心得體會是一個不斷探索與反思的過程，可以促使我們不斷提高自己。在寫心得體會時要充分發(fā)揮個人主觀能動性，不拘泥于固定的模式和格式。以下是一些寫心得體會的經(jīng)典范文，供大家學習和參考。
學游泳的心得體會篇一
游泳是一項常見的運動項目，也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學者還是高手來說，游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學習和進步的機會。下面，我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。
第二段：選擇合適的泳姿
游泳中的泳姿是非常重要的，針對不同的泳姿，它對身體各個部位的訓練也是不同的。因此，在游泳過程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動作相對簡單，適合初學者練習。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學者可以先練習自由泳，之后再逐步學習其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧
游泳不單單是一項體育運動，更是一門技術(shù)活。在練習游泳時，技巧是非常重要的。對于初學者來說，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，堅持不懈
在游泳練習過程中，堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候，我們需要經(jīng)過長時間的持續(xù)練習才能取得一些成果。并且，練習是一個不斷重復(fù)的過程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
通過游泳的練習，我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體，同時它也能夠帶給我們快樂。在練習過程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計劃，相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。
學游泳的心得體會篇二
作為一項極具挑戰(zhàn)性的運動項目，自游泳一直以來備受人們關(guān)注。對于我來說，自游泳成為了我生活中不可或缺的一部分。在不斷的練習和探索中，我得出了以下自游泳的心得體會。
第一段：自游泳的奧秘
自游泳和普通的游泳相比，可謂是一門高深的技藝。它強調(diào)了人體在水中的協(xié)調(diào)性和平衡感。在自游泳的過程中，身體的每一個部分都需要動起來，保持一定的姿勢，才能向前推進。自游泳和自由泳、蛙泳等傳統(tǒng)泳姿相比，更加輕盈，更加舒適。自游泳呈現(xiàn)出來的旋轉(zhuǎn)身體、自由自在的肢體運動，展現(xiàn)出一種獨特的美感。
第二段：自游泳的好處
自游泳不僅有美感，還有很多好處。首先，自游泳可以增強我們的心肺功能，提高身體的免疫力。其次，自游泳可以促進我們的血液循環(huán)和新陳代謝，減輕肌肉疲勞。最后，自游泳還能夠紓解我們的壓力和焦慮，使我們更加放松和平靜。無論是身體上還是心理上，自游泳都會帶給我們很多好處。
第三段：自游泳的技巧
自游泳作為一項技術(shù)活動，需要掌握一些技巧。首先，自游泳的呼吸是關(guān)鍵。在游泳的過程中，我們要不斷地控制呼吸，保持身體的氧氣供應(yīng)。其次，自游泳需要注意身體的平衡。這就要求我們在水中保持一定的姿勢，保持平衡，才能游得更加順暢。最后，自游泳需要靈活的肢體協(xié)作。身體的每一個部分都要積極參與游泳，才能更好的完成游泳動作。
第四段：自游泳的注意事項
自游泳在很大程度上依賴于自己的技術(shù)和身體素質(zhì)。所以，在自游泳時需要注意以下幾個方面。首先，自游泳需要注意身體的狀態(tài)。只有在身體狀態(tài)好的時候才能更好地完成自游泳。其次，自游泳需要掌握科學的訓練方法。過度訓練會對身體造成負擔，適度的訓練才是最有效的。最后，自游泳需要注意安全。在游泳時一定要注意水質(zhì)和游泳設(shè)施的安全性，保證自己的游泳安全。
第五段：自游泳的未來
自游泳是一項非常具有潛力的運動項目，在未來可能會更加流行。我相信，在未來，自游泳會逐漸成為一項重要的運動項目。因為自游泳不僅具有美感，還有很多的好處，特別是對身體的鍛煉效果非常顯著。所以，我們應(yīng)該積極地參與和推廣自游泳，讓更多的人了解和喜歡這項運動。
學游泳的心得體會篇三
游泳是一項非常重要的生活技能，可以讓人享受到水的快樂同時也對身體健康有益。而作為一名游泳教練，我有幸與許多學員一起度過了愉快的時光。在教游泳的過程中，我不僅獲得了豐富的經(jīng)驗，也收獲了不少心得體會。接下來將分享我的教游泳心得體會，希望對廣大游泳愛好者有所幫助。
第一段：為什么游泳是一項重要的技能
游泳是一項重要的技能，它不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還可以拯救生命。在緊急情況下，掌握一定的游泳技能可以幫助我們自救或救人。對于那些生活在水域附近的人來說，學會游泳是非常必要的。此外，游泳對身體的各個部位都有很好的鍛煉作用，可以增強心肺功能，提高肌肉力量和體能水平。綜上所述，學會游泳對每個人來說都是非常重要的。
第二段：有效的教學方法
在教游泳的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的教學方法。首先，要適應(yīng)每個學員的個體差異，因為每個人的學習能力和身體素質(zhì)不同。其次，建立積極的學習環(huán)境，讓學員感到放松和愉快，不斷激發(fā)他們的學習興趣。最重要的是要注重細節(jié)，從正確的姿勢、呼吸和技巧等方面進行教學，確保學員能夠?qū)W會正確的游泳技能。此外，我發(fā)現(xiàn)通過示范以及及時的反饋和指導(dǎo)，可以更有效地幫助學員提高游泳能力。
第三段：教學中的挑戰(zhàn)與解決方法
在教游泳的過程中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)。其中最常見的問題是學員的恐水心理。對于那些害怕水的學員來說，游泳教學變得更加困難。為了解決這個問題，我采用了漸進式的方法，先讓學員逐漸適應(yīng)水，再慢慢引導(dǎo)他們學習游泳技巧。此外，有些學員會對游泳技巧感到困惑，甚至學起來很吃力。對于這些學員，我會耐心地重復(fù)示范，提供更多的練習機會，并采用分解動作的方法進行教學，幫助他們逐步掌握游泳技巧。
第四段：培養(yǎng)學員的游泳自信心
在教游泳的過程中，我認為培養(yǎng)學員的游泳自信心非常重要。對于那些在游泳技巧上學習較慢或遇到困難的學員來說，他們往往會對自己失去信心，進而產(chǎn)生學習的抵觸情緒。為了解決這個問題，我會給予他們更多的鼓勵和正面反饋，讓他們感到自己的進步和成就。同時，我也會幫助學員樹立正確的學習態(tài)度，告訴他們學習是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。
第五段：教游泳心得體會
在教游泳的過程中，我深刻地體會到游泳是一項需要長期堅持和不斷努力的運動。每個學員都有自己的特點和不同的學習需求，教學方法的選擇也需因人而異。而我作為游泳教練，要不斷學習和提升自己的教學技巧，以更好地幫助學員提高游泳能力。最重要的是，要在教學的過程中注重培養(yǎng)學員的游泳自信心，讓他們享受到游泳的樂趣，并從中獲得快樂和健康。
總結(jié)：
通過教游泳的經(jīng)驗和心得體會，我得出結(jié)論：游泳不僅是一項重要的技能，也是一種健身運動，更是一種享受水的快樂的方式。在教學過程中，合理的教學方法，針對學員個體差異的教學方式以及培養(yǎng)學員游泳自信心等都是非常重要的。通過持之以恒的努力和不斷學習，我相信每個人都可以學會游泳，并從中獲得健康和快樂。
學游泳的心得體會篇四
作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習，一周之內(nèi)肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。
通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
學游泳的心得體會篇五
游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質(zhì)的運動。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂趣，我在過去的幾個月中開始學習游泳。通過不斷努力和經(jīng)驗積累，我逐漸領(lǐng)悟到了一些游泳的心得體會。在此，我將分享我在學習游泳過程中的五個關(guān)鍵點。
第一段：明確目標和信心的重要性（200字）
學習游泳的道路并不一帆風順。開始的幾次練習我感到非常沮喪，因為我不太敢放松自己，不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而，我意識到要克服這些挑戰(zhàn)，我需要明確我的目標并增強自信心。我決定將我的目標設(shè)定為能夠游到50米遠，完成一個完整的泳池長度。這一目標激發(fā)了我的動力，我對自己的能力產(chǎn)生了信心。
第二段：學會放松，保持水平（200字）
在游泳的過程中，放松是非常重要的一點。當我緊張時，肌肉會變得僵硬，這樣會影響整個動作的流暢性和效果。通過練習深呼吸和放松肌肉，我逐漸學會了保持身體的水平。身體與水平面保持平行，使我能夠更加輕松地游動并減少水的阻力。這個技巧的掌握不僅幫助我提高了速度，而且降低了疲勞感。
第三段：提高呼吸技巧和節(jié)奏（200字）
呼吸在游泳中是非常重要的。一開始，我會感到呼吸很困難，因為我沒有找到合適的時機和方法。通過向教練請教和反復(fù)練習，我逐漸掌握了適當?shù)暮粑记珊凸?jié)奏?，F(xiàn)在，在游泳時，我會在每三次腿劃后轉(zhuǎn)頭向一側(cè)呼氣，然后再通過頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節(jié)奏使我能夠持續(xù)游泳更長的距離，并且避免了因缺氧而感到疲勞。
第四段：重視核心肌肉的鍛煉（200字）
游泳對核心肌肉的要求非常高。通過反復(fù)的腿部和臂部動作，同時配以合理的腰部和腹部緊繃，我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強。這對于我的游泳姿勢的穩(wěn)定性和游泳效果起到了至關(guān)重要的作用。此外，強化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。
第五段：堅持和享受游泳的樂趣（200字）
在學習游泳的過程中，最重要的是堅持和享受游泳的樂趣。雖然起初的幾次練習很辛苦，但我逐漸發(fā)現(xiàn)了游泳的魅力和樂趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由，讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池，我都能釋放身心，享受到獨特的快樂。堅持下去，并且不斷提高自己的游泳技術(shù)，讓我熱愛上了游泳。
總結(jié)：
通過明確目標和增強自信心、學會放松保持水平、提高呼吸技巧和節(jié)奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅持并享受游泳的樂趣，我在學習游泳的過程中取得了令我自豪的進展。游泳不僅讓我在身體上變得更強壯和健康，而且在精神上也帶給我更多的放松和樂趣。我會繼續(xù)堅持游泳，不斷提高自己的技術(shù)，享受游泳帶給我的快樂和挑戰(zhàn)。
學游泳的心得體會篇六
自游泳是一項獨特的游泳技巧，其特點在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學習和練習才能真正掌握自游泳技能。在練習和掌握自游泳的過程中，我深深地領(lǐng)悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會。
第一段：正確的姿勢
正確的姿勢是自游泳的基礎(chǔ)。在開始練習之前，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢十分重要。對于自游泳來說，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運動。開始時，我很難找到正確的姿勢，但是隨著一次次的練習，我最終找到了正確的姿勢，并且感覺到自己在水中游動起來更輕松自如。
第二段：呼吸控制
自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點尤為重要。在練習過程中，我刻意地練習了呼吸控制，尤其是聽從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點，使呼吸變得自然而不會影響游泳動作。練習呼吸時，我會像考慮自己的身體語言一樣，聽從身體的指令，而不是簡單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個人在水中游動時更加平穩(wěn)。
第三段：控制力和浮力
顯然，對于自游泳來說，掌握控制力是非常重要的。在水中游動時，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過不斷練習和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習浮力時，我會讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理調(diào)節(jié)
在學習自游泳的過程中，心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中，對于我來說，水是陌生而且危險的。在練習中，我不斷調(diào)整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動。我還進行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：堅持和自信
最后，我認為堅持和自信對于掌握自游泳技能非常重要。對于自游泳，持之以恒的練習是必不可少的。要堅信自己能夠掌握這項技能，只有堅信自己，才能保持練習的動力和信心。通過長期的堅持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來，自游泳是一項需求堅持練習和不斷調(diào)整自己的姿勢，呼吸和運動控制，浮力和心理調(diào)整等多項技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個熟練自游泳者，并達到能夠在水中自由游泳的境地。在學習自游泳的過程中，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識和技能。更重要的是，我學會了如何對待一項新的挑戰(zhàn)和對自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗和知識對我今后的生活和事業(yè)會有很大幫助。
學游泳的心得體會篇七
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多啊！換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領(lǐng)著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了?！蔽乙淮斡忠淮蔚木毩暎诰毩暳似甙舜魏蠼K于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會了嗎？”“練會了?！薄拔铱纯醋龅迷趺礃樱俊庇谑?，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習。經(jīng)過我堅持不懈的訓練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了。現(xiàn)在，我終于體會到了游泳的快樂！
從學游泳的.經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
學游泳的心得體會篇八
“不游泳心得體會”這個主題或許有些奇怪，因為每個人都知道，游泳是一項非常有益的運動。然而，身為一個不懂游泳的人，我在自己的生活中也有著許多體會。在本文中，我將與你分享我的想法，以及我從未游泳的經(jīng)驗是如何影響我的生活，以及它能夠被運用于所有人生中的方面。
第二段：恐懼與挑戰(zhàn)
作為未游泳的人，我的第一感受是恐懼。我無法克服它，無論是在池邊或海邊，每當水花濺起，我無法讓自己進入水中。但是，我在理解這種恐懼的背后，發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn)。把自己置于陌生的環(huán)境中，在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”，是對我能力的一個巨大考驗，這也是我在未成功前，永遠不會停止嘗試的東西。
第三段：信任
我在不游泳的過程中，也意識到了信任的重要性。在水中時間久了，我已開始不斷嘗試，但并未一直保持安全。當我意識到我的能力被限制時，我便意識到了身邊的人和教練的重要性。從這一點出發(fā)，我學會了依賴他人，去接受他們的幫助與指導(dǎo)，并相信自己也能游泳。
第四段：耐心與堅韌
如此嘗試挑戰(zhàn)自己，在不開心、不舒服的狀態(tài)下，也讓我學會了堅韌。長時間的不斷嘗試，需要我們不斷堅持，這需要我們有足夠的耐心和耐性。我會告訴你，游泳是一個需要長時間學習的技能。我們需要花費大量的時間和精力才能成功學會。盡管這個過程中存在困難，但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己，以及對學習的愿望。我相信：如果你不放棄，你終將會迎來成功的一天。
第五段：總結(jié)
總的來說，不游泳對我有著強烈的教育意義。這是一個鍛煉自身信任，忍耐力和堅韌的過程。在這個過程中，我不僅成為了一個更強大的人，也意識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。它使我意識到成功不是基于標準的，而是由我們的經(jīng)驗和信仰決定的。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下，這些貴重的練習和其體驗萬不可忘。
在生活的其他方面，我們也可以將這些經(jīng)驗和知識應(yīng)用于自己的生活中。我相信，在我們堅韌、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過程中，真正的成功就慢慢出現(xiàn)了。而在這個過程中，'不游泳'的體驗，需要我們擁有的是一個嘗試和完美的輕松心態(tài)。
學游泳的心得體會篇九
“加油、加油”!這是觀眾們在為水里的選手們加油助威呢!因為今天是媽媽單位一年一度的游泳比賽。
比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個個飛快地向?qū)Π稕_刺。可是一些男選手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當我正在洋洋得意時，老媽出場了。當裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標準，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對岸一個轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因為媽媽小時候受過專門培訓，她還是我們向陽小學第一屆的游泳運動員，為我們學校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊上看到過媽媽小時候的照片呢。我的游泳也是老媽教會的。媽媽平時訓練我游泳可嚴格了。不過，在她的訓練下，我也進步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對我所學的東西那么嚴格了，因為小時候認真學好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
學游泳的心得體會篇十
游泳是一項全身性的運動，它練習的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強化了心肺功能，能夠增強肺活量，減輕壓力。同時，游泳練習也鍛煉了人的意志力和堅韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習游泳的經(jīng)歷
游泳一開始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅持不懈的練習，每次都會發(fā)現(xiàn)自己在進步，這種成就感又不斷激勵自己前進。通過游泳，我學會了如何控制呼吸， 注意呼吸節(jié)奏，這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進作用，甚至睡眠模式也會有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅持盡量平躺，使身體向前推進，尤其是拉長手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護自己的脊柱。
第四段：談?wù)動斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護身心的一個基地。對于性格上的影響，很開朗，很自信，很有堅持到底的決心。
第五段：總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認知水的本領(lǐng)，每一次練習的時候都有所收獲，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語，只能讓自己時刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運動也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進步。
學游泳的心得體會篇十一
這個學期我們學校增加了一項“惹人喜愛”的體育項目——游泳。從小我就喜歡水，平時一有機會我總是借機發(fā)揮一下，在洗澡時我更是像游泳一樣在水里劃個不停，特別是04年奧運會后，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢更讓我崇拜不已，這不，一聽到游泳課，我高興地跳了起來。
周五，我們來到游泳館，參加訓練。當我興奮地換好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時，只聽“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶，水很快地淹沒過我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。
教練來了，一邊教我們各種注意事項及吸氣換氣方法，一邊教我們學悶水。聽了教練的話，我學著深深地吸了一口氣，把頭埋在水里，可是沒過兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍著水恨恨地說：“好可惡，好可惡！”教練聽到了，游到了我的身邊親切地說：“你太沒耐心了，學習要有個過程。來，跟著我學，像這樣......”我學著教練，不斷地練習，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多。
學習游泳時，就悶水這一項就讓我練習了無數(shù)次，突然我好像明白的是——當我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎臺上舉著獎杯時，那只是表面的一瞬間，而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜，更增添了許多的敬意！
學游泳的心得體會篇十二
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀?，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動?！睙嵘磉\動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險?！迸?，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
學游泳的心得體會篇十三
作為一種受歡迎的體育運動，游泳無疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來放松身心，同時又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時，很多人會有許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我在游泳中的一些心得體會，從而對大家的游泳之路有所幫助。
第一段：游泳前的準備工作
在我進行每一次游泳時，我都會提前做好一些準備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽，穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時的水阻力，從而減少疲勞，讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準備，這有助于消除肌肉疲勞和酸痛，同時也能夠避免運動傷害。
第二段：游泳時的呼吸控制
在游泳的過程中，呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己在游泳過程中呼吸不順暢，這通常會導(dǎo)致疲勞和緊張。對于我而言，呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當我游泳時，我通常會嘗試每4個蛙泳來呼吸一次，這有助于保持輕松的呼吸，從而減少身體的疲勞。
第三段：合理的節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧，以此來保持良好的速度和姿勢。我在游泳中發(fā)現(xiàn)，保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下，過度松散或疲憊會使我迅速失去速度和姿態(tài)。對于技巧，我一般會注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準確性，這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段：游泳結(jié)束后的飲食恢復(fù)
游泳是很耗費體力的運動，如果不及時進行飲食恢復(fù)，很容易導(dǎo)致身體疲勞和損傷，影響下一次的訓練效果。因此，在游泳結(jié)束后，我通常會選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進行補充，并保持充足的水分攝入，以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段：游泳對身體的好處
最后，我想強調(diào)游泳對身體健康的好處。游泳可以增強心臟功能和肺活量，促進血液循環(huán)，同時也對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長期堅持游泳不僅可以保持身體健康，還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之，游泳是一項對身體有益的運動方式，在游泳的過程中我們可以享受自由自在的感覺，同時可以鍛煉身體，保持健康狀態(tài)。在游泳中，我們需要注意一些技巧和小細節(jié)，以此來提高游泳效率和減輕身體負擔。希望我的分享對大家有所幫助，讓我們一起享受游泳的樂趣！
學游泳的心得體會篇十四
我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開始學游泳了，不管刮風下雨，還是學校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下來我就為大家介紹一下學蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來越靠近屁股越好，接著用全身的力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當頭從水面上抬起來時，眼睛要看著前面的某一個地方，不要東看西看，這樣會影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會游的又快又遠。
游泳能很好的鍛煉我們的身體，希望我介紹的'這幾點學游泳的心得體會能幫助同學們更快的學會游泳！
學游泳的心得體會篇十五
游泳是很多人喜歡的一項運動，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來自運動的快樂和健康帶來的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會。
第二段：游泳對身體的益處
游泳是一項有氧運動，有著廣泛的健身效果。游泳的運動量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強人的心肺功能，促進新陳代謝。游泳是全身性的運動，它可以拉伸、加強和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說是非常有益的一項運動。
第三段：游泳對心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運動。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中，身體會分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問題。
第四段：游泳需要注意的事項
盡管游泳對身體有益，但是在游泳過程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動，尤其是一些人群，如老人、初學者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時，最好不要去游泳，這是因為這些情況下水中的細菌和毒素含量相對較高，會對身體健康造成不利影響。另外，游泳的時間和強度也需要逐漸加強，不要過分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)
游泳是一項非常有益的運動，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運動員精神狀態(tài)。在游泳過程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運動的快樂和健康帶來的美好生活。但是在游泳過程中，我們也需要注意水質(zhì)、場地、天氣等因素，保護自身安全和舒適。總之，游泳是一種健康、美好的運動方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
學游泳的心得體會篇十六
游泳對于身體有益無疑。在游泳時能充分的讓身體處在水中的支持作用下，減輕身體的負擔。同時，游泳能像跑步、爬山等運動一樣幫助人們消耗體內(nèi)多余脂肪，增進體力和耐力。因此，游泳在現(xiàn)代成為了越來越多人選擇的運動方式。
第二段：游泳后的身體反應(yīng)
雖然游泳對身體有好處，但是對于我們?nèi)狈\動習慣的人來說，開始游泳也需要有一個適應(yīng)的過程。在游泳初期，由于身體機能不夠適應(yīng)游泳的狀態(tài)，人們常會出現(xiàn)頭暈、惡心等不適反應(yīng)。但是隨著鍛煉時間的增加，身體逐漸適應(yīng)了游泳的狀態(tài)，這些反應(yīng)也會隨之消失。
第三段：心理體驗
在游泳時，身體始終處于一種非自然狀態(tài)之中，很容易引起緊張和壓力，從而導(dǎo)致心理上的不適。但是，游泳也有讓人心情愉快、放松自在的一面。在享受游泳的過程中，人們可以稍微放下生活中的種種壓力和焦慮。不必想太多，隨著呼吸游動，在水中感受到自己的身體和心態(tài)的愉悅。
第四段：身體效果
對于常規(guī)運動者來說，游泳的效果和其他有氧運動相似，主要可以起到加強肺功能，增強心肌功能，從而干預(yù)和預(yù)防各種心血管疾病等。當然，游泳對肌肉的鍛煉和收縮力也有良好的效果。通過不斷的在水中拍打、劃水等動作，可以調(diào)節(jié)呼吸，加強胸肺功能，使人得到更好的健康效果。
第五段：總結(jié)體會
在游泳的周末，感受著冷冽的水花在臉和耳中只會感受到水波輕柔和清冽愉悅的感覺。這種身心合一的狀態(tài)，帶給我們的不僅是健康良好的指標，更是長久以來穩(wěn)固的心態(tài)和內(nèi)心的寧靜。這正是我們運動的意義所在——讓我們的身體和精神都得到放松和舒展。特別是在經(jīng)歷疫情這樣的危機和變動時刻，讓我們更多體驗運動所帶來的身心平衡、積極正向的思考和領(lǐng)悟。
學游泳的心得體會篇十七
不知何時，人們中間開始刮一種風——“游泳風”!我這個“旱鴨子”也禁不住誘惑了，這不，今天，我便跟爸爸去學游泳了。
不料，來到游泳池邊，望著這藍瑩瑩的水，我不禁生出一絲膽怯，一個勁兒地往后退，可爸爸卻縱身一躍，跳進了游泳池，開始施展他高超的游泳技術(shù)了。
只見爸爸在游泳池中，就像一秒自由自在的魚，忽而拍著水面，向前猛沖，忽而平浮在水面踢著腿，往后游去忽而一個縱身，消失得無影無蹤，令我拍手叫絕。
不過，光看不行呀，回想著爸爸那高超的本領(lǐng)，再加上爸爸的催促，我閉上眼，鼓足膽，也學著爸爸跳了進去。啊!真冷!跳入水中，襲來的.第一個感覺便是冷，可此時后悔也沒用——跳下去，根本沒站穩(wěn)!我掙扎著，雙手和腳都不停地撲騰頭著，擊起的水花模糊了我的眼睛，只好向向爸爸求救，可剛張口，水就“咕嚕咕?！钡刂蓖炖锕啵亲右矐K不忍睹，水一個勁地往里鉆!
幸好有一個“浪里黑條”的爸爸，他連忙沖過來，將我抱起，我這才幸免于難。爸爸看著我這副狼狽的樣了，不禁笑了起來，對我說：“如果要游泳，就必須先要讓身體浮起來?！蔽宜贫嵌攸c點頭，便按爸爸的意思做――先深吸一口氣，然后把頭埋進水里，雙腿不停的擺動，使自己浮起來。
“功夫不負有心人”，經(jīng)過三個小時的練習，我終于能自己埋頭游一段了，對游泳不再產(chǎn)生恐懼，反而漸漸由恐懼變成了喜愛!接下來，我又在“浮水”的基礎(chǔ)上加了工，慢慢的，人游得更歡快，更漂亮了!
這次，我不僅學會了游泳，更明白了“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”的深意!
學游泳的心得體會篇十八
以前，我只會在水中嬉戲。三歲開始我便用泳圈游泳。那時候，手腳亂劃幾下，后來我漸漸大了，看看那些已經(jīng)學會游泳的小朋友們像魚兒一樣游來游去時，心里很是羨慕。雖然有一百個不愿意，但我一咬牙便狠下心來——一定要學游泳。
果然，后面的練習證明了我的想法是錯的。
在試游十五米時，游到十米后，突然感覺力不從心，手腳有些麻木，呼吸也調(diào)整不過來雖然帶著厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一樣我剛想偷懶爬上去，但是教練已經(jīng)在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如來神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸邊，癱倒在地上——我已經(jīng)喝了不少水了。
教練把我拖回去，對我說了一聲：“你緊張什么？”我恍然大悟——原來我要放松一點，那么緊張，怪不得手腳麻木呢。
不知不覺，我已經(jīng)游完一圈了，感覺還意猶未盡。功夫不負有心人，經(jīng)過幾天的奮斗，我終于學會了游泳。現(xiàn)在我不再羨慕別人了因為游泳，我也會。以后面對困難，不要太恐懼，也不要太輕敵。
學游泳的心得體會篇十九
自從學會游泳以來，我最喜歡的泳姿就是蛙泳。蛙泳既考驗了我對水的掌控能力，又可以全身運動，使身體得到全面的鍛煉。在這幾年的練習中，我積累了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，正確的呼吸是蛙泳的關(guān)鍵。與其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相對困難，需要更好地掌握呼吸技巧。在起身時深吸一口氣，然后在水中推進時緩慢吐氣。為了保持呼吸的穩(wěn)定，我還學會了急躁時的自我控制。抬頭吸氣的時候，我要放松自己，簡單地將頭抬出水面，然后快速吸氣，即使是在疲勞的情況下也能保持步調(diào)一致。
其次，腿部動作要協(xié)調(diào)有力。身體前傾時，雙腿完全一起向側(cè)面分開，然后迅速向中心聚攏，在閉合的同時并攏向后伸直。在伸展的過程中要用力蹬水，從而推動身體向前滑行。在這個過程中，關(guān)鍵是要調(diào)整腿部的力量和動作的速度，以確保水流的順暢流動，保證自己的移動速度。這個過程需要反復(fù)的練習和研究，只有用心去感受每一個腿部的細微變化，才能更好地掌握蛙泳的技巧。
另外，手部動作也要注意。開始時，手臂呈抱圓形狀，然后迅速向前伸出。同時，將雙臂合攏到一起，伸出前向拉體，以增加身體的浮力，然后肯定地向外展開，最后再轉(zhuǎn)向拉體，推動身體向前。在這個過程中，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可過于用力或過度伸展，以免造成不必要的阻力。手部動作的正確揮動不僅能提高蛙泳的速度，還能減小身體的耗能，讓自己游得更輕松。
最后，持之以恒是學好蛙泳的關(guān)鍵。泳姿的修煉需要時間和毅力。每天堅持練習并保持一定的規(guī)律，一點點的改進和進步都會積累成為成功。即使在繁忙的工作和學習中，也不要放松自己的身體訓練。此外，我還參加了游泳培訓班，專門請教了一位游泳教練，每周定期進行輔導(dǎo)。通過不斷地學習和練習，我逐漸熟悉了蛙泳的技巧，并取得了進步。
綜上所述，蛙泳作為一種全身運動，不僅可以鍛煉各個部分的肌肉，而且還可以提高心肺功能和協(xié)調(diào)能力。對于我來說，蛙泳不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種放松心情、舒緩壓力的途徑。通過學習和練習，我不僅提高了自己的游泳技能，還意識到了堅持不懈、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得體會能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，讓我們一起享受蛙泳的樂趣吧！
學游泳的心得體會篇二十
不游泳是指不會游泳或者不喜歡游泳。作為一項常見的運動和娛樂方式，游泳可以鍛煉身體，放松心情，增強自信心，但是也有一些人出于各種原因選擇不游泳。本文將就不游泳個人心得體會展開探討。
第二段：談?wù)劜挥斡镜牧觿莺惋L險
不游泳并不是一件值得驕傲和自豪的事情，因為游泳是一項經(jīng)過科學研究和實踐的健康運動，有很多優(yōu)勢和益處。不游泳的人錯過了很多美好的經(jīng)歷，也增加了在水中發(fā)生意外事故的風險。在日常生活中，如遇到池塘、江河、海灘等危險地點，不會游泳的人會因為無法自救而喪失生命。
第三段：探討不游泳的原因和動機
為什么會選擇不游泳？不同的人有不同的想法和情況。有些人可能因為自身的原因，如身體缺陷、運動能力下降等，不適合游泳；有些人可能因為環(huán)境原因，如居住在城市中心、缺乏游泳場所等，無法接觸到游泳；還有些人可能因為自身的心理和心態(tài)原因，如恐懼、害怕、不自信等，不愿意嘗試游泳。
第四段：分析不游泳對個人成長和發(fā)展的影響
無論是因為自身的原因，還是環(huán)境原因或者是心理原因，選擇不游泳都會對個人的成長和發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。游泳是一項全面鍛煉身體的運動，能夠提高人體各項機能，增強體質(zhì)和免疫力。同時，游泳也是一項獨特的體驗和冒險，可以讓人從不同的角度感受自己和大自然的關(guān)系，拓展自己的視野和思路，增加人際交往的機會和技能。不擁有這些豐富的經(jīng)驗和技能，可能導(dǎo)致在某些情況下自己的自我防衛(wèi)意識不強，無法做好應(yīng)對的準備。
第五段：總結(jié)并給出建議
盡管不游泳有自己的原因和優(yōu)點，但是作為一項通用且廣泛接受的運動和娛樂方式，不游泳并不是明智之舉。因此，建議對于那些不游泳的人，應(yīng)該帶著積極的心態(tài)去嘗試游泳，盡管初期可能會有困難和挑戰(zhàn)，但只要持之以恒，就一定會得到豐富的回報。同時，建議社會各界也提高對游泳運動的關(guān)注和推廣，創(chuàng)造更好的游泳環(huán)境和條件，為廣大人民群眾提供更多更好的游泳機會和資源，共同促進全民健身和健康發(fā)展。
學游泳的心得體會篇二十一
第一段：引言（150字）
游泳館是我最近喜歡去的地方。作為一種全身運動，游泳對人體有許多好處。我最近去了一家新開的游泳館，對游泳的體驗和心得深有感觸。下面我將分享我在游泳館的心得體會。
第二段：設(shè)施與環(huán)境（200字）
這家游泳館的設(shè)施非常完善。大型的室內(nèi)游泳池，水質(zhì)清澈透明，高懸的玻璃天花板讓陽光透過，整個游泳池相當明亮。在池旁還設(shè)有休息區(qū)和更衣室，提供足夠的空間供游客休息和更衣。此外，游泳館還配備了專業(yè)的救生員和教練，確保游泳過程的安全和指導(dǎo)。
第三段：游泳的好處（250字）
游泳是一項全身性的運動，它能夠鍛煉身體的各個部位。首先，它可以增強心肺功能，提高肺活量。游泳時，身體要不斷運動，吸入大量新鮮氧氣，加速血液循環(huán)，改善心血管疾病的風險。其次，游泳還可以促進肌肉的發(fā)展和強化。不同的游泳動作可以鍛煉到各個部位的肌肉，使身材更加勻稱。此外，游泳對于保持身體的靈活性和姿勢的協(xié)調(diào)性也非常有幫助?？偠灾?，游泳是一項能夠全面增強身體素質(zhì)的鍛煉方式。
第四段：游泳的樂趣（300字）
除了對身體的好處，游泳還帶來了無窮的樂趣。當身體在水中自由漂浮時，感覺宛如在“飛翔”。水的阻力使游泳更具挑戰(zhàn)性，也增加了身體的消耗。當我在水下游動時，周圍的聲音全部被隔絕，只有自己的呼吸聲，這種安靜和專注令人心情愉悅。游泳也是一個可以與朋友和家人一起享受的活動。我們可以互相比賽，嘗試新的動作，一起嬉戲玩耍，增進彼此的感情。
第五段：游泳的建議（300字）
雖然游泳是一項非常好的運動方式，但也需要注意一些事項。首先，切忌空腹游泳，因為空腹可能會導(dǎo)致頭暈和低血糖。其次，應(yīng)該掌握正確的呼吸方式，平穩(wěn)呼吸能夠減少疲勞感。此外，每次游泳前都應(yīng)該進行充分的熱身運動，以減少肌肉拉傷的風險。最后，定期清洗游泳裝備，保持它們的干凈和衛(wèi)生，確保游泳過程的舒適和健康。
總結(jié)（100字）
游泳館的體驗讓我對游泳有了更深入的了解。無論是設(shè)施與環(huán)境，還是游泳的好處和樂趣，都讓我愛上了這項運動。我將繼續(xù)保持游泳的習慣，并向更多人推薦游泳這項全面鍛煉身體的運動方式。
學游泳的心得體會篇二十二
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
學游泳的心得體會篇二十三
經(jīng)過一學期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個水性一點不通一步一步的學到現(xiàn)在，今天結(jié)課了，心得如下：
首先，從一節(jié)一節(jié)課學到最后，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項，但練習次數(shù)不夠，總練習量不夠，所以我覺得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習。
還記得學習時先從理論和姿勢和注意事項學起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合；下水后仍然是一步一步的學習，一個動作一個動作的練習，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著：
1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時地提醒腿部動作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個連貫的動作分解了幾下，不停地練習，同時自然而然的加上呼吸換氣，練習分解動作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習，將蛙泳腿與換氣有機結(jié)合起來。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作，慢慢的把手臂的動作加進來，主要是通過一個一個動作的練習慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學會游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。
知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習的方法了。之后，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學期耐心的指導(dǎo)，為我們設(shè)計每一個練習環(huán)節(jié)，減小我們學游泳的難度。按照這些步驟練習每節(jié)課的進步都是看得見的，這學期游泳課收獲很大。
學游泳的心得體會篇二十四
上周星期五，爸爸給我報了一個游泳訓練班。因為我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發(fā)現(xiàn)那里有很多學游泳的小伙伴。
開始學習了，教練吹了一聲口哨說：“集合了!”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練說：“我們先做熱身運動?！苯叹毚狄宦暱谏?，我們就跟著教練的節(jié)奏做。我們做完了熱身運動，開始學習基本動作。教練說：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直;翻要把腿合上，腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上，腿要繃直?！?/p>
學完了基本動作，教練又說：“拿浮板和浮球，準備下水?！蔽覀兡蒙细“搴透∏騺淼剿叄^續(xù)做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響，教練說：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水里吐泡泡?！苯叹毥o我們示范了一下，接著我們也試著教練示范的做，果然成功了。
下到水里，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就會沉下去?！蔽衣犃私叹毜脑挘嚵嗽?，果然可以浮在水面。
時間一分一秒地過去，學習時間到了，我們在岸上集合。教練說：“抱頭下蹲五十個?！弊鐾炅讼露?，我開心地和爸爸回家了。
這次學游泳收獲可真大呀!
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