對于一段時間的工作或?qū)W習，寫心得體會可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)問題。寫心得體會時可以使用一些修辭手法和寫作技巧，使文章更具表現(xiàn)力和吸引力。接下來，小編為大家整理了一些有關(guān)心得體會的經(jīng)典范文，一起來欣賞一下吧。
接納不完美的自己心得體會篇一
這本書告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復(fù)心、控制欲??總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當我們的注意力稍微松懈的時候，它們就立即從潛意識里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。
詩人羅伯特·布萊把陰影形容為“每個人背上負著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進包裹里。布萊認為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負擔。 大多數(shù)人都對自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實幸福的生活。把“知識”和“經(jīng)驗”混為一談，或許是信息時代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗。對內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后，覺得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗自我，所以也沒有任何實質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗陰暗;要追求自由，就必須體驗完整的自我。這樣的體驗過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認，既然我們是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識不到的話，不妨問問我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指給我們看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機會顯露出來，讓周圍的人們看見。
承認和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不
刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。
很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實際情況則截然相反。要達到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自我，結(jié)束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界?，F(xiàn)代社會經(jīng)常會給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很“完美”——從不對別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴重，在他們的潛意識里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻，因為“這才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時，他們逐漸喪失了完整的自我。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認清自己。他們需要學(xué)會原諒自己，允許自己在適當?shù)臅r候表現(xiàn)出私心和欲望，因為只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。榮格曾說：“幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影?！薄督蛹{不完美的自己》會教你承認、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓你發(fā)揮出自己的潛力，幫你敞開心扉，徹底改變你對自己、對他人、對世界的認識。
我們每個人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
其實真正的自己并沒有這么可怕，只是我們在乎太多外在的東西，所以一直想要逃避真實的自己。接受不完美的自己吧，你會發(fā)現(xiàn)你會過得更加的開心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的!
接納不完美的自己心得體會篇二
接納不完美的自己，識別和接受自己的每一個特質(zhì)，才能保持完整的自己。認識投射原理，每一個對別人負面的情緒和評價，或者說是對別人的言行舉止產(chǎn)生強烈的反應(yīng)和情緒影響，都是自己內(nèi)心深處藏著的那個特性，要去發(fā)現(xiàn)它，挖掘它帶來的`積極影響，接納它，和它和平共處。每一個從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì)，也正是因為自己也具備它，或許是被你深藏待挖掘的潛質(zhì)，摒棄慣有的思維，相信自己，并持之以恒朝著目標去努力。好喜歡這個比喻，一個人就好像一座城堡，幼年期自由穿行，隨著年齡的增長，因為所謂的自尊，因為他人的評判，因為在意他人的看法，慢慢關(guān)上一些房門，最后可能就剩下幾個房間了。找回屬于自己的城堡，自由穿行。
接納不完美的自己心得體會篇三
記得小時候，為了得到老師的表揚，作業(yè)里是萬萬不能出一點錯的。不小心抄錯了一個字，撕掉整張作業(yè)紙;不小心算錯了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙?，F(xiàn)在想來，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來的麻煩也不少。并非每個人都是完美主義者，但每個人都或多或少地帶有這樣或那樣的強迫或完美主義傾向，這種傾向像一團火，有時點燃著激情，有時卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。如果你時常有這種體驗，請重新檢視自己、承認“陰影”，別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想;它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認;它潛藏在我們意識深處，時時暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽光來擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者，習慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹言慎行;長大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個性，活給了別人看，卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者，有的`是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會有“拖延癥”?因為你懼怕一個不完美的開始，于是你逃避，遲遲不肯行動。為什么你在面對好事時時常感到壓力?因為你擔心一個不充分的準備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會讓準備更加充分。
為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無法預(yù)測的失敗、總是缺席的運氣。世上終究沒有完美之人，沒必要為這不能改變的事實而大費心力，還是對自己坦誠點吧。
接納不完美的自己心得體會篇四
記得小時候，為了得到老師的表揚，作業(yè)里是萬萬不能出一點錯的。不小心抄錯了一個字，撕掉整張作業(yè)紙；不小心算錯了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙?，F(xiàn)在想來，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來的麻煩也不少。并非每個人都是完美主義者，但每個人都或多或少地帶有這樣或那樣的強迫或完美主義傾向，這種傾向像一團火，有時點燃著激情，有時卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。如果你時常有這種體驗，請重新檢視自己、承認“陰影”，別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想；它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認；它潛藏在我們意識深處，時時暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽光來擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者，習慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹言慎行；長大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個性，活給了別人看，卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會有“拖延癥”？因為你懼怕一個不完美的開始，于是你逃避，遲遲不肯行動。為什么你在面對好事時時常感到壓力？因為你擔心一個不充分的準備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會讓準備更加充分。
為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無法預(yù)測的失敗、總是缺席的運氣。世上終究沒有完美之人，沒必要為這不能改變的事實而大費心力，還是對自己坦誠點吧。
接納不完美的自己心得體會篇五
老師曾經(jīng)說過：“人非圣賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉。〞現(xiàn)在要我在大庭廣眾、光天化日之下，“數(shù)落〞自己，說出自己的缺點，是有一點難以啟齒。但也不要因為如此，就自暴自棄，因為沒有人一出生就十全十美的。古人說：“吾日三省吾身〞，今天就開誠布公，好好反省，好好的'檢討自己的是非吧！
oh！no！我到底在做什么??？我怎么，丈二金剛——摸不著頭緒！一早起來愛摸魚，玩具散滿地，我在旁邊笑嘻嘻，看著媽媽七竅生煙好生氣，我好似身在槍林彈雨，小心被轟得毫無招架之力，還不快點找掩避，不然就快跟媽媽說：“對不起！〞我丟三落四、糊里糊涂的壞習慣，再不改，就真的會無藥可醫(yī)！“你的功課寫好了沒？〞媽媽總是這樣問我，因為我做事總是拖拖拉拉，不能全神貫注于一件事，做事情都心不在焉，一心二用，三心二意，才會使得老是我拖泥帶水?！俺梢灿凇靶抹暎瑪∫灿凇靶抹暔?，都是因為“心〞，所以我被媽媽的“愛心〞炮彈，轟得千瘡百孔，無力招架了！我知道媽媽是為我好，更因為這樣，我才要把爸爸媽媽曾對我說的金玉良言，謹記在心，對我做的點點點滴滴感恩在心，洗“心〞革面，改正自“心〞，一切從“心〞開始出發(fā)。
做事前先擬定方案，在做事情時專心一致，不要東張西望，我相信只要我下定決心，這些缺點都可以改正，而且變成我的優(yōu)點。這一點我可是信心滿滿！有一必有二，有二必有三，無三不成禮。我還有一大堆缺點，我怎么說也沒完沒了，等我說完，天都已經(jīng)黑了，甚至三經(jīng)半夜了！但只要有恒心有毅力，就可以變得可圈可點，人見人愛，讓別人刮目相看；相反的，“牛牽到北京還是牛〞、“江山易改，本性難移。〞，別人看到你，只會對你嘆一聲好長好長的氣。
接納不完美的自己心得體會篇六
小時候，我對自己很不滿意。我總以為自己是世界上最無能、最孤僻、最不懂得如何結(jié)交朋友的孩子。有些時候，我真的非常討厭自己。
長大以后，我的情況也沒發(fā)生什么變化。我搬到了另一個城市，以為這樣就可以徹底拋開我的過去。我以為，那里沒人認識我，也不會有人知道我喜歡吹牛，不會有人知道我浮躁的毛病，不會有人知道我隨便走進哪個房間，就會搶盡風頭，讓別人連句話都插不上；我以為，這樣我所有的缺點就都不會被人發(fā)現(xiàn)。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我錯了。無論我搬到哪里，總還是原來的那個我。
到了新的城市之后，我在一家公司的培訓(xùn)部工作。有一天，我所在的部門舉行了一場心靈成長主題講座，主講者的一段話讓我至今仍然難以忘懷。她說：
你那些所謂的“缺點”，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實是你最寶貴的財富，只不過表達的程度有點過于強烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的“音量”調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的“缺點”其實正是你的優(yōu)點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當?shù)臅r候，以適當?shù)姆绞剑堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當?shù)某潭龋灰^度。
我當時感覺仿佛被雷擊了一樣。過去，我從來沒有聽到過這樣的話。我本能地感覺到，她說的每一個字都是對的。我所謂的吹牛，其實是自信心的過度表達；我所謂的浮躁，其實是積極思考過度的結(jié)果；至于我所謂的愛出風頭，其實是我的領(lǐng)導(dǎo)力、說服力和表現(xiàn)欲過度表達的結(jié)果——這些東西本身并沒有任何問題。
我意識到，我這些所謂的“缺點”，其實也是別人經(jīng)?？洫勎业膬?yōu)點。怪不得我總也沒法徹底把它們改掉!
當我能夠正視自己內(nèi)心的陰暗面，正視自己的所有缺點時，也就意識到了這些“缺點”的積極意義。我只需要引導(dǎo)自己的行為，既不刻意壓抑自己，也不刻意否定自己，這樣就可以化缺點為優(yōu)點。
現(xiàn)在我知道，承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。我們每個人都是矛盾的統(tǒng)一體，是各種積極與消極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果，無論少了哪一方面都稱不上完整。
最終，我學(xué)會了承認自己，接納自己，做自己的朋友。
接納不完美的自己心得體會篇七
生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不能改變的一切和平相處。愛上不完美的自己，改變能夠改變的`，接納不能改變的。那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧！
生活不易，人人如此。當你遇到問題時，不再想為什么不能，而開始想怎樣才能時，你的生命就會越來越自由，越來越有力量。
愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧！
我們常常害怕改變，害怕失去現(xiàn)在的舒適，未來又不知在何方。然而，人生后悔想做而沒做的事情，遠遠大于做錯了的事情。
人生很長，也很短，我們真實擁有的只有這一刻。有人在后悔過去，有人在擔心未來……有時一個轉(zhuǎn)身，便是今生的全部。
所有不滿的背后，都有一個你認為的應(yīng)該，“應(yīng)該”是痛苦之源。所有健康的關(guān)系，都需要在自律和任性之間找到平衡。
所有的相遇，都是為了讓我們更懂自己，也更懂他人。當我們真正了解世界上所有人都和我們一樣需要被愛，我們就不會感到孤單。
不論與誰相處，都要把自己放在一個對別人有幫助、有用處的位置上，這才是你建立人脈和真正關(guān)系的起點。
你沒有自己想象的糟糕，別人也沒有你想象的完美。生命中的每一個瞬間，都可以成為改變的開始。
自己選擇的人生，或許很苦很累，或許沒人理解，但只要知道自己是對的，就勇往直前。因為最悲催的人生是：從未有選擇，總是被安排！
接納不完美的自己心得體會篇八
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認、不愿意接受、不愿意成為、卻又實實在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來看，我是一個熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會恐懼，也會害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點和不足，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實，只要是人，就不會完美。在這個世界上，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因為我們不愿意接納、不愿意承認，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人，一旦收到團隊的回應(yīng)，我的自動化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時候，我們的隊長有一天對我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個思路：1）承認我確實有不可愛的地方；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗、感受，也可能是他的觀點和演繹；3）我是否可愛，不因為他說的不可愛而轉(zhuǎn)移。
前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發(fā)動機也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時候回來聯(lián)系我”。其實我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟問題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時間，我決定接受和承認，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。
想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認自己的缺點、不足、不完美，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來證明自己的對、自己的正確和優(yōu)秀。而此時一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。
寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面，原來，自己所謂的堅強也是假裝的，當我們向內(nèi)看的時候，內(nèi)心真的會被觸動。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進來，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會堅持學(xué)習，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。
接納不完美的自己心得體會篇九
《接納不完美的自己：《秘密》》這本書給我一印象深刻的啟示：與其做一個好人不如做一個完整的人。做一個好人，只是活出一半真實的自己；而做一個完整的人，則是活出全部真實的自己。
榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人？
每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優(yōu)點，每個陰暗面都對應(yīng)著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現(xiàn)；邋遢說明你內(nèi)心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。
有人說，這本書應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會認同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進化。也有人說，這本書應(yīng)該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。卻是會有如此的情況，下面跟我一起走進這本書的世界吧！
這本書告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當我們的注意力稍微松懈的時候，它們就立即從潛意識里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的.精力，而這種付出完全沒有意義。
詩人羅伯特·布萊（robertbly）把陰影形容為“每個人背上負著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進包裹里。布萊認為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負擔。
大多數(shù)同學(xué)都對自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自己，才能獲得真正充實幸福的生活。把“知識”和“經(jīng)驗”混為一談，或許是信息時代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗。對內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后，覺得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗自己，所以也沒有任何實質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗陰暗；要追求自由，就必須體驗完整的自己。這樣的體驗過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認，既然我們是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識不到的話，不妨問問我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機會顯露出來，讓周圍的人們看見。
承認和接納完整的自己，意味著平等對待自己的每一項特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。
很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實際情況則截然相反。要達到天人合一的境界，就必須擁有完整的自己，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自己，結(jié)束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界?，F(xiàn)代社會經(jīng)常會給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很“完美”——從不對別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴重，在他們的潛意識里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻，因為“這才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時，他們逐漸喪失了完整的自己。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認清自己。他們需要學(xué)會原諒自己，允許自己在適當?shù)臅r候表現(xiàn)出私心和欲望，因為只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。
我們每個人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
其實真正的自己并沒有這么可怕，只是我們在乎太多外在的東西，所以一直想要逃避真實得自己。接受不完美的自己吧，你會發(fā)現(xiàn)你會過得更加的開心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的！
接納不完美的自己心得體會篇十
上帝給我們的每一份考驗、折磨還是痛苦，其實都是一份禮物，感恩你的每一份遭遇，每一份厄運，只有接納自己的經(jīng)歷，才能獲得重新詮釋自己的自由，身邊的每一個人都是你人生航線的老師，哪怕他是你的仇人，靜下心來，靜靜的思考，你的.經(jīng)歷讓你得到了什么，時刻提醒自己痛苦和快樂是相互依存的，沒有痛苦你也明白不到快樂是什么滋味。努力做個完整的人，而不是完美的人，承認自己的優(yōu)點，接納自己的缺點，愛不完美的自己，無論何事先問自己，為什么我會讓這件事情變成這樣，而不是在別人身上找原因，改變自己永遠比改變別人要來的快一些。幸福很簡單，只需從自己開始。只有提升了自己的內(nèi)在修為，才能看清自己的缺點，從而轉(zhuǎn)化成追尋快樂的動力。
接納不完美的自己心得體會篇十一
“一件事沒有絕對的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書工作里體會到的一句話，這本書是《接納不完美的自己》。概括的說，本書的主要內(nèi)容只掌握一點就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認自己的積極面，壓抑陰暗面，結(jié)果限制自己的潛能，無法幸福。
看似簡單，可書中大量的案例向我們展示，光要承認接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時間。有時它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺不到它的.存在，但它卻影響你的性格、行為習慣，讓你問題重重。
是否曾經(jīng)有過類似的行為，或者被責罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當你再看到它時反應(yīng)會很強烈，要么遠離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當你平和的對待它時，它對你才會成為過去式，不會繼續(xù)存放在你的內(nèi)心，時不時的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類人人都想要的特質(zhì)，他們承認這是他們的夢想，卻不認為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質(zhì)，無論它是好是壞，都是我們長成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調(diào)節(jié)它，別讓特質(zhì)傷害你，要讓它有助于你。
接納不完美的自己心得體會篇十二
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自己層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的`，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會用積極的特質(zhì)去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認和接納完整的自己，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自己的方法。
接納不完美的自己心得體會篇十三
這句哲言用在自我認識上可以這樣說，世界上只有一種完美主義，那就是在認識到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想的那一面，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認的東西。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當時的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經(jīng)過十數(shù)年與陰影的對抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導(dǎo)師。在這本書中，她真實披露內(nèi)心世界，企圖用自己的真實經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認自己真的微不足道。宇宙為你開創(chuàng)，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個真實的自己，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個體的獨特性，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復(fù)心、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)。明白這些特質(zhì)并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。
當我們重新走進心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時候，才能重新?lián)碛型暾淖晕摇．斈阍敢怦雎犠约盒撵`的聲音，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標簽，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護自己。
第二，接納意味著明確自己的優(yōu)缺點，擁抱完整的自我。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認自己的丑，就會削減自己的美;如果我們否認自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。從另一個角度看，“你那些所謂的‘缺點’，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實是你最寶貴的財富，只不過表達的程度有點過于強烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優(yōu)點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當?shù)臅r候，以適當?shù)姆绞剑堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當?shù)某潭?，不要過度?！?/p>
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內(nèi)與外、積極與消極結(jié)合起來，找回一個完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)，達到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強大起來。敞開心扉，承認自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇于承擔責任。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔責任。告訴自己事情之所以會發(fā)生在自己身上，并不是沒有原因的、隨機的。當我們能夠為過去的經(jīng)歷負責時，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由，只有這樣，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會有這樣的經(jīng)歷，是因為我需要從中得到體驗和收獲。這是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周圍環(huán)境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實，就要為發(fā)生的一切承擔起責任來。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責任。當我們學(xué)會承擔責任時，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘于平庸，而是更好地建設(shè)自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設(shè)自我。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧。沖破你為自己設(shè)下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會賦予你力量和同情心。勇于承認現(xiàn)狀，改變現(xiàn)狀，努力實現(xiàn)你心中的目標，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應(yīng)長處的人;正視自己的弱點，盡可能揚長避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉。”其意義可以詮釋為：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙，不為幻覺所左右時，才能認清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結(jié)果?！蹦康氖菫榱俗屛覀冋J清自己，認清自己所擁有的無限潛能。
我們每個人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣，我們才能實現(xiàn)自己的命運。不要因為不肯愛自己、原諒自己，就錯過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關(guān)系，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現(xiàn)實。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠?。只要我們堅持不懈，不停地檢視自己，認識自己，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩。
接納不完美的自己心得體會篇十四
“一件事沒有絕對的好壞，主要是使用的度。”從最近的拆書工作里體會到的一句話，這本書是《接納不完美的自己》。概括的說，本書的主要內(nèi)容只掌握一點就夠了：完美的人是不存在的'，只有完整的人。這個完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認自己的積極面，壓抑陰暗面，結(jié)果限制自己的潛能，無法幸福。
看似簡單，可書中大量的案例向我們展示，光要承認接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時間。有時它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺不到它的存在，但它卻影響你的性格、行為習慣，讓你問題重重。
是否曾經(jīng)有過類似的行為，或者被責罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當你再看到它時反應(yīng)會很強烈，要么遠離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當你平和的對待它時，它對你才會成為過去式，不會繼續(xù)存放在你的內(nèi)心，時不時的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類人人都想要的特質(zhì)，他們承認這是他們的夢想，卻不認為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質(zhì)，無論它是好是壞，都是我們長成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調(diào)節(jié)它，別讓特質(zhì)傷害你，要讓它有助于你。
接納不完美的自己心得體會篇十五
我想根本的原因是因為自己沒有足夠的自信去堅信所講的課程所面對的項目以及所經(jīng)歷的挑戰(zhàn)，也正是因為自信不足所以就用外在的表情來掩飾滿滿的忐忑與不安！包括在不合時宜的場景急于表達，而越是這樣越將自己的不成熟不自信彰顯的淋漓盡致！所以歸根結(jié)底無論是不顧及對方感受還是不分場合的快言快語亦或是講課時的生硬，其本質(zhì)原因都是對自己不夠自信對內(nèi)容不夠熟悉！
雖然發(fā)現(xiàn)了自己很嚴重的不足，但不知道為什么此刻的我已經(jīng)沒有了剛開始的焦慮急躁，反而慢慢平靜下來思考如何解決這些不足！確實人不能長時間的困在焦慮不安里，要嘗試讓自己從眼前的一地雞毛里解脫出來！所以回歸到問題本身要解決這些存在已久的壞習慣，我想最好的辦法莫過于以下三條原則：
2.每次講課之前，無論之前是否講過，每門課程都至少試講6次以上讓內(nèi)容徹底印在腦子里，不被內(nèi)容牽著走，自己做課程的導(dǎo)演和編?。?/p>
3.如果又不小心犯錯，認真分析找到根源性原因然后復(fù)盤總結(jié)！提出可衡量可操作的符合smart原則的方法！
接納不完美的自己心得體會篇十六
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習來認識亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車上，周圍擠滿了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認識的，你必須跟車上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認識真實的自己。
兒時的經(jīng)歷會讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們在探索內(nèi)心世界的路上走的更遠。老話說得好：“聰明人把經(jīng)歷當成老師，傻子把經(jīng)歷當成敵人”。世界時矛盾的統(tǒng)一體，如果沒有消極的.一面，那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點，就更容易接受現(xiàn)實。
尼采曾說，否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過的每一件事，都會影響我們對世界、對自己的看法。要回顧和接納我們的整個過去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經(jīng)歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋，咀嚼那些讓我們感到孤獨無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標簽。影響我們感情的，并不是客觀的經(jīng)歷，而是我們對某一段經(jīng)歷的主觀認識。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責任。當我們學(xué)會承擔責任時，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻。”我們也可以告訴世界：“我所體驗到的一切，都發(fā)源于我自己的心中?！比绻苓_到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對過去，過去就會成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在一個圈子里打轉(zhuǎn)。
接納不完美的自己心得體會篇十七
至于我從什么時候開始記事，我已不記得，其實有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時我會經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成，學(xué)藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門，當時不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車，我上大學(xué)的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的`人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內(nèi)向，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。
有相當一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認為挺容易的，可現(xiàn)實確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便，其實我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑。
接納不完美的自己心得體會篇十八
一只毛毛蟲向上帝抱怨：“上帝啊，你也太不公平了。我作為毛毛蟲的時候，長相丑陋又行動緩慢，而當我變成了蝴蝶后，卻美麗又輕盈。前期太遭人厭惡，后期又太招人喜愛。實在是不公平!”
上帝點了點頭，說：“那你準備怎么辦?”
毛毛蟲接著說：“這樣吧，平衡一下。我現(xiàn)在雖然丑陋，但你讓我行動輕盈點兒：當我化為蝴蝶后，再讓我行動遲緩一點兒。”
“這樣啊，那恐怕你活不了多久啊!”上帝搖了搖頭說。
“為什么啊?”毛毛蟲吃驚地反問。
“如果你有蝴蝶的漂亮卻只有毛毛蟲的速度，是不是很容易就被人捉了去呢?現(xiàn)在之所以沒人碰你，就是因為你的丑陋啊!”上帝語重心長地說。
毛毛蟲想了想，決定還是做一只行動緩慢而長相丑陋的毛毛蟲。
誰都希望自己可以做到最好，但是完美不能強求。
只要能夠在重重的限制條件下，盡自己所能地向著目標去努力，盡量向完美靠攏，我們就是最好的。
接納不完美的自己心得體會篇十九
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個完美的人?還是要做一個完整的人?！如果你想做一個完美的人，那就請盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個完整的人，那么就把你認為陰暗的、不好的一面盡情的表達出來，問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?，有光的地方就有影，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰?認識自己。
不要對自己和別人妄下判斷，就會心里平靜。
人生在世就是一場修行，每一個我們遇到的人，都是來幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納不完美的自己心得體會篇二十
在經(jīng)歷過目前人生中內(nèi)心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來三十的我，感謝在這個人生節(jié)點上遇見兩本書:《接納不完美的自己》《王陽明心學(xué)》，因為它們把我從內(nèi)心絕望的谷底拉了上來，讓我能有新的力量繼續(xù)前行，不畏將來。面對未來，我將無畏無懼。
它們讓我明白內(nèi)心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內(nèi)心世界。這應(yīng)當是每一個人要完成自己蛻變的一個過程。
而我也相信，一個人的`經(jīng)歷都會成為人生財富，不管是消極還是積極的。對人生大徹大悟地轉(zhuǎn)變，在沒有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書以及陽明心學(xué)，對于大多數(shù)二十出頭的年輕人來說應(yīng)該都是很難明白的。
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