……一套基本功做下來，我覺得非常熱，恨不得馬上藏到冰箱里去呢！
休息了一會兒，老師吹了一聲口哨，我們集中到了一起。老師先把今天要教的動作表演給我們看，我們認真地看著，把老師教的記在心里。然后老師開始一招一式地教我們，我們專心致志地學著。因為三年級的同學做得不到位，所以我們一直練啊練啊，直到我們做好為止。我邊練邊想：天氣這么悶熱，真想到旁邊去休息。但是老師沒讓我們休息而是讓我們繼續(xù)練。這時我感到有一滴滴汗水從我背上滾下來。我摸了一下背，衣服濕了。這時，老師看到我地動作優(yōu)雅，大拇指伸了過來，高興地說：“你真棒！”聽著老師地贊美，我心里可樂了。我也就練得更起勁了。
回來時，一棵棵香樟樹顯得格外一精一神，花兒顯得更加美麗。我們高興地回家了。
練武術心得篇十五
1、武術是耐力型和力量型的相結合的一項運動,中國武術又講究以柔克剛,張弛有度,所以武術學習不能使用蠻力或者硬力,這和武術的精髓相違背。
2、武術學習是非常好體能的,父母要注意孩子營養(yǎng)的補充,加強營養(yǎng)。
3、武術學習也是一種相對危險的運動,如果不小心,或者是錯誤的做法,很容易傷到身體部位,如腰部、背部、踝關節(jié)等部位。
4、不懂武術的父母就不要回家里指點孩子的動作,自認為覺得應該要怎樣做,教練是專業(yè)的武術學習者,應該通從教練的安排,父母不要班門弄斧。
練武術心得篇十六
中華民族五千年文化中，隨歲月流逝，多少藝術被人淡忘，化蝶向人們遺忘的地方，可千百年的風吹雨打并沒洗刷一種藝術，那便是武術。
武術表演那空曠的舞臺上等待著開始。忽然，簾幕慢慢拉開，臺前小桌上供奉著一尊達摩相，兩旁是雕龍的紅燭，后臺上的氣氛是靜穆莊嚴的。
一個一身雪白的人出來了。手中握著長劍。真是“唰”地一閃，她向觀眾行了一個劍禮。她用她的劍，她的發(fā)，她的身，她的意，她劍上的劍穗，用她斗轉的步法，精妙的不時傳來的劍身抖抖聲，游龍飛鳳，白鹿躍空，舞出廠古典的懷念。
我不是劍客，看不出它的真諦，但卻和劍一起幻動!看她忽而劍舞升空，獨鶴動翅;忽而劍鋒纏身，游龍指身;忽而挽劍破罕，猛虎狂吼，忽而劍疾如閃，蛟龍戲雨;而劍緩如云，巨龜吐息;忽而振劍定神，氣蓋山河，使人想起相思長劍。像安塞腰鼓一般，一舞起來就發(fā)恨了，忘情了，沒命了。她與劍是早已融合的水乳，人就是劍，劍便是人!
太極劍落君子劍，君子劍破長虹出。一招接一招，一式踏一式，一氣接一氣，一態(tài)尋一態(tài)。
無論是柔和的太椎劍，還是剛勁的武當劍，如火蓮花開瓣顫，小鹿的疾走...
練武術心得篇十七
這天基本上同學都按時到校練武術，只有極個別人遲到。開始練時，我們都很散漫，有氣無力的.。老師便叫我們一個一個動作練，有時要把手舉起來，這時有人做不到位的話，大家都要糟殃。可偏偏有人做不到位，大家的手都只有高高地舉在頭上，時不時搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個主意：跑的時候每人都順勢往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點，追上另一隊。我們試了試，有點效果，但還是時疏時密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時疏，有時密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時而疏時而密的習慣也有所成效。不過還不能達到很好的效果，沒關系，熟能生巧，一遍遍練，總會好起來的，我相信這一點。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺上一分鐘，臺下十年功。
練武術心得篇十八
10月7日，媽媽帶我到杭州市青少年宮學武術，想到馬上又要看到練武術的同學，我的心里很激動，象揣個小兔子似的。
到了武術房門口，看到徐老師正在門口面帶微笑的迎接小朋友，還不時地摸摸小朋友的頭或幫小朋友整理武術衣，真像小朋友的媽媽，雖然徐老師在教武術的`時候很嚴肅。
8：30分，武術學習正式開始。先開始做雙手牽拉、高抬腿、壓腿等準備工作，小朋友練得很認真也很勇猛，象一只只小老虎似的。為了讓我們這個班能趕上武術團隊班，今天老師為我們增加了一個新的動作叫“二級跳腿”，非常難，我還沒有完全學會，但我有信心，經過努力，我會學會的。
學武術很辛苦，有時候我真不想堅持下去，但爸爸、媽媽總是鼓勵我，給我力量，我想我會成為一名武術家的。
練武術心得篇十九
發(fā)揚武術，振興中華，以武會友，共同進步，這是我們武館的館訓。我愛運動，最喜歡在館內跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術和減少了我對學習的`壓力，武術課一個星期有兩節(jié)，在沒武術課時，我有備受煎熬的感覺，提醒自己再過幾天就有了，堅持過去啊。
每到練武的日子，教練會讓我在課前玩一會兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個星期以來的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時候教練還會根據你的基本功程度來教你一下拳法，讓你試著練一下側空翻之類的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽繞江光跑兩三圈所以我現在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強身健體，自從我們練了武術，感冒想請教請不來，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個。
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練武術心得篇二十
武術，止戈的技術，消停戰(zhàn)事的技術，是物質文明的保障和導向。以下是小編幫大家整理的練武術的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術的益處有很多，它可以促進人體血液循環(huán)，能夠增強體質，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當做防身的本領，遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。幼兒練習武術的益處盤點如下：
學武術古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學武術首先要懂得積累經驗，雖知武術的每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學會的，必然經過不斷調整中的重復，由量變到質變的過程。
中國武術可謂是博大精深，它蘊含著巨大的學問，身體的各個關節(jié)、血液流動的微妙變化都蘊含著不同的奧妙。
武學造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細節(jié)決定成敗。學武術就要懂得把握細節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機遇”。
成功的人士就是抓住機遇，若失機遇則意味著功敗垂成，機遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴大這種偶然性、使機遇的率數增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長的時期，這種迅速發(fā)育成長使兒童的身心狀態(tài)表現出極大的可塑性，幼兒的武術訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣，良好的身體素質為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質基礎。武術訓練過程中，幼兒各種各樣的心理活動過程的產生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動有帶動幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術運動的練習歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會給她以后的生活，學習和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質，內在的美通過武術運動的練習是很有幫助和提高的。
武術訓練內容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對武術訓練的動作產生濃厚的興趣，便會積極投入，努力去做。幼兒武術訓練使我們感到，幼兒對動作的掌握準確、標準，精力集中，能專心聽講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動中展現，在活動中得到發(fā)展。武術訓練動作包括上、下肢各個部位，在訓練動作時通過反復的練習，能夠達到自動化的程度，這叫技能。
技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。武術訓練動作的一致性、準確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術訓練增強了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強了群體意識，培養(yǎng)了積極進取的精神，這對于幼兒個性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術訓練動作的練習，常常會出現錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動都離不開注意力，注意力是學習的門戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標。武術訓練要求按動作要領去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢、動作方向，還要兼顧動作的幅度，同時還要根據音樂的快慢進行。
幼兒掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術訓練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。武術訓練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當的時候下決心。采取必要的行動才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅持、要克己、要有頑強的意志力。
武術訓練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強，還培養(yǎng)了他們機智、勇敢的優(yōu)良品質和活潑開朗的性格。
當代幼兒是未來社會的小主人，他們想要適應和主宰21世紀高科技的社會，首先要有健康的體魄、良好的心理素質，這將為他們在未來的學習和工作中奠定良好的基礎。
一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習)這些練習對身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。
練習武術對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次/分，肺通氣量可達20—29升/分，氧債%達70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機能增強的現象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復正常。因此經常練武術會增強呼吸系統(tǒng)機能。
練習武術時要求身體各部肌肉協(xié)調配合。同時武術運動要求動迅靜定，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經系統(tǒng)的機能。
從武術專業(yè)學生和一般大學生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數)也強(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個武術運動員一定都嘗到過被結結實實撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復一日，年復一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你;你高興時，他會和你一起享受快樂;你苦悶時，他會安慰你。
就算被上級誤會，或者被別人誤會，他不會很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負他，他也不會很魯莽，會以德服人。
不一定什么時候就會有一拳打臉上，不一定什么時候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓練的時候經常被教練打，比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經習以為常!他們不會那么魯莽，他們會三思而后行，他們會臥薪嘗膽。
到什么時候該干什么，是練武的人應該爛熟于心的事。每時每刻他都在心里默默的做著計劃，計算體力的分配，計算對方的缺陷，思考對方的進攻動作。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。
練武術心得篇二十一
今天下午第二節(jié)課間小自習時，我正寫著地理作業(yè)，體育老師突然叫我們下去集合，為什么呢？我問周圍同學，從他們口中我才知道我們要去排練武術。
當我們亂作一團的來到操場時，幾乎所有的班都到了。我們找到自己的位置站好后，一位體育老師給我們整個初一調了位置。等大家站好靜下來后，主席臺上有一個人舉著話筒說：下周教育局要來檢查，希望你們都能認真做。我們一聽都來到精神，認真的復習起來。
首先是抱拳禮這個動作，我認為這很簡單。但我發(fā)現如果很多人行抱拳禮時發(fā)出的聲音是在同一時間發(fā)出也挺難的`。行抱拳禮時大家有的快，有的慢，聲音也是噼里啪啦，我們練了好幾回才有了長進。然后一點就是我們出拳，出拳時要發(fā)聲，但是最后收的時候不發(fā)聲，但經常有人因慣性在收的時候也發(fā)聲，老師強調了無數遍，但仍有幾個人發(fā)聲，當相比之前也有了不小的進步。
令我印象最深的便是打梅花拳的時候。由于我們下午第一節(jié)體育課已經學過了，再聽老師講一遍認為很無聊，便開始聊天，體委管也管不住。老師讓我們馬步，有的人一下子蹲下來，還說這是馬步的最高境界。有些人還趁打拳時故意打別人。出個拳故意往前走兩步去打前面人的后背，前面人轉過來回擊他又反擊，快樂極了。真正好做得不到七分之一，但是這些人都被體委表揚了。
練習剛結束，我們便飛奔回教室，迅速收拾書包，出了教室門回家。盡管我們練了兩節(jié)課武術，有些累，但內心仍然充實而快樂。
練武術心得篇二十二
武術是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的`良好習性和意志品德。
武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地,腳尖上翹;右腿前側著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
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